امل الحب
10-06-2007, 09:10 PM
بحكم اقتراب موعد امتحانات طلبة جامعة قطر..
:looking:
اعطيهم هالنصايح..
حل لكثرة التشتت أثنــاء المذاكرة ...
يجب أن تنظر هل أنت متعب صحيًا أو هل يشغلك شيء صحيًا أو نفسيًا ؟ فإذا سألت نفسك وكنت متعب
مثل بعض الطلبة كثيري السهر أو من يقضون وقتا قليلا في المذاكرة ومن يقضون وقتا قليلا للراحة ، فمن
هنا يأتي التشتت فهو قد يكون سببه التعب الجسماني ولذلك يجب عليك إذا أحسست بالتعب أن ترتاح لأنه
في هذه الراحة تستطيع التركيز وعدم تشتيت الذهن ، أحيانا يكون التعب النفسي مثل القلق عند الامتحان
فكثير من الطلبة الذين يصابون بالتعب النفسي خوفًا من عدم الحصول على المستوى المطلوب ففي هذه الحالة
تذكر أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا . فإذا أمكن أن تقرأ بعض من سور القرآن مثل المعوذات أو
سبح الله لدقائق وتوضأ وصل ركعتين لله فهذا كفيل بأن يعيد إليك الهدوء والتركيز .
لا أستطيع الدراسة إلا في الليل، وهذا يجعلني أذهب إلى الامتحان بغير نوم ...
الحل أن يعطي الجسم قسطا من الراحة ، فلا بد أن يرتاح الإنسان كي يتمكن أن يؤدي العمل المطلوب منه ، فإن
كان لا محالة فليكن جزء من الليل لأن النوم ليلاً مطلوب صحيًا ولا يعوضه النوم بالنهار ، ولذلك عليك أن
تترك عادة السهر طوال الليل وجرب السهر بعض الليل بحيث تنام ساعات معينة لكي يرتاح الجسم فإذا
لم ينم الإنسان بالليل فمهما حاول من جهد بالنهار فلن يؤتي الثمار المطلوبة التي يريدها، لأن السهر يحرم
الجسم من مزايا صحية كثيرة إذا عليك ان تدرب نفسك على إنقاص ساعات السهر بالليل تدريجيًا ، أي
تعود نفسك على التدريج في السهر بالنقص حتى يصل إلى نوم المعقول ، ولا ينبغي ألا يقل ساعات النوم
للطلبة عن 6 ساعات ليلاً ، ونقصد بالليل هو الوقت الذي يبدأ من وقت غروب الشمس حتى طلوع الفجر
فلنفرض أن الوقت غروب وطلوع الشمس 10 ساعات حاول أولاً التدرب على النوم قليلاً حتى تأخذ نصيبك
من الراحه ، ولكن تذكر الانصراف كليًا إلى المذاكرة فإنه أمر غير وارد صحيًا لا من الناحية الصحية ولا من
الناحية العقلية ، فالأفضل أن تعود نفسك بالتدريج على النوم ليلاً . فالإسلام له أصول في موضوع
المذاكرة ليلاً فيبين المولى أن “ ناشئة الليل هي أشد وطأ وأقوم قيلا ” أي أن المذاكرة والاجتهاد ليلاً لها شأن
كبير أي أنها مفيدة ولكنها متعبة ، ولكي نجني الثمار منها نجد الحل موجودا في سورة المزمر أن الله سبحانه
وتعالى علم الرسول وأصحابه ألا يقوموا كل الليل لأن منهم من سيجاهد ومنهم من سيضرب في الأرض
ومنهم من يكون مريضا ومنهم من يقضي أمورا أخرى فعلى الإنسان أن يستذكر دروس في جزء من الليل مهما
كان الأمر إذا اقتضى الأمر أن يسهر ليلة بطولها فليعمل حسابه أن يعوض ذلك في ليلة قادمة لينام وقتا أطول
الطريقة السليمة للمراجعة أيام الامتحانات؟!
