شمس قطر1
04-12-2005, 01:02 PM
لاتغضب.... :mad:
لاشك ان هذا المبدأ مفيد جداً....لمن لديهم اطفال ولا شك فائدته لمن ليس لهم أطفال...فهو يفيد في جميع الحالات ....
ويرجع ((الغضب الزائد )) إلى ردود افعالنا الاعتياديه على احداث تقع خارج نطاق سيطرتنا فمثلا...
عندما يتشاجر الاطفال وتحس انت بأن هذا الشجار سيقودك الى الجنون ...فإنك قد تغضب كرد فعل سريع ...وتطلب منهم الذهاب الى غرفتهم ...وتفكر بينك وبين نفسك ان هذا لن يتكرر كثيرا ....
وتكبر المشكله في عقولنا حينما نفرط في تحليلها ومناقشتها وربطها بمشاكل اخرى ....ولايمر وقت طويل حتى تحول هذه المشكله الصغيره ....الى قضيه كبيره من وجهة نظرنا... :anger2: .
ومن الممكن ان تدرب عقلك على ألا يكون شديد الحساسيه للاحداث ....الصعبه المعتاده ...ويبدأ هذا عندما تقول لنفسك :إذا لاح في الافق موقف صعب ......
((لن أتـرك هذا الأمر يضايقني او يثيرني )). :o
وقد يبدو هذا - في البدايه - شيئاً سطحياً وحسب ولكنك حينما تُعد نفسك لمقابلة الحدث بعد الغضب ستجد ان هذا المبدأ فعال جداً اذا اعطيت نفسك الفرصه لتجربته ...فكن صبوراً.....فتوقعك لردود أفعالك تجاه الحياه يجعلك تنزع عنصر الغضب .....وتجربه في ظروف الحياة الطبيعيه ...حيث يتحول الى مجرد لعبه داخليه... :p
لقد كانت هذه الطريقه فعالة بدرجه تفوق الوصف.....في تعاملي مع ابنتي الصغيرتين ..فقد كنت اثور عليهما كثيراً كما يفعل معظم الناس ...ولكن استخدام هذه الطريقه جعلني اكسر كل العادات السلبيه ...التي كانت دائمة الحدوث ...ومنذ عدة ايام تشاجرت الطفلتان كعادتهما ...وبدأ... كل منهما الصراخ ...فقلت في نفسي ((إنني ارفض أن يجرني هذا الشجار القادم إلى الغضب ))...وكانت النتيجه ان سكتت الطفلتان ...وبداتا تتساءلان عما اصابني ....واختفى الشجار تماماً...دون ان أضطر الى الانغماس فيه ...وهذا جعلنا نستمتع بباقي المساء ...وانت ايضا ستستمتع حينما تطبق هذا المبدأ.... :)
(((((لخصته ..من كتاب لا تهتم بصغائر الأمور مع اسرتك للمؤلف :د. ريتشارد كارلسون ....))))) :) ;)
http://www.lahaonline.com/media/images/ecards/nasaeh/imgcards/c034.jpg
لاشك ان هذا المبدأ مفيد جداً....لمن لديهم اطفال ولا شك فائدته لمن ليس لهم أطفال...فهو يفيد في جميع الحالات ....
ويرجع ((الغضب الزائد )) إلى ردود افعالنا الاعتياديه على احداث تقع خارج نطاق سيطرتنا فمثلا...
عندما يتشاجر الاطفال وتحس انت بأن هذا الشجار سيقودك الى الجنون ...فإنك قد تغضب كرد فعل سريع ...وتطلب منهم الذهاب الى غرفتهم ...وتفكر بينك وبين نفسك ان هذا لن يتكرر كثيرا ....
وتكبر المشكله في عقولنا حينما نفرط في تحليلها ومناقشتها وربطها بمشاكل اخرى ....ولايمر وقت طويل حتى تحول هذه المشكله الصغيره ....الى قضيه كبيره من وجهة نظرنا... :anger2: .
ومن الممكن ان تدرب عقلك على ألا يكون شديد الحساسيه للاحداث ....الصعبه المعتاده ...ويبدأ هذا عندما تقول لنفسك :إذا لاح في الافق موقف صعب ......
((لن أتـرك هذا الأمر يضايقني او يثيرني )). :o
وقد يبدو هذا - في البدايه - شيئاً سطحياً وحسب ولكنك حينما تُعد نفسك لمقابلة الحدث بعد الغضب ستجد ان هذا المبدأ فعال جداً اذا اعطيت نفسك الفرصه لتجربته ...فكن صبوراً.....فتوقعك لردود أفعالك تجاه الحياه يجعلك تنزع عنصر الغضب .....وتجربه في ظروف الحياة الطبيعيه ...حيث يتحول الى مجرد لعبه داخليه... :p
لقد كانت هذه الطريقه فعالة بدرجه تفوق الوصف.....في تعاملي مع ابنتي الصغيرتين ..فقد كنت اثور عليهما كثيراً كما يفعل معظم الناس ...ولكن استخدام هذه الطريقه جعلني اكسر كل العادات السلبيه ...التي كانت دائمة الحدوث ...ومنذ عدة ايام تشاجرت الطفلتان كعادتهما ...وبدأ... كل منهما الصراخ ...فقلت في نفسي ((إنني ارفض أن يجرني هذا الشجار القادم إلى الغضب ))...وكانت النتيجه ان سكتت الطفلتان ...وبداتا تتساءلان عما اصابني ....واختفى الشجار تماماً...دون ان أضطر الى الانغماس فيه ...وهذا جعلنا نستمتع بباقي المساء ...وانت ايضا ستستمتع حينما تطبق هذا المبدأ.... :)
(((((لخصته ..من كتاب لا تهتم بصغائر الأمور مع اسرتك للمؤلف :د. ريتشارد كارلسون ....))))) :) ;)
http://www.lahaonline.com/media/images/ecards/nasaeh/imgcards/c034.jpg