المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الاطعمة التي تساعد على النوم؟


شمس قطر1
10-10-2005, 05:14 PM
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي

وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم

ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعمليةالنوم والذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة

وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل

ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها..........http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif
م ن ق و ل
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
شي حلو..طبيعي ومفيد للهضم

حبيت اقولكم على شي مفيييد جدا للهضم ويجعل الجسم ناعم وطري

وهو اعشااب طبيعيه 100%..تلقونها في كل مكان العطارين والسوبرماركتس

في قسم الشاي والاعشاب واسمها عشبة الينسوون اكييد كلكم عرفتوها

جربوها ومابتخسرووون انا متأكده.... خذت اللي من السوبرماركت

تيجي مثل اكياس شاي ليبتون سعرهاا رخييص جدا 3 دراهم-ريال سعودي

مفيييده جدا جدا يابناات وسيداات..خصوصا بعد الفطور او اي وجبه...

انا اخذ مرتين فاليوم بعد افطار رمضان وبعد العشاء....

والحمدالله من اول مره حسيت ان الاكل ينهضم ولاحظت نعومه في جسمي.....

وبشرتي رايقه ^_^

جربوها .....منقول عن احدى الاخوات ......http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif
بدور
10-10-2005, 07:26 PM
يعطيج العافيه يا شمس وما قصرتي
Cat
10-10-2005, 08:45 PM
[....http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif



ليش تكسرين الصحون.. :court:

شكرا على المعلومات المفيده :deal: واللي ان شالله بنتبعها وندعي لج :nice:
مليونير قادم
11-10-2005, 03:31 AM
يعطيج العافيه يا شمس وما قصرتي
abo rashid
11-10-2005, 11:12 AM
مشكورة اختي على الموضوع
شمس قطر1
11-10-2005, 04:18 PM
شكرا على المرور .... كات ... http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile15.gif مليونير قادم .... http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile15.gif ابوراشد ....http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile15.gif


كاتhttp://www.asmilies.com/smiliespic/love/050.gif ..... ههه اكسر لصحون القديمه عشان اشتري جديده ....
كش ملك!!
11-10-2005, 06:46 PM
رااااائعه



تسلمين على الموضوع الشيق
ابوعلي
11-10-2005, 06:57 PM
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
شي حلو..طبيعي ومفيد للهضم

حبيت اقولكم على شي مفيييد جدا للهضم ويجعل الجسم ناعم وطري

وهو اعشااب طبيعيه 100%..تلقونها في كل مكان العطارين والسوبرماركتس

في قسم الشاي والاعشاب واسمها عشبة الينسوون اكييد كلكم عرفتوها

جربوها ومابتخسرووون انا متأكده.... خذت اللي من السوبرماركت

تيجي مثل اكياس شاي ليبتون سعرهاا رخييص جدا 3 دراهم-ريال سعودي

مفيييده جدا جدا يابناات وسيداات..خصوصا بعد الفطور او اي وجبه...

انا اخذ مرتين فاليوم بعد افطار رمضان وبعد العشاء....

والحمدالله من اول مره حسيت ان الاكل ينهضم ولاحظت نعومه في جسمي.....

وبشرتي رايقه ^_^

جربوها .....منقول عن احدى الاخوات ......[IMG]
[/COLOR]

مشكورة على الموضوع ، نبي نريح المعده بس ما نبي نكون ناعمين :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1:
Cat
12-10-2005, 11:24 AM
مشكورة على الموضوع ، نبي نريح المعده بس ما نبي نكون ناعمين :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1: :anger1:

الحين هي كاتبه للبنات والسيدات..وأنت ليش معصب.. :con2:
الرابح
12-10-2005, 11:41 PM
يعني على المعلومات والثقافه ,, احسن شي ظرب ام خمس في مجبوس مع روب وفلفل وشوفي

بتنامين ولا لا ,,
شمس قطر1
12-10-2005, 11:45 PM
يعني على المعلومات والثقافه ,, احسن شي ظرب ام خمس في مجبوس مع روب وفلفل وشوفي

بتنامين ولا لا ,,


الله انت نفسي .... لا وليمونه احسن اكله .... ثانكس على المرور....http://www.mexat.com/vb/image.php?u=6009&dateline=1118229190
شمس قطر1
12-10-2005, 11:49 PM
الحين هي كاتبه للبنات والسيدات..وأنت ليش معصب.. :con2:


ماتدرين عن بوعلى ...... هذي سوالفه مايدري انه بيصتدم باب حديد محرق ....
شكرا على المروور....http://www.mexat.com/vb/image.php?u=6009&dateline=1118229190