كيف تتجنب الأكل وأنت تشاهد التلفاز

[غزلان]

كيف تتجنب الأكل وأنت تشاهد التلفاز


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2008/10/26/1360e659-6508-470f-b1eb-23797498a7e1_main.jpg



تناول الطعام أينما تشاء حق لك من دون شك، ولكن الاستلقاء على السرير ومشاهدة برنامج أو مباراة، فيما طبق الطعام يشغل يديك وفمك، سلوك غير صحي. لأنك في هذه الحال قد لا تعي ان معدتك امتلأت لأنك مشغول بالمشاهدة. والنتيجة انك تستمر في الأكل. فتنتهي باكتساب كيلوغرامات غير مرغوب فيها. في ما يلي 4 خطوات تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة السيئة:

الخطوة الأولى: لا تضع جهاز التلفزيون في المطبخ ولا في غرفة الطعام، فهذا سيجعلك تأكل في كل الأوقات وكميات أكثر مما تحتاج من دون ان تشعر إلا بعد فوات الأوان. هناك بعض المطاعم تلجأ الى هذه الحيلة: يضعون أجهزة تلفاز مقابلة لطاولات الطعام ما يجعلك تنسى الوقت وبالتالي تطلب طعاما أكثر.

الخطوة الثانية: قد تقول «أنا اسكن بمفردي. وبالتالي يصيبني الملل إذا ما تناولت وجبة الغداء أو العشاء من دون مشاهدة برنامج ما أو مباراة أو غيره..». ربما أنت على حق. لكن تذكر ان الوجبة تستغرق دقائق قليلة بينما التخلص من الوزن الزائد يحتاج الى أيام وربما شهور، بالإضافة الى الجهد. وكل هذا سيتسبب لك بملل اشد.

الخطوة الثالثة: تذكر انها صحتك. وأكثر ما يجب ان يهمك في هذه الحياة. وكن على ثقة ان مذاق الطعام قرب التلفاز لن يختلف أبدا عن مذاقه الطبيعي. ما يضيفه التلفاز فقط إغراءات للدماغ بطلب كميات اكبر من الطعام.

الخطوة الرابعة: إذا كنت تخطط لإنقاص وزنك فمن الأفضل وقف عادة "الأكل ومشاهدة التلفاز في ان" نهائيا. فكر في ان الذهاب إلى «بيك نك» أفضل لك بمئات المرات من تناول الطعام في السرير أو أمام التلفاز. وفي النهاية الخيار يعود لك.



هل انتم من النوع الى تاكلون عند التلفزيون سواء عند مشاهدة مباراه او فلم او على طاولة الطـــــــعام؟

[Qatar4all]

ما أحب أكل وأشوف تلفزيون وبالذات المباريات::.... في السينما بالموت والحنه بوب كورن :victory:


يعطيج الف عافية ::....

[بنت المنتدى]

:eek5:



فيني حاله غريبه :shy:






اذا كنت في البيت ما احب آكل وأنا اشوف التي في :(





أما




في السينما لازم اشترررر :shy: .. الناتشوز مع الجبن و بيبسي ريلي مستغرب شلون تحبينه جان اصير طيبه واعطيه قطعه صغيره كبر البلوطه والحين صار مدمن ناتشوز و على قولته ابي نماميز < يعني Maltesers :shy::shy::shy:





مشكوره ياقلبي
والمشي المشي المشي .. لحد ينساه :shy:[/COLOR]

[السهم الحلال]

بس الأكل على التلفزيون له نكهة عجيبة

ايش السر .... الله أعلم

[غزلان]

ما أحب أكل وأشوف تلفزيون وبالذات المباريات::.... في السينما بالموت والحنه بوب كورن :victory:


يعطيج الف عافية ::....


وانا بعد الا نادر مزاجي الا اكل عند التلفزيون خاصه اذا بشوف فلم

الله يعافيك

[بوخالد911]

اكل اكل خفيف وانا اشووف التي في

[بوعلي2]

متعه الاكل والواحد يشاهد التلفزيون جربوا ماراح تندمون :nice:

[بوخالد911]

متعه الاكل والواحد يشاهد التلفزيون جربوا ماراح تندمون :nice:




عشان ال1 ينتفخ ويصيير دراااام

:omg::eek5::eek5::omg:

[زقرتي ومزاجي]

وزني نزل 8 كيلو في شهر ونص ...
<<<<<<<< رجيم قاسي ... لين وصل 70

[بوخالد911]

وزني نزل 8 كيلو في شهر ونص ...
<<<<<<<< رجيم قاسي ... لين وصل 70

حلوووووووووووووووو


ووواصل ولا تستسلم

بس حاط ببالك رقم معين توصله وتتتوقف بعده؟

:omg:

