المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المجلس الطبي :..



الصفحات : [1] 2 3 4

Qatar4all
24-05-2009, 12:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :..

الله يسلمكم من كل شر ان شاء الله :.. سالفة هالمجلس :.. هو عبارة عن مجلس نجمع فيه أي معلومة طبية ونحس انها تفيد الأعضاء الكرام :..

ويمكن يكون لكم تجارب مع بعض الأعشاب أو بعض المسكنات وطرق تناولها ويكون لها فايده أكبر :..



أتمنى الموضوع ما يكون مكرر كفكرة وتتقبلون الموضوع بكل صدر رحب :..

تحياتي :..

:)

Qatar4all
24-05-2009, 12:23 AM
تخلص من آثار الحروق :..


عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك
بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية
ولاية ميشغان الجامعية.



عالج ألم الأسنان دون فتح فمك :..


لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك ؟
على المنطقة الغشائية على هيئة v بين
إبهامك وسبابتك.
لماذا لأن هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي
دراسة كندية.


حتى لا تصاب بالدوخة :..


ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول
الدم فيصبح أقل كثافة و ترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز
الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.



خفف وخز الألم في جانبك الأيمن :..


هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟
هذا لأنك تخرج الهواء " تزفر " بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك
الموجود على الجانب الأيمن من الجسم
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي . ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال



أوقف نزيف الدم من الأنف :..


أغلق انفك وارجع رأس للخلف،
بالطبع إذا كنت تريد الاختناق بدمك.
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.
لماذا ؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،
والضغط عليها يوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة
في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.




أجعل قلبك يتوقف :..


هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك.
لماذا ؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،
من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.
بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.




حافظ على بصرك :..


البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف
للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ....
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!
لماذا ؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة
أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.




لا تشعر بالألم :..


هل تخاف من الحقنة ؟ ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لأن السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة




تخفيف احتقان الأنف :..

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية ؟
إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.




كافح الحرقة دون ماء ... هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل :..

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ
مساعد في كلية نيويورك الطبية. ملحوظة : النوم على الشق الأيمن من السنة فلذا ينبغي و الأفضل

أن تنام و معدتك خفيفة




ماذا تفعل لو علقت عظمة سمكة فى البلعوم؟

هناك من يحب السمك ومن كثرة حبه يأكله بعظمة
يحب كثير من الناس أكل الأسماك لأنها لذيذة ومفيدة لصحة الإنسان ولكن قد يعاني البعض من مشكلة عظامها
إذا علقت في البلعوم وغالباً ما تكون مشكلة مزعجة . أكيد مزعجة
طريقة شعبية لازالة العظام .
تأخذ أولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا
العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول علي العظمة .
وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم .
إذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ،
ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كأنها مكرونة مطبوخة


الله يعافينا ويعافيكم من كل مكروه

Qatar4all
24-05-2009, 12:26 AM
يعاني الكثير من وخصوصا الموظفون في المكاتب من:
الصداع، ألم العنق، ألم خلف الكتفين،
ألم الكوعين، التهاب أوتار الرسغ،
ألم أصابع اليدين،
ألم أسفل الظهر.



الأسباب وعوامل الخطر:


العمل المكتبي

استخدام الكمبيوتر المتواصل بدون راحة

انخفاض مستوى الشاشة

ارتفاع مستوى لوحة المفاتيح

http://up.qatarw.com/get-5-2009-89nndfr7.jpg (http://up.qatarw.com)


طريقة الجلوس وسند العمود الفقري على الكرسي مواصفات كرسي المكتب الغير صحية

الاعتماد الكلي على الكمبيوتر المحمول


http://up.qatarw.com/get-5-2009-h4r98jfx.jpg (http://up.qatarw.com)



http://up.qatarw.com/get-5-2009-sepz7xp1.jpg (http://up.qatarw.com)


ما هو الالتصاق العضلي الليفي؟

(Myofascial Trigger Points) مناطق عضلية مؤلمة عند لمسها أو الضغط عليها تتركز خلف العنق والكتفين ويمكن تحديدها بواسطة الضغط بأصابع اليد.

من الأعراض الشائعة والمرتبطة بتراث الطب الشعبي في منطقة الخليج العربي وتعرف أحياناً بالقولني أو الخولنج.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-gv7xt9sj.jpg (http://up.qatarw.com)

تمتد الأعراض من هده النقاط المؤلمة مسببة ألم أو تنميل في العضلات حول العمود الفقري, لوح الكتف, الرقبة, أسفل الرأس, الصداع, ألم الوجه وغيرها.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-1w14b524.jpg (http://up.qatarw.com)

http://up.qatarw.com/get-5-2009-ovvuvyuo.jpg (http://up.qatarw.com)

يتميز الالتصاق الليفي العضلي /النقاط المؤلمة بقابليتها للتحول إلى ألم مزمن, إذا لم تعالج مبكراً أو لم يتم تفادي الأسباب المؤدية لها.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-ix5o28hx.jpg (http://up.qatarw.com)

قد تكون أعراض جانبية لأمراض في الجهاز التنفسي أو الهضمي وغيرها. يجب الفحص الطبي بواسطة الطبيب لإستبعاد هذه الأمراض.



لماذا يصاب بعض العاملون بالمكاتب بأعراض الإجهاد المتكرر/ الالتصاق الليفي العضلي/ النقاط المؤلمة بينما لا يصاب الآخرون؟
لماذا ترتبط هذه الأعراض مع وضع عمل محدد, بينما لم يكن هذا الوضع نفسه يسبب أعراضاً من قبل؟
هل العمل على المكتب/ الكمبيوتر هو السبب الوحيد لهذه الأعراض أم أن هناك عوامل أخرى؟

إصابة/ الإجهاد المتكرر/ الالتصاق الليفي العضلي/ النقاط المؤلمة هي التأثير التراكمي عبر شهور أو سنوات للعوامل التالية:

http://up.qatarw.com/get-5-2009-tgihy0ry.jpg (http://up.qatarw.com)


الإرهاق الذهني والنفسي, عدم التكيف الاجتماعي أو العاطفي أو الوظيفي, القلق والاكتئاب المزمن, العمل المتواصل, المشاكل المادية الحادة, التوتر الدائم والهموم الوظيفية أو العائلية والطموح المفرط.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-ek9ior2m.jpg (http://up.qatarw.com)


احتكاك/ جفاف/ تآكل الغضاريف الفقرية مع التقدم في العمر ظاهرة طبيعية تقلل من مرونة العنق ولا تسبب أعراضاً مرضية في حد ذاتها. تنشأ أعراض الإجهاد المتكرر عندما يكون الجهد المبذول في الرقبة يفوق طاقة الغضاريف أو الأنسجة الرخوة على التحمل.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-xtgfk8vh.jpg (http://up.qatarw.com)

القوام المكتبي الخاطئ.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-9mcghnxw.jpg (http://up.qatarw.com)


قلة اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية

http://up.qatarw.com/get-5-2009-lzrb83r3.jpg (http://up.qatarw.com)

العمل المكتبي/ استخدام الكمبيوتر المتواصل: الوقت الذي يستغرقه الفرد في استخدام الكمبيوتر في ازدياد, قد يصل إلى أربع أو خمس ساعات متواصلة يومياً بدون توقف أو راحة.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-4v5go5l3.jpg (http://up.qatarw.com)

تجنب خطر الاستخدام المتواصل للكمبيوتر: توقف عن استخدام الكمبيوتر أو العمل المكتبي وقف لمدة حوالي دقيقة واحدة بعد كل 20-30 دقيقة كحد أقصى من العمل المتواصل.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-uw8xci71.jpg (http://up.qatarw.com)

http://up.qatarw.com/get-5-2009-guzmgrm1.jpg (http://up.qatarw.com)

كرر تمرينات العمل المكتبي 4 مرات أثناء كل توقف عن استخدام الكمبيوتر وعلى الأقل 5 مرات أثناء فترة الدوام.



:..:..::...::..:..:...


كرسي المكتب/ الكمبيوتر: أختر كرسياً ذو قاعدة وظهر قابلين للتحكم في ثلاث زوايا.

المستوى المنتصف: للكتابة والاجتماعات.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-220t4ror.jpg (http://up.qatarw.com)

الميل الخلفي: للارتخاء والقراءة.





http://up.qatarw.com/get-5-2009-hnhsqq9n.jpg (http://up.qatarw.com)

الميل الأمامي: للعمل على الكمبيوتر.

اضبط الكرسي في وضع الميل الأمامي عند العمل على الكمبيوتر.

حافظ على مستوى ارتفاع الوركين أعلى بقليل عن مستوى الركبتين وظهر الكرسي يلامس ظهرك.

اضبط الكرسي تبعاً لطبيعة المهام.





http://up.qatarw.com/get-5-2009-56jawpvg.jpg (http://up.qatarw.com)

وضع اليدين/ الرسغين على لوحة المفاتيح:

من أهم أسباب ألم والتهاب أوتار اليد والرسغ والكوع, كون الرسغ في وضع ثني للأعلى أو للأسفل أو إلى الجانب عند العمل على لوحة المفاتيح.

الوضع الصحيح:

الذراع والرسغ والأصابع في مستوى مستقيم بدون ثني للتقليل من الانقباض الدائم في الأوتار العضلية.

الأوضاع الخاطئة للذراع والرسغ واليد على لوحة المفاتيح:

http://up.qatarw.com/get-5-2009-iffdnudh.jpg (http://up.qatarw.com)

ثني الرسغ للأعلى.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-036iuy69.jpg (http://up.qatarw.com)

ثني الرسغ للأسفل:

http://up.qatarw.com/get-5-2009-7thrm65j.jpg (http://up.qatarw.com)

دوران أو ثني الرسغ الجانبي.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-s8yrpahm.jpg (http://up.qatarw.com)

أستخدم وسادة للرسغ بجانب لوحة المفاتيح للمحافظة على الرسغين في وضع مستقيم موازي للوحة المفاتيح.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-i5etjnk5.jpg (http://up.qatarw.com)

طريقة الجلوس وسند العمود الفقري: مع طول فترة العمل على الكمبيوتر قد يتحول وضع الجلوس تدريجياً إلى وضع خاطئ.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-1a2yudl8.jpg (http://up.qatarw.com)





أنواع الجلوس الخاطئ الشائعة:

الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي في المنتصف والارتخاء على الكرسي مما يؤدي لتقوس العمود الفقري وبروز الرأس للأمام.

الجلوس على حافة الكرسي مما يؤدي لتصلب العمود الفقري والإجهاد العضلي.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-iy41p5in.jpg (http://up.qatarw.com)



http://up.qatarw.com/get-5-2009-5dqm3mwr.jpg (http://up.qatarw.com)


تجنب الجلوس الخاطئ

- اجلس دائماً في داخل الكرسي. ضع ظهرك ملاصقاً لظهر الكرسي.

تجنب الجلوس في وسط أو على حافة الكرسي


http://up.qatarw.com/get-5-2009-5crdw8jm.jpg (http://up.qatarw.com)

- ضع مسنداً للظهر في منتصف ظهر الكرسي, وليس في الأسفل.


- اضبط وضع المسند في الوضع الصحيح دائماً.

ارتفاع لوحة المفاتيح:


http://up.qatarw.com/get-5-2009-cvkumdj2.jpg (http://up.qatarw.com)

http://up.qatarw.com/get-5-2009-cmtlcewo.jpg (http://up.qatarw.com)



وضع لوحة المفاتيح في مستوى مرتفع يؤدي لرفع الكتفين والكوعين لأعلى. البقاء في هذا الوضع يسبب إجهاد العضلة الثابتة وأعراض الإجهاد المتكرر.

الارتفاع الصحيح لمستوى لوحة المفاتيح:

أعلى مستوى: ارتفاع حافة الكوعين في وضع الاسترخاء التام بجانب الجذع.

أدنى مستوى: ارتفاع أعلى الفخذين من وضع الجلوس.


أرخي الكتفين والساعدين والكوعين تماماً بجانب الجذع أثناء العمل على لوحة المفاتيح.

لا تبقي الكتفين والكوعين مشدودين للأعلى.

استخدم طاولة مكتب ذات جارور أو قطعة جانبية للوحة المفاتيح في هذا المستوى.

ارتفاع مستوى الشاشة:


http://up.qatarw.com/get-5-2009-vkab9sf1.jpg (http://up.qatarw.com)


الحافة العلوية للشاشة من وضع الجلوس المستقيم

أقصى ارتفاع: مستوى النظر.

أدنى ارتفاع: 2 بوصة تحت مستوى النظر تقريباً.



انخفاض مستوى الشاشة:


http://up.qatarw.com/get-5-2009-6srcomsw.jpg (http://up.qatarw.com)


انحناء رقبة وجذع مستخدم الكمبيوتر للأمام.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-4sboxasv.jpg (http://up.qatarw.com)

التوتر والإجهاد العضلي خلف الرقبة والكتف.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-l2gnlpm4.jpg (http://up.qatarw.com)

أعراض الإجهاد المتكرر وألم العنق والتشنج العضلي.

تجنب تأثير ارتفاع/ انخفاض الشاشة:


http://up.qatarw.com/get-5-2009-rm86e7gw.jpg (http://up.qatarw.com)

اضبط ارتفاع الشاشة كما هو مذكور أعلاه.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-fntgl50q.jpg (http://up.qatarw.com)

صحح وضع الكرسي ليتناسب ارتفاع الشاشة مع مستوى النظر.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-dyjcbmrf.jpg (http://up.qatarw.com)

استخدم حامل الورقة المثبت في الشاشة لتعليق الأوراق أثناء الكتابة على لوحة المفاتيح.





http://up.qatarw.com/get-5-2009-qke3zz53.jpg (http://up.qatarw.com)

الكمبيوتر المحمول:

الاعتماد الكلي على الكمبيوتر المحمول هو عامل خطر رئيسي لأعراض الإجهاد المتكرر.

إرتفاع مستوى لوحة المفاتيح يؤدي إلى ارتفاع الكتفين والذراعين واليدين.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-905jicq3.jpg (http://up.qatarw.com)

إنزال مستوى الشاشة يؤدي إلى انحناء الرأس والرقبة للأمام. وذلك لعدم إمكانية التحكم في مستوى لوحة المفاتيح أو الشاشة كل على حدة.

والاستخدام الدائم المتكرر في المنزل/ العمل/ أثناء التنقل والسفر

تجنب استخدام الكمبيوتر المحمول كجهاز رئيسي. استخدمه فقط عند التنقل أو السفر.

أوصل جهازك المحمول بلوحة مفاتيح أو شاشة إضافية عند العمل لفترة طويلة في المكتب.



http://up.qatarw.com/get-5-2009-j5wao99d.jpg (http://up.qatarw.com)


التكيّف/ الاسترخاء النفسي: إذا كنت من العاملين في المكاتب/ التنفيذيين/ السكرتارية/ البرمجة/ المحاسبة وغيرها من المهن المكتبية:
امنح نفسك قليلاً من الراحة والاستجمام بين حين وآخر.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-l85nc24d.jpg (http://up.qatarw.com)

استفسر من أخصائي العلاج الطبيعي حول طرق الاسترخاء والرياضة البدنية المناسبة لحالتك.

اطلب مساعدة مهنية أو طبية لمعرفة الطرق الصحية لتقليل التوتر والقلق.



واجه الطموح/ العقبات اليومية/ ضغط العمل والعملاء بواقعية.

ضع برنامج للتكيّف مع التغييرات الاجتماعية والوظيفية والعاطفية.

قف وامشي بضع خطوات كلما سنحت الفرصة. جهز قهوتك وتناول أوراقك بنفسك للتغلب على طول فترة الجلوس. أنت بحاجة إلى بعض الوقت للشعور بالتحسن بعد تصحيح القوام وإتباع التمرينات والعادات الصحية في المكتب. زاولها بانتظام لتأتي مفعولها. توقف واطلب استشارة طبية في حالة استمرار الإحساس بالإرهاق أو تحوله إلى ألم أو ظهور أية أعراض أخرى.






تمرينات عامة للمكتب والعمل على الكمبيوتر:

http://up.qatarw.com/get-5-2009-vyanxoh4.jpg (http://up.qatarw.com)


من وضع الجلوس والجذع مستقيم: اسحب الذقن للداخل تماماً. ابقي لمدة 3-5 ثوان ثم أرخي الذقن. كرر التمرين 5 مرات.



http://up.qatarw.com/get-5-2009-pvt7l595.jpg (http://up.qatarw.com)

من وضع الجلوس والجذع مستقيم: حرك الكتفين دائرياً مع التركيز على الرجوع للخلف. كرر التمرين 5 مرات.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-o2r5kyer.jpg (http://up.qatarw.com)

شد رسغيك وأصابعك للأسفل والأعلى وإلى الجانبين بين حين وآخر.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-soq0ixb3.jpg (http://up.qatarw.com)

زاول التمرينات البدنية البسيطة كالمشي والعجلة الثابتة والسباحة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للمحافظة على اللياقة البدنية وللتقليل من التوتر الذهني.

للاسترخاء المنزلي بعد العمل المكتبي: العمل المتواصل والإرهاق المستمر أحد العوامل المسببة لألم العنق. بعد يوم عمل منزلي أو مكتبي مرهق للعنق, قم بعمل وضع الاسترخاء التالي للتقليل من توتر عضلات العنق.

1. أجلس على السجاد أو السرير وافرد رجليك. ضع وسادة متوسطة الحجم تحت منتصف الظهر.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-wqoesj9x.jpg (http://up.qatarw.com)

2. استلقي على ظهرك بحيث تكون الوسادة بين أعلى الحوض وقبل الكتفين بقليل. اشبك كفيك وضعها تحت رأسك. أرخي الكوعين والحوض تماماً للأسفل.


http://up.qatarw.com/get-5-2009-nv68djm0.jpg (http://up.qatarw.com)

3. يمكن أيضاً فرد اليدين خلف الرأس على الأرض كخيار آخر لمدة دقيقة واحدة.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-ord5muqt.jpg (http://up.qatarw.com)

4. مرضى ألم أسفل الظهر: ضع الوسادة بالطول لتغطي منطقة أسفل الظهر تماماً.

http://up.qatarw.com/get-5-2009-afqjebfk.jpg (http://up.qatarw.com)


تنبيه:

قم بعمل وضع الاسترخاء قبل تناول الطعام أو بعدها بساعتين على الأقل.
تجنب عمل هذا الوضع بعد الأكل مباشرة.
مرضى الجهاز الهضمي, ارتداد المريء, ضغط الدم المفرط والعيون يجب عليهم تجنب هذا الوضع للاسترخاء.

هدهد سليمان
24-05-2009, 12:30 AM
فكره رائعه جدا من شخص رائع واكن له كل احترام بارك الله بك ومعلومات قيمه وان شاء الله يتم التثبيت وعدم تكرار المعلومات من قبل الاشخاص بالنسبه للسمك حلها بسيط الله يحفظك بالتمر كل وراها حبة تمر وامورك سهالات ان شاء الله ولي عوده

Qatar4all
24-05-2009, 12:33 AM
هاذي شوي تمارين :.. وانتوا تشتغلون في مكاتبكم ينصح فيها :..

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_877195077.JPG

Qatar4all
24-05-2009, 12:34 AM
فكره رائعه جدا من شخص رائع واكن له كل احترام بارك الله بك ومعلومات قيمه وان شاء الله يتم التثبيت وعدم تكرار المعلومات من قبل الاشخاص بالنسبه للسمك حلها بسيط الله يحفظك بالتمر كل وراها حبة تمر وامورك سهالات ان شاء الله ولي عوده

الأروع كلامك الطيب :.. :) :.. وفي انتظار معلوماتك القيمة :.. الف شكر يالغالي :..

Taxi
24-05-2009, 12:36 AM
يعطيك العافية اخوي قطر

الفكرة حلوة بس طريقة المشاركة بقص ولصق ، المقالات الطويلة بتكون ممله للمشارك ، فانا اقترح ان المشاركات تكون بلغة بسيطة وبأسطر قليله ( تلخيص يعني )

عشان القارى يعرف المشكلة والحل بشكل سريع

بدل ما يقعد يقرا مقاله طويلة

:)

وجهة نظر

بوخالد911
24-05-2009, 12:37 AM
تسلم اخووي

لا هنت

Taxi
24-05-2009, 12:37 AM
المشاركة رقم 5 مثالية جدا وجيده لبساطتها
:)

وهذا الي كنت اقصده

Qatar4all
24-05-2009, 12:40 AM
يعطيك العافية اخوي قطر

الفكرة حلوة بس طريقة المشاركة بقص ولصق ، المقالات الطويلة بتكون ممله للمشارك ، فانا اقترح ان المشاركات تكون بلغة بسيطة وبأسطر قليله ( تلخيص يعني )

عشان القارى يعرف المشكلة والحل بشكل سريع

بدل ما يقعد يقرا مقاله طويلة

:)

وجهة نظر



فعلا كلامك صحيح :.. المقال الطويل ينفر الناس :.. بس هذي معلومات كنت منزله في مواضيع وخذتهم وحطيتهم في هالموضوع كبداية :..

بس مرات المعلومة اللي تبي تتطرحها محتاجه صور وكلام طويل :.. والله كريم ونحصل معلومات طبيه وتفيد الأعضاء وتكون خفيفة :.. وتحملونه شوي البداية في أي شغله ما تكون مضبوطه 100 بالــ 100 يعني شوي شوي :.. ومنك اقتراح ومن غيرك اقتراح ويمشي الموضوع ان شاء الله :..

الف شكر لمرورك وتعقيبك :.. :)

Qatar4all
24-05-2009, 12:43 AM
مضغ الاسبرين يفيد القلب اكثر من بلعه :..


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_118993581.jpg




أفاد باحثون بأن مضغ قرص الأسبرين يفيد القلب أكثر من الطريقة التقليدية وهى البلع، حيث أنه يتم امتصاص الأسبرين عند المضغ بصورة أسرع وأكثر فاعلية من الطريقة التقليدية فى تناوله.

وتسهل النظرية الجديدة من سرعة طرق وقاية وحماية القلب وذلك نتيجة المفعول السريع للعملية مضغ حبة الأسبرين ووصل تأثيرها لحماية القلب فى جسم الإنسان.

وكانت الأبحاث التي أجريت على أكثر من 14 شخصاً تراوحت أعمارهم ما بين الـ20 والـ61 عاماً، حيث أوضحت المتابعة وتحاليل الدم أن الاشخاص الذين تناولوا أقراص الأسبرين عن طريق المضغ استطاع الدم امتصاصها بصورة أسرع وأكثر كفاءة خاصة فيما يتعلق بخاصية منع التجلط من الأشخاص الذين تناولوا الأسبرين عن طريق البلع.

Qatar4all
24-05-2009, 12:44 AM
تسلم اخووي

لا هنت




منور بو خالد :.. ان شاء الفكرة عجبتك ؟

بنت ذياب
24-05-2009, 01:32 AM
معلومااات رائعه

يعطيك العافيه اخوي قطر .. عالموضوع

جزاك الله الف خير :)

Qatar4all
24-05-2009, 08:17 AM
معلومااات رائعه

يعطيك العافيه اخوي قطر .. عالموضوع

جزاك الله الف خير :)

الله يعافيج أختي :.. وننتظر تفاعلج مع الموضوع :.. :)

Qatar4all
24-05-2009, 10:41 AM
هل تعلم:

أن هناك حوالي 100 تريليون خلية في الجسم البشري

أن خلية الدم الحمراء تتجدد كل 120 يوماً

أن دماغ المرأة أخف وزناً و أقل حجماً من دماغ الرجل ، ومع ذلك فإن معدل الذكاء متساو بين الجنسين

أن سرعة السيال العصبي في الأعصاب تقدر بـ 120 متراً بالثانية أي ما يعادل 432 كم في الساعة

أن الكليتان تعمل على فلترة ما يعادل 180 لتراً من الدم يومياً

أن الغذاء الوحيد لدماغ الإنسان هو الجلوكوز أو السكر

أن الحرارة التي ينتجها الجسم طوال فترة عمر الإنسان تكفي لغلي750 ألف طن من الماء

غزلان
24-05-2009, 10:44 AM
البقدونس للتخلص من السمنة وحصوات الكلى



أثبت الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية ويمنع تشوهات الأطفال، وأظهرت التحاليل الغذائية أن هذه الأوراق الخضراء تحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ( إيه - سي )، لذلك فهي تلعب دورا مهما في تقوية البصر والوقاية من العشى الليلي. كما أنها تحافظ على سلامة البشرة، وتفيد الدراسات أيضا في أن عصير البقدونس قد يساعد في إنقاص الوزن لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة، ويتم الحصول عليه بعد غلي باقة صغيرة من الأوراق الطازجة لمدة عشرين دقيقة ثم تناولها على الريق . ومن الجدير ذكره أن نبات البقدونس يساعد على إدرار البول والدوره الشهريه ويساعد الأشخاص الذين يعانون وجود حصوات في المسالك البولية، إضافة إلى استعمالها كملين للبطن ويفيد من يعاني الإمساك والغازات ويستعمله الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يقوي الدم وينظم الدورة الدموية ويقوي الذاكرة، وينشط الجهازين العصبي والتناسلي، ويفيد الأفراد الذين يعانون الاضطرابات الناجمة عن فقر الدم أو الإصابة بالكساح وجفاف العين ويساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتجديد الشعيرات الدقيقة وينشط العضلات.

Qatar4all
24-05-2009, 10:47 AM
هل تخاف من الحقنة؟


لكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

Qatar4all
24-05-2009, 10:48 AM
البقدونس للتخلص من السمنة وحصوات الكلى



أثبت الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية ويمنع تشوهات الأطفال، وأظهرت التحاليل الغذائية أن هذه الأوراق الخضراء تحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ( إيه - سي )، لذلك فهي تلعب دورا مهما في تقوية البصر والوقاية من العشى الليلي. كما أنها تحافظ على سلامة البشرة، وتفيد الدراسات أيضا في أن عصير البقدونس قد يساعد في إنقاص الوزن لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة، ويتم الحصول عليه بعد غلي باقة صغيرة من الأوراق الطازجة لمدة عشرين دقيقة ثم تناولها على الريق . ومن الجدير ذكره أن نبات البقدونس يساعد على إدرار البول والدوره الشهريه ويساعد الأشخاص الذين يعانون وجود حصوات في المسالك البولية، إضافة إلى استعمالها كملين للبطن ويفيد من يعاني الإمساك والغازات ويستعمله الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يقوي الدم وينظم الدورة الدموية ويقوي الذاكرة، وينشط الجهازين العصبي والتناسلي، ويفيد الأفراد الذين يعانون الاضطرابات الناجمة عن فقر الدم أو الإصابة بالكساح وجفاف العين ويساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتجديد الشعيرات الدقيقة وينشط العضلات.



عســـــــــــــــــــــــــاج عالقوة أختي :.. ما قصرتي :..:)

بوعلي2
24-05-2009, 10:49 AM
موضوع ناجح 100%

متابع ....

Qatar4all
24-05-2009, 10:51 AM
موضوع ناجح 100%

متابع ....

من ذوقك والله :.. هالردود ترفع من معنوياتي والله :... :)

Taxi
24-05-2009, 10:51 AM
صباح الخير ..

يقال أن هذا الرجيم يساعد على نزول 9 كيلو خلال أسبوع .. للراغبين والراغبات في النزول السريع ..

الافطار : برتقالة + شريحة جبن قليل الدسم (أنا حصلت منه في كارفور) + كأس ميراميه (مالقيته للحين)

الغداء : 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة ..

العشاء : 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة خفيفة مكونة من خس وخيار وحبة طماطم (مع عدم الإكثار من الطماطم) ..


عند الإحساس بالجوع بين الوجبات .. تناول الفجل

من المعروف أن مفعول الفجل والميراميه رهيب في انقاص الوزن ..

لكن الله يعيننا على الفجل طعمه مر ومو حلو

حبيت أشارككم هذا الرجيم .. وأنا راح أجربه لمدة أسبوع .. وأخبركم بالنتائج



( الموضوع منقول عن العضو باااااسسسسسس وجربه وخسر 4 كيلو في اسبوع )

:telephone:

جربوا وعطونا النتائج

سعود 99
24-05-2009, 10:52 AM
طبعا كل واحد يسمع عن بعض الاعضاء الداخلية بجسمه وليس بالمنتدى عفوا!!








كريات الدم الحمراء تحت الجلد ..

http://www.yy44.net/upfiles/dW659197.bmp



هذا الشكل الذي يشبه الخرزه هو خلية احساس وهو مسؤلة عن ارسال اشارات الاوامر من والى الدماغ

http://www.yy44.net/upfiles/uFC59197.bmp



هذا السطح الذي يبدو متسخا هو بالفعل سن بصحة جيده والجزء الاخضر يعمل على حماية السk

http://www.yy44.net/upfiles/lDb59197.bmp



هذا هو سطح لسانك والذي يحتوي على اجزاء للطعم والتي بدورها اتنقل المعلوما ت الى الدماغ

http://www.yy44.net/upfiles/XMb59197.bmp



خلايا تغطي سطح المعده حيث يتم انتاج غطاء من المخاط ( السعبل ) لحماية المعدة من عصائر الحمض الاسيدية

http://www.yy44.net/upfiles/C4X59197.bmp

Qatar4all
24-05-2009, 10:56 AM
تخفيف احتقان الأنف


هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، الطريقة :..

للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.

غزلان
24-05-2009, 11:00 AM
20 فائدة صحية وغذائية في المانجو


http://search.suhuf.net.sa/2009jaz/apr/30/ms01.jpg


القاهرة - ياسين عبد العليم

هل فكرت يوماً وأنت تأكل المانجو أنك تحصل معها على أكثر من 20 فائدة صحية وغذائية في وقت واحد، هذا ما أكده الدكتور عصام عبد الجليل إخصائى التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر مشيراً إلى أن فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنها فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ،ج) وهما يفيدان في تقوية النظر وعلاج الضعف العام، وفيتامين (ب) الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما يوجد بها مادة (الجلوتامين) التي تعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

وأضاف عبد الجليل أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن المانجو يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة وعلاج تقلصات العضلات وإزالة التوتر بفضل كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة بها، كما أنها تحتوي على حوالي أربع غرامات من الألياف وهي ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف التي هي مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحتوي المانجو على فيتامين (سي) وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص

بو الجوري
24-05-2009, 11:06 AM
يعطيك ألف عافيه عالموضوع الصحي .. والمفيد ..

الله يجعله في ميزان حسناتك يارب .. ..

لك تحياتي .. والله يشفي مرضى المسلمين ..

غزلان
24-05-2009, 11:08 AM
العلكة والملح والجزر أغرب المسببات
الكرش.. عدو نبنيه بأيدينا


المعدة بيت الداء، والكرش ألد الأعداء. ولا يعرف شراسة هذه العداوة إلا من يعاني أشد العناء مع الكرش الذي يرفض الاختفاء والتواري عن الأنظار على الرغم من أن البعض يعزي نفسه مكابرا بالقول ان الكرش عنوان للوجاهة!
أحد خبراء التغذية الأميركيين نشر مؤخرا دراسة حول أسهل الطرق وأسرعها لبناء الكرش وبالتالي كيف نتجنب بروزه، نوجزها في ما يلي:
• الملح وكل ما له علاقة به كالمأكولات المصنعة والمعلبات، فالماء ينجذب للصوديوم المستخدم في تصنيع هذه المأكولات، وبالتالي كلما زادت كمية ما نتناوله من الصوديوم زادت معها كمية السوائل في الجسم التي تسهم بدورها في الشعور بالكسل والخمول. وفي الوقت ذاته تؤدي إلى زيادة الوزن خصوصا في منطقة الكرش.
• الكربوهيدرات الزائدة، فالعضلات تخزن نوعا من الكربوهيدرات تسمى كلايكوجين وذلك كمصدر بديل أو إضافي للطاقة. لكن كل غرام من هذه النوعية من الكربوهيدرات يحتاج لثلاثة غرامات من الماء لتخزينه. وبما أنك لن تشارك في سباق الماراثون غدا، فأنت لست في حاجة لتخزين كل هذه السوائل.
• يحتوي نصف كوب من الجزر المطبوخ على الكمية الغذائية ذاتها الموجودة في كوب كامل من الجزر النيئ، لكنه يحتاج لحيز أصغر في المعدة أو الأمعاء. وعلى هذا الأساس ينصح الخبراء بتناول الخضروات المطبوخة، وبتقليل كمية ما نتناوله من الفواكه المجففة غير المحلاة بالإضافة للفواكه المعلبة والعصائر الطبيعية. وهذه جميعها تزودنا بما تحتاج إليه أجسامنا من مواد غذائية من دون إجبار المعدة والأمعاء على الانتفاخ لتتمكن من استيعاب كميات كبيرة من الطعام.
• الأصناف الغازية، مثل البقول، والملفوف، والقرنبيط (الزهرة)، والبروكولي، والكرنب، والبصل، والفلفل والحمضيات. والغازات الزائدة تتطلب حجما زائدا. وعادة ما يكون هذا الحجم في منطقة الكرش.
• المشروبات الحمضية، مثل القهوة والشاي والكاكاو وعصائر الفواكه الحمضية والمشروبات الكحولية. كل هذه الأصناف تعمل على تهييج الأمعاء وتصيبها بالانتفاخ.
• الأصناف المقلية، فهضم هذا الصنف من الطعام يتم ببطء شديد، وبالتالي تشعر من يتناولها بالخمول والتثاقل والانتفاخ أيضا، خصوصا في منطقة الكرش.
• لا يجوز القول ان كل الدهنيات سيئة وضارة، فبعضها ضروري جداً للجسم خصوصا الدهنيات الأحادية غير المشبعة والموجودة في الزيتون وفي زيت الزيتون أيضا بالإضافة إلى الجوز والبذور والأفوكادو والشوكولاتة السوداء.
• الأصناف المتبلة وهي الأصناف التي تضاف إليها التوابل بكثرة، مثل الفلفل الأسود، وجوزة الطيب، والثوم، وكبش القرنفل، والبصل، والخردل، والخل، الكاتشب وكل ما يعطي الطعام ذلك الطعم اللاسع، فهي جميعها تعمل على زيادة إفراز حوامض المعدة وبالتالي تهييج المعدة والجهاز الهضمي بأسره.
• أين تتجمع فقاعات المشروبات الغازية المتصاعدة من زجاجة أو علبة المشروبات الغازية؟ الجواب بسيط، في المعدة والأمعاء أي في منطقة الكرش. الماء هو البديل وهو أقصر طريق وأسهلها إلى الحمية والريجيم.
• معظم الناس لا يتخيلون أن العلكة تساعد على زيادة الكرش. فعندما نعلك، نبتلع كمية إضافية من الهواء، وهي بدورها تتجمع وتتخزن في الجهاز الهضمي وبالتالي تضغط عليه وتزيد في حجم الكرش.
•كثيرا ما يتم استخدام بدائل السكر هذه في صناعة الأصناف الغذائية التي يقال انها خالية من السكر أو قليلة السكر. وهي أصناف حلوة ولذيذة الطعم بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم والامتصاص، مثل الألياف، وهي جيدة في حسابات السكريات والوحدات الحرارية لكنها ليست كذلك مع الكرش. فهي تسبب الغازات وانتفاخ منطقة البطن والإسهال أيضا.

ناصر العمادي
24-05-2009, 11:29 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن ... من أجمل المواضيع اللي قريتها ...:nice::nice:

موضوع يستحق التثبيت والحفظ عند الجميع ..

جزاك الله كل خير وفي ميزان حسناتك أن شاء الله ..

واصل وعساك على القوه دوووم يارب

كل الشكر والتحيه والتقدير والأحترام مني لك

Taxi
24-05-2009, 11:37 AM
عليكم بالعشرج

:secret:















عشبه العشرج (وهي عشبه معروفه بالخليج )(وهي عباره عن عشبه مجففه)

وطريقه تحظيرها ..


بغلي العشبه بالماء وشربه ( والافضل شربه على معده فاضيه)


ووظيفتها تنظيف البطن من بعض المواد العالقه فيه ومن الاشياء الضاره اللتي تعلقت بالجسم من بعض الاكل

يعنى اللى ياخذها يصيبه اكرمك الله مثل الاسهال .. ويعتبرمسهل طبيعي .. يوم واحد وينتهي كل شيئ..




نوما هنيئا مقدما

:secret:

احد يبي توصيله لسوق واقف عشان نشتري العشبة ؟؟؟؟؟؟؟

ناصر العمادي
24-05-2009, 12:24 PM
http://www.anntv.tv/imgs/5448.jpg

الـــكـــمــــون

صديق المعدة يجلو النظر ويكــــسب الوجه رونقاً وصفاء

لا يمكن أن يخلو المطبخ من وجود الكمون فهو من التوابل الشهية التي تضفي طعما مميزا وطيبا على الطعام، ولا يقف تواجد الكمون على أدراج المطبخ وإنما يتسلل إلى أرفف الصيدلية المنزلية ليمارس دوره في التخفيف من بعض الأمراض والعوارض الصحية حيث ثبتت جدواه بالخبرة العملية.

تقول الأبحاث والدراسات التي أجريت على ثمرة الكمون إنه يفيد في القضاء على 80% من الميكروبات والبكتيريا، ومحاربة الفطريات ومقاومة التسمم الغذائي، كما أنه يقوي صفائح الدم ويمنعها من التصلب ويقلل بالتالي من حصول الجلطة الدموية في القلب.

تعد ثمرة الكمون من أشهر المشهيات، وهي من النباتات العشبية للعائلة الخيمية، وحباتها بيضاوية مغزلية الشكل، ولها رائحة عطرية خاصة وطعم لاذع، ويبلغ ارتفاعها عادة من 30 إلى 50 سم، ولها ساق مجوف وأوراق خيطية تشبه إلى حد ما أوراق السنوت، وأزهارها تتجمع في نهاية الأفرع على هيئة مظلة بلون أصفر، وعند النضج تكون الثمار مستطيلة شبه مسطحة مخططة بخطوط ذات لون بني غامق، والكمون نبات شتوي يتحمل البرودة العالية ولا يتحمل الأجواء الحارة الرطبة.

تحتوي أنسجة نبتة الكمون على زيت عطري، وراتج، وصمغ، وحامض الماليك، والحامض التفاحي، ومادة البومينية وي**وها حامض التا***، وعند تقطير الكمون مع الماء يمكن فصل الزيت الطيار الذي تحتوي عليه الأنسجة، وهذا الزيت مخلوط مع الانيثول والفلفلين والليمونيين.



الكمون والفراعنة

لا يمكننا أن ننكر فضل الشعوب القديمة في اكتشاف هذا النبات واستخدامه كدواء ناجع لبعض الأمراض المنتشرة في تلك الحقبة الزمنية، ففي أوراق البردي القديمة التي تعود إلى عهد الفراعنة نجد أكثر من 60 وصفة علاجية يدخل فيها الكمون منها: علاج لحالات الحمى والدودة الشريطية وعسر الهضم والمغص المعوي، بالإضافة إلى كونه يطرد الغازات وضد كثرة الطمث.

كما صنع المصريون القدماء من الكمون دهاناً مسكناً لآلام المعدة، وأوجاع الروماتيزم والمفاصل، ونزلات البرد، ولشفاء الحروق، وضد حالات الجرب، وللجروح ذات الرائحة الكريهة، وبخاخات موضعية لخراج الفتق والحروق.

لقد تنوعت استخدامات هذا النبات، فبغض النظر عن فوائده الصحية، نجد أن طبيعته العطرية وخواصه التنظيفية جعلت منه أفضل هدية تقدم للمعابد الفرعونية. مما يؤكد أن أعالي النيل هي موطنه الأصلي ومنه انتشر إلى معظم أنحاء العالم كالهند وروسيا وأمريكا الوسطى. وهذا الانتشار جعله يتنوع وفقا لطبيعة المناخ السائد في كل بقعة، فالكمون المصري محدود النمو حيث يصل إلى 30سم، وهو شبه زاحف، وأفرعه قاعدية، وثماره متوسطة الحجم، ولونه بني فاتح، كذلك الكمون الإيراني ضعيف النمو وطوله 35سم، وهو زاحف، وثماره صغيرة جدا ولونها بني مائل إلى السمرة، أما الكمون السوري فيبلغ 60سم، وهو قائم الأفرع، والثمرة كبيرة الحجم ولونها بني مصفر.


فوائد علاجية

ولم تخلُ كتب أطباء العرب القدامى أيضا من الإشارة إلى فوائد الكمون في إعادة وتيرة الهدوء والسكون إلى سائر البدن، فهو مدر للبول، وإذا طبخ بالزيت ومزج بدقيق الشعير أزال المغص والانتفاخ، كما يقطع سيلان الرطوبة المزمنة من الرحم، وإذا مضغ بالخل وابتلع أوقف سيلان اللعاب، وطبخه مع الزعتر يسكن وجع الأسنان.

أما الطب الحديث فقد أثبت من خلال دراسات أجريت حول الكمون أنه يثير الشهية، ويكافح التشنج، ويدر الحليب، ومسحوقه ينفع في بعض حالات الصمم، وأنه مضاد جيد للميكروبات التي تهاجم المعدة وتسبب بعض المشكلات. كما تستخدم حبيبات الكمون أيضا في إزالة عسر الهضم الذي ينتج من تناول الأطعمة الدسمة أو تناول أطعمة ملوثة، عندها قد يشعر الفرد بالغثيان يصحبه ألم في المعدة، ويمكن التخلص من هذه الحالة بشرب كوب ماء مغلي مضاف إليه ملعقة من الكمون. ولأن الكمون من المواد القلوية، فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون. كما أن لديه القدرة على الاحتفاظ بالمواد الفعالة فيه لمدة قد تصل إلى سبع سنوات.


وصفات علاجية

*لحالات المغص وسوء الهضم وانتفاخ المعدة وكثرة الطمث والديدان المعوية وحالات البرد: يستخدم ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع ملء كوب ماء مغلي، ويترك المزيج لينقع لمدة عشر دقائق، ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر في المساء.

*لحالات التشنجات العصبية وضعف الشهية للطعام:

يستعمل مغلياً (ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون في لتر ماء) أو يمزج مسحوق الكمون بمعدل إرام واحد إلى مقدار ملعقة كبيرة عسل نحل.

*لعلاج وتسكين الآلام الروماتزمية

يستخدم زيت الكمون بمعدل 10 نقط على أي مشروب ساخن يتناوله المريض عقب الإفطار والعشاء.

*لإدرار الحليب لدى المرضعات:

يمزج قليل من العسل في إرام واحد من مسحوق الكمون ويعطى للمرضعات.

*لشفاء الجروح والقروح

يستخدم مزيج مكون من الزيت والعسل مع مسحوق الكمون وتدهن الأماكن المصابة.

*لعلاج الجرب والحكة

يستعمل الكمون مع الملح كدهان موضعي.

*لايقاف نزيف الأنف

تشبع فتيلة من القطن بمسحوق الكمون مع الزيت وتوضع داخل الأنف.

Qatar4all
24-05-2009, 05:30 PM
عســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكم عالقوة :..

Qatar4all
24-05-2009, 05:30 PM
عدد ساعات النوم :..


الكثيرون يعتقدون أيضا بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ حيث أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تتفاوت تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر ومن سن لاخر ، فإذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك إذن لا تعاني من مشاكل في النوم.
ومن الدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالنوم وبعدد ساعات النوم دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص خلصت إلى أن من ينامون ثمان ساعات أو أكثر يوميا يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل. ، كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضا. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول .
كما كشفت دراسة أخري أن الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة أو أكثر من تسع ساعات قد يصابون بالبدانة وبالإدمان على التدخين والكحول، وذلك في أضخم دراسة من نوعها تربط بين ساعات النوم وأسلوب الحياة في في “معهد وولكوك للأبحاث الطبية” رون غرونشتاين في مدينة سيدني الأسترالية .

Qatar4all
24-05-2009, 05:32 PM
القيلولة :..


أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة “العلوم النفسية” عام 2002 من أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة (وليس أكثر) تكسب الجسم راحة كافية، وتعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز، وتزيد إنتاجيته وحماسه للعمل، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم ليلا .
وفي بحث غريب ربطت دراسة أمريكيةأجريت في جامعة كولومبيا فى نيويورك بين هذه الغفوة وخطر التعرض لسكتة دماغية ، وأوضحت الدراسة التى أجرتها جامعة كولومبيا فى نيويورك أن الناس الذين يغفون أثناء مشاهدة التلفاز أو قراءة صحيفة يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بسكتة دماغية، التى تتزايد من ضعفين إلى أربعة أضعاف عند أولئك الذين غالبا ما يغفون سهوا أثناء النهار.
وأضافت أنه بعد عامين على التجربة كان إحتمال الإصابة بسكتة دماغية عند الذين أخذتهم سنة من النوم أكثر 6ر2 مرة، بينما بلغت 5ر4 مرة عند الذين كانوا يغفون كثيرا سهوا.
كم أكد ذات البحث علي أن النوم المضطرب لعدة أيام متتالية قد يؤدي إلي تقليص قدرة الجسم علي امتصاص الجلوكوز وزياردة المخاطر الإصابة بمرض السكري والسمنة .

سداوي&مدريدي
24-05-2009, 05:36 PM
موضوع مميز من شخص مميز
يعطيك العافيه أخوي Qatar4all

15 معلومة طبية خفيفة

1: العسل الابيض / يساعد على الهضم ويفيد لحالات الإمساك والا سهال (وانتم بكرامه) والسل ونزلات البرد.

2: الثوم / أنه مطهر للامعاء خصوصاً أذا أضيف إليه اللبن فهو مفيد للامعاء.

3:التمر / علاج لفقر الدم والتمر غني بالفيتامينات

4: البصل/ يفيد القلب والضغط والدوره الدمويه ويمنع الجلطه

5: الزيتون/يحتوي على فيتامين (د) الذي يقي بعد الله من شلل الاطفال:

6:التفاح/يفيد في تخفيف ألآم الاعصاب

7:اللوز والحليب / تساعد على السمنه .

8:حبة البركه/ (الحبه السوادء) تفيد في حالة زيادة نسبة الكولسترول في الجسم والسكري.

9:قشرالبرتقال / مزيل لآلامالروماتيزم.

10:العنب :عصيره يمنع بعد الله من مرض السرطان في مراحل الاولى .

11:الليمون: يفيد في الحمى والتسمم كسم العقرب والآفعى ـــ والانفلونزا.

12:الزعتر / يجلب النوم

13 البابو نج /يستخدم لالتهاب الجيوب الانفيه.

14:الزنجبيل / عطرً للفم .

15: الــودود :مخلوق غريب تحطه على الجرح ويبرى

ناصر العمادي
24-05-2009, 05:54 PM
عدد ساعات النوم :..


ومن الدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالنوم وبعدد ساعات النوم دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص خلصت إلى أن من ينامون ثمان ساعات أو أكثر يوميا يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل. ، كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضا. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول .
.

:omg::omg: ياخوي أنت متأكد من هالدراسه ..:weeping::weeping::weeping:

الأغر
24-05-2009, 07:02 PM
يعطيك العافيه

غزلان
24-05-2009, 09:46 PM
الصداع النصفي مرتبط بالأستروجين



من منا لم ير أحد الأعزاء يعاني للأسف آلام صداع الشقيقة، أو الصداع النصفي، الذي يطلق عليه بالإنكليزية «مايغرين». فبعض المصابين بهذا النوع المؤلم من الصداع قد يعجز عن أداء النشاطات اليومية.
ولكن ترى هل الشقيقة تصيب النساء والرجال؟
تشير الدراسات والبحوث التي أجريت في هذا الموضوع إلى أن ثلاث نساء يصبن بالشقيقة مقابل رجل واحد. وحول هذه النسب يقول الدكتور مارك شولسبيرغ، الاختصاصي بالأعصاب: «تبلغ نسبة النساء اللواتي يعانين الشقيقة 18%، بينما تصل النسبة عند الرجال إلى 6%».
ويرى طبيب الأعصاب شولسبيرغ أن التفاوت بالنسب بين الجنسين يعود إلى اختلاف نوع الهورمونات وتوزيعها بين الرجال والنساء، ويضيف: «بالنسبة للنساء، هناك رابط قوي بين الشقيقة وهورمون الاستروجين، فهبوط مستوى الاستروجين، خصوصا مع نهاية فترة الدوره الشهريه، ونهاية الحمل، يتسبب في زيادة آلام الشقيقة». ويعتقد الخبراء أن ألم الشقيقة لدى النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل يكون اشد بكثير. يقول شولسبيرغ: «أعتقد أنه مرتبط بفكرة تناول الحبوب، وبالتالي زيادة مستوى الهورمون في الجسم، وهو أمر يختلف عن المستوى الطبيعي لهذا الهورمون في الجسم».
يذكر أن العديد من الدراسات أثبتت أن آلام الشقيقة لدى العديد من المصابات به تختفي تدريجا بعد سن اليأس، وهي الفترة التي يتوقف فيها مستوى هورمون الاستروجين عن التأرجح، وهو خبر سار بالنسبة للعديد من السيدات.

سداوي&مدريدي
24-05-2009, 09:59 PM
:omg::omg: ياخوي أنت متأكد من هالدراسه ..:weeping::weeping::weeping:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه كل شي بيد الله طال عمرك :secret:

غزلان
25-05-2009, 01:04 PM
التدخين والقهوة والكولا تسبب هشاشة العظام

حذر تقرير إخباري، أمس، من المشروبات الغازية والتدخين وشرب القهوة، وذكر أنها تسبب مرض هشاشة العظام. ونقلت صحيفة البلاد السعودية عن الاستشارية السعودية في أمراض النساء والولادة الأستاذة المساعدة في جامعة الملك عبدالعزيز في جدة، الدكتورة وفاء فقيه، دعوتها الشباب والشابات السعوديات إلى ممارسة التمرينات الرياضية والتعرض لأشعة الشمس بصورة كافية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم للحد من النسب المرتفعة لهشاشة العظام في المجتمع السعودي. وحذرت من سلوكيات خاطئة بالنسبة لأطعمة ومشروبات تؤثر سلباً في العظام، مثل التدخين وتناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا، والإسراف في شرب القهوة، وتغيير نمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة.

وأكدت فقيه أن توصيات طبية في السعودية تشير إلى احتمالية إصابة أشخاص كثيرين بهشاشة العظام في سن مبكرة، ما يستدعي سرعة التحرك لعلاج هذا المرض، واستخدام الطرق الوقائية قبل الإصابة، والابتعاد عن كل ما يؤثر في كثافة العظام.

غزلان
25-05-2009, 01:05 PM
الخيار يمنع حصوات الكلى والحالب




أكدت دراسة علمية حديثة لمركز البحوث البيئية بجامعة أسيوط أن الخيار فعال في علاج الاضطرابات البولية، ويمنع تكون الحصوات في الكلى والحالب إلى جانب دوره الحيوي في تخفيف الإضرابات الهضمية وتخفيف الحموضة. وأوضح الدكتور عبدالسلام عاشور نائب رئيس الجامعة لشئون البيئة أن الخيار يدر البول ويمنع تكون حصوات الكلى والحالب وينقي الدم ويسكن الصداع، ويفيد في حالات التسمم والمغص وتهيج الأمعاء والنقرس والمفاصل.

كما يستخرج من بذره مشروبات تفيد السعال وحرقة البول وأمراض الصدر والالتهابات. وأضاف أن الخيار المفروم مع اللبن يسكن عطش الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية، كما أنه يخفف الاضطربات العصبية، ويستعمل قشره لعمل كمادات فوق الجبهة لعلاج الصداع ويستعمل خارجياً لعلاج حالات كثيرة.

Qatar4all
25-05-2009, 02:10 PM
الشاي مفيد اثناء مشاهدة التليفزيون

كشفت دراسة صينية ان تناول الشاي يخفف من مفعول تاثير الاشعة التي تصدر من شاشات التليفزيون والكمبيوتر كما انه يخفف من ضغط الدم وان حامض التينيك الموجود به يقوي جدران الاوعية الدموية وفي نفس الوقت حذرت الدراسة من شرب الشاي الثقيل بافراط لانه يؤدي الى سرعة خفقان القلب.

Qatar4all
25-05-2009, 02:11 PM
:omg::omg: ياخوي أنت متأكد من هالدراسه ..:weeping::weeping::weeping:

كل شي مكتوب يالغالي :.. :)

Qatar4all
25-05-2009, 02:14 PM
تقطيع الفاكهه والخضروات يفقدها فيتاميناتها

نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة والتي تحتويها الفاكهه والخضروات توجد في القشرة الخارجية او تحتها مباشرة واستخدام السكين لازالة هذه القشرة وطبقة سميكة من تحتها يفقد الفاكهه والخضروات جزءاً كبيراً من فوائدها.
كما ان حجم تقطيع الخضروات والفواكه له دور ايضا في نسبة الفاقد من الفيتامينات فكلما صغر حجم تقطيع الخضروات والفواكه زادت نسبة الفاقد من عناصرها الغذائية وخاصة الفيتامينات .
كما ان السكين المستخدمة في تقطيع كلما كانت اكثر حدة كلما قل الفاقد من الفيتامينات والعكس صحيح .
وما يزيد من عملية فقد الفيتامينات والاملاح تقطيع الخضروات والفواكه قبل تناولها بقترة طويلة مما يعرضها الى اكسدة الهواء الجوي فيتم فقدها.
لذا يفضل تناول الفواكه والخضروات دون تقشيرها وان كان التقطيع ضروريا فليكن قطعا كبيرة نسبياً ، وان كان التقشير ضروريا فليكن تقشيرا رقيقا دون اجحاف من القشرة مع استخدام سكين حاد ويكون ذلك قبل تناولها او طهيها مباشرة

Qatar4all
25-05-2009, 02:15 PM
الكاكاو الساخن مفيد للكبار والصغار :..

فقد اكدت دراستان امريكيتان ان هناك عناصر معينة توجد في مشروب الكاكاو الساخن تسبب تحسن في سريان الدم وضغط الدم ، حيث تتحكم هذه العناصر في اكسيد النيتريك الذي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على مستوى ضغط الدم وبالتالي سلامة شرايين القلب وذلك لقيامه بتهيئة الشرايين لتقبل سريان الدم .
واكدت دراسة اخرى ان تاثير الكاكاو الساخن يساوي تاثير الاسبرين في تحسين جريان الدم في الاوردة.

Qatar4all
25-05-2009, 02:16 PM
اللبن يقي من البرد :.


اكدت دراسة اجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الامريكية ان منتجات الالبان تزيد نشاط جهاز المناعة في جسم الانسان وتساعد على محاربة الامراض .
ولاحظ العلماء في دراسة اجريت على 600 شخص ، تناول كل منهم كوباً من اللبن الحي او اللبن المبستر وان الاشخاص الذين شربوا اللبن اصيبوا بنوبات برد اقل مما يؤكد اهمية اللبن لمواجهه مشكلات البرد.
واشار العلماء الى انه من الضروري للانسان الراغب في صحة جيدة ان يتناول كوباً من اللبن يومياً .

غزلان
25-05-2009, 10:33 PM
علماء يحذرون من الغفوات القصيرة أثناء قيادة السيارات
برلين: الألمانية
تحت ما أطلقوا عليه - لحظة غفوة وتأتي الكارثة - حذر علماء طب النوم إن هذه الغفوة تنطوي على خطر قاتل منبهين في المقابل إلى ضرورة أخذ قسط من الراحة في الوقت المناسب.

وقال البروفيسور توماس بينتسل المدير العلمي لمركز دراسات طب النوم في مستشفى شاريتيه برلين "إن ربع حوادث السيارات القاتلة تقريبا ترجع إلى هذا النعاس اللحظي حيث إن هذه الحوادث تقع لعدم كبح السيارة في الوقت لمناسب."

وأضاف بينتسل أن الغفوة اللحظية تمثل مشكلة كبيرة أيضا في قيادة لقطارات والطائرات وكذا في كل الأعمال الرتيبة التي تسير على منوال احد ، مبينا أن المصاب لا يلاحظ أنه نعس إلا بعد فوات الأوان.

وذكر بينتسل قبيل انعقاد حلقة دراسية متخصصة تنظمها مؤسسة دايملر بينز لخيرية الأربعاء القادم في برلين أن تنبيه السائقين الناعسين في الوقت لمناسب لنيل قسط من الراحة ضروري جدا مشيرا إلى أن النوم لمدة عشرين دقيقة يكفي لكي يواصل السائق قيادته لمدة تتراوح بين ساعة وساعتين.

وأوضح بينتسل أن المنبهات كالكافايين وغيره هي الاختيار الثاني لتحسين رد فعل السائق على تغيرات الحركة على الطريق ونبه إلى أن تزويد المركبات بوسيلة إنذار أو وضع شرائط تنبيه على الطريق هي وسائل جيدة للمساعدة إلا أن الأهم منها هو أن يستجيب قائد السيارة ويأخذ قسطا من الراحة.

وبين بينتسل أنه في دول مثل السويد وفرنسا وانجلترا وأسبانيا يتم منذ وقت طويل تنظيم حملات توعية لقائدي السيارات من خلال الملصقات والفواصل الإعلانية التلفزيونية إلى ضرورة الاستراحة في الوقت المناسب، مشيرا إلى أن ألمانيا تعتمد للأسف على التكنولوجيا بصورة أكبر.

وأبدى بينتسل استياءه من أن القانون الألماني يحظر منذ 2007 على قائد السيارة قيادتها في حالة "النعاس الواضح الذي يمكن قياسه" إلا أنه ليس هناك حتى الآن طريقة لقياس النعاس بصورة صحيحة. ويجتمع علماء طب النوم في برلين من أجل إيجاد حل لهذه المشكلة من خلال جمع المعلومات حول هذا الموضوع وعرضها على أعضاء المؤتمر.

غزلان
25-05-2009, 10:34 PM
الخبراء يحملون الملح مسئولية أمراض الكلى

هيدلبيرج : الألمانية
نصحت رابطة أمراض الكلى الألمانية الأشخاص الذين يتسمون بالحساسية تجاه ملح الطعام بتقليل استهلاكهم من الصوديوم قدر الإمكان لحماية الكلي. وأشارت الرابطة، التي تتخذ من هيدلبيرج مقرا لها، إلي أن قدرا كبيرا من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدي بعض الأشخاص الأمر الذي يترتب عليه تلف الكلى.

وأوضحت الرابطة أن زيادة نسبة الصوديوم في الدم يؤدي إلي تقلص الأوعية الدموية مما يزيد الضغط في الجهاز الوريدي وبالتالي التأثير على الكلى. ويعود مرض الكلى المزمن في الغالب إلى ارتفاع ضغط الدم وخاصة عندما لا يتم التعرف على الحالة وعندما لا يتم علاجها في مرحلة مبكرة بدرجة كافية. ومن ناحية أخرى فإن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يصاحب المشاكل المزمنة التي تصيب الكلي وينتج عنها. ويوصي الخبراء بفحص ضغط الدم لتجنب الإصابة بأمراض الكلي، كما يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم فحص وظائف الكلى بانتظام.

غزلان
26-05-2009, 10:32 AM
استطلاع ألماني: اركضوا تصحّوا


كشف استطلاع رأي ألماني عن أن معظم ممارسي رياضة الركض يسعون منه إلى إشاعة الإحساس بالتمتع بالصحة الجيدة.

وأظهرت نتائج استطلاع رأي، أجراه معهد فورسا لأبحاث الرأي العام في برلين، أن 86٪ ممن شملهم الاستطلاع قالوا إن هدفهم تطوير الإحساس بالتمتع بصحة جيدة، وقال 74٪ منهم إنهم يسعون من أجل تحسين الأداء، وأوضح 73٪ من المشاركين أن هدفهم زيادة القدرة على التحمل. وقال أكثر من نصف المشاركين إنهم يركضون لتقليل الإحساس بالتوتر، وخصوصاً بين الذين استطلعت آراؤهم من الشباب في سن يراوح بين 18 و29 سنة بنسبة 65٪. وقال 70٪ من الذين تراوح أعمارهم بين 30 و44 سنة إنهم يركضون لتقليل الإحساس بالتوتر، بينما قال 65٪ من الذين تراوح أعمارهم بين 45 و59 سنة إن التوتر قادهم إلى الركض.

وقال نحو ثلث المشاركين في الاستطلاع من ممارسي رياضة الركض،وتتجاوز أعمارهم الـ60 عاما إنهم يركضون لتقليل الإحساس بالتوتر. وقال أغلب الذين استطلعت آراؤهم إنهم فعلوا ذلك، لمقاومة المرض أو لمساعدتهم على النوم. وأجري الاستطلاع لحساب شركة تأمين «داكس»، ونشرت نتائجه في البداية في مجلة «رنرز وورلد»، وشمل الاستطلاع 2002 شخص، بينهم 1027 يركضون بشكل غير منتظم.

غزلان
26-05-2009, 10:35 AM
التعب...
21 وسيلة لتنعموا بالراحة
يتجاهل كثر التعب أو يقللون من أهميته. يعتقدون ألا مجال للقضاء عليه والتمتع بالراحة والاطمئنان. اعلموا أنه ينتهي حتماً يوماً ما، إن اتّخذتم الإجراءات الضرورية. إليكم 25 نصيحة لحياة ملؤها السعادة.

1- حدّدوا أولوياتكم

نظّموا وقتكم وحدّدوا أولوياتكم، ومهامكم الضرورية والثانوية. ضعوا حداً معيّناً لتنفيذها ولا تثقلوا كاهلكم بمهام لا جدوى منها.

2 - جدّدوا نشاطكم

تعلّموا أن ترتاحوا عبر التمدّد أو الجلوس حين يناديكم الجسم بحاجته إلى ذلك. ففترات قصيرة من الراحة مثالية للانطلاق مجدداً بنشاط وحيوية.

3 - ناموا

خذوا قيلولة كي تستعيدوا نشاطكم خلال النهار. ويجب أن تكون قصيرة لتتمكنوا من النوم أثناء الليل. كذلك تساعدكم ليلة كاملة من النوم في الحفاظ على طاقتكم. ناموا مدّة سبع ساعات على الأقل يومياً.

4 - استعينوا بالمقرّبين

أطلبوا المساعدة في مهامكم اليومية المتعبة. أنتِ مسؤولة عن الغسيل، الكي، التسوّق، وإعداد الطاولة؟ تستطعين اللجوء إلى زوجك وأولادك لمشاطرتك المهام.

5 - استهلكوا طاقتكم

النشاط الجسدي المنتظم أفضل وسيلة للتخلص من الإجهاد. تستطيعون تكييفه مع شخصيتكم وحالتكم: مشي، جمباز، سباحة، هرولة... المهم أن يكون النشاط منتظماً ومتناسباً مع قدراتكم. سترون بأن التعب الرياضي مختلف عن التعب النفسي. وبعد التمارين، خذوا حماماً ساخناً يساعدكم على الاسترخاء.

6 - اشحنوا جسمكم

اليوغا والاسترخاء وسيلتان مفيدتان لشحن الجسم بالطاقة. أفرغوا رأسكم من المتاعب والهموم، وتنفسوا عبر الأنف. خصصوا ربع ساعة على الأقل للاسترخاء في المنزل أو في مكان العمل. أغمضوا العينين، ولا تفكروا في شيء.

7 - استشيروا الطبيب

يتّبع 40% من سكّان العالم علاجاً ضد التعب. إذا استمر هذا الشعور، عليكم استشارة الطبيب، وإذا لزم الأمر، إجراء فحوصات دم وبول لمعرفة إن كنتم تعانون نقصاً في الفيتامينات أو المعادن.

8 - حاربوا الأفكار المبتذلة

- الشوكولا والحلويات لا يكافحان الإجهاد: تنتمي هذه الأطعمة إلى فئة السكّريات السريعة، أي تلك التي تدخل مباشرةً في الدم بشكل مفاجئ وتُحرَق بسرعة. لذلك يُفضّل اختيار سكّريات بطيئة تدوم لفترة أطول.

- التدخين لا يخفف الإجهاد: فالتبغ منبّه يزيد نبضات القلب والضغط في الشرايين. كذلك يعيق مجرى الدم، لا سيما ذلك الذي يروي الدماغ. إنه «مهدّئ مزيّف» يجعل الجسم خاضعاً له على نحو خطير. لذلك يجب الامتناع عنه فضلاً عن منبّهات أخرى مثل الشاي، القهوة، إلخ.

- لا يُحدث الإجهاد نقصاً في الفيتامينات والمواد الضرورية: بل الاختلالات في النظام الغذائي الناجمة عن الإجهاد تؤدي إلى نقص في هذه المواد. قد لا يسعفكم تناول مكمّل غذائي في تصحيح الاختلال من دون معالجة المشكلة على المدى البعيد. لذلك يجب أن يصدر قرار إخضاعكم لعلاج مكمّل بالفيتامينات عن الطبيب ويجب أن تظلوا تحت إشرافه، لأن بعض الجزيئات يضر بالجسم في حال توافر بكميات كبيرة في الدم.

9 - تحاشوا الإجهاد

رداً على الإجهاد الدائم والمتكرر، يستقي الجسم من دون انقطاع احتياطاته من الطاقة ويكافح للتكيّف مع هذا الوضع. إن كان نمط العيش مضطرباً، ينفد احتياطي الطاقة وتتعطل وظائف الجسم. فتشعرون ببعض التعب، الذي لا يصلحه النوم إن كان نوعاً من الإجهاد المستمر. من المناسب في هذه الحالة العودة إلى إيقاع النوم الطبيعي وتنظيم ساعة الجسم الداخلية. لذلك، من غير المجدي زيادة ساعات النوم، وإنما من المهم الخلود إلى النوم والاستيقاظ في ساعات منتظمة، وعدم تناول مواد منبّهة قبل الذهاب إلى الفراش.

10 - نظّموا غذاءكم

تعتمد طريقة تفكيرنا، إحساسنا، وإدراكنا على صحتنا الجسدية والبيولوجية. لذلك، يجب الحفاظ على التوازن الغذائي بين مختلف المواد المغذّية التي نهضمها. يُفضّل استهلاك السكريات البطيئة (الحبوب، البطاطا، المعكرونة، الرز...) بدلاً من السكاكر أو الحلويات. قلّلوا من استهلاك الدهون وتحوّلوا إلى الدهون النباتية.

إستهلكوا ما يكفي من البروتينات «المفيدة» (سمك، لحم، بيض، مشتقات الحليب). فضلاً عن ذلك، يؤدي تفويت الوجبات، واستهلاك الطعام في ما بينها، وتناول الفطور على عجل في ظل ظروف سيئة إلى الإجهاد. خذوا وقتكم خلال الأكل، مع اختيار مكان هادئ والجلوس.

11 - تجنبوا انخفاض السكر

تعب، غثيان، خفقان في القلب... تلك عوارض انخفاض مستوى السكر في الدم، لا سيما على مستوى الدماغ. تستطيعون تجنّب هذا الانخفاض الذي يُعزى إلى وجبة خفيفة تفتقر إلى السكّريات. في هذا الوضع: أعدّوا وجبة خفيفة خلال فترة الظهيرة وعصرونية عند الرابعة من بعد الظهر. قد تفي تفاحة، لبن، أو لوح حبوب بشحن طاقتكم.

12 - لا تفوّتوا وجبات

تناولوا وجباتكم الغذائية في موعدها ولا تفوّتوا أياً منها. يجب أن يزوّدكم الغذاء بما يكفي من الطاقة. رغم ذلك، تجنّبوا السكّريات البسيطة (سكر على شكل بودرة أو قطع، كاراميل...) التي تمر بسرعة في الدم، ثم تُحرَق أو تُخزَّن في الجسم.

يُفضَّل إذن تناول السكريات البطيئة، التي كما يشير اسمها، تتنقل شيئاً فشيئاً في مجرى الدم، ما يسمح بالحفاظ على معدّل السكر في الدم.

13 - تناولوا فطوراً غنياً

يجب أن تتضمن وجبة الفطور، الخبز الذي يعتبر مصدراً غنياً بالسكريات البطيئة. كذلك يُنصَح بتناول الحبوب. لا تنسوا أيضاً شرب عصير الحمضيات، وتناولوا أحد المصادر الغنية بالكالسيوم (حليب، لبن) وبالبروتين مثل البيض.

14 - احذروا الأدوية

قد تتسبب جرعة زائدة من الإنسولين لدى مرضى السكّري في انخفاض مستوى السكر في الدم. وأدوية كثيرة مسؤولة عن الاضطرابات في معدل السكّر.

15 - كونوا من حديد

الحديد من المعادن الأساسية الضرورية لحسن سير وظائف الجسم. يؤدّي بالتالي دوراً رئيساً في تشكيل الهيموغلوبين الموجود في كريات الدم الحمر، والميوغلوبين الموجود في العضلات، وذلك الخاص بأنزيمات متعددة مسؤولة عن عمل وظائف الجسم.

يتوافر الحديد بكميات ضئيلة في الجسم، ويُزال جزء منه يومياً. للحفاظ على كمية كافية من الحديد، يجب استبدال الخسائر بحصص غذائية غنية به. يأتي النقص في هذا المعدن على شكل فقر دم يتزامن مع تراجع في القدرة الجسدية والفكرية، وانخفاض المناعة ضد العدوى. وخلال الحمل، يزداد لدى المرأة التي تعاني نقصاً في الحديد خطر إنجاب طفل خفيف الوزن، أو إصابته بمرض أو وفاته.

16 - اكتشفوا «التعب المزمن»

إذا كان الشعور بالتعب مستمراً منذ ستة أشهر، تتمثل عوارضه في ما يلي: انخفاض في النشاطات اليومية بنسبة 50% على الأقل، ألم في الحنجرة، انتفاخ في عقد العنق والإبطين، آلام في المفاصل، أوجاع في العضلات، مشاكل في الذاكرة، ألم في الرأس، أرق. كذلك، قد تظهر في بعض الحالات عوارض أخرى مثل التعرّق الليلي، خفقان القلب، ضعف ووهن في الجسم، وسعال. لذلك لا بد من استشارة الطبيب.

17 - تفادوا الإصابات

كي تحافظوا على قوتكم وتتجنبوا الحوادث، عليكم صيانة جسمكم مع التشديد على العضلات والعظام. عزّزوا قوة عضلاتكم عبر تناول اللحوم والأسماك والبيض الغني بالبروتين.

كذلك يشارك البروتين في تشكيل البنية العظمية. لتقوية العظام، تناولوا مشتقات الحليب في كل وجبة للتتزوّدوا بكمية وافية من الكالسيوم والبروتين. فضلاً عن ذلك، انكبوا على تناول الفاكهة والخضار التي تؤمّن لسائر أعضاء الجسم الألياف، الفيتامينات، المعادن الأساسية، ومضادات الأكسدة. التهموا خمس حبّات من الفاكهة والخضار على الأقل يومياً.

18 - تحوّلوا إلى الحمضيات

تزخر الطبيعة بأطعمة تعتبر مصادر غنية بالفيتامين c، كالكيوي، الفليفلة، الفراولة، البقدونس، الملفوف، إلخ. لكن لا تنسوا الحمضيات (الليمون اليوسفي، الليمون الهندي، البرتقال، الليمون الحامض...) التي تحفظ قشرتها هذا الفيتامين لوقت طويل.

19 - كافحوا المواد السامة

تسمح مضادات الأكسدة بمكافحة المواد السامة التي تصادفنا في الحياة اليومية. قد يؤدي بالتالي النقص فيها إلى شعور عام بالتعب. لذلك تناولوا كثيراً من الخضار والفاكهة ومصادر تحتوي على الأوميغا - 3 (أسماك دهنية مثلاً)، الذي يحمي الخلايا العصبية.

20 - اضحكوا

إضحكوا لدقيقة، لتشعروا باسترخاء جسدي مدة 45 دقيقة. إنها طريقة مفيدة للهضم وللرئتين... ضاعفوا هذه اللحظات عبر حضور عروض مضحكة، مشاهدة أفلام فكاهية، اللعب مع الأطفال...

21 - اشربوا المياه

تناولوا ليتراً ونصف الليتر من المياه يومياً للقضاء على المواد السامة في الجسم. وإن لم تتقيدوا بهذه القاعدة، لا تتعجبوا إن شعرتم بالتعب.

Qatar4all
01-06-2009, 10:36 AM
http://up.qatarw.com/get-6-2009-lpaz22wa.JPG (http://up.qatarw.com)

بينما يرى كثيرون أن الكعب العالي الذي ترتديه بعض السيدات لأسباب مختلفة يجعلها أكثر جاذبية , حذر خبير سويدي من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجنون بالفعل.

وربط ذلك بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا (الفصام العقلي) بين النساء!!. وقال الخبير يارل فلينزمارك في دراسة نشرتها دورية (هيوبوثيسيس) العلمية الطبية إن ارتداء الكعب العالي يصيب المرأة بتوتر شديد في قدمها ويجعلها لا تسير بطريقة صحية. وأن "هذا قد يؤدي إلى منع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب "الدوبامين" المهم جدا لسلامة العقل".

وقال فلينزمارك إن نظريته تفسر سبب ارتفاع معدلات الاصابة بالشيزوفرينيا بين النساء في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء النساء للكعب العالي.

وأضاف أن الأحذية ذات الكعب العالي بدأ استخدامها قبل ألف عام وأدت إلى ظهور أول حالات الإصابة بالشيزوفرينيا!.

ويعد هذا التحذير صدمة للأنيقات اللواتي يعتبرن الكعب العالي شرطا لأناقتهن اليومية خاصة في اماكن العمل. ولا تعتبر هذه الدراسة هى الاولى من نوعها فقد سبق وحذر باحثون غربيون من أن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتغيرات في القامة ووضع الظهر والتهاب المفاصل في الركبة واختلال التوازن عند المشي أو الوقوف. لكنها المرة الأولى التي يتم فيها الربط بين الأحذية ذات الكعب العالي والسلامة العقلية.

وترتبط الكعوب العالية فى بريطانيا على الأخص بذكرى طريفة، حينما قام بيت ازياء (مانولو بلانيك) الإنجليزي بسحب احذية نسائية عالية الكعب اطلق عليها اسم (الكعوب القاتلة) من الأسواق لخطورتها. وكانت هذه الأحذية مصممة بكعب من التيتانيوم الفائق الصلابة طوله 8.75 سنتيمترات وسمكه لا يزيد على انبوب اقلام الحبر الجاف.

وقالت الصحف البريطانية وقتها ان المصمم قرر سحب هذا النوع من الاحذية خشية ان يتحول الى سلاح قاتل او ان يسبب اصابات بالغة اذا وطأت صاحبته خطأ على قدم شخص ما !! ، وقال متحدث باسم المصمم وقتها ان "الحذاء سهل في المشي وثابت لكنه يمكن ان يقطع السجاد، واذا وطأت صاحبته قدم احد سيخترقه على الفور"، كما خشي المصمم من ان ترصده اجهزة الكشف على امتعة المسافرين في المطارات على انه سلاح !!!

أضرار الكعب العالي

http://up.qatarw.com/get-6-2009-wh319sxp.JPG (http://up.qatarw.com)

الكعب العالي يزيد الكرش لدى النساء

http://up.qatarw.com/get-6-2009-0yx6dc70.GIF (http://up.qatarw.com)

فعند لبس حذاء كعبه أطول من 5 سم، يتركز وزن الجسم كله على مقدمة القدم، ويبقى الجسم مشدودا إلى الوراء للحفاظ على التوازن، وبالتالي تصبح زاوية الحرقفة 45 درجة، وبهذا تبرز البطن للأمام. ولا ينتهي الأمر على ذلك بل وجد أن هذه الأحذية ذات الكعب العالي تساعد على كبر حجم الأرداف والأفخاذ وسمانة الارجل. كل هذا دفع أطباء التخسيس والرشاقة إلى النصيحة بعدم ارتداء الكعب العالي



نصائح مهمة للتخلص من آلام الكعب العالي

يتسبب ارتداء الحذاء النسائي ذي الكعب العالي في حدوث تقلصات أو شد في عضلة بطة الساق، وإليك هنا بعض النصائح حتى تسترخي تلك العضلات المشدودة.
فالكعب العالي قد يضر بأصابع قدميك ويؤذي منطقة التقوص في الظهر، لكن مهما قال الخبراء، فإن حذاء جميلاً وجذاباً سيغري أية امرأة لارتدائه مهما كانت طبيعة النصائح. واللافت أن ارتداء أحذية الكعب العالي تلحق الضرر ليس بالقدمين فقط، بل بمجمل الجسم مع مرور الوقت. ويعتقد الخبراء أن المشي على كعبين بارتفاع بوصتين أو أكثر يعملان على إضعاف عضلات البطتين وهو ما يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأوتار، ولكن بدلاً من رمي الحذاء اخلعيه وجربي القيام بأربع حركات مط مريحة، ولا شك أنها ستريح البطتين وستقوي الأوتار العضلية والمنطقة المحيطة بالبطتين وبعضلات القدمين

أيضا، قفي على ساقك الأيمن وارفعي ركبتك حتى يصبح فخذك على تواز مع الأرض، وحافظي، خلال ذلك، على يديك على الجانبين وشدي عضلات بطنك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ولكن إذا شعرت باختلال في التوازن فأريحي يدك على كرسي أمامك. كرري التدريب بالوقوف على وسادة. كما يمكنك أن تقفي على باطن قدميك على مسافة الدرج وتمسكي بحاجز الدرج، أو الجدار حتى تتمكني من التوازن، اهبطي بكاحليك إلى الخلف ببطء بقدر ما تستطيعين، ولا شك ستشعرين بسحب ومط يمتد من بطة الساق حتى أسفل الكاحل.

http://up.qatarw.com/get-6-2009-iprc1vkc.JPG (http://up.qatarw.com)


حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية وارفعي كاحليك ومن ثم اهبطي بهما ثانية وفي هذه المرة اثني ركبتيك قليلاً، وكرري التدريب 5 مرات. وهناك نصيحة أخرى، فجربي أن تجلسي على الأرض واثني ساقك اليمنى مع جعل كاحلك الأيسر يلامس فخذك ومدي ساقك اليمنى أمامك، ولفي فوطة طويلة حول وسط القدم وامسكي طرفي الفوطة بكلتا يديك، وانحني بلطف إلى الأمام ووجهي صدرك نحو أصابع قدميك وفي الوقت ذاته اجذبي الفوطة ووجهة قدمك نحو جسمك، حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، وكرري التدريب 5 مرات على كل جهة.

حقن الكولاجين يخلصك من ألم الكعب العالي
http://up.qatarw.com/get-6-2009-zkze5p84.JPG (http://up.qatarw.com)

ولأن راحة الجسد تبدأ من راحة القدمين توصلت بعض مراكز التجميل ، حسب صحيفة " الشرق الأوسط " ، إلى حل لإبعاد شبح الألم والتعب الناتج عن ارتداء الكعب العالي. يتمثل الحل في حقن كعب القدم بالكولاجين أو الريستالين، من باب أن انتفاخه يسنده.

http://up.qatarw.com/get-6-2009-wzc9dv7f.JPG (http://up.qatarw.com)



م . E

غزلان
01-06-2009, 11:27 AM
استخدام المرأة للجوال يزيد من احتمال زيادة وزنها
http://www.al-jazirah.com/89949/ms01.jpg

نظراً لوفاة أكثر من 300 ألف شخص سنوياً بسبب السمنة والأمراض الخطيرة، قدم عدد من إختصاصي التغذية بعض الدراسات التي تشرح الأمور التي قد تخفى على الكثير من متبعي الحمية القاسية والذين يصابون بالإحباط بعد أن يجدوا أنفسهم لم يفقدوا أي كيلو جرام على الرغم من أنهم يأكلون كميات صغيرة من الطعام ومنها استخدام الهاتف المحمول الذي يزيد من احتمال زيادة وزن مستخدميه خاصة من النساء بمعدل 32%، وكذلك شرب مياه الصنابير التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الفلوريد التي تزيد من اضطراب نشاط الغدة الدرقية وبالتالي عملية الهضم وكذلك جراثيم المعدة وانخفاض مستوي الفيتامينات.

فقد بين البروفيسور بينجت ارنيتز من جامعة واين ميتشغن الأمريكية أن الإشارات الكهروماغناطيسية التي ييعثها الهاتف المحمول تزيد من الوزن وتدفع بمستخدميه إلى الإفراط في تناول الأطعمة السكرية بدافع الحصول على الطاقة. كما أشار بينجت إلى أن استعمال الهاتف المحمول (الموبايل) يسبب الأرق والسهاد نتيجة للإشارات الكهرومغناطيسية التي يبعثها الموبايل والتي تؤثر على مناطق في الدماغ بما يجعل النوم بعد استخدامه صعباً مما يزيد من شعور الفرد وخاصة الذي يتبع حمية الشعور بالتعب والإرهاق، ما يزيد من حاجة الشخص إلى تناول الأطعمة السكرية بدافع الحصول على الطاقة فقال: (إن قلة النوم والراحة يعد خبراً سيئاً لمن يتبع ريجيماً. فقد وجدت الأبحاث أن اللائي ينمن بمعدل 5 ساعات أو أقل ليلاً معرضات بنسبة 32% لزيادة الوزن بشكل أكبر من أقرانهن ممن ينمن 7 ساعات. ويمكن أن يكون ذلك من منطلق أن الشعور بالتعب يدفعهن إلى تناول الأطعمة السكرية بدافع الحصول على الطاقة). ولهذا ينصح بينجت بعدم استخدام الهاتف المحمول (الموبايل) لمدة ساعة تقريباً قبل الخلود إلى النوم. ويمكن استبدال ذلك باستخدام الهاتف الأرضي في المقابل.

غزلان
01-06-2009, 11:29 AM
الجلوس الطويل نتائجه خطيرة

http://www.emaratalyoum.com/Articles/2009/5/PublishingImages/5_13_2009/ar32-130509-02_small.jpg


أعلن باحثون في نيوزيلاندا أن « الموظفين الذين يقضون فترات طويلة جدا على مكاتبهم يمكن أن يعرضوا بذلك حياتهم للخطر». ووجد الباحثون في معهد البحوث الطبية بنيوزيلاندا، أن الموظفين ربما يرتفع لديهم خطر الإصابة بجلطات دموية قاتلة، واتضح أن ثلث المرضى الذين دخلوا المستشفيات ولديهم تجلطات دموية في الأوردة الغائرة بأجسامهم ولاسيما في الأرجل، كانوا موظفين في مكاتب ويمكثون ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر.

ومن المعروف أن الجلطات يمكن أن تنتقل إلى القلب والرئة والمخ مسببة ألما في الصدر أو انقطاعا في التنفس أو حتى إمكانية الوفاة جراء أزمة قلبية أو سكتة دماغية. وقال قائد فريق البحث، الدكتور ريتشارد بازلي، إن « بعض الموظفين الذين أصيبوا بجلطات دموية، كانوا يمكثون أمام شاشات الكمبيوتر لمدة 14 ساعة يوميا. وبعضهم كان يمضي من 3ـ4 ساعات متصلة من دون أن ينهض من على مكتبه.

Qatar4all
01-06-2009, 11:46 AM
عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــاج عالقوة :.. أختي غزلان

غزلان
01-06-2009, 11:47 AM
عســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــاج عالقوة :.. أختي غزلان


يسلموا:)

غزلان
04-06-2009, 12:14 PM
التفاح مفيد للرئة ويخفض الوزن

اليوم- القاهرة

أكد سعيد شلبى استشارى التغذية بالمركز القومى للبحوث أن تناول تفاحة كاملة بين أوقات الطعام والتى تحتوى على 81 وحدة حرارية فقط وأكثر من 3غرامات من الألياف، تحمى ضد أكسدة الكوليسترول.
كما يحتوي التفاح أيضا على مادة تسمى «quercetin « التى تساعد فى التقليل من الإصابة بسرطان الرئة وغيرها من الأمراض الخبيثة وأمراض القلب، ويسهل الهضم ويفيد فى علاج أمراض المفاصل و يكافح الإسهال عند الأطفال، بالإضافة إلى أنه يفيد فى التخلص من حصى الكلى والحالبين والمثانة، ويهدئ السعال ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون.
كما أشار شلبى الى أن هناك دراسات أثبتت أن أكل التفاح قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن، وذلك لاحتوائه على ألياف تخفف من الرغبة فى تناول الطعام وبالتالى على خفض الوزن.

Qatar4all
07-06-2009, 01:01 PM
خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..

Qatar4all
07-06-2009, 01:02 PM
أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..

Qatar4all
07-06-2009, 01:03 PM
أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل

Qatar4all
07-06-2009, 01:04 PM
ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..

Qatar4all
07-06-2009, 01:04 PM
ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

Qatar4all
07-06-2009, 01:18 PM
أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

Qatar4all
07-06-2009, 01:24 PM
كيف تزيل تاثير اكل الفلفل الحار

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_543257088.jpg


أكلت فلفل لا تشرب ماء .. .... معلومه مهمه


الماء يطفئ حرارة الفلفل في الفم ... هل هذه المعلومة صحيحة ؟؟؟؟!!!

اذا حدث وأن تعرضت للهيب الفلفل الحار فعليك ان تترك الماء

وتشرب الحليب لان الفلفل يحتوي على مادة كابسيسين الكيميائية ..

والماء لا يتفاعل مع هذه المادة لكن الحليب او الآيس كريم ..

او اللبن يتفاعلون معها .. لذا لا تشرب الماء عند احساسك بلهيب الفلفل

الحار .. بالاضافة الى ذلك فإن الحليب يحتوي على بروتين كازايين

الذي يعمل على تفكيك مادة كابسيسين فيمنع الشعور باللهب

ويحمي تجويف الفم والمرئ من التقرح والالتهاب

غزلان
08-06-2009, 11:17 PM
الموز لعلاج القلب وارتفاع ضغط الدم


أكدت الدكتورة فايزة حمودة أستاذة علوم الصيدلة بالمركز القومي للبحوث أن الدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكريات وبروتينات وأملاح معدنية متنوعة ومجموعة من فيتامينات (أ، ب، ج، د) لذلك فهو مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأنيميا. وأوضحت أن الموز يحتوي أيضا على مادة الفلورين التي تسهم بشكل فعال في علاج أمراض القرحة الهضمية والمعدة .

بومحمد911
08-06-2009, 11:20 PM
الله يعطيك العافية

شكرا على المعلومات

Qatar4all
11-06-2009, 10:59 AM
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-pn4mct2p.jpg (http://www.up.qatarw.com)

Qatar4all
11-06-2009, 10:59 AM
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-vxrz5e82.jpg (http://www.up.qatarw.com)

Qatar4all
11-06-2009, 11:00 AM
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-nw17iahf.jpg (http://www.up.qatarw.com)

ANONYMOUS
11-06-2009, 11:17 AM
http://www.asharqalawsat.com/2006/07/13/images/health.372883.jpg

ANONYMOUS
11-06-2009, 11:24 AM
http://up.graaam.com/p16ic/fdfecdcb9e.jpg

ياريت حد يجرب وبعطينا خبر

غزلان
11-06-2009, 01:17 PM
البطيخ الأحمر .. له عدة تسميات لكن مذاقه واحد

http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_5616.jpg

عادة ما يتناول الناس في دول المتوسط البطيخ الاحمر مبردا وطازجا وحلوا، ويتناوله سكان بيروت ولبنان بشكل عام الى جانب الجبنة البيضاء كعشاء خفيف.

وكما هو معروف ولأسباب تتعلق بالحياة المدنية الحديثة، انتج اليابانيون خصوصا مزارعي «زينسوجي» نوعا مربع الشكل من البطيخ الاحمر ليسهل تقطيعه وتخزينه في البراد.

ورغم غلاء سعره، انتجت بعض الدول البطيخ المثلث او الهرمي الشكل لغايات استهلاكية كما هو الحال مع البطيخ الخالي من البذور الذي ينتشر في كل مكان حاليا.

يزرع البطيخ الاحمر بكثرة في لبنان (في المناطق الساحلية بين بيروت والجنوب وخصوصا منطقة عدلون) وسوريا وفلسطين والعراق (خصوصا سامراء والموصل والجنوب بشكل عام).

كما يزرع اهل الخليج البطيخ مثل السعودية والكويت والبحرين واليمن على الارجح. وتعرف مصر البطيخ ايضا الى جانب المغرب وتعتبر الدولتان من الدول المهمة على صعيد الإنتاج الدولي سنويا (2 في المائة من الإنتاج العالمي)، الى جانب تونس وسوريا.

واضافة الى الدول العربية، تعرف دول حوض البحر الابيض المتوسط بشكل عام البطيخ وخصوصا دول جنوب اوروبا مثل ايطاليا واليونان، اضف الى ذلك اسبانيا والبرتغال والبانيا. ويباع في اليونان كشرائح مبردة للسياح المترامين على الشواطئ.

اهم الدول المصدرة المكسيك وماليزيا وفيتنام وايطاليا وهنغاريا وباناما. طبيا، يعتبر البطيخ الاحمر غنيا بالماء والسكر ومصدرا من مصادر فيتامين «سي» وعدد آخر من الفيتامينات الهامة والمواد المعدنية والدهنية والبروتين.

كما يحتوي البطيخ بكثرة على مادة «ليكوبين» (lycopene) التي تمنحه لونه الاحمر كما هو الحال مع الكثير من انواع الخضار والفاكهة الحمراء اللون.

وتعتبر المادة من المواد المضادة لعدد من امراض السرطان وخصوصا سرطان المثانة.

وتحتوي هذه الفاكهة البسيطة والجميلة الشكل على مادة او الحمض الاموني «سترولاين» (Citrulline) التي تساعد على توسيع الشرايين واسترخائها.

كما يلعب هذا الحمض دورا في تحسين الشهية الجنسية كحال الفياغرا. وتشير بعض المعلومات الاخيرة إلى ان اهل الصين يلجأون الى طحن قشور البطيخ وغليها وتناولها لفترة طويلة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

كما تسخدم قشور البطيخ كما يبدو لعلاج التهاب الكلى (مقلية) ويقول احد المهتمين بعالم البطيخ على شبكة الانترنت ان قشور البطيخ تستخدم ايضا لعلاج الامساك والاحتباس البولي، وتقوية الدم والمساعدة على الهضم وتليين الامعاء وتفتيت حصى الكلى.

وعادة ما يستخدم البطيخ لترطيب البشرة وتبريد الجروح والحروق وتخفيف الوزن. وتساعد بذوره الغنية بالمواد الدهنية غير المشبعة على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم.

ANONYMOUS
11-06-2009, 01:49 PM
ولا اروع

http://img522.imageshack.us/img522/6624/12806562396264643063su0.jpg

Qatar4all
14-06-2009, 10:30 AM
تتم عن طريق المنظار وتعد فعالة وأكثر أماناً

دعامة التيتانيوم اختراع جديد للحد من ضيق القناة الشوكية


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-6s6ylkrk.jpg (http://www.up.qatarw.com)
ضيق القناة الشوكية


د.ياسر بن محمد البحيري

يتكون العمود الفقري من العديد من الفقرات التي تكون مرصوفة فوق بعضها البعض وبينها يقع القرص الغضروفي المعروف بالديسك وبالإضافة إلى ذلك فإن الأعصاب الطرفية التي توصل الإحساس والحركة إلى الأطراف السفلية تمر من خلال القنوات الشوكية في الفقرات القطنية وتخرج منها لتمر في الجزء الخلفي من الورك ثم الفخذ ثم الساق والقدم وفي الشخص الطبيعي تقوم الفقرات بتأمين حماية للأعصاب التي تمر فيها إلا أنه في بعض الحالات المرضية يكون هناك ضغط على هذه الأعصاب عند مرورها في القنوات العصبية في الفقرة مما يؤدي إلى المرض الذي يعرف بضيق القناة الشوكية في الفقرات القطنية واسمه العلمي (Lumbar spinal stenosis)

أسباب المرض

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا المرض فمثلاً بعض الناس يكون لديهم عيب خلقي في تكوين القنوات العصبية يؤدي إلى حدوث ضيق فيها أما الغالبية العظمى من الحالات فتكون نتيجة التقدم في السن وحصول تغيرات رئوية في المفاصل الصغيرة والأربطة الدقيقة التي تصل الفقرات بعضها ببعض هذه التغيرات الرئوية تؤدي إلى تضيق القنوات العصبية وبالتالي إلى حصول الضغط على الأعصاب الطرفية بالإضافة إلى هذه الأسباب فإن ضيق القناة الشوكية قد يحصل نتيجة كسور العمود الفقري أو الانزلاقات الغضروفية المزمنة

أعراض المرض وتشخيصه

هذا المرض عادة ما يصيب المرضى من الجنسين في العقد الخامس والسادس من العمر أما الأعراض فعادة ما تظهر ببطء وعلى شكل آلام في الظهر أو الوركين أو الفخذين قد تمتد إلى الساقين والقدمين أو أحدهما خصوصاً عند الوقوف والمشي لفترات طويلة ويصاحبها شعور بالخدر والتنميل في الساقين والقدمين وضعف وثقل في عضلات الساقين ومع تطور المرض تزداد هذه الآلام في الفخذين والساقين وخصوصاً مع الوقوف أو المشي ولو لمسافة بسيطة أما التشخيص فعادة ما يتم بأخذ التاريخ المرضي والفحص السريري والأهم من ذلك هو عمل أشعة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية وأسفل الظهر حيث يظهر بوضوح مكان الضيق في القناة الشوكية ومدى شدته وكمية الضغط على الأعصاب وفي بعض الأحيان قد يلجأ الطبيب إلى تخطيط الأعصاب الطرفية في الساقين لقياس مدى التأثر الوظيفي فيها نتيجة الضيق في القناة الشوكية


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-nmmedqrf.jpg (http://www.up.qatarw.com)


الخطة العلاجية

عادة ما تبدأ بالطرق التحفظية غير الجراحية والتي تتكون من الآتي:

1 - استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المسكنة والأدوية المرضية للعضلات وجرعات مركزة من فيتامين «ب» المركب الذي يساعد على تقوية الأعصاب

2 - عمل جلسات مكثفة من العلاج الطبيعي بهدف إزالة الألم والمساعدة على إزالة شد العضلات وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري

3 - استخدام الأجهزة المساندة مثل المخدات الطبية خلف أسفل الظهر عند الجلوس والحزام الطبي عند الوقوف والمشي والعكاز الطبي وغير ذلك

4 - تجنب الحركات والأنشطة التي تزيد من الألم وتضع ضغوطاً على الفقرات مثل حمل الأثقال والأعمال الشاقة والجلسات غير الصحيحة وزيادة الوزن

وقد يحتاج المريض أن يستمر على هذه الخطة العلاجية لفترات طويلة قبل أن يبدأ بالشعور بالتحسن

إبرة الكورتيزون


في الحالات التي لا تستجيب للخطة العلاجية السابقة بعد أربعة إلى ستة أسابيع فإنه يمكن اللجوء إلى إبرة الظهر التي تحتوي على مادة الكورتيزون المضادة للالتهابات والتي يتم حقنها داخل القناة العصبية وحول منطقة الأعصاب المريضة بهدف التقليل من حدة الالتهاب فيها وهذه الإبرة يتم حقنها عن طريق استشاري متخصص وهي آمنة جداً وقد يستمر مفعولها لعدة أشهر ولا تتعارض مع أي أدوية أو أمراض ولكن يجب التنويه بأنه في كثير من الحالات قد يلزم إعادة هذه الإبرة بشكل دوري للتحكم في الأعراض كما أنه في الكثير من المرضى قد يكون تأثير هذه الإبرة ومفعولها محدوداً وتفشل في إزالة الأعراض التي يشعر بها المريض


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-nd38grht.jpg (http://www.up.qatarw.com)


التدخل الجراحي

في الكثير من المرضى تكون الأعراض شديدة ومزمنة ولا تستجيب للعلاج غير الجراحي وتتسبب في إعاقة جزئية للمريض وتؤثر على حياته العملية والاجتماعية وعلى قدرته على الوقوف والمشي بشكل طبيعي في هذه الحالات يكون التدخل الجراحي هو الحل الأمثل عن طريق جراحة بسيطة يتم فيها عمل توسعة للقناة الشوكية ورفع الضغط عن الأعصاب هذه الجراحة روتينية ويتم إجراؤها عن طريق جرح يختلف في طوله حسب عدد الفقرات المصابة وتستغرق ما بين ساعة إلى ساعة ونصف ويتم استخدام المكبرات الجراحية فيها وتبلغ نسبة نجاح هذه العمليات التسعين في المائة وهي تعتبر آمنة مع التقدم الكبير في مجال التخدير والجراحة

دعامة التيتانيوم للفقرات القطنية

على الرغم من أن عملية توسعة القناة تعتبر ناجحة في الغالبية العظمى من المرضى، إلا أنه هناك فئة من المرضى لا تكون لديهم الأعراض شديدة جداً أو يكون لديهم تخوف من إجراء العملية الروتينية أو تكون لديهم أمراض أخرى تمنع إجراء هذه العملية وفي هذه الفئة من المرض فإن الاختراع الجديد المعروف بدعامة الفقرات القطنية (spinous Process spacer) يكون هو الحل الأمثل وهو عبارة عن دعامة صغيرة طولها سنتيمتران يتم إدخالها عن طريق المنظار الجراحي إلى الجزء الخلفي من الفقرات خارج القناة الشوكية حيث تبقى هناك وتساعد على فتح القنوات العصبية بشكل غير مباشر وعلى الرغم من التكلفة العالية لهذه التقنية الجديدة إلا أن فوائدها تكمن في التالي:

1 - الفتح غير المباشر للقنوات العصبية حيث لا يقترب الجراح من الأعصاب وبالتالي لا توجد خطورة عليها على الإطلاق

2 - إجراء العملية عن طريق المنظار حيث تستغرق حوالي خمس عشرة دقيقة ويتم إجراؤها تحت تخدير موضعي ويستطيع المريض الوقوف والمشي والعودة إلى المنزل فوراً

3 - الدعامة مصنوعة من التيتانيوم الطبي الفائق الجودة وهي مهمة للبقاء طوال عمر المريض المديد بإذن الله تعالى

4 - تم تجربتها على آلاف المرضى في جميع أنحاء العالم وأثبتت فعاليتها ونجاحها عندما يتم اختيار المريض المناسب لها

5 - لا يتجاوز الجرح الذي يتم استخدامه في ادخال الدعامة السنتيمتر الواحد ولهذا فإنه لا توجد آلام تذكر لهذه الطريقة

والجدير بالذكر أن هذه التقنية تم استخدامها على الكثير من المرضى وقد أصبحت الآن متوفرة في المملكة العربية السعودية لمساعدة الأطباء على علاج المرضى المصابين بهذا المرض بإذن الله تعالى.

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-15yar3pe.jpg (http://www.up.qatarw.com)

غزلان
14-06-2009, 11:24 AM
http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/01/26/94920_16857812_small.jpg


يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه.

الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في هذا المجال كالخس والطماطم والهندباء والسبانخ واللوبيا، لذا يعتبر ملك النحافة: 10 وحدات حرارية لكل 100 غرام وهي نسبة قليلة جداً، ولذلك يصفه خبراء التغذية للمصابين. بالإضافة إلى أنه خال من السكر ولا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا دُمج في صلصة الخل vinaigrette التي تضاعف الوحدات الحرارية بمعدل 10 مرات. أما السيئة الوحيدة فيه فهي أنه لا يشعرنا بالشبع.

منافع كثيرة

يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ.

ANONYMOUS
14-06-2009, 08:35 PM
تضخم الكبد

http://main.mashy.com/uploads//54797/16553/liver-enlargement.jpg

يقوم الكبد بعمل مئات العمليات الهامة للمساعدة على امتصاص الطعام وازالة المواد السامة من الجسم. والطبيعي ان يكون حجم الكبد في البالغين في حجم كرة قدم صغيرة الا انه ف بعض الحالات يحدث حالة من التضخم للكبد.
والكبد المتضخم لا يشكل مرض في حد ذاته الا انه قد كون اشارة الى مشكلة اكبر تختبئ ورائه كالاتهاب الكبدي الوبائي او فشل القلب او حتى السرطان.

ويعتمد علاج الكبد المتضخم على الاسباب.

وعادةً لا يسبب تضخم الكبد اية اشارات او اعراض الا ان الكبد الذي يتضخم سريعاً يكون حساس للمس وقد يسبب الام البطن وشعور بالامتلاء. اما اذا ما أثر التضخم على وظائف الكبد فقد يسبب ذلك اصفرار الجلد وهو ما يعرف بالصفراء.

وقد يتضخم الكبد نتيجة للعديد من الاسباب بما فيها:

- شرب الكحول
- الكبد الدهني
- الالتهاب الكبدي الوبائي
- فشل القلب
- سرطان الكبد
- العدوى
- ارتفاع نسبة الحديد في الدم
- مشاكل الدم مثل الوكيميا

عوامل الخطر

ولكل مشكلة العديد من عوامل الخطر الخاصة بها كما يلي:

- شرب الكحول بكثرة: والرجال عامة اكثر عرضة لادمان الكحول من النساء. وقد يزداد نسبة التعرض اذا كان هناك تاريخ عائلي. القلق والاكتئاب يزيدون من خطر ادمان الكحول.
- الكبد الدهني: زيادة الوزن من مسببات الكبد الدهني. كما تزيد الخطورة عند مرضى السكر وفي حالات اضطراب معدل الكوليسترول.
- الالتهاب الكبدي الوبائي (أ): ويكون الاشخاص العاملين في المناطق التي تنتشر فيها النوع (أ) او في حالة الاشخاص النشطين جنسياً ومتعاطي المخدرات او لدى العاملين في مجال البحث على الفيروسات وفي حالات الهيموفيليا ونقل الدم.
- الالتهاب الكبدي الوبائي (ب): وتزداد احتمالات الاصابة في حالة الجنس غير المقنن والامراض المنقولة جنسياًَ او متعاطي المخدرات باستخدام الحقن او في حالة العيش مع شخص مصاب بالمرض اصابة مزمنة او اذا كنت تعمل في مجال يجعلك على صلة بالدم عامةً.
- الالتهاب الكبدي الوبائي (ج): في حالة الشم والحقن بالمخدرات او في حالة زراعة عضو او نقل دم ملوث او عنصر التجليط وفي حالات الهيموفيليا.
- فشل القلب: وتزيد العديد من الاسباب احتمالات الاصابة بفشل القلب منها ضغط الدم المرتفع ومرض الشريان التاجي والسكر والفشل الكلوي والعيوب الخلقية في القلب.
- سرطان الكبد: ويظهر نتيجة اصابة مزمنة بالالتهاب الكبدي الوبائي (ب) وفي مرضى السكر والمدخنين والمسرفين في شرب الكحول.

ويتعين على المريض استشارة الطبيب بمجرد الشعور بامتلاء المعدة ووجع البطن او اصفرار الجلد.

الفحص والتشخيص

وعادة ما يتم تشخص معظم حالات تضخم الكبد بان يختبر الطبيب مكان الكبد تحت القفص الصدري في الناحية اليمنى من البطن مما يجعله يشعر في حالة التضخم. وبناء على السبب في التضخم يكون ملمس الكبد اما صلب او لين ويكون هناك تجمعات في بعض الاحيان.

وقد ينصح الطبيب بعدد من الاختبارات للتأكد من التشخيص والسبب ومن هذه الاختبارات ما يلي:

- الاشعة السينية
- الموجات الصوتية
- الاشعة المقطعية
- تحاليل الدم ووظائف الكبد
- اخذ عينة من الكبد

العلاج

ويعتمد علاج تضخم الكبد ايضاً على السبب كما يلي:

- شرب الكحول بكثرة: يبدأ العلاج بالتوقف عن شرب الكحول تماماً لتجنب احداث المزيد من الضرر ولتقليل المضاعفات.
- الكبد الدهني: والمهم هنا هو انقاص الوزن والمواظبة على مع تجنب الكحول تماما للسيطرة على نسب الكوليسترول في الدم والمحافظة على نسبة السكر في حالة مرضى السكر.
- الالتهاب الكبدي الوبائي: لا يوجد علاج للنوع (ج) ويمكن ترشيح بعض الادوية للاواع الاخرى وقد يحتاج المريض الى زراعة كبد في الحالات المستعصية.
- فشل القلب: وهناك العديد من الادوية التي تستعمل لعلاج فشل القلب.
- سرطان الكبد: وبالاعتماد على النوع والمرحلة وعوامل اخرى عديدة يمكن علاج السرطان بالجراحة والاشعة والعلاج الكيماوي.
- امراض الدم: وفي حالات زيادة الحديد يمكن سحب الدم بصفة دورية لتقليل نسبة الحديد اما اللوكيميا فهي صعبة العلاج ويمكن القضاء عليها بالعلاج الكيماوي والاشعة.

الوقاية

ولوقاية الكبد يجب على المريض ان يعتني بنفسه كما يلي:

- تحكم او امتنع عن شرب الكحول: الكثير من الكحول يسبب ترسب الدهون والالتهاب وقد يسبب الوفاة اذا استمر الشرب.
- لا تتعاطى المخدرات بجانب الكحول: لانها تحتوي على مواد سمية قد تدمر الكبد حتى مع التحكم في شرب الكحول.
- استخدم الدواء بحرص: لا تأخذ الدواء الا عند الحاجة واطلب النصح من الطبيب المختص قبل ان تستخدم ادوية عشبية.
- احذر الالتهاب الكبدي بانواعه: احترس من لمس الدماء او سوائل اجسام الاخرين تحت اي ظروف واسئل الطبيب عن وسائل التطعيم.
- ابتعد عن المواد السامة: استخدم المبيدات الحشرية والمواد الكيماوية السامة فقط في الاماكن جيدة التهوية.
- اتبع نظام غذائي جيد وواظب على التمرين: الاكل الصحي والتمرين الدوري يساعدك على انقاص وزنك ويساعد الكبد على القيام بعمله.

Qatar4all
14-06-2009, 10:11 PM
عســـــــــــــــــــــــــــــــــــاكم عالقوة :.. معلومات قيمة جدا :..

غزلان
15-06-2009, 11:29 PM
دراسة: الزعفران يقي من العمى ويحمي البصر


الكويت : كونا


كشفت دراسة ايطالية استرالية حديثة أن تناول الزعفران وهو احد التوابل العطرة بانتظام يحمي النظر وقد يقي من أكثر أنواع العمى شيوعا.

وقالت الدراسة التى بثتها شبكة (سي.ان.ان) الإخبارية الأمريكية أن الباحثين في جامعتى لاكويلا الايطالية وسيدنى الاسترالية وجدوا أن تناول الزعفران الذي يضاف عادة إلى الطعام لتحسين طعمه يساعد على تقوية خلايا العين الدقيقة التي تساعد على الابصار وتحصينها ضد الأمراض.

وخلصت الدراسة بعد أبحاث اجريت على فئران مختبرات أطعمت خيطا واحدا من الزعفران يوميا أن لها تأثيرا واضحا في وقاية نظر تلك الحيوانات من الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس القوية إضافة إلى قدرتها على حماية العين من الزحف البطيء للأمراض مثل التهاب الشبكية الصباغي.

ويعرف أن التهاب الشبكية الصباغي من الأمراض الموروثة ويسبب العمى تدريجيا ويصيب شخصا واحدا من بين كل أربعة آلاف.

وأضافت الدراسة أن الباحثين اكتشفوا أيضا أن للزعفران تأثيرات مفيدة على الأشخاص الذين يعانون مرض الضمور الشبكي المتصل بتقدم السن ويعد أكثر أنواع العمى شيوعا بين كبار السن.

ونقلت عن البروفيسور سيلفيا بيستي من جامعة لاكويلا الايطالية والتي قادت البحث قولها "يبدو أن للزعفران عددا من الخصائص الواقية للنظر ونحاول الان فهم الية ذلك."

وتابعت" "يبدو من الواضح انه يمنع موت الخلايا فتركيبة الزعفران تحوي خصائص مضادة للتأكسد."

ويعد الزعفران من التوابل العطرة وهو ذهبي اللون يستخلص من مياسم أزهار الزعفران التي موطنها الأصلي منطقة البحر المتوسط واسيا الصغرى وإيران.وأشارت الشبكة إلى أن دراسات علمية أخرى كانت قد أثبتت أن للزعفران فوائد في الوقاية من السرطان.

Qatar4all
16-06-2009, 08:24 AM
المستحضراتوالبرامج الغذائية ليست آمنة دوماً..
(الأيروبك) العامل الأكثر فعالية لتخفيف الوزن على المدى الطويل!!

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-csbfy47y.jpg (http://www.up.qatarw.com)

الحمية تحتاج إلى متابعة


إن أفضل طريقة لتخفيف الوزن بأمان والحفاظ عليه تتمثل بتغيير أنماط الحياة. إذ يعد كثير من المستحضرات والبرامج الغذائية بالمساعدة على إنقاص الوزن، غير أنها ليست دوماً آمنة أو فعالة. كما أن كثيراً من الناس يسترجعون لاحقاً ما فقدوه.

إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على النجاح:

يجب أن تشعر بحافز لتخفيف وزنك نابع من رغبتك أنت وليس من رغبة شخص آخر. فوحدك القادر على دعم نفسك في هذه العملية. غير أن ذلك لايعني أنه عليك العمل وحدك. فالطبيب أو خبير التغذية المسجل أو المختص بالعناية بالصحة يمكنهما التعاون معك على وضع خطة لتخفيف الوزن.

لا تتحسر على ما تخليت عنه لكي تفقد من وزنك. بل قم عوضاً عن ذلك بالتركيز على ما تكسبه. فبدلاً من القول «اشتقت كثيراً لأكل كعكة محلاة عند الفطور»، قل لنفسك « أشعر بكثير من التحسن عندما أتناول توست من القمح الكامل والحبوب في الصباح».

التوقيت هو عنصر حيوي. فلا تحاول تخفيف وزنك حين تكون منشغلاً بمسائل أخرى. ذلك أن تغيير العادات يستلزم طاقة ذهنية وجسدية كبيرة. بالتالي، إن كنت تواجه مشاكل عائلية أو مالية، أو كان أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك مريضاً، قد لا يكون هذا هو الوقت الأنسب لتخفيف الوزن.

لا تهدف إلى تحقيق وزن خيالي يتناسب مع معايير النحافة في المجتمع. بل حاول التوصل إلى وزن مريح كنت تتمتع به في شبابك. وفي حال كنت دوماً من ذوي الوزن الزائد، أهدف إلى تحقيق وزن يخفف العوارض الهضمية التي تشعر بها ويضاعف مستوى طاقتك. والواقع أنه حتى الفقدان المتواضع للوزن- حوالي 10 بالمئة منه – من شأنه أن يخلف فوائد صحية هامة.

تقبل إذاً حقيقة كون الفقدان الصحي للوزن هو عملية بطيئة وثابتة فالخطة الجيدة لتخفيف الوزن تشتمل على فقدان ما لا يتجاوز باوند واحد إلى باوندين (الباوند = 453 غ) أسبوعياً. ضع بالتالي أهدافاً أسبوعية أو شهرية يمكنك النجاح في بلوغها.

اسأل نفسك إن كنت تميل إلى الأكل عند الشعور بالضجر أو الغضب أو التعب أو حين تكون قلقاً أو مجهداً أو تحت ضغط اجتماعي. وفي هذه الحال، جرب هذه الحلول:

قبل تناول أي شيء، اسأل نفسك إن كنت تريد الأكل فعلاً.

افعل شيئاً لإلهاء نفسك عن الرغبة بالأكل، كالاتصال بصديق أو القيام بمهمة عليك إنجازها.

إن كنت تشعر بالتوتر أو الغضب، استغل هذه الطاقة في أمر بناء. فعوضاً عن الأكل، قم بنزهة سيراً على الأقدام.

لا تجوع نفسك، فإن الوجبات السائلة وأقراص الحمية ومركبات الأطعمة الخاصة لا تشكل وسائل للحفاظ على الوزن وتحسين الصحة على المدى الطويل. والواقع أن أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي بتناول كمية أكبر من الأطعمة المغذية، كالحبوب والفاكهة والخضروات، والتقليل من المأكولات المحتوية على الدهون.


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-4anwqvd9.jpg (http://www.up.qatarw.com)


من جهة ثانية، يحاول كثير من الناس تخفيف وزنهم بتناول ما يتراوح بين 1000 و1500 سعرة حرارية لدى النساء أو 1400 سعرة لدى الرجال لا يؤمن كمية مشبعة من الطعام، فتشعر بالجوع قبل الوجبة التالية. إضافة إلى أن استهلاك أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم يجعل من الصعب الحصول على الكميات الضرورية لبعض المغذيات. كما يساهم هذا النوع من الحمية في الفقدان المؤقت للسوائل وفي فقدان العضلات الصحية، عوضاً عن الفقدان الدائم للدهون.

لا تسمح للعقبات العرضية التي ستواجهك بثنيك عن الحفاظ على التزامك، فإن وجدت نفسك تقع من جديد في عادة قديمة سيئة، الجأ إلى نفس الاستراتيجيات التي ساعدتك على التخلص من هذه العادة في المرة الأولى. فتناول الأطعمة المغذية والتمرن لبضعة أسابيع أو حتى شهور ليس كافياً، بل عليك تحويل هذه العادات الجديدة إلى جزء من حياتك اليومية.

ضاعف مستوى نشاطك. إن لتباع الحمية وحدها يساعدك على تخفيف وزنك غير أن إدراج التمارين الرياضية ضمن روتينك اليومي يمكنك من مضاعفة ما تفقده من وزن. فالتمرين هو العامل الأكثر أهمية لتخفيف الوزن على المدى الطويل.

وتعتبر التمارين الهوائية (الأيروبك)، التي تزيد التنفس وضربات القلب، الرياضة الأفضل للهضم الصحي. فإضافة إلى تحسين صحية القلب والرئتين، تعمل هذه التمارين على تحفيز نشاط العضلات المعوية، مما يساعد على انتقال بقية الطعام في الأمعاء بسرعة أكبر. كما تساهم التمارين الهوائية في تخفيف الوزن وزيادة القدرة على الاحتمال وتقوية الجهاز المناعي. حاول بالتالي القيام بتمارين هوائية لثلاثين دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع إن لم يكن يومياً. ويعتبر المشي من أكثر التمارين الهوائية شيوعاً لكونه سهلاً ومريحاً وغير مكلف. وكل ما تحتاجه لذلك هو زوج مريح من أحذية المشي. أما باقي التمارين الهوائية فتشتمل على:

ركوب الدراجة

الغولف « سيراً وليس ركوباً»

الكرة الطائرة

- التجوال سيراً

- كرة السلة

- العدو

الهرولة

السباحة

كرة المضرب

ويشير التمرين الملحوظ إلى المقدار الإجمالي للمجهود والتوتر الجسدي والتعب الذي تمر به خلال النشاط الجسدي. ولكي يكون النشاط الذي تمارسه مفيداً لصحتك، قم بمجهود « معتدل» إلى « قوي بعض الشيء».


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-ixs1nn0s.jpg (http://www.up.qatarw.com)


- 0 لا شيء على الإطلاق - 6

- 1 ضعيف جداً - 7 قوي جداً

- 2 ضعيف - 8

- 3 معتدل - 9

- 4 قوي بعض الشيء - 10 قوي جداً جداً

- 5 قوي


ولا تشكل التمارين الهوائية سوى عنصر واحد من برنامج كامل للياقة البدنية. إذ لتمارين الشد والتقوية دورها أيضاً في تحسين الصحة. فشد العضلات قبل التمارين الهوائية وبعدها يضاعف المجال الذي تستطيع ضمنه ثني وشد المفاصل والعضلات والأربطة. كما أن تمارين الشد تساعد على منع ألم المفاصل وإصابتها.

وتعمل تمارين التقوية على تقوية العضلات لتحسين الوضعية والتوازن والتنسيق. كما أنها تحسن من صحة العظام وتزيد معدل الأيض مما قد يساعد على الحفاظ على الوزن.

استشارة الطبيب

ومن المستحسن غالباً استشارة الطبيب قبل مباشرة برنامج رياضي. فإن كنت تعاني من مشكلة صحية أو كنت عرضة للإصابة باعتلال قلبي، قد تضطر إلى أخذ بعض الاحتياطات أثناء التمرن.

من الضروري رؤية الطبيب إن:

- كنت غير متأكد من وضعك الصحي.

- عانيت سابقاً من انزعاج في الصدر أو قصر في النفس أو دوار أثناء التمرين أو النشاط المضني.

- كنت رجلاً بسن الأربعين وما فوق أو امرأة بسن الخمسين وما فوق ولم تخضع مؤخراً لفحص جسدي.

- كان ضغط دمك 90/140 ملم من الزئبق أو أعلى.

- كنت مصاباً بالسكري أو بمرض رئوي أو كلوي.

- كان لديك تاريخ عائلي بمشاكل مرتبطة بالقلب قبل سن الخامسة والخمسين.

غزلان
16-06-2009, 11:36 AM
سلامة معدتك من الانتفاخ.. أولاً



مهما كانت قهوة باللبن، أو ربما حلوى بالشوكولاتة أو «بوظة» بالقشدة المخفوقة.. في كل الأحوال عليك التزام الحذر حفاظا على سلامة معدتك.
وإذا كنت تعاني من الحساسية تجاه سكر اللبن(عدم تحمل اللاكتوز) فإن واحدة من تلك المواد يمكن أن تثير اضطراب معدتك وأمعائك وتؤدي في النهاية إلى حدوث إسهال أو انتفاخ.
وتقول سونيا لاميل اختصاصية التغذية في الرابطة الألمانية لأمراض الحساسية والربو «يشعر بعض الناس بالانتفاخ كما لو كانوا في الشهر الخامس أو السادس من فترة الحمل».
ويعود سبب تلك المشاكل إلى سكر اللبن أو اللاكتوز، وكما يشير الاسم فإن من يعانون من الحساسية من سكر اللبن لا يمكنهم التعامل مع هذه المادة.
ويعاني حوالي 15% من الألمان من نوع ما من مشاكل الهضم، حسب بعض التقديرات، وتتمثل المشكلة في نقص إنزيم اللاكتاز الذي لا ينتج بكميات كافية لتكسير اللاكتوز إلى مكوناته الجزئية وهي الغلوكوز والغالاكتوز.
ويسمح هذا الوضع لبعض سكر اللاكتوز بالتجول بحرية دون ضابط عبر الأمعاء الغليظة، مسببا مشاكل في المناطق التي يمر بها، وتقوم البكتيريا التي تعيش هناك بتحويل اللاكتوز إلى مواد يمكن أن تضر الأمعاء.
وتقول آن كامب الكاتبة واختصاصية التغذية إن اختبار تنفس الهيدروجين هو أفضل اختبار لمعرفة حساسية اللاكتوز. ويشرب المريض محلولا سكريا ويتم قياس تركيز الهيدروجين في النفس كل 20 دقيقة خلال ساعتين.
وإذا زادت درجة القياس بشكل ملحوظ فإن هذا يعني أن جانبا من هذا السكر انتهى به الأمر إلى الأمعاء الغليظة وهي علامة واضحة على وجود مشكلة في عملية إعادة الامتصاص بها. ولا ينصح باتباع اختبارات الدم في هذه الحالة. ولا يزال من المستحيل علاج السبب الجذري للحساسية، مما يعني أن الأسلوب الوحيد لتهدئة أي معدة هو التأكد من أن جرعة اللاكتوز التي يتناولها الشخص تكون عند أدنى معدل لها لتجنب ظهور المشاكل مرة اخرى.
وتقول ايزابيل كيللر من الجمعية الألمانية للتغذية «بالنسبة لبعض الأشخاص فإن قطرات قليلة من اللبن على القهوة يمكن أن تكون زائدة على الحد المطلوب. ولكن كثيرا من الأشخاص يمكن أن يتعاملوا مع مستويات قليلة من اللاكتوز بشكل جيد جدا».
وقد راعت صناعة الغذاء هذه المشكلة وأصبحت تقدم بانتظام منتجات ذات مستويات منخفضةمن اللاكتوز مثل اللبن والزبادي والقشدة سابقة التجهيز واللفائف أو النقانق.

Qatar4all
17-06-2009, 08:18 AM
http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_799585923.bmp



من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة :..

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي .

وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التيتحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمونالايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وت عالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية :..

غزلان
17-06-2009, 09:55 AM
يعطيك العافيه على المعلومات قطر فور اووول

Qatar4all
18-06-2009, 08:17 AM
يعطيك العافيه على المعلومات قطر فور اووول

الله يعافيج أختي من كل شر :..

Qatar4all
18-06-2009, 08:20 AM
حصوات الكلى



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_746942191.jpg


د. لطفي الكربي

تعتبر حصوات الكلى من الأمراض الشائعة لدى الإنسان، وتصيب الرجال أكثر من النساء حيث تبلغ نسبة الإصابة عند الرجال تقريبا 12% وعند النساء 5%.

تتكون حصوات الكلى نتيجة لسببين. السبب الأول هو عبارة عن زيادة في إفراز كمية بعض المواد في البول مثل الكالسيوم، الاوكسالات وحمض اليوريك والسبب الثاني هو نتيجة قلة حمض الستريت في البول وقلة كمية البول وينتج عن هذين السببين زيادة في تركيز تلك المواد في البول ومن ثم تكون الحصى.

هناك عدة عوامل تجعل من بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بحصى الكلى ومن هذه الأسباب:

- زيادة الوزن.

- مرض النقرس.

- متلازمة سوء الامتصاص.

- المرض المعوي الالتهابي.

- زيادة نشاط الغدد جار الدرقية.

- الإفراط في شرب المشروبات الغازية والإكثار من أكل الأطعمة التي تحتوي على الأملاح والبروتينات

- العقاقير الطبية مثل السلفونامايد، الاندينافير والترايمترين.

- أسباب وراثية ينتج عنها زيادة في إفراز الكالسيوم أو السستين في البول.

أنواع حصوات الكلى :

حصوات كالسيوم (اوكسالات اوفوسفات).

حصوات حمض اليوريك.

حصوات فوسفات الامونيوم والماغنيسيوم.

حصوات السستين.

وتختلف الأعراض بحسب موقع الحصوة، فإذا كانت الحصوة صغيرة الحجم وتوجد داخل الكلية فقد لا تسبب أياً من الأعراض أما إذا كانت الحصوة بداخل الحالب فيعاني المريض من ألم شديد في الجانب السفلي من الظهر أو ما يسمى المغص الكلوي، والغثيان والقيء ونزول الدم مع البول.

طرق العلاج :
هناك طريقتان للعلاج. الطريقة الأولى هي عبارة عن عمل فحوصات للدم والبول لمعرفة المادة المسببة للحصى وسبب زيادتها في البول ومن ثم محاولة إيقاف تكون حصى آخر حيث إن نسبة تكرار تكون الحصى لدى المصاب قد تصل إلى 70 % أما الطريقة الثانية فهي عبارة عن العلاج الجراحي واللا جراحي.

الوقايه والعلاج :
العلاج اللا جراحي:

-الإكثار من شرب السوائل بحيث لا يقل عن لترين في اليوم الواحد حيث انه قد يؤدي إلى المرور التلقائي للحصى التي لا يزيد حجمها عن نصف سنتيمتر

-الإقلال من الأملاح والمأكولات التي تحتوي على البروتينات (السمك واللحوم) والاوكسالات (الشاي والقهوة والشوكولاته والسبانخ).

-عقار الالوبيورونول لمن يعاني من زيادة حمض اليوريك.

-عقار الهيدروكلوثيازايد لمن يعاني من زيادة الكالسيوم في البول.

-عقار الستريت لمن لديهم نقص في هذا الحمض.

أما طرق العلاج الأخرى فتختلف بحسب حجم الحصى وموقعها وأعراضها ومن هذه الطرق:

- تفتيت الحصوات بالموجات الصادمة من خارج الجسم.

- تفتيت الحصى بطريقة اختراق الجلد.

- منظار المسالك البولية.

بينما أصبح نادراً ما يتم التدخل الجراحي لعلاج حصوات الكلى وقد يستدعى للحالات التي لا تستجيب للطرق المذكورة سابقا وخاصة للحصوات الكبيرة التي قد تسبب انحباساً بمجرى البول.

غزلان
18-06-2009, 10:15 AM
طهو الجزر سليماً يجعله أفضل في مكافحة السرطان

http://www.al-jazirah.com/139373/ms04.jpg

وجدت دراسة أن الخصائص المقاومة للسرطان الموجودة في الجزر يمكن زيادتها بنسبة 25 في المائة إذا جرى طهو الجزر كاملاً بدلا من تقطيعه قبل طهوه. وقال علماء في جامعة نيوكاسل ان طعمه أيضا يكون أفضل إذ يحتفظ بهذه الطريقة بالسكر.

وقال الدكتور كريستين براند الذي قاد فريق الدراسة (تقطيع الجزر يساعد على تسرب العناصر الغذائية في مياه الطهو. بطهو الجزر كاملاً وتقطيعه بعد ذلك فإنك تحتفظ بالطعم والعناصر الغذائية معاً). واكتشف براند مع زملائه في جامعة الدنمرك الفوائد الغذائية لمادة فالكارينول المقاومة للسرطان والموجودة في الجزر منذ أربع سنوات. ووجدت اختبارات عن المذاق أجراها الفريق على مائة شخص أن 80 في المائة يفضلون مذاق الجزر الذي يطهى سليماً.

Qatar4all
19-06-2009, 12:56 AM
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_791909888.jpg

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء

ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ ..

نتمنى لكم نوما هنيئا ان شاء الله

*************

قف على رجل واحدة


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_766431188.jpg


حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة

فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانبا

ويركز على هذه الحركة
وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً

********

تناول الكالسيوم


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_766327558.jpg


وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصب

وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً

لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم

واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم

******

وقف التنفس

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_733975123.jpg


بمجرد ان ترقد فوق السرير
خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات

اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم
******

اللون الازرق

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_584773095.jpg


أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق

بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع


******

مساج القدميين

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_554117875.jpg


إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة

والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ

وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء

*******

رائحة العطر


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_899875191.jpg

وجدت دراسة أجرتها جامعة"ويلنغ جيسويت"في"فرجينيا "أن رائحة الياسمين تساعد

على النوم أكثر من اي رائحه اخرى


وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من
الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم

********

شد العضلات


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_352052356.jpg


اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها

يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة
الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء


*********

Qatar4all
20-06-2009, 09:34 PM
http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_619982185.jpg


أكد الباحثون أن تناول الخوخ يساعد في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف، كما أنه يحمي أيضاً من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول ويمنع أكسدة الـ "LDL"، كما أنه يساعد على تنشيط المعدة ويساعد على الهضم.

وقد كشفت دراسة أمريكية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين، بالإضافة إلى أنه ملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.

كما أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ فى علاج السعال الديكي والربو وأزمات الكلى والحصوة

والتهابات المثانة وإزالة حصى المثانة والبول الدموي.

يذكر أن الخوخ يحتوي على مادة "البورون" التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.

شاهيناز
20-06-2009, 10:19 PM
موضوع مفيد اخوي


جزاك الله كل خير
وابعد الله عنا وعنكم شر المرض

من تجاربي

اذا عندي احتقان في اللوز ولا حراره

شاي وليمون والحمدلله كل شي اوكي

اذا عندي كحه مافي غير الزنجبيل


احب الوصفات الشعبيه

وتسلم

Qatar4all
20-06-2009, 10:22 PM
موضوع مفيد اخوي


جزاك الله كل خير
وابعد الله عنا وعنكم شر المرض

من تجاربي

اذا عندي احتقان في اللوز ولا حراره

شاي وليمون والحمدلله كل شي اوكي

اذا عندي كحه مافي غير الزنجبيل


احب الوصفات الشعبيه

وتسلم

أشكر متابعتج أختي :.. وان شاء الله الكل يستفيد من هالموضوع وهذا الهدف منه :.. :)

Qatar4all
21-06-2009, 08:27 AM
خلطات وكريمات ووجبات غذائية تروج في الأسواق
أوهام وأحلام الرشاقة.. تنتهي بأمراض مزمنة يستحيل علاجها

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-z7yu5ax2.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الفايتوشييب

تجلب الامراض السمنة والبدانة أو زيادة الوزن أو الوزن الثقيل تعددت وتنوعت وانتشرت في الآونة الأخيرة حيث كثرت الأبحاث والدراسات العلمية حولها وطرق علاجها والحد من اتساعها وهذا أدى إلى ازدياد المراكز والمشافي الجراحية وصالونات التجميل ومراكز الأغذية أو ما يسمى ب «دايت فوود». إذن وجد كم هائل من البشر يتاجرون بعلاج السمنة والبدانة، وأنتجت الشركات الملايين من الأجهزة الرياضية لتخفيف الوزن وأنتجت شركات الأعشاب العديد من الخلطات العشبية التي يدعي مصنعوها أنها تخفف الوزن وأنتجت شركات التجميل العديد من الكريمات والمحاليل المخففة للوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الكرش والأفخاذ واشتغلت المطاعم ودور التغذية على إعداد طبخات مخففة للوزن وتساعد على التخسيس وأنتجت شركات الأدوية الصيدلانية الأوروبية والأمريكية الكبرى العديد من الأدوية والمركبات الصيدلانية التي تساعد على تخفيف الوزن إما بكبح الشهية مثل Sibutramine أو الريديكتال أو الميريديا أو الامفيتامين ويصرف تحت إشراف طبي حذر أو الزينيكال أو الفات ماجنيت وهي تؤدي إلى الارتباط بنسبة حوالي 30% من الدهون المتناولة حيث يمنع امتصاص نسبة من الدهون مما يساعد على علاج السمنة. وقام كبار الجراحين بإنشاء مراكز عالمية لجراحات السمنة وتخصص الأطباء بهذه الجراحات الدقيقة مما كان له دور كبير في تقدم الجراحة في علاج السمنة أو البدانة المفرطة وأنشئت المختبرات الحديثة لمراقبة الحالة الصحية العامة لهؤلاء المرضى مما يساعد على سرعة شفائهم ونجاح عملياتهم.


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-n3un3piy.jpg (http://www.up.qatarw.com)


وأخيرا وليس آخراً نذكر ما أنتجته شركات خلطات الريجيم العشبية والتي عظم انتشارها وزاد تداولها في الآونة الأخيرة وأدخلت هذه الخلطات المزيفة والمسمومة الملايين من الريالات على هذه الشركات والسؤال من المسؤول عن إيقاف تداول هذه الخلطات المسمومة والخطيرة هل هي الوزارات المعنية أو الجمهور من سعوديين ووافدين ممن يدفعون الثمن الغالي لشراء هذه الخلطات ويراهنون على صحتهم مقابل أوهام وأحلام تنتهي بأمراض مزمنة يصعب علاجها لتفاقم حالة من يتعاطون مستحضرات وخلطات مغشوشة كتب على العلبة أو الورقة المرفقة مركبات غير صحيحة تماماً ولا تطابق المكونات الفعلية لهذه الكبسولات أو الحبوب ومما يفاقم الحالة العامة هو تساهل وبالأحرى تجاهل الهيئات الرقابية والوزارات المعنية بما يحصل من تداول لأعشاب وخلطات الريجيم والتي أرباحها كثيرة وأضرارها خطيرة. ومن هذه الخلطات العشبية ما يلي:

الفايتوشييب وهي كبسولات شفافة تحوي بودرة أعشاب بنية وكتب على العلبة «إبقاء بمستوى صحي مع فايتو» وكتب على العلبة كذلك «منتج غذائي يستخدم لتحفيز الطاقة أو تحريض عملية التخسيس مع معالجة السمنة بدون آثار جانبية ضارة» وبتحليل هذه الكبسولات والتي تحوي بودرة عشبية بالأجهزة الحديثة وجد أنها تحوي مواد نباتية مسهلة مثل الكريسيفينول والريوكريسيدين وهي من مركبات الأنثراكينون المشتقة والتي لها دور كبير كمواد مسهلة وإخراج المياه من الجسم مما يؤدي إلى التخسيس أو تخفيف الوزن الثقيل ولكن الاستخدام المتكرر ولفترة طويلة لهذه الكبسولات العشبية آثار خطيرة على جسم المستهلك مثل خروج الأملاح والمعادن أو العناصر المفيدة والموجودة في الغذاء المتناول يومياً مما يؤدي إلى الإسهال المزمن والمصاحب بخروج الطبقة المخاطية المبطنة للأمعاء ويؤدي إلى نزيف دموي من الأمعاء وتقرحات يصعب علاجها ويؤدي إلى تأثير سلبي على الصحة، وهذه الكبسولات لها تأثير عكسي على وظائف القلب مما يفاقم حالتهم الصحية وخاصة كبار السن والنساء الحوامل ومما يزيد خطورة أعشاب الفايتوشييب هو تلوث هذه الخلطة العشبية بمعادن سامة وخطيرة حيث تحوي نسبة عالية من مادة الزرنيخ المسرطنة ونسبة عالية جداً من العنصر المعدني الثقيل والسام وهو الرصاص وكذلك تحوي هذه الخلطة على العنصر المعدني الخطير على الكلى وهو الزئبق بمقدار عال جداً. ومما يزيد من خطورة هذه الأعشاب هو تلوثها بمكروبات أو جراثيم تسبب الإسهال والمغص الشديد مع آلام في المعدة والأمعاء ومما يساعد على انتشار هذه الخلطات العشبية أنها مغلفة بعبوات جذابة تضاهي التغليف الصيدلاني الأوروبي والأمريكي وصاحب هذا التغليف الممتاز ما كتب على العلبة من ادعاءات مزيفة لفائدة ومنافع هذه الكبسولات وخلوها المؤكد مع سلامتها الأكيدة والمجربة. كل هذا أدى إلى انتشارها وبيعها بأسعار باهظة وبدون رقيب أو موقف لهذا الكم الهائل والمزيف لهذه الكبسولات العشبية الضارة والدليل أن هذه الكبسولات العشبية وجدت بالسوق السعودي بصورة أخرى وتحمل نفس الاسم الأول وهو الفايتوشييب ولكن ما كتب خلف العلبة يختلف عن العلبة الأولى حيث كتب على العلبة الثانية أنه مكمل غذائي عشبي طبيعي وباللغة العربية وبنفس العلبة من الخلف كتب باللغة الإنجليزية انه مكمل غذائي عشبي طبيعي مائة بالمائة وأنه يحتوي أعشاباً مستخلصة من أوراق الوفيرا ومستخلص فاكهة كارسينيا كمبوجيا وتحتوي كذلك على اللاكتوز. كتب على العلبة يؤخذ كبسولتان قبل الإفطار ولا يوجد أعراض جانبية لهذا المكمل الغذائي مائة في المائة والتحذيرات يجب عدم إعطاء المركب للأطفال أو النساء الحوامل هذا ما كتب على العلبة الثانية من الفايتوشييب ولكن التحليل بالأجهزة الحديثة يدل على التنافس بين شركات مزيفة على إنتاج خلطات عشبية مغشوشة مختلفة التركيب والمنشأ وهي بالرغم أنه كتب عليها أنها أعشاب طبيعية مائة في المائة فهي تحوي مركباً كيماوياً هو سيبوترامين Sibutramine وهو مركب كابح للشهية ويحد من تناول الغذاء ويمنع الشهية وله خطورة إذا اخذ مع احد مركبات المخفضة لضغط الدم وهذا المركب غير موجود في الفايتوشييب الأول مع التشابه في شكل العلبة والاختلاف في المكونات الفعالة في الكبسولات العشبية ولا تحتوي الكبسولات العشبية على معادن سامة ولا تحتوي على البكتيريا أو جراثيم مرضية. والضحية هو المستهلك من المواطنين والوافدين والذين يدفعون الغالي من الأموال للحصول على هذه المنتجات التي ليس لها أصل ولا يعرف من يصنعها أو يبيعها فهي تباع بالسوق السوداء وعن طريق مروجين غير معروفين يأخذون نسب من الأرباح تصل من 30 إلى 50 بالمائة من السعر الخيالي وتباع في الأسواق العامة أو المراكز النسائية الترفيهية مما يصعب متابعة أو محاسبة من يروج لهذه الخلطات العشبية المجهولة.


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-jhl6bnhm.jpg (http://www.up.qatarw.com)


الكبسولات البرتقالية والبيضاء وتحوي أعشاباً بنية وتسمى «ماغريم باور» أو كبسولات التخسيس وكتب على العلبة الجذابة «صيغة جديدة من الأعشاب مائة في المائة» وهي مغلفة بعلبة كبيرة نوعاً ما ذهبية لامعة وعليها ختم فضي كتب عليه بروفايل يحتوي ثلاثين كبسولة متخصصة. وكما كتب على الورقة الصفراء ماغريم باور هو متمم غذائي مصنع بتكنولوجيا حديثة لفقدان الوزن ماغريم باور مصمم للأشخاص الذين يصرون على نتائج فورية من دون تمارين رياضية أو أي عوارض جانبية يستعمل للرجال والنساء، يمتاز عن غيره بعدة خصائص، وكل هذه الإدعاءات المزيفة كتبت على الورقة المرفقة بالعلبة:

1 - يعمل على قطع الشهية وحرق الدهون من الحبة الأولى.

2 - يعمل على تنقية بشرة الوجه.

3 - خسارة 3-4 كيلوغرامات من أول أسبوع.

4 - لا عوارض جانبية، مثل نشفان الفم أو وجع في الرأس.

5 - مصمم للأشخاص الذين جربوا متممات غذائية من دون نتيجة فعلية، تحذير لا يستخدم للحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والضغط، يجب استشارة طبيبهم قبل اخذ هذا المنتج.

وعلى عكس ما كتب سابقاً أنه أعشاب طبيعية فتحليله يدل على أنه منتج كيماوي فقط هو سيبوترامين «Sibutramine» وليس مواد طبيعية وهذه الكبسولات كذلك ملوثة بتراكيز عالية من معدن الرصاص ومعدن الزرنيخ السامين.

Qatar4all
21-06-2009, 08:37 AM
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-4hpqc7mn.bmp (http://www.up.qatarw.com)


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-pbkd54md.bmp (http://www.up.qatarw.com)

Qatar4all
22-06-2009, 10:07 AM
العصائر التجارية تعالج بالحرارة لتطيل عمرها وتدمر المواد الغذائية الهامة فيها
المشروبات الخضراء الطازجة تنظف الجسم من الملوثات وتنقي الدم من السموم!!


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_478017227.jpg
عصائر طازجة



يعرف الناس في الوقت الراهن أن الخضروات والفواكه مصادر ممتازة لمجال واسع من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى مثل الأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والأنزيمات ومئات المواد الأخرى والتي تتضمن مركبات كيميائية نباتية التي تقي من الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى حيث ان كثيراً من المواد الصحية التي يحتاجها الإنسان موجودة في الخضر والفواكه ويوصي الأطباء والعلماء في الطب البديل مرضاهم بتناول كميات كبيرة من عصائر الفواكه والخضروات الطازجة والتي لم تمر بعمليات التصنيع حيث ان العصائر المصنعة لا تحتفظ بالمغذيات الموجودة فيها. يقترح الأطباء وعلماء الطب البديل أن تضاف عصائر الفواكه والخضروات إلى الطعام اليومي ويوصون باستهلاك ما لا يقل عن كوبين من العصائر الطازجة يومياً للحفاظ على الصحة، ويوصون بأربعة أكواب يومياً لالتئام الجروح والشفاء من الأمراض بإذن الله. والعصائر تحتوي على كافة الفواكه والخضروات ما عدا الألياف وهي الجزء غير القابل للهضم في النباتات، فإنها تحتوي على كل ما في النباتات من مكونات محسنة للصحة. ولأن العصير الطازج المصنوع من الخضروات والفواكه النيئة، فإن كل المكونات تظل سليمة. وإذا نظرنا إلى فيتامين ج وهو من أهم الفيتامينات وبقية الفيتامينات التي تذوب في الماء فإنه يمكن تدميرها بالتصنيع أو الطهي. وإذا نظرنا إلى الإنزيمات والتي هي عبارة عن بروتين يحتاج إليه الهضم ، والوظائف الهامة الأخرى يمكن أن يتم تدميرها بالطهي. لذلك فإن العصير الطازج يمد جسم الإنسان بكل مكونات النبات الصحية في شكل سهل هضمه وامتصاصه. والعصائر الموصى بها يجب أن يتم عملها طازجة وأن يتم استهلاكها حال عصرها. فالعصائر التي تباع تجارياً تمت معالجتها بالحرارة لتطيل من عمر وجودها على الرف وهذا العمل في الحقيقة يدمر المواد الغذائية الهامة في الخضر والفواكه بالإضافة لذلك فإن المواد الحافظة التي تضاف للعصائر يفقد بعضاً من المواد الغذائية الهامة.

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_641793820.jpg



ولعلاج أمراض معينة بالعصائر لذا لا بد من أن نتعرف على ثلاثة أنواع من المجموعات تقع تحتها العصائر المختلفة وهي: العصائر الخضراء ، وعصائر الخضروات ، وعصائر الفواكه.


العصائر الخضراء

أولاً: العصائر الخضراء أو ما يعرف بالمشروبات الخضراء:

من المعروف أن المشروبات الخضراء تنظف الجسم من الملوثات وذات تأثير مجدد للشباب. ولأن هذه العصائر صنعت من مختلف الخضر الخضراء ، فإنها غنية بالمادة الخضراء والكلورفيل التي من المعروف أنها تساعد على تنقية الدم من السموم وبناء الكريات الدموية الحمراء وتساعد على التئام الجسم وتمد الجسم بالطاقة بسرعة هائلة.

تصنع العصائر الخضراء عادة من براعم نبات البرسيم الحجازي ( Alfalfa ) والقرنبيط والكرنب، والهندباء الخضراء ، والسبانخ وأوراق القمح. وحيث ان طعم العصائر الخضراء غير مستساغ عند بعض الناس فإنه يضاف له عصير التفاح والجزر الطازجين وبعض من المياه المقطرة بالبخار. وقد وجد أن العصائر الخضراء ذات فائدة عظيمة فعشب القمح بالذات له أهمية كبيرة في علاج السرطان وخصوصاً إذا تضمن ذلك العلاج بالإشعاع. والكمية المطلوبة شربها من العصائر الخضراء هي ما بين 9-11 أونصة يومياً (الأونصة هي وحدة وزن تساوي 28.35 جراما).

من أفضل المشروبات الخضراء ما يسمى بخليط الشباب الدائم والذي يتكون من 5 حبات جزر متوسطة الحجم وأربعة أغصان بقدونس طازج، وملء اليد سبانخ وملء اليد كرنب السلطة، وحبة بنجر مشتملة على الأوراق، وفص ثوم مقشر. تغسل هذه المواد جيداً وتقشر الجزر والبنجر إذا كانت لم تزرع عضوياً. ضع هذه المواد في العصارة واشرب العصير في الحال دون تأخير.



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_603584814.jpg




ثانياً: عصائر الخضروات الطازجة:

تعتبر عصائر الخضروات الطازجة من أهم المواد المجددة والبانية لخلايا جسم الإنسان حيث ترفع من قدرة جهاز المناعة وتزيل البقايا الحمضية وتوازن عملية الأيض وتساعد على السيطرة على السمنة عن طريق تخليص الجسم من الدهون الزائدة. من أهم عصائر الخضروات الصحية واللذيذة اللفت والقرنبيط والخيار والجزر والكرفس والكرنب والبنجر والبقدونس والرجلة والبطاطس والسبانخ وعصير أوراق القمح الخضراء الغضة. وعصير الجزر يعتبر من أهم وأكثر العصائر انتشاراً نظراً لغناه بمادة البيتاكاروتين التي تعتبر أصل فيتامين أ الذي يساعد في مهاجمة السرطان. وحيث ان الجزر أكثر الخضروات حلاوة ، فإن عصيره ليس فقط لذيذاً بنفسه ، ولكنه في الحقيقة عظيم في الخلط بغيره من الخضروات ليزيد من جاذبيتها. من جانب آخر فإن الخضروات ذات الرائحة النفاذة مثل البقدونس والبصل والثوم واللفت الأصفر واللفت العادي والكرفس والبروكلي يجب استخدامها بكميات قليلة فقط. يعتبر الثوم بالرغم من رائحته النفاذة من الإضافات الجيدة والهامة إلى شراب عصائر الخضروات الطازجة. قبل عملية العصر انقع الثوم في الخل لمدة دقيقة واحدة ويضاف فص واحد لكل كوبين من العصير. وللحصول على عصير مثالي استخدم في العصر خضروات مختلفة ومتعددة لتحصل على أكبر كمية من الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى وذلك من أجل إمداد جسمك بمختلف المواد المغذية الهامة.


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_369058338.jpg



ومن أهم عصائر الخضروات ما يلي:

1 عصير البطاطس النيئة حيث يؤخذ رطل من البطاطس وحبة جزر وحوالي ربع كوب من الماء المقطر بالبخار. قم بغسل البطاطس والجزر جيداً ثم أنزع أي ندبات أو عيون على الجدار الخارجي للبطاطس وقطع البطاطس والجزر وضعهما في العصارة ثم أضف الماء المقطر بالبخار وأعصرهما ثم أشرب العصير في الحال. هذا النوع من العصير يمد الجسم بمعدن البوتاسيوم الهام للجسم.

2 عصير القرنبيط: يؤخذ ربع قرنبيطة إذا كانت كبيرة أو نصف قرنبيطة إذا كانت القرنبيطة صغيرة ، وحبة تفاح أو حبتا جزر متوسطة الحجم وربع كوب ماء مقطر أغسل القرنبيط والتفاح أو الجزر غسلاً جيداً ثم تقطع إلى قطع صغيرة وتوضع في العصارة ويضاف لها الماء وتعصر ثم يشرب العصير في الحال دون انتظار. هذا العصير يفيد في علاج قروح المعدة والاثنا عشر والقولون.


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_773807705.jpg

Qatar4all
22-06-2009, 09:54 PM
فوائد الاناناس :..


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_441714349.jpg



الأناناس فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، فهو غني بفيتامينات A ، B ، C ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم. فهو غذاء جيد ، سهل الهضم ومدر للبول ومكافح للسموم ويفيد في حالات قرحة المعدة كما أنه يفتت الحصى ويهدئ الالتهابات ويوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين، لكنه لا يفيد المصابين بمرض السكري لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات. يساعد الأناناس على هضم البروتين بسرعة عجيبة، لذلك ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم وخاصة الأطباق الغنية بالبروتين، وبالامكان تناول الأناناس مشوياً مع السمك أو الدجاج المتبل أو بالامكان شي شرائح الأناناس وحدها واضافة عصير الليمون والعسل عليها ثم تغطيتها بطبقة خفيفة من القشدة الطازجة. كما يساعد الأناناس على التخلص من الرشح وتسهيل عمل المعدة، وهو يقوي جلد الوجه عن طريق دهنه بالعصير ، ويقوي الحيوية عند الرجال

ويوصف كعلاج للسمنة نظراً للمواد الغذائية العديدة الموجودة فيه ولسهولة هضمه. كما أن الأناناس غني بمادة " بابائين" التي تساعد على الشفاء من مرض الديسك خلال فترة قصيرة جداً، ويعتمد الأطباء في تركيبات الأدوية المضادة لمرض الديسك على الأناناس كعنصر أساسي فعال

Qatar4all
23-06-2009, 09:02 AM
السالمونيلا تزداد شراسة مع هبوب رياح الصيف
التسمم الغذائي البوتشيليني قد يقضي على 500 مليون من البشر

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_529892708.jpg
التسمم البوتشيليني مرتبط بالأغذية المعلبة المنتفخة


التسمم الغذائي

تتأثر المواد الغذائية بالظروف البيئية المختلفة المحيطة بها، مما قد يُعرضها للتلف والفساد والتلوث. ونعني بسلامة الغذاء أي خلوه من جميع عوامل التلوث الميكروبي أو الكيميائي أو الفيزيائي، والذي يحول الغذاء إلى أغذية ضارة بصحة المستهلك. فسلامة وجودة الغذاء هما صفتان متلازمتان ومرتبطتان ببعضهما البعض، وتعبران عن مدى صلاحية الغذاء للاستهلاك وخلوه من عوامل الضرر لصحة المستهلك، وكذلك عن مدى صفاته التركيبية وقيمته التغذوية وتقبل المستهلك له.

الأمراض التي ينقلها الغذاء

يصاب الإنسان بالتسمم نتيجة تناوله الأغذية الملوثة بالبكتريا الضارة والفيروسات والطفيليات والسموم والملوثات الكيميائية والطبيعية، وقد يصاب ببعض الأعراض المشابهة لأعراض الإصابة بالأنفلونزا، ولكن السبب الحقيقي يكمن في أمراض العدوى الغذائية والتي تسببها البكتيريا في معظم الحالات، كما قد يصاب بكل أو بعض الأعراض المرضية مثل الإسهال وارتفاع درجة الحرارة والتقيؤ واضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يصل إلى الإصابة بالتشنج والشلل والتهاب السحايا.

ورغم أن أمريكا تُعد من الدول المتقدمة في الرقابة وتطبيق الأنظمة الصحية، إلا أنه يقدر بأن حوالي 76مليون أمريكي يصابون سنويا بالأمراض بسبب الغذاء الملوث، ويتوفى 5 آلاف أمريكي سنويا، بينما يقدر إصابة أكثر من 9ملايين شخص في انجلترا بالتسمم الغذائي، بينما سجلت (9312) حالة تسمم غذائي بالمملكة العربية السعودية خلال الأعوام 1417ه - 1420ه، وكانت نسبة الإصابة بالتسمم ببكتريا السالمونيلا (57%) وذلك حسب النتائج المخبرية (المصدر/ وزارة الصحة) وقد نتج عن حوادث التسمم عشر وفيات، ومن الجدير بالذكر أنه كلما تطور نظام الترصد الوبائي كان التبليغ عن الحالات أفضل.

عندما تتوفر الظروف المناسبة تُضاعف البكتيريا أعدادها كل 10 إلى 30 دقيقة. فعلى سبيل المثال الخلية الواحدة تنقسم إلى خليتين، كل خلية تنقسم إلى قسمين لينتج أربع خلايا والتي تنقسم إلى ثماني خلايا... وهكذا، وبذلك تتكاثر البكتريا بسرعة فائقة، فتصل إلى الملايين خلال فترة زمنية وجيزة، ويمكن أن تتكاثر الخلية البكتيرية الواحدة فتصل إلى أكثر من 1,7مليار خلية بكتيرية خلال 12 ساعة.

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_753264931.jpg


بعض أنواع البكتيريا غير ممرضة بحد ذاتها، ولكن عندما تكون في الأغذية تتكاثر بصورة كبيرة، وتقوم بإنتاج السموم التي تؤدي إلى تسمم الأشخاص الذين يتناولون الطعام.

وسنتطرق باختصار إلى بعض أنواع التسمم الغذائية، على أن نتحدث عنها بالتفصيل مستقبلا إن شاء الله.


التسمم الغذائي ببكتريا السالمونيلا:

تعتبر السالمونيلا من أكثر مسببات التسمم الغذائي انتشارا، وتأتي في مقدمة حالات التسمم الغذائي، يُعتقد بوجود 2500-3000 سلالة معظمها يُسبب العدوى السالمونيلية، ونسبة الوفاة في بعض أنواعها تصل إلى 10%، ويبقى 10-15% ممن يشفون حاملين للمرض لفترة من الزمن قد تصل إلى أشهر عديدة. ويعني ذلك أنه عند شفاء المريض، فإنه يجب عدم تعامله مع الغذاء إلا بعد التثبت من عدم حمله للمرض.


التسمم الغذائي ببكتريا المكورات العنقودية:
تتواجد هذه البكتريا على جسم الإنسان بصورة طبيعية مثل الجلد والأنف، وتتميز بتحملها تراكيز ملحية عالية تصل إلى 15%، ومن أهم أخطارها أن وجودها في الغذاء لايؤدي لظهور رائحة كريهة أو تغيير ملحوظ في شكل الغذاء، ويُعرف بتواجدها في الأغذية الآسيوية، وعند تواجد سم الميكروب في الغذاء فإنه يقاوم الحرارة العالية، حيث يتحمل درجة الغليان لفترة 60دقيقة، كما أن المعاملات الحرارية التي تجرى على الأغذية مثل البسترة والطهي العادي ليست كافية للقضاء على السم، لذا من الأهمية الاهتمام بالتعامل الصحي مع الغذاء من البداية حتى نهاية إعداد الغذاء، ولا يُعتمد على حرارة الطبخ للقضاء على هذا التسمم، يُعتقد أنه المسبب الثاني المسؤول عن أكثر حالات التسمم الغذائي بالمملكة، حيث يتسبب في 20 -30% من حالات التسمم.


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_473545908.jpg

التسمم الغذائي البوتشيليني:

يعتبر من أخطر أنواع التسمم، وللتدليل على خطورة التسمم فإن جراما واحدا من سم هذه البكتريا يكفي للقضاء على 500 مليون من البشر إذا وزع بينهم بالتساوي، لذلك فإن إصابة واحدة تُعد حالة تسمم غذائي (بينما في حالات التسمم الأخرى يُعد تفشي الوباء عند حدوث حالتين فأكثر)، تتطلب هذه البكتريا أغذية منخفضة الحموضة وظروفا لاهوائية لإنتاج السم، لذلك ارتبط اسم هذا السم بالأغذية المعلبة، كاللحوم والأسماك والخضار المعلبة، وقد يحدث الوفاة عند ابتلاع السم مع الغذاء، وإذا لم يُسعف المصاب بسرعة فمعدل الوفاة قد يصل إلى 60-70%، بينما في الرضع يكون التسمم عند ابتلاع البكتريا مع الغذاء، حيث تنتج السم داخل الجهاز الهضمي بواسطة البكتريا التي تستوطن أمعاء الطفل الرضيع، ويعتبر 100 جرثومة كافية للتسبب بالمرض، وقد ارتبط التسمم البوتشيليني للرضع في الولايات المتحدة بتغذية الأطفال بالعسل.

لذلك توجب عدم إعطاء العسل للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة.

لقد دلت الآيات الكريمة والأحاديث الشريفة إلى كيفية التعامل مع الحالات الوبائية، كما أمرنا بالحذر واتخاذ التدابير في حياتنا كلها، ومن ضمنها منع انتشار الأمراض في المجتمع بالأخذ بالأسباب، قال تعالى(ولاتلقوا بأيديكم إلى التهلكة) ونود أن نذكر أصحاب المطاعم بالآية الكريمة (والذين يؤذون المؤمنين والمؤمنات بغير مااكتسبوا فقد احتملوا بهتانا وإثما مبينا) فأذية المؤمنين عظيمة، وإثمها عظيم، كما أن في ذلك انتهاكا لحرمة الله بعدم اتباع تعاليمه.

Qatar4all
23-06-2009, 09:06 AM
لون التارترازين في الأغذية يسبب الارتكاريا والحكة واحتقان الأنف


تمثل المواد الملونة أهمية كبيرة في الصناعات الغذائية، وذلك لأهميتها في جذب المستهلك، وتعويض بعض الألوان الطبيعية للغذاء، وللأسف الشديد قد يكون اللون المضاف أكثر نضارة وأكثر إشراقا من اللون الطبيعي، مما يزيد من إقبال المستهلك على الأغذية الملونة بألوان صناعية.

اللون الصناعي تارترازين Tartrazine ويطلق عليه أيضا (الرقم الأمريكي: أصفر 5 Yellow No.5 - الرقم الأوروبي: E102) هو عبارة عن صبغة صفراء، تستخرج من قطران الفحم يستخدم لتلوين مساحيق الحلوى، وحلويات الأطفال، والآيسكريم، ومنتجات الحليب والمشروبات الغازية والمخللات والشوربات والأسماك ومنتجات المخابز، إضافة إلى تلوين العقاقير الدوائية. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه لون التارترازين، وقد أثبتت الدراسات العلمية إلى تسببه بالأرتكاريا والحكة الجلدية واحتقان الأنف لبعض الأشخاص، خاصة للمصابين بمرض الربو، كما يُعتقد بأنه يتسبب في عدم وضوح الرؤية وأنه المسبب الثاني للإصابة بالصداع النصفي، إضافة إلى اتهام هذا اللون بتسببه في الاضطرابات السلوكية للأطفال رغم أن الدراسات لم تجزم حتى الآن بذلك، واحتياطا فإنه يُوصى باستبعاد هذا اللون من قائمة الحلويات والأغذية المسموح لأطفالنا بتناولها، خاصة عند تواجده مع المادة المضافة حمض البنزويك (E210)، حيث يتهم بتسببه بفرط النشاط ونقص الانتباه لدى الأطفال attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)، ولقد حضر استخدامه في بعض الدول الأوروبية مثل النرويج والنمسا.

غزلان
23-06-2009, 09:41 AM
بعض المشروبات يسيء إلى ابتسامتك

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/06/23/117212_four_small.jpg


تؤدي المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة إلى تلطيخ الأسنان. وجدت الدراسات الحديثة أن الأحماض الموجودة في هذه المشروبات تولّد بقعاً صعبة تترسّخ على سطح الأسنان، وقد تخترق المواد الكيماوية الموجودة فيها الأسنان بشكل أعمق.

Qatar4all
23-06-2009, 10:56 PM
يعطيج العافية غزلان :..

Qatar4all
24-06-2009, 08:50 AM
هل لديك آلام في الصدر وفحوصات قلبك طبيعية؟

كلما ازدادت مسؤولياتك وجب عليك زيادة اهتمامك بصحة قلبك!!



http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/Eml18732.jpg (http://www.pc4up.com/)


د.خـالد عبد الله النمر
في الشهر الماضي زارني في العيادة ثلاثة مرضى في اوقات مختلفة جمع بينهم طبيا تطابق شكواهم وان كانوا من مناطق شتى، وكانت اعمارهم تتراوح مابين العقدين الثالث والرابع من العمر .. كانوا جميعا يشتكون من آلام في منطقة القلب ..اولهم شاب في الثلاثين من عمره اسس حديثا مؤسسة تجارية يكافح في نجاحها ويجد أمامه كثيراً من التحديات، وثانيهم رجل في اواخر الاربعين من عمره ويعمل مديرا ماليا وثالثهم طالب دكتوراه في العقد الثالث من عمره في آخر سنوات الجامعة ...

يجمع بين هؤلاء ان جميع فحوصاتهم القلبية: التخطيط والجهد الكهربائي وتصوير الاشعة الصوتية للقلب وصماماته كانت طبيعية تماما وهم كذلك ليسوا مدخنين وليس لديهم مرض ارتفاع الضغط المزمن أو داء السكري أو ارتفاع الكلسترول أو تاريخ عائلي لامراض القلب ويجمع بينهم ايضا انه لم يكن هناك أي دليل (سواء في التاريخ المرضي أو الفحص الاكلينيكي أو الفحوصات الطبية الأخرى) على اسباب آلام معينة في عضلات أو عظام القفص الصدري أو آلام حموضة المعدة أو ارتجاع الحمض المعدي في المرئ.

اذن فماهو سبب آلام القلب لديهم؟

ومن المهم ايضا اطلاعك على ان هؤلاء الثلاثة يجمع بينهم انهم يعملون اكثر من ستين ساعة اسبوعيا (داخل وخارج اوقات الدوام) وهم اصحاب مهن مكتبية تحتاج إلى كثير من التفكير والتركيز. وهم كذلك تحت ضغوطات هائلة في طريق النجاح واثبات الذات وهذا الطريق قد يطول كثيرا في بعض الاحيان وتتخلله كثير من الصعوبات وعضلة القلب وشرايينها تتأثر كثيرا بالضغط النفسي والعملي سواء كان داخل البيت أو المدرسة أو العمل، فهذه الآلام مثل صداع الشقيقة للدماغ تحدث حتى ولو لم يكن هناك مرض عضوي بالدماغ وسواء كان المريض «يحس» بذلك الاجهاد أم لايعيره أي انتباه...وكانت الوصفة الوحيدة التي اعطيت لهم تحمل دواءين: اولهما تحديد ساعات العمل المسموح بها يوميا وثانيها الرياضة اليومية وخلال اسبوع فقط اختفت شكواهم من تلك الآلام وكان لعوائلهم دور هام في تفعيل ومراقبة الانضباط على البرنامج الموصوف.

http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/nqG18732.jpg (http://www.pc4up.com/)



ومايعرفه علم القلب الحديث عن هذه المجموعة من المرضى مايلي:

- تكون فحوصاتهم القلبية سليمة تماما.

- ان الاعراض التي يشتكون منها حقيقة وليست ادعاء.

- أن آلام القلب لديهم مؤقتة وتزول بزوال ضغوط حياتهم.

- انه ليس هناك علاج فعال لهذه الاعراض.

- ان طمأنة المريض جزء مهم من العلاج.

- تلك الآلام ليست خطرة على المدى البعيد أو القريب سواء بجلطات قلبية أو بوفاة مفاجئة.

- ان المشي والجهد البدني له دور كبير في تخفيف هذه الاعراض.


ولا تعتبر هذه الاعراض مدعاة إلى الراحة والكسل وعدم السعي في مناكب الحياة ومكابدتها، ولكن يجب ان نعلم جميعا ان لبدنك عليك حقا .. وأن المنبتّ لا ظهرا أبقى ولا أرضا قطع ... وأنه كلما زادت اعباء العمل عليك فيجب الاهتمام بصحتك اكثر من ناحية التمارين والأكل الصحي والنوم الكافي والابتعاد عن العادات الاجتماعية السيئة مثل التدخين والفحوصات الدورية لارتفاع الضغط وداء السكري وارتفاع الكلسترول وامراض القلب.

http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/ZLY18732.jpg (http://www.pc4up.com/)



اذاً متى يكون الاجهاد العملي والنفسي خطيرا على القلب؟

ينصح بالابتعاد عن مظان الاجهاد عموما وخصوصا فئات المرضى التالية:

اولا: اذا كان لديه امراض في شرايين القلب غير مستقرة أو عدم تحكم بارتفاع الضغط المزمن .. فعلى سبيل المثال قبل اقل من شهر فقدنا احد مرضى القلب - رحمه الله - خلال حدوث خلاف عائلي شديد بين ابنائه واحدى زوجاته وأدى ذلك الخلاف وعدم قدرته على اصلاح الأمور في وقتها إلى وفاته بالسكتة القلبية في نفس مجلس العائلة. فيجب الحذر وعدم تعريض مع من كانت قلوبهم ضعيفة الي الاجهاد النفسي أو العملي فقد نفقدهم نهائيا.

ثانيا: من سبق وان اصابته جلطة قلبية من الضغط النفسي Stress induced cardiomyopathy فهؤلاء عرضة اكثر من غيرهم للإصابة مرة اخرى بنفس الاعراض.

ثالثا: من كان لديهم اكتئاب أو قلق نفسي وكان المصاب كبيرا جدا مثل فقدان اسرة كاملة أو شخص عزيز جدا... ودرجة ردة الفعل تختلف من شخص لآخر على حسب خلفيته الدينية والثقافية وتجربته في الحياة وشخصيته بكل مكوناتها وعوامل الدعم النفسي ممن حوله من العائلة والاصدقاء.

رابعا: من كان لديهم endothelial dysfunction وهم المرضى غير المتحكمين بالسكر والضغط وكذلك المدخنين.

http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/NqF18732.jpg (http://www.pc4up.com/)



ومما يميز آلام القلب عن غيرها من الآلام أنها:

1- تحدث غالبا خلف عظمة القص وان كان من الممكن ان تحدث في اي موقع من القفص الصدري وأعلى الرقبة والذراعين وفي الغالب تكون ضاغطة في طبيعتها وتستمر مايزيد على عشرين دقيقة. ومن الممكن ان تأتي امراض شرايين القلب على شكل ضيقة في التنفس بل ومن الممكن ان تكون بلا اعراض نهائيا خصوصا في كبار السن من الرجال والنساء وكذلك مرضى السكري.

2- انها تزداد مع الجهد البدني والمشي والانفعال النفسي .

3- انها تخف مع ايقاف الجهد واخذ النيتروجلسرينNTG .

4- قد يصاحبها اعراض اخرى مثل ضيقة التنفس والغثيان والتعرق والدوخة وفي بعض الاحيان الاغماء.

5- في أغلب الاحيان فإن آلام القلب تزداد مع المشي ولكنه ليس شرطا فهناك نوع نادر من آلام القلب يخف خلال المشي والجهد البدني (walk through angina)، ويترك التمييز بين النقطة ( 2) والنقطة (5) للطبيب المختص.

6- وفي الغالبية العظمى من آلام القلب ليس لها علاقة بالأكل ولكن ذلك ليس شرطا ايضا فهناك نوع معين من آلام القلب يزداد بعد الوجبات .(postprandial angina)

والخلاصة انه ليس كل آلام الصدر من القلب وليس كل آلام القلب خطيرة ولكن يجب على المريض الاّ يهمل آلام الصدر ويقلل من أهميتها بل يطلب الرأي الطبي المتخصص بدون تأخير ويتخذ مع طبيبة الخطة العلاجية المناسبة.

http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/tYd18732.jpg (http://www.pc4up.com/)

Qatar4all
24-06-2009, 09:03 AM
المشي هل يحمي من أمراض القلب؟


نشر في 20 مايو 2009 في JAMA المجلة العلمية الطبية الامريكية ان من لديهم لياقة بدنية اكبر يعيشون حياة اطول خالية من جلطات القلب والدماغ، فمن كانت لياقتهم اقل من 8 METS تقريبا فإنهم اكثر تعرضا لأمراض القلب بنسبة 47% مقارنة بمن هم اكثر من ذلك، وهي تعادل المشي بسرعة 4 أميال في الساعة (6.4 كيلومترات في الساعة) لمدة ثلاثين دقيقة وهذا التحليل الاحصائي جمع من اكثر من مائة الف مريض شاركوا في 33 دراسة طبية. ويمكن قياس اللياقة البدنية بسهولة على جهاز الجري tredmill. ولقد وجد ان فرقا بسيطا في لياقة الجسم مثل ان يستطيع الشخص المشي اسرع قليلا فإن ذلك يحدث فرقا كبيرا في حماية القلب فعلى سبيل المثال ان فارق نصف ميل في الساعة يحدث فرقا كبيرا في حماية القلب من الأمراض بنسبة 15%.

ومن الجدير بالذكر ان انخفاض اللياقة البدنية من العوامل المسببة لأمراض القلب تماما كالتدخين والسكري وارتفاع الضغط المزمن كما اوضحت دراسة interheart .

Qatar4all
25-06-2009, 08:55 AM
الطائرة بيئة ملائمة لانتقال بعض الأمراض المعدية
الرحلات الطويلة تزيد من احتمال تجلط الأوردة!!


http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/kr905563.jpg (http://www.pc4up.com/)


أ.د.أحمد سالم باهمام


يسافر سنويا حوالي 2 بليون راكب على خطوط الطيران التجارية ولا يعلم الكثير منهم عن الاحتياطات الصحية التي يجب أخذها في الاعتبار. ملاءمة المسافر جوا صحيا لرحلة السفر أصبحت أمرا مهما، لذلك وجب التوعية بذلك خاصة وأن موسم السفر قد اقترب وفي وقت ظهرت فيه أنفلونزا الخنازير.

أصبح السفر ميسرا للجميع مما شجع الكثير من كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة على السفر. هذا الأمر نتج عنه ظهور أكبر لتأثير السفر على الصحة. كما أن تطور صناعة الطائرات مكّن الطائرات من السفر لعشرين ساعة متواصلة. كل ذلك جعل موضوع تأثير السفر جوا على الصحة موضوعا يستحق البحث والدراسة.

http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/t3q05564.jpg (http://www.pc4up.com/)



تأثير التغير في الضغط الجوي:

تسافر الطائرات التجارية عادة على ارتفاع 7-12 ألف متر فوق سطح البحر ويعدّل ضغط كابينة السفر (داخل الطائرة) إلى 1500-2500 متر فوق سطح البحر. هذا التغير في ضغط الهواء الجوي له تأثيرات فيزيولوجية وعضوية يستطيع الإنسان السليم تحملها مع بعض الآثار الجانبية الخفيفة أما المرضى فقد تؤثر عليهم بشكل أكبر. ويسبب نقص الضغط الجوي وخاصة في الرحلات الطويلة أعراضا تشبه أعراض تسلق المرتفعات بسبب انخفاض الضغط الجوي ومن هذه الأعراض الخمول، الصداع، الدوخة الغثيان وغيرها ويبدأ ظهور الأعراض بعد 3-4 ساعات من السفر. من المعلوم طبيا أن انخفاض الضغط الجوي يسبب انخفاض في ضغط الأكسجين المستنشق من الهواء ومن ثم مستوى ضغط الأكسجين في الدم. فعند الضغط الجوي على ارتفاع 2500 متر ينخفض ضغط الأكسجين في الدم عند الإنسان الطبيعي من 95 ملم زئبق إلى 60 فقط وهذا يؤدي إلى انخفاض تشبع الدم بالأكسجين بنسبة 3-6 في المائة. وهذا الانخفاض لا يؤثر على الشخص السليم ولكنه قد يكون مؤثرا على المصابين بأمراض الصدر والقلب والدم المزمنة. لذلك يُنصح المصابون بأمراض القلب والصدر المزمنة بزيارة أطبائهم قبل السفر بالطائرة وخاصة الرحلات الطويلة لتحديد مدى حاجتهم للأكسجين في الطائرة. وفي العادة يوصى بالأكسجين للمرضى الذين يكون لديهم ضغط الأكسجين في الدم عند الراحة أقل من 70 ملم زئبق أو تشبع الدم بالأكسجين 92 بالمائة أو اقل. ولمن يحتاج الأكسجين في الطائرة، يكتب الطبيب تقريرا لشركة الطيران لتوفير الأكسجين للراكب.


http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/5th05564.jpg (http://www.pc4up.com/)


كما أن نقص الضغط الجوي داخل الطائرة يؤدي إلى تمدد الغاز في تجاويف الجسم بنسبة 30% وهذا يسبب للإنسان الطبيعي آلام خفيفة في الأذن وأحيانا بعض المغص. ولكن للمرضى الذين أجروا عمليات حديثا في الأمعاء قد يكون لذلك آثارا ضارة. كما أن هواة الغطس (سكوبا دافينج) قد يكونون معرضين لداء الغواصين الناتج عن تخفيف الضغط في حال السفر بعد مرحلة غطس قريبة مما قد يسبب ظهور فقاعات الهواء في الدم. لذلك يُنصح الغطاسون بأن يكون سفرهم بالجو بعد 12 ساعة أو أكثر من آخر غطسة. أما الغطاسون الذين يقومون بأكثر من غطسة في اليوم فينصح بأن لا يسافروا بالجو قبل 24 من آخر غطسة.

الأمراض المعدية في الطائرة:

لأن المسافر في الطائرة يقضي فترات طويلة في مكان مغلق فإن احتمال انتقال العدوى يصبح نظريا أكبر. ومنذ عام 1946 ثبت انتقال بعض الأمراض المعدية في الطائرات مثل الأنفلونزا والحصبة ومرض سارز والدرن وغيره. ومعظم الطائرات التجارية تعيد تدوير 50% من الهواء في كابينة الطائرة وتستخدم فلاتر هواء عالية الفعالية لتنقية الهواء. ومن التجارب المسجلة، يقتصر في العادة خطر انتقال العدوى التنفسية على الأشخاص القريبين من المريض مصدر العدوى أو الموجودين ضمن صفين من المريض. ولكن هناك حالات حدثت خارج هذا النطاق مثل الطائرة الصينية 112 والتي أصيب فيها 22 راكبا ومضيفا بمرض السارز. ولا توجد توصيات بتقليل السفر خلال حدوث الأوبئة. ولا يُعلم هل يؤدي تقليل السفر إلى تقليل انتشار الأوبئة أم لا. ولكن من متابعة ما حدث بعد أحداث 11 سبتمبر 2001 مباشرة، وجد العلماء أن النقص الشديد في حركة الملاحة الجوية في تلك الفترة في أمريكا صاحبها تأخر موسم الأنفلونزا التقليدية 13 يوما.


http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/1I905564.jpg (http://www.pc4up.com/)


التجلط الوريدي:

هناك علاقة مثبتة بين رحلات السفر الطويلة وتجلط الأوردة خاصة في الرجلين وتظهر الدراسات أن الرحلات الطويلة تزيد احتمال تجلط الأوردة بنسبة أربعة أضعاف ولا يبدو أن هناك فرق بين السفر في الدرجة السياحية أو درجة رجال الأعمال. وزيادة احتمالات التجلط هي نتيجة لبعض العوامل التي تزداد خلال السفر بالطائرة مثل قلة الحركة، الجفاف، نقص الأكسجين في الدم، وتزداد عند المصابين بالسمنة أو الأورام أو من أُجري لهم عمليات جراحية حديثا أو المصابين بأمراض القلب أو الصدر المزمنة.

ويُنصح المسافرون في رحلات طويلة بالإكثار من السوائل وتقليل القهوة والمشي في الطائرة أو أداء تمارين الأرجل بصورة دورية خلال الرحلة.


التعرض للأشعة:

من المثبت أن المسافرين بالجو يتعرضون بصورة أكبر لبعض أشعة الشمس الضارة والأشعة من خارج النظام الشمسي ويعتمد هذا على الفصل الذي تم فيه السفر ومدى الارتفاع وطول الرحلة ونطاق السفر، ولكن هذا الموضوع لم يدرس بشكل موسع حتى الآن. ومنذ عام 1991 أصدرت الهيئة العالمية للحماية من الأشعة توصيات بضرورة مراقبة العاملين في الطائرات وقياس مدى تعرضهم للإشعاع من أجل تقليل تعرضهم للأشعة المضرة.

وقد يكون الخوف من الإشعاع أكثر عند الحوامل بسبب الخوف من تعرض الجنين للأشعة. ولا توجد توصيات لعامة المسافرين حتى الآن.

وسنتعرض في الأعداد القادمة إن شاء الله تعالى لتأثير السفر على النوم وللنصائح التي ينصح بها المسافرون للحفاظ على صحتهم خلال السفر.




http://www.pc4up.com/2009/7b-2009/BIO05564.jpg (http://www.pc4up.com/)

Qatar4all
25-06-2009, 08:58 AM
ماذا لو أصبت بأنفلونزا الخنازير وأنت خارج البلاد؟


أ.د. أحمد سالم باهمام


نحن الآن على أبواب موسم السفر والسياحة العائلية والكثير منا حزم حقائب السفر انتظارا لانتهاء الامتحانات. أود أن أسأل هنا ماذا سيحدث لو أصيب أحد أفراد العائلة بأنفلونزا الخنازير وهو خارج البلاد؟ وماذا لو كان هذا الفرد هو رب العائلة؟ هل فكرنا في ذلك. من المعلوم أن الفيروس كما ظهر حتى الآن ليس عدوانيا كما كان متوقعاً والمرض عند أغلب المصابين خفيف ولكن من يصاب بالعدوى يخضع للعزل لفترة قد تصل إلى أسبوع. ماذا سيفعل من «لولا قدر الله» أصيب بالعدوى وتم عزله أو عزله و أفراد عائلته؟ ماذا لو حل موعد عودته للوطن خلال فترة العزل؟ ماذا لو لم يجد حجز عودة له ولأفراد عائلته بعد انتهاء فترة العزل ولم يجد حجزا في فندق في المدينة التي يوجد بها؟ تم تشخيص مواطن مكسيكي بأنفلونزا الخنازير في هونغ كونغ في شهر مايو الماضي فتم عزله وجميع نزلاء الفندق الذي يقيم به لمدة أسبوع في فندقهم ومنعوا من الخروج. أسئلة كثيرة نوجهها للأجهزة المسئولة لتنوير السياح قبل سفرهم. بحثت في الإنترنت ولم أجد قواعد واضحة كما أن الأنظمة تختلف من دولة لأخرى.

Qatar4all
26-06-2009, 10:29 AM
معايير السلامة العالمية تستوجب أن تكون أرضيات ملاعب الأطفال مصنوعة من مواد مرنة

إصابات الأسنان تلقي بظلالها على نفسية الطفل مستقبلاً

http://www.gulfup.com/do.php?img=1915280 (http://www.gulfup.com/)
فقد الاسنان يؤثر على نفسية الطفل


د. شروق الفواز - استشارية طب أسنان الأطفال


الأطفال بطبيعتهم نشيطون يهوون اللعب والحركة وحركتهم الدائمة تجعلهم عرضة للوقوع ولإصابة أسنانهم الأمامية اللبنية أو الدائمة.

واحتمالية حدوث مثل هذا النوع من الإصابات للأطفال أثناء لعبهم أو حركتهم عالية فقد أثبتت الدراسات العالمية المختلفة أن إصابات الأسنان لدى الأطفال والناتجة من الحوادث العرضية والناتجة من السقوط أو الاصطدام أو مزاولة بعض الأنشطة الرياضية ممكنة وحسب هذه الدراسات فإن نسبة الأطفال الذين تعرضوا لإصابات الأسنان بعد بلوغهم الخامسة تتراوح بين 31-40٪ بالنسبة للذكور و 16-30٪ بالنسبة الإناث ، وببلوغهم سن الثانية عشرة تنخفض نسبة إصابات الأسنان بالنسبة للذكور إلى 12-33٪ والإناث إلى 4-19٪. كما أن نسبة إصابة الأطفال الذكور هي ضعف نسبة إصابة الأطفال الإناث.

هذه النسب العالية والأثر الجسدي والنفسي الذي قد تسببه إصابات الأسنان على الأطفال يجعلنا في حاجة ملحة لفهم طبيعة وأنواع هذه الإصابات وطرق تجنبها والوقاية منها وكيفية التعامل معها في حالة حدوثها في المنزل في المدرسة أو في أي مكان آخر.

قبل الدخول في موضوع إصابات الأسنان أوجز فسيولوجية وتطور الأسنان وبعض العيوب الشائعة عند الطفل فيما يلي حيث يبدأ بزوغ الأسنان اللبنية عادة في سن السبعة أشهر فتظهر الثنايا ثم تليها الرباعيات في سن الثمانية أشهر تليها الرحى الأولى والثانية في سن الأربعة أشهر وعمر الخمسة والعشرين شهراً على التوالي ويبلغ عددها عشرين سناً ويتكامل ظهور الأسنان اللبنية في سن الثانية والنصف، أما الأسنان الدائمة فيكون ظهور الثنايا عند سن السادسة إلى السابعة من العمر تليها الرباعيات عند سن الثامنة إلى التاسعة فالأنياب عند سن 10 - 11 سنة ثم الضواحك الأولى والثانية بين سن العاشرة والثانية عشرة من العمر ويتم بزوغ الرحى الأولى عند سن السادسة إلى السابعة تليها الرحى الثانية عند سن 12 - 13 فالرحى الثالثة عند سن 17 - 21 سنة ويبلغ عددها 32 سناً. ويتكامل ظهور الأسنان الدائمة عند عمر 13 عاماً تقريباً أما ضرس العقل فقد يتأخر إلى ما بعد الثلاثين عاماً.


http://www.gulfup.com/do.php?img=1915281 (http://www.gulfup.com/)


قد يشير تأخر بزوغ الأسنان إلى اضطرابات مرضية أو نقص في التغذية كنقص فيتامين د والذي يساعد على امتصاص عنصر الكالسيوم والذي يلعب دوراً مهماً في تكوين الأسنان وقد يكون بسبب قصور في إفراز بعض الغدد الصماء أو بسبب فشل كلوي أو أمراض السكري عند الأطفال وترجع بعض تشوهات الأسنان إلى ممارسة عادات خاطئة لدى بعض الأطفال كمص الإبهام وتشهد هذه العادة تراجعاً ثابتاً في حدوثها من عمر سنتين إلى حوالي 10٪ بعمر الخمس سنوات وكلما كان التوقف عنها مبكراً كلما زادت فرصة الإقلال من حدوث تشوهات في نمو الأسنان. ومن العيوب الخلقية في أسنان بعض الأطفال تراكب الأسنان وينجم ذلك عندما يكون الفكان صغيرين جداً أو يكون السن كبيراً إلى الدرجة التي تعيق نمو السن في الاتجاه الطبيعي.

أسنان لبنية موقتة

يعتقد بعض الناس ان أسنان الأطفال ليست على جانب كبير من الأهمية ذلك انها أسنان لبنية موقتة وانه سوف ينمو بدلاً منها أسنان دائمة صحيحة حتى لو كانت الأسنان اللبنية بحالة سيئة وهذا اعتقاد خاطئ حيث ان الأسنان الدائمة قد تتأثر بحالة الأسنان اللبنية لذا يجب الاهتمام بها منذ بزوغها ويحتوي فم الانسان على العديد من الأحياء الدقيقة وتسبب طبقة الجير والبلاك معززاً بتكاثر بعض البكتيريا والإكثار من تناول الحلويات إلى حدوث تسوس بالأسنان وبالتالي يؤدي إلى نخر السن وحدوث ألم به يكون هو الإنذار الأول لزيارة الطبيب.

كتابة هذا المقال كانت وراءها قصة ، قصة فيها عضة وتجربة تهم كل قارئ أو قارئة لديهما أطفال، تهم كل معلم ومعلمة، كما تهم كل من قد يجمعه القدر بحادث يكون ضحيته طفلا أو طفلة خصوصا مع اقتراب الإجازة الصيفية والتي قد تزيد معها إصابة الأطفال بالحوادث.


http://www.gulfup.com/do.php?img=1915282 (http://www.gulfup.com/)


في الساعة الخامسة عصرا وفي عيادة خاصة دخل علي أبوان ومعهما ابنهما ذو العشرة أعوام كحالة اسعافية الأم تحمل معها سنين ملفوفين في قطعة منديل! فقدهما ابنهما في المدرسة بعد أن سقط وهو يجري فارتطم وجهه بحافة خرسانية. نظرت إلى السنين فوجدتهما في حالة مزرية بعد أن مضى عليهما أكثر من خمس ساعات وهما ملفوفان في قطعة منديل ولم يحفظا في سائل يمنع عنهما الجفاف.

حالة السنين السيئة جدا لم تعط الطفل فرصا جيدة في العلاج للمحافظة على هذين السنين الدائمين، وجهل الوالدين والمدرسة بكيفية التعامل مع مثل هذه الحالات قد أضاع على الطفل فرصة إنقاذ هذين السنين كما أنه سيكلف والديه مبالغ كبيرة هي أضعاف ما يمكن أن تكلفهما لو أن السنين حفظا بطريقة جيدة وأسعف الطفل في وقت أقصر.

كيف نحمي أطفالنا من إصابات الأسنان؟
الأطفال من سن سنتين إلى أربع سنوات هم الأكثر عرضة لإصابات الأسنان الأمامية اللبنية. والأطفال من سن السابعة إلى العاشرة هم الأكثر عرضة لإصابات الأسنان الأمامية الدائمة.

في سنيّ الطفل الأولى معظم الإصابات تكون ناتجة من السقوط داخل المنزل أو حوله لأن الطفل في هذه السن يكون أكثر مغامرة ورغبة في الاستكشاف.

وعادة ما تكون الإصابات الناتجة من السقوط أثناء الجري أو من الدراجة الهوائية (السيكل) أو الدراجة النارية (الدباب أو البانشي) هي أكثر مسببات الإصابة للأسنان الدائمة.

http://www.gulfup.com/do.php?img=1915283 (http://www.gulfup.com/)



أما ملاعب المدارس فعادة ما تكون مسرحا للأنواع المختلفة من إصابات الأسنان.

خصوصا عندما تكون أرضياتها صلبة.

إن معايير السلامة العالمية تستوجب أن تكون أرضيات ملاعب الأطفال في المدارس والحضانات وأركان اللعب والمرح مصنوعة من مواد مرنة قادرة على امتصاص الصدمات مثل مادة المطاط.

ومن العوامل المهمة التي تزيد من احتمالية إصابة الأسنان هي بروز الأسنان الأمامية. وكلما زاد بروز الأسنان كلما زادت نسبة إصابتها أثناء اللعب أو الحركة.

وهنالك بعض الحالات شديدة البروز والتي تتطلب تدخلا علاجيا أو تقويميا مبكرا لمنع الإصابات المتكررة والتي قد تنتهي بفقد الطفل لأسنانه الأمامية.

ويمكن اختصار طرق الوقاية من إصابات الأسنان وتأثرها أثناء اللعب أو الحركة أو الرياضة بثلاث نقاط:

1. مراعاة معايير السلامة العالمية في أرضيات ملاعب الأطفال واجتناب الأرضيات الصلبة.

2. التدخل العلاجي المبكر لتقويم أسنان الأطفال البارزة

3. لبس الجهاز الواقي للأسنان أثناء مزاولة الرياضات الجماعية وخصوصا تلك التي فيها احتكاك.

ويظل الإشراف المباشر على الأطفال الصغار أثناء لعبهم من قبل الكبار هو أهم طريقة لمنع الحوادث والإصابات بعد مشيئة الله.


http://www.gulfup.com/do.php?img=1915284 (http://www.gulfup.com/)



أنواع إصابات الأسنان الأمامية اللبنية والدائمة:
* إصابة السن وتكسر جزء بسيط أو طرف السن

* إصابة السن وتكسر جزء كبير منه دون انكشاف عصب السن

* إصابة السن وانكشاف العصب

* إصابة السن وانكسار جذره

* إصابة السن ودخوله في عظم الفك دون أن ينكسر

* إصابة السن وخروجه أو تحركه جزئيا من مكانه

* إصابة السن وخروجه الكامل من مكانه

كل حالة من هذه الحالات لها طريقة خاصة بالعلاج لكن التعامل مع الطفل بعد الإصابة وقبل وصوله للمستشفى أو طبيب الأسنان له تأثير مباشر ومهم على النتيجة النهائية للعلاج فكلما كان التدخل سريعا وصحيحا كلما كان العلاج أسهل ونتائجه أكثر إيجابية وفي عدد الاسبوع القادم سوف نتطرق الى طرق العلاج مع كل حالة باذن الله تعالى.

Qatar4all
27-06-2009, 12:15 AM
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-o86v0smr.bmp (http://www.up.qatarw.com)

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-qypoe0iq.bmp (http://www.up.qatarw.com)

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-jxhbsqu4.bmp (http://www.up.qatarw.com)

هتـان قطر
27-06-2009, 12:35 AM
يعطيك العافية اخوي Qatar4all

موضوع في غاية الاهمية والفائدة..

هذا العلاج يتم باستخدام الكفين وهي مهارة من الطب الصيني غير مكلفة اطلاقا

وهي هبة من الله تعالى للبشر ويستطيع اي شخص تجربتها على نفسه


http://www.bishil.com/

Qatar4all
27-06-2009, 01:18 AM
يعطيك العافية اخوي qatar4all

موضوع في غاية الاهمية والفائدة..

هذا العلاج يتم باستخدام الكفين وهي مهارة من الطب الصيني غير مكلفة اطلاقا

وهي هبة من الله تعالى للبشر ويستطيع اي شخص تجربتها على نفسه


http://www.bishil.com/

يعطيج العافية اختي هتان :.. موضوع مهم ومفيد زواره ومشاركينه قليل :.. بس بجهودكم بتعم الفائده ان شاء الله :..

غزلان
27-06-2009, 01:58 AM
الضــحـــك أفــضـــل دواء



الضحك هو أفضل دواء للمرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة، لأنه يخفض مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
هذا ما يؤكده الباحثان الأميركيان، لي بيرك من جامعة لوما ليندا، والدكتور ستانلي تان الاختصاصي في معالجة مرض السكري في معهد أوك كرست للأبحاث الصحية في «لوما ليندا». فالباحثان اجريا دراسة حول تأثير الضحك في 20 مريضا يعانون من تعقيدات الإصابة بمرض السكري مثل الارتفاع في ضغط الدم ووجود الشحوم في مجرى الدم.
وقسم الباحثان المرضى إلى مجموعتين اثنتين، فأعطوا أفراد المجموعة الأولى أدوية «غليبيزايد تي زد دي»، و«ميتفورمين» و«اي سي اي» و«ستاتينز»، ولم يعطوا المجموعة الثانية أي دواء لمعرفة تأثير ذلك فيهم.
وتابع الباحثان حالة المرضى لعام كامل، أجروا خلاله فحوصات هرمون التوتر epinephrine وnorepinephrine، وHdl والكوليسترول وغيرها، بعد الطلب من هؤلاء الضحك والترفيه عن أنفسهم لمدة نصف ساعة يوميا.
وتبين أن 26% من المجموعة التي قررت تجنب التوتر في حياتها اليومية ارتفعت لديها معدلات الــ«ليبوبروتين» أو «الكوليسترول الجيد»، مقارنة بــ3% عن أفراد المجموعة الثانية.

غزلان
27-06-2009, 01:59 AM
قلم الرصاص لتمارين البصر



تمارين العيون قد تساعد في علاج عدد من اضطرابات النظر، وفق وكالة «يو بي أي».
وقالت الدكتورة جانيس وينسفين من معهد طب العيون في جامعة هيوستن ان تفاعلات المرضى مع بعض تمارين العيون تتراوح بين المفاجأة والراحة. وأصدرت وينسفين بيانا جاء فيه «يبدي المرضى حشرية كبيرة عندما نقول لهم اننا سنحل المشكلة، وسوف تشفون وهذا أمر لا يحصل غالبا»، موضحة أن التمرين النموذجي في المنزل هو «علاج تحريك قلم الرصاص». وأوضحت «يتبع المرضى بعيونهم حرفا محددا على قلم الرصاص الذي يقربونه من أنفسهم، ومن ثم يبعدونه، والهدف هو محاولة الرؤية بوضوح قدر الإمكان إلى أن يلمس القلم الأنف». وقالت: «من الجميل أن تتمكن من القيام بشيء بمفردك في المنزل، وقد تظنون ان الأمر سخيف فتقومون به مرة فقط» لكن الحقيقة ان هذه التمارين مفيدة. ووجدت دراسة أعدها معهد العين الوطني الأميركي ان العلاج عند الطبيب الذي تتلوه تمارين في المنزل أكثر فعالية من البرامج المنزلية فقط.

Qatar4all
27-06-2009, 02:03 AM
يعطيج الف عافية غزلان :..

غزلان
27-06-2009, 02:16 AM
يعطيج الف عافية غزلان :..



الله يعافيك :)

Qatar4all
29-06-2009, 08:28 AM
يجب إزالة قشور بعضها فقد تحتوي على مواد سامة
العصائر الطازجة تقاوم السرطان!!

http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-f66mx7tj.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الليمون



بعد أن تطرقنا الأسبوع الماضي إلى العصائر الخضراء أو ما يعرف بالمشروبات الخضراء
وعصائر الخضروات الطازجة نتطرق اليوم الى الفواكه الطازجة.

ان المواد الموجودة في الفواكه تعمل على تنظيف وتطهير الجسم من السموم وتغذيته بالمواد الغذائية الهامة متضمنة مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة السرطان. ومن الفواكه المشهورة التي يمكن استخدام عصائرها البطيخ، والتفاح، والمشمش، والموز، والفراولة، والتوت، والفواكه الحمضية (الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت)، والكيوي، والشمام، والكمثرى والعنب ويمكنك تناول ما بين كوبين إلى أربعة أكواب من عصير الفاكهة الطازجة يومياً.

ومن العصائر الجيدة عصير الكيوي. يؤخذ حبة واحدة من ثمار الكيوي، وعنقود عنب صغير من النوع الأحمر وحبة تفاح من النوع الأخضر. تقشر ثمرة الكيوي ثم يغسل العنب والتفاح وتقطع ثمرة الكيوي والتفاح وتوضع في العصارة وضع معها ثلاث مكعبات من الثلج وأعصرهم ثم تناول العصير حالاً وبدون انتظار. هذا العصير يعمل كمضاد للأكسدة ويمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن ويمنع حدوث السرطان.


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-fwjvxj4c.jpg (http://www.up.qatarw.com)


عصائر هامة يجب الاهتمام بها وهي:

1 - عصير فيتامين ج المنعش: يتكون هذا الشراب أو العصير من حبة كيوي، حبه منقا، ونصف حبة شمام صغيرة، ونصف كوب ثمار فراولة. قشر الكيوي والمنقا والشمام ثم ضعها في العصارة مع ثمار الفراولة وأضف 3 مكعبات من الثلج ثم اعصرهم واشرب العصير مباشرة دون أدنى تأخير. هذا العصير يزود الجسم بفيتامين ج الذي يلعب دوراً كبيراً كعامل مضاد للأكسدة ورفع جهاز المناعة ويعمل هذا العصير عندما تصاب بالأنفلونزا أو الزكام.

2 - عصير لتزويد الجسم بحمض الفوليك: يؤخذ برتقالة واحدة وثلاث حبات جزر وكوب واحد من الكرنب الأجعد المقطع وملء كف من البقدونس. تقشر البرتقالة ثم تقطع وتوضع مع المواد الأخرى في العصارة بعد تقطعيها إلى قطع صغيرة ثم اعصرها واشرب العصير حالاً دون تأخير. هذا العصير يمد الحوامل بحمض الفوليك أحد فيتامين ب وهو مفيد للنساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل أيضاً.

3 - العصير أو الشراب الغني بالكالسيوم: يؤخذ كوب من البروكلي مع 3 ورقات من اللفت و4 حبات جزر ونصف تفاحة: قطع جميع المواد وضعها في العصارة وأضف لها 3 مكعبات من الثلج واعصرها واشربها حالاً دون تأخير. هذا العصير يمد الأشخاص الذين لا يحبون الحليب أو لا يقدمون على تحمله حيث يمدهم بمعدن الكالسيوم.

4 - العصير المضاد للغثيان: يؤخذ قطعة من الزنجبيل الطازج بطول نصف بوصة، وليمونة واحدة، وتفاحة وكوب من عصير الزنجبيل. ضع الزنجبيل والليمونة والتفاحة في العصارة ثم أضف عصير الزنجبيل وأشرب العصير حالاً. هذا العصير للوقاية من الشعور بالغثيان بسبب الحمل أو بسبب الإصابة بدوار الحركة.

5 - العصير الغني بالبوتاسيوم: يؤخذ برتقالة واحدة، ونصف ثمرة شمام وثلاث حبات جزر متوسطة وموزه واحدة. تقشر البرتقالة والموز والشمام ثم تقطع ويوضع الجميع في العصارة وتعصر ثم يشرب العصير حالاً دون تأخير. هذا العصير ينظم مستويات معدن البوتاسيوم في الجسم بعد الإصابة بالإسهال أو في حالة تناول العقاقير المدرة للبول.


http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-hc5h9370.jpg (http://www.up.qatarw.com)


6 - العصير المعزز بالحديد: يؤخذ حزمة واحدة متوسطة من البقدونس الأخضر الطازج، حبة فلفل رومي أحمر، وكوب واحد من البروكلي مع ثلاث حبات جزر. توضع المواد حسب الترتيب المذكور في العصارة ويمكن إضافة إما عصير الليمون أو البرتقال لإضفاء نكهة على العصير عند الرغبة ويعصر ثم يشرب فوراً دون تأخير. هذا العصير يعزز الجسم بالحديد وهو مشروب جيد للنساء خلال فترة الحمل وللمصابين بفقر الدم.

يجب الاهتمام جيداً بالعصائر عند استخدام الفواكه أو الخضر التي سوف تدخل في تركيبة العصائر حيث يمكن ترك القشر على بعض الفواكه والخضروات إلا أنه يجب إزالة قشور بعض الفواكه مثل المشمش والجريب فروت والكيوي والبرتقال والبابايا والخوخ والأناناس. إن قشر الجريب فروت والبرتقال مرة جداً وكذلك تحتوي على مواد سامة فلا يجب استهلاكها بكميات كبيرة. ولأن الكيوي والبابايا منتجات استوائية فقشورها من المحتمل أن تحتوي على بقايا من المبيدات الحشرية الضارة والتي غالباً تستخدم في البلاد الأجنبية وقد تم تحريمها في الولايات المتحدة الأمريكية. إن قشور الأناناس صلبة جداً فلا يتم التعامل معها في معظم العصائر. التفاح يحتوي بذوره على السيانيد السام حيث يجب إزالتها عند العصر فيما عدى بذور بعض الفواكه الأخرى التي تتكون بذورها صلبة جداً فيجب إزالتها جميعاً. كما يجب حضر عصر جميع الخضروات بدون إزالة الساق والأوراق ومع ذلك يجب نزعهما من الجزر والراوند الأخضر لأنهما يحتويان على مواد سامة. وعند استخدام بعض الفواكه الطازجة والناعمة المحتوية على قليل من الماء مثل البابايا والموز والأفوكاتو فامزج الفواكه في خلاط أفضل من استخدام العصارة ثم بعد ذلك امزج هذا الشراب المهروس مع العصائر الأخرى. كما أنه يفضل استعمال الفواكه والخضروات التي تنمو عضوياً حيث أن الفواكه والخضروات التي تنمو بدون استعمال مبيدات حشرية وكيماويات ضارة هذا يمنع الكيماويات من الدخول إلى العصائر.

Qatar4all
29-06-2009, 08:30 AM
البتولا الفضية تقلل من احتباس السوائل وتورم الأرجل

البتولا الفضية شجرة كبيرة تسقط أوراقها في الشتاء وكما تحدثنا في الاسبوع الماضي فان عشبة البتولا تستخدم كعشبة طبية في شمال أوروبا وآسيا منذ آلاف السنين، ويعتقد أن أسمها اللاتيني (العلمي) مشتق من الكلمة السنسكريتيه «bhurga» أي الشجرة التي يستخدم لحاؤها للكتابة عليه.

وفي مرتفعات اسكتلندا كان يشترى إفراز الجذع الذي تفرزه الشجرة في فصل الربيع كعلاج لمشاكل المثانة والكلى. ورغم أن الشجرة كانت معروفة للكتاب الكلاسيكين فإن هلدغارد الألمانية التي تعمل رئيسة ديروناسكه كتبت عن الأعشاب الطبية، كانت أول أوروبية توثق الخصائص الطبية لنبات البتولا. تستعمل البتولا على نطاق واسع اليوم في طب الأعشاب فقد صرح الدستور الألماني Commission E استعمالها ضد أمراض المسالك البولية وضد حصوات الكلى والمثانة وكذلك الروماتزم. كما تستخدم لعلاج المشاكل الجلدية مثل الجرب والصدفية حيث يستخدم القطران المستخرج من جذوعها كعلاج لهذه المشاكل كما تستخدم لوحدها كمدرة للبول ولكنها أيضاً تستخدم مع أعشاب أخرى لهذا الغرض. وهي تقلل كثيراً من احتباس السوائل في الجسم وتورم الأرجل. يؤخذ ملء ملعقة من الأوراق الجافة وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك 10 دقائق ثم تصفى وتشرب على مهل كما يشرب الشاي أو القهوة وذلك بمعدل مرتين يومياً بعد الطعام مباشرة.

غزلان
29-06-2009, 10:08 AM
لبن الأم يعطي الرضيع حصانة ضد فيروس انفلونزا الخنازير


طمأن مساعد مدير التوعية الصحية بالوزارة الدكتور حسن الخضيري الحوامل تحديداً من خطورة الفيروس، مشدداً على ضرورة الحذر لتفادي الإصابة. وبين الخضيري أن الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأمهات تزود الرضيع بالحماية والمناعة، ومن ثم على الأم أن ترضع طفلها حتى وإن كانت مريضة، مشيراً إلى أن الحليب الطبيعي سيساعد في وقاية الرضيع من الفيروس، مع أخذ الحذر عند السعال والعطس، فضلاً عن ارتداء قناع عند الإرضاع.

غزلان
29-06-2009, 12:41 PM
مسببات الإنتفاخ تحت العين وطرق علاجه


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/02/24/99132_20778816_small.jpg

في عالم الجمال لا شيء يضاهي العينين أهمية لأنهما المرآة التي تعكس شخصية المرأة بتناقضاتها وانفعالاتها، لذلك يفرد خبراء التجميل أهمية خاصة لهما وللمنطقة المحيطة بهما التي تعاني من هالات سود وانتفاخ لدى شريحة واسعة من النساء.

للتخلص من هذه المعضلات التي تشوه جمال وجهك، إليك النصائح التالية:

قلة النوم

إذا كنت ممن يستمتعون بالسهر، سيظهر ذلك على شكل انتفاخ في أسفل العين. الحل بسيط، يكمن في الحصول على قسط أكبر من النوم، وإذا تعذر ذلك يكون العلاج بوضع أكياس الشاي على العينين عشر دقائق وذلك بعد تبريدها

الملح

يؤدي تناول الأطعمة المالحة إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، ما يدفعه إلى تخزين المياه لتعويض النقص في مناطق عدة من ضمنها أسفل العين. لذلك يساهم التقليل من استهلاك الملح في اختفاء هذه الجيوب المنتفخة أسفل العينين.

الكافيين

يسبب استهلاك الكافيين بنسبة عالية عبئاً على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. تعدّ هذه السموم الموجودة في الجسم من أهم الأسباب لبروز السواد أسفل العين. لذلك قللي، قدر الإمكان، من شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه، واشربي ليترين من الماء يومياً لمساعدة جسمك على التخلص من هذه السموم.

تخزين السوائل

يسبب الإستلقاء على ظهرك أثناء النوم إلى اختزان جسمك السوائل خصوصاً في الجيوب اسفل العين. لعلاج هذه المشكلة استخدمي وسادة إضافية لرفع مستوى رأسك قليلا، ما يؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.
من جهة أخرى، قد تسبب لك الهالات السود حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، لا يتوافر لها علاج محدد حتى الآن، قد تكون أسبابها وراثية أو مكتسبة.


العلاج
قد يكون احتقان الأنف سبباً في ظهور اللون الداكن حول العينين، كذلك قلة ممارسة الرياضة، التدخين، الضغط النفسي، التهيّج العصبي، الإنقباض الوعائي الدموي، التعرض الزائد لأشعة الشمس، الدورة الشهرية، الحمل، الإمساك أو غير ذلك، إليك ما يساعد على تخفيفها:
- تزيد الرياضة في الهواء الطلق من مستوى الأوكسيجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.


- احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.
- تجنبي التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يسبب تلونات جلدية داكنة، كذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسيجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.
- لا تتعرضي لأشعة الشمس مدة طويلة، وإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، في كل الأحوال ضعي كريماً يحمي من أشعة الشمس الضارة.
- نطفي بشرتك من الماكياج قبل النوم.
- استخدمي كريماً يفتح لون البشرة.
- إشربي كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنبي المواد الغريبة عن الجسم والبشرة مثل المواد الإصطناعية والملونة الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات.
- خففي من الأطعمة المقلية والمعلبة أو المجمَّدة.

Qatar4all
30-06-2009, 10:16 AM
الفشل الكبدي الحاد
http://www.up.qatarw.com/get-6-2009-gentzwki.jpg (http://www.up.qatarw.com)
أسباب فشل الكبد الحاد متعددة



الفشل الكبدي الحاد حالة مرضية تهاجم الأشخاص الذين كانوا أصحاء بشكل فجائي، في كل من الفشل الكبدي الحاد والمزمن، يكون ثمة تلف أو موت لخلايا الكبد، تلك الخلايا التي تقوم بتصنيع البروتينات الضرورية وإزالة السموم من الدورة الدموية.

تشمل أسباب الفشل الكبدي الحاد ما يلي:
٭ فيروسات الالتهاب الكبدي «أ»، «ب»، «د»، «ه» وربما «ج».

٭ الالتهاب الكبدي الناتج عن فيروس CMV الذي يمكن أن يحدث عند استخدام العلاج الكيماوي، وعند اتباع العلاج المثبط للمناعة (عند زرع أحد الأعضاء)، لأن تلك العلاجات تجعل جهاز المناعة أكثر ضعفاً وعرضة للعدوى بهذا بفيروس.

٭ التسمم الناتج عن الجرعات العادية من الأسيتامينوفين عندما يؤخذ مع دواء آخر أو مع كميات كبيرة من الكحول أو عندما يؤخذ أثناء الصيام.

٭ زيادة جرعات الأسيتامينوفين.

٭ تفاعلات الحساسية تجاه بعض الأدوية وأكثر تسبباً لهذه الحالة، الهالوثان (عقار مخدر)، والسلفوناميد، والتتراسيكلين وحمض الأموكسيسلين - الكلافولانيك (مضادات حيوية)، والكينيدين والبروكايناميد (عقاقير منظمة للإيقاع القلبي) والفينيتوين (يستخدم في علاج النوبات التشنجية)، والأيسونيازيد (المستخدم في علاج الدرن)، والاستراديول (يستخدم في علاج أمراض سن انقطاع الحيض)، والميثيل دوبا (يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم)، والدايسلفيرام (يستخدم في علاج إدمان الكحول).

٭ التسمم الناتج عن الاعشاب والمذيبات وبعض أنواع فطر عش الغراب (والتحديد النوع المسمى أمانيتا فالويديس).

٭ ضربة الحر.

٭ مرض ويلسون (بسبب التراكم الزائد للنحاس في الكبد).

٭ الحمل.

٭ متلازمة ريي.

Qatar4all
30-06-2009, 10:17 AM
الطعام والماء الملوثان قد يؤديان إلى إسهال السفر


إسهال المسافر هو حالة عدوى معوية كثيراً ما يصاب بها المسافرون (خاصة عن طريق البر أو البحر) إذا ما تناولوا ماء أو طعاماً ملوثاً بمادة برازية تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات، فإذا كان يساورك أدنى شك في سلامة الطعام أو الشراب في المكان الذي تزوره أو سافرت إليه، فاتبع الاحتياطات اللازمة.

إن كان الإسهال سائلاً وغزيراً، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، ويكون الأطفال والمسنون معرضين بصفة خاصة لهذه الحالة، ولكن الجفاف خطر في كل الأعمار. فإذا أصيب أحد رفاق سفرك بإسهال شديد، فالتمس العون الطبي له، وقد يفضل الطبيب أن يعطي المريض سوائل عن طريق الوريد إذا خيم عليه شبح الجفاف.

إنها لفكرة طيبة أن تصطحب معك بعض محاليل معالجة الجفاف المنتجة تجارياً لترتشفها حالما تصاب بالإسهال أثناء عطلتك يمكنك أن تصنع بنفسك المحلول الخاص بك بأن تضع في زجاجة لتراً واحداً من ماء سبق غليه وتضيف إليه 4/3 ملعقة صغيرة من ملح الطعام + 4 ملاعق كبيرة من السكر + ملعقة صغيرة من صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم). اترك الخليط يبرد تماماً ثم أضف إليه كوباً من عصير البرتقال وارتشف منه حوالي (1.5 لتر) يومياً إلى أن يتوقف الإسهال.

ويمكن استخدام المضاد الحيوي سيبروفلوكساسين للوقاية عند او قبل حدوث الاسهال للمسافرين، كما أن تناول مضادات حيوية معينة كل يوم (خاصة تركيبة ترايميثوبريم - سلفاميثوكسازول ومعها أحد مركبات الفلوروكينولون) يمكن أيضاً أن يقلل فرص العدوى.

وبما أن استخدام المضادات الحيوية يزيد قابلية نشوء سلالات بكتيرية مقاومة للمضادات الحيوية لذا يرجى توخي الحذر قبل اخذ المضادات الحيوية واستشارة الطبيب المختص مع تمنياتي للمسافرين بالسلامة.

غزلان
30-06-2009, 11:17 AM
المكسرات تحمي من هشاشة العظام

http://www.nuthealth.org/images/nut_splash.jpg

اكتشف الباحثون في جامعة بيوردو الأميركية أن الدهون الغذائية الموجودة في المكسرات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من هشاشة العظام وترققها، مؤكدين أن نسبة الأحماض الدهنية الموجودة فيها قد تساعد في تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام التي تصيب النساء بشكل أكبر بعد سن اليأس.


وكان الباحثون قد اجروا تجربة على مجموعة من إناث الفئران ، حيث قدموا للفئران طوال فترة ثلاثة أشهر أطعمة غنية بالأحماض الدهنية المختلفة «اوميجا6» و«اميجا3» فلاحظوا أن الفئران التي تناولت أقل نسبة من هذه الأحماض الدهنية كتلتها العظيمة أقل من اللاتي تناولن نسباً أكثر.


وأوضح الخبراء أن الأحماض الدهنية «اوميجا3» مهمة جداً للكتلة العظمية في غياب هرمون الاستروجين الذي تنخفض نسبته مع انقطاع الدورة الشهرية، كما أن الاستهلاك الكبير لأحماض «اوميجا6» يساعد علي زيادة إنتاج المركبات المسئولة عن قوة العظام. وتتوافر الأحماض الدهنية المفيدة «اوميجا3» في المكسرات وتكثر «اوميجا6» في اللحوم والزيوت النباتية.

غزلان
01-07-2009, 10:34 AM
الاستحمام... صحّة وراحة جسدّية

المياه بكل بساطة هي العنصر الأساسي لطريقة فاعلة في إراحة الجسم ابتكرها في ألمانيا عام 1847 الطبيب سيباستيان كنيب. فبعد إصابته بالسل قرر هذا الرجل أن يعالج نفسه بوسائله الخاصة. لكن ماذا عن تقنيته؟ مجموعة من التمارين الجسدية وحمامات المياه الباردة (في مياه حرارتها 5 درجات مئوية) تشد الجسم وتمنحه القوة. وبخلاف التوقعات كلها، تمكّن من الشفاء في خلال بضعة أشهر. مقتنعاً بفوائد العلاج بالمياه، تابع أبحاثه لكي يقدم طريقة كاملة متكاملة أسماها 'علاج كنيب'.

مياه ونباتات

موضعياً، تساعد المياه في التخفيف من احتقان الأجزاء التي تشعر بالألم، ويمتد تأثيرها على نطاق أوسع كما هي الحال مع تقنية الوخز بالإبر مثلاً. في الحمام أو تحت الدوش، تُستعمل المياه الباردة (حتى 18 درجة مئوية) لضبط الجسم من خلال تحفيز عملية الأيض والدورة الدموية. من جهتها تحفّز المياه الساخنة (38 درجة مئوية كحد أقصى) دفء الجسم الطبيعي وتسمح بانتشار أفضل للعناصر الفاعلة الموجودة في النباتات. أما التناقض بين المياه الساخنة والمياه الباردة فيمدد الأوعية الدموية ويشدها مع المساهمة في الوقت عينه بتحفيز كل من الأجهزة التالية: الجهاز العصبي والهرموني والمناعي.

في وقت لاحق، تعاون كيب مع صيدلي لابتكار مجموعة من المنتجات التي تحتوي في تركيبتها بشكل أساسي على النباتات والزيوت الطبيعية، ما زالت حتى اليوم تحمل اسمه. هذه العناصر الفاعلة الطبيعية التي تكمل العلاج متوافرة على شكل أملاح، زيوت وغيرها.

نمط حياة سليم

صحيح أن المياه ضرورية جداً لكن هذه الطريقة تجمع في الوقت عينه عناصر أخرى تتآزر لتعطي التأثير المطلوب: النباتات، الحركة، النظام الغذائي والتوازن. بالتالي يوصي العلاج بممارسة النشاط الرياضي بانتظام (مشي، ركوب دراجة...) لتدخلي الأوكسجين إلى جسمك وأنت تمارسين الحركة، وبتبني نظام غذائي صحي، طبيعي وسليم (فاكهة، خضار، حبوب...) موزّع على أقسام عدة: فطور غني، غداء متوسط، وعشاء خفيف. وأخيراً لا ننسَ الناحية النفسية، وفي هذا السياق يمكنك القيام بكل ما يشعرك بالراحة والسكينة والسلام.

استحمام وراحة

• لتحافظي على صحتك ونشاطك

عند الاستيقاظ، خذي دوشاً بارداً لمدة دقيقة، ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.:nice:

• لتخفّفي من وجع رأسك

أرسمي دائرة على وجهك مستعملة دفقاً من المياه الباردة على جبهتك، وركزي لبعض الوقت على كل من عينيك على حدة وهما مغلقتان. جففي وجهك بالتربيت بالمنشفة.

• لتحفّزي جسمك

كل صباح، أنهي دوشك من خلال تمرير المياه الباردة المنعشة على ساقيك والجهة الأمامية من ذراعيك من الأسفل إلى الأعلى.

Qatar4all
03-07-2009, 03:48 PM
بعد الإصابة وانخلاعه من الفم
حفظ السن الدائم وسط الحليب يساعد على نجاح غرسه مرة أخرى


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-jhl2xnqf.jpg (http://www.up.qatarw.com)
أشعة الأسنان



د.خالد بن عبد الله المنيع


إصابات الأسنان معظمها يصاحبه نزف في الدم وقد تتحرك من مكانها ويتغير شكلها مما قد يثير الهلع والخوف في نفس المحيطين به أثناء وقوع الحادث. لذا من الضروري جدا ضبط النفس وتهدئتها وعدم البكاء أو الصراخ حتى لا يزيد هلع الطفل وألمه.


٭ إذا كان الطفل فاقدا للوعي فيجب الإسراع به إلى أقرب مركز رعاية صحية.

٭ أما إذا كان الطفل لا يزال في وعيه فيجب التأكد من درجة وعيه بسؤاله بعض الأسئلة البسيطة مثل سؤاله عن اسمه للتأكد من وجود إصابة في الرأس أو ارتجاج في المخ من عدمه.

٭ بعد ذلك يجب تهدئة الطفل وتنظيف منطقة الفم بقطعة شاش نظيفة أو مناديل ورقية لمعرفة طبيعة الإصابة والتأكد من وجود الأسنان الأمامية.

قد تكون الأسنان مكسورة وقد تكون قد تحركت من مكانها أو انغرست داخل العظم من قوة الصدمة،وقد تكون قد سقطت وانخلعت تماما من الفم.

الأسنان اللبنية:

٭ إذا كان السن اللبني مكسورا أو منخلعا من الفم نتيجة الحادث فلا يعاد غرسه والإسعاف الوحيد هو وضع قطعة شاش نظيفة داخل فم الطفل ليعضّ عليها مع وضع كمادات باردة على الفم للسيطرة على النزف مع الإسراع بالطفل لأقرب طبيب أسنان أو مركز رعاية صحية.

الأسنان الدائمة:

٭ إذا كان أحد الأسنان الدائمة مكسورا فيفضل البحث عن الجزء المكسور وإحضاره مع الطفل فقد يتمكن طبيب الأسنان من إعادته إلى مكانه.

٭ أما إذا كان أحد الأسنان مفقودا فيجب البحث عنه والتأكد فعلا من أنه خارج الفم.

فإذا كان كذلك فيجب غسله بلطف تحت ماء الصنبور البارد لعدة ثوان لإزالة الأوساخ التي علقت به بعد سقوطه على الأرض مع مراعاة الإمساك به من جهة التاج وتجنب الإمساك به من الجذر حتى لا يؤثر ذلك على الخلايا الحية التي لا تزال عالقة بالجذر.

٭ يفضل إعادة السن إلى مكانه في أسرع وقت فالخلايا الحية العالقة بالجذر قد تضل حية لمدة 60 دقيقة بعدها تبدأ بالتحلل وتموت فإذا استطاع أحد إسعاف الطفل وإعادة السن إلى مكانه الصحيح بلطف ومن ثم وضع قطعة شاش أو منديل نظيفة ليعضّ عليها الطفل كان ذلك أفضل علاج.



http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-brlozjir.jpg (http://www.up.qatarw.com)
يمسك السن من التاج للحفاظ على الخلايا الحية

٭ أما اذا صعب على المسعف إعادة السن إلى مكانه نتيجة بكاء الطفل وتألمه أو لعدم قدرته على إدخال السن في فجوته بشكل صحيح فيفضل حفظ السن في حليب بارد والإسراع بالطفل لأقرب طبيب أسنان ليعيد السن إلى مكانه ويثبته.

٭ إذا لم يتوفر الحليب البارد فيمكن أن يطلب من الطفل أن يبصق في وعاء أو كأس نظيفة ويحفظ السن في لعاب الطفل حتى ولو امتزج بالدم فذلك أفضل من أن يحفظ السن في ماء الصنبور العادي.

٭ يجب عدم حفظ السن أو حمله في مناديل ورقية أو الإبقاء عليه جافا لأن ذلك سيزيد من سرعة موت الخلايا المحيطة بالجذر.

كيف تعالج إصابات الأسنان؟

إصابات الأسنان اللبنية:

٭ إذا انغرست الأسنان اللبنية داخل العظم فإنها تترك كما هي مع مراقبتها بشكل دوري لأنها قد تنبت من جديد ما لم يكن وضعها الحالي يشكل خطرا على السن الدائم وإذا كان الأمر كذلك فيفضل خلعها.

٭ أما إذا تحركت الأسنان جهة الشفة أو اللسان واهتزت فيفضل خلعها حتى لا يبلعها الطفل أو تؤثر على السن الدائم.

٭ إذا انخلعت الأسنان اللبنية من الفم فلا تعاد إلى مكانها حتى لا يؤثر ذلك على الأسنان الدائمة.

إصابات الأسنان الدائمة:

٭ إذا انكسر جزء من السن فيمكن إعادة لصق الجزء المكسور من السن أو التعويض عنه بحشوة بيضاء.

٭ إذا انكسر السن وانكشف معه العصب يجب علاج العصب وبناء السن بالحشوة البيضاء.


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-mfzrh3vp.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الأسنان اللبنية لايعاد غرسها

٭ إذا انغرس السن داخل عظم الفك فإنه قد يترك لمدة شهرين إلى الأربعة أشهر فإذا لم ينبت من جديد فيجب إعادته إلى مكانه جراحيا أو بالتقويم وذلك حسب الحالة وحسب رأي طبيب الأسنان.

٭ إذا تحرك السن من مكانه جهة اللسان أو الشفة أو اهتز فإنه يعاد إلى مكانه الصحيح ويثبت بطريقة خاصة لمدة عشرة أيام إلى أسبوعين وذلك حسب الحالة.

٭ إذا انخلع السن من مكانه وحفظ بطريقة جيدة وبقي خارج الفم لمدة قصيرة لا تتجاوز البضع ساعات فأفضل علاج هو أن يعاد إلى مكانه ويثبت بطريقة خاصة لمدة عشرة أيام أما إذا بقي السن خارج الفم لمدة طويلة ولم يحفظ بطريقة صحيحة أو حفظ في قطعة قماش أو منديل فمن الصعب جدا إعادته إلى مكانه ونجاح العلاج .

في جميع هذه الحالات قد يتأثر عصب السن وقد يضطر طبيب الأسنان إلى علاج العصب للمحافظة على السن ومنع حدوث أي التهابات أو خراجات.

٭ إذا فقد الطفل سنا أماميا دائما فإنه يستعاض عنه بتركيبة متحركة لحين التئام مكان الإصابة بعد ذلك توضع تركيبة أو جسر ثابت، لكنه يعتبر مؤقتا لحين أن يبلغ الطفل السادسة عشر من العمر بعدها يمكن تعويض مكان السن المفقود بجسر ثابت أو زرعة وهي الأفضل.

ماذا يحصل بعد إصابة الأسنان؟

يجب أن يضع الوالدان في حسبانهما أن آثار إصابات الأسنان وخصوصا الشديدة منها قد تمتد لمدة طويلة وقد تظهر آثار لها بعد عدة سنوات لذا ينصح بالمراجعة الدورية لطبيب الأسنان ولمدة خمس سنوات للتأكد من عدم وجود آثار جانبية لهذه الإصابة.



http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-ikv4rcte.jpg (http://www.up.qatarw.com)
علاج العصب


من الآثار الجانبية التي قد تظهر بعد إصابة الأسنان:

٭ قد تؤثر إصابة الأسنان اللبنية على الأسنان الدائمة فتغير من شكلها أو لونها.

٭ قد يتغير لون الأسنان المصابة بعد مدة من الإصابة وقد يتحول للون الأصفر الغامق أو الرمادي أو الوردي في جميع الحالات يجب مراجعة طبيب الأسنان لاتخاذ الإجراء اللازم.

٭ قد يلتهب عصب السن بعد مدة من الإصابة وقد يبدأ جذر الأسنان في التآكل مما يسبب اهتزاز الأسنان وربما سقوطها .هذه الآثار قد تظهر وقد لا تظهر وذلك حسب عمر الطفل وطبيعة ودرجة الإصابة إلا أنه من الضروري أن ينتبه لها الوالدان ويراجعا طبيب الأسنان في حالة ظهورها.


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-xh13fmfx.jpg (http://www.up.qatarw.com)
أسنان مخلوعة تم تثبيتها


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-aq3xh54z.jpg (http://www.up.qatarw.com)
السن بعد ترميمه


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-f03kt8z9.jpg (http://www.up.qatarw.com)
السن المكسور

Qatar4all
04-07-2009, 11:01 AM
نشعر معها بالراحة وقد تكون علامة على مرض جلدي أو باطني
حكة الظهر.. كلما زادت كلما أصبحت عرضة للقلق والاكتئاب!!

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-plb15jko.jpg (http://www.up.qatarw.com)
للمرطبات دور في تخفيف حكة الظهر



البعض قد يتحاشى الحديث عن حكة الظهر أو ذكرها لدى الآخرين ، والبعض قد لا يلجأ للطبيب لاستشارته وطلب العلاج ، انها حكة الظهر التي لم تُحدد أسبابها الحقيقية بشكل علمي قاطع ، وكلما زادت أصبحت أكثر إزعاجا للمصاب بها وتؤثر على حياتة وطريقة معيشته. في موضوع سابق تطرقنا لحكة الجسم بشكل عام أما اليوم فيقتصر طرحنا على حكة الظهر.. الأسباب، طرق الوقاية والعلاج، وحاولنا تسليط الضوء على هذا الموضوع الحساس والذي يحتاج لكثير من الوعي والتثقيف.

تؤدي حكة الظهر الشديدة إلى القلق والاكتئاب، فأسبابها الرئيسة غير معروفة وهي عملية معقدة تشمل الأعصاب في الجلد بالاستجابة لكيماويات محددة مثل الهيستامين ثم تقوم بعد ذلك بتحليل هذه الإشارات في المخ. يمكن أن تكون الحكة علامة أمراض جلدية محددة أحيانا تكون دليلا على مرض باطني وفي بعض الحالات المرضية الأخرى حيث لا يوجد أي دليل لمرض جلدي أو باطني قد تكون الحكة ناتجة عن تحليل خاطئ للإحساس بالحكة ضمن الجهاز العصبي. فالرغبة في الحك أو الهرش قد تسبب الإحباط وعدم الراحة.

وقد تستمر الحكة لفترة طويلة وقد تصبح الحالة حرجة، وكلما حك المصاب أو خدش جلده كلما زاد الشعور بالحكة.

الأسباب:

هناك أسباب لحكة الظهر ومنها:

1- الأمراض الجلدية:

A- أكزيما الجلد:

التي تظهر بأشكال متعددة وتظهر نتيجة أسباب مختلفة وتؤثر على الجلد المصاب.

B - الفطريات

وتظهر على البشرة بأشكال متعددة وتؤدي إلى حكة جلدية.

C - الشرى

الشرى عبارة عن بثور حمراء اللون مرتفعة ومصحوبة بحكة ذات مقاسات مختلفة تظهر وتختفي على الجلد وقد تكون نتيجة تحسس من بعض الأدوية أو الطعام.

D - القمل

تؤدي الاصابة بالقمل في الجسم وفروة الرأس إلى حكة شديدة وينتشر القمل بسهولة من خلال الاحتكاك المباشر للجسم.

E- الجرب

يؤدي إلى حكة شديدة في الجلد عند النوم، وهو مرض معد ينتشر بسهولة بسبب الاحتكاك المباشر.

2- الأمراض الداخلية:

وتشمل امراض الكبد والفشل الكلوي والانيميا الناتجة عن نقص الحديد ومشكلات الغدة الدرقية والسرطان ويشمل سرطان الدم والأورام الليمفاوية وفي هذه الحالات فإن الحكة تؤثر غالباً على الجسم بكامله وليس على مناطق محددة وقد يبدو الجلد طبيعياً باستثناء المناطق المخدوشة.

3- ردود الفعل للحساسية والمهيجات.

يمكن للملابس الصوفية والمواد الكيميائية والصابون ان تهيج البشرة وتسبب الحكة وأحياناً ما تسبب هذه المواد ردود فعل وكذلك هناك أطعمة تسبب الحساسية وتسبب رد فعل مصحوبا بحكة على الجلد.

4- الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والادوية المضادة للفطريات أو الأدوية المسكنة للآلام حكة وطفحا جلديا منتشرا على نطاق واسع.


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-8vr63urx.jpg (http://www.up.qatarw.com)


المضاعفات الناتجة عن الحكة:

قد تؤدي الحكة المزمنة إلى التهاب جلدي عصبي ويسمى بالحزاز المزمن وتكون المنطقة المصابة سميكة وذات لون أغمق من الجلد المجاور

ويمكن ان يؤدي استمرار الحكة لحدوث عدوى بكتيرية وحدوث ندبات دائمة أو تغيرات في لون الجلد.

للتقليل من الحكة ينصح بالتالي:

1- يفضل استخدام المرطبات الشحمية مثل الفازلين وتجنب المرطبات الكريمية التي تحتوي على روائح ومواد حافظة أكثر والتي تعطي الجلد رطوبة ونعومة أكثر.الاستخدام المنظم للمرطبات يساعد في منع جفاف الجلد .

2- تجنب الحك بقدر الامكان وذلك بتغطية المكان المصاب بالحكة إذا كنت لاتستطيع منع نفسك من الحك وقص اظفارك.

3- ضع ضمادات باردة ومبللة حيث انها تحمي الجلد وتمنع الحكة.

4- - ارتد الملابس المصنوعة من القطن أو من خليط القطن. فالصوف وبعض الألياف الصناعية يمكن أن يهيجا بشرتك. معظم الناس الذين لديهم بشرة حساسة يشعرون بتحسن عند ارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو خليط من القطن.


5- اهتم ببشرتك أثناء الدش والاستحمام:

استحم فقط بصابون لطيف على البشرة أو ذي قاعدة دهنية واستخدم مقدارا بسيطا من الصابون أثناء الاستحمام واجعل درجة حرارة الماء باردة أو دافئة وليست حارة. وكذلك فإن الاسترخاء في حوض الاستحمام لفترة زمنية تترواح بين 15- 20دقيقة يعتبر جيداً للبشرة حيث إن الطبقة الخارجية من الجلد يمكن أن تمتص الماء وتصبح اقل جفافاً. ومن ثم استخدام منشفة ناعمة لتجفيف الجلد بدون إثارة (حكة) وبعد التجفيف مباشرة ضع مرطبا على الجلد وهذا سوف يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

6- استخدم منظفا معتدلا بدون رائحة عند غسل الملابس والمناشف وفرش السرير. وشطف الملابس عدة مرات للتخلص من المواد الكيميائية.

7- تجنب التعرق.

الحرارة الزائدة جداً والعرق يمكن أن يجعل جلدك أكثر تهيجاً ومصاباً بحكة لذا تجنب الأنشطة التي تجعلك تتصبب عرقاً.

8- تعلم كيف تسيطر على التوتر في الحياة.

يمكن أن تسوء حكة الظهر عندما تكون تحت ضغط أو توتر فتعلم كيف تتعرف على التوتر وتتعايش معه فإن التقليل من التوتر يمكن أن يساعد على تخفيف الحالة.


العلاج :

من أهم مراحل علاج حكة الظهر هو التعرف على المسبب لهذه الحكة ومن ثم يكون الوصول إلى نوع العلاج المناسب:

1- الأدوية: وهذا يشمل مضادات للهيستامين عن طريق الفم وذلك لعلاج الحساسية أو الشرى ويمكن ان يستخدم كريم يحتوي على الكورتيزون لعلاج الاكزيما

2- الضمادات المبللة: ويتضمن هذا الاجراء وضع كريم طبي على المنطقة المصابة ثم تغطى هذه المناطق بمادة قطنية مرطبة تم غمسها في الماء أو في أي محلول آخر وتساعد الرطوبة الموجودة في هذه الضمادة الجلد على امتصاص الكريم الطبي.

3- علاج الأمراض المسببة للحالة: إذا كان هناك مرض داخلي سواء ان كان مرض الكلى أو نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية فان علاج هذا المرض سوف يخفف الحكة.

4- العلاج الضوئي: يتضمن العلاج الضوئي تعريض البشرة للاشعة الفوق بنفسجية بأطوال موجية مختلفة ويتم التعرض لعدة جلسات حتى تتم السيطرة التامة على الحكة.

وبالرغم من استجابة عدة انواع من الحكة للعلاج الا ان الراحة من الحكة لن تكون فورية ومع ذلك فإنه يوجد عدد من الكريمات والمراهم المصممة خصيصاً لعلاج الحكة وتشمل الاستخدام القصير لمخدر موضعي مثل الألدكوين أو بنزوكين أو المراهم واللوشن مثل الميثنول والكامفور وبالرغم من ان هذه المنتجات المضادة للحكة قد تقلل الحكة في الحال الا ان علاج السبب المسؤول عن الحكة يعد من الامور المهمة.

Qatar4all
04-07-2009, 11:12 AM
تدبيس المعدة يقلل من الإصابة بالسرطان



أظهرت دراسة حديثة أن عملية تدبيس المعدة، بغرض تخفيف الوزن قد يقلل بنسبة 40% من الاصابة بالسرطان.

فقد أجريت الدراسة في السويد على أكثر من 2000 شخص بدين، رجالا ونساء، خضعوا لعملية التدبيس للتخفيف من وزنهم، لكن احتمال الاصابة بالسرطان انخفض عند النساء دون الرجال.

فقد تابع الباحثون مجموعة من 2010 اشخاص بدناء منذ 1987 بعدما خضعوا لعملية التدبيس، وذلك لعشرة اعوام كما تابعوا 2037 آخرين لم يخضعوا للعملية.

في المجموعة الأولى أصيبت 79 سيدة بالسرطان، بينما اصيبت به 130 في الفئة التي لم تخضع للتدبيس. وشملت الاصابات مختلف انواع السرطان. أما عند الرجال، فأصيب 38 في المجموعة التي خضعت للتدبيس مقابل 39 في المجموعة الثانية.

ويعتقد الباحثون ان السمنة تزيد من احتمال الاصابة بالسرطان، ربما لان الخلايا الدهنية تنتج هرمونات تسبب السرطان.

ولم يستطع الباحثون البرهنة على ان تخفيض الوزن بطرق اخرى غير التدبيس، كالحميات الغذائية مثلا، يساعد في التقليل من احتمال الاصابة بالسرطان.

Qatar4all
05-07-2009, 08:31 AM
البحث عن الرشاقة يصطدم بمخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
التحاليل المخبرية تؤكد تلوث خلطات الريجيم على الكادميوم والرصاص السامين

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-kxqodt5t.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الحبوب السوداء


الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد عليهم الحد من تناول الزيوت والدهون المشبعة، والنظام الغذائي المتزن والذي يكون تحت إشراف عيادات التغذية أو تحت إشراف المختصين وهذا العمل يمثل خطوة أساسية ضمن أي برنامج لإنقاص الوزن وعلى من سلك برنامج إنقاص الوزن عليهم الالتزام بتناول الأغذية والأطعمة المفيدة وعدم تناول الأطعمة الضارة والتي تكون سبباً في زيادة الوزن والبدانة غير المرغوبة والتي قد ينتج عنها العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض السكري والضغط الدموي وإضعاف الجهاز المناعي.

إن العادات والتقاليد الموجودة في مجتمعاتنا لا تساعد على غذاء صحي متكامل فالمثلوثة وما تحتويه من دهون والمندي وما يحتويه من شحوم والشاورما وما تحتويه من طبقات الشحوم والمقليات من اسماك وبطاطس ولحوم وما تحتوية من زيوت تكرر استعمالها عشرات المرات حتى اصبحت هذه الزيوت ضارة وتحوي سموم بدلاً من الغذاء.

إن العديد من مستخدمي هذه الأغذية يقتصرون عليها ويمكن أن يضاف لها المشروبات الغازية فتتضح الصورة السيئة للغذاء الضار.

إن تناول الخضراوات الطازجة والفواكه والحبوب المنوعة لها دور كبير في تغيير النمط الغذائي المتعارف عليه في المجتمع فاستبدال الأغذية السابقة مثل المندي والمقليات والمشويات يومياً وخاصة أن بعض هذه المشويات قد تفحمت الطبقة الأولى من الكباب أو من المشويات وكذلك بعض أنواع الخبز والذي تحول الخبز إلى طبقة سوداء أو بني غامق فتحولت هذه اللحوم وهذا الخبز وهذه المقليات تحولت إلى مواد كربونية متفحمة لهو أساس الغذاء السام وخاصة عند تناولها يوميا ولفترات مستمرة فهو ضار وغير نافع مسببا لزيادة الوزن في الجسم لاحتوائه على كميات عالية من الدهون وخال من الأملاح والفيتامينات النافعة. وكما ذكرنا خطورة الارتفاع الزائد في الوزن فهو يضاعف خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم وبطانة الرحم والمبايض عند المرأة وقد يسبب الإصابة بسرطان القولون والمريء والمثانة والبروستات والمستقيم والكلى وقد يصاحبها ضعف في الجهاز المناعي.

زيادة الوزن تسبب الخمول والكسل وقلة الإنتاج مما يجعل الشخص عالة على غيرة ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها ضعف الجهاز المناعي. مما سبق يتضح أن العديد من الشركات والمراكز التجميلية وكذلك عيادات الجراحة وشركات الأدوية الصيدلانية ومنتجي الأعشاب والطب البديل عملوا ليل نهار لإنتاج مركبات وأجهزة ومواد يدعون أنها تساعد على تخفيف الوزن وليس لها آثار جانبية سيئة على صحة مستخدميها وإنها طبيعية وخالية من أي تأثير ضار وجنوا من هذه الأجهزة والمستحضرات للتخفيف الوزن أو مستحضرات التخسيس المليارات من الريالات وليس المهم المبالغ التي حصلوا عليها نتيجة لهذه المنتجات ولكن المشكلة والتي تفاقمت أن هذه المنتجات مزيفة ومغشوشة فمثلاً يضاف أدوية صيدلانية معروفة ولا تصرف تحت إشراف طبي متخصص، إن هذه الخلطات والكبسولات المجهولة والتي يدعي مصنعوها أنها أعشاب طبيعية تسبب لهم آثارا عكسية تفاقم حالتهم الصحية وخاصة أن هذه الخلطات تؤخذ بدون إشراف طبي وقد تؤخذ مع أدوية شبيهة أو مختلفة فقد يزيد المفعول الطبي لهذه الخلطات أو أنها تلغي مفعول الأدوية الأخرى فتسوء حالة المرضى وقد تؤدي إلى وفاتهم أو إصابتهم بفشل كبدي أو فشل كلوي أو أي تأثير آخر لا يحمد عقباه، ومن هذه الخلطات العشبية:

الحبوب السوداء والمستخدمة لتخفيف الوزن وبتحليل هذه الحبوب بالأجهزة الحديثة وجد أنها تحوي مواد مسهلة وشديدة التسهيل وتسبب فقدان الماء في الجسم وتسمى هذه المواد طبياً بالنثراكينون وهي شديدة الضرر للذين يعانون أمراضا قلبية لأنها تسبب فقد الأملاح ومنها البوتاسيوم والمداومة عليها تسبب تهتكا في الجدار الداخلي للأمعاء وخروج المادة المخاطية المغطية للجدار الداخلي للأمعاء وقد يصاحبها نزيف دموي داخلي.



http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-9bids0gk.jpg (http://www.up.qatarw.com)
كبسولات حمراء-برتقالي وتسمى LAMI (لامي)

كبسولات حمراء-برتقالي وتسمى LAMI (لامي) وهي تستخدم لتخفيف الوزن وتمنع البدانة وهي من إنتاج جنوب شرق آسيا (اندونيسيا) وبتحليل هذه الكبسولات والمعلبة بطريقة عصرية وجذابة وجد أنها تحوي عنصر الرصاص بنسبة عالية ووجد أن المادة الفعالة هي السيبوترامين Sibutramine وعند قراءة البطاقة label على العلبة نجد انه مكون من العديد من الأعشاب مع النسب المئوية ولم يذكر أنها تحوي مواد كيماوية صيدلانية معروفة لكبح وتقليل الشهية للطعام.

أعشاب موناليزا MONALISA وهي أعشاب مكونة من خلطة منوعة من النباتات الطبية أو ما يعرف باندونيسيا "جامو" وهي مكونة من كبسولات تحوي بودرة بنية وعلى المغلف لهذه الخلطة أو ما يعرف "موناليزا" صورة امرأة وبتحليل هذه الخلطة وجد أنها تحوي الكافيين والنعناع أو المنثول ويوجينول أو المسمار أو القرنفل وهي ملوثة بكمية عالية من الرصاص وهو المعدن السام والمسبب للعديد من الأمراض وخاصة إذا أخذت هذه الكبسولات الملوثة من قبل امرأة حامل أو مرضع وكذلك بالاستمرار على تناول هذه الكبسولات لفترات طويلة فيكون ضررها خطيرا على الصحة.

شيتوكال وهي كبسولات زرقاء تحوي بودرة بنية وهي مغلفة بالألمونيوم وكتب على المغلف أنها لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي وهي تساعد على الارتباط بالدهون لذلك عند الاستمرار عليها يجب تناول الفيتامينات الذوابة بالدهون لأنها تساعد على التخلص من هذه الفيتامينات النافعة والمهمة للعمليات الحيوية داخل الجسم.

زين ZEIN وهي كبسولات خضراء بداخلها بودرة عشبية بنية مصفرة وهي مغلفة بعلب جذابة إنتاج خاص للسعودية وبتاريخ 1/3/2008 وتنتهي 1/3/2011 وكتب على العلبة سريعة المفعول وهي قاطعة للشهية وهي كبسولات للتنحيف أو كبسولات التخسيس وعليها رقم السجل التجاري والسجل الصناعي ولها علامة فارقة وإنتاج بلد عربي مجاور وأنها مكونة من الكوسا وأوراق البلوط وبذور الفجل وثمرة الهاوثرون والأعشاب البحرية اليابانية فقط ولم يكتب عليها أي مواد صيدلانية أو أنها تحوي مواد كيماوية وتؤخذ حبة صباحاً قبل الفطور مع كوب ماء يومياً وإذا كانت النتيجة غير مرضية تؤخذ حبتان يومياً ويمكن تناول حبة يوما بعد يوم حسب النتيجة، هذا ما كتب على العلبة الجذابة والملونة باللون الذي يوحي أنها أعشاب طبيعية وكذلك مما كتب بالورقة المرفقة أنها مكونات نباتية خالصة وأنها تعطي نتائج ايجابية وكتب في آخر الورقة المرفقة انه يجب الانتباه إلى المسائل التالية: أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع حاد في الضغط ومشاكل القلب والحوامل عند تناول هذه الكبسولات يرجى مضاعفة الخضار والفواكه، البيض.. يرجى شرب الماء بكثرة .... وعند تحليل هذه الكبسولة بالأجهزة الحديثة وجد تضاد في ما كتب مع المكونات الناتجة بالتحاليل حيث وجد أن الكبسولات تحوي مركبا فعالا هو sibutramine وهو عامل كيماوي معروف انه يساعد على الإقلاع من تناول الطعام وهذا المركب الصيدلاني لم يذكر ضمن مكونات الكبسولة على الورقة أو على العلبة أن هذا المركب يجب عدم أخذه لمن يعانون من ارتفاع الضغط أو الذين يشكون من أمراض القلب وهذا مطابق للتحذير الموجود في الورقة وحتى التحذير فيه نسبة عالية من المغالطة فتناول الخضار وشرب الماء بكثرة لا يقلل من تأثيره الضار لمن يعانون الضغط كما كتب في الورقة المرفقة والكبسولات تحوي كذلك مادة الكريسوفينول وهي مادة نباتية تساعد على الإسهال وتمنع الإمساك والكبسولات ملوثة بمادة خطيرة جداً على الصحة وهو عنصر الكادميوم السام.

مما يلاحظ على هذه الأدوية التي ذكرناها أن لها مخاطر صحية وتسبب العديد من الأمراض المزمنة ولها خطورة عظيمة على المرأة الحامل وعلى صغار السن وكذلك كبار السن أن هذه المستحضرات والخاصة بالتنحيف أو التخسيس والتي تعالج البدانة أو زيادة الوزن غير مصرح بتداولها في السوق السعودي وغير مسموح ببيعها في الصيدليات لأنها غير مقننة ومجهولة التركيب وإذا كتب عليها المكونات فهي غير صحيحة وغير مطابقة للورقة المرفقة.... ويظهر من هذه الخلطات الهدف منها وهو الكسب المادي السريع والمروجون لها غير مكترثين لما يصيب المستهلك من أمراض وعواقب عكسية على الصحة العامة.

Qatar4all
05-07-2009, 08:34 AM
Fda: عقاران لمكافحة التدخين قد يؤديان إلى الانتحار


أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية fda أنه سيتم وضع تحذيرات على علب عقاري «شانتكس» و«زيبان» المستخدمين لمكافحة التدخين، تفيد بأنهما قد يعرضان المستهلكين إلى الإصابة بالاكتئاب أو الأفكار المؤدية للانتحار.

وذكرت الإدارة أنه تم تسجيل حالات تشير إلى أن العقارين قد يسببان تغيرا في سلوك مستخدميهما، بحيث يصبحان أكثر عدائية واهتياجا، بصرف النظر إن كان هؤلاء المستخدمين يعانون من أمراض نفسية في السابق أم لا.

وذكرت الإدارة أنها حصلت على تقارير تفيد عن انتحار 98 شخصا ومحاولة 188 آخرين الانتحار، منذ السماح بإنتاج دواء «شانتكس» عام 2006، في الوقت الذي بلغت فيه حالات الانتحار المسجلة بعد تناول «زيبان» 14 حالة انتحار و17 محاولة للقيام بذلك. وبينت الإدارة أن مثل هذه الأعراض الجانبية كانت قد بدأت بالظهور بعد فترة وجيزة من بدء المرضى من تناول هذين العقارين، والتي كانت تزول فور توقف المستهلكين عن استعمال العقارين. وأوضحت الإدارة أنها لا تعرف حتى الآن الأسباب الكامنة وراء إصابة المرضى بمثل هذه الأعراض الجانبية، مشيرة إلى أنه يجب مراقبة كل مريض يتناول هذين العقارين عن كثب من قبل طبيبه المختص.

غزلان
05-07-2009, 06:24 PM
عصير البرتقال أشد فتكاً بالأسنان من المواد المبيضة



واشنطن –

اعتبر باحثون في معهد ايستمان لصحة الفم وهو جزء من المركز الطبي بجامعة روشستر في الولايات المتحدة أن عصير البرتقال أشد فتكاً بالأسنان من المواد المبيضة لها.

وأوضح الباحثون في دراستهم التي نشرت بمجلة طب الاسنان ان التلف الذي تسببه مادة الهيدروجين بيروكسايد لا يتجاوز نسبة 6 بالمائة وهي إحدى المكونات الأساسية في منتجات تبييض الأسنان والتي يمكن شراؤها من دون وصفة طبية لا يقارن بالتلف الذي يحدثه عصير البرتقال بسبب احتوائه على مواد حمضية تضعف صلابة ميناء الاسنان بنسبة (84) بالمائة وتزيد احتمال التسوس. كما نبهوا إلى أن معظم المشروبات الغازية الخفيفة تحتوي على مادة الصودا وعصير الفاكهة الحمضي بطبيعته.

Qatar4all
06-07-2009, 08:59 AM
الضفيرة الشمسية مركز التحكم في جميع أعضاء الجسم
الطاقة الحيوية.. تعالج الصداع النصفي وقصر النظر وألم الأسنان

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-jupnsq9r.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الضغط على النقاط في القدمين



تسري الطاقة الحيوية أو التيار الكهروحيوي (Bioelectrical) أو الكا كما أطلق عليه قدماء المصريين أوتشي (Chi) كما يعرفها الصينيون وطاقة الحياة Life force كما سماها أبو قراط أو برانا (Prana) كما أراد لها خبراء اليوجا، والمغناطيسية الحيوية Bio magnetic force كما عرفها الدكتور أنطون مسمر، تبدأ الطاقة بإطلاق شحنات كهربائية تلقائية من الخلايا المحركة للقلب إلى عضلة القلب فتنقبض وتنبسط مكونة خفقانات القلب الذي يسحب الدم ويضخه من وإلى جميع أجزاء الجسم ويكون الدم محمولاً بالمواد الغذائية والعناصر والغازات وبقايا التمثيل الغذائي. فيغذي الخلايا المحركة للقلب فتستمر بإطلاق الشحنات الكهربائية التلقائية وكذلك يغذي بقية خلايا الجسم وتكون هذه المواد في حالة تأن حيث تكون جزئياتها مشحونة بالشحنة السالبة أو الموجبة وسريان هذه الشحنات داخل الشرايين والأوردة يولد تياراً كهربائياً يمر في موصل جزءً من هذه الطاقة عن طريقين:

1 توليد الحرارة ومعظمها يتم الاستفادة منه، وتكون جزءاً من حرارة الجسم وجزءاً يتم إشعاعه إلى ما حول الجسم للإبقاء على توازن الحرارة.

2 إشعاع موجات كهرومغناطيسية يوظفها الجسم لكي تكون لاسلكيا دقيقاً بصورة لا يمكن تخيلها، خلقها الله عز وجل في الجسم البشري وتسمى هذه الطاقة طاقة المسارات ويمكن التدخل لزيادة أو تخفيف قوة المجال الكهرومغناطيسي من خلال نقاط خاصة في الجسم تسري في مسارات تبدأ من أنملة كل أصبع في اليد اليمنى، حيث تمر بالجسم كله إلى أن تنتهي عند أصابع القدم اليمنى وبالمثل تندفع في الجانب الأيسر من أنامل اليد اليسرى وتنتهي عند أصابع القدم اليسرى، ويقسم الجهة إلى عشرة مناطق طولية. كل خمسة منها توجد على كل جانب من جوانب الجسم.

يتم العلاج عبر ذلك من خلال مسارات غير مرئية، مثلها مثل نغمات الموسيقى والكهرباء والجاذبية والحقول الكهرومغناطيسية المحيطة بنا، ويبقى الجسم صالحاً طالما أن هذا التيار الكهروحيوي يتدفق بحرية في الجسم، فإذا توقف هذا التيار عن الوصول لأي جزء من أجزاء الجسم لسبب ما، اضطربت وظيفته، وهو ما قد ينجم عنه الشعور بالألم ويلي ذلك حدوث المرض وهكذا.

في المقابل من ذلك إذا أمكن إيصال هذا التيار الكهروحيوي لهذا الجزء من الجسم بطريقة صحيحة فإن الألم سوف يتوقف أو الاضطراب الوظيفي لهذا الجزء، لذا فإن ممارسة النقاط الموجودة بالقدم والتي يمكن الضغط عليها. الضغط على نقاط معينة يساعد على علاج الأمراض والآلام من خلال التقنية الداخلية الخاصة عن طريق إرسال التيار الحيوي إلى أي جزء في الجسم حسب الحاجة. إن لوحة المفاتيح الخاصة بالتيار الكهروحيوي الذي سيتدفق في أجسامنا موجودة على الكفين. وأغلب هذه الأعضاء والغدد الصماء أيضاً موجودة بالجانب الأيمن وكذلك بالجانب الأيسر للجسم. ولذا فإن النقط المتصلة بها موجودة بكلا الكفين الأيمن والأيسر، أما القلب والطحال بما أنهما موجودان في الجانب الأيسر من الجسم، فإن النقط المتصلة بهما موجودة بالكف الأيسر فقط، وبنفس الطريقة فإن الكبد والحويصلة المرارية والمصران الأعور موجودة في الجانب الأيمن من الجسم، فإن النقط المتصلة بهما موجودة فقط بالكف الأيمن.

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-80wut0di.jpg (http://www.up.qatarw.com)
تعالج الصداع


الضفيرة الشمسية


توجد نقطة تسمى الضفيرة الشمسية تعتبر هذه النقطة مركز التحكم في جميع أعضاء الجسم الواقعة في المنطقة الموجودة أسفل الحجاب الحاجز. وينصح الخبراء بممارسة الضغط المضطرد فوق هذه النقطة في حالة وجود أي متاعب من أي عضو من الأعضاء الواقعة في هذه المنطقة من الجسم وينصح الخبراء بممارسة الضغط على هذه النقطة لإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة العمل والحركة عندما يشعر الإنسان بالتعب أو يكون قد أمضى ليلة أو ليلتين مؤرقاً، وتقع النقطة المحركة لها على السلاميتين (العقلتين الأولى والثانية من أصبع الخنصر في كل من الكفين). كما يرى الخبراء ضرورة ممارسة الضغط المضطرد على الأغشية أو الأوتار الموجودة بين الأصابع وأكبر هذه الأغشية هو الغشاء الموجود بين الإبهام والسبابه، وتعتبر هذه الأوتار بداية للأعصاب حيث يجب ممارسة الضغط عليها يومياً.

يتم استثارة النقاط بطرق ووسائل مختلفة أهمها الضغط على النقاط في الكفين أو القدمين أو الأماكن الأخرى أو بالوخز بالإبر العادية أو الوخز بالإبر الكهربائية أو الوخز الكهربائي باستعمال أقطاب كهربائية بدون إبر أو الوخز بأشعة الليزر أو بالحرارة أو بالحقن حيث تحقن بعض المواد في بعض النقاط.

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-bk56pbr8.jpg (http://www.up.qatarw.com)
وكذلك الربو


والأمراض التي يمكن معالجتها بالطاقة الحيوية هي:

1 الأمراض العصبية:

مثل الصداع النصفي وألم العصب الخامس والشلل الوجهي والشلل النصفي بعد الجلطة أو النزيف بالدماغ والتهاب أطراف الأعصاب، وشلل ناتج عن شلل الأطفال، والمثانة العصبية، والتبول الليلي، والآم ما بين الأضلاع، والكتف المتصلب، وعرق النسا، وألم أسفل الظهر والروماتويد.

2 أمراض العين:

مثل التهاب الملتحمة، التهاب الشبكية المركزي، وقصر النظر لدى الأطفال، والماء الأبيض بدون مضاعفات.

3 أمراض الجهاز الهضمي:

مثل تشنج المريء، فتحة أو صرة الفؤاد، الزغطه، تدلي وتمدد المعدة، الحموضة الزائدة في المعدة، التهاب المعدة الحاد والمزمن، قرحة الأثني عشر المزمنة، التهاب القولون الحاد والمزمن، الديزنتاريا البكتيرية الحادة، الإمساك والإسهال وشلل الأمعاء.

4 أمراض الجهاز التنفسي العلوي:

التهاب الجيوب الأنفية الحاد، التهاب الأنف الحاد، الرشح، التهاب اللوزتين الحاد.

5 أمراض الرئة والقصيبات:

مثل التهاب القصيبات الحاد، والربو.

6 أمراض الفم:

مثل ألم الأسنان، الآلام بعد خلع الأسنان، التهاب اللثة والتهاب الحلق الحاد المزمن. http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-qe5vekyn.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الضفيرة الشمسية

غزلان
06-07-2009, 04:16 PM
باحثون يربطون الولادات القيصرية بتغييرات جينية
ستوكهولم : د ب أ
أكتشف باحثون سويديون وجود صلة محتملة بين الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية مخطط لها وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان والربو في مرحلة لاحقة من العمر وذلك وفقا لدراسة نشرت في عدد شهر تموز/يوليو من مجلة أكتا بايدياتريشا لطب الأطفال.

وقالت الدراسة التي أجريت في معهد كارولينسكا إن الأطفال المولودين بعملية قيصرية مخطط لها واجهوا تغييرات في حوض الحامض النووي في خلايا الدم البيضاء وربما يتصل ذلك بمستويات التوتر المتغيرة.

وقال البروفسور ميكائيل نورمان من قسم العلوم الأكلينيكية والتدخل والتكنولوجيا " نتائجنا تقدم أول دليل على ما يسمى بالبرمجة المتعاقبة المبكرة لنظام المناعة خلال الولادة ربما يكون لديها دورا تلعبه".

والنتائج ذات أهمية حيث أن الولادات عن طريق العمليات القيصرية في تزايد على مستوى العالم. وفي الوقت الحاضر هي أكثر الإجراءات الجراحية شيوعا بين النساء في سن الحمل والولادة.

وقام الفريق بأخذ عينات دم من الحبل السري لـ 37 مولودا فور ولادتهم وتم تجميع عينات جديدة بعد الولادة من ثلاثة إلى خمسة أيام. وتم تحليل عينات الدم لدراسة درجة تمثيل الحامض النووي أو التغير الكيميائي للحامض النووي في خلايا الدم البيضاء. وهذه الخلايا هي جزء أساسي من جهاز المناعة. وأشار التحليل إلى ارتفاع معدلات تمثيل الحامض الأيام من الولادة أنخفضت مستويات تمثيل الحامض النووي في الأطفال الذين ولدوا

بعمليات قيصرية ومن ثم لم يعد هناك إختلافات كبيرة بينفي البحث الأكلينيكي الهام".

غزلان
06-07-2009, 04:19 PM
دراسة أمريكية: القهوة لا تقي من الزهايمر فقط بل تعالجه

http://www.aleqt.com/a/248805_43959.jpg


يواصل العلماء سبر أغوار القهوة وكشف المزيد من فوائدها، بعد أن أثبتت آخر الأبحاث العلمية أن تناول عدة فناجين منها في اليوم قد يبعد عنا شبح مرض الزهايمر.

ووجد البحث الذي أجراه "مركز فلوريدا لأبحاث مرض الزهامير" في تامبا، أدلة قوية تثبت أن فوائد القهوة لا تقف عند الوقاية من المرض فقط بل وعلاجه أيضاً.

وكانت دراسة أجريت في مطلع العام الحالي قد أكدت أن للقهوة خصائص وقائية من المرض.

ولاحظ العلماء أن معدل بروتين "أميلويد" amyloid - ويسبب تكونه في المخ مرض الزهامير - قد انخفض بنسبة 50 في المائة في أدمغة فئران مصابة بالمرض بعد أن مزج العلماء مياه شربها بالكافيين.

ويذكر أن مرض الزهايمر يسببه تكون بروتين يسمى بيتا أميلويد في خلايا المخ، ويعتقد أن هذا البروتين يؤدي إلى إحداث تشوهات في بروتين آخر يسمى "تاو"، الأمر الذي يسفر عن تدمير خلايا المخ من الداخل.

وانعكست التغييرات في تصرفات فئران المختبرات التي طورت ذاكرة أفضل وسرعة بديهة.

ويعني تلقي البشر جرعات موازية لأوزانهم استهلاك 500 ميلليغرام من الكافيين - أي ما يعادل ما بين خمسة إلى ثمانية أونصات من أكواب القهوة يومياً.

ويمكن الحصول على ذات الجرعات بتناول كوبين من القهوة القوية التي تباع في المحلات، أو 14 كوباً من الشاي، أو 20 مشروباً غازياً، مثل "الكولا."

وقال أخصائي الأعصاب غاري آرينداش، الذي قاد البحث: "الكشف الجديد يقدم أدلة بأن الكافيين علاج قابل للتطبيق لمعالجة الزهامير وليس فقط كإستراتيجية وقائية."

وإلى ذلك، وجدت دراسة علمية، نفذت في يناير الفائت، أن تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً، وفي فترة منتصف العمر، تخفض، وعند التقدم في السن، احتمالات الإصابة بالزهايمر بواقع الثلثين.

وتدريجياً، تكشف القهوة عن فوائدها بعد أن وجدت دراسة علمية أخرى أنها تقلص مخاطر إصابة النساء بالسكتة القلبية.

وتقول الدراسة، نشرت في دورية جمعية القلب الأمريكية، إن الاستهلاك المنتظم للقهوة، وبواقع أربعة أكوب أو أكثر يومياً، يخفض، وبمعدل 20 في المائة، من مخاطر الإصابة بالسكتة مقارنة بمن يتناولن أقل من كوب واحد يومياً.

وخالفت دراسة بريطانية تلك القواعد بالتحذير من الاستهلاك المفرط للكافيين قد يؤدي للهلوسة.

غزلان
06-07-2009, 10:11 PM
دراسة تتوصل إلى أن الانتقام ضار بصحة الإنسان


بون : د ب أ

أكدت دراسة أجراها باحثون من ألمانيا وبلجيكا أن الانتقام ربما يكون حلوا ولكنه قد يلحق الضرر بصحتك ويجعلك أكثر تعاسة من معظم الناس الآخرين. وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعتا بون وماستريخت بين 20 ألف شخص أيضا أن الناس الذين يحبون إسترداد ما يتصور أنه ظلم لحق بهم يكون لديهم عدد أقل من الأصدقاء وأقل رضاء بالحياة. وأراد الباحثون إكتشاف ما يؤثر على سمات الشخصية مثل تبادل العواطف الإيجابية والسلبية على "النجاح" و "الرضى بالحياة".

ووجهت أسئلة إلى الأشخاص الذين شملتهم الدراسة إلى أي مدى سوف يردون على أي تصرف رقيق أو على العكس كيف سثيردون على إهانة وجهت إليهم.

وفي تلخيصه للدراسة قال البروفسور الدكتور أرمين فولك من جامعة بون إن "كلا من الرد السلبي والإيجابي واسع الإنتشار بين الشعب الألماني".

وكشفت الدراسة أيضا أن الأشخاص الميالين للشكل الإيجابي أكثر رغبة في العمل لساعات أطول ولكن فقط إذا تصوروا أن رواتبهم الذين يتلقونها منصفة لهم.

غزلان
07-07-2009, 07:59 PM
خبراء: الشخير الثقيل يؤدي إلى ضعف الذاكرة


على عكس ما يعتقده البعض بأن الشخير عبارة عن خصلة عادية تأتي نتيجة للإرهاق اليومي، حذرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية من أن هذا الأمر قد يكون علامة على إصابة الشخص بمرض توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، والذي له عواقب وخيمة، بحسب الخبراء.

وأشارت المؤسسة إلى ضرورة التفريق بين الشخير الناجم عن الإرهاق، وحالة توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، حيث ينقطع التنفس عند النائم لمدة وجيزة بشكل متكرر، وهو الأمر الذي يؤدي إلى أن ينام الشخص بشكل متقطع وانخفاض نسبة الأكسجين في الدم، المسببان لأمراض القلب وضعف الذاكرة.

وفي دراسة حديثة أجراها المركز الطبي في جامعة ميريلاند الأمريكية، تبين أن هذه الحالة تؤدي إلى زيادة الاكتئاب عند المصابين بها، مشيرة إلى أن الاضطرابات بالتنفس عادة ما تزيد من إصابة الناس بالكوابيس أو أمراض مثل اضطراب قلق الكوارث.

إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن توقف التنفس الإنسدادي من شأنه أن يصيب الناس بحالات من النعاس أثناء النهار ما يؤدي إلى وقوعهم بحوادث سير وغيرها نظرا لفقدانهم التركيز وغلبة النعاس عليهم.

وعلاجا لهذه المسألة رأى توماس لوروسو مدير مركز فيرجينيا الشمالية لأمراض النوم، أنه "يجب على المصابين بهذه الأعراض ويعانون من الشخير الثقيل أن يستشيروا طبيبا بأسرع وقت ممكن."

ونصح لوروسو الراغبين بالتخلص من مثل هذه الحالة بتجنب المشروبات الكحولية والانتباه إلى الوزن، مبينا أن خسارة عدة كيلوغرامات من شأنه أن يخفف أو حتى يشفي من مرض توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم.

غزلان
07-07-2009, 09:50 PM
تحذير: تناول الفول والأكلات الحارة في عبوات بلاستيكية .. سام وخطير!


القاهرة : واس


كشفت دراسة مصرية حديثة عن أن تناول الفول المدمس الساخن المعبأ في الأكياس البلاستيكية يسبب أمراضا خطيرة للكبد ويؤدي إلى انتقال العديد من المركبات الكيميائية العضوية المعروفة بتأثيراتها السامة من جدار الأكياس إلى داخل عينات الفول.

وأثبتت الدراسة التي توصل إليها فريق بحثي مصري بقسم علوم الأغذية بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة المنوفية المصرية ونشرت بالقاهرة اليوم إن تعبئة الفول المدمس وهو ساخن على درجة 100 درجة مئوية في أكياس من البلاستيك خفيف الكثافة لمدة 30 دقيقة يؤدي إلى انتقال العديد من المركبات الكيميائية السامة إلى الإنسان بمجرد تناوله الفول.

وخلصت الدراسة إلى أن تخزين الفول المدمس معبأ في الأكياس البلاستيك في الفريزر على - 20 درجة مئوية يؤدي إلى زيادة انتقال المركبات الكيميائية السامة إلى داخل الفول .. لافتة إلى أن استخدام بعض الإضافات الغذائية مثل الليمون والطحينة والكاتشب والشطة وإضافتها للفول المدمس في الأكياس البلاستيكية قد يقلل من المخاطر ولكن بدرجة قليلة تتراوح بين 4 إلى 7 %.

Qatar4all
08-07-2009, 08:45 AM
تصحيح المفاهيم الخاطئة يحسن من مستقبل المرض
الضغط داء مزمن وأدويته دائمة وليست مؤقتة!!


http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-jo0sx7ha.jpg (http://www.up.qatarw.com)



هناك اعتقادات ومفاهيم غير صحيحة تجدها تتداول بين المرضى عموما ومرضى ارتفاع الضغط المزمن ليسوا استثناء من ذلك، ومن يتعامل مع مرضى الضغط يجد ان هذه المفاهيم بشكل او بآخر تتواجد في المرضى عامة بغض النظر عن جنسياتهم وعاداتهم وتقاليدهم والسنتهم وسنستعرض لبعض هذه المفاهيم ومحاولة تصحيحها عند هؤلاء المرضى، فمنها:


اولا: ان ادوية الضغط مؤقتة وليست دائمة!!

رأيت بعض المرضى يأتي للعيادة بضغط مرتفع ويعطى الدواء المناسب ثم بعد نزول الضغط للمستوى الطبيعي وزوال الأعراض التي كان يشتكي منها يبدأ بإيقاف ادوية الضغط ظنا منه ان ارتفاع الضغط عولج ولايحتاج الى الدواء بعد ذلك مثله في ذلك مثل التهاب الرئة!! وبعضا من المرضى يخاف أن نزول الضغط سيستمر في النزول حتى يغمى عليه اذا لم يوقف الادوية!!. والحقيقة ان ادوية الضغط هي ادوية يجب تناولها باقي العمر وهي لاتعالج مشكلة ارتفاع الضغط جذريا وانما تتحكم به.... هذا المفهوم يجب ان يناقشه المريض وطبيبه قبل بدء العلاج لأن اخذ العلاج ثم ايقافه فجأة اخطر نسبيا من عدم اخذ العلاج في مريض ضغط حالته مستقرة وذلك بسبب تحكم شرايين الدماغ في حركة الدم في حالات ارتفاع الضغط.cerebral autoregulation.

ثانيا: بعض المرضى يوقف ادويته اذا وصل الضغط الانقباضي في حدود 110ملم من الزئبق!!

ان من المعلوم ان الضغط يتذبذب فاذا كان المعدل المطلوب 120 ملم من الزئبق مثلا في مرضى السكر والفشل الكلوي فتجد ان القراءات تتراوح من 110 الى 130 ولكن اغلبها في حدود 120. وهناك من يعتقد ان هذا انخفاض للضغط والحقيقة ان انخفاض الضغط نوعان اولهما ماكان متعلقا بوقوف المريض postural hypotenson والاخر مالم يكن متعلقا بذلك وهناك تفاصيل علمية لكل من النوعين والذي ننصح به المريض الا يوقف الدواء الا بعد مناقشة طبيبه المعالج وأخذ رأيه في ذلك.



http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-wqs0h803.jpg (http://www.up.qatarw.com)
لا بد من زيارة مريض الضغط لطبيب العيون

ثالثا: هناك من لايأخذ الادوية ويراقب ضغطه فاذا نزل الضغط الى مستواه الطبيعي... جاء محاجا للطبيب ان هذا دليل على عدم وجود الضغط لديه!!
هناك مجموعة من المرضى يتفقون معك على اخذ الدواء وعند المراجعة في العيادة وقراءة الضغط في مفكرة الضغط واخبار المريض ان «الضغط ممتاز ومتحكم به» يفاجئك بقوله ولكني لم آخذ الدواء؟!. والمريض يسوق هذا الدليل في سياق انه ليس لديه ضغط وانه لايحتاج للدواء... ولذلك ننصح بعدم بدء الدواء حتى يتأكد الطبيب من جاهزية المريض لاخذ الدواء واقتناعه 100% بتشخيص الضغط حتى ولو ادى ذلك الى تأخير بدء العلاج الى ايام معدودة مالم يكن هناك خطر محدق من تأخير بدء العلاج على حياة المريض... ويفضل الايضاح للمريض ان مرضى الضغط لايشترط ارتفاع ضغطهم دائما وفي جميع الاوقات والاحوال وكذلك ان قراءة واحدة مرتفعة للضغط لا تثبت وجود ارتفاع الضغط المزمن وقراءة واحدة طبيعية بل (وقراءات متعددة طبيعية) لا تنفي تشخيص ارتفاع الضغط الشرياني المزمن، وينطبق ذلك ايضا على قراءة الضغط في العيادة لمرضى الضغط فارتفاعها لايعني عدم التحكم في الضغط والقراءة الطبيعية في العيادة لاتعني التحكم بالضغط ايضا فقد يكون ضغط المريض مرتفعا باقي ذلك اليوم.

رابعا: يحتاج المريض الى تغيير دواء الضغط سنويا!!
هناك مفهوم عند بعض المرضى ان دواء الضغط يحتاج الى التغيير سنويا وهذا مفهوم غير صحيح والاصح ان على الطبيب والمريض معا ان يكونا على اطلاع بالمستجدات الحديثة في علاج المرض الذي يتابعانه وبناء على ذلك يتم علاج المريض



http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-kuybraxj.jpg (http://www.up.qatarw.com)
لا غنى عن متابعة الضغط

خامسا: ان يؤخذ دواء الضغط عند الحاجة (الشعور بالصداع مع ارتفاع الضغط)!!

هناك من المرضى من يعتقد ان دواء الضغط مثل البندول للصداع يؤخذ فقط عند الحاجة وقد رايت بعض المرضى على هذا الحال لسنوات متعددة، وهذا المفهوم غير صحيح بل انه اخطر من عدم تناول دواء الضغط نسبيا حيث يتعرض المريض لتقلبات الارتفاع والانخفاض المفاجئ للضغط ومضاعفاته.

سادسا: ان يأخذ المريض الدواء ولايراقب ضغطه!!
اننا دوما نشرح للمريض ان الدواء وسيلة وليس غاية في حد ذاته فاذا لم يتحكم الدواء الذي يأخذه المريض بضغطه الشرياني فلا فائدة من الاستمرار على اخذه بنفس الجرعة ولذلك لابد من مراقبة المريض لضغطه في بيته بالطريقة التي يتفق مع طبيبه المعالج عليها.وفي طيه تجدون نموذجا وضعه احد مرضاي - جزاه الله خير الجزاء - لمراقبة ضغطه.

سابعا: ان لايعالج المريض الكلسترول!!

بعض المرضى يعتقد ان الضغط هو مرض يحدث غالبا لوحده ويجب الاهتمام به فقط وتناسي غيره رغبة منه في عدم زيادة عدد الادوية عليه وكذلك عدم فتح ابواب اخرى يعتقد المريض انه في غنى عنها، والحقيقة ان مرض الضغط يتواجد مع السكر وأرتفاع الكلسترول في 40% من مرضى الضغط، اضف على ذلك ان معايير التحكم بالكلسترول تختلف على حسب حالة كل مريض ولذلك يجب الاهتمام بالتحكم في السكر والكلسترول كما في حالة الضغط الشرياني تماما.

ثامنا: الا يأخذ المريض الاسبرين!!

لقد وجدت ان كثيرا من مرضى الضغط لايأخذون الاسبرين يوميا وعندما توجه له السؤال تكون الاجابة «ما أحد قالي؟!» والبعض الآخر اذا أخذ الاسبرين فانه كل يومين او ثلاثة ايام ولا أعلم دليلا علميا ينص على ان فائدة الاسبرين كل ثلاثة ايام مثل فائدة اخذه يوميا.

تاسعا: ليس لدي ضغط لاني لا أشعر بأعراض!!

اتاني رجل في السبعين من عمره وعلى الرغم من ارتفاع ضغطه الانقباضي فوق 190 الا انه يصر على انه ليس لديه ضغط لأنه «ابخص بجسمه» ولايحس بأعراض نهائيا وهو يعلم تماما متى يبدأ الضغط بالارتفاع ومتى ينزل!!! والحقيقة ان الضغط يسمى القاتل الصامت ولايبدأ بالاعراض الا عندما تبدأ المضاعفات على أعضاء الجسم الاخرى.

عاشرا: ان اجهزة مراقبة الضغط في المنزل عديمة الفائدة وغير دقيقة والافضل قياس الضغط في اقرب مستشفى او مستوصف!!

ليس هناك غنى للمريض عن مراقبة ضغطه في منزله وهناك بعض المرضى يعتقد ان اجهزة قياس الضغط الالكترونية الموجودة في الاسواق غير مفيدة والعكس صحيح فهذه الاجهزة تسهل على المريض مراقبة ضغطه واذا كان يعمل لها صيانة دورية من المصنع فان قراءاتها متقاربة جدا بين الجهاز الالكتروني وجهاز الزئبق وفي حدود 5-10 ملم من الزئبق.

غزلان
08-07-2009, 03:21 PM
الرضاعة الطبيعيّة...
حصّني طفلكِ بمضادات الأكسدة

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/07/08/119295_allaiter-e-biig_small.jpg

لا شك في أنّ حليب الأم غذاء الطفل الأفضل، إذ لا يمرّ يوم من دون أن تقدّم الدراسات العلميّة إثباتات جديدة عن منافع هذا الحليب. لنكتشف أهمية الرضاعة التقليدية بعد أن سادت نزعة استعمال زجاجات الحليب في السنوات الأخيرة.

بحسب الأطباء، تُعتبر الرضاعة هديّة رائعة من الأم إلى طفلها. فهي بذلك تنقل إليه أجساماً مضادّة تساعده في تقوية جهازه المناعي وفي الدفاع عن نفسه في وجه الالتهابات (التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي...). يحتوي حليب الأم على هرمونات (خاصّة بالنمو، هرمونات الغدة الدرقية، الأنسولين) تتكيّف مع حاجاته وتترافق مع عمليّة نموّه.

كذلك، تفيد الرضاعة في الوقاية من البدانة. بالنسبة إلى الأم، الأمر مفيد أيضاً! يؤدي إرضاع الطفل إلى إفراز هرمون السعادة، أوسيتوسين. بالتالي، لا تكون عوارض الكآبة التي تلي الولادة لدى المرأة التي ترضع طفلها بالحدّة نفسها كتلك التي تواجهها من تستعمل زجاجات الحليب لتغذية الطفل.

لا داعي للقلق، إذ يستعيد الصدر شكله الطبيعي بعد الرضاعة. على صعيد آخر، تعزز الرضاعة الرابط بين الأم وطفلها وتقوّي تعلّق الواحد بالآخر. أليس هذا السبب الأخير أهمّ من جميع المنافع الطبيّة في العالم؟

مؤشرات الجوع

من الظروف المؤاتية للرضاعة أن يكون الطفل هادئاً. راقبيه لتعرفي إذا كان يقظاً. هل يفتح عينيه؟ هل يقرّب أصابعه من فمه؟ إنه الوقت المناسب لإرضاعه!

Qatar4all
09-07-2009, 08:30 AM
المسافرون لمسافات طويلة يعانون من الأرق والنعاس في أوقات تتطلب منهم الاستيقاظ

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-u8us1g7z.jpg (http://www.up.qatarw.com)
بعض المسافرين إلى مناطق بعيدة قد يعانون في الأيام الأولى من وصولهم من اضطرابات في النوم




أكثر القراء يدركون أن هناك تغيرات في الساعة البيولوجية تحدث أثناء السفر وخاصة لمناطق بعيدة تعرف بالجت لاق أو اختلاف التوقيت بسبب السفر. وقد يعاني بعض المسافرين إلى مناطق بعيدة في الأيام الأولى من وصولهم إلى وجهة سفرهم من اضطرابات في النوم أو اضطرابات عضوية أخرى نتيجة للتغير المفاجئ في التوقيت. وقبل الحديث عن اختلاف التوقيت قد يكون من المهم تعريف الساعة البيولوجية، التي يمكن تعريفها بأنها قدرة الجسم على التحول من النوم في ساعات معينة (عادة بالليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في ساعات أخرى (عادة وقت النهار). وتتحكم عدة عوامل خارجية أهمها الضوء والضجيج في المحافظة على انضباط الإيقاع اليومي للجسم أو ساعاته الحيوية، ويصاحب ذلك تغير في عدد كبير من وظائف الجسم التي قد تكون أنشط بالنهار منها بالليل. ويزداد إفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) بالليل ويقل بالنهار. والهرمون يفرز من الغدة الصنوبرية في المخ وهي مرتبطة بعصب النظر لذلك التعرض للضوء الشديد ينقص إفراز الهرمون. التغير المفاجئ التوقيت الخارجي والذي لا يتوافق مع الساعة البيولوجية داخل الجسم يسبب أعراض الجت لاق.

ماذا يعني اختلاف التوقيت؟

- اختلاف التوقيت بسبب السفر ينتج عن السفر السريع (كالسفر بالطائرة) عبر عدة نطاقات زمنية شرقا أو غربا، كالسفر من السعودية إلى الولايات المتحدة الأمريكية غربا أو اليابان شرقا.

ما هي أعراض اختلاف التوقيت؟

- يتسبب اختلاف التوقيت في أعراض مختلفة تبدأ بالظهور خلال اليوم الأول أو الثاني من السفر عبر نطاقات زمنية متعددة (على الأقل نطاقان زمنيان). وتعزى الأعراض المصاحبة لاختلاف التوقيت إلى التغير الحاد الذي يطرأ على الإيقاع اليومي أو الساعة الحيوية في الجسم، حيث يجب على الشخص الاستيقاظ عندما يطلب جسمه النوم، والنوم عندما يطلب جسمه الاستيقاظ. فعلى سبيل المثال، فرق التوقيت بين الرياض ونيويورك حوالي ثماني ساعات. فإذا سافر شخص من الرياض إلى نيويورك ووصل نيويورك في الصباح الباكر فإن ساعته الحيوية ستخبره أن الوقت هو وقت الظهر (حسب التوقيت الذي اعتاد عليه). وإذا كان ذلك الشخص معتادا على القيلولة في ذلك الوقت فإنه سيشعر بالخمول في ذلك الوقت. وعندما تكون الساعة الثالثة عصرا في نيويورك فإن ساعته الحيوية ستخبره أن ذلك هو وقت نومه (الساعة الحادية عشرة ليلا) وهكذا. وبنفس الطريقة يمكن حساب اختلاف الوقت إذا كان المسافر متجها شرقا.

وقد يشكو الأشخاص المسافرون لمسافات طويلة من الأعراض التالية:

الأرق، النعاس في الأوقات التي تتطلب الاستيقاظ، قلة النشاط خلال النهار، آلام في الجسم، الصداع، تعكر المزاج، نقص في الشهية، آلام في المعدة وحموضة، اضطراب الجهاز الهضمي، زيادة التبول أثناء الليل.

كيف يمكن تجنب هذه الأعراض أثناء السفر؟
- في الوقت الحاضر لا توجد أي استراتيجية أو أسلوب علاجي يمكنه التخلص من مشكلة اختلاف التوقيت بصورة فاعلة ودائمة. ولكن هناك بعض النصائح السلوكية التي قد تساعد على سرعة التأقلم مع اختلاف التوقيت في جهة السفر، وتساعد في تخفيف أعراض اختلاف التوقيت:

إن أمكن حاول تغيير وقت نومك واستيقاظك عدة أيام (يومين أو ثلاثة) قبل سفرك ليتناسب مع وقت النوم والاستيقاظ في وجهة سفرك. فإذا كنت مسافراً باتجاه الغرب، حاول تأخير مواعيد نومك واستيقاظك تدريجيا (بمعدل ساعة يومياً). أما إذا كنت مسافرا باتجاه الشرق فحاول تقديم موعد استيقاظك ونومك تدريجيا.

عند الصعود إلى الطائرة، قم بتعديل عقارب ساعتك إلى توقيت جهة سفرك. وإذا أمكن قم بذلك التعديل يوم أو يومين قبل موعد سفرك لأن ذلك يساعد على سرعة التكيف مع التوقيت الجديد.

قم بتمرين العضلات وأنت في مقعدك حتى تتجنب آلام وشد العضلات.

حاول المشي في الطائرة لتنشيط العضلات عدة مرات خلال الرحلة.

تجنب المنبهات كالشاي والقهوة.

حاول شرب كميات جيدة من الماء خلال الرحلة حيث إن بيئة الطائرة تؤدي إلى الجفاف.

إذا كانت رحلتك ستصل إلى وجهة سفرك في النهار، حاول النوم خلال الرحلة حتى تصل نشيطا. إما إذا كانت رحلتك ستصل ليلا، فحاول التقليل من النوم بالطائرة حتى تستطيع النوم عند وصولك. في الأيام الأولى، تجنب الوجبات الثقيلة في الأوقات التي لا تتناسب مع مواعيد أكلك في موطنك حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد، فقد أوضحت إحدى الدراسات أن ذلك قد يؤدي إلى الاختلال في إفراز بعض الهرمونات كالأنسولين وزيادة مفاجئة في مستوى الجلوكوز والدهنيات.

تجنب الوجبات الثقيلة قبل وقت النوم لأن ذلك يؤدي إلى سوء في نوعية وجودة النوم.

الكثير من المسافرين يذهبون للنوم حال وصولهم إلى جهة سفرهم بسبب الإجهاد، حتى وإن لم يكن وقت النوم مناسباً، مما ينتج عنه عدم القدرة على النوم عند حلول الليل. لذلك وإن كان ولا بد من النوم بعد الوصول من السفر؛ فإنه يجب أن يكون وقت النوم قصيراً ولا يزيد عن ساعتين، حتى تتمكن من النوم لاحقاً. تجنب التمارين المجهدة قبل وقت النوم.

حمام دافئ قد يساعد على استعادة الجسم حيويته وانتظام النوم.

ضوء النهار هو العامل الأساسي الذي يؤدي إلى تنظيم الساعة الحيوية في أجسامنا، لذلك حاول إن أمكن التعرض للضوء في الأوقات المناسبة وتجنبها في الأوقات غير المناسبة. وتوقيت التعرض للضوء يعتمد على وجهة السفر شرقا كان أم غربا. وتفصيل ذلك يطول ولكن ببساطة ينصح المسافرون غربا بقضاء بعض الوقت في ضوء الشمس وقت العصر (آخر اليوم) لأن ذلك يؤدي إلى تأخير الساعة البيولوجية للجسم والمسافرون شرقا بقضاء بعض الوقت في ضوء الشمس وقت شروق الشمس، حيث يؤدي ذلك إلى تقديم الساعة البيولوجية للجسم. هناك دراسات أظهرت أن عقار الميلاتونين قد يساعد على تخفيف أعراض اختلاف التوقيت (Jet Lag). ويمكن القول إن تأثير عقار الميلاتونين معاكس تماما لتأثير التعرض للضوء. وتوقيت أخذ الميلاتونين مهم جدا لتعديل الساعة الحيوية في الجسم.

وبصورة عامة ومبسطة، يمكن القول إن أخذ عقار الميلاتونين آخر اليوم (وقت المساء) يساعد على تقديم الساعة الحيوية في الجسم وينصح به للمسافرين شرقا، وأخذ العقار أول اليوم (الصباح) يساعد على تأخير الساعة الحيوية في الجسم وينصح به للمسافرين غربا. ونصيحتي للقارئ الكريم بعدم استخدام أي عقار بما في ذلك الميلاتونين حتى يراجع طبيبه.

غزلان
09-07-2009, 04:19 PM
تقرير أمريكي.. المياه المعبأة ليست أفضل من مياه الصنبور


واشنطن : رويترز- ماجي فوكس

ذكر تقرير للكونجرس الأمريكي أن شركات تعبئة المياه جعلت ملايين الناس يظنون أن منتجاتها أنقى من ماء الصنبور لكن المستهلكين لا يدركون أن هذه المنتجات تخضع لرقابة أقل من ماء الصنبور.

كما وجد التقرير الذي أعده مكتب المساءلة العامة أن إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية لا تتمتع سوى بقليل من الصلاحيات التي تمكنها من الرقابة على سلامة المياه المعبأة وحتى الولايات التي تتمتع بهذه الصلاحيات تركز جهودها أكثر على مياه الصنبور.

وكان التقرير الذي صدر أمس الأربعاء واحدا من بين عدة تقارير استهدفت صناعة المياه المعبأة خلال جلسة اللجنة الفرعية للطاقة والتجارة للمراقبة والتحقيقات بمجلس النواب.

وجاء في التقرير "ما يستوجب الملاحظة هو أن إدارة الأغذية والأدوية لا تتمتع بسلطة قانونية محددة تلزم الجهات المنتجة بإجراء اختبارات لجودة المياه في معامل معتمدة أو الإبلاغ عن نتائج الاختبارات حتى في حالة مخالفة المعايير"

وقالت جين هوليهان من "مجموعة العمل البيئي" التي قدمت تقريرا آخر للجنة في بيان "يظن كثيرون أن المياه المعبأة صحية وامنة بصورة أكبر من مياه الصنبور.

"لكن بعض الشركات اجتذبت المستهلكين بمزاعم عن الصحة والنقاء لا تؤيدها البيانات العامة".

غزلان
12-07-2009, 03:30 PM
http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/07/12/119779_beetroot-juice_small.jpg


الشمندر يكافح الأمراض
اكتشف باحثون في معهد وليام هارفي للأبحاث في لندن، أن عصير الشمندر يساعد في تخفيض ضغط الدم بمقدار عشر نقاط أقل في غضون أقل من أربع ساعات.

غزلان
12-07-2009, 04:02 PM
نصائح
إليكَ بعض النصائح من أهم الجامعات ومراكز الأبحاث في العالم:

• أفضل مشروب لمكافحة الألزهايمر:

القهوة (وفقاً لجامعة نورث داكوتا للعلوم).

• أكثر طريقة فاعلة تسهم في فتح شهيتك:

التفكير بموتك (صحيفة Consumer Research).

• أفضل طريقة لمحاربة الإرهاق:

اليوغا (مستشفى ماساشوستس).

• أفضل مادة غذائية تنشّط ذاكرتك:

الكاري (جامعة سنغافورة الوطنية).

• أكثر شعور يسبّب لك التعب والأوجاع:

الضغينة (جامعة ميامي).

غزلان
13-07-2009, 03:00 PM
الكركديه يقوي القلب



http://img.alibaba.com/photo/11420259/Dried_Hibiscus_Flowers.jpg

القاهرة -

أكدت الدكتورة فايزة حمودة أستاذة علوم الصيدلة بالمركز القومي المصري للبحوث أن شراب الكركديه يخفض ضغط الدم المرتفع ويقوي القلب ويزيد من سرعة دوران الدم في الجسم كما أنه منشط للدورة الدموية للأمعاء. وأضافت أن للكركديه قدرة كبيرة على قتل الميكروبات وهو ما يجعله مفيداً في علاج الحميات وعدوى الميكروبات والأوبئة مثل الكوليرا لأن الكركديه حامضي بطبيعته ولذلك فهو يستخدم أيضاً كصبغة طبيعية للأدوية والأغذية وأدوات التجميل. وأوضحت أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت الفوائد السابقة للكركديه، حيث إن زهر الكركديه يحتوي على جلوكوسيدات ومواد ملونة وأملاح أكسالات الكالسيوم وفيتامين (ج) وأرجعت تلونه باللون الأحمر الداكن في الوسط الحمضي بسبب وجود مركبات بيتاسيانينية.

غزلان
13-07-2009, 03:06 PM
خبراء الصحة الألمان: قوة استخدام كريمات أشعة الشمس هامة


برلين : د ب أ

أكد خبراء الصحة الألمان على ضرورة أن تكون الكريمات الواقية من الأشعة فوق البنفسيجية قوية بدرجة تكفي للتخلص من تأثير أشعة الشمس في الموضع الذي تستخدم فيه بالجسم وإلا فإنها لن تؤدي الوظيفة المرجوة منها.

وكمسألة مبدأ ، فإن قوة الكريمات الواقية من الأشعة فوق البنفسيجية يجب أن تعادل تقريبا ضعف مستوى الأشعة فوق البنفسيجية وهو مقياس معترف به دوليا للجرعة العالية اليومية من الأشعة فوق البنفسيجية في منطقة معينة.

وكلما ارتفع مستوى الأشعة فوق البنفسيجية كلما زادت فرصة حروق الشمس وتلف الجلد وفق ما يقول مسئولو الصحة الألمان.

إلا أن إستخدام محلول بكل بساطة لا يجعل من الأمان أن تبقى في الشمس طيلة اليوم لأن الكريمات الواقية من أشعة الشمس تطيل فقط الفترة الزمنية التي يستطيع الفرد البقاء فيها في الشمس بأمان ، ولكنها لا تزيل الخطر كلية.

ومن ثم يوصي المسئولون الألمان بإرتداء ملابس مناسبة وأغطية للرأس وإستخدام الكريمات بكمية كبيرة وخاصة في الأجزاء الأكثر تعرضا للخطر مثل الأذنين وأعلى القدمين.

وكقاعدة عامة من الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس وسط النهار. وتذكر إنه من المحتمل أن يكتسب جلدك السمرة حتى ولو كنت في الظل.

Qatar4all
13-07-2009, 03:30 PM
ما قصرتي أختي غزلان :... يعطيج الف عافية :..

غزلان
13-07-2009, 04:54 PM
الله يعافيك
ليش ماتشارك؟

غزلان
13-07-2009, 04:56 PM
أفكار بسيطة.. لكن مهمة لصحتك


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/07/13/d85201e1-8ea4-414e-be7a-f47238c7149a_main.jpg


بعض التغييرات البسيطة التي تدخلها على حياتك تترك آثارا مهمة على صحتك. اليك هذه النصائح التي اخترناها من أحد المواقع الأجنبية المختصة بالصحة، وهي خلاصة عدة دراسات أجريت في الفترة الأخيرة.

1- دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، وينصح بترك الفنجان ليبرد قليلا.
2 - امضغ الخضار جيدا: مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
3 - امش يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4 - أكثر من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.
5 - أضف القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.
6 - لا تستعجل: لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7 - امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة.
8 - تناول ثلاث حصص من الخضار والفواكه يوميا: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا، فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 في المائة.
9 - استعض بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب استعمل العسل بدلا من السكر، وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.
10 - اختر النظارة الشمسية الجيدة: يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي إلى الاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتأكد من نوعيتها الجيدة.
11 - احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.
12 - اعتن. بنظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
13- كافح الأرق بالتفاح: تناول التفاح للتغلب على الارق والنوم بشكل عميق، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شابة.
14 - استعض بالخبز الاسمر عن الابيض: الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم.
15- اشرب الشاي الاخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا، فهو يمنع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف من امكان حدوث السرطان.
16- تناول السمك مرة في الاسبوع: على الرغم من ان الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.
17 - توقف عن قضم الاظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك، وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكان اصابتها بالتسوس، وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وتسبب تقرحات والتهابات.
18- أكثر من تناول الأعشاب: تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات يساعد على الهضم ويخلص الجسم من السموم والشوائب.
19 - استمتع بالاجازة: اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل.
20 - تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا: حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
21 - لا تحمل الأغراض الثقيلة: ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي.
22 - انتبه للون لسانك: يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشاكل صحية، لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23 - تنزه خارج المنزل: التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب، اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء.
24 - احرص على نظافة ملابسك: قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل ملابسك من ميكروبات، ولكن تغييرها ونظافتها يمنعان الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة، خاصة مع ارتفاع حرارة الطقس.

غزلان
14-07-2009, 03:24 PM
آلام الصيف...
احذروا منها


http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/07/14/120124_20504139_small.jpg

الصيف هو الفترة المثالية للذهاب في عطلة. غالباً ما نفكّر مسبقاً في العطلة ونعدّ لها مشاريع وخططاً متعددة بحسب رغباتنا وهواياتنا وميزانيتنا. ولتمضيتها بأفضل طريقة ممكنة، لا بد من التزام الحذر، وخصوصاً إذا كنا نذهب برفقة أولاد.

قد تجعلكم حقيبة صغيرة تحتوي على الأغراض التي تُستعمل للإسعافات الأولية، إلى جانب بعض أساليب الوقاية، تمضون العطلة هانئة البال.

1- مخاطر أشعة الشمس

- ضربة الشمس

يتمثل الخطر التقليدي خلال العطلة في الإصابة بضربة شمس، قد تصبح مؤلمة جداً وتدفع حتى إلى استشارة الطبيب فضلاً عن استعمال مرهم يحتوي في تركيبته على الكورتيزون أو على مضادات الالتهاب. هذا من دون أن ننسى أن كل ضربة شمس تلحق ضرراً كبيراً بالبشرة يرافق المرء مدى الحياة، بالإضافة إلى خطر الإصابة بالسرطان. من هنا لا بد من حماية الرأس والعينين جيداً، خصوصاً من خلال وضع قبعة ونظارات شمسية. فالتعرّض المفرط لأشعة الشمس قد يصبح أمراً خطيراً جداً.

في هذا الإطار، تُعتبر الكريمات الشمسية حليفتنا المثالية. في حال التعرض المفرط لأشعة الشمس، يفضّل البقاء في الظل ودهن البشرة بمرهم Biafine.

- حساسية

قد يعني التعرّض المفرط لأشعة الشمس أيضاً أن المرء سيعاني من حساسية تجاه الشمس. في معظم الأحيان، لا يكون ذلك خطيراً جداً ويُترجم غالباً من خلال ظهور أزرار فضلاً عن التشققات وخصوصاً في منطقة الصدر والساقين. لذلك من الأفضل دائماً الجلوس في الظل، تحت مظلة الشمس مثلاً، واستعمال الكريمات الواقية من الشمس بانتظام؛ وفي حال التعرّض للحساسية يمكنكم استعمال الكريمات المرطبة. لكن إذا كانت الحساسية أكثر خطورة، يستطيع الطبيب أن يصف لكم كريماً يحتوي في تركيبته على الكورتيزون.

- لفحة الحر

كما يوحي اسمها 'لفحة الحر' يعني ذلك التعرض المفرط للحر من دون اللجوء إلى الترطيب الكافي وبذلك نصاب بالحمى فضلاً عن الصداع، وأحياناً بالغثيان والقيء. وقد تمتد العوارض أيضاً حتى الإغماء.

في هذه الحال، يفضّل أن تكونوا جالسين في مكان مبرد، وإذا أمكن في مياه حرارتها 37 درجة مئوية، كي تنخفض الحمى. لكن حذار، قد تستدعي أحياناً لفحة حر فعلية خطيرة نقلكم إلى قسم الطوارئ في المستشفى.

عموماً، ينبغي شرب المياه باستمرار، تفادي الكافيين والبقاء في الظل في الساعات الأولى من فترة بعد الظهر. في حال كان برفقتكم أولاد، ينبغي حمايتهم من الشمس باستعمال الكريمات الواقية والنظارات الشمسية والقبعة.

2- مخاطر البحر

- الغرق بسبب الكبح العصبي

هذا أكثر من مجرد ألم، إنه أمر خطير جداً. يمكننا التفكير في الغرق الذي لا يحصل بمحض الصدفة. في هذا السياق، يتمثّل أول تدبير الوقائي ينبغي التقيد به في عدم الغوص في المياه بشكل مفاجئ ودفعة واحدة بعد الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس. في كل سنة يقضي بعض من يمضون العطل على الشاطئ بهذه الطريقة، بسب الإصابة بكبح عصبي نتيجة لنسيانه احتياطات بديهية. في هذا الإطار، يفضَّل في معظم الأحيان الجلوس في الظل لبعض الوقت قبل النزول إلى المياه. وثمة نقطة أخرى مهمة: لن يطرح تناول السلطة عند الغداء أي مشكلة إذا أردتم في وقت لاحق النزول إلى المياه. في المقابل احذروا، إذ أنه في حال تناولكم غداءً دسماً يفضّل أخذ قيلولة لبعض الوقت قبل النزول إلى المياه.

- الإصابة بتشنّج

ثمة خطر آخر يظهر أثناء السباحة: التشنّج. في هذه الحال يُفترض بكم تدليك العضو المعني ورفعه. لكن هذا صعب عندما نعجز عن الحركة في المياه. يصعب استباق حصول التشنّج، لذلك من الأفضل السباحة على مسافة غير بعيدة عن الشاطئ، إما السباحة مع الأصدقاء وعدم التردد في طلب المساعدة من الآخرين عند الشعور بالتشنّج.

أما المخاطر الأخرى الخاصة بالبحر فترتبط باستعمال الأجهزة كالمزلج المائي، الباخرة، وحتى أحياناً استعمال الطواف بشكل خاطئ.

3- اللسعات في المياه

لا يُخفى على أحد إمكان التعرّض للسعات قنديل البحر. هذا النوع من اللسع مزعج جداً لأنه مؤلم جداً، ويسبّب عادةً انتفاخاً على مستوى اللسعة. أحياناً، قد يسبب ذلك حالات من الغثيان والقيء وأوجاع الرأس إلى جانب الشعور بالانزعاج. يتمثّل أفضل حل في غسل مكان اللسعة بالمياه الباردة غير المالحة ووضع الثلج عليها. أما السبّاحة فغالباً ما يفركون موضع اللسعة بالرمل الرطب للتخفيف من الألم. فضلاً عن ذلك، يمكنكم، ما إن تغسلون بشرتكم، أن تضعوا كريماً مهدئاً على اللسعة مع عدم تغطيها. عموماً، تختفي اللسعة بعد وقت قصير ولا داعي إلى استشارة الطبيب.

ليس قنديل البحر وحده الحيوان المائي الوحيد المؤذي خلال العطلة على الشاطئ، فالتوتياء (أو ما يسمى قنفذ البحر) بدوره قد يطرح خطراً على الناس الذين لا ينتبهون إلى وجوده. في هذه الحالة، عليكم التحلّي بالصبر والاحتفاظ بملقط شعر جيد.

4- أوجاع البحر الكلاسيكيّة

- أنواع اللسعات الأخرى

صيفاً، تكثر الحشرات التي تستغل الفرصة للدغ الناس، لكن عموماً لا تكون هذه اللسعات خطيرة. بيد أن حشرة الشينكونغونيا قد تسبّب الحمى والشعور المستمر بالتعب. في هذه الحال تبقى أفضل أساليب الوقاية استعمال الكريمات التي تبعد الحشرات.

عموماً، لا تعتبر نسبة لسعات الأفاعي كبيرة. لكن في حال التعرض للسعة أفعى يفضَّل عدم تحريك العضو الذي تعرض للسع كثيراً، وحتى إذا أمكن تجميده، إلى أن يذهب الأصدقاء لطلب المساعدة أو يتصلوا بالإسعاف. لن يسري مفعول السم قبل بضع ساعات.

- حالات التسمّم

حالات التسمّم الغذائي كثيرة وخصوصاً إذا سافرتم خلال العطلة إلى بلد آخر. في معظم الأحيان تكون هذه الحالات مزعجة وغالباً، ما تسبِّب الغثيان والإسهال والحمى، لكنها غالباً ما تزول بعد يوم أو يومين. في هذه الحال عليكم أن تشربوا كمية كبيرة من المياه وإذا أردتم يمكنه استشارة الطبيب الذي سيصف لكم دواءً مضاداً للالتهاب، بحسب حالة التسمّم التي تعانون منها. لكن إذا استمرت الحمى لأكثر من يوم يفضَّل استشارة الطبيب.

في الصيف نتحدث عموماً عن أوجاع تزول بعد وقت قصير، لكن إذا تفاقم الوضع استشيروا الطبيب بسرعة، وخصوصاً عند التعرض للإغماء أو عندما تصبح ردود الفعل الأرجية أكثر خطورة (مع ظهور الانتفاخ مثلاً)...

غزلان
15-07-2009, 01:51 PM
تحسين الذاكرة


حسّن ذاكرتك عبر الاحتفاظ بقلم وورقة بالقرب من الهاتف. قد تساعد الخربشة على التركيز والتيقظ أثناء المهام العادية، الأمر الذي يساعد على تذكر الوقائع.

غزلان
15-07-2009, 01:52 PM
التمارين السريعة

http://www.aljareeda.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/07/15/120283_one-radr_small.jpg
كشفت الأبحاث التي اجريت حديثاً أن نصف ساعة من التمارين في اليوم تكفي للحفاظ على الرشاقة والصحة، بهذه الطريقة لا يعود كثر منا يتذمرون من عدم توافر الوقت للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة بانتظام.

وفقاً لمؤسسة القلب البريطانية، قد تساعد ممارسة نشاط متوسط الحدّة حوالى 30 دقيقة (الاعتناء بالحديقة، المشي، وحتى القيام بالأعمال المنزلية) لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع على الوقاية من أمراض القلب وغيرها من الأمراض المرتبطة بالبدانة كالسكّري.

من جهة أخرى تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين بتثاقل فترات طويلة على الآلات الرياضية لا يحرزون أي تقدّم، في المقابل تكسب ممارسة النشاطات الأكثر حدّة لمدة 30 دقيقة الجسم الرشاقة، لذلك تعادل ممارسة تمارين رياضية عالية الحدّة لمدة 30 دقيقة -مع استخدام 80 في المئة من قدرتك الجسدية، وهو مستوى ستبدئين عنده باللهاث والتصبب عرقاً- ساعةً من الرياضة مع استخدام 60 في المئة من قدرتك. فخلال ممارسة تمرين سريع، يندفع الجسم إلى خارج منطقة الراحة مع التدريب الفتري أي ثلاثين ثانية من النشاط الحاد الذي يزيد معدّل نبضات القلب إلى 75 في المئة، تتبعها فترة استراحة قصيرة.

غزلان
17-07-2009, 04:32 PM
حالة تحدث مرة في المليون امرأة برحمين اثنين تلد طفلة سليمة

أذهلت امرأة بريطانية، لديها رحمان اثنان، الأطباء عندما ولدت طفلة في حالة جيدة. وذكرت صحيفة الديلي ميل يوم الأربعاء أن ليندسي هاساجي، التي اكتشف الأطباء في نوفمبر/تشرين الثاني الماضي بأن لديها uterus didelphys رحمين اثنين، ولدت الأسبوع الماضي طفلة أسمتها ميرلا إليزابيث بواسطة عملية قيصرية.

وقال أطباء إنه على الرغم من أن 8 من بين 10 آلاف امرأة لديهن شكل من أشكال هذا الجهاز ، أي uterus didelphys، إلاّ ان واحدة من بين مليون لديهن حالة شبيهة بالتركيب البنيوي لليندسي.

وولدت ليندسي طفلتها من دون تعقيدات بعد متابعتها من قبل الأطباء كل اسبوعين خلال فترة الحمل. وبعد ولادة طفلتها قالت ليندسي "إن ميريلا جميلة وبحالة صحية جيدة وسار كل شيء بسلاسة"، مضيفة "إنها تحتل منزلة خاصة عندي". واكتشف الأطباء أن لدى ليندسي رحمين اثنين عندما حضرت إلى المستشفى وهي تعاني من ألم في المعدة، وخشيت عندها أن يكون لديها حمل كاذب ولكنها فوجئت عندما أبلغها الأطباء بأن لديها رحمين اثنين. وأضافت " بعد مضي 10 دقائق على ذلك قيل لي بأن لدي رحمين وعنقي رحم أيضاً".

وولدت ليندسي طفلتها في المستشفى الملكي يوم الاربعاء الماضي وسُمح لها بالخروج من المنزل خلال عطلة نهاية الاسبوع الماضي.

غزلان
18-07-2009, 03:31 PM
أفضل سبعة أطعمة لصحتك



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/07/18/9ab0833b-2c5c-4332-9266-21df14b094ca_main.jpg



إعداد: فضل سالم



لو طلب منك أن تقضي سنة كاملة وحيداً في جزيرة معزولة، وسمح لك باصطحاب سبعة أصناف غذائية فقط، فماذا ستأخذ معك؟
في البداية لا بد من تحذير أولئك الذين يريدون اصطحاب اللحوم وتذكيرهم بأن الجزيرة المقصودة معزولة وليس فيها طبيب لمعالجتهم من انسداد الشرايين بسبب الإكثار من تناول اللحوم.

تم توجيه هذا السؤال لأكثر من خمسين خبيراً ومتخصصاً في الشؤون الصحية والتغذية. اختلفت الإجابات، بالطبع، لكن الأصناف السبعة التي نالت أكبر عدد من الأصوات كانت على النحو التالي:
الأسماك
كونك في جزيرة يعني توافر الأسماك، وإذا كان في الجزيرة نهر فمعناه توافر أسماك نهرية أيضاً.. مع العلم أن أصناف الأسماك كافة، وبالذات السالمون، غنية بالحامض الدهني المعروف باسم «أوميغا 3» الذي ثبتت فوائده الكبيرة على صحة القلب.
كذلك فالأسماك بصورة عامة غنية بالدهنيات والبروتينات.. والمسألة الجديرة بالملاحظة هي أن في الإمكان تناول معظم الأسماك البحرية نيئة تماماً إذا لم يتوافر موقد في تلك الجزيرة المعزولة.
وإذا كانت الأسماك هي الغذاء الوحيد ذو المصدر الحيواني في تلك الرحلة السنوية إلى الجزيرة المعزولة، لا تبتئس، فالأسماك غنية بالفيتامين بي 12أيضاً.

الأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية موجودة في كل مكان بحري، بل ان الحصول عليها لا يتطلب جهداً أكثر من لملمة الأعشاب التي تطفو على سطح الماء.. وهي أنواع كثيرة ومعظمها صالح للأكل، بل انها لذيذة الطعم أيضاً بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالفيتامينات والمعادن.. وإذا ما تم تجفيفها، تحتفظ بفوائدها وخصائصها الصحية لعدة أشهر.
ومن المعروف أن الأعشاب البحرية تعتبر من الأصناف الغذائية الرئيسية في العديد من دول جنوب شرقي آسيا.. وفي اليابان على سبيل المثال، يتم تقديم ما لا يقل عن أربعة أصناف من الأعشاب البحرية مع الوجبة اليومية.

الشعير والشوفان
الشعير والشوفان وبقية منتجات القمح، تعمل جميعها على تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ LDL في الدم، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد HDL، كما أنها غنية بالفيتامينات خاصة النياسين وغيره من فيتامينات «بي B»، بالإضافة للمعادن كالمنغنيز والسيلينيوم اللذين لا يوجدان بنسبة كافية في الفواكه.

الشمام
الشمام مثل التوت، كلاهما يتميز بالمذاق اللذيذ وبالنسبة العالية من الفيتامينات التي يحتويها. وعلى الرغم من احتواء الشمام على نسبة عالية من السكر فهو مصدر مهم لفيتامين A وفيتامين C بالإضافة الى البوتاسيوم.
ويقول المتخصصون إن انخفاض نسبة الدهنيات في الشمام يجعله أفضل من الموز للحصول على البوتاسيوم.

الكرنب (اللفت)
على الرغم من أن كل أنواع الخضروات الورقية مفيدة جداً للصحة، يتميز الكرنب أو اللفت، كما يسمى في بعض الدول العربية، بالنسبة العالية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتويها.

البقول
وتشمل الفاصوليا والفول والجرجير فهي جميعها غنية بالفيتامينات بل انها أكثر فائدة من معظم الأصناف الغذائية الأخرى لأنها مصدر جيد للكالسيوم والحديد، بالإضافة لتميز الفاصوليا والفول بإمكان تجفيفها مع احتفاظها بنسبة عالية من فوائدها الصحية.

غزلان
19-07-2009, 04:04 PM
الجريب فروت يقلص البدانة ويحمي من السكري


لندن - واس

قالت دراسة علمية أمس إن تناول فاكهة الليمون الهندي المعروف باسم “جريب فروت” يوميًّا يقلص من خطر الإصابة بمرض السكري، ويخفض معدلات البدانة في جسم الإنسان. وأضافت الدراسة التي نشرت نتائجها في لندن أن مادة النارنجين الموجودة في فاكهة الليمون الهندي والمعروف أيضًا باسم “ليمون الجنة” تعزز من عمل الكبد، وتساعده على إحراق كميات الدهون الموجودة بالجسم مباشرة بعد تناول الوجبات الغذائية. مشيرة إلى أن تناول الفاكهة المذكورة وبشكلٍ يوميّ يفقد الجسم عدة أوزان في فترة وجيزة دون تغيير نمط الغذاء. وأعربت الدراسة التي أشرف عليها أساتذة متخصصون في جامعة ويسترن أونتاريو في كندا عن الاعتقاد أن مادة النارنجين تساعد على توازن مادة الإنسولين، والجلوكوز في جسم الإنسان، الأمر الذي يقلص من خطر الإصابة بمرض السكري.
مشيرة إلى أن التجارب التي أجريت على عدد من فئران المختبرات قد أثبتت صحة هذه النتيجة. وكان المستشار الطبي والعلمي في مركز أبحاث السرطان الدولي البرفسور مارتن وايز قد حذر في وقت سابق من تصاعد نسبة الإصابة بمرض السرطان إذا ما استمرت معدلات البدانة في بريطانيا فى الارتفاع، متوقعًا أن الأطفال البدناء سوف يواجهون مستقبلاً قاتمًا إلا إذا اتخذت الإجراءات اللازمة؛ لتخفيض معدلات البدانة التي وصفها بأنها آفة العصر.

غزلان
19-07-2009, 04:08 PM
خبير دولي: فيروس «إنفلونزا الخنازير» أقل خطرا مما يقال
هامبورج – د. ب. أ:
حذر خبير طبي من انتشار حالة من الهيستيريا غير المبررة من إنفلونزا الخنازير على مستوى العالم. ونقلت مجلة ''دير شبيجل'' الألمانية عن خبير الإنفلونزا الدولي توم جيفرسون الذي يعمل في جمعية كوكران الدولية لتقييم الدراسات العلمية الخاصة بالإنفلونزا أنه لمس حالة من المبالغة الشديدة في التعامل مع إنفلونزا الخنازير التي قال عنها إنها لا تختلف كثيرا عن موجات الإنفلونزا الموسمية. وانتقد جيفرسون ''الكوارث'' التي يتكهن بها خبراء الإنفلونزا كل عام.

وقال:''لم تتحقق حتى الآن أي من هذه التكهنات''.

وأكد الخبير أن فيروس الإنفلونزا أقل خطورة مما يقال وأرجع سبب اهتمام الباحثين به إلى وجود عديد من العقاقير الطبية الخاصة بمكافحته. وقال: ''لا يمكن كسب كثير من النقود عن طريق الفيروسات الأخرى''.

http://www.aleqt.com/2009/07/19/article_253883.html

Qatar4all
27-07-2009, 10:40 PM
http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_334883745.JPG



1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام

كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم

2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر

3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي

ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد

الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص

4-النعناع يقوى عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال

المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه

هاضم جيد للطعام

5-ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز

العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد

على الهضم

6-النعناع يدخل في تركيب جميع المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض

الجلدية ويساعد في تخفيف آلام الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس

القدمين فيه

7-ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة

بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في

الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي

8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل

يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه

لمدة دقائق قبل شربه

Qatar4all
02-08-2009, 08:12 AM
الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها

وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟

اليكم هذه المعلومات عنها !!!


http://www.majaless.com/up/get-7-2009-qkulhufi.JPG (http://www.majaless.com/up)

البندق :

غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف

البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البولية.

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-kau15aek.JPG (http://www.majaless.com/up)

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-buuik82f.JPG (http://www.majaless.com/up)

اللوز :

يوصى به للحاملات والمرضعات و

الرياضيين ومرضى الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد

اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى

والنظر ويكافح الأرق

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-kau15aek.JPG (http://www.majaless.com/up)

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-p1ff2s46.JPG (http://www.majaless.com/up)

عين الجمل (الجوز):

يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب

ويقوى الجهاز الهضمى.

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-kau15aek.JPG (http://www.majaless.com/up)

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-y34gtnr1.jpg (http://www.majaless.com/up)

الكاجو :

تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على

امتصاص الدهون.

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-kau15aek.JPG (http://www.majaless.com/up)

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-24890eok.jpg (http://www.majaless.com/up)

الفستق :

يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب

وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-kau15aek.JPG (http://www.majaless.com/up)

http://www.majaless.com/up/get-7-2009-ga7dthkc.JPG (http://www.majaless.com/up)

الزبيب :

يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين

البطن

و يشد القلب ويشد العصب و يطيب نفس الفم.

Qatar4all
04-08-2009, 09:27 AM
المرضى عليهم تخفيف الوزن وممارسة الرياضة وتناول الوجبات بانتظام التغذية المتوازنة علاج داء السكري!!



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-0ou7g2kh.jpg (http://www.up.qatarw.com)


انتشر في السنوات الأخيرة مرض السكر (داء البول السكري) حتى أصبح وباء، ينتشر في المجتمع انتشار النار في الهشيم، وربما أنت أو أحد أفراد أسرتك لا يعلم أنه مصاب به، ويُتوقع أن ربع سكان المملكة مصابون بداء السكري، وأن هناك أعدادا كبيرة مصابة بحالة ما قبل السكري، والتي تزيد من حدة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وتزيد من خطر الإصابة بمرض القلب بنسبة 50%، فمعظم المصابين بحالة ما قبل السكري معرضون للإصابة بمرض السكري في غضون 10 أعوام، إلا إذا تداركوا حالتهم وأجروا تغييرات في عاداتهم الغذائية ومستوى نشاطهم البدني.

وإذا لم يتعامل مريض السكري جيدا مع مرضه بطريقة جيدة، فإنه يُعرض حياته للخطر، كما قد يتعرض لأمراض صحية، فقد تتضرر عيناه إلى درجة العمى، إضافة إلى مشاكل في الدورة الدموية، وأمراض الأعصاب، وأمراض الكلى وفشلها....وغيرها. فمرض السكري يُعد السبب الأول للإصابة بالعمى، وحالات بتر الساق والقدم، ومرض الكلى، كما يُعد من أهم الأسباب الرئيسية للوفاة وعامل خطر لنوبات القلب والسكتة الدماغية.

ماهو داء السكري

هي حالة فسيولوجية تؤثر على طريقة استفادة الجسم من الطاقة الناتجة من الكربوهيدرات (السكريات والنشويات)، وتكمن المشكلة في هرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس (الذي يساعد على أن يكون السكر في الدم ضمن المستوى الطبيعي)، حيث لا ينتج بكفاءة داخل الجسم وبالتالي لايُستعمل بكفاءة في أيض الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، فيتراكم سكر الجلوكوز في الدم مسببا ارتفاعا في مستوى السكر في الدم، ثم يخرج مع البول عن طريق الكليتين (وهذا سبب تسميته بمرض البول السكري) مما يزيد العبء على الكليتين، فيزيد التردد للتبول والشعور بالعطش، وقد يتسبب استمرار ارتفاع مستوى سكر الجلوكوز في الدم إلى تلف الكليتين والعينين والأعصاب والقلب.



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-lioms9f2.jpg (http://www.up.qatarw.com)


أنواع داء السكري

ينقسم داء السكري إلى ثلاث فئات رئيسية هي:

1. داء السكري النوع الأول (المعتمد على الأنسولين): هذا النوع مسؤول عن 5-10% من حالات السكري، ويعد مرضاً من أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم جهاز المناعة (جهاز حماية الجسم من الأمراض) خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين، وذلك ربما لأسباب عوامل وراثية أو بسب تلف أحدثه أحد الفيروسات، فلا يستطيع البنكرياس تصنيع الأنسولين. وعادة يظهر في سن الطفولة أو في سنوات الشباب، وقد يصيب الإنسان في أي عمر، ويحتاج المريض إلى حقن انسولين يومية بجانب خطة غذائية ونشاط بدني.

2. داء السكري النوع الثاني (غير معتمد على الأنسولين): وهو اضطراب أيضي، مسؤول عن 90-95% من حالات السكري، حيث ترتفع حالات الإصابة مع ارتفاع معدلات البدانة، وحياة الخمول وعدم ممارسة الأنشطة البدنية. إن حوالي 80% من حالات هذا النوع هم زائدي الوزن. وعادة يداهم المرء ببطء، وعادة ماتثبت الإصابة به بعد سن الأربعين، غير أن الأطفال المصابين بالسمنة تزداد نسبة تعرضهم لخطر الإصابة بالمرض.

3. داء سكري الحمل : يحدث في 2 -5% من حالات الحمل، وينشأ من تغيرات في مستوى الهرمونات، وترتفع نسبة التعرض له لدى النساء البدينات والنساء الأكبر سنا، وبرغم أنه عادة يختفي بعد الولادة، فإن سكري الحمل يحتاج إلى سيطرة متأنية أثناء الحمل، وغالبا يصبن في مرحلة لاحقة بداء السكري النوع الثاني، لذا لابد لهن من اتباع التغذية الصحية المتوازنة والمحافظة على الوزن الصحي.

التغذية وداء السكري

يعتبر علم الغذاء والتغذية في تطور مستمر، وتكتشف نظريات جديدة قد تتغير بعد فترة، وماهو صحيح اليوم قد يتغير بعد عدة سنوات، وعلاج داء السكري أكبر مثال على ذلك.


لقد تعددت أنظمة تغذية مرضى السكري خلال القرن الماضي، فكانت أول الإرشادات تمنع عن المريض كل مصادر النشويات والسكر في غذائه، مثل الخبز والأرز والمكرونة والبطاطس والفاكهة والحلويات، ومع تطور العلم أصبح مسموحا بتناول النشويات المركبة، أي جميع الحبوب والبقوليات مع بعض الفاكهة، وبقية الحلويات ممنوعة، فالنشويات المركبة يمتصها الجسم ببطء، ولا تسبب ارتفاعا مفاجئا في سكر الدم، على عكس السكريات في الحلويات والسكاكر، وفي نهاية القرن العشرين سمحت المنظمات الصحية لمريض السكري باستهلاك النشويات والسكريات في حدود معينة حسب العمر والوزن والعلاج المتبع.

وتؤدي التغذية المتوازنة دورا أساسيا في علاج داء السكري، وهي تكفي في معظم حالات السكري النوع الثاني في تعديل مستوى سكر الدم دون اللجوء إلى الأدوية.

إرشادات عامة لمريض السكري

1. يجب تخفيف وزن المريض إذا كان يشكو من السمنة.

2. تناول ثلاث وجبات رئيسة مع وجبتين خفيفتين يوميا، ويتم التناول في أوقات محددة يوميا، كما أن حذف وجبة من الوجبات غير مستحب عند العلاج بالأدوية أو الأنسولين.

3. ممارسة الرياضة فهي عامل مهم في علاج السكري وضبط مستوى السكر في الدم.

الأنظمة الغذائية لمريض السكري

كل مريض حالة فريدة من نوعها، وكذلك نظامه الغذائي، فيجب الزيارة الدورية للطبيب لوصف العلاج المناسب لضبط سكر الدم، واستشارة اخصائي التغذية مهمة لتحديد السعرات الحرارية وكمية السكر والنشويات المناسبة لك ولنوع علاجك، وأهم الطرق المتبعة لدى أخصائي التغذية لتنظيم غذائك ووجباتك:

نظام الحصص الغذائية: توضع الأغذية ضمن مجموعات مختلفة، ويسمح بكمية محددة من كل مجموعة حسب السعرات الحرارية يوميا، ويمكن في هذه الحالة استبدال الأغذية من المجموعة نفسها لأنها تتشابه في تأثيرها على معدل السكر في الدم.

نظام الارشادات الغذائية: عن طريق استهلاك ثلاث أو أربع وجبات يوميا استنادا للهرم الغذائي، مع تفادي تناول الأغذية الغنية بالسكر والدهون، إلا في بعض المناسبات كالأعياد والحفلات.

نظام تعدد النشويات: في هذا النظام توضع المأكولات حسب نسبة النشويات التي تحويها، فيحدد الأخصائي كمية النشويات المسموحة يوميا في كل وجبة، ويختار المريض الأغذية التي يريدها ضمن الحدود المسموح بها.

Qatar4all
05-08-2009, 09:28 AM
لا يأخذك الاستغراب بعيداً عندما يطلب الطبيب منك فتح فمك
الدراسات الطبية تثبت العلاقة الوثيقة بين أمراض اللثة حول الأسنان وأمراض القلب!!

http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-c03ur3ga.jpg (http://www.up.qatarw.com)

جاء الى عيادة القلب احد المرضى يشتكي من آلام في صدره وضيق في التنفس عند المشي وخلال فحص القلب السريري طلبت منه كإجراء روتيني، فضلا، ان يفتح فمه.. لأني اريد رؤية اسنانه ولثته، فاستغرب مني كثيرا وقال لي: (ليش يادكتور؟) فأوضحت له ان هناك كثيرا من المعلومات يمكن ان يعرفها طبيب القلب بمجرد النظر الى الاسنان، فعلى سبيل المثال لا الحصر: ادمان التدخين، وتراكم البلاك والجير على الاسنان والتسوس وكذلك الاسنان المفقودة والتهابات وامراض اللثة حول الاسنان والتي لها علاقة وثيقة بأمراض شرايين القلب مثلها مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم والكولسترول، وامراض نقص نوع معين من الفيتامينات ونقص او زيادة الحديد في الدم وكلا الاخيرين يسببان امراضا للقلب..

اضف الى ذلك ان نظافة الاسنان تعطيك انطباعا عاما - وغالبا ما يكون صحيحا - عن اهتمام الشخص بصحته وتنظيف اسنانه ومتابعة طبيب الاسنان وبالتالي فهو من المرضى الذين ينتظمون على الادوية اذا احتاجوا لها وهم كذلك من الذين ينضبطون في مراجعة طبيب القلب اذا احتاجوا لذلك، بل وجدت بعض الدراسات ان من يمارسون الرياضة بانتظام صحة الاسنان لديهم افضل ممن لا يؤدون الرياضة بانتظام..

ومرضى القلب كغيرهم من المرضى قد تعرض عليهم عوارض امراض الاسنان واللثة ولكن في هذا المقام نريد الحديث عن العلاقة بين امراض القلب وصحة الاسنان وهي قد تكون من عدة اوجه:

أولاً: من لديهم امراض في الصمامات ويحتاجون علاجا للاسنان او اللثة مهما كانت نوعية العلاج: خلع، تنظيف، حشوات، علاج عصب، تقويم... فهم لا يحتاجون الى مضاد حيوي كوقاية من ناحية القلب ويترك القرار للدواعي الطبية من ناحية الاسنان ويستثنى من هذه القاعدة من لديهم صمام صناعي او سبق ان اصيب المريض بالتهاب بكتيري في الصمامات او لديه امراض وراثية في القلب من الطفولة قد تسبب الازرقاق او لديه زراعة للقلب.

ثانياً: ان آلام الاسنان من اشد الآلام التي ممكن ان يتعرض لها الانسان ومرضى القلب تحديدا يجب الا يتعرضوا لكثير من الالم فيجب معالجته موضعيا بمخدر موضعي واعطاء الدواء الفعال للتحكم في الالم مباشرة وبدون تأخير وذلك لان الالم يرفع نبضات القلب وضغط الدم الانقباضي الى مستويات عالية وهذا مما يزيد العبء المفاجئ على عضلة القلب والشرايين المريضة وقد يسبب الجلطات. وكثيرا ما ننصح بالابتعاد قدر الامكان عن استخدام الادرينالين مع المخدر الموضعي في هؤلاء المرضى وذلك لانه يزيد الجهد على عضلة القلب وبالتالي فإنه يعرضها للجلطات.

ثالثاً: لا غنى عن التنسيق المسبق بين طبيب الاسنان وطبيب القلب لما فيه مصلحة المريض فهناك بعض الادوية يمكن ايقافها وهناك بعض الادوية من الخطر ايقافها في فترة زمنية محددة وعمل هذه القرارات يحتاج الى اطلاع طبيب الاسنان والمريض وطبيب القلب حيث توزن المنافع والمضار المتوقعة من اجراء العملية في ذلك الوقت ويتخذ القرار المناسب.


http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-tp7qti1v.jpg (http://www.up.qatarw.com)



رابعاً: اثبتت كثير من الدراسات الطبية ان هناك علاقة وثيقة بين امراض اللثه حول الاسنان periodentitis وامراض القلب وليس السبب ان كلاهما يزداد حدوثه مع كبر السن، او التدخين او السكري او ضعف المستوى المادي او التعليمي، بل هناك نظريات مختلفة واهمها نظرية الالتهابات الحاصلة في اللثة حول الاسنان وتأثيرها على جهاز المناعة وبالتالي تأثيره على جدار الاوعية الدموية في القلب وان كان هذا مفهوما نظريا ولم يثبت علميا بشكل قاطع حتى تاريخ كتابة هذا المقال وليس هذا هو موضع الدخول في تفاصيل العلاقة السببية بين المرضين.

ولم يثبت علميا ايضا ان علاج احدهما يعالج المرض الآخر او يمنع حدوثه وان كان هناك بعض الدراسات التي اشارت الى ان العلاج المكثف لامراض اللثة يمكن ان يحسن من توسع الاوعية الدموية الطرفية NEJM.356:911 ،2007... ولكن كل ماثبت حديثا ان وجود التهاب اللثة حول الاسنان متوسطة وشديدة يزيد من احتمالية وجود امراض شرايين القلب على درجاتها المختلفة.

وقد لوحظ ان عدم صحة الاسنان لدى مرضى جلطات القلب الحادة - تسوس وتراكم الجير والتهابات اللثة - اكثر بحوالي الضعف مقارنة بغيرهم من المرضى. وهناك تشابه الى حد ما، ما بين ان الاسنان تحتوى على املاح الكالسيوم ومحاطة بأنسجة اللثة فإن املاح الكالسيوم في شرايين القلب المحاطة بأنسجة شرايين القلب هي من علامات هرم الشرايين وتصلبها atherosclerosis وبالتالي ازدياد احتمالية انسدادها.



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-ysr31x5h.jpg (http://www.up.qatarw.com)
جلطة حادة في القلب

خامساً: ومن المهم معرفة ان الارتباط ليس بأمراض الاسنان عموما وانما بنوع معين وهوperiodontal diseases (التهابات ما حول الاسنان) وهي اكثر انتشارا من امراض شرايين القلب بكل تأكيد ولكن ايضا امراض القلب اخطر منها كثيرا بكل تأكيد ايضا. وتبسيطا للمفهوم فإن التهابات ما حول الاسنان تبدأ بالتهاب اللثة حول الاسنان وبالتالي انكماشها ووجود جيوب في اللثة التي قد تؤدي الى سقوط الاسنان في نهاية المطاف. وعلامات التهاب ما حول الاسنان هي: احمرار اللثة وانتفاخها ووجود جيوب عميقة حول الاسنان، وكذلك النزيف عند استخدام الفرشاة او خيط الاسنان، وانحسار اللثة، والم في اللثة عند المضغ، وتساقط الاسنان. وتحمى الاسنان باتباع نصائح طبيب الاسنان ومراجعته الدورية بانتظام.

سادساً: اوضحت المجلة الامريكية لعلم القلب ومجلة طب امراض اللثة المحيطة بالاسنانeditors of The American Journal of Cardiology and Journal of Peridontology بتاريخ 1 يوليو 2009 ان مرضى التهاب ما حول الاسنان بالذات الدرجة المتوسطة والشديدة منه ومن لديهم على الاقل عامل واحد من عوامل زيادة امراض شرايين القلب مثل التدخين ومرض السكري وارتفاع الكلسترول.. ينصحون بزيارة طبيب القلب للتأكد من عدم وجود امراض في شراين القلب لديهم.

http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-admqzbow.jpg (http://www.up.qatarw.com)
التهاب اللثة الحاد

bshayer
05-08-2009, 12:11 PM
الأسماك
كونك في جزيرة يعني توافر الأسماك، وإذا كان في الجزيرة نهر فمعناه توافر أسماك نهرية أيضاً.. مع العلم أن أصناف الأسماك كافة، وبالذات السالمون، غنية بالحامض الدهني المعروف باسم «أوميغا 3» الذي ثبتت فوائده الكبيرة على صحة القلب.
كذلك فالأسماك بصورة عامة غنية بالدهنيات والبروتينات.. والمسألة الجديرة بالملاحظة هي أن في الإمكان تناول معظم الأسماك البحرية نيئة تماماً إذا لم يتوافر موقد في تلك الجزيرة المعزولة.
وإذا كانت الأسماك هي الغذاء الوحيد ذو المصدر الحيواني في تلك الرحلة السنوية إلى الجزيرة المعزولة، لا تبتئس، فالأسماك غنية بالفيتامين بي 12أيضاً.



من عشاق السمك بس التونه ..>>لدرجه انهم يسموني ام تونه ...ومع الايام بتصغر عيوني
اما بخصوص الاعشاب البحريه :rolleyes2:



اضف الى ذلك ان نظافة الاسنان تعطيك انطباعا عاما - وغالبا ما يكون صحيحا - عن اهتمام الشخص بصحته وتنظيف اسنانه ومتابعة طبيب الاسنان وبالتالي فهو من المرضى الذين ينتظمون على الادوية اذا احتاجوا لها وهم كذلك من الذين ينضبطون في مراجعة طبيب القلب اذا احتاجوا لذلك، بل وجدت بعض الدراسات ان من يمارسون الرياضة بانتظام صحة الاسنان لديهم افضل ممن لا يؤدون الرياضة بانتظام..





انا وحده عندي وسواس:( لدرجة الفوبيا لازم بعد وجبة معينه حتى بعد العكوك لازم انظف اسناني وشطنة يدي دووم فيها اشياء تخص الاسنان ..

يعطيكم العافيه على المجلس الطبي ...>>شكلي بكون من روده ..:)

Qatar4all
06-08-2009, 12:34 AM
من عشاق السمك بس التونه ..>>لدرجه انهم يسموني ام تونه ...ومع الايام بتصغر عيوني
اما بخصوص الاعشاب البحريه :rolleyes2:





انا وحده عندي وسواس:( لدرجة الفوبيا لازم بعد وجبة معينه حتى بعد العكوك لازم انظف اسناني وشطنة يدي دووم فيها اشياء تخص الاسنان ..

يعطيكم العافيه على المجلس الطبي ...>>شكلي بكون من روده ..:)

الله يعافيج أختي وتنورينا بالمجلس وان شاء الله تضيفين اي معلومه عندج :.. :)

غزلان
08-08-2009, 04:15 PM
حلول لتفادي زيادة الوزن في الصيف

إغراءات الصيف كثيرة، مثل الحلويات والآيس كريم والمشروبات المنعشة والمسليات، لذا يفشل الكثير في إنقاص الوزن أو حتي الحفاظ عليه ثابتا، فمشكلة الحفاظ علي الوزن المثالي أصبحت مشكلة خطيرة ليس فقط للحفاظ علي المظهر، إنما أيضا للحفاظ علي الصحة من الأمراض الجسمانية والنفسية. لذا تقدم عبير عبدالمجيد، أخصائية اللياقة، هذه الإرشادات لتجنب زيادة الوزن في الصيف:
1- يجب أن تكون السعرات الحرارية المتوافرة في الغذاء المتناول تساوي تلك التي يصرفها الجسم في مختلف نشاطاته، سواء التي يقوم بها داخليا أو خارجيا، فإن أي خلل في المعادلة سيترتب عليه خلل في صعود الوزن أو هبوطه.
2- يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية من دون إسقاط أي واحدة منها، وإذا دعت الحاجة يمكن تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسية.
3-التزام سلوك حياتي عن طريق تناول الأطعمة الصحية مع النشاط الرياضي المنتظم، والأكل الصحي هو الذي يتضمن تشكيلة من الأطعمة التي تتفق مع سلم الهرم الغذائي المتعارف، أما النشاط الرياضي فيجب أن يكون مستمرا لا يجب الاستغناء عنه إلا في الحالات الطارئة.
4-بشكل عام يمكن القول إن المحافظة على الوزن لا تعني أبدا الحرمان من الغذاء بل تعني ضرورة تنظيم تلك الأطعمة وعدم استهلاكها في آن واحد، فعلى سبيل المثال لا يجب تناول الخبز مع الأرز في يوم واحد.
كما تشير عبد المجيد إلي هذه الخطوات التي تساهم في ضبط الوزن:
1- شرب كوب من الماء أو تناول قليل من الشوربة أو السلطة قبل الوجبة، يساعد في التخفيف من الشهية.
2 - مضغ الطعام ببطء من أجل إفساح المجال لإثارة مركز الشبع في المخ.
3- عدم تناول المقبلات الدسمة في الوجبات.
4- اتباع أساليب الطهو التي لا تتطلب إضافة الدسم ويمكن استخدام زيت الزيتون بدلا منها.
5- التوقف عن تناول الطعام عند أول شعور بالشبع حتى ولو لم يتم إنهاء باقي الطعام.

Qatar4all
10-08-2009, 09:23 AM
المشي على السيراميك برجلين حافيتين قد يسبب مسمار القدم


مخاطر المشي على السراميك

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_713201115.jpg



وعليكم بلبس الأحذية ذات الأرضيات اللينة لانها تمتص الصدمات إن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم هي عبارة عن تجمع لأغشية ليفية قوية تصل عظام القدم ببعضها البعض وتساعد على إعطاء باطن القدم الشكل المحدب المعروف بتقوس القدم.

ولكن هذه الأربطة تتعرض لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع تحت عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ترسب كميات صغيرة من الكالسيوم في طرف هذه الأربطة مكونة نتوءا عظميا صغيرا يظهر في الأشعة السينية وهو ما يعرف عند كثير من الناس بمسمار القدم ...


أسباب المرض :

هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب العقب مثل زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام احذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين.


وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض
الأمراض الروماتيزمية.


الأعراض :

عادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.

التشخيص :

عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة العقب. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشعات السينية للتعرف على أسباب المرض.


العلاج:

الغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة لعضلات الساق وأوتار القدم.


كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذيه يساعد على امتصاص
الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب العقب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة.


أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة تعتمد على
إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.

العلاج الجراحي :

في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم

ناصر العمادي
10-08-2009, 02:50 PM
جزاكم الله كل خير على المجهود الطيب

ويعطيكم الف عافيه ..

وعساكم على القوه

غزلان
11-08-2009, 04:14 PM
لا تسرّحي شعرك يومياًً.. فالصلع بانتظارك!



النساء اللواتي يسرحن شعرهن بشكل متكرر يصبن بالصلع، وأفضل طريقة لتجنب هذه المشكلة التي تؤرق ملايين النساء تكون بالإقلال من تسريح الشعر.
وذكرت صحيفة هآرتس أن الدكتور ألكسندر كيدرمان من قسم صحة العائلة في الجامعة العبرية نشر اخيراً دراسة في مجلة علاج الأمراض الجلدية شملت 14 امرأة واستغرقت ثلاثة أشهر، حيث تبين له أنه كلما سرحت المرأة شعرها زاد خطر تساقطه واحتمال إصابتها بالصلع في نهاية المطاف.
وقال كيدرمان "طلبنا منهن عد الشعرات التي تعلق على المشط بعد كل عملية تسريح، وخلال الأسبوع الأول سرحن شعرهن مرة واحدة، وفي الثاني سرحن شعرهن مرتين يومياً وفعلن ذلك لنحو شهر كامل"، واصفاً التجربة بأنها "سهلة جداً وبدائية ولا تحتاج لتقنيات عالية".
وأضاف "تبين لنا أن المرأة التي تسرح شعرها مرتين يومياً تفقد 30% من شعرها أكثر من المرأة التي تسرحه مرة أسبوعياً".
وقال كيدرمان إن النصيحة التي يريد توجيهها للنساء هو " اكففن عن العبث بشعركن!"، مشيراً إلى أن الشخص العادي يفقد ما بين 100 و200 شعرة يومياً.
وختم بالقول إن الكثير من النساء يزرن عيادة أطباء الجلد لمساعدتهن على منع تساقط الشعر، مضيفا "ولكننا لا نستطيع فعل أي شيء لهن في معظم الأحيان لأن بإمكان طبيب الأمراض الجلدية معالجة 0.5% من حالات تساقط الشعر عند النساء فقط".
وقال "إن فقدان الشعر سببه تغيرات هرمونية من الصعب إن لم يكن من المستحيل تبديلها، وأفضل شيء يمكن للمرأة القيام به هو عدم تسريح شعرها بشكل متكرر".

غزلان
11-08-2009, 04:18 PM
الإيجابية تجاه الحياة قد تفيد الصحة
تفاءلوا فالإيجابية مفيدة للصحة وتبعد الأمراض وربما الموت
http://www.aleqt.com/a/261892_50490.jpg

واشنطن : CNN
على نمط المثل القائل "أضحك تضحك لك الدنيا"، تقول دراسة إن التفاؤل مفيد للصحة وقد يمنع، إلى حد كبير، فرص الإصابة بالسكتات القلبية أو حتى الموت.

ونظر باحثو "جامعة بيتسبراه"، خلال البحث العلمي، وهو الأكبر حتى اللحظة الذي يتناول تأثير التفكير الإيجابي على الصحة، في نتائج دراسة تضمنت متابعتهم على مدى ثمانية أعوام، لأكثر من 97 ألف امرأة.

واستخدم الخبراء أسئلة بسيطة لتحديد أي من المشاركين يمكن تصنيفهم كمتفائلين أو متشائمين.

ووجد الفريق أن المتفائلين، ممن لهم نظرة إيجابية تجاه الحياة، يتمتعون بصحة أفضل من أقرانهم المتشائمين، وتقل فرص إصابتهم بأمراض القلب بواقع 9 في المائة، كما تقل فرص وفاتهم لأي أسباب، بمعدل 14 في المائة.

ورغم فشل الدراسة في تحديد الأسباب الكامنة وراء تمتع الأشخاص الإيجابيين بصحة أوفر، إلا أنها وجدت كذلك أن تلك الفئة أقل عرضة، من المتشائمين، في الإصابة بالاكتئاب أو اللجوء للتدخين، كما أنهم يبدون أصغر سناً، وينالون قسطاً أوفر من التعليم ويتلقون دخلاً أفضل، كما أنهم أكثر تديناً، وفق الدراسة التي نشرت في دورية "جمعية القلب الأمريكية."

وقالت د. هيلاري أيه تيندل، من الجامعة: "كطبيب.. أود أن أرى الناس يخففون من سلبياتهم."

وأضافت: "هذه الدراسة بداية معقولة للغاية لأبحاث مستقبلية في هذا الشأن.. حيال ميكانيكية احتمال تأثير السلوك على الصحة.. وتجارب عشوائية لاختبار إمكانية تغيير السلوكيات لتحسين الصحة."

ويذكر أن أبحاث علمية سابقة وجدت أن تفاؤل الشخص بالمستقبل يتم التحكم به من خلال جزء صغير في مقدمة وسط الدماغ.

وأظهرت الدراسة أن تلك المنطقة التي تقع في العمق خلف العينين، تتفاعل عندما تراود الشخص أفكار إيجابية حول ما يمكن أن يحدث في المستقبل.

--

اضحكوا وطنشوا كل الهموم:nice:

!الشايمه!
11-08-2009, 04:25 PM
مجهود رائع......ومعلومات طيبه...

وكأضافة مني..نصيحة صيفيه بحته....

اضف ماء الزهر......او ماء الورد....للماء.....

اولا يزيدك انتعاشا....ثاينا مفيد جدا

للبشره.....وللغازات...ومهدئ للمعدة

.........

ممكن مشورة طبية:

عندكم وصفات شعبيه.......لحب الشباب....!؟



تحية

Qatar4all
16-08-2009, 08:33 AM
مجهود رائع......ومعلومات طيبه...

وكأضافة مني..نصيحة صيفيه بحته....

اضف ماء الزهر......او ماء الورد....للماء.....

اولا يزيدك انتعاشا....ثاينا مفيد جدا

للبشره.....وللغازات...ومهدئ للمعدة

.........

ممكن مشورة طبية:

عندكم وصفات شعبيه.......لحب الشباب....!؟



تحية

جاري البحث :..

Qatar4all
16-08-2009, 10:54 AM
ماركات مقلدة وبعضها مصنع محلياً على شكل شامبوهات ومرطبات ومنظفات وملونات للوجه

في الأسواق مستحضرات وكريمات للتجميل ملوثة بالبكتيريا والمعادن السامة


http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-wnjejrim.jpg (http://www.up.qatarw.com)
هذه الكريمات تصرف بدون استشارة طبية


يتداول الآن في الاسواق والمنازل مستحضرات وكريمات التجميل للوجه والأيدي وعامة الجسم يقال عنها انها تعطي نضارة وحسنا وتجميلا للوجه والجلد ورشاقة بعد دهنها واستخدامها لفترات مستديمة هذه الكريمات تصرف بدون استشارة طبية في عبوات مجهولة وتباع بمبالغ خيالية ويقبل على شرائها نساء ورجال وتستخدم كذلك حتى للاطفال ويدعي محضرو هذه الكريمات ومسوقوها ومروجوها على انها كريمات طبيعية ومصادرها نباتية خالصة وخالية من الاضرار ومن الآثار الجانبية وانها مصنعة بأيد أمينة وخبرة عالية وحسب المواصفات والمقاييس العالمية وقد تحمل علامات وماركات معروفة مقلدة او انها عينات مجهولة الهوية وبدون بطاقة او علامة وبدون اسم وتحمل اسم من حضرها مثل ام فلان..!! وغيرها من الأسماء التي لا يعرف لها اصل وليس لها عنوان دائم ومعروف يمكن الرجوع له عند الحاجة وهذه المنتجات المقلدة والتي ليس لها وكيل معروف وليس لها شركة او موزع معروف يمكن الرجوع له عند ظهور محتويات غير مرغوبة في هذه المنتجات مثل تلوثها بالبكتيريا او تلوثها بالمعادن السامة او العقاقير الكيميائية الممنوعة او المخدرة والتي لها سلبيات ومخاطر على الصحة وعلى الجنين اذا كانت المرأة حاملا او يكون لها تأثير ضار على الرضيع. وبدراسة تحليلية بالاجهزة الحديثة لهذا المستحضرات التجميلية المجهولة الهوية او الماركات المقلدة وذات اسعار منخفضة وجد ان هذه المستحضرات ملوثة بمعادن سامة تسبب الفشل الكلوي وسرطان الجلد وهشاشة العظام والتهابات في الجفون وحدقة العيون حيث ان مستحضرات التجميل ملوثة بالبكتيريا الخطيرة التي تسبب التهابات العيون يصعب علاجها وخاصة ان مستعمليها لا يعلمون انها سبب تفاقم حالتهم الصحية المتدهورة.



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-x85gr4e3.jpg (http://www.up.qatarw.com)
تسبب التهابات العيون

شامبو أطفال

عينة شامبو اطفال رولانا وجد انها ملوثة ببكتيريا ضارة وهي بكتيريا سالبة على شكل عصا تدعى سيريتا ليكوفاسيين وهذه البكتيريا الخطيرة قد فصلت وتعرف عليها بالشامبو المخصص للاطفال وهي بكميات عالية تحدث التهابات للعيون والجسم عامة عند الاستخدام لهذا الشامبو وفي نفس عينة الشامبو وجد نوع ثان من البكتيريا الايروبك كاونت بلات وبكميات عالية وان استخدام هذا الشامبو للاطفال سيحدث عنه التهابات وخطورة خاصة ان الاطفال لا يشعرون بما يحدث لهم حتى يصابوا ويظهر عليهم اعراض المرض ولذلك فان عينة الشامبو غير صالحة للاستخدام.

ثيري موقلر

مستحضرات تجميل على شكل بودرة للوجه وتدعى ثيري موقلر بودرة الوجه مصنوعة بايطاليا كما كتب على العلبة وبتحليل هذه البودرة وجد انها تحتوي على جرام بوزتف grame positive بكتيريا من لاكتو بلس وهذه البودرة الملوثة بالبكتيريا عند وضعها على الوجه ستحدث التهابات في العيون والاجفان بالاضافة لذلك فعينة البودرة تحتوي على نسبة علية من الرصاص حوالي اربع مرات اكثر من النسبة المسموح بها وهي تحتوي على الزرنيخ وكلاهما معدن سام وخطير حيث ان الرصاص يحدث هشاشة في العظام والفشل الكبدي والكلوي واذا كانت المرأة مرضعة او حاملا فسيؤثر على الرضيع او الجنين ويحدث اعاقات وتأثيرا على مخ الاجنة.

عينة مستحضر تجميل منظف للبشرة حليبي miling cleanser وهذا المنظف من انتاج شركة معروفة ومشهورة ولكن قد يكون مقلدا ومنتجا غير اصلي وهذا المنظف للبشرة وجد انه ملوث ببكتريا ايروبك كاونت بلات وله خطورة عند ملامسته للعيون او الجفون او اذا وجد أي فتحات صغيرة او بثور على الوجه ويسبب التهابات جلدية.



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-9mr0oy5y.jpg (http://www.up.qatarw.com)
وبدون بطاقة او علامة


مستحضرات كلارينز clarins التجميلية وهي على شكل بودرة للوجه والجسم او بودرة شفائف او اقلام او مستحضرات للتجميل.

وجد ان هذه المستحضرات تحتوي على gram positive bacilli جرام بوسيتف باسلاي وكذلك ايروبك بلات كاونت Aerobic plate count وباعداد كبيرة جدا بالاضافة الى ذلك فان loose powder لووز بودرة تحوي على نسبة عالية من الرصاص اكثر من مرتين من النسبة المقبولة والمسموح بها لذلك فان هذه المنتجات تؤدي الى الخطورة عند استعمالها.

ملون للشفايف من تيري موقلر وكذلك اقلام كحل وبتحليل هذه المستحضرات التجميلية وجد انها ملوثة ببكتيريا خطيرة هي ستافيلوكوكس اوريس وبنسب عالية مما يزيد خطورة استعمال هذا المستحضرات التجميلية والتي لها دور فعال في احداث الأمراض.

مستحضرات التجميل Latex eye brow palette وهذا المستحضر التجميلي ملوث بالبكتيريا بنسب عالية جدا وكذلك ملوث بكميات عالية من الرصاص اكثر من اربع مرات من النسبة المقبولة.

بودرة متعددة الألوان multi colour powder من انتاج كلارين وهذه البودرة ملوثة ببكتيريا باسيلس Bacillus بنسب عالية وملوثة كذلك بنسب عالية من الرصاص حوالي ثلاث مرات اعلى من النسبة المقترحة.

مرطب للشفائف زهري اللون lipstick pink وهذا المركب وجد انه ملوث بالبكتيريا ستافيلكوكس يبيدرس وبنسب عالية جدا اكثر من المسموح به.

كومباكت بودرة compact powder صنعت في ايطاليا وهذه البودرة وجد بالتحليل البكترلوجي انها ملوثة بنسب عالية من البكتريا وكذلك بالتحليل للمعادن السامة وجد انها ملوثة بمعدن الرصاص السام والذي يؤدي بالاستخدام الطويل والمستمر الى آثار خطيرة على العظام والكبد والكلى.

مستحضر التجميل لترطيب الشفائف Lipstick superstay وهذا المرطب ومستحضر التجميل يحتوي على نسبة عالية من البكتريا الممرضة.

مرطب ودهان للأيدي والجسم Hand and body lotion blubery and banana وهذا الدهان وجد انه ملوث بنسبة عالية من البكتريا الضارة.




http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-3ndewlg9.jpg (http://www.up.qatarw.com)
قد تسبب الفشل الكلوي

يسي سبا بيدكور وهذا ملوث بالرصاص

قلم حواجب lipliner pencil وهذا ملوث بنسبة عالية من البكتريا الضارة وكذلك بنسبة عالية من الرصاص السام.

قلم للعيون وهو eye pencil ملوث بنسبة عالية من البكتيريا الضارة .

بودرة الشمس وهي ملوثة بنسبة عالية من البكتريا.

بودرة سوداء للرموش Black eye lash وهذه ملوثة بنسبة عالية من البكتريا الضارة وتحوي على نسبة عالية من معدن الرصاص السام.

ومما يجدر ذكره ان مستحضرات التجميل والعناية عادة توضع على البشرة مثل الأيدي والجسم عامة وكذلك بودرة الشفائف واقلام الكحل توضع على الحواجب والرموش لاعطاء الجسم نضارة وجمالا وينتج عنها فائدة للجسم ولكن باستخدام مستحضرات تجميلية تحوي مواد كيمائية خطيرة ومعادن سامة وكذلك تكون ملوثة بالبكتيريا الضارة ينتج عنها اضرار للبشرة والتهابات للعيون وتسمم ولذلك يجب ان نتأكد قبل استعمال هذه المستحضرات انها صالحة للاستخدام وكذلك انه لا ينتج عنها أي خطورة وتفاقم لصحة الجلد والجسم والتي يصعب علاجها مما يثير القلق والازعاج بالاضافة الى انها اصلية وغير مقلدة أوتصنع بطرق مشبوهة ومخالفة.



http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-ahth90gb.jpg (http://www.up.qatarw.com)
وسرطان الجلد

ناصر العمادي
17-08-2009, 08:08 PM
يعطيكم الف عافيه ..

ماشاء الله مجهود رائع ومميز

الله يوفقكم يارب

غزلان
17-08-2009, 10:06 PM
نصيحة للمرأة: إحذري أحمر الشفاه


http://www.aleqt.com/a/263754_51354.jpg


فرانكفورت : الألمانية



كشفت مجلة ألمانية متخصصة في مجال حماية المستهلك في تجربة أجرتها عن مستحضر التجميل احمر الشفاه أن أكثر من نصف أنواعه تنطوي علي مخاطر صحية محتملة.

وأوردت مجلة (أيكو – تيست) في عددها الشهري الحالي أن من بين 306 من مستحضرات أحمر الشفاة أجريت عليها إختبارات - تضم 21 نوعا مختلفا وبظلال ألوان متعددة - حصل 121 منها على درجة "ضعيف" فيما حصل 44 نوعا آخر علي درجة "غير مرض".

وقالت المجلة إن الكثير من أنواع مستحضرات أحمر الشفاة تحتوي على زيت البرافين ومواد صناعية مثل السيليكون الذي يمكن لعقه بشكل تدريجي بالشفاة ويتراكم في الجسم.

أما أحمر الشفاة الذي حصل على تقييم إيجابي كان في الأساس من تلك الأنواع الطبيعية التي لا تحتوي على مادة الأنيلين التي يشتبه في أنها تسبب الإصابة بالسرطان .

ولم يعثر المعمل الذي أجرى الإختبار على أي أثر لمادة القطران في تلك الأنواع من أحمر الشفاة أيضا وهي صبغة قالت المجلة إنه يعتقد إنها تسبب الحكة والطفح الجلدي في حالة دخولها الجسم.

وقالت المجلة إن مستحضرات أحمر الشفاة التي تنتمي إلي نوع واحد لا تكون متماثلة في درجة جودتها, وأحيانا ما تحتوى درجات معينة منها على صبغات تنطوي علي أضرار محتملة ولا ينطبق ذلك على أنواع أخرى.


يالطيف يالطيف:telephone:

غزلان
22-08-2009, 03:48 PM
البرتقال والليمون لعلاج هشاشة العظام

http://www.alyaum.com/images/13/13217/698172_1.gif


علاج هشاشة العظام بالبرتقال

أكدت دراسة حديثة بقسمى الكيمياء والهرمونات بالمركز القومى للبحوث، بالقاهرة أن للبرتقال والليمون فوائد عديدة فى علاج هشاشة العظام. وتبين الدراسة أن تناول مستخلصات أوراق الليمون والبرتقال يساهم فى رفع مستوى الكالسيوم فى الدم، لأنها غنية بالمركبات ذات التأثير الإيجابى فى إعادة بناء العظام.

غزلان
23-08-2009, 12:53 AM
دراسة: الكيوي يخفض ضغط الدم


http://www.aleqt.com/a/265564_52250.jpg

قال باحثون: إن تناول ثلاث حبات من ثمرة فاكهة الكيوي يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم.

وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن باحثين فى جامعة أوسلو بالنروج طلبوا من مجموعة من الرجال والنساء الذين يعانون من الارتفاع الخفيف فى ضغط الدم تناول ثلاث ثمرات من هذه الفاكهة لشهرين من أجل معرفة تأثيرها عليهم.

وقال هؤلاء: إن فاكهة الكيوي الغنية بالمادة المضادة للأكسدة ليوتين وبالبوتاسيوم تساهم في خفض ضغط الدم.

ولكن باحثين في جمعية ضغط الدم في بريطانيا قالوا: إن الجواب السريع على ذلك هو أن لا أحد بإمكانه التأكد تماماً من ذلك داعين إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.

وبينت دراسة سابقة أن ثمرة الكيوي مفيدة في خفض ضغط الدم أفضل من فواكه أخرى من بينها التفاح.

Qatar4all
24-08-2009, 12:59 AM
اذا كنت تظن انك تتناول طعاما صحيا لمجرد انك تبتعد عن الدهون والسكريات فانت مخطيء لان هناك عدو خفي يتربص بك في كل طبق تتناوله هو الملح اذ ان الدراسات الطبية الحديثة كشفت عن ان الملح احد الاسباب التي تساعد على زيادة الوزن اذ ان الأملاح تعمل على تخزين الماء داخل خلايا الجسم، ولابد من تقليل الملح واستبداله بتوابل الطعام مثل الثوم الطازج والأعشاب والبهارات التي لا تحتوي على الملح.

كذلك يجب ان تتأكد من ان طعامك يتضمن السعرات الحرارية المتوازنة والعناصر المغذية التي يحتاجها الجسم دون كميات زائدة من الدهون والملح والسكر.

الفكرة بسيطة للغاية وهي ضرورة تعديل نظامك الغذائي واتباع خطة لممارسة الرياضة وتعزيز أهدافك للعيش بصحة وحيوية ودون زيادة في الوزن. ولكن الأمر قد لايكون سهلاً، فمعظم الناس يرغبون في تحسين أنظمتهم الغذائية، ويواجهون مشاكل في ذلك تتمثل في أنماط الحياة العصرية والمأكولات السريعة، ويمكن للطعام الصحي أن يلبي احتياجاتنا لمواجهة التحديات.

في المقابل فان الالياف يمكن ان تكون بديلا ناجعا للاملاح حيث تنصح الجمعية الأميركية لأمراض القلب باستهلاك 25 – 30 جراماً من الألياف عن طريق تناول الفواكه الطازجة والخضروات. ويعني ذلك عملياً تناول من 5 إلى 9 وجبات من الفواكه والخضار يومياً.

وبشكل عام هناك بعض النصائح التي تفيد الرغبين في التزام النظام الغذائي الصحي اولها الحفاظ على برنامج واحد لمواعيد تناول طعام الافطار، وشرب كأسين من الماء ثلاث مرات على الأقل يومياً قبل نصف ساعة من تناول وجبتك، والباقي خلال اليوم.

وينصح ايضا بتقليل استخدام المنتجات الحيوانية واستعمل زيت الزيتون والزيوت النباتية وزيت السمك بكميات قليلة لتخفيض نسبة الكوليسترول.

كذلك يجب ان تضيف الألياف يومياً إلى نظامك الغذائي بتناول الماكولات الغنية بالالياف أواستخدام مكملات تساعد على اعطاء الجسم ما ينقصه من الالياف مثل (Benefiber) التي تعتبر طريقة مثالية لضمان الحصول على ألياف غذائية كافية يومياً، خاصة إذا كانت هناك صعوبة في الحصول على الكمية المطلوبة بتناول الأطعمة فقط.

الجوع الجسدي والنفسي

تعلّم الفرق بين الجوع الجسدي (الحقيقي) والنفسي اذ من صفات الجوع الجسدي الشعور بخواء الرأس، أما الجوع النفسي فهو الشهوة للطعام لظنك أنك جوعان لذا يجب ان تسيطر على الطعام الذي تأكله باستخدام صحن السلطة والشوكة خلال تناول وجبتك حيث سيشعرك ذلك بأن لديك كمية كبيرة من الطعام.

ولكي تستطيع الالتزام ببرنامج غذائي متوازن ضع لنفسك أهدافاً معقولة وواقعية، ولا تترك مأكولاتك المفضلة، بل كن معتدلاً في تناولها. وحاول أن تجعل الحبوب والخضروات والفواكه الطعام الرئيسي في كل وجبة، وكذلك قلل حجم وجبات اللحم والمأكولات البحرية والدواجن لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون.

ايضا يجب الاتذهب لشراء احتياجاتك من السوبر ماركت إذا كنت جائعاً وتجنب اغراءات الطعام. ابتعد عن المأكولات ذات الحريرات والدهون العالية.

فرح
24-08-2009, 01:03 AM
عساكم ع القوة

:)

غزلان
25-08-2009, 12:11 AM
طبيب مصري: كوب من الليمون محلى بعسل النحل يقي من أنفلونزا الخنازير

http://www.aleqt.com/a/266284_52654.jpg

أكد الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد في المركز القومي المصري للبحوث أن تناول كوب من الليمون المحلى بعسل النحل والأغذية التي تحتوى على البصل والثوم تقي من الإصابة بفيروس إيه ( إتش 1 إن 1 ) المعروف بأنفلونزا الخنازير وذلك لاحتوائها على مضادات حيوية طبيعية من شأنها تقوية مناعة الجسم.

وحذر شلبي في تصريح له اليوم من خطورة انتشار فيروس "أنفلونزا الخنازير" مع انخفاض درجة الحرارة فى فصلى الخريف والشتاء مبيناً أن الفيروس يشهد انحصارا خلال فصل الصيف لارتفاع درجة الحرارة التي ساعدت على محاصرة الفيروس وتحجيم نشاطه.

وأوضح أن خطورة الجو البارد تكمن في إمكانية أن تنتقل عدوى أنفلونزا الطيور والأنفلونزا الآدمية إلى الخنازير الأمر الذي قد يؤدى إلى اختلاط جينات فيروساتهم وتحورها لسلالة جديدة يصعب مقاومتها.

Qatar4all
25-08-2009, 01:47 AM
يعطيج 1000 عافية أختي غزلان :..

Qatar4all
25-08-2009, 09:03 AM
المصابون غالباً ما يعانون من بعض المشاكل النفسية كالتوتر والقلق والاكتئاب
تنوع وتغير أوقات الوجبات الرئيسة يزيد من معاناة مرضى القولون العصبي في رمضان!!

http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-wqwiakc6.jpg (http://www.up.qatarw.com)
المقليات تزيد من معاناة القولون العصبي


ان مرض تهيج الأمعاء والمعروف بالقولون العصبي حالة شائعة تصل الى 15 في المئة في الاحصاءات الغربية، ومع ان هذه الحالة اذا تم التأكد من تشخيصها لاتتطور الى مضاعفات وخيمة ولا يعرض المصاب الى السرطان اوغيره الا انه مرض مزمن قد يؤدي الى نتائج عكسية على الوضع الصحي والنفسي وله تأثيرات ايضا على معدل الغياب ومستوى الإنتاجية سواء في الدراسة او العمل.

وليس معروفا الأسباب التي يمكن ان ينشأ عنها هذا المرض ولكن يعتقد أنه خلل وظيفي ناتج عن زيادة في تحسس الأعصاب المسؤولة عن التحكم في حركة الأمعاء تؤدي الى استجابة جسدية قوية تجاه محتويات الامعاء من اطعمة او افرازات غازية، وقد يؤثر التوتر والإجهاد سلبا على الحالة بشكل عام.

من الأعراض المعروفة لمرض القولون العصبي الآلام او عدم الارتياح في البطن وعادة ما يكون ذلك لمدة شهور او سنوات تكون مصحوبة بنوبات من الامساك أو الإسهال وقد يكون الاثنان بشكل متبادل وفي بعض الحالات يحس المصاب بالانتفاخات المزعجة في البطن، وغالبا ما يكون المصابون بالقولون العصبي يعانون من بعض المشاكل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

وهناك أعراض يجب التأكد من خلو المريض منها لأنها عادة لا تكون مصاحبة لمرض تهيج الأمعاء مثل نقص الوزن وفقدان الشهية والدوار المصاحب لفقر الدم أو ملاحظة خروج الدم عند التبرز, علما أنه يجب على الطبيب المختص التأكد من خلو المريض من الامراض العضوية وخصوصا في مثل هذه الحالات وايضا عند تواجد تاريخ عائلي بأمراض معينة مثل امراض الامعاء الالتهابية(مرض كرون او التهاب القولون التقرحي) أو السرطان أو ان يكون المريض فوق سن الخمسين، وذلك باجراء الكشف السريري وبعض الفحوصات والاشعات وقد يستدعي الامر اجراء التنظير الداخلي حسب ما يراه الطبيب مناسبا.


http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-shklz9ne.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الالياف الطبيعية جزء اساسي من المائدة اليومي

ونظرا لعدم وجود علاج قطعي لمرضى القولون العصبي فان الخطوة الأولى هي التعرف على العوامل المحفزة ومحاولة التقليل منها على أن تكون خطة دائمة لحياة الفرد وليست حلا مؤقتاً وهذا قد يتطلب جهداً ليس سهلا على عاتق المريض لكن ثماره تكون جيدة في كثير من الاحيان. واليك عزيزي القارئ بعض التوجيهات التي قد تساعد في الحد من اعراض القولون العصبي وخصوصا مع حلول شهر رمضان المبارك حيث نلاحظ تغيرات جذرية تحدث لنمط الحياة ونوعية وموعد الوجبات الغذائية الرئيسية واوقات النوم والعمل بما يؤثر سلبا على الشخص العادي فما بالك بمريض القولون العصبي وكل هذه التغيرات يكون لها تأثير مباشر على القولون:

الاكثار من شرب السوائل في فترة الافطار لمن يشتكي من حالات الامساك المزمن للتعويض عن فترة الصيام.

التدرج في كميات الطعام عند الافطار.

زيادة نسبة الأطعمة النباتية والألياف بشكل تدريجي (الا أنه في بعض الحالات قد تزيد الألياف من أعراض المرض بسبب الغازات الناتجة عن تخمرها).

قلل من النشويات (مثل الارز والخبز وكل انواع المعجنات والبطاطا) لأنها تنتج كميات كبيرة من الغازات في الأمعاء اثناء عمليات الهضم.

التقليل من الدهون حيث تكثر انواع الاطعمة المقلية على مائدة رمضان.

عدم الاكثار من المشروبات الغازية واالكافيين لأنها تزيد من هيجان القولون.

تناول الوجبات وفقا لمواعيد محددة خلال ساعات الافطار يساعد على انتظام عملية الهضم ويقلل من تقلصات الأمعاء.

ممارسة الرياضة بقدر نصف ساعة ثلاث الى اربع مرات في الأسبوع يساعد على تحفيز تقلص الأمعاء ويقلل من الأعراض المصاحبة كما يحد من الشعور بالتوتر والاكتئاب. وهناك بعض الأدوية التي يمكن استعمالها بدون وصفة طبية الا انه يجب عدم الاكثار منها او الاعتماد عليها لما قد تسببه من مضاعفات جانبية، وهذه الأدوية منها مضادات الاسهال (لوبيراميد – بزموث) اما الألياف الطبيعية فتستعمل للتخلص من الامساك منها ولكن يجب ان يصاحب ذلك اخذ كميات كبيرة من الماء حتى لا تؤدي الى الامساك وذلك لقوة امتصاصها للسوائل. علما بأن استشارة الطبيب المختص أمر ضروري حتى يتم التأكد من التشخيص اولا ومن ثم متابعة العلاج ببعض الأدوية الموصوفة من ملينات مالحة (Milk Of Magnesia) والمسهلات المنبهة (Dolcolax) كما ان هناك بعض الأدوية مثل (الألوسيترون)وهومضاد للمستقبلات العصبية حيث يزيد من استرخاء عضلات القولون ويمكن استعمال مضادات الاكتئاب مثل (Elavil, Prozac, Paxil) ولها فاعلية على المدى الطويل فهي لا تعطى الافي الحالات المزمنة على ان تؤخذ بانتظام وقد يستدعي الامر الاستعانة بأحد اللأطباء النفسيين في بعض الحالات المستعصية من القلق والاكتئاب. وختاما مازالت الابحاث جارية في مجال علاج القولون العصبي مع كثير من التطبيقات والادوية التي ماتزال تحت الدراسة.
http://www.up.qatarw.com/get-8-2009-6nmurdkr.jpg (http://www.up.qatarw.com)
يفضل عدم الاكثار من المعجنات

غزلان
25-08-2009, 02:00 PM
الله يعافيك ومبروك عليك الشهر:weeping:

رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/08/25/933d7f81-fef4-4622-bdfd-cc53ffd7c4ef_main.jpg

يشير الخبراء إلى أن رمضان بصيامه، وبأكله الصحي المعتدل، وبتغييراته الفسيولوجية، مفيد جدا للمصاب بارتفاع في ضغط الدم، وذلك من خلال عدة عوامل تشمل:
1ـ إمكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص البدن من المواد الضارة كالدهون والكوليسترول، مما يخفض ضغط الدم بصورة ملحوظة.
2 ـ ممارسة صلاة التراويح والنوافل تعتبر نشاطا بدنيا يسهم في تحريك الدورة الدموية، وبالتالي يخفض من ضغط الدم. وللعلم، فقد وجدت الدراسات أن حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل إلى 200 سعرة حرارية للصلاة.
3 ـ اتباع الصائم سلوكيات عدم الإيذاء بالفعل أو اللسان والتزام الهدوء وعدم الانفعال أو الغضب، تقلل من عصبيته وإفرازه للأدرينالين، مما يخفض من ضغط الدم.
4 ـ لاحظت الدراسات أن عضلات الصائم تفقد كثيرًا من الصوديوم، مما يسبب اعتدالا في ضغط الدم.
علاقة الأملاح بضغط الدم
التغذية لها علاقة كبيرة بصحة الجسم، وبما يتدفق خلال الدم ويصل للأوعية الدموية، لذا فليس مستغربا انها تلعب أيضا دورا رئيسيا في رفع ضغط الدم. ومن المعروف ان تناول الملح يسهم في رفع ضغط الدم، لأنه يحتوي على الصوديوم، ومن المعروف أيضا أن آلية عمل العضلات والأعصاب تعتمد على نسب الصوديوم والبوتاسيوم في الخلية، لذا يمكن القول إن هذه الأملاح هي المسؤولة عن تنظيم ضغط القلب الانبساطي والانقباضي.
المشكلة تزداد في الصيف
ترافق الصيام في فترة الصيف مشكلة الإصابة بالجفاف، وذلك لجو الكويت الحار ولصيامنا لساعات طويلة. وعليه أكدت أخصائية التغذية جمانة الكندري ضرورة الإكثار من شرب المياه في أوقات الإفطار لتعويض الجسم. وقالت:
المشكلة ان العديد من الكويتيين يشيرون إلى انهم لا يحبون شرب الماء أو لا يحبون طعمه، بل عند سؤالهم، يقول بعضهم انه لا يتذكر آخر مرة شرب فيها الماء وهذا أمر غريب، حيث يحتاج الجسم للماء بشدة.
وقد لا يعرف الناس ان تناول الماء يحافظ على صحة الكلى والكبد والبشرة وغيرها من أجهزة الجسم، بل يحسن من حالة السكر والضغط. لذلك يجب شرب الماء بكثرة، على الأقل ليترين في اليوم.
الفرق بين هبوط الضغط والسكر
• يتعرض البعض لحالة هبوط السكر وآخرين لهبوط في الضغط، فكيف نفرق بينهما؟
- الفرق يكمن في اختلاف الأعراض بينهما، فهبوط السكر مصحوب برعشة وتعرق وفقدان للوعي، فيما هبوط الضغط عادة ما ترافقه زغللة ودوخة ودوار، لكنه لا يصل إلى مرحلة فقدان الوعي غالبا.

لا تضع الملح في الطعام بل على الطاولة

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/08/25/e74a015c-28d2-4ea8-9ed1-038a88c7d02c_maincategory.jpg

حول موضوع تغذية مرضى الضغط، قالت الكندري:
- أثناء الطبخ، يجب تفادي وضع الملح في طعام المصابين بارتفاع الضغط، والاكتفاء بوضع المملحة على طاولة الطعام، حتى يمكن لمن يريد أن يضيفه لاحقا قبل تناوله. فالأكل المالح لا يمكن تقليل ملحه، فيما انه من السهل إضافة الملح إلى الأكل الماسخ (القليل الملح). وللتذكير، توجد أغذية مليئة بالأملاح مثل الطماطم واللحم، ولذا يفضل التقليل منها.
ولكوني اعمل في وحدة السكر، فاغلب من يسألني عن ضوابط تغذية مرضى الضغط هم من المصابين بالسكر والضغط معا. وللعلم، لا يؤثر تناول الملح على مريض السكر الذي لا يعاني ارتفاعا في الضغط.

غزلان
01-09-2009, 06:29 PM
طبيب مصري: تناول الفول والعدس يجلب السعادة


القاهرة :

أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس الدكتور مجدي بدران أن تناول الفول والعدس يجلب السعادة لأنهما غنيان بمادة التربتوفان التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة (سيروتونين) والسرور والانشراح وزيادة الشهية، وهو موصل عصبي له دور كبير في تنظيم عملية النوم والمزاج.

وقال بدران أمس إن الفول النابت درع واق من الحساسية ومنشط لاستيطان البكتيريا الصديقة داخل جسم الإنسان والتي تعمل على إنتاج مواد غذائية كفيتامين "و" وتخلص الجسم من السموم وتحمي الطعام من التخمر والتعفن داخل الأمعاء وتقي الإنسان من العدوى وتنشط الجهاز المناعي.

وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب ويساهم في توزيع وتنظيم السوائل في الجسم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة.

Qatar4all
05-09-2009, 02:35 AM
التقدّم في العمر يُحسّن الحالة العقلية والنفسية للمسنين


التقدم في العمر ، بعكس ما كان الكثيرون يظنون بأنه يؤثر سلبياً على حالة المسُن العقلية والنفسية ، فقد أثبتت دراستان من جامعة كاليفورنيا وجامعة ستانفورد بأن التقدّم في العمر يُحسن الحالة العقلية والنفسية للمسنين إذا لم يكونوا يعانون من مرض الزهايمر. ففي دراسة لسوزان تروك من جامعة كاليفورنيا وجدت بأن المسنين عدا الذين يعانون من مرض العته ( الخرف) فإن الحالة النفسية والعقلية تتحسن عند هؤلاء المسنين مع التقدّّم في العمر ويشعرون بالسعادة أكثر من البالغين في مقتبل أو متوسط العمر وأن قدرتهم على السيطرة على العواطف أكثر ممن يصُغرونهم في العمر ، وبوجه خاص إن المسنين يُركّزون على الجوانب الإيجابية ويقللون من النظر إلى الضغوط النفسية والجوانب السلبية.

الدراسة الثانية من جامعة ستانفورد ، حيث تقول الدكتورة لورا كارنستسين بأن العلاقات الاجتماعية وبالتحديد نوعية العلاقات التي تؤثر على كيفية تعامل الدماغ مع المعلومات. بدراسة حالة أكثر من 1000 حالة لمسنين ، ليس منهم من يُعاني من أمراض الزهايمر أو أي من الأمراض المشابهة له. وقد وجدت الباحثة بأن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية فإن هناك مانسبته 60% أقل لظهور حالات ضعف في قدراتهم العقلية ، مقارنة بالمسنين الذين ليس لهم علاقات اجتماعية قوية.

غزلان
05-09-2009, 09:14 PM
الكركديه» يقاوم العطش.. ويـقـتــــــل اـلبــكــتـيـريـا

الوكالات ـ واشنطن

أكدت دراسة جديدة فوائد المشروبات مثل العرقسوس والكركديه مفيدة للجسم، خاصة خلال الصوم، حيث تبين أنها من أفضل مضادات العطش. يحتوى الكركاديه على العديد من المواد الفيتو كيميائية ذات التأثيرات المختلفة المقاومة للعدوى البكتيرية فى الغذاء والماء والمسببة للإسهال والدوسنتاريا والتسمم الغذائى‏. ‏ويشير كايل اليك عالم النبات فى الولايات المتحدة إلى أن الاسم العلمى للكركديه هو سابداريفا وتأتي براعمه من أستراليا البرية. وأفادت الدراسة بأن الكركاديه يحتوي على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد فى الهضم، وتزيل الحموضة من المعدة. وأوضحت الدراسة أن الكركاديه يستطيع علاج الإسهال وتطهير المعدة . كما أنه مفيد لعلاج الصدر، كما يستطيع أيضاً خفض ضغط الدم المرتفع. يذكر أن الإكثار من تناول شراب الكركديه قد يضر ضعاف الكلى، لأنه يحتوي على الأكسالات التى ترسب وتكون حصوات الكلى.

Qatar4all
06-09-2009, 10:13 AM
التدخين يدمر حاسة التذوق

توصلت الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن التدخين لا يسبب فقط السرطان وأمراض القلب، بل يعمل على تدمير حاسة التذوق لدى المدخن، ليتحول معظم ما يتذوقه إلى المذاق المر الذى يماثل مذاق السيجارة. وأوضحت الأبحاث التي أجريت على مجموعة من العسكريين من الرجال والسيدات نصفهم من المدخنين حيث تم إخضاعهم لاختبارات التذوق وبعض الفحوصات، ووجد الباحثون أن نقاط التذوق المنتشرة على جانبى لسان المشاركين فى الدراسة أصغر حجماً وأكثر تسطحاً من مثيلتها بين غير المدخنين. وأكد الباحثون أن التدخين يؤثر سلباً في حجم هذه النقاط المهمة والحيوية لحاسة التذوق بالإضافة للأوعية الدموية التى تغذيها. من جهة ثانية ألقت دراسة نرويجية حديثة الضوء على التأثير السلبي الكبير للتبغ على الصحة وخاصة على القلب. وأكد البروفيسور هاكون ماير من معهد “الصحة العامة” في جامعة “أوسلو”، أن الدراسة التي أعدّها وزملاؤه واستغرقت نحو 30 سنة، أظهرت أن المدخنين كانوا أكثر عرضة ب 2.5 مرة للموت بسبب الأمراض القلبية الوعائية، من غيرهم ممن لا يدخنون. وأوضح ماير أن حوالي ثلثي الرجال في منتصف العمر الذين كانوا يدخنون بإفراط خلال الدراسة، وكذلك نصف المدخنات اللاتي كنّ يدخنّ أيضاً، أصيبوا خلال فترة الثلاثين سنة بالأمراض القلبية الوعائية أو ماتوا جراء ذلك.

غزلان
06-09-2009, 04:00 PM
عدم التعرض للشمس يسبب الاكتئاب


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:s6zXzgKrMkBViM:http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/82388.gif


الفرنسية- واشنطن

توصلت أحدث الدراسات الأمريكية إلى أن تراجع القدرات الذهنية للمصابين بالاكتئاب سببه قلة التعرض للشمس وليس بالاضطراب الذى يصيب حالتهم النفسية، حيث هناك علاقة قوية بين أشعة الشمس وتدفق الدم إلى الدماغ، وهو المحفز للنشاط المعرفى، وكذلك فإن الدراسة تعول على الاضطراب العاطفى الموسمى الذى يعرف باسم «كآبة الشتاء»، وهو عبارة عن اضطراب فى المزاج يصيب الناس بشكل متكرر فى الشتاء إلى أن الشمس لا تسطع كثيرا فى الأماكن التى يعيشون فيها.ويشير الدكتور محمد حسن المساح استشارى الطب النفسى، إلى أن هذه الدراسات وجدت صدى وتحديدا فى الدول الإسكندنافية أو الدول التى يسودها جو من الضباب، فيحجب أشعة الشمس فلا تصل للإنسان، حيث إن مهمة هذه الأشعة بخلاف التدفئة وبخلاف تنشيط تكون فيتامين «د»، وترسب الكالسيوم فى العظام، هو إفراز الموصلات العصبية المخية بكثرة نتيجة التعرض للإضاءة وليس للحرارة.
يذكر الدكتور المساح أن هناك مراكز طبية عدة تنتشر فى تلك الدول تستخدم الإضاءة المبهرة، ويجلس فيها المريض لمدد تتراوح بين نصف ساعة وساعتين، ثلاث مرات أسبوعيا، تحفيزا لتلك الموصلات العصبية المخية، ومن أهمها مادة الدوبامين ومادة السيروتونين ومادة النورأدرينالين ومادة الأكسيتوسين، وهى كلها مواد من شأنها تثبيت المزاج وعدم حدوث الاكتئاب النفسى.

Qatar4all
07-09-2009, 10:23 AM
الكراث وعصير قصب السكر يساعدان على تنشيطهما
ارتفاع نسبة البولينا في الدم علامة هبوط شديد في كفاءة عمل الكليتين!!


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-czgburt3.jpg (http://www.up.qatarw.com)
قصب السكر


تعرف البولينا بأنها الحالة المرضية التي تنشأ عندما تتجمع في الدم كميات زائدة من نواتج الاحتراق الغنية بالنيتروجين وخاصة اليوريا.

قبل الحديث بالتفصيل عن البولينا الذي نحن بصدده فإنه من الواجب أن نستعرض البول ليسهل لنا موضوع الحديث عن البولينا.



ما هو البول؟

البول إحدى الفضلات السائلة للجسم وتنتجه الكليتان. وبول الشخص السليم كهرماني اللون وحمضي قليلاً. والبول أثقل من الماء فكثافته النوعية 1.022. ويتكون البول أساساً من الماء لكنه يحتوي على اليوريا والمعروفة بالبولينا والكرياتين وحمض البوليك Uric acid، وعلى بعض الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والأمونيا والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم. ويصل الدم إلى الكليتين عبر الشرايين الكلوية. وتمر الفضلات والماء والمستخلصات من الدم من الكليتين إلى المثانة عبر أنبوبين صغيرين هما الحالبان. ويختزن البول في المثانة حتى حدوث عملية التبول حيث يطرد البول إلى الخارج عن طريق أنبوب آخر هو الأحليل. ويفرز معظم البالغين حوالي 1.4 لتر من البول يومياً، ولكن الكمية قد تتغير ويكون البول عادة أقل، وأكثر تركيزاً أثناء النوم. وتتكون كمية أقل من البول حين يعاني الجسم جفافاً، وبينما تزيد كمية البول عند شرب سوائل بكميات كبيرة يقوم الهورمون مضاد الإبالة الذي تفرزه الغدة النخامية بالتحكم في كمية الماء الذي تحتفظ به الكيلونات المعروفة بأنابيب الكلية الدقيقة جداً. وقد تؤدي بعض الأمراض إلى تغير كمية وتركيز البول. وتعتبر حالة البول في الغالب دليلاً على صحة الإنسان فوجود السكر في البول علامة على الإصابة بمرض السكر، وظهور الدم في البول قد يعني تلف إحدى الكليتين أو كلتيهما أو أن هناك عدوى في المثانة أو الكليتين. وتلون البول باللون الأحمر أو البني يعني دليلاً على وجود الدم به ولكن يجب ملاحظة أن بعض الأطعمة والأعشاب تصبغ البول باللون الأحمر مثل البنجر والراوند حيث تصبغ البول باللون القرنفلي وكذلك بعض الملينات مثل السنا والكسكارا والفينوفثالين التي تصبغ البول باللون الأحمر. كما أن جذور نبات الفوه (Madder) الذي يستخدم مدراً للبول يضفي لوناً أحمر على البول. كما أن فيتامين ب1 يصبغ البول باللون الأصفر الداكن، كما أن البول يتلون باللون الأخضر أو الأسود في بعض الأمراض. وفي مرض اليرقان يصير لون البول بنياً إلى داكناً. وقد تتكون عكارة في البول وهي تدل على وجود صديد.

هناك ما يسمى بالبول الفينلي الكيتوني وهو اسم مشهور لمرض وراثي يسببه قصور في التمثيل الغذائي للجسم وذلك لنقص الإنزيمات اللازمة لتحويل نوع معين من البروتين إلى نوع آخر منه صالح يستفيد منه الجسم، فيتراكم هذا البروتين الضار في الدم. ويؤدي إهمال علاج هذه الحالة إلى إعاقة النمو العقلي. والمصابون بهذا المرض عيونهم زرقاء واللون أشقر ويكون جلدهم شديد الحساسية للضوء وعرضة للإصابة بالإكزيما، ومن مظاهره كذلك ارتعاش الأطراف وسوء التناسق العضلي وكثرة التعرق والتشنجات في بعض الأحيان. وهذه الحالة تنتج وراثياً للطفل الذي يحمل والداه كلاهما هذا النقص.



http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-19ulbad8.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الكراث


نعود إلى الموضوع الأساسي وهو البولينا. ينشأ هذا المرض إذا لم تُخلص الكليتان الجسم من نواتج الاحتراق النيتروجينية. وتحدث البولينا غالباً عند البالغين المصابين بأحد أمراض الكلى. والبولينا موجودة في دم كل شخص عادي بنسبة محدودة تختلف من 20 - 40 ملليجرام في كل 100سم3 من الدم. وحيث أن خمس أو عشر الكليتين كاف للتخلص مما يتكون في الجسم من أملاح البولينا، فإن من الواضح أن ارتفاع البولينا أو نسبة البولينا في الدم يدل على هبوط شديد بكفاءة الكليتين أي أن الكليتين تعملان بمقدار أو بكفاءة 10% من المعدل العادي. تظهر البولينا بالتدرج كلما تراكمت نواتج الاحتراق ذات الأثر السمي بسبب تليف الكليتين، ويمكن للأطباء معالجة القليل من الأمراض التي تسبب البولينا. وفي معظم الحالات فإن الكليتين المريضتين لا تشفيان وتنشأ حالة متقدمة من البولينا.

وتتضمن أعراض البولينا المتقدمة الغثيان والقيء والفواق (الزغطة) وفقدان الشهية ووصول رائحة البول في النفس، والنعاس وحكة الجلد واصفرار الجلد. وقد يصاب المرضى أيضاً بانقباض العضلات والاضطرابات العقلية والتشنجات. وإذا لم تعالج الحالة فإن المصاب يدخل تدريجياً في غيبوبة.



http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-uohi4ltc.jpg (http://www.up.qatarw.com)
البصل



علاج البولينا:

يتلخص علاج البولينا في أمور هي:

1 طريقة الديلزه حيث يقوم جهاز الديلزه (آلة التحليل بالأغشية) بتنقية الدم بنفس الطريقة التي تقوم بها الكليتان.

2 طريقة زرع الكلى حيث يقوم الجراحون بإجراء عمليات زرع الكلى لإحلال كلية صحيحة محل الكلية المريضة.

3 طريقة تنشيط الكليتين لكي تتمكن من استخلاص البولينا من الدم وإخراجها عن طريق البول وذلك بواسطة الأعشاب والزيوت الطبية.


ومن أهم الأعشاب والزيوت المستخدمة ما يلي:

1 الكراث Leek:

عرف البشر الكراث منذ آلاف السنين ومن عهد الفراعنة وقد روي أن الفرعون سئوبس كافأ أحد السحرة بهدية مؤلفة من ألف حبة من الكمثرة ومئة حبة من البيرة وثور ومئة حبة من الكراث.

والكراث يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن تلعب دورا في علاج البولينا حيث تؤخذ حزمة كراث وتنظف ويتناولها المريض على مدار اليوم ويستمر المريض على هذا العلاج ويلاحظ أن المريض سوف يتبول بكثرة وبكميات كبيرة نسبياً وهو المطلوب من أجل التخلص من حامض اليوريك ويجب شرب كمية كبيرة من الماء لكي يتم تعويض ما يفقده الجسم من الماء أولاً بأول.

2 عصير قصب السكر:

يستخدم عصير قصب السكر في علاج البولينا ولكن ليس لمن يعانون من مرض السكر يؤخذ ثلاثة أكواب من عصير قصب السكر يومياً موزعاً على ثلاث مرات حيث يقوم العصير بإدرار البول. وعصير القصب شراب مفيد ومغذ. وهو يحتوي على 83% من الماء، وَ 15% سكر وسكروز 0.80% وسكر محول 0.54%.

3 البصل Onion:

يستخدم البصل من أجل تنشيط الكليتين لكي تتمكن من استخلاص البولينا من الدم وإخراجها من مجرى البول. تؤخذ بصلة متوسطة الحجم مع كل وجبة وهذا العلاج يرفع من كفاءة الكلى ويحسن أوضاع الدم ومن المعروف أن البصل يلعب دوراً كبيراً في إدرار البول كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم.

4 البقدونس Parsley والكرفس الأخضر:

يؤخذ كميات متساوية من البقدونس الأخضر الطازج والكرفس الأخضر الطازج وتخلط مع بعضها البعض ويأخذ منها المصاب بالبولينا قبضة اليد ثلاث مرات يومياً ويمكن خلطها مع السلطة وتناولها. هذان العشبان مهمان في عملية إدرار البول حيث يخلص الدم من البولينا بإخراجها مع البول.

غزلان
08-09-2009, 05:31 PM
البقدونس يسبب إجهاض الحوامل

http://www.alyaum.com/images/13/13234/701376_1.jpg


إذا كنتِ حاملا فاحذرى أكل البقدونس

نصح الدكتور سعيد شلبى أستاذ الأمراض الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث بضرورة تناول «البقدونس» لما له من فوائد طبية وغذائية عالية، إضافة إلى أنه منشط جنسى و فاتح للشهية و يساعد على تفتيت حصوات الكلى ويساعد فى علاج النقرس، ويزيل المغص.وحذر الدكتور شلبى من تناول السيدات الحوامل للبقدونس لأنه ينبه عضلة الرحم ولذلك يساعد على الإجهاض.
ويحتوى البقدونس على زيوت طيارة، كما أنه غنى بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين (أ) الذى يساعد على إعادة بناء الأنسجة وتقوية النظر ويساعد على نضارة البشرة، وفيتامين (ب) الذى يعد مصدرا قويا للوقاية من السرطان، وأيضا يحتوى هذا النبات على فيتامين( ج) الذى يتسم بزيادة مناعة الجسم من العدوى والإصابة بالأمراض.
كما أن البقدونس غنى بالكالسيوم و البوتاسيوم والحديد والكبريت والفوسفور.ويقدم الدكتور شلبى وصفة للبقدونس عن طريق غلي 50 جراما من بذوره أو أوراقه أو جذوره فى لتر ماء لمدة 5 دقائق أو نقعه لمدة ربع ساعة و يشرب كوبان منه يوميا.كما يمكن الاعتماد على البقدونس كأحد المنتجات الطبيعية التجميلية كما يقول شلبى، حيث يمكن استخدام عصيره أو منقوع البقدونس لغسل الوجه فى حالة الحبوب أو البثور.

Qatar4all
09-09-2009, 09:42 AM
أمراض الحمل والولادة الأكثر شيوعاً ومضاعفاتها القاسية تؤدي إلى إعاقات مستديمة للمولود
ضعف تأهيل الأطباء يفاقم من الأخطاء الطبية!!


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-sj5tv46b.jpg (http://www.up.qatarw.com)
المقص داخل جسم المريض بعد العملية

للأسف توجد نسبة قليلة من الاطباء من يعطي الوقت الكافي مع المريض واقربائه لمناقشة الاجراءات العلاجية والجراحية بالتفصيل وشرح الخطة العلاجية ومناقشة المضاعفات المتوقعة بوضوح واعطاء الوقت الكافي للمريض او اقربائه لمناقشة اقرار الموافقة على العلاج او العملية موضحاً فيه المضاعفات المتوقعة وكذلك اعطاء الفرصة للمريض للتفكير واخد استشارة من طبيب آخر متميز في نفس المجال ان اراد ذلك دون شعور الطبيب المعالج بالزعل او الغيرة بل هذا يكسبة ثقة اكبر.

للاسف يواجه معظم الاطباء احياناً ضغوطا من المريض او اقربائه للاستعجال باجراء العملية او البدء بالعلاج قبل الوصول للتشخيص او انهاء اجراء بعض الفحوصات الطبية الضرورية ظناً منهم اهمال الطبيب المعالج للحالة الصحية للمريض وهذا الاجراء قد يؤدي لحدوث بعض الاخطاء الطبية او المضاعفات ولكن يجب على الطبيب عدم الاكتراث لمثل هذه الضغوط.

إن مهنة الطب تعتبر من أنبل وأسمى مجالات العمل منذ القدم ففيها يعطي المريض الثقة في الطبيب بعد الله سبحانه وتعالى للبرء من المرض. وقد اقر منذ العصور القديمة أنظمة وقوانين تحتم على الطبيب معالجة المريض بصدق وأمانة وإخلاص واعطاء النصائح السديدة للمريض، وقد فرض على الأطباء في العصور القديمة اجراء القسم وأهمها قسم ابقراط الطبي الشهير في مزاولة المهنة للتحلي بالأخلاقيات الطبية بأمانة وإخلاص.

http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-1joe43v8.jpg (http://www.up.qatarw.com)
مستوى بعض الأطباء الضعيف من أهم أسباب الأخطاء الطبية

الحمل والولادة

وتعتبر الأخطاء الطبية شائعة جداً في مجال أمراض الحمل والولادة وتعد النسبة الأعلى عالمياً نظراً لما قد يتعرض له الجنين من مضاعفات قاسية تؤدي الى إعاقات مستديمة يصعب علاجها. ومن الممكن في معظم الحالات تجنب هذه الأخطاء إذا تمت معالجة المريضة بواسطة طبيب مختص متميز في عمله علمياً وأخلاقيا وذلك بالمتابعة الدقيقة والتدخل العلاجي في الوقت المناسب. وقد تكون بعض المضاعفات لا يمكن تجنبها على الرغم من اتخاذ الطبيب المعالج للاجراءات الوقائية والعلاجية الصحيحة في مثل حالات الاجهاضات المتكررة والولادات المبكرة وحدوث العيوب الخلقية الصبغية الوراثية. وكذلك حدوث أمراض سكر الحمل وحدوث ارتفاع ضغط الدم الشرياني، ولكن من الممكن تجنب المضاعفات المحتملة على الأم والجنين من هذين المرضين بالمتابعة الدقيقة والعلاج المناسب وفي الوقت المناسب ولكن التأخير والإهمال قد يسبب مضاعفات من الممكن تجنبها وتعد من الأخطاء الطبية. وتعد حالات الاختناق الولادي وحدوث الشلل الدماغي للمولود من أكثر المشاكل التي قد تحدث نتيجة أخطاء طبية تخلف البؤس والشقاء للعائلة رغم إيماننا الكامل بقضاء الله وقدره. ولتفادي مثل هذه الحالات فيجب على المريضة والزوج البحث اولاً عن المستشفى الذي تتوفر فيه جميع الوسائل الطبية الحديثة وليس البحث عن مراكز طبية تنقصها العديد من الامكانيات وكذلك البحث عن الطبيب او الطبيبة ذوي الخبرة والسمعة الجيدة. كما يجب على المريض عدم الممانعة او التأخير فيما يتطلبه الطبيب المعالج من تدخلات علاجية او جراحية تكون ضرورية لتفادي حدوث المضاعفات ومن ذلك اجراء العمليات القيصرية في حالات هبوط نبضات قلب الجنين او اعتراض الجنين او عدم حدوث تقدم في مرحلة الولادة بالرغم من اتخاد الاجراءات الطبية المساعدة في تسهيل عملية الولادة الطبيعية.


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-cjuzwgig.jpg (http://www.up.qatarw.com)
نسبة قليلة من الأطباء من يعطي الوقت الكافي مع المريض وأقربائه

ومن الاخطاء الطبية المعروفة ايضاً التأخير في تشخيص وعلاج الحمل خارج الرحم والحمل العنقودي والنزف المهبلي خصوصاً في كبيرات السن الذي قد يتفاقم الى حدوث اورام سرطانية وكذلك التأخر في معالجة اورام المبيض وتغيرات عنق الرحم وعدم معالجتها بالطرق الصحيحة. ويعتبر عدم فحص الثدي ومعالجة التغيرات التي تحدث به مبكراً من اكثر الاخطاء الطبية التي تؤدي الى تفاقم المرض.


مستوى ضعيف

وكما ذكرنا من اهم اسباب الاخطاء الطبية يعود الى مستوى بعض الاطباء الضعيف حيث يتم التعاقد للاسف في معظم الاحيان مع اطباء يفتقدون الخبرة العلمية والسريرية ويعطون الصلاحية الكاملة في علاج المرضى خصوصاً في بعض المراكز الطبية الخاصة دون اشراف مباشر من ذوي الخبرة لتقييم ممارساتهم الخاطئة ومن المفترض ألا يتم التعاقد مع الطبيب الا بعد التجربة لمدة شهر على الاقل لتقييمه وذلك ما يعرف بنظام (اللوكم) وهو عقد مؤقت لفترة قصيرة وهو متعارف علية دولياً وعدم الاعتماد على الشهادات والسيرة الذاتية فقط. وكذلك على الطبيب ان يعرف حدوده العملية وقدرته العلاجية وعدم تجاوز ذلك والاعتراف بامكنايته الطبية المحدودة واحالة الحالات لذوي الاختصاص والخبرة. ويشترك في حدوث الاخطاء الطبية الطبيب والمنشأة الصحية وكذلك الجهات التنظيمية والاشرافية بالاضافة للمريض نفسه بجهله وعدم الاكتراث بمشكلته الطبية وكذلك عدم البحث عن المشكلة الطبية اما باستشارة اخرى او الاطلاع على المواقع الطبية التعليمية الموثوق بها على شبكة الانترنت وكذلك البحث عن الطبيب والمكان المناسب. وكما ان على الطبيب واجبات فله حقوق من المرضى وهي تبادل الثقة بينه وبين المريض والتقدير والاحترام والاستماع لنصائحه حيث ان الغالبية العظمى من الاطباء يسعون لتأدية مهمتهم الانسانية بكل امانة واخلاص.

http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-8c5mnqyp.jpg (http://www.up.qatarw.com)
كما أن على الطبيب واجبات فله حقوق من المرضى

غزلان
09-09-2009, 04:30 PM
النساء يتعذبن بصمت كرمى لعيون موضة الأحذية

http://img383.imageshack.us/img383/8078/ec161cf1ac1.jpg

تشتري النساء أحذية لا تلائم مقاس أقدامهن. لماذا؟ الجواب بكل بساطة: لأنها على الموضة، ولأنهن لا يستطعن أن يقاومن حذاء أنيقا ذا سعر جيد! صحيفة «دايلي ميل» اشارت في تقرير لها الى أن أربع من كل عشر نساء يشترين أحذية لا تلائم مقاس أقدامهن. وأفاد باحثون أن 37% من النساء مستعدات ليتحملن أوجاع القدم والتقرحات مقابل انتعال حذاء على الموضة. وتشمل هذه الظاهرة الرجال أيضا، إذ تبين أن 17% من الرجال يشترون أحذية لا تلائم أقدامهم.
وأشار مسح أجرته رابطة أطباء الأقدام والأرجل إلى أن 80% من النساء يعانين مشاكل في القدمين مثل التشقق في الكعب، أو أورام في ابهام القدم، أو مسمار، أو ظفر داخلي، غير أن أربعة من أصل 10 أشخاص يعانون مشاكل في القدم لم يستشيروا أي طبيب.
من جهتها، قالت عضو الرابطة لورين جونز ان «كثيرا من النساء لا يستطعن أن يقاومن صفقة جيدة وآخر صيحات الموضة، غير أن الأحذية التي لا تلائم مقاس قدميك لن تسبب لك الانزعاج فحسب، بل قد تعرضك لمخاطر صحية».
وأضافت جونز انه «من المقلق أن الكثير من الأشخاص يشترون أحذية لا تناسب أقدامهم وينتعلونها كل يوم بدون أن يدركوا ذلك.. ولا نقول لك ألا تنتعلي أحذية ذات كعب عال، بل أريحي قدميك أيضاً واستشيري الطبيب في حال لاحظت أي خطب»

غزلان
11-09-2009, 04:53 PM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:Ni35QdIicFVsGM:http://www.eqraa.com/ib/uploads/post-11574-1237818480.jpg

دراسة :تناول التوت بشكل يومي يرفع من معدل انتباه الشخص



لندن : بنا


أظهرت دراسة حديثة أن تناول التوت " بلوبيرى " يرفع من معدل انتباه الشخص في مدة قصيرة ويحافظ على الصحة العقلية لمدة طويلة .وأضافت الدراسة أن تناول حبة واحدة تزن 200 جرام من التوت كافية لرفع معدل تركيز الشخص بنسبة 20 في المائة في اليوم الواحد.

وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة ريدنج في بريطانيا أن الاستهلاك المستمر لهذا النوع من الفاكهة يمكنه أن يوءدى إلى تجديد جزء من المخ المرتبط بالذاكرة .

وذكرت صحيفة الديلى تيلغراف البريطانية الصادرة اليوم أن التوت له علاقة بخفض مخاطر الإصابة بإمراض القلب والسرطان إلى جانب قدرته على مكافحة الشيخوخة .

غزلان
12-09-2009, 02:49 AM
دراسة : ضوضاء الشوارع المزدحمة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم


الكويت : كونا

أشارت دراسة حديثة إلى أن الناس المعرضين للضوضاء الناتجة عن الطرق المزدحمة ومحركات السيارات وأبواقها وأصوات الكوابح تزداد احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي مع الزمن إلى أمراض القلب والجلطة.

وذكر راديو (سوا) أن باحثين في مستشفى جامعة (لوند) في السويد قاموا بتحليل بيانات من 28 ألف استبانة من أناس في منطقة (سكانيا) وهي مقاطعة في جنوبي السويد لتحديد مستوى الضوضاء الذي يتعرضون له نتيجة الطرق المزدحمة.

ووجد الباحثون أن المواطنين الشباب ومن هم في منتصف العمر الذين يتعرضون لضوضاء السيارات الذي يزيد عن 60 (ديسيبل) وهو وحدة قياس الصوت تزداد احتمال إصابتهم بضغط الدم المرتفع. وتزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما ازداد مستوى (الديسيبل).

Qatar4all
12-09-2009, 03:01 AM
يعطيج 1000 عافية أختي غزلان :..

رصاصه
13-09-2009, 07:42 AM
علاج خراج الاسنان بدون طبيب اسنان

عن تجربه شخصية اثبتت فعالية اكيده

اخذ قشور الرمان وتجفيفها ثم تطحن ناعما ويفرك بها الخراج لاكثر من مره في اليوم خلال يوم او يومين بالكثير سيختفي خراج الاسنان تماما :)

غزلان
14-09-2009, 06:13 PM
"إنتظر" لا تغسل أسنانك بالفرشاة بعد شرب الكولا أو العصير


برلين : الألمانية

توصي الرابطة الاتحادية الألمانية للصيادلة بأن ينتظر المرء مدة نصف ساعة قبل غسل الأسنان بالفرشاة بعد تناول أي مشروب شديد الحموضة مثل الكولا أو عصير البرتقال.

وتقول الرابطة إن الأحماض يمكن أن تضر بميناء الأسنان التي يمكن حينئذ أن تضيع في شعر الفرشاة, والإنتظار نصف ساعة يمكن ميناء الأسنان من إعادة امتصاص بعض المعادن التي تحللت .

وتقول أورسولا سيلربيرج من الرابطة إن قاعدة الثلاثين دقيقة تطبق بشكل عام بعد تناول أي عصير أو مشروب ليمون لأن معظم العصائر مع إستثناءات مثل عصير الخوخ تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض, ويحتوي الشاي والقهوة جميعها على مستويات أقل من الأحماض.

غزلان
15-09-2009, 12:56 AM
وفاة طفلة يمنية في الثانية عشرة لتعسّر ولادتها


أعلنت منظمة للدفاع عن حقوق الانسان في صنعاء الأحد أن فتاة يمنية في الثانية عشرة من العمر توفيت وهي تلد طفلها.
وأفادت المنظمة اليمنية غير الحكومية لحماية الطفولة (سياج) ان فوزية عبد الله يوسف توفيت الجمعة بسبب نزيف في المستشفى السعودي بمدينة حجة شمال صنعاء.
ونقلت المنظمة عن متطوعيها في مديرية الزهرة بمحافظة الحديدة غرب اليمن، حيث يمثل الفقر النسبة الأعلى بين المدن اليمنية،
تأكيدها أن الطفلة توفيت بعد أيام من المخاض العسير، حيث تم نقلها إلى المستشفى السعودي بمدينة حجة.
ولم يتمكن الأطباء من إنقاذ حياة الأم وطفلها.


وأوضحت المنظمة في بيان تلقته وكالة فرانس برس ان الفتاة حملت في الثانية عشرة من العمر بعد زواج قسري وان الطفل ولد ميتا.
وجاء في البيان انه (تم انتزاع فوزية من مقاعد الدراسة وتزويجها وهي في الحادية عشرة من العمر
، حيث تعاني اسرتها من فقر شديد ووالدها مصاب بفشل كلوي).

:(

غزلان
15-09-2009, 05:57 PM
لماذا تنمو أظافر المرأة أكثر من الماضي؟

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:H7xgQzxkaUQr3M:http://www.gulfup.com/files/jpg/8i588917.jpg

(يو بي اي) زاد نمو أظافر المرأة الغربية بحوالي الربع، خلال العقود السبعة الماضية، على عكس ما كان عليه الأمر بالنسبة إلى الجدات الأوروبيات والأميركيات اللواتي عشن في ثلاثينات القرن الماضي. وأشارت دراسة أعدتها جامعة نورث كارولاينا أن سبب ذلك قد يكون تناول المرأة المعاصرة للأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل السمك واللحوم على اختلاف أنواعها، وللبيض والطيور مثل الدجاج وغير ذلك، ما ساعد على نمو أظافر اليدين والقدمين بوتيرة أسرع من الماضي. وذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية ان الباحثين قارنوا بين نتائج دراستين تم إعداد الأولى في جامعة أكسفورد عام 1938، والأخرى في خمسينات القرن الماضي، حيث تبين ان أظافر أصابع إبهام قدم المرأة تنمو الآن بحوالي ملليمترين شهريا، فيما لم تتجاوز عند النساء اللواتي عشن في ثلاثينات القرن الماضي حوال 1.64ملليمترا.
واوضحت الدراسة ان نمو ظفر الابهام في عام 1938 كان حوالي 3 ملليمرات في عام، و3.06 في خمسينات القرن الماضي، ولكن نمو أظافر الإبهام هي الآن حوالي 3.55 ملم شهريا، أي بزيادة قدرها حوالي نصف ملليمتر خلال العقود السبعة الماضية.
وشهدت فترة ما بعد الحرب العالمية الثانية نقصا في المواد الغذائية الغنية بالبروتين مع توفر كمية كبيرة من الخبز والبطاطا مما أثر في نمو الأظافر.
وقالت اختصاصية التجميل البريطانية تيريسا سميث «ان زيادة طول الأظافر سببه اننا نعيش حياة صحية أفضل من الماضي ونتقيد بحمية متوزانة والناس أكثر وعيا وإدراكاً للأمور التي تتعلق بأجسامهم».omen

Qatar4all
17-09-2009, 07:56 PM
التدخين يسرّع في حدوث مرض الخرف


http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_95139616.jpg
التدخين يؤثر في الدماغ




أظهرت دراسات عديدة بأن التدهور العقلي يكون أسرع بخمس مرات عند المدخنين في مرحلة الكهولة منه عند غير المدخنين.

ولقد تطرقت هذه الدراسات الى الرابط ما بين التدخين والوظيفة العقلية. ومؤخراً وجد الباحثون في دراساتهم مخاطر متنامية لا يستهان بها لكلا أمراض الخرف والزهايمر بين المدخنين.

حيث وجد الباحث أ- أوت /جامعة إيراسموس الطبية قسم علم الأحياء المجهري في هولندا بأن التدخين يفسد طواعية الدورة الدموية ويؤدي إلى تلف الشرايين ويؤدي إلى تشكل الجلطات ويزيد من معدل حصول السكتات الدماغية مما يؤدي إلى التدهور العقلي.

وقد تضمنت الدراسة 9.200 رجل وامرأة فوق سن الخامسة والستين، والذين تمت مقابلتهم في منازلهم وسؤالهم حول صحتهم ونمط حياتهم، وحول أيضاً من قام منهم بعمل فحص لوظائفه العقلية/ هذه الفحوصات هي فحوصات قياسية الغرض منها تتبع الحالة الذهنية والعقلية عند كبار السن وتجرى عادة كل سنتين/

من بين المشاركين في البحث نجد النتائج التالية:

- 5% كان له تاريخ مع سكتة دماغية.

- 14% كان له تاريخ مع نوبات قلبية.

- 93% من الرجال كان مدخناً بالمقابل 71% من النساء كن مدخنات.

- 84% من الرجال كانوا مدخنين طوال الوقت بالمقابل 39% من النساء وعندما تمت مقارنة نتائج فحوصاتهم العقلية مع بيانات التدخين وجد مايلي:

- أظهر المدخنون السابقون تراجعاً قدره 0.03 نقطة كل سنة في مقدراتهم الذهنية والعقلية مقارنة بغير المدخنين.

- أظهر المدخنون الحاليون تراجعاً وقدره 0.13 نقطة كل سنة في مقدراتهم الذهنية والعقلية مقارنة بغيرالمدخنين.

- وجدت معدلات أعلى للتراجع العقلي بين الرجال والنساء على حد سواء وبين الأشخاص الذين ظهر في تاريخهم الأسري الخرف أو الزهايمر.

- إن عدد سنوات التدخين تؤثر بشكل كبير في زيادة معدل التراجع الذهني أو العقلي.

وقال الباحث بان هذه الدراسة زودتنا بدليل واقعي على أن استخدام التبغ المزمن (بشكل دائم) يؤذي الدماغ ويسرع في بدء أمراض الخرف والزهايمر.

إن تلك الدراسات أيضا تشابه نتائجها مع نتائج الدراسة التي قمنا بها في وحدة الفسيولوجيا العصبية بكلية الطب جامعة القاهرة حيث تم قياس الوظيفة الذهنية عند عدد كبير من المدخنين المزمنين مقارنة بغير المدخنين باستخدام جهاز قياس تردد وشدة الموجه ب300 عبر الحدث السمعي وهي الموجة التي تعتبر حتى الان المقياس الفعلي للوظيفة الذهنية عند الإنسان, حيث كانت نتائج الدراسة وجود تأخر ملحوظ في عدد من الوظائف الذهنية مثل الذاكرة والتركيز وقوة الاستجابة عند المدخنين المزمنين مقارنة بغير المدخنين.

Qatar4all
17-09-2009, 07:58 PM
نتائج مشجعة للقاح إنفلونزا الخنازير

نشرت مجلة نيو إنجلاند الطبية المرموقة نتائج أولية لدراستين أجريتا على نوعين من اللقاح الخاص بفيروس h1n1 على موقعها الالكتروني الأسبوع الماضي. حيث أجريت الأبحاث على 300 متطوع من الأصحاء البالغين في كل من بريطانيا وأستراليا، حيث أُعطوا جرعات متفاوتة من اللقاح وتم قياس مناعة الجسم ضد الفيروس بعد 3 أسابيع. وقد أظهر كلا اللقاحين نتائج جيدة ومشجعة، حيث نشطت مناعة الجسم عند المتطوعين بشكل جيد لمقاومة العدوى. وكان الأثر الجانبي الرئيسي للقاح، ألم في موقع الحقنة. ويعتقد الخبراء أن جرعة واحدة ستكون كافية للكبار في حين قد يحتاج الأطفال إلى جرعتين من اللقاح. وقد ذكرت المجلة أن طريقة تصنيع ومعالجة اللقاحين مطابقة لطريقة معالجة لقاح الأنفلونزا الموسمية وهو أمر مطمئن لأن اللقاح الموسمي أظهر على مدى سنوات عديدة سجلا جيدا من الأمان وغياب الأعراض الجانبية الخطيرة. وتعطى أولوية اللقاح للفئات التي تعتبر على خطر أكبر لاحتمال مضاعفات العدوى وتضم: السيدات الحوامل، اللاتي يعتنين برضّع عمرهم أقل من ستة أشهر (لحماية الرضيع من العدوى)، العاملين في المستشفيات والقطاعات الصحية، الفئة العمرية من 6 اشهر إلى 24 سنة والمصابين بالأمراض التنفسية المزمنة أو مرض السكر (وبالأخص الذين تكون أعمارهم أقل من 50 سنة). ويتوقع توفر اللقاح في بداية شهر أكتوبر.

غزلان
18-09-2009, 03:05 PM
http://www.alriyadh.com/2009/09/18/img/071747990214.jpg

تقديمها خلال العيد يرمز للتفاؤل.. وتناولها تعبير عن الفرح والسعادة
الشوكولاته.. تحسن المزاج وتزيل الاكتئاب!!

* فوائد الشوكولاته الصحية

مثلما ذكرنا ان الشوكولاته الداكنة لها فوائد صحية على الدورة الدموية كما انها تحتوي على مواد تقاوم السرطان، مكافحة للسعال، ومحفزة للدماغ ومضادة للنزلات المعوية.

وعلى الجانب الآخر فان استهلاك كميات كبيرة من الأغذية الغنية بالطاقة مثل الشوكولاته يعتقد أنها تزيد من خطر البدانة في حال لم يقابل ذلك زيادة في النشاط البدني وممارسة الرياضة. نسبة الشوكولاته الخام مرتفعة في زبدة الكاكاو، الدهون تزال خلال مرحلة التصنيع ولكنها تعاد مرة اخرى بنسب متفاوتة كما يعمل بعض مصنعي حلاوة الشوكولاته الى اضافة بعض السكريات وغيرها مما يزيد من السعرات الحرارية في المنتج.

* فوائد ها للدورة الدموية

الدراسات الحديثة تؤكد أن الكاكاو أو الشوكولاته الداكنة لها آثار مفيدة على صحة الإنسان. وهذا بسبب وجود مادة epicatechin. كما ان الكاكاو يملك بعضا من مضادات الأكسدة. بعض الدراسات أيضا تشير الى انخفاض طفيف في ضغط الدم والتدفق المتوسط للدم بعد استهلاك الشوكولاته الداكنة يوميا. ولكن استهلاك الشوكولاته الحليب او الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على الدهون وشرب الحليب مع الشوكولاته الداكنة يبدو الى حد كبير ان هذه الاضافات تفقد الشوكولاته فوائدها الصحية..

ثلث الدهون في الشوكولاته تأتي في أشكال من الدهون المشبعة وغير المشبعة. ولكن، خلافا لغيرها من الدهون المشبعة فهي لا ترفع مستويات الكوليسترول في الدم بل ان بعض الدراسات تفيد بانها قادرة على خفض الكوليسترول الضار. وان تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام له القدرة على تخفيض نسبة حدوث الازمات القلبية.

* فوائد أخرى

العديد من الدراسات لاحظ زيادة في مخاطر سرطانات معينة بين الناس الذين غالبا ما تستهلك الحلوى مثل الشوكولاته إلا أن أدلة من الدراسات المختبرية التي أجريت تشير إلى أن الكاكاو قد يكون مضادا للاورام السرطانية ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفكرة.

بعض شركات الكاكاو تجري محادثات مع شركات الأدوية على العقاقير وباحثين في جامعة هارفارد، جامعة كاليفورنيا، والجامعات الأوروبية في استخدام بعض المواد المشتقة من الكاكاو لعلاج بعض الامراض.

تبعث على السعادة

* مخاطر البدانة

في المقابل تناول الشوكولاته من شأنه أن يوفر كمية كبيرة نسبيا من السعرات الحرارية، والتي يمكن ان تعزز زيادة الوزن والبدانة حيث تعتبر عامل خطر كبير بالنسبة للعديد من الأمراض بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية ولكن تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

* حب الشباب

الاعتقاد السائد هو أن استهلاك الشوكولاته يمكن أن تسبب حب الشباب وهذا الاعتقاد لا تؤيده الدراسات العلمية. ولكن لارتفاع نسبة السكر في الدم وطبيعة بعض المواد الغذائية مثل السكر وعصير الذرة، وغيرها من الكربوهيدرات البسيطة قد تكون سببا في ظهور حب الشباب.

* الرصاص

اشارت بعض الدراسات ان الشوكولاته تحتوي على نسبة من الرصاص والتي قد تكون ايضا تلوثت بها اثناء التصنيع حيث قامت هيئة الغذاء والدواء الامريكية بخفض تلك النسبة الى الخمس فضلا عن ان الدراسات تشير ان تلك الكمية الضئيلة لاتمتص وليس لها تأثير على صحة الطفل او نموه.

* محفز للدماغ

الشوكولاته تحتوي على مواد عديدة منها:

1) السكر.

2) ثيوبرومين وله دور في تحسين مزاج الشخص.

3) تريبتوفان وهو مركب مبدئي لمركب السروتونين وهو العامل الاكبر المضاد للاكتئاب والذي تعمل معظم ادوية الاكتئاب الحديثة على رفع مادة السيروتينين لعلاج الاكتئاب.

4) كافيين ويوجد فيه بكميات قليلة.

لاشك ان التوازن والاعتدال في توازن المواد الغذئية هو اساس لبناء جسم سليم. مع اخذ الاحتياطات الخاصة للمرضى حيث قد يلزم استشارة الطبيب في نوعية المأكولات التي يجب ان يتجنبها.. جنبكم الله الامراض وجعل ايامكم سعادة.. وكل عام وانتم بخير.

Qatar4all
18-09-2009, 03:14 PM
طهي الجزر كاملاً أنفع منه مقطعاً


عرف الجزر منذ أمد انه من المواد الغذائية المفيدة للبصر كما انه يحتوي على مواد مقاومة للأورام الا أن دراسة طبية حديثة وجدت أن الخصائص المقاومة للسرطان الموجودة في الجزر يمكن زيادتها بنسبة 25% إذا جرى طهيه كاملا قبل تقطيعه.

وقال علماء بجامعة نيوكاسل البريطانية إن طعم الجزر أيضا يكون أفضل إذ يحتفظ بالسكر الذي يحتويه إذا جرى طهيه كاملا.

ونبه الدكتور كريستين براند الذي قاد فريق الدراسة إلى أن تقطيع الجزر يساعد على تسرب العناصر الغذائية في مياه الطهي أما طهيه كاملا وتقطيعه بعد ذلك فيضمن الحفاظ على الطعم والعناصر الغذائية معا.

واكتشف براند وفريقه الفوائد الغذائية لمادة فالكارينول المقاومة للسرطان والموجودة في الجزر كما وجدت اختبارات المذاق التي أجراها الفريق على مائة شخص أن 80% يفضلون مذاق الجزر الذي يطهى سليما دون تقطيع .

غزلان
22-09-2009, 03:37 PM
ترك الجوال مفتوحاً في غرفة النوم يزيد من مخاطر تلف المخ


http://www.al-jazirah.com/114425/ms05.jpg


حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الألماني، من مخاطر ترك أجهزة الهاتف النقال مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مشيراً إلى أن هذا التصرف يسبب الأرق والصداع والإفراط في استخدام هذه الأجهزة يؤدي إلى تلف في الدماغ وضعف القلب. وقال العالم الألماني فرايدلهايم فولنهورست إن إبقاء الهواتف النقالة أو أي أجهزة إرسال أو استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الأرق والقلق وانعدام النوم وتلف في الدماغ مما يؤدي على المدى الطويل إلى تدمير جهاز المناعة في الجسم، وذلك بسبب الإشعاعات القوية المنبعثة من الهواتف النقالة التي قال عنها إنها أقوى من الأشعة السينية التي تخترق كل أنواع الجسم. كما أكد فولنهورست أن إشعاعات الهاتف المحمول تضرب خلايا المخ بنحو 215 مرة كل ثانية مما ينجم عنه ارتفاع نسبة التحول السرطاني بالجسم إلى 4% عن المعدل الطبيعي، وفسر طنين الأذن الناتج عن استخدام الهاتف النقال بأنه ناتج عن طاقة زائدة في الجسم البشري وصلت إليه عن طريق التعرض إلى المزيد من الموجات الكهرومغناطيسية. وقد ظهرت مضار الهاتف النقال وأخطاره على صحة الإنسان في ظل الارتفاع الرهيب لعدد مستعمليه الذي بلغ في الوقت الراهن، حسب منظمة الصحة العالمية، نحو 400 مليون مع احتمال أن يصل هذا العدد إلى مليار في الشهور القليلة المقبلة.

غزلان
23-09-2009, 12:33 AM
خرطوم "الشيشة" والدخان المنبعث من مصاب ناقلان جديدان لإنفلونزا الخنازير


http://www.aleqt.com/a/278234_57153.jpg


أكدت مصادر طبية أن الشيشة تدخل ضمن قائمة العوامل التي تؤدي، لانتقال فيروس إنفلونزا الخنازير خاصة في المقاهي والمطاعم الشعبية التي تشهد ازدحاما كبيرا من مرتاديها خلال هذه الأيام.

وقال لـ"الاقتصادية" الدكتور عبد الله القحطاني مسؤول التوعية الصحية في وزارة الصحة إن فيروس الإنفلونزا بشكل عام يعيش فترة ما بين ساعتين إلى ثمان ساعات على الأسطح مما يعطي مؤشرا قويا لإمكانية انتقال الفيروس من مبسم "خراطيم" الشيشة وبذلك يكون ناقلا للعدوى من خلال اللعاب من شخص مصاب إلى آخر غير مصاب عن طريق استخدام الشيشة. وبذلك تكون الشيشة "النارجيلة" ضمن قائمة ناقلي العدوى للأمراض المعدية، ليس فقط إنفلونزا الخنازير إنما أمراض أشد خطورة كـ"السل"و"التهاب الكبد الفيروسي ب".

وأضاف أن الدخان المنبعث من مدخن الشيشة يعد أيضا ناقلا للفيروس كونه يخرج من الرئتين وفي حال كان مدخن الشيشة مصابا بالفيروس فإن هناك احتمالية كبيرة لنقل العدوى للموجودين في المقهى نفسه أو من هم حوله.

وأشار الدكتور القحطاني إلى أن المدخنين هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالإنفلونزا بشكل عام وترتفع نسبة الوفيات بين المصابين بها من المدخنين مقارنة بغيرهم من مصابي الإنفلونزا نظرا لتعرضهم لمضاعفات المرض، وهذا ينطبق على إنفلونزا الخنازير.

Qatar4all
25-09-2009, 12:44 AM
يعطيج الف عافية أختي غزلان :..

غزلان
25-09-2009, 01:06 AM
الله يعافيك مسيوا q 4 all

Qatar4all
29-09-2009, 08:38 AM
نظام مثالي للتلوث الجرثومي

78.6% من لحوم (الهامبرجر) ملوثة بالفضلات الحيوانية


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-2zx6ai2c.jpg (http://www.up.qatarw.com)
أصبح الأطفال مستهدفين من مختلف مطاعم الوجبات السريعة

يعود تاريخ الوجبات السريعة إلى آلاف السنين ، إلا أن سلسلة الوجبات السريعة، أو مطاعم الوجبات السريعة ظاهرة يربو عمرها على الخمسين عاما، وكانت سمعة الهامبرجر في بداياتها سيئة، حيث كانت تعتبر طعاما للفقراء، وتتصف بالتلوث وغير آمنة، وقد كانت الصفة السائدة لها بأنها لحوم رديئة مثقلة بالمواد الكيميائية الحافظة، وقد وُصفت ذلك الحين بأنها آمنة بقدر حصول متناولها على اللحم من صفيحة الزبالة.

نشأت فكرة الوجبات السريعة في كاليفورنيا الجنوبية بعد الحرب العالمية الثانية ثم أصبحت صناعة ثورية عالمية، فانتشرت بسرعة هائلة، بحيث أصبحنا نلاحظ وجودها في الشوارع الرئيسية في أغلب دول العالم، ويتنافس في الحصول على حق امتياز شركات الوجبات السريعة العالمية أصحاب رؤوس الأموال، لتقديم المنتج أو الخدمة نفسها، مستغلين انجذاب الزبائن إلى العلامات التجارية المألوفة، وهكذا تمتلك إحدى شركات الوجبات السريعة الأمريكية حوالي ثلاثين ألف مطعم في مختلف أنحاء العالم، ويعمل لديها أكثر من مليون عامل، كما أنها تكسب غالبية أرباحها من جمع الايجارات وليس من بيع الوجبات..!!


الوجبات السريعة تستهدف الأطفال

أصبح الأطفال مستهدفين ليس من مصانع الحلويات والألعاب فقط، بل من مختلف الشركات بما فيها سلاسل مطاعم الوجبات السريعة، مستغلة عقدة ذنب الوالدين بعدم قضائهم وقتا كافيا مع أولادهم نتيجة العمل أو المناسبات الاجتماعية، لذلك نلاحظهم في كثير من الأحيان يرضخون لطلبات أطفالهم، وتستمر سلاسل مطاعم الوجبات السريعة في إنفاق ثلاثة مليارات دولار سنويا على الإعلانات التلفزيونية، موجهة جهودها التسويقية للأطفال، بل تمتد إلى أبعد من الإعلانات التقليدية، حيث نلاحظ ملاعب الأطفال داخل مطاعم الوجبات السريعة، وتقديم هدايا الدمى مع وجبات الأطفال، ويقول أحد المسوقين " إن الملاعب تجلب الأطفال والأطفال يجلبون الآباء والآباء يجلبون المال"، وقد ذكرت دراسة علمية نشرتها مجلو نيو ميديا إيج New Media Age Magazine أن شركات الوجبات السريعة تتحايل على القوانين التي تمنع الإعلان عن الوجبات غير الصحية للأطفال عبر الانترنت، وقالت الدراسة ان شركات الوجبات السريعة تستهدف الأطفال عن طريق تقديم العاب وأفلام كرتونية وغيرها عبر مواقعها على الانترنت، فهذه الشركات قد تلتزم بنصوص القوانين لا بروحها، وستقاوم أي محاولة لمنعها من الإعلان عن منتجاتها.

في بداية التسعينيات لاحظ أحد المستشفيات الأمريكية دخول عدد غير عادي من الأطفال بحالات إسهال دموي، أدى إلى تضرر الكلى، وفي خلال ثماني سنوات من نهاية التسعينيات أصيب حوالي نصف مليون أمريكي، معظمهم من الأطفال ببكتريا E.coli 0157:H7 المتواجدة في لحوم الهامبرجر الملوث، ومكث الآلاف منهم في المستشفيات، ومات المئات.


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-ov0lr1h5.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الملاعب تجلب الأطفال والأطفال يجلبون الآباء والآباء يجلبون المال

الوجبات السريعة

نظام مثالي للجراثيم

يمرض في أمريكا حوالي 200 الف شخص يوميا بسبب الأغذية، يعالج منهم 900 شخص ويموت 14 شخصا، كما يعاني ما يزيد على ربع عدد سكان الولايات المتحدة من حالة تسمم غذائي سنويا، وقد ذكرت الدراسات أن الجراثيم التي تنشأ من الوجبات الغذائية تتسبب أو تعجل في حدوث أمراض مزمنة، مثل مرض القلب والتهابات الأمعاء ومشاكل عصبية واضطراب المناعة وتضرر الكلية. ولقد كانت صناعة الهامبرجر أكبر الأثر في انتشار الإصابة بهذه البكتريا.

وقد قدرت مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن أكثر من ثلاثة أرباع حالات الوفيات والأمراض الغذائية في الولايات المتحدة تحدث بواسطة عوامل معدية لم تكتشف حتى الان، كما أكدت دراسة نشرتها USDA عام 1996م بأن 7,5% من اللحم المفروم ملوثة بالسالمونيلا و 11,7% بالليستريا و 30% بالمكورات العنقودية و53% ملوثة بالكلسترديوم. علما بان هذه الجراثيم تصيب بالأمراض، وبكتريا الليستريا تحتاج إلى عناية طبية فائقة، ومع ذلك تتسبب في وفاة خمس الحالات المصابة.

كما أن الدراسة ذكرت بان 78,6% من اللحوم البقرية المفرومة (التي تعد غالبيتها للهامبرجر) تحتوي على مادة برازية، وبعيدا عن المصطلحات العلمية التي ذكرتها الدراسة أو الدراسات العلمية لوجود مثل هذه النتائج، يمكن تلخيص ذلك بأن الإصابة بالأمراض الغذائية كانت بسبب تناول اللحم المفروم "الهامبرجر" الملوث بالبراز.


الرئيس الأمريكي

ونظام الهاسب HACCP

في عام 1996م أعلن الرئيس الأمريكي كلينتون وهو محاط ببعض آباء الأطفال الذين توفوا بعد تناولهم الهامبرجر الملوث بتبني خطة تطبيق نظام فحص علمي للحوم، وإرغام الشركات مع نهاية العقد على تنفيذ خطة تطبيق نظام تحليل مخاطر نقاط التحكم الحرجة HACCP مصدقة من الحكومة لتلافي التلوث. وقد وصفت تلك التغيرات بأنها الإصلاح الأكثر شمولا لسياسات السلامة الغذائية للحكومة الأمريكية.


أهمية تطبيق نظام الهاسب

في المنشآت الغذائية

كانت الأنظمة التقليدية للسلامة الغذائية تعتمد على التفتيش، وكان هدف صاحب المنشأة الغذائية إرضاء القائمين على التفتيش دون النظر إلى المستهلك، وغالبا ما يتم اكتشاف المشكلة بعد وقوعها، بينما نظام الهاسب هدفه إرضاء المستهلك والتأكد من سلامته، ولا يسمح بإنتاج منتجات غذائية رديئة الجودة، ويعتبر حاليا نظام الهاسب من أكفأ الطرق للتأكد من سلامة الغذاء في المنشآت الغذائية (مثل مصانع الأغذية والمطاعم ..)، حيث يتميز بأنه نظام تفتيش ذاتي، تتم فيه إجراءات تتبع مصادر الخطر والتحقق من إزالته قبل وقوعه، ويحدد نظاما دقيقا للمتابعة وتحديد المسؤولية وتوزيع الأدوار. لذلك نجد أن بعض الوزارات والمؤسسات الحكومية المحلية ( مثل الخطوط الجوية العربية السعودية وبعض مستشفيات وزارة الصحة..) طبقت نظام الهاسب، إدراكا منها بأهمية تطبيق هذا النظام حرصا منها على سلامة وصحة مستهلكي الوجبات الغذائية، كما بادرت بعض شركات ومصانع الأغذية بتطبيقه طوعا لرفع سمعة منتجاتهم الغذائية.


http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-xn6782sb.jpg (http://www.up.qatarw.com)
الجراثيم التي تنشأ من الوجبات الغذائية تتسبب أو تعجل في حدوث أمراض مزمنة

http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-e5tj6k28.jpg (http://www.up.qatarw.com)
78,6% من اللحوم البقرية المفرومة (التي تعد غالبيتها للهامبرجر) تحتوي على مادة برازية

http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-h2iwgdt5.jpg (http://www.up.qatarw.com)
مطاعم الوجبات السريعة تنفق ثلاثة مليارات دولار سنويا على الإعلانات

Qatar4all
03-10-2009, 12:53 PM
الجدرة جروح تتطور الى ندبات نتيجة التطعيم ولدغات الحشرات والحكة
عملية ثقب الأذن.. هل تتحول الى مرض سرطاني؟


http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-qy20ytn6.jpg (http://www.up.qatarw.com)
العلاج بالتبريد


نصاب بالجروح في أحيان كثيرة وقد تتطور هذه الجروح للتحول الى ندبات مفرطة وقد يزداد الأمر سوءاً فتتحول إلى جدرة. والتي تنتج بسبب زيادة تشكل الكولاجين الذي يؤدي إلى تشكيل كتل قد تصل إلى أكثر من 1 سنتيمترعلى سطح الجلد وقد تستمر لعدة سنوات. وتكثر هذه الجدرات في منطقة الصدر والكتف والظهر والأذن وتكون بأحجام وأشكال مختلفة. إمكانية حدوث الجدرة في الرجال والنساء متساوية. وبالرغم من ان الذين تتم لهم عملية ثقب أذن أكثر بين النساء مما يجعلهن عرضة. وقد تحدث في كل الأعمار، ولكنها نادرة الحدوث في الاطفال الصغار والمسنين. وهي تعتبر مشكلة تجميلية فقط ولا يمكن أن تتحول الى مرض سرطاني.

وتشابه الجدرة الندبات المفرطة في المظهر ولكنهما يختلفان بالآتي:

1- الندبات المفرطة أكثر شيوعا وأصغر من الجدرة.

2- تبقى الندبات المفرطة في مكان الجرح غير ان الجدرة تتعدى هذه الاماكن.

3- الندبات المفرطة تحدث في كل أنواع البشرات وخاصة مع ذوي البشرة الشقراء. بينما الجدرة تظهر بكثرة عند الأشخاص ذوي البشرة السمراء.

4- تظهر الندبات المفرطة بعد أسابيع او شهور بعد الجرح مباشرة، بينما قد يتأخر ظهور الجدرة.

5- غالبا ما تحدث الندبات المفرطة بسبب الجروح، بينما ندبات الجدرة قد يحدث بدون حدوث جرح مرئي في البشرة.

6- قد تختفي الندبات المفرطة مع الوقت وبدون علاج ولكن الجدرة نادرا ما يحدث ذلك.

هناك عوامل وراثية وبيئية تساعد في تكون الندبات المفرطة والجدرة فقد يحدثان بسبب:

الجروح .

الحروق.

الجراحة.

العدوى.

حب الشباب.

الرضوض.

وفي بعض الأشخاص فإن بعض العناصر الأقل خطورة مثل التطعيم ولدغات الحشرات أو ثقب الأذن أو الحكة البسيطة يمكن ان تؤدي الى الجدرة او الندبات المفرطة. وقد يحدث الجدرة في بعض مناطق البشرة التي لم تجرح من قبل.

وعادة ما يتم تشخيص الجدرة والندبات أثناء الفحص الطبي والذي يشمل التاريخ الطبي والدوائي للحالة. ويستطيع الاطباء دائما تشخيص هذه الندبات بمجرد النظر اليها.



http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-wfgxpn0u.jpg (http://www.up.qatarw.com)
ندبات في الصدر بسبب حبوب الشباب



العلاج:

هناك عوامل عديدة يعتمد عليها في علاج الندبات المفرطة والجدرة مثل مكان الندبة وحجمها وعمر المريض والعلاجات التي تم إستخدامها. هناك حالات من الندبات المفرطة التي قد تزول بدون أي علاج طبي أما الجدرة فنادرا ما تزول بدون علاج وتتطلب علاجا متكررا لعدة سنوات.

وهناك عدة طرق متاحة لعلاج الجدرة والندبات المفرطة وفي الكثير من الحالات فان اكثر من طريقة تستخدم. وتشمل هذه الطرق ما يلي:

1- لصقات السليكون:

تصنع من السيليكون وتوضع على الندبات وهذه الطريقة أكثر فاعلية في علاج الندبات الحديثة. إذا وضعت لمدة تتراوح من 12 الى 24 ساعة ولمدة شهرين بعد الجرح وتساعد في تقليل سماكة واحمرار الندبات.

2- الضغط

وهو جهاز فعال وخصوصا في علاج الجدرة في صوان الأذن. وهي عادة ما تصنع خصيصا للمريض وهي أكثر فاعلية إذا ما تم ارتداؤها لمدة 24 ساعة في اليوم وقد تسهم في التخفيف من الندبة.

3- الحقن

حقن دواء مباشرة في الندبات وهذا قد يقلل من سماكة الندبات ويحسن مظهرها وغالبا ما يستخدم الكورتيكوستيرويد. الذي يساعد في التقليل من الحكة والاحمرار المصاحب للندبة.

4-التبريد بإستخدام النتروجين المسال، فهو يساعد في التقليل من حجم سماكة الجدرة والندبات المفرطة.وهو أكثر فاعلية مع المرضى الذين لديهم ندبات صغيرة.

5-الجراحة

تعتبر إزالة الندبات بالجراحة أكثر فاعلية وخاصة إذا كانت مصاحبة بأنواع أخرى من العلاج مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو العلاج الاشعاعي، وذلك لمنع ظهور الندبات ثانية.

7- جراحة الليزر

وذلك بإستخدام جهاز CO2 وليزر الأوعية الدموية. وتحتاج الندبات التي تعالج بالليزر الى عدة جلسات بين كل جلسة وأخرى حوالي 4 أسابيع وللحصول على نتائج جيدة ينصح باستخدام حقن الكورتيكوستيرويد مباشرة بعد جلسات الليزر.

8- العلاجات الأخرى:

مثل الاشعة فوق البنفسيجية والناروباند اللتان تساعدان في التقليل من تكون الكولاجين وعادة تستخدم مرة في الاسبوع ولعدة أشهر.

كريم Imiquimd خاصة بعد الجراحة مباشرة، حيث أظهرت الدراسات قدرته على التخفيف من تكون الندبات.

وأخيرا فالوقاية تعتبر عنصرا أساسيا، لذا ينصح للذين يكون عندهم تاريخ بالاصابة بالجدرة بتفادي إجراء العمليات التجميلية غير الضرورية مثل ثقب الأذن وإزالة الشامات كذلك ينصح بالعلاج المبكر لحب الشباب لتقليل من احتمال تكون الندبات .



http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-kmjpzttj.jpg (http://www.up.qatarw.com)
جدرة في الأذن



http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-sktl9oa9.jpg (http://www.up.qatarw.com)
ينصح بتفادي ثقب الأذن للأشخاص الذين لهم تاريخ الإصابة بالجدرة



http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-ykl63r2b.jpg (http://www.up.qatarw.com)
حقن الكورتزون من الطرق الناجحة لعلاج الجدرة

Qatar4all
04-10-2009, 08:53 AM
تسويقها بحاجة إلى أماكن صحية وباعة متخصصين
المعادن السامة مكوّن رئيس في مستحضرات التجميل التجارية والمقلدة!

http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-acpoilir.jpg (http://www.up.qatarw.com)
تشكل خطرا على الصغار

ي
ظن غالبية مستخدمي مستحضرات التجميل أنها مفيدة للبشرة وحيويتها ونظارتها وشبابها ... ولا يعرف أن هذه المستحضرات قد تكون وراء ظهور أمراض عديدة مثل الفشل الكلوي والكبدي والتهابات في العيون وتساقط في أهداب العيون والتهابات في الشفاه والفم واللثة. وقد تكون مستحضرات التجميل وراء حساسية الجلد وتشققات في البشرة واحمرارها. هذه الخطورة والتفاقم الصحي المتسبب من مستحضرات التجميل لاحتوائها على الرصاص والزئبق والزرنيخ والكادميوم وكلها معادن سامة وخطيرة عرف تأثيرها على أعضاء الجسم المختلفة وقد تكون مكونات المستحضرات التجميلية لها دور في حدوث الحساسية والحكة واحمرار الجلد وقد يكون بتلوث هذه المستحضرات التجميلية بالبكتيريا والجراثيم لها دور في التهابات العيون الجفون والتهابات في الجهاز الهضمي وقد تكون هذه الجراثيم وراء ندبات والتهابات الجلد المختلفة. هذه الأمراض المختلفة تجعل الكثير يتنقلون بين عيادات الأطباء والمراكز الطبية وهم لا يعلمون أن هذه المستحضرات التجميلية هي وراء الحساسية والحكة والتهرش واحمرار والطفح الجلدي أو تشققاته أو تكون وراء الفشل الكلوي والكبدي والذي يكتشف بعد فترة طويلة من استعمال هذه المستحضرات التجميلية والملوثة بالملوثات المختلفة والتي أظهرت نتائج التحليل بالأجهزة العملية الحديثة والدقيقة أو أظهرتها المزارع البكتيرية والتحاليل الجرثومية.

ومن أمثلة المستحضرات التجميلية المسببة للأمراض المختلفة للبشرة والعيون وأجزاء الجسم المختلفة وهذه المستحضرات التجميلية الغالب أنها مقلدة على مستحضرات تجميلية ذات مكونات مفحوصة ومتأكد أنها مكونات جيدة ونافعة قبل تداولها في الأسواق.

بودرة تجميلية مضغوطة Maria Clarie

بودرة الموضة التجميلية وجد أنها تحوي نسبة عالية من الرصاص ثلاث مرات عن النسبة المقبولة وهذه البودرة ملوثة كذلك بالبكتيريا الضارة والجراثيم الممرضة وقد عبئت هذه البودرة بعبوات أنيقة وجذابة توحي للمستهلك أنها منتجات جيدة ونافعة للبشرة وعالية الجودة.

• مستحضر تجميلي يدعى "لامارين"

وهذا المستحضر عبارة عن ماسك مصنع من خلاصة ميرسيكليك مع أملاح بحرية وجد أن هذا المحلول ذا اللون الرصاصي مع بودرة ملحية بحرية مذابة وجد أنه ملوث بنسبة عالية من الرصاص أكثر من ثلاث مرات من النسبة المسموح بها وكذلك نسبة عالية من الزرنيخ والمسبب لسرطان الجلد وهذه النسبة أعلى ثلاث مرات من النسبة المسموح بها وملوث كذلك بالبكتيريا الضارة.

• بودرة مضغوطة Cream Powder

وهذه البودرة مع فيتامين ج وفيتامين ه لتجميل البشرة وإعطائها الجمال وهو من إنتاج Miss World وجد أن هذه البودرة المضغوطة وذات اللون البني الغامق تحوي نسبة عالية من الرصاص أكثر حوالي .0180 من نسبة الرصاص المسموح به هذه النسبة العالية من الرصاص لها دور كبير في التأثير السام للرصاص مثل هشاشة العظام وقد تسبب الإعاقة للجنين للمرأة الحامل ولها تأثير ضار على الكلى والكبد.

• بودرة شفاه بنية “LORD & BERRY”

من ميلانو ايطاليا Lipstique وهذه البودرة للشفاه البنية وجد أنها ملوثة بنسبة عالية من الرصاص.


http://www.up.qatarw.com/get-10-2009-d4gqa9gv.jpg (http://www.up.qatarw.com)
المستحضرات التجميلية الغالب أنها مقلدة


• بودرة صوفيا ماركة نعومي وهي بودرة تجميلية للعيون، والشفائف والخدود من إنتاج ايطاليا. بتحليل هذه البودرة التجملية وجد أنها ملوثة بنسبة عالية من الرصاص.

• أحمر خدود نوبا بودرة مضغوطة لونها أحمر وردي صنع في ايطاليا. بتحليل هذه البودرة المضغوطة تحتوي على نسبة رصاص ست مرات أعلى من النسب المسموح بها كذلك تحوي الليثيوم السام وقد كانت في عبوات جذابة محتوية على البودرة بالإضافة إلى قطعة قطنية لاستخدامها في مسح البودرة على الوجه والخدود.

• كريم بني لعلاج تشققات الجلد وقد حضر هذا الدهان منزلياً وليس عن طريق مصنع معروف ويوزع عن طريق أشخاص قاموا بتحضيره وتوزيعه لعلاج التهابات وتشققات الجلد ويؤخذ بدون استشارة طبية ويستخدم كذلك لتبييض البشرة وقد صرفه أحد مدعي الطب البديل والذين يعرفون ويعالجون المواطنين والوافدين بدون أخذ أذن رسمي من الجهات المختصة ونصبوا أنفسهم أطباء شعبيين يعالجون كل شيء ويمارسون مهنة الطب بدون رقيب ولا حسيب وبدون علم ويصرفون علاجات شعبية مجهولة التركيب وبدون اسم ولا تاريخ صنع وتاريخ انتهاء وبدون عمر محدد ولا وقت محدد للاستخدام فينتج عن ذلك تفاقم حالات المرضى المستخدمين لهذه المنتجات المجهولة. وهذا الكريم وجد انه يحوي نسبة عالية من الزئبق السام والذي له تأثير ضار على الكلى عند استخدامه لفترة طويلة.

بمراجعة مستحضرات التجميل السابقة والتي تباع في الأسواق وعلى أرصفة الطرق وفي المحلات المخفضة والتي كتبنا عنها سابقا في عيادة الرياض وهي توضع على مناطق حساسة من الجسم ومناطق ظاهرة من الوجه والأيدي وعلى الجفون والعيون وعلى هدب العين وعلى الشفاه وهذه مناطق مهمة في جسم الإنسان وهي سريعة الحساسية وذات بشرة سهلة التأثير والتغيير مما ينتج عن هذه المستحضرات طفح جلدي واحمرار والتهابات للعيون وتشققات للشفاه وقد تستخدم للأطفال على شكل العاب تضعها صغار البنات على شفاههم وعيونهم للتزيين تقليداً لأمهاتهم وأخواتهم الكبار فيصابون بانتكاسات صحية خطيرة. وقد تحفظ مستحضرات التجميل في أماكن رطبة وغير باردة فتكون بيئة صالحة لنمو البكتيريا والجراثيم وقد تحفظ في الشمس والأماكن الحارة فيتغير تركيبها وتحصل تفاعلات كيماوية لهذه المستحضرات فتكون هذه المستحضرات مواد خطيرة مسببة لالتهابات جلدية يصعب علاجها بسهولة.

وحيث أن مستحضرات التجميل مركبات كيماوية وقد يضاف لها بعض الأعشاب وهي تباع في أماكن عامة ومتداولة في الأسواق وفي أماكن ومحلات غير صحية فتكون مصدرا لظهور الطفح الجلدي والاحمرار والحساسية وغير ذلك من الأمراض الجلدية.. لذا ننصح ونوصي بأن تباع وتوزع مستحضرات التجميل في أماكن خاصة تحت إشراف متخصصين وفي مراكز معروفة مثلها مثل الأدوية والمستحضرات الصيدلانية ويراقب منتجو ومصنعو مستحضرات التجميل ويحاسب من يخل أو يخطئ بهذه المهنة المهمة والتي يتداولها مختلف الأعمار من رجال ونساء وأطفال ويصرف المجتمع ملايين الدولارات سنوياً على مستحضرات التجميل لذلك وضع رقابة على تصنعيها وبيعها وتداولها أمر مهم يجدر بالوزارات المعنية تطبيقه والاهتمام به حفظاً لصحة المستهلك وحفاظاً لأمواله فالصيدليات يعتني بها صيادلة والبصريات والنظارات الطبية يعتني بها مختصون ومستحضرات التجميل يجب أن يعتني بها مختصون وخاصة أنها توضع في أماكن مهمة وحساسة مثل العيون والجلد والخدود والشفاه ولمختلف الأعمار من الرضع حتى المسن وخاصة مستحضرات التجميل كما سبق وأن ذكرنا العديد منها مثل الكحل وبودرة الشفاه وبودرة الوجه ملوثة بالرصاص والزرنيخ وملوثة بالبكتيريا والجراثيم الممرضة.

لذلك يجدر أن يبيعها ويوزعها ويشرف عليها مختصون ومراكز طبية مختصة.

Qatar4all
11-10-2009, 10:54 AM
الوسادة الهوائية مع حزام الأمان يوفران الحماية القصوى ضد كسور العمود الفقري

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_430600557.jpg
الوسادة الهوائية

أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها على أكثر من عشرين ألف حادث مروري في ولاية وسكونسون في الولايات المتحدة الأمريكية ونشرت نتائجها في المجلات الطبية في فبراير من هذا العام بأن أفضل حماية ضد كسور الفقرات الناتجة عن حوادث المرور تكون بالاستخدام الصحيح لحزام الأمان وكذلك بتوفر وسادة هوائية في المركبة. وقد تبين من هذه الدراسة أن استخدام حزام الأمان لوحده أو الوسادة الهوائية لوحدها لا يوفران قدراً كافياً من الحماية ضد مثل هذه الكسور ولذلك فإنه من الضروري التأكد من وجود وسادة هوائية في المركبة بالإضافة إلى استخدام حزام الأمان. وهذه النتائج مهمة جدة بالنسبة لنا في المملكة حيث تزداد نسبة حوادث المرور والإصابات الناتجة عنها سنوياً وتحصد الآلاف من الأرواح والآلاف من الإصابات.

وتعتبر إصابات كسور العمود الفقري من أهم الإصابات الناتجة عن الحوادث المرورية وبحسب الاحصائيات المحلية فإن هناك ما يقارب الألف حالة شلل سنوياً نتيجة إصابات وكسور العمود الفقري وهو عدد كبير ويمكن تخفيضه كثيراً بإذن الله إذا ما التزم السائقون بقوانين المرور.

كسور الفقراتتتراوح في شدتها من بين شعر بسيط في الفقرة إلى كسور متفتتة شديدة في أكثر من فقرة واحدة أو كسور مصاحبة بخلع في الفقرات. وتكمن خطورة هذه الكسور في أنها تؤثر بشكل مباشر في الأعصاب والنخاع الشوكي الذي يمر خلال هذه الفقرات وبالتالي يكون عرضة للإصابة المباشرة أو غير المباشرة عند حدوث هذه الكسور. وكما تختلف شدة الكسر في الفقرة فكذلك تختلف شدة الإصابة والضغط على النخاع الشوكي والأعصاب من رضة بسيطة إلى شلل تام لا قدر الله.



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_562769173.jpg
الحوادث المرورية

وتحدث غالبية الكسور في العمود الفقري نتيجة الحوادث المرورية في المقام الأول ثم نتيجة لحوادث السقوط من علو وغير ذلك. وهذه الكسور قد تكون في الفقرات العنقية أو الصدرية أو القطنية ولذلك فإن نتائجها تختلف حسب شدتها ومكانها.

التشخيص والأعراض

في الغالبية العظمى يكون هناك تاريخ حادث مروري أو سقوط من علو أو سقوط جسم ثقيل على المريض الذي سوف تختلف أعراضه من آلام شديدة في الظهر حول المنطقة المصابة إلى عدم القدرة على الحركة أو تحريك الأقدام أو الأيدي في الحالات الشديدة التي يصاحبها ضغط على الأعصاب لا سمح الله، وهنا يجب التشديد على ضرورة توفير حماية قصوى للعمود الفقري وخصوصاً للرقبة في مكان الحادث وقبل نقل المريض أو تحريكه حتى لا تزيد الإصابة على النخاع الشوكي. وعادة ما يتم ذلك بوضع طوق طبي حول الفقرات العنقية والحرص على تحريك المريض المصاب برفق وببطء شديد ومن قبل أشخاص مدربين في مجال تقديم الاسعافات الأولية. وعندما يصل المريض إلى المستشفى فإن الطاقم الطبي يقوم بعمل الاسعافات الأولية له ثم عمل الأشعات السينية أو المقطعية أو الرنين المغناطيسي لتحديد مكان الكسر ومدى الإصابة للأعصاب والنخاع الشوكي. كذلك يتم التأكد من عدم وجود إصابات للأعضاء الأخرى في الجسم كالصدر والبطن وغيرهما.



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_377358387.jpg
هناك ما يقارب الألف حالة شلل سنوياً نتيجة إصابات وكسور العمود الفقري

الخطة العلاجية

تختلف حسب شدة الكسر ومدى تأثر الأعصاب. فإذا كان الكسر بسيطاً ويشمل جزءاً صغيراً من الفقرة ولا يؤثر على ثبات العمود الفقري ولا يصاحبه ضغط على الأعصاب فإنه من الممكن علاجه عن طريق استخدام حزام طبي خاص يلتف حول المنطقة المصابة ليدعمها ويوفر لها الثبات ويمنع الحركة فيها لمدة ستة أسابيع على الأقل. ويمكن للمريض أو المريضة أن يقوم ويمشي في هذا الحزام، بل أن الكثير منهم يمكنه العودة لممارسة الأنشطة اليومية الخفيفة والأعمال المكتبية والعودة للدراسة في هذا الحزام. وعندما يتم التأكد من التئام الفقرة على الأشعة السينية فإنه يمكن نزع الحزام.

أما بالنسبة للحالات الشديدة التي يكون جسم الفقرة فيها متفتتاً أو يصاحبه خلع في المفاصل الصغيرة أو ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب فإن التدخل الجراحي المبكر يكون ضرورياً لرفع الضغط عن الأعصاب وتثبيت الفقرات المكسورة ودمجها عن طريق استخدام المسامير والأسياخ الطبية الفائقة الجودة. وبعد الجراحة يمكن عمل برنامج علاجي وتأهيلي للمريض بحسب شدة الإصابة ومدى تأثر الأعصاب. فمثلاً في المرضى الذين ليست لديهم إصابة شديدة في الأعصاب يمكن لهم الخروج من المستشفى بعد الجراحة ببضعة أيام. أما في المرضى الذين لديهم إصابة في الأعصاب فيتم تحويلهم لمراكز التأهيل المتخصصة بإصابات النخاع الشوكي حيث يقضون فترات مختلفة تتفاوت حسب شدة الإصابة ليتم تأهيلهم للعودة إلى المجتمع وممارسة الحياة بشكل مستقل قدر الإمكان.

النتائج التوصيات

للأسف الشديد فإن بعض كسور الفقرات وإصابات النخاع الشوكي قد تكون آثارها مدمرة ودائمة على المريض وتؤثر على المجتمع بشكل عام. ومن هنا يأتي دور هذه الدراسات والأبحاث والتوصيات بأخذ جميع الاحتياطات اللازمة التي من شأنها منع حدوث هذه الإصابات والتقليل منها بإذن الله.

Qatar4all
13-10-2009, 09:56 AM
أطباق وأباريق خزفية ملوثة بالرصاص



لسنوات طويلة كان الرصاص أحد مكونات صناعة الطبقة المزججة (الزجاجية) أو الغلاف الخارجي للصحون والأطباق والأباريق الخزفية والسيراميك (الصين). ومع استعمال درجة التسخين أو الحرق المناسبة داخل فرن السيراميك، تكون الطبقات المزججة بالرصاص آمنة، ولكن إذا اضيف النحاس إلى طبقة التزجيج أو حرقت بطريقة خاطئة، فإن ذلك الرصاص يصبح في غاية الخطور حيث يمكن أن يتسرب إلى الغذاء. يعتبر الرصاص ضارا بالصحة، حيث يتجمع داخل العظام وداخل الأنسجة اللينة، وقد يتسبب في إعاقات عقلية أو تعليمية أو تلف بعض أعضاء الجسم، وزيادة نسبتها قد تتسبب في الوفاة، وأكثر الفئات حساسية للآثار السمية له هم الأطفال والأمهات الحوامل. للتأكد من أن أطباقك آمنة بدرجة تسمح بوضع الطعام فيها، اتبع الارشادات التالية:

- افحص سطح الأطباق الخزفية، السطح الملامس للطعام يجب أن يكون أملسا ولامعا، وليس خشنا أو مطليا بطبقة تعلو طبقة التزجيج.

- افحص جانبي الأطباق الخزفية والصحون والأباريق، فإذا كتب عليها لأغراض الزينة فقط، فلا تستعملها للطعام.

- يجب أن لايخزن الغذاء في الأطباق الخزفية المصنوعة من الرصاص، فبعض الأغذية (خاصة الحمضية) مثل القهوة وعصير الطماطم وعصائر الفواكه تتسبب في تسرب الرصاص عند ملامستها الطبقة المزججة، وتزيد الكمية بمرور الوقت.

- احذر الآنية الخزفية المصنوعة على يد خزافيين غير مهرة.

- احذر شراء الآنية الخزفية المستوردة من دول معروفة برداءة صناعتها.

- احذر من استخدام الأطباق الخزفية العتيقة قبل التأكد من سلامتها من التلوث.

Qatar4all
13-10-2009, 10:03 AM
شرائح فيليه مستوردة تشبه الهامور متهمة بأنها من مصادر ملوثة
مزارع فيتنامية تحقن الأسماك ببول المرأة الحامل لسرعة النمو وزيادة الإنتاج

http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_710310280.jpg
أصبحت البحار مناطق لرمي العديد من الملوثات


يتزايد الاهتمام بالأسماك هذه الأيام بسبب فوائدها الغذائية الصحية، فبجانب كونها مصدرا جيدا للبروتين، فإنها قليلة الدسم مقارنة باللحوم والدواجن، فمعظم الدهون في الأسماك هي أحماض دهنية غير مشبعة، ولهذا فقد يساعد الانتظام في تناول الأسماك على خفض مستويات الكلسترول في الدم، كما يمدنا بالعديد من الفيتامينات والمعادن، علما بأن الأسماك التي تتسم بأنها بيضاء أو فاتحة اللون بها دهون أقل من الأسماك المتماسكة القوام والأكثر غمقا في اللون، كما أن الأسماك الدهنية (الغامقة) مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين والرنجة بها كمية أكبر من أحماض أوميقا3 وهي أحماض دهنية عديدة غير مشبعة لها فوائد صحية للقلب ، وتشير الأبحاث أنها تساعد على تخفيف كثافة الدم وتمنع الصفائح الدموية من التجلط ومن الالتصاق بجدران الشرايين، وهذا ربما يساعد على خفض احتمال انسداد الأوعية الدموية والإصابة بالأزمات القلبية، كما قد تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، وتخفض مستويات الجلسريدات الثلاثية، علما بأن الأمر غير واضح تماما حتى الآن في مقدار أحماض أوميقا3 الذي نحتاج إليه، وكم عدد مرات تناوله، ومدى تأثيرها على أمراض القلب. كما لا يمكن ببساطة الاكتفاء بإضافتها إلى الوجبات العادية والخفيفة للحصول على فوائدها المرتقبة بل يجب الإقلال من تناول الدهون المشبعة.

الأسماك والبحار

لقد أثر الاعتقاد الخاطئ بأن البحر مصدر لا ينفد على مقدار وحجم الثروة السمكية، وأشارت دراسة نشرتها مجلة «ساينس» ان كميات الاسماك في البحار والمحيطات تنضب بسرعة، ويقول الباحث بوريس وورم من جامعة دالهاوس في كندا ان «الطريقة التي يتم بها استعمال المحيطات هي الخاطئة لأن الانسان يعتقد ان البحر ينتج دائما انواعا جديدة من الاسماك عندما تنضب الانواع الحالية»، وقال ستيف بالومبي من جامعة ستانفورد الامريكية في كاليفورنيا ان «في حال لم يغير الانسان الطريقة التي يتعامل بها مع البيئة البحرية، سيكون هذا القرن الاخير للحياة البحرية التي نعرفها اليوم».

لقد تم تصنيف ثلاثة عشر موقعا من مجموع سبعة عشر موقعاً من أهم مواقع صيد الأسماك في العالم بكونها مناطق مستنزفة، وقد أكدت بعض الدراسات أن 70% من المخزون العالمي تم صيده أو استغلاله.

تلوث البحار

يُعد البحار مصدرا لمعظم الأسماك، ومع ذلك من الخطأ أن توصف هذه الأسماك بأنها نظيفة، ففي مُعظم مواقع صيد الأسماك في العالم أصبحت البحار مناطق لرمي العديد من الملوثات، ومنها مياه المجاري والمواد السامة مثل المبيدات ومكوناتها، والملوثات الصناعية من معادن ثقيلة كالزئبق والرصاص والكادميوم إضافة إلى التسرب الإشعاعي من مراكز الطاقة الذرية. إن مدى تأثر الثروة السمكية بهذه الملوثات غير معروف ولكن بعد الفحوصات التي أجريت على الأسماك وُجد أن 40% من الأنواع الاعتيادية ظهرت عليها علامات أمراض تلوث المياه، وتُعد مصبات الأنهار والأنهار الواقعة قرب المناطق الصناعية الملوثة خطرا على الأسماك، وللأسف فإن الأسماك الدهنية التي تحتوي على اوميقا 3 تُعتبر من الناحية الإحصائية أكثر تعرضا للتلوث بالمعادن الثقيلة.



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_201446883.jpg
انتشرت في الأسواق المركزية اسماك فيليه رخيصه الثمن

مزارع تربية الأسماك

ازدهرت مزارع تربية الأسماك «وتسمى مزارع التربية المائية»نتيجة انخفاض مخزون الأسماك في البحار، ونظريا تُعد هذه المزارع فكرة ذكية، حيث يُحدد فيها مساحة من المياه وتوضع بها أسماك داخل أقفاص مائية، وتزود بالغذاء، ثم يتم اصطيادها عندما تبلغ وزناً معيناً، وتعود هذه المزارع بالكثير من الأرباح، كما توفر أنواع الأسماك الموسمية على مدار السنة. وتُعد مزارع الأسماك في أمريكا أفضل من الأسماك الحرة وذلك لعدم تعرضها للتلوث.

مضادات حيوية في مزارع الأسماك

نظرا لأن أسماك المزارع الصناعية تعيش في مجال محدود، فإن هذا يُعرضها للأمراض البكتيرية، وللسيطرة على هذه الأمراض تستخدم مضادات حيوية في طعام الأسماك بهدف الوقاية قبل ظهور أعراض علامات المرض عليها، بعض هذه المضادات تستخدم للإنسان، ونتيجة لزيادة استعمال هذه المضادات فقد أصبحت بعض الأمراض مقاومة لهذه المضادات. وقد تم اكتشاف آثار المضادات الحيوية في أسماك المزارع بكميات تفوق النسب المسموح بها، كما تم اكتشاف وجود المضادات الحيوية راكدة في المياه مع ازدياد كميات البكتريا المقاومة لها.

الألوان الصناعية للأسماك الحية

تُضاف الألوان الصناعية لغذاء أسماك المزارع ليجعل لونها ورديا، ويُستخدم لون Canthaxanthin وهي مادة كيميائية سامة، لاتستعمل في الصناعات الغذائية للإنسان، كما يُستخدم لون Astaxanthin له تأثير أقل سمية، ولكنه لايُعطي اللون المطلوب في الوقت المحدد.



http://www.qtruni.com/upload/upload/wh_228013971.jpg
معظم الدهون في الأسماك هي أحماض دهنية غير مشبعة

مضافات كيميائية سامة في مزارع الأسماك
إن الزراعة المكثفة للأسماك، يعنى وجود كميات كبيرة من الأسماك في مكان محدود ومغلق تقريبا، هذا يجعلها تكون معرضة للإصابة بالأمراض، ومن أهم مشاكل الأمراض قمل البحر، حيث يشوه شكل السمكة من الخارج، ويؤدي في النهاية إلى موت كثير من الأسماك. وقد استعمل سلسلة من المواد الكيميائية للسيطرة على هذه المشكلة، وقد منع عدد منها لشدة خطورتها، وقد لجأ أصحاب المزارع إلى استخدام مواد غير مخصصة للأسماك، ولم تمنح رخصة لاستعمالها لمقاومة بعض الأمراض والآفات،وقد أثير الجدل حول استخدامها، كما استخدمت بعض المواد الكيميائية التي تصنف بأنها سامة جدا، بهدف القضاء على نمو الأدغال والنباتات البحرية والكائنات الأخرى داخل الأحواض.

أسماك فيليه رخيصة في الأسواق المحلية

تظهر فوق أرفف متاجر الأسواق المركزية (السوبر ماركت) موجات جديدة من الأغذية المتنوعة، فالتاجر في تحد دائم في كيفية دفع المستهلك للشراء، ويقدم كل فترة طيفاً واسعاً من الأغذية التي لم تكن متوفرة قبل عدة سنوات، مستخدما طرق عرض رائعة، تضع المستهلك في حيرة من أمره، ويفكر بالشراء حتى عند عدم حاجته لها..! ولقد انتشرت في الأسواق المركزية اسماك فيليه رخيصة الثمن، يتراوح سعرها 8 ريالات/كيلوات، ومعروضة بشكل جذاب، دون أن تتوفر معلومات وافية عن هذه الأسماك، ويستغل بعض محلات الأسماك شكل هذه الأسماك المقارب للهامور لونا، فيضع عليه بعض الثلج وكأنه هامور طازج.

تدعي بعض المواقع أن الأنواع التي يطلق عليها عدد من الأسماء Pangas (Pangasius, Vietnamese River Cobbler, White Catfish)، تربى في مزارع أسماك على ضفاف نهرميكونق في فيتنام، ويذكر الموقع بأنه من أشد الأنهار تلوثا على سطح الكرة الأرضية، ويتم تغذيته بالعظام والأسماك الميتة، وتحقن بهرمونات (مستخرجة من بول المرأة الحامل) مما يجعل الأسماك تنمو بصورة أسرع (4 أضعاف) وتنتج نصف مليون بيضة في المرة الواحدة.

وختاماً.. يجب أن نحرص على تناول الأسماك مرتين في الأسبوع، وأن نتأكد من شرائها من مصادر موثوقة، ويجب علينا عدم المجازفة في تناول الأغذية لمجرد رخص سعرها، بل أن نعير اهتمامنا للغذاء الآمن والنظيف، ونجعل لذلك أولوية قصوى.

Qatar4all
15-10-2009, 12:42 PM
خلاله قد تظهر بعض الأمراض وتختفي مع استيقاظ المريض
الأبحاث الحديثة تؤكد أن النوم وظيفة أساسية للجسم للحفاظ على صحته!

http://www4.0zz0.com/2009/10/15/08/207963944.jpg (http://www.0zz0.com)
يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي

النوم آية من آيات الله المعجزة قال تعالى: (وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآياتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) (الروم:23) وقال سبحانه (وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاساً وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً) (الفرقان:47). وقد كان الكثير من الناس وحتى العلماء يعتقدون حتى فترة قريبة أن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. فقد اعتقد أديسون أن في النوم بعض الهدر للوقت الذي يمكن أن يستغل في أمور أكثر فائدة وقد كان هذا أحد المحفزات التي قادته لاختراع المصباح الكهربائي حتى يقضي على الظلمة ويساعد على تقليل النوم. ولكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن النوم وظيفة أساسية للجسم للحفاظ على الصحة مثله مثل الأعضاء الأساسية في الجسم كالكبد والقلب والرئتين وغيرها. ويحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ ومختلف أعضاء الجسم بصفة عامة. بل إن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن. فقد بدأ الطب الحديث يدرس ظاهرة النوم بشكل علمي ومكثف في منتصف القرن الماضي. وبدأ ازدهار طب النوم كتخصص وعلم مستقل بذاته في ثمانينيات القرن الماضي. ونحن عادة نتحدث في هذه الصفحة عن اضطرابات وأمراض النوم ولكننا اليوم لن نتحدث عن أي اضطراب أو مضاعفات لنقص النوم، ولكننا سنأخذ القارئ في رحلة مع النوم الطبيعي وما يمر به النائم من مراحل وتغيرات خلال النوم.



http://www4.0zz0.com/2009/10/15/08/641427578.jpg (http://www.0zz0.com)
النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان

فماذا يحدث خلال النوم؟

- النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. كما أن النوم العميق مهم لإفراز بعض المواد في الجسم مثل هرمون النمو المهم لنمو الأطفال والمهم كذلك للكبار لأن يساعد على تجديد الخلايا وإصلاح ما بها من خلل. وخلال النوم العميق يصل نشاط المخ إلى أدنى مستوى وكذلك ينخفض ضغط الدم وتقل دقات القلب وتقل استجابة النائم للمؤثرات الخارجية ويصعب إيقاظ النائم. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. ويزداد نشاط المخ في هذه المرحلة حيث يتعدى نشاط المخ في هذه المرحلة نشاطه في اليقظة وقد يرتفع الضغط وتزداد دقات القلب.



http://www4.0zz0.com/2009/10/15/08/557186214.jpg (http://www.0zz0.com)
النائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم

وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه وتركيزه. وقد ظهر في الأبحاث أن الوصول إلى مرحلة الأحلام مهم لتركيز المعلومات التي تعلمها الشخص قبل النوم حيث أن الطلاب الذين ينامون لفترة قصيرة ولا يصلون لمرحلة الأحلام يكون أداؤهم أقل من الذين يصلون لمرحلة الأحلام ليلة الامتحان. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات. ويزداد النوم العميق قي الثلث الأول من النوم لذلك تظهر اضطرابات النوم التي تحدث في النوم العميق مثل المشي أثناء النوم أكثر في الثلث الأول من النوم في حين تزداد الأحلام في الثلث الأخير من النوم ولذلك تظهر اضطرابات الأحلام مثل الكوابيس وشلل النوم في الثلث الأخير من النوم وقبل الاستيقاظ.

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟
- يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في احدى الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

ويعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً يجب أن تكون ثماني ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7.5-8 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر. وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.



http://www4.0zz0.com/2009/10/15/08/688046095.jpg (http://www.0zz0.com)
عند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة

وخلاصة القول إن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.

هل يتغير النوم مع تقدم السن؟

- مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً حيث يبدأ عدد ساعات النوم في التناقص من 16-18 ساعة عند حديثي الولادة على أن يصل إلى حوالي 10 ساعات عند سن 10-12 سنة. ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها هنا بداية العشرينيات من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن. فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن. لذلك يلجأ كبار السن إلى الكثير من الغفوات خلال النهار لتعويض نقص جودة النوم خلال الليل. كما أن الساعة الحيوية تختلف عند كبار السن حيث يصاب بعضهم بمتلازمة تقدم مرحلة النوم فتجدهم يفضلون النوم مبكرا خلال الليل والاستيقاظ مبكرا جدا.


http://www4.0zz0.com/2009/10/15/08/418334624.jpg (http://www.0zz0.com)
يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة

Qatar4all
16-10-2009, 11:41 AM
الشركات العالمية تتسابق لطرح لقاح إنفلونزا الخنازير


سمحت المفوضية الأوروبية الثلاثاء الماضي باستخدام لقاحين مضادين لفيروس انفلونزا الخنازير بعد اختبارات ناجحة أجرتها وكالة الأدوية الأوروبية وذلك وسط مخاوف من موجة عنيفة من العدوى خلال الشتاء. وسوف يطرح اللقاحان في كل الدول الأعضاء بالاتحاد الأوروبي البالغ عددها 27 إضافة إلى ايسلندا والنرويج اعتبارا من هذا الأسبوع. واللقاحان هما "فوسيتريا" الذي تنتجه شركة نوفارتس السويسرية العملاقة للأدوية و"باندمريكس" من إنتاج شركة غلاكسو سميث كلاين. وقال مسؤولون في بروكسل في بيان إن القرار الذي يضمن توافر اللقاح الكافي قبل بدء موسم انتشار الإنفلونزا سيقلل مخاطر الإصابة بالمرض والوفيات.

شركة "إي.أم.إي" التي تتخذ من لندن مقرا لها قالت الأسبوع الماضي إنها سرّعت وتيرة الاختبارات الخاصة باللقاحين حتى يمكن طرحهما للاستخدام قبل البداية التقليدية لموسم الإنفلونزا. وتوصي الوكالة باستخدام جرعتين من اللقاح بالنسبة للبالغين بما في ذلك السيدات الحوامل والأطفال من سن ستة أشهر. ويحتوي اللقاحان اللذان تم اعتمادهما على مواد تعرف بأنها "عناصر محفزة" لتقوية المناعة. اللقاح الثالث من شركة باكستر خضع أيضا لإجراء تجريبي سريع ولكنه لم يحصل بعد على موافقة حيث قالت وكالة مراقبة الأدوية الأوروبية إنها تعمل للحصول على كل المعلومات اللازمة بشأنه في حين قالت متحدثة باسم الشركة إنها تتوقع الحصول على رأي إيجابي "خلال أيام".

Qatar4all
16-10-2009, 11:53 AM
علاقة «السكوالين» الموجودة في بعض التطعيمات بإصابات الجنود بإعاقات في حرب الخليج غير دقيقة
المعلومات المتداولة حول أضرار لقاح إنفلونزا الخنازير لا تستند إلى أبحاث موثقة


http://files.mothhelah.com/img/t8D79351.jpg (http://files.mothhelah.com/)
فيروس انفلونزا الخنازير




د. عبدالرحمن يحيى القحطاني*

تتداول العديد من المواقع والمنتديات الالكترونية ورسائل الإيميل معلومات حول لقاح انفلونزا الخنازير A(H1N1) ومأمونيته، ومنها معلومات مغلوطة أو مبالغ فيها حول ما يؤديه من مضاعفات على الصحة مع أن معظم تلك المعلومات لا تستند إلى أبحاث ودراسات علمية موثقة.

ولهذا فمن المناسب إطلاع القراء على ما تقوله بعض المنظمات والهيئات العالمية الصحية في ذلك. مع التذكير بأن وزارة الصحة ممثلة في اللجنة العلمية الوطنية للأمراض المعدية وكذلك الهيئة العامة للغذاء والدواء طمأنت مؤخرا الجميع من أن اللقاح المضاد لفيروس انفلونزا الخنازير A(H1N1) آمن ولا توجد له مضاعفات خطيرة جراء استخدامه.

وللتسهيل على القارئ، فسأسرد الموضوع على صفة السؤال والجواب.

ما أهمية اللقاحات بشكل عام للوقاية من الأمراض؟
- يشير المركز الأوروبي للسيطرة والوقاية من المرض (ECDC) أن اللقاح المضاد لأي جائحة مرضية (كما هو الحال في انفلونزا الخنازير)، يُعد أحد أهم الطرق الفعالة لمواجهة الجائحة. وتذكر منظمة الصحة العالمية أن برامج التحصين تساعد على خفض نسبة المرض والوفيات والحد من انتشار العدوى في المجتمع، بالإضافة إلى الحد من استخدام الخدمات الطبية.

هل يتوفر حاليا لقاح لإنفلونزا الخنازير المستجدة؟

- بدأت العديد من شركات الأدوية العالمية في تصنيع لقاح مضاد لفيروس إنفلونزا الخنازير المستجدة إلا أن معظمها في المرحلة التجريبية التي تتم وفق معايير وخصائص وفئات عمرية محددة، وتشير المعطيات الأولية فعالية اللقاح ولله الحمد.

ومؤخرا أعطت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تصريحا لإنتاج لقاح من قبل أربع شركات بعد انتهاء التجارب الأولية على الإنسان واطمئنانها على سلامة اللقاح وفق المؤشرات الأولية، ومن المتوقع أن يتم البدء في إنتاجه وإعطائه لبعض فئات المجتمع في الولايات المتحدة خلال فترة قريبة جدا.

ما مدى سلامة ومأمونية لقاح انفلونزا الخنازير المستجدة A(H1N1)؟

- تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن هناك تجارب سريرية وغير سريرية تُعمل من أجل الحصول على المعلومات المتعلقة بشأن الاستجابة المناعية للقاح ومدى مأمونيته. كما تشير أن نتائج التجارب الأولية للقاح مطمئنة حتى الآن، وتضمن الدرجة نفسها من المأمونية التي تكفلها لقاحات الإنفلونزا الموسمية، والتي تعطى لملايين البشر سنويا.

وعلى سبيل المثال فتشير هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن لقاح المونوفالنت المضاد لفيروس A(H1N1)، والتي سبق وأن أعطت تصريحا لإنتاجه، يُصنع ويُختبر بنفس العمليات التي تنتج بها لقاحات الانفلونزا الموسمية والتي تعطى للملايين سنويا وبدرجة مأمونية واضحة.



http://files.mothhelah.com/img/PL579351.jpg (http://files.mothhelah.com/)
أحد أنواع اللقاحات


ما هي المعايير التي تشترطها وزارة الصحة وهيئة الغذاء والدواء لضمان أكبر قدر ممكن من مأمونية اللقاح؟

- أكد بيان سابق مشترك لوزارة الصحة وهيئة الغذاء والدواء السعودية أنه سيتم تأمين اللقاح بإذن الله بعد التأكد من مأمونيته وسلامته، ومن ثم الموافقة عليه من قبل الهيئة العامة للغذاء والدواء والهيئات الرقابية الدولية، حيث سيتم توفيره في المملكة على شكل حقن عضلية. وشدد البيان على حرص وزارة الصحة والهيئة على الحفاظ على صحة وسلامة الجميع، وأنها لن تسمح باستخدام أي لقاح أو علاج إلا بعد التأكد من سلامته ومأمونيته وعدم وجود آثار جانبية جراء استخدامه، والقيام بالتحاليل والفحوصات اللازمة وفق الأنظمة والإجراءات المعمول بها دوليا.

ما هي الآثار الجانبية المتوقعة من إعطاء لقاح إنفلونزا الخنازير المستجدة A(H1N1)؟

- تتوقع منظمة الصحة العالمية أن تكون الآثار الجانبية للقاح مشابهة للقاحات الانفلونزا الموسمية، ومن أكثرها شيوعا التفاعلات في موضع الحقن كالألم والتورم والاحمرار، وربما الإصابة بالحمى والصداع وآلام في العضلات والمفاصل. وغالبا ما تكون هذه الآثار الجانبية معتدلة وتزول تلقائيا خلال أيام قليلة. إلا أنه، وكما هو الحال في جميع الأدوية واللقاحات الأخرى، فقد تحصل مضاعفات في بعض الحالات، والتي غالبا ما تكون نادرة الحدوث.

علما بأن الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمملكة تقوم بمراقبة ورصد الأعراض الجانبية للأدوية واللقاحات من خلال المركز الوطني للتيقظ والسلامة الدوائية، كما تقوم بالتنسيق مع المراكز العالمية بهذا الخصوص.

تتداول العديد من المنتديات والرسائل الإلكترونية معلومات تحذر من استخدام مادة الثيمروزيل (Thimerosal) في اللقاح، وأنها تسبب أمراض عصبية ومرض التوحد، فما تلك المادة؟ وما مدى ضررها على الصحة؟

- تشير هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أن مادة الثيمروزيل أحد مشتقات الزئبق، ويتم استخدامها على نطاق واسع كمادة حافظة لمنع تجرثم اللقاح بالميكروبات في بعض أنواع اللقاحات (وتحديدا عبوات اللقاح ذات الاستخدام المتعدد). وتشير الهيئة أنه وبناء على الأبحاث التي عملت في الولايات المتحدة وغيرها من الدول فلا يوجد براهين واضحة حتى الآن تثبت وجود علاقة بين استخدام الثيرموزيل في اللقاح والإصابة بالتوحد. علما بأن بعض الدول قامت بإزالة أو تخفيف أو استبدال تلك المادة بمواد أخرى في جرعات اللقاحات.



http://files.mothhelah.com/img/CoZ79351.jpg (http://files.mothhelah.com/)
الفحص المخبري


وتوصي منظمة الصحة العالمية باستخدام الثيمروزيل في برامج التحصين العالمية وذلك كون فوائد هذه المادة يفوق نظريات سمية المادة، وفي حالة تخفيفها أو استبدالها أو عدم استخدامها فيجب أن يتم ذلك وفق أسس علمية تضمن فعالية وسلامة اللقاح.

يُتداول أيضا في المنتديات ورسائل البريد الإلكتروني معلومات حول ضرر استخدام مادة السكوالين (Squalene) فما هي، وما مدى سلامة استخدامها في اللقاح؟

- تشير منظمة الصحة العالمية أن السكوالين مادة طبيعية توجد في النباتات والحيوانات والإنسان، والعديد من الأطعمة وبعض الأدوية. وأشار بيان مشترك للجنة العلمية الوطنية للأمراض المعدية والهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية أن التقارير العلمية الصادرة من منظمة الصحة العالمية تفيد باستخدام السكوالين كمادة محفزة للمناعة في لقاحات الأنفلونزا منذ عام 1997م، وقد تم إعطاء أكثر من (22) مليون جرعة من هذا اللقاح المحتوي على 10 مليغرام في الجرعة الواحدة ولم تسجل أية أعراض جانبية خطيرة موثقة لهذه المادة.

وتشير المنظمة أن ما ينشر من معلومات حول علاقة تلك المادة بإصابة بعض أفراد الجيوش (الأمريكية وغيرها) في حرب الخليج بمشاكل صحية وإعاقات نتيجة إعطائهم لقاحاً ضد الجمرة الخبيثة يحتوي على السكوالين غير دقيقة، خصوصا وأن ذلك اللقاح لم يحتو على تلك المادة.

ما هي الفئات التي سيتم إعطاؤها اللقاح؟

- من المعلوم أنه يصعب توفير اللقاح لجميع شرائح المجتمع دفعة واحدة، لعدة اعتبارات، من أهمها محدودية الإنتاج على المستوى العالمي، وصعوبة تغطية كافة شرائح المجتمع في آن واحد. وترى منظمة الصحة العالمية أن على كل دولة وضع أولوياتها في الفئات المستهدفة باللقاح وفق المؤشرات المتوفرة لديها. ومن المعلوم أن اللجنة الوطنية العلمية للوقاية من الأمراض المعدية هي المعنية بتحديد تلك الفئات العمرية.

وتشير العديد من الهيئات الصحية بما فيها منظمة الصحة العالمية وهيئة الغذاء والدواء الأمريكية والمركز الأوروبي للسيطرة والوقاية من المرض أن من الفئات الأساسية التي يجب استهدافها بالتطعيم العاملين في مجال الحقل الطبي وكذلك الحوامل. وبشكل عام فلا بد من إعطاء أولوية للفئة العمرية أكبر من ستة أشهر ممن يعانون من بعض الأمراض المزمنة المحددة، وغيرها من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات المرض.

وأخيرا، فلا بد من الإشارة إلى أن معظم حالات الإصابة بانفلونزا الخنازير المستجدة تُعد إصابات خفيفة إلى متوسطة ولله الحمد، وغالبا ما تشفى دون الحاجة لتدخل طبي. كما سبق وأن طمأنت وزارة الصحة المواطنين والمقيمين بأنها رصدت ارتفاعا في نسبة الشفاء من المرض ولله الحمد، حيث بلغت 98% من حالات الإصابة المسجلة. وأشارت إلى أن معدل الوفيات يتوافق مع المعدل العالمي.

* خبير تعزيز الصحة والمشرف على إدارة التوعية الصحية بوزارة الصحة



http://files.mothhelah.com/img/Pn879351.jpg (http://files.mothhelah.com/)
منظمة الصحة العالمية

Qatar4all
18-10-2009, 01:26 PM
تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقي من سرطان الدم

http://www.alriyadh.com/2009/10/18/img/761159314155.jpg
خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً تقي من السرطان



وجدت دراسة حديثة أن تناول خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يمكن أن يخفض خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الدم.

وبحسب صحيفة "ديلي تلغراف" فإن علماء يابانيين توصلوا من خلال دراسة استغرقت عشر سنوات إلى أن تناول ما لا يقل عن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يخفض خطر الإصابة ببعض أمراض سرطان الدم بنسبة 42 بالمائة ،و سرطان الجهاز الليمفاوي بنسبة 48بالمائة.

ونشرت دراسات طبية وموثقة كثيرة عن فوائد المركبات المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر وفائدتها في الوقاية من أمراض القلب والزهايمر وباركنسون.

وحللت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة توهوكو معلومات تتعلق بأعمار وجنس وأسلوب حياة وصحة حوالى 40 ألف ياباني خلال فترة تزيد على عشر سنوات.

وقال الدكتور تورو ناغانوما إن الشاي الأخضر "يؤثر بشكل إيجابي على بعض أنواع السرطان" وذلك بعد الإطلاع على العادات الصحية للمشاركين في الدراسة ونظام تغذيتهم ومعرفة ما إذا كانوا يشربون الكحول ويتناولون فول الصويا والسمك. وتوصل الباحثون إلى أن خطر الإصابة بسرطان الدم تراجع إلى 42 بالمائة عند الذين شربوا خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر مقارنة بنظرائهم الذين شربوا كوباً أو أقل من ذلك للفترة ذاتها ، فيما انخفض خطر الاصابة بسرطان الجهاز الليمفاوي بنسبة 48بالمائة.

غزلان
18-10-2009, 09:23 PM
الزنجبيل


قال تعالى: { ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا }

قال أبو سعيد الخدري- رضى الله عنه-:

(( أهدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل، فأطعم كل إنسان قطعة، وأطعمني قطعة)).

وروى أبو مقاتل عن أبى صالح عن سعد عن أبى سهل عن الحسن رضى الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( أربع عيون في الجنة: عينان تجريان من تحت العرش إحداهما التي ذكر الله {يفجرونها تفجيرا}، والأخرى الزنجبيل، والأخريان نضاختان من فوق العرش إحداهما التي ذكر الله {عينا فيها تسمى سلسبيلا }،والأخرى التسنيم)).ذكره الترمذي الحكيم في (نوادر الأصول)

وقال ابن كثير في (تفسيره ج 4 ص 456): وقوله تعالى: { ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا }: أي ويسقون- يعنى الأبرار- أيضا في هذه الأكواب كأسا: أي خمرا { كان مزاجها زنجبيلا }. فتارة يمزج لهم الشراب بالكافور وهو بارد، وتارة بالزنجبيل، وهو حار ليعتدل الأمر. انتهى.

و للعلم خمر الجنة لا يسكر ولا يضر، بل شراب لذيذ لتجنبهما خمر الدنيا الملعونة التي تذهب بالعقل وصدق الله: {لا فيها غول ولا هم عنها ينزفون } سورة الصافات :47

*أصل الزنجبيل

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:Sf4yu-UkqjU1VM:http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/142281.gif


http://www.saudizoom.com/attachments/11/931d1245066077-ginger%5B1%5D-jpg


هو نبات ينبت تحت التربة، وهو عروق عقدية مثل عروق نبات السعدى إلا أنه أغلظ ولونه إما سنجابي أو أبيض مصفر وله رائحة نفاذة مميزة طيبة يعرف بها، وهو حار الطعم، لاذع ، وهو كدرنات البطاطس، ولا يطحن إلا بعد تجفيفه، وتكثر زراعته بالصين والهند وباكستان وجاميكا.

*فوا ئده:

لتطييب نكهة الطعام، وهو طارد للغازات ويدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية، ومعوق وملطف للحرارة، كما أنه يدخل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية، وفي علاج آلام الدوره.

*طبيعة الزنجبيل الطبية

هو حار في الثالثة يابس في آخر الأولى وفيه رطوبة يفتح السدد ويطرد البلغم والمواد العفنة، والمواد المخمدة (أي المفترة المضعفة)، ويحل الرياح (يطردها)، ويقوى الأعصاب، ويقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد، وتقويته للهرمونات والدم، وهو عموما منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر مقوى.
.

*أمراض يعالجها الزنجبيل·

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان
لعلاج الصداع والشقيقة
لعلاج العشى الليلي
للدوخة ودوار البحر
لتقوية النظر
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم
لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية
للتوتر العصبي
للأرق والقلق
للتبلد الذهني
للصداع
لعلاج الكحة وطرد البلغم
للقولون العصبي
للزكام
لضيق النفس والربو.

Qatar4all
19-10-2009, 02:20 PM
طرق عديدة يتم استخدامها ك «المسد والتدليك» ويعتمد إجراؤها على حجم المريض ووضع قامته ونوع المشكلة
في طب تقويم العظام.. السبب والعلاج يبدآن من الصفاق!

http://www.alriyadh.com/2009/10/19/img/268622871303.jpg
يطلب المعالج من المريض معلومات كثيرة تخص صحته العامة

حول طب العظام نريد التأكيد ان لكل مفصل من المفاصل مجالا معينا من الحركة، يسمى المجال الطبيعي وتساعد المفاصل في حركتها الأربطة والأوتار والعضلات والصفاق، وهذه الأنسجة تمكن المفصل من الحركة حسب المجال الطبيعي لكل شخص. حيث أن لكل شخص مجالاً لحركة المفاصل يختلف تماماً عن غيره، وعندما يحصل تحرك لأي مفصل بشكل غير طبيعي يحصل تثبيت للمفصل مما يبقيه، بمساعدة الأوتار والأربطة والعضلات في نقطة هي أقصى ما يمكن في مجال حركته، وعندما يكون المفصل بهذا الوضع يسمي المعالجون هذه الحالة بالخلل المرضي الأستوباثي. هذا الخلل ليس واضحاً للعيان وإلا لظهر في صورة الأشعة فهو لا يتضمن تباعداً كثيراً للعظم عن مكانه الطبيعي، وإنما تحرك بسيط لمفصل بحيث يثبت في أقصى ما يمكن من مجال حركته، مع ذلك فإنه من الأهمية أن يكون تشخيصه ضرورياً جداً كمقدمة للعلاج، وهنا تبرز ضرورة معالج متدرب بشكل صحيح على ذلك.


إن حدوث مرض العظام يؤدي إلى الأمور التالية:


1- حصر الأعصاب: فالأعصاب تسير من خلال الفقرات من الحبل الشوكي إلى أجزاء الجسم المختلفة ومن أجزاء الجسم عائدة إلى الدماغ وعند حصول الخلل الأوستوباثي في مفصل ما فإن الأجزاء القريبة منه لا بد وأن تصاب بالمشكلة ذاتها، وهذا يؤدي إلى أن تحصر الألياف العصبية المارة إلى المفصل من خلالها، كما يمكن أن يلتهب العصب الذي لا يمر من المنطقة مباشرة وإنما قريباً من المنطقة المحصورة.

2 - نقص مصدر الدم: وهذا يحدث إذا ما حصل أي شد عضلي في العضلات المتصلة مباشرة أو بشكل غير مباشر للجزء من العمود الفقري المتأثر بالخلل الأوستوباثي حتى وإن لم يكن قريباً منه، وهذا سيؤدي إلى عدم عمل الصفاق بالشكل الطبيعي مما يقلل من سريان الدم أو قد يوقفه كلياً مما قد يؤدي إلى حالات مرضية خطيرة.

3- عطب القرص الفقري: إذا استمر الخلل الأستوباثي دون علاج لفترة طويلة تصبح إمكانية إزالته أقل، وحتى لو لم يكن القرص الفقري متحركاً من مكانه فقد لوحظ في البحث المعملي بأن قابليته على امتصاص الماء من الدم واللمف تقل إذا ما استمرت حالة الخلل الأوستوباثي وهذا يسبب بالطبع تقلصاً في حجم القرص مما يقلل من كفاءته كمانع للصدمات.


http://www.alriyadh.com/2009/10/19/img/859537658490.jpg
طرق عديدة لتقويم العظام مثل «المسد والتدليك» وغيرهما


4 - تلف المفصل: وهذا مشابه للتلف الذي يحصل في أي جزء من مكان موضوع باستمرار تحت الشد المستمر عندما يكون في غير الوضع الطبيعي من وإلى الدماغ مما يؤثر على عمل الأجهزة.


وضع القامة والحركة:

يهتم المعالج بالقامة عموداً، وهذا يتضمن حالة العضلات وعملها في إسناد البنية، ومن جهة أخرى يهتم بالآثار التي للقامة على صحة المريض.


العوامل التي تؤثر على القامة:

1 - المهنة: الاستعمال المستمر للعضلات في حالة معينة ما يؤثر بأشكال مختلفة على الألياف العصبية المغذية لها، وكذلك بدرجة السموم التي تفرزها العضلة عندما تعمل بشكل مستمر وعندما يحصل ذلك فإن التقلص العضلي لا بد وأن يتبع مما يؤدي إلى التأثير على حركة المفصل، وعندما تستمر هذه الحالة لسنين يحاول الجسم أن يتكيف معها فيتغير وضع القامة.

2 - العوامل الوراثية: مثل وجود الشخص النحيف البنية أكثر عرضة للمرض بسبب كون بنيته أقل وبذا يصعب مقاومة تجمع القوى الخارجية التي تسبب مشاكل القرص الفقري، كما أن أجسام النحفاء موزعة على مسافة بعيدة من مركز الثقل ونقاط الإسناد الأساسية أما النوع السمين فبعكسهم لكن عندما يصابون بهذه المشاكل فإن علاجهم يكون أصعب.

3 - الشذوذ البنيوي: كثيراً ما تحصل تغيرات في الصغر بغير ظهور أعراض مرضية وهذا يؤدي إلى اختلاف في وضع العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة مما يغير من الوضع المفترض للقامة وكثير من الناس عندهم إحدى الساقين أطول من الأخرى وهذا يجعل الحوض هابطاً من جهة الساق الأقصر وهو ما يؤدي إلى انحراف العمود الفقري، أي انحراف في القامة إلى إحدى الجهتين اليمنى أو اليسرى.



http://www.alriyadh.com/2009/10/19/img/527196056808.jpg
تلف المفصل


طرق الفحص:

يطلب المعالج من المريض معلومات كثيرة تخص صحته العامة ومهنته وحياته السابقة وطريقة مشيته ووضع قامته ودرجة الحركة لديه عندما يجلس وعندما يقوم وهو يهتم بحركة المفاصل بما في ذلك القفص الصدري الذي يستطيع ملاحظته من طريقة تنفس المريض.

كما ينظر المعالج إلى الهيكل العظمي بصورة عامة ثم يفحص العضلات ليرى تأثير شكل الجسم ووضع القامة ثم يأتي إلى جس سطح الجسم بطريقة تسمى «الجس» وهي من أكثر الأساليب مهارة عند معالجي تقويم العظام حيث يستطيع فيها أن يحس بأي تغيرات بنيوية مهما كانت بسيطة. وباستخدام الجس العميق يستطيع أن يعرف الكثير عن مشاكل مختلفة وأيضاً يرى وضعية الأوتار والأربطة الساندة وعلاقتها بالمفاصل، والجس العميق ضروري جداً لفحص الصفاق وغالباً لا يحتاج معالج تقويم العظام إلى صور الأشعة لتشخيص الحالة وقد يطلب هذه الصور إذا شك أن العلاج لا يتلاءم مع المرض الحاصل في العمود الفقري أو المفاصل الأخرى.

علاج تقويم العظام ومدته:

بعد أن يشخص معالج العمود الفقري والوصول إلى المشكلة يبدأ بالمعالجة التي هدفها إعادة توازن العمود الفقري والشد فيما حوله، وكذلك موازنة الشد في الأجزاء البنيوية الأخرى، وبذلك يمكن إعادة حركات كل أجزاء البنية إلى طبيعتها وتقليل الخطر والاختلافات غير الطبيعية عن الأعصاب وفي الدورة الدموية.



http://www.alriyadh.com/2009/10/19/img/171451742424.jpg
الاستعمال المستمر للعضلات في حالة معينة يؤثر على الألياف العصبية المغذية لها

هناك طرق عديدة يستخدمها معالجو تقويم العظام مثل المسد والتدليك وغيرها، ويعتمد إجراؤها على عوامل عديدة منها حجم المريض ووضع قامته ونوع المشكلة ووضع المفصل المعني، فمثلاً إذا كان المفصل معاقاً فلا يجب أن يحاول المعالج إعادته إلى وضعه الطبيعي، بل ينصح المريض بما يجب عمله ومن أكثر الطرق استعمالاً في إزالة تثبيت المفصل في أقصى نقطة من مجال حركته هي الحركة السريعة. وأما التدليك فهو خاص بهذه الطريقة العلاجية، وإن كان يشابه التدليك المعروف الذي يقوم به أي شخص، وما يقوم بها معالج تقويم العظام هو معالجة للأنسجة الرقيقة الموجودة تحت الجلد مباشرة، وهذا يحصل من اهتمام المعالج بالصفاق كما أكد الدكتور ستل بأن أسباب المرض يجب أن يبحث عنها في الصفاق وأن العلاج يبدأ من هنا.

إن أهم عمل لنجاح العلاج هو الاسترخاء الكامل للمريض خصوصاً في الحركة السريعة جداً وذلك لأن الاسترخاء يجعل العضلات مرتخية مما لا يشد المفاصل إلى درجة تمنع حصول تحركها إلى الوضع الطبيعي وهو ما يريده المعالج، كما أن الاسترخاء ضروري جداً لمن كان يشكو من آلام أثناء المعالجة.

ولضمان عدم عودة الحالة أو عدم حصول ما يطورها نحو الأسوأ تلك النصائح التي يعطيها المعالج للمريض فهو يعلمه الطريقة الصحيحة لاستعمال جسمه، ووضع قامته الأفضل في العمل والفراغ، وكذلك أهمية التمارين الرياضية المناسبة له لأجل المحافظة على مرونة الجسم والعمود الفقري، كما أن المعالج يوجه باستعمال الغذاء الصحيح والوسائل العلاجية الطبيعية التي قد تساعده في مشكلته كالعلاجات المائية من حمامات وكمادات وخلاف ذلك.

وبالنسبة لمدة العلاج فتعتمد على الحالة المرضية نفسها فالحالات المزمنة مثلاً قد تستغرق المراجعة الأولى ساعة من الزمن وبعدها يضع المعالج في هذه الحالة برنامجاً من جلسات علاجية قصيرة على مدة زمنية طويلة، وبحيث تطول الفترات الزمنية فيما بين الجلسات شيئاً فشيئاً. وإذا كانت الحالة جديدة وغير مزمنة فإن جلسات العلاج تكون محدودة ويتم توضيح وتعليم المريض عن الطرق الصحيحة لاستعمال جسمه.

ناصر العمادي
19-10-2009, 04:44 PM
يعطيكم الف الف الف عافيه على المعلومات القيمه اللي تفيدونا فيها ..

وعساكم على القوه دووووم يارب

تقبلوا تقديري وأحترامي لكم

Qatar4all
20-10-2009, 08:21 AM
يعطيكم الف الف الف عافيه على المعلومات القيمه اللي تفيدونا فيها ..

وعساكم على القوه دووووم يارب

تقبلوا تقديري وأحترامي لكم

ربي يسلمك ويسعدني وأكيد يسعد أختي غزلان متابعتك لنا في هالموضوع :..

Qatar4all
20-10-2009, 08:23 AM
أوراق الخرشوف«صيدلية متكاملة»بمنزلك


http://www.alriyadh.com/2009/10/20/img/949734196095.jpg
الخرشوف صيدلية متكاملة


برلين - (د ب أ):

يعرف الخرشوف بين محبي الأكل بأنه ذو طعم ومذاق شهي في الوقت الذي يعتبره من يعانون من مشاكل في الهضم علاجا طبيعيا مفيدا.

وقال يوهانز جوتفريد ماير عضو جماعة أبحاث بجامعة فيرزبورج في ألمانيا "إن استخدام أوراق الخرشوف لتخفيف المشاكل المعوية معترف به علميا وخاصة عندما يكون سبب المشاكل اضطراب وظائف الكبد والمرارة".

إلا أن العنصر المر المهم لا يوجد في قلب ثمرة الخرشوف الشهية، بل في الأوراق حيث تصل النسبة لأعلى من 6 بالمائة.

وقال ماير"إن مرارة الأوراق تحفز تدفق الصفراء التي تؤدي إلى الهضم الأفضل للدهون" غير انها تختفي عند طهي الخرشوف ، إن عمل شاي من أوراق الخرشوف ليس له أي أثر علاجي قوي.

ويقول ماير إن المستحضرات الطبية بالصيدليات توفر جرعات كافية من المواد الضرورية.

ويتم استخلاص العنصر المهم "السينارين" بعد اجراء عملية معالجة للخرشوف ، وقال ماير إن بعض الدراسات توضح أن السينارين ربما يكون له تأثير في عملية حماية الكبد ، ويبدو أيضا أن أوراق الخرشوف لها أثر إيجابي في علاج فقدان الشهية وإرتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب.

وينصح ماير الأشخاص الذين لديهم حساسية ضد الخرشوف والنباتات الأخرى التي تحمل مكوناته بتجنب وسائل العلاج المستخلصة منه، ويتعين على من يعانون من مشاكل في المرارة استشارة الطبيب قبل محاولة العلاج بالخرشوف الذي لا يوجد له أي آثار جانبية.

Qatar4all
20-10-2009, 08:24 AM
المشاكل النفسية تسبب آلام الظهر!

http://www.alriyadh.com/2009/10/20/img/700916281509.jpg


برلين - (د ب أ):


كثيرا ما تتسب مشاكل آلام الظهر التي يتم الشعور بها عند ممارسة نشاط زراعة حديقة المنزل في عدم الذهاب الي العمل لعدة ايام، بل إن الآلام الناجمة عنها ربما تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية.

وتنصح جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما انه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم.

وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية، ففي 5 بالمئة فقط من كافة الحالات تكون فقرات الظهر هي المصدر الحقيقي للألم.

ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة وفقا لتقرير الجماعة في نشرتها الأخيرة.

وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على آلام الظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دورا مهما في تحقيق استرخاء عضلات الظهر كما تقول الجماعة في تقريرها.

وتغطي الكثير من شركات التأمين تكاليف الدورات التدريبية الرامية التي تستهدف مساعدة الأشخاص على التعرف على أساليب التغلب على آلام الظهر.

غزلان
20-10-2009, 03:12 PM
لماذا تبكي المرأة؟

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/20/b3460f25-18cf-405d-84b7-6cf5f4ab08a8_main.jpg

الشائع بين الناس أن المرأة تبكي بسهولة مثل الأطفال، فهي تبكي عند أي خلاف مع الزوج، وتبكي عندما تشعر بالتعب أو الألم أو الخوف، وتبكي حتى عندما تشاهد فيلما حزينا، وكان السؤال الذي حيّر الكثيرين: لماذا تبكي المرأة؟

بكاء المرأة واحد من أكثر الموضوعات التي شغلت العلماء والأدباء والمفكرين منذ زمن بعيد، فقد قال أحد الفلاسفة يوما: «دموع المرأة هي اقوي تيار مائي في العالم»، بينما ينسب إلى الفيلسوف الإغريقي سقراط قوله: «تستطيع الشمس تجفيف بحار العالم، لكنها لا تستطيع تجفيف دموع المرأة».
في العصر الحديث كان البحث عن الأسباب التي تدعو المرأة الى البكاء كثيرا وبكل سهولة محور اهتمام العديد من الدراسات والبحوث العلمية. وأرجعت احدى النظريات بكاء المرأة أكثر من الرجل إلى التنشئة الاجتماعية التي تدفع الذكور منذ الطفولة إلى القوة والتفوق والعدوانية أحيانا.
كما أن بعض المجتمعات، مثل المجتمعات العربية مثلا، تنظر إلى بكاء الرجل على أنه مظهر ضعف على عكس المرأة التي يعتبر البكاء أكثر المظاهر وضوحا في التعبير عن عواطفها.

تعددت الأسباب وبكاء المرأة واحد
وأرجعت نظرية أخرى سر بكاء المرأة أكثر من الرجل إلى الاختلاف الجسدي والهرموني بينهما، وربطت هذه النظرية بين إفراز هرمون «البرولاكتين» وكثرة بكاء المرأة. و«البرولاكتين» هو هرمون الحليب ووظيفته تحريض الثديين على إفراز الحليب، لكن اتضح أن هذا الهرمون يلعب دورا في البكاء أيضا حيث يفرزه الجسم كرد فعل على مشاعر الحزن والإحباط والتوتر.
واتضح أن هرمون «البرولاكتين» يوجد في الفتيان والفتيات بالمستويات ذاتها حتى سن 12 عاما، ثم يرتفع بصورة ملحوظة عند الفتيات في سن البلوغ، وهو ما يبرر سبب بكاء المرأة أكثر لكونها أقل مقاومة لمشاعر الإحباط من الرجل.

كما أرجعت دراسات أخرى بكاء المرأة إلى العديد من الأسباب مثل المشاكل الشخصية والإجهاد والتغييرات الهرمونية الناتجة من الدورة الشهرية والحمل وتوقف الطمث، وأن هذه الأسباب تجعل من بكاء المرأة أمراً لا مفر منه، لكن في الوقت نفسه أكد العديد من الدراسات أن البكاء بصفة عامة له الكثير من الفوائد.

الرضيعات يبكين 3 ساعات يوميا
الجديد في موضوع بكاء المرأة كان من خلال استطلاع قام به موقع www.thebabywebsite.com المتخصص في عالم المرأة والحمل والأمومة عن بكاء النساء، وجاءت النتائج تجمع بين الطرافة والغرابة في الوقت نفسه.
الاستطلاع شمل 3000 امرأة لمعرفة الأسباب التي تدعوها إلى البكاء بسهولة، ومن دون سبب أحيانا كما هو شائع عنها. وتوصل الاستطلاع إلى أن متوسط بكاء الطفلة الرضيعة يصل إلى معدل 3 ساعات في اليوم، وأن معظم أسباب البكاء في هذه الفترة تتركز في الإحساس بالجوع أو الشعور بالتعب أو بألم ناتج من المرض أو بسبب بلل الحفاضات، أو بالبكاء من دون سبب باعتباره الشكل الوحيد للتواصل مع الأم.
أما البنات اللواتي تتراوح أعمارهن بين سنة وثلاث سنوات فيبكين لمدة تصل إلى ساعتين وخمس دقائق يوميا، وتتراوح أسباب البكاء في هذا العمر بين الشعور بالتعب أو السقوط أو إيذاء النفس أو إرادة شيء ما.
أما الفتيات التي تتراوح أعمارهن بين 4 سنوات و12 سنة فتوصل الاستطلاع إلى أنهن يبكين بمعدل ساعتين و11 دقيقة في الأسبوع، وتركزت أكثر أسباب البكاء شيوعا في إيذاء النفس نتيجة اللعب والشقاوة، أو الشجار مع الأصدقاء والصديقات، أو الشعور بالمرض والتعب.

الأفلام الرومانسية تسبب البكاء
أما النساء بين سن 19 و25 من العمر فوصل معدل بكائهن إلى ساعتين و14 دقيقة في الأسبوع، وتركزت أسباب البكاء لديهن في عدة أسباب مثل مشاهدة الأفلام الرومانسية الحزينة، أو فقدان الأحباب، أو نتيجة مشاكل في علاقة عاطفية.
وكشف الاستطلاع أن النساء فوق سن 26 عاما يبكين بمعدل ساعتين و14 دقيقة في الأسبوع، وتمثلت أسباب بكائهن نتيجة لفورة العاطفة في مشاهدة الأفلام الرومانسية الحزينة والخلافات مع الزوج، أو بسبب الاستماع إلى أخبار سيئة مثل فقدان أحد الأحباء، أو التعب النابع من المسؤولية الملقاة على عاتقهن.
وخلص الاستطلاع إلى أن المرأة تنفق ما يقرب من 1.3 سنة من عمرها، أي أكثر من 12000 ساعة في البكاء على مدى 78 عاما هو متوسط عمر من شملهن الاستطلاع.

الهرمونات سبب بكاء المراهقات

اكتشف الاستطلاع أن المراهقات بين عمر 13 و18 عاما يبكين أكثر ممن يصغرهن في العمر، حيث وصل معدل بكائهن إلى ساعتين و13 دقيقة. وتركز السبب الرئيس للبكاء في اختلال الهرمونات الذي يحدث في سن المراهقة، وهو ما يؤدي إلى الغضب ومن ثم البكاء. وتتفرع عن هذا السبب عوامل أخرى مثل التجادل مع الأصدقاء أو عدم تلبية طلبات هؤلاء المراهقات.

غزلان
20-10-2009, 03:14 PM
الرجل المدخن يتسبب في إصابة النساء بسرطان الثدي


http://www.alwatan.com.sa/news/images/newsimages/3308/p33-03.jpg

وجه الطبيب وصاحب رسالة دكتوراه في أمراض التدخين في برنامج مكافحة التدخين في وزارة الصحة بالرياض الدكتور جمال عبدالله باصهي دعوة للمدخنين بترك التدخين حتى لا يكونوا سببا في إصابة زوجاتهم أو أخواتهم أو بناتهم أو أمهاتهم بسرطان الثدي.
وقال باصهبي إن التدخين السلبي الذي قد تتعرض له قريبات المدخنين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل سن اليأس بـ 14 – 119 % معتمدا على كمية التعرض للدخان، مشيرا إلى أن زوجات المدخنين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي نظرا لتعرضهم المتواصل لأبخرة الدخان الصاعدة من أفواه أزوجهم كما أن تعرض المرأة للتدخين في بيئة العمل يعرضها إلى هذا الخطر أيضا.
وأوضح باصهي أنه في حال استخدمت المرأة المدخنة لفترة طويلة بعد سن اليأس علاجا هرمونيا تعويضيا يرفع مستويات الأستروجين "عادة ما يستخدم لعلاج هشاشة العظام" فإن ذلك يضاعف خطر إصابتها بسرطان الثدي بنسبة 50%، مشيرا أن أصعب أنواع السرطانات والتي لا تحتوي على مستقبلات هرمونية تحدث عند النساء المدخنات كما أن التدخين يبطل فائدة الرضاعة الطبيعية في الوقاية من المرض.
وأضاف أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي بين السيدات المدخنات تزيد حوالي 30% عن نسبة الإصابة بين السيدات اللواتي لم يدخن مطلقا موضحا أنه بعد سن اليأس وعندما تنخفض مستويات الأستروجين تصبح المرأة المدخنة لفترة طويلة والتي بدأت التدخين قبل سن 25 عاما معرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 – 40 %.
وأشار باصهي إلى أن دراسة تم عملها ببحث على السرطان أظهرت أن النيتروزامين الموجود بالسجائر خاصة يمكن أن يسبب طفرة جينية في أنسجة الثدي في السيدات المدخنات والمدخنات السلبيات، مشيرا إلى أن المواد المسرطنة يمكن أن تخزن في الأنسجة الدهنية للثدي حيث تم وجودها في سوائل الثدي في المدخنات.
وأضاف أن الفتيات المدخنات في سن المراهقة يزدن من خطر إصابتهن بسرطان الثدي ذلك إن في مرحلة المراهقة يكون أنسجة الثدي مازالت تنمو و هذا يجعلها أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي نتيجة للكيماويات الموجودة بالدخان حيث أشار إلى أن العلماء وجدوا أن سوائل أنابيب الثدي (breast ducts) لدى المرأة المدخنة تحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية الموجودة في التبغ، مضيفا أن استمرار النساء في التدخين بعد إصابتهن بسرطان الثدي يقلل من سنوات الحياة كما يزيد من نسبة انتشار السرطان وخاصة إلى الرئتين.
يذكر أن التقديرات تشير إلى أن عدد الوفيات الناتجة من سرطان الثدي ستبلغ في عام 2030م 12 مليون حالة، كما أنه تسبّب في وفاة 7.9 ملايين نسمة في عام 2007 حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية.

Qatar4all
23-10-2009, 11:28 AM
شعور لذيذ بالخدر منذ البداية والاستمرار في تناولها يقلل مفعولها
الأدوية المهدئة والمنومة مع أدوية علاج الألم ... الخليط القاتل !


http://www.alriyadh.com/2009/10/23/img/221887822526.jpg
أنواع من الأدوية

لعل من الأشياء اللافتة للانتباه هو ازدياد تعاطي الأدوية المهدئة على مستوى العالم ، فعلاج مثل الفاليوم (الدايازيبام) ، وهو أول دواء يُكتشف من الأدوية المهدئة الصغرى التي تُعرف بالبنزوديازابين ، وقد انتشر استخدام هذا الدواء ، حتى أصبح أكثر دواء يوصف في العالم حسب تقارير منظمة الصحة العالمية!. بمعنى أن هذا الدواء يصرف أكثر من أدوية لأمراض مثل السكر وارتفاع الضغط.

بعد الفاليوم بدأت الشركات المختصة بالأدوية ، ترى أهمية هذا النوع من الأدوية والقوة الشرائية في الأسواق لمثل هذه الأدوية المهدُئة. فظهرت أدوية مهدئة كثيرة ولا زالت أدوية مهدئة تُنتج بشكلٍ مستمر ، نظراً للإقبال الشديد على مثل هذه الأدوية نظراً لارتفاع الضغوط النفسية والعصبية والحياتية في الوقت الحاضر ، ويجد الكثيرون بأن تناول حبوب مهُدئة يُساعد كثيراً في تخفيف الضغوط النفسية ويُشعرون بالاسترخاء ، وهذا يجعل الكثيرين يستمرئون تناول الأدوية المهدئة ، حتى تُصبح عادةً ، كما أن هذه الأدوية المهدئة قد تُساعد على النوم ، فيستخدمها البعض للمساعدة على النوم.

المشكلة الكبرى في هذه الأدوية المهدئة ، اصبحت منتشرة الآن في الدول العربية ، وبرغم الحذر وتقنين صرف هذه الأدوية إلا أن الكثيرين يستطيعون الحصول على هذه الأدوية بطرقٍ غير قانونية أو من السوق السوداء.

عند البدء في استخدام الأدوية المهدئة فإن من يتعاطى هذه الأدوية يشعر بشعور لذيذ من الخدر الذي يسري في جسده ويجعله مُخدراً بشكلٍ جميل ، تنقل الشخص إلى حالة نفسية مرتفعة من السرور والسعادة. لكن المشكلة أن باستمرار تناول هذه الأدوية يقل مفعول هذا الدواء ويضطر الشخص إلى رفع وزيادة الجرعة حتى يصل إلى المستوى الذي كان يشعر به عندما يتعاطى جرعة أقل. في حالاتٍ كثيرة في إن بعض من يتعاطى الأدوية المهدئة قد يصل إلى أن يتعاطى كميات وجرعات كبيرة قد تكون خطيرة ،خاصةً إذا كان يخلط معها أدويةٍ آخرى.

الأدوية المهدئة يجب أن تُعطى عن طريق طبيب متخصص ولوقت محدد وبجرعةٍ لا يزيد منها الشخص الذي يتناولها إلا تحت تأثير عوامل مُعينة وبإشراف طبي. أما إذا ترك الشخص نفسه لتأثير الأدوية المهدئة ، فإنه قد يرفع الجرعات إلى حدٍ عالٍ وقد يهدد هذا صحة الشخص ويجعله متُأثراً بمفعول هذا الدواء المهدئ.

الأدوية المهدئة الآن أصبحت كثيرة ومتنوعة ، ويمكن للشخص الحصول عليها من طرق غير شرعية ؛ مثل السوق السوداء والتي تبيع هذه الأدوية بأسعار خيالية ، ولكن من يتناول هذه الأدوية مستعد لدفع أي مبلغ لقاء الحصول على هذه الأدوية التي أصبح لا يستطيع الانفكاك من تناولها.

إن تناول الأدوية المهدئة يجب أن تكون مُقننة ، ويجب من يستخدمها أن يكون حذراً حتى لا يقع في مشكلة التعوّد على هذه الأدوية. ويُصبح الشخص متعّوداً على تناولها ويُصعب عليه تركها.



http://www.alriyadh.com/2009/10/23/img/422591185318.jpg
الأرق حالة مزعجة


ثمة بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى أن يتناولوا هذه الأدوية المهدئة لفترةٍ طويلة ، مثل الأشخاص كبار السن والذين لا يعملون في أماكن فيها أجهزة حساسة ، ولكن قد يكونوا متقاعدين وكباراً في السن ، عندئذ يقدّر الطبيب المعُالج مدى حاجة الشخص لأن يستمر في تناول الأدوية المهدئة ، وإذا رأى بأن لا ضرر من تناول الأشخاص الكبار في السن والذين لا يعملون وفي سنٍ متقدم ولا ضرر من أن يستمروا في الجرعة شريطة أن لا يتم زيادة الجرعة.

الأدوية الآخرى وهي الأدوية المنوّمة ، وهناك كثيرون من الأشخاص لا يفرقون بين الأدوية المنوّمة والأدوية المهدئة. فالأدوية المهدئة ، يمكن تناولها في الصباح مثلاً ، بعضها قد يُساعد على النوم ويأخذها الشخص في المساء وتُساعده على النوم. لكن الأدوية المنومة ، هي أدوية تؤخذ عند النوم ، وتُصرف للشخص الذي يُعاني من الأرق وليس لديه أسباب نفسية أو عضوية تجعله يُعاني من الأرق. هذه الأدوية أيضاً يجب أن تؤخذ تحت رعاية طبية ، ويجب ألا يكون هناك خلط بين الأدوية المنومة والمهدئة.

كثيرا من الأشخاص للأسف الشديد يتناولون الأدوية المنومة مع الأدوية المهدئة وهنا تكمن الخطورة ، ولأن الكثيرين لا يعرفون خطورة تناول هذه الأدوية معاً ، فقد تُسبب هذه الأدوية إلى الوفاة لا سمح الله.

تحدث هذه الأدوية مشاكل في مركز التنفس في الدماغ . فبعض الأشخاص لديهم أرق مُزمن ويُصابون بضيقة وتوتر ، ويُريدون أن يناموا بأي شكل ، خاصةً إذا كان لديهم عمل في اليوم التالي. بعض هؤلاء قد يتناولون عدة أنواع من الأدوية المهدئة والمنومة بكميات كبيرة مما قد يقود إلى تعطل جهاز التنفس في الدماغ وتحدث الوفاة. إن كثيراً من الأشخاص الذين يتوفون فجأة في سن الشباب أو منتصف العمر دون أن يكون هناك سبب واضح ، وتحدث لهم الوفاة فجأة فإن احتمال أن يكون الخلط في تناول الأدوية هو السبب في الوفاة.

أدوية آخرى أيضاً لها مفعول مُخدر وكثير من الأشخاص قد يتعوّدون على استخدامه بعض هذه الأدوية ؛ هي الأدوية التي تُعالج الألم . هذه الأدوية كثيراً ما يستخدمها الأشخاص دون داعٍ بل لأنهم يشعرون بأنها تُعطيهم أحساساً بالخدر وشعوراً بارتفاع المزاج ، وهذه الأدوية خطرة حقاً ، وهناك تشديد في صرفها خاصةً الحقن عن طريق الوريد أو العضل.


http://www.alriyadh.com/2009/10/23/img/205338745107.jpg

تؤثر على الدماغ


بعض الأشخاص يتناولون أدوية مهدئة مع أدوية منّومة مع أدوية مُخففة للألم ، وهنا يشكل هذا الخليط دواء قاتلاً نظراً لأن من يستخدمون هذه الخلطات غالباً ما يكونون أشخاصاً على علم بمفعول هذه الأدوية ، وأكثر من يستخدم هذه الخلطات هم الأثرياء من الفنانين وغيرهم الذين يكونون تحت ضغوط نفسية مستمرة.

لعل قضية أسطورة الغناء الأمريكي مايكل جاكسون ، وتناوله الأدوية بشكلٍ كبير ، خاصةً الأدوية التي تُستخدم لعلاج الألم والأدوية المنومة والأدوية المهدئة. وعند وفاته تبيّن أن سبب وفاته هو تعاطيه لأدوية تستخدم في التخدير مع أدوية آخرى منومة وأدوية مهدئة سببت في وفاته.

وقبل مايكل جاكسون توفيت آنا نيكول سميت التي أيضاً توفيت نتيجة تناول أدوية منوّمة وخليطاً من أدوية آخرى. وكذلك الممثل الاسترالي الذي يبلغ من العمر 28 عاماً وتوفي في كاليفورنيا نتيجة تناوله أدوية موصوفة له من الطبيب أو من عدة أطباء.

إن كثيرين ممن يتعاطون الأدوية المهدئة والمنوّمة والتي تُعالج الألم يستهينون بما يمكن أن يكون مفعول هذه الأدوية ، بل إن بعضهم يزيدون الطين بلة بتناول الكحول مع هذه الأدوية والتي تكون نتيجتها خطرة جداً ، وقد تقود إلى الوفاة بشكلٍ سريع دون أن يستطيع أحد أن ينتبه لما حدث.

الأشخاص الوحيدون من الشباب أو في منتصف العمر ، ويُعانون من الأرق قد يستخدمون أدوية منّومة ومهدئة وكحولاً لكي يستطيعوا أن يناموا ، وهذا يُشكّل خطورة كبيرة على حياة هؤلاء الأشخاص الوحيدين.

الأرق مشكلة صعبة ومُزعجة ، والشخص الذي لا يستطيع أن ينام قد يشعر بكآبة شديدة مما يستدعي أن يبحث عن أي مساعدة سواءً كانت أدوية أم كحول ، وقد قال لي صديق غير مسلم بأنه لا يستطيع أن ينام إلا بعد أن يتناول كأساً من الويسكي وقال بأنه حريص جداً على عدم تناول الأدوية المنومة أو المهدئة لأنها قد تُشكل خطراً على حياته وربما أدمن عليها. بينما كما يقول إن كأساً من الويسكي لا يؤثر صحياً وليس منه خطورة ، ولكن أعتقد أن هذا الشخص في المستقبل قد يضطر إلى زيادة الويسكي إلى أكثر من كأس ويدخل في دوامة زيادة الجرعات ، وهذا أمر مرّ عليّ في العيادة ، فأشخاص بدأوا بكأس للإسترخاء والنوم انتهى بهم الأمر إلى أن يُصبحوا مدمنين على الكحول وتدمّرت حياتهم بشكلٍ كبير .

غزلان
28-10-2009, 01:50 PM
حبوب منع الحمل تسبب الجلطات للمرأة



شيكاغو - يو بي اي -

أظهرت دراسة اميركية ان حبوب منع الحمل قد تضاعف خطر اصابة المرأة بالجلطات.
وقال الاطباء الذين اعدوا الدراسة في جامعة لويولا في مدينة شيكاغو الاميركية، ان حبوب منع الحمل المستخدمة اليوم تحتوي على تركيز اقل من السابق بهرمون الاستروجين.
واشارت الدراسة الى ان احتمال اصابة المرأة بجلطة هو 4.4 لكل مائة ألف امرأة، غير ان تناول حبوب منع الحمل يرفع هذه النسبة 1.9 مرة لتصبح 8.5 لكل مائة الف امرأة.
وكان احتمال الاصابة بالجلطة اعلى عند النساء اللواتي يتناولون حبوب منع الحمل ويدخن ويعانين من ضغط دم مرتفع وتاريخ من آلام الرأس.
ولم يتم التوصل بعد الى كيفية تسبب حبوب منع الحمل بالجلطات، غير انه تبين انها تزيد من تخثر الدم وترفع ضغط الدم.

غزلان
29-10-2009, 09:22 PM
الرياضة تخطف الجاذبية من السيجارة



ممارسة التمارين الرياضية تساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة لأنها تجعلها أقل جاذبية.
هذا ما تؤكده دراسة بريطانية حديثة استعرضتها وكالة يونايتد انترناشيونال برس (يو بي أي). وشملت الدراسة، التي أجرتها جامعة «أكستر» 20 مدخناً امتنعوا عن التدخين لمدة 15 ساعة قبل الاختبار. وكان قد عرض أمام المشاركين صور عادية، وأخرى متعلقة بالتدخين ثم قضوا 15 دقيقة جالسين أو يمارسون الرياضة على آلة تمرين، وعرضت أمامهم الصور مجدداً.
واستخدم فريق البحث تقنية خاصة لتتبع حركة العين بعد عرض الصور لتبيان ردة فعل المشاركين. فتبين أن فارقا بنسبة 11% بين الوقت الذي قضاه الشخص وهو ينظر إلى الصورة المتعلقة بالتدخين بعد التمرين الرياضي، مقارنة مع الوقت الذي قضاه وهو ينظر إلى الصورة بعد الجلوس.
وأفاد الباحثون بأن التمارين الرياضية تخفض قدرة الصور المتعلقة بالتدخين على جذب الانتباه البصري.

Qatar4all
09-11-2009, 07:20 AM
خلاصة الجذر تقوي عضلات الأوعية الدموية وتطهر الجسم من النيكوتين
حشيشة الملاك تعالج فقدان الشهية

http://www.alriyadh.com/2009/11/09/img/053949545192.jpg
حشيشة الملاك تطهر من سموم النيكوتين

توجد فئة كبيرة من الناس مصابة بضعف الشهية والذي يؤدي بدوره إلى النحافة والاعتلال لأن الشخص لا يأخذ الغذاء الصحي المناسب. وهناك نباتات كثيرة يصل عددها إلى 15 نباتاً تلعب دوراً مهماً في تقوية الشهية لدى الأشخاص المصابين بفقد أو ضعف الشهية. وتعتبر النباتات التالية والتي تتمتع بمرارتها حيث إن المرارة تثير عادة الشهية من خلال إفراز العصارات الهضمية وهي:

حشيشة الملاك (Garden Angelica) والمعروفة علمياً باسم Angelica officinal ونبات نفل الماء (Bogbean) والمعروف علمياً باسم Menuanthes trifolium، ونبات الكراويه (Caraway) والمعروفة علمياً باسم Carum carvi، ونبات القنطريون (Common centaury) والمعروفة علمياً باسم Centaurium erythraea، ونبات الراش (Elecampane) والمعروف علمياً باسم Inula helenium، ونبات عود الوج (Sweet Flag) والمعروف علمياً باسم Acorus calamus ونبات الجنطيانا (Great Yellow Genian) والمعروف علمياً باسم Gentiana lutea، ونبات الجعده (Wall Germander)، ونبات الفراسيون والمعروفة بحشيشة الكلاب (Hore bound) والمعروفة علمياً باسم Marrubium vulgare، ونبات خرز الصخور (Iceland Moss) والمعروفة علمياً باسم Cetraria islandica، ونبات الأرطماسيا (Mug Wort) والمعروفة علمياً باسم Artemesia vulgare، ونبات النعناع (Peppermint) والمعروفة علمياً باسم Mentha Piperita، ونبات الشوك المبارك (Blessed Thistle) والمعروفة علمياً باسم Cincus benedictus، وبنات الأفستين (Worm Wood) والمعروفة علمياً باسم Artemesia absinthum، ونبات الألفيه (Yarrow) والمعروفة علمياً باسم Achillea Millefolium. وسوف نتحدث في الأعداد القادمة عن كل نبات من النباتات الموضحة بالتفصيل.




أولاً: حشيشة الملاك:

هي عشبة تعمر لمدة سنتين وعشبة مقوية ولها جذمور غليظ وقوي ويحمل الجذمور جذوراً عديدة وقوية أيضاً. هذه الجذور تحمل في السنة الأولى باقة من الأوراق، وفي السنة الثانية تحمل ساقاًً طويلة وكثيرة التفرع، مضلعة وجوفاء ومكسوة بالأوراق الخضراء الكبيرة المتبادلة والمفصصة وذات أسنان واضحة.

الأزهار ذات لون أخضر وتتخذ شكل المظلة وتعتبر مصدراً ممتازاً لغذاء النحل.



http://www.alriyadh.com/2009/11/09/img/606194185231.jpg
عشبة تعمر لمدة سنتين


المصدر الأصلي لحشيشة الملاك أوروبا وآسيا وتكثر عادة على ضفاف الأنهار والبحيرات وفي المروج الرطبة. النبات له رائحة عطرية. وتزرع تجارياً في كثير من البلدان من أجل الأهداف الطبية والعطرية. والأجزاء الطبية من نبات حشيشة الملاك هي الجذور والثمار. تحتوي زيت طيار مع مادة الفيلاندرين والليمونين وكذلك جلوكوزيدات الكومارين وأحماض عضوية مثل الأنجيليسن ومركبات مرة ومواد عفصية وسكاكر ومواد راتنجية.

تستخدم الجذور والثمار على نطاق واسع حيث تستخدم داخلياً لعلاج فقدان الشهية والنفخه وإفرازات الشعب الهوائية المخاطية. كما أن خلاصة الجذر تقوي عضلات الأوعية الدموية داخل الجسم في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. كما تطهر الجسم من تأثير التسمم المزمن بالنيكوتين من جراء التدخين وتطهر كذلك الأمعاء من الديدان. وطريقة استخلاص المواد الفعالة من الجذور هو جرش الجذور ثم أخذ ملء ملعقة أكل ونقعها في قليل من الماء العادي لمدة 12 ساعة ثم بعد ذلك يضاف لها ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب على دفعات متعددة طيلة النهار كما يمكن استخدام ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الجذر على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم قبل الطعام.

أما الزيت المستخرج من الثمار والجذامير فيستخدم فركاً لعلاج المفاصل في حالات الروماتزم وغيرها من الآلام. ويجب عدم تناول أي من مستحضرات عشبة الملاك أثناء الحمل أو خلال فترة الرضاعة ولا يعطى للأطفال بأي حال من الأحوال دون سن السادسة.

Qatar4all
10-11-2009, 07:27 AM
تناول الحبوب المكررة واللحوم مع القهوة أو الحليب ينهك آليات تنظيم الحموضة القلوية
مع بدء موسم الإنفلونزا : 80 % من النشاط المناعي يحدث في الجهاز الهضمي

http://www.alriyadh.com/2009/11/10/img/378239420545.jpg
الخضار ضرورية للجسم

يسود الخوف هذه الأيام من الإصابة بأنفلونزا الخنازير، وأفضل وآمن ما يمكن أن يقوم به الإنسان لنفسه هو تقوية مناعته بشكل طبيعي. فإذا أدرك الإنسان أن 80% من نشاط جهاز المناعة يحدث في الجهاز الهضمي عرف الطريق إلى مكافحة المرض، وهو من خلال الغذاء. والنقاط التالية توضّح أهم سبل تقوية المناعة، وهي الوصول إلى التوازن الحمضي/ القلوي لسوائل الجسم. والمعلومات التالية قد تكون علمية بحتة ولكنها مهمة لمعرفة كيفية تعامل الجسم مع الغذاء:

- التوازن الحمضي القلوي pH هو مصطلح علمي بمقياس من 1 (شديد الحموضة) إلى 14 (شديد القلوية)، والرقم 7 يشير إلى التعادل بين الحموضة والقلوية وهي درجة الماء النقي (ومن هنا تبرز أهمية شرب الماء)، وكلما انخفض الرقم عن 7 دلّ ذلك على الحامضية، وكلما ارتفع عن 7 دلّ على القلوية.

- والتوازن الحمضي/ القلوي هو مقياس لمدى حموضة او قلوية سوائل الجسم التي تشمل السوائل داخل الخلايا (السايتوسول cytosol) والتي تشكّل ثلثي سوائل الجسم، والسوائل خارج الخلايا وتشمل سوائل الدم (البلازما) وغيرها من السوائل التي تحيط بالأنسجة داخل وحول أجهزة الجسم المختلفة.

- هناك تبعاً لذلك جهتان تخلان يومياً بتعادل سوائل الجسم، وهما التأثير الحمضي/ القلوي لما يتناوله الإنسان من طعام او شراب، والأحماض التي تولدها الخلايا أثناء نشاطها الأيضي. ومن الملاحظ أن المولى سبحانه قد جهّز جسم الإنسان بثلاث آليات رئيسية للمحافظة على التوازن الحمضي القلوي وهي: 1- منظِمات الحموضة Buffer systems وتشمل بيكربونات حمض الكربونيك (ومن هنا انتشرت التوصيات بتناول بيكربونات الصودا للوقاية من انفلونزا الخنازير، ولا أعلم جدواها حقيقةً). والبروتينات المنظِمة للحموضة. والفوسفات المنظِمة للحموضة. 2- إطلاق ثاني أكسيد الكربون. 3- طرد أيونات الهيدروجين من خلال الكلى. وهذه الآليات الثلاث تعمل على حفظ التوازن الحمض/ القلوي في حدود 7.35 إلى 7.45.

- المشكلة أن تناول الأطعمة المكررة التي نواتج هضمها حامضية (مثل السكر الأبيض والطحين الأبيض) على مدى سنوات يؤثر على كفاءة عمل آليات المحافظة على التوازن الحمضي/ القلوي مما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للجسم. فمثلاً تستخدم الفوسفات المنظِمة للحموضة أيونات مختلفة في الجسم لتعادل الأحماض والقواعد. وحوالي 85% من أيونات الفوسفات تأتي من أملاح فوسفات الكالسيوم التي تعتبر من المكونات الأساسية لمادة العظم والأسنان. فإذا تعرض الجسم باستمرار لدخول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي نواتج هضمها حامضية (مثل أغلب أطعمتنا اليوم) سيقوم الجسم بسحب مخزونه من فوسفات الكالسيوم من العظام والأسنان ليوفرها لتنظيم حموظة تلك الأطعمة والمشروبات!! واستمرار هذه العملية يؤدي بدون شك إلى هشاشة العظام وتسوس الأسنان. كما أن تسارع عملية سحب مخزون الجسم من فوسفات الكالسيوم لمعادلة الأطعمة والمشروبات التي نواتج هضمها حامضية يؤدي إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يطرحها الجسم من خلال الجهاز البولي، وهذا أحد أسباب تكوّن حصوات الكلى. وكل هذا يعرض بوضوح اهمية التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات المصنعة المكررة لتجنب إنهاك آليات التوازن الحمضي/ القلوي الطبيعية.

- من الأفضل الإكثار بشكل عام من جميع الخضراوات والفواكه لها تأثير قلوي على سوائل الجسم.



http://www.alriyadh.com/2009/11/10/img/881956335408.jpg
تناول السكر الأبيض على مدى سنوات

- أغلب الحبوب واللحوم ومنتجات الألبان والقهوة والأطعمة المصنّعة (وأولها المشروبات الغازية لأنها غنية بالسكر المكرر ولأنها تصل إلى الدم بسرعة) لها تأثير حامضي على سوائل الجسم.

- إذا كنتم تتناولون حبوباً مكررة (خبز أبيض، أرز أبيض، مكرونة، معجنات) ولحوم وتشربون معها قهوة او مشروبات غازية او حتى لبن أو حليب فأنتم في خطر إنهاك آليات تنظيم الحموضة/ القلوية لديكم. وأفضل ما يمكن القيام به هو جعل الخضراوات والفواكه (إن كنتم لا تعانون من السمنة وإلا يكون التركيز على الخضراوات فقط) هي أغلب ما تتناولونه، ومعها تناولوا كميات قليلة من الأطعمة الأخرى شرط ان تكون كاملة وغير مكررة ولا مصنعة.

- من المهم التنويه بأن كل درجة من درجات المقياس الحمضي/ القلوي الأربع عشرة تمثل عشرة أضعاف الدرجة التي تجاورها، أي أن السائل الذي درجته 6 مثلاً أكثر حامضية بعشر مرات من الذي درجته 7. ونشير هنا إلى أن أغلب المشروبات الغازيّة درجتها 3 مما يجعلها أكثر حامضية من الماء النقي بعشر آلاف مرّة. تذكروا هذا في كل مرّة تنوون فيها تناول مشروب غازي!!

- عندما تميل سوائل الجسم إلى الحامضية (أقل من الرقم 7) يصبح الجسم أكثر قابلية لدخول الفيروسات والبكتريا، وأكثر قابلية لتشكيل البلغم ولحدوث امراض تتكرر بلا مبرر واضح مثل الانفلونزا والتهابات الحلق والصداع والارهاق وآلام المفاصل الخ.


http://www.alriyadh.com/2009/11/10/img/135765479074.jpg
80 % من نشاط جهاز المناعة يحدث في الجهاز الهضمي

- كل ما يأكله الإنسان أو يشربه (حتى الماء) له تأثير على التوازن الحمضي/ القلوي. ولكن تأثير الطعام لا يقوم على تركيبته الكيميائية الأصلية إنما يقوم على رماده أي ما يبقى منه بعد عملية الهضم، أي أن ناتج عملية الهضم يصبح رماداً حامضياً أو رمادا قلوياً حسب ما تناوله الإنسان.

- تقريباً كل الأطعمة التي نأكلها تدخل الجسم على انها مواد حمضية، ولكن الكثير منها لها القدرة، بإذن الله، على زيادة القلوية عن طريق امتصاص أو معادلة الحمض. وهذا يعني بوضوح أن الأطعمة تختلف في تأثيرها على الجسم.

- خلايا الجسم تنتج الطاقة باستمرار، ومعها تنتج عددا من الأحماض ترسلها إلى سوائل الجسم داخل وخارج الخلايا. وهذه الأحماض التي يولدها النشاط الأيضي (التغييرات الكيميائية في الخلايا) لا يمكن تجنبها، فالجسم ينتج الأحماض باستمرار لعمليات توليد الطاقة لكي يستمر في الحياة.

- الغاية من المعلومات السابقة هي معرفة المعلومات التي تؤدي إلى تقوية المناعة بصورة طبيعية آمنة. فالإنسان ليس بحاجة إلى أدوية أومكملات غذائية ليتقي شر المرض، إنما يحتاج إلى تغيير ما يتناوله من طعام وشراب لتنشيط الآليات المنظِمة للتوازن الحمضي/ القلوي في جسمه.



http://www.alriyadh.com/2009/11/10/img/291136402183.jpg
الطحين الأبيض

Qatar4all
10-11-2009, 09:04 PM
بخاخ للأنف يقوي الذاكرة أثناء نومك

د ب أ - هامبورج


قال فريق من العلماء الألمان في معمل لأبحاث النوم إن هناك بخاخا جديدا للأنف يقوي الذاكرة قصيرة المدى أثناء نومك. وفي تقرير بحثي في مجلة أبحاث "ذا فاسيب" أوضح الباحثون أن جزيئا من جهاز مناعة الجسم (إنترلوكين - 6) عند أخذه عن طريق الأنف يساعد المخ على الاحتفاظ بالذكريات العاطفية والإجرائية خلال نوم الحركة السريعة للعين. وكتبت الدكتورة ليزا مارشال المؤلفة المشاركة في الدراسة من قسم الغدد الصماء في جامعة لويبيك في ألمانيا " هنا نقدم أول دليل على أن إشارة تنظيم المناعة إنترلوكين - 6 تلعب دورا مفيدا في التشكيل المعتمد على النوم للذاكرة طويلة المدى في البشر".
وكتب الدكتور جيرالد فايسمان رئيس تحرير مجلة "ذا فاسيب" "إذا استطاع بخاخ الأنف تحسين الذاكرة فربما نحن في طريقنا إلى منح بعض الناس استنشاقة الفطرة السليمة مثل قبول حقائق التطور". وقال "هذا موضوع مثير في علم الأنظمة البينية منذ اعتبار الجزيء إنترلوكين - 6 نتيجة ثانوية للالتهاب وليس عنصرا يؤثر على الإدراك".

Qatar4all
11-11-2009, 09:51 AM
التحاليل الجينية تميز الأفراد الذين يحملون جينات لأمراض وراثية متنحية غير مصابين هم وعائلاتهم
التقنيات ساعدت على تجنب المشكلات الطبية المعقدة ومكنت من إيجاد طرق علاجية ناجعة


http://www.alriyadh.com/2009/11/11/img/396960081198.jpg
المعلومات الجينية بواسطة الـ DNA غالباً ما تكون أكثر خطورة


مع التطور الكبير في المجال الطبي وتحسن وسائل التشخيص الحديثة واكتشاف الخريطة الجينية للانسان. استطاع الاطباء والعلماء بتوفيق الله سبحانه وتعالى اجراء دراسات مخبرية عديدة تساعد في اكتشاف العوامل العديدة المسببة للأمراض وخصوصاً للأمراض الاكثر خطورة مثل أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض العيوب الخلقية الوراثية. وبالتالي تساعدنا هذه التقنيات على تجنب العديد من المشكلات الطبية المعقدة وكذلك امكانية وجود طرق علاجية ناجعة. وتوجد حاليا تحاليل تساعدنا على دراسة الجينات الموجودة داخل الخلايا البشرية. وعلى الرغم من الطبيعة الروتينية لغالبية التحاليل الطبية يرى العديد من الناس ان التحاليل الجينية هي من التحاليل الطبية الأكثر عدوانية، وذلك لان المعلومات الجينية التي نحصل عليها بواسطة اختبار ال DNA غالباً ما تكون اكثر خطورة من سائر انواع المعلومات الطبية التي نحصل عليها بواسطة التحاليل الأخرى. وتماماً كما يقلق الناس بشأن سرية خضوعهم لاختبار فيروس النقص المناعي المكتسب ال HIV فهم يخافون أيضا من ان يتم سوء استخدام معلوماتهم الجينية في ظروف مختلفة لا سيما وان كانت تلك المعلومات تقول باحتمال إصابتهم في المستقبل بمرض جيني ليسوا حاليا مصابين به. وصحيح ان للتحليل الجيني فوائد طبية جمة إلا أنه قد تكون أحيانا هنالك أسباب اجتماعية أو شرعية أو شخصية تخبرنا على عدم الخضوع لمثل هذة التحاليل. ومن وجهة النظر الطبية البحتة يمكن للأفراد ان يقرروا الخضوع لتحليل جيني في أي من الأوضاع التالية:

فيمكن مثلا للتحليل الجيني ان يؤكد صحة التشخيص الطبي الذي يكون المريض قد خضع له خلال معاينته السريرية. ويمكن أيضا للتحليل الجيني في حال توفره ان يساعد الطبيب على غربلة تشخيصه وتوضيحه، سيما في الحالات التي يظهر فيها المريض عوارض مشتركة لأمراض عديدة تجعل الطبيب يحتار بأي من تلك الأمراض تحديداً مصاب. وقد يكون التثبت من صحة تشخيص المرض الجيني لأمر ضروري بغية التكهن بالاتجاه المحتمل أن يتخده مرض ما، كما وانه قد يكون ضرورياً أيضا بالنسبة إلى العلاج وبالنسبة إلى تقدير خطر انتقال المرض إلى سائر إفراد الأسرة وإلى الأجيال المستقبلية. ويمكن للتحاليل الجينية ان تستخدم لتشخيص وضع الأفراد المصابين بأمراض شاذّة أو غير قياسية كالأمراض غير النافدة التي تتميز بعوارض جدّ مختلفة أو بظهور طفيف جداً. فان كان مثلاً لأحد المرضى نسيب أو قريب مصاب بمرض جيني محدد في حين ان وضعه هو غير واضح طبياً أو في حال كان المريض يظهر عوارض تتطابق وبعض عوارض مرض ما، إنما من دون ان يكون لديه عوارض كافية لكي يأتي تشخيص وضعه الطبي أكيدا عندها يمكن للتحليل الجيني ان يجيب على أسئلة عديدة. وقد تكون بالتالي هكذا معلومات تشخيصية ضرورية لإخضاع المريض لأفضل أنواع العلاج وللتمكن من تقدير خطر تعرض الأطفال والأقارب للمرض.




http://www.alriyadh.com/2009/11/11/img/948179460062.jpg
يمكن للتحليل الجيني ان يؤكد صحة التشخيص الطبي



وفي الحالات حيث يكون هناك مرض جيني متنحّ ينتقل من جيل إلى آخر في إحدى العائلات يمكننا عندئذٍ ان نلجأ إلى التحاليل الجينية بغية تمييز الأفراد الذين يحملون الجينة المرضية من دون ان يكونوا مصابين بالمرض، من الأزواج الذين يحملون الجينة المرضية والذين يكون كلاهما غير مصاب بالمرض، والأفراد الذين يحملون جينات الأمراض الوراثية المتنحية من دون ان يكونوا مصابين بتلك الأمراض وفيما هم قد لا يظهرون إجمالا أيا من عوارض تلك الأمراض إلا أنهم معرضون وبنسبة عالية لخطر أن يرزقوا بأطفال مصابين بالمرض سيما وان كان أزواجهم يحملون هم أيضا الجينات المرضية. ففي هذه الحالات يمكن لتحديد وضع الشخص الذي يحمل الجينة المرضية ان يمدنا بتوقعات صحيحة حول خطر إصابة الأطفال بالمرض أكثر مما قد يكون ذلك ممكناً من دون تحليل جيني. ويمكن ايضاً للتحاليل الجينية ان تميز الأفراد الذين يحملون جينات لأمراض الوراثية المتنحية من دون أن يكونوا هم أنفسهم مصابين بتلك الأمراض ومن دون ان تكون سابقة في عائلتهم. ففي الواقع يتم حاليا إخضاع أعداد كبيرة من الأفراد لبرامج تعرف ببرامج الغربلة، وذلك بصرف النظر عن تاريخ عائلتهم الطبي وبالتالي فقد يكون لبرامج الغربلة الواسعة الانتشار هذة تأثير على مدى حدوث المرض خاصة عند الشعوب المعرضة بنسبة عالية لان تصاب بمرض متنح محدد ما. فقد تكون إذن الغربلة المنظمة لحاملي تلك الجينة المرضية، إضافة إلى التربية الوراثية والاستشارات الجينية عند هذة الشعوب مفيدة جدا بالنسبة إلى الأزواج الذين ينوون أنجاب الأطفال. غير ان الغربلة العامة لحاملي جينات الأمراض الوراثية قد لا تكون دائماً مفيدة خاصة في حال جهل العامة في مجال الإمراض الجينية ولكن مع توفر بعض التحاليل الجينية والقدرات الواسعة على الغربلة فسوف يكون من الضروري بالنسبة إلى المجتمع ان يفكر ملياً بفوائد برامج الغربلة تلك وبنواحي عجزها ومخاطرها أيضا قبل ان يفكر بتطبيقها على عامة الشعب تطبيقاً شاملاً.

Qatar4all
11-11-2009, 01:50 PM
«السمنة» تصيب 100 ألف شخص بالسرطان سنويا


الوكالات - واشنطن

كشف تقرير حديث للمعهد الأمريكى لأبحاث السرطان عن أن السمنة وراء أكثر من 100 ألف إصابة بالسرطان فى الولايات المتحدة.
ظهر الاكتشاف عندما درس باحثو المعهد سبعة أنواع مختلفة من مرض السرطان يعرف عنها ارتباطها بالسمنة، وقاموا بعمليات حسابية لتحديد مدى ارتباط كل إصابة على حدة بعامل السمنة، ووجدوا أن تزايد الشحوم فى الجسم يتسبب فى الإصابة بنسبة 49% من سرطان بطانة الرحم endometrial cancer، يليها سرطان المرىء esophageal cancer بواقع 35%، ومن ثم سرطان البنكرياس بنسبة 28%، وسرطان الكلية بنسبة 24%، أما سرطان المرارة gallbladder cancer 21%، كما تساهم حالات الإصابة بسرطان الثدي بواقع 17% فى و9% لسرطان القولون.وحول نتائج الدراسة قال جلين ويلدون، مدير المعهد الأمريكى لأبحاث السرطان فى تصريحات لشبكة سى إن إن الأمريكية CNN هذه سابقة فى أن نتمكن من تحديد حالات حقيقية قابلة للقياس حول ارتباط السرطان والسمنة.وأضاف جلين: «السمنة لا تثير فقط المخاوف من خطر الإصابة بالسرطان، بل لها مفعول سلبى لبقائنا على قيد الحياة وتجعل العلاج أكثر صعوبة». وأشارت الـ »سى إن إن» إلى افتقار الدراسة للدليل العلمى الذى يفسر أسباب تزايد خطر اصابة البدناء بالسرطان، مضيفة أن العلماء افترضوا أن هرمون الأستروجين المفرط الذى تفرزه شحوم الجسم قد يكون المتسبب فى أنواع السرطان، ضارباً مثالا بسرطان الثدى إيجابى مستقبلات الهرمون.وفى نفس السياق، أكدت منظمة الصحة العالمية أن هناك نحو 1.6 مليار من البالغين - الذين تجاوزوا 15 عاماً - يعانون من فرط الوزن، وما لا يقل عن 400 مليون من البالغين الذين يعانون من السمنة. وتشير المنظمة أيضاً إلى أنّ نحو 2.3 مليار من البالغين سيعانون فرط الوزن، وأنّ أكثر من 700 مليون سيعانون السمنة بحلول عام 2015.

Qatar4all
11-11-2009, 08:56 PM
السكري أثناء الحمل .. يقود إلى إصابة النساء به لاحقا


http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_6638.jpg





قال باحثون كنديون ان نسبة مهمة من النساء الحوامل اللواتي يصبن بـ «السكري الحَمْلي» يقعن لاحقا في مرض السكري من النوع الثاني، الذي يصيب الكبار عادة. واضافوا ان هذه النسبة وصلت الى نحو 19 في المائة.

ومن المعروف ان مرض «السكري الحملي» هو عامل من عوامل الخطورة للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني، الا ان العلماء لم يكونوا يتصورون حجم مخاطره حتى الآن.

وقالت دينيس فيغ الدكتورة في جامعة تورنتو الكندية، في دراستها المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الكندية نهاية شهر يوليو الماضي:«لقد وجدنا، في هذه الدراسة السكانية الموسعة، ان مرض السكري قد ظهر في غضون 9 سنوات من حصول الحمل لدى 18.9 في المائة من النساء اللواتي حدث لديهن «السكري الحملي».

واضافت ان «هذا المعدل اكثر بكثير من معدل ظهور السكري لدى النساء اللواتي لم يحدث لديهن «السكري الحملي»، اذ بلغ 2 في المائة فقط».

وتابعت الدراسة حالات 659 الفا و 164 امرأة (حاملا) في كندا لم يكن لديهن أي تاريخ في الاصابة بالسكري قبل الحمل.

وظهر «السكري الحملي» لدى 21 الفا و 823 امرأة منهن اثناء الحمل. ووجد الباحثون ان «السكري الحملي» ارتفع خلال السنوات التسع للدراسة من 3.2 في المائة الى 3.6 في المائة.

وفي نفس الوقت ارتفع معدل عدد النساء اللواتي ظهر لديهن السكري من النوع الثاني بعد تشخيصهن بـ «السكري الحملي» من 3.7 في المائة بعد مرور 9 اشهر من وضع الطفل، الى 18.9 في المائة بعد 9 سنوات منه.

ورغم اهمية الدراسة فانها لم تدرس تأثير عوامل اخرى مثل العرق، السمنة، ومستوى سكر الدم عند الصيام اثناء الحمل.

Qatar4all
12-11-2009, 08:29 AM
٨٠٪ من مرضى الاكتئاب يعانون من الأرق والاستيقاظ والأحلام مما يزيد من توتر المزاج وحدته
الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى اضطرابات النوم!!


http://www.alriyadh.com/2009/11/12/img/522426703533.jpg
يصاحب اضطرابات النوم أعراض نفسية




اضطرابات النوم ترتبط بعدد من التخصصات ومن هذه التخصصات الطب النفسي. هناك علاقة وثيقة بين النوم والحالة النفسية للفرد، فاضطرابات النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب كما أن الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى اضطرابات النوم وفي هذه الحالة يصاحب اضطراب النوم أعراض نفسية أخرى يشكو منها المريض أو يلاحظها الأهل عليه، ومن أهم الأمراض النفسية المرتبطة بالنوم ارتباطاً وثيقاً:


١- مرض الاكتئاب:

وهو يصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال (١:٢) وله أسباب عدة منها ماهو وراثي ومنها ماهو ناشئ عن ضغوط الحياة وفي هذا المرض ينتاب المريض شعور بالحزن والرغبة في البكاء أو فقد الرغبة لمزاولة أي نشاط والميل للعزلة الاجتماعية، ويشكو المريض غالباً من ضيق في الصدر ويصحب ذلك وهن الجسم وخموله.

وغالبية المرضى (٨٠٪ منهم) يواجهون صعوبة في النوم تتمثل في الأرق وصعوبة الخلود للنوم والاستيقاظ كثيراً خلال الليل والأحلام المزعجة أو الاستيقاظ خلال ساعات الصباح الباكر مع العجز عن العودة مجدداً للنوم وينتج عن ذلك قلة ساعات النوم بالليل بما يزيد من توتر المزاج وحدته. وهناك فئة أخرى من المرضى على العكس من ذلك تكثر ساعات النوم بالليل عن الحدود الطبيعية ويزيد عندهم النعاس والخمول خلال النهار وفي كلا الحالتين اضطراب النوم يؤثر تأثيراً سلبياً على المرض ويساهم في زيادته.

http://www.alriyadh.com/2009/11/12/img/640552206733.jpg
علاقة وثيقة بين النوم والحالة النفسية للفرد


ومن الأعراض الأخرى للاكتئاب اضطراب في الشهية للأكل يصاحبها تغير في الوزن إما زيادة أو نقصان، شعور بالدونية وبالذنب ولوم النفس على الأخطاء القديمة، وفقدان الرغبة الجنسية وفي الحالات الشديدة قد يتمنى المريض الموت أو يفكر في الانتحار، وقد يبلغ المرض حدته لدرجة يتوقف فيها المريض عن الكلام والأكل والحركة حتى القيام بشؤونه الخاصة وهذه الحالة يطلق عليها الذهول الاكتئابي.

وفي كل حالات الاكتئاب الخفيفة منها والشديدة يحتاج المريض لمراجعة الطبيب النفسي وتلقي العلاج اللازم، وطبيعة العلاج تعتمد على حدة المرض فعندما يكون شديداً قد يحتاج المريض إلى التنويم في الجناح النفسي لمراقبة تطورات الحالة عن قرب. وعموماً علاج الاكتئاب عبارة عن علاج دوائي وعلاج نفسي أما العلاج الدوائي فيتمثل في الأدوية المضادة للاكتئاب وهي لاتسببب إدمان المريض عليها وأعراضها الجانبية قليلة جداً تعطي بوصفة عادية وهي تباع في الصيدليات.




والعلاج النفسي عبارة عن جلسات نفسية مع الاختصاصي النفسي الذي يحيلك إليه طبيبك وهي تهدف إلى مساعدة المريض في التعرف على أسباب اكتئابه وطريقة تفكيره وأنماط سلوكه السلبية المؤدية للاكتئاب واستبدالها بنظرة وطريقة تفكير إيجابية وبالتالي سلوك صحي متأقلم مع الواقع.

وبالنسبة لاضطراب النوم المصاحب للاكتئاب فإنه يتحسن تدريجياً بتحسن مزاج المريض.

٢- الاضطراب الوجداني ثنائي القطب:

وهو عبارة عن دورات متكررة من الاكتئاب والهوس يعود بعدها المريض إلى حالة الشفاء التام وممارسة حياته الطبيعية وفي المرحلة الهوسوية يشعر المريض بالحيوية والنشاط والزهو وتنتابه أفكار العظمة وتتزاحم مخيلته بالأفكار ويكثر في هذه المرحلة الكلام ويكون غير مترابط وغير منظم وتصرفاته تكون غير لائقة اجتماعياً أو قد تكون عدوانية أو استفزازية أما اضطراب النوم فيكون أولى علامات بداية النوبة حيث تتضاءل حاجة المريض للنوم وقد يمضي أياماً بساعات قليلة جداً من النوم (1-3 ساعات يومياً) مما يزيد من اضطراب الحالة وسوءها.

وهذا المريض يحتاج لعلاجات دوائية مكثفة خلال النوبة للتحكم في حدتها وتتمثل في مضادات الذهان ومثبتات المزاج وقد يحتاج المريض للتنويم في المستشفى خلال نوبة الهوس، وبعد علاج النوبة وعودة المريض إلى حالته الطبيعية يحتاج الاستمرار على العلاج الذي يقرره له الطبيب لمنع تكرارها مستقبلاً ومتابعة حالته بانتظام مع الطبيب النفسي.

٣- الفصام (الشيزوفرينيا):

​ وهو من أشهر الأمراض النفسية وأول من اطلق عليه هذا الاسم هو العالم بليوير من كلمة اغريقية schizein بمعنى يقسم phren بمعنى عقل أي ان معنى الكلمة انقسام العقل.


والفصام مرض مزمن يتميز باضطراب التفكير (كأن يعتقد المريض ان الناس ضده ويتآمرون عليه) ونشوء الضلالات والهلاوس وينتج عن ذلك اضطرابات سلوكية وانفعالية ويبدو المريض وكأنه يعيش في عالم خاص به ويتأثر النوم بشكل كبير في هذا المرض فنسبة كبيرة من المرضى يصابون بالأرق وصعوبة الخلود للنوم ونقص في ساعات النوم خلال الليل.

ولعلاج المرض يحتاج المريض لمراجعة الطبيب النفسي لتشخيص الحالة وبدء العلاج الدوائي ويتمثل في مضادات الذهان والأدوية تساعد كثيراً في تحسن الحالة ومنع تدهورها ويستطيع معها المريض ان يعتمد على نفسه في كثير من جوانب الحياة ودور الأهل في متابعة المريض وعلاجه ومؤازرته مهم جداً في استجابة المريض للعلاج.



http://www.alriyadh.com/2009/11/12/img/867002457546.jpg

ليس كل من يعاني من اضطراب في النوم لديه مشكلة نفسية


٤- اضطراب التكيف:

وهو شعور بالحزن أو التوتر والقلق استجابة لحدث مؤلم كالطلاق أو موت أحد الأقرباء أو الفصل من العمل وهذه الاستجابة تتعدى الحدود الطبيعية الممكن توقعها عادة، وقد يصاحب اضطراب التكيف قلة في النوم وأرق واستيقاظ متكرر خلال الليل مع شعور بالكسل والخمول خلال النهار.

يحتاج المريض المصاب باضطراب التكيف لعلاج نفسي يكون تدعيمي في الغالب يهدف إلى التعرف على المشكلة ومحاولة حلها من خلال تحسين مهارات التواصل لدى المريض وتعزيز احترامه لذاته.

هذه نبذة مختصرة عن أهم الأمراض النفسية المصحوبة باضطرابات في النوم وطرق علاجها. وعند علاج الاضطرابات النفسية فإن اضطراب النوم الناتج عنه يتحسن كثيراً وقد يختفي.

وعلى القارئ أن يدرك أنه ليس كل من يعاني من اضطراب في النوم لديه مشكلة نفسية فهناك أسباب عضوية وسلوكية لاضطرابات النوم. لذلك وفي حالة ثبت ان المريض لا يعاني من أي مرض نفسي مسبب لاضطرابات النوم فإننا لا ننصح بأخذ أي دواء نفسي كعلاج للنوم ويحال المريض إلى طبيب متخصص باضطرابات النوم لتقييم حالته فقد يكون يشكو من مرض عضوي متسبب في اضطراب النوم لديه



http://www.alriyadh.com/2009/11/12/img/658236058695.jpg


اضطراب النوم المصاحب للاكتئاب يتحسن تدريجياً بتحسن مزاج المريض

Qatar4all
13-11-2009, 09:32 AM
تساعد على خفض نسبة الإعاقة الحركية والذهنية بنسبة كبيرة
الجراحة ... العلاج الأمثل للاستسقاء الدماغي !

تم وصف أول حالة استسقاء للمخ بواسطة الطبيب اليوناني القديم أبقراط ولكن تلك الحالة ومثيلاتها بقيت إحدى الحالات المستعصية حتى القرن العشرين عندما ظهرت التقنية الطبية الجراحية المتقدمة لعلاج مثل تلك الحالات . .. يصيب استسقاء الدماغ طفلاً من كل 500 مولود مما يجعل ذلك المرض احد أكثر الأمراض المسببة للإعاقة شيوعا في حالة عدم معالجتها ولقد كان للتعرف على الطريقة الجراحية في تحويل السائل الدماغي إلى تجاويف الجسم الأخرى الفضل الكبير بعد الله في معالجة تلك الحالات حيث كان أول ظهور لتلك العملية عام 1960 م ورغم أن تلك الطريقة لم تتطور كثيرا منذ ظهورها إلا أنها ساعدت العديد من المصابين بفضل الله لممارسة حياتهم بشكل طبيعي حيث تناقص عدد الوفيات بسبب استسقاء الدماغ من 54% من الحالات إلى فقط 5 % خلال ربع القرن الماضي كما انخفضت الإعاقات الذهنية من 62% إلى 30 % . تتفاوت أسباب المرض بين أسباب خلقية ومكتسبة من أهمها حدوث نزيف في المخ خاصة لدى الأطفال الخدج ، قد يبدأ اكتشاف حالة استسقاء الدماغ من قبل الأهل عندما يلاحظوا الازدياد غير الاعتيادي في حجم الرأس ..

في عدد اليوم كان لنا هذا الحوار مع سعادة الدكتور علي بن محمد بن سلمه استشاري جراحة المخ والأعصاب ورئيس قسم جراحة المخ والأعصاب بمجمع الملك سعود بالرياض . حاصل على وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الأولى عام 1428 بعد مشاركته في إحدى عمليات فصل التوائم المرتبطين بالرأس وكذلك حاصل على الزمالة الفرنسية في جراحة المخ والأعصاب والمشارك في العديد من المؤتمرات الطبية


http://www.alriyadh.com/2009/11/13/img/039717879231.jpg
مابعد العملية الجراحية..

http://www.alriyadh.com/2009/11/13/img/764147716470.jpg
زرع الانبوب من الدماغ للبطن..


استسقاء الدماغ يعني تراكماً زائداً للسائل الدماغي بداخل تجويفات الدماغ المسماة البطينات ، وقبل ان نتطرق الى مرض استسقاء الدماغ يجب ان نعلم ان في كل انسان هناك سائل مائي ( سائل الدماغ ) يتكون بواسطة عقد من اوعية دموية دقيقة في تجويفات الدماغ ومن ثم يسلك طريقه من بطين الى اخر حتى يصل الى منطقة في الدماغ حيث يتم امتصاص السائل الدماغي الى الدم ، فالدماغ والحبل الشوكي يحتوي على 120 مل من السائل الدماغي كما ان الانسان ينتج حوالي 500 مل من هذا السائل كل يوم أي بمعدل 0.35 مل في الدقيقة .



http://www.alriyadh.com/2009/11/13/img/881378428612.jpg
منظار الدماغ..



• ماهي أسباب حدوث هذه الحالة ؟

• بالنسبة لمرض استسقاء الدماغ فيحدث تراكم السائل الدماغي لعدة اسباب فقد يكون هناك زيادة في انتاج السائل الدماغي حيث يفوق مقدرة الدماغ على امتصاصه ، قصور في عملية الامتصاص او بسبب وجود عائق في مرور السائل من بطين دماغي الى اخر وهذه الاسباب اما ان تكون ناتجة عن وجود عيب خلقي او نتيجة مرض مكتسب فاستسقاء الدماغ قد يكتشف قبل الولادة بواسطة الاشعة الصوتية كما ان استسقاء الدماغ قد يصاحب عيوب خلقية في المخ او في الجسم كوجود كيس غشاء الاعصاب في اسفل الظهر حيث غالبا مايحصل استسقاء الدماغ مصاحبا لهذا العيب الخلقي او قد يحصل بعد استئصال كيس غشاء الاعصاب كذلك قد يحصل بسبب عيب خلقي لتصريف سائل الدماغ ( ضيق في القناة التي تربط البطين الثالث بالرابع ) اما بالنسبة للاسباب المكتسبة لاستسقاء الدماغ فقد تكون نتيجة التهاب السحايا ، ورم في الدماغ او نتيجة اصابة في الرأس



http://www.alriyadh.com/2009/11/13/img/544382300631.jpg
السائل يدفع نسيج المخ..



• كيف يمكن تشخيصها ؟

• تشخيص استسقاء الدماغ ... في بعض الحالات قد يتعرف عليها الطبيب بواسطة الاشعة الصوتية للام الحامل وهنا تكمن اهمية متابعة الحمل ، او ملاحظة حجم الرأس غير الطبيعي بعد الولادة مباشرة او ملاحظة زيادة في حجم الرأس عن المعدل الطبيعي اثناء تواجد الطفل في المستشفى او اثناء متابعة الطفل في عيادة الطفل السليم وفي جميع هذه الحالات يحول الطفل الى عيادة الاعصاب لعمل الاشعة المقطعية للمخ لتشخيص استسقاء الدماغ



• ماهي الوسائل المتبعة لعلاج تلك الحالات ؟

• في معظم الحالات يعتبر استسقاء الدماغ حالة مستديمة ومزمنة ويحتاج الى علاج وعناية دائمين . العلاج يتطلب تصريف السائل الدماغي الزائد من بطينات الدماغ لمنطقة اخرى في الجسم مما يسمح للمرضى وبشكل عام ان يعيشوا حياة طبيعية تقريبا ونظرا لاستدامة المرض وعلاجه فإنه من الاجدى بالمرضى واسرهم ان يكونوا على دراية كاملة بالمرض واعراض المضاعفات التي قد تنتج حتى يمكن اللجوء للعناية الطبية في الوقت المناسب



• هل تفضلون العلاج الدوائي او الجراحي لمعالجة حالات استسقاء الدماغ ؟

العلاج الجراحي هو العلاج الامثل لحالات استسقاء الدماغ ماعدا بعض الحالات التي يكون درجة المرض فيها قليلة بحيث يتم العلاج بطريقة تحفظية ويكتفي الطبيب العالج بمتابعة المريض ومراقبته حيث يتم فيها قياس حجم الرأس وعمل الاشعة المقطعية ، اما اللجوء الى العملية فتكون في حالات يحددها جراح الاعصاب



• كيف يتم العلاج الجراحي ؟

• العلاج الجراحي يمكن ان يكون بطريقتين الطريقة الاولى هي وضع جهاز صمام انبوبي لتحويل سائل الدماغ من البطينات الدماغية الى مكان اخر لامتصاصه كتجويف البطن او احيانا الى القلب او التجويف الرئوي حيث يتم عمل فتحة صغيرة في الجمجمة ومن ثم وضع جهاز الصمام الانبوبي ووضع الانبوبة تحت الجلد من الرأس الى الرقبة حتى البطن حيث يتم عمل فتحة صغيرة في البطن ووضع الانبوبة في تجويف البطن فالصمام يكون مرتبط بالانبوبة ويوضع تحت فروة الرأس وغالبا يشتمل على خزان للسائل الدماغي وفائدة هذا الخزان تكمن في اختبار عمل الجهاز او اخذ عينة من السائل الدماغي باستعمال حقنة طبية لعمل دراسات مخبرية عليها وينبه الاهل بعدم العبث بهذا الخزان دون ارشادات الطبيب المشرف لما قد يحدث من مضاعفات . اما الطريقة الثانية للعلاج فيمكن الاستغناء عن وضع جهاز الصمام الانبوبي بواسطة عملية منظار للدماغ وهذه الطريقة تستعمل لمرضى معينين حيث يكون سبب استسقاء الدماغ هو ضيق في قناة تصريف سائل الدماغ من بطين الى اخر بسبب عيب خلقي او وجود ورم دماغي وتتم العملية بعمل فتحة في قاع البطين الثالث حيث يتم تصريف سائل الدماغ الى منطقة امتصاصه فالعملية بالطبع سوف تبعد المريض من وضع جهاز الصمام الانبوبي وما يترتب عليه من مشاكل نفسية واجتماعية على المريض وعائلته

Qatar4all
13-11-2009, 09:42 AM
القولون العصبي


يعاني اغلبية افراد المجتمع من تعب بالقولون سواء العصبي او غيره ومن اعراضه آلام بالمعدة وقلق عند النوم بسبب اضطراباته وقد يرافقه امساك او اسهال واسباب اصابة الشخص قد تكون ضغوطا نفسية وسوءا بالتغذية حيث ان مريض القولون عليه ان يتبع برنامجا غذائيا يخلو من الدهون والبهارات الحارقة وكذلك الاجبان والالبان لانها تؤثر على بعض المصابين وعليهم عدم استخدام الماصة في شرب العصير والبعد عن الغازات بأنواعها والاكثار من تناول الاطعمة المسلوقة واتباع برنامج رياضي او الاكتفاء بالمشي وكما ان عليه دخول دورة المياه كلما شعر بذلك لأن تأخير خروج الفضلات لمرضى القولون ليس جيدا لحالتهم.. كما ان التدخين وشرب القهوة بكثرة يسببان اضطراب القولون والتهابه وأيضا العصبيه والضغوط النفسية تساعد على تهييج القولون فعلينا بالاسترخاء والهدوء لسلامة جهازنا الهضمي.

Qatar4all
15-11-2009, 07:17 AM
في أسواقنا أكحال أسعارها رخيصة وأضرارها عظيمة
كحل الأثمد الأسود سلة اجتمعت فيها السموم المعدنية الفتاكة!!


http://www.alriyadh.com/2009/11/15/img/039280604615.jpg
تشكل خطورة على الحوامل والاجنة..


كما ذكرنا في العدد السابق من عيادة «الرياض» عن تلوث مركبات الكحل والأثمد بكميات عالية من الرصاص وإن استخدام هذا الكحل أو الأثمد الملوث يؤدي إلى أضرار جسيمة على أفراد المجتمع عامة وإن الأضرار الذي يسببها على المرأة الحامل تكون مضاعفة وخطيرة خاصة على الأجنة والرضع، إن الطريق الرئيسي لدخول الرصاص ومركباته إلى أنسجة الجسم المختلفة هو الجهاز التنفسي أي باستنشاق الهواء الملوث بمركبات الرصاص المختلفة، ولقد وجد أن نسبة تصل إلى 50% من الرصاص المستنشق تصل إلى الدم مباشرة عن طريق الرئتين مسبباً مايعرف بالتسمم بالرصاص.

إن بعض مركبات الرصاص تؤدي إلى إذابة الدهون وينتج عن ذلك امتصاصها خلال وقت قصير خلال بشرة الجلد أي عن طريق الملامسة، إن مركبات الرصاص تعمل على إذابة المادة الدهنية الموجودة في بشرة الجسم وتنفذ إلى تيار الدم والدورة الدموية ومن ثم إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة، إن مركبات الرصاص غير العضوية لا تنفذ إلى الجسم وامتصاصها من القناة الهضمية قليل لذلك فإن نسبة عالية منها تطرد عن طريق الفضلات مع البراز ويمتص القليل منها وتصل إلى الكبد وإلى الهيكل العظمي.

إن كثيراً من مركبات الكحل وصبغات الشعر والحناء السوداء تكون ملوثة بمركبات الرصاص القابلة لذوبان في الماء ومنها الرصاص وعادة الرصاص الممتص يترسب في العظام مثل الكالسيوم وقد يطرد الكالسيوم ويحل محلة ويسبب هشاشة العظام وقد يذوب الرصاص المترسب في العظام ويعود إلى تيار الدم ليعيد توزيعه وترسيبه مره أخرى في مناطق متفرقة من الجسم كالعظام والأسنان والأنسجة الأخرى.

أن تركيز الرصاص بنسبة 20-40 ميكروجرام/100 ملمتر من الدم أو مايعادل 0.2-0.4 جزء من المليون نسبة عادية ولا تسبب أي ضرر.

إن ارتفاع نسبة تركيز الرصاص إلى 0.8 ppm أي 0.8 جزء من المليون في الدم للأشخاص البالغين فإن ذلك يؤدي إلى اضطرابات وخطورة عظيمة للمتسممين بالرصاص ومنها تكسير الكرات الدموية الحمراء Red Cell وإلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالإنيمياء ومغص حاد في الأمعاء مصحوب بالقيء واضطرابات عصبية مع المغص الكلوي وهذا يؤدي على الصرع وقد يؤدي إلى غيبوبة. لقد أثبتت الأبحاث العلمية والدراسات المتتابعة أن الرصاص ومركباته تؤدي إلى قلة وانخفاض في مستوى الذكاء والقدرة الذهنية وقلة الإدراك والوعي ويسبب اضطرابات فسيولوجية في جسم المصابين والمتسممين بالرصاص حيث يلغي بعض التفاعلات والعمليات الإنزيمية ويؤثر على البولينا ومنع خروجها مما يسبب داء النقرس ويؤثر في الجهاز التناسلي مما قد يسبب العقم.

وللرصاص خطورة اكبر عند الأطفال حيث إن تركيز الرصاص بنسبة (0.6 ppm) أي 0.6 جزء من المليون في الدم تؤدي إلى تسمم للأطفال وقد يسبب الوفاة. أما المرأة الحامل فإن تعرضها لجرعات عالية من الرصاص أثناء الحمل يؤدي إلى ولادة أطفال ناقصي الوزن ويؤثر على قدراتهم الذهنية وقلة الوعي وثقل في السمع مع تأخر النطق وعدم وضوح الرؤية. أن تركيز الرصاص بنسبة 0.7 ppm إلى 0.8 ppm جزء من المليون عند النساء الحوامل يؤدي إلى ولادة أطفال ناقصي الوزن ويؤدي إلى أعاقة نمو خلايا المخ وسائر الخلايا العصبية والتي لا تزال في طور النمو. إن الأطفال حديثي الولادة يحصل لهم نقص في الوزن بنسب مختلفة حسب تعرض والداتهم إلى الرصاص قبل وأثناء الحمل وذلك إن معدن الرصاص السام له تأثير تراكمي في أنسجة الجسم المختلفة. وقد تعرضنا في الأسبوع الماضي لبعض منتجات مستحضرات التجميل والكحل لتلوثها بكميات عالية من معدن الرصاص والمعادن السامة الأخرى مثل الزرنيخ والزئبق، ومنها الآتي:



http://www.alriyadh.com/2009/11/15/img/155887823183.jpg

علينا منع تداولها والاتجار بها


كحل الحرمين:

ويحتوي على نسبة عالية من الرصاص حوالي 25% وبنسبة 246.41 جرام/كجم ويحتوي على نسبة عالية من الزرنيخ 25.6 ملجم/كجم 25.7 جزء من المليون وكذلك هذا الكحل ملوث بالثاليوم السام يحتوى 2.3 جزء من المليون وكذلك ملوث بالكادميوم 245.1 جزء من المليون وكذلك ملوث بالزئبق 3.7 جزء من المليون.

إذن فإن كحل الحرمين والذي كتب عليه خير الكحل لدفع أمراض العين (Must useful for Eye trouble)

يعتبر مادة سامة يجب منع تداولها لما له من تأثيرات خطيرة وضارة وخاصة بمداومة استعمالها يؤدي إلى تراكمها بأنسجة الجسم المختلفة مما يكون له التأثيرات السامة.

* كحل الحاتمي: (Hatime Eye Liner) نضف العين For cooling Eyes

وقد كتب على الورقة المرفقة مع الكحل الحاتمي مايلي :

هذا الكحل نافع جداً لضعف البصر وغشاوة العين دخول الماء والنزلة ووساخة العين وأيضا لوجع العين وحرقتها والحكة (وقد كتبت: الحكمة) والحمرة، لجميع أمراض العيون يجلي البصر ويقوي النظر ويزيل حرارة العين يبردها وإن استعمله سليم العينين يومياً أو أسبوعياً يصون (كتبت يصمون) دائماً من أمراض العيون ويعيش حاد النظر يستعمله (كتبت يشتعملة) الصغار والكبار. كيفية استعماله: يكتحل عند المنام أو متى مشاء في النهار مرتين في العينين (كتبت مرودين). عطاري براوس. وبتحليل كحل حاتمي بالأجهزة العلمية الحديثة ICP/MS وجد أنه ملوث بكميات عالية من الرصاص 9.1 جزء من المليون أي 9.1 ملجم/ كجم ويحتوي نسبة عالية من الزرنيخ السام 1.5 جزء من المليون أو 1.5 ملجم/كجم

* كحل الأثمد اسود حار "كحل أصلي" وكتب على العلبة الفاخرة والمرسوم عليها صورة العين وكذلك صورة للكعبة المشرفة وكذلك كتب على العلبة (قال الرسول صلى الله عليه وسلم "عليكم بالأثمد"). وهذا الكحل الإثمد الأسود يباع بسعر غالي نسبة إلى الكحل الحاتمي وقد وضع مع العلبة عود بلاستيكي على شكل إبرة طويلة بلاستيكية لغرض استعمال الكحل على العين ويوجد مغالطات وتشويه للحقائق فالأثمد عادة لونه بني محمر ولا يوجد أثمد اسود. ثانياً قولهم




http://www.alriyadh.com/2009/11/15/img/611184859036.jpg

استخدام هذه الاكحال الملوثة يؤدي إلى أضرار جسيمة

على أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم " عليكم بالأثمد" وهذا ليس إثمد . كما صورة للكعبة المشرفة يجعل المواطنين والوافدين والحجاج يقبلون على شراء النوعيات من الكحل المغشوش والمتلف للعينين والمؤثر على الأجنة والرضع فهو يحتوى بتحليله بالأجهزة الحديثة ICP/MS على حوالي 70% من الرصاص السام أي حوالي 700.0 جزء من المليون كافية لقتل إنسان لو أخذ عن طريق الفم ويحتوي 14.6 جزء من المليون من الزرنيخ السام 14.6 ملجم/كجم ويحتوي على الثاليوم السام 2.1 جزء من المليون 2.1 ملجم/كجم ويحتوي على الكادميوم 9.2 جزء من المليون أي 9.2 ملجم/كجم ويحتوي على الزئبق 1.35 جزء من المليون أي 1.35 ملجم/كجم أي أن كحل الأثمد الأسود سله مجتمع بها جميع السموم المعدنية الفتاكة.

* "كحل أصلي" الأثمد هدية الحرمين – أصلي صافي – ناعم 100% طبيعي – المدينة المنورة- المملكة العربية السعودية – وكتب على العلبة البلاستيكية كحل الأثمد بماء زمزم وماء الورد طبيعي 100% ومعلب بعلبة فاخرة وبتحليل هذا الكحل وجد أنه يحوي 6.7 جزء من المليون رصاص “Pb” أي 6.7 ملجم/كجم ويحوي 1.1 جزء من المليون زرنيخ أي 1.1 ملجم/كجم.

* كحل الحرمين بارد ( قد كتب على غلاف العبوة "خير كحل لدفاع أمراض العين")

ويحتوي على 84% رصاص سام أي 829.4 ملجم/كجم ويحتوي زرنيخ سام 10.8 جزء من المليون أي 10.8 ملجم/كجم، ويحتوي على 5.14 جزء من المليون من الثاليوم السام 96.0 جزء من المليون كادميوم سام.

* كحل الأثمد الأسود الأصلي بماء زمزم وماء الورد، أصلي 100% وبتحليل كحل الأثمد وجد أنه يحوي على 400.9 جزء من المليون من الرصاص السام أي 400.9 ملجم/كجم ويحتوي على 35.5 جزء من المليون من الزرنيخ السام أي 35.5 ملجم/كجم ويحوي على 2.4 جزء من المليون من الثاليوم السام ويحوي على 24.5 جزء من الكادميوم السام 2.1 جزء من المليون 2.1 ملجم/كجم هذه المواد والعناصر نشتريها بمبالغ مالية رخيصة ونهديها لأصدقائنا وبناتنا وأمهاتنا وهن حاملات فيتسمم الكبير والصغير والرضع والجنين وينتج عن هذا التسمم الأمراض والإعاقات التي نعاني منها ويعاني منها مجتمعاتنا وتعاني منها مستشفياتنا وتهدر مليارات الريالات لعلاج حالات التخلف الذهني وغيرها والناتجة من التسمم المعدني، فمتى نوقف بيع وتناول هذه السموم الفتاكة بمجتمعاتنا.

Qatar4all
15-11-2009, 07:19 AM
مشروبات الدايت تضاعف من فرص اختلال وظائف الكلى

اكدت دراسة علمية حديثة أن المشروبات الغازية الخالية من السكر قد تساعد علي الحفاظ على وزنك والتمتع بقوام رشيق لكنها تضاعف من فرص اختلال وظائف الكلى، حيث وجد أن تناول علبتين من هذه المشروبات خاصةً الكولا يعمل على مضاعفة فرص حدوث خلل في وظائف الكلي.

وأوضحت الأبحاث أن السيدات اللاتي يتناولن اثنتين أوأكثر من هذه المشروبات الغازية خاصة الكولا تتراجع لديهم بنسبة30% كفاءة وظائف الكلى في الوقت الذي يري فيه أطباء الكلى والمسالك البولية، أن هذه النسبة تعد مرتفعة للغاية للحد الذي يجب معه مراعاة وحدود تناول هذه المشروبات.

ومن خلال الدراسات التي أجريت على مايقرب من 3256 سيدة، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تناولت مشروبات غازية محلاة بالسكر، الثانية تناولت مشروبات خالية من السكر.

توصلت الدراسة إلى أن السيدات اللاتي دأبن على تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر خاصةً الكولا تراجعت بينهن بنسبة 30% كفاءة وظائف الكلي بالمقارنة بنحو 12% بين السيدات اللاتي تناول هذه المشروبات محلاة بالطريقة التقليدية، إلا أنهن أيضاً وقعن تحت براثن زيادة فرص الإصابة بمرض السكر.



:eek5:

Qatar4all
15-11-2009, 01:06 PM
فــي حد يقرأ الموضوع :..:(

غزلان
15-11-2009, 03:22 PM
فــي حد يقرأ الموضوع :..:(


me:)


---------------

Qatar4all
15-11-2009, 06:39 PM
me:)


---------------

يكفي ويوفي :.. وراح أستمر :.. :)

غزلان
15-11-2009, 08:39 PM
طالبة تتلقى لقاح ضد أنفلونزا الخنازير في مستشفى سوينينغ في بكين, و تشهد الصين هذه الأيام زيادة في عدد المصابين بأنفلونزا الخنازير في المدارس.


http://www.aleqt.com/a/300176_66435.jpg

الى حواليها مع وجيهم روعوها اكثر



http://www.aleqt.com/a/300301_66461.jpg

يوم الصراخ العالمي

Qatar4all
16-11-2009, 07:03 AM
يعطيج 1000 عافية أختي غزلان :..

Qatar4all
16-11-2009, 07:05 AM
الكراويه تطرد الغازات وتهضم الطعام وتنفع لحالات ضيق التنفس


الكراويه عشبة ثنائية الحول ذات جذر مغزلي أوراقها شريطية ريشية مقسمة بشكل دقيق . لها سيقان مضلعة ومتفرعة وينتهي كل ساق بعناقيد من الزهور تشبه الخيمة ذات لون زهري . الثمار بيضاوية الشكل تضم كل ثمرة بذرتين صغيرتين بداخلها . عشبة الكراويه عطرية تعرف الكراويه علمياً باسم Carum Carvi من الفصيلة المظلية Unibelleferae . ويصل ارتفاعها إلى 60 سم.

الموطن الأصلي للكراويه : آسيا وأوروبا وشمال أفريقيا وتفضل النمو في المناطق المشمسة حتى ارتفاع 2000 متر فوق سطح البحر .

الجزء المستخدم من نبات الكراويه : الثمار والزيت الطيار .

تحتوي ثمار الكراويه على زيت طيار ذي محتوى عال من الكارفون حيث تصل نسبته ما بين 40-60% وليمونين ، كما تحتوي على فلافونيدات ومتعددات السكريد بالإضافة إلى الزيت الثابت والذي تصل نسبته إلى حوالي 20% .

الاستعمالات : تستعمل ثمار الكراويه على نطاق واسع حيث تستخدم بذورها كوصفة أولى لطرد الرياح والغازات من البطن . وقد وصفت الكراويه في الطب القديم لطرد الرياح ومدرة للبول وتسخن المعدة وتهضم الطعام وتنفع من ضيق التنفس منفعة عظيمة .

Qatar4all
16-11-2009, 07:11 AM
عنصر كيميائي عديم اللون والطعم والرائحة وصعب الذوبان في الماء
النيتروجين.. نحتاجه لكي نعيش!


http://www.alriyadh.com/2009/11/16/img/351231399880.jpg

يستخدم في صناعة الأغذية لتجميد الأطعمة بسرعة كبيرة


النيتروجين عنصر كيميائي يوجد في الطبيعة على شكل غاز ورمزه الكيميائي N2 . يكون النيتروجين حوالي 78% من حجم الهواء . وقد تم اكتشاف النيتروجين عام 1772م بوساطة طبيب إسكتلندي يسمى دانيال رذرفورد . ينتمي النيتروجين إلى مجموعة اللافلزات ، وعدده الذري 7 ووزنه الذري 14.0067 .

وغاز النيتروجين عديم اللون والطعم والرائحة . صعب الذوبان في الماء ولا يتفاعل بسهولة مع كثير من العناصر الأخرى . يمكن تكثيف النيتروجين إلى الحالة السائلة . يغلي سائل النيتروجين عند درجة حرارة 195.8م ويتجمد عند -9. 209م .

نعود إلى أهمية النيتروجين في الحياة : يجب أن نعرف أن كل الكائنات الحية تحتاج إلى النيتروجين لكي تعيش ، إذ يكون النيتروجين أهم جزء من جزيء البروتين الذي يوجد في البروتوبلازم ، وهي مادة حية موجودة في كل من خلايا الحيوانات والنباتات . يحصل الإنسان والحيوان على البروتين من الطعام من النباتات والحيوانات الأخرى .

تنتج النباتات من البروتينات المركبة النيتروجينية اليسيرة المذابة في التربة . بعض النيتروجين الذائب في التربة يأتي من الغلاف الجوي على شكل حمض النيتريك ، إذ يتفاعل النيتروجين مع الأكسجين عند وقوع الصواعق مكوناً مركبات عديدة تعرف بأكاسيد النيتروجين والتي بدورها تتفاعل مع الماء مكونة حمض النيتريك الذي تحمله الأمطار إلى التربة .


http://www.alriyadh.com/2009/11/16/img/081415923788.jpg
البرسيم



تنتج البقوليات مثل البرسيم والبازلاء وفول الصويا البروتين من نيتروجين الهواء بمساعدة نوع معين من البكتريا . تحتوي جذور البقول على انتفاخات صغيرة تسمى العقيدات ، وتحتوي هذه العقيدات على نوع من البكتريا المثبتة للنيتروجين ، إذ لها القدرة على أخذ النيتروجين من الهواء وتحويله إلى مركبات النيتروجين .

ويستخدم النبات المركبات النيتروجينية المتكونة ويحولها إلى بروتين وبعد موت النبات تتحلل المركبات النيتروجينية وتصبح جزءا من التربة . ولأن النيتروجين يستخدم ويعاد استخدامه بواسطة الكائنات الحية ، فإنه يمر خلال دورة مستمرة من التغيير الكيميائي . وتسمى هذه الدورة بدورة النيتروجين ، للنيتروجين استخدامات عديدة وهامة حيث يستخرج النيتروجين النقي في صناعة بوساطة تقطير الهواء السائل ويتكون الهواء من النيتروجين والأكسجين تقريباً . ولأن درجة غليان النيتروجين أقل من درجة غليان الأكسجين فإنه يغلي أولاً في عملية التقطير ، وعندما يتبخر يجمع ويحفظ تحت ضغط معين في اسطوانات من الفولاذ .

أهمية النيتروجين في إنتاج النشاذر . يعتبر إنتاج النشاذر NH3 من غاز النيتروجين الاستخدام الأساسي المهم له . ويتكون غاز النشاذر من النيتروجين والهيدروجين وينتج غاز النشاذر في الصناعة بوساطة عملية هابر. وفي هذه العملية يتفاعل النيتروجين والهيدروجين عند درجة حرارة 550م وضغط يعادل حوالي 200 إلى 250 مرة ضغط جوي .



http://www.alriyadh.com/2009/11/16/img/212755736033.jpg
مادة حية موجودة في كل من خلايا الحيوانات والنباتات


ويتم التفاعل أيضاً في وجود عامل حفاز وهي مادة تساعد على زيادة سرعة التفاعل الكيميائي .

والنشاذر مهم كعامل سماد مخصب وفي إنتاج حمض النيتريك ومواد كيميائية أخرى . ومن المنظفات المنزلية المعروفة ذلك المحلول المخفف المكون من النشاذر المذاب في الماء .

والنيتروجين مهم في الزراعة حيث أن معظم السماد المخصب للأرض المستخدم بوساطة المزارعين والمشرفين على الحدائق يحتوي على النيتروجين الذي يساعد على ازدياد النمو الصحي للنبات . والنشاذر أكثر المخصبات النيتروجينية شيوعاً . يحقن المزارعون غاز النشاذر في التربة مباشرة حيث يذوب ويساعد النبات على النمو . كما يستخدم النشاذر السائل وكبريتات الأمونيوم ونترات الأمونيوم سماداً نيتروجينياً . ومن المصادر الأخرى للنيتروجين السماد الطبيعي ومخلفات الطيور البحرية .


http://www.alriyadh.com/2009/11/16/img/637023626543.jpg
فـول الصـويا


يستخدم النيتروجين السائل على نطاق واسع في صناعة الأغذية لتجميد الأطعمة بسرعة كبيرة . ويستخدم النيتروجين السائل أيضاً مبرداً لحفظ الأغذية والأدوية أثناء نقلها . كما يستخدم النيتروجين كسائل من قبل العلماء في إنتاج درجات حرارة منخفضة ضرورية لاستخدامها في تجارب معينة وبالأخص في الأدوية .



النيتروجين وتلوث الهواء:


تعتبر أكاسيد النيتروجين من ملوثات الهواء الجوي ، وتطلق هذه الملوثات في الجو عن طريق حرق الوقود المتحجر ، كالفحم الحجري والنفط .

كما أن ضوء الشمس يساعد على تفاعل أكاسيد النيتروجين في الغلاف الجوي مع الأكسجين مكونة الأوزون ، وهو مادة مهيجة في الضباب الدخاني .

كما أن أكاسيد النيتروجين تعود للأرض في شكل حمض النيتريك أحياناً ، وهو من المكونات الأساسية للأمطار الحمضية .

وتنتج المحركات النفاثة أكاسيد النيتروجين في الطبقات العليا من الغلاف الجوي ، مما يؤدي إلى إتلاف البيئة بطرق مختلفة . ومن أمثلة ذلك أن أكاسيد النيتروجين تزيد من تفكك الأوزون في الطبقات العليا ، حيث يعمل الأوزون على حماية الإنسان والنبات وذلك بمنعه وصول الأشعة فوق البنفسجية الضارة .




http://www.alriyadh.com/2009/11/16/img/207094127562.jpg
مهم في الزراعة

Qatar4all
17-11-2009, 07:35 AM
تنشأ الأعراض بداية بالحمى والمضاعفات قد تودي بحياة المريض

تجنب المأكولات المكشوفة وأدوات الحلاقة المشتركة يقيان من الالتهاب الكبدي الوبائي في المشاعر المقدسة


http://www.alriyadh.com/2009/11/17/img/682364771082.jpg
يجب اتباع الطرق السليمة للحلاقة لتجنب الامراض

التهاب الكبد أ. الالتهاب الكبدي الفيروسي الحاد " أ" هو أكثر فيروسات الالتهاب الكبدي شيوعا واقلها خطورة ويكثر تواجده في الأماكن التي تنخفض فيها مستويات الخدمة الصحية والنظافة الشخصية, ويقدر عدد الذين يصابون بهذا الفيروس سنويا بأكثر من عشرة ملايين نسمة على مستوى العالم.

يصاب الإنسان بهذا المرض عن طريق الأكل والشرب لمواد غذائية قد تعرضت للتلوث من شخص مصاب بهذا المرض بدون أن تظهر عليه أعراض المرض وذلك خلال الفترة المعدية وهي من 6 أيام إلى 6 أسابيع لذا ينصح أولا بأخذ اللقاح الواقي ثم الحرص على عدم تناول المأكولات والمشروبات المكشوفة حيث تكون عرضة للحشرات التي تساعد على نقل المرض, او الحصول عليها من مصادر غير موثوقة في أماكن التجمعات والمطاعم العامة , كما ينصح بطهي الأطعمة بشكل جيد للحد من انتقال المرض , ويمكن أن ينتقل المرض أيضا عن طريق أكل المحار الملوث إذا لم يتم طهيه بشكل جيد.

وعند الإصابة بهذا الفيروس تنشأ بعض الأعراض ومنها الحمى مع ألم في أعلى البطن من الجهة اليمنى يصاحب ذلك اليرقان ( صفار في بياض العين والجلد) تستمر لفترة وجيزة تكون تحت الملاحظة بدون أي أدوية خاصة وقد لا تكون هناك أي أعراض تذكر أساسا , وهناك حالات نادرة قد تؤدي إلى الفشل الكبدي الحاد الناتج عن موت خلايا الكبد ( التي تقوم عادة بتصنيع البروتينات الضرورية وتزيل السموم من الدورة الدموية) مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تودي بحياة المريض إذا ما تمت عملية زراعة كبد خلال أسابيع من التشخيص.

التهاب الكبد ب. هو فيروس شديد العدوى أيضاً يتواجد في الدم والمني واللعاب ويعيش لسبعة أيام أو أكثر خارج الجسد. وغالباً ما يتم انتقال الفيروس التعرض لادوات غير معقمة ( مثل ادوات الحلاقة بين بعض الحجاج ) أو الحقن والإبر الملوثة، خاصة تلك المستعملة لثقب الجسد أو للوشم ، أو مستحضرات الدم، أما الأشخاص الأكثر عرضة لالتقاطه فهم متعاطو المخدرات وعمال المستشفيات والمراكز الصحية المعرضون للدم أو لمستحضرات الدم.


http://www.alriyadh.com/2009/11/17/img/019299575449.jpg
اغسل يديك باستمرار

التهاب الكبد ج. هو من أبرز أسباب التهاب الكبد الفيروسي ينتقل عبر الدم ومستحضرات الدم والإبر الملوثة، فحوالي 60 بالمئة من المصابين الجدد من متعاطي الأدوية غير المشروعة عبر الأوردة أو الأنف، الذين يتشاركون الأغراض الشخصية نفسها، كما يرتفع خطر الإصابة بالتهاب الكبد ج لدى الأشخاص الذين خضعوا لنقل دم قبل عام 1992. ذلك أنه في هذه السنة بدأت بنوك الدم باعتماد اختبارات كشف عن هذا الفيروس، وبما أن تطور المرض قد يستغرق عقوداً، لا يزال من غير الممكن تحديد عدد الأشخاص الذين سيصابون بالمرض من بين 300 ألف شخص خضعوا لعمليات نقل دم قبل عام 1992. وخلافاً للاعتقاد الشعبي السائد، فإن التهاب الكبد ج لا ينتقل بالرضاعة، أو الحضن أو العطاس أو السعال ولا باستهلاك الماء أو الطعام الملوثين بالفيروس أو بالاحتكاك العرضي أو بمشاركة أواني الأكل والشرب.

من جهة ثانية، فإن 30 بالمئة من المصابين بالتهاب الكبد ج يعانون من تندب الكبد (تشمع أو تليف الكبد) وهذا الالتهاب هو السبب المؤدي إلى عمليات زرع الكبد. واستناداً إلى الإحصاءات فإن أكثر من 10 آلاف شخص يموتون سنوياً نتيجة لفشل الكبد الناجم عن التهاب الكبد ج. وتتوقع مراكز السيطرة على المرض والوقاية منه أن يتضاعف عدد الوفيات ثلاث مرات في السنوات العشر إلى العشرين المقبلة.

التهاب الكبد د. لا يمكن الإصابة بهذا الفيروس المولود في الدم إلا بعد إصابة سابقة بالتهاب الكبد ب. ذلك أن فيروس التهاب الكبد د. يعيش ويتكاثر بتعلقه


http://www.alriyadh.com/2009/11/17/img/408716395911.jpg

تجنب الاكل المكشوف

على فيروس التهاب الكبد ب. ويندر هذا المرض ، ما عدا بين متعاطي العقاقير غير المشروعة.

التهاب الكبد ه. تغلب الإصابة بهذا الفيروس المولود في الأطعمة والشبيه بالتهاب الكبد أ. في آسيا وأميركا الجنوبية. وتشتمل معظم حالات المرض المسجلة في الولايات المتحدة على مسافرين إلى أجزاء من العالم يتواجد فيها الفيروس.

ضوى
17-11-2009, 07:49 AM
استمر اخوي الموضوع اكثر من رائع وانا من المتابعين

Qatar4all
17-11-2009, 07:59 AM
استمر اخوي الموضوع اكثر من رائع وانا من المتابعين


منوره الموضوع أختي ضوى والحمدلله انه في متابعين :..

Qatar4all
17-11-2009, 10:23 AM
الرياضة والغذاء يقللان دهون الكبد لدى المراهقين البدناء


قال باحثون إن الجهود التي تبذل لمساعدة الأطفال البدناء كي يصبحوا أكثر نشاطا مع تحسين نظامهم الغذائي قد تسهم في تقليل كمية الأنسجة الدهنية في أكبادهم.

وقالوا إنه لا توجد حاليا عقاقير مضادة لمرض الكبد الدهني، الذي يمكن أن يتطور بعد سنوات إلى التليف الكبدي حتى بين المرضى الصغار.

وأضافوا أن هناك أدلة على أن إنقاص الوزن تدريجيا هو أفضل وسيلة لتقليل مرض الكبد الدهني، بينما قد يضر الإنقاص المفاجئ والكبير للوزن بوظائف الكبد ويؤدي إلى الفشل الكبدي.

وبدأ الباحثون دراسة لتقرير ما إذا كان برنامج مدته 12 أسبوعا، ويشمل توعية غذائية وممارسة التمرينات الرياضية لمدة ساعة مرتين أسبوعيا سيكون له أي أثر على الكبد الدهني في مجموعة مؤلفة من 73 مراهقا بدينا. ومع بداية الدراسة كان 52% من العينة لديهم دهون على الجانب الأيمن من الكبد و48% كان لديهم دهون على الجانب الأيسر.

وبعد البرنامج انخفض انتشار مرض الكبد الدهني على الجانبين بشكل ملموس إلى 29%.

كما قلت الدهون حول بطون المراهقين البدناء بشكل متوسط، إذ انخفض مؤشر كتلة الجسم لديهم ونقصت أوزان 48% منهم، بينما بقيت أوزان 48% آخرين كما هي، وزادت أوزان 4%.

وأشارت داماسو وزملاؤها إلى أن أحد الأوجه الهامة للنتائج هي مدى شيوع مرض الكبد الدهني بين المراهقين البدناء.

Qatar4all
18-11-2009, 07:02 AM
النساء أكثر الفئات تعرضا للأذى البدني العنيف

الضرب قد يوقف القلب !



http://www.alriyadh.com/2009/11/18/img/039259681489.jpg
20% من الملاكمين تحدث لديهم تغيرات في تخطيط القلب


كان هناك زوجة في الثلاثين من عمرها ....يغمى عليها مرة الى مرتين كل شهر بدون سبب واضح وعلى الرغم من فحصها من عدة اطباء من تخصصات متعددة ومن ضمنها :الاعصاب والنفسية الا انه لم يجدوا لديها سببا واضحا يسبب الاغماء فقيل لها إنه «نفسي» وفي إحدى المرات دخلت الى المستشفى بفشل حاد في القلب وعندما حولت لطبيب القلب وجد ان لديها تضيقا متوسطا في أحد صمامات القلب ولكن ليس لدرجة انه يسبب الاغماء ولكنه ايضا وجد في جسمها اثاراً قديمة وجديدة «للعقال»....وبذلك اتضحت الصورة للطبيب ...........وعند سؤال الزوج عن ذلك ذكر أنه لايغمى عليها الا بعد ان «يعاقبها» ..... وهي « من وجهة نظره» تتظاهر بالاغماء هروبا من العقوبة !!

فكان هذا احد الامثلة المؤلمة على العنف المنزلي الذي من الممكن ان يتعرض له مرضى القلب .....وهو موجود بدرجات مختلفة وبطرق متعددة في جميع دول العالم بل وجميع العصور فكلنا يعرف الحديث الذي رواه مسلم في معرض ذم الرسول صلى الله عليه وسلم لأحد خطيبي فاطمة بنت قيس «وأما أبو الجهم فلا يضع العصا عن عاتقه « وفي رواية «وأما أبو الجهم فضراب للنساء» وبغض النظر عن مسببات ذلك ودواعيه وعدم مشروعيته القانونية والدينية والانسانية فيجب معرفة مايلي عن هذا الموضوع بالنسبة لمرضى القلب لأن هذا الموضوع له عواقب خطيرة على المريض وعلى من تسبب في ذلك ، ولذا وجب توضيح هذا الموضوع بالتفصيل المبسط :

- ان العنف الجسدي يعرض قلب الانسان الى جهد كبير جدا قد يتوقف معه القلب المريض مسبقا ..وذلك يعتمد على عدة عوامل :

1. نوع وشدة ومكان الأذى البدني الذي تعرض له المريض (صلابة الجسم المؤثر وسرعة ارتطامه والمكان الذي حدث فيه الضرب)

2. الفترة الزمنية التي تعرض لها المريض لهذا المؤثر (وخصوصا اللحظة الزمنية المعينة في الدورة الدموية الذي حدث فيه المؤثر فمثلا حدوثه خلال انبساط عضلة القلب اخطر من حدوثه خلال انقباضها)

3. نوع وشدة مرض القلب المصاب به المريض... والتي بعضها يكون وراثيا مثل اطالة QT وARVD وقد يكون غير معلوم للمريض قبل تلك الحادثة.

4. الأمراض الاخرى المصاحبة مثل عدم التحكم في الضغط او السكر أو الفشل الكلوي .

5. الأدوية التي يأخذها المريض مثل مسيلات الدم في مرضى الصمامات المعدنية، ووجود أي نوع من الادوية التي تؤثر على قلب ودرجة وعي المعتدى عليه مثل الكوكائين.

6. الاجهزة الطبية المركبة للمريض لمساعدة قلبه على العمل مثل منظم نبضات القلب،الصمامات الصناعية، القلب الصناعي .....الخ.

ففي حالات الأذى البدني العنيف يرتفع الضغط وتتسارع نبضات القلب ويزداد الادرينالين – وهو هرمون يتحكم في سرعة نبضات القلب وشدة انقباض عضلة القلب - ويصل الى مستويات عالية (خمسة الى ستة اضعاف تركيزه المعتاد في الدم) مما لايمكّن الشرايين - المريضة مسبقا - من توفير كمية الاكسجين اللازمة لذلك الوضع حيث يزداد ضخ القلب للدم من 5 لترات في الدقيقة الى حوالي 30 لتراً في الدقيقة اضف على ذلك ان الالم الناتج عن الضرب المبرح يزيد من ارتفاع الضغط الحاد وقد تصل مستوياته الى ما فوق 200 ملم من الزئبق في الضغط الانقباضي «العلوي» مما يسبب فشلاً حاداً في عضلة القلب وتجمع السوائل المفاجئ في الرئتين ومن ثم الوفاة -لاسمح الله - اذا لم يتلق العلاج المناسب في الوقت المناسب وفي بعض المرضى يؤدي ذلك الى اختلال في نبضات القلب البطينية ومن ثم الوفاة المفاجئة .


http://www.alriyadh.com/2009/11/18/img/994639491639.jpg


العنف البدني امر مذموم شرعا وعرفا وقانونا



واذا توفي المريض خلال العنف البدني فإما ان يكون بسبب :

1. مباشر من الضرب في مكان مميت كالدماغ مثلا او بسبب نزيف داخلي في الصدر او البطن .

او

2. غير مباشر بسبب وجود امراض سابقه لديه مثل انسداد شرايين القلب وهي تشكل حوالى 30% من اسباب الوفيات خلال الشجار، حيث انه قد تتسارع نبضات القلب الى حوالي الحد الاعلى من نبض القلب لكل فئه عمرية )وهو مايساوي220مطروحا منها عمر الشخص بالسنين) مما يسبب زيادة العبء المفاجئ على عضلة القلب ، ومقارنة بالملاكمة والمصارعة فإنها تحكمها قوانين دولية اما الشجار في الحياة العامة فهو معركة مفتوحة الاحتمالات والنتائج لايتحمله كل قلب.

والملاكمه عبء لايتحمله كل قلب فقد وجد في الابحاث الطبية ان 20% من الملاكمين تحدث لديهم تغيرات في تخطيط القلب خصوصا في المرحلة الانبساطية للعضلة بل وقد تستمر هذه التغيرات الى 12 ساعه بعد انتهاء المباراة........ اضف على ذلك انه من المعروف ان بطانة الشرايين في بعض الرياضات العنيفة قد تتعرض لفتق مفاجئ مما قد يسبب الجلطة القلبية ، وهذا لايعني ابدا ان الرياضات العنيفة ممنوعة وخطرة على القلب على الاطلاق ولكنها تعتبر نوعاً من الجهد البدني الذي لايتحمله كل قلب ولابد من استشارة الطبيب قبل البدء في تلك الرياضة والفحص الدوري للقلب اثناء ممارسة تلك الرياضة العنيفة وماشابهها.

واكثر من يتعرض للعنف البدني هما الضعيفان اللذان اوصى بهما رسول الله صلى الله عليه وسلم خيرا قبل وفاته وأحدهما المرأة .....واذا كان ليس على المريض حرج حيث انه أعفاه الله من اداء بعض الواجبات الشرعية الدينية فمن باب اولى ان يكون الحرص مضاعفا على صحة مرضى القلب وسلامتهم بأن نجنبهم مواطن الاذى النفسي والجسدي ماأمكن ذلك سواء في المدارس اوالبيوت او الشجار الشخصي في الاماكن العامة فحسب احدى الدراسات الطبية الموثقة علميا في المملكة caddis فإنه تقريبا واحد من كل عشرين شخصاً (رجلاً او أمرأه ) تراهم في الشارع لديه مرض في شرايين القلب (وهي تقريبا اكثر انتشارا من امراض الشرايين في الاوروبيين والصينيين وأقل انتشارا منها في الامريكان ) ولذلك وجب التنويه ، اما بالنسبة للحدود الشرعية فالطب الشرعي يحدد مدى قدرة المريض على تحمل العقوبة وفي ذلك تفاصيل ليس هذا موضع ذكرها .




http://www.alriyadh.com/2009/11/18/img/112342810761.jpg

في حالات الأذى البدني العنيف يرتفع الضغط وتتسارع نبضات القلب


اما الرجال فقد يكونون عرضة ايضا للعنف البدني فقد حصل ان تشاجر مريض بالقلب مع احد جيرانه بسبب خلاف بينهما على حدود مزرعتيهما وكان مريض القلب هو الغالب في بدايه الصراع ولكنه تعب بسبب ضيق التنفس وألم في صدره فاستغل ذلك خصمه وانهال عليه ضربا وعلى الرغم من توسل المريض اليه بالتوقف بسبب الم في قلبه الا انه لم يصدقه واستمر في ضربه حتى اغمي على المريض واصبح بلا حراك ......وعند رؤية خصمه مغمى عليه اصابه الخوف من تبعات ذلك فقام بنقله بسيارته الى المستشفى فوجد الطبيب ان لديه فشلاً حاداً في القلب وتجمعاً للسوائل في الرئتين ونجى الاثنان : المريض من الموت وخصمه من عقوبه القتل غير المتعمد....... يؤدي للوفاة

ومن المفاهيم الخاطئة لدى بعض الناس ان العنف البدني لا يؤدي للوفاة الا في مرضى القلب ....وهذا الكلام مردود حيث انه من المثبت علميا ان الضربة السريعة الخاطفة في منطقة القص وهي عظم في منتصف القفص الصدري من الامام (حول موقع منتصف القلب ) سواء من لكمة او جسم متحرك صلب بسرعة عالية مثل «كرة البيسبول» قد تسبب الوفاة المفاجئة وهو مايسمى علميا ب commotio cordis وذلك بسبب اختلال نبضات القلب والرجفان البطيني في من ليس لديهم امراض سابقة في القلب وبالذات في عمر الشباب وقد سجلت حالات من القتل غيرالمتعمد بسبب ذلك.

والخلاصه ان العنف البدني امر مذموم شرعا وعرفا وقانونا ومرضى القلب تحديدا اكثر تأثرا به من غيرهم .


http://www.alriyadh.com/2009/11/18/img/210673934407.jpg
العنف الجسدي يعرض قلب الانسان الى جهد كبير جدا

Qatar4all
18-11-2009, 07:05 AM
فيتامين (ب) لا يمنع حدوث أمراض شرايين القلب



نشرت دراسة حديثة تؤكد ان تناول مجموعة فيتامين (ب) لفترات طويلة لا يمنع حدوث امراض شرايين القلب او جلطات القلب او الرأس. حيث اجري تحليل احصائي لثماني دراسات طبية تشمل ما يزيد على 24000 مريض، حيث انه من المعلوم في الطب ان فيتامينات ب 12، ب 9 (حمض الفوليك)، ب 1 تقلل من مستوى احد الاحماض الامينية في الدم وهو ال homocysteine ومن المعروف ايضا ان هذا الحمض يرتفع في حالات عدة ومن ضمنها امراض شرايين القلب ولم يثبت علميا حتى تاريخه ان انزال مستوى هذا الحمض بالفيتامينات يقلل من جلطات القلب سواء في الاصحاء او المرضى، وهذا يتفق مع الدراسة المشهورة hope التي اوضحت ان فيتامين E لا يمنع حدوث جلطات القلب.

والخلاصة انه حتى تاريخه لم يثبت علميا ان تناول الفيتامينات لفترات طويلة يقلل من جلطات القلب او الرأس او الوفاة القلبية في الاصحاء او المرضى.

هدهد سليمان
18-11-2009, 07:27 AM
اللي عنده علاج حق عرق النسا يفيدنا جزاكم الله خير قريت لما انتهيت بالمنتديات اللي عنده وجرب ترى خويكم :weeping: تصيده الام كريهة واخرتها عرق نسا علبالي الدسك ولله الحمد طلع مب دسك :(

Qatar4all
18-11-2009, 07:32 AM
اللي عنده علاج حق عرق النسا يفيدنا جزاكم الله خير قريت لما انتهيت بالمنتديات اللي عنده وجرب ترى خويكم :weeping: تصيده الام كريهة واخرتها عرق نسا علبالي الدسك ولله الحمد طلع مب دسك :(


ما طلبت شي :.. عطني شويات أسألك وارد عليك :..

هدهد سليمان
18-11-2009, 07:35 AM
ما طلبت شي :.. عطني شويات أسألك وارد عليك :..


رحم الله والديك .. انتظرك يالغالي

Qatar4all
18-11-2009, 07:40 AM
رحم الله والديك .. انتظرك يالغالي

أقول يالغالي :..

العوار ماسك من ظهرك ونازل على رجولك ؟

هدهد سليمان
18-11-2009, 07:56 AM
أقول يالغالي :..

العوار ماسك من ظهرك ونازل على رجولك ؟


مره من صوب اسفل الظهر صوب المنطقة القطنيه .. ومره من جمب زر الفخذ .. واثنينهم نازلين لين كعب الرجل ..

Qatar4all
18-11-2009, 08:17 AM
انزين :..

ما بعد السؤال والتقصي :..

أحسن حل انك تروح للدكتور مادري اذا رحت أو لا :.. بس عموما عرق النسا ان بشرحه على قد فهمي ومن عقب ما كلمت ذوي الاختصاص :..

هو بكل بساطه انزلاق في الغضاريف اللي بين فقرات العامود الفقري :..

وخبرك يوم الطبقه تطلع شوي تضرب في العرق وتحس دوم انه رجلك مشدوده :.. المهم هاذي الأعراض مثل ما تفضلت وقلتها :..

العلاج :..

على حسب الحالة :.. مرات تاخذ حبوب تقوي الماده اللي بين الفقرات ويرجع كل شي مثل ما كان :.. او بعيد الشر عنك تحتاج عمليه بس قد ما تقدر لا تسوي هالعمليه :..

طبعا في مسببات للمرض اهمها السمنه :.. والجلوس الخاطىء :..

عموما اذا ودك ادلك على دكتور زين أنصحك بالدكتور خالد بدران في عيادة الدوحه :..

وراح انزل شرح علمي عن الموضوع :..


1000 لا باس عليك :..

Qatar4all
18-11-2009, 08:39 AM
ألم عرق النسا.. أعراضه وعلاجه

ينجم عن انزياح في فقرات أسفل الظهر

http://www.aawsat.com/2009/03/29/images/health1.512888.jpg


ألم العصب الوركي أو عرق النسا sciatica هو مصطلح طبي يبدو بالياً نوعا ما. ولأكثر الناس فإنه يعيد أذهانهم إلى ذكريات الطفولة عندما كانوا يرون قريبا لهم، وهو يتحدث عن «ألم عرق النسا». والجميع يعرف أن المرض يرتبط بالظهر، رغم عدم تأكدهم من ذلك! إلا أن عرق النسا، كمصطلح وكمرض يظل معنا دوما. وهو حالة تعبر عن نفسها كآلام وتنميل تشع على طول الرجل، غالبا إلى ما تحت الركبة. وفي تسع من كل عشر حالات منه فإن عرق النسا ينجم عن انزياح في فقرة في أسفل الظهر. وأفضل دواء غالبا ما يكون الصبرـ مصحوبا بعدم الاهتمام به ـ لأن الألم غالبا ما يذهب لوحده، حتى وإن كانت مشكلة الفقرة باقية.

وقد وجد باحثون أن حوالي نصف حالات المصابين بعرق النسا الحادة، من الذين كانوا قد وضعوا في مجموعة تناولت الحبوب الوهمية (أي أن أفرادها لم يعالجوا بأية مواد ذات فاعلية) قد تحسنت خلال 10 أيام، وازدادت هذه النسبة إلى ثلاثة أرباع الحالات بعد شهر. ولا يعرف أحد بالتأكيد لماذا يخف الألم لوحده.. إلا أنه يخف! ولكن، إن كان الألم سيئا جدا أو متواصلا، فإن الكثير من المصابين بعرق النسا عليهم التفكير باتخاذ قرارهم حول إجراء جراحة له. وهناك عدة أنواع من العمليات الجراحية، إلا أنها كلها تنصب على مزاوجة الفقرات بحيث لا تضغط على جذور الأعصاب. وقد أظهرت الدراسات أن الجراحة تخفف من ألم عرق النسا. وفي الواقع فإن الجراحة هي حل مضمون للمصابين بعرق النسا الذين توجد لديهم مشاكل في الظهر من النوع غير المحدد. كما أن هذه العمليات ليست عمليات معقدة، فمضاعفاتها نادرة.

ومع ذلك، فإن نتائج دراستين مهمتين زادت الطين بلّة، إذ أظهرت أنه وبعد مرور سنة أو سنتين فإن نتائج المرضى الذين خضعوا إلى عمليات جراحية، والآخرين الذين خضعوا إلى علاج «بطريقة محافظة» (أي بالعلاج البدني الطبيعي أو مخففات الألم)، كانت متقاربة بشكل ما.

يوجد العصب الوركي الطويل في كل واحدة من الرجلين، وهو يمر عبر الردفين نزولا إلى الفخذ، ثم إلى القدم وأصابعها. وألم عرق النسا هو الألم الذي يشعر به الإنسان عبر هذه الأعصاب ومتفرعاتها، ولذلك ورغم أن منشأ المشكلة هو منطقة الفقرات القطنية السفلى من العمود الفقري فإن الأعراض تظهر بالدرجة الرئيسية في الرجل.

وغالبية المصابين بالمرض لديهم تاريخ في مشاكل الظهر، إلا أن عرق النسا يبدأ فجأة. وقد يتم تحفيزه بشيء صغير، بل وحتى بالعطاس! والألم غالبا ما يكون حادا وطاعنا يحدث في إحدى الرجلين. والتنميل والإحساس المزعج بالوخز، والضعف في الرجل المصابة، أعراض شائعة. وتزداد حدة الألم والأعراض الأخرى عند السعال والجلوس.

عرق النسا لوحده ليس حالة تتطلب الإسعاف الفوري، إلا أن مصاحبتها بارتفاع درجة الحرارة أو عدم التحكم بالبول أو البراز، إضافة إلى حدوث ألم فجائي وتنميل في الرجل، يعني وجود مشكلة ويتطلب معاينة مستعجلة.

والأقراص المنزلقة (أو المتهتكة) ـ الديسك ـ التي تتسبب في أكثر حالات عرق النسا، لا تقوم بالضغط على العصب الوركي نفسه، بل على جذور الأعصاب التي تنطلق من أسفل العمود الفقري. وتشكل هذه الجذور العصب الوركي، مثلما تشكل الضفائر قطعة من حبل. ولهذا تتباين المناطق التي تظهر فيها أعراض ألم عرق النسا، وفقا لمواقع الجذور العصبية المتأثرة (انظر الرسم). إن عرق النسا، وفقا لتعريفه، هو جملة من الأعراض، ولذا فإن التشخيص يتجه للاعتماد بشكل كبير على ما يقوله المرضى حول أحاسيسهم بالأعراض.

ويعتبر اختبار «الرجل المستقيمة» وسيلة سريعة وغير مكلفة ماديا لرصد أي قرص منزلق. وهنا يقوم الاختصاصي برفع إحدى الرجلين أثناء استلقاء المصاب على ظهره. وإن أدى رفع الرجل إلى إعادة توليد ألم عرق النسا، فإن ذلك علامة على وجود انزلاق في القرص بشكل من الأشكال. وبمقدور التصوير بالمرنان المغناطيسي تقديم أدلة مباشرة على مشاكل القرص، إلا أن الكثير من الأطباء، وكذلك العديد من الإرشادات، ينصحون بعدم اللجوء إليه إلا عند التوجه إلى خيار العملية الجراحية. أما إن ذهب الألم لوحده، فإن مثل هذا التصوير ليس ضروريا.

إن الطرق المحافظة لعلاج عرق النسا ـ وهذا تعبير يصف كل أنواع العلاج عدا الجراحة ـ ظلت تؤكد ضرورة الالتزام بالراحة، بل وحتى التزام الفراش. إلا أن ذلك قد تغير الآن، إذ ينصح الأطباء المصابين بالاستمرار في ممارسة أعمالهم اليومية، حسب إمكاناتهم. وغالبا ما توصف للمرضى أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية مثل «آيبوبروفين» ibuprofen و«نابروكسين» naproxen.

ويمكن للعلاج البدني الطبيعي المساعدة في تقوية العضلات الموجودة في منطقة البطن وحول العمود الفقري، مما يقلل من الضغط على الأقراص.

وإن لم تؤدِ كل هذه العلاجات عملها، يلجأ بعض الأطباء إلى حقن العمود الفقري مباشرة بالسترويدات القشرية corticosteroids، التي تتميز بفاعليتها الشديدة المضادة للالتهاب.

ومن دون شك فإن استخدام الطرق المحافظة يساعد في علاج بعض المصابين. ولكن أسئلة مثل: ما هي أعدادهم؟ وما هي سرعة العلاج؟ تظل من دون إجابة، لأن النتائج التي تقدمها الدراسات ليست عميقة، بل وحتى متناقضة أحيانا.

وإضافة إلى ذلك، فإن من الصعب معرفة وتصنيف تأثيرات مختلف عناصر العلاج بالطرق المحافظة. ومع هذا فإن النصائح تقدم إلى غالبية المصابين بعرق النسا بضرورة اتباع الطرق المحافظة للعلاج قبل التفكير بإجراء عمليات جراحية. ولكن المناقشات لا تزال تدور حول فترة استخدام تلك الوسائل، مع أن فترتها الاعتيادية تستغرق بين ستة وثمانية أسابيع.

ولا يشك أحد في أن العلاج الجراحي للأقراص المنزلقة يخفف ألم عرق النسا. وهو يقوم بذلك حقا، كما أن فترة الشفاء أقصر مقارنة بالعلاجات غير التدخلية. إلا أن القضية هنا تكمن في التساؤلات حول ما إذا كانت الجراحة ستؤدي إلى نتائج أفضل في المستقبل، وهل تستحق المخاطرة ودفع تكاليفها؟

وقد افترض بحث نشر في الثمانينات من القرن الماضي أن إجراء العملية الجراحية يخفف من الألم بشكل أسرع من الطرق المحافظة للعلاج، ولكن وبعد مرور أربع سنوات، تضاءلت الفروق بين نتائج الوسيلتين، وظهر أن حالات المصابين الذين عولجوا بالجراحة، وبغير الجراحة، لم تختلف كثيرا.

كما توصلت دراسة نشرت عام 2007، دققت في حالات المصابين بعد مرور عام منه، إلى نفس النتيجة، وهي أن الجراحة هي بالتأكيد أسرع في تخفيف ألم عرق النسا، إلا أن المصابين الذين عولجوا بالطرق المحافظة تمكنوا من «اللحاق» بنفس النتائج الناجحة للجراحة، إما لأن هذه الطرق أدت مهمتها، أو لأن الحالة شفيت طبيعيا لحالها، أو نتيجة اندماج هذين الأمرين.

إن من الصعب التعرف تماما على نتائج هذه التجارب الإكلينيكية أو تلك، أي فهمها، لأن نسبة عالية من المصابين الذين ينخرطون في وسائل العلاج المحافظة، «يتسللون» نحو العلاج الجراحي. وهكذا فإن الاستنتاج الرئيسي هنا هو استنتاج «متموج»، إذ تلعب الخيارات التي يفضلها شخص دون آخر والظروف الشخصية دورا كبيرا. وتتحسن أحوال نسبة كبيرة من المصابين بعرق النسا ـ يضعها البعض في حدود 80 في المائة ـ من دون إجراء عملية جراحية، أي بالتوجه إلى الطرق المحافظة الأبطأ. ومن جهة أخرى فإن كان ألم عرق النسا معيقا، فإن الجراحة تصبح خيارا له. وهي تتطلب إجراء تخدير عام، وليس لها مضاعفات كبيرة (لا تزيد على 2 في المائة حسب الدراسات).

هدهد سليمان
18-11-2009, 08:58 AM
ما اداني المستشفيات .. وما رحت حق اي دكتور .. لكن الظاهر ما في غير اني ا روح :( الله كريم جزاك الله خير يالغالي ما تقصر

Qatar4all
18-11-2009, 09:02 AM
ما اداني المستشفيات .. وما رحت حق اي دكتور .. لكن الظاهر ما في غير اني ا روح :( الله كريم جزاك الله خير يالغالي ما تقصر

للضرورة احكام وانا اخوك وروح حق الدكتور بدران :.. وان شاء الله تستفيد بيسوي لك X ray مبدئيا واذا ما بين معاه بيسوي لك الرنين المغناطيسي :..

وان شاء الله ما تحتاج غير الحبوب وماعليك شر ان شاء الله :..

غزلان
18-11-2009, 10:08 AM
الصداع النصفي يضاعف مخاطر الجلطة الدماغية


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/18/f9475293-0492-4758-9a45-22bd6a704dbb_main.jpg



لفتت دراسة أميركية حديثة الى أن الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي (الشقيقة) هم الأكثر عرضة، وبواقع الضعف، لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية الانسدادية، ولاسيما النساء.:(

واستندت نتائج الدراسة، التي قام بها عدد من الباحثين من جامعة جونز هوبكنز واستعرضتها شبكة سي أن أن، الى مراجعة 21 دراسة مختلفة في هذا الصدد، شملت 622381 شخصاً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 18 عاماً إلى 70 عاماً، في أوروبا وأميركا الشمالية. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون الشقيقة معرضون، وبواقع 2.3 مرة، أكثر لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية الانسدادية، وازداد الخطر إلى مرتين ونصف بين من يصاحب ألم الشقيقة لديهم تشويش في الرؤية، علماً بأن النساء اللواتي يعانين هذا العارض هن الأكثر عرضة للإصابة بجلطة بـ2.9 مرة، حسب الدراسة التي ضمنت في الاجتماع السنوي لـ «جمعية أمراض القلب الأميركية» بفلوريدا الاثنين.
وتحدث الجلطة الدماغية الانسدادية، عندما تسد جلطة دموية أحد الشرايين التي تمد المخ مما يؤدي إلى نقص في الدم والأكسجين اللازمين والضروريين له، فتدخل خلايا المخ مرحلة الصدمة في البداية ثم تبدأ في الموت، وقد يؤدي التأخير في تقديم العلاج اللازم إلى ضرر أكبر في المخ. ومن أعراضها، خدر مفاجئ أو ضعف، لاسيما في جانب واحد فقط من الجسم، ارتباك أو تشويش مفاجئ في التفكير، مشكلات في النطق أو فهم الكلام، متاعب في الرؤية، وصعوبة في المشي أو الحفاظ على التوازن.
وتدعم نتائج الدراسة نظرية وجود رابط بين الشقيقة والجلطة الدماغية وتصحح بعض التناقضات في دراسات سابقة أثمرت نتائج متضاربة.
هذا، وقد أشارت دراسات وبحوث أجريت في هذا الشأن إلى أن ثلاث نساء يصبن بالشقيقة مقابل رجل واحد. والتفاوت بالنسب بين الجنسين يعود إلى اختلاف نوع الهرمونات وتوزيعها بين الرجال والنساء، حيث هناك رابط قوي بين الشقيقة وهرمون الاستروجين. فهبوط مستوى الاستروجين، خصوصا مع نهاية فترة الدوره الهريه، ونهاية الحمل، يتسبب في زيادة آلام الشقيقة.
رغم الانتشار الواسع للصداع، والذي تقدر نسبة ضحاياه بنحو 90% من النساء و70% من الرجال، فان الأطباء ما زالوا لا يعرفون الكثير عن هذا المرض أو العارض المؤلم.

Qatar4all
18-11-2009, 10:21 AM
المزاج السيئ يزيد من الآلام




http://www.alyaum.com/images/13/13305/717461_1-728.jpg
دراسة تؤكد ارتباط الألم بالمشاعر



الوكالات - مونتريال


إذا كنت تريد أن تستريح من الآلام، ففكر فى شىء يجعلك سعيداً، هذا هو الاستنتاج الذى توصل له مجموعة من الباحثين الكنديين الذين ربطوا بين المزاج والألم. وقال الكاتب الرئيسى للدراسة الجديدة ماثيو روى والحاصل على زمالة الدكتوراة من جامعة كولومبيا فى مدينة نيويورك، إن المشاعر أو المزاج يمكن أن يؤثر فى الآلام، حيث يرتبط كل منهما بالآخر، وقال فى بيان له «لقد كشفت الفحوص إن الألم عندما ينظر إليه من قبل الدماغ، يمكن أن يزيد عند دمجه مع المشاعر السلبية». بينما تعرض فى جامعة مونتريال روى وزملاؤه لـ 13 موضوعا عن آلام الصدمات الكهربائية، وهذه الصدمات تحدث رد فعل في الركبة يمكن للباحثين قياسه. كما درس الباحثون نشاط المخ من خلال الفحص بالأشعة والتصوير بالرنين المغناطيسى الوظيفى، كما قال روى: «وجدنا أن رؤية صور مزعجة تثير أقوى أحاسيس الألم فى الحصول على مقارنة بالنظر إلى الصور اللطيفة». ويبدو أن الدراسة تؤكد البحوث السابقة من جانب روى، حيث اكتشف أن الموسيقى السارة يمكن أن تجعل الناس يشعرون بقدر أقل من عدم الراحة من الأوجاع كما أضاف روى «ان نتائجنا تظهر أن التدخلات غير الصيدلانية من محسنات المزاج مثل التصوير الفوتوغرافى أو الموسيقى يمكن استخدامها فى مجال الرعاية الصحية للمساعدة فى تخفيف الألم، وهذه التدخلات لن تكون رخيصة وقابلة للتكيف مع العديد من المجالات».

Qatar4all
18-11-2009, 10:23 AM
دراسة أمريكية: الوجبات السريعة تسبب الإدمان


http://www.alyaum.com/images/13/13305/717459_1.jpg

الوجبات السريعة تسبب الإدمان


كشفت دراسة أمريكية أن أطعمة الوجبات السريعة، يمكن أن تسبب لمتناوليها نوعا من الإدمان، يشبه الإدمان على المواد المخدرة، وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على مقادير مرتفعة من الدهون والسكريات.
وكشفت الدراسة التى أجراها معهد سكريبس للأبحاث، ومقره بولاية كاليفورنيا، من خلال تجارب على حيوانات أن تناول الحلوى والأطعمة السريعة بشكل منتظم يمكن أن ينبه نظام التوتر فى المخ، ويتسبب فى حدوث أعراض قلق وشره لتناول الطعام وأعراض انسحاب تشبه تلك التى يشعر بها المدمن على المواد المخدرة.
وانتهت الدراسة إلى أن مراكز السعادة فى المخ لدى الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على دهون مرتفعة وسعرات حرارية مرتفعة تصبح أقل استجابة بمرور الوقت، وهو ما يعنى حدوث إدمان على هذه الأطعمة، يمكن أن يؤدي إلى تناولها بشراهة أكبر.
وفى بيان قال إيريك زوريلا، الأستاذ المساعد وعضو مركز أبحاث الإدمان والكحول فى معهد سكريبس والباحث الرئيسى فى الدراسة: «عندما يتبع الكثير من الأشخاص نظاما غذائيا فإنهم يحاولون تجنب الأطعمة المسببة للسمنة ذات المذاق الجيد، لكن الأمر ينتهى بهم إلى العودة إلى عاداتهم الغذائية المنتظمة».
وأضاف: «لقد وجدنا أن الفئران التى تسير فى هذه الدائرة بين الأطعمة لذيذة المذاق وبين الأطعمة الأقل مذاقا رغم كونها مقبولة، تبدأ فى الإسراف فى الأطعمة لذيذة المذاق، وتتوقف عن طعامها العادى، وتُظهر سلوكيات تشبه الانسحاب، وهى السلوكيات المرتبطة عادة بإدمان المخدرات».
وقال بيترو كوتون، المشارك فى إعداد البحث: إن الدراسة، التى نشرتها مجلة «وقائع أكاديمية العلوم القومية» هذا الشهر، تشير إلى أن هذا النمط من تناول الطعام يقود إلى «دائرة مفرغة»، كلما دار الشخص فيها بهذا الشكل، عاد إليها مجددا.

Qatar4all
19-11-2009, 10:44 AM
صبـــــــــــــــــــــــــــاح الخير :.. وسوري عالتأخير :..



:..::...::..::::.:..::..:...









استخدام المناظير في تشخيص وعلاج أمراض البنكرياس



http://www.alriyadh.com/2009/11/19/img/551346485668.jpg
رسم تخطيطي للمنظار في موضعه بالإثنى عشر



البنكرياس غدة صغيرة من ملحقات القناة الهضمية يقع في أعلى تجويف البطن مجاورا للمعدة والطحال والكبد والإثنى عشر. ويفرز البنكرياس عصارة مهمة جدا للهضم حيث تحتوي على إنزيمات هاضمة وتصب هذه العصارات من خلال القناة البنكرياسية في الإثنى عشر. وكذلك يفرز البنكرياس هرمونان مهمان - الإنسولين والجلوكاجون - في الدم مباشرة يقومان بالحفاظ على السكر في الدم في معدله الطبيعي.

هناك عدة طرق لمعرفة أمراض البنكرياس تبدأ من تاريخ المرض الطبي إلى تحاليل لتحديد مدى ارتفاع الإنزيمات بالدم إلى عمل أشعات كالمقطعية والموجات فوق الصوتية، ولكن للمناظير دور هام وفعال ليس فقط في التشخيص ولكن أيضا في العلاج وذلك من خلال طرق متعددة.

فمن خلال مناظير القنوات المرارية والبنكرياسية ذات الحقن العكسي (الارتجاعي) يمكن تشخيص العديد من أمراض البنكرياس، وعمل شق في فتحة القناة الصفراوية وكذلك يمكن إزالة الحصيات من القنوات المرارية أو البنكرياسية ومحاولة توسيع أي تضيق فيها، كما يمكن وضع دعامات في تلك القنوات لتلافي انسدادها إذا دعا الأمر لذلك وحسب تقدير الطبيب المعالج، بالإضافة إلى سحب بعض العينات للتشخيص.



http://www.alriyadh.com/2009/11/19/img/977569021495.jpg

صورة بالأشعة أثناء المنظار توضح القنوات المرارية والبنكرياسية


ومن التطورات الحديثة الجديرة بالذكر في هذا المجال، القدرة على استخدام أشعة الليزر لتفتيت الحصيات داخل القنوات البنكرياسية والمرارية مما يسهل من مرورها والتخلص منها، كما يمكن تنظير أو رؤية تلك الحصيات مباشرة بواسطة مناظير خاصة وإزالتها، وهناك تطور ملحوظ في أنواع الدعامات المستخدمة في هذا المجال منها ما هو مصنع من خامات معدنية ومنها ما هو من مواد بلاستيكية، ولكل منها استخدامه فيما يناسبه من حالات.

واستكمالا لهذه النبذة الموجزة عن دور المناظير في تشخيص وعلاج أمراض البنكرياس فالأشعة بالموجات فوق الصوتية عن طريق المناظير لها أيضا دور كبير في التشخيص والعلاج حيث يقوم الطبيب بإدخال منظار صغير عن طريق الفم إلى معدة المريض حيث يقوم بأداء وظيفتين في آن واحد، الأولى هي الرؤية المباشرة لجدار وتجويفي المعدة والإثنى عشر عن طريق عدسة المنظار، وعند تشغيل الأشعة بالموجات فوق الصوتية في نفس الوقت وعبر نفس المنظار يستطيع الطبيب رؤية التركيب الداخلي وتحديد سمك الطبقات المختلفة ومعاينة الأعضاء المجاورة ومنها البنكرياس والقنوات المرارية والبنكرياسية ومعرفة درجة اتساعها وما إذا كانت تحتوي على حصيات وكذلك رؤية الأكياس الكاذبة والأورام التي قد تصيب البنكرياس. ومن الممكن أيضا أخذ عينات أو عمل تدخل علاجي عبر هذه التقنية التي تجمع بين التنظير الرقمي والتصوير بالموجات فوق الصوتية إذا دعا الأمر لذلك، وحسب مكانها ومدى إمكانية الوصول إليها وكل حالة تقدر بقدرها حيث إن ما يمكن عمله ويصلح لمريض قد لا يصلح أو يمكن عمله مع حالة أخرى. كذلك هناك الجديد والمتطور من مناظير البطن للتدخل الجراحي في معظم أعضاء البطن ومنها البنكرياس.

هذا وتشهد المملكة تطورا ملحوظا في السنوات الأخيرة في مدى توافر هذه التقنيات بالمستشفيات في شتى مناطقها وكذلك في مجال التدريب عليها. ويوجد بالمملكة العديد من الأطباء ذوي الكفاءة والخبرة التي تضاهي المستويات العالمية، وهناك حرص كبير على اكتساب المزيد وتوفير كل ما هو جديد ومفيد في هذا المجال، وهي جهود مشكورة نرجو لها الدوام والنجاح والتوفيق.