الإنسان خُلق لينام مرتين

[غزلان]

فهد عامر الأحمدي-

في فترة بسيطة استضافت مدينة استريموس البرتغالية أول مؤتمر عالمي للبحث في فوائد القيلولة (أو نومة مابعد الظهر) .. وما بدا لي أن البحث في هذا الموضوع حسم قبل بدايته كون المؤتمر أعطى المشاركين فرصة أخذ "قيلولة قصيرة" قبل استئناف الاجتماعات مجددا !!
وتم اختيار البرتغال - ومدينة استريموس بالذات - بسبب التزام سكانها المعروف بالنوم لفترة قصيرة بعد الظهر .. وقد تبارى المشاركون في إبراز محاسن هذه العادة وتأثيرها الحميد على الجسم والروح وعلاقات الناس الاجتماعية .. ومن الكلمات التي لفتت انتباهي قول أحد الأطباء إن الانسان خلق لينام مرتين (ودليل ذلك عجزه عن مواصلة اليوم بكامل نشاطه دون أخذ غفوة بعد الظهر) .. كما طُرحت أبحاث تؤكد تأثير القيلولة الحميد (التي لا يجب أن تزيد على ساعة في النهار) على الأعصاب والذاكرة والبشرة .. وحموضة المعدة !!!

... ويأتي هذا المؤتمر ضمن حملة للدفاع عن نمط "شرق أوسطي" بدأ ينحسر أمام النمط الأوروبي الشمالي في الحياة والعمل .. فالشعوب الشمالية في أوروبا والقارة الأمريكية ما تزال تسخر من تعلق الشعوب العربية والجنوبية بنومة الظهر وترى فيها كسلا وتخاذلا (ولا يتفهمون تأثير المناخ الحار ودوره في هذه العادة) .. أما الشعوب اللاتينية (في جنوب أوروبا والقارة الأمريكية) فتشترك معنا في هذه الممارسة وتسمي نومة القيلولة "السيستا" وتعتبرها حقا من حقوق المواطن والموظف.

واليوم أثبتت الأبحاث أهمية القيلولة في تصفية الذهن وتجديد النشاط وتنفيس ضغوط العمل . فحين يعمل الإنسان بشكل متواصل - من الصباح للمساء - يقل تركيزه وتكثر أخطاؤه وتنخفض كفاءته .. وهذه السلبيات - التي جربها الجميع - يمكن تلافيها بأخذ غفوة صغيرة في مقر العمل .. وكانت شركات الطيران قد عمدت منذ فترة طويلة الى تشجيع طياريها على النوم لفترة محسوبة خلال الرحلات الطويلة . فقد لاحظت أن معظم الكوارث تتم أثناء هبوط الطائرة بسبب سهر "الكابتن" أثناء الرحلة .. ولنفس السبب يتم تدريب الطيارين العسكريين على النوم في وضع منتصب أثناء الرحلات الطويلة وترك مهمة المراقبة والتوجيه للقاعدة العسكرية حتى تصل الطائرة لأهدافها المطلوبة !!

واليوم بدأ كثير من الشركات يتساهل في مسألة الغفوة القصيرة لتحسين أداء الموظفين والعمال .. كما بدأ كثير منها يقتنع بالدراسات التي تؤكد أن أخذ غفوة قصيرة يزيد من انتاجية العامل بنسبة 30% ويقظته بنسبة 100% . وبلغت القناعة بشركات مثل نايكي وانتل و CIC أن صنعت أكشاكا للنوم توقظ الموظف تلقائيا بعد نصف ساعة من إغلاق الباب .. أما وزارة الصحة في اليابان فأعلنت صراحة أن الحل الوحيد للحد من نسبة الوفيات والانتحار (بسبب ضغوط العمل) يكمن في أخذ إجازات أكثر .. والسماح للموظفين بالنوم لمدة ساعة فوق مكاتبهم !
... وفي الحقيقة يكفي النعاس فضلا ذكره في القرآن كهبة إلهية منحت السكينة والأمان لجيش المسلمين في بدر : (إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِّنْهُ وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُم مِّن السَّمَاء مَاء لِّيُطَهِّرَكُم بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ )

--

هل غفوة القيلوله مهمه بالنسبه لك \ ـي بحيث لاتستغنون عنها ام ان نوم الليل يكفي؟

[بــو فهــد]

بالنسبه لي انا ما اقدر انام الظهر ..
جربت كم مره لاني سمعت انها " مفيده للجسم " .. لكني ندمت لان نومي " اعتفس " ! ..
افضل نومة الليل .. وتكون طويــــله .. " 10 ساعات " على الاقل :)

[Affable Lady]

صلى الله على نبينا محمد الذي قال: (( اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ))

فهو سنة .. ومن أخذ بها فهو مأجور ومن تركها فلا إثم عليه.

مشكلتي نومي ثقيل .. قيلولتي مش أقل من ساعتين ..

فإذا قيلت تمام أقوم وكل الفوائد اللي اذكروها فيني.

ولكن يعتفس يومي كله.. ففضلت ما قيل ... وأحيانا استبدلها بقراءات صامتة.

[وطن]

وين يقدر الواحد يقيل صح

فترة القيلولة هي اللي تكون ما بين الظهر والعصر

احنا نرد من الدوام العصر !!!

والنوم في هالفترة مو زين أصلا
وان رقدنا بعد ما نرجع من الدوام نقعد نفوسنا في خشمنا

الله كريم :(


الله يرحم أيام اول
الدوام لين 1 الظهر

[غزلان]

بالنسبه لي انا ما اقدر انام الظهر ..
جربت كم مره لاني سمعت انها " مفيده للجسم " .. لكني ندمت لان نومي " اعتفس " ! ..
افضل نومة الليل .. وتكون طويــــله .. " 10 ساعات " على الاقل :)


-

وانا بعد صعب علي نومة الظهر الا مرات اكون مرهقه انام

لازم نعوض بنومة الليل واذا ماكانت 9 ساعات مانشعر بالراحه

شكرا

[غزلان]

صلى الله على نبينا محمد الذي قال: (( اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ))

فهو سنة .. ومن أخذ بها فهو مأجور ومن تركها فلا إثم عليه.

مشكلتي نومي ثقيل .. قيلولتي مش أقل من ساعتين ..

فإذا قيلت تمام أقوم وكل الفوائد اللي اذكروها فيني.

ولكن يعتفس يومي كله.. ففضلت ما قيل ... وأحيانا استبدلها بقراءات صامتة.



-
نومه الظهر مشكلتها تشعرنا بالثقل لأنا نطول فيها لازم تكون نومه بسيطه

مع انها مفيده لكن احيانا طول النوم في الليل تغنينا عن الظهر

شكرا

[النصري]

بالنسبة لي ضرورية وان ماقيّلت اتعب .. والحمد لله اني ما أطول فيها

يعني ساعتين بالكثير ..

[غزلان]

وين يقدر الواحد يقيل صح

فترة القيلولة هي اللي تكون ما بين الظهر والعصر

احنا نرد من الدوام العصر !!!

والنوم في هالفترة مو زين أصلا
وان رقدنا بعد ما نرجع من الدوام نقعد نفوسنا في خشمنا

الله كريم :(


الله يرحم أيام اول
الدوام لين 1 الظهر



--
الدوام المتأخر حتى العصر قضى على القيلوله انا عنى اذا مانمت الساعه 2 الظهر ما اقدر انام بعد هالوقت مثل ماقلتي نقوم نفوسنا معتفسه لأن النوم العصر مب زين..

انحرمنا نومة الظهر المفيده بسبب الدوام

شكرا

[lalamar]

عيل أنا أرقد ثلاث مرات

[LOLOO]

نورتي حبيبتي...وين هالغيبة؟؟؟؟



ومشكووووره ع الموضووع يعطيك العافية.....

[غزلان]

بالنسبة لي ضرورية وان ماقيّلت اتعب .. والحمد لله اني ما أطول فيها

يعني ساعتين بالكثير ..


-
الى متعود ينام الظهر صعب عليه يترك هالعاده وبصراحه مفيده للأنسان فحلو ان يخصص لها ساعه او ساعتين للراحه

شكرا

[غزلان]

عيل أنا أرقد ثلاث مرات


المعروف عالميا الظهر والليل
المره الثالثه متى؟:secret:

[غزلان]

نورتي حبيبتي...وين هالغيبة؟؟؟؟



ومشكووووره ع الموضووع يعطيك العافية.....


النور نورك تسلمين:)
كنت بأجازه على السريع

العفو بس ماقلتينا تحبين تنامين الظهر؟

[lalamar]

المعروف عالميا الظهر والليل
المره الثالثه متى؟:secret:

في الوسط

من الساعه 7 في الليل لين الساعه 9

[Abdulla Ahmed]

الإعجاز العلمي في السنة المشرفة:

قال النبي صلى الله وسلم : "قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

فمن علم النبي صلى الله عليه وسلم بهذا الهدي الذي لم يعلم الغرب فوائده إلا بعد 1400سنة من أخبار النبي عنه.

المصدر:

http://arabic.cnn.com/2007/scitech/2/13/job.napping/index.htm

[غزلان]

في الوسط

من الساعه 7 في الليل لين الساعه 9


-

افف اصعب وقت بتقوم مالك نفس لشي مابتقدر تنام الليل:rolleyes2:

[عذب الكلام 1]

قبل كنت اقيل بس الان ما اقدر بس اعيالي لازم يقيلون وشكراا

[غزلان]

الإعجاز العلمي في السنة المشرفة:

قال النبي صلى الله وسلم : "قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

فمن علم النبي صلى الله عليه وسلم بهذا الهدي الذي لم يعلم الغرب فوائده إلا بعد 1400سنة من أخبار النبي عنه.

المصدر:

http://arabic.cnn.com/2007/scitech/2/13/job.napping/index.htm



-
المفروض والأفضل تكون فتره قصيره

شكرا للأضافه

[غزلان]

قبل كنت اقيل بس الان ما اقدر بس اعيالي لازم يقيلون وشكراا


-
اختي يعتمد على تعود الشخص النوم ظهرا الا في حالة التعب اناام بدون مانحس وغصب عن تعودنا

العفوا وتسلمين

[× الجــوري ×]

انا فيني طبع حب النوم بشكل مب طبيعي
يعني يمكن نومة الليل عندي توصل اكثر من 14 ساعه
واذا قعدت مثلا الساعه 9 الصبح
مستحيل ما انام الظهر لين العصر
واذا صحيت يكون مزاجي متعكر ولا احب حد يكلمني باي شي
رحت عند الدكتور وسألته عن حالتي وقلت له اني احس بخمول قال هذا شي عادي وبيروح مع الوقت لان جميع التحاليل والفحوصات عندي سليمه
وهلي يزيدون الطين بله ..اذا حاولو يقعدوني وماقمت يقولون لي رقاد الكـــهف
ناقصه انا رقاد عشان تدعون علي برقاد اهل الكهف :(

[yousef545]

انا فيني طبع حب النوم بشكل مب طبيعي
يعني يمكن نومة الليل عندي توصل اكثر من 14 ساعه
واذا قعدت مثلا الساعه 9 الصبح
مستحيل ما انام الظهر لين العصر
واذا صحيت يكون مزاجي متعكر ولا احب حد يكلمني باي شي
رحت عند الدكتور وسألته عن حالتي وقلت له اني احس بخمول قال هذا شي عادي وبيروح مع الوقت لان جميع التحاليل والفحوصات عندي سليمه
وهلي يزيدون الطين بله ..اذا حاولو يقعدوني وماقمت يقولون لي رقاد الكـــهف
ناقصه انا رقاد عشان تدعون علي برقاد اهل الكهف :(

يالربع معلومه بسيطه ايقولون الي اينام وايد يمتن صج هالكلام ولا لا ؟ :secret:

[yousef545]

و سوال ثاني بعد انا دوامي شفتات اشلون انسق بين دوامي و الرقاد

ابدأ عقب الاجازه اداوم صبح 6 لين 2 و اليوم الثاني نفس الشي

و اليوم الثالث 2 لين عشر و الربع نفس الشي

و الخامس 10 لين 6 الصبح و السادس نفس الشي

و اليوم الي اطلع فيه الصباح ايكون اجازه و الي عقبه بعد اجازه

اشلون ارقد و بنفس الوقت مايجيني ضغط على دوامي و ماتأثر صحتي بالنوم الغير منظم

( احس اني اسأل دكتور ههههههه )

[جمال العبدلي]

النوم الطبيعي للانسان ست او سبع ساعات في اليوم .. يعني كفايه نومة الليل لان من الصعب على الواحد منا يقيل خصوصا هذه الايام مع فترات الدوام الطويله ..

[غزلان]

انا فيني طبع حب النوم بشكل مب طبيعي
يعني يمكن نومة الليل عندي توصل اكثر من 14 ساعه
واذا قعدت مثلا الساعه 9 الصبح
مستحيل ما انام الظهر لين العصر
واذا صحيت يكون مزاجي متعكر ولا احب حد يكلمني باي شي
رحت عند الدكتور وسألته عن حالتي وقلت له اني احس بخمول قال هذا شي عادي وبيروح مع الوقت لان جميع التحاليل والفحوصات عندي سليمه
وهلي يزيدون الطين بله ..اذا حاولو يقعدوني وماقمت يقولون لي رقاد الكـــهف
ناقصه انا رقاد عشان تدعون علي برقاد اهل الكهف :(


-

النوم لفتره طويله مب صحي ويساعد على الخمول والكسل فلازم يكون مزاجك متعكر..
حاولي تغيرين من عادة النوم عندك مثل تجلسين العصر مع اهلك اوتخلين كل اعمالك في فتره العصر حتى ماتنامين

شكرا

[غزلان]

و سوال ثاني بعد انا دوامي شفتات اشلون انسق بين دوامي و الرقاد

ابدأ عقب الاجازه اداوم صبح 6 لين 2 و اليوم الثاني نفس الشي

و اليوم الثالث 2 لين عشر و الربع نفس الشي

و الخامس 10 لين 6 الصبح و السادس نفس الشي

و اليوم الي اطلع فيه الصباح ايكون اجازه و الي عقبه بعد اجازه

اشلون ارقد و بنفس الوقت مايجيني ضغط على دوامي و ماتأثر صحتي بالنوم الغير منظم

( احس اني اسأل دكتور ههههههه )


-
اليوم الى دوامك الصبح نام الظهر واذا داومك الظهر نام الصبح// مافيه الا هالحل لأنه داومك ملخبط الله يعينك:)


شكرا

[غزلان]

النوم الطبيعي للانسان ست او سبع ساعات في اليوم .. يعني كفايه نومة الليل لان من الصعب على الواحد منا يقيل خصوصا هذه الايام مع فترات الدوام الطويله ..


--
نوم الظهر راح مع الدوام الطويل مع انه مفيد واذا مانمنا نكون معصبين ومتضايقين ماتجي الساعه عشر الا مانقدر نفتح عيونا:(

[امل الحب]

يعطييج الف عاافية

عن نفسي انام احيانا واحيان لا حسب المزااج..

بس اذا مانمت العصر يعتفس مزاجي لين انام الليل..

قبل كنت اطول واسحبها نومة طويلة صح..

بس الحين ساعة ونص وبس واكون مركبة المنبه عشان ماطول :)

[قلب صادق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي غزلان نورتي المنتدى والحمدلله على السلامة

موضوعك رائع ومهم جدا
كثير من السنن النبوية ماتت في حياة الناس، ولا يكون لها أهمية إلا إذا ألبست لباس الاكتشافات العلمية الحديثة، فالحجامة -على سبيل المثال- مع كونها سنة نبوية، يجب أن توضع موضعها الصحيح حتى تطبق السنة بشكل إيجابي، ومع كون النبي صلى الله عليه وسلم أشار إليها في زمنه، فإنها لم تأخذ حظا من الانتشار في حياة المسلمين، حتى جاءت الدراسات الغربية لتؤكد أهمية الحجامة كنوع من العلاج.

فوائد علمية للقيلولة

ومن تلك السنن التي أضحت معدومة في حياة المسلمين، سنة القيلولة، وبدأ أهل العلم يتحدثون عنها وعن فوائدها، وكتبت فيها أبحاث هامة، تؤكد فوائدها العلمية.

ويشير الدكتور حسان شمسي باشا إلى ما أكده الباحثون في دراسة نشرت في مجلة "العلوم النفسية" عام 2002 من أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة (وليس أكثر) تكسب الجسم راحة كافية، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم. ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم.

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني د. إيسكالانتي: "إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا". كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي. وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة" ا هـ.

القيلولة في حياة المسلمين

ورغم كثرة الأبحاث العلمية التي تناولت القيلولة، ومع أهمية هذه الأبحاث، فإننا نشير إلى القيلولة على أنها سنة نبوية مهجورة، وحين يطبقها المسلمون يطبقونها اقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم، حتى يكون في فعلها اتباع للنبي صلى الله عليه وسلم ينال منه المسلم ثوابا من الله تعالى، مع ما فيها من الفوائد.

ومن المعلوم أن القيلولة هي نومة وسط النهار، وكان من السنة أن يقيل المسلمون إذا كان الجو حارا، ويؤخرون صلاة الظهر، فيصلون جماعة، وليس فرادى، إلا يوم الجمعة، فإنهم كانوا يبكرون بالصلاة، ثم يقيلون بعدها.

أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "‏ما كنا ‏ ‏نقيل ‏ ‏ولا ‏ ‏نتغدى إلا بعد الجمعة"، وفي صحيح البخار ي ‏عن ‏ ‏أنس بن مالك ‏ ‏قال: "كنا نبكر بالجمعة ‏ ‏ونقيل ‏ ‏بعد الجمعة".

ويلاحظ أن الصحابة كانوا يحرصون على وقت القيلولة حرصا شديدا، حتى إن أحدهم إن لم يستطع القيلولة بالبيت، قال في المسجد، وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة، والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏ ‏سهل بن سعد ‏ ‏قال:‏ جاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏بيت ‏ ‏فاطمة ‏ ‏فلم يجد ‏ ‏عليا ‏ ‏في البيت فقال :أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء فغاضبني فخرج فلم ‏ ‏يقل (ينام القيلولة) ‏ ‏عندي. فقال رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏لإنسان: انظر أين هو. فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد. فجاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب فجعل رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يمسحه عنه ويقول ‏: "‏قم ‏ ‏أبا تراب، ‏ ‏قم ‏ ‏أبا تراب".

بل الثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحافظ على نومة القيلولة، فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏ ‏أخت ‏ ‏أم سليم ‏، أن رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله: ما أضحكك؟ قال ‏: ‏رأيت قوما ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأسرة. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: فإنك منهم. قالت: ثم نام فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: أنت من الأولين. قال فتزوجها‏عبادة بن الصامت ‏ ‏فغزا في البحر فحملها معه، فلما رجع قربت لها بغلة لتركبها ‏ ‏فصرعتها، ‏ ‏فاندقت عنقها فماتت.

فوائد القيلولة الإيمانية

وإن كان للقيلولة فوائد صحية، أشارت إليها الأبحاث، فإن للقيلولة فوائد إيمانية، أهمها :

- إراحة الجسم حتى يستطيع القيام بالعبادة، فكلما كان الجسد في راحة، بعيدا عن الإجهاد والتعب، كان أداء الإنسان لعبادته أفضل، وفرق بين من يتجهز للصلاة والطاعة، وبين من يفعلها إسقاطا لأداء الواجب، ولعل أحدنا يتذكر يوما كان فيه مجهدا، فقام للصلاة، فما وجد فيها إلا أداء للحركات، بغية إسقاط الفريضة، أو أنه قرأ القرآن وهو مجهد، فما عاش مع معانيه، ومن هنا، فإن إراحة الجسد بالقيلولة فيه دعوة لإتقان العبادة.

- الاستعداد لقيام الليل، فإن استرخاء الجسد بسنة القيلولة لا يجعل الجسد ينام كثيرا، مما ينهض أصحاب الليل لأداء أشرف عبادة في الإسلام، وهي قيام الليل، فقد أخرج ابن ماجه والطبراني عن ابن عباس مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم: "استعينوا بطعام السَحَر على صيام النهار، وبالقَيْلُولَةِ على قيام الليل‏". قال حجة الإسلام: وإنما تطلب القيلولة لمن يقوم الليل ويسهر في الخير فإن فيها معونة على التهجد، كما أن في السحور معونة على صيام النهار، فالقيلولة من غير قيام الليل كالسحور من غير صيام النهار.

- والقيلولة مما يساعد الإنسان على المحافظة على صيام النافلة، فقد أخرج البزار كما في اللآلئ من حديث قتادة سمعت أنسا يقول: ثلاث من أطاقهن أطاق الصوم‏:‏ من أكل قبل أن يشرب، وتسحر، وقال، يعني نام بالنهار وقت القيلولة.

- القيلولة من شيم الصالحين، وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص، لما لها من أثر كبير في حياة الإنسان، حتى إن الواحد ليتابع عماله وأهل بيته في المحافظة عليها، ففي حديث مجاهد قال: بلغ عمران عاملا له لا يقيل، فكتب إليه أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل.

وعن أبي فروة أنه قال القائلة من عمل أهل الخير، وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.

فهل نعود إلى سنة القيلولة، أم تتيه منا في زحام العمل؟

منقول عن اسلام اون لاين
http://www.islamonline.net/Arabic/In_Depth/BackToAllah/Articles/2005/05/01.SHTML


للاسف نحن نحارب مور تمس حياتنا بدون قصد او بقصد ولا تعرف قيمتها الا عندما نفقدها

انا من الناس اللي يجب ان يقيل وعادة ما تكون من نصف ساعة الى ساعة وربع تقريبا

ولكن المشكلة في نظام عملي حيث اني اعمل بنظام الشفتات وهو نظام يقصف ويقصر العمر بسبب اختلاف اوقات العمل وعدم الاستقرار النفسي والجسماني فاحيانا يكون صباح ثم ليل ثم ظهر وهكذا

جزاك الله خير اختي غزلان ودمت في حفظ الله ورعايته

[غزلان]

يعطييج الف عاافية

عن نفسي انام احيانا واحيان لا حسب المزااج..

بس اذا مانمت العصر يعتفس مزاجي لين انام الليل..

قبل كنت اطول واسحبها نومة طويلة صح..

بس الحين ساعة ونص وبس واكون مركبة المنبه عشان ماطول :)


-
كلنا مرات نحتاج انام الظهر حتى لو مب من عادتنا المهم مانطول بالنومه ..لن القيلوله القصيره ماتضر الا مفيده لكن يتعكر المزاج اذا زادت عن المعقول.

شكرا

[مضارب دوسري]

و سوال ثاني بعد انا دوامي شفتات اشلون انسق بين دوامي و الرقاد

ابدأ عقب الاجازه اداوم صبح 6 لين 2 و اليوم الثاني نفس الشي

و اليوم الثالث 2 لين عشر و الربع نفس الشي

و الخامس 10 لين 6 الصبح و السادس نفس الشي

و اليوم الي اطلع فيه الصباح ايكون اجازه و الي عقبه بعد اجازه

اشلون ارقد و بنفس الوقت مايجيني ضغط على دوامي و ماتأثر صحتي بالنوم الغير منظم

( احس اني اسأل دكتور ههههههه )


يا دوامك في شركات البترول اللي في مسيعيد

او انك شرطه:tease::tease::tease:

[غزلان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي غزلان نورتي المنتدى والحمدلله على السلامة

موضوعك رائع ومهم جدا
كثير من السنن النبوية ماتت في حياة الناس، ولا يكون لها أهمية إلا إذا ألبست لباس الاكتشافات العلمية الحديثة، فالحجامة -على سبيل المثال- مع كونها سنة نبوية، يجب أن توضع موضعها الصحيح حتى تطبق السنة بشكل إيجابي، ومع كون النبي صلى الله عليه وسلم أشار إليها في زمنه، فإنها لم تأخذ حظا من الانتشار في حياة المسلمين، حتى جاءت الدراسات الغربية لتؤكد أهمية الحجامة كنوع من العلاج.

فوائد علمية للقيلولة

ومن تلك السنن التي أضحت معدومة في حياة المسلمين، سنة القيلولة، وبدأ أهل العلم يتحدثون عنها وعن فوائدها، وكتبت فيها أبحاث هامة، تؤكد فوائدها العلمية.

ويشير الدكتور حسان شمسي باشا إلى ما أكده الباحثون في دراسة نشرت في مجلة "العلوم النفسية" عام 2002 من أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة (وليس أكثر) تكسب الجسم راحة كافية، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم. ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم.

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني د. إيسكالانتي: "إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا". كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي. وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة" ا هـ.

القيلولة في حياة المسلمين

ورغم كثرة الأبحاث العلمية التي تناولت القيلولة، ومع أهمية هذه الأبحاث، فإننا نشير إلى القيلولة على أنها سنة نبوية مهجورة، وحين يطبقها المسلمون يطبقونها اقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم، حتى يكون في فعلها اتباع للنبي صلى الله عليه وسلم ينال منه المسلم ثوابا من الله تعالى، مع ما فيها من الفوائد.

ومن المعلوم أن القيلولة هي نومة وسط النهار، وكان من السنة أن يقيل المسلمون إذا كان الجو حارا، ويؤخرون صلاة الظهر، فيصلون جماعة، وليس فرادى، إلا يوم الجمعة، فإنهم كانوا يبكرون بالصلاة، ثم يقيلون بعدها.

أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "‏ما كنا ‏ ‏نقيل ‏ ‏ولا ‏ ‏نتغدى إلا بعد الجمعة"، وفي صحيح البخار ي ‏عن ‏ ‏أنس بن مالك ‏ ‏قال: "كنا نبكر بالجمعة ‏ ‏ونقيل ‏ ‏بعد الجمعة".

ويلاحظ أن الصحابة كانوا يحرصون على وقت القيلولة حرصا شديدا، حتى إن أحدهم إن لم يستطع القيلولة بالبيت، قال في المسجد، وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة، والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏ ‏سهل بن سعد ‏ ‏قال:‏ جاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏بيت ‏ ‏فاطمة ‏ ‏فلم يجد ‏ ‏عليا ‏ ‏في البيت فقال :أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء فغاضبني فخرج فلم ‏ ‏يقل (ينام القيلولة) ‏ ‏عندي. فقال رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏لإنسان: انظر أين هو. فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد. فجاء رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب فجعل رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يمسحه عنه ويقول ‏: "‏قم ‏ ‏أبا تراب، ‏ ‏قم ‏ ‏أبا تراب".

بل الثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحافظ على نومة القيلولة، فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏ ‏أخت ‏ ‏أم سليم ‏، أن رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله: ما أضحكك؟ قال ‏: ‏رأيت قوما ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأسرة. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: فإنك منهم. قالت: ثم نام فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته. قالت : قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: أنت من الأولين. قال فتزوجها‏عبادة بن الصامت ‏ ‏فغزا في البحر فحملها معه، فلما رجع قربت لها بغلة لتركبها ‏ ‏فصرعتها، ‏ ‏فاندقت عنقها فماتت.

فوائد القيلولة الإيمانية

وإن كان للقيلولة فوائد صحية، أشارت إليها الأبحاث، فإن للقيلولة فوائد إيمانية، أهمها :

- إراحة الجسم حتى يستطيع القيام بالعبادة، فكلما كان الجسد في راحة، بعيدا عن الإجهاد والتعب، كان أداء الإنسان لعبادته أفضل، وفرق بين من يتجهز للصلاة والطاعة، وبين من يفعلها إسقاطا لأداء الواجب، ولعل أحدنا يتذكر يوما كان فيه مجهدا، فقام للصلاة، فما وجد فيها إلا أداء للحركات، بغية إسقاط الفريضة، أو أنه قرأ القرآن وهو مجهد، فما عاش مع معانيه، ومن هنا، فإن إراحة الجسد بالقيلولة فيه دعوة لإتقان العبادة.

- الاستعداد لقيام الليل، فإن استرخاء الجسد بسنة القيلولة لا يجعل الجسد ينام كثيرا، مما ينهض أصحاب الليل لأداء أشرف عبادة في الإسلام، وهي قيام الليل، فقد أخرج ابن ماجه والطبراني عن ابن عباس مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم: "استعينوا بطعام السَحَر على صيام النهار، وبالقَيْلُولَةِ على قيام الليل‏". قال حجة الإسلام: وإنما تطلب القيلولة لمن يقوم الليل ويسهر في الخير فإن فيها معونة على التهجد، كما أن في السحور معونة على صيام النهار، فالقيلولة من غير قيام الليل كالسحور من غير صيام النهار.

- والقيلولة مما يساعد الإنسان على المحافظة على صيام النافلة، فقد أخرج البزار كما في اللآلئ من حديث قتادة سمعت أنسا يقول: ثلاث من أطاقهن أطاق الصوم‏:‏ من أكل قبل أن يشرب، وتسحر، وقال، يعني نام بالنهار وقت القيلولة.

- القيلولة من شيم الصالحين، وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص، لما لها من أثر كبير في حياة الإنسان، حتى إن الواحد ليتابع عماله وأهل بيته في المحافظة عليها، ففي حديث مجاهد قال: بلغ عمران عاملا له لا يقيل، فكتب إليه أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل.

وعن أبي فروة أنه قال القائلة من عمل أهل الخير، وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.

فهل نعود إلى سنة القيلولة، أم تتيه منا في زحام العمل؟

منقول عن اسلام اون لاين
http://www.islamonline.net/Arabic/In_Depth/BackToAllah/Articles/2005/05/01.SHTML


للاسف نحن نحارب مور تمس حياتنا بدون قصد او بقصد ولا تعرف قيمتها الا عندما نفقدها

انا من الناس اللي يجب ان يقيل وعادة ما تكون من نصف ساعة الى ساعة وربع تقريبا

ولكن المشكلة في نظام عملي حيث اني اعمل بنظام الشفتات وهو نظام يقصف ويقصر العمر بسبب اختلاف اوقات العمل وعدم الاستقرار النفسي والجسماني فاحيانا يكون صباح ثم ليل ثم ظهر وهكذا

جزاك الله خير اختي غزلان ودمت في حفظ الله ورعايته


-
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته


جزاك الله خير والله يسلمك

معاك حق امور كثيره ذكرها الأسلام ولم نعطيها اهميه الا بعد ماذكرت في الدراسات الحديثه مثل الصيام بعد رمضان واكل التمر صباحا وغيرها..

القيلوله لها اهميه وفوائد عديده لأنها راحه بين النهار والليل وتجيد للنشاط الجسماني
اهملناها كلنا بسبب الدوام الى يستمر حتى 3 عصرا فبعد هذا الوقت تصبح القيلوله مضره اكثر منها مفيده.. فوقتها المناسب من 1:30 او 2 ظهرا..لما تركنا القيلوله مجبرين تغيرت امور كثيره في حياتنا فاصبحنا متوترين واصابنا الخمول ..لذلك انا احاول لو نصف ساعه او ساعه بالكثير فقط استرخاء لكن النوم صعب :(

جزاك الله خير على الأضافه المهمه وماقصرت

[غزلان]

يا دوامك في شركات البترول اللي في مسيعيد

او انك شرطه:tease::tease::tease:


:secret:

[غناتي1]

انا اذا ما اخذ قيلولة امرض

الحين اهلي بيعذروني

[بوحارب]

نظام النوم عندي زفففت من قلب للأسف

[BURBERRY]

انا ماحب انام الظهر او العصر ..

[!الشايمه!]

وين يقدر الواحد يقيل صح

فترة القيلولة هي اللي تكون ما بين الظهر والعصر

احنا نرد من الدوام العصر !!!

والنوم في هالفترة مو زين أصلا
وان رقدنا بعد ما نرجع من الدوام نقعد نفوسنا في خشمنا

الله كريم :(


الله يرحم أيام اول
الدوام لين 1 الظهر


اي والله........كلامج صحيح :(
الدوامات كل مالها وتطول !! وايام الاسبوع صارت روتين قاتل..
من زود الشغل في البلد عاد!!

وحشني النوم...بروح انام :)

[shrook]

بس مرتين ما بينفع اكتر .......

بصرااااحة انا بحب النوووووم كتير وفترة الظهر لاااااااااازم اخدلي قيلوله بس ساعه

لانه دوامي فترتين crazy



يعطيك العافيه غزلان

[اعالي الجنان]

اقيل على حسب

اذا كنت تعبانه ومهدوده اي بحيث ماتزيد عن ساعتين

اما اذا اموري طيبه فلا ماقيل

يسلموو غزلان

[غزلان]

انا اذا ما اخذ قيلولة امرض

الحين اهلي بيعذروني


--

الي متعود صعب يترك القيلوله

شكرا

[غزلان]

نظام النوم عندي زفففت من قلب للأسف


-

ليش بوحارب حاول تعدل نومك استحمل يوم ولاتنام الا بالليل وقلل من الكرك لأنه يمكن سبب عدم انتظام نومك

[غزلان]

انا ماحب انام الظهر او العصر ..


-
كلن على حسب ماتعود انا عادي عندي بس احيانا اذا مانمت الظهر لو نص ساعه مزاجي اعوذ بالله منه:shy:

[غزلان]

اي والله........كلامج صحيح :(
الدوامات كل مالها وتطول !! وايام الاسبوع صارت روتين قاتل..
من زود الشغل في البلد عاد!!

وحشني النوم...بروح انام :)


:nice::nice:

كلامج صحيح الدوام لخبط حياتنا

نوم العوافي:)

[غزلان]

بس مرتين ما بينفع اكتر .......

بصرااااحة انا بحب النوووووم كتير وفترة الظهر لاااااااااازم اخدلي قيلوله بس ساعه

لانه دوامي فترتين crazy



يعطيك العافيه غزلان


-
لا ماينفع اكثر بيصير أدمان ياعسل:)

اذا فترتين فاليقلوله ضروريه في هذه الحاله

شكرا

[غزلان]

اقيل على حسب

اذا كنت تعبانه ومهدوده اي بحيث ماتزيد عن ساعتين

اما اذا اموري طيبه فلا ماقيل

يسلموو غزلان


--
ظروف الانسان هي الى تحدد نومه الظهر حتى لو نصف ساعه

الله يسلمك

[LOLOO]

النور نورك تسلمين:)
كنت بأجازه على السريع

العفو بس ماقلتينا تحبين تنامين الظهر؟

حمد الله عالسلامة...

اكيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدددد مااخليها...

...الا اذا انا مسافرة مابي اضيع وقت كله في السوووق