المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : .. " الرابـــح الأ كبـــر" .. بقيادة .. كازانوفا .. ع .م .. رذاذ .. تحداني الزمن



الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [12]

كازانوفا
21-07-2011, 11:40 PM
سؤال تقني بسيط

أحد أصدقائي إمتنع عن الرز و الخبز و جميع الكاربز

و نزل وزنه بشكل ملحوظ

سؤالي هل من أعراض جانبية لهذا النظام
لأنني سألت صديق عن هذا النظام و نصحني بأن له أضرار
لأن الجسم يحتاج الى نسبة كاربز و الأمتناع نهائياً مضر

أفيدونا جملكم الله برضى الرحمن و رزقكم من واسع فضله



اخي الكريم بالنسبه لي النظام اللى امشي عليه عباره عن 3 مراحل بالمرحله الثانيه يدخل الرز في الوجبات عباره عن خمس ملاعق مرتين بالاسبوع
يعني بالفعل الجسم يحتاج ولكن ليس بكثرة له معايير معينه

ان شالله وصلت المعلومه :)

رمادي
22-07-2011, 01:14 AM
لنبدا من جديد وسنشارككم
علما اني عمري ما سويت ريجيم لكن احس اني الان احتاج
خاصة بعد تقليل فترات الرياضه
لنبدا بس بدون رابح اكبر
تشجيع فقط وبرامج

تحياتي للمجهود الرائع

Cute Mother
22-07-2011, 01:21 AM
انا قصيت المعدة وبمووووت من التعب وبالاخص التعب النفسي .... الله المستعان

تحداني
22-07-2011, 02:18 AM
:omg::omg::omg:
:)
:)

وش ذا ؟؟

تحداني
22-07-2011, 02:29 AM
مســــــــاء الخير جميعا،،،

اولا اهنئكم بقرب حلول شهر رمضان الفضيل..

وبما ان شهر رمضان قرب ومعرووف ان هالشهر تبتدي الاسر بالتفنن في طبخ جميع اصناف الطعام خاصة الدسمة...

وبصراحة محتاجة موضوع الرابح الاكبر يرجع وينشط في رمضان لان كان له دوور فعال وايجابي في حياتي..:).

كنت لما اقرى ردود الاعضاء كنت اشتط معاهم ولا اتهور في الاكل...:strong3:


فياليت اختي تحداني الزمن وبقية الاعضاء يرجعون لموضوع الرابح الاكبر...:: :telephone:


::: ملاحظة :::

اشتراكي في مسابقة الرابح الاكبر عطاني حافز قوي للضعف ...

كان وزني يوما من الايام 68 كجم فحاولت اضعف ومع مرور الشهور ضعفت جم كيلو بس..

وعند اشتراكي للمسابقة كان وزني مايقارب 61 كجم..

وعند انتهاء المسابقة اعتقد وصل وزني 57 كجم.


واليوم وزني 47.5 كجم تقريبا :victory:

وبصراحة مابي وزني يزيد بسبب العادات الغذاائية السيئة في رمضان ..:weeping:

فأبي تشجيع وتفاعل الاعضاء في الحفاظ على الحمية والوزن..:telephone:



:::: ملاحظة اخرى::::

سؤال هل اللي يضعف يقصر؟؟!!:rolleyes2:

كان طولي على ايام الثانوية 158 سم

وعلى ايام الجامعة 157 سم

ومن شهر تقريبا قست طولي في المركز الصحي انصدمت :eek5:

152 سم ...!!! اشدعوة وين راحوا ال6 سم؟؟؟!!!!:weeping:




مساء بدأ يداعب صباحه بمنتصف الليل الاخير
ايش هذا .. ؟؟ ومن وين جبتي هالموضوع

قبل الرد والاسهاب في المداخلات الجميله .. ومن رفع هذا الموضوع من جديد على ساحه
الرجيم .. والجسم الرشيق .. والغذاء الصحي

تحيه مليئه بالحب والتقدير لكل من وضع بصماته في هذا الموضوع
لكل من اعطى هذا الموضوع
لكل من قرأ وعلق وسأل واستفسر

تحيه للاداره الموقره التي جعلت هذا الموضوع مفتوحا منذ تاريخه القديم علما ان المواضيع تجرد .. تحيه من كل قلبي لكل شخص ساعدني وساندني ولطاقم العمل الكبير
الذي من الظلم والاجحاف بحقي وحقهم ان اعنونه فقط باسمي او اسم اي احدا منهم


تحيه تملأها العزيمه من جديد

اشكر ثقتكم فيني
واشكر دعمكم المتواصل لي
واشكر اصراكم الذي طال كثيرا من اجل سعرات حراريه
ومن اجل وجبات صحيه
وانتظاركم لي وانتظار ما سأطرحه لكم من معلومات ووجبات


شكرا ولعل كلمه شكرا في الكثير من المواقف لا تفي بالغرض
هذا الموضوع شكل لي بصمه مغايره في حياتي الكتابيه في المنتدى
وشكل نوع من العلاقات القويه الي تربطني بينكم

هل حققت شئ من الانجاز ؟؟نعم وبكل فخر ولكن كان معكم
هل ساعدتكم ؟؟ كنت على يقين انكم تستطيعون المواصله والاستمرار
هل نزلت اوزانكم ؟؟ نعم وزادت معلوماتكم
هل كنت صادقه معكم ؟؟ كنت معطاءه للبلاحدود في قلمي


هل اريد الاستمرار ؟؟ نعم سيكون هناك استمرار

بشكل جديد ؟؟ نعم
بطريقه جديده ؟؟ ايضا نعم
بعمل مختلف ؟؟ ايضا نعم

احتاج منكم فقط قليلا من الوقت لكي اعد العده ونشد الرحال في جوله مليئه بالحماس
مع جوائز ومكافآت .. مني لكم ان شاء الله


نسأل الله عزوجل ان يوفقنا جميعا
ويوفقني معكم لكي اكون على قدر ما تتمنونه مني

قولوا ان شاء الله

مبروك ستار على هذا التقدم الرائع .. وعلى الاصرار
وعلى الرشاقه واللياقه .. وزنك مميز .. تبارك الرحمن
وحبك للصحه والجسم والرياضه ايضا ملفت للانتباه .. سؤالك مستحيل يقصر الانسان
لكن في سر لازم اندور على الاجابه فيه ..


جملك الله برضاه

تحداني
22-07-2011, 02:36 AM
ما شاء الله موضوع مهم جدا بالنسبه لي في الفتره الحاليه

بديت بريجيم من اول هذا الشهر و في الاسبوع الاول نزلت 5 كيلو و في الاسبوع الثاني 1 كيلو و في الاسبوع الثالث 1 كيلو

يعني للحين بس 7 كيلو و متأرجح الى 6 كيلو مره اخرى

اريد حلا ...ايش اكل الحين لاني مليت من المشاوي و السمك و التونا و الخيار و الخس و الكرفس و البيض المسلوق و الشاي الاخضر

ارجوكم عطوني برنامج استفيد منه




الف مبروك وان شاء الله تصل للي تتمناه وتتعود على الاكل الصحي مدى الحياه
من رجيم سيتحول الامر لعاده غذائية صحيه
سبحان الله الشخص في بدايات الرجيم يفقد اوزان كبيره وهذا امر طبيعي
الجسم يتعرض لاجواء جديده .. بصدمات ايجابيه .. للغه حرمان لم يتعود عليه
واسرع ما يمكن فقده في الفترات الاولى " السوائل "
ولعل اصعبها وأمرها " الدهون " وآه على الدهون


نجي لأكلك .. الاكل يا اخوي محتاج فقط معرفه عاليه بعالم الغذاء
بمعنى انا ممكن اعد لنفسي مليون قائمه غذائيه في اليوم
كلها صحيه .. كلها مختلفه .. كلها ما تزيد من وزني
وكلها تحافظ على رشاقتي

هذا اشلون وكيف يحتاج الى وقت
والوقت الي نحتاجه يتطلب شرح بالخطوات .. وهي جدا سهله
في كم الوقت الجاي راح تكتشف امور كثيره ان شاء الله

حاليا ابتعد عن الرز والخبز والمكرونه والسكريات والدهون
وبعدها راح تشوف ما يسرك ان شاء الله


جملك الله برضاه

تحداني
22-07-2011, 02:43 AM
شاكره لكي يا ستااااااااااااااررر
انا بدات بالديت من شهر 5 والحمدلله النزول صحيح بطئ بس مرضى ولله الحمد

يلا على بركة الله
يا ريت يتم نقل الموضوع بالاستراحه لانه راح يكون عليه اقبال كبير من الاعضاء



:( لا يا كازانوفا انا احبه في المكان الي بدأ منه
ولما راح اهناك في يوم من الايام زعلت وايد ما اعرف ليه


ابيج تضعفين لان خاطرج تضعفين .. وابيج اتكونين راضيه ومبسوطه
وابيج اتكونين على قناعه تامه ابجسمج .. كل ما حبيتيه راح يحبج اكثر
وكل ما عطيتيه من اهتمام راح يعطيج الثقه اكثر واكثر واكثر
فلا تستسلمين
ولا تتعبين
ولا تنهزمين
واخلقي الاصرار والعزيمه في كل لحظه من حياتج
وان شاء الله باذن الله مافي شي صعب

صح ؟؟
قولي صح وتوكلي على الله

جملك الله برضاه

تحداني
22-07-2011, 02:55 AM
اتمنى يعاد البرنامج من جديد ، ويتم طرح انواع من الريجيمات المجربه لتناسب جميع الاوزان ..
والله يعطيكم الصحه والعافيه ,,

ملاحظه :
الصور في بداية الموضوع انتهت روابطها ياليت تعاد رفعها من جديد .. ولكم جزيل الشكر .




حياك الله في صفحتنا المزدحمه جدا والمليئه بالمعلومات والبرامج اليوميه والنتائج
والابتسامات والارقام ومعدلات دهون وسوائل ومشروبات
وصور لكعك فاخر وايس كريم صحي وكل ما يتخيله خيالك


نعم العوده للوراء كثيرا متعبه
والاستمرار دون ان تبني قواعد جديده ايضا الامر مشتت
لكن خليني اسولف معاك ابشكل عام ماذا حصل ولكل من يريد ان يعرف ماذا حصل باختصار ..


الفكره عباره عن اوزان هائله نريد التخلص منها
بحثنا عن من يريد الاشتراك
جمعنا الاسماء والاوزان الحاليه والمطلوبه
وضعناها في جدول
كنا ننتظر اوزانهم من بعد الخساره
وكانت هناك جائزه من يخسر وزن عالي واكثر من البقيه سيمنح جائزه

الجائزه تم اختيارها واهدائها من قبلي الا وهي
تذكره سفر دوحه دبي
وحاز عليها اخونا صمت 1 لانه خسر 14 كيلو وتبرع بها مشكورا لجمعيه خيريه


قمت بزياره طبيب واعطاني برنامج صحي
تم ترتيب البرنامج في الورد بأنامل اختنا فرحه الكواري
مع اخونا رذاذ
وساعدونا الاخوان والاخوات

حقيقه حزت باعضاء اعتبرهم موسوعه من المعلومات الصحيه
يعطون نصائح
ارشادات
طرق
اساليب
خطط
كانوا يعدلون في البرامج الغذائيه المقترحه
يضعون البدائل

من بينهم صمت 1 .. مرتبش .. كازانوفا .. ستار .. جينيس .. وغيرهم وغيرهم الكثير



هل حققنا انجاز كبير ؟؟
نعم رضى الاعضاء كان اكبر انجاز وهذا الكلام كان قبل سنه
واليوم ان شاء الله سنطوي العام بحله جديده يارب



جملك الله برضاه

تحداني
22-07-2011, 03:03 AM
مبارك عليكم الشهر مقدما

اكثر من 2700 مشاركة في الموضوع.. تاريخ الصراحة

قلتها من قبل نحتاج قسم خاص بالرجيم او الصحة العامة وهناك تترتب الاوراق اكثر..موضوع مثبت للبرامج الغذائية واخر للنصائح ومواضيع متنوعة اخرى كالنقاشات والتجارب اليومية ولاننسى المسابقات الدورية..
مثلا استفسار الاخ خلدون حاليا عليه الاطلاع على الصفحات الاولي من الموضوع والبحث في المشاركات الاخرى ليجد الجواب لكن لو القسم موجود بيختلف الكلام

والاخوات ستار وكازنوفا ستجدان التشجيع والنقاش والتنوع المطلوب في المواضيع للوصول لاكبر استفادة..

بدل مانكون محكورين في موضوع واحد وصاير كوكتيل
هذي مناشدتي للقائمين على المنتدى واخص الاخت روز

واخر ملاحظة عن اهمية الموضوع
بالامس في برنامج "دوكترز" يقولون ان ثلثين الامريكان وزنهم زائد!! اتوقع النسبة في قطر مقاربة لها..




اخونا " مرتبش "
احد اعمده الحوار الخصب والمفيد والرائع في عالم الرجيم .. انا شخصيا استفدت منه كثير
جهده كان واضح وملموس .. وعطاءه كان بلا حدود وعلى اسس علميه

مافي شي في الدنيا يقوم بشكل قوي الا اذا كانت الاسس قويه
عندما تملك معلومات صحيحه
بطريقه صحيحه
بلغه ارقام صحيحه
بعلم قوي ومشروح مبني عليه باقي الامور لايمكن ان يحتكرك شخص واحد
ونادي ومركز واحد .. انما هنا تستطيع ان تكون انت الاخصائي الغذائي لذاتك
وهذا الشعار الذي اصرينا عليه انا واخوي مرتبش

يجب ان نعرف ماذا نأكل
وكيف نأكل
وكيف نخفف
وكيف يعملون الاخصائيين الغذائين

وان الطعام مع الوزن عباره عن معادله جدا جدا سهله
تحتاج الى اشويه تنازلات ... وبدائل تكون حلوه
وتهور في الاكل في مرات معينه ولكن محسويه

طلاتنا اصحاب المكان هم اقدر على الموافقه والرد والتعقيب
ولكن حبنا للرجيم والرشاقه والرياضه لن يتوقف ومتأكده ستكون معي ولن تتركني
لا انت ولا بقيه الاخوان والاخوات


شكرا لك بحجم العطاء الذي لم تبخل فيه


جملك الله برضاه

khaldoon
22-07-2011, 08:49 AM
دليل السعرات الحرارية

ام ناصر1
22-07-2011, 10:11 AM
اقتراح صغير ون ..بدال ماتكتبون بالصفحة 276 ....ليش ماتسون موضوع جديد عن رجيم رمضان

مرتبش
22-07-2011, 06:32 PM
اخونا " مرتبش "
احد اعمده الحوار الخصب والمفيد والرائع في عالم الرجيم .. انا شخصيا استفدت منه كثير
جهده كان واضح وملموس .. وعطاءه كان بلا حدود وعلى اسس علميه

مافي شي في الدنيا يقوم بشكل قوي الا اذا كانت الاسس قويه
عندما تملك معلومات صحيحه
بطريقه صحيحه
بلغه ارقام صحيحه
بعلم قوي ومشروح مبني عليه باقي الامور لايمكن ان يحتكرك شخص واحد
ونادي ومركز واحد .. انما هنا تستطيع ان تكون انت الاخصائي الغذائي لذاتك
وهذا الشعار الذي اصرينا عليه انا واخوي مرتبش

يجب ان نعرف ماذا نأكل
وكيف نأكل
وكيف نخفف
وكيف يعملون الاخصائيين الغذائين

وان الطعام مع الوزن عباره عن معادله جدا جدا سهله
تحتاج الى اشويه تنازلات ... وبدائل تكون حلوه
وتهور في الاكل في مرات معينه ولكن محسويه

طلاتنا اصحاب المكان هم اقدر على الموافقه والرد والتعقيب
ولكن حبنا للرجيم والرشاقه والرياضه لن يتوقف ومتأكده ستكون معي ولن تتركني
لا انت ولا بقيه الاخوان والاخوات


شكرا لك بحجم العطاء الذي لم تبخل فيه


جملك الله برضاه

مساء الخير
شكرا لك اختي تحداني الزمن على الكلام الطيب وعلى المبادرة في تقديم العون والنصح وتبني هالبرنامج اللي الزمن اثبت مدى اهميته وحاجة الكثيرين له..ساعدني كثيرا في الوصول الى الوزن المناسب واتمنى الجميع يستفيد خصوصا مع قدوم الشهر الفضيل

ان شاء الله نقدم كل مفيد بقيادة الكابتن تحداني الزمن

كازانوفا
22-07-2011, 07:06 PM
:( لا يا كازانوفا انا احبه في المكان الي بدأ منه
ولما راح اهناك في يوم من الايام زعلت وايد ما اعرف ليه


ابيج تضعفين لان خاطرج تضعفين .. وابيج اتكونين راضيه ومبسوطه
وابيج اتكونين على قناعه تامه ابجسمج .. كل ما حبيتيه راح يحبج اكثر
وكل ما عطيتيه من اهتمام راح يعطيج الثقه اكثر واكثر واكثر
فلا تستسلمين
ولا تتعبين
ولا تنهزمين
واخلقي الاصرار والعزيمه في كل لحظه من حياتج
وان شاء الله باذن الله مافي شي صعب

صح ؟؟
قولي صح وتوكلي على الله

جملك الله برضاه




صح يا تحداني وعلى بركة الله بدانااا ان شالله

وان شالله راح اوفيكم اول باول بالاخبار :nice:

الشلال راشد
22-07-2011, 07:13 PM
هلا وغلا

جزاكم الله خير على هالحمله الرائعه

واستفسار بسيط

هل مازال استطيع التسجيل بالحمله :secret:

لاني توني منتبه للموضوع

كازانوفا
22-07-2011, 07:43 PM
هلا وغلا

جزاكم الله خير على هالحمله الرائعه

واستفسار بسيط

هل مازال استطيع التسجيل بالحمله :secret:

لاني توني منتبه للموضوع



حياااااااااااك الله

ان شالله الاخت تحداني تفتح موضوع جديد :nice:

تحداني
23-07-2011, 01:20 AM
بعد ما انتقلت للقسم الجديد وزني زاد 4 كيلو في 3 أسابيع.. شغلي قبل كان ميداني والوزن ثابت.. التارجت عندي الحين 15 كيلو.. وتحديت المرة إذا مانزلت في نص رمضان للوزن إلي آبيه بعطيها 5000 ريال وإذا نزلت بتعطيني 500..
أعتقد طريقة فعالة!




:) حياك الله اخي الفاضل
شخصيا اميل للغه التحدي وخاصه في الاهداف الايجابيه
وفي الخطط الي تضيف لرصيد الشخص الكثير

مافي مانع ان كان التحدي سيجعلني انقص 15 كيلو اقله وواصل عليه
منها كسبت التحدي ومنها كسبت ايضا جيد صحي بإذن الله

كن قريب مننا سنساعدك كثيرا


جملك الله برضاه

العضو العتيج
23-07-2011, 01:23 AM
تحداني الزمن...الصراحة فيج ميزة الارشاد الروحي
اذا اقرا كلامج احس بالدعم المعنوي والتفائل الروحاني ...هههههه

تحداني
23-07-2011, 01:24 AM
سؤال تقني بسيط

أحد أصدقائي إمتنع عن الرز و الخبز و جميع الكاربز

و نزل وزنه بشكل ملحوظ

سؤالي هل من أعراض جانبية لهذا النظام
لأنني سألت صديق عن هذا النظام و نصحني بأن له أضرار
لأن الجسم يحتاج الى نسبة كاربز و الأمتناع نهائياً مضر

أفيدونا جملكم الله برضى الرحمن و رزقكم من واسع فضله




حياك الله ابي الفاضل
الامتناع عن الرز والخبز والمكرونه والبطاطا ليس بالأمر الضار
ومن ينقطع عنهم سيجد نتيجه فعاله جدا بالفعل الخز والرز لهم علاقه جدا جدا كبيره في ارتفاع الوزن وانخفاضه .. ولهم دور اكبر في التحكم على الوزن
ما سيفقده من امتناعه عن هذه الوجبات سيعوضه في وجبات اخرى

الاستمرار على هذا النحو لفتره مؤقته لا مانع
لكن العيش مدى الحياه بهذه الطريقه ليس الامر المنطقي ابدا

عندما يصل الشخص للوزن الذي يتمناه سيبدأ في الانتقال لمرحله اخرى اسمه
" تثبيت الوزن " هذه المرحله تحتاج عزيمه جديده
تحتاج مفردات جديديده
تحتاج ثقافه ايضا جديده
سنتظرق له ان شاء الله في الايام القادمه


جملك الله برضاه

تحداني
23-07-2011, 01:31 AM
العضو العتيج

اللهم آمين لنا ولك ولكل شخص عزم ان يطوي صفحات السمنه والغذاء الغير صحي
وقرر فتح ايام وصفحات بيضاء اجدد مع عالم الرشاقه والرياضه والسعرات الحراريه

رمادي

شكرا على الكلمات الجميله في الخاص وهنا في العام
شكرا على الثقه الكبيره التي لمستها من هذا الموضوع
وشكرا على ارادتك وعزيمتك .. وقرارك بالانضمام الينا
هنا لن تجد فقط تحداني الزمن .. ولن تجد الا فريق عمل كبير للغايه
صعب حصره للامانه .. صعب شكره .. صعب تجاهل اي رد
وصعب ان تمر على بعض الردود الا وتجد شئ من المعلومات التي تفيدك

مع الرابح الاكبر كسبنا الغذاء الصحي .. كسبنا الرهان مع الجوع
كسب الجميع هنا روح الاخوه الصادقه .. والنصيحه التي تكون فقط لوجهه الله
ان كسب صمت جائزه .. فجائزته ذهب لميزان حسناته
وخسر معه 14 كيلو شكلوا له لغه مغامره جميله

كوني او كون قريبه مننا .. ستجد الكثير


جملك الله برضاه

تحداني
23-07-2011, 01:42 AM
تحداني الزمن...الصراحة فيج ميزة الارشاد الروحي
اذا اقرا كلامج احس بالدعم المعنوي والتفائل الروحاني ...هههههه




عندما تتعامل مع معادله بشريه .. مع جوع وحرمان ونظرات شفقه بها من لحظات اليأس
بها من عدم الثقه بالنفس .. بها عزيمه تختلط بالاراده .. يزاحمها التعب في عز النشاط
به من كل المتناقضات البشريه وامامك هم ومشكله كبيره اسمها وزن زائد يجب ان تزرع الحب في ذاتك .. فيمن معك .. يج ان تخاطب روحك انك لو لم تكن منزعج لما اقدمت على هذه الخطوه الجدا متعبه

ولو كنت تدري سيأخذك القدر لهذا الوزن لأخذت الحيطه والحذر من زمان
ولو كنت تدري لما حصل ما تدريه اليوم وتراه كما ترى الشمس في وسط السماء

عن نفسي عندما احب الاشياء بروحي العاليه اجد نفسي اعطيها اكثر
اجدها تميل لكل شي صعب .. اجد انني قادره رغم التعب
اجد اننا كلنا تعترينا لحظات انهزام ولكن عندما نتذكر اننا بدأنا فيصيبنا احساس ان البدايه تحتاج الى نهايه سعيده

هكذا اكلم نفسي دائما .. وهكذا ازرع الارداه في داخلي
وانا معكم اشعر انني مع 20 شخص اسمه تحداني الزمن ومع 115 الف مشاهده افتخر بها
ومع 2700 او ايا كان من الردود ومع كم اكبر من من يتواصلون معي في كل مكان

يحملني هذا الامر امانه الاستمرار
امانه الصدق
امانه العزيمه
امانه ووعد وعهد ان لن اخذلهم ولن اتركهم


بهذه الطريقه سنبدأ ايضا جوله جديده

وسأبدأ الحديث عنها بعد هذا الرد


جملك الله برضاه

تحداني
23-07-2011, 01:44 AM
انا قصيت المعدة وبمووووت من التعب وبالاخص التعب النفسي .... الله المستعان



عطيني التفاصيل العامه ابي افهم اكثر
وليه هالخطوه وشسبب ؟؟ وشلي صار ؟؟


انتظر الرد .. وجملك الله برضاه

تحداني
23-07-2011, 01:53 AM
:):)
:telephone: لكل من يهمه الامر او لا يهمه الامر ايضا

في البدايه اسأل الله ان يوفقني هذه المره ايضا بجوله جديده
لن يكون عنوانها الرابح الاكبر .. انما عمل متكامل " غذائي .. صحي .. رياضي .. نصائح .. سعرات حراريه .. وجداول .. وجوائز .. وكم كبير للغايه من المفاجآت "

الجوله الجديده هي عباره عن فكره تم تطويرها بجهد شخصي .. ولكن العمل يحتاج لفريق عمل
كم عددهم ؟؟ ستتضح لكم الصوره قريبا
ما مهامهم ؟؟ ايضا قريبا
كيف تم اختيارهم ؟؟ لا ادري ولكن سأختارهم وسيعرفون انفسهم
هل سيضعون شئ من بصماتهم ؟؟ نعم وسيكونون معكم
في غياب تحداني الزمن في حاله اي ظرف ؟؟ هناك العشرات من يستطيعون الاكمال

هل هناك جداول غذائيه؟؟ نعم
تم الاعتماد على مراجع ؟؟ ايضا نعم
هل تم الاعداد للعمل ؟؟ نعم
هل هناك جوائز ؟؟ :) بالطبع نعم
من من ؟؟ من اختكم وابنتكم وصديقتكم وجارتكم وقلما لطالما كان يشعر بالسعاده في قربكم والتواجد معكم .. من تحداني الزمن

هل ستكون الجائزه مرضيه ؟؟ ستليق بكم



فريق العمل الآن يعمل خلف الكواليس
هناك من يفكر لكم
وهناك من يخطط لكم
وهناك من تريد الذهاب غدا لشراء ما تبقى من مراجع :shy:


متى سيحل الموضوع ؟؟ سيشرف الموضوع الجديد ليله رمضان ان شاء الله

كل ما احتاجه منكم دعواتكم بالتوفيق
احتاج عزيمتكم
احتاج صبركم
احتاج وعودكم
احتاج لغه التحدي


هذه نبذه بسيطه .. وانتظروني في القريب



جملكم الله برضاه

حـ ن ـيـ ن
23-07-2011, 04:33 AM
الله يعطيكم العافية ...


وان شاء الله اشترك معكم...

تحداني
23-07-2011, 04:15 PM
الله يعطيكم العافية ...


وان شاء الله اشترك معكم...




يعافيج يارب .. وينور طريقج
اشتركي معانه وراح تستمتعين صدقيني هالمره غير إذن الله
ومفاجآت حلوه .. وجهد حلو قاعد يبذل له


جملك الله برضاه

تحداني
23-07-2011, 04:24 PM
:)
اليوم وعيت الصبح من وقت .. ما تريقت ما اعرف ليه .. ورحت النادي
بعد النادي مريت على مكتبه جرير .. حاولت اتصفح اكبر قدر ممكن من الكتب .. الوقت الي قريته والكتب الي جمعتها ما طلعت منها الا ابثلاث كتب
اعتقد راح اتكون جدا رائعه فيها معلومات مميزه تحتوي على صور جدا جدا مميزه

سهرت امس بالليل على مواقع اجنبيه مختصه بالغذاء والتغذيه والحميات
جمعت منها ما يمكن تجميعه .. اخترت تقريبا فريق العمل
هو كبير جدا
هو قادر على العطاء
هو راح يكون مثابر

راح ننثر النشاط والحيويه بكل زاويه من الموضوع القادم
راح نعطي المعلومه للقارئ
راح يقوم القارئ بنقل المعلومه لاي صديق

هناك برامج غذائيه كثيره رتبتها وقاعده اجهزها لكم
وهناك جدوال قاعده ارتبها
وهناك الوان ورسومات قاعد فريق العمل يرسمها لي


بدأت العمل الحقيقي من امس
واليوم عملت جزأ منها وباقي مشوار اطول منه


حبيت اخبركم بس
جملكم الله برضاه

ريم الشمال
23-07-2011, 04:30 PM
يعطيك الله العافية
متابعيين ونتمنى المشاركة

ريم الشمال

تحداني
23-07-2011, 04:50 PM
يعطيك الله العافية
متابعيين ونتمنى المشاركة

ريم الشمال


يعافيج ويرضى عليج يارب
تابعينه وراح تلقين كل الي يسرك ان شاء الله

جملك الله برضاه

كازانوفا
23-07-2011, 04:57 PM
بانتظار المفاجاة الرائعه منك يا تحداني

وياريت تنزلي تاريخ البدا بموضوع خاص وبكل قسم لان في اعضاء بقسم الاستراحه سالوني متى راح تفتحي موضوع جديد ووعدتهم بعد اسبوع
بس بما انك راح تفتحيه ان شالله على رمضان بكون وقته مناسب وبكونو الاعضاء ان شالله
جهزو انفسهم

بالتوفيق للجميع ان شالله

تحداني
23-07-2011, 05:03 PM
بانتظار المفاجاة الرائعه منك يا تحداني

وياريت تنزلي تاريخ البدا بموضوع خاص وبكل قسم لان في اعضاء بقسم الاستراحه سالوني متى راح تفتحي موضوع جديد ووعدتهم بعد اسبوع
بس بما انك راح تفتحيه ان شالله على رمضان بكون وقته مناسب وبكونو الاعضاء ان شالله
جهزو انفسهم

بالتوفيق للجميع ان شالله




راح نفتح الموضوع ان شاء قبل رمضان ابيومين والسبب ان للحين ما اكتملنا من العمل في جداول وانظمه غذائيه انتظرها من العيادات الي زرتها وفي كتب اشتريتها وقاعده اقرأ فيها .. وفي مواقه محتاجه ابحث عنها اكثر
وفي اشياء انتظرها منكم :)
خبريهم كلهم وخليهم يتابعون اخبار الموضوع القادم هنا في الرابح الاكبر
وسيجدوا ما يسرهم ان شاء الله


الله يرضى عليج ويجملج برضاه

العضو العتيج
23-07-2011, 07:42 PM
الصراحة انا اشوف هالموضوع من زمان ولا تابعت كل الردود وماعرف شالسالفة بس الحين قريت ان في مسابقة او شي اتمنى توضيح اكثر خصوصا اني استحق جائزة من البداية لاني انسان مجتهد في الرجيم ههههههههه
يالله بالتوفيق للكل

كازانوفا
23-07-2011, 11:16 PM
راح نفتح الموضوع ان شاء قبل رمضان ابيومين والسبب ان للحين ما اكتملنا من العمل في جداول وانظمه غذائيه انتظرها من العيادات الي زرتها وفي كتب اشتريتها وقاعده اقرأ فيها .. وفي مواقه محتاجه ابحث عنها اكثر
وفي اشياء انتظرها منكم :)
خبريهم كلهم وخليهم يتابعون اخبار الموضوع القادم هنا في الرابح الاكبر
وسيجدوا ما يسرهم ان شاء الله


الله يرضى عليج ويجملج برضاه

ان شالله ولا يهمك بنزل هاليومين الخبر بقسم الاستراحه :)

بانتظارك غاليتي

QAT2020
23-07-2011, 11:52 PM
الله يعطيكم العافيه ، والله يجعله في ميزان حسناتكم ..

وان شاء الله نكون معكم .. متابع للاهميه الموضوع ..

نجمة سهيل
24-07-2011, 10:31 AM
الله
احب ها الموضوع :p
واي مساعده تراني حاضره يختي

تحداني
24-07-2011, 10:40 AM
الله يعطيكم العافيه ، والله يجعله في ميزان حسناتكم ..

وان شاء الله نكون معكم .. متابع للاهميه الموضوع ..



ويعافيك يارب .. ونسأل الله عزوجل ان نكون على قدر الثقه والعطاء الذي تنتظرونه
من اليوم هيئوا نفسكم معنويا .. جسديا ذهنيا .. ننتظر منكم انجازات كبيره
فلا تبخلوا علينا

جملك الله برضاه

تحداني
24-07-2011, 10:42 AM
الله
احب ها الموضوع :p
واي مساعده تراني حاضره يختي





واحنه انحب تواجدج معانه .. ونحب نسمع انجازات حلوه والتشجيع الدائم منكم
اهم شي العزيمه والاصرار ولغه التحدي وتذكري دائما عليه الصلاه والسلام
كان يرى في التمر وكوبا من الماء ما يغنيه عن كل الدهون والمقالي ومتع الحياه
وراح اخليكم اتكافئون نفسكم بس اهم شي تهتمون ابصحتكم


جملك الله برضاه

بنـ ابوها ـت
24-07-2011, 10:57 AM
نحتاج مثل هالمواضيع وربي يعطيك العافية

تحداني
24-07-2011, 12:46 PM
ونحتاج عزيمتكم واصراركم وتحديكم
ما بقى شي على رمضان الحب والسكينه والهدوء والاطمئنان
رمضان الي كل ثانيه فيه روعه وكل دقيقه فيها روح رباني رائع
والناس تكون وايد طيبه .. والكلام يكون احلى واحلى




ليت رمضان ما يخلص ابد
وليتنا نظل ننتظره واذا جى نظل نأخر روحته


جملك الله برضاه " بنت ابوها "

كازانوفا
25-07-2011, 12:39 PM
اللهم بلغناااا رمضان وكل اعضاء المنتدى بصحة وعافيه يارب العالمين وانت راض عناااااا

تحداني
25-07-2011, 10:53 PM
:) من باب الكلام وحوار القلم مع القلم والاخذ والعطى مع اروع موضوع قمت بالمشاركه فيه
والسبب هو مشاركه كم اكبر منه من الاخوان والاخوات


بديت اليوم بعد الدوام باكمال ما تبقى من الموضوع القادم .. جهزت نظام غذائي راح يكون جدا ممتع " ما ابي احرق عليكم المفاجأه " قابلت اخصائيه التغذيه وحطينا بدائل عديده
افترضنا اكثر من 20 حاله ستمر علينا
وكل حاله كيف ستتعامل مع النظام الغذائي

هناك تقريبا في الموضوع القادم اكثر من 50 موقع الكتروني
20 مرجع غذائي طبي معروف
هناك نصائح
هناك تعليمات
هناك حقائق
وهناك معلومات كثيرررررررررره راح تنفعكم للزمن ولاطفالكم ولحياتكم العمليه

هناك اكثر من 6 الى 7 انظمه غذائيه

هناك جداول لسعرات حراريه ايضا
صور
ورياضه
وغيرها

وهناك جوائز ثمينه ان شاء الله

بدأ فريق العمل يعرف نفسه تدريجيا
يوميا هناك مجموعه تقوم بمهام معينه لوجهه الله سبحانه وتعالى
ولا يرجون سوى ان ما يقومونه يسعدكم ويفيدكم

فريق العمل اعطاني مادته تقريبا
وهناك مواد نحتاج لقراءه ومراجعه

مجله من المجلات الصحيه احبت ان تكون لها كلمه
وستكون لكم كلمه عندهم وهذا ايضا قريبا


استعدوا لما هو قادم
وهناك امور يجب ان نرددها دائما مع انفسنا
" العزيمه .. والاراده والاصرار.. يحولون كل مستحيل ممكن
وكل صعب سهل .. وكل ماهو كان حلم الى واقع

فلا تستسلموا ابدا


جملكم الله برضاه

كازانوفا
26-07-2011, 09:16 AM
:) من باب الكلام وحوار القلم مع القلم والاخذ والعطى مع اروع موضوع قمت بالمشاركه فيه
والسبب هو مشاركه كم اكبر منه من الاخوان والاخوات


بديت اليوم بعد الدوام باكمال ما تبقى من الموضوع القادم .. جهزت نظام غذائي راح يكون جدا ممتع " ما ابي احرق عليكم المفاجأه " قابلت اخصائيه التغذيه وحطينا بدائل عديده
افترضنا اكثر من 20 حاله ستمر علينا
وكل حاله كيف ستتعامل مع النظام الغذائي

هناك تقريبا في الموضوع القادم اكثر من 50 موقع الكتروني
20 مرجع غذائي طبي معروف
هناك نصائح
هناك تعليمات
هناك حقائق
وهناك معلومات كثيرررررررررره راح تنفعكم للزمن ولاطفالكم ولحياتكم العمليه

هناك اكثر من 6 الى 7 انظمه غذائيه

هناك جداول لسعرات حراريه ايضا
صور
ورياضه
وغيرها

وهناك جوائز ثمينه ان شاء الله

بدأ فريق العمل يعرف نفسه تدريجيا
يوميا هناك مجموعه تقوم بمهام معينه لوجهه الله سبحانه وتعالى
ولا يرجون سوى ان ما يقومونه يسعدكم ويفيدكم

فريق العمل اعطاني مادته تقريبا
وهناك مواد نحتاج لقراءه ومراجعه

مجله من المجلات الصحيه احبت ان تكون لها كلمه
وستكون لكم كلمه عندهم وهذا ايضا قريبا


استعدوا لما هو قادم
وهناك امور يجب ان نرددها دائما مع انفسنا
" العزيمه .. والاراده والاصرار.. يحولون كل مستحيل ممكن
وكل صعب سهل .. وكل ماهو كان حلم الى واقع

فلا تستسلموا ابدا


جملكم الله برضاه



ربي يسدد خطاكي ويعينك يارب وتؤجري عليه
ان شالله

بانتظارك غاليتنااا:victory:

مرتبش
26-07-2011, 09:43 AM
بالتوفيق ان شاء الله
منتظرين البرنامج والمفاجآت واكيد التحديات

يعطيج العافية

تحداني
26-07-2011, 09:43 AM
صباح الخير على الجميع
الله يرضى عليج كازانوفا .. وستجدي ما يسرك ان شاء اله
جملك الله برضاه

تحداني
26-07-2011, 09:44 AM
بالتوفيق ان شاء الله
منتظرين البرنامج والمفاجآت واكيد التحديات

يعطيج العافية




الله يعافيك يارب يا اخوي " مرتبش "
وما نستغنى عن نصائحك ابدا لا تنسى ذلك


جملك الله برضاه

بـــــــنت النوخـّــــذه
26-07-2011, 09:53 AM
صباح الفل يا ست الكل

صباح النور على البنور

وبالخليجي صباح العود وريحه المشموم اهههههه

مجهود تشكرين عليه ولجميع من شارك فيه

الله يعطيكم الصحه والعافيه

جملك الله برضى الرحمن
^_^

همس القصيـد
26-07-2011, 10:07 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيج العافيه أختي تحداني الزمن على المجهود اللي تقومين فيه

من أجل الحفاظ على صحة أخوانك وأخواتك فالمنتدى

والشكر لكل من ساهم في هذا المجهود .

وأن شاء الله من المتابعين معكم والمشاركين أيضا

تحداني
26-07-2011, 09:15 PM
صباح الفل يا ست الكل

صباح النور على البنور

وبالخليجي صباح العود وريحه المشموم اهههههه

مجهود تشكرين عليه ولجميع من شارك فيه

الله يعطيكم الصحه والعافيه

جملك الله برضى الرحمن
^_^



مساء النور والسرور الله يرضى عليج
ما كنت انتظره منك اريد ان اطرحه في موضوعي القادم
ويبدو انني لم استطع ان اوصل الفكره لكي بشكل اوضح
سامحيني


:( عموما شكرا على الكلمات الجميله والرائعه هنا

وقولي جملك الله برضاه لانها اصح من جملك الله برضى الرحمن

تحداني
26-07-2011, 09:16 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيج العافيه أختي تحداني الزمن على المجهود اللي تقومين فيه

من أجل الحفاظ على صحة أخوانك وأخواتك فالمنتدى

والشكر لكل من ساهم في هذا المجهود .

وأن شاء الله من المتابعين معكم والمشاركين أيضا




وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
والشكر لله سبحانه وتعالى ولكل الاخوان والاخوات الي ساعدوني فيما وصلنا له
والله يقدرني ويقدر البقيه على اعطاء المعلومه الصحيحه
والخطوات الصائبه
ولا نرجو سوى الاجر والثواب


جملك الله برضاه

حـ ن ـيـ ن
27-07-2011, 06:09 AM
في انتظاركم

بوسلمان 2010
27-07-2011, 08:01 AM
مجهود حلو الله يعطيج العافيه

تحداني
27-07-2011, 08:42 AM
في انتظاركم


انتظريني .. ان شاء الله اقدر اقدم لكم شي جديد
ويرضيكم .. ويرضي طموحكم ورغباتكم .. وبدونكم لن استطيع اكمال الطريق


الله يرضى عليج ويجملك برضاه

تحداني
27-07-2011, 08:43 AM
مجهود حلو الله يعطيج العافيه



اذا عندك ملاحظه .. او تعليق او فكره .. او شي خاطرك فيه
ممكن ننفذه ان شاء الله


جملك الله برضاه .. ويعافيك يارب

بو خليفه 123
27-07-2011, 09:09 AM
متشوقين للنسخه الجديده من الرابح الاكبر

هالسنه شكلها غير تماماً

كازانوفا
27-07-2011, 09:27 AM
يلاااااااااااااااا هانت ان شالله

كل عام وانتو بالف خيرررررر

ربي يبلغنا رمضان واحنا باتم النعمه والصحه و
رضى من الله

ربي يهدي الحال بامة محمد يارب

تحداني
27-07-2011, 10:39 AM
متشوقين للنسخه الجديده من الرابح الاكبر

هالسنه شكلها غير تماماً




احب التشويق وابيكم اتحبونه
عسى الله يقدرني ويقدر كل من راح يساعدني انه يعطي القارئ كل الي يحتاجه
من معلومات الى خبره الى نصائح الى تجارب الى سعرات


اذا ما كان ودنا انسوي رجيم مافي مانع نتعلم الغذاء الصحي
واذا راضين عن شكل اجسامنا مافي مانع نتعلم ايش معنى سعرات حراريه
واذا اليوم انت وايد اضعيف .. مايعني ان جسمك مثالي


جملك الله برضاه

جرح الزمان
27-07-2011, 09:13 PM
متابع من هناك ....عساكم على القوه *

QAT2020
29-07-2011, 04:35 PM
باقي يومين على رمضان .. منتظرين بفارق الصبر ..
ومبارك عليكم الشهر الفضيل .. ونسأل الله ان يتقبل صيامنا وقيامنا ..

تحداني
30-07-2011, 03:44 PM
جرح الزمان
qat2020

شكرا على المتابعه .. وشكرا على هذا الانتظار
الذي يحملني الكثير من الاصرار والاراده والعزيمه

.................................................. .

خلينا نتكلم عن الي صار والي راح يصير ان شاء الله
حقيقه كنت ناويه انزل الموضوع اليوم لكن للأسف هناك بعض الامور تركتها في كمبيوتر مكتبي .. وكنت احتاجه ان انزله في محتوى الموضوع وهذا الي اخرني .. وكنت انتظر من اخوي " مرتبش " بعض الاشياء فقاعد يجهزها .. فان شاء الله الموضوع سيرى النور غدا

قبل ان نبدأ في انزال الموضوع قمت بخطوات عديده منها اعداد برامج غذائيه متنوعه
اعتمدت على نوع جميل من الانظمه الغذائيه وراح اتحبونه انا متأكده
وتفاجأت ان اخي وصديق الدرب الطويل " مرتبش " قاعد يمشي في نفس هالخط
راح نعرض لكم 90 بالمئه من مميزاته
مقسم بطريقه رهيبه
وسهل للغايه
والبدائل رائعه
وستجدون ان هناك حديث متواصل مع رغباتكم مع اجسادكم مع اوزانكم
وكأنكم ستعرفون ماذا يحصل في عالم الجسم والسعرات الحراريه


بدأت بالتواصل مع كم كبير من الاعضاء من اجل امرا ما
البعض استجاب لذلك واشكر له ذلك .. والبعض فسره بطريقه جدا خاطئه للأسف ولم الومه
والبعض اعتقد تجاهل ما طلبته وايضا احترم له ذلك
فالقرار يعود لهم


اخي الفاضل"amigo " هالمره هو الي جهز الي التوقيع الجميل
حبيته وايد

عنوان الموضوع مفاجأه وسترى النور ومن انامل مهندس العناوين المثيره
اتوقع عرفتوه " اخي الفاضل البدع "

فرحه الكواري رتبت لي برنامج ولا اروع


العمل وضعت فيه كل مجهودي
ووضع فريق عملي مجهودهم الرائع
وبإخلاص وتفاني

في مواقف معينه في عالم المنتديات يثبت لي ان هناك فئه تعطي بجنون
تعطي بإسم الاخوه .. وتعطي بإسم العطاء
وتعطي بإسم " 119 " الف مشاهد لا ادري ان الجميع استفاد ام لا
ولكن مازالت تصلني وتصل لفريق العمل الشكر والعرفان الكثير


فقط قليلا من الوقت .. لا تعتقدوا انني متجاهله الامر



اعاد الله عليكم رمضان اعوام واعوام .. بالسعاده وراحه البال
ونسال الله عزوجل ان ما ساقدمه لكم في ميزان حسناتي وحسنات اخواني واخواتي الافاضل
لاني دائما ما اقول انه لوجهه الله سبحانه وتعالى .. ومن اجل اخواني الي ما عرفتهم
ولكن فقط التقي بهم في عالم " الصفر .. والواحد "


جملكم الله برضاه

بنت شيوخ
30-07-2011, 11:33 PM
موووووووضوع رائع

الله يعطيكم العافيه

وكلنا ننتظره

مرتبش
31-07-2011, 12:49 AM
ان غدا لناظره لقريب

مبارك عليكم الشهر واتمنى البرنامج يكون في مستوى طموحاتكم

استغفرالله
31-07-2011, 12:52 AM
ننتظر الموضوع

كازانوفا
31-07-2011, 08:57 AM
مبروك عليكم جميعا يا امة محمد هالشهر الفضيل

وبانتظاااار المفاجاة يا تحداني وشاكره لكل من شارك في انجاز هذا العمل الرائع


بانتظاركم جميعاااا

تحداني
13-09-2011, 04:17 AM
بناءا على الرساله الي وصلتني حاضر انا هنا
ومرتبش ايضا موجود لكل من اراد الاستفاده والاستفسار



احتراما لطلب الغير رفعته لهم




جملكم الله برضاه

رذاذ
13-09-2011, 07:41 AM
لازم نجدد الموضوع بشمولية اكثر واكبر ..

صراحه ودي ابدا من جديد لني زدت كثير

مرتبش
13-09-2011, 08:06 AM
صباح الخير

عساكم على القوة

كازانوفا
13-09-2011, 08:22 AM
حد يرفع الموضوع اللى نزلته الاخت تحداتي

صباح الخيرررررررررررررررررر

مضاد
13-09-2011, 09:10 AM
سؤال يا اهل الخبره ., لو تكرمتو .

هل الخميرة ( اللي تكون من ضمن مكونات الخبز والمعجنات بشكل عام ) تسبب في ارتفاع الوزن , اولها دور في ارتفاع الوزن ...؟



وشكراً مقدماً على الاجابة .

مضاد
15-09-2011, 01:00 AM
سؤال يا اهل الخبره ., لو تكرمتو .

هل الخميرة ( اللي تكون من ضمن مكونات الخبز والمعجنات بشكل عام ) تسبب في ارتفاع الوزن , اولها دور في ارتفاع الوزن ...؟



وشكراً مقدماً على الاجابة .




http://cdn.rockyou.com/apps/quan/zoo2/cheetah-adult_110x80.gif

مرتبش
15-09-2011, 08:12 AM
سؤال يا اهل الخبره ., لو تكرمتو .

هل الخميرة ( اللي تكون من ضمن مكونات الخبز والمعجنات بشكل عام ) تسبب في ارتفاع الوزن , اولها دور في ارتفاع الوزن ...؟



وشكراً مقدماً على الاجابة .

صباح الخير اخوي مضاد

ما اعتقد لها تاثير لانها بتكون جزء بسيط من الخبز ..الاهم هو الانتباه لاحجام الحصص .

حصة الخبز تساوي حبة واحدة من "الروتي"او ما يعادل حجمها او ربع رغيف خبز لبناني حجم كبير
يعطيك العافية

كازانوفا
15-09-2011, 10:18 AM
الحمدلله على كل حال
الصيام كان له دور كبيررر في نزول الوزن
والانضباط والحميه والمشي

مضاد
15-09-2011, 09:39 PM
اخوي مرتبش ., الله يوفقك .

تحداني
16-09-2011, 12:48 AM
يعطيكم العافيه يارب .. وانا عارفه ان العتاب كبير والتقصير مني كثير
بالرغم ان ودي اعطي وودي اكتب اكثر .. وودي ارد على كل تعليق ومداخله
بس سامحوني واعذروني


خلونا اشوي انسولف .. وناخذ راي بعض في بعض الاشياء الي مازالت الاسئله حولها متكرره
ومازالت الفكره الرئيسيه غائبه ..


الحميات الغذائيه والرجيم والنظام الغذائي
مو معناه ابدا ان هناك قوائم جاهزه .. وهالقوائم الا نمشي عليها بالضبط والكل راح ينزل 5 او 6 او 10 كيلو في الشهر .. ولا هي عباره عن سحر عجيب غريب يغير كل ملامح الجسم

الانظمه الغذائيه عباره عن طريقه من الطرق الي تساعد الانسان على اختيار اطعمته
بمعنى لما اقول سلطه مع خل ما يعني ما احط عليه اشوي ملح
ولما نقول دجاج مشوي مو معناه بدون خضار
ولما نقول شوربه مو معناه بدون مشروم


الانظمه الغذائيه بالرغم من كرهي لها الا اعتبرها طريقه ممكن نستخدمها في بدايه الدخول في الحميات الغذائيه على الاقل تعلمني نوعيه الاطعمه .. تعلمني الكميه .. تعلمني معنى الحصه والكميه .. والملعقه ... ووو


فليس كل الانظمه الغذائيه هي انظمه غذائيه تستحق ان نتعب انفسنا عليها
ونتعب نفسيتنا ايضا

عن نفسي صعب اتقيد فيها .. ولا اتقبل فكره اعداد ذهني ان بكره راح اكل هالشي وهالشي
ابدا .. لكن لو تعلمت اشلون اكل .. ولو تعلمت اشلون اجهز الاكل .. اتوقع راح اتكون النتائج رائعه اكثر



يتبع

تحداني
16-09-2011, 12:58 AM
من زمان اسوي دايت ورجيم وامخففه اكل ولا ضعفت ؟؟ شسالفه يا تحداني
تعالوا خل نقرى ايش كلت .. وايش سوت .. وشنو نوعيه الاكل :


تقول يا تحداني اليوم فطرت ..
توستين " اسمر "
شريحتين جبن " قليل الدسم "
نسكافيه مع كوفي ميت مرتين بمعدل كوبين اكبار
وحبه تفاحه عشان بشرتي


الظهر يا تحداني
بس كلت فخذ دجاج
مع اشويه " عيش " هالاشويه اشكثر طيب ؟؟ اشويه يعني نص الصحن
وكلت بعد سلطه ..
وكلت 3 حبات تمر مع لبن قليل الدسم


العشى يا تحداني وااايد كان خفيف
شنو طيب

توستين
مع لبنه بينار نص العلبه الاصغيره
اشويه زيت زيتون
واشويه زيتون
واشويه زعتر
وبرتقاله عشان اهضم الاكل


واخر الليل راح اخاطري في جيس كيك قطعه اصغيرونه


الحين هاي مب رجيم
والله رجيم وامخففه


اشرايكم يا اخواني وخواتي هاي رجيم ولا شنو ؟؟



بعد هالقائمه الخفيفه من الاكل هل يستحق الموقف كل هالعلامات من الدهشه والاستغراب ؟؟
اتقول لكم ليش ما ضعفت ؟؟ صح ليش ما اضعفت .؟؟
اتقول انها خففت وايد ؟؟ يا ترى شنو كانت تاكل قبل ؟؟


تعالوا خل نحل موضوع صديقه تحداني الزمن

جملكم الله برضاه

مرتبش
16-09-2011, 08:18 PM
مرحبا كابتن تحداني الزمن
بالنسبة لرجيم صديقتج....لو
بس ماكلت الشيز كيك وخففت اللبنة الى ملعقة او ثنتين بدل نص العلبة ..او استعمال خفيفة الدسم
الشيزكيك ثقيل لان الجبن به كمية كبيرة من الدهون.. كان الامور بتكون معقولة في نظري

طيب هذا في صوب وليش مافي رياضة..الرياضة كانت ممكن تعادل الموضوع.

وفي النهاية كله يعتمد على الوزن الحالي والطول ..الرجيم الصحي اللي الخبراء ينصحون فيه دايما..هو تقليل السعرات اليومية بين 500 و 1000 سعرة لا اكثر لان التقليل الشديد يضر الجسم ويعوده على استهلاك سعرات اقل بتقليل عملية الايض..

انتي شنو رايج في رجميها؟

تحداني
18-09-2011, 06:36 PM
مرحبا كابتن تحداني الزمن
بالنسبة لرجيم صديقتج....لو
بس ماكلت الشيز كيك وخففت اللبنة الى ملعقة او ثنتين بدل نص العلبة ..او استعمال خفيفة الدسم
الشيزكيك ثقيل لان الجبن به كمية كبيرة من الدهون.. كان الامور بتكون معقولة في نظري

طيب هذا في صوب وليش مافي رياضة..الرياضة كانت ممكن تعادل الموضوع.

وفي النهاية كله يعتمد على الوزن الحالي والطول ..الرجيم الصحي اللي الخبراء ينصحون فيه دايما..هو تقليل السعرات اليومية بين 500 و 1000 سعرة لا اكثر لان التقليل الشديد يضر الجسم ويعوده على استهلاك سعرات اقل بتقليل عملية الايض..

انتي شنو رايج في رجميها؟




انا ما اشوف انه رجيم
هاي كارثه غذائيه في حق الوزن على الميزان
حطمت كل الارقام العالميه في السعرات الحراريه


لا يا مرتبش يا اخوي عيد الحسابات من جديد
انت هالاشياء ما اتمر عليك مرور الكرام

الرياضه مشطوبه ما عندها وقت .. واريولها اتعورها وايد
واتقول خل انزل اشوي بعدين افكر ما اقدر امشي على وزن زايد


انت اشرايك الحين ؟؟



جملك الله برضاه

مرتبش
18-09-2011, 09:36 PM
كم وزنها وطولها وعمرها
تقريبا ..
ونحسبها..

مرتبش
18-09-2011, 10:22 PM
نحسبها عالسريع
للريوق : 160 + 100+ 240 + 60 = 560 سعرة
للغدا : 220 -330 لفخذ الدجاج + 160 لكوبين عيش تقدير نص الصحن +0 للسلطة الخضراء + تمر 60+ لبن كوب 120 = 560-670 سعرة

العشا : 160 التوست +ملعقة كبيرة زيت زيتون 135 + زيتون 10 حبات 45 سعرة + زعتر كمية قليلة نتغاضى عنها + برتقالة 60 سعرة = 400 سعرة
هذا بدون اللبنة والشيز كيك
تقريبا 560 +(560-670)+400 =1520 الى 1630 سعرة
نص العلبة الصغيرة 104 سعرات
والشيزكيك تقدير للحجم قطعة صغيرة 300 سعرة
كما ترين اختي الكريمة لو بس الغت الشيز كيك وقللت اللبنة مثل ماقلت مسبقا فبتكون سعراتها لليوم حوالي 1600-1700 سعرة

واعتمادا على وزنها وطولها اتوقع تحتاج يوميا اكثر من 1700
مثلا لطول 160 سم ووزن 80 ستحتاج الى 1800 سعرة تقريبا
ووزن 90 وطول 165 ستحتاج 1940 سعرة تقريبا يوميا

يعني شوي اقل مماتحتاجه وممكن تعدل شوي ويصير الرجيم مضبوط مية مية..تلغي شريحة جبن وقهوة وحدة وتسبتدلها باي مشروب عشبي مثلا شاي اخضر وللغدا بدل فخذ دجاجة تتناول لحم اقل دسومة مثل صدر الدجاج والعيش يتقلل الى كوب..