بغيت مدربة رياضة... ارجوكم

[al7elwa80]

اخواني وخواتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بغيت منكم رقم مدربة رياضة تجيني البيت لاني بصراحة ما اقدر اروح
وبكون شاكرة لكم على مساعدتكم

[لوليتا قطر]

ياااليت حد يفيدج ويفيدني

[فلفل حار]

تمرني بنفسج

المدربه ماراح تدوم لج

المسأله مسأله تعود لا أكثر

الله يوفقكم ان شاء الله

[sad-o-bas]

السلام عليكم..
إختي، أدري ردي بيكون برا الموضوع، بس بيفيدج..
أنا عندي نظام رجيم، وإذا إلتزمتي فيه بتخسين في اليوم من كيلو إلى كيلوين، أغلب الأحيان 1.5 كجم..
وحاليا أنا ماشي عليه، وزني قبل الرجيم (يوم الخميس) كان 91.2كجم والحين 87.4كجم (وأنا أكتب ردي الي قاعدة تقرينه الحين)، وعلى فكرة أنا مب ملتزم بالرياضة الي هي جزء أساسي في هالرجيم.. ولا الحين بالراحة 6-7 كيلو..

إختي، آدري اني شحت برا الموضوع، بس إذا مهتمة، وإذا في أي حد مهتم.. لأني كنت ناوي أكتب موضوع عن هالرجيم، لأنه وايد مفيد، ونتايجه رووعة، إذا لقيت عدد حلو بكتب موضوع كامل ومظبط، بس بياخذ وقت.. وإذا لقيت المهتمين شوي.. بحط ردي اهني.. بعد موافقة إختنا الحلوة..

تحياتي للجميع..

[al7elwa80]

السلام عليكم..
إختي، أدري ردي بيكون برا الموضوع، بس بيفيدج..
أنا عندي نظام رجيم، وإذا إلتزمتي فيه بتخسين في اليوم من كيلو إلى كيلوين، أغلب الأحيان 1.5 كجم..
وحاليا أنا ماشي عليه، وزني قبل الرجيم (يوم الخميس) كان 91.2كجم والحين 87.4كجم (وأنا أكتب ردي الي قاعدة تقرينه الحين)، وعلى فكرة أنا مب ملتزم بالرياضة الي هي جزء أساسي في هالرجيم.. ولا الحين بالراحة 6-7 كيلو..

إختي، آدري اني شحت برا الموضوع، بس إذا مهتمة، وإذا في أي حد مهتم.. لأني كنت ناوي أكتب موضوع عن هالرجيم، لأنه وايد مفيد، ونتايجه رووعة، إذا لقيت عدد حلو بكتب موضوع كامل ومظبط، بس بياخذ وقت.. وإذا لقيت المهتمين شوي.. بحط ردي اهني.. بعد موافقة إختنا الحلوة..

تحياتي للجميع..

اخوي مشكور عالمرور

بس انا مب متينة لكن ابغي اسوي shaping

وماقصرت والله يعطيك الصحة

[al7elwa80]

تمرني بنفسج

المدربه ماراح تدوم لج

المسأله مسأله تعود لا أكثر

الله يوفقكم ان شاء الله

المدربة بس عشان تعلمني التمارين الاساسية وشكرا عالمرور

[al7elwa80]

ياااليت حد يفيدج ويفيدني

شكرا عالمرور حبيبتي وشيكي الخاص

[509]

انصحج في برنامج اسباير اكتف

اللي في اسباير

[موجه بحر]

ياليت اذا حد فادج تفيدينا يالغاليه

[حمد]

انصحج في برنامج اسباير اكتف

اللي في اسباير

يقولك مايحتاي

الناس يدخلون اول النهار ... منتفخين من المتن .... ويطلعون معضلين .... هاي كلام واحد من الربع في الشغل اسمه ياسر

[al7elwa80]

يقولك مايحتاي

الناس يدخلون اول النهار ... منتفخين من المتن .... ويطلعون معضلين .... هاي كلام واحد من الربع في الشغل اسمه ياسر