[بنت ذياب]

انا مااحب اشوف التلفزيون كلش

:(

[بوخالد911]

انا مااحب اشوف التلفزيون كلش

:(



معقووووولة؟

:omg::eek5::omg:

[بنت ذياب]

معقووووولة؟

:omg::eek5::omg:

ااي والله

يعني مثلا قاعده بالساعات اشوف فلم !! ( طبعا يقعدوني بالغصب ويمدحون لي الفلم )

عادي اقوم فجاه .. واروح ارقد

من النوع اللي مااندمج كلش هههههههه

[غزلان]

:eek5:



فيني حاله غريبه :shy:






اذا كنت في البيت ما احب آكل وأنا اشوف التي في :(





أما




في السينما لازم اشترررر :shy: .. الناتشوز مع الجبن و بيبسي ريلي مستغرب شلون تحبينه جان اصير طيبه واعطيه قطعه صغيره كبر البلوطه والحين صار مدمن ناتشوز و على قولته ابي نماميز < يعني Maltesers :shy::shy::shy:





مشكوره ياقلبي
والمشي المشي المشي .. لحد ينساه :shy:[/COLOR]



هاهاها ضحكتيني

لأني ماأروح السينما الا نادر ونادر جدا فالحمد لله ماتعرفت كثير على ناتشوز
احاول ابتعد عن هالنوعيه من الأكل حتى احافظ على وزني خاصه اني احب اطبخ كيكات فيكفي:rolleyes2:

[غزلان]

بس الأكل على التلفزيون له نكهة عجيبة

ايش السر .... الله أعلم


السر انشغالك بمتابعة التلفزيون وتاكل وانت ماتحس بكمية الأكل:rolleyes2:

[غزلان]

اكل اكل خفيف وانا اشووف التي في


مافي اكل خفيف كله يزيد الوزن:)
ثانكس

[غزلان]

متعه الاكل والواحد يشاهد التلفزيون جربوا ماراح تندمون :nice:


لا اخوي مانبي نجرب ماصدقنا نحافظ على وزنا

[Gold Boy]

نصائح قيمه

يعطيك الف عافيه

[أبو سعود 20]

حلوووووو

[ناصر العمادي]

نصائح حلوه لأصحاب الأوزان الزائده ...

انا بالنسبه لي ماشوف التلفزيون الا نادرا ..<< مباريات المنتخب ...أحداث هامه على الجزيره فقط لاغير ...:nice::nice:
بالنسبه للمباريات أكون شغال أكل بدون ماحس أنظف أي صحن جدامي وبعد ماتخلص المباراه أحس أني ماكل وايد وأحس بثقل عجيب ..<<< كل هذا ويحس :shy::shy:

بالنسبه للأحداث الهامه على الجزيره <<ماكل شي لأن اللي أشوفه يسد النفس عن الأكل وعن كل شي <<< بعد ماقوم أحس بجوع :nice::nice:

وأكثر الأوقات أكل وأنا أكتب وأقرأ في المنتدى <<< تعودت ماقدر أغير طبعي :tease:

تسلمين أختي غزلان على النصايح الطيبه :nice::nice:

الله يوفقك ويرزقك الصحه والعافيه وطولة العمر أن شاء الله

كل التحيه والتقدير والأحترام لك

[ورقــة أمــل]

نادر ماشوف التلفزيووون
واذا اندمجت بشي لازم اكل اي شي احس بجوووع
مب انا بس كلنا في البيت جي
بس احنا مب متان يعني
احب اكل البوب كورن الوردي اللي مع عسل لذيييييذ واحبه اي وقت مب شرط اشوف تلفزيون

[!قطريـة بنت القمـر!]

اممممممم .... لا انا فرق شوي .... يعني مب شرط يوم اشوف التلفزيون اكل لا عادي .... بس شرط اني يوم ابي اتغدى ولا اتريق ولا اتعشى لازم انشغل بأي شي معاه يعني اشوف التلفزيون او اروح اقعد مع امي فديتها واكل او احل واجب واكل .... هيك يعني .... ماحب اكل جي بدون ما اسوي شي امووت :eek5: .... يعطيج الف عافيه خيتووو غزلان :nice: ....

[بنت^البحرين1]

انزين واللي تلفح تبلع تاكل بتلفزيون وبدونه ؟؟ :(
مشكلتي اني من تخرجت من الثانوية كان الكل يضرب بي المثل في الرشاقة والحلاة واني كشيخه اني محافظة على جسمي بس ماعرف شصار:( لكن الظاهر ماحبيت المدح وايد ، طبعا كلها كم سنه ومازلت لليوم كل ماحد شافني شهق اني شصار فيني صرت هالمتن :( ولاحظت شي فيني من تزيد جرعة المتن فيني تختفي ملامحي وبس اضعف اول مايبين في ويهي
والله عيزت ابي رجيم بس مشكلتي من اشوف الاكل انفجع كني وحده مب شايفه خير
طبعا الوجبات الرئيسية عيش معكرونه باستا ، ومافي اي مشااااااااكل اقوم في الليل يوعانه الساعه ثنتين في عيش؟؟ بكل سهوله بيتصخن وبيدخل هالبطن وانا اضحك
باختصار مش محتاجه تلفزيون ولا غيره .. اللي عنده حل يساعدني فيه لا يبخل فيه علي ، حاليا طولي مغطي على البلاوي اللي انا فيها خايفه يجي يوم تمتحي المعالم خير شر وماينفع لا طول ولاغيره :( بس بس بصييييييح

عطوني خبراتكم .. قطري زقرتي قولي شنو الرجيم في شهر ونص 8 كيلو والله ابي اضعف انا على الاقل عشرة كيلوووووووووووووووووو

عساكم على القوة

[اعالي الجنان]

انزين واللي تلفح تبلع تاكل بتلفزيون وبدونه ؟؟ :(
مشكلتي اني من تخرجت من الثانوية كان الكل يضرب بي المثل في الرشاقة والحلاة واني كشيخه اني محافظة على جسمي بس ماعرف شصار:( لكن الظاهر ماحبيت المدح وايد ، طبعا كلها كم سنه ومازلت لليوم كل ماحد شافني شهق اني شصار فيني صرت هالمتن :( ولاحظت شي فيني من تزيد جرعة المتن فيني تختفي ملامحي وبس اضعف اول مايبين في ويهي
والله عيزت ابي رجيم بس مشكلتي من اشوف الاكل انفجع كني وحده مب شايفه خير
طبعا الوجبات الرئيسية عيش معكرونه باستا ، ومافي اي مشااااااااكل اقوم في الليل يوعانه الساعه ثنتين في عيش؟؟ بكل سهوله بيتصخن وبيدخل هالبطن وانا اضحك
باختصار مش محتاجه تلفزيون ولا غيره .. اللي عنده حل يساعدني فيه لا يبخل فيه علي ، حاليا طولي مغطي على البلاوي اللي انا فيها خايفه يجي يوم تمتحي المعالم خير شر وماينفع لا طول ولاغيره :( بس بس بصييييييح

عطوني خبراتكم .. قطري زقرتي قولي شنو الرجيم في شهر ونص 8 كيلو والله ابي اضعف انا على الاقل عشرة كيلوووووووووووووووووو

عساكم على القوة

ههههههههههههههههههههههههههه
الله يغربل ابليسج ذبحتيني ضحك ..ماقدرت اقاوم قلت اله ارد عليها :)

شوفي حبيبتي انا نزلت في 3 شهور 25 كيلو بس اطلعت روحي ياشيخ :rolleyes2:

واذا حابه البرنامج ابشري بالخير اعطيج كل التفاصيل :)

اهم شي ماتيئسين يعني عادي لو خربتي يوم وله يومين بالرجيم مايجيج احباط وتخمسين بالاكل :tease:وتقولين خلاص انا خربطت ماينفع اكمل :(

[بنت^البحرين1]

:waiting: انا ناطرتج الشيخه في تعالي وجيبي الخلطه مادري الوصفه معاج
امشييييييييييي:sneaky:

[اعالي الجنان]

:waiting: انا ناطرتج الشيخه في تعالي وجيبي الخلطه مادري الوصفه معاج
امشييييييييييي:sneaky:

خخخخخخخ موبي :tease:

بضيفج يالغاليه ونلتقي بكره :victory:

[بنت^البحرين1]

خرعتها :nice:

[صمــت البــوح]

اما الي ينسدح على السرير وياكل ماله حل

شكرا على الموضوع المفيد ويعطيج العافيه اختي

[بوعلي2]

الاكل مفيد اكلوا كثر ماتقدرون صدقوني صحه خذوا نصيحتي

[!قطريـة بنت القمـر!]

الاكل مفيد اكلوا كثر ماتقدرون صدقوني صحه خذوا نصيحتي

:eek5:

[ناصر العمادي]

انزين واللي تلفح تبلع تاكل بتلفزيون وبدونه ؟؟ :(
مشكلتي اني من تخرجت من الثانوية كان الكل يضرب بي المثل في الرشاقة والحلاة واني كشيخه اني محافظة على جسمي بس ماعرف شصار:( لكن الظاهر ماحبيت المدح وايد ، طبعا كلها كم سنه ومازلت لليوم كل ماحد شافني شهق اني شصار فيني صرت هالمتن :( ولاحظت شي فيني من تزيد جرعة المتن فيني تختفي ملامحي وبس اضعف اول مايبين في ويهي
والله عيزت ابي رجيم بس مشكلتي من اشوف الاكل انفجع كني وحده مب شايفه خير
طبعا الوجبات الرئيسية عيش معكرونه باستا ، ومافي اي مشااااااااكل اقوم في الليل يوعانه الساعه ثنتين في عيش؟؟ بكل سهوله بيتصخن وبيدخل هالبطن وانا اضحك
باختصار مش محتاجه تلفزيون ولا غيره .. اللي عنده حل يساعدني فيه لا يبخل فيه علي ، حاليا طولي مغطي على البلاوي اللي انا فيها خايفه يجي يوم تمتحي المعالم خير شر وماينفع لا طول ولاغيره :( بس بس بصييييييح

عطوني خبراتكم .. قطري زقرتي قولي شنو الرجيم في شهر ونص 8 كيلو والله ابي اضعف انا على الاقل عشرة كيلوووووووووووووووووو

عساكم على القوة

ماشاء الله عليج حلجك شغال عساه على القوه ...<< ههههههههههههههههههههههه
بصراحــــــــــه أسلوبك عجيب في الكتابه ...الله يحفظك يارب ..
الحل هو .. تشوفين وحده عينها حاره نار وتاكلين جدامها وشي طبيعي راح تصكك بذيك العين اللي بعدها حلجك بيصوم للأبد ..:nice::nice::nice:


ههههههههههههههههههههههههههه
الله يغربل ابليسج ذبحتيني ضحك ..ماقدرت اقاوم قلت اله ارد عليها :)

شوفي حبيبتي انا نزلت في 3 شهور 25 كيلو بس اطلعت روحي ياشيخ :rolleyes2:

واذا حابه البرنامج ابشري بالخير اعطيج كل التفاصيل :)

اهم شي ماتيئسين يعني عادي لو خربتي يوم وله يومين بالرجيم مايجيج احباط وتخمسين بالاكل :tease:وتقولين خلاص انا خربطت ماينفع اكمل :(

ماشاء الله عليج ماما أعالي ..نزلتي 25 كيلو <<< عيل كم كان وزنك لايكون 200 :secret::secret::secret:
بس بصراحه أراده تحسدين عليها ..الله يحفظك يارب
الله يعطيك الصحه والعافيه
وماوصيج على بنت البحرين يا أبله أعالي

[بنت^البحرين1]

اخوي ناصر اللي عينها حاره في الاكل تييني خل تصكني بمليون عين مب عين وحده بسسس

لايفوتك ، اليوم الجمعة يوم طلعتي مع ابو الشباب( لايروح بالك بعيد اخوي العود بس هههههههههههههه ) من امساعه احن عليه نروح مطعم وجباته دسممممممه، قالي لا نروح مكان اكلاته خفيفه عشان تخفين :( هو يراكض وراي عشان اسوي رجيم والله، ويناديني تعالي امشي على الجهاز، تعالي سوي تمارين وانا كله بعدين
امساعه عصب قالي بتيين تمشين على الجهاز ؟ قلت له لا .. قالي اوكي العشا في البيت وقمت رحت مشيت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[جهام]

ياسلام وانا قاعد اكل قدام التلفزيون ونااااسه مابعدها وناسه ..صح ؟:tease::tease:

[غزلان]

وزني نزل 8 كيلو في شهر ونص ...
<<<<<<<< رجيم قاسي ... لين وصل 70


ماشاء الله المهم تحافظ على وزنك يعني لاتلتفت للمغريات عند الأكل

[غزلان]

انا مااحب اشوف التلفزيون كلش

:(


مايصير لو مب التلفزيون يسلينا كان مادري الملل وشبيسوي فيني بغرفتي 20 ساعه للتلفزيون:shy:

[غزلان]

نصائح قيمه

يعطيك الف عافيه


الله يعافيك وياهلا

[غزلان]

حلوووووو


شكرا لمشاركتك

[غزلان]

نصائح حلوه لأصحاب الأوزان الزائده ...

انا بالنسبه لي ماشوف التلفزيون الا نادرا ..<< مباريات المنتخب ...أحداث هامه على الجزيره فقط لاغير ...:nice::nice:
بالنسبه للمباريات أكون شغال أكل بدون ماحس أنظف أي صحن جدامي وبعد ماتخلص المباراه أحس أني ماكل وايد وأحس بثقل عجيب ..<<< كل هذا ويحس :shy::shy:

بالنسبه للأحداث الهامه على الجزيره <<ماكل شي لأن اللي أشوفه يسد النفس عن الأكل وعن كل شي <<< بعد ماقوم أحس بجوع :nice::nice:

وأكثر الأوقات أكل وأنا أكتب وأقرأ في المنتدى <<< تعودت ماقدر أغير طبعي :tease:

تسلمين أختي غزلان على النصايح الطيبه :nice::nice:

الله يوفقك ويرزقك الصحه والعافيه وطولة العمر أن شاء الله

كل التحيه والتقدير والأحترام لك


--
ناصر صعبه طريقتك بالأكل لازم تغيرها خاصه الأكل عند المباريات والمباراه ساعه ونص بيزيد وزنك ومابتحس:secret:

جزاك الله كل خير

[غزلان]

نادر ماشوف التلفزيووون
واذا اندمجت بشي لازم اكل اي شي احس بجوووع
مب انا بس كلنا في البيت جي
بس احنا مب متان يعني
احب اكل البوب كورن الوردي اللي مع عسل لذيييييذ واحبه اي وقت مب شرط اشوف تلفزيون


مشاهدة التلفزيون النفسيه تكون مرتاحه تسبب الجوع وتزيد الشهيه للأكل وهذا سبب الوزن الزائد فلازم نحاسب

كل الشكر

[غزلان]

اممممممم .... لا انا فرق شوي .... يعني مب شرط يوم اشوف التلفزيون اكل لا عادي .... بس شرط اني يوم ابي اتغدى ولا اتريق ولا اتعشى لازم انشغل بأي شي معاه يعني اشوف التلفزيون او اروح اقعد مع امي فديتها واكل او احل واجب واكل .... هيك يعني .... ماحب اكل جي بدون ما اسوي شي امووت :eek5: .... يعطيج الف عافيه خيتووو غزلان :nice: ....


وانا بعد لازم حد يجلس معاي ولا ما باكل لكن مرات اتسلى بكت كات اذا اشوف فلم بالتلفزيون

شكرا

[غزلان]

انزين واللي تلفح تبلع تاكل بتلفزيون وبدونه ؟؟ :(
مشكلتي اني من تخرجت من الثانوية كان الكل يضرب بي المثل في الرشاقة والحلاة واني كشيخه اني محافظة على جسمي بس ماعرف شصار:( لكن الظاهر ماحبيت المدح وايد ، طبعا كلها كم سنه ومازلت لليوم كل ماحد شافني شهق اني شصار فيني صرت هالمتن :( ولاحظت شي فيني من تزيد جرعة المتن فيني تختفي ملامحي وبس اضعف اول مايبين في ويهي
والله عيزت ابي رجيم بس مشكلتي من اشوف الاكل انفجع كني وحده مب شايفه خير
طبعا الوجبات الرئيسية عيش معكرونه باستا ، ومافي اي مشااااااااكل اقوم في الليل يوعانه الساعه ثنتين في عيش؟؟ بكل سهوله بيتصخن وبيدخل هالبطن وانا اضحك
باختصار مش محتاجه تلفزيون ولا غيره .. اللي عنده حل يساعدني فيه لا يبخل فيه علي ، حاليا طولي مغطي على البلاوي اللي انا فيها خايفه يجي يوم تمتحي المعالم خير شر وماينفع لا طول ولاغيره :( بس بس بصييييييح

عطوني خبراتكم .. قطري زقرتي قولي شنو الرجيم في شهر ونص 8 كيلو والله ابي اضعف انا على الاقل عشرة كيلوووووووووووووووووو

عساكم على القوة


هاهاها ضحكتيني

عليج بالمشي والرياضه:rolleyes2:

بصراحه اكلكم عجيب خاصه الخنفروش والزلابيا

تسلمين ياعسل

[اعالي الجنان]

:[/SIZE][/COLOR]



ماشاء الله عليج ماما أعالي ..نزلتي 25 كيلو <<< عيل كم كان وزنك لايكون 200 :secret::secret::secret:
بس بصراحه أراده تحسدين عليها ..الله يحفظك يارب
الله يعطيك الصحه والعافيه
وماوصيج على بنت البحرين يا أبله أعالي

200:eek5::rolleyes2:

والله بموت لو 200 :anger1:

والله ماعندي ارداه ومستغربه شلون نزلتهم بس كنت اصيح من القهر والحرمان:weeping:

لاتوصي بابا ناصر بنت البحرين براويها نجوم الظهر مع الرجيم:nice: