الاستراحـــــــــــــــــــــــه

[بوخالد2]

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

كيف الحال ان شاءالله بخير ياجماعه ؟؟

[relaax]

شدعوه برتقاله مقشرينها :D

لا ربيانه omen

[يابعدهم كلهم]

السلام عليكم

مبروك عليكم المطر :D

[relaax]

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

كيف الحال ان شاءالله بخير ياجماعه ؟؟

عليكم السلام

بخير انت شخبارك

[يابعدهم كلهم]

اي سؤال الحين وصلتو لووووووول

[المزن الرياني]

لا ربيانه omen


يعني من فصيله القشريات :D


وعليكم السلام بوخالد2
نورت الجلسه

[الكواري 1972]

رجعت لكم

في وين مطر

[بوخالد2]

الحمدالله بخير

وعليكم السلام ريلاكسس

[المزن الرياني]

السلام عليكم

مبروك عليكم المطر :D


وعليكم السلام
الله يبارك فيك :looking:

[relaax]

السلام عليكم

مبروك عليكم المطر :D

عليكم السلام

:looking:

[بوخالد2]

بوجودك يالمزن

[الكواري 1972]

عليكم السلام


تنشد عن الحال ا
الحال ماهو الحال
الا بشوفتكم هي بخير

[relaax]

اي سؤال الحين وصلتو لووووووول


خلصت المسابقه

فزت :dance

التوش :D

[خاربه خاربه]

شتقصدين :looking:



اقصد ان ابوعلي بيطقنا:eek3:

[يابعدهم كلهم]

خلصت المسابقه

فزت :dance

التوش :D


:dance :dance اخيرآ

الف الف مبروك :app:

[relaax]

يعني من فصيله القشريات :D


وعليكم السلام بوخالد2
نورت الجلسه

مادري :looking:

[يابعدهم كلهم]

صوب بيتنا مطر انتو ماجاكم لوووووول

[خاربه خاربه]

خاربه متقشره :looking:


اي والله متقشره وتعور قلبي يدي الناعمه صار فيه جذي:eek3:

[relaax]

اقصد ان ابوعلي بيطقنا:eek3:

ليش :con2:

[التيما]

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

كيف الحال ان شاءالله بخير ياجماعه ؟؟
وعليكم السلام والرحمه هلا وغلا بو خالد2

[relaax]

:dance :dance اخيرآ

الف الف مبروك :app:

:strong

[خاربه خاربه]

شدعوه برتقاله مقشرينها :D



:shy: :eek3:

[المزن الرياني]

وينها الراقيه اليوم مع أسئلتها ؟

الا من فاز امس؟

[relaax]

اي والله متقشره وتعور قلبي يدي الناعمه صار فيه جذي:eek3:
الناعمه و صار فيه شلووووون :funny:

[خاربه خاربه]

بعد انا



:eek3: :eek3: :eek3:

[خاربه خاربه]

ليش :con2:



عشان ام علي:eek3:

[relaax]

:eek3: :eek3: :eek3:

:looking:

[يابعدهم كلهم]

:shy: :eek3:



ليش مارديتي السلام ها :court: :anger1: :anger1:

يالله رددددي :D

[خاربه خاربه]

الناعمه و صار فيه شلووووون :funny:



:eek3: :anger2: :eek3:

[relaax]

عشان ام علي:eek3:

لذيذه :nice:

[خاربه خاربه]

ليش مارديتي السلام ها :court: :anger1: :anger1:

يالله رددددي :D



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:D

[التيما]

شدعوه برتقاله مقشرينها :D
:funny: :funny: :funny:

[relaax]

:eek3: :anger2: :eek3:

:D :D :D :D

[يابعدهم كلهم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:d


;) ;) ;)

[خاربه خاربه]

لذيذه :nice:



انا احبها ساخنه لذيذه واكسترا مكسرات بدون زبيب:strong :dance

[التيما]

السلام عليكم

مبروك عليكم المطر :D
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حياك اقلط تقهوى

[<<روز>>]

رجعنا لكم

[relaax]

انا احبها ساخنه لذيذه واكسترا مكسرات بدون زبيب:strong :dance

من شيراتون عجيبه :app:

[بوخالد2]

خلصت المسابقه

فزت :dance

التوش :D
:nice: :nice:

[يابعدهم كلهم]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حياك اقلط تقهوى


:d :d


وين اجلس المجلس زحمه

[خاربه خاربه]

من شيراتون عجيبه :app:



وانت صح :dance

[relaax]

:nice: :nice:

:strong

[التيما]

وينها الراقيه اليوم مع أسئلتها ؟

الا من فاز امس؟
أنـــــــــــــ:shy: :shy: :shy: ــــــا طبعا

[حنان الدنيا]

انتو هنااااااا

يعني بديتوا من غيري

:(


المهم السلاااااااااام عليكم

[relaax]

:d :d


وين اجلس المجلس زحمه


بنتراعص في جهه و بنخلي لك جهه :nice:

[الكواري 1972]

عليكم السلام

وين السؤااااال

[يابعدهم كلهم]

انتو هنااااااا

يعني بديتوا من غيري

:(


المهم السلاااااااااام عليكم


وعليكم السلام


وفزت عليهم لاول مرره كان ريلاكس بيفوز علي بس شغلت الدبل :dance

[التيما]

من شيراتون عجيبه :app:
:nice: :nice: نفس الراي

[relaax]

أنـــــــــــــ:shy: :shy: :shy: ــــــا طبعا
وووووووووووززز:D

[يابعدهم كلهم]

بنتراعص في جهه و بنخلي لك جهه :nice:


:eek3: فهمت قصدك :eek3:
















































:shy: :dance

[المزن الرياني]

أنـــــــــــــ:shy: :shy: :shy: ــــــا طبعا


اووووووو
مبروك مبروك ... والله طلعتي مب هينه :app:
أستلمتي الخروف ؟ :funny:

[relaax]

انتو هنااااااا

يعني بديتوا من غيري

:(


المهم السلاااااااااام عليكم

عليكم السلام

د.الراقيه ما وصلت :p

[التيما]

:d :d


وين اجلس المجلس زحمه
ريلاكس شكله بيروح البيت :looking: صح ريلاكس :funny:

[خاربه خاربه]

:d :d


وين اجلس المجلس زحمه



اجلس بالباص:funny: :dance

[relaax]

وعليكم السلام


وفزت عليهم لاول مرره كان ريلاكس بيفوز علي بس شغلت الدبل :dance

:funny: :funny:

[لجين]

السلام عليكم ورحمة الله

[يابعدهم كلهم]

ريلاكس شكله بيروح البيت :looking: صح ريلاكس :funny:



اذا ريلاكس راااح انا بروح :shy: :dance

[relaax]

:eek3: فهمت قصدك :eek3:

:shy: :dance

;) ;) ;)

[يابعدهم كلهم]

اجلس بالباص:funny: :dance


الباص راااح


خلاص بجلس بالمطبخ خخخخخخخخخخخخخخخ

[التيما]

السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته هلا لجين

[خاربه خاربه]

السلام عليكم ورحمة الله



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:app:

[يابعدهم كلهم]

:funny: :funny:



;) ;) ;) :app:

[relaax]

ريلاكس شكله بيروح البيت :looking: صح ريلاكس :funny:

ليموزين الهمر وصل :eek2:

[التيما]

اذا ريلاكس راااح انا بروح :shy: :dance
يالله صارو كرسيين فاضين بدال واحد :funny:

[خاربه خاربه]

الباص راااح


خلاص بجلس بالمطبخ خخخخخخخخخخخخخخخ



فيل في المطبخ:funny:

[يابعدهم كلهم]

لجين

وعليكم السلام

[التيما]

ليموزين الهمر وصل :eek2:
:eek2:













:con2: :con2:

[relaax]

لجين

عليكم السلام

[يابعدهم كلهم]

يالله صارو كرسيين فاضين بدال واحد :funny:



:funny: :funny: :funny:

[خاربه خاربه]

ليموزين الهمر وصل :eek2:



ركبته انا روعه تلعب فيه لعب:dance

[يابعدهم كلهم]

;)

فيل في المطبخ:funny:



:p :p :p

[relaax]

:eek2:

:con2: :con2:

:dance

[<<روز>>]

السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله

[التيما]

فيل في المطبخ:funny:
:funny: :funny: :funny:

[relaax]

ركبته انا روعه تلعب فيه لعب:dance

وووووووززززز :funny:

[خاربه خاربه]

;)



:p :p :p


:dance omen :dance

[relaax]

روز العربيه

علاقات عامه و ترحيب

[يابعدهم كلهم]

وووووووززززز :funny:


:eek2: :funny: في صاروخ مر من فوق راسي من وين جاي لوول

[خاربه خاربه]

وووووووززززز :funny:



انت 100 الف ووووزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز زززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز زززززززز:mad: crazy

[<<روز>>]

وووووووززززز :funny:
:funny: :funny:

[relaax]

:eek2: :funny: في صاروخ مر من فوق راسي من وين جاي لوول

من حمده :funny:

[relaax]

انت 100 الف ووووزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز زززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز زززززززز:mad: crazy


اشووا يدج :con2:

[يابعدهم كلهم]

من حمده :funny:


:funny: :funny: :funny: :p

[<<روز>>]

روز العربيه

علاقات عامه و ترحيب
:funny: :funny:

شغله حلوه
موظفة استقبال:funny:

[خاربه خاربه]

:eek2: :funny: في صاروخ مر من فوق راسي من وين جاي لوول



الا محتر لأنك ما ركبتهcrazy

[التيما]

:eek2: :funny: في صاروخ مر من فوق راسي من وين جاي لوول
وززززززززززززززززززز مو فوق راسك الا على راسكcrazy

[التيما]

الا محتر لأنك ما ركبتهcrazy
:funny: :funny: :funny:

[relaax]

:funny: :funny:

شغله حلوه
موظفة استقبال:funny:

:funny: :funny:

[يابعدهم كلهم]

الا محتر لأنك ما ركبتهcrazy



:shy: :eek2: طولي مايسمح لي لووووول

[relaax]

وززززززززززززززززززز مو فوق راسك الا على راسكcrazy

تووج ما عطتنا ووووززز:funny:

[يابعدهم كلهم]

وززززززززززززززززززز مو فوق راسك الا على راسكcrazy


طير الغتره بس :strong :D

[relaax]

:shy: :eek2: طولي مايسمح لي لووووول

لازم دنع :D

[يابعدهم كلهم]

:funny: :funny: :funny:


:D :D :D

[relaax]

طير الغتره بس :strong :D

ما طارت غترة الصوره :eek2:

[يابعدهم كلهم]

لازم دنع :D


:funny: :funny:

[relaax]

:funny: :funny:

صخه كلهم شردووا :looking:

[يابعدهم كلهم]

ما طارت غترة الصوره :eek2:



ا لنشا اللي بالغترررة ضماان مدى الحياة :D

[التيما]

تووج ما عطتنا ووووززز:funny:
انا ما اعطي وزززززززززز يام وززززززززززززززز

[يابعدهم كلهم]

وززززززززز وزززززززززز اظاهر عشااكم وززززززز

لوووول

[relaax]

انا ما اعطي وزززززززززز يام وززززززززززززززز
انا ابو مب يام :funny:

[relaax]

ا لنشا اللي بالغترررة ضماان مدى الحياة :D
فيها مسطره 10 سم :eek2:

[<<روز>>]

انا ابو مب يام :funny:
:funny: :funny: :funny:

انت ابوا:confused:

[relaax]

وززززززززز وزززززززززز اظاهر عشااكم وززززززز

لوووول

:funny: :funny:

[يابعدهم كلهم]

فيها مسطره 10 سم :eek2:


شرايك مو كشخه لوووول

[حنان الدنيا]

يعني مافي مسابقه اليوم

[خاربه خاربه]

من حمده :funny:



:anger2: :anger1: :mad:

[relaax]

:funny: :funny: :funny:

انت ابوا:confused:

لا قادفاذر :eek2:

[حنان الدنيا]

وانا داشه عشان افوز بالمسابقه اليوم

:)

[التيما]

يعني مافي مسابقه اليوم
:funny: :funny: :funny:

[خاربه خاربه]

:shy: :eek2: طولي مايسمح لي لووووول



طولك والا عرضك:funny:

[يابعدهم كلهم]

اذا في خروف في مسابقه مافي خروووف مافي مسابقه

لووووول

[خاربه خاربه]

اشووا يدج :con2:



لا:shy: :(

[التيما]

وانا داشه عشان افوز بالمسابقه اليوم

:)
:funny: :funny:

[يابعدهم كلهم]

طولك والا عرضك:funny:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ حلوه

[التيما]

اذا في خروف في مسابقه مافي خروووف مافي مسابقه

لووووول
الخروف عندي من امس :shy: صار ملكيه خاصه :funny:

[حنان الدنيا]

:funny: :funny: :funny:







:anger1: مع راسج :anger1:


زين يالدبه بتشوفين




:funny: بفوز:funny:

[خاربه خاربه]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ حلوه



:dance :strong :dance

[حنان الدنيا]

:funny: :funny:







:dance :dance :dance :dance

[التيما]

:anger1: مع راسج :anger1:


زين يالدبه بتشوفين




:funny: بفوز:funny:
:strong :strong

[يابعدهم كلهم]

الخروف عندي من امس :shy: صار ملكيه خاصه :funny:


:D :D :D ارض ولا خروف


المهم شرايج نطلع رحلة بالخروووف :nice:

[يابعدهم كلهم]

:dance :strong :dance



:D :D :D :shy:

[<<روز>>]

لا قادفاذر :eek2:
شنو قادفاذر
قصدك قراند فاذر

[التيما]

:D :D :D ارض ولا خروف


المهم شرايج نطلع رحلة بالخروووف :nice:
باطلع بالخروووف بس مع بنات المنتدى :p انت ماحطيناك في اللسته :court:

[التيما]

شنو قادفاذر
قصدك قراند فاذر
:funny: :funny: :funny: :funny:

[relaax]

شنو قادفاذر
قصدك قراند فاذر

اقصد العراب

[<<روز>>]

باطلع بالخروووف بس مع بنات المنتدى :p انت ماحطيناك في اللسته :court:
التيمااا راروح معكم

[يابعدهم كلهم]

باطلع بالخروووف بس مع بنات المنتدى :p انت ماحطيناك في اللسته :court:


:shy: كلكم بنات يعني لوووول





خلاص هونت

[relaax]

التيمااا راروح معكم

راروح :funny:

[<<روز>>]

اقصد العراب
خير:con2:

[relaax]

:shy: كلكم بنات يعني لوووول





خلاص هونت


انا محرم لك :D

[يابعدهم كلهم]

ريلاكس بكره بشتري 2 خروف لوووول


وبنطلع رحلة انا وانت وبس

لك خروف ولي وااحد



حررررره لكم

[relaax]

خير:con2:

ان شاءالله :looking:

[relaax]

ريلاكس بكره بشتري 2 خروف لوووول


وبنطلع رحلة انا وانت وبس



حررررره لكم
نشوي واحد و نجبس بالثاني :nice:

[يابعدهم كلهم]

انا محرم لك :D



:dance :dance بس اقولك من الحين هم في صوب وحنا في صوب

لووول

[relaax]

:dance :dance بس اقولك من الحين هم في صوب وحنا في صوب

لووول

تقصد صوبهم :app:

[<<روز>>]

نشوي واحد و نجبس بالثاني :nice:
عنبووووووو
بتاكلون ثنين:eek2:

[يابعدهم كلهم]

نشوي واحد و نجبس بالثاني :nice:

:D :D :D

[يابعدهم كلهم]

تقصد صوبهم :app:



:D :D :D :D :D :nice: يعني

[relaax]

عنبووووووو
بتاكلون ثنين:eek2:

:strong


روز شفتي حرقتج :eek2:

[relaax]

:D :D :D :D :D :nice: يعني

:app: :app:

[<<روز>>]

:strong


روز شفتي حرقتج :eek2:
ما قصرت انت تخلي الواحد ما يشوف

[<<روز>>]

تصبحون على خير

[عفريت ^ كشخه]

وانتي من اهل الخير

[الخيميائي]

ماجاني نوم

[عفريت ^ كشخه]

ولا انا

[الخيميائي]

ولا انا



والحل ؟

[الخيميائي]

من قراءتي في الشبكة عن الأرق

الوصايا العشر للمصابين بالأرق :

ينصح كتاب Family Medical Reference Book طبعة 1990 المصابين بالأرق باتباع الإرشادات التالية :

1. قم ببعض الجهد ( كالمشي مثلا ) خلال النهار ، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم ، ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم .

2. تجنب القهوة والشاي في المساء ، واشرب بعض الحليب الساخن ، فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم

3. لا تأخذ وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل ، وحاول أن تأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم . وتجنب الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم .

4. حاول أن تأخذ " حماما " بدلا من " الدوش " فالاستلقاء في ماء فاتر يرخي العضلات ويزيل التوتر .

5. اقرأ شيئا يسيرا وخفيفا قبل النوم .

6. اتبع نظاما معينا للنوم وانهض باكرا في الصباح .

7. لا تسرف في تبريد أو تدفئة نفسك في الليل.. واجعل حرارة الغرفة حرارة مقبولة .

8. إذا استيقظت في الليل فحاول أن تقرأ شيئا ما .

9. لا تدخن قبل النوم .

10. لا يأخذنك الرعب والقلق إن لم تن بسرعة ، بل حاول الاسترخاء ما استطعت .



اعتقد المشكلة في القهوة :)

[الخيميائي]

من قراءتي ايضا للدكتور حسان شمسي

ما يقوله المسلم إلى أصابه الأرق :

هناك من ينصح بالعد ( كأن يقول : واحد .. اثنين .. واحد .. اثنين ) ويكرر ذلك باستمرار ، ولمثل هؤلاء نقول : إن في ذكر الله ما يغني عن هذا وذاك .. والمسلم يعلم قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ينـزل الله إلى السماء الدنيا كل ليلة حين يمضي ثلث الليل الأول فيقول : أنا الملك ، أنا الملك ، من ذا الذي يدعوني فأستجيب له ؟ من ذا الذي يسألني فأعطيه ؟ من ذا الذي يستغفرني فأغفر له ؟ فلا يزال كذلك حتى يضيء الفجر " رواه مسلم .

وروى ابن السني عن محمد بن يحي : " أن خالدا بن الوليد رضي الله عنه أصابه أرق ، فشكا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فأمره أن يتعوذ عند منامه بكلمات الله التامات من غضبه ، ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون " .

وروى الترمذي عن بريدة رضي الله عنه قال : شكا خالد بن الوليد رضي الله عنه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله . ما أنام الليل من الأرق . فقال النبي صلى الله عليه وسلم : إذا أويت إلى فراشك فقل :

اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت "

[الخيميائي]

http://www.6abib.com/a-939.htm


هذا رابط بعد يتكلم عن نفس الموضوع بتوسع وشمولية اعجبني بصراحة

:D

[يابعدهم كلهم]

:looking: :p

[حمد الكعبي]

ههههههههههههه

السلام عليكم