المراجعة أساسها أن يقف الإنسان على النقاط الأساسية في موضوع الدرس ، لأن المراجعة ليس معناها حفظ
المراجعة ، بل معناها تذكر النقاط الرئيسية في موضوع الدرس ، وهذا يستدعي من الطلبة أن تحاول الإلمام
بموضوع معين، فتبحث عن نقاطه الأساسية ثم تذاكر هذه النقاط الأساسية أو تحاول كتابة ملخص عنها أو
تحاول أن تناقشها مع زميل آخر ، ولكن من الواجب أن تتذكر أن المراجعة ليس معناها الحفظ الكامل
للموضوع إنما المراجعة معناها تأكيد النقاط الأساسية في الموضوع الذي ستراجعه ، وتكون المراجعة أحيانا
مفيدة في هذا الاتجاه إذا كانت تنطوي على مناقشة مع زميل في نفس الموضوع ، يناقشان نقاطها الأساسية
وتكون موضع حوار بينهما وهذه أفضل طريقة للمراجعة ، أو تحاول التركيز على النقاط الأساسية
أو رسم نقاطها إذا احتجت لرسم أو مناقشتها مع زميل يهتم بنفس الموضوع ، فعليه الاحتراس من أن
المراجعة تعني الحفظ ، ولكن المراجعة هي الإلمام بموضوع البحث ونقاط البحث الأساسية .
حالات القلق الشديدة قبيل الامتحانات؟! وكيف نستطيع التغلب عليها؟!
حالات القلق في وقت الامتحانات حالات اعتيادية تنشأ عن إحساس الطلبة بأنهم في موقف قد لا يحقق لهم ما
تريد من نجاح أو ما تريد من تفوق، فهي قَلِقه بمعنى أنه مشغول بدروسه لدرجة أنه يخشى ألا يحصل على
المستوى الممتاز، والحل للتغلب على هذا القلق أن يتذكر الطلبة أن الامتحان ما هو إلا موقف عادي يمرون به في
كل يوم ، بمعنى أنه في كل وقت يسأل هو نفسه ماذا تعرف ؟ هذا شيء ، أما الشيء الثاني القلق يضيع إذا
أحس الإنسان أنه قادر على التغلب على الصعاب ، وهذا الإحساس يتولد في الطلبة من شيئين : الشيء الأول
كما قلنا سابقاً هو أن تثق أن الله سبحانه وتعالي لا يضيع أجر من أحسن عملاً، فلتطمئن أنه ما دام أديت
واجبك فلا بد أن تنالي الجزاء الأوفى من الله سبحانه وتعالى، الشيء الثاني الذي نحارب به القلق أن يرتاح
الطالب فيذاكر الوقت المعقول ويؤدي واجبه في نطاق الزمن الذي يمكنه من أن يفهم ويستذكر الدروس
لكن لا يطغى على وقت الراحة، فإذا حرصت على أن تختار وقتًا للمذاكرة ويبقى وقت آخر للراحة أسهم
ذلك في ضياع القلق وثبت فؤادك .
اذا نلخص ماذكر في نقطة رئيسية القلق حالة نفسية ناتجة عن إحساس بأن الإنسان غير مطمئن لما يريد أن
يحقق من تفوق أو نجاح، فلكي يطمئن يجب أولاً أن يدرك أن الله عز وجل لا يضيع من أحسن عملاً، أي ما
يجتهد فيه سيناله إن شاء الله، أما الشيء الثاني أن يتوضأ ويصلي لله سبحانه ركعات قليلة على قدر ما
يستطيع “ أَلَا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوْب” وأن يكثر من قوله : لا إله إلا الله محمد رسول الله .
تحفظ المادة كلمة كلمة؟! وبالتالي تتشتت الأفكار الرئيسية؟!
الحفظ الأصم مرفوض لأنه لا ينفع الطالب في شيء ؛ لأنه في هذه الحالة سيكون حفظًا بلا معنى، والمعنى هو
الشيء المهم الذي يجعل المادة محبوبة ، وفي نفس الوقت يسهل استيعابها ، فنقول ابتعد عن الحفظ كلمة
كلمة ، وابحث عن المعنى فيما تحفظ ، فالبحث عن المعنى يسهل الاستذكار ويسهِّل فهم الموضوع وبالتالي
يحفظ الطالب الموضوع بكل سهولة ، ولا يكون حفظًا أصمَّ أي حفظًا دون فهم ، الحفظ هكذا مرفوض ولا ينفع
ولا يؤدي إلى زيادة في الدرجات إنما يكون حفظ المعنى ولا شيء غير القرآن الكريم يتيسر حفظه كلمة كلمة
وحرفًا حرفًا ؛ لأن هذا شيء وعده الله تعالى عباده لحفظ القرآن ولذلك قال الله عز وجل: “ الرَّحْمَن * عَلَّمَ
الْقُرْآن ”، أي يَسَّر للناس حفظ القرآن والفهم أما بقية العلوم فلا بد أن نبحث عن المعنى أولاً .
نسمع عن وسائل الحفظ السريعة ... كيف تكون؟! وكيف نتابعها؟!
الحفظ لا بد أن يسبقه الفهم، فقد وصل العلماء إلى أن هناك مراتب في الاستذكار والتعلم، فهي تقوم على
الحفظ في المرتبة الأولى، ثم الفهم ثم التطبيق ثم التحليل ، ثم التركيب ، ثم التقويم ، فلا بد أن يفهم الطالب
في أول الأمر ؛ فإذا فهم استطاع أن يحفظ بسهولة . ولن يظل الحفظ في عقله إلا إذا قام بالتطبيق
والتطبيق نعني به هنا استخدام ما حفظت وما فهمت في حل مشكلات أو في حل تمارين على نفس المادة
الدراسية ، ففي كل تدريب وتمرين يقابله تفعيل للعقل ، فتستخدم ما سبق أن فهمته وحفظته في حل المشكلات
أو التدريبات مثال حفظ القاعدة بأن الفاعل اسم مرفوع يدل على الذي فعل الفعل ، هنا يحل تدريبات في النحو
على الفاعل ، ويستخرج الفاعل من جمل مختلفة ، فهذا يؤدي إلى تركيز القاعدة في نفس المتعلم ، كما أنه
يستطيع أن يحلل المادة الدراسية إلى أجزاء وتكوين منها شيئا جديدا وممكن هذا عندما تبدأ في الفهم والحفظ
بأن تستعين بأكثر من حاسة، فتكرر بفمها، وتدون بيدها، وتسمع بأذنها، وتحاول بعقلها، فعند استخدام
هذه الحواس كلها تتذكر المتعلم كل ما قدم له من مواد دراسية . من الممكن أيضًا الاستعانة بـ ( سيديهات )
تعرض الدرس ، كذلك يجب تجنب المذاكرة في الأماكن التي فيها ضجيج أيضًا، وملهيات ، وكثرة المارة وما في
حكم ذلك ، وآخر شيء حينما تستيقظ قبل الاختبارات وتصلي الفجر اختار مدة نصف ساعة بينك وبين
نفسك تسترجع ما قمت بمذاكرته ؛ فهو أنسب وقت للمذاكرة ، فكما قال صلى الله عليه وسلم :“بورك لأمتي
في بكورها ”، أما أثناء النهار فلا بد أن يستريح وقت الظهر وتأخذ قسطا من الراحة بعد الاختبار لهذا اليوم
ومن ثم تبدأ المذاكره في الساعة الخامسة مساء للإختبار اليوم التالي ففي هذا الوقت يحدث الإحماء الذي
يعطي النشاط للإنسان مع إفرازات الغدة الكدرية الموجودة فوق الكلية التي تعطيه أعلى درجات الاستعداد.
والله الموفق . .
:looking:
اعطيهم هالنصايح..
حل لكثرة التشتت أثنــاء المذاكرة ...
يجب أن تنظر هل أنت متعب صحيًا أو هل يشغلك شيء صحيًا أو نفسيًا ؟ فإذا سألت نفسك وكنت متعب
مثل بعض الطلبة كثيري السهر أو من يقضون وقتا قليلا في المذاكرة ومن يقضون وقتا قليلا للراحة ، فمن
هنا يأتي التشتت فهو قد يكون سببه التعب الجسماني ولذلك يجب عليك إذا أحسست بالتعب أن ترتاح لأنه
في هذه الراحة تستطيع التركيز وعدم تشتيت الذهن ، أحيانا يكون التعب النفسي مثل القلق عند الامتحان
فكثير من الطلبة الذين يصابون بالتعب النفسي خوفًا من عدم الحصول على المستوى المطلوب ففي هذه الحالة
تذكر أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا . فإذا أمكن أن تقرأ بعض من سور القرآن مثل المعوذات أو
سبح الله لدقائق وتوضأ وصل ركعتين لله فهذا كفيل بأن يعيد إليك الهدوء والتركيز .
لا أستطيع الدراسة إلا في الليل، وهذا يجعلني أذهب إلى الامتحان بغير نوم ...
الحل أن يعطي الجسم قسطا من الراحة ، فلا بد أن يرتاح الإنسان كي يتمكن أن يؤدي العمل المطلوب منه ، فإن
كان لا محالة فليكن جزء من الليل لأن النوم ليلاً مطلوب صحيًا ولا يعوضه النوم بالنهار ، ولذلك عليك أن
تترك عادة السهر طوال الليل وجرب السهر بعض الليل بحيث تنام ساعات معينة لكي يرتاح الجسم فإذا
لم ينم الإنسان بالليل فمهما حاول من جهد بالنهار فلن يؤتي الثمار المطلوبة التي يريدها، لأن السهر يحرم
الجسم من مزايا صحية كثيرة إذا عليك ان تدرب نفسك على إنقاص ساعات السهر بالليل تدريجيًا ، أي
تعود نفسك على التدريج في السهر بالنقص حتى يصل إلى نوم المعقول ، ولا ينبغي ألا يقل ساعات النوم
للطلبة عن 6 ساعات ليلاً ، ونقصد بالليل هو الوقت الذي يبدأ من وقت غروب الشمس حتى طلوع الفجر
فلنفرض أن الوقت غروب وطلوع الشمس 10 ساعات حاول أولاً التدرب على النوم قليلاً حتى تأخذ نصيبك
من الراحه ، ولكن تذكر الانصراف كليًا إلى المذاكرة فإنه أمر غير وارد صحيًا لا من الناحية الصحية ولا من
الناحية العقلية ، فالأفضل أن تعود نفسك بالتدريج على النوم ليلاً . فالإسلام له أصول في موضوع
المذاكرة ليلاً فيبين المولى أن “ ناشئة الليل هي أشد وطأ وأقوم قيلا ” أي أن المذاكرة والاجتهاد ليلاً لها شأن
كبير أي أنها مفيدة ولكنها متعبة ، ولكي نجني الثمار منها نجد الحل موجودا في سورة المزمر أن الله سبحانه
وتعالى علم الرسول وأصحابه ألا يقوموا كل الليل لأن منهم من سيجاهد ومنهم من سيضرب في الأرض
ومنهم من يكون مريضا ومنهم من يقضي أمورا أخرى فعلى الإنسان أن يستذكر دروس في جزء من الليل مهما
كان الأمر إذا اقتضى الأمر أن يسهر ليلة بطولها فليعمل حسابه أن يعوض ذلك في ليلة قادمة لينام وقتا أطول
الطريقة السليمة للمراجعة أيام الامتحانات؟!
