تجاربكم لافضل نادي صحي لازاله البطن /وآخر لزراعة الشعر

[القطرية1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من مجرب
نادي صحي .. وبالفعل نفع معاها في ازاله البطن
ياريت تذكرون لنا منطقة النادي
بس عن تجربه

الشي الثاني
من مجرب
زراعة شعر في اي دوله وعند اي دكتور
عن تجربة بليز

شكرا لتجاوبكم وجزاكم الله خير

[العـوا]

موضوع شيق جداا وهذ بعض النصايح للسيدات بشكل خاص

خطوة لريجيم بدون متاعب

ليس من الضروري أن يكون الريجيم قاسياً يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق‏..‏ هذا مايؤكده الدكتور احمد عمر سالم اخصائي التغذية الذي يصف لك رجيماً سهلاً يعيد لك وزنك المثالي دون حرمان أو مجهود ويشمل ‏11‏ خطوة أساسية هي‏:‏
‏
-‏ عندما تكونين واقفة أو ماشية أو جالسة احرصي على شفط البطن وعدم الاتكاء عند الجلوس واحرصي على استقامة ظهرك أثناء المشي والجلوس والوقوف‏.‏
-‏ لاتقربي الطعام حتي تجوعي ولاتنتظري حتي تشبعي
‏
-‏ لا تأكلي وأنت تشاهدين التليفزيون؛ لأن جميع مراكز الشبع لاتعمل عند المشاهدة وبالتالي لاتشعرين بالشبع.
‏
-‏ اشربي الماء بكمية كبيرة ولا تخشي من ظهور الكرش؛ لأن الماء ليس سبباً فيه واحرصي على شرب كوب من الماء قبل الأكل وآخر وسط الأكل وثالث في نهايته لأن الماء يقوم بتخفيف العصارة المعدية ويجعل الطعام يستغرق فترة طويلة في الهضم فيجعلك تشعرين بالشبع.
‏
-‏ عند الوقوف في المطبخ أو لانجاز عمل تعودي علي أن تكون احدي ساقيك إلى الأمام والاخري إلى الخلف لأن هذا الوضع يعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وعدم ظهور الكرش.
‏
- ‏الأفضل استخدام السلم بدلاً من المصعد.‏
‏
- ‏من الممكن أن تأكلي اللحم في العشاء بجميع أنواعه بشرط ألا يكون مقليا‏ً.‏
‏
-‏ احرصي على مضغ الطعام جيداً؛ لأن ذلك يجعلك تشعرين بالشبع‏.‏
‏
-‏ اضيفي الشبت إلى طبق سلاطة دون تقطيع وتناوليه قبل الغداء لأن الشبت يملأ جدار المعدة فتشعرين بالشبع‏.‏
‏
- ‏تجنبي شرب القهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تزيد الوزن بشكل خطير‏.‏
‏
-‏ اتبعي مقولة "اتعشي واتمشي" ولو في المنزل؛ لأن ذلك يجعل الجسم يستفيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها ويطرد الباقي مع الفضلات‏,‏ فلا تختزن الدهون في الجسم وبالتالي لايزداد وزنك‏.‏

[القطرية1]

شكرا للنصائح
للحين بانتظار تجاربكم مع النوادي
مع ملاحظة انه مو لازم الشخص يكون بدين حتى يذهب للنادي
انا ابي ازالة البطن فقط

[خفوق]

ماعرف والله بخصوص النوادي بس اذا تبين سجلي في سباير واحضري كلاس حق البطن
وبخصوص زراعه الشعر في واحد كتب تجربته مسوي زراعه شعر في ايران سوي بحث وشوفي لانه كاتب كل شي وبالصور
موفقه

[بنت العصـيمي]

اول شي قبل الزراعة لازم تعرفين ايش اسباب تساقط الشعر وخلي الزراعة كخطوه اخيره تلجاين لها

وبالنسبة للبطن جربي الشاي الاخضر والرياضة - المشي والتمارين - والكرش بالذات يبيلة وقت علشان تروح والله يعينج ويعينا

[مضاد]

لازالة البطن .. وقفي ضرب لعيوش ..و المعجنات بجميع انواعها , مع شوية رياضة :victory:




ولا تنسين حديث الرسول صلوات الله عليه .

"ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه‎"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه‎" "ثلث
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه‎"

[شموخ وبس]

امشي وسوي رياضه وخففي اكل والنادي روحي سباير او دشي منتدى عروس قطر اعتقد كاتبين

[القطرية1]

مشكورين
بس معقوله ما في من الاعضاء امشارك في نادي

[اسعاف]

escape
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من مجرب
نادي صحي .. وبالفعل نفع معاها في ازاله البطن
ياريت تذكرون لنا منطقة النادي
بس عن تجربه
عن تجربة بليز

شكرا لتجاوبكم وجزاكم الله خير

عن تجربة :nice:

احسن طريقة لتنحيف جسد المرأة المترهل ( الدبة والسمنة):)

هو ان يتزوج عليها زوجها:secret:

صدقوني هذا شئ مجرب ومضمون 100% :nice:

3 شهور وتصير المرأة الدبة كأنها غزال رشيقة ( من الهمّّ الغمّّ )

هذا مجرد اقتراح

رجاء بدون تجريح ولا تسفيه

الله يستر من ردود النسوان

مع السلامة

escape

[شموخ وبس]

escape

عن تجربة :nice:

احسن طريقة لتنحيف جسد المرأة المترهل ( الدبة والسمنة):)

هو ان يتزوج عليها زوجها:secret:

صدقوني هذا شئ مجرب ومضمون 100% :nice:

3 شهور وتصير المرأة الدبة كأنها غزال رشيقة ( من الهمّّ الغمّّ )

هذا مجرد اقتراح

رجاء بدون تجريح ولا تسفيه

الله يستر من ردود النسوان

مع السلامة

escape

امبيه :omg:
من صجه الريال ومجرب بعد :rolleyes2: طيب شالفايده اذل قرعت من الهم :(

[هواجس _q6r]

اختي بخصوص الزراعه ماعندي فكره

بس اسمع هالفتره يمدحون مركز كيرفز
للرياضه
وايد بنات مناهلنا ساعدهم
وبين فيهم

[الشعال]

والله خوش اقتراح يااسعاف والله انك اسعاف

[القطرية1]

اختي بخصوص الزراعه ماعندي فكره

بس اسمع هالفتره يمدحون مركز كيرفز
للرياضه
وايد بنات مناهلنا ساعدهم
وبين فيهم

شكرا اختي هواجس
ماتعرفين في اي منطقة هو
يعني صوب الدفنة والا الهلال
شكرا لج

[القطرية1]

ناطرين تجاربكم

[ام حبيبتي]

هلا اختي كيرفز فيه واحد ورى الااند وواحد ورى ناصر بن خالد صوب الوعب ويمدحونه ...

[kitmat]

في الوعب وين

[عاشقة الأمل]

بالنسبه للأنديه الرياضيه كثيرة بس أهم شئ الإستمرار يعني مش تروحين شهر وبعدين توقفين لا لازم تكون الرياضه في جدولك اليومي على الأقل 3 أيام في الأسبوع وباقي الأيام عوضيها بالمشي مع الإعتدال في الأكل واتبعي نصائح الأخ العوا فعلا راح تجيب نتيجه
عن النوادي أنا مجربه كلاود ناين وكثير استفدت وهو موجود في الخليج الغربي في الجهه المقابله لقاعة المعارض
أما عن كيرفز يمدحون فيه كثير وهو موجود في جنوب دحيل ، أو ممكن تروحين اسباير والثريا أو المركز الرياضي الموجود في الستي سنتر في الطابق الأخير صديقتي مشاركه فيه والصراحه تفاجأت من النتيجه فعلا مذهله يعني الخيارات كثيره بس انتي شدي الهمه ولاتكسلين واتبعي نظام غذائي صحي لأن الرياضه بروحها أو الرجيم بروحه ماراح يعطيج النتيجه المطلوبه
أما عن الزراعه للشعر ماعندي فكره بس الحين في العلاج بالميزوثيربي وهي عباره عن ابر تعطى مباشره في فروة الرأس تحفز البصيلات على النمو وهي عباره عن فيتامينات وممكن تروحين عند فهد الباكر أو عياده الدكتوره عايده أو نوال شعراني كلهم يسوون هذا العلاج وهي أكثر من جلسه والي جربوه امدحو بالنتائج
اتمنى أني فدتج بالي أعرفه

[clouds]

كم اشتراك النادي اللي بالستي سنتر؟؟وكيف نظامهم؟؟اجهزه ولا ايروبكس