تمرين لمدة دقيقة ... ينزلك 5-8 كيلو في أسبوعين

[قطرية7]

أكتشف الأطباء بالصين بأن هذا التمرين البسيط


يُفقد من 5 - 8 كيلو من الوزن الزائد

اذا تم تطبيقه بانتظام لمدة أسبوعين

لمدة دقيقة واحدة يومياً فقط




شاهد المرفق

http://dc274.4shared.com/img/302289643/83afc0b0/_____.wmv?rnd=0.798649377194565 (http://www.4shared.com/video/BkfTsdlW/_____.html)

[أ التميمي]

ههههههههههههههههههههههههههههههه ايوااااااااااااااااااااااا

يبيله

[قطرية7]

ههههههههههههههههههههههههههههههه ايوااااااااااااااااااااااا

يبيله



احس اني اتكسرت وانا اطالعه ههههههههههههههههههههه

منورين الموضوع:victory:

[قطر love]

يصير خير ان شاء الله هههههههههههههههههههههههه

[قطرية7]

يصير خير ان شاء الله هههههههههههههههههههههههه

:secret::eek5::omg:

[شموخ قطر]

هاي التمرين سهل .. مافيه اصعب منه :(

[بوخالد911]

وااايد سهل

شووفي أصعب


تحياتي قبل البدء بتمريناتي
:)

[شبح الصمت]

مازا هززا


لا لا وين مافي اسهل منه

بس خليني احلم فيه وبيكون سهـل

ما في تمرين اصعب منه اشووي

:anger1:

ولا عليـج امر

شكلي بتعاقد معاه يبيـله اجيب الدوحة وخليـه يمرن اليهال

مافيه حيـله

:telephone:

[هدهد سليمان]

أكتشف الأطباء بالصين بأن هذا التمرين البسيط


يُفقد من 5 - 8 كيلو من الوزن الزائد

اذا تم تطبيقه بانتظام لمدة أسبوعين

لمدة دقيقة واحدة يومياً فقط




شاهد المرفق

http://dc274.4shared.com/img/302289643/83afc0b0/_____.wmv?rnd=0.798649377194565 (http://www.4shared.com/video/BkfTsdlW/_____.html)

ذكرني بأيام طفولتي http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/shamoafamily/alasera.gif

[قطرية7]

هاي التمرين سهل .. مافيه اصعب منه :(



اي والله خوووووووووش كلام:shy:

[هند88]

:weeping:

قسم بالله قلبي متروسه

[قطرية7]

وااايد سهل

شووفي أصعب


تحياتي قبل البدء بتمريناتي
:)






مافي اصعب منه:secret:

تبي نجوف الفيديو وانت تسوي تمريناتك:eek5::omg:

[La Bella]

مافينا ندش مستشفى حمد قسم العظام

[قطرية7]

مازا هززا


لا لا وين مافي اسهل منه

بس خليني احلم فيه وبيكون سهـل

ما في تمرين اصعب منه اشووي

:anger1:

ولا عليـج امر

شكلي بتعاقد معاه يبيـله اجيب الدوحة وخليـه يمرن اليهال

مافيه حيـله

:telephone:





هاززاااااااااا تملين عجييييب والله انا اقول جذي بعد ينفع للعيال جيبه:telephone::telephone::telephone::telephone::t elephone:

[قطرية7]

ذكرني بأيام طفولتي http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/shamoafamily/alasera.gif



خوووووووووووش طفولة والله :eek5::eek5:

[alsenator]

ابشري

[قطرية7]

:weeping:

قسم بالله قلبي متروسه


افااا ليس متروسه :secret:جربتي سويتي التمرين:secret::secret::eek5::omg:







هالكلمة تذكرني بمطربنا القديرررررررررررر الي يقوووووووول



فيوز القلب محروقه في جسمي ضربني ماس حتى الاكل ما اذوقه

[قطرية7]

مافينا ندش مستشفى حمد قسم العظام




حلاااااااااااااام لازم لين رديتوا البيت تجوووفونه وادعولي:eek5:

[قطرية7]

ابشري



نبي نجوووف فيديو التجربه علشان نتشجعععع كلنا:)

[شبح الصمت]

افااا ليس متروسه :secret:جربتي سويتي التمرين:secret::secret::eek5::omg:







هالكلمة تذكرني بمطربنا القديرررررررررررر الي يقوووووووول



فيوز القلب محروقه في جسمي ضربني ماس حتى الاكل ما اذوقه



هذا مطرب مافي موت

:eek5:

[قطرية7]

هذا مطرب مافي موت

:eek5:



صج :secret::eek5::omg:انا مافي معلوم:shy:

[هند88]

ماجوف شي حتى الموقع الوحيد اقدر اشوف منه الصور سكروه
:( :( :(

[قطرية7]

ماجوف شي حتى الموقع الوحيد اقدر اشوف منه الصور سكروه
:( :( :(



ليييييسسس جييي حرااااااااااام :eek5::omg:



:telephone:انتي وين في المريخ:telephone:

[هند88]

ليييييسسس جييي حرااااااااااام :eek5::omg:



:telephone:انتي وين في المريخ:telephone:

crazy

[هند88]

تدرين من كم يوم سكروا علي موقع المنتدى

بسسسس حشرتهم لين مافتوحوه لي

[لاجل QT]

ههههههههههاي

اي يبطي..

[بوحارب]

:tease:

[جنوب الدوحه]

والله خوش رياضه .. تهقى لو عضو معانا سواها تهى ينطر نصيين ^_^

[JN000N]

انا محد

http://friends18.com/img/funny-animation/0036.gif

[الأغر]

الكنغ فو عجيب يعطيك العافيه يا قطريه7

[قطرية7]

تدرين من كم يوم سكروا علي موقع المنتدى

بسسسس حشرتهم لين مافتوحوه لي



لااااااااا الله يخليج لاتقولين اخاف ايي الدور علينا :secret:


انتي قوليلي انتي وين وانا اراويهم لج:secret::secret::secret::secret:

[قطرية7]

ههههههههههاي

اي يبطي..




هههههههههههههههههههههههههههههه

جربي والي يعااافيج:shy:

[قطرية7]

:tease:

:anger1::anger1::anger1::anger1::anger1:














:anger1::anger1::anger1::anger1:

[قطرية7]

والله خوش رياضه .. تهقى لو عضو معانا سواها تهى ينطر نصيين ^_^



يجووووووووز ليش لااا:secret::eek5::omg:

[قطرية7]

انا محد

http://friends18.com/img/funny-animation/0036.gif




تعااااااااااالي ليش شاقه الكرتون واطلييين منه ليش خايفة تعالي بنجرب نتمرن مع بعض لاتخافييين انا معاج:shy::shy::shy:

[قطرية7]

الكنغ فو عجيب يعطيك العافيه يا قطريه7




الله يعاااافيك :nice:


يناسبك هالتمرين صح:telephone:

[JN000N]

تعااااااااااالي ليش شاقه الكرتون واطلييين منه ليش خايفة تعالي بنجرب نتمرن مع بعض لاتخافييين انا معاج:shy::shy::shy:

لوء:shy:

http://friends18.com/img/funny-animation/0042.gif

[كازانوفا]

هههههههههههههههههههههههههههههههه

اول مره اشوفه استغربت وصدقت انه حقيقي
اشكرك

[الأغر]

لا طبعا يختلف احنا هاي لعبتنا



الله يعاااافيك :nice:


يناسبك هالتمرين صح:telephone:

لا وين هالنوع من الرياضه لازم من سن 4 الى 5 سنوات وهي نوع من الديانه نفس البوذيه واليوغا والاحتراف فيها صعب بصراحه اما الأيكيدوا بتختلف حلوه وسهله وانصح الكل يلعبها

http://www.withywoodcentre.com/cms/images/photos/aikido.jpg

[قطرية7]

لوء:shy:

http://friends18.com/img/funny-animation/0042.gif



خلاص اكيدوا بيساعدنا :victory::victory:

[رذاذ]

انا كني شفت بوحارب يسوي الحركات هذي بس يوم سألته ما علمني انه للدورة الدموية وتنشيطها

[Al-Jawhara]

شوشو :omg:

والله حسيت عظامي تعورني لمن شفته :eek5: :eek5:

شبح الصمت ترى يسوي هالحركات بس يخاف من الحسد :secret:

[Bling Bling]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ظلوعي عورنتي

[غزلان]

بااااااااااطل

الحمد لله وزني مسيطره عليه

[فلتة زمانها]

اوف شنو ذيه
لا مايحتاي اسويه مابقى فيني شي

[حليتان*]

على فكرة ترى حوضه مكسور


رفيجي دش نادي يتعلم تكيوندو ..يقول المدرب يحط الشباب ويقعدهم ويهوس عليهم مره وحده بقو ...وماتسنعين الا صوت عظام متطرقع ههههه ...يقوول قالي المدرب تعال ..قلت له والله ما جي خخخخخخ

[moonبنتnight]

هههههههههههههههههههه

ألو00 ألو مستشفى حمد ما مرت عليكم وحدة مسوية تمارين ونازله 8 كيلو 00
عسى ماتكسرت 00 بس حلوه 00الله يعطيج العافية 00

[قطرية7]

هههههههههههههههههههههههههههههههه

اول مره اشوفه استغربت وصدقت انه حقيقي
اشكرك

اسعدني مرورك :victory:


انا كني شفت بوحارب يسوي الحركات هذي بس يوم سألته ما علمني انه للدورة الدموية وتنشيطها

:secret::eek5::omg:

[قطرية7]

شوشو :omg:

والله حسيت عظامي تعورني لمن شفته :eek5: :eek5:

شبح الصمت ترى يسوي هالحركات بس يخاف من الحسد :secret:


اي انابعد احس بعظااامي تحطمت :secret:

اي ادري عن سوالفه يسويهم بالخش ماادري يبي يصارع من :telephone:

خل نصكه بعين حااااااارة :eek5::eek5::eek5:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ظلوعي عورنتي

سلااااااامتو زولووعك:secret:


بااااااااااطل

الحمد لله وزني مسيطره عليه

مب بس حق الوزن ترى هالتمرين يعطي لياقة غريبة عجيبه
:shy::shy::shy:

اوف شنو ذيه
لا مايحتاي اسويه مابقى فيني شي

ههههههههههههههههههههه تخيلتج عووود:shy:

[قطرية7]

على فكرة ترى حوضه مكسور


رفيجي دش نادي يتعلم تكيوندو ..يقول المدرب يحط الشباب ويقعدهم ويهوس عليهم مره وحده بقو ...وماتسنعين الا صوت عظام متطرقع ههههه ...يقوول قالي المدرب تعال ..قلت له والله ما جي خخخخخخ

:eek5::eek5::eek5::eek5:
:omg::omg::omg:
:secret:

هههههههههههههههههههه

ألو00 ألو مستشفى حمد ما مرت عليكم وحدة مسوية تمارين ونازله 8 كيلو 00
عسى ماتكسرت 00 بس حلوه 00الله يعطيج العافية 00

لالالالا ماتكسررررت:shy:

[قطرية7]

يقولون هالتمرررين قبل الرقااد وااااااايد زين:secret:

[فلتة زمانها]

هههههه قطريه حرام عليج ترا انا فطفوطه
الا تعالي صج انَُتِيٍَْ كم عمرج!!

[قطرية7]

هههههه قطريه حرام عليج ترا انا فطفوطه
الا تعالي صج انَُتِيٍَْ كم عمرج!!

:secret::secret::secret:



لاااااااااا ليس ليس ليس:anger1:

[شعنونة قطر]

مابي افتح الرابط اخاف

يسلموو اموره

[قطرية7]

مابي افتح الرابط اخاف

يسلموو اموره


لاااااااا افتحيه حلفت عليج تفتحينه ماعليج من ردودهم مبالغين فيها:omen2:

[butterfly qatar]

هههههههههههههههههههههههههههههه اخ ياربي وانا اقول اختي الصغيره ليش وايد رشيقه فالجمباز وماتقر في مكانها كله تسوي هالحركات بخليها تعلمني عشان تحصلون كل عظمه في صوب ههههههههههههههه

[بوحارب]

:anger1::anger1::anger1::anger1::anger1:














:anger1::anger1::anger1::anger1:


وانتي هذي حالتج طول اليوم مطنقره :omen2:

[قطرية7]

وانتي هذي حالتج طول اليوم مطنقره :omen2:




هههههههههههههههههههههههههههههههههه

لاتصