رياضة نط الحبل [الأرشيف] - منتديات شبكة الأسهم القطرية

مشاهدة النسخة كاملة : رياضة نط الحبل

ريم قطر

08-03-2008, 10:26 PM

مزايــا......نـــط الحبـــل

حبيت اغير من مواضيع الاستراحه واحط لكم موضوع عن الرياضه
نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏
منقول

C@RaMella

08-03-2008, 10:37 PM

عيزنا :weeping:

وين قبل هوز ولا حبل الغسيل :tease:

ريم قطر

08-03-2008, 10:39 PM

عيزنا :weeping:

وين قبل هوز ولا حبل الغسيل :tease:

ليش يالغاليه تراها رياضه سهله وسريعه ومايبيلها مكان وترى في اوروربا دايما يمارسونها حتى في الشغل:victory:

C@RaMella

08-03-2008, 10:45 PM

ليش يالغاليه تراها رياضه سهله وسريعه ومايبيلها مكان وترى في اوروربا دايما يمارسونها حتى في الشغل:victory:
شكلج رياضية :)

ريم قطر

08-03-2008, 10:47 PM

شكلج رياضية :)

اي الشيخه هو تخصصي في الجامعه واي معلومات انا حاظره :telephone:
تسلمين على هالمرور الحلو:nice:

وخروا عن طريقها

08-03-2008, 10:55 PM

جلمود

08-03-2008, 10:56 PM

حتى التنطنط مفيد كل حركه فيهاا جهد مفيده

حتي الشفايف وهي تتحرك رياضه !! شخبط شخابيط لخبط لخابيط مسك الالون

يعطيك العافيه ريم قطر عليك بواير الكهرباء زين حق لعبة الحبل ...

ريم قطر

08-03-2008, 11:00 PM

رياضة اتعب:rolleyes2:

من زمان بعد كنا نعلبها وحدة علمتنا لعبة اسمها شبرة قمرة شمس نجوم
انط عالحبل وكل وحدة تسمي نفسها من بين هالاسامي امممم ومااذكر بالضبط شلون
بس اللي اذكره انط وكل ماله الحبل يزيد في الارتفاع والشطورة اللي تقدر تنط من هالمستوى العالي واغلبيتنا انطيح:p

وتسلمين حبوبة عاالنقل الجميل

اي والله وكانوا اضعاف بعد وجسمهم مرن على العموم مارسيها ترى وايد مفيده وتشد الجسم مثل السباحه :victory:
تسلمين الغاليه على مرورج الجميييييل

ريم قطر

08-03-2008, 11:01 PM

حتى التنطنط مفيد كل حركه فيهاا جهد مفيده

حتي الشفايف وهي تتحرك رياضه !! شخبط شخابيط لخبط لخابيط مسك الالون

يعطيك العافيه ريم قطر عليك بواير الكهرباء زين حق لعبة الحبل ...

ليش عاد واير الكهربا ناوي علي يالشرير:anger1:
عموما تسلم على مرورك :victory:

ناصر العمادي

08-03-2008, 11:29 PM

ســـهم

08-03-2008, 11:48 PM

سويتها كم مره وطحت على خشتي :nice:

انقز واخلي رجل وحده ثابته ويصيدها الهوز وسيده ابوس الارض :shy:

يسلمو ريم ..

شاهين

08-03-2008, 11:53 PM

موضوع حلو ومفيد ....بس للأسف وصلنا في الوقت الضايع ..

وين فينا حيل ننط ولا نسوي رياضه .... الحين صار كل شي بالأجهزه للتسهيل على الشياب ...

بس هذا لايمنع أن الموضوع مفيد جدا للشباب وخصوصا أذا تعودوا من الصغر على هذه الرياضه المفيده ...

يعطيك الصحه والعافيه على المعلومات الرياضيه

ربي يوفقك ويسعدك وييسر دربك دنيا وأخره أن شاء الله

تحياتي وتقديري لك

وأنت كلى مكبر عمرك أخوي ناصر:anger1:
توك شباب ياخي لو عمرك بين الـ 40 و50
مايعني أنك كبير الله يهداك بس:omen2:
صدقني شباب اعمارهم في الطعش والعشرينات
مافيه شدة النط والركيض:swoon:
خل عنك بس الكلام الميؤس وخلك شباب وأصلاً أنت شباب:fight:

<<روز>>

09-03-2008, 12:01 AM

رياضه سهله ومفيده
تسلمين يا ريم على المعلومات الحلوه

ناصر العمادي

09-03-2008, 12:05 AM

وأنت كلى مكبر عمرك أخوي ناصر:anger1:
توك شباب ياخي لو عمرك بين الـ 40 و50
مايعني أنك كبير الله يهداك بس:omen2:
صدقني شباب اعمارهم في الطعش والعشرينات
مافيه شدة النط والركيض:swoon:
خل عنك بس الكلام الميؤس وخلك شباب وأصلاً أنت شباب:fight:

ربي يسلمك يالغالي محد جابر بخاطري غيرك عسى ربي يحفظك ....

طبعا أنا معاك أني صغير في العمر بس تدري الجلسه لمدة سنين بدون رياضه تخليك خلاص ماتقدر تسوي هالتمارين ....

شوف الحل الوحيد أنك تمر علي كل يوم ونروح نسوي رياضه عشان أرجع شباب ....

كل الشكر لك يالغالي على الكلام الطيب عسى ربي لايحرمني منك

اّل ثاني 77

09-03-2008, 12:07 AM

جربتها مرة أفتر علي الانكل ........
بس فعلا رياضة حلوة شكرا..........

ريم قطر

09-03-2008, 12:13 AM

موضوع حلو ومفيد ....بس للأسف وصلنا في الوقت الضايع ..

وين فينا حيل ننط ولا نسوي رياضه .... الحين صار كل شي بالأجهزه للتسهيل على الشياب ...

بس هذا لايمنع أن الموضوع مفيد جدا للشباب وخصوصا أذا تعودوا من الصغر على هذه الرياضه المفيده ...

يعطيك الصحه والعافيه على المعلومات الرياضيه

ربي يوفقك ويسعدك وييسر دربك دنيا وأخره أن شاء الله

تحياتي وتقديري لك

ههههههههههه
اشدعوه ياناصر شوف شياب الدول الاجنبيه شيسون
الله يعافيك ياناصر والشباب شباب القلب وانت منهم وتسلم على دعواتك لي وماتقصر :nice:

ريم قطر

09-03-2008, 12:14 AM

جربتها مرة أفتر علي الانكل ........
بس فعلا رياضة حلوة شكرا..........

اكيد حربتها بدون جوتي رياضه الله يعزك ومانطيت عدل
تسلم اخوي وماتشوف شر:nice:

ريم قطر

09-03-2008, 12:18 AM

سويتها كم مره وطحت على خشتي :nice:

انقز واخلي رجل وحده ثابته ويصيدها الهوز وسيده ابوس الارض :shy:

يسلمو ريم ..

ههههههههههههه
انت تلعب بالهوز يعني اكيد تشلخت :rolleyes2:
تسلم سهم وجرب الحبل العادي وبدون بوس للارض:victory:

ريم قطر

09-03-2008, 12:19 AM

وأنت كلى مكبر عمرك أخوي ناصر:anger1:
توك شباب ياخي لو عمرك بين الـ 40 و50
مايعني أنك كبير الله يهداك بس:omen2:
صدقني شباب اعمارهم في الطعش والعشرينات
مافيه شدة النط والركيض:swoon:
خل عنك بس الكلام الميؤس وخلك شباب وأصلاً أنت شباب:fight:

شفت اشلون اخوي شاهين ناصر دايما مكبر عمره الله يعطيه العافيه
وانت يالشاهين اشرايك تنط حبل :victory:

ريم قطر

09-03-2008, 12:21 AM

رياضه سهله ومفيده
تسلمين يا ريم على المعلومات الحلوه

يالله عاد يالغاليه خلينا نشوف التنفيذ
الله يسلمج ومرورج هو الحلو:nice:

<<روز>>

09-03-2008, 12:22 AM

يالله عاد يالغاليه خلينا نشوف التنفيذ
الله يسلمج ومرورج هو الحلو:nice:

افا عليج من قريت الموضوع وانا انط بواااير التلفون:victory:

ريم قطر

09-03-2008, 12:38 AM

افا عليج من قريت الموضوع وانا انط بواااير التلفون:victory:

:taunt::taunt::taunt::taunt::taunt::taunt::taunt:

ريم قطر

10-03-2008, 10:32 PM

طلعتوا موشي مب رياضيييييييين ولا تشجعون الرياضه وانا الي كنت مجهزه لكم مواضيع ثانيه:weeping:

shrook

11-03-2008, 11:49 AM

موضوع جميل ومفيد

يسلموووووو ريمووووو على التنطيط قصدي المعلومة

مضاربه

11-03-2008, 02:54 PM

وين فينا شده نط على الحبل على جهاز المشي وبعد ينهد حيلنا الكبر شين

امل الحب

11-03-2008, 03:41 PM

:rolleyes2:

مافي لياقة ابداااااا

شكرا ريمو:telephone:

ريم قطر

11-03-2008, 04:03 PM

موضوع جميل ومفيد

يسلموووووو ريمووووو على التنطيط قصدي المعلومة
الاجمل مرورج يالغاليه وان شاء الله اتحبين هالرياضه الممتعه :victory:
تسلمين حبيبتي على هالمرور الحلو:nice:

ريم قطر

11-03-2008, 04:05 PM

وين فينا شده نط على الحبل على جهاز المشي وبعد ينهد حيلنا الكبر شين

اخيرا في حد يسوي رياضه انا احيييج على ممارستج للرياضه:victory:
تسلمين الغاليه على المرور :nice:

ريم قطر

11-03-2008, 04:06 PM

:rolleyes2:

مافي لياقة ابداااااا

شكرا ريمو:telephone:

معقوله انتي يااموله لا لا مايصير لعبي رياضه ولومشي ربع ساعه في اليوم
تحياتي يالغاليه على تشريفج لموضوعي:victory: