السلالم تحمي القلب

[غزلان]

اليوم
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:kueLeuR5g6d_QM:http://www.alamuae.com/gallery/data/media/8/1583762-dd56d4e66d7c5ff4.jpg

صعود السلالم والتخلي عن استخدام المصاعد‏،‏ فيما يبدو هو الخيار المثالي لصحة القلب وسلامته .‏.‏
دراسة سويسرية توصلت إلى ان ارتقاء السلالم ربما يكون منقذا للحياة‏،‏ وأن استخدام السلالم في الصعود والنزول لمدة ثلاثة أشهر دون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة على نحو مثير‏،‏ وفي حقيقة الأمر فان تأثير هذا النشاط علي الوظائف التنفسية يقلل من خطر الموت المبكر بنحو‏15 بالمائة‏ لأي سبب‏.‏

وبحسب الدراسة التي شملت مجموعة من الموظفين الذين يتطلب نمط حياتهم الجلوس طويلا‏،‏ ويصعدون اقل من عشر درجات يوميا‏،‏ تبين بعد مرور‏12‏ أسبوعا من زيادة معدل استخدامهم للسلالم الى‏23‏ درجة يوميا صعودا أو هبوطا مقارنة بخمس درجات فقط من قبل‏،‏ ـ حدوث طفرة لمستوى اللياقة لديهم‏.‏

[وطن]

تسلمين ع المعلومة

بس يعور الركب
خصوصا لو بالكعب
:)

[شاهيناز]

الحمدلله دوم استخدم السلالم


الكسولين يدورن الهين

تسلمين غزلان

[>>> غــمـــوض <<<]

هاي الكلام دوم نسمعــه بس استشاري العظام اللي امــي تروح لــه ،،، قال ان ركوب الدرج مع الايام يؤثر على الركــبه :)

تسملين اختي غزلان :nice:

[فارس الكلمة]

بدأت في استخدام السلالم .. اقتداء بنصيحتك يا غزلان ..:)

[امل الحب]

ماحبها تتعبني خاصة بالكعب :(

[غزلان]

تسلمين ع المعلومة

بس يعور الركب
خصوصا لو بالكعب
:)


--
اكيد بالكعب مايصلح

لكنه مفيد في تحريك عضلات الجسم

[غزلان]

الحمدلله دوم استخدم السلالم


الكسولين يدورن الهين

تسلمين غزلان


:nice::nice:

الله يسلمك:)

[غزلان]

هاي الكلام دوم نسمعــه بس استشاري العظام اللي امــي تروح لــه ،،، قال ان ركوب الدرج مع الايام يؤثر على الركــبه :)

تسملين اختي غزلان :nice:


--
بس اختي يقولون في الحركه بركه واستخدام السلالم مفيده للحركه

الله يسلمك

[غزلان]

بدأت في استخدام السلالم .. اقتداء بنصيحتك يا غزلان ..:)


--
وانا بعد صرت افضل السلالم عندنا اجنبي مع زوجته ولا مره استخدموا اللفت بالرغم من ان زوجته حامل طالعه نازله بالسلالم:rolleyes2:

[غزلان]

ماحبها تتعبني خاصة بالكعب :(


الكعب بروحه متعب بعد مع السلم مايصلح بالمره:)

[بوخالد2]

يسلمو على الخبر هذاا

[QatarServ]

تسلمين اختي عالموضوع

وانا من مستخدمين السلم {{ :nice: }}

الحمدلله

اصلاً انا ما احب اللفت

تسلمين اختي عالنصيحه

[ناصر العمادي]

معلومات جيده ..أن شاء الله نطبقها

يعطيك الصحه والعافيه

الله يوفقك ويسعدك ويطول بعمرك ويرضى عليك يارب

كل الشكر والتحيه والتقدير والأحترام لك

[غزلان]

يسلمو على الخبر هذاا


الله يسلمك

[غزلان]

تسلمين اختي عالموضوع

وانا من مستخدمين السلم {{ :nice: }}

الحمدلله

اصلاً انا ما احب اللفت

تسلمين اختي عالنصيحه


-
الله يسلمك

فعلا السلالم فايدتها للصحه مانقدر ننكرها خاصه للي يعاني من الكلسترول الله يبعده عنها

من يوم اخترب وانا فيه صرت مادانيه واخاف منه:secret:

[غزلان]

معلومات جيده ..أن شاء الله نطبقها

يعطيك الصحه والعافيه

الله يوفقك ويسعدك ويطول بعمرك ويرضى عليك يارب

كل الشكر والتحيه والتقدير والأحترام لك


-
ان شاء الله

جزاك الله خير ولك مثلها

[بنت المنتدى]

▒▒▒▒▒▒▒██▒▒▒▒███▒▒▒▒██
▒▒▒▒▒▒█▓▓█▒██▓▓▓██▒█▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▒▒▓█▓▓▓▓▓▓▓█▓▒▒▓█
▒▒▒▒▒█▓▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓█▓▓▓▓▓▓█▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓██▓▓▓▓▓██▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒█▓█▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒███▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒▒█▒▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓███▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒غــــزلان▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒█▓▓▓█▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓█▓▓▓█
▒▒██▓▓▓█▓▒▒▒██▒██▒▒▒▓█▓▓▓██
▒█▓▓▓▓█▓▓▒▒█▓▓█▓▓█▒▒▓▓█▓▓▓▓█
█▓██▓▓█▓▒▒▒█▓▓▓▓▓█▒▒▒▓█▓▓██▓█
█▓▓▓▓█▓▓▒▒▒▒█▓▓▓█▒▒▒▒▓▓█▓▓▓▓█
▒█▓▓▓█▓▓▒▒▒▒▒█▓█▒▒▒▒▒▓▓█▓▓▓█
▒▒████▓▓▒▒▒▒▒▒█▒▒▒▒▒▒▓▓████
▒▒▒▒▒█▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓█▓█▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒████▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓████
▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓▓▓▓▓█






تسلمين ياعسل ع الموضوع

لاهنتــــــــــــــــي

[غزلان]

▒▒▒▒▒▒▒██▒▒▒▒███▒▒▒▒██
▒▒▒▒▒▒█▓▓█▒██▓▓▓██▒█▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▒▒▓█▓▓▓▓▓▓▓█▓▒▒▓█
▒▒▒▒▒█▓▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓█▓▓▓▓▓▓█▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓██▓▓▓▓▓██▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒█▓█▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒███▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒▒█▒▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓███▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒غــــزلان▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒█▓▓▓█▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓█▓▓▓█
▒▒██▓▓▓█▓▒▒▒██▒██▒▒▒▓█▓▓▓██
▒█▓▓▓▓█▓▓▒▒█▓▓█▓▓█▒▒▓▓█▓▓▓▓█
█▓██▓▓█▓▒▒▒█▓▓▓▓▓█▒▒▒▓█▓▓██▓█
█▓▓▓▓█▓▓▒▒▒▒█▓▓▓█▒▒▒▒▓▓█▓▓▓▓█
▒█▓▓▓█▓▓▒▒▒▒▒█▓█▒▒▒▒▒▓▓█▓▓▓█
▒▒████▓▓▒▒▒▒▒▒█▒▒▒▒▒▒▓▓████
▒▒▒▒▒█▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓█▓█▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒████▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓████
▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓▓▓▓▓█






تسلمين ياعسل ع الموضوع

لاهنتــــــــــــــــي


هاها ياحلوه الدبدوب يشبهني بس لاتعلمين

الله يسلمك ياحلوه طمنيني ان شاء الله صرتي احسن

[بنت المنتدى]

هاها ياحلوه الدبدوب يشبهني بس لاتعلمين

الله يسلمك ياحلوه طمنيني ان شاء الله صرتي احسن



:shy:

آنا بخير حياتي

الله لايحرمني من هالطله ومن هالقلب العسل ♥

[لاداعي]

يعطيج العافيه

[بوعلي2]

شكرا اختي على المعلومه

[غزلان]

بنت المنتدى

لاداعي

rfee3 alshan

تسلمون على المشاركه ولاتنسون تستخدمون الدرج:nice: