شمس قطر1
10-10-2005, 05:14 PM
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي
وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال
على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة
وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعمليةالنوم والذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم
كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة
وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل
ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها..........http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif
م ن ق و ل
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
شي حلو..طبيعي ومفيد للهضم
حبيت اقولكم على شي مفيييد جدا للهضم ويجعل الجسم ناعم وطري
وهو اعشااب طبيعيه 100%..تلقونها في كل مكان العطارين والسوبرماركتس
في قسم الشاي والاعشاب واسمها عشبة الينسوون اكييد كلكم عرفتوها
جربوها ومابتخسرووون انا متأكده.... خذت اللي من السوبرماركت
تيجي مثل اكياس شاي ليبتون سعرهاا رخييص جدا 3 دراهم-ريال سعودي
مفيييده جدا جدا يابناات وسيداات..خصوصا بعد الفطور او اي وجبه...
انا اخذ مرتين فاليوم بعد افطار رمضان وبعد العشاء....
والحمدالله من اول مره حسيت ان الاكل ينهضم ولاحظت نعومه في جسمي.....
وبشرتي رايقه ^_^
جربوها .....منقول عن احدى الاخوات ......http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي
وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال
على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة
وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعمليةالنوم والذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم
كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة
وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل
ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها..........http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile40.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif
م ن ق و ل
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
شي حلو..طبيعي ومفيد للهضم
حبيت اقولكم على شي مفيييد جدا للهضم ويجعل الجسم ناعم وطري
وهو اعشااب طبيعيه 100%..تلقونها في كل مكان العطارين والسوبرماركتس
في قسم الشاي والاعشاب واسمها عشبة الينسوون اكييد كلكم عرفتوها
جربوها ومابتخسرووون انا متأكده.... خذت اللي من السوبرماركت
تيجي مثل اكياس شاي ليبتون سعرهاا رخييص جدا 3 دراهم-ريال سعودي
مفيييده جدا جدا يابناات وسيداات..خصوصا بعد الفطور او اي وجبه...
انا اخذ مرتين فاليوم بعد افطار رمضان وبعد العشاء....
والحمدالله من اول مره حسيت ان الاكل ينهضم ولاحظت نعومه في جسمي.....
وبشرتي رايقه ^_^
جربوها .....منقول عن احدى الاخوات ......http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies1/smile04.gif http://www.hawaaworld.net/images/smilies/angry.gif