مشكلتي مع الوزن الناقص و ابي مشورتكم !!

[وتبقى الدنيا حلوه]

ماراح اقول لكم كم وزني عشان ما اصدم الاعضاء المتان :nice:

أبي اعرف شنو الحل و شلون اقدر أمتن 20 او 15 او حتى 10 كيلو على الاقل :weeping:

على فكره عمري 20 سنة و طولي 157 و المشكله ان وزني غير قابل للزيادة و الوزن اللي اخسرة مستحيييييييييل يرجع مره ثانية و طبعا حلو اني أكون ضعيفة بس هالشي صار زيادة عن اللازم و أحسه بيأثر على صحتي بالمستقبل :(

للعلم:-

1-سويت فحص الغدة و طلعت طبيعية .
2-أكلي صحي يعني ما أكل وجبات سريعة و مشروبات غازية و الخ ..

من الاشياء اللي جربتها عشان أمتن :-

1- العلاج بالابر الصينية .
2- مربى من مصر اسمة (خرز البقر) للعلم مافية شي من مشتقات البقر .
3-عسل بو حلبة << الله لايذكرة بالخير .
4- حبوب برتقالية كان معطيني اياها دكتور اللي يعالج بالابر ( مع اني ما احب استخدم ادوية) .

المطلوب منكم مشكورين :-

تدلوني على شي يمتن مثل مركز تغذية زين او شي حد جربه فيكم و فاده و متنكم


.. و مشكورين مقدما ..

[FAUCHON]

حبيبتــي أنــا كنت مثــلج .. ~

بــ ع ــدين صــرت أكــل من رهــش الكـــويت كله زيت من فووق والله لذييييييذ وكل اليوم العصــر بطاط مقلــي ,, واشرب ميلك شيك جي كل كم يوم

وعصيــر موز بالحليب (( اســويه ف البيت ))

كنت 49 والحيـــن 57

.
.
.

[فرقة الصقور]

سوي فحص دم يمكن الحديد ناقص او معاج فقر دم

واذا تنبي حل سريع اتزوجي

[شبح الصمت]

أهم شيء الراأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأحه النفسيه

[وتبقى الدنيا حلوه]

حبيبتــي أنــا كنت مثــلج .. ~

بــ ع ــدين صــرت أكــل من رهــش الكـــويت كله زيت من فووق والله لذييييييذ وكل اليوم العصــر بطاط مقلــي ,, واشرب ميلك شيك جي كل كم يوم

وعصيــر موز بالحليب (( اســويه ف البيت ))

كنت 49 والحيـــن 57

.
.
.


مثل ماذكرت أكلي صحي وما احب أكل زيوت الا زيت الزيتون

بس بجرب رهش الكويت و انشالله خير

ربي يزيدك اختي

[وتبقى الدنيا حلوه]

سوي فحص دم يمكن الحديد ناقص او معاج فقر دم

واذا تنبي حل سريع اتزوجي

اخر مره سويت من سنتين كان الدم 8 او 9 و كل شي اوكي صج الحديد كن نازل بس مب وايد

محد يبي ضعيفة :(

[وتبقى الدنيا حلوه]

أهم شيء الراأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأحه النفسيه

:(

الله كريم

[الوجبه]

عليك بالمجابيس (لحم وعيش) يوميا مع لبن وانت راقد على طول .. اسبوع بس شوف النتيجه ..

لاتنسى لحمه الراس مع المخ واللسان ..

[FAUCHON]

حيـــااتي عصيـــر المــــوز صحـــي واااايد .. ~


.
.
.

[وتبقى الدنيا حلوه]

عليك بالمجابيس (لحم وعيش) يوميا مع لبن وانت راقد على طول .. اسبوع بس شوف النتيجه ..

لاتنسى لحمه الراس مع المخ واللسان ..


اصلا دوم اكل و ارقد

لاتنسى لحمه الراس مع المخ واللسان
:eek5:
استغفر الله العظيم

[وتبقى الدنيا حلوه]

حيـــااتي عصيـــر المــــوز صحـــي واااايد .. ~


.
.
.


بس كثرته تعور البطن و يعتبر الموز ملين ..

[براتزية برازيلية]

جربي سوبر قين موجود بالصيدليات و خذي الجرعة مرتين عن المكتوب في العلبة
و اذا ما نفع عليكي بweight gainer من gnc
هالمنتجين اضمن شي للتسمين
و الله يوفقج و يحفظج

[براتزية برازيلية]

و شي ثاني تذكرته متني واااايد و انا ماحب المتن
في السوبرماركت شي اسمه أوفالتين علبته برتقالية اشربي على الاقل 3 اكواب يوميا مع حليب كامل الدسم
و هاي ويهي اذا ماجيتيني بعدين تشتكين من السمنة هههههههههههههههههههههههههههههه

[بوحارب]

تعشي همبرجا مكس وكلاب مع شبس وعصير كوكتيل دبل وخليج اسبوع على هالجدول

وبتصيرين درام

لكن درام مدور لأنه الطول لج عليه شوي :omen2:

[بوغزلان28]

يبه مالج الا الزواج وبتشوفين نفسج بتفشين شوي شوي

[وتبقى الدنيا حلوه]

و شي ثاني تذكرته متني واااايد و انا ماحب المتن
في السوبرماركت شي اسمه أوفالتين علبته برتقالية اشربي على الاقل 3 اكواب يوميا مع حليب كامل الدسم
و هاي ويهي اذا ماجيتيني بعدين تشتكين من السمنة هههههههههههههههههههههههههههههه

بالرغم من اني أكره الادوية لانها كلها مواد كيماوية و اذا متنت بمتن بشكل غير طبيعي و غير صحي بنفس الوقت

بس انشالله

[وتبقى الدنيا حلوه]

تعشي همبرجا مكس وكلاب مع شبس وعصير كوكتيل دبل وخليج اسبوع على هالجدول

وبتصيرين درام

لكن درام مدور لأنه الطول لج عليه شوي :omen2:

شنو انت كلام بابا

واجد دهن بعد يصير كلسترول بابا

[وتبقى الدنيا حلوه]

يبه مالج الا الزواج وبتشوفين نفسج بتفشين شوي شوي

الله كريم

[abn qatar]

ممكن يكون فقر دم هذا الشي يأثر على نقص الوزن

[هدى ورحمه]

اخر مره سويت من سنتين كان الدم 8 او 9 و كل شي اوكي صج الحديد كن نازل بس مب وايد

محد يبي ضعيفة :(

شنووووووووووووووووووووووووووووو وتقولين عاااادي لااااااااااااااااااااا

والله العظيم مب عادي كلشششششششش انتي عندج نقص حاد في الحديد يابنت الناس
البنات لازم الحديد عندهم يكون 13 الى 11 هذا طبيعي اقل من هالنسبه خطر يكون فقر دم والجسم تعبان من هالنقص وراح يكون عندج تقلب في المزاج وتساقط شعر والاحساس السريع بالاجهاد وتسارع النبض وفقدااااان للشهيه والنوم لساعات طويله مع الاحساس بعدم الاكتفاء من ساعات النوم الطويله ..الحقي عمرج يابنت الناس وخذي حبوب حديد وابتعدي عن الغازيات والحلويات اللي مافيها اي قيمه غذتئيه وبيزيد وزنج
وللعلم الرجال نسبه الحديد عندهم 14 واكثر لان مايصير عندهم اسبوع مرور عكس الفتيات
تخسر كل شهر كميه محترمه من الحديد ولازم تعوضها ونسبتج جدا نازله بالنسبه لفتاه غير متزوجه ومب حامل
هذا والله على ما اقول شهيد

[العديد]

تعشي همبرجا مكس وكلاب مع شبس وعصير كوكتيل دبل وخليج اسبوع على هالجدول

وبتصيرين درام

لكن درام مدور لأنه الطول لج عليه شوي :omen2:

اكلات بوحارب المفضلة من ايس كريم بلازا هههههه

عليج بالكافي كثري منة على حسب ماسمعت

[مرتبش]

شكلج ما تاكلين لانه الاعضاء اشاروا عليج ببعض الاكلات وانتي ماتبين الدسم ولا الكلسترول وهذا سبب قلو الوزن..
عموما الوزن في هالحالة المفروض يكون بين 47 الى 61 كلغ عشان يسمى وزن صحي..

ولزيادة الحديد في الجسم الكبدة زينة واللحم والحمص او تقدرين تاخذين النخي فقط عن الدسم وصفار البيض والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.. كثري منها وشرب عصير البرتقال معاها يساعد على الاستفادة الامثل منها وطبعا الابتعاد عن البيبسي والشاي بعد الوجبات

[وتبقى الدنيا حلوه]

شنووووووووووووووووووووووووووووو وتقولين عاااادي لااااااااااااااااااااا

والله العظيم مب عادي كلشششششششش انتي عندج نقص حاد في الحديد يابنت الناس
البنات لازم الحديد عندهم يكون 13 الى 11 هذا طبيعي اقل من هالنسبه خطر يكون فقر دم والجسم تعبان من هالنقص وراح يكون عندج تقلب في المزاج وتساقط شعر والاحساس السريع بالاجهاد وتسارع النبض وفقدااااان للشهيه والنوم لساعات طويله مع الاحساس بعدم الاكتفاء من ساعات النوم الطويله ..الحقي عمرج يابنت الناس وخذي حبوب حديد وابتعدي عن الغازيات والحلويات اللي مافيها اي قيمه غذتئيه وبيزيد وزنج
وللعلم الرجال نسبه الحديد عندهم 14 واكثر لان مايصير عندهم اسبوع مرور عكس الفتيات
تخسر كل شهر كميه محترمه من الحديد ولازم تعوضها ونسبتج جدا نازله بالنسبه لفتاه غير متزوجه ومب حامل
هذا والله على ما اقول شهيد


صراحه تخرعت من ردج

حسستيني ان حالتي خطره

الله يستر

[وتبقى الدنيا حلوه]

شكلج ما تاكلين لانه الاعضاء اشاروا عليج ببعض الاكلات وانتي ماتبين الدسم ولا الكلسترول وهذا سبب قلو الوزن..
عموما الوزن في هالحالة المفروض يكون بين 47 الى 61 كلغ عشان يسمى وزن صحي..

ولزيادة الحديد في الجسم الكبدة زينة واللحم والحمص او تقدرين تاخذين النخي فقط عن الدسم وصفار البيض والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.. كثري منها وشرب عصير البرتقال معاها يساعد على الاستفادة الامثل منها وطبعا الابتعاد عن البيبسي والشاي بعد الوجبات

كل اللي ذكرته اكلة و اسوية ماعدا الجبده

تسلم على ردك

[وتبقى الدنيا حلوه]

اكلات بوحارب المفضلة من ايس كريم بلازا هههههه

عليج بالكافي كثري منة على حسب ماسمعت

:(

كلت منه وايد و ادمنته لين ماكل السوس اسناني

[وتبقى الدنيا حلوه]

ممكن يكون فقر دم هذا الشي يأثر على نقص الوزن

شكلي قريب بسوي تحليل دم

[فرقة الصقور]

صراحه تخرعت من ردج

حسستيني ان حالتي خطره

الله يستر

ترى عدل كلامها
روحي للاخصائية الاجتماعية تقولج مصادر الحديد العضوية ولا حذي كبسولات الحديد

[الهاجري 2]

والله انا نفس اشي الوزن ناقص عندي حاولت اسوي اي علشان امتن ولا قدرت

[وتبقى الدنيا حلوه]

ترى عدل كلامها
روحي للاخصائية الاجتماعية تقولج مصادر الحديد العضوية ولا حذي كبسولات الحديد

انشالله بسوي فحص دم قريب

وبشوف بدائل الطبيعية لحبوب الحديد

[وتبقى الدنيا حلوه]

والله انا نفس اشي الوزن ناقص عندي حاولت اسوي اي علشان امتن ولا قدرت

الله يعينك

عيل خلك متابع معاي الموضوع انشالله نوصل لحل

و اذا لقيت خبرني

[black@white]

اختي سوي رياضه وبعد الرياضه تحسين بجوع وتاكين ترى الرياضه تزيد الوزن للي يبون يزيدون وزنهم
النوم ما يساعد على زياده الوزن بالعكس .
اكلك لازم يكون صحي مافي داعي تكثرين من الاكل الدسم وبعدين تصابين بامراض انتي في غنى عنها
بس ما قلتي كم وزنك بالنسبه لطولك
كذلك زيدي عدد الوجبات يعني ثلاث رئيسه وثلاث سناك خفيفه
ان شا الله يزيد وزنك

[القلب المؤمن]

كورتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــزون ما غيره

[ودي أكون]

والله انتي احسن مني فالوزن .. لان عمرج صغير ..

انا عمري فوق 26 سنه ووزني تحت 38 .. صدمه :omg:

ومافي شي ماسويته طبعا الا التحاليل لاني ماحب روحة المستشفيات خير شر ..

بس العام يلست ع عمري الا امتن وصج خذت من عيون اصايل عسل بالمكسرات وكل يوم الصبح كنت اكل بيضتين و3 مرات فاليوم كنت اكل حبة موسيقور فاتح للشهيه .. ركبت علي وكنت صج اكل .. وصلت والله ال40 واذا صورة وزني عالميزان موجودة في جوالي القديم بطرشها لج :nice: .. لان اول مرة اوصل هالرقم فمن الوناسة يلست اطرش وزني حق الكل .. ايام حلوة والله :nice:.. وعقبها وقفت بسبب رمضان لان الحبة ترقد وخفت اكلها فوقفت عن كل شي بالاضافه للحالة النفسيه .. فرديت مثل ماكنت .. :(


ان حصلتي شي خبريني ترا ودي امتن لان هرمضان اتوقع نزل وزني عن ال36 .. :weeping:

[RasGas]

تحملي من الكرتيزون يكدس الماي في الجسم مامه فايده

[وتبقى الدنيا حلوه]

اختي سوي رياضه وبعد الرياضه تحسين بجوع وتاكين ترى الرياضه تزيد الوزن للي يبون يزيدون وزنهم
النوم ما يساعد على زياده الوزن بالعكس .
اكلك لازم يكون صحي مافي داعي تكثرين من الاكل الدسم وبعدين تصابين بامراض انتي في غنى عنها
بس ما قلتي كم وزنك بالنسبه لطولك
كذلك زيدي عدد الوجبات يعني ثلاث رئيسه وثلاث سناك خفيفه
ان شا الله يزيد وزنك

الله يسمع منج

[وتبقى الدنيا حلوه]

كورتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــزون ما غيره

الكرتزون يمتن بس اضراره أكثر من فوايده

الحين لو أكل حبوب كرتزون و اوقف ارجع مثل ماكنت ولا بتطلع لي استريج ماركس في جسمي

و الكرتزون يسبب عقم سرطانات

[وتبقى الدنيا حلوه]

والله انتي احسن مني فالوزن .. لان عمرج صغير ..

انا عمري فوق 26 سنه ووزني تحت 38 .. صدمه :omg:

ومافي شي ماسويته طبعا الا التحاليل لاني ماحب روحة المستشفيات خير شر ..

بس العام يلست ع عمري الا امتن وصج خذت من عيون اصايل عسل بالمكسرات وكل يوم الصبح كنت اكل بيضتين و3 مرات فاليوم كنت اكل حبة موسيقور فاتح للشهيه .. ركبت علي وكنت صج اكل .. وصلت والله ال40 واذا صورة وزني عالميزان موجودة في جوالي القديم بطرشها لج :nice: .. لان اول مرة اوصل هالرقم فمن الوناسة يلست اطرش وزني حق الكل .. ايام حلوة والله :nice:.. وعقبها وقفت بسبب رمضان لان الحبة ترقد وخفت اكلها فوقفت عن كل شي بالاضافه للحالة النفسيه .. فرديت مثل ماكنت .. :(


ان حصلتي شي خبريني ترا ودي امتن لان هرمضان اتوقع نزل وزني عن ال36 .. :weeping:

هذا اللي ما احبه في الخلطات

لان اذا وقفتي ترجعين مثل وزنج القديم أنا ابي شي يثبت الوزن

انا حاطه في بالي مركز تغذية يطرشون لي أكل عشان أمتن بس ما اعتقد في بقطر :(

مشالله طلعتي نفس وزني

أنا وزني كان 36 قبل ما اشتغل و بعد ما اشتغلت صار 34 و لما سافرت و رجعت صار 32 بس الحمدلله الحمدلله زدت 2 كيلو بعد مارجعت

المشكله اني ما احب اخذ ادوية و خرابيط و حبوب بس ابي امتن بس شلون مدري :(

[وتبقى الدنيا حلوه]

تحملي من الكرتيزون يكدس الماي في الجسم مامه فايده

صح كلامك اخوي بالاضافة انه له اعراض جانبية ثانية

[Om Majed]

أختي أنا قبل لاأتزوج كان وزني في الاربعينات بس لما داومت على المجابيس واللبن وراهم زاد وزني ( مثل مانصحج الوجبه )
غير ترى الحاله النفسيه مهمه واجد كنت احاتى الدراسه وكل شي بس لما تزوجت إبتديت
أمتن وألحين وصل وزني 70 أبي أضعف:weeping:

[بنت^البحرين1]

عليج باللي وصفووووووه لج الشباب
انا قابلة بوزنج الحالي وهو مقلوب بعد يالييييييييييييييييييت
ولو حد عنده شي يضعف يفيدنا ..

المشكلة اللي ذابحتني انفجع لين شفت الاكل ، كني بحياتي ماشفت اكل :(

يااااااارب تمتنين .. وان شاءالله اضعف 13 كيلوووووووووو يارب

[وتبقى الدنيا حلوه]

أختي أنا قبل لاأتزوج كان وزني في الاربعينات بس لما داومت على المجابيس واللبن وراهم زاد وزني ( مثل مانصحج الوجبه )
غير ترى الحاله النفسيه مهمه واجد كنت احاتى الدراسه وكل شي بس لما تزوجت إبتديت
أمتن وألحين وصل وزني 70 أبي أضعف:weeping:

انشالله امتن مثلج

[حمود قطر]

انتي اتعانين مثل ما أنا أعاني وبكل صراحة ..

حاولت أمتن بشتى الوسائل ما في شي نفعني ..

لا فيتامينات و لا خلطات و لا حبوب ولا عسل ...

بس الرياضة ما جربتها .. ويمكن يكون الحل في الرياضة ..

وزيادة عدد الوجبات في اليوم الواحد يعني ..

5 وجبات مقسمة على كل 4 او 5 ساعات يوميا ..

واذا ما صار كل ذي ..

عيل مالج الا الزواج .. لأنه هرمونات الجسم تتغير عند الزواج ..

واتصير اهناك قابلية للمتن والتغير الجسماني ..

واذا الزواج ما نفع .. هذا معناته انه هذا تكوين كتلة جسمج يعني ..

مااااااااااافي فااااااااااايدة .. الله كريم

[هدهد سليمان]

اختي سوي رياضه وبعد الرياضه تحسين بجوع وتاكين ترى الرياضه تزيد الوزن للي يبون يزيدون وزنهم
النوم ما يساعد على زياده الوزن بالعكس .
اكلك لازم يكون صحي مافي داعي تكثرين من الاكل الدسم وبعدين تصابين بامراض انتي في غنى عنها
بس ما قلتي كم وزنك بالنسبه لطولك
كذلك زيدي عدد الوجبات يعني ثلاث رئيسه وثلاث سناك خفيفه
ان شا الله يزيد وزنك


البنيه لو سوت رياضه بتختفي وما راح يكون فيها شده حق الأكل أو غيره بترقد وبتنسى الأكل.!


كورتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــزون ما غيره


كورتيزون تبين تموتينها الله لا يقول توسع شرايين واحتباس السوائل في الجسم وتصير نفيخه!



اختي سوي اعادة فحص مره ثانيه ويمكن جسمك من النوع اللي ما عنده قابليه للسمنه .. عندك حليب جوز الهند زين الحلويات لكن ما تاخذين بزياده .. وكل الجنك فوود راح يمتنك لكن ما انصح بالجنك فوود لانه غير صحي .. واللي يقول عندك نقص بالحديد وغيره هل تعانين من دوخه عدم تركيز في هالحاله سوي فحص كامل اما للي يفتي حديد وغيره ترى بتاخذين شي عقب تطلع لا سمح الله النتيجه عكسيه .. ترى الجسم الرشيق حلو !

[miss-qatr]

اختي في ناس اذا كانت كل تحاليلهم اوكي ولا في سبب معين للنحافه الزايده فهم طبيعه جسمهم تحرق بسرعه ولاتنسين التفكير له دور


عليج باللي وصفووووووه لج الشباب
انا قابلة بوزنج الحالي وهو مقلوب بعد يالييييييييييييييييييت
ولو حد عنده شي يضعف يفيدنا ..

المشكلة اللي ذابحتني انفجع لين شفت الاكل ، كني بحياتي ماشفت اكل :(
يااااااارب تمتنين .. وان شاءالله اضعف 13 كيلوووووووووو يارب


هههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني بنت البحرين

حاولي تشربين كوب ماي قبل كل وجبه :)

[bshayer]

اهم شي عزيزتي لا تفكرين وااايد ..والله التفكير وحده هوالي ينقص الوزن ..مهما كليتي:( ..!!!

امم حاولي تاكلين قبل ماتنامي كيك او اي وجبه دسمه ..
مع كوب لبن وامورج طيبه ومتينه ..:)

[العداله]

كوب حليب كامل الدسم مع الحلبه 3 مرات باليوم
وان شاء الله تزيدين لكن يبغي له مواظبه من شهرين الى 3 شهور

[مفهي بتركيز]

انا كنت ضعيف ودخلت الجم ومع التمرين متنت
لكن بنت وعضلات ؟؟
الموضوع صعب
الله يعينكم وتلقون لكم حل

[حقيقه]

:pناس تبي تمتن
وناس ادور الرشاقه :p

يمكن تركيبتس كذا ماله داعي تحاولين تزيدين عن طريق الادويه والعلاجات مب زين
ويمكن مع الوقت او مثل ماقالو بعض الاعضاء بعد الزواج يزيد الوزن :omen2:

:omen2:

عليس بالحلبه يقولون تزيد الوزن
واذا قعدتي ع العشاء لاتخلين شيء اكلي واااااااااجد :nice:

[راعي الغزيل]

تبين تمتني حياج العزبه عندي كل يوم بخلي طباخ الي عندي قصب تمتين

[anything99]

في تجمعات في المنتديات النسائية قسم النحافة .. نصائح كثيرة من مجربات .. وبالنسبة للرياضة ضرورية جدا .. لانه مع الزيادة في الوزن ممكن تتركز في منطقة واحدة كالبطن .. ويكون الجسم مترهل بشكل عام .. وفعلا الرياضة ممكن تزيد الوزن .. ولا تخافي من العضلات فلا يمكن للنساء ان تظهر لهم عضلات من ممارسة الرياضة العادية الا في حال تناولهم للهرمونات .. وعلى فكرة لديك فقر دم .. وانتي بحاجة فعلا لمراجعة طبيبة او اخصائية تغذية ..

[ANONYMOUS]

Oh My God

36

لازم تشوفون حل..

اعتقد الأكل زياده غير مصاحب بحركه يمكن يحل الموضوع..

بعدين خرز البقر.. ياخذونه من البقر.. بس ما يباع اصلي.. عادة.. كله مغشوش

لو تبين لازم تكلمين جزار أمين .. وهو بيطلع لج

قال لي هالكلام.. واحد نفر مصري صديق

[سيدة اعمال فلسطنية]

صراحه في ابر فيتامين لb12

فعلا بيتمتن ......

عندك المكسرات كمان

[بولينجر]

اختي انتي بالفعل عندج نقص حاد في الحديد وهو جدا خطر..... وهو السبب الرئيسي في مشكلتج.... في حبوب حديد تنباع في الصيدليات بنكهة الشوكلت.... تاخذينها 3 شهور حبة كل 12 ساعة وبعدين ارجعي افحصي.... والله يشافيج....

[براتزية برازيلية]

بالرغم من اني أكره الادوية لانها كلها مواد كيماوية و اذا متنت بمتن بشكل غير طبيعي و غير صحي بنفس الوقت

بس انشالله

يا قلبي اوفالتين مو دوا هو زي بودرة بطعم الشوكولاتة بتحصلينه صوب قواطي النيدو

[Just a Gurl]

كلن في قلبه شقى ليله :(

[رRاAدDاAرR]

شنووووووووووووووووووووووووووووو وتقولين عاااادي لااااااااااااااااااااا

والله العظيم مب عادي كلشششششششش انتي عندج نقص حاد في الحديد يابنت الناس
البنات لازم الحديد عندهم يكون 13 الى 11 هذا طبيعي اقل من هالنسبه خطر يكون فقر دم والجسم تعبان من هالنقص وراح يكون عندج تقلب في المزاج وتساقط شعر والاحساس السريع بالاجهاد وتسارع النبض وفقدااااان للشهيه والنوم لساعات طويله مع الاحساس بعدم الاكتفاء من ساعات النوم الطويله ..الحقي عمرج يابنت الناس وخذي حبوب حديد وابتعدي عن الغازيات والحلويات اللي مافيها اي قيمه غذتئيه وبيزيد وزنج
وللعلم الرجال نسبه الحديد عندهم 14 واكثر لان مايصير عندهم اسبوع مرور عكس الفتيات
تخسر كل شهر كميه محترمه من الحديد ولازم تعوضها ونسبتج جدا نازله بالنسبه لفتاه غير متزوجه ومب حامل
هذا والله على ما اقول شهيد

:eek5:

:nop:

[مـراحـب]

هلا اختي

شوفي انا عمري ، ، ، ،

بقولك ع الخاص

صدقني وزني ماكان يتحرك ولا كيلو واحد

وزني 42 < < سنين على هالوزن

والكل يقول عمرك ما يناسب وزنك

أوكيك ، ،

وبعدين صرت اشرب حليب بالفراولة ، ، رهش من سوق واقف بعد الغدا
ولا اكل كاافي ، ،

والحين ولله الحمد صار وزني 50 كيلو

لا اله الا الله ، ، محمد رسول الله

[ANONYMOUS]

وبعدين صرت اشرب حليب بالفراولة



وانا اقول وش له بنتي الجوهره خدودها بتنفجر وعيونها مايبينون..

اثر من حليب الفراوله !!

[بولينجر]

المشمش ترى من مصادر الحديد الطبيعية الغنية.... اكلي مشمش مجفف....

[بنت ذياب]

في شي يمتن عدددددددددل

بس ماراح اقولج الوصفه خخخخخخ اخاف تتهورين خخخخخخخخخخ

تخيلي زدت 10 كيلوات .. كنت فبدايه الخمسين .. ووصكيت الستين

الحين قاعده انزلهم :eek5::eek5::eek5:



لدرجة يقولون لي ماعرفناج متغيره !!!! .. انتفخت ياختي بشكل !:omen2:

لكن رجعت الحييين للخمسين مرة ثانيه :nice:

اليوم وحده تقولي .. اخيييييييييييييرا ضعفتي ورجعتي بنت ذياب اللي انعرفها :eek5:


قولي شلون ؟؟؟ :omen2:

الفضل يرجع لـ ترياق الحيااااااه

موووووكا

اشربيه يوميا !!!!!!

وشوفي شلون بتنتفخين منه وتصيرين بطططه !!! :D

[مـراحـب]

وانا اقول وش له بنتي الجوهره خدودها بتنفجر وعيونها مايبينون..

اثر من حليب الفراوله !!

هههههههههههههههههه
وانا عمري اللي ماصارت لي خدود
والله انه كان وجهي عظم خالي
هههههههههههههههه

الحين الخدود بتنفجر

[عيون Qatar]

-عصير الزبيب حلووو ومفيد خليه شيء اساسي وضروري
تشربيه عالريق يعني تكوني منقعته من الليل والصبح بس اخلطيه
وصفيه واضيفي عليه ملعقة حلبه مطحونه..


ــ حليب دافيء مغلي معه قليل من حبوب الحلبه والتمر

ــ عصير الحليب بالموز

والله يعينج

[صوت الضمير]

اختي تجربتي الخاصه

شوفي بقوللك وصفه
الفطور الوجبه مهمه اكلي سندويش بيض مقلي
مع الغدا المكونات رز و بطاطس مقلي وحلقات بصل مقلي وسلطه ولبن
العصر اكلي سندويش بيض واكلي اشياء خفيفه
اهم شي كل يوم سوي حليب نيدو مع حلبه في دله
وخليه واشربي منه بين اوقات العصر والمغرب وبعد العشاء
العشاء اكلي اللي موجود

بتشوفين وشلون بتمتنين باذن الله

وحالياً في خلطه مسويتها طبيعيه جداً يحلفون انها تطول الشعر
اذا جربتها اختي واعطتها نتائج راح اقولكم الطريقه:)

[قطر دزاين]

شوف فيه عسل يجيبونه من اليمن واذا تعرف احد من اليمن الشقيق او شخص يعرف حد خله يجيب لك

[مبتدئة]

حبيبي في مركز تغذية في المعمورة اسمه: بيرفكت ويت Perfect Weight

تروحين عندهم وتقيس لج كتلة الجسم وعلى أساسها تعطيج برنامج لازم تمشين عليه بالمسطرة

من ضمن البرنامج بروتينات Weight Gainer واختياري اذا تبين عسل بالمكسرات

أنا رحت لهم وسجلت اشتراك وسفهتهم بسبب ظروف طارئة

ألحين برجع اسجل عندهم مرة أخرى .. حاولي تتواصلين معاهم

[STAR]

ذكرتيني بمأساه العضوة (وكراوية)

ماراح اقولكم وزنها لانكم ماراح تصدقوني خلها هي تقولكم ههههه

[غناتي1]

اكلي عدل -- وعليج بالنشويات

[وتبقى الدنيا حلوه]

تسلمون اخواني و اخواتي عالنصايح

[تحداني]

.. ايش لك بالمتن يا سيدتي الفاضله ..

حتى لو كنتي ضعيفه جدا .
. افضل مليون مره .. من السمنه والامتلاء ..

لا انصحك بأدويه .. ولا بمنشطات
.. ولا حتى بفيتامينات
.. ولا بأطعمه دسمه ..
كلي كل ما تشتهين ..



وتوقفي عن الأكل متى ما شعرتي بالشبع ..



وغدا سيزيد وزنك وستقولين ..
مشكلتي مع الوزن الزائد .. :)





الله يسعدك
ويجملك برضى الرحمن

[ساحل الشمال]

الله يوفقك اختي بس لا تهفين على المتن وايد بس اهم شي تتاكدين ان فحوصات الدم زينه وتمارسين لج رياضة يوميه وتاكلين طبيعي وكل شي بجي في وقته ويمكن لين تزوجتي انشالله تتغير نفسيتج وهرمونات جسمك وانشالله تكونين بخير اهم شي ابعدي عن القلق من اي شي ووكلي الامر لله سبحانه .

[sweet home]

جربي حبوب الخميره تنفخ

[A bin M]

زيت السمج مادري زيت الحوت نسيت الاسم خخخخ يقولون يمتن ..

رحت حق الدكتور قلت له ابي امتن شوي قالي شتبي في المتن .. امتن ما منه فايده


خلك هالشكل .!!!!

[(وكراوية)]

ذكرتيني بمأساه العضوة (وكراوية)

ماراح اقولكم وزنها لانكم ماراح تصدقوني خلها هي تقولكم ههههه

:weeping:

:weeping:

:weeping:

أنا صرت فار تجارب

ما تم في شي في الدنيا ما سويته ،،

وكل اللي ذكروه الأعضاء ،، تقريبا جربته ،،

لكن ما في فايده ،،

جسمنا ما أدري معدتنا تحرق الأكل ،، من جذي ما نمتن ،،

والعضوه star شاهده ،، اني أنا اللي أخلص أكلهم ،، آكل جني فيله ،، لكن ما أمتن ،،

ما أبي أحطمج أختي ،، لكن هاي الواقع ،، للأسف

اذا انتي عمرج 20 و وزنج 35

أنا عمري 24 و وزني 34 :weeping:

وأموووووووووووت من الفرحه اذا صار وزني 35

واذا ع الرياضه ،، جربي السباحه ،، ونهائيا لا تقربين ع رياضات البطن ،،

والرياضه ما تمتنج ،، بتطلع لج عضلات ،، وهالعضلات بتعطيج ايحاء بالمتن ،،

أنا جربت ،، ريلي عضلت ويدي ،، اشوي وأدخل كمال الأجسام أتحداهم :victory:

[حراير قطر]

هههههههاي والله انكم اتضحكون

نفس سالفتي والله ...

ترى اللي انصحج بالزواج ما منه فايده

انا متزوجه وعندي 3 ووزني الحين بعد الولاده 40

وكان انزل بعد وعمري 27 ...

شوفي حبوبه لازم نسبه الدم اتكون 12 طبيعي

والحمدلله نسبتي 11 ونص بس شوفي نسبه الحديد المخزون بالجسم

انا عندي نسبته ضئيله جدا جدا على كلام الدكتوره وهو 3 بس الطبيعي

ما ادري لازم كم يكون ... ومن كم يوم خذت خلطه التسمين من عيون اصايل

وان شاء الله امتن على الاقل اوصل 50 قولوا امين :weeping:

[الهملة111]

اعملي مجهود رياضي مثل الجري الخفيف اوالمشي عند اذن تحسي الجوع بعد ذلك تفتح الشهية للاكل الكثير

[فهد الخاطر]

اختي عليج بالاكلات الي فيها نسبة كربوهيدرات عاليه ولكن انتبهي للوزن

[وتبقى الدنيا حلوه]

تسلمون على نصايحكم

[PoBox]

*
*

هل قطر غالبهم جذي
ضعااااااااااف
من يتزوجون يصيرون درامات متحركة
لذلك الضعيف لايستعجل مسيرة يصير دب ومتعافي وزود

المتن يعيق عن وايد اشياء وامراضه اكثر من الضعف
وكل تدخل صناعي له اثار جانبية

على فكرة
الضعيف لو اكل ونام مايمتن
لازم ياكل ويتمرن ويرجع ياكل وهالكلام من المستشار الفلبيني :rolleyes2: لبناء الاجسام في الماسة اكتيف

[وضحى قطر]

حبيبتي

الذره
ثم الذره

ثم الذره


انا اذكر العام سويت انا ورفيجاتي تحدي وكنا جزأ يضعف على اخر الشهر اقل شي عشره كيلو والجزا الثاني وهم العصاقل يمتنون على اخر الشهر اقل شي عشره كيلو الفريق المتين منا قام يعطي الفريق الضعيف جدوله اليومي للاكل وايش يحب ياكل والفريق الضعيف نفس الشي معلوومات مفيده خخخخخ:nice:
المهم انا قلت حق وحده منهم ((طبعا انا من الفريق المتين :secret:)) انا وايد اشتري ذره من الجامعه وااايد وحتى لين رحت الجمعيه او مجمع احبها فاكل منها واايد كثري منها وشوفي تصدقين عقب اربعة ايام تقريبا جتني تقوول الله يجزيج خيييير والله لبست من ثيابي الي كنت البسها الاسبوع الي طاف صارت شوي ضيقه لما وزنت طلعت زايده كيلوين .....:tease:



جربي الذره
طبيعيه
مفيده
صحيه
:nice:

[بنت^البحرين1]

انزين والاشياء اللي تضعف شنهي؟؟

انا حاليا موقفة العيش ومشتقاته، لكن دوخة وعوار راس مايعلم به الا الله.. المشكلة اني كل مابحثت عن بديل للمعكرونة والكشري والعيش مب لاقية ، وانا هالشي غرامي :(

الله يجزاكم اللي عنده وصفات تضعف يقول، ورجاااااااااء لحد يقولي رياضه لان ثلاث اجهزة مسنترين عندي بس ماقدر اقوم العب اتملل نبي شي في الاكل او شي سريع ينزل الكيلوات

[بولينجر]

انزين والاشياء اللي تضعف شنهي؟؟

انا حاليا موقفة العيش ومشتقاته، لكن دوخة وعوار راس مايعلم به الا الله.. المشكلة اني كل مابحثت عن بديل للمعكرونة والكشري والعيش مب لاقية ، وانا هالشي غرامي :(

الله يجزاكم اللي عنده وصفات تضعف يقول، ورجاااااااااء لحد يقولي رياضه لان ثلاث اجهزة مسنترين عندي بس ماقدر اقوم العب اتملل نبي شي في الاكل او شي سريع ينزل الكيلوات
لا توقفين العيش... وقفي المكرونة لكن العيش لاتوقفينه لأنه صحي خصوصا لو كان العيش الكامل (البني)..... بس الكميات لازم تسوين عليها كنترول وتحسبين السعرات..... العيش اخذي منه كوب على الغدا مب مشكلة..... اهم شي تحسبين واشربي الشاي الاخضر وامشي نص ساعة بس كل يوم.....

[Riku3]

لازم تكثرين من الاكل .. وخصوصاً المأكولات الي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبر الاسمر والرز الاسمر والبطاطا الحلوة ..الخ ، علشان ماتضيفين دهون بدون فائدة ..

ما انصح بالمكملات مثل ويت غينر او ماس او وي بروتين الخاصة بكمال الاجسام لانها غير مخصصه لمثل حالتج وممكن تأذيج في المستقبل وتأذي الكبد والكليه وستزيد نسبة الدهون بشكل ملحوظ وخصوصاً في الاماكن الغير مرغوبه .. ولكن أنصح بالواي بروتين الخاص بالنساء وممكن تلاقينه في الصيدليات حسب ظني ويعطي حول الـ 1000 سعرة حرارية .. وانصح ايضاً بأخذ مشهيات لزيادة نسبه الاكل والوجبات اليوميه .

وفي احتمال ودي تتأكدين منه .. وهو خلوج من طفيليات تتغذى على الاكل الي تاكلينه >_> ، ويكون بعمل تحليل شسمونه في المستشفى .. ودام مافي مشكلة في الكبد-الكليه-البنكرياس..الخ ان شاء الله .. فالضعف ليس مرضي وفقط يحتاج لصبر ومثابره في تمرين الجسم والاكل السليم .

وايضاً الي يقولج ان التمرين يزيد عضل فقط وجسمج بيخترب فهذا خطأ .. انتي لما تاكلين وتتمرين تجوعين وتاكلين من جديد وكل هذا يتحول لطاقة لبناء الجسم وكل مايزيد حجم الجسم بالعضل بيزيد حجم الجسم بشكل كامل وهذا الي لازم تركزين عليه ... فأنصح بالتمرين الخفيف كل يوم بشكل منتظم .كالمشي والرياضات الخفيفه الي ممكن تعمليها بالبيت .

بالتوفيق >_> .

[مزيون الدوحه]

والله انا نفس اشي الوزن ناقص عندي حاولت اسوي اي علشان امتن ولا قدرت

توكل على الله وتمرن حديد
وبتلاحظ شلون شهيتك بتغير للاحسن
وبعد 6 شهور بتدعي لي وحط لك نظام غذائي


ادري انك بتسبني اول ماتمرن حديد ولمدة اسبوع
من الام العضلات لاكن استحمل وحاول انك تحب
هالرياضه وابتعد عن الفيتامينات والمقويات .... الخ


وموفق ان شاء الله

[بومشاري؟]

عليك بالمجابيس (لحم وعيش) يوميا مع لبن وانت راقد على طول .. اسبوع بس شوف النتيجه ..

لاتنسى لحمه الراس مع المخ واللسان ..



:omg::omg::omg::rolleyes2:

[وحيد-الشوق]

ماشاء الله عليكم

ردودكم مالها حل هههههههههههه

مشكلة ناس تبي تضعف وناس تبي تمتن

صج محد مرتاح :(

الله يكون في عونج ويسهل امورج

[hasss1969]

اولا اختي الكريمة...السمنة الزائدة ليس من وراها الا الامراض والاوجاع...لكن وزنك قليل جدا...وتقريبا لاتزيدي الا قليلا ومن ثم ترجعي للوزن الاصلي....من هنا انصحك وانصح كل شخص شديد النحافة ان يعمل فحص لاكتشاف هل يوجد في معدته ديدان؟حيث ان هناك نوع من الديدان يعيش في المعدة وهو شديد النهم وياكل كل مايدخل المعدة وهذا النوع من الديدان اسمه الاسكارس...فأم تأكدتي انه ليس موجود لديك حينها تستطيعي اتباع نصائح الاعضاء وانتي مطمئنة,,,,
وتقبلي تحياتي...

[بــو فهــد]

تعشي همبرجا مكس وكلاب مع شبس وعصير كوكتيل دبل وخليج اسبوع على هالجدول

وبتصيرين درام

لكن درام مدور لأنه الطول لج عليه شوي :omen2:
هههههههه بغيت ابطها في الدوام الله يهداك يابوحارب

اختي
انا حالتي مثل حالتج تقريبا .. اهون منج بوايد بس الضعف كان بلوه ..
انصحج تكثرين اكل .. 5 وجبات يوميا .. وجدولي مب معاي الحين ان شالله بطرشه رساله خاصه .. والله يعينج عليه ههههه

[ديمه]

السلام عليكم وانا اتصفح واحد من المنتديات النسائية لقيت هالوصفة و كثير من البنات في المنتدى جربوها وبينت عليهم النتيجة في خلال 3 اسابيع اللي زادت 5كيلو واللي 4 لكن كل الردود اتبين انهم استفادوا منها ارجو ان يجد من يبحث عن زيادة الوزن فيها ضالته

(( السلام عليكم اخواتى فى الله و الله وصفه رائعه و ما كتبتها الا لما شفت نتيجتها الرائعه السريعه جدا اولها زاد وجهى بطريقه ملحوظه خدود بارزة جدا ثم جسمى اصبح رائع بالله عليكوا تدعوا لى لكل من تجرب الوصفه و تجد النتيجه باذن الله و كمان تكتب النتيجه و تفرحنى الوصفه هى :
1- علبه حلاوة طحينيه بالمكسرات ( رهش)
2- 2 ملعقه خميرة
3- كوب مكسرات مطحون ( جوز + لوز+ كاجو )
4- كوب حلبه مطحونه
يخلط الجميع و تؤخذ ملعقه 3 مرات و بعد كل ملعقه كوب لبن

انتظر تجربتكم و دعاؤكم ان شاء الله )) انتهى

واذا استفدتوا ادعولي بعد
ودمتم

[هتـان قطر]

عزيزتي استعملي هالوصفة وان شالله بتتحسنين وبتمتنين

اخذي كيلو حلبة مصرية واطحنيه وضيفي له نص كيلو كاجو ابيض مطحون

اخلطيهم زين وحطيهم في علبة..ويوميا كوب حليب نيدو مع ملعة كبيرة

من هالخلطة 3 مرات باليوم..وشوفي النتيجة بعد شهر او شهرين

[كلاسيكي]

اختي عندي حبوب جدا ممتازه ماخذها من اسبوع من ألمانيا مفيده جدا للجسم وللأسف ماتنزل عندنا

تنفع لج فيها فيتامينات+ حديد +كالسيوم +selenمن شركة doppel herz الألمانية

بس ماتمتن تعطي مناعه..

[بـن عدوان]

اختي عندي حبوب جدا ممتازه ماخذها من اسبوع من ألمانيا مفيده جدا للجسم وللأسف ماتنزل عندنا

تنفع لج فيها فيتامينات+ حديد +كالسيوم +selenمن شركة doppel herz الألمانية

بس ماتمتن تعطي مناعه..

طويل العمر حاولت ارسل لك رسالة، بس الرسايل ممتلئة عندكـ

ممكن أعرف تفاصيل الحبوب لآآهنت

[شيط ويط]

الحل عند واحد من الربع نفس حالتج .. مجرب احبوب (كبسولات) تنباع في السعودية عند العطارين .. تمتن بشكل خيالي .. يعني رفيجي جربها أول اسبوع زاد وزنه (5 كيلو) .. :rolleyes2: وميزتها لين وصل وزنج حد معين تقدرين تثبتين وزنج بنفس هالكبسولات وعقب خلاص تبطلين تاخذينها:rolleyes2:

طبعا الكبسولات ذي كل اللي تسويه انها تزيد شهية الاكل عند الشخص اللي يتناولها .. تخيلي مثلا رفيجي كان يتريق بالغصب (سندويتش) واحد فقط .. عقب ما قام ياخذ هالكبسولات تخيلي يتريق بمتوسط (5 سندويتشات ) وساعات يوصلون 7 :rolleyes2: ( ترى بدون مبالغه )

وطبعا غير الوجبات الثلاث ياكل ثلاث وجبات غيرهم .. :rolleyes2:

بحاول اساله عن اسم هالكبسولات وين تنباع بالضبط في السعودية

[شيط ويط]

عزيزتي استعملي هالوصفة وان شالله بتتحسنين وبتمتنين

اخذي كيلو حلبة مصرية واطحنيه وضيفي له نص كيلو كاجو ابيض مطحون

اخلطيهم زين وحطيهم في علبة..ويوميا كوب حليب نيدو مع ملعة كبيرة

من هالخلطة 3 مرات باليوم..وشوفي النتيجة بعد شهر او شهرين

مشكلة الحلبة لين يعرق الواحد (تفوح) ريحتها مع العرق :rolleyes2:

[بنت^البحرين1]

طويل العمر حاولت ارسل لك رسالة، بس الرسايل ممتلئة عندكـ

ممكن أعرف تفاصيل الحبوب لآآهنت






:nono:

[غـيـد]

اختي انا مثل حالتج واعاني من فقر دم حاد وكان وزني 45 وماخليت شي ما جربته

جربت حبوب الخميره

جربت حبوب زيت كبد الحوت

جربت اكل السحلب اظن هو حليب مع مكسرات

جربت حليب كنور افضل انواع الحليب وكنت اشربه 3 مرات في اليوم

خذت فيتامينات وحبوب الحديد عشان نفسيتي تنفتح لكن بلا جدوى

وجان اختج تطيح على حبوب موسيجور وجان امتن 10 كيلو ومع

رمضان نزلت 4 كيلو وفي البدايه لما كنت اخذ هالحبوب كنت اغصب

نفسي على الاكل لكن عقب قمت افترس الاكل ^___^ بس هالحبوب تسوي لج بطن ..

ومع تمنياتي لج بزياده الوزن

[دنيا جديده]

حبيبتي انا بعد نفسج طولي 168 ووزني 57 يقولون بنات الحضر ربعي واو رشاقه بنوته ومدري وشو لكن تعالي شوفي بنات البدو شلون يحطموني امتني شوي ومدري شنو تعبت نفسيا صراحه بس الله المستعان يمكن طبيعة اجسامنا تحرق الدهون بسرعه

[وتبقى الدنيا حلوه]

*
*

هل قطر غالبهم جذي
ضعااااااااااف
من يتزوجون يصيرون درامات متحركة
لذلك الضعيف لايستعجل مسيرة يصير دب ومتعافي وزود

المتن يعيق عن وايد اشياء وامراضه اكثر من الضعف
وكل تدخل صناعي له اثار جانبية

على فكرة
الضعيف لو اكل ونام مايمتن
لازم ياكل ويتمرن ويرجع ياكل وهالكلام من المستشار الفلبيني :rolleyes2: لبناء الاجسام في الماسة اكتيف



جان زين اقدر امتن

للاسف اهلنا كلهم حتى بعد الزواج و الولادة بعد ضعاااف بس محد بضعفي

انا اضعف وحدة

و هالشي صار يضايقني لان وين مارحت يعلقون على ضعفي

[وتبقى الدنيا حلوه]

حبيبتي

الذره
ثم الذره

ثم الذره


انا اذكر العام سويت انا ورفيجاتي تحدي وكنا جزأ يضعف على اخر الشهر اقل شي عشره كيلو والجزا الثاني وهم العصاقل يمتنون على اخر الشهر اقل شي عشره كيلو الفريق المتين منا قام يعطي الفريق الضعيف جدوله اليومي للاكل وايش يحب ياكل والفريق الضعيف نفس الشي معلوومات مفيده خخخخخ:nice:
المهم انا قلت حق وحده منهم ((طبعا انا من الفريق المتين :secret:)) انا وايد اشتري ذره من الجامعه وااايد وحتى لين رحت الجمعيه او مجمع احبها فاكل منها واايد كثري منها وشوفي تصدقين عقب اربعة ايام تقريبا جتني تقوول الله يجزيج خيييير والله لبست من ثيابي الي كنت البسها الاسبوع الي طاف صارت شوي ضيقه لما وزنت طلعت زايده كيلوين .....:tease:



جربي الذره
طبيعيه
مفيده
صحيه
:nice:

تقصدين الصفرا و الا البوب كورن

[وتبقى الدنيا حلوه]

انزين والاشياء اللي تضعف شنهي؟؟

انا حاليا موقفة العيش ومشتقاته، لكن دوخة وعوار راس مايعلم به الا الله.. المشكلة اني كل مابحثت عن بديل للمعكرونة والكشري والعيش مب لاقية ، وانا هالشي غرامي :(

الله يجزاكم اللي عنده وصفات تضعف يقول، ورجاااااااااء لحد يقولي رياضه لان ثلاث اجهزة مسنترين عندي بس ماقدر اقوم العب اتملل نبي شي في الاكل او شي سريع ينزل الكيلوات

عطيني شوية متن من عندج

امممممم

ابتعدي عن اي شي فيه لمعة دهن و بتنحل المشكلة

[وتبقى الدنيا حلوه]

لازم تكثرين من الاكل .. وخصوصاً المأكولات الي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبر الاسمر والرز الاسمر والبطاطا الحلوة ..الخ ، علشان ماتضيفين دهون بدون فائدة ..

ما انصح بالمكملات مثل ويت غينر او ماس او وي بروتين الخاصة بكمال الاجسام لانها غير مخصصه لمثل حالتج وممكن تأذيج في المستقبل وتأذي الكبد والكليه وستزيد نسبة الدهون بشكل ملحوظ وخصوصاً في الاماكن الغير مرغوبه .. ولكن أنصح بالواي بروتين الخاص بالنساء وممكن تلاقينه في الصيدليات حسب ظني ويعطي حول الـ 1000 سعرة حرارية .. وانصح ايضاً بأخذ مشهيات لزيادة نسبه الاكل والوجبات اليوميه .

وفي احتمال ودي تتأكدين منه .. وهو خلوج من طفيليات تتغذى على الاكل الي تاكلينه >_> ، ويكون بعمل تحليل شسمونه في المستشفى .. ودام مافي مشكلة في الكبد-الكليه-البنكرياس..الخ ان شاء الله .. فالضعف ليس مرضي وفقط يحتاج لصبر ومثابره في تمرين الجسم والاكل السليم .

وايضاً الي يقولج ان التمرين يزيد عضل فقط وجسمج بيخترب فهذا خطأ .. انتي لما تاكلين وتتمرين تجوعين وتاكلين من جديد وكل هذا يتحول لطاقة لبناء الجسم وكل مايزيد حجم الجسم بالعضل بيزيد حجم الجسم بشكل كامل وهذا الي لازم تركزين عليه ... فأنصح بالتمرين الخفيف كل يوم بشكل منتظم .كالمشي والرياضات الخفيفه الي ممكن تعمليها بالبيت .

بالتوفيق >_> .

تسلم اخوي على ردك

شكلي بسوي فحص الدود

[وتبقى الدنيا حلوه]

اولا اختي الكريمة...السمنة الزائدة ليس من وراها الا الامراض والاوجاع...لكن وزنك قليل جدا...وتقريبا لاتزيدي الا قليلا ومن ثم ترجعي للوزن الاصلي....من هنا انصحك وانصح كل شخص شديد النحافة ان يعمل فحص لاكتشاف هل يوجد في معدته ديدان؟حيث ان هناك نوع من الديدان يعيش في المعدة وهو شديد النهم وياكل كل مايدخل المعدة وهذا النوع من الديدان اسمه الاسكارس...فأم تأكدتي انه ليس موجود لديك حينها تستطيعي اتباع نصائح الاعضاء وانتي مطمئنة,,,,
وتقبلي تحياتي...

تسلم عالرد

[وتبقى الدنيا حلوه]

هههههههه بغيت ابطها في الدوام الله يهداك يابوحارب

اختي
انا حالتي مثل حالتج تقريبا .. اهون منج بوايد بس الضعف كان بلوه ..
انصحج تكثرين اكل .. 5 وجبات يوميا .. وجدولي مب معاي الحين ان شالله بطرشه رساله خاصه .. والله يعينج عليه ههههه

بالانتظار

وشكرا مقدما

[وتبقى الدنيا حلوه]

اختي عندي حبوب جدا ممتازه ماخذها من اسبوع من ألمانيا مفيده جدا للجسم وللأسف ماتنزل عندنا

تنفع لج فيها فيتامينات+ حديد +كالسيوم +selenمن شركة doppel herz الألمانية

بس ماتمتن تعطي مناعه..

تسلم اخوي بوصي احد يجيبها

[وتبقى الدنيا حلوه]

عزيزتي استعملي هالوصفة وان شالله بتتحسنين وبتمتنين

اخذي كيلو حلبة مصرية واطحنيه وضيفي له نص كيلو كاجو ابيض مطحون

اخلطيهم زين وحطيهم في علبة..ويوميا كوب حليب نيدو مع ملعة كبيرة

من هالخلطة 3 مرات باليوم..وشوفي النتيجة بعد شهر او شهرين

حلبة !!

ما احبها

[وتبقى الدنيا حلوه]

الحل عند واحد من الربع نفس حالتج .. مجرب احبوب (كبسولات) تنباع في السعودية عند العطارين .. تمتن بشكل خيالي .. يعني رفيجي جربها أول اسبوع زاد وزنه (5 كيلو) .. :rolleyes2: وميزتها لين وصل وزنج حد معين تقدرين تثبتين وزنج بنفس هالكبسولات وعقب خلاص تبطلين تاخذينها:rolleyes2:

طبعا الكبسولات ذي كل اللي تسويه انها تزيد شهية الاكل عند الشخص اللي يتناولها .. تخيلي مثلا رفيجي كان يتريق بالغصب (سندويتش) واحد فقط .. عقب ما قام ياخذ هالكبسولات تخيلي يتريق بمتوسط (5 سندويتشات ) وساعات يوصلون 7 :rolleyes2: ( ترى بدون مبالغه )

وطبعا غير الوجبات الثلاث ياكل ثلاث وجبات غيرهم .. :rolleyes2:

بحاول اساله عن اسم هالكبسولات وين تنباع بالضبط في السعودية

لايكون غدير !!

[وتبقى الدنيا حلوه]

السلام عليكم وانا اتصفح واحد من المنتديات النسائية لقيت هالوصفة و كثير من البنات في المنتدى جربوها وبينت عليهم النتيجة في خلال 3 اسابيع اللي زادت 5كيلو واللي 4 لكن كل الردود اتبين انهم استفادوا منها ارجو ان يجد من يبحث عن زيادة الوزن فيها ضالته

(( السلام عليكم اخواتى فى الله و الله وصفه رائعه و ما كتبتها الا لما شفت نتيجتها الرائعه السريعه جدا اولها زاد وجهى بطريقه ملحوظه خدود بارزة جدا ثم جسمى اصبح رائع بالله عليكوا تدعوا لى لكل من تجرب الوصفه و تجد النتيجه باذن الله و كمان تكتب النتيجه و تفرحنى الوصفه هى :
1- علبه حلاوة طحينيه بالمكسرات ( رهش)
2- 2 ملعقه خميرة
3- كوب مكسرات مطحون ( جوز + لوز+ كاجو )
4- كوب حلبه مطحونه
يخلط الجميع و تؤخذ ملعقه 3 مرات و بعد كل ملعقه كوب لبن

انتظر تجربتكم و دعاؤكم ان شاء الله )) انتهى

واذا استفدتوا ادعولي بعد
ودمتم


الله يسر امورك وجزاك الله خير

[وتبقى الدنيا حلوه]

اختي انا مثل حالتج واعاني من فقر دم حاد وكان وزني 45 وماخليت شي ما جربته

جربت حبوب الخميره

جربت حبوب زيت كبد الحوت

جربت اكل السحلب اظن هو حليب مع مكسرات

جربت حليب كنور افضل انواع الحليب وكنت اشربه 3 مرات في اليوم

خذت فيتامينات وحبوب الحديد عشان نفسيتي تنفتح لكن بلا جدوى

وجان اختج تطيح على حبوب موسيجور وجان امتن 10 كيلو ومع

رمضان نزلت 4 كيلو وفي البدايه لما كنت اخذ هالحبوب كنت اغصب

نفسي على الاكل لكن عقب قمت افترس الاكل ^___^ بس هالحبوب تسوي لج بطن ..

ومع تمنياتي لج بزياده الوزن

تسلمين ...

[وتبقى الدنيا حلوه]

حبيبتي انا بعد نفسج طولي 168 ووزني 57 يقولون بنات الحضر ربعي واو رشاقه بنوته ومدري وشو لكن تعالي شوفي بنات البدو شلون يحطموني امتني شوي ومدري شنو تعبت نفسيا صراحه بس الله المستعان يمكن طبيعة اجسامنا تحرق الدهون بسرعه



الوزن زين بس بشرط ما أكون دبة

أنا ابي امتن مب عشان اصير دبة

عشان صحتي

[وتبقى الدنيا حلوه]

مشكلة الحلبة لين يعرق الواحد (تفوح) ريحتها مع العرق :rolleyes2:

اي والله

توصل الريحة لآخر الشارع

[المتضرعه لله]

فيه واحد الله يذكره بالخير كان نحيف وامه تشتكي من نحافته وصفت له وحده الاتي

حليب كامل الدسم مع ملعقة عسل مع ملئ اليد فستق حلبي مع موزه مع لوز

كله بالخلاط وعلى شكل عصير يشربه

وربي ماترقع متن متن اغناه عن ال سؤال وصار عرض في عرض

ويتمنى يرجع ضعيف مايقدر


على طولج يبي لج بس 50 كيلو يعني وزنج كله

انصحك تكثري من السكريات والنشويات واجتهدي باكلها يعني اكلي اكلي منها بس اسبوع راح تكوني محوشه 5 كيلو


يابختك يااختي انا ابي انحف 20 كيلو ولو تاخذينهم افضل والله تعبت مابه شاي منحف ماشريته


):

[وتبقى الدنيا حلوه]

انا ابي امتن 20 كيلو

بس عشان اكون واقعية بقول 15

يلا الله كريم

اول شي قلت بسوي اختبار الدود و فحص الدم وبعدين بجرب كذا خلطه من اللي قريتهم ومن ضمنهم خلطتك

[عـ العبيدلي]

انا نفسج عمري 20 وزني اقل من 45 وطولي 170
وجربت كل شي
ماااافي فايده عيزت ..
سويت فحص الدم والدود وطلع مافي شي

قلت اعيش حياتي ابرك من هالادويه والاشياء الي ما منها فايده

[alrheeb2020]

اخذي من عندي 30 كيلو :nice:

اذا تبين زياده بعد مانقول لا :nice:

[بوعبدالله2005]

الراحه النفسيه الراحه النفسيه عمرج شفتي واحد متين ما يضحك
يقولون الي قلبه اسود ما يمتن يقولون

[كاشخ في قطر]

شوفي اختي .. اول شي لا تحاولين تمتنين مرة وحدة لانه صحيا غلط .. ممكن يسبب لج مشاكل صحية ..

انصحج تروحين لمستشفى الصباح في قسم خاص للتغذية هناك .. يوصفونلج انواع من البروتينات والمشهيات ويحطون لج جدول للأكل حسب فصيلة دمج ...

[كاشخ في قطر]

روحي مستوصف منطقتكم وقولي ابي تحويل للتغذية الي بالصباح ..
لما يحولونج روحي على طول عشان تاخذين موعد لان مواعيدهم تطول شوي ..

وراح يسوونلج تحاليل دم وغيره ..
وعقب راح يدخلونج عند الاستشاري وبعدين اخصائية تغذية تقابلج وتعلمج شنو تاكلين ..

وفي علب يشبهون علبة السيريلاك يبيوعنه بالجمعيات ..
في منه ككاو وفي فانيلا واسمه ( سوستوجاين ) ..
..
لما تاخذينهم اخذي 3 قفاش من الككاو و3 من الفانيلا وحطي وياهم حليب فانيليا او حليب ككاو الي من كي دي دي .. ( لونه اصفر ) ..

خلطيهم ويا بعض وشربي الحليب ككاو الي بيطلع بعد العشى قبل النوم ..
ويوميا جذي لما تصيرين خيمة تمشي ..

[كاشخ في قطر]

وكلمه اخيرررررره(( لاتفكــــــرين وايــــــــد ولا تشغلين بالج فــي شي ياشيخه ))
واللـــــــه يوووووفقج بكل خيرررررررررر

[Ghost]

الحريم مشكلة زاد الوزن قالت لحقو علي برنامج رجيم علشان اخس ولما تضعف تقول لحقو علي برنامج نغذية
لا المتين مرتاح ولا الضعيف مرتاح وربي ينولك مرادك سبيه للايام وربك بييسر

[روح qtr]

وشتبين في المتين تبين العالم يقولون يالدبه هههههههههههههه

الله يعينكـ ان شاء الله

عليكـ بحليب النيدوووو مع الحلبه كل صباح وراح ان شاء الله تمتينين

بالتوفيق

[ام عبداللة]

جربي حبوب موسيجور تفتح الشهيه وتخليج ماتفارقين المطبخ

[قطرية مثقفة]

انتي متزوجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لأن مع الحمل المتكرر بيزيد وزنج بالراحة 15 كيلو ،،،،،،، المهم
إذا تبين تزيدين وزنج ،،،،،،،،،،،،، عليج ببروتينات الرياضيين ،،،،،،، وااايد بيزيد وزنج ،،،،،، أختي كانت تبي تزيد وزنه وأخوي نصحه بالبروتينات تبع الرياضيين وفي منه نكهات جوكلت وفراولة وهو عبارة عن بودر تخلطينه مع الحليب أو الماي ،،،،،، وإذا ما حبيتيه تقدرين تاكلين جوكلت بار ،،،، وهو عباره عن جوكلت بس واايد صحي ومفيد وتحصلينه كله بروتين ،،،،،،،،،بتحصلين البودر والجوكلت بار في محل خاص بالرياضيين في الستي سنتر احذا البتيل ،،،،،،،،، عموماً جوكلت بار اشوي صعبه تحصلينه لأن ايجي أحياناً وعليه وااااايد إقبال ،،،،،،،

[بنت ابوها 19]

حبيبتي مشكلتج نفس مشكلتي بالضبط

وزني مب راضي يزيد كلشششششششششش

حالتي صايره كئيبه من كثر مافكر بالوزن
وطولي 157

قالولي مراح أمتن اله لو عدلت نسبة الدم عندي لانه واصل 7 ونص
بس قالولي مايعوض الدم اله الجرجير والكبده
واكاني اكل جرجير بس الكبده مب قادره اتقبلها كلش :(

[رصاصه]

اكيد انتي اصغر من 30 سنه لان الوزن بعد الثلاثين يزيد طبيعي

وزني كان 46 كيلو وطولي 156 كنت بموت ابي آمتن جربت كل حاجه ولمدة عشر سنوات وزني ثابت؟؟؟

بس بصراحه اكثر شي نفعني (عصير الموز مع حليب المراعي كامل الدسم يومياً كل ليله )

اسويه فالبيت ولاتنسين تحطين فيه سكر اهم شي تشربينه قبل النوم وتنامين علشان ماتحرقين السعرات الحراريه كنت ازيد بمعدل كيلوين في الشهر الحين وزني 54 كيلو ؟؟

بصراحه الحين متضايقه ومب عاجبني شكلي واتمنى ارجع انزل 4 كيلو مب قادرة....؟؟؟؟

كنت احس نفسي اخف فالحركة والتنفس كان احسن ثرى الضعف وايد احلى اسمعي نصيحتي مردج بتمتنين طبيعي فالمستقبل

[نور الحور]

ترى عدل كلامها
روحي للاخصائية الاجتماعية تقولج مصادر الحديد العضوية ولا حذي كبسولات الحديد

..ههههههه أخوي قصدك أخصائية تغذية ..
بصراحة زيادة الوزن مو حلوة ونقصه بعد مو حلو ..
أختنا تبي توصل لوزن طبيعي بزيادة عدد معقول من الكيلوات ..
انصحج بالمكسرات والفواكه المجففة والنشويات .. وكثرة شرب الماي لأنه ينظف الجسم بس حاولي ما يكون قبل الوجبات عشان ما تنسد شهيتج ..
بس يمكن فيج وراثة .. فحطي في بالج إن الزيادة بتكون محدودة ومتدرجة ...
فيه نصيحة ثانية وهي انج تجربين التنويم الإيحائي .. عشان تبرمجين عقلج على المحافظة على الوزن الطبيعي ...
وموفقة يالغالية والله يرزقنا الصحة والعافية .. بصراحة الرشاقة حلوة ..

[روض]

<<وربى نفس مشكلتى صار عندى ولدين وزنى 48 وطولى 170 يعنى مافى فايده مدرى متى بمتن

[moschino8]

اختي بقولج الحل بس في ناس تقول في من وراه ضرر وللعلم من شهر 5 لين شهر 8 زدت 14 كيلو وانا بديت فيهم شهر 5 وبرمضان طحت 8 كيلو .. وصارلي موقف مع واحد من الشباب في قطر اعرفه عباله انه مو انا الي شافني اول مره يفكر انه توأمي وكل مره يقولي مو انت مو انت شافني شهر 12 اول مره وثاني مره ب شهر 6..
الحبوب اسمها حبوب جنسنغ صينيه في ناس تقول لها اضرار الحمدلله ماشتكيت من شي وما اشرب غير البرتقال والماي وللعلم ما ادخن.. كان وزني في يوم 10 من شهر 5 48 وطولي 170 وعمري 22 وبشهر 8 يوم 5 وزني وصل 62 واليوم وزني 53 بس في شغله النفسيه تلعب دور والتفكيييييييييير والله والله انا مكنت اشتهي اكل شي ووجبه وحده باليوم بالفتره اللي كنت اخذ الحبوب ماكو شخص ماقالي سمنان واللبس اللي عندي كنت اتضايق من الجينزات صارت ضيجه وعندي جنزات البسهم مع حزام الحمدلله الامور طيبه من غير حزام والله انه نفسيتي تغيرت من بعد مالكل كان يقولي ضعيف وضغيف شكلي بالبس تغير وصار شكلي احلى وتارس ثيابي :) انا قاطعهم وبرجع اخذهم هاليومين لانه النفسيه شوي كانت اكس .. وبالتوفيق

[بـن عدوان]

اختي بقولج الحل بس في ناس تقول في من وراه ضرر وللعلم من شهر 5 لين شهر 8 زدت 14 كيلو وانا بديت فيهم شهر 5 وبرمضان طحت 8 كيلو .. وصارلي موقف مع واحد من الشباب في قطر اعرفه عباله انه مو انا الي شافني اول مره يفكر انه توأمي وكل مره يقولي مو انت مو انت شافني شهر 12 اول مره وثاني مره ب شهر 6..
الحبوب اسمها حبوب جنسنغ صينيه في ناس تقول لها اضرار الحمدلله ماشتكيت من شي وما اشرب غير البرتقال والماي وللعلم ما ادخن.. كان وزني في يوم 10 من شهر 5 48 وطولي 170 وعمري 22 وبشهر 8 يوم 5 وزني وصل 62 واليوم وزني 53 بس في شغله النفسيه تلعب دور والتفكيييييييييير والله والله انا مكنت اشتهي اكل شي ووجبه وحده باليوم بالفتره اللي كنت اخذ الحبوب ماكو شخص ماقالي سمنان واللبس اللي عندي كنت اتضايق من الجينزات صارت ضيجه وعندي جنزات البسهم مع حزام الحمدلله الامور طيبه من غير حزام والله انه نفسيتي تغيرت من بعد مالكل كان يقولي ضعيف وضغيف شكلي بالبس تغير وصار شكلي احلى وتارس ثيابي :) انا قاطعهم وبرجع اخذهم هاليومين لانه النفسيه شوي كانت اكس .. وبالتوفيق



طويل العمر الحبوب الصينية لها أضرار أعراضها ماتطلع الحين

طريقتها تحبس الماي في الجسم وتنفخه، فـــتحس انك متنت

واذا تركتها مرة وحدة تسبب لك الكلى بعيد الشر عنك

حاول انك تتركها بس مب مرة وحدة

سو عنها بحث

[قرناس قطر]

أشربي بيبسي وعليج بلجبس وأهم شي الحمص

[طماطه]

معروف الاكل الصحي ما يمتن ..

مافي الا الوجبات السريعه اسهل طريقه للحصول على الوزن المثالي .. ^__^

[رحال]

عليك بالمشي ... مثل العشرج

يطلع 99 عله .. وصحة وعافية