المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم وتخسيس وزن بالاعشاب



abo rashid
15-12-2005, 11:50 PM
يمكن تقسيم الأعشاب التي تساعد على تخسيس الوزن إلى نوعين :
الأولى : أعشاب تعمل على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع .
الثانية : أعشاب تعمل على إنقاص الوزن وإذابة الدهون .

ومن هذه الأعشاب :

السنامكي :
هي من الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتقليل الغازات وتساعد على التخلص من الوزن الزائد ، تستعمل مغلي الأوراق في الماء لمدة عشر دقائق ، ويستعمل منقوعها بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن وعرق النسا ، ويستخدم المنقوع مخلوطاً بالخل طلاء للجسم للعلاج من الجرب والنمش والقروح ، ويستخدم دهاناً للرأس للعلاج ، وكما يمكن تحضير السنامكي كشراب كالشاي تماماً ويحلى بالعسل الأبيض أو بدون تحلية .

الحلفابر :
ينمو على الترع ومفارق المياه ، إذا شرب بالماء والعسل طرد الديدان وفتح الصدر ورماده يطبب الجراح ويستعمل أيضاً للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق خاصية إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم ، تحتوي الحلفابر على مواد الحلفا بيرول ومواد سيكوبترينية وزيوت طيارة ويصنع منها في الوقت الحالي بعض العقاقير للعلاج من المغص وأمراض الكلى .

اكليل الجبل :
له عدة أسماء منها الروزماري ، والحصالبان ، والحوران ، وحشيشة العرب واكليل النفساء- يستعمل في انقاص الوزن ، عن طريق تناول كوب من مستحلب اكليل الجبل صباحاً على الريق – وبعد الظهر يومياً لمدة شهر ، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم .

الكرفس :
يستعمل لتخسيس الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته المدرة للبول ويستعمل أيضاً ملح الكرفس تابلاً ( من التوابل ) بدلاً من الملح العادي.
ولقد ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) ومعادن وأشباه المعادن ومنها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والصوديوم والفوسفور وعناصر مهدئة ، ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ويؤكل نيئاً أو مفروماً ناعماً أو يعلك ولكنه يمنع عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم .

الكرز :
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير . ولكنه يعتبر من الثمار ذات المواد القلوية لأن أحماضه من النوع الكربوناتي ويحتوي على مشتقات الساليسيلات وكما يحتوي على فيتامين ( أ – ب – ت ) ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والماغنسيوم .
إن فنجان واحد من عصير عنب الكرز يومياً على الريق يكفل بتنزيل الوزن أربعة كيلوجرامات شهرياً مع رجيم غذائي مناسب .
إن لأعناق عنب الكرز خاصيته إدرار البول ، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الكرز حيث تستعمل في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص ، و25 جراماً من مغلي أوراق الكرز تقوي المعدة وتمنع اضطراباتها .
ويعتبر أيضاً بأنه مزيل للسموم ومقوي للعضلات والأعصاب ومضاد للانتانات ويزيد من فعالية الطبيعة ومرطب ومسكن للأعصاب . وهو أيضاً منظم لعمل الكبد ومضاد للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس .
وكما يستعمل للتخلص من حصى الكليتان وحصى المرارة والتخمر المعدي وهو أيضاً مانع للشيخوخة ومظاهرها ويفيد كثيراً في النمو ، ولقد ظهر له فائدة غذائية كبرى ، وقد ظهر من تحليله أن 100 جرام من الكرز تعطي 80 سعر حراري وثبت أنه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومنشط للعضلات والأعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي شيئاً للمصابين بالسكري ولعلاج النحافة وزيادة الوزن .
ويوصى بأن لا يؤخذ بعد الطعام ، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمده ، ويستحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث اضطرابات هضمية سيئة . وإن تناول مقدار كبير منه في وجبه واحدة يضر بالجهاز الهضمي .

زيوت التخسيس :
تعمل على تشتيت السيلولين المتراكم في منطقة ما في الجسم وهذه الزيوت وبالذات العطرية لها القدرة على طرد جميع السيلولين عند النساء والعمل على تشتيته وإخراجه من مناطق الإخراج بالجسم ، ومن هذه الزيوت ( الميرمية – إبرة الراعي – زيت البنفسج ) والذي يعمل على زيادة عمل الجهاز الليمفاوي داخل الجسم مما يساعد على طرد الفضلات التي تساعد على ترسـب الدهون .

رجيم الكربوهيدرات:
شوربة الخضار ، الابتعاد عن السكريات – لحوم مشوية ، دجاج مشوي ، خضار مسلوقة ، سلطات ، حليب خال من الدسم ، عصير طبيعي ، سلطة التونة ، أسماك مشوية .






منقول

ROSE
16-12-2005, 12:39 AM
كل الشكر اخوي بوراشد

حكيم زمانه
16-12-2005, 01:27 PM
أشوف ما حد علق على الموضوع

إلا النشيطة روز كالعادة

يعني محد ناوي على الرجيم


على كل كل الشكر لأبو راشد

بس شنو السنامكي و الحلفابر

abo rashid
16-12-2005, 01:55 PM
أشوف ما حد علق على الموضوع

إلا النشيطة روز كالعادة

يعني محد ناوي على الرجيم


على كل كل الشكر لأبو راشد

بس شنو السنامكي و الحلفابر


السنامكي العشرج
الحافابر :con2:

نورس الخليج
16-12-2005, 02:10 PM
أشكرك أخي الكريم على موضوعك
ولكن يجب أن نكون حذرين كثيرا في استخدام الاعشاب
لانها في النهاية تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر على عمل الاعضاء الحيوية كالقلب والكبد والكلى والمعدة
واحيانا قد يكون لها تاثير ضار ومدمر جدا
وافضل شيئ يفيد في تخفيف الوزن هو الابتعاد أو التقليل من الدهون والزيوت والسكريات والنشويات و الاكثار من الخضار والامتناع عن وجبة العشاء والاستعاضة عنها بالخضار وبعض الفاكهة التي لاتحتوي على الكثير من السكريات واخيرا ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة وخصوصا رياضة المشي والكورنيش هذه الفترة من العام ممتاز ..:) :) :)

abo rashid
16-12-2005, 03:31 PM
كل الشكر اخوي بوراشد
حياك الله اختي

abo rashid
16-12-2005, 03:32 PM
أشوف ما حد علق على الموضوع

إلا النشيطة روز كالعادة

يعني محد ناوي على الرجيم


على كل كل الشكر لأبو راشد

بس شنو السنامكي و الحلفابر
حياك الله اخوي حكيم

الكندري
16-12-2005, 03:40 PM
يعطيك العافية أخوي بوراشد
يزاك الله خير

abo rashid
16-12-2005, 03:42 PM
أشكرك أخي الكريم على موضوعك
ولكن يجب أن نكون حذرين كثيرا في استخدام الاعشاب
لانها في النهاية تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر على عمل الاعضاء الحيوية كالقلب والكبد والكلى والمعدة
واحيانا قد يكون لها تاثير ضار ومدمر جدا
وافضل شيئ يفيد في تخفيف الوزن هو الابتعاد أو التقليل من الدهون والزيوت والسكريات والنشويات و الاكثار من الخضار والامتناع عن وجبة العشاء والاستعاضة عنها بالخضار وبعض الفاكهة التي لاتحتوي على الكثير من السكريات واخيرا ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة وخصوصا رياضة المشي والكورنيش هذه الفترة من العام ممتاز ..:) :) :)
شاكر لك مروك الكريم و الاضافة

الجوهرة الثمينة
16-12-2005, 04:37 PM
يعطيك العافية اخوي على هذا الموضوع الحلو بس الواحد تعب و هو يعمل رجيم

relaax
16-12-2005, 08:44 PM
يعطيـــــــــك العافيــــــــــــــــــــه

roadrunner
17-12-2005, 06:41 AM
مشكور اخوي عالموضوع


وانا اعطيكم رجيم RoadRunner الخاااااص الي خلاني انزل 15 كيلو بثلاث شهور

اكل الي بخاطرك ... بس بشروط ... ابتعد قدر الامكان عن الدهون والسكريات (يعني اذا خاطرك في صحن كنافه اكتفي بملعقة)

واحنا الي ملعوزنا الشاي ... لازم يكون دبس ... يعني لو نمله شربته شرقت .. والبركه في الهنود والشاي الكرك
عشان كذي استبدل السكر بمحليات صناعية ( معدومة السعرات الحرارية )
وقلل اصابتك من احتمال اصابتك بمرض السكر ( بعيد الشر عنكم)

الفطور:
قليل من الكورن الفلكس والمحضر خصيصا للرجيم ( الي عليه حرف ال K ) يعني بمقدار ملة الكستر مع حليب منزوع الدسم.

او فطيرة جبن صغيرة مع خيارتين و كوب حليب منزوع الدسم

الغداء:
اكل الي بخاطرك من عيوش بس لا تمصخها.. يعني العيش قد ملة الكستر والاودام نص ملة الكستر .... وكل سلطه قد ما تبي .... ويفظل البدأ بالسلطات وبكميات كبيرة قبل البدأ بالعيش

العشاء

سلطة خضراء

واذا حسيت بالجوع بين الوجبات عليك بالفواكه مثل الموز , الكمثرى , التفاح يعني ... حبه وحده عن العين والنفس ... واذا لين الحين تحس بالجوع عليك بالخيار .... لأن سعراته الحرارية منخفظه

بهالوجبات انت تضمن الأكل المفيد وبسعرات حرارية قليلة ....

بنت قطر
18-12-2005, 11:26 PM
مشكور اخوي عالموضوع


وانا اعطيكم رجيم RoadRunner الخاااااص الي خلاني انزل 15 كيلو بثلاث شهور

اكل الي بخاطرك ... بس بشروط ... ابتعد قدر الامكان عن الدهون والسكريات (يعني اذا خاطرك في صحن كنافه اكتفي بملعقة)

واحنا الي ملعوزنا الشاي ... لازم يكون دبس ... يعني لو نمله شربته شرقت .. والبركه في الهنود والشاي الكرك
عشان كذي استبدل السكر بمحليات صناعية ( معدومة السعرات الحرارية )
وقلل اصابتك من احتمال اصابتك بمرض السكر ( بعيد الشر عنكم)

الفطور:
قليل من الكورن الفلكس والمحضر خصيصا للرجيم ( الي عليه حرف ال K ) يعني بمقدار ملة الكستر مع حليب منزوع الدسم.

او فطيرة جبن صغيرة مع خيارتين و كوب حليب منزوع الدسم

الغداء:
اكل الي بخاطرك من عيوش بس لا تمصخها.. يعني العيش قد ملة الكستر والاودام نص ملة الكستر .... وكل سلطه قد ما تبي .... ويفظل البدأ بالسلطات وبكميات كبيرة قبل البدأ بالعيش

العشاء

سلطة خضراء

واذا حسيت بالجوع بين الوجبات عليك بالفواكه مثل الموز , الكمثرى , التفاح يعني ... حبه وحده عن العين والنفس ... واذا لين الحين تحس بالجوع عليك بالخيار .... لأن سعراته الحرارية منخفظه

بهالوجبات انت تضمن الأكل المفيد وبسعرات حرارية قليلة ....

ام رجيم اخوي ما حصلش ...

بس خفيت 15 كيلو مو اكثر :con2:
======================

فيه رجيم يقولون ينزل 15 كيلو في 20 يوم والعلم عند الله
وان ناس واجد استخدموه .. وانا كل مره احاول استخدمه بس ما اكمل
==================

:deal: وهذا هو الرجيم :deal:

================

السبت .
الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفكرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيه

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج ) :30: + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال
----------------------
الأحد .
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
------------------------
الاثنين
. الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
----------------------
الثلاثاء
. الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح )

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
---------------------------
الاربعاء
. الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقليه .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
------------------------
الخميس
. الافطار . مفتوح

الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح
-----------------------
الجمعة .
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

العشا . مفتوح
----------------------------------------------
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
=============================================

:nice: اتمنى لكم صحه جيده دوم يارب

The Edge
19-12-2005, 12:16 AM
موضوع روعة اخوي بوراشد تسلم

abo rashid
19-12-2005, 02:14 PM
مشكورين على التواصل

المهم الكل يحب يكون رشيق و جسم متناسق و كل لة طريقتة الخاصة في الرجيم