كيف نتخلص من المزاج السيئ؟

[غزلان]

كيف نتخلص من المزاج السيئ؟


اليوم_

يمر الإنسان بمتقلبات الحياة فتنعكس إما سلبا أو إيجابا على حالته النفسية فإما أن يتحلى بالمزاج السيئ أو أن تبتهج نفسيته فيغمره مزاج جيد، وبما اننا لا يمكننا التحكم بالظروف من حولنا والتي لها تأثير كبير على مزاجنا سنعرض اليوم بعض الحلول للتخلص من هذه الحالة فالمزاج الجيد أو السيئ ليس إلا تعبيرا عن حالتنا الجسدية والنفسية وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دورا بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ، الهرمونات، سكر الدم، كثرة الطعام أو قلته، الرياضة، النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى فإليك بعض هذه الحالات مع وضع بعض الأساليب للقضاء عليها:

-إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئة فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفة المترهلة والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين
الحل: المشي، ممارسة الرياضة بمختلف انواعها.

-أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلابد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه والرقبة والكتفين بالإضافة إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع.
الحل: قراءة القرآن بصوت عال، التأمل، المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع، الجلوس في وضع مريح، اغماض العينين والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني .


-إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلابد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات، توترات عضلية بالاضافة إلى انهاك عام.
الحل: أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع او الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية.


-وأخيرا ان كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلابد انك تعاني صعوبة في التركيز، عدم الارتياح، عدم القدرة على الجلوس.
الحل: للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفز على الحبل بالاضافة إلى الركض والهرولة.

[امل الحب]

تتوقعين تنفع!!

امس كان يومي صعب وجربت كل شي عشان انفس عن المزاج السيء :(

بس مافاد الا البكاء والنوم بالصياح لين اليوم ولما قمت كنت اوكي والحمدلله:(

ثنكيو مسز غزلان :)

[بوخالد911]

يسلمووو عزلااان

ويوالييج 1000 عااافية

[بوعلي2]

يعطيج العافيه غزلان => الهروله مفيده :)

[غزلان]

تسلمون على المشاركه

وان شاء الله استفدتوا من النصائح

مانبغي مزاج سيء في المنتدى:tease:

[بومحمد911]

نصائح من ذهب

شكرا على الموضوع

[>>> غــمـــوض <<<]

تسلمين عزلان على النصايح ____ انه مزاجي السيء اتخلص منه يا بالدواره في السياره او المشي في الكورنيش

:nice:

[قطريه ماركه]

أمس كان مزاجي سيء .. بنتبع الطرق ^__^

[pure]

انا اذا كان مزاجي سيء احب امشي عشان يخف شوي التوتر

بس وين الواحد يهرول وينط الحبل ويركب الدراجات

[!قطريـة بنت القمـر!]

اممممم .... بما اني باردة من ناحية الاعصاب فهالشي نادر يحصل لي .... وان حصل لا سمح الله انام واقوم مع مسح للذاكره ههههههه ..... او اكلم اختي الصغيرونه ولا اطالع التلفزيون او اشوف لي شي يبيله تفكير وتركيز .... لكن ما يمنع ان الرياضة مفيده في جميع الاحوال :victory: .... تسلمين اختي غزلان على النصايح الذهبية :) ....

[nor85]

واحنا مزاجنا دايم معكر
يسلمواااااااااااا

[ناصر العمادي]

:weeping::weeping::weeping::weeping: انا على طول مزاجي سيئ ...

لو أجرب كل المكتوب ماظن في فايده :weeping::weeping::weeping:

خلاص ماقدر أكتب شي <<<< مزاجي سيئ :nice::nice::nice:

يعطيك الصحه والعافيه على المعلومات والنصايح

الله يوفقك ويسعدك ويرضى عليك دنيا وأخره أن شاء الله

كل التحيه والتقدير والأحترام لك

[شاهيناز]

عجبتني طريقه السيكل ودي اجربها على الكورنيش,,,
وش رايك غزلان,,, تهقين عادي يعني ,,,, وش رايك نجربها انا وانتي وبنات المنتدى عشان نعدل عفسه المزاج

[بنت ذياب]

{ خخخخخخخخخخخخخخخ

والله امس كنت برد على مووضوعج

بس مادري شلون وانا اقرى الموضوع ,, :secret:

غفت عيني ورقدت على الكيبورد :eek5: خخخخخخ

واختي لصغيره اسحبت اللاب توب عشان ارقد عدل :nice:

هههههههههههههه ماعلينا

بخصوص المزاج السيىء

احسسسسسسسسن شيييييييييي

امشي ,, بروحج عشان محد يملق عليج.. ولا اسحبي وياج وحده دمها خفييف تسدحج من الضحك

واشربي لج شي يبرد على قلبج

انا الحين بروح امشي واشرب ذاك الموكآ .. :shy:

ومزاجي بيصير :nice:

مااحس الرياضه تهدي الاعصاب مادري ليش !!

يسلمو ع الموضوع حبيبتي ..

} ~

[بوحارب]

المزاج عندي اوكي والحمدلله

لحد يعكر مزاجي اليوم ترى مب فاضي لكم

[غزلان]

نصائح من ذهب

شكرا على الموضوع


الله يسلمك

المهم المزاج مايتعكر

[غزلان]

تسلمين عزلان على النصايح ____ انه مزاجي السيء اتخلص منه يا بالدواره في السياره او المشي في الكورنيش

:nice:


المشي احلى شي
انا مزاجي اذا اعتفس اقفل على الغرفه:weeping:

[غزلان]

أمس كان مزاجي سيء .. بنتبع الطرق ^__^


جربي وان شاء الله ينصلح الحال

[بنت المنتدى]

أمس كان مزاجي سيء .. بنتبع الطرق ^__^



omenomenomen










تسلمين غزووووله على هالموضوع :pic:

[غزلان]

انا اذا كان مزاجي سيء احب امشي عشان يخف شوي التوتر

بس وين الواحد يهرول وينط الحبل ويركب الدراجات


مافيه انط الا بالحوش:nice:

خاطري اركب دراجه احسها وايد مفيده للتوتر

[بنت المنتدى]

المزاج عندي اوكي والحمدلله

لحد يعكر مزاجي اليوم ترى مب فاضي لكم



:eek5:

[غزلان]

اممممم .... بما اني باردة من ناحية الاعصاب فهالشي نادر يحصل لي .... وان حصل لا سمح الله انام واقوم مع مسح للذاكره ههههههه ..... او اكلم اختي الصغيرونه ولا اطالع التلفزيون او اشوف لي شي يبيله تفكير وتركيز .... لكن ما يمنع ان الرياضة مفيده في جميع الاحوال :victory: .... تسلمين اختي غزلان على النصايح الذهبية :) ....


حركات حلوه لازم نغير وضعيتنا حتى يخف التوتر

الله يسلمك ياحلوه

[غزلان]

واحنا مزاجنا دايم معكر
يسلمواااااااااااا


غصب عنا يتعكر

الله يسلمك

[غزلان]

:weeping::weeping::weeping::weeping: انا على طول مزاجي سيئ ...

لو أجرب كل المكتوب ماظن في فايده :weeping::weeping::weeping:

خلاص ماقدر أكتب شي <<<< مزاجي سيئ :nice::nice::nice:

يعطيك الصحه والعافيه على المعلومات والنصايح

الله يوفقك ويسعدك ويرضى عليك دنيا وأخره أن شاء الله

كل التحيه والتقدير والأحترام لك


-
اشرب غرشة تباسكو وانت بتروق في ثواني:tease:
ايه احسن لاتكتب زياده لايتعكر مزاجنا:swoon2:

[غزلان]

عجبتني طريقه السيكل ودي اجربها على الكورنيش,,,
وش رايك غزلان,,, تهقين عادي يعني ,,,, وش رايك نجربها انا وانتي وبنات المنتدى عشان نعدل عفسه المزاج


-
فعلا السيكل عجيب للتوتر لأنه يحرك كل اجزاء الجسم

ماعندى مانع اذا على الكورنيش لازم نلبس طاقية الأخفاء هاها

[ناصر العمادي]

-
اشرب غرشة تباسكو وانت بتروق في ثواني:tease:
ايه احسن لاتكتب زياده لايتعكر مزاجنا:swoon2:

:eek5::eek5::eek5::weeping::weeping::weeping::weep ing:

[غزلان]

{ خخخخخخخخخخخخخخخ

والله امس كنت برد على مووضوعج

بس مادري شلون وانا اقرى الموضوع ,, :secret:

غفت عيني ورقدت على الكيبورد :eek5: خخخخخخ

واختي لصغيره اسحبت اللاب توب عشان ارقد عدل :nice:

هههههههههههههه ماعلينا

بخصوص المزاج السيىء

احسسسسسسسسن شيييييييييي

امشي ,, بروحج عشان محد يملق عليج.. ولا اسحبي وياج وحده دمها خفييف تسدحج من الضحك

واشربي لج شي يبرد على قلبج

انا الحين بروح امشي واشرب ذاك الموكآ .. :shy:

ومزاجي بيصير :nice:

مااحس الرياضه تهدي الاعصاب مادري ليش !!

يسلمو ع الموضوع حبيبتي ..

} ~



هاهاها

ماالمشي رياضه وهو احسن حل بس انا ادخل الغرفه واشرب شاي مع نعناع شوي الا مافي احسن منى:shy:

الله يسلمك ياعسل

[غزلان]

المزاج عندي اوكي والحمدلله

لحد يعكر مزاجي اليوم ترى مب فاضي لكم


ان شاء الله عمي

[غزلان]

:eek5::eek5::eek5::weeping::weeping::weeping::weep ing:

هذا جزا النصائح الى اقولك عنها:sneaky: