المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اللى يحب ينزل من وزنه حابه اعمل جروب ويا ريت اللى يشوف بنفسه عنده اراده قويه يتفضل


الصفحات : [1] 2 3
كازانوفا
22-02-2010, 08:25 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لقيت في اقبال كثير على طرق التخسيس والكثير يسال عن عمليات الشفط والتجميل
وانا حابه اعمل جروب للتواصل وللتشجيع على التخسيس الاوزان الثقيله فرجاءا اذا لقيت في
تفاعل بالموضوع حتى لو 5 اشخاص راح انزل الحميه وحتى لو شخصين عشان يكون في تشجيع ارجو من الجميع التفاعل معاي بالموضوع راح انتظر واشوف الردود وبكره ان شالله بنزل الحميه ونتفق من يوم السبت نبدأ فيه لان مدته فقط اسبوع وانتو شايفين الايام تركض بسرعه فظيعه يعني مش راح نقعد لمدة سنه عشان انطبق هذه الحميه
ويلا على التشجيع يا بنات ويا شباب المنتدى الراااائع
بانتظاركم :victory:
ودي أكون
22-02-2010, 08:28 AM
انا ابي امتن اخوي ..:weeping:

ممكن اتسوي قروب ثاني للعصقولات :weeping:











<< عااااااد انواع الاكل بجيبه معاي وباكله جدام اول قروووب:tease:
الرويـس
22-02-2010, 08:31 AM
سجل اسمي
وتوكلنا على الله
الرويـس
22-02-2010, 08:32 AM
بس اعتقد ان النتائج سوف تقارن (بنسبة الخسارة في الوزن) الى (نسبة الوزن الحقيقي)
عشان توضح النتائج ويعرف ( الخاسر الأكبر) :p
رذاذ
22-02-2010, 08:33 AM
سجل اسمي وياك
سجلت بصاله للتخسيس بس هلكت والمشي قلت كل يوم بس ما في وقت ارد من الدوام تعبان اتغذا وارقد

وتوكلنا على الله ثم عليك ..
كازانوفا
22-02-2010, 08:34 AM
بالنسبه لي ما في مشكله لاني ناويه انزل من وزني قريب 20كيلو وعشان هذه الحميه قويه حابه يكون في جروب قوي يشجع بمعنى الكلمه وراح اسجلك يا الرويس وخليني اشوف الردود وبكره ان شالله بنزل الحميه اشكرك على مرورك الطيب
رذاذ
22-02-2010, 08:34 AM
بس اعتقد ان النتائج سوف تقارن (بنسبة الخسارة في الوزن) الى (نسبة الوزن الحقيقي)
عشان توضح النتائج ويعرف ( الخاسر الأكبر) :p

موافق اقول وزني بس يكون في مصداقيه بالموضوع ومتابعه ^_^:shy:
الرويـس
22-02-2010, 08:35 AM
موافق اقول وزني بس يكون في مصداقيه بالموضوع ومتابعه ^_^:shy:

اتفقنا :secret:
كازانوفا
22-02-2010, 08:42 AM
اكيد لازم تقول وزنك كم وانا نسيت
رجاءا كل واحد يسجل وزنه كم والمطلوب كم والطول انا طولي 163 ووزني الحالي 83 كيلو والمطلوب انزال 20 كيلو
وبالتوفيق للجميع
متابع عن قرب
22-02-2010, 09:01 AM
ثاني مشارك


بدأت الحمية امس


مع دكتور متخصص


ومستمر بعزيمة واصرار <<<<<<<<<<<< تو الناس لا تتحمس اكثر من اللازم



الطول 180
الوزن 127
المطلوب انزال 34 كيلو



قد يتسائل سائل عن مخالفتي لنظرية( الطول - 100= الوزن المثالي )

صحيح

لكن انا ارغب في المظهر اللائق وليس المثالي

وبالنسبة للــ 13 كيلو فهي كتله عظلية على كلام الدكتور وفقدانها لا يخدم المظهر



وسأكون متواجدا معكم يوميا


ولكم الشكر
ثرية
22-02-2010, 09:06 AM
الله يووووووووفقكم جميعا
كازانوفا
22-02-2010, 09:11 AM
اشكركم على المرور الطيب وان شالله يكثر العدد عشان يقوى التشجيع ان شالله وبكره لازم كل واحد راح يعرف الحميه يسجل بياناته بالكامل لاني راح اسجلها عندها واللى ما راح يلتزم راح يتم طرده من المجموعه
رجاءا اللى شايف نفسه عنده عزيمه قويه يدخل ويتوكل على الله ثم على المجموعه اللى هو مسجل فيها
لان بعد ما اخلص واشوف الاوزان راح ندخل بمجموعه ثانيه
ولا تنسو كتابة الطول والوزن الحالي والوزن المرغوب فيه ان شالله
الزلزال
22-02-2010, 09:14 AM
حلو ماشالله عليك

ممكن انظم للمجموعه

انا رياضي سابق >> يعني على البند المركزي ليت الشباب يعود يومااا

على العموم

انا طولي 178 وزني الحالي 93

تحياتي
al_qa76ani
22-02-2010, 09:15 AM
والله ياريت

انا وزني 118 وطولي 176 وابغي انزل حول ال30 كيلو ومعاكم في القروب
وبقولكم عن تجربتي السابقة سويت رجيم ورياضة وفي خلال خمس شهور نزلت45 كيلو وبصراحة بدون اي حبوب او تدخلات طبيه بس ارادة ورياضه ودايت
لكن متنت عقب الزواج والحين ابغي انزل ومعاكم


بس اهم شي متى البداية
black@white
22-02-2010, 09:16 AM
احب اشارك
الطول 170
الوزن 72كيلو
ابي انزل 5 كيلو
رذاذ
22-02-2010, 09:17 AM
طولي 175 ووزني 98
ابي انزل 17 كيلو
فرحة الكواري
22-02-2010, 09:18 AM
انا اتبع نظام تغذيه لكن مايمنع اني اشارك معاكم

فكرة جميلة للتشجيع

كل التوفيق للجميع ونسأل الله الارادة القوية
بنت العصـيمي
22-02-2010, 09:20 AM
ماشالله عليكم انا ابي اشارك بس مابي اقول وزني ولا الكتله بس انا طولي 168 وابي انزل 30 كيلو

حد عنده نظام غذائي زين تبع مرضى السكر
كازانوفا
22-02-2010, 09:22 AM
هلا بنت العصيمي
الحميه اللى بكره ان شالله راح انزلها للي عندهم لكسترول بالدم عالي وسكري
وولتنظيف الجسم من الشوائب يعني حتى الضعيف وجسمه حلو ممكن يشارك لانه بينظف جسمه كويس
وعايزه بنات اتشارك ما شالله اشوف كلهم رجال اللى مشاركين يلا يا بنااااات
ليفربولي
22-02-2010, 09:24 AM
حاب اعرف شنظام القروب ..

يعني بتكون المشاركات في هالموضوع ولا كيف ..؟؟
نمر بن عدوان
22-02-2010, 09:25 AM
يعطيج العافية اختي كازنوفا .

سجلوني معاكم في لقروب الطول 175 الوزن 100 ابي انزل 15كيلو بس .
تحداني
22-02-2010, 09:30 AM
.. أصبحنا وأصبح الملك لله ..



الله يسهل أموركم يارب ..
وتصلون للأوزان التي تتمنونها ..

بغض النظر عن الشكل الخارجي .. واللبس ..
ومدى القبول من الطرف الآخر ..



يبقى الوزن الطبيعي .. وسيله للحفاظ على لياقه جيده ..
وصحه جيده تقي الانسان من الامراض ..




انا سأشارك معكم بالمعلومات
.. الرياضيه .. والغذائيه .. في السعرات الحراريه ..
في وضع جداول .. اغذيه .. لدي معلومات كثيره جدا في هذا الصدد ..




مع العلم لست اخصائيه غذائيه ..
ولا حتى مدربه في احد الصالات الرياضيه ..



انما اعيش نمط صحي رياضي منذ زمن بعيد ..
فإن احببتوا سأكون تحت الخدمه .. :shy:




.. :) ..
بس ما بيكم اتغشون ..
وتاكلون واتخربطون ..




جملكم الله برضى الرحمن
كازانوفا
22-02-2010, 09:34 AM
يسلمو تحداني على الخدمات اللى راح تقديمها وعلى مرورك الطيب
بالنسبه للاخ اللى سال راح يكون يوميا المرور بالصفحه الجديده اللى راح انزل فيها الحميه غدا ان شالله
عشان نتفق من يوم السبت نبدأ وكل واحد فينا راح يكتب الطول والوزن والوزن المطلوب مدته مثل ما قلت اسبوع واحد وراحه يومين وبعدين نرجع نعيد من اول وجديد وراح يستمر لمدة شهر ان شالله ولازم كل يوم الاعضاء اللى راح يشاركو يكتبو يومياتهم بالصفحه عشان يكون في متابعه وتشجيع للجميع
ومحتاجين واحد يراقب
مين بتفضلو يكون مراقب عليناااااااااااااااااااااا
او مين يتبرع :)
بستنى الردود
رذاذ
22-02-2010, 09:34 AM
الكلام سهل لكن التطبيق صعب صعب انا جربت يا تحداني ..
اتبعت كلام ووصفات يومين وعقب طقعت لوووووول .. ما في من يشجعك..:victory:



.. أصبحنا وأصبح الملك لله ..



الله يسهل أموركم يارب ..
وتصلون للأوزان التي تتمنونها ..

بغض النظر عن الشكل الخارجي .. واللبس ..
ومدى القبول من الطرف الآخر ..



يبقى الوزن الطبيعي .. وسيله للحفاظ على لياقه جيده ..
وصحه جيده تقي الانسان من الامراض ..




انا سأشارك معكم بالمعلومات
.. الرياضيه .. والغذائيه .. في السعرات الحراريه ..
في وضع جداول .. اغذيه .. لدي معلومات كثيره جدا في هذا الصدد ..




مع العلم لست اخصائيه غذائيه ..
ولا حتى مدربه في احد الصالات الرياضيه ..



انما اعيش نمط صحي رياضي منذ زمن بعيد ..
فإن احببتوا سأكون تحت الخدمه .. :shy:




.. :) ..
بس ما بيكم اتغشون ..
وتاكلون واتخربطون ..




جملكم الله برضى الرحمن
رذاذ
22-02-2010, 09:35 AM
يسلمو تحداني على الخدمات اللى راح تقديمها وعلى مرورك الطيب
بالنسبه للاخ اللى سال راح يكون يوميا المرور بالصفحه الجديده اللى راح انزل فيها الحميه غدا ان شالله
عشان نتفق من يوم السبت نبدأ وكل واحد فينا راح يكتب الطول والوزن والوزن المطلوب مدته مثل ما قلت اسبوع واحد وراحه يومين وبعدين نرجع نعيد من اول وجديد وراح يستمر لمدة شهر ان شالله ولازم كل يوم الاعضاء اللى راح يشاركو يكتبو يومياتهم بالصفحه عشان يكون في متابعه وتشجيع للجميع
ومحتاجين واحد يراقب
مين بتفضلو يكون مراقب عليناااااااااااااااااااااا
او مين يتبرع :)
بستنى الردود

مستعد اراقب الموضوع واسوي جدول باسامي الاعضاء ..
والحين اسويه
رذاذ
22-02-2010, 09:45 AM
ماشالله عليكم انا ابي اشارك بس مابي اقول وزني ولا الكتله بس انا طولي 168 وابي انزل 30 كيلو

حد عنده نظام غذائي زين تبع مرضى السكر

شلون اسوي الجدول لو ما تبين تقولين الوزن !!
السموحه مب حاط الاسم للشخص الى مب موجود وزنه
تحداني
22-02-2010, 09:47 AM
.. سيدتي الفاضله كازانوفا ..


وضع برامج غذائيه ووصفات للحميه ..
هو امر صعب جدا تعميمه على الجميع ..
لان الاجسام تختلف عن بعضها البعض ..



ولو قمتي بزياره صغيره لاي اخصائيه تغذيه ..
من الصعب جدا ان تعمم برنامج واحد للجميع ..



ولكن يمكننا وضع المحضورات في خانه ..
التقليل من بعض الاطعمه في خانه ..
الابتعاد عن بعض الوجبات في خانه ..
الاطعمه التي تحتوي على نشويات عاليه في خانه ..
.
.
وهكذا ..


هذه وجهه نظري ..



والشكر لله دائما .. ونأمل ان نكون محل ثقه لدى الجميع ..
كازانوفا
22-02-2010, 09:48 AM
يسلمو رذاذ
ايوه خليك صاااااااااارم مع الاعضاء
لانك لو ما اعطيتهم العين الحمرا من الاول راح يصير في تخاذل
وبالمره حط غرامه للتاخير
oky
تحداني
22-02-2010, 09:49 AM
.. سيدتي الفاضله " رذاذ " ..



متى ما كانت هناك اراده قويه ..
التشجيع بإذن الله سيكون موجود ..


خاصه عندما تلاحظين الفرق الذي سيظهر ..
لن يهون عليك اكل شئ ..
يخرب عليك كل اوقات الحرمان ..




تأكدي لن نصل لمرحله الجوع :) ..
.. وستكون هناك بدائل مرضيه ..


ثقي بي فقط هذه المره
كازانوفا
22-02-2010, 09:49 AM
صحيح كلامك يا تحداني
بس هذه الحميه لم توصف لناااس وناااس
وانا بينت من البدايه انها تصلح لجميع الاوزان والاحجام لان الهدف الاول والاخير تنظيف الجسم من الشوائب
وبعدين نزول الوزن
شاكره لك اهتمامك
عذايب قطر
22-02-2010, 09:51 AM
انا معاكم
سجلوا اسمي لاني مسجله في نادي للرياضه بس اخربط في الاكل احيانا

تحياتي لكم
عذايب قطر
تحداني
22-02-2010, 09:52 AM
صحيح كلامك يا تحداني
بس هذه الحميه لم توصف لناااس وناااس
وانا بينت من البدايه انها تصلح لجميع الاوزان والاحجام لان الهدف الاول والاخير تنظيف الجسم من الشوائب
وبعدين نزول الوزن
شاكره لك اهتمامك





.. طالما هناك برنامج محدد ..
ولديك هذا البرنامج .. وواثقه منه


اذا معلوماتي الغذائيه سأستثنيها ..
لكي لا اخرب عليكم ..




سأكتفي بإعطائكم معلومات رياضيه ..
بس لا اتقولون مانبي انسوي رياضه .. بعدين ازعل منكم :)
رذاذ
22-02-2010, 09:57 AM
الجدول ولو به تعديل علموني ..

http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60168&stc=1&d=1266822471

كلامك على العين والراس يا تحداني :shy:
رذاذ
22-02-2010, 09:59 AM
صحيح كلامك يا تحداني
بس هذه الحميه لم توصف لناااس وناااس
وانا بينت من البدايه انها تصلح لجميع الاوزان والاحجام لان الهدف الاول والاخير تنظيف الجسم من الشوائب
وبعدين نزول الوزن
شاكره لك اهتمامك

انزين وين النظام ولا شنهي الحميه:victory:
فرحة الكواري
22-02-2010, 09:59 AM
وين اسمي :(

ابي انزل 30 كيلو
رذاذ
22-02-2010, 10:01 AM
وين اسمي :(

ابي انزل 20 كيلو

ما حطيتي وزن ولا طول شلون اكتب بس 30

اوك الحين اكتبه ولا تزعلين:)
كازانوفا
22-02-2010, 10:02 AM
اخت تحداني
انا كتبت من ضمن الشروط المشي لمدة ساعه يوميا او هروله او نط لمدة ربع ساعه عشان النط لمدة ساعه تعتبر مشي عن ساعه كامله وللعلم النط ينزل الوزن بصورة ملحوظه + رياضه يوميا نصف ساعه ل=بالنهار والمسى نص ساعه
يعني الرياضه مطلوبه ومهمه بالذات للي عندهم كتل واضحه باحسامهم واللى يحب اعلمه ايش الرياضه المناسبه للكتل انا حاضره ورجاءا التسجيل يومي عشان نعرف وتتشجع
ومشكور يا رذاذ على الجدول ما شالله عليكي بسرعه سويتيه
ومرحب بكل المشاركين
انا برائي نستنى ونشوف لبكره كم العدد يا رذاذ عشان نشوف الجدول كيف بيطلع معانا
ايش رائك ؟؟؟
عذايب قطر
22-02-2010, 10:04 AM
وين اسمي
وزني حاليا 85
وطولي 156
وابي انزل عشره ان شاءالله او اكثر

ممكن اتضيفوني
تحداني
22-02-2010, 10:04 AM
.. رذاذ ..
يسلم لي راسك يارب :)




انا عندي اقتراح ..
يالله صباح خير
.. وفي ناس نايمه ..

فخلي الجدول النهائي في المساء ..
اعتقد الكل راح يكون عنده وقت ويكون شاف الموضوع ..




مجرد اقتراح ايش رايج .. ؟؟ لا تستعجلين ..
نبي الفائده للجميع .. وما نبي نستعجل في الامور ..





جملك الله برضى الرحمن
كازانوفا
22-02-2010, 10:05 AM
اسفه حبيت انبه عن النط لمدة ربع ساعه تماثل مشي لمدة ساعه
والحميه راح اكتبها يا رذاذ بعد ما اشوف الجدول لوين صار وكم العدد
oky
رذاذ
22-02-2010, 10:07 AM
وين اسمي
وزني حاليا 85
وطولي 156
وابي انزل عشره ان شاءالله او اكثر

ممكن اتضيفوني

اضفتج..

اوك تحداني الساعه 3 العصر بجمع الاسماء كلها مب ضايف احد من بعد عذايب

نتظر الردود والمشاركات
تحداني
22-02-2010, 10:07 AM
.. كازانوفا ..



حاضر تحت امرك ..
شورتج واهدايه الله ..


اذا ما تبون معلوماتي الرياضيه .. :(
ولا تبون معلوماتي الغذائيه .. :(



عيل شنو ممكن اسوي معاكم .. ؟؟



ايش رايج اشجعكم .. واصفق لكم ..
واجهز لكم هدايا :)
تحداني
22-02-2010, 10:09 AM
.. رذاذ ..




خليها لين الساعه 9 او 10 في الليل .. العصر وايد بدري .. الناس سهرانه ونايمه ..
نهارهم ليل وليلهم نهار ..



اشكثر تحتج هالابنيه .. :shy:
ASJT
22-02-2010, 10:10 AM
السلام عليكم ...
ارجو اضافتي في المجموعه :
الطول : 190Cm
الوزن : 127Kg
ابي انزل : 30 Kg
رذاذ
22-02-2010, 10:11 AM
صعب ادخل بالليل ^_^ النت مقطوع فاتوره وتدرين الحال نص الشهر لوووووول :shy:





.. رذاذ ..




خليها لين الساعه 9 او 10 في الليل .. العصر وايد بدري .. الناس سهرانه ونايمه ..
نهارهم ليل وليلهم نهار ..



اشكثر تحتج هالابنيه .. :shy:
@ بو جاسم @
22-02-2010, 10:11 AM
انا طولي 173 ووزني 90 ابي انزل 17 اذا ممكن اشارك معاكم
تحداني
22-02-2010, 10:13 AM
صعب ادخل بالليل ^_^ النت مقطوع فاتوره وتدرين الحال نص الشهر لوووووول :shy:




.. حاضر ..

بس في ناس خاطرهم يكونون معانا
.. ايش رايج تضيفينهم باجر الصبح .. ؟؟ آخر طلب .. :(
متابع عن قرب
22-02-2010, 10:13 AM
الجدول ولو به تعديل علموني ..

http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60168&stc=1&d=1266822471

كلامك على العين والراس يا تحداني :shy:




صلوا على النبي

اكبر رقم 127

واعتقد

اني سأتقدم بعد فترة

لعلمي بأن 1+1=2



عموما

اللي بيتجاوز مسألة الضغط النفسي بيكون بخير وبينجح
رذاذ
22-02-2010, 10:15 AM
الجدول الحين والاعضاء المسجلين به ..
وراح احط باقي الاسامي ســـ3ــاعة
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60169&stc=1&d=1266823083
رذاذ
22-02-2010, 10:17 AM
انا طولي 173 ووزني 90 ابي انزل 17 اذا ممكن اشارك معاكم

بضيفك في الجدول تامر امر يابوجاسم ..

تحداني اوك بكره الصبح اتفقنا .. وما تقصر رحم الله والديك
كازانوفا
22-02-2010, 10:18 AM
رذاذ لا تستعجلي ممكن نخلي القروب لبكره عشان انا متاكده لسه في ناااااس ما فتحت النت مثل اللى قاعدين جنبي ههههههههه انتظري لبكره الصبح وبالنسبه للاخت تحداني وجودك بيشرفنا واللى موجود عندك من رياضه وسعرات حراريه اضيفيها لنااااااا يعني ما لنا غنى عنك ان شالله
رذاذ امسكي قلم و ورقه وسجلي اللى دخلو الله يكون بعونك خخخخ
تحداني
22-02-2010, 10:19 AM
بضيفك في الجدول تامر امر يابوجاسم ..

تحداني اوك بكره الصبح اتفقنا .. وما تقصر رحم الله والديك






.. شكراً .. :shy:

...إذاً الموعد النهائي غدا ً صباحاً ..
بإن الله
تحداني
22-02-2010, 10:21 AM
رذاذ لا تستعجلي ممكن نخلي القروب لبكره عشان انا متاكده لسه في ناااااس ما فتحت النت مثل اللى قاعدين جنبي ههههههههه انتظري لبكره الصبح وبالنسبه للاخت تحداني وجودك بيشرفنا واللى موجود عندك من رياضه وسعرات حراريه اضيفيها لنااااااا يعني ما لنا غنى عنك ان شالله
رذاذ امسكي قلم و ورقه وسجلي اللى دخلو الله يكون بعونك خخخخ







.. يعني عادي اقول عن السعرات الحراريه .. وعن الرياضه .. وعن الأغذيه .. ؟؟


شكرا لك ..
سوف أوفيكم بمعلومات لن تعطل مسيره برنامجك أبدا ..


وهناك جوائز وحوافز بإن الله .. :shy:

اهم شئ التشجيع :)
رذاذ
22-02-2010, 10:22 AM
تم اضافة بوجاسم وباقي الاعضاء بضيفهم بكره الصبح ..
وراح يكون الجدول واضح امامكم ومتجدد كل بداية اسبوع الاحد .
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60170&stc=1&d=1266823522
شيط ويط
22-02-2010, 10:30 AM
موفقين ان شاء الله .. اتمنى تسمون البرنامج (الرابح الأكبر) .. وتكون هناك تصفيات .. يعني عقب شهر يشوفون كل واحد كم (نقص) وزنه .. :nice:
al_qa76ani
22-02-2010, 10:31 AM
انا بقولكم عن تجربتي السابقة مع الحمية والرياضه وجابت نتيجة اني نزلت 45 كيلو
اول ما قوم الصبح كنت اشرب كوب ماي او غرشة ماي صحة وبعدها اشرب شاي حليب بس حليب قليل الدسم والفطور روتي سلايس اسمر مع جبن دايت او بيض مسلوق بس بياض البيض

الغدا:
قبل الغدا بنص ساعة اشرب ماي عشان تمتلي المعده
صدر دجاج مشوي او مفوح او قطعة سمك مشوي او استيك ااو صحن سلطة وكنت اكثر ن الخس في كل وجبة او تونة

العشا :

قبل العشا كوب ماي بعد
نفس الغدا بس من وقت او اكل فاكههة
وبين الوجبات اذا احس بجوع اكل خيار او تفاح او برتقال

التمارين كنت اتمرن ساعة يوميا او ساعه ونص بين مشي وتمارين سويدية وسيكل
والله وجابت نتيجة بس للاسف كل شي اخترب لانه ما حافظت على اكلي ونظامي الغذائي
تحداني
22-02-2010, 10:35 AM
al_qa76ani


ما شاء الله تبارك الرحمن .. اراده قويه .. وصبر كبير ..
كل الكلام الذي كتب في غايه الروعه والجمال ..


إلا الجمله الاخيره .. :)نتمنى تظليلها بالأبيض ..
هنا مكان لزرع التشجيع والحماس ..
والثبات على ما وصلنا إليه ..




لا تبتعد كثيرا :shy: .. وكُون قريباً




جملك الله برضى الرحمن
ودي أكون
22-02-2010, 10:37 AM
رذاذ حط اسمي بس بالماينس ( - ):weeping:
hemoud123
22-02-2010, 10:37 AM
على قدر اهل العزم تاتي العزائم
------------------------------------
موضوع جميل وهادف , ومع نهاية البرنامج بتشوفون مفاجات
اتمنى لكم التوفيق جميعا ان شاء الله
ملاحظه :
سر نجاح مشروعكم
1- شفافيه
2-التشجيع
3- الاصرار
4- الواقعيه


ومتابع
كازانوفا
22-02-2010, 10:38 AM
يسلمو على الحميه اللى منزلها
بس الحميه اللى انا اتكلم عنها بكره راح انزلها ان شالله
لا تستعجلوووووووووووووووووووووووو
تحداني
22-02-2010, 10:40 AM
على قدر اهل العزم تاتي العزائم
------------------------------------
موضوع جميل وهادف , ومع نهاية البرنامج بتشوفون مفاجات
اتمنى لكم التوفيق جميعا ان شاء الله
ملاحظه :
سر نجاح مشروعكم
1- شفافيه









اللهم آمين

2 - المصداقيه ..
3 - الحقيقه ..
4 - الثبات والصبر ..والإراده ..

5 - جوائز وحوافز :shy:
al_qa76ani
22-02-2010, 10:41 AM
al_qa76ani


ما شاء الله تبارك الرحمن .. اراده قويه .. وصبر كبير ..
كل الكلام الذي كتب في غايه الروعه والجمال ..


إلا الجمله الاخيره .. :)نتمنى تظليلها بالأبيض ..
هنا مكان لزرع التشجيع والحماس ..
والثبات على ما وصلنا إليه ..




لا تبتعد كثيرا :shy: .. وكُون قريباً




جملك الله برضى الرحمن

صدقتي اختي
اهم شي الارادة والصبر لان ممكن الواحد اتصديه مرحلة عناد وزن في بداية الحمية اوفي المنتصف فالاهم انه ما يصيده احباط ويواصل

والرياضة اهم شي في الموضوع الى جانب تنظيم العملية الغذائية خصوصا انه بداية الحمية اتكون اصعب مرحلة وقد يشعر الفرد احيانا بدوار او بتعب نوعا ما لانه يكون متعود على انواع معينة من الاكل وفجاه قد ينقطع عنها
شيط ويط
22-02-2010, 10:43 AM
al_qa76ani


ما شاء الله تبارك الرحمن .. اراده قويه .. وصبر كبير ..
كل الكلام الذي كتب في غايه الروعه والجمال ..


إلا الجمله الاخيره .. :)نتمنى تظليلها بالأبيض ..
هنا مكان لزرع التشجيع والحماس ..
والثبات على ما وصلنا إليه ..




لا تبتعد كثيرا :shy: .. وكُون قريباً




جملك الله برضى الرحمن


عفوا ما قلتي لنا تجربتك في هذا الجانب ؟؟ كم كان وزنج وكم صار الحين ؟؟ :shy:
noof123
22-02-2010, 10:47 AM
سجلوني معاكم بليز ابغي انزل 8 كيلو باسرع وقت ممكن
طولي 163
الوزن 58
تحداني
22-02-2010, 10:47 AM
صدقتي اختي
اهم شي الارادة والصبر لان ممكن الواحد اتصديه مرحلة عناد وزن في بداية الحمية اوفي المنتصف فالاهم انه ما يصيده احباط ويواصل

والرياضة اهم شي في الموضوع الى جانب تنظيم العملية الغذائية خصوصا انه بداية الحمية اتكون اصعب مرحلة وقد يشعر الفرد احيانا بدوار او بتعب نوعا ما لانه يكون متعود على انواع معينة من الاكل وفجاه قد ينقطع عنها





.. صدقت ايضا اخي الفاضل ..


هناك مراحل كثيره صعبه يصل اليها اصحاب الاوزان الزائده .. منها ..

التعب والارهاق ..
وتغير نمط الاكل ..
بل حتى تقلبات المزاج .. لانه يتعامل مع نمط جديد لم يتعود عليه ..



بالأمس كان يأكل ما يحلو له ..
اما اليوم سيأكل ما يحلو لغاياته وأهدافه وطموحه ..



عليه ان يعرف اصحاب الأوزان الزائده .. لا يوجد شئ اسمه مستحيل ..
العمليه جدا بسيطه متى ما بسطنا نحن الامور ..




هو طعام صحيح انه لذيذ ..
ولكنه وسيله لابقائنا على قيد الحياه ..


في المقابل .. متى ما استنزفنا اجسادنا واتعبناها بالاكل ..
ستكون الخسائر اكبر من الربح ..



صحيح انها فلسفه وكلام قد لا يتقبله الجميع ..
ولكن بشئ من التفكير العميق سيقتنع بها ..




كون قريبا ولا تبتعد لانك تملك تجربه فريده
.. نحتاجها هنا وبقوه :)





جملك الله برضى الرحمن
تحداني
22-02-2010, 10:49 AM
عفوا ما قلتي لنا تجربتك في هذا الجانب ؟؟ كم كان وزنج وكم صار الحين ؟؟ :shy:





.. لا أملك اي تجربه .. :)
سوى انني أعيش حياه رياضيه ..
وأكل صحي منذ زمن بعيد ..


الله ينور طريقك ويجملك برضى الرحمن
بنQATARت
22-02-2010, 10:51 AM
ارجوكم سجلوني
طولي 163
وزني 86
ابي انزل 15 كيلو
ع.م
22-02-2010, 10:53 AM
متابعة للموضوع للتشجيع :)

الله يوفق الجميع.. والله دام الانسان للحين شباب ليش يحبس نفسه في جسم عود.. شدوا حيييلكم..

أنا بادخل كل شوي بس أعطيكم دفعات معنوية..

اللي يواجه صعوبات أو يحس إن إرادته بدت تضعف خل يتكلم لايسكت علشان نكلمه ويرجع يتحمس..

ياااارب كلكم توصلون حق الوزن اللي في بالكم.. مافي أحلى من الانسان يحط حق نفسه هدف و يحققه..

أهم شي الصحة لاتهملونها.. الله يخليلنا تحداني الزمن.. أنا أول المتابعات لإرشاداتها..
كازانوفا
22-02-2010, 10:59 AM
يلا يا رذاذ سجلي الاعضااااااااااء
انا متابعه
hemoud123
22-02-2010, 11:01 AM
لايسكت.

بيت القصيد
hemoud123
22-02-2010, 11:03 AM
ياريت الادارة ومن باب التشجيع يثبتون الموضوع لمدة اسبوع
(حوريه)
22-02-2010, 11:11 AM
انا معاكم

يلة نبدا ,,,,,,,
كازانوفا
22-02-2010, 11:16 AM
بالتوفيق ان شالله للجميع
وان شالله الاداره بتساعدنا بتثبيت الموضوع لمدة اسبوع واكثر لانه محتاجين قريب الشهر واكثر شوي
عشان معدلات الوزن توضح اكثر للاعضاء المشاركين ومشكوريين على الهمم العاليه
ان شالله دوووووووووووم يا رب
تحداني
22-02-2010, 11:41 AM
متابعة للموضوع للتشجيع :)

الله يوفق الجميع.. والله دام الانسان للحين شباب ليش يحبس نفسه في جسم عود.. شدوا حيييلكم..

أنا بادخل كل شوي بس أعطيكم دفعات معنوية..

اللي يواجه صعوبات أو يحس إن إرادته بدت تضعف خل يتكلم لايسكت علشان نكلمه ويرجع يتحمس..

ياااارب كلكم توصلون حق الوزن اللي في بالكم.. مافي أحلى من الانسان يحط حق نفسه هدف و يحققه..

أهم شي الصحة لاتهملونها.. الله يخليلنا تحداني الزمن.. أنا أول المتابعات لإرشاداتها..




..
الله يسعدج وينور طريقك يارب ..


تحت امركم
.. ونسأل الله ان تكون النتائج مرضيه ..
سارونه
22-02-2010, 11:58 AM
موضوع شيق

وانا ابي انزل 5 كيلو :(

وزني 63

الطول :( ماعرف كم بس مو طويله :(

معاكم اذا ممكن ..
Rayane
22-02-2010, 12:03 PM
وانا

طولي 175 ووزني 95

ابي انقص على الاقل 15 كيلو
القلب المؤمن
22-02-2010, 12:04 PM
:eek5: بالتوفيق للجميع موضوع ممتاز ومشجع حمستوني مع ان وزني مثالي خخخ
مافيا قطر
22-02-2010, 12:08 PM
طلعوا الدببه اللى فى المنتدى هههههههههههههه
موفقين انا طولى 185 وزنى 106 ما ادرى زين ولا ولا من طخه الدببه
مافيا قطر
22-02-2010, 12:09 PM
معاكم خلاص انا زهقت ويهى انتفخ من المتن اللى هو فيه كانه حصاله مدوره
كازانوفا
22-02-2010, 12:12 PM
الله يبارك ويزيد ويصير موضوعنا مثبت من قبل الاداره يار ب
وننحف ونوصل للوزن المثالي بدون مشاكل صحيه ان شالله
بوبندر
22-02-2010, 12:16 PM
انا عندي جدول يومي جري من دوار الردار الى الى قبل دوار عنيزه 500 متر وبعد ذالك حركات سويديه شد الجسم....بحكم الخبره.......الوده يتمرن معاي بلاش حياه
ماريسا
22-02-2010, 12:21 PM
الله يوفقكم و تنحفون بالصحة و العافية يا رب
حـ ن ـيـ ن
22-02-2010, 12:21 PM
معكم ان شاء الله ولكن بدون ذكر الوزن سأكتفي بذكر الخسارة:shy:
تحداني
22-02-2010, 12:26 PM
.. لمن قرر الانضمام .. فلنقل بسم الله ..



فيما يتعلق بالمشي
يفضل في الاسابيع الاولى ان لا تكون مده المشي طويله جدا ..
وانما يتم المشي لمده ربع او نصف ساعه ..
وخاصه لهؤلاء الذين لم يتعودوا على المشي سابقا ..



التمارين الرياضيه تؤجل مبدئيا لمن هم اوزانهم جدا ثقيله ..
لان قد تعرض البعض لآلام في المفاصل وعدم تطبيقها بالشكل الصحيح ..



ان نركز على وجبه الفطور
ولا يتم تجاهل ذلك قدر الإمكان ..
لان الجسد عندما يشعر بالجوع الشديد وقله في الطعام يبدأ بتخزين الكثير من الاطعمه ..
خوفا من اي حرمان سيحصل ..




الاكثار من شرب الماء ..
بغض النظر ان كان باردا او دافئا ..


عدم تناول الفواكهه بكثره لان بها نسبه عاليه من السكر ..
والغاء فكره ان الفواكهه نستطيع ان نأكلمها متى ما رغبنا ..




.. هناك المزيد ..
أنت
22-02-2010, 12:29 PM
يالربع شسالفه انزين انا ابي اسجه
انا طولي 165 وزني تقريبا 113
ابي انزل 35 ابي اشارك
ابي اضعف
ههههههه ابي وابي لا تنسوني شل جدول
رذاذ
22-02-2010, 12:36 PM
مشالله وين الحق على 9 صفحات مشورتك يا تحداني بتخلني افرفر المشاركات كلها

لازم الطول والوزن وكم تبي تنقص .. لجل نشوف منو اول الواصلين والقادر على تطبيق الموضوع

http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60170&stc=1&d=1266823522
كازانوفا
22-02-2010, 12:38 PM
هلا اخوي انت
بكره بنزل الحميه ان شالله
الحين احنا راح ننتظر لبكره الصبح عشان في جدول والاخت رذاذ هي اللى راح تحط الجول والاسامي ومطلوب كل عضو يكتب الوزن والطول والوزن المرغوب فيه
وبالتوفيق للجميع ان شالله
STAR
22-02-2010, 12:39 PM
أتمنى لكم التوفيق..لاتنسون تركبون الدري
أنت
22-02-2010, 12:40 PM
انزين ابي افهم الحين بتعطينا جدول رياضي وله اكل وله شسالفه انا دخت ومافهمت هههههههههههههه
تحداني
22-02-2010, 12:45 PM
.. يفضل ان تضع صاحبه الموضو ع " كازانوفا - رذاذ" الوقت النهائي للتسجيل ..
وبرنامجها بشكل مبسط في اسفل صفحتها " اي في التوقيع "



" لكي تكون الامور واضحه للعيان ..
المرحله الاولى وباقي المراحل .. ان لم يكن هناك تنظيم .. سنتعب ..



كازانوفا + رذاذ
في التوقيع يجب ان تضعوا ..


1 / التوقيت النهائي لاستقبال الاسماء المشاركه
2 / وضع شرح مبسط عن آليه العمل .. كذا .. وكذا .. وكذا ...

3 / وضع تاريخ تقديم الاوزان الجديده او اليوم المحدد لذلك فرضا " مع بدايه الاسبوع "




وهنا سيكون المشاركين كلهم على وضوح تام


جملكم الله برضى الرحمن
بوعلي 78
22-02-2010, 12:50 PM
اول شي يعطيك العافيه اختي كازانوفا على الموضوع

ثاني اتمنى من الاداره تثبيت الموضوع ولو لفتره مؤقته

ثالثا ابي اضعف وابي اترك التدخين!!!

وزني 120 kg
طولي 181 cm
لازم انزل 40 kg



وإلى الامام سر !!!!
رذاذ
22-02-2010, 12:53 PM
^
^^
^^^
تحداني
مب مشكله بحطه باتوقيع بس صاحب الموضوع كازانوفا انا اللهم برتب الجدول وبسوي chart حلو للي صج نزل من وزنه ..

انا مع بوبندر ع خط الرادار ^_^ بتشوفنا حزة المغرب بس ما عليك الا تطق هرن للتشجيع لوووووووووول
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60205&stc=1&d=1266832346

18 مشارك ومشاركة ..
كازانوفا لازم تسوين الجدول انتي مال الخطه خلال اسبوع وبكره الصبح نبدا اليوم معزومين على هرفي وحرااام بتفرط لوووووووول
Rayane
22-02-2010, 12:58 PM
الحين شسالفه

كل واحد يخسس على كيفه ويرجع هنا يقول كم خسس من وزنه ولا شلون....؟
تحداني
22-02-2010, 12:59 PM
.. رذاذ ..


.. حاضر .. :( ..
تحداني
22-02-2010, 01:00 PM
الحين شسالفه

كل واحد يخسس على كيفه ويرجع هنا يقول كم خسس من وزنه ولا شلون....؟








اليوم فقط نستقبل الأسماء لا تستعجل اخي الفاضل ..
انت سجل بس وانتظر خطوه ابخطوه ..


ليت هالحماس يستمر وما اتحنون :)
ويكون عندكم صبر جليل ..
رذاذ
22-02-2010, 01:01 PM
الحين شسالفه

كل واحد يخسس على كيفه ويرجع هنا يقول كم خسس من وزنه ولا شلون....؟

لالالا يا rayyan في خطه وجدول موضوع بيكون بكره الصبح وبعد اسبوع تقيس وزنك بس توعد نفسك انك تمشي على الخطه ..
يعني مب بكره تنعزم على عرس اشوفك قاعد مع المعرس وضرب في الحوار لوووووول
ببلغ عليك:telephone:
تحياتي:telephone:
رمــش الغلا
22-02-2010, 01:02 PM
وزني 80
طولي 160

ابي اشـــــــــــارك لاني دبه :)
ع.م
22-02-2010, 01:03 PM
Rayane كان زين كل واحد على كيفة مع وضع قواعد ثابته مثل الرياضة و شرب الماء وتحديد آخر موعد للعشا و تجنب أكلات معينة (مضرة)..
تحداني
22-02-2010, 01:03 PM
وزني 80
طولي 160

ابي اشـــــــــــارك لاني دبه :)




.. لاء مو دبه ..
انما وزن زائد .. فقط .. :)


وسوف تخسرينه بإن الله
sh50
22-02-2010, 01:16 PM
انا ماشية علئ حميه لكن بغيرها وبمشي علئ حميتك وزني 80 وطولي 163 وعلئ بركة الله
كازانوفا
22-02-2010, 01:18 PM
يسلمووووووووووووو عالمرور الكريم من كل الاعضاء اللى سجلو واللى مروو مرور الكرام
رمــش الغلا
22-02-2010, 01:40 PM
.. لاء مو دبه ..
انما وزن زائد .. فقط .. :)


وسوف تخسرينه بإن الله


:shy: اتمنى

مشكورة اختي الغالية على التشجيع
حقيقه
22-02-2010, 01:55 PM
اكيد بتعرضون النظام الغذائي اللي بتتبعونه بالعام

انا ابي امشي عليه
بنزل 10 كيلو

ان شاءالله ان شاءالله :nice:
نمر بن عدوان
22-02-2010, 02:02 PM
اختي كازنوفا اقترح عليكم بعد جمع الاسماء والمعلومات النهائية تفتحين موضوع جديد يكون فية اسماء المشاركين + الجدول الغذائي . لان هالموضوع ممكن يسبب عدم تركيز او لخبطة
OTOsan
22-02-2010, 02:05 PM
الموضوع صار وزنه ثقيل .. شسالفه ..؟؟

هههههههههههههههههههههههه


بالتوفيق لكم يا اصحاب الوزن الزايد .. وان شاء الله تصلون الى مستوى الرشاقه :)
KHALiDiSH
22-02-2010, 02:10 PM
الطول ١٧١
الوزن ١١١
مطلوب ٢٠-٢٥
راج اجرب الرجيم وفي النفس الوقت راح اسوي :strong رياضة عشان الجسم يشد :strong3:

ويا انا ولا انتوا :sneaky:

ما علمتونا الخاسر الاكبر :victory: يحصل جائزة
على الاقل تكون تشجيعيه
نورالهدى
22-02-2010, 02:13 PM
صلوا على النبي

اكبر رقم 127

واعتقد

اني سأتقدم بعد فترة

لعلمي بأن 1+1=2



عموما

اللي بيتجاوز مسألة الضغط النفسي بيكون بخير وبينجح
لا مب أكبر وزن


اول شي يعطيك العافيه اختي كازانوفا على الموضوع

ثاني اتمنى من الاداره تثبيت الموضوع ولو لفتره مؤقته

ثالثا ابي اضعف وابي اترك التدخين!!!

وزني 120 kg
طولي 181 cm
لازم انزل 40 kg



وإلى الامام سر !!!!

موفقين







عاد أنا طولي 171 ووزني مصيبة ؟؟؟:omg:
بس أبغي أنزل 55 وبعدين بفكر في الباقي:shy:
بوحارب
22-02-2010, 02:13 PM
i am in good side:tease:

so

goodluck to all:omen2:
كايد الوكره
22-02-2010, 02:15 PM
شكراً لــ صاحب الفكره , وشكراً للمصممه , وشكرا للمثقفه تحداني الزمن

انا بكون وياكم , وان شاء الله نحقق الوزن المطلوب

الطول ( 177 ) الوزن ( 94 ) المطلوب ( انقاص 10 إلى 15 كيلو )
ملاذ الروح
22-02-2010, 02:25 PM
إن شاء الله باكون معــــــاكم ، واللي مشجعني وجود الأخت تحداني الزمن بالموضوع

الطول 162
الوزن 85
الانقاص 15-20

بس ياليت تحطون في بالكم اللي يشتغلون .....واللي عندهم دوام متأخر
صعب الرياضة يوميا ...ياليت تكون اسبوعية ..اذا يمشي ..
نمر بن عدوان
22-02-2010, 02:28 PM
انا ان شالله باحط صورة جسمي قبل وبعد مع نهاية الاسبوع الاول:nice:
رذاذ
22-02-2010, 02:35 PM
مالك حل يا نمر اسمك اول واحد بالجدول ^_^
الزلزال
22-02-2010, 02:41 PM
انا بعدل

الطول 178

و الوزن 93

والمطلوب النزول هو 15 كيلو

تحياتي
رذاذ
22-02-2010, 02:44 PM
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60205&stc=1&d=1266832346
بضيف باقي الاسماء بكره الصبح
حـ ن ـيـ ن
22-02-2010, 02:49 PM
سجلوني معكم
هند88
22-02-2010, 02:51 PM
اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا بعد
الطول 167
الوزن 65 ابي انزل 5 ك
دانة قطر
22-02-2010, 02:51 PM
انا بعد
طولي 170
وزني 88
ابي انزل 25
حطوني في الجدول لا تنسوني
_QTR_
22-02-2010, 02:52 PM
يالله

انا معاكم

طولي 172

ووزني 91

وودي انزل من 7 الى 10 كيلو بس

وبديت التمرين من اسبوعين 4 ايام في الاسبوع
حراير قطر
22-02-2010, 02:56 PM
انزين تبرعوا لي بـ 15 كيلو :shy:

حرام يضيع وزنكم بدون ما اتفيدون فيه الغير :tease:
خليفـة
22-02-2010, 02:59 PM
الطول : 170 سم
الوزن : 70 كجم

الحمدلله على هالنعمة

ومع هذا .. تجيني بعض الاحيان تصانيف اتريق عيش ولحم
:shy:
Rayane
22-02-2010, 03:02 PM
لالالا يا rayyan في خطه وجدول موضوع بيكون بكره الصبح وبعد اسبوع تقيس وزنك بس توعد نفسك انك تمشي على الخطه ..
يعني مب بكره تنعزم على عرس اشوفك قاعد مع المعرس وضرب في الحوار لوووووول
ببلغ عليك:telephone:
تحياتي:telephone:

لا لا لا


معاكم للآخر

خلاص اكس على العيش واللحم

<--- وين الغدا يا اااااااااااااااااا مره :omg:


لا لا امزح خخخخ
هذلان
22-02-2010, 03:04 PM
انا ابي الطريقه

ابي ابدا سكيتي
نورالهدى
22-02-2010, 03:05 PM
اسمي مب بالجدول
نمر بن عدوان
22-02-2010, 03:06 PM
الطول : 170 سم
الوزن : 70 كجم

الحمدلله على هالنعمة

ومع هذا .. تجيني بعض الاحيان تصانيف اتريق عيش ولحم
:shy:

بل بل بل بل وزنك سبعين :eek5:


ابشرك صكيتك عين , بعد شهر بتدور هالموضوع تبي تشترك :nice:
أم حمد ومحمد
22-02-2010, 03:15 PM
ونا معاكم :)

سجلوني

طولي 155 >>> أقصركم :secret:

ووزني 73

وابي انزل 13 كيلو :weeping:
وردة
22-02-2010, 03:27 PM
سجلوني معاكم طولي

163وزني88
السعدي999
22-02-2010, 03:34 PM
سجلوني معاكم
الطول 176 سم
الوزن 97 كجم
المطلوب انزال 17 كجم
أبوبروك
22-02-2010, 03:43 PM
معكم
طولي170
ووزني 86


ويعطيكم العافيه
*^*محمد*^*
22-02-2010, 04:01 PM
الله يحفظكم ويبلغكم مرادكم

انا ودي اشارك لاكن حطيتوا في بالكم انه فيه ناس ماتقدر عالمشي لأسباب ..... صحيه او دنياويه

بالنسبه لي طولي 183 ووزني 125وكنت اتمرن احياناُ واحيناً لا يعني على حسب المزاج وبعد فتره صارت معاي الام

رحت للدكتور وقالي معاك احتكاك فالركبه ونصحني بالسباحه و ابتعد عن المشي و الدرج والسيكل رحت لكذا بركه سباحه وانتو عارفين الواحد وقته مش ملكه بين بيت وشغل ومتطلبات واشغال ثانيه

سؤوالي لأختنا تحداني كيف اقدر اتبع الحميه بدون اللي منعني عنهم الدكتور
بوحارب
22-02-2010, 04:25 PM
الطول : 170 سم
الوزن : 70 كجم

الحمدلله على هالنعمة

ومع هذا .. تجيني بعض الاحيان تصانيف اتريق عيش ولحم
:shy:

تعال عندي الخيمة وبريقك عيش وجبن مع ملوج:(
مرتبش
22-02-2010, 04:35 PM
20 كيلو
في اسبوع؟

ارجو الجدية في الموضوع! انا قريت العنوان وعجبني ..بس محتوى الموضوع غير صحي بتاتا.. لا اشجع اي واحد يقوم بهالمخاطرة
nym
22-02-2010, 05:01 PM
انا بانظم معكم
طولي 181 سم ووزني 106
هدفي اوصل 95كج اتمنى
كازانوفا
22-02-2010, 06:40 PM
هلا اخواني واخواتي اشكركم على المرور الطيب وما شالله روحكم عاليه ارجو ان يضل معاكم لاخر المده
والاخ مرتبش مين قالك 20 باسبوع مين نقلك هالكلام ؟؟؟
انا قلت المفروض ينزل الوزن ما بين 6الى 9 كيلو بعد اسبوع يعني شيء طبيعي راح نراعي بموضوعنا الاجسام اللى تنزل وزنها بصورة بطيئه جدا وهذا لاختلاف الاحجام وطبيعة الجسم راح يكون يوميا المتابعه عبر الصفحه الجديده اللى بكره راح انزلها حاليا سيتم جمع الاسماء وافتكر ان هذا الشي بيرجع للاخت رذاذ
عشان اتجهز الجدول وان شالله ما تنسى الاعضاء اللى كتبو اسمائهم وبكره راح اكتب الحميه مدتها اسبوع احتمال ان كذا عضو يقول انه صعب عليه هو بالفعل اول يومين متعبين نوعا ما ولكن ثالث يوم سبحان الله الجسم يبدا يتعود اهم شي العقل يكون المشجع الاول والاخير ورجاءا اللى يشوف نفسه مش قادر يستمر على يكتب على الخاااص ممكن مراجعتي او مراجعة الاخت تحداني زماني عشان نقدر انساعده واي سؤال حاضرين
ASJT
22-02-2010, 06:42 PM
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60205&stc=1&d=1266832346
بضيف باقي الاسماء بكره الصبح

ممكن انت يتم تعديل النك من ASTJ الى ASJT ..... لو سمحتي ترى ترتيب الاحرف مهم بالنسبه لي ...
وتحياتي ...:victory:
تحداني
22-02-2010, 06:58 PM
.. مساء الخير على الجميع ..

سيدي الفاضل نمر بن عدوان
لقد اخذنا ملاحظتك في عين الاعتبار وجاري التنفذ ونسأل الله ان نكون على قدر الثقه .. وتكونوا معنا على قدر المصداقيه .. وصحه المعلومات .. وصبركم يكون جليل ..

اللهم آمين ..

فيما يتعلق بموضوع الصور :shy: تبقى حريه شخصيه لك ..
بارك الله فيك ..



كايد الوكره : شكرا على الاطراء .. جملك الله برضاه .. ونسأل الله ان نكون على قدر الثقه ..



ملاذ الروح غاليتي : الله يسعدك وينور طريقك بكم اتجمل .. وبكم أأمل ان اصل الى رضاكم ..
فثقتكم بي تاج على راسي ويحملني ما اعجز عن حمله .. وصدقيني سأفعل المستحيل من أجلكم .. فمن احب نفسه .. فتأكدي سيخلص مع غيره .. ثقي بي .. :)



هذلان " نحترم خصوصياتك .. وحاضر تحت امرك ..


مرتبش : نتقبل الانتقاد فالتجربه جديده .. الى ان تستقر الامور وجاري الترتيبات خلف الكواليس .. فقط شئ من الوقت .. وشئ من الفرصه .. والنظر الى ما سنفعله .. لا تحكم علينا بالفشل :) .. نعم الخسائر الكبيره في الوزن بسرعه قد تكون لها اثار سلبيه ..
لذلك سنوضح نقاط جدا مهمه .. فقط قليل من الوقت .. وكثير من الثقه والمصداقيه ..





الله ينور طريقكم .. ويناولكم ما تتمنونه بإذن الله
ع.م
22-02-2010, 06:58 PM
ليش مستعجلين.. حطوا إعلان لمدة اسبوع جمعوا أسماء اللي حابين يشتركون علشان يكون ماراثون حقيقي بين الأعضاء ونشتط ونشجعكم..

عندي أفكار وايد عشان التشجيع.. وحلوا لو تكون حملة حقيقية ولها شعار وقوانين وواجبات يسويها كل عضو ونااسة..

رايي تفتحون موضوعين.. موضوع تسجيل أسماء اللي حابين يشاركون.. و موضوع ثاني حق العصف الذهني نحط فيه أفكار للحملة.. أهم شي الصحة..

شرااااايكم؟
ع.م
22-02-2010, 07:01 PM
أنا أحس إني مشتطة وايد بليز أبي أكون معاكم في لجنة التخطيط أو شي جي..

لازم نخطط حق المشروع عشان ينجح..
الأرجنتيني
22-02-2010, 07:08 PM
بالتوفيق للجميع .

وأدام الله عليكم نعمة العافيه .

بالنسبة لي في بالي هدف معين

1- أنزل من وزني من (4 - 6 ) كيلو
2 - سأبدأ بإذن الله تعالى 1 / 4 / 2010
سوق واقف
22-02-2010, 07:09 PM
أنا أبي أنزل 7 كيلو
تحداني
22-02-2010, 07:17 PM
.. كل الاسماء اخذناها ..
ننتظر الباقي


ع . م .. انتظريني قليلا ..
مروج قطر
22-02-2010, 07:39 PM
وسعو وسعو انا بعد معاكم :victory:

زين لحقت عليكم

بس اسبوع مو شويه و لا شرايكم :rolleyes2:?

الطول: 169

الوزن: 76

الهدف: 70

الله يبلغني ما تمنيت
BURBERRY
22-02-2010, 07:40 PM
انا ابي انظم معاكم

طولي 178 و الوزن 104

المطلوب انزل 20 كيلو تقريبا

بس عندي مشكله في الركبه ماقدر امشي وايد :(

اخوكم بربري
هجمة مرتدة
22-02-2010, 07:43 PM
دخلوني معاكم هدفي 10 كيلو ...

والله يجزيكم خير ..
تحداني
22-02-2010, 07:43 PM
.. نبحث عن الاراده .. الإصرار .. المصداقيه ..
والثبات .. وستتحقق كل الأهداف بإذن الله ..


هناك حوافز معنويه .. وحوافز ملموسه ..
فقط ثابروا وكونوا معنا ..


.. لا تبتعدوا كثيرا ..
fahad qatar
22-02-2010, 07:49 PM
دخلوني معاكم لو سمحتو
الطول: ١٧٣

الوزن: ٩٠

الهـدف: ٢٠ كيلو

وشكرا*
تحداني
22-02-2010, 07:51 PM
دخلوني معاكم لو سمحتو
الطول: ١٧٣

الوزن: ٩٠

الهـدف: ٧٠ كيلو

وشكرا*



70
كيلو :)
fahad qatar
22-02-2010, 07:55 PM
70
كيلو :)

هههههههه قصدي اوصل ل 70
رايق البال
22-02-2010, 07:58 PM
بال
ياكثر المتان في الدوحه
تحداني
22-02-2010, 08:03 PM
بال
ياكثر المتان في الدوحه




لا يوجد شئ اسمه امتان .. فقط اوزان زائده ...
سيتخلصون منها بإذن الله
Prestige
22-02-2010, 08:04 PM
حاب اشارك وياكم

الطول 182 سم

الوزن امممم لازم يعني الاحراج مائة واربع كيلو غورام:tease:
أسرع متين
22-02-2010, 08:12 PM
انا معاكم
سجليني
كازانوفا
22-02-2010, 08:36 PM
تم تمديد الفتره ان شالله للتسجيل لكثر الطلب بالتمديد
وان شالله سنبدا على نهاية الاسبوع
اي استفسار يرجى مراستلي على الخااااص وبالتوفيق للجميع باذن الله تعالي
شاكره الاخت تحداني والاخت رذاذ على المجهود والمشاركه معي بهذا الموضوع
..الاميرة..
22-02-2010, 08:52 PM
ابسرعه سجلوني معاكم قبل لا تبدون ..

الطول -- 160
الوزن -- 75

الوزن المرغوب 13 كيلو على الأقل ..

ما شاء الله تبارك الرحمن ما قدرت ارفع الموضوع من ثقله !! :secret:

توه اليوم نزل ووصلت الردود 152 !!

يالله تديم العافيه ..
تحداني
22-02-2010, 09:00 PM
.. الاميره ..
حاضر تحت امرك ..
اسماؤكم على العين والراس ..




لا ننسى هناك حوافز .. هناك مصداقيه عاليه .. هناك برامج رائعه ..
وهناك تنازلات كثيره .. وهناك بالمرتبه الاولى رابح أكبر ..


انتظرونا لدينا الكثير من المفاجآت .. من التوقعات الغير متوقعه ..
سنعطي الادله .. سندلكم على البراهين ..
سنريكم ادوات العمل .. وسنضع الخطه ..
والمراتب في عين الاعتبار ..


كلما احترم الانسان جسده .. كلما اعطاه رب العالمين صحه جيده ..
فلنبتعد عن هوس اسمه دايت ورجيم .. ولنفكر بشئ اسمه ..



اسلوب حياه صحي .. اكل صحي .. رياضه ممتعه وصحيه ..




كونوا بجوارنا .. ولا تبتعدوا كثيرا ..



فقط شئ من الوقت
كازانوفا
22-02-2010, 09:06 PM
حياكي الله اخت الاميره
بالفعل ما شالله في اقبال كبيرمن الجمهور القطري والعربي في هذا البرنامج
راجيه من الله تعالي ان ينال رضائكم وان نكون جروب واحد وقلبنا واحد
شاكره لك مرورك الكريم وتسجيلك
الزلزال
22-02-2010, 09:09 PM
انا ابي انقص من وزني 15 كيلو

يا ليت تضيفون اتعديل في الجدول

تحياتي
بيّز
22-02-2010, 09:10 PM
سجلوني وياكم بس قولولي متى راح تبتدون
الطول =177 سم
الوزن =94
الوزن المطلوب انقاصه هو 8 كيلو غرام فقط؟
بس جسمي من الاجسام الي ماتنزل بسرعه ماعرف ليشششششششششششششش
..الاميرة..
22-02-2010, 09:15 PM
تحداني الزمن ما يامر عليج ظالم عزيزتي ..

اهم شي ما يكون في البرنامج رياضه او مشي لانه ما عندنا وقت نهاااااااااااائي ..

أو على الاقل يكون فيه برنامجين لإنزال الوزن واحد مع رياضه والثاني يكون من غير رياضه ..

أتمنى ذلك والأمر في الاخير متروك لكم ..
العنود55
22-02-2010, 09:19 PM
ممكن اشارك
الطول:158
الوزن :59-60
الهدف:50

اختي تحداني ممكن تفيدني وزني تقريبا ثابت عند 55 ممكن يزيد ولكن يستحيل ينزل تحت 55 شنو السبب؟ الشي الثاني لما العب رياضه وزني يزيد ممكن توضحين لي شلون
تحداني
22-02-2010, 09:25 PM
تحداني الزمن ما يامر عليج ظالم عزيزتي ..

اهم شي ما يكون في البرنامج رياضه او مشي لانه ما عندنا وقت نهاااااااااااائي ..

أو على الاقل يكون فيه برنامجين لإنزال الوزن واحد مع رياضه والثاني يكون من غير رياضه ..

أتمنى ذلك والأمر في الاخير متروك لكم ..




.. المشي والرياضه ضروري لا يمكن الاستغناء عنه ..
حتى لو كان في حوش البيت مجرد حركه..
او تأديه بعض الواجبات المنزليه ..



قليلا من المشي ارجوكي .. :)
اما عن الانظمه الغذائيه ستتكفل بها صاحبه الموضوع ..
مداخلاتي هي تصحيح بعض المعلومات الغذائيه الخاطئه ..
اتباع اسلوب صحي من الطعام ..
اتباع رياضه صحيحه ..
اماكن تواجدها ..
الاوقات ..
طريقتها ..
مدتها ..


وغيرها من المعلومات .. الاخرى ..


وهناك مهمه جدا جدا جدا صعبه لا ادري ان كانت ستوكل لي ام لا ..
ان وكلت لي فيالهوي .. من طول العنا .. :)




جملك الله برضى الرحمن
..الاميرة..
22-02-2010, 09:27 PM
حياكي الله اخت الاميره
بالفعل ما شالله في اقبال كبيرمن الجمهور القطري والعربي في هذا البرنامج
راجيه من الله تعالي ان ينال رضائكم وان نكون جروب واحد وقلبنا واحد
شاكره لك مرورك الكريم وتسجيلك


حياج الباري كازانوفا ..

وتسلمين على الموضوع الطيب ومستعدين للبرنامج على الله ننزل ..
تحداني
22-02-2010, 09:28 PM
ممكن اشارك
الطول:158
الوزن :59-60
الهدف:50

اختي تحداني ممكن تفيدني وزني تقريبا ثابت عند 55 ممكن يزيد ولكن يستحيل ينزل تحت 55 شنو السبب؟ الشي الثاني لما العب رياضه وزني يزيد ممكن توضحين لي شلون





158 الطول .. والهدف 50 .. الا تعتقدي ان الامر لا يحتاج كل هذا ..


سبب عدم نزول الوزن .. هو اما ..

اتباعك حميات غذائيه قاسيه ضعفتي من خلالها .. ومن ثم فقد جسمك ذاك الاثر الكبير .. الذي كان يحصل في الفترات والاشهر الاولى ..


واما عدم اتباعك برامج غذائيه صحيحه بمعنى هناك وجبات مفقوده ..
كمن يقوم بالتنازل عن الفطور او الغداء والاكتفاء بالعشى ..




لما تلعبين رياضه الوزن يزيد هذا طبيعي ..
لان العضلات تأخذ حجما اضافيا .. ويبدأ الجسم بالشد ..
كبر العضلات واحتفاظها بوزن كبير يعطي للجسم لياقه اكثر وشكل متناسق ..
وهنا تتخلصي من الدهون مع الاحتفاظ بعضلات ليست بارزه وواضحه انما جسم مثالي ..
فلا تقلقي من هذا ..
وحيد-الشوق
22-02-2010, 09:34 PM
الطول 172

الوزن 81 كيلو << لو كنت ماشي على برنامجي الغذائي لكنت معصقل الحين :(

مب حاط في بالي وزن معين بس ابي انقص وزني بعد لأني صرت اكل هالايام واجد وصاير كسول جدا :(

مع العلم كان وزني قبل بين 112 و110 كيلو

والحمدلله خلال 5 شهور نزلت 30 كيلو تقريبا اول شهر 10 كيلو وثاني وثالث شهر 12 كيلو تقريبا وبعدها ماضغطت على نفسي كنت امشي بس كثرت اكل شوي وحاليا وزني 81

كان الفطور عباره عن بيض او جبن او لبنه قليلة الدسم طبعا مع توست اسمر او ابيض وعصير بدون سكر او حليب قليل او خالي الدسم

الغداء اكثر شيء مشاوي وكنت اكل عيوش بس عالخفيف واكل من مطاعم عادي

العشاء تقريبا كنت احرم نفسي شوي اكل بس فاكهة او لبن قليل الدسم ومافي اكل بعد الساعة 9

الرياضة مشيء ساعة او ساعة وربع يوميا اذا رحت الكورنيش امشي مع رفيجي حول الساعتين او ثلاث بس صج تعب

صدقوني مافي شي صعب بس اهم حاجه العزيمة والاصرار
مــــلاك
22-02-2010, 09:35 PM
معاكم ان شاء الله ... وزني 79 وطولي 165 ..ابي انزل 20 كيلو بس مبدئيا ابي عشره ...
مع الرياضه يوميا لمده ساعه ونص في الجم
تحداني
22-02-2010, 09:37 PM
.. ارجو ذكر الوزن المرغوب .. لكي نحقق كل الاهداف المرجوه ..
خوي الشوق
22-02-2010, 09:42 PM
ممكن انظم للجروب الطول 186 والوزن 100 وابي انزل بين 80 الى 85 وبصراحه شي يشجع ويعطيك العافيه صاحب الموضوع
زنجبيل
22-02-2010, 10:05 PM
تحمست معاكم وتمنيت لو وزني كبير عشان أسجل معكم
جروب طيب ,
متابع لكم , ووزني مع طولي أوكيه ,

والله يعطيكم العافيه وان شاءالله تنقصون اوزانتكم وتصير مثاليه ,
وما عليكم من اي شي وأي ردود تحطيميه يعني
, اهم شي الصبر والتشجيع والمصداقيه مع النفس ..
ع.م
22-02-2010, 10:15 PM
وتمنيت لو وزني كبير عشان أسجل معكم
..

أحس إن كاتب هالكلمات صااادق في كلامه..

الله يجزيك كل خير على التشجيع الطيب..
تحداني
22-02-2010, 10:16 PM
تم ولله الحمد استلام جدول غذائي " 1100 " سعره حراريه من احد الاخصائيات ..
التي يعملن في احد المستشفيات المعروفه في قطر .. عن طريق الايميل ..
بعد الاتصال بها شخصيا .. وقامت بتزويدي بذلك ..


البرنامج الغذائي الذي سيعلن عنه في حينه وكما هو محدد في التوقيع ..
هو صالح لكل الاجساد لكل الاعمار .. لكل الامراض لا سمح الله ..
لن يكون هناك حرمان من اي نوع من الاطعمه ..

يحتوي على بروتينات .. نشويات .. كربوهيدرات ..
فواكهه .. وخضروات ... حتى المعلبات .. وبعض انواع الزيوت ..



البرنامج الغذائي ايضا مقسم الى 5 وجبات اساسيه ..
ويجب الالتزام بمواعيدها ..


البرنامج الغذائي مقسم بالاسبوع بحيث اليوم الاول ..
اليوم الثاني ..
اليوم الثالث ..


البرنامج الغذائي خصصت له بدائل كثيره ..
لمن اراد معرفه تلك البدائل ما عليه سوى السؤال ..
وما علي انا سوى الاجابه ...



في الوقت المحدد سيتم الاعلان عن هذا البرنامج ..
ما اريد هو الالتزام .. والدقه .. والمصداقيه ..


ما نريده منكم هو الالتزام بمواعيد الوجبات ..
عدم التنازل عن اي وجبه منها ..



صبري سيكون معكم طويل وهي عمليه جدا صعبه ..
واحتاج مساعدتكم معي .. ولا احب فكره منتصف الطريق ..


سنلاحظ البعض سيسبق الاخر .. وطبيعه الجسم هنا تختلف ..
سنجد من يترصد المراتب الاولى .. وايضا هذا وضع طبيعي ..


لا يوجد هناك حرمان ..
والجسم محتاج لكل شئ ..


احب التعامل جدا مع السعرات الحراريه ..
سنزودكم بالاطعمه وسعرانها الحراريه ..

سنضع بدائل عن الوجبات السريعه التي تعشقونها ..



سأحاول قدر الامكان التواجد معكم .. خلال المنتدى ..
.. وسنختبر .. الاعضاء ..
ان احببتوا الاستمرار سأستمر معكم ..



هناك ايضا المزيد
صمت 1
22-02-2010, 10:19 PM
ودي انظم للجروب

طولي 170

الوزن 104

المطلوب انقاص 20كيلو
شيط ويط
22-02-2010, 10:19 PM
ماشاء الله .. اغلب الاعضاء من (العيار الثقيل) .. الله يحفظهم .. الحين بس عرفت ليش أحيانا المنتدى يصير (بطيء) في التصفح :p
تحداني
22-02-2010, 10:22 PM
.. هناك ايضا كتب ومصادر سوف ادلكم عليها ..
اقتني الكثير من الكتب التي تتعامل بطريقه طبيه صحيه لابعد الحدود ..



هناك مواقع ايضا سنضعا لوصفات غذائيه ..
هناك مراكز سنعلن عنها لمن اراد الالتحاق بدورات جدا مقننه في شد الجسم ..



هناك الكثيرررررر من التجارب من قبل الاعضاء والتي سيتكلمون بها ..
هناك صور سنضعها لمن رغب في ان يقول لنا كيف كان وكيف صار ..


هناك اجهزه سنعرف عنها .. كيف تعمل وماهي سعرها ...
ومدى جودتها .. ما عليك سوى ان تكونوا .. قريبين جدا :)
نورالهدى
22-02-2010, 10:30 PM
عاد أنا طولي 171 ووزني مصيبة ؟؟؟:omg:
بس أبغي أنزل 55 وبعدين بفكر في الباقي:shy:

:anger1:
هاي ثالث مرة أقول ماسجلتوني
تحداني
22-02-2010, 10:30 PM
سأقوم ايضا بتزويدكم بشرح مفصل .. عن ما سر كلمه " fat free "
وكلمه " sugar free "
ايضا سنقوم بشرح ذاك المربع الملصق على كل سلعه تشتريها من الجمعيه ..


سندلكم على بعض انواع البسكوت القليل الدسم ..
المربى القليل الدسم ..
الصوص قليل الدسم ..


كيف تتغرضون من الجمعيه .. :)
ما الذي تقتربون منه وما الذي تبتعدون عنه .. :shy:



تقضي " تحداني الزمن " ساعه واحده في الجمعيه ..
ولا تشتري سوى بضيعات من البسكوت .. وعربانه كبيره من الجبن ..



تابعوني لدي المزييييييييييد ..
تحداني
22-02-2010, 10:31 PM
.. نور الهدى ..


اسمك على العين والراس ..
الجدول الذي ترينه ليس نهائي .. هناك جدول نهائي ..
في الموعد المحدد اسفل في التوقيع ..


هدي اعصابك غاليتي :)
أسرع متين
22-02-2010, 10:33 PM
انا اسرع متين اذبح الاسود ما اضعف

ضموني معاكم يا جماعه

طولي 178 سانتي ميتر

وزني 123 كيلو غرام
تحداني
22-02-2010, 10:35 PM
.. :shy: ..


اسرع متين
حاضر تحت امرك اسمك موجود ..
تحداني
22-02-2010, 10:38 PM
.. جاء موعد القهود السوداء الداكنه ..:shy:
سحقا لهذا الإدمان العجيب :(




تذكروا ان القهوه ستكون بلا سكر مبدئيا ..
لحين ان نستقر على وزن شبه معقول ..
ع.م
22-02-2010, 10:49 PM
واااااو تحداني الزمن حمستينا!!
ع.م
22-02-2010, 10:51 PM
اشرايكم كلنا ننسخ توقيع تحداني الزمن ونحطه في توقيعاتنا.. عقب نتفرفر في كل أقسام المنتديات ونرد على المواضيع.. علشان يقراه أكبر عدد ممكن قبل الساعة 12 يوم الجمعة :nice:
شيط ويط
22-02-2010, 10:55 PM
صور عشان (تحفزكم) :nice:

http://dc02.arabsh.com/i/00180/d7pwrs58xgjn.jpg


.
.
.

http://www.thelivinlowcarbshow.com/wp-content/uploads/2008/06/10150015_gsized.gif


.
.
.

http://www.weightlossrevolution.net/star-jones-weight-loss.jpg


.
.
.

http://files.fatakat.com/2009/4/1239825780.jpg


موفقين جميعا :nice:
doha70999
22-02-2010, 11:21 PM
ابي اسم دكتور تغذية اوكي

ياليت تفيوني =)
رمــش الغلا
22-02-2010, 11:54 PM
http://http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60205&stc=1&d=1266832346

وين اسمي حطوه رمش الغلا
:nice:
تحداني
23-02-2010, 12:06 AM
doha70999



.. كل مستشفى وعياده مشهوره ستجدين بإذن الله اخصائيه غذائيه ..
ولم توكل لها تلك المهام الا وهي على قدر المسئوليه ..
ما عليك سوى الاتصال والتأكد من ذلك ..



الله يسهل امورك غاليتي
تحداني
23-02-2010, 12:06 AM
.. رمش الغلا ..
اسمك سيكون متواجد بإذن الله ..
هذا الجدول يس الجدول النهائي
الشمالي111
23-02-2010, 12:23 AM
سجلوني معاكم


الطول 171

الوزن 90

الهدف المطلوب 20
مروج قطر
23-02-2010, 12:27 AM
وااااو عاد انا ياحبني حق هالسوالف :nice:

احب سوالف الرجيم و القروبات عشان نتشجع و ونشجع بعض

بس باقولكم شغله اخواتي كازانوفا و تحاداني الزمن

انا عندي مشكله اني دايما من اسافر لازم يزيد وزني حتى لو كنت مسافره يومين

و اذا مسافره مده اطول انسوا لازم ازيد من 3-5 كيلو :weeping:

و مشكلتي اني مسافره باذن الله نهاية الاسبوع لمدة 10 ايام :rolleyes2:

ماني عارفه شلحل :shy: وانا ناويه اشارك بالقروب ان شاءالله و حطيت لكم الطول و الوزن

و الهدف اللي اتمنى اوصل له
حليتان*
23-02-2010, 12:32 AM
!!

انا مادري شسالفه

بس ادور شي عشاان ما اكل

مع اني ما شوف نفسي متين بس سجلوني عشان اخذ من وراكم اجر خخخ واشجعكم

يس ابي التفاصيل .. مادري شسالفه مع الخيل يا شقره

طولي 174
وزني 61

هاا قولي لي الجدول ؟؟
bus3od
23-02-2010, 12:49 AM
أنا الصراحه كنت متردد لاني اعرف نفسي اشتط وعقب اخثر
بس عقب التفكير قلت بتوكل على الله


الطول 178
الوزن 109
ابي انزل من 25 لين 30 كيلو

وان شاء الله أستفيد من البرنامج

وعندي معلومات كثيره عن الرجيم ممكن افيدكم بها

بالتوفيق للجميع
doha70999
23-02-2010, 01:01 AM
doha70999



.. كل مستشفى وعياده مشهوره ستجدين بإذن الله اخصائيه غذائيه ..
ولم توكل لها تلك المهام الا وهي على قدر المسئوليه ..
ما عليك سوى الاتصال والتأكد من ذلك ..



الله يسهل امورك غاليتي

تسلمين على الرد عزيزتي وان شاء الله بسأل كم مستشفى...مشكورة يا الغلا:shy:
تحداني
23-02-2010, 01:06 AM
.. الشمالي ..
حاضر تحت امرك



.. مروج قطر ..
ليه ايش السبب .. اكيد تخربطين في الاكل ..
وكوفي شوب وماخذه راحتك في الاكل مع قله حركه ..


ما نبي انخرب الي راح تبتدون فيه ارجوكي ..
خليكي صامده .. وراح نعطيكي من الوجبات ما يحلو لك ..



محتاجين شئ من الاراده والتنازلات .. :(


.. اماف ..
لو سمحت ارجع مكانك:)
تحداني
23-02-2010, 01:08 AM
... بوسعود ..
ما راح تخربط بإذن الله .. ولا تضع هذه الفكره في بالك ارجوك ..
ان رغب الانسان في شئ حققه بإذن الله ..



كن واثق من نفسك وواثق منه ..





شيط ويط ..


محتاجين هذه الفواصل بكثره في الايام القادمه ..
فكن قريبا لا تبتعد .. :)
واقعي وصريح
23-02-2010, 03:38 AM
انا بعد وياكم
الطول 180
الوزن 105
المطلوب ازالة 20 كيلو

والله يعطيكم العافيه
نورالهدى
23-02-2010, 03:48 AM
متى بنبدأ الدايت
حليتان*
23-02-2010, 04:27 AM
.. اماف ..
لو سمحت ارجع مكانك:)

افااا ليش ؟؟

ترا انا متنت يمكن 3 كيلو

قبل كنت العب في النادي الحين لا بس العب كورة 3 مرات في الاسبوع :nice:

بانظم اليكم على الاقل عشان اشجع الاعظاء (لان وايد منهم صراحه اجرم في حق نفسه )

ياخي ما اتخيل اكون متين << الحمدلله والشكر


المهم

على فكرة اذا على الجدول الغذائي انا اعرف اشياء بسيطه

مثلا اول اسبوع فقط تقليل الاكل :nice:
بدون رياضه
وبعد ما ينزل الوزن 2 او 3 كيلو هني ممارسة الرياضه << على كلام اختصاصي طبعا
بس الي تبونه سوه




وملاحظه الي يقول انه ما يقدر يمشي وان دوام اوشي جي
انا عندي
طرق بسيطه

مثلا يوقف سيارته بعيد عن الدوام بشوي ويمشي لين الدوام << ولا تخافون الجو حلو هالايام يعني فرصتكم

او اذا كان مكتبه في الادوار العليا يستخدم الدرج بدال اللفت او ياخذ جهاز المشي << بس المشي الطبيعي افظل بكثير من جهاز المشي

ومع المشي يحرك ايده ويشفط الدبه

والي يقدر يهرول يهرول لاكن يمشي شوي بعدها يهرول عشان يهئ العظلات

وطبعا انا من هاوين المشي المشي على كورنيش الخور لاكن من بعد رمضان الي طاف ولا مره مشيت على الكورنيش

لكن مع جدولكم رااح ارجع امشي :nice:

وعلى فكره انا بس انتظر النمو يوقف وبعدها بلعب حديد :strong لان انصحوني ماتدرب في هذا السن .. :nice:



والله يوفق الجميع

وشباب الي يبي شي ولا شياات لا يرده غير كيبورده <<< صدق نفسه


واذا ما عجبكم الرد عطو طااااف وظاااد

وغضو النظر عن الاخطاء الاملاءيه الا اذ كانت جايده
اعرف نفسي كل اخطاء





وعلى فكرة من مسااعه مسندرينا الاخت رذاذ والاخت رذاذ (اذا ما خاب ظني رذاذ رجال ) <<اشوف له مشاركات في سوق السيارات بصيغة المذكر :nice:
حليتان*
23-02-2010, 04:30 AM
وعلى فكرة

افضل وقت للمشي بعد صلاة الفجر

والي فيه مشكله في رجوله بعيد الشر يتمرن تمارين المعده ويمشي مشي خفيف جدا ويحرك ايده

لو انا متين برووح اسوي شفط <<< لا لا امزح

الله يوفقك ونشوفكم كلكم صحه وعافيه
PrivateHeart
23-02-2010, 04:44 AM
انا بسجل بعد
الطول 186
الوزن 120
بنزل 20 كيلو
STAR
23-02-2010, 04:51 AM
أماف حركة صف السياره بعيد عن الدوام حلوة ‏‏(‏‏=‏
طال الصبر
23-02-2010, 05:32 AM
الله يوفقكم
شعنونة قطر
23-02-2010, 06:32 AM
ابي ادخل معكم


طولي 163

ووزني 63
هيء


ابي انزل 57

صراحه جسمي فيها كان روعه :(
ادري مو الوزن المثالي بس انا جربت علي هالوززن وماابي غيره لاتقولوا مقدر اجيبه لاتقولوا هذي صعيبه ههههههههه

وبما اني نقصت خمسه كيلو ابي اكمل عشان فيه عرس قريب ابي اكون احلى وحده نفس سيندرلا بدون عمه هع
















المطلوب
ينزل 7 كيلو بالتمام والكمال
ويالله في انتظارج
شعنونة قطر
23-02-2010, 06:35 AM
وين الرجيم :(
أم حمد ومحمد
23-02-2010, 06:56 AM
سأقوم ايضا بتزويدكم بشرح مفصل .. عن ما سر كلمه " fat free "
وكلمه " sugar free "
ايضا سنقوم بشرح ذاك المربع الملصق على كل سلعه تشتريها من الجمعيه ..


سندلكم على بعض انواع البسكوت القليل الدسم ..
المربى القليل الدسم ..
الصوص قليل الدسم ..


كيف تتغرضون من الجمعيه .. :)
ما الذي تقتربون منه وما الذي تبتعدون عنه .. :shy:



تقضي " تحداني الزمن " ساعه واحده في الجمعيه ..
ولا تشتري سوى بضيعات من البسكوت .. وعربانه كبيره من الجبن ..



تابعوني لدي المزييييييييييد ..




متابعه لكِ ياعزيزتي بكل حرف تكتبينه

وسوف أتابع تبضعك واحتاج الى قائمه بأنواع البسكويت :)

علماً بأنني بعد ولادتي وخلال شهرين نزلت 17 كيلو بأكل صحي وقليل من المشي

بالاراده كل شيء يحصل :)
ودي أكون
23-02-2010, 07:08 AM
صباح الخير دببه :)

ياليت اللي بيضعف يقط الوزن الزايد علي :(

احتاج 16 كيلو بس :(



بالتوفيق دببه :shy:
رذاذ
23-02-2010, 08:09 AM
جدول الاعضاء المشاركين بالبرنامج ..
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60259&stc=1&d=1266902059


:anger1: تحداني ليش عطيتو فرصه لين يوم الجمعه !! اتفقنا اليوم اخر موعد الصح:victory:
عذايب قطر
23-02-2010, 08:10 AM
وين الرجيم ياجماعة
سهم داق
23-02-2010, 08:12 AM
جزاج الله خير أختي الفاضلة

الوزن 83 الطول 165

ابي أنزل 25 كيلو

ومشكورين
ام خليفه79
23-02-2010, 08:14 AM
أحم أحم

الوزن 82

الطول 170

ويلا بالرجيم اللي ينزل الوزن ع الأقل 10 كيلو بس مابي وااايد


بسرعه لان ورانا مناسبه!!!
رذاذ
23-02-2010, 08:16 AM
وين الرجيم ياجماعة

عذايب يوم الجمعه انشالله كازنوفا وتحداني راح يحطون الحمية وجدول التخسيس على مدار الاسبوع وراح نشوف الاوزان نجدد جدول الاعضاء بتحديث مستمر للاوزان الجديده..
ام خليفه79
23-02-2010, 08:18 AM
أخوي رذاذ


عندي أقتراح صغنون

يا ريت


تعدل الجدول ع الوزن احسن


تسلم وعساك ع القوة
كازانوفا
23-02-2010, 08:19 AM
شعنونة قطر
في توقيعي وتوقيع تحداني الزمن مكتوب التفاصيل
وحياكي الله
ام محمد وحمد
ربي يناولك اللى نفسك فيه ان شالله

ودي اكون
بيجيكي يوم وتمتني هههههه
لا تستعجلي
شجرة الدر
23-02-2010, 08:20 AM
صباح الخير دببه :)

ياليت اللي بيضعف يقط الوزن الزايد علي :(

احتاج 16 كيلو بس :(



بالتوفيق دببه :shy:






الله يغربل ابليسج ضحكتيني ،،

اتمنى لكم التوفيق اهم شي العزيمه ،،

بالتوفيق ،،
رذاذ
23-02-2010, 08:22 AM
أختي رذاذ


عندي أقتراح صغنون

يا ريت


تعدلين الجدول ع الوزن احسن


تسلمين وعساج ع القوة
شلون ما فهمتج اشلون اعدل يعني الجدول مب واضح.؟!!
كازانوفا
23-02-2010, 08:23 AM
حياكي الله يا ام خليفه وعذايب قطر

رذاذا
كثير من الاعضاء طلبو مني تمديد المده ومش باقي الا يومين ليوم الجمعه ان شالله ليش الزعل

وحياكي الله يا ام خليفه موعدنا ان شالله يوم الجمعه المسى والبدأ بيكون السبت اول يوم للحميه
رذاذ
23-02-2010, 08:26 AM
الله لا يجيب زعل ^_^ وين تحداني اليوم محد.!@@! ما اشوفه
nym
23-02-2010, 08:28 AM
ننتظر الى يوم الجمعه
رذاذ
23-02-2010, 08:30 AM
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60259&stc=1&d=1266902059
ام خليفه79
23-02-2010, 08:30 AM
شلون ما فهمتج اشلون اعدل يعني الجدول مب واضح.؟!!

يعني حبيبتي من أكبر وزن لين أقل وزن وجي يعني يكون مرتب إذا ما عليج أمر
بوبندر
23-02-2010, 08:34 AM
رذاذ ليش ماحطيتني في الجدول
وزني70 طولي والله مدري بس طولي زين
متابع عن قرب
23-02-2010, 08:34 AM
صباح الخير دببه :)

ياليت اللي بيضعف يقط الوزن الزايد علي :(

احتاج 16 كيلو بس :(



بالتوفيق دببه :shy:






صباح النور يا عصاقل


والوزن الزايد يمكن يصفى بعد شهر

200 كيلو

هاتو الددسن وشلوها

مانبغيها


وعلى فكرة اذا تبغين تمتنين اسألي كل اللي سجلوا هنا :nice:

خبرة في الاطعمة ذات السعرات الحرارية

وتفنن في الراحة والاسترخاء


وعليك تسوين موضوع ثاني للناس اللي يبغون يمتنون


واتمنى لكم التوفيق
زهرةالسوسن
23-02-2010, 08:52 AM
كزانوفا ابي اشارك وابي اضعف بسرعه وابي بدون تعب ومابي اقول الطول ولا الوزن بس ابي اخف عشرة كيلوا :) ويعطيج العافيه
رذاذ
23-02-2010, 09:03 AM
رذاذ ليش ماحطيتني في الجدول
وزني70 طولي والله مدري بس طولي زين

عطني طول تقريبي وقول كم تبي تنزل يعني 10 - 15 -20 من وزنك الحالي
ودي أكون
23-02-2010, 09:07 AM
صباح النور يا عصاقل


والوزن الزايد يمكن يصفى بعد شهر

200 كيلو

هاتو الددسن وشلوها

مانبغيها


وعلى فكرة اذا تبغين تمتنين اسألي كل اللي سجلوا هنا :nice:

خبرة في الاطعمة ذات السعرات الحرارية

وتفنن في الراحة والاسترخاء


وعليك تسوين موضوع ثاني للناس اللي يبغون يمتنون


واتمنى لكم التوفيق


والله اني امس اقولها سوي لنا موضوع خاص فالعصقولات :(

انا مومشكله باخذ وزنكم بس اخافه متروس دهونات :tease:
رذاذ
23-02-2010, 09:12 AM
رتبت الجدول على حسب وزن التخسيس ^_^ تسلمين يا ام خليفه ..
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60260&stc=1&d=1266905763
تحداني
23-02-2010, 09:15 AM
.. صباح الخير على الجميع ..
وأصبحنا وأصبح الملك لله ..


هل مازالت الاراده .. موجوده وبقوه .. ام لا ؟؟
اريدكم دائما بجواري ..



العمل ليس بالسهل .. تفاصيل كثيره .. مراجع متعدده ..
اتصالات .. وارقام .. وجوائز .. ومعنويات .. وحماس .. وشعار اسمه ..

كلما احترم الانسان جسده ..
كلما امده الله بالصحه وبالعمر المديد ..


سنعمل جميعا كفريق واحد .. ستقسم الادوار ..
ما بين اختنا الفاضله كازانوفا .. تحداني الزمن .. رذاذ .. ع . م ..

سنعمل بكل الطرق وبتعدد الاساليب .. ان نصل بكم وبنا الى اهدافكم ..
ما ستصلون اليه هو حلم بالنسبه لي كان يرلودني ..
وابتسامه عريضه سترسم على شفاتكم ..


كل ما اطلبه منكم .. فقط ..

المصداقيه ..
الاراده ..
الثبات ..
العزيمه ..
الكثير من التنازلات ..
والمزيد من الصبر ..


اتفقنا .. ؟؟


جملكم الله برضى الرحمن
رذاذ
23-02-2010, 09:17 AM
^
^^
^^^
صباح الخير يا تحداني وللحين انشالله
المصداقيه ..
الاراده ..
الثبات ..
العزيمه ..
الكثير من التنازلات ..
والمزيد من الصبر ..

وانشالله قدها وقدود
بوعلي 78
23-02-2010, 09:31 AM
رتبت الجدول على حسب وزن التخسيس ^_^ تسلمين يا ام خليفه ..
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60260&stc=1&d=1266905763



رذاذ ليش ليش ليش
ليش عاقسه طواي ووزني؟؟؟ :anger1:

تخيلت نفسي كأني هذي الكوره إلي يقعدون عليها ويناقزون :weeping:
كازانوفا
23-02-2010, 09:35 AM
زهرة السوسن هلا فيكي
بالنسبه للحميه على فكره رااائعه وانا جربتها وراح ارجع ابدا معاكم يوم السبت ان شالله
بس على فكره بدها منك صبر وتحمل على اول يومين وشوية رياضه نص ساعه باليوم ومشي نص ساعه
ورجاءا لكل اللى راح يبداو معنا المشي اول 3 ايام يكون نص ساعه مش اكثر عشان ما بدنا مشاكل بالمعده والرياضه كذلك بس نص ساعه لمدة اسبوع وبالاسبوع الثاني راح يكون ساعه مقسمه نص بالنهار ونص بالليل عشان كثير من الاجسام راح تتعب وانا وحده مجربه الكلام اللى بقوله لكم فرجاءا ابتاع النصائح مطلوووووووووووووووووووووووب والحميه راح يكون التركيز على شوربه معينه لانه مكونات الشوربه هي اللى راح تبدا بانزل الوزن حتى لو ما في حركة بس انا بطلب من جميع المشتركين الحركه عشان يصير في لياقه ونشاط بالجسم ونزول واضح في الجسم مش بالوزن هذا مبدئيا ولي تفصيل اكثر ان شالله
تحداني
23-02-2010, 09:36 AM
.. بوعلي 78 ..

يعمل على هذا الجدول شخصان الا وهم .. " رذاذ - وع . م " للمزيد من التأكيد ومتابعه الاطوال والاوزان ..

الشكل النهائي لم يكتمل اي ملاحظه نستقبلها ..
واي تعديل يرجى ذكره ..


جل من لا يسهو ومن لا يخطأ ..


:)
[E]
23-02-2010, 09:36 AM
سجلووو اسمي معاااكم انا ابغي ..


وزني 65 وطولي 160 ...

ابي انزل من وزني امم 9 كيلووو ..
كازانوفا
23-02-2010, 09:38 AM
صباح النور يا تحداني
ما شالله في اراده قويه لحد الان وان شالله راح تقوى اكثر واكثر
الله يوفقنا جميعا ان شالله
تحداني
23-02-2010, 09:47 AM
.. فريق العمل على الشكل التالي لاي استفسار ..

كازانوفا - تحداني الزمن - رذاذ - ع . م
هناك شخص في الطريق ..
ويحمل مفاجأه اخرى فقط شئ من الوقت وسيتم الاعلان عنه ..




سيكون الموضوع جاهزا ..يوم السبت بإذن الله صباحا ..
سيكون هناك برنامجيين غذائيين الاول " لاختي كازانوفا "
الثاني " لتحداني الزمن " من قبل اخصائيه تغذيه تعمل في احد المستشفيات استلمت منها بالامس وجاري الاتصال لبرنامج غذائي آخر .. لكي يكون المجموع 3 برامج ..




سنضع كل القوانين .. من حيث .. تاريخ استلام الاوزان الجديده :)
طريقه ارسالها ..
لمن سترسل ..
متى سيتم الاعلان عنها ..


وغيرها من القوانين..



كل ذلك يوم السبت .. ان شاء الله
ما عليكم سوى تسجيل المطلوب منكم ..
رذاذ
23-02-2010, 10:01 AM
العذر والسموحه يا بوعلي78 عدلته

تدري 52 عضو

http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60261&stc=1&d=1266908668
ام خليفه79
23-02-2010, 10:04 AM
رتبت الجدول على حسب وزن التخسيس ^_^ تسلمين يا ام خليفه ..
http://www.qatarshares.com/vb/attachment.php?attachmentid=60260&stc=1&d=1266905763

الله يعطيك العافيه اخوووي خخخخ


والله يوفقنا أن شاء الله


يسلمووو
رذاذ
23-02-2010, 10:06 AM
ام خليفه ويا جماعه الخير انا مب بنت رذاذ اسم له معنى عندي .. لجل لحد يقولي يعطيج وبقولج ^_^

يعطيكم العافيه جميع
كازانوفا
23-02-2010, 10:08 AM
تبارك الله المجموع هائل وان شالله كل واحد من الاعضاء يزيدنا بالنتائج اللى وصل لها
وبالتوفيق للجميع ان شالله
ام خليفه79
23-02-2010, 10:14 AM
أنا أسفه رذاذ وعدلت المشاركة
تحداني
23-02-2010, 10:55 AM
سيكون هناك برنامجيين كما ذكرت سابقا غذائيين ..

البرنامج الغذائي الاول بإسم " ... كازانوفا .."
والبرنامج الغذائي الثاني بإسم " تحداني الزمن "



كازانوفا
البرنامج الاول للحميات القاسيه .. والتي اوزانهم كبيره جدا .. ومن يريد انقاص الكثير من الوزن .. اي من يفوقوا الوزن 100 ومتابعتهم تكون اسبوعيه ويتواصلون مع كازانوفا .. وبدورها سنعمل خلف الكواليس :)
وسنظهرها لكم على شكل جدول .. في نهايه كل اسبوع
وبالتحديد يوم الأحد



" تحداني الزمن "
البرنامج الثاني برنامج 1100 سعره حراريه .. وللرجال 1500 سعره حراريه ..
ولمن يحملون اوزان معقوله 70 او 80 .. ستكون المتابعه شهريه ..
ويكون ذلك عن طريق مراسلتي على الخاص .. لكي اعرف ما الذي حققوه .. وفريق العمل سيعمل خلف الكواليبس ايضا .. وسيظرها لكم على الملأ يوم الاحد من كل شهر ان شاء الله ..



كل هذه البرامج .. ستكون واضحه لكم يوم السبت ..
بنت ابوها 19
23-02-2010, 11:01 AM
جزاج الله خير اختي على هل المووضووع


بس يليت عقب هل القروب تسوين قروب للضعاف
بكون اول مشاركه وياكم :)


تحياتي لكم جميعا
تحداني
23-02-2010, 11:02 AM
.. حاضر تحت امرك ..
بنت أبوها.. . على العين والراس
صمت 1
23-02-2010, 11:17 AM
يعطيكم العافيه والقوه

ارجو تعديل الطول 179وليس 170وانا مريض بالسكر

ماشاالله عليكم مجهود جبار منكم تشكرون عليه
تحداني
23-02-2010, 11:31 AM
يعطيكم العافيه والقوه

ارجو تعديل الطول 179وليس 170وانا مريض بالسكر

ماشاالله عليكم مجهود جبار منكم تشكرون عليه





.. حاضر ..
جاري التعديل
مروج قطر
23-02-2010, 11:32 AM
[QUOTE=تحداني الزمن;5518359][center]


[color="magenta"].. مروج قطر ..
ليه ايش السبب .. اكيد تخربطين في الاكل ..
وكوفي شوب وماخذه راحتك في الاكل مع قله حركه ..


ما نبي انخرب الي راح تبتدون فيه ارجوكي ..
خليكي صامده .. وراح نعطيكي من الوجبات ما يحلو لك ..


[SIZE="5"][B]السبب بسيط و هو اني بالسفر مع الأنشراح و الوناسه و راحة البال تنفتح نفسي و تزيد شهيتي

للأكل و اما الكوفي شوب انسي هذا شي لابد منه

اما الحركه لا و الله انا بالسفر ما عرف اقعد مشي و حركه ليل و نهار و ما اريح الا وقت النوم

بس لخبطة الاكل جايده

بس ان شاءالله معاكم و بتشجيعكم و المشاركة معاكم اول بأول راح اصمد و انزل الوزن الزايد

و اوصل للهدف و خصوصا انه مو وايد بس 5 كيلو لأني و لله الحمد صار لي اسبوع اخفف

و اليوم ركبت على الميزان و لقيت نفسي نازله 3 كيلو :victory:
تحداني
23-02-2010, 11:32 AM
.. ملاحــــــــظـــــــــه ..

لمن يجد اي خطأ في بيانات الجدول يخبر " رذاذ " بذلك ..
وجل من لا يسهو .. قبل يوم الجمعه الساعه 12 ليلا
كازانوفا
23-02-2010, 11:56 AM
بحب اخبركم هذه المعلومات للر راح يتبع هذه الحميه معاي بما انه راح انزل حميتين
هذه الحميه راح اكتب ايش مميزاتها هي الحمدلله ما فيها عيوب بس يستحسن للى اوزانهم كبيره جدا وغير مناسبه للطول مثلا انا طولي 163 ووزني 83 يعني زياده عن وزني الطبيعي22 كيلو وعشان هيك راح اكون معكم بالحميه ضروري راحه يومين او 3 ايام فقط للى بالفعل بيلتزم بالشروط والقوانيين
وراح اكون صارمه جدا مع اللى راح يسجلو بهذه الحميه لانها قويه جدا ورااائعه oky:victory:

النتيجة بعد ثلاثة أيام:
إذا ألتزمت تماما بهذا النظام الغذائي خلال الأيام الثلاثة الماضية دون تفريط أو غش فإنك ستجد نفسك وقد خسرت من وزنك من3 ـ5 باوند(2ـ3.5كغم)
النتيجة بعد سبعة أيام:


بعد سبعة أيام من التزامك الصادق لهذا النظام الغذائي وهذا البرنامج ستجد أن جسمك قد خسر من وزنك أكثر من 15 باوند فتوقف عن متابعة هذا البرنامج ثانية.
وتملك أن تعيد تطبيق هذا البرنامج عدة مرات كما تشاء .وهذا أريد أن أبلغك بالحقيقة التي تؤكد أن التزامك الصادق والدقيق بهذا النظام سوف ينقي جسمك من كل أنواع التلوث والشوائب ويمنحك الشعور بالصحة الجيدة أكثر من أي وقت مضى.
كينيا
23-02-2010, 12:09 PM
فديت لدببة ملح الحياة هم
خخخخ
معاكم معاكم
الطول 170
الوزن 120
المطلوب فقدانه 30 ترضيني بصراحه
المشكلة مايبين 120 الكل يعطيني بين 90 و 95
عاد ايبين ولا مايبين يالله نبي نخسر وزن
كازانوفا
23-02-2010, 12:15 PM
فديت لدببة ملح الحياة هم
خخخخ
معاكم معاكم
الطول 170
الوزن 120
المطلوب فقدانه 30 ترضيني بصراحه
المشكلة مايبين 120 الكل يعطيني بين 90 و 95
عاد ايبين ولا مايبين يالله نبي نخسر وزن







حياك الله
معانا
مروج قطر
23-02-2010, 12:27 PM
سيكون هناك برنامجيين كما ذكرت سابقا غذائيين ..

البرنامج الغذائي الاول بإسم " ... كازانوفا .."
والبرنامج الغذائي الثاني بإسم " تحداني الزمن "



كازانوفا
البرنامج الاول للحميات القاسيه .. والتي اوزانهم كبيره جدا .. ومن يريد انقاص الكثير من الوزن .. اي من يفوقوا الوزن 100 ومتابعتهم تكون اسبوعيه ويتواصلون مع كازانوفا .. وبدورها سنعمل خلف الكواليس :)
وسنظهرها لكم على شكل جدول .. في نهايه كل اسبوع
وبالتحديد يوم الأحد



" تحداني الزمن "
البرنامج الثاني برنامج 1100 سعره حراريه .. وللرجال 1500 سعره حراريه ..
ولمن يحملون اوزان معقوله 70 او 80 .. ستكون المتابعه شهريه ..
ويكون ذلك عن طريق مراسلتي على الخاص .. لكي اعرف ما الذي حققوه .. وفريق العمل سيعمل خلف الكواليبس ايضا .. وسيظرها لكم على الملأ يوم الاحد من كل شهر ان شاء الله ..



كل هذه البرامج .. ستكون واضحه لكم يوم السبت ..


ياريت المتابعه للي اوزانهم 70 او 80 اسبوعيه عشان نستفيد من تجاربنا و نتشجع من بعض

و نعرف اخبار بعض

لان المتابعه الشهريه طويله نوعا ما و ممكن تضعف العزيمه و عن تجربه

و بالنسبه للأستشارات و الامور الخاصه ممكن تكون ع الخاص
تحداني
23-02-2010, 12:31 PM
ياريت المتابعه للي اوزانهم 70 او 80 اسبوعيه عشان نستفيد من تجاربنا و نتشجع من بعض

و نعرف اخبار بعض

لان المتابعه الشهريه طويله نوعا ما و ممكن تضعف العزيمه و عن تجربه

و بالنسبه للأستشارات و الامور الخاصه ممكن تكون ع الخاص




المتابعه الاسبوعيه امر متعب بالنسبه لي ..
خاصه ان التزاماتي كثيره ..
ولكن طالما بدأت علي تحدي الصعوبات ..


سأحاول قدر الامكان ..
وهذا كله يعتمد عليكم .. وعلى استمراريتكم ..


اللهم قدرني على ذلك .. واعني على تحقيق اهدافكم ..
وكله لوجه الله تعالى .. ولارضائكم ..
أم حمد ومحمد
23-02-2010, 12:38 PM
.. صباح الخير على الجميع ..
وأصبحنا وأصبح الملك لله ..

هل مازالت الاراده .. موجوده وبقوه .. ام لا ؟؟
اريدكم دائما بجواري ..

العمل ليس بالسهل .. تفاصيل كثيره .. مراجع متعدده ..
اتصالات .. وارقام .. وجوائز .. ومعنويات .. وحماس .. وشعار اسمه ..

كلما احترم الانسان جسده ..
كلما امده الله بالصحه وبالعمر المديد ..

سنعمل جميعا كفريق واحد .. ستقسم الادوار ..
ما بين اختنا الفاضله كازانوفا .. تحداني الزمن .. رذاذ .. ع . م ..

سنعمل بكل الطرق وبتعدد الاساليب .. ان نصل بكم وبنا الى اهدافكم ..
ما ستصلون اليه هو حلم بالنسبه لي كان يرلودني ..
وابتسامه عريضه سترسم على شفاتكم ..

كل ما اطلبه منكم .. فقط ..

المصداقيه ..
الاراده ..
الثبات ..
العزيمه ..
الكثير من التنازلات ..
والمزيد من الصبر ..


اتفقنا .. ؟؟


جملكم الله برضى الرحمن




صبحك الله بالرضا والايمان :)
الاراده موجوده والعزيمه قويه ولله الحمد والمنه
وحتماً بهذا إراده سأكون بجوارك ومتابعه لكِ وللجميع :)

نعم العمل ليس بالسهل
فهو يحتاج قوه بدنيه وذهنيه وتواصل من كل الجوانب
وهذا ليس بالساهل ياعزيزتي

نعمل كـ فريق يداً بيد
ورأياً برأي ولا نجعل الاختلاف بين الاراء هدف بيننا
بل نجعل الوضوح هو عنواننا

وأخواتنا .. كازانوفا .. تحداني الزمن .. رذاذ .. ع.م ..قواهم الله على هه المتابعه الطيبة منهم

سنصل بإذن الواحد الاحد
وسنصل للاوزان المطلوبه
وحتماً المصداقية والارداة والثبات والعزيمة هي هدفنا

جملكِ الله برضاه وقربه يا عزيزتي

متابعة لكم ومعكم
رمــش الغلا
23-02-2010, 12:41 PM
وزني 80
طولي 160

أبي أنزل 20 كيلو نسيتوا ماكتبتوه في الجدول