ابوالجازي
08-02-2006, 09:53 PM
اليوم الرابع:-
التخلص من الفضلات والسموم
مزيج الخيار والشبت المثلج
يعتبر الخيار بطل الرشاقة ( كل مئة غرام منه ، لا تحتوي إلا على 30 وحده حرارية ). كذلك فإنه يتمتع بخصائص مدرة للبول ومنقيه للجسم . ويساعد عصيره على التخلص من الماء المحتبس في الجسم . وهو يحتوي على مواد تساعد على تنشيط الكبد والبنكرياس.
المحتويات:-
خيارتان ،3عروق شبت ، ملعقة صغيرة من عصير الحامض ، 50 غراما من اللبن منزوع الدسم ،100 ملليلتر من الكفير البارد ( شراب غازي يصنع من اللبن المخمر ).
يقشر الخيار ويقطع إلى حلقات سميكة، ويوضع في الخلاط الكهربائي .يضاف إليه الشبت المقطع ،وعصير الحامض واللبن ونصف كمية الكفير .يخلط مدة 15 ثانيه ،ثم تضاف إليه بقية الكفير والملح البهار.
اليوم الخامس :-
الحفاظ على النشاط
مزيج الباباي والبرتقال والكشمش الأسود
يوفر مزيج البرتقال والباباي ،كمية وفيره من الفيتامين C والبيتاكاروتين ،إضافه إلى الكالسيوم والبوتاسيوم ،وجميعها تساعد على الحفاظ على الحيوية والنشاط . أما الكشمش الأسود ، فهو يسهم في تسريع عملية حرق الدهون ، وينشط الكبد والكليتين .
المحتويات :-
120 غراما من الباباي الناضج ، ملعقة طعام من عصير الحامض الأخضر ، ملعقة صغيره من العسل ، عصير برتقاله حمراء ، 150 ملليلتراً من عصير الكشمش الأسود .
يقشر الباباي ويقطع قطعا كبيره ، قم يضاف إليه عصير البرتقال ، وعصير الحامض والكشمش الأسود ،ويعصر في الخلاط الكهربائي .
اليوم السادس :-
مزيج الموز وعنب الأحراج ( Bilberry )
الموز غني بالمغنيزيوم والفيتامينين B6 و C . يمكن تناول هذا العصير، لدلا من إحدى الوجبات مرة في الأسبوع. وعنب الأحراج ينشط عملية حرق الدهون، ويحتوي على مضادات الأكسده وعلى السوربيتول، الذي يحافظ على نشاط الحويصلة .
المحتويات:-
نصف موزه، ملعقة طعام من عصير الحامض ،ملعقة صغيرة من العسل ،90 غراما من عنب الأحراج المثلج ،ملعقة صغيره من النعناع الأخضر المقطع .
يمزج عنب الأحراج في الخلاط الكهربائي ،ويصفى ويوضع جانبا . تقطع الموزه وتوضع في الخلاط مع عصير الحامض والعنب والعسل ،ونصف عصير عنب الأحراج وتمزج ، ثم يضاف نصف عصير عنب الأحراج وتمزج ،ثم يضاف نصف عصير عنب الأحراج ويخلط من جديد ويقدم .
منقول من زهرة الخليج
الجزء الاول من العصاير (http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?t=30774)
التخلص من الفضلات والسموم
مزيج الخيار والشبت المثلج
يعتبر الخيار بطل الرشاقة ( كل مئة غرام منه ، لا تحتوي إلا على 30 وحده حرارية ). كذلك فإنه يتمتع بخصائص مدرة للبول ومنقيه للجسم . ويساعد عصيره على التخلص من الماء المحتبس في الجسم . وهو يحتوي على مواد تساعد على تنشيط الكبد والبنكرياس.
المحتويات:-
خيارتان ،3عروق شبت ، ملعقة صغيرة من عصير الحامض ، 50 غراما من اللبن منزوع الدسم ،100 ملليلتر من الكفير البارد ( شراب غازي يصنع من اللبن المخمر ).
يقشر الخيار ويقطع إلى حلقات سميكة، ويوضع في الخلاط الكهربائي .يضاف إليه الشبت المقطع ،وعصير الحامض واللبن ونصف كمية الكفير .يخلط مدة 15 ثانيه ،ثم تضاف إليه بقية الكفير والملح البهار.
اليوم الخامس :-
الحفاظ على النشاط
مزيج الباباي والبرتقال والكشمش الأسود
يوفر مزيج البرتقال والباباي ،كمية وفيره من الفيتامين C والبيتاكاروتين ،إضافه إلى الكالسيوم والبوتاسيوم ،وجميعها تساعد على الحفاظ على الحيوية والنشاط . أما الكشمش الأسود ، فهو يسهم في تسريع عملية حرق الدهون ، وينشط الكبد والكليتين .
المحتويات :-
120 غراما من الباباي الناضج ، ملعقة طعام من عصير الحامض الأخضر ، ملعقة صغيره من العسل ، عصير برتقاله حمراء ، 150 ملليلتراً من عصير الكشمش الأسود .
يقشر الباباي ويقطع قطعا كبيره ، قم يضاف إليه عصير البرتقال ، وعصير الحامض والكشمش الأسود ،ويعصر في الخلاط الكهربائي .
اليوم السادس :-
مزيج الموز وعنب الأحراج ( Bilberry )
الموز غني بالمغنيزيوم والفيتامينين B6 و C . يمكن تناول هذا العصير، لدلا من إحدى الوجبات مرة في الأسبوع. وعنب الأحراج ينشط عملية حرق الدهون، ويحتوي على مضادات الأكسده وعلى السوربيتول، الذي يحافظ على نشاط الحويصلة .
المحتويات:-
نصف موزه، ملعقة طعام من عصير الحامض ،ملعقة صغيرة من العسل ،90 غراما من عنب الأحراج المثلج ،ملعقة صغيره من النعناع الأخضر المقطع .
يمزج عنب الأحراج في الخلاط الكهربائي ،ويصفى ويوضع جانبا . تقطع الموزه وتوضع في الخلاط مع عصير الحامض والعنب والعسل ،ونصف عصير عنب الأحراج وتمزج ، ثم يضاف نصف عصير عنب الأحراج وتمزج ،ثم يضاف نصف عصير عنب الأحراج ويخلط من جديد ويقدم .
منقول من زهرة الخليج
الجزء الاول من العصاير (http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?t=30774)