هل يوجد حل ناجح مع التدخين؟!

[ابو ضاري]

السلام عليكم والرحمة

مساء الخير اخواني عساكم بصحة وبسلامة يارب من المواضيع القليلة التي أكتبها في العام لكن أردت أن أتشارك معكم اخواني في إيجاد حلول لمشكلتي مع التدخين حيث بدات في سن مبكرة بالتدخين وحتى الان لازلت أدخن تدرجت من الدخان العادي الى السيجار ولازلت ادخن بشراه كبيرة،،حذرني الدكتور ممكن شراهتي بالتدخين تقودني الى جلطة لاقدر الله وان الإحتمال يظل في تزايد كل ماطالت فترة تدخيني وشراهتي بالتدخين ولازلت ادخن بالرغم من استخدامي عقار ببروبيون ولكن هذا العقار أصلا لايفيد في كثير من حالات المدخنين لأن أصلا عقار مضاد للإكتاب ولا أعرف اصلا لماذا يصرف من الأساس للمدخنين؟!!


بعدها قطعته لأن لم يفيدني واستخدمت عقار فارينيكلاين وهو يعطي بعض التأثيرات النيكوتنية ونفع معي لكن قطعته لأن سبب لي أرق وطبعة عملي تحتاج الى تركيز فقطعته وبالاضافة الى استخدامي لمعوضات النيكوتين على شكل لصقة وأيضا جربت البخاخ لكن مافادني


كثير من الإصدقاء قال لي ان عملك بيؤدي الى مالا تحمد عقابه لأن محتاج تركيز بشكل دائم ومسوؤل عن حياة ناس ثانية مو حياتك فقط لذلك ماهي اخواني الحلول الناجحة لقطع التدخين بشكل تدريجي حاولت أن اقطع التدخين بشكل كلي قبل فترة بسيطة و كنت ممكن أسبب مشكلة في العمل في مطار البحرين لما كان عندي هناك عمل أخلصه حيث طبيعة عملي صعبة شوي،، فلذلك ودائم وابدا:p احاول انتقم من مديري بالفطور الصباح في المكتب وبشكل علني ضارب بالإنظمة عرض الحاط ومجمع الموظفين عندي في المكتب على قهوة عربية اللي تفوح منها ريحة الهيل والزعفران+كليجا تذوب في الفم ذوبان+تمر اخلاص با لاضافة الى فطاير ومناقيش بالاضافة الى سندويشات كبدة من أبوعمر اللي يعمل أحسن كبدة على الصاج بالهبارات السرية الخاصة:D


فالمجرب اخواني الكرام عقار ناجح ونفع معاه او طريقة ناجعة لقطع التدخين يفيدنا جزاكم الله كل خير واللهم أدم علينا نعمة الصحة يارب العالمين وعفانا وإياكم من كل مكروه تحياتي لكم


فمان الكريم

[nyzk]

كل العقاقير المذكوره عباره عن وهم والهدف منها الربح

لاحل في الاقلاع عن التدخين
سوا الاراده القويه فقط

[sas70]

هلا اخوي العزيز ابو ضاري
تقبل مروري
وارجو ان تشاركنا هالتجربه

http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?p=1920934

[البركان]

اخوى ابوضارى


الاقلاع التدريجى لاينفع ولايجيب فائده


الحل سهل وبيدك

لاتقول انك ماتقدر

الحل هو ان ترمى مامعك من علب التدخين

وتتركها نهائيا وصدقنى انك تقدر اذا كنت انت ناوى تتركها

اما اذا تعشقها وتحبها فلن ولن ولن تتركها

اهم شئ ان تبغضها


والله يعينك علي تركها والاقلاع عنها وكرهها

[سهم المراقيب]

الأخ ابوضاري ,,

ما راح أزيد على كلام الأخوان ,,

افضل عقار هو الإراده فقط لا غير ,,
جربت عقار اسمه"نيكوريت" سنه 99 ما نفعت معي ,,
لأني ما كنت جاد ,,

آخر زقاره عهدي بها من 7/2004 ,,
طلقتها بالثلاث بلا رجعه ,,
ورمضان عالأبواب ,, أستغل الفرصه ,,

[سوق واقف]

السلام عليكم والرحمة

مساء الخير اخواني عساكم بصحة وبسلامة يارب من المواضيع القليلة التي أكتبها في العام لكن أردت أن أتشارك معكم اخواني في إيجاد حلول لمشكلتي مع التدخين حيث بدات في سن مبكرة بالتدخين وحتى الان لازلت أدخن تدرجت من الدخان العادي الى السيجار ولازلت ادخن بشراه كبيرة،،حذرني الدكتور ممكن شراهتي بالتدخين تقودني الى جلطة لاقدر الله وان الإحتمال يظل في تزايد كل ماطالت فترة تدخيني وشراهتي بالتدخين ولازلت ادخن بالرغم من استخدامي عقار ببروبيون ولكن هذا العقار أصلا لايفيد في كثير من حالات المدخنين لأن أصلا عقار مضاد للإكتاب ولا أعرف اصلا لماذا يصرف من الأساس للمدخنين؟!!


بعدها قطعته لأن لم يفيدني واستخدمت عقار فارينيكلاين وهو يعطي بعض التأثيرات النيكوتنية ونفع معي لكن قطعته لأن سبب لي أرق وطبعة عملي تحتاج الى تركيز فقطعته وبالاضافة الى استخدامي لمعوضات النيكوتين على شكل لصقة وأيضا جربت البخاخ لكن مافادني


كثير من الإصدقاء قال لي ان عملك بيؤدي الى مالا تحمد عقابه لأن محتاج تركيز بشكل دائم ومسوؤل عن حياة ناس ثانية مو حياتك فقط لذلك ماهي اخواني الحلول الناجحة لقطع التدخين بشكل تدريجي حاولت أن اقطع التدخين بشكل كلي قبل فترة بسيطة و كنت ممكن أسبب مشكلة في العمل في مطار البحرين لما كان عندي هناك عمل أخلصه حيث طبيعة عملي صعبة شوي،، فلذلك ودائم وابدا:p احاول انتقم من مديري بالفطور الصباح في المكتب وبشكل علني ضارب بالإنظمة عرض الحاط ومجمع الموظفين عندي في المكتب على قهوة عربية اللي تفوح منها ريحة الهيل والزعفران+كليجا تذوب في الفم ذوبان+تمر اخلاص با لاضافة الى فطاير ومناقيش بالاضافة الى سندويشات كبدة من أبوعمر اللي يعمل أحسن كبدة على الصاج بالهبارات السرية الخاصة:D


فالمجرب اخواني الكرام عقار ناجح ونفع معاه او طريقة ناجعة لقطع التدخين يفيدنا جزاكم الله كل خير واللهم أدم علينا نعمة الصحة يارب العالمين وعفانا وإياكم من كل مكروه تحياتي لكم


فمان الكريم

عندي لك حل (( كيف تستطيع أن تدخن من فم تنطق بها لا إله الا الله وتقرأ به القرأن كيف تلوثه بالتدخين .
تغلب على كل شيء من أجل الله

[Breakaway]

أخوي أبوضاري نسأل الله بأن يساعدك على ترك هذا البلاء ونقدر المعاناة التي تعانيها.

سأعرض عليك تقنية عجيبة وذات نتائج مبهرة بإذن الله، هذه التقنية تساعد في التخلص من أي سلوك أو عادة سلبية ولا تستغرق الكثير من الوقت وأنا جربتها على نفسي في تغيير بعض السلوكيات السلبية كذلك طبقتها على بعض الأصدقاء وجاءت بنتائج مبهرة ولله الحمد.

ستترك التدخين بطيب نفس من غير شعور بحرمان أو ألم ولست بحاجة إلى صراع مع النفس أو قوة إرادة كل هذا بإذن الله تعالى.

هل أنت مستعد؟

[abo rashid]

مشكله التدخين
اه يا ريت تصير العلبه 15ريال و فوق حتى الصغار مل يقدرون يشرونها و لا يتعودون عليها

الاراده القويه هي المطلوبه

شوف اخوي العزيز

ابوي مات من كم سنه و السبب بعد قضاء الله كانت السيجاره
سببت له تصلب في الشراين و انسداد

اترك السيجاره و لا تفكر فيها
ارمضان فرصه لتركها حيث تقدر ان تتركها ان شاء الله
ابتعد في بدايه الامر عن الاصحاب اللى يدخنون
اذا فكرت في العوده لها تذكر انك صرت عبد لها
هذا اللى اقدر اقوله لك

[king fish]

انا دخنت لمدة عشر سنين وجميع الربع استغربو اشلو بطلت............

عندي الحل انشاء الله..........
التدخين عاده اكثر منها ادمان حط هاي في بالك .
الحل.
دخن اول سجاره (سيجارة الصباح في وقت متاخر يعني الساعه 9.30)
تم دخن اول سيجاره على 9.30 لمدة اسبوع وتذكر انه كلما تاخرت كلما تحسن التنضيف والنفس يعني من 12 ليلا الى الساهع 9.30
المجموع 9تسع ساعات ونصف من غير دخان
بعد الاسبوع الثاني دخن اول سيجاره 10.30
اصبحت مقلع عن الدخان لمدة 10.30
وهكذا حتى تصل الى 24
اليوم الاول الصعب الثاني اسهل والرئه ترتاح
ابعد عن اصدقاء التدخين في هذه الفتره

[jajassim]

خطوات الإقلاع عن التدخين:

* الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين .
* الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.
* الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة .
* حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
* إصرا ف النظر عن التفكر في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه.
* تذكر مضارة وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
* عود نفسك على استعمال السواك.
* تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
* مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين

[غزلان]

الأراده اهم شي في العلاج

وبالتوفيق اخوي

[ابو ضاري]

كل العقاقير المذكوره عباره عن وهم والهدف منها الربح

لاحل في الاقلاع عن التدخين
سوا الاراده القويه فقط



هلا بك اخوي الكريم لدي الارادة ان شاء الله لكن ضغوطات العمل تجبرني على العودة للتدخين أراها متنفسا لي لتنفيس ضغوط العمل عني حيث افاد معي عقار واحد فقط لكن تركته بسبب الإرق اللي يسببه لي تحياتي لك اخوي الكريم


فمان الكريم



هلا اخوي العزيز ابو ضاري
تقبل مروري
وارجو ان تشاركنا هالتجربه

http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?p=1920934



هلا بك اخوي الكريم sas اطلعت على اللنك وجزاااك الله كل خير والله يقويك يارب شاكر لك مرورك العطر والطيب كالعادة اللي تعودناه منك تحياتي لك اخوي الكريم


فمان الكريم





اخوى ابوضارى


الاقلاع التدريجى لاينفع ولايجيب فائده


الحل سهل وبيدك

لاتقول انك ماتقدر

الحل هو ان ترمى مامعك من علب التدخين

وتتركها نهائيا وصدقنى انك تقدر اذا كنت انت ناوى تتركها

اما اذا تعشقها وتحبها فلن ولن ولن تتركها

اهم شئ ان تبغضها


والله يعينك علي تركها والاقلاع عنها وكرهها



هلا بك اخوي الكريم واخوي الغالي البركان اتمنى تكون بصحة وبخير،،، والله اني أكرها لكن ارجع لها حيث اجد فيها متنفس لضغوط العمل ي المتزايدة يمكن المسالة نفسية لي،، ولي رغبة والله يشهد بتركها بشكل نهائي دون رجعة وجزاااك الله كل خير اخوي الكريم البركان تحياتي لك


فمان الكريم




الأخ ابوضاري ,,

ما راح أزيد على كلام الأخوان ,,

افضل عقار هو الإراده فقط لا غير ,,
جربت عقار اسمه"نيكوريت" سنه 99 ما نفعت معي ,,
لأني ما كنت جاد ,,

آخر زقاره عهدي بها من 7/2004 ,,
طلقتها بالثلاث بلا رجعه ,,
ورمضان عالأبواب ,, أستغل الفرصه ,,





هلا بك اخوي لكريم سهم المراقيب والله باذن الله اتركها واحاول بشتي الوسائل اما نفسية او باستخدام عقار تشامبكس الجديد اللي دخل الاسواق الإماراتية قبل فترة بسيطة وباذن الله ساتخلص منها ان شاء الله جزاك الله كل خير وباذن استغل فرصة شهر رمضان المبارك بارك الله فيك وجزاك الله كل خير اخوي الغالي سهم المراقيب تحياتي لك

فمان الكريم



عندي لك حل (( كيف تستطيع أن تدخن من فم تنطق بها لا إله الا الله وتقرأ به القرأن كيف تلوثه بالتدخين .
تغلب على كل شيء من أجل الله


صادق اخي الكريم ودائما احس بالذنب من هذه النقطة ومن الجانب الديني وباذن ساتغلب عليه بدعاءك لي اخوي الكريم وبالارادة والعزيمة ان شاء الله تحياتي لك وشاكر لك مرورك اخوي الكريم

فمان الكريم



أخوي أبوضاري نسأل الله بأن يساعدك على ترك هذا البلاء ونقدر المعاناة التي تعانيها.

سأعرض عليك تقنية عجيبة وذات نتائج مبهرة بإذن الله، هذه التقنية تساعد في التخلص من أي سلوك أو عادة سلبية ولا تستغرق الكثير من الوقت وأنا جربتها على نفسي في تغيير بعض السلوكيات السلبية كذلك طبقتها على بعض الأصدقاء وجاءت بنتائج مبهرة ولله الحمد.

ستترك التدخين بطيب نفس من غير شعور بحرمان أو ألم ولست بحاجة إلى صراع مع النفس أو قوة إرادة كل هذا بإذن الله تعالى.

هل أنت مستعد؟


هلا بك اخوي الكريم Breakaway اسعد الله اوقاتك من زمان ماشفتك او شفت معرفك قد يكون تقصير مني في الدخول ولكن اتمنى تكون بصحة وبخير ان شاء الله

بخصوص الطريقة انا مستعد باذن الله وجزاك الله كل خير ولايهمني كم تستغرق من الوقت حتى لو طالت المدة اهم شىء اتخلص من هذه العادة بلا رجعة جزاك الله كل خير والله يقويك تحياتي لك

فمان الكريم




مشكله التدخين
اه يا ريت تصير العلبه 15ريال و فوق حتى الصغار مل يقدرون يشرونها و لا يتعودون عليها

الاراده القويه هي المطلوبه

شوف اخوي العزيز

ابوي مات من كم سنه و السبب بعد قضاء الله كانت السيجاره
سببت له تصلب في الشراين و انسداد

اترك السيجاره و لا تفكر فيها
ارمضان فرصه لتركها حيث تقدر ان تتركها ان شاء الله
ابتعد في بدايه الامر عن الاصحاب اللى يدخنون
اذا فكرت في العوده لها تذكر انك صرت عبد لها
هذا اللى اقدر اقوله لك


هلا بك اخوي الكريم ابوراشد اتمنى تكون بصحة جيدة وبعافية ان شاء الله
التدخين آفة بدأت تنتشر في مجتمعاتنا العربية وخصوصا من صغار السن بسبب السعر المتدنى لعلبة الدخان نسال الله العافية ورحم الله والدك واسكنة فسيح جناته فوالدي ايضا توفي بجلطة والسبب التدخين ولازلت أتذكر يوم وفاته رحمة الله عليه ونقلي له بالمستشفي فجرا بثياب النوم في ساعة متاخرة ودخلت فيه الطواريء واتذكر كيف جاني الدكتور وبلغني بالخبر اسأل الله يرحمه ويغفر له يارب العالمين ويرحم موتانا ويكسنهم فسيح جناته حيث لدنيا في العائلة نستجيب للجلطات ومرض السكر أسرع من غيرنا حيث هي وراثة للأسف في الجينات لذلك كثير من عائلتنا يصابون بالجلطات عشان كذا حذرني الدكتور بترك التدخين حتى لاتتزايد اصابتي بجلطة مع طول مدة وشراهتي تدخيني ،، جزاك الله كل خير وباذن الله عازم على ترك التدخين والله يقويك يارب ويرحم والدك يارب العالمين تحياتي لك اخوي الكريم ابوراشد

فمان الكريم




انا دخنت لمدة عشر سنين وجميع الربع استغربو اشلو بطلت............

عندي الحل انشاء الله..........
التدخين عاده اكثر منها ادمان حط هاي في بالك .
الحل.
دخن اول سجاره (سيجارة الصباح في وقت متاخر يعني الساعه 9.30)
تم دخن اول سيجاره على 9.30 لمدة اسبوع وتذكر انه كلما تاخرت كلما تحسن التنضيف والنفس يعني من 12 ليلا الى الساهع 9.30
المجموع 9تسع ساعات ونصف من غير دخان
بعد الاسبوع الثاني دخن اول سيجاره 10.30
اصبحت مقلع عن الدخان لمدة 10.30
وهكذا حتى تصل الى 24
اليوم الاول الصعب الثاني اسهل والرئه ترتاح
ابعد عن اصدقاء التدخين في هذه الفتره


هلا بك اخوي الكريم بارك الله فيك وجزاك الله كل خير ساحاول بأخذ ماذكرت وماتطرقت اليه مما ذكرت جزاك الله كل خير وبخصوص اصدقائي فليس ليس اصدقاء مدخنين كثر قلة فأغلبهم لايدخنون فالنقطة هذه ليس لدي فيها مشاكل ان شاء الله جزاك الله كل خير والله يقويك اخوي الكريم تحياتي لك

فمان الكريم



خطوات الإقلاع عن التدخين:

* الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين .
* الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.
* الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة .
* حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
* إصرا ف النظر عن التفكر في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه.
* تذكر مضارة وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
* عود نفسك على استعمال السواك.
* تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
* مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين

هلا بك اخوي الكريم جاسم جزاك الله كل خير يالغالي لاخلا ولاعدم يارب على النصائح المهمة قمت بطابعتها للتقيد بها مع نصائح الإخوان ايضا جزاهم الله كل خير وجزاك الله كل خير اخوي الكريم جاسم تحياتي لك اخوي الكريم


فمان الكريم



الأراده اهم شي في العلاج

وبالتوفيق اخوي

صدقتي اختي الكريمة عزلان نسأل الله ان نكون من أهل الإرادة القوية ان شاء الله بارك الله فيك اختي الكريمة وجزاك الله كل خير تحياتي لك


فمان الكريم

[ANONYMOUS]

والله يابوضاري زقايركم في السعوديه قاتله..

الله يعينكم بجد..

بس ترى التدخين مب شين.. لو مابتدخن وش بتسوي !! يعني ان كان ولا بد.. خفف من الزقاير.. وخلك سوشيل سموكر..


عالعموم الله يفكك من التدخين انشالله..

[Breakaway]

هلا بك اخوي الكريم Breakaway اسعد الله اوقاتك من زمان ماشفتك او شفت معرفك قد يكون تقصير مني في الدخول ولكن اتمنى تكون بصحة وبخير ان شاء الله

بخصوص الطريقة انا مستعد باذن الله وجزاك الله كل خير ولايهمني كم تستغرق من الوقت حتى لو طالت المدة اهم شىء اتخلص من هذه العادة بلا رجعة جزاك الله كل خير والله يقويك تحياتي لك

فمان الكريم







توكل على الله وبإسمه نبدأ:

أولا عليك أن تثق بالله ثم بنفسك فأنت وحدك هو من سيحدث التغيير وأن تؤمن بأن هذا التغيير سيحدث لامحاله، هذه التقنية التي سأقدمها لك ولغيرك سهلة جدا وغير معقدة بتاتا وهي نعمة من الله فالله سبحانه وتعالى يفتح على بني البشر بعلوم ومعارف جديدة فيها خير لهم. هذه التقنية انتشرت بشكل كبير وعقدت لها الدورات والندوات وانتفع بها كثير من الناس وأنا من ضمنهم.
أنا لست محترفا فيها وإنما لدي تجارب ناجحة وسآخذ بيدكم نحو الهدف المنشود بإذن الله ولن نخسر شيئا إذا جربناها وبالله التوفيق:

[Breakaway]

أي نقطة نجد فيها غموض أو غير مفهومة يجب أن نتوقف عندها حتى نوضحها أكثر، ويجب أن يكون الحماس ولهفة التغيير موجودة حتى نحقق غايتنا بإذن الله.


تقنية الحرية النفسية

فكرة هذه التقنية هي تحرير النفس من المشاعر التي تدعم السلوكيات التي نعاني ونرغب في التخلص منها، فكل سلوك(مثل سلوك التدخين) وراءه

مشاعر وأحاسيس ورغبات تعمل في الخلفية Background من العقل ربما لا يشعر بها البعض تجعله مشتعلا وواقفا طوال الوقت في النفس،

ونمثل ذلك بطاولة ذات أرجل، سطح الطاولة هو المشكلة أو السلوك، والأرجل هي المشاعر والأحاسيس التي تقف عليها تلك المشكلة وهدفنا هو أن

نجعل الطاولة تنهار وذلك بتحطيم أرجلها واحدا بعد الآخر وبذلك تنهار المشكلة ولا تستطيع الوقوف والظهور مرة أخرى.

مثال بسيط على ذلك: شخص يحب البيبسي ويريد التخلص من عادة وإدمان شربه!

[Breakaway]

شرب البيبسي هو السلوك أو العادة المراد التخلص منها، مالذي يجعل هذا الشخص يستمر في شرب البيبسي ؟ إنها بعض المشاعر والأحاسيس والتي تشكل أرجل الطاولة وتجعل المشكلة حية وواقفة، طيب ماهذه المشاعر والأحاسيس(أرجل الطاولة!)؟ هذا هو السؤال المهم والذي يجب أن نبذل جهدا في الإجابة عليه وبشكل دقيق وهو الذي يترتب عليه نجاح عملية التخلص من هذا السلوك.
لو سألنا هذا الشخص مالذي يجعلك تشرب البيبسي(هنا نحن نحاول أن نعرف
المشعار والأحاسيس وراء هذا السلوك)؟ لو قال لنا أحبه وأعشقه..فهذه إجابة لانريدها و تعتبر إجابة عامة وليست دقيقية.. نسأله مرة أخرى كيف تحبه وتعشقه؟ هنا نأتي لإجابات أكثر وضوحا و دقه، سيقول مثلا :

* البيبسي يسرسح على الصدر

*البيبسي بارد و منعش

*إذا شربت بيبسي فإني أطفيء رغبة ملحه في نفسي لشربه. الخ.

لاحظ أن هذه الأجوبه تدغدغ النفس وتشعل الرغبة في شرب البيبسي!

إذاً.. عرفنا أن كل سلوك خلفه مشاعر وأحاسيس تدعمه و تجعله يستمر ويستمر مادامت هذه المشاعر والأحاسيس مشتعلة في النفس.

الجزء القادم هو كيف نحطم أرجل الطاولة ونخمد تلك المشاعر والأحاسيس ونطفيئها كما نطفيء النار بالماء وبذلك تنتهي المشكلة والأسباب التي تدعمها.

[المخفي]

راجع أخي هذا الرابط

http://www.mekshat.com/vb/showthread.php?t=75543

[ابو ضاري]

والله يابوضاري زقايركم في السعوديه قاتله..

الله يعينكم بجد..

بس ترى التدخين مب شين.. لو مابتدخن وش بتسوي !! يعني ان كان ولا بد.. خفف من الزقاير.. وخلك سوشيل سموكر..


عالعموم الله يفكك من التدخين انشالله..

هلا بك اخوي الكريم شنو يعني سعر الدعم بارك الله فيك ونعم نسبة تركيز النيكوتين عالية في الدخان لدينا أرها اخف بقليل في في الكويت لأن لما اروح هناك وينقصني دخان اخذ من اي مركز تجاري من هناك فلاحظ ان نفس الطعم لدخان متغير تمام

لذلك دائما أحبابي واعزائي في الكويت لما اروح هناك يطالبوني بحمل لهم دخان من السعودية او كما يسميه البعض من حبايبنا الكويتين دخان سعودي والله هي افه عسى الله نرتاح منها جميعا كشعوب خليجية حيث يحصد الدخان مليارات الريالات سنويا من جيوب الخليجين وايضا اعمارهم نسال الله السلامة شاكر لك مرورك الطيب اخوي الكريم تحياتي لك

فمان الكريم

[ابو ضاري]

توكل على الله وبإسمه نبدأ:

أولا عليك أن تثق بالله ثم بنفسك فأنت وحدك هو من سيحدث التغيير وأن تؤمن بأن هذا التغيير سيحدث لامحاله، هذه التقنية التي سأقدمها لك ولغيرك سهلة جدا وغير معقدة بتاتا وهي نعمة من الله فالله سبحانه وتعالى يفتح على بني البشر بعلوم ومعارف جديدة فيها خير لهم. هذه التقنية انتشرت بشكل كبير وعقدت لها الدورات والندوات وانتفع بها كثير من الناس وأنا من ضمنهم.
أنا لست محترفا فيها وإنما لدي تجارب ناجحة وسآخذ بيدكم نحو الهدف المنشود بإذن الله ولن نخسر شيئا إذا جربناها وبالله التوفيق:



بسم الله توكلنا على الله واٍسأل الله ان يقويك وجزاك الله كل خير ومتابع معك اخي الفاضل تحياتي لك


فمان الكريم

[ابوعلي]

الله يحفظك يالغالي ويبعد عنك كل شر

الاخوان والخوات ماقصروا في عرض الحلول

والحمدلله رمضان قرب وياليت تستغل الفرصة وبإرادة قوية

لي جار كان يدخن بشراهه وتعب والدكتور انصحه ان لازم يترك التدخين

وفعلا بإرادة قوية وبدون ادوية ترك التدخين مرة وحده والحمدلله الحين بخير وصحه ومرتاح البال


فإن شاء الله تتوكل على الله وتقوي العزيمة وتترك التدخين بدون عقاقير الي اكيد لها اعراض جانبية

[ابو ضاري]

أي نقطة نجد فيها غموض أو غير مفهومة يجب أن نتوقف عندها حتى نوضحها أكثر، ويجب أن يكون الحماس ولهفة التغيير موجودة حتى نحقق غايتنا بإذن الله.


تقنية الحرية النفسية

فكرة هذه التقنية هي تحرير النفس من المشاعر التي تدعم السلوكيات التي نعاني ونرغب في التخلص منها، فكل سلوك(مثل سلوك التدخين) وراءه

مشاعر وأحاسيس ورغبات تعمل في الخلفية Background من العقل ربما لا يشعر بها البعض تجعله مشتعلا وواقفا طوال الوقت في النفس،

ونمثل ذلك بطاولة ذات أرجل، سطح الطاولة هو المشكلة أو السلوك، والأرجل هي المشاعر والأحاسيس التي تقف عليها تلك المشكلة وهدفنا هو أن

نجعل الطاولة تنهار وذلك بتحطيم أرجلها واحدا بعد الآخر وبذلك تنهار المشكلة ولا تستطيع الوقوف والظهور مرة أخرى.

مثال بسيط على ذلك: شخص يحب البيبسي ويريد التخلص من عادة وإدمان شربه!





شرب البيبسي هو السلوك أو العادة المراد التخلص منها، مالذي يجعل هذا الشخص يستمر في شرب البيبسي ؟ إنها بعض المشاعر والأحاسيس والتي تشكل أرجل الطاولة وتجعل المشكلة حية وواقفة، طيب ماهذه المشاعر والأحاسيس(أرجل الطاولة!)؟ هذا هو السؤال المهم والذي يجب أن نبذل جهدا في الإجابة عليه وبشكل دقيق وهو الذي يترتب عليه نجاح عملية التخلص من هذا السلوك.
لو سألنا هذا الشخص مالذي يجعلك تشرب البيبسي(هنا نحن نحاول أن نعرف
المشعار والأحاسيس وراء هذا السلوك)؟ لو قال لنا أحبه وأعشقه..فهذه إجابة لانريدها و تعتبر إجابة عامة وليست دقيقية.. نسأله مرة أخرى كيف تحبه وتعشقه؟ هنا نأتي لإجابات أكثر وضوحا و دقه، سيقول مثلا :

* البيبسي يسرسح على الصدر

*البيبسي بارد و منعش

*إذا شربت بيبسي فإني أطفيء رغبة ملحه في نفسي لشربه. الخ.

لاحظ أن هذه الأجوبه تدغدغ النفس وتشعل الرغبة في شرب البيبسي!

إذاً.. عرفنا أن كل سلوك خلفه مشاعر وأحاسيس تدعمه و تجعله يستمر ويستمر مادامت هذه المشاعر والأحاسيس مشتعلة في النفس.

الجزء القادم هو كيف نحطم أرجل الطاولة ونخمد تلك المشاعر والأحاسيس ونطفيئها كما نطفيء النار بالماء وبذلك تنتهي المشكلة والأسباب التي تدعمها.




بارك الله اخوي الكريم وانا متابع معك ويكمن سلوك مشاعري اتجاه التدخين بسبب ضغط العمل ومسؤولتي اتجاه الإراوح التي مسؤول عنها فطبعية عملي صعبة وايضا لا اجد متنفس من العمل حيث كثير من مشاركتي تكون هنا في المنتدى في المطارات عن طريق الهاتف الفضائي ،، فالضغوطات النفسية تزيد يوما بعد يوم فلذلك اجد في التدخين متنفس بعد الصلاة وقراءة القران للراحة النفسية وايضا لكثرة الأسفارة التي أنا عليها اسبوعيا فالتدخين عموما بانواعة هو متنفس للي للتنفيس عن المشاعر المكبوتة اتجاه العمل والمسؤولية الصعبة التي أحملها على عاتفي والتي تخطت حيز ونطاق العمل منذ زمن بعيد ،، بارك الله فيك اخي الكريم وانا متابع لبقية السلسلة وجزاك الله خيرا تحياتي لك


فمان الكريم

[ابو ضاري]

راجع أخي هذا الرابط

http://www.mekshat.com/vb/showthread.php?t=75543



جزاك الله كل خير اخوي الكريم قم بطابعة الصفحة واحتفظت فيها وعساك على القوة دوم تحياتي لك اخوي الكريم


فمان الكريم

[ابو ضاري]

الله يحفظك يالغالي ويبعد عنك كل شر

الاخوان والخوات ماقصروا في عرض الحلول

والحمدلله رمضان قرب وياليت تستغل الفرصة وبإرادة قوية

لي جار كان يدخن بشراهه وتعب والدكتور انصحه ان لازم يترك التدخين

وفعلا بإرادة قوية وبدون ادوية ترك التدخين مرة وحده والحمدلله الحين بخير وصحه ومرتاح البال


فإن شاء الله تتوكل على الله وتقوي العزيمة وتترك التدخين بدون عقاقير الي اكيد لها اعراض جانبية


باذن الله استغل رمضان ان شاء الله وابتعد عن هذه الآفة وأسال الله ان اكون من أهل الأرداة القوية ان شاء الله اسعدني مرورك اخوي ابوعلى يعلم الله اعزك مثل اخوي وكثير من الاخوان هنا أعزهم مثل أخواني أو اكثر،، اخوي ابوعلى بارك الله فيك اخوي الكريم تحياتي لك يالغالي


فمان الكريم

[relaax]

الله يبعدك عنه ان شاءالله

اللي اعرفه ان التدخين عاده ومسكت السجارة فاليد والاحساس بها صعب تخليه لو ما دخنها

1- في علاج طبي ... ابر .. طريقتها ..كورس 3 شهور ... تسبب الابره لوعه بمجرد مادخن ...

2- في سيجار يباع ف الصيدليات .. يحتوي على نسبة من النكوتين .. غير مضر يساعد على التخفيف من التدخين

قبل هذا كله لازم تكون مقتنع و معزم انك تتركها وتستمر

[Breakaway]

البساطة والسهولة التي تتميز بها هذه التقنية تجعل البعض يشك في مدى فاعليتها كذلك طريقة ادائها تثير سخرية البعض! وأنا اقول جربوا وسترون مفعولها الفوري!

يقول العلماء أن المشاعر السلبية سببها هو خلل في نظام كهرباء وطاقة الجسم.

سنستدعي تلك العواطف والمشاعر المسببة للتدخين وسنقوم بتصحيح اضطراب الطاقة المصاحب لها أو فصل الكهرباء عنها فتموت ويموت

السلوك السلبي معها وذلك بطريقة مشابهه للعلاج بالإبر الصينية لكن لن نستخدم إبر صينية وإنما فقط رؤوس أصابع اليد وذلك بالنقر أو الربت

على نقاط محددة من جسم الإنسان تقريبا 8 مواضع من الجسم كما سنبين ذلك لاحقا..

[ROSE]

بالارادة اخوي ابو ضاري ان شاء الله كل شي بيصير

حاول ولا تقنع نفسك انك ماتقدر

والله وياك ان شاء الله

[لابس بشت]

الله يعينك اخوي
انا شفت برنامج عن الاقلاع في التدخين مع دكتور في تلفزيون قطر
الاقلاع عن طريق الليزر في 3 جلسات فقط تكره السيجاره وتمتنع عنها
مادري اذا سمعت عنها او سمعوا عنها الشباب
الا 3 جلسات ماظنتي بتتعب معاها وايد
و الله يفكك منها من جميع المسلمين

[امل الحب]

الله يكون بعونك..

بس خذها قاعدة لو حبيت تسوي الشي وتتخلص من هالعادة السيئة لازم يكون عندك ارادة قوية وبتتخلص منها ..

موفق اخوي..

[Breakaway]

طريقة أداء تقنية الحرية النفسية:

نحدد المشكلة التي نريد التخلص منها: إدمان شرب البيبسي في مثالنا السابق
نوزن المشكلة ونختار لها درجة من 0 إلى 10، صفر لاتوجد مشكلة و عشرة المشكلة موجودة وبقوة.

الآن نحن جاهزون للعمل!

أول نقطة سنبدأ بها هي نقطة رقم 1 كما هو مبين وننقر عليها (سنبين طريقة النقر بالفيديو) بأصابع اليد الأخرى(ثلاثة أصابع تقريبا اصبع السبابة والوسطى والذي يليهما).
هذه النقطة نستخدم معها عبارة توكيدية بينما ننقر عليها، مثال:
" مع أن البيبسي يسرسح على الصدر...(سكتة لثلاث ثواني)...لكني اقدر نفسي تماما وبعمق"
نكرر هذه الجملة ثلاث مرات مع النقر المتواصل.


http://up.lo33.com/uploads/d62e8ab46f.jpg

ننتقل الآن إلى النقاط الأخرى من الجسم وبالتسلسل لكن بدل العبارة التوكيدية نستخدم عبارة تذكير مع النقر المتواصل، مثال:
ننقر فوق الرأس في وسطه مع ترديد "البيبسي يسرسح" أو"يسرسح" من خمس إلى سبع مرات.

وهكذا حتى ننتهي من جميع النقاط التسعة.

ملاحظة: يجب أن يكون النقر قويا لكن بدون إيذاء
في حالة النقطة رقم 5 يكون النقر على العظم الذي في أسفل العين وليس على العين.
النقطة رقم 8 يكون النقر بسطح رؤوس الأصابع

والأن بعد ان انتهينا من التطبيق نقيم أو نوزن مدى وجود هذه المشكلة في النفس ربما كان في بداية التقييم وقبل التطبيق كانت الدرجة 9 أو 10 وبعد تطبيق العملية التي ذكرناها انخفضت الدرجة إلى مستوى أقل ربما 5،6 أوأقل لكن يجب أن نحصل على درجة صفر! حتى نقول أن المشكلة قد أختفت، إذا حصلنا على تقييم 5 مثلاً فمعنى ذلك أنه هناك شيء باقي من المشكلة فانقوم بتكرار ما سبق كله مع تغيير العبارة التوكيدية إلى :" مع أنه باقي شيء من حبي للبيبسي...(سكته لثلاث ثواني)...لكن اقدر نفسي تماما وبعمق"

ونغيير عبارة التذكير إلى :"باقي شيء".
نقيم مرة أخرى ونكرر حتى نحصل على درجة صفر.

هل المشكلة موجودة ؟ إذا كانت المشكلة موجودة فيمكن أن تكون هناك أرجل أخرى فالطاولة لم تنهار بعد!

أخوي أبو ضاري تستطيع أن تطبق وتجرب الآن لكن عندي توضيح وتكنيك هام جدا جدا لم أذكره بعد حول ضمان نجاح هذه الطريقة سأبينه لك غدا بإذن الله وسنكرر هذا التطبيق ونطبقه على حالتك وماذكرته لك هذه الليلة هو عبارة عن طريقة شرح تطبيق هذه التقنية ولا تتردد في السؤال عن أي شيء.


ملف الفيديو: أريد فقط منكم أن تروا طريقة النقر ولا تهتموا بالنقاط التي أستخدمها ولم نذكرها هنا أو التسلسل فيها.

http://files-upload.com/files/472892/eft.rar

[ابو ضاري]

الله يبعدك عنه ان شاءالله

اللي اعرفه ان التدخين عاده ومسكت السجارة فاليد والاحساس بها صعب تخليه لو ما دخنها

1- في علاج طبي ... ابر .. طريقتها ..كورس 3 شهور ... تسبب الابره لوعه بمجرد مادخن ...

2- في سيجار يباع ف الصيدليات .. يحتوي على نسبة من النكوتين .. غير مضر يساعد على التخفيف من التدخين

قبل هذا كله لازم تكون مقتنع و معزم انك تتركها وتستمر



الابر فكرة اخرى سأضيفها في القائمة للتخلص من التدخين بارك الله فيك اخي الكريم ريلاكس حياتي لك


فمان الكريم





البساطة والسهولة التي تتميز بها هذه التقنية تجعل البعض يشك في مدى فاعليتها كذلك طريقة ادائها تثير سخرية البعض! وأنا اقول جربوا وسترون مفعولها الفوري!

يقول العلماء أن المشاعر السلبية سببها هو خلل في نظام كهرباء وطاقة الجسم.

سنستدعي تلك العواطف والمشاعر المسببة للتدخين وسنقوم بتصحيح اضطراب الطاقة المصاحب لها أو فصل الكهرباء عنها فتموت ويموت

السلوك السلبي معها وذلك بطريقة مشابهه للعلاج بالإبر الصينية لكن لن نستخدم إبر صينية وإنما فقط رؤوس أصابع اليد وذلك بالنقر أو الربت

على نقاط محددة من جسم الإنسان تقريبا 8 مواضع من الجسم كما سنبين ذلك لاحقا..


جميل اخي الكريم وهل اضطراب الطاقة نعلاجة بالطاقة ( الريكـــى ) او تقنية الحرية النفسية حيث قرات كثيرا عن هذا علاج الطاقة الريكي الممتع حيث يعد الريكى من أقدم العلوم الآسيوية وقد بدأ قبل 4 آلاف عام . وأعيد اكتشاف الريكى بواسطة الدكتور الياباني يوسيو في اليابان ،، بارك الله فيك وانا متابع لك اخي الفاضل بارك الله فيك وجزاك الله كل خير تحياتي لك




بالارادة اخوي ابو ضاري ان شاء الله كل شي بيصير

حاول ولا تقنع نفسك انك ماتقدر

والله وياك ان شاء الله

هلا بك اختي الكريمة روز باذن الله نكون من أهل الإرادة القوية ان شاء وباذن الله لدى الإصرار الداخلى للتخلص من التدخين تحياتي لك اختي الكريمة



الله يعينك اخوي
انا شفت برنامج عن الاقلاع في التدخين مع دكتور في تلفزيون قطر
الاقلاع عن طريق الليزر في 3 جلسات فقط تكره السيجاره وتمتنع عنها
مادري اذا سمعت عنها او سمعوا عنها الشباب
الا 3 جلسات ماظنتي بتتعب معاها وايد
و الله يفكك منها من جميع المسلمين


فكرة ايضا اخرى جميلة اضيفها لدي في القائمة مع الابر ايضا الليزر بارك الله فيك اخوي الكريم لابس بشت وجزاك الله كل خير تحياتي لك




الله يكون بعونك..

بس خذها قاعدة لو حبيت تسوي الشي وتتخلص من هالعادة السيئة لازم يكون عندك ارادة قوية وبتتخلص منها ..

موفق اخوي..

للجميع يارب اختي الكريمة أمل الحب وباذن نكون من أهل هذه الإراجة القوية ان شاء الله بارك الله فيك وجزاك الله كل خير تحياتي لك




طريقة أداء تقنية الحرية النفسية:

نحدد المشكلة التي نريد التخلص منها: إدمان شرب البيبسي في مثالنا السابق
نوزن المشكلة ونختار لها درجة من 0 إلى 10، صفر لاتوجد مشكلة و عشرة المشكلة موجودة وبقوة.

الآن نحن جاهزون للعمل!

أول نقطة سنبدأ بها هي نقطة رقم 1 كما هو مبين وننقر عليها (سنبين طريقة النقر بالفيديو) بأصابع اليد الأخرى(ثلاثة أصابع تقريبا اصبع السبابة والوسطى والذي يليهما).
هذه النقطة نستخدم معها عبارة توكيدية بينما ننقر عليها، مثال:
" مع أن البيبسي يسرسح على الصدر...(سكتة لثلاث ثواني)...لكني اقدر نفسي تماما وبعمق"
نكرر هذه الجملة ثلاث مرات مع النقر المتواصل.


http://up.lo33.com/uploads/d62e8ab46f.jpg

ننتقل الآن إلى النقاط الأخرى من الجسم وبالتسلسل لكن بدل العبارة التوكيدية نستخدم عبارة تذكير مع النقر المتواصل، مثال:
ننقر فوق الرأس في وسطه مع ترديد "البيبسي يسرسح" أو"يسرسح" من خمس إلى سبع مرات.

وهكذا حتى ننتهي من جميع النقاط التسعة.

ملاحظة: يجب أن يكون النقر قويا لكن بدون إيذاء
في حالة النقطة رقم 5 يكون النقر على العظم الذي في أسفل العين وليس على العين.
النقطة رقم 8 يكون النقر بسطح رؤوس الأصابع

والأن بعد ان انتهينا من التطبيق نقيم أو نوزن مدى وجود هذه المشكلة في النفس ربما كان في بداية التقييم وقبل التطبيق كانت الدرجة 9 أو 10 وبعد تطبيق العملية التي ذكرناها انخفضت الدرجة إلى مستوى أقل ربما 5،6 أوأقل لكن يجب أن نحصل على درجة صفر! حتى نقول أن المشكلة قد أختفت، إذا حصلنا على تقييم 5 مثلاً فمعنى ذلك أنه هناك شيء باقي من المشكلة فانقوم بتكرار ما سبق كله مع تغيير العبارة التوكيدية إلى :" مع أنه باقي شيء من حبي للبيبسي...(سكته لثلاث ثواني)...لكن اقدر نفسي تماما وبعمق"

ونغيير عبارة التذكير إلى :"باقي شيء".
نقيم مرة أخرى ونكرر حتى نحصل على درجة صفر.

هل المشكلة موجودة ؟ إذا كانت المشكلة موجودة فيمكن أن تكون هناك أرجل أخرى فالطاولة لم تنهار بعد!

أخوي أبو ضاري تستطيع أن تطبق وتجرب الآن لكن عندي توضيح وتكنيك هام جدا جدا لم أذكره بعد حول ضمان نجاح هذه الطريقة سأبينه لك غدا بإذن الله وسنكرر هذا التطبيق ونطبقه على حالتك وماذكرته لك هذه الليلة هو عبارة عن طريقة شرح تطبيق هذه التقنية ولا تتردد في السؤال عن أي شيء.


ملف الفيديو: أريد فقط منكم أن تروا طريقة النقر ولا تهتموا بالنقاط التي أستخدمها ولم نذكرها هنا أو التسلسل فيها.

http://files-upload.com/files/472892/eft.rar

بارك الله فيك وجاري التمعن أكثر ووتكنيك ممتع والشرح واضح ولايوجد به أي غموض،، حيث ايضا اطلعت على مصادر اخرى وووجدت بان تقنية الحرية النفسية تعتمد على إزالة الخلل في مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية أو العلاج بالضغط ،، فتكنيك جميل ومفيد في الحقيقة وسأقوم بالتطبييق بعد يومين بالضبط وساوافيك بالنتيجة ان شاء الله بارك الله فيك وجزاك الله خيرا تحياتي لك


فمان الكريم

[OTOsan]

اخوي ضاري .. انا مثلك مبتلش بهالعاده والله ..
بس مثل ماقال البعض .. اهم شي الاراده ، انا مره حلفت اني مادخن شهرين .. وسويتها ..
بس رجعت لها بعد الشهرين ،،

عموما هذي طريقه جاتني بالايميل .. وللامانه مب مجربه .. اذا حاب انت تجربها وتشوف :

As received



كأس عصير طماطم & كأس عصير جزر.

الطريقة:
يأخذ المدخن كأس من عصير الطماطم المهروس والمصفى يدوياً(حتى لاتفقد الطماطم بعض عناصرها) قبل كل وجبة .
و بعد الوجبة يأخذ كاس من عصير الجزر الطازج .
يتم تناول الوصفة لمدة شهر كامل .
بعدها يبدأ الشخص في الشعور تلقائياً بكراهيته للتدخين وذلك لان الطماطم تحتوي على نسبة نيكوتين فيتشبع الجسم منه وهذا النيكوتين لا يدمن الجسم عليه أبداً .

وان شاء الله تبطل السجاير .. ونا بعد مثلك :)

[Breakaway]

بالتوفيق اخوي بوضاري وأنا في إنتظارك لكن لا تطول الغيبة..

[# كنترول #]

يسلموووووو ع الموضوع

[ابو ضاري]

بالتوفيق اخوي بوضاري وأنا في إنتظارك لكن لا تطول الغيبة..



السموحة اخوي الكريم على التاخير لقد تاخرت كثيرا لكن كانت ظروف العمل كل ماسحنت لي فرصة دخلت فقط ساعدت الاخوان في في قسم الحاسب وخرجت مرة اخرى..


طبقت الطريقة المذكورة اخوي لثلاث مرات على فترات متباعدة ولم اجد لها ناتج على او تغير ولا اعرف ما السبب حاولت اطبقها لثلاث مرات على فترات منفصلة ومتباعدة ولكن للأسف الشديد لم أصل لنتيجة تحياتي لك

فمان الكريم