............خطوات النوم الصحى...........Happy Dreams

[الجوهرة الثمينة]

:) السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

--------------------------------------------------------------------------

هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك نائمة ، و لذا يجب أن تتبعى الطرق الصحيحة للنوم و هي .

1) لبس الألبسة القطنية حتى تمتص العرق أثناء النوم . و يجب أن تكون هذه الألبسة فضفاضة خالية من الأزرار و الأحزمة .

2) يجب أن تكون غرفة النوم واسعة جيدة التهوية .

3) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .

4) عدم إيقاد المدافيء في غرفة النوم و لا وضع الحيوانات لأنها تستهلك الأوكسجين الموجود في الغرفة .

5) حاول أن تنام بشكل أفقي و على الجانب الأيمن .

6) عدم الاستلقاء و النوم مباشرة لترك فسحة من الوقت لكي تقوم المعدة بهضم الطعام .

7) عدم استبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار ، فشتان بين النوم في هدوء الليل ، و النوم في ضجيج النهار .



اتمنى للجميع نوم هادئا :) :) :) :)


منقول

[قناص الخليج]

يسلموووووووووو على هل المعلومات الحلوووه والمفيده

[The Edge]

الف شكر أختي الجوهرة على هالمشاركة القيمة و يا هلا بج في منتدانا
للأسف معظم الناس لا يطبقون هالأمور ,, و انا أولهم :funny:
و بغيت أضيف ايضا نباتات الزينة يجب الا توضع في غرف النوم لأنها تمتص الأكسجين في الليل

الف شكر أختي و نتمنى منج المزيد من المشاركات

[جود]

شكرا على النصايح المفيدة


5) حاول أن تنام بشكل أفقي و على الجانب الأيمن .


الجانب الأيمن عرفته :)

بس بشكل أفقي شلون؟؟؟ :con2: ما فهمت

[الجوهرة الثمينة]

اشكرك اخوي قناص الخليج على المرورررر

[الجوهرة الثمينة]

الف شكر لك اخوي THE Edge على الرد و التفاعل مع الموضوع

[الجوهرة الثمينة]

مرحبا اختي هامورة اقصد انج لازم تنامين بشكل مستقيم وعلى الجانب الايمن اتمنى اني وضحت لج اكثر وعموما شكرا على المشاركة و المروررررررر

[abo rashid]

مشكورة على المعلومات

[ROSE]

الف شكر لج اختي الجوهره على هالنصائح

بس المشكله في االتطبيق :eek3: الواحد يحاول ينام مثل ماتقولين بس يصحى ويشوف نفسه في وضعيه غير ليش مادري :court:

[جود]

مرحبا اختي هامورة اقصد انج لازم تنامين بشكل مستقيم وعلى الجانب الايمن اتمنى اني وضحت لج اكثر وعموما شكرا على المشاركة و المروررررررر


:nice:

[A.L.I]

مشكورة اختي على هل معلومات

يعطيج العافيه

[Qtri]

شكرا اختي الجوهرة الثمينه على المعلومات بس كل واحد تحكمه ظروفه في بعض النقاط مثل رالنوم بالليل مش كل واحد يقدر ينام بالليل

[الجوهرة الثمينة]

الف شكر لج اختي الجوهره على هالنصائح

بس المشكله في االتطبيق :eek3: الواحد يحاول ينام مثل ماتقولين بس يصحى ويشوف نفسه في وضعيه غير ليش مادري :court:
مرحبا اختي rose معاج حق احيانا الواحد ينام بوضعية معينة ولما يصحى يشوف نفسه غير عموما شكرا على المروررر

[الجوهرة الثمينة]

مشكورة اختي على هل معلومات

يعطيج العافيه
الله يعافيك و اشكرك اخوي على مرورك

[الجوهرة الثمينة]

شكرا اختي الجوهرة الثمينه على المعلومات بس كل واحد تحكمه ظروفه في بعض النقاط مثل رالنوم بالليل مش كل واحد يقدر ينام بالليل
مرحبا اخوي انا معاك ان كل شخص تحكمه ظروف عمله من خلال المناوبات او غيرة وعموما مشكور على المرور :)

[الرميحي]

لقد كان من عادة الرسول صلى الله عليه وسلم أن ينام على الجانب الأيمن ففي صحيح البخاري عن عائشة رضي الله عنها :"أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا صلى ركعتي الفجر –يعني سنتها-اضطجع على شقه الأيمن"

والشواهد العلمية الحديثة تؤكد هذه الآراء فإن النوم على الشق الأيمن يؤدي إلى :
1
- جعل القلب في وضع صحي فلا تضغط عليه أعضاء أخرى.
2- جعل المعدة في وضع مناسب لتفريغ محتوياتها فلا يركد فيها الطعام ولا العصارات.
3- يكون الكبد مستقرا في موضعه في الجانب الأيمن.
4- ينتقل ثقل المعدة والأمعاء بعيدا عن الحجاب الحاجز فلا تؤثر على التنفس أثناء النوم.
5- سهولة التنفس حيث يكون اللسان في وضع لا يعيق حركة التنفس.

وشكرج ع الموضوع/الرميحي

[الجوهرة الثمينة]

لقد كان من عادة الرسول صلى الله عليه وسلم أن ينام على الجانب الأيمن ففي صحيح البخاري عن عائشة رضي الله عنها :"أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا صلى ركعتي الفجر –يعني سنتها-اضطجع على شقه الأيمن"

والشواهد العلمية الحديثة تؤكد هذه الآراء فإن النوم على الشق الأيمن يؤدي إلى :
1
- جعل القلب في وضع صحي فلا تضغط عليه أعضاء أخرى.
2- جعل المعدة في وضع مناسب لتفريغ محتوياتها فلا يركد فيها الطعام ولا العصارات.
3- يكون الكبد مستقرا في موضعه في الجانب الأيمن.
4- ينتقل ثقل المعدة والأمعاء بعيدا عن الحجاب الحاجز فلا تؤثر على التنفس أثناء النوم.
5- سهولة التنفس حيث يكون اللسان في وضع لا يعيق حركة التنفس.

وشكرج ع الموضوع/الرميحي



اشكرك اخوي على الاضافات الحلوة و المفيدة ويعطيك العافية :)

[البندري]

النوووم على الجانب الايمن :deal: وانا كله مطيحه في الجانب الايسر هرررررررريته :looking: :looking:

يعطيج العافية اختي عالنصايح والشكر موصول للرميحي على اضافته الحلوة :nice:

[الرميحي]

وجزاكم الله خير اختي البندري و الجوهرة

[خالد32]

شكراً علي المعلومات القيمة و المفيدة...

[وطن]

كل هذا انا اسويه بس ما انام

شنو الحل :)


ابي شي يسوي shut down حق المخ لما يجي وقت النوم

[الجوهرة الثمينة]

شكراً علي المعلومات القيمة و المفيدة...
العفو اخوي و شكرا على المرور

[الجوهرة الثمينة]

كل هذا انا اسويه بس ما انام

شنو الحل :)


ابي شي يسوي shut down حق المخ لما يجي وقت النوم
مرحبا اخوي ............... هذي مشكلة تواجة الكثير من الاشخاص لاكن لابد من كل شخص يتغلب على كل مشاكلة قبل النوم علشان مايستمر بالتفكير ,,,,,,,, وعموما شكرا على مرورك

[وطن]

العفو اختي :)
على فكرة انا بنت مو ولد



والصراحه الواحد ما يقدر يوقف مخه عن التفكير

احيانا اكون نايمه وافكر وانا في نومي

شنسوي الله كريم :)

[الجوهرة الثمينة]

العفو اختي :)
على فكرة انا بنت مو ولد



والصراحه الواحد ما يقدر يوقف مخه عن التفكير

احيانا اكون نايمه وافكر وانا في نومي

شنسوي الله كريم :)



اسمحيلي اختي تراني ماانتبهت وشكرا على المرورررر :shy: :shy: :shy:

[وطن]

لا عادي خيتوو


كلكم تكلموني على اني ولد

تعودت خلاص

هاهاهاهاهاها