alanood
19-09-2007, 01:31 AM
سبق لي ان تحدثت عن
1.الرياضه و مشكلة العمل...والحل:8 دقائق في الصباح وتحدثنا وناقشنا الكتاب
2.الرياضه ومشكلة السفر...والحل:ايضا في اواخر كتاب 8 دقائق في الصباح مع بطاقات تسهل من حملها وتطبيقها للمسافر.
3.الرياضه في شهر العباده..:
شهر رمضان شهر للعباده و الصوم ولا نتوقف فيه عن ممارسة اعمالنا ومهامنا:فالعمل عباده..و ايضا:ان لبدنك عليك حقا..
الابناء:لا نغفل عنهم..لمجرد اننا نصوم ونعمل و ندخل النت للترفيه:بعد المدرسه ساعه تكفي لمراجعه اعمالهم المدرسيه..بعدها ياخذون بريك ساعتين تلفزيون ونتوا تريحون ساعتين بعدها عندهم العابهم..دي اس ولا بلاي ستايشن ولا مادري شوالجديد عندهم..منها تدخلين مطبخ و اذا تهاوشوا خذي بريك وعاقبي واحد عشان الثاني يحرررررم يزعجكم:p
الصحة لا يستهان بها..وليس فقط الهدف جمالي بل للياقه و المحافظه على الصحه سواء نفسية ام عضويه..
ولا يعني ذلك ان نستهلك يومنا في الرياضه..
بل قليل و مختصر منها افضل من عدم ممارستها..
كما اسلفنا في معضلة الوقت..في السفر و العمل..ايضا هنا يصعب على الصائم ممارستها نهارا..
افضل وقت:
مابين السحر و الافطار..فتكون المعده بافضل احوالها:من المفترض اذا ما خبّصناcrazy
وبعد اداء صلاة التراويح وقراءة القران نستطيع ان نختلس 20 دقيقه من الوقت لممارسة الرياضه
ولما تراه مناسبا لك من تمارين بسيطه:تجدها ايضا في كتاب 8 دقائق في الصباح..تتخير تمارين تعالج ما تراه الاهم من مناطق الجسم وتستغني عن الباقي:بس في رمضان بعدها نكمل عادي:deal:
*افضل حل لتوفير الوقت..
متابعه المسلسل و ممارسة الرياضه في آن واحد..
استغل الbackground musicبس لحد يضحك..:D في المسلسل للعد..1 2 3 وتكمل ونت تتابع المسلسل..
منها انك تستمتع في المتابعه..ولا تمل من الرياضه..
جربوا:وادعوا لي..
..دعايات المسلسل تعطيك بريك من الرياضه حق البلعه:p
بس:لااااا..يتوجب فقط شرب الماء بين الفواصل الاعلانيه..
بقلم:
alanoodشعاري:حب لاخيك ما تحبه لنفسك
:)
1.الرياضه و مشكلة العمل...والحل:8 دقائق في الصباح وتحدثنا وناقشنا الكتاب
2.الرياضه ومشكلة السفر...والحل:ايضا في اواخر كتاب 8 دقائق في الصباح مع بطاقات تسهل من حملها وتطبيقها للمسافر.
3.الرياضه في شهر العباده..:
شهر رمضان شهر للعباده و الصوم ولا نتوقف فيه عن ممارسة اعمالنا ومهامنا:فالعمل عباده..و ايضا:ان لبدنك عليك حقا..
الابناء:لا نغفل عنهم..لمجرد اننا نصوم ونعمل و ندخل النت للترفيه:بعد المدرسه ساعه تكفي لمراجعه اعمالهم المدرسيه..بعدها ياخذون بريك ساعتين تلفزيون ونتوا تريحون ساعتين بعدها عندهم العابهم..دي اس ولا بلاي ستايشن ولا مادري شوالجديد عندهم..منها تدخلين مطبخ و اذا تهاوشوا خذي بريك وعاقبي واحد عشان الثاني يحرررررم يزعجكم:p
الصحة لا يستهان بها..وليس فقط الهدف جمالي بل للياقه و المحافظه على الصحه سواء نفسية ام عضويه..
ولا يعني ذلك ان نستهلك يومنا في الرياضه..
بل قليل و مختصر منها افضل من عدم ممارستها..
كما اسلفنا في معضلة الوقت..في السفر و العمل..ايضا هنا يصعب على الصائم ممارستها نهارا..
افضل وقت:
مابين السحر و الافطار..فتكون المعده بافضل احوالها:من المفترض اذا ما خبّصناcrazy
وبعد اداء صلاة التراويح وقراءة القران نستطيع ان نختلس 20 دقيقه من الوقت لممارسة الرياضه
ولما تراه مناسبا لك من تمارين بسيطه:تجدها ايضا في كتاب 8 دقائق في الصباح..تتخير تمارين تعالج ما تراه الاهم من مناطق الجسم وتستغني عن الباقي:بس في رمضان بعدها نكمل عادي:deal:
*افضل حل لتوفير الوقت..
متابعه المسلسل و ممارسة الرياضه في آن واحد..
استغل الbackground musicبس لحد يضحك..:D في المسلسل للعد..1 2 3 وتكمل ونت تتابع المسلسل..
منها انك تستمتع في المتابعه..ولا تمل من الرياضه..
جربوا:وادعوا لي..
..دعايات المسلسل تعطيك بريك من الرياضه حق البلعه:p
بس:لااااا..يتوجب فقط شرب الماء بين الفواصل الاعلانيه..
بقلم:
alanoodشعاري:حب لاخيك ما تحبه لنفسك
:)