][ مشكـلة عوويصة .. نبي تجااربكم =) ][

[بنت ذياب]

السلام عليييكم ,,

شلوونكم

شخبااركم ..؟؟

عساكم بخييير

مشكلتي هي ادري هي مشكلة الجميع

بس صج نبي حل ,, :waiting:


الا وهي : النووووم:secret:

أبي اعدل نوومي .. ماعرف شلوون :(

والله خرااااابيط

ومب انا بس .. اعرف وايد جذي

لا ليلي ليل.. ولا نهاري نهار .. ولا نومي نوم خخخ:tease:


وخصوصا يوم ارجع من الجامعه ارقد مثلا الساعه 5 !!

واقوم ثاني يوم الساعه 5 الصبح .. وسيدا الجامعه :eek5::eek5:

وارد بعد ارقد ..

ودي اذبح نفسي ههههههه

ماينفع معاي لا منبه ولا تكففخ http://www2.0zz0.com/2008/05/30/10/538693622.gif

ودراستي مثل ويهي :(

واذا قلت خلاص خلاص بارقد شوي .. ..

ماقدر اقوم الا بعد 4 ساعات (( ع الاقل )) << يازعم قيلولة خخخ

وعاد بالليل انوااااع السهر :rolleyes2:


فـ نبي تجاربكم .. شلون سنعتوا نفسكم :(

وعدلتوا هالسستم ..

:shy:


اختكم,

[..er..]

طبعآ حاولي ماتنامين بعد ماتردين من الجامعه الا على الساعه 8 او 9 ,, لان اذا رديتي ونمتي على طول راح يتخربط من قلب

عاد انا ماعندي غير العزبه :p

اروح لها وانام من الساعه 7 بعد ماصلي العشاء وتعدل نومي 360 درجه :p

[up-limit]

السلام عليييكم ,,

شلوونكم

شخبااركم ..؟؟

عساكم بخييير

مشكلتي هي ادري هي مشكلة الجميع

بس صج نبي حل ,, :waiting:


الا وهي : النووووم:secret:

أبي اعدل نوومي .. ماعرف شلوون :(

والله خرااااابيط

ومب انا بس .. اعرف وايد جذي

لا ليلي ليل.. ولا نهاري نهار .. ولا نومي نوم خخخ:tease:


وخصوصا يوم ارجع من الجامعه ارقد مثلا الساعه 5 !!

واقوم ثاني يوم الساعه 5 الصبح .. وسيدا الجامعه :eek5::eek5:

وارد بعد ارقد ..

ودي اذبح نفسي ههههههه

ماينفع معاي لا منبه ولا تكففخ http://www2.0zz0.com/2008/05/30/10/538693622.gif

ودراستي مثل ويهي :(

واذا قلت خلاص خلاص بارقد شوي .. ..

ماقدر اقوم الا بعد 4 ساعات (( ع الاقل )) << يازعم قيلولة خخخ

وعاد بالليل انوااااع السهر :rolleyes2:


فـ نبي تجاربكم .. شلون سنعتوا نفسكم :(

وعدلتوا هالسستم ..

:shy:


اختكم,

هلا اختي

نصيحه لج وان شاء الله تنفع وياج الطريقه

اربطي وقتج بالصلاه ولا تفوتين فرض بجذي بتقومين تصلين كل فرض في وقته :)

[Gold Boy]

افا عليج تطلبين حل من الاعضاء وانا موجود

مفروض تحطين عنوان الموضوع ( Gold Boy Help me ) وجيك طاير :nice:

شوفي

الحل هو انك تربطيب شعرج في المروحه وتحطين كيمرا جدام عينك اذا غفت عينج تشتغل المروحه وتسحبك من شعرج وتدور فيج وبهذه الطريقه راح تنحل مشكلتج ويتعدل نومك ولاتنسين تاكلين اندومي قبل النوم :nice:

[بنت ذياب]

افا عليج تطلبين حل من الاعضاء وانا موجود

مفروض تحطين عنوان الموضوع ( Gold Boy Help me ) وجيك طاير :nice:

شوفي

الحل هو انك تربطيب شعرج في المروحه وتحطين كيمرا جدام عينك اذا غفت عينج تشتغل المروحه وتسحبك من شعرج وتدور فيج وبهذه الطريقه راح تنحل مشكلتج ويتعدل نومك ولاتنسين تاكلين اندومي قبل النوم :nice:

احلف بس :court:

[بنت ذياب]

طبعآ حاولي ماتنامين بعد ماتردين من الجامعه الا على الساعه 8 او 9 ,, لان اذا رديتي ونمتي على طول راح يتخربط من قلب

عاد انا ماعندي غير العزبه :p

اروح لها وانام من الساعه 7 بعد ماصلي العشاء وتعدل نومي 360 درجه :p


جذي اذا بغيت ادرس مااركز .. اكون حدي دايخه :( ,,

المشكلة احنا البنات وين نروح .. انتوا تفحطون بهالسيارات ليين الليل

ع العموم تسلم اخووي .. بحاول اطبق هالشي لين مااتعوود ..

ووقت الامتحانات بارقد .. :nice:

[Gold Boy]

احلف بس :court:


لايكون زعلتي :)

شوفي من وجهة نظري الحل الوحيد بعد رجوعج من الجامعه انج تاخذين شاور بالماي البارد لانه منعش وبيعطيك حيويه وانتعاش

و بعد الشاور البارد تشربين تركش كوفي ابيييييه على ريحته تعدل الراس صدقيني لو سويتي هذه الحاجتين بس ماراح تنامين قبل الساعه 10 ولو فيه شوية رياضه مثل المشي مع احد رفيجاتك حق الحش :nice:او في البيت راح تتغيرين 180 درجه مئويه تحت الصفر :nice: ترى المشي يكسب الجسم حيويه ونشاط حتى النفسيه ماشاءالله تصير OK

يله عطيتج الغلطه السريه عشان ماتزعلين من ردي السابق

بس لاتقولين حق احد

[LionFish]

لازم تقيلين في اليوم من ٢٠ دقيقة الى ساعتين بالكثيييير، مب ٤ ساعات :tease:

وفي الليل حاولي تنامين ٧-٨ ساعات :yawn:

[غزلان]

هلا اختي

نصيحه لج وان شاء الله تنفع وياج الطريقه

اربطي وقتج بالصلاه ولا تفوتين فرض بجذي بتقومين تصلين كل فرض في وقته :)


:nice::nice::nice:

نوم العوافي ان شاء الله

[بوخالد2]

هلا اختي

نصيحه لج وان شاء الله تنفع وياج الطريقه

اربطي وقتج بالصلاه ولا تفوتين فرض بجذي بتقومين تصلين كل فرض في وقته :)

:nice::nice:

[بنت ذياب]

هلا اختي

نصيحه لج وان شاء الله تنفع وياج الطريقه

اربطي وقتج بالصلاه ولا تفوتين فرض بجذي بتقومين تصلين كل فرض في وقته :)

جربت والله :(

اولا : مااقوم ع المنبه

وبعدين اذا قمت .. اصلي وارد ارقد .. :omg:

مامني فايده خخخخخخخخ

[بنت ذياب]

لازم تقيلين في اليوم من ٢٠ دقيقة الى ساعتين بالكثيييير، مب ٤ ساعات :tease:

وفي الليل حاولي تنامين ٧-٨ ساعات :yawn:

ادري هههههههه

بس مااقدر ..

مشكور خيوو عالمرور ..

بحاول وربك كريم :)

[яέέⓜ]

درسي بالجامعه بالوقت الفاضي وسوي جدول لتنسيق المواد الدراسيه
ولي رديتي البيت لا تنامين الا عقب الساعه9

وشدعوه كل يوم متأخره بالجامعه شهالجدول؟
الله يعينج

واعتقد لي ما نفع هالشي
لو تجربين طريقه المروحه بتكون مفيده

[قطريه ماركه]

هالشي في الجامعه بس ..استحملي ..:nice:

الدوام يعدل النوووووم ...
:victory:


الله يعينج ..:)

[بنت ذياب]

درسي بالجامعه بالوقت الفاضي وسوي جدول لتنسيق المواد الدراسيه
ولي رديتي البيت لا تنامين الا عقب الساعه9

وشدعوه كل يوم متأخره بالجامعه شهالجدول؟
الله يعينج

واعتقد لي ما نفع هالشي
لو تجربين طريقه المروحه بتكون مفيده

لالا هاي مجرد مثال

ههههههههههههه

انا اخلص 11.. واذا بتاخر حدي 2

وارد ارقد لين 8 :(

اماا طريقة المروحة :secret:

هذيل اللي يبون يذبحوني :(

[فيزيائية]

أفضل حل يخليج مصحصحة 24 ساعة باليوم














باطرش نونية وخواتها يونسونج :nice:

[بنت المنتدى]

متابعه للموضوع وماعندي رد لاني سيم سيم لووووول

[لاداعي]

:omen2:

[أمة الله]

هالشي في الجامعه بس ..استحملي ..:nice:

الدوام يعدل النوووووم ...
:victory:


الله يعينج ..:)


ماشوف رقادي تعدّل....صار لي أكثر من سبع سنين على هالحال :weeping:

[LionFish]

ادري هههههههه

بس مااقدر ..

مشكور خيوو عالمرور ..

بحاول وربك كريم :)

عيل اشربي نسكافيه قبل لا تقيلين لان الكافيين يبيله ٢٠-٣٠ دقيقة لين يظهر تأثيره، يعني بتقعدين بعد نص ساعة انشط من مايكل فيلبس :nice:

هالنص ساعة وايد بتفيدج ومابتخرب نومج :yes:

[بنت ذياب]

:nice::nice::nice:

نوم العوافي ان شاء الله

الله يعافيج حياااتي ..

وانتي بعد .. نوم العوافي :victory:

[بوعلي2]

هلا اختي

نصيحه لج وان شاء الله تنفع وياج الطريقه

اربطي وقتج بالصلاه ولا تفوتين فرض بجذي بتقومين تصلين كل فرض في وقته :)


:nice:

[بنت الزعيم]

الحل عندي وانا ام هندي
واسألي مجربه ولا تسألين دختووور
مالج الا الحجامه
يخلي نومج خفيييف ترقدين ساعه كانج راقده 5ساعات
بس المشكله لازم تحلقين قرعه لوووووووول :)
بس شرط ووعد انه بيعدل نومج واعطيج ضمان لمده سنه
واذا مااعتدل نومج نرجع لج فلوسج:nice:

[بنت ذياب]

الحل عندي وانا ام هندي
واسألي مجربه ولا تسألين دختووور
مالج الا الحجامه
يخلي نومج خفيييف ترقدين ساعه كانج راقده 5ساعات
بس المشكله لازم تحلقين قرعه لوووووووول :)
بس شرط ووعد انه بيعدل نومج واعطيج ضمان لمده سنه
واذا مااعتدل نومج نرجع لج فلوسج:nice:

ترجعون فلوسي !

ليش انتي اللي تسوين الحجامه خخخخخخخخخخ

بس شنو قرعه :omg:

لالالالالالالالالالا انا راس مالي شعري :weeping::weeping:

انتي مجربه؟ ههههههه

[بنت ذياب]

لايكون زعلتي :)

شوفي من وجهة نظري الحل الوحيد بعد رجوعج من الجامعه انج تاخذين شاور بالماي البارد لانه منعش وبيعطيك حيويه وانتعاش

و بعد الشاور البارد تشربين تركش كوفي ابيييييه على ريحته تعدل الراس صدقيني لو سويتي هذه الحاجتين بس ماراح تنامين قبل الساعه 10 ولو فيه شوية رياضه مثل المشي مع احد رفيجاتك حق الحش :nice:او في البيت راح تتغيرين 180 درجه مئويه تحت الصفر :nice: ترى المشي يكسب الجسم حيويه ونشاط حتى النفسيه ماشاءالله تصير OK

يله عطيتج الغلطه السريه عشان ماتزعلين من ردي السابق

بس لاتقولين حق احد

مشكور اخووي ع النصايح

بحااول اسوي مثل ماقلت

وان شااء الله يفيد معاي :)

[بنت ذياب]

:nice::nice:

:) ثانكس ع المرور خيوو

[miss-qatr]

انا مع اخوي أب لمت


شوفي اختي اغلب اللي يعانون من مشكله النوم اللي بهالطريقه ماعندهم حس المسؤوليه :tease:


وعندك لخبطه بالمواعيد والتنظيم


وانا اشوف انك ماتستمتعين بيومك مثل الناس



مالك الا تقعدين بيوم فالجامعه تدرسين لي بعد المغرب واتصلين المغرب في الجامعه

وبتوصلين البيت قريب العشا


اتصلين واتعشين وتاخذينلك شور


وبعدين وينك يا السرير:nice:

[زقرتي ومزاجي]

الحل .. عند زقرتي

انج اول ماترجعين من الجامعه .. تاخذين دش .. وترتاحين شوي
مع اهلج
وبعدها تراجعين اللي عليج .. لين الساعه 8

والساعه 9 تدخلين المنتدى لين 10 بس

وتروحين غرفتج .. وتطالعين التلفزيون لين تنامين

صدقيني يوم او يومين وبتتعودين

بالتووفيق ان شاء الله

[فويرط]

في محل في سوق واقف اسمه ( متجر اللاري ) عنده منبه مب صاحي ،، صوته جنه جرس مدرسة :victory:

عندي واحد مثله يمكن سعره 250 ريال ، لكن صج منبه سعره فيه ، هو الماني الصنع

حطي المنبه بعيد عنج ( مثلا في التسريحه ) وشوفي النتيجة ......

وخاصة اوقات الصلاة .... وهالله هالله في الصلاة

[miss-qatr]

في محل في سوق واقف اسمه ( متجر اللاري ) عنده منبه مب صاحي ،، صوته جنه جرس مدرسة :victory:

عندي واحد مثله يمكن سعره 250 ريال ، لكن صج منبه سعره فيه ، هو الماني الصنع

حطي المنبه بعيد عنج ( مثلا في التسريحه ) وشوفي النتيجة ......

وخاصة اوقات الصلاة .... وهالله هالله في الصلاة


:eek5::eek5:

البنت قالتلك تبي اتعدل نومها



مب يصيدها رهاب من النوم من هالمنبه :secret:

[فيزيائية]

انا ملاحظة هالشي يصير للعيال في الاجازة
وللكبار طول السنة لان ماعندهم شي يشغلهم
نصيحة لاتنامين العصر واستحملي لين بعد العشا
صلي ونامي وبتقومين الفجر احسن وقت
وبس بتقومين مرتاحة ....
وخلي نظامج جذيه
والله يعينج

[سداوي&مدريدي]

نصيحه اختي لاتنامين كلش :happy::happy:

[بنت ذياب]

هالشي في الجامعه بس ..استحملي ..:nice:

الدوام يعدل النوووووم ...
:victory:


الله يعينج ..:)

اي بالجامعه الله يهدااج:omg:

منذ نعومة اظافري وانا جذي هههههههههههههه

[بنت ذياب]

أفضل حل يخليج مصحصحة 24 ساعة باليوم
باطرش نونية وخواتها يونسونج :nice:

صصصصصصج طرشييهم والله .. وتعالي انتي بكبرج بعد :nice:


متابعه للموضوع وماعندي رد لاني سيم سيم لووووول

خخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يعينا على نفسنا :tease:


ماشوف رقادي تعدّل....صار لي أكثر من سبع سنين على هالحال :weeping:

اي والله ,, :( ..


:omen2:

:secret:

[pure]

انا عكسج بالضبط

ما ارقد الا شوووي " نقطه"

لازم اذا رديت من الجامعه ارقد واذا رقدت حدي ساعتين

وبعدين اتم لين 2

واقعد من صباح الله خيير والوضع ايزي :omen2:


اممم افضل حل انج ماترقدين العصر تتحملين شووي عشان تجوفين نفسج

لا يا حزة الليل الا مهدود حيلج ونووم لين اليوم الثاني وتقعدين اليوم الثاني شبعانه رقاد

لين في الليل

وهكزا وهكزاا :nice:

[امل الحب]

يوماا ما كنت اعاني من هالمعاناة :)

والحل بسيط انج لين رجعتي ماتنامين.. بتحسين بالخمول فترة معينة وبتنتهي لو خذتي شور

وتقعدين تدرسين لين 8 او 9 وتحطين راسج وتنامين لين صلاة الصبح

وعقبها تقعدين تدرسين بتحسين بالنشاط والراحة في نفس الوقت :)

بالتوفيق

[بنت ذياب]

عيل اشربي نسكافيه قبل لا تقيلين لان الكافيين يبيله ٢٠-٣٠ دقيقة لين يظهر تأثيره، يعني بتقعدين بعد نص ساعة انشط من مايكل فيلبس :nice:

هالنص ساعة وايد بتفيدج ومابتخرب نومج :yes:



صج !! عيل باشررب قبل لا ارقد .. بجرب باجر بعد ماارجع ..
يعطيك العافيه اخوي عالمرور .. :)


:nice:
:nice:



انا مع اخوي أب لمت


شوفي اختي اغلب اللي يعانون من مشكله النوم اللي بهالطريقه ماعندهم حس المسؤوليه :tease:


وعندك لخبطه بالمواعيد والتنظيم


وانا اشوف انك ماتستمتعين بيومك مثل الناس



مالك الا تقعدين بيوم فالجامعه تدرسين لي بعد المغرب واتصلين المغرب في الجامعه

وبتوصلين البيت قريب العشا


اتصلين واتعشين وتاخذينلك شور


وبعدين وينك يا السرير:nice:

بللل .. تبيني اخيس بالجامعه لين المغرب هههههههههههههه

حرام عليييج ..

خلاص ماراح ارقد لين الليل وباتحمل لين مااتعود .. :)

ثانكس عالمرور حياتي

[بنت ذياب]

الحل .. عند زقرتي

انج اول ماترجعين من الجامعه .. تاخذين دش .. وترتاحين شوي
مع اهلج
وبعدها تراجعين اللي عليج .. لين الساعه 8

والساعه 9 تدخلين المنتدى لين 10 بس

وتروحين غرفتج .. وتطالعين التلفزيون لين تنامين

صدقيني يوم او يومين وبتتعودين

بالتووفيق ان شاء الله

اااي قلت جي انا هههههههههههه ..

بس مااحب اشوف التي في :(

ثانكيووو عالمرور ..



في محل في سوق واقف اسمه ( متجر اللاري ) عنده منبه مب صاحي ،، صوته جنه جرس مدرسة :victory:

عندي واحد مثله يمكن سعره 250 ريال ، لكن صج منبه سعره فيه ، هو الماني الصنع

حطي المنبه بعيد عنج ( مثلا في التسريحه ) وشوفي النتيجة ......

وخاصة اوقات الصلاة .... وهالله هالله في الصلاة

:eek5::eek5:

هاي اللي يبي يبط طبلتي

صدقني ماينفع معاي

كان عندي منبه جي

ههههههههههههههههههههه

اسكره واكمل رقادي .. :nice:

وكأن شيئا لم يكن خخخخخخخخخخخخخخ

ثانكس اخوي عالمرور

[ANONYMOUS]

انا اقول نامي لين تقولين بس..



بتفتقدين لحظات النوم السعيده في المستقبل

[..الاميرة..]

من 5 المسا لــ 5 الفجر !!!!!!!!! :omg:

يامال الاضعفه كل هذا نوم !! :eek5:

خلاص عطيتج عين نومج بيتعدل بإذن الله .. :tease:


لا والله من صجج تنامين كل هذا !!
والله مستحيل انام خمس ساعات على بعض ومن الهمسه اصحى على طول .. :omen2:

[بنت ذياب]

:eek5::eek5:

البنت قالتلك تبي اتعدل نومها



مب يصيدها رهاب من النوم من هالمنبه :secret:

هههههههههههههههههههههههههههههه
اي والله ,, :secret:




انا ملاحظة هالشي يصير للعيال في الاجازة
وللكبار طول السنة لان ماعندهم شي يشغلهم
نصيحة لاتنامين العصر واستحملي لين بعد العشا
صلي ونامي وبتقومين الفجر احسن وقت
وبس بتقومين مرتاحة ....
وخلي نظامج جذيه
والله يعينج


الحين بنام وبقوم الظهر ههههه اتغدى واصلي وو الخ

تصدقين .. فادتني نصايحكم.. طبقتها والحين انا :victory:

مشكورة حبيبتي ع النصايح .. :shy:





نصيحه اختي لاتنامين كلش :happy::happy:

والله فكرة ليش لاااا !! :omg:

بس مااقدر .. النوم سلطان :(

[بنت ذياب]

انا عكسج بالضبط

ما ارقد الا شوووي " نقطه"

لازم اذا رديت من الجامعه ارقد واذا رقدت حدي ساعتين

وبعدين اتم لين 2

واقعد من صباح الله خيير والوضع ايزي :omen2:


اممم افضل حل انج ماترقدين العصر تتحملين شووي عشان تجوفين نفسج

لا يا حزة الليل الا مهدود حيلج ونووم لين اليوم الثاني وتقعدين اليوم الثاني شبعانه رقاد

لين في الليل

وهكزا وهكزاا :nice:

هلالالا كلي

خاطري يكون نومي نقطه نفسج :tease:

احس فله خخخخخخخخخخخخخخ

تسلمين قلبي ع التواصل

همسة ف اذنج : اليوم كان مب شي .. لاني ماشفتج :no2:

[DW4]

الله يعينج

[Fendi]

السلام عليييكم ,,

شلوونكم

شخبااركم ..؟؟

عساكم بخييير

مشكلتي هي ادري هي مشكلة الجميع

بس صج نبي حل ,, :waiting:


الا وهي : النووووم:secret:

أبي اعدل نوومي .. ماعرف شلوون :(

والله خرااااابيط

ومب انا بس .. اعرف وايد جذي

لا ليلي ليل.. ولا نهاري نهار .. ولا نومي نوم خخخ:tease:


وخصوصا يوم ارجع من الجامعه ارقد مثلا الساعه 5 !!

واقوم ثاني يوم الساعه 5 الصبح .. وسيدا الجامعه :eek5::eek5:

وارد بعد ارقد ..

ودي اذبح نفسي ههههههه

ماينفع معاي لا منبه ولا تكففخ http://www2.0zz0.com/2008/05/30/10/538693622.gif

ودراستي مثل ويهي :(

واذا قلت خلاص خلاص بارقد شوي .. ..

ماقدر اقوم الا بعد 4 ساعات (( ع الاقل )) << يازعم قيلولة خخخ

وعاد بالليل انوااااع السهر :rolleyes2:


فـ نبي تجاربكم .. شلون سنعتوا نفسكم :(

وعدلتوا هالسستم ..

:shy:


اختكم,
والله باضبط نفس حالتج ابي حل ماقدرت القي شي
بس قالوووولي اسوي حجامه يمكن يضبط مادريييييي
اخاف يزيد ههههههههههههههه

[شمعة المنتدى]

انا أصلاً ما انام وااايد ،،

لكن دوامي يبتدي 8 الصبح و أخلص 4 أو 5 المغرب ،،

فـ أرجع هلكانه ،، لكني تعودت اني أرجع من الدوام ،، " أتغدا " و أقعد ع المنتدى ،، أو أروح أزور عمتي ،،

لين ما تعودت ع الوضع ،،

فـ ما تلقيني أنام الا ع الـ 9 أو 10 ،،

و أقعد الصبح ع الـ 6 ونص ،، أو 7

انا هذا نظامي ،،

[الخارجية]

تزوجي راح يتعدل نومج 180 درجة

[ALHAJAJI]

حطي فلوسج في البورصة ,, وقابليني اذا رقدتي مرة ثانية

تحياتي

[بوحارب]

انا نومي معتفس شوي

ومايخترب جدولي الا ايام الأجازة واخليه طول الأجازة وعتفس ^ ــ ^

عالعموم احسن حل نفس ما قالوا لاأعضاء خلي نوم العصر عنج

بالتوفيق

:)

[شيخ الشباب]

بقولج السبب والحل بأختصار :)

سبب النوم لعدة ساعات بدون الاحساس بمرور الوقت وطعم النوم هو ( المكيف )

نعم المكيف :)


جربي وخصوصاً هالوقت اللي الجو صاير حلو


نامي وانتي فاتحه الدريشه ويكون المكان هدوء . . كلها خمس او ست ساعات وتقومين شبعانه من النوم :)


:victory:

[nor85]

صحيح اللي محافظ على الصلاه ماينام كثير

[بنت ذياب]

صحيح اللي محافظ على الصلاه ماينام كثير

ماله خص !!!!!!!

اصلي وارد ارقد !!

[شمعة المنتدى]

ماله خص !!!!!!!

اصلي وارد ارقد !!

بالعكس له خص فديتج ،،

لما انتي تقومين من عز نومج ،، و تغسلين ويهج ،، تطيرين النوم من عينج ،،

و حتى لو كنتي مقفله تبين تنامين ،، ما بتنامين عدل ،، و هالشي يخليج صاااحيه ما ترقدين ،،

[بنت ذياب]

يوماا ما كنت اعاني من هالمعاناة :)

والحل بسيط انج لين رجعتي ماتنامين.. بتحسين بالخمول فترة معينة وبتنتهي لو خذتي شور

وتقعدين تدرسين لين 8 او 9 وتحطين راسج وتنامين لين صلاة الصبح

وعقبها تقعدين تدرسين بتحسين بالنشاط والراحة في نفس الوقت :)

بالتوفيق

الفااال لناا :nice:



انا اقول نامي لين تقولين بس..


بتفتقدين لحظات النوم السعيده في المستقبل

خخخخخخخخخخخ اوكى

مشكور اخوي ع المرور

[بنت ذياب]

بالعكس له خص فديتج ،،

لما انتي تقومين من عز نومج ،، و تغسلين ويهج ،، تطيرين النوم من عينج ،،

و حتى لو كنتي مقفله تبين تنامين ،، ما بتنامين عدل ،، و هالشي يخليج صاااحيه ما ترقدين ،،

بالعكس

ههههههههههه انا هالشي يرقدني .. اغسل ويهي واطلع.. الحجره بااارده :nice:


ارقد ع السياده بعد :shy: خخخخ

[شمعة المنتدى]

بالعكس

ههههههههههه انا هالشي يرقدني .. اغسل ويهي واطلع.. الحجره بااارده :nice:


ارقد ع السياده بعد :shy: خخخخ

اوووووووووووووووبس ،، انتي عكس الناس ،،

الله يعينج ،،

[بنت ذياب]

من 5 المسا لــ 5 الفجر !!!!!!!!! :omg:

يامال الاضعفه كل هذا نوم !! :eek5:

خلاص عطيتج عين نومج بيتعدل بإذن الله .. :tease:


لا والله من صجج تنامين كل هذا !!
والله مستحيل انام خمس ساعات على بعض ومن الهمسه اصحى على طول .. :omen2:

قولي ماشاء الله :(

بل من الهمسه خخخ مب شي جي

الله يعينج ماتتهنين بنومج

نوم العوافي حبيبتي :nice:

[بنت ذياب]

اوووووووووووووووبس ،، انتي عكس الناس ،،

الله يعينج ،،
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

قلت لج:shy:

[بنت ذياب]

الله يعينج

ويعين الجميع ان شااء الله :)


والله باضبط نفس حالتج ابي حل ماقدرت القي شي
بس قالوووولي اسوي حجامه يمكن يضبط مادريييييي
اخاف يزيد ههههههههههههههه

ماظن يزيد !

بس اخاف اسوي :(

مشكورة اختي ع المرور

[هام السحاب]

ماعتبرها مشكله
صار لي اكثر من ثلاث سنين النهار راقد و الليل دوام
شي عادي

[بنت ذياب]

تزوجي راح يتعدل نومج 180 درجة

ماظن بيتغير شي !
مشكور اخوي ع المرور

حطي فلوسج في البورصة ,, وقابليني اذا رقدتي مرة ثانية

تحياتي
هههههههه
مشكور اخوي ع المرور

انا نومي معتفس شوي

ومايخترب جدولي الا ايام الأجازة واخليه طول الأجازة وعتفس ^ ــ ^

عالعموم احسن حل نفس ما قالوا لاأعضاء خلي نوم العصر عنج

بالتوفيق

:)

عاد بالويك اند النوم لازم يعتفس !

مشكور اخوي ع المرور




بقولج السبب والحل بأختصار :)

سبب النوم لعدة ساعات بدون الاحساس بمرور الوقت وطعم النوم هو ( المكيف )

نعم المكيف :)


جربي وخصوصاً هالوقت اللي الجو صاير حلو


نامي وانتي فاتحه الدريشه ويكون المكان هدوء . . كلها خمس او ست ساعات وتقومين شبعانه من النوم :)


:victory:

اي والله يمكن بسبت المكيف

مشكور اخوي ع المرور

[بنت ذياب]

ماعتبرها مشكله
صار لي اكثر من ثلاث سنين النهار راقد و الليل دوام
شي عادي

يمكن لان دوامك بلييل .. :)

شكراا ع المرور

[بنت المنتدى]

ارقدي وانتي جوعانه ..

لا تاكلين وشوفي انا ما اتغدى لو عندي موعد مهم العصرررر وأقعد خفيفه مثل الريشه خخخخخ

والا طفي المكيف .. الحين الجو زين وتلحفي بملحف خفيف مايذبحج من الحرررر والله العظيم من صجي ماستعبط وشوفي النتيجه انا اوقات افتح الدريشه وبدون مكيف اذا عندي اجتماع او شي مهم كلش والحمدلله ما اطول بالرقاد لاني اصلاً ما اتهنى :( بس اعوض بالليل :) خخخخخ

[بنت المنتدى]

^
^

شوفي سبحان الله والله العظيم اني اقرااا الردود الا اشوف واحد كاتب لج عن المكيف . . يعني نظريتي صح ..!!


خلاص جربي وقولي لي النتيجه وصدقيني مضمونه مليون بالميه

[بنت ذياب]

ارقدي وانتي جوعانه ..

لا تاكلين وشوفي انا ما اتغدى لو عندي موعد مهم العصرررر وأقعد خفيفه مثل الريشه خخخخخ

والا طفي المكيف .. الحين الجو زين وتلحفي بملحف خفيف مايذبحج من الحرررر والله العظيم من صجي ماستعبط وشوفي النتيجه انا اوقات افتح الدريشه وبدون مكيف اذا عندي اجتماع او شي مهم كلش والحمدلله ما اطول بالرقاد لاني اصلاً ما اتهنى :( بس اعوض بالليل :) خخخخخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

فكرة حلوووة

بس شنو الشي المهم اللي بيخليني اقوم مثلا

امتحانات !! .. يمدحون دراسة الفير خخخخخخخخ

تصدقين ياي على بالي ارقد الحين

بس مووبي اتهور :secret: ههههه

يسلمو عالمرور حياتي

[بنت ذياب]

^
^

شوفي سبحان الله والله العظيم اني اقرااا الردود الا اشوف واحد كاتب لج عن المكيف . . يعني نظريتي صح ..!!


خلاص جربي وقولي لي النتيجه وصدقيني مضمونه مليون بالميه

اي صح!

خخخخخخخخخخخ

بس مااتحمل.. جذي ماراح ارقد كلللش هههههه

احسن مب راقده .. :nice:

[بنت المنتدى]

^

جررررربي ارقدي بدون مكيف والله وشوفي بالراحه بتقعدين

والشي المهم اليوم اني بودي امي فديتها المستشفى صج فيني النوده ومقفله حدي بس شاسوي الله بيعيني لي بالليل وهذي قعدتي من صلاه الفجرررر ..



يلااا نبي النتايج الفتاكه http://www.pusup.com/up/get-11-2008-k8kh5lw4.gif

[بنت ذياب]

^

جررررربي ارقدي بدون مكيف والله وشوفي بالراحه بتقعدين

والشي المهم اليوم اني بودي امي فديتها المستشفى صج فيني النوده ومقفله حدي بس شاسوي الله بيعيني لي بالليل وهذي قعدتي من صلاه الفجرررر ..



يلااا نبي النتايج الفتاكه http://www.pusup.com/up/get-11-2008-k8kh5lw4.gif

اووه قاعده من الصبح

الله يعييييييينج والله :(

سلامتها ماماتج ماتشوف شرر

ان شاالله .. بوافيج باخر التطوراات :omen2:خخخ

[مالي ومال الناس]

احيانا نفس الشي يتلخبط جدولي ......على طول اروح اسهر عند البحر :shy:

[بوحارب]

ان شاالله .. بوافيج باخر التطوراات :omen2:خخخ


نوثنغ

كتبي أن شاء الله مب ان شاالله

:ok2:



احيانا نفس الشي يتلخبط جدولي ......على طول اروح اسهر عند البحر :shy:

عند البحر هاهـ :con2::con2:

[بنت ذياب]

احيانا نفس الشي يتلخبط جدولي ......على طول اروح اسهر عند البحر :shy:

وانا اسهر بين 4 اطووف :(

يعطيك العافية اخوي ع المرور :)

[بنت ذياب]

نوثنغ

كتبي أن شاء الله مب ان شاالله

:ok2:






نفس الشي

عنبر اخو بلال

الهمزة ماتسوي شي هههه

هاي يسمونه اختصارات :omen2:

ونوثنغ تنكتب جي : نووثنق

[pure]

انا الخبله اليوم قلت خلني اطبق نظريتج عن النووم

واي شلون تنامين جي !!

صداع نصفي مزمن :weeping:

راقده امس الساعه 10 لين الساعه 7 اليوم الثاني @@

وقمت في نص الليل اتمشى شبعانه رقاد

بس استأنفت نومي

ومن اول ماقمت صداع ومدوخه مايات الساعه 12 الا مدوخه ابي انام !! يه توني قاعده :eek5:

ورديت البيت وجي على اذان العصر رقدت يازعم عشان اجرج عمري حق الدراسه

وقمت 5 ونص

انواع الصداااع :weeping:

شلوون ابي افهم شلون تحبين النوووم والله ما اييب الا الصداع

بعدين انا عرفت ليش ترقدين وايد

بسبب النوم المتواصل لانج تنامين اووفر :omen2:

لذلك الاعتدال في كل شي في الرقاد وفي السهر

والله ولي التوفيييق :nice:

[بنت ذياب]

انا الخبله اليوم قلت خلني اطبق نظريتج عن النووم

واي شلون تنامين جي !!

صداع نصفي مزمن :weeping:

راقده امس الساعه 10 لين الساعه 7 اليوم الثاني @@

وقمت في نص الليل اتمشى شبعانه رقاد

بس استأنفت نومي

ومن اول ماقمت صداع ومدوخه مايات الساعه 12 الا مدوخه ابي انام !! يه توني قاعده :eek5:

ورديت البيت وجي على اذان العصر رقدت يازعم عشان اجرج عمري حق الدراسه

وقمت 5 ونص

انواع الصداااع :weeping:

شلوون ابي افهم شلون تحبين النوووم والله ما اييب الا الصداع

بعدين انا عرفت ليش ترقدين وايد

بسبب النوم المتواصل لانج تنامين اووفر :omen2:

لذلك الاعتدال في كل شي في الرقاد وفي السهر

والله ولي التوفيييق :nice:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

سلامة راسج فديتوج

الحين الم الصداع بسبة النوم

لاتقطينه براس النوم .. مارضى عليه هههههههههه:tease:

وبعدين اناا منزله الموضوع ابي حل للمشكلة

ماقلت طبقوااا نظريتي بالنوم

مشكلة التقليد مشكلة هههههههههههههههههههههههههه:secret:

[بوحارب]

نفس الشي

عنبر اخو بلال

الهمزة ماتسوي شي هههه

هاي يسمونه اختصارات :omen2:

ونوثنغ تنكتب جي : نووثنق





ترى الهمزة تغير المعنى ويمكن تأثمين !

يقولون ^ ــ ^

واهم شي بشري اشلون جدول الرقاد تعدل ولا عادهـ ؟ :telephone:

[lusail]

مساؤ النور اختي ....يمكن نصيحه متاخره بس كل مادخل موضوعك افكر وش الحل وش الحل وش الحل قولي اخلص علينا:eek5: هههههههههه..

المهم اول شي شرايك تحجمين يعني تسوين حجامه ومنها سنه واذا نفعت ماضرت ..وان شالله تساعدك على رقادك...

وبالننسبه لتجربتي بخصوص نوم العصر صح متعب بس تعودت عليه ...واذا بتاخذين نصيحتي...وجدولي..
كالاتي...
اقوم 5 ولا خمس ونص واصلي الفجر وبعدها شاور سريع واذا فيه ريوق تريقت ولا على الدوام مع قله الزحمه 7 انا في الشغل ....
وارد 3 ورقد واقوم عند المغرب وفي الليل ....ارقد 1 ولا و1 ونص....بالكثير..

يكفيني النوم وزياده...

اتمنى تستفيدين من قصه حياتي قصدي جدولي هههه...
:)
وتقبلي مروري...

[بنت ذياب]

ترى الهمزة تغير المعنى ويمكن تأثمين !

يقولون ^ ــ ^

واهم شي بشري اشلون جدول الرقاد تعدل ولا عادهـ ؟ :telephone:


أاثم :secret:

استغفر الله

تعودت اكتبها جي .. اللي اعرفه ان اذا انكتبت جي :

انشاء الله ( حرام ) .. لانه استغفر الله.. انشااء يعني انشىء او اصنع شي

اما ان شاا الله .. ماتغير المعنى .. :)

يمكن هاي قصدك ..


بخصوص جدول النوم :(

رحت الجامعه 8 خلصت 9 .. عندي محاظرة وحده خخخ

9ونص وصلت وعلى ماتريقت وقعدت ع النت صارت الساعه 10ونص

رقدت 10 ونص قعدت امممم 2 الا ربع

وكنت بارقد العصر بس احترمت نفسي :secret:

وخذت لي شووور مثل ماقلتوا وتميت ادرس والحمدلله :nice:

ان شااا الله ارقد الليلة :omen2:

نصايحكم يابت فايده .. :victory:

[بنت ذياب]

مساؤ النور اختي ....يمكن نصيحه متاخره بس كل مادخل موضوعك افكر وش الحل وش الحل وش الحل قولي اخلص علينا:eek5: هههههههههه..

المهم اول شي شرايك تحجمين يعني تسوين حجامه ومنها سنه واذا نفعت ماضرت ..وان شالله تساعدك على رقادك...

وبالننسبه لتجربتي بخصوص نوم العصر صح متعب بس تعودت عليه ...واذا بتاخذين نصيحتي...وجدولي..
كالاتي...
اقوم 5 ولا خمس ونص واصلي الفجر وبعدها شاور سريع واذا فيه ريوق تريقت ولا على الدوام مع قله الزحمه 7 انا في الشغل ....
وارد 3 ورقد واقوم عند المغرب وفي الليل ....ارقد 1 ولا و1 ونص....بالكثير..

يكفيني النوم وزياده...

اتمنى تستفيدين من قصه حياتي قصدي جدولي هههه...
:)
وتقبلي مروري...


قصة حياتي نفس قصة حياتك تقريبا :(

ارقد 3 .. بس اقوم الساعه 7 او 8 بليل :secret:

من جي اسهر خخخخ

اما الحجامه مادري مااحس اني ابي اسويها

يعطيك العافية اخوي ع النصايح :)

[بوحارب]

أاثم :secret:

استغفر الله

تعودت اكتبها جي .. اللي اعرفه ان اذا انكتبت جي :

انشاء الله ( حرام ) .. لانه استغفر الله.. انشااء يعني انشىء او اصنع شي

اما ان شاا الله .. ماتغير المعنى .. :)

يمكن هاي قصدك ..


بخصوص جدول النوم :(

رحت الجامعه 8 خلصت 9 .. عندي محاظرة وحده خخخ

9ونص وصلت وعلى ماتريقت وقعدت ع النت صارت الساعه 10ونص

رقدت 10 ونص قعدت امممم 2 الا ربع

وكنت بارقد العصر بس احترمت نفسي :secret:

وخذت لي شووور مثل ماقلتوا وتميت ادرس والحمدلله :nice:

ان شااا الله ارقد الليلة :omen2:

نصايحكم يابت فايده .. :victory:

شيكي الخاص

تدرين

انا رقدت امس الساعه 1.30 الليل وقمت 4.30 للصلاة

وللحين قاعد

والحين برقد احلى رقدة :nice:

بس تو الناس توني في اول يوم اجازة والله يستر من القادم:rolleyes2:

[بنت ذياب]

شيكي الخاص

تدرين

انا رقدت امس الساعه 1.30 الليل وقمت 4.30 للصلاة

وللحين قاعد

والحين برقد احلى رقدة :nice:

بس تو الناس توني في اول يوم اجازة والله يستر من القادم:rolleyes2:

انزززين .. نفس الحجي اللي قلت لك اياه فوق عن كلمة ان شاالله ^^^^^

للصلاة ولا تراجع للامتحااان هههههه

اجازه سعيده :nice:

عيل نوم العواافي ..

انا شكلي باارقد 1 :weeping:

[قلب صادق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الله يكون في عونك .. هي بالفعل مشكلة وقد تفقد الانسان اشياء وتحرمه من اعمال ومهام وتضيع عليه اوقات ثمينة من عمره

صحيح النوم نعمة عظيمة والوقت ايضا نعمة عظيمة ولكن كل شي يزيد عن حده ينقلب الى ضده



اسف لهذه المقدمة الطويلة

لكي نبحث عن العلاج لا بد ان نبحث و نعرف الاسباب ... ياترى ماهي الاسباب ؟؟






1 - هل انتي الوحيده اللي في البيت عندك هذه الحاله او ان هناك من اهلك عنده نفس الحاله فقد يكون هذا شي وراثي


2 - نسأل لله ان لا يكون هذه هو السبب وهو ضعف إفرازات الغدة الدرقية لدى الإنسان اي بمعنى لماذا لا تراجعي المستشفى فقد يكون سبب صحي وتعملي فحوصات لهرمونات الغدة الدرقية والتي تعرف بـ T4 و TSH بشكل خاص (Thyroxine)


3- يوجد في مخ الإنسان ساعة بايلوجية تنظم وقت النوم لدى الإنسان وهي الان عندك للاسف مبرمجه على سستم معين


4 - تعودك النوم منذ مدة طويلة على هذه الطريقة

5- اختي فيه مشكله الكثير يغفل عنها وهي الدم يعني احتمال لا سمح الله قد يكون لديك فقر دم او العكس عشان كذا يجب ان تعملي فحص للدم ومعرفة نسبة hemoglobin


وبجانب كثرة النوم يكون هنالك نوع من الكسل العام وعسر في المزاج وزيادة الأكل مما يؤدي إلى ارتفاع في الوزن.

و هذه مجموعة من الحلول المقترحة




قومي بزيارة الطبيبة وعمل فحوصات وعرض مشكلتك عليها


جربي الحجامه


نامي على الجانب الأيمن وليس الأيسر لأن القلب في الجهة اليسرى وعند النوم عليها

يكون الثقل على القلب فيصعب استيقاضه



الوضوء قبل النوم



كثرة الذكر عند النوم( اذكار النوم) وهي والله مجربه


التبرع بالدم


ممارسة الرياضة في النهار بشكل يومي و يجب ان تكون هذه الرياضة خفيفة في الأيام الأولى ومن ثم التدرج إلى ما هو اصعب



اجبري نفسك على النوم الليلي مبكرا من الساعة 9 او 10 مساءً (ليلااااااااا ) ويجب ان لا تزيد عن 8 ساعات


محاولة تغيير مكان النوم من غرفتك الخاصة الى غرفة أخرى


غيري الفراش الوثير إلى فراش أبسط منه( حاولي أن تنام على الأرض


قللي من كمية الطعام في وجبة العشا


حاولي ان تنامي وقت النوم فقط،(وجعلنا الليل لباسا * وجعلنا النهار معاشا).


حسسي نفسك بالوقت اللي يمر بك من دون فايده


حاولي إنك تقومي كم مره في النومه الوحده ..تمرني على كذا كأن في شئ تتنظرينه.. او كأن عليك إختبار ..


حاولي ان تشغلي نفسك بشيء مفيد وان تجعلي لنفسك هدف

وقبل لا أختم تاكدي اختي أن كل هذه أسباب ويبقى الشفاء من رب العباد سبحانه...

فلا تنسي الإكثار من الدعااااااااااااااااااااااااااااااااااااء

اسال الله لك العافيه ولكل مسلم ومسلمة وأن يفرج الله همي وهمك وهم كل مسلم ومسلمة .. اللهم امين

دمت اختي في حفظ الله ورعايته

واعتذر للاطاله