غزلان
31-08-2008, 09:56 AM
الدرج يخفض الكولسترول
أوصت دراسة سويسرية بالتخلي عن استخدام المصعد الكهربائي لمصلحة السلم التقليدي تفادياً لخطر حدوث مشاكل في القلب والدورة الدموية.
وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة جنيف إلى أن استخدام درج السلم التقليدية لا يحسن فقط من اللياقة البدنية بل يخفض من حجم الأرداف ومن وزن الجسم ومن نسبة الدهون في الأنسجة ويخفض نسبة الكولسترول.
وأظهرت الدراسة أن واحدا من كل اثنين فقط من الأوروبيين هو الذي يتبع التوصية التي خلصت إليها الدراسة وهي ضرورة أداء حركات متوسطة خمس مرات أسبوعيا على الأقل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ومنها المشي شبه السريع أو السباحة أو قيادة الدراجة مما جعل العلماء يبحثون عن وسيلة لدمج مثل هذه الحركات في الحياة اليومية بشكل غير منفصل.
وانتهى الباحثون إلى أهمية استخدام السلم لتعويض هذه الحركات. كما تبين لدى الباحثين تراجع نسبة الكولسترول لدى المشاركين في التجربة بنسبة 3،9%.
أوصت دراسة سويسرية بالتخلي عن استخدام المصعد الكهربائي لمصلحة السلم التقليدي تفادياً لخطر حدوث مشاكل في القلب والدورة الدموية.
وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة جنيف إلى أن استخدام درج السلم التقليدية لا يحسن فقط من اللياقة البدنية بل يخفض من حجم الأرداف ومن وزن الجسم ومن نسبة الدهون في الأنسجة ويخفض نسبة الكولسترول.
وأظهرت الدراسة أن واحدا من كل اثنين فقط من الأوروبيين هو الذي يتبع التوصية التي خلصت إليها الدراسة وهي ضرورة أداء حركات متوسطة خمس مرات أسبوعيا على الأقل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ومنها المشي شبه السريع أو السباحة أو قيادة الدراجة مما جعل العلماء يبحثون عن وسيلة لدمج مثل هذه الحركات في الحياة اليومية بشكل غير منفصل.
وانتهى الباحثون إلى أهمية استخدام السلم لتعويض هذه الحركات. كما تبين لدى الباحثين تراجع نسبة الكولسترول لدى المشاركين في التجربة بنسبة 3،9%.