انزين كم الاشتراك للشباب في اسباير
لان اخوي يبي اسباير

وكيف يروح يسجل ولا يتصل؟

[al7elwa80]

انصحج في برنامج اسباير اكتف

اللي في اسباير

مشكور اخوي بس مشوار بعيد وظروفي ماتسمح لي اروح

ولا ودي :(

[al7elwa80]

ياليت اذا حد فادج تفيدينا يالغاليه

قالو لي عن وحده اسمها آن بس قالت مضغوطة لكن جربي ماتخسرين

عالخاص برسل لج الرقم حبيبتي

[umhend]

السلام عليكم..
إختي، أدري ردي بيكون برا الموضوع، بس بيفيدج..
أنا عندي نظام رجيم، وإذا إلتزمتي فيه بتخسين في اليوم من كيلو إلى كيلوين، أغلب الأحيان 1.5 كجم..
وحاليا أنا ماشي عليه، وزني قبل الرجيم (يوم الخميس) كان 91.2كجم والحين 87.4كجم (وأنا أكتب ردي الي قاعدة تقرينه الحين)، وعلى فكرة أنا مب ملتزم بالرياضة الي هي جزء أساسي في هالرجيم.. ولا الحين بالراحة 6-7 كيلو..

إختي، آدري اني شحت برا الموضوع، بس إذا مهتمة، وإذا في أي حد مهتم.. لأني كنت ناوي أكتب موضوع عن هالرجيم، لأنه وايد مفيد، ونتايجه رووعة، إذا لقيت عدد حلو بكتب موضوع كامل ومظبط، بس بياخذ وقت.. وإذا لقيت المهتمين شوي.. بحط ردي اهني.. بعد موافقة إختنا الحلوة..

تحياتي للجميع..

اخوي وين موضوع الرجيم الي بتكتبه تراني مهتمه وابي اعرف شسالفه:)

[الارض]

السلام عليكم..
إختي، أدري ردي بيكون برا الموضوع، بس بيفيدج..
أنا عندي نظام رجيم، وإذا إلتزمتي فيه بتخسين في اليوم من كيلو إلى كيلوين، أغلب الأحيان 1.5 كجم..
وحاليا أنا ماشي عليه، وزني قبل الرجيم (يوم الخميس) كان 91.2كجم والحين 87.4كجم (وأنا أكتب ردي الي قاعدة تقرينه الحين)، وعلى فكرة أنا مب ملتزم بالرياضة الي هي جزء أساسي في هالرجيم.. ولا الحين بالراحة 6-7 كيلو..

إختي، آدري اني شحت برا الموضوع، بس إذا مهتمة، وإذا في أي حد مهتم.. لأني كنت ناوي أكتب موضوع عن هالرجيم، لأنه وايد مفيد، ونتايجه رووعة، إذا لقيت عدد حلو بكتب موضوع كامل ومظبط، بس بياخذ وقت.. وإذا لقيت المهتمين شوي.. بحط ردي اهني.. بعد موافقة إختنا الحلوة..

تحياتي للجميع..


اخوي ممكن تحط لنا الرجيم
اوترسله لي على الخاص

[sos_store]

عندي رقم مدربه تجيج برسله لج ولايهمج

[بنت^البحرين1]

منتظرين البرنامج اللي وعدتنا فيه اخوي

واختي ان شاءالله تلقين مرادج

[ولد الشقب]

انا اعرف وحدة تونسيه حبوبه باشوفلج رقمها وبطرشه انا تعاملت معاها

[sad-o-bas]

انزين كم الاشتراك للشباب في اسباير
لان اخوي يبي اسباير

وكيف يروح يسجل ولا يتصل؟

مجاني، وأعتقد لازم يروح يسجل اهناك..

[sad-o-bas]

السلام عليكم..
للي طلبوا طريقة الرجيم.. عطوني كمن يوم وإن شاء الله بنزل موضوع منفصل فيه الطريقة..
والله يوفق الجميع..

[غناتي1]

تدرين طريقتج هاذي واجد مفيدة 00 وفكرتها حلوة

واذا ما لقيتي حد يجيج البيت تدربي في اسباير

واتفقي مع وحدة من مدرباتهم اللي تلاحظين انها

ممتازة في شغلتها وترتاحين لها 0

موفقة 00 فكرتك حلوة

[ام المهدي]

السلام عليكم اختي طلبك موجود بس بيتك وين
في مدربة رياضه وبتنظم لك اكل بالوقت نفسه وهي راح تطبخ لك ولاي استفسار دشي عالخاص

[امـ عبدالله]

ابي برنامج الرجيم

بس مابي ايوع

:(

[al7elwa80]

عندي رقم مدربه تجيج برسله لج ولايهمج

شكرا توته

اتصلت لها وشكلها وايد مشغولة

[al7elwa80]

انا اعرف وحدة تونسيه حبوبه باشوفلج رقمها وبطرشه انا تعاملت معاها

هلا والله
اي بليز بغيت الرقم

[al7elwa80]

السلام عليكم اختي طلبك موجود بس بيتك وين
في مدربة رياضه وبتنظم لك اكل بالوقت نفسه وهي راح تطبخ لك ولاي استفسار دشي عالخاص

مشكورة حبيبتي بانتظارج عالخاص

[al7elwa80]

تدرين طريقتج هاذي واجد مفيدة 00 وفكرتها حلوة

واذا ما لقيتي حد يجيج البيت تدربي في اسباير

واتفقي مع وحدة من مدرباتهم اللي تلاحظين انها

ممتازة في شغلتها وترتاحين لها 0

موفقة 00 فكرتك حلوة

يسلمو عالمرور غناتي

والله يعيني واحصل وحده

[al7elwa80]

السلام عليكم..
للي طلبوا طريقة الرجيم.. عطوني كمن يوم وإن شاء الله بنزل موضوع منفصل فيه الطريقة..
والله يوفق الجميع..

اقول اخوي تجيني عالخاص استفسارات عن الريجيم

تكفى نزله تراهم يستاهلون

[al7elwa80]

منتظرين البرنامج اللي وعدتنا فيه اخوي

واختي ان شاءالله تلقين مرادج

مشكورة عالمرور غاليتي

[al7elwa80]

سمعت عن وحده تونسية او جزائرية لكن ماعطوني رقمها

[سايق_الخير]

عندي رقم مدربه تجيج برسله لج ولايهمج

ممكن رقم المدربه على الخاص لطفا

[al7elwa80]

ممكن رقم المدربه على الخاص لطفا

ان شاء لله

[بروفشنال]

السلام عليكم اختي طلبك موجود بس بيتك وين
في مدربة رياضه وبتنظم لك اكل بالوقت نفسه وهي راح تطبخ لك ولاي استفسار دشي عالخاص

اختي ممكن ترسلين الرقم

[فلفل حار]

اختي شفت كتب ريجيم في كارفور اللاند مارك في الاستاند المقابل للجرايد والمجلات بالضبط

ماعندي خلفيه عن فايدتهم بالضبط لكن العناوين كانت تغري بصراحه

موفقه ان شاء الله

[Liali]

صحيح انصح ببرنامج اسباير اكتيف

[al7elwa80]

اختي شفت كتب ريجيم في كارفور اللاند مارك في الاستاند المقابل للجرايد والمجلات بالضبط

ماعندي خلفيه عن فايدتهم بالضبط لكن العناوين كانت تغري بصراحه

موفقه ان شاء الله

انا ابغي مدربة مب عشان اضعف لان جسمي الحمد لله اوكي لكن عقب الحمل والولاده لازم ينشد

ولك كل الشكر عالمرور

[al7elwa80]

صحيح انصح ببرنامج اسباير اكتيف

بس انا ابغي وحده بالبيت عشان ظروفي

ولكم كل الشكر عالمرور

[s3ood]

ما شاء الله عليج