كيف تتغلب على العطش في رمضاان - موضوع شيق ومفيد -

[ذوق]

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .




تحياتي لكم ورمضان يجمعنا..

منقول من موقع www.ladysecrets.net/vb

[PoBox]

رمضان المفروض يكون روحاني

سويناه مادي بحت
والياف واضطرابات و و و
:o:o:o

استشعر الأجر
وان شاء الله تصبر عالعطش

وشكرا ذوق على المعلومات :)

[أمة الله]

الله يجزاج الخير :)

[العقيد]

معلومات مفيده وعلى العموم رمضان فرصه لتخفيف الوزن وتخليص الجسم من السموم الي يكتسبها الجسم طول العام .شكرا ياذوق

[الجنوبي 111]

مشكوره يادكتوره على المعلومات

[jfal]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة

بس عليك بالروب (الزبادي ) وادعيلي

[ذوق]

رمضان المفروض يكون روحاني

سويناه مادي بحت
والياف واضطرابات و و و
:o:o:o

استشعر الأجر
وان شاء الله تصبر عالعطش

وشكرا ذوق على المعلومات :)



صاج بس في ناس ماتستحمل التعب مو مثلك يا حمشششش :D

[ذوق]

الله يجزاج الخير :)

ويجزيج بمثله عزيزتي :nice:

[PoBox]

صاج بس في ناس ماتستحمل التعب مو مثلك يا حمشششش :D

ما اقصد الحمشية :)


اقصد الروحية:)

[ذوق]

معلومات مفيده وعلى العموم رمضان فرصه لتخفيف الوزن وتخليص الجسم من السموم الي يكتسبها الجسم طول العام .شكرا ياذوق

وهذاني انا انتظر هالشهر الفضيل عشان أيضآ هالسبب :shy:

[ذوق]

مشكوره يادكتوره على المعلومات

ولجموووووووو يالممرض :d

[ذوق]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة

بس عليك بالروب (الزبادي ) وادعيلي


اللهم أرزق جفال الزوجه الصالحه الرائعه الطويله الرشيقه والذريه الذكيه الخارقه وارزقه

من رزقك الحلال وأجعله من اكبر رجال الاعمال وأطول باع في الأسهم والأسواق

اللهم ارحمه برحمتك في حياته وفي مماته واجعله خير قدوةً لأهله

اللهم أجعله من اهل المساجد وسخر له طاعتك وهو واقف وقاعد


>>ها وشرايك في دعاءي :nice:

[جهام]

جزاك الله خير على هالمعلوماات والله يبلغنا صوم رمضان ان شاءالله..

[ذوق]

أمين أنشاءالله...وتسلم أخوي جهام على مرورك .. :)

[امل الحب]

شكرااااااااااااا

بس ماعتقد في جوع او في عطش.. :)

[هسلان]

يعطيتج العافية على المعلمات القيمة
صبام مقبول إنشاء الله

[بدور]

thanks ذوق

aaaahhhh alla ramadan in qatar

[جلمود]

معلومات مفيده يزاك الله خير

بس يخي اول يوم في صلاة التراويح القلب يدفق بالقو مادري من البلعه أضن

فيدانا يادكتور الله لا يهينك

[ذوق]

شكرااااااااااااا

بس ماعتقد في جوع او في عطش.. :)

جاااااان زييييييين أنشاااااااااءالله ربي يسهلها :app:

[ذوق]

يعطيتج العافية على المعلمات القيمة
صبام مقبول إنشاء الله

اي ده يا كسلان هو أنت بتحرق من دلواأتي :deal:

ما لسه بألوه رمضان اسبوووع :funny:

علعمووم ربنا يعافيك ويديك الصحه والعافيه :shy:

[ذوق]

معلومات مفيده يزاك الله خير

بس يخي اول يوم في صلاة التراويح القلب يدفق بالقو مادري من البلعه أضن

فيدانا يادكتور الله لا يهينك

:eek2: انت تكلمني انا ؟؟


:anger1: :anger1: :anger1:

[jfal]

اللهم أرزق جفال الزوجه الصالحه الرائعه الطويله الرشيقه والذريه الذكيه الخارقه وارزقه

من رزقك الحلال وأجعله من اكبر رجال الاعمال وأطول باع في الأسهم والأسواق

اللهم ارحمه برحمتك في حياته وفي مماته واجعله خير قدوةً لأهله

اللهم أجعله من اهل المساجد وسخر له طاعتك وهو واقف وقاعد


>>ها وشرايك في دعاءي :nice:

جزاك الله بافضل مما دعيتي لي اختي ذوق

الحقيقة انك ما قصريتي
بس مستحي اقولك اني نسيت في طلبي ادعيلي (في ظهر الغيب )

[غزلان]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة

بس عليك بالروب (الزبادي ) وادعيلي




:nice::nice:


شكرا ذوق للموضوع

[lililili تداول ilililil]

شكرا على الموضوع

يبيله احفظه في المفضله ،،،،،، ولا اشرايكم ؟

[خاربه خاربه]

جزاج ربي الخير

واللهم بلغنا رمضان

[لولوتي]

يعطيج العافيه على النصايح والله يجزيج الخير

[alanood]

موضوع مفيد بارك الله فيك
!!!

[ذوق]

:nice::nice:


شكرا ذوق للموضوع


ولجموووووووووو خيتووو شرفتينا

[ذوق]

شكرا على الموضوع

يبيله احفظه في المفضله ،،،،،، ولا اشرايكم ؟

والله كيفك :deal: :shy:

بس لاتحفظني بعد انا مع الموضوع :funny:

[ذوق]

جزاج ربي الخير

واللهم بلغنا رمضان

ويجزيج بمثله..

اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

[ذوق]

يعطيج العافيه على النصايح والله يجزيج الخير

الله يعافيج يا عسل :shy:

[ذوق]

موضوع مفيد بارك الله فيك
!!!

اشهد انج العنود :nice:

يسلملي مرورج خيتووو :shy:

[كاتم المواجع]

:يعطيج العافيه000 وكثري من هالمواضيع::nice:

[ذوق]

:يعطيج العافيه000 وكثري من هالمواضيع::nice:

أبشر :nice:

[مصرف]

ماعليكم اهم شي قبل الامساك تشربون

V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V



V





فيمتـــــــــــــــــــــــــــــــــــوووو

[ذوق]

انا أشهد لووووووووووووووووووووووول يالمصرف

[عبودقطر]

شكرا اخوي على هالمعلومااااات المفيده

[هسلان]

شكرا اخوي على هالمعلومااااات المفيده

:funny::funny::funny:

[ذوق]

مع الوي تضحك ها لووووووووووووووووووول

[دكتور قطر]

جزاك الله خير

[بوحارب]

جزاج الله خير

[ذوق]

يجيزك بمثله أخوي بوحارب :)