المراجعة أساسها أن يقف الإنسان على النقاط الأساسية في موضوع الدرس ، لأن المراجعة ليس معناها حفظ
المراجعة ، بل معناها تذكر النقاط الرئيسية في موضوع الدرس ، وهذا يستدعي من الطلبة أن تحاول الإلمام
بموضوع معين، فتبحث عن نقاطه الأساسية ثم تذاكر هذه النقاط الأساسية أو تحاول كتابة ملخص عنها أو
تحاول أن تناقشها مع زميل آخر ، ولكن من الواجب أن تتذكر أن المراجعة ليس معناها الحفظ الكامل
للموضوع إنما المراجعة معناها تأكيد النقاط الأساسية في الموضوع الذي ستراجعه ، وتكون المراجعة أحيانا
مفيدة في هذا الاتجاه إذا كانت تنطوي على مناقشة مع زميل في نفس الموضوع ، يناقشان نقاطها الأساسية
وتكون موضع حوار بينهما وهذه أفضل طريقة للمراجعة ، أو تحاول التركيز على النقاط الأساسية
أو رسم نقاطها إذا احتجت لرسم أو مناقشتها مع زميل يهتم بنفس الموضوع ، فعليه الاحتراس من أن
المراجعة تعني الحفظ ، ولكن المراجعة هي الإلمام بموضوع البحث ونقاط البحث الأساسية .
حالات القلق الشديدة قبيل الامتحانات؟! وكيف نستطيع التغلب عليها؟!
حالات القلق في وقت الامتحانات حالات اعتيادية تنشأ عن إحساس الطلبة بأنهم في موقف قد لا يحقق لهم ما
تريد من نجاح أو ما تريد من تفوق، فهي قَلِقه بمعنى أنه مشغول بدروسه لدرجة أنه يخشى ألا يحصل على
المستوى الممتاز، والحل للتغلب على هذا القلق أن يتذكر الطلبة أن الامتحان ما هو إلا موقف عادي يمرون به في
كل يوم ، بمعنى أنه في كل وقت يسأل هو نفسه ماذا تعرف ؟ هذا شيء ، أما الشيء الثاني القلق يضيع إذا
أحس الإنسان أنه قادر على التغلب على الصعاب ، وهذا الإحساس يتولد في الطلبة من شيئين : الشيء الأول
كما قلنا سابقاً هو أن تثق أن الله سبحانه وتعالي لا يضيع أجر من أحسن عملاً، فلتطمئن أنه ما دام أديت
واجبك فلا بد أن تنالي الجزاء الأوفى من الله سبحانه وتعالى، الشيء الثاني الذي نحارب به القلق أن يرتاح
الطالب فيذاكر الوقت المعقول ويؤدي واجبه في نطاق الزمن الذي يمكنه من أن يفهم ويستذكر الدروس
لكن لا يطغى على وقت الراحة، فإذا حرصت على أن تختار وقتًا للمذاكرة ويبقى وقت آخر للراحة أسهم
ذلك في ضياع القلق وثبت فؤادك .
اذا نلخص ماذكر في نقطة رئيسية القلق حالة نفسية ناتجة عن إحساس بأن الإنسان غير مطمئن لما يريد أن
يحقق من تفوق أو نجاح، فلكي يطمئن يجب أولاً أن يدرك أن الله عز وجل لا يضيع من أحسن عملاً، أي ما
يجتهد فيه سيناله إن شاء الله، أما الشيء الثاني أن يتوضأ ويصلي لله سبحانه ركعات قليلة على قدر ما
يستطيع “ أَلَا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوْب” وأن يكثر من قوله : لا إله إلا الله محمد رسول الله .
تحفظ المادة كلمة كلمة؟! وبالتالي تتشتت الأفكار الرئيسية؟!
الحفظ الأصم مرفوض لأنه لا ينفع الطالب في شيء ؛ لأنه في هذه الحالة سيكون حفظًا بلا معنى، والمعنى هو
الشيء المهم الذي يجعل المادة محبوبة ، وفي نفس الوقت يسهل استيعابها ، فنقول ابتعد عن الحفظ كلمة
كلمة ، وابحث عن المعنى فيما تحفظ ، فالبحث عن المعنى يسهل الاستذكار ويسهِّل فهم الموضوع وبالتالي
يحفظ الطالب الموضوع بكل سهولة ، ولا يكون حفظًا أصمَّ أي حفظًا دون فهم ، الحفظ هكذا مرفوض ولا ينفع
ولا يؤدي إلى زيادة في الدرجات إنما يكون حفظ المعنى ولا شيء غير القرآن الكريم يتيسر حفظه كلمة كلمة
وحرفًا حرفًا ؛ لأن هذا شيء وعده الله تعالى عباده لحفظ القرآن ولذلك قال الله عز وجل: “ الرَّحْمَن * عَلَّمَ
الْقُرْآن ”، أي يَسَّر للناس حفظ القرآن والفهم أما بقية العلوم فلا بد أن نبحث عن المعنى أولاً .
نسمع عن وسائل الحفظ السريعة ... كيف تكون؟! وكيف نتابعها؟!
الحفظ لا بد أن يسبقه الفهم، فقد وصل العلماء إلى أن هناك مراتب في الاستذكار والتعلم، فهي تقوم على
الحفظ في المرتبة الأولى، ثم الفهم ثم التطبيق ثم التحليل ، ثم التركيب ، ثم التقويم ، فلا بد أن يفهم الطالب
في أول الأمر ؛ فإذا فهم استطاع أن يحفظ بسهولة . ولن يظل الحفظ في عقله إلا إذا قام بالتطبيق
والتطبيق نعني به هنا استخدام ما حفظت وما فهمت في حل مشكلات أو في حل تمارين على نفس المادة
الدراسية ، ففي كل تدريب وتمرين يقابله تفعيل للعقل ، فتستخدم ما سبق أن فهمته وحفظته في حل المشكلات
أو التدريبات مثال حفظ القاعدة بأن الفاعل اسم مرفوع يدل على الذي فعل الفعل ، هنا يحل تدريبات في النحو
على الفاعل ، ويستخرج الفاعل من جمل مختلفة ، فهذا يؤدي إلى تركيز القاعدة في نفس المتعلم ، كما أنه
يستطيع أن يحلل المادة الدراسية إلى أجزاء وتكوين منها شيئا جديدا وممكن هذا عندما تبدأ في الفهم والحفظ
بأن تستعين بأكثر من حاسة، فتكرر بفمها، وتدون بيدها، وتسمع بأذنها، وتحاول بعقلها، فعند استخدام
هذه الحواس كلها تتذكر المتعلم كل ما قدم له من مواد دراسية . من الممكن أيضًا الاستعانة بـ ( سيديهات )
تعرض الدرس ، كذلك يجب تجنب المذاكرة في الأماكن التي فيها ضجيج أيضًا، وملهيات ، وكثرة المارة وما في
حكم ذلك ، وآخر شيء حينما تستيقظ قبل الاختبارات وتصلي الفجر اختار مدة نصف ساعة بينك وبين
نفسك تسترجع ما قمت بمذاكرته ؛ فهو أنسب وقت للمذاكرة ، فكما قال صلى الله عليه وسلم :“بورك لأمتي
في بكورها ”، أما أثناء النهار فلا بد أن يستريح وقت الظهر وتأخذ قسطا من الراحة بعد الاختبار لهذا اليوم
ومن ثم تبدأ المذاكره في الساعة الخامسة مساء للإختبار اليوم التالي ففي هذا الوقت يحدث الإحماء الذي
يعطي النشاط للإنسان مع إفرازات الغدة الكدرية الموجودة فوق الكلية التي تعطيه أعلى درجات الاستعداد.
والله الموفق . .