شمس قطر1
30-10-2005, 03:04 AM
أراحـــــــة العقول تعالوا شوف كيف تريحون عقولكم وتنعمون بسلام الداخلي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتــــــــــــه
يقول"باسكال:أن جميع مشكلات البشر أساسها عدم قدرة الأنسان على الجلوس في حجرة بمفرده"
وفى الحقيقه،ربما لا اكون مبالغا اذا ايدت هذا الكلام ولكن متاكد تماما ان العقل الهادئ هو أساس السلام الداخلي، كما ان السلام الداخلي يؤدي الى السلام الخارجي ...
وعلى الرغم من ان هناك وسائل متعدده لأراحة العقل مثل التفكير والتنفس بعمق والتخيل فإن أكثر الوسائل انتشار واستخداماً هو التأمــــــــــــل . فيمكنك أن تدرب عقلك على أن يكون هادئا مسترخيا فى خلال خمس دقائق كل يوم ، وهذاالهدوء سيكون له أثر على حياتك اليوميه ، ويجعلك أقل توترا ،ويعطيك قدره أكبرللنظر ألى الأمور على انها أشياء بسيطه بدلا من اعتبارها حالات طورائ. والتامل يعلمك ايضا ان تكون هادئا ويمدك بالاسترخاء التام .باختصار إنه يعلمك كيف تعيش في سلام...
هناك اشكال متعدده ومختلفه للتأمل ،والتأمل لابد ان يشتمل على تفريع للعقل من اى مشكلات ،وفى العادة ،يتم التامل في بيئه هادئه . أغلق عينيك وركز انتباهك على تنفسك ،شهيق وزفير .وبينما تحاول الأفكار الدخول لعقلك ،حاول بطريقه سلسه إخراجها ثم عاود التركيز على التنفس الشهيق الزفير. افعل ذلك عدة مرات ،ومع الوقت سوف تتعلم كيف تركز انتباهك على تنفسك ،وعلى التخلص من أى افكار تتسلل إلى عقلك...
سوف تدرك ان التأمل عمليه ليست سهله ، وسوف تلاحظ ان عقلك سوف يمتلى باالأفكار بمجرد أن تحاول افراغه منها. ومن النادرأن يستطيع المبتدئ أن يركز انتباهه لأكثر من عده ثواني. وأذا أردت أن تكون متأملا جيدا ، فعليك أن تكون رفيقا مع نفسك وأن تكون مثابرا ،فلاتدع الاحباط يصيبك . إن عدة دقائق يوميا سوف تكون لهافوائد جمة بمرور الوقت ، وربما تجد فضولا لتعليم التأمل في المجتمع الذي تسكن فيه ، أو يمكنك أن تتعلم من كتاب أو من أشركة التسجيل ، وهذا الأفضل ، لأنه لايمكنك القراءه وعيناك مغمضتان . وأفضل طريقه لتعلم التأمل هو كتب وأشرطه (لارى لوشن) وعنوانها.....
((كيف تتأمل ))
إننى لا أعرف أناسا ينعمون بالسلام الداخلى مع أنفسهم دون أن يقضوا بعض الوقت في ممارسه التأمل ..
اتمنى أن ينال أستحسانكم و اعجابكم وان تنمعون جميعا بالسلام الداخلي ...
اللهم اميـــــــــــــن ....
منقوووول
http://gallery.qcat.net/data/media/37/digitalstock_0050.jpg
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتــــــــــــه
يقول"باسكال:أن جميع مشكلات البشر أساسها عدم قدرة الأنسان على الجلوس في حجرة بمفرده"
وفى الحقيقه،ربما لا اكون مبالغا اذا ايدت هذا الكلام ولكن متاكد تماما ان العقل الهادئ هو أساس السلام الداخلي، كما ان السلام الداخلي يؤدي الى السلام الخارجي ...
وعلى الرغم من ان هناك وسائل متعدده لأراحة العقل مثل التفكير والتنفس بعمق والتخيل فإن أكثر الوسائل انتشار واستخداماً هو التأمــــــــــــل . فيمكنك أن تدرب عقلك على أن يكون هادئا مسترخيا فى خلال خمس دقائق كل يوم ، وهذاالهدوء سيكون له أثر على حياتك اليوميه ، ويجعلك أقل توترا ،ويعطيك قدره أكبرللنظر ألى الأمور على انها أشياء بسيطه بدلا من اعتبارها حالات طورائ. والتامل يعلمك ايضا ان تكون هادئا ويمدك بالاسترخاء التام .باختصار إنه يعلمك كيف تعيش في سلام...
هناك اشكال متعدده ومختلفه للتأمل ،والتأمل لابد ان يشتمل على تفريع للعقل من اى مشكلات ،وفى العادة ،يتم التامل في بيئه هادئه . أغلق عينيك وركز انتباهك على تنفسك ،شهيق وزفير .وبينما تحاول الأفكار الدخول لعقلك ،حاول بطريقه سلسه إخراجها ثم عاود التركيز على التنفس الشهيق الزفير. افعل ذلك عدة مرات ،ومع الوقت سوف تتعلم كيف تركز انتباهك على تنفسك ،وعلى التخلص من أى افكار تتسلل إلى عقلك...
سوف تدرك ان التأمل عمليه ليست سهله ، وسوف تلاحظ ان عقلك سوف يمتلى باالأفكار بمجرد أن تحاول افراغه منها. ومن النادرأن يستطيع المبتدئ أن يركز انتباهه لأكثر من عده ثواني. وأذا أردت أن تكون متأملا جيدا ، فعليك أن تكون رفيقا مع نفسك وأن تكون مثابرا ،فلاتدع الاحباط يصيبك . إن عدة دقائق يوميا سوف تكون لهافوائد جمة بمرور الوقت ، وربما تجد فضولا لتعليم التأمل في المجتمع الذي تسكن فيه ، أو يمكنك أن تتعلم من كتاب أو من أشركة التسجيل ، وهذا الأفضل ، لأنه لايمكنك القراءه وعيناك مغمضتان . وأفضل طريقه لتعلم التأمل هو كتب وأشرطه (لارى لوشن) وعنوانها.....
((كيف تتأمل ))
إننى لا أعرف أناسا ينعمون بالسلام الداخلى مع أنفسهم دون أن يقضوا بعض الوقت في ممارسه التأمل ..
اتمنى أن ينال أستحسانكم و اعجابكم وان تنمعون جميعا بالسلام الداخلي ...
اللهم اميـــــــــــــن ....
منقوووول
http://gallery.qcat.net/data/media/37/digitalstock_0050.jpg