<<روز>>
29-07-2007, 12:29 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
....
جاء فى كتاب
"الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاء الطبيعية"
وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعة من المؤلفين الأمريكيين"طبعة عام 1993"،
أن القيام من الفراش في أثناء الليل،والحركة البسيطة داخل المنزل،أو القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة،وتدليك الأطراف بالماء،والتنفس بعمق،له فوائد صحية عديدة.
والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل،وقد سبق النبى صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث؛فى الإشارة المعجزة إلى فوائد قيام الليل،فعنه أنه قال( عليكم بقيام الليل،فإنه دأب الصالحين قبلكم،وقربة إلى الله عز وجل،ومنهاة عن الإثم،وتكفير للسيئات،ومطردة للداء عن الجسد) صحيح أخرج الإمام أحمد فى مسنده والترمذى والبيهقى والحاكم فى المستدرك عن بلال،وابن عساكر عن أبى الدرداء وأورده الألبانى فى صحيح الجامع برقم 4079.
وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء عن الجسد فقد ثبت الآتى: يؤدى قيام الليل الى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول(وهو الكرتيزون الطبيعى للجسم) خصوصاً قبل الاستيقاظ بعدة ساعات،وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر( الثلث الأخيرمن الليل )، مما يقى من الزيادة المفاجئة فى مستوى سكر الدم،
والذى يشكل خطورة على مرضى السكر،ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجىء فى ضغط الدم،مما يقى من السكتة المخية والأزمات القلبية،فى المرضى المعرضين لذلك.
ويقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم فى وريد العين الشبكى،الذى يحدث نتيجة لبطء سريان الدم فى أثناء النوم،وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل،أو زيادة فقدانها،أو بسبب السمنة المفرطة،وصعوبة التنفس،مما يعوق ارتجاع الدم الوريدى من الرأس.
يؤدى قيام الليل إلى تحسن فى حركة وليونة المفاصل فى مرضى التهابات المفاصل المختلفة،سواء كانت روماتيزمية أو غيرها،نتيجة الحركة الخفيفة،والتدليك بالماء عند الوضوء.
وقيام الليل علاج ناجع لما يعرف باسم (مرض الاجهاد المزمن) لما يوفره قيام الليل من انتظام فى الحركة، ما بين الجهد البسيط والمتوسط،الذى ثبت فاعليته فى علاج هذا المرض.
ويؤدى قيام الليل الى تخلص الجسم من الجليسيرات الثلاثية(نوع من الدهون) التى تتراكم فى الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوى على نسبة عالية من الدهون،التى تزيد من مخاطر الاصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% فى هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم.
كما يقلل قيام الليل من خطر الوفيات من جميع الأسباب خاصة الناتج عن السكتة الدماغية والقلبية وبعض أنواع السرطان.
ويقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجىء بسبب اضطرابات ضربات القلب،لما يصاحبه من تنفس هواء نقى خالى من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية.
وقيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة،لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن،وذكر للأدعية،واسترجاع لأذكار الصباح والمساء،
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها.
يقلل قيام الليل من نسبة حدوث وكذا التخفيف من شدة مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفة.
....
جاء فى كتاب
"الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاء الطبيعية"
وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعة من المؤلفين الأمريكيين"طبعة عام 1993"،
أن القيام من الفراش في أثناء الليل،والحركة البسيطة داخل المنزل،أو القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة،وتدليك الأطراف بالماء،والتنفس بعمق،له فوائد صحية عديدة.
والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل،وقد سبق النبى صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث؛فى الإشارة المعجزة إلى فوائد قيام الليل،فعنه أنه قال( عليكم بقيام الليل،فإنه دأب الصالحين قبلكم،وقربة إلى الله عز وجل،ومنهاة عن الإثم،وتكفير للسيئات،ومطردة للداء عن الجسد) صحيح أخرج الإمام أحمد فى مسنده والترمذى والبيهقى والحاكم فى المستدرك عن بلال،وابن عساكر عن أبى الدرداء وأورده الألبانى فى صحيح الجامع برقم 4079.
وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء عن الجسد فقد ثبت الآتى: يؤدى قيام الليل الى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول(وهو الكرتيزون الطبيعى للجسم) خصوصاً قبل الاستيقاظ بعدة ساعات،وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر( الثلث الأخيرمن الليل )، مما يقى من الزيادة المفاجئة فى مستوى سكر الدم،
والذى يشكل خطورة على مرضى السكر،ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجىء فى ضغط الدم،مما يقى من السكتة المخية والأزمات القلبية،فى المرضى المعرضين لذلك.
ويقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم فى وريد العين الشبكى،الذى يحدث نتيجة لبطء سريان الدم فى أثناء النوم،وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل،أو زيادة فقدانها،أو بسبب السمنة المفرطة،وصعوبة التنفس،مما يعوق ارتجاع الدم الوريدى من الرأس.
يؤدى قيام الليل إلى تحسن فى حركة وليونة المفاصل فى مرضى التهابات المفاصل المختلفة،سواء كانت روماتيزمية أو غيرها،نتيجة الحركة الخفيفة،والتدليك بالماء عند الوضوء.
وقيام الليل علاج ناجع لما يعرف باسم (مرض الاجهاد المزمن) لما يوفره قيام الليل من انتظام فى الحركة، ما بين الجهد البسيط والمتوسط،الذى ثبت فاعليته فى علاج هذا المرض.
ويؤدى قيام الليل الى تخلص الجسم من الجليسيرات الثلاثية(نوع من الدهون) التى تتراكم فى الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوى على نسبة عالية من الدهون،التى تزيد من مخاطر الاصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% فى هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم.
كما يقلل قيام الليل من خطر الوفيات من جميع الأسباب خاصة الناتج عن السكتة الدماغية والقلبية وبعض أنواع السرطان.
ويقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجىء بسبب اضطرابات ضربات القلب،لما يصاحبه من تنفس هواء نقى خالى من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية.
وقيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة،لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن،وذكر للأدعية،واسترجاع لأذكار الصباح والمساء،
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها.
يقلل قيام الليل من نسبة حدوث وكذا التخفيف من شدة مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفة.