مذكرات دايت سنتر

[طارق]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:

[ضوى]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:



:omg::omg::omg:

اخبر البنت تسوي ريجيم حتى تعرس ، الحين انتو بعد :secret:

[PoBox]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:


اقبض خط الكورنيش رايح راد
وفلوس الدايت سنتر خذها وسجل فيها بالجم
ولك 20 كيلو وشد للشحوم بعد اللي يتتراكم بعد الرجيم
بلا دايت سنتر بلا سيتي سنتر

[يونيك]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:

هههههههههههه



الله يساعدك... ومبروك مقدما

[بدور]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:

اول اسبوع بتلتزم وانت متضايق من وجباتهم العاديه جداً وبترجع للاكل العادي

صديقاتي كل شهر يشتركون والكرتون يتم بالثلاجه يومياً لين يخيس ومايتقيدون بأكلهم

انت خفف في أكلك العادي يا طارق وبتضعف بلادايت بلا خرابيط والله يوفقك بزواجك

وانا جربت بس ما استمريت اكثر من اسبوع اداوم بنظامهم وبعدها تربتها

بس تخفيف في الاكل وتقليل الوجبات تصير سمبتيك:eek5::rolleyes2:

[يونيك]

بس تخفيف في الاكل وتقليل الوجبات تصير سمبتيك


هههههههههههههههههههه

[كاروهات]

الله يعينك
الصراحه مادري اشلون بتستحمل انك ماتاكل من اكل الوالده....
بس عشان الرشاقه والهندام كل شي يهون...صح ^_*
انا شركت امي من اسبوعين مب عشان الريجيم عشان السكر لان وايد يرتفع عندها... فكنت ابيهم ينضمون لها السكر....
والحمدالله السكر وايد اخف من قبل .... ولا ابشرك انزلت بس كيلو....

[مستثمره جديده]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمرهجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:

ماشاءالله يقولون لك اللي يشترك في الدايت سنتر يروح الحج السنه على حساب المكتب

[حنيــن]

ما بتنزل 10 كيلو في شهر

بالكثير بالكثير 4 إلى 5
هذا مع الرياضة

[طارق]

:omg::omg::omg:

اخبر البنت تسوي ريجيم حتى تعرس ، الحين انتو بعد :secret:



يابنت الحلال الجو حااااااااااار والخدره بتزيد مما يسبب زظ الايسكريم بكثره

فقلت خلني اقلبها تجربه واسويها مذكرات يوميه مع شباب وشابات المنتدى
يمكن حد كان يفكر ويبيله تشجيع
ترا الحشره مع الناس عيد

شكرا ياقلبو

[طارق]

اقبض خط الكورنيش رايح راد
وفلوس الدايت سنتر خذها وسجل فيها بالجم
ولك 20 كيلو وشد للشحوم بعد اللي يتتراكم بعد الرجيم
بلا دايت سنتر بلا سيتي سنتر



الاخ طارق قلبه يعوره على ال 3000 الي دفعها لو جايبله طباخ هندي ابألف واغراض ابألف
كنت وفرت الف
بس
يالله تجربه على الهواء مباشره مع شباب المنتدى وتشجيعهم

[طارق]

اول اسبوع بتلتزم وانت متضايق من وجباتهم العاديه جداً وبترجع للاكل العادي

صديقاتي كل شهر يشتركون والكرتون يتم بالثلاجه يومياً لين يخيس ومايتقيدون بأكلهم

انت خفف في أكلك العادي يا طارق وبتضعف بلادايت بلا خرابيط والله يوفقك بزواجك

وانا جربت بس ما استمريت اكثر من اسبوع اداوم بنظامهم وبعدها تربتها

بس تخفيف في الاكل وتقليل الوجبات تصير سمبتيك:eek5::rolleyes2:


كأنك تتكلمين عني يوم اشتركت قبل وخمبقتها , لكني تعلمت من تجربتي والهمه اقوى
اتعرفين يابدور , مرات الضربه الي ماتقضي عليج اتخليج اقوى( اخص يامازنجر) :secret:
اتصدقين من اول وجبه ضربني الملل , بس ماراح اتراجع عن الهدف عشان غيري يتشجع

[انا احساس]

خفف من اكلك ...تخفيف وليس منع ...وكثر من السلطة ...اوحتى الخيار ...خله معك بالسياره ..كل ماجعت خيار
وامش وتريض ...فرصه الحر بيذوب الشحم
وكثر من المااي
وبتضعف انشاء الله ..وادعيلي

[طارق]

اقبض خط الكورنيش رايح راد
وفلوس الدايت سنتر خذها وسجل فيها بالجم
ولك 20 كيلو وشد للشحوم بعد اللي يتتراكم بعد الرجيم
بلا دايت سنتر بلا سيتي سنتر



الأخ طارق اشترك جم وأكتشف ان السباحه في البركه احسن
المشكله الأخ طارق يشترك سنويا في الجم ومر عليهم في السنه احسنه :strong

لكن
يخسي الشحم ياقاتل يامقتول معاه هالصيف :fight:

[الجوهره]

انا جربته شهر وماخربت وتقيدت وتخيل اللي نزلته كيلو واحد مت قهر ..
لاني بجد ماقد اللتزمت بنظام مثل ماالتزمت معهم..يمكن جسم من جسم يختلف لكن صراحه ماافكر اشترك من جديد.. وبشترك بجيم احسن..

[طارق]

الله يعينك
الصراحه مادري اشلون بتستحمل انك ماتاكل من اكل الوالده....
بس عشان الرشاقه والهندام كل شي يهون...صح ^_*
انا شركت امي من اسبوعين مب عشان الريجيم عشان السكر لان وايد يرتفع عندها... فكنت ابيهم ينضمون لها السكر....
والحمدالله السكر وايد اخف من قبل .... ولا ابشرك انزلت بس كيلو....


بقولك شيئ عزيزي
اتصدق الواحد لو بعد كم خروف كله في حياتي يمكن اقول قطعان
من الدجاج آألأف ومن الاسماك أسراب ومن الفواكه مزارع ومن العصير تناكر

خل الواحد يعدل من سلوكه الغذائي اشويه عشان يضبط أموره وصحته ترى الصحه حلوه
والله يخليلك الوالده يا عزيزي
شكرا عالمرور

[طارق]

ما بتنزل 10 كيلو في شهر

بالكثير بالكثير 4 إلى 5
هذا مع الرياضة



راضي اب 1كيلو بألاسبوع اهم شيئ نستجمع الأراده وانجرب العزيمه
شكرا على المرور

[وطن]

اخوي أنا اشتركت معاهم من قبل
الصراحة أكلهم مو وايد حلو

الحين اشتركت مع سليم اند لايت
أشوف أكلهم أحلى
فيه طعم
وفيه تنوع أكثر من الدايت سنتر
وارخص بعد


تعال
أخبر الاشتراك بـ 2000 وكسوور
شلون صار 3000 !!!
زادوا أسعارهم !!!

[طارق]

انا جربته شهر وماخربت وتقيدت وتخيل اللي نزلته كيلو واحد مت قهر ..
لاني بجد ماقد اللتزمت بنظام مثل ماالتزمت معهم..يمكن جسم من جسم يختلف لكن صراحه ماافكر اشترك من جديد.. وبشترك بجيم احسن..
والله يا اختي انا جربته قبل وزدت مانقصت
لـــــــــــــــــــيش
لأني

كنت اجمع الغداء مع العشاء
كنت اغش شويه
اجمع اكل يومين في يوم واحد
مواقيت الاكل مخربطه , المفروض الافطار من 6-9 والغداء من 12-2 والعشاء من 6-8

الي صار الي عصبت ورحت الجم سويت فيها رامبو وفي الاخير شردت من الجم
من تجربه صديق لي اشترك في دايت سنتر ونزل 40 أخذت من تجاربه
ترى العيب مش من الدايت الغلط اجي من طريقه استدخدامك الغذاء
على فكره بالنسبه لي اليوم اول يوم وكل يوم بكتب لمده شهر
عشان افيد واستفيد
الرياضه الوحيده الي امارسها الحين هو المشي في بركه السباحه مع بعض التمارين
وأحس براحه شديده بعد التدريب
تحياتي لج

[وطن]

والله يا اختي انا جربته قبل وزدت مانقصت
لـــــــــــــــــــيش
لأني

كنت اجمع الغداء مع العشاء
كنت اغش شويه
اجمع اكل يومين في يوم واحد
مواقيت الاكل مخربطه , المفروض الافطار من 6-9 والغداء من 12-2 والعشاء من 6-8

الي صار الي عصبت ورحت الجم سويت فيها رامبو وفي الاخير شردت من الجم
من تجربه صديق لي اشترك في دايت سنتر ونزل 40 أخذت من تجاربه
ترى العيب مش من الدايت الغلط اجي من طريقه استدخدامك الغذاء
على فكره بالنسبه لي اليوم اول يوم وكل يوم بكتب لمده شهر
عشان افيد واستفيد
الرياضه الوحيده الي امارسها الحين هو المشي في بركه السباحه مع بعض التمارين
وأحس براحه شديده بعد التدريب
تحياتي لج


طارق

شلون المشي في بركة السباحة !!

:omg:

[طارق]

تعال
أخبر الاشتراك بـ 2000 وكسوور
شلون صار 3000 !!!
زادوا أسعارهم !!![/QUOTE]




زادو الاسعار يارجال
والله مابقى غير الكولا يرتفع سعره
خلك طبيعي

[وطن]

تعال
أخبر الاشتراك بـ 2000 وكسوور
شلون صار 3000 !!!
زادوا أسعارهم !!!




زادو الاسعار يارجال
والله مابقى غير الكولا يرتفع سعره
خلك طبيعي [/QUOTE]


أشوه اني مارحت لهم عيل

بروحه أكلهم مو حلو
بعد ادفع فيه 3000
وأنا ما بنتظم عليه
ليش

المهم
انت نظم أكلك

لان حتى لو انتهى اشتراكك ووصلت للوزن المثالي
ترى اذا رديت لنظامك القديم مافي فايده

هو لايف ستايل
اذا مشيت عليه صح
تعدل جسمك وارتحت
لكن ان سويت رجيم ونزلت ورديت للطبع القديم

لا طبنا ولا غدا الشر




اختك
وطن
:)

[PoBox]

طارق

شلون المشي في بركة السباحة !!

:omg:

لوووووووول
نفس السؤال
بس تصدق حركة حلوة
موج الماي - وانت ماشي - يسوي نوع من المقاومة :nice:

[الخيميائي]

هههههههههههههههههههههههههههههههه احلى رياضة المشي في بركة السباحة :p بالتوفيق الاخ طارق

[طارق]

طارق

شلون المشي في بركة السباحة !!

:omg:


المشي في بركه السباحه = مزاوله المشي في بركه غير عميقه حسب حجم البركه
خاصه في نوادي بها برك كبيره ,الواحد يمشي فيها ويعمل تمارين فيها
هذ النوع من الرياضه يسمى water gymعلى فكره هذا النوع من التمارين يعتبر من افضل العلاج الطبيعي لأنه يخفف الضغط على المفاصل

[الزعفراني]

الأفطار : فطيره جين 2 مع خياره:weeping:
حج احمر
هجوم على فطيره البودنغ:nice:
الحاله : السعابيل مليون وناطر الغداء:omg:
ليش كاتب:eek5:
ماعنده سالفه :secret:

اليوم اول يوم:discuss:
وبعد شهر آخر يوم
الهدف 10 كجم :omen2:
ليش
الشخص يبي يخطب ويعرس :shy:


ابي اعرف شنهي علاقة العرس بتخفيف الوزن ؟!
ترى الموضوع أسهل من اللي تتخيله ، يعني الموضوع ما يبيله " رشاقة " :)

[الخيميائي]

ابي اعرف شنهي علاقة العرس بتخفيف الوزن ؟!
ترى الموضوع أسهل من اللي تتخيله ، يعني الموضوع ما يبيله " رشاقة " :)

ولا لياقة :omg:

[طارق]

هههههههههههههههههههههههههههههههه احلى رياضة المشي في بركة السباحة :p بالتوفيق الاخ طارق

:weeping::weeping::weeping:

[طارق]

ولا لياقة :omg:


:eek5::secret::shy:

[الزعفراني]

ولا لياقة :omg:


يبيله " حضور " و " عفوية " و " استعداد نفسي " و " استشارة خبير سابق " :)

متى ناوي تعرس ؟!

[الخيميائي]

يبيله " حضور " و " عفوية " و " استعداد نفسي " و " استشارة خبير سابق " :)

متى ناوي تعرس ؟!


عندي خبراء سابقين خلك للامور المستعصية :tease:

[وطن]

المشي في بركه السباحه = مزاوله المشي في بركه غير عميقه حسب حجم البركه
خاصه في نوادي بها برك كبيره ,الواحد يمشي فيها ويعمل تمارين فيها
هذ النوع من الرياضه يسمى water gymعلى فكره هذا النوع من التمارين يعتبر من افضل العلاج الطبيعي لأنه يخفف الضغط على المفاصل

ايه أعرف الحركة
بس ترى وايد ملل
لو تمشي طبيعي أخف

:victory:

[الزعفراني]

عندي خبراء سابقين خلك للامور المستعصية :tease:



جعلهم ذخر لك وللطيبين أمثالك :)

[Bin Hood]

هالايام وايد من الربع يسون رجيم اذا يبغون يتزوجون

[لاداعي]

ولا لياقة :omg:

:whistling: ضروري

[miss-qatr]

اخوي طارق ماعليك من اللي يقولك ليش بعد رجيم وتخفيف بالوزن


ترا محترين لانهم متان :tease:


يعني الحين الواحد لين بغى يعرس يبي وحده رشيقه وليش اهي مب من حقها تاخذ انسان على الاقل ماقلنا توم كروز بس يتمتع بمقاييس اللياقه البدنية:secret:


وثاني شي ترا احسن لك حتى نفسيتك وصحتك بتغير اذا ضعفت:victory:


يالله كمل ياخوي :nice:

[بنت المنتدى]

أخوووووي


الله يوفقك ان شاءالله .. واهم شي الرياضه .. و عندي وحده من الربع كانت مشتركه وماشاءالله عليها اضعفت 30 كيلو في شهرين تقريباً .. كل جسم يختلف طبعاً .. وان شاءالله ربي ينولك مبتغاك يااخوي ..






أقول ..






حج احمر
:shy:



:funny::funny::funny::funny:
بس تكفى لاتنسى تدعي لنا :D















والله يوفقك مع بنت الحلال اللي تحبك وتصونك وتسعدك ان شاءالله

[غزلان]

احسن وقت اخترته الصيف مع الحر ينفع الرجيم مالك خلق تاكل غير عن الشتا

[بوحارب]

:unsure:


حتى انا ابي اسوي رجيم عندي شي مهم @@

ابي وزني ينقص شوي ويصير 75 بس:unsure:

[طارق]

ايه أعرف الحركة
بس ترى وايد ملل
لو تمشي طبيعي أخف

:victory:


شسوي يابنت الحلال
البركه مكيفه وجمبها الجم وملعب
قلت اسبح في البركه اسبوعين لين ترتفع الرياضه كمرحله اولى
المرحله الثانيه : تمارين الجم
المرحله الثالثه البركه والجم والملعب

الواحد يتدرج ولا يسوي نفسه رامبو وآخرتها تحت المكيف منسدح يتوجع

[قطري33]

اخوي طــارق شاكر لك موضوعك الرائع وشاكر للاعضاء الرائعين تفاعلهم معا الموضوع وردودهم اللي امتعتني وانا اقراها ..

اخوي انا اشتركت العام في الدايت سنتر 4 شهور والحمدالله بفضل من الله سبحانه ونزلت لي تقريبا الوزن اللي ابيه ... كل اللي محتاجه الحين العزيمه وانك اتمرن مو مهم شنو نوع التمرين وتشرب ماي وايد خصوصا معا دخول فصل الصيف وازدياد درجه الحراره وبأذن الله بتنال اللي في بالك .

اذكر سالفه طريفه لواحد من الربع كان مشترك بعد في الدايت سنتر ومانقص وزنه بالعكس زاد .. وقالت له اخصائيه التغذيه انت اغرب شخص مر علي وأول واحد يشترك عندنا ويزيد هالشكل بدال ماينقص .. طلع الحبيب شيسوي معا كل وجبه دايت سنتر كت كات بو ثلاث اصابع .. ايقول شوي وبتطردني من المكتب ههههههههههههههههههههههههههههههه ولك وللاعضاء جزيل شكري

وتقبل مروري اخــوك قطــري33

[وطن]

شسوي يابنت الحلال
البركه مكيفه وجمبها الجم وملعب
قلت اسبح في البركه اسبوعين لين ترتفع الرياضه كمرحله اولى
المرحله الثانيه : تمارين الجم
المرحله الثالثه البركه والجم والملعب

الواحد يتدرج ولا يسوي نفسه رامبو وآخرتها تحت المكيف منسدح يتوجع

اسبح مو تمشي
ع الأقل تحرك جسمك كله

:victory:


<=== ميته جووع بتروح تاكل