ابوالجازي
03-02-2006, 08:50 PM
امنح نفسك تدليكا على طريقة العلاج الارتكاسي ،لضمان الصحة والارتياح من الرأس الى القدمين .
يقوم العلاج الارتكاسي على نظريات تقول : انه يمكنك تهدئة الأعصاب ، وإراحة العضلات ،وتنشيط الدورة الدموية ،وتخفيف التوترات ،وتخليص الجسم من المواد السامة عن طريق استثارة مناطق محددة في القدمين ،متقابلة ومرتبطة مع أعضاء مختلفة في الجسم .
ويقول بيل فلوكو ، مدير ومؤسس الاكاديمية للعلاج الارتكاسي : ان في إمكاننا اعتبار كل باطن قدم وكأنه نموذج مصغر للجسم باكلمه .
إن الضغوط والتوترات والمرض والألم، جميعها تتسبب في تراكم مادة تسمى ( أ ) حول نهايات الأعصاب في أطرافنا. لذلك فان ممارسة ضغط ايجابي تعزيزي على نقاط محددة في باطن القدم تساعد على تحلل تراكمات هذه المادة ، ويسمح ذلك بالتالي ببدء عملية الشفاء الطبيعية .
هل العلاج الارتكاسي فاعل ومفيد ؟ لقد أظهرت دراسة نشرتها المجلة الامريكيه للطب النسائي وطب الولادة ، إن حدة أعراض ماقبل العادة الشهرية انخفضت بنسبة 46% لدى النساء ، اللواتي خضعن لنصف ساعة من العلاج الارتكاسي ، مدة شهرين .
كذلك فان تراجع حدة الأعراض المذكورة استمر حتى بعد شهرين من توقف العلاج.
ويمكنك تجريب العلاج الارتكاسي بنفسك . يكفي أن تحرك إبهام يدك وكأنك ترسم به دوائر صغيره حول كل منطقه من مناطق باطن قدمك الموضحة في الصورة، اضغط بحزم، واستخدم ضغطا نابضا، أي أن تضغط ثم تتوقف، وتعيد الضغط وهكذا.
وللحصول على درجه اكبر من الاسترخاء ، ابدأ من المنطقة التي تقع مباشره تحت النتوء المستديرة عند قاعدة إبهام كل قدم ، فهذه المنطقة مرتبطة بفم المعدة . وتنصح اختصاصيه العلاج الارتكاسي الامريكيه هيلينا فيند ، بالانتقال بعد ذلك ، إلى المنطقة التالية التي تريد إراحتها . نفذ الضغط ببطء وبصبر . حاول أن تجد درجه الضغط التي تريحك. إن المواضع المؤلمه يمكن أن تدل على وجود خلل في التوازن أو اضطراب أو مرض في الأعضاء ، أو الاجهزه المرتبطة بهذه المواضع .
احرص على تكريس مايتراوح بين خمس وعشر دقائق من التدليك ، لكل قدم ،مع التركيز على النقاط المؤلمة أو غير المريحة .
يمكن ممارسة العلاج الارتكاسي في أي وقت خلال النهار ، ولكن يستحسن أن تستريح بعده ،وترفع قدميك عن الأرض . لذا ربما كان من الأفضل القيام بذلك قبل الخلود إلى النوم.
http://cache4.badongo.com/0386162100899131/disk7/data/image/2006-02-03/org/img1.jpg
منقول من مجلة زهرة الخليج السبت 14 \ 1 \ 2006
يقوم العلاج الارتكاسي على نظريات تقول : انه يمكنك تهدئة الأعصاب ، وإراحة العضلات ،وتنشيط الدورة الدموية ،وتخفيف التوترات ،وتخليص الجسم من المواد السامة عن طريق استثارة مناطق محددة في القدمين ،متقابلة ومرتبطة مع أعضاء مختلفة في الجسم .
ويقول بيل فلوكو ، مدير ومؤسس الاكاديمية للعلاج الارتكاسي : ان في إمكاننا اعتبار كل باطن قدم وكأنه نموذج مصغر للجسم باكلمه .
إن الضغوط والتوترات والمرض والألم، جميعها تتسبب في تراكم مادة تسمى ( أ ) حول نهايات الأعصاب في أطرافنا. لذلك فان ممارسة ضغط ايجابي تعزيزي على نقاط محددة في باطن القدم تساعد على تحلل تراكمات هذه المادة ، ويسمح ذلك بالتالي ببدء عملية الشفاء الطبيعية .
هل العلاج الارتكاسي فاعل ومفيد ؟ لقد أظهرت دراسة نشرتها المجلة الامريكيه للطب النسائي وطب الولادة ، إن حدة أعراض ماقبل العادة الشهرية انخفضت بنسبة 46% لدى النساء ، اللواتي خضعن لنصف ساعة من العلاج الارتكاسي ، مدة شهرين .
كذلك فان تراجع حدة الأعراض المذكورة استمر حتى بعد شهرين من توقف العلاج.
ويمكنك تجريب العلاج الارتكاسي بنفسك . يكفي أن تحرك إبهام يدك وكأنك ترسم به دوائر صغيره حول كل منطقه من مناطق باطن قدمك الموضحة في الصورة، اضغط بحزم، واستخدم ضغطا نابضا، أي أن تضغط ثم تتوقف، وتعيد الضغط وهكذا.
وللحصول على درجه اكبر من الاسترخاء ، ابدأ من المنطقة التي تقع مباشره تحت النتوء المستديرة عند قاعدة إبهام كل قدم ، فهذه المنطقة مرتبطة بفم المعدة . وتنصح اختصاصيه العلاج الارتكاسي الامريكيه هيلينا فيند ، بالانتقال بعد ذلك ، إلى المنطقة التالية التي تريد إراحتها . نفذ الضغط ببطء وبصبر . حاول أن تجد درجه الضغط التي تريحك. إن المواضع المؤلمه يمكن أن تدل على وجود خلل في التوازن أو اضطراب أو مرض في الأعضاء ، أو الاجهزه المرتبطة بهذه المواضع .
احرص على تكريس مايتراوح بين خمس وعشر دقائق من التدليك ، لكل قدم ،مع التركيز على النقاط المؤلمة أو غير المريحة .
يمكن ممارسة العلاج الارتكاسي في أي وقت خلال النهار ، ولكن يستحسن أن تستريح بعده ،وترفع قدميك عن الأرض . لذا ربما كان من الأفضل القيام بذلك قبل الخلود إلى النوم.
http://cache4.badongo.com/0386162100899131/disk7/data/image/2006-02-03/org/img1.jpg
منقول من مجلة زهرة الخليج السبت 14 \ 1 \ 2006