كن طبيبا لنفسك...

[بنـ الدحيل ـت]

الفصل الأول: وصفات سريعة وفعالة..

*الموز: للمعدة الحساسة التي كثيرا ما تشكو من تقلصات وآلام.
*الزنجبيل: مقدار نصف ملعقة منه لعلاج الغثيان في ما ساخن، أو يؤكل طازجا.
*الأرز: نصف كوب رز أبيض بدون زيت للحموضة يوميا.
*العنب الأحمر والأصفر والزبادي: يوميا لقطع دابر حساسية الأنف والربو.
*الثوم: نكهة الثوم تفتح شهية الرضيع وذلك إذا تناولته المرأة في طعامها، وتناوله بانتظام يحول دون انسداد الشرايين ويصلح ما فسد منها ويعمل على تسليكها من الترسبات الضارة والكلسترول الضار بها وأكله مطبوخا أو مسلوقا أفضل لذوى المعدة الحساسة.
*الكرنب: ربع جالون من عصير الكرنب يوميا يشفي من قرحة المعدة بنسبة 95% في مدة يومين إلى خمسة أيام.
*الماء المحلى بالسكر: لراحة الطفل الرضيع من المغص مؤقتا.
*الشاي: وخاصة الشاي الأخضر خمس أكواب يوميا لإذابة الجلطة.
*السمك المدهن: يعالج ضغط الدم المرتفع ولا يحتاج المريض إلى تناول أقراص تخفيض الضغط، وحبذا لو تناول الثوم معه. والسمك هو العلاج الأول لمرض الجلوكوما الذي يصيب العين.
*المكسرات: مقاوم جيد لأمراض القلب ويساعد على منع حدوث أزمات قلبية.
*زيت الزيتون: لتسليك الشرايين من الكلسترول وإصلاح وترميم ما فسد منها وزيادة مناعة الجسم.
*البصل: نصف بصلة يوميا إما صفراء أو حمراء مفيدة لأمراض القلب ومناعة الجسم والحفاظ على الخلايا وأمراض الحساسية وترفع الكلسترول الحميد في الجسم.
*الجزر والبطاطا الحلوة: جزرة واحد كل يوم أو ثلاثة أرباع كوب من البطاطا الحلوة البرتقالية اللون أو القرع العسلي تحمى من السكتة الدماغية.


يتبع بإذن الله،

[كش ملك!!]

شكرا على المعلومات القيمة


بارك الله فيك

[بنـ الدحيل ـت]

شكرا لكم على المرور



الفصل الثاني: معلومات عن الصحة...

القهوة ذلك الشراب الغامض، منافعه ومضاره:-
* القهوة تعالج الإمساك حيث إنها قد تساعد البعض على تحفيز الجهاز الهضمي على الإخراج، وخاصة إذا كانت مركزة نوعا ما على بطن شبه خاوية، ومن العجيب أن مفعولها في ذلك سريع جدا حيث لا تتعدى أربع دقائق من تناولها، ويزيد مفعولها إذل أذيبت ملعقة فيها مع الحليب الساخن، أن القهوة لن تصل إلى القولون بهذه السرعة ولكنها ترسل هرمونات عن طريق الأعصاب من المعدة فتحث الجهاز الهضمي على الإخراج.
* القهوة بعد الأكل تجعل الإنسان متفتح الذهن، ولها أهمية كبيرة في نشاط المخ.
*الكافين- وخاصة القهوة- له قدرة عجيبة في ذهاب الاكتئاب والشعور بالمرح والحبور، وذلك إذا أخذت باعتدال لا يزيد عن كوبين في اليوم الواحد، فإن كثرة شرب الكافين يعطي نتيجة عكسية، أما القهوة الخالية من الكافين فإنها على عكس من الأخرى فهى تثبط النشاط وربما تساعد على جلب الاكتئاب.
*من فوائدها أنها تعتبر مفيدة جدا لمرضى الربو إذا تناولها بدون حليب، فكوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم تعتبر مفيدة، ولا فائدة تذكر في أكثر من ذلك، وليس كل مشروبات الكافين نافعة للربو، فشراب الببسى مضر جدا بالربو لاحتوائه على مادة الكولا.
*إن مقدار كوبين في اليوم ليس له مضار تذكر.
أما مضارها فتتلخص فيما يلي:-
*ترفع الكلسترول بنوعيه، الضار والنافع.
*الكثرة منها تورث الإدمان عليها.
*تصيب بعض الناس بالأرق الشديد، وقلتها في ذلم وكثرتها سواء.
ترفع الضغط بصورة مؤقته سرعان ما يزول.
*القهوة لا تناسب مرض الوسوسة والخوف، فهي مضرة جدا بهم.
*وأخيرا لا تظن أن الاكثار من شرب القهوة سوف يجعلك أكثر نشاطا فقليلها وكثيرها يعطى نفس المفعول.

يتبع بإذن الله،

[بنـ الدحيل ـت]

كل شيء عن الصداع:-

*إن أكثر أنواع الصداع الناشئة عن الانفعال أو التوتر أو حتى صداع الشقيقة ينشأ بسبب تناول بعض الأطعمة، والناس يتفاوتون في التأثر بها، ومنهم من يكون عرضة للإصابة بالصداع أكثر من غيره.
*أحيانا ينشأ الصداع من بعض الأضواء الشديدة أو الفسفورية، أو الروائح النفاذة، أو خلال فترة الطمث لدى النساء، أو بعض طرق الجلوس الخاطئة، وهناك بعض الأطعمة لا تناسب بعض الأجسام فيتلقاها الجسم على أنها مواد مهاجمة فيتهيأ الجهاز المناعي لمحاربتها فينشأ الصداع من ذلك، ويتفاوت في حدته من شخص لأخر.
إن مادة(Amines) في الأطعمة تسبب الصداع وهي توجد في الشكلاطة البنية اللون ولا توجد في البيضاء، وفي بعض المعجنات والخمائر والزبادى والجبن القديم وبعض الفواكه المجففة والخمور.
*اللحوم المحفوظة ولحوم البقر المعالجة، والبسطرمة وغيرها تعتبر من مسببات الصداع لدى البعض.
*هناك مادة تسبب الصداع وتسمى(MSG) يستعملها الصينيون في أطعمتهم فتجلب الصداع والدوخة.
*كما أن الحمضيات متهمة في جلب الصداع لدى البعض، وكذا الموز و الأفوكادو.
*أما الكافين فهو يجلب الصداع، كما أنه يشفيه أحيانا فإن شربت كوبا من الكافين عند الشعور بالصداع فإنه ربما يخفف عنك بعض الوقت ثم بعد ذلك يعاودك وبشدة أكثر من ذى قبل.
*ركوب السيارات، وصعود المرتفعات، وركوب الطائرة، يسبب الصداع.
*قد ينشأ الصداع بسبب الشعور بالقلق والتوتر النفسي.
*بعض أنواع الصداع يكون ناتج عن مشكلة عضوية في الجسم كارتفاع الضغط، أو بعض حلات قصر النظر، أو عند وجود علل عضوية في الجهاز العصبي أو الجيوب الأنفية.
لعلاج الصداع بالأطعمة وغيرها:-
*أول علاج على الإطلاق هو الزنجبيل، إن مقدار ثلث ملعقة شاي مذابة في كوب من الماء الساخن (وليس حليب) مفيدة جدا للصداع.
*تناول السمك وزيت السمك، أو كبسولات زيت السمك لمدة 6 أسابيع تذهب صداع الشقيقة وينفع في ذلك أيضا تناول التونة والساردين.
- من أهم المسكنات أيضا:-
*الكبد، والحبوب، والزيتون الأخضر، والقمح.
*وضع بعض قطع الثلج وتغليفها بقطعة قماش أو (فوطة) ثم وضعها على مكان الألم في الرأس قد تخفف الألم سريعا وبشكل مؤقت.
*أحيانا تكون بعض الأعصاب في منطقة الرقبة مشدودة بفعل التوتر أو الانفعال، وعمل كمادات بماء ساخن قد يخفف من شدة التوتر ويساعد الدم على التدفق إلى المخ.
*عمل مساج للرأس وتدليك موضع الصداع يساعد على تخفيفه.
*إذا كان الصداع ناشئا عن النوم بطريقة خاطئة فإن الاستلقاء على الظهر يفيد في ذلك.
*يجب الراحة عند الشعور بالصداع.
*ينصح أحد الأطباء بتناول كوب من القهوة مع القرص المسكن، فإن ذلك يساعد الأوعية الدموية على الانقباض ويعطي مفعولا أسرع.
*شرب كوب من الماء الساخن قد يفيد في شفاء من بعض أنواع الصداع.

يتبع ان شاء الله،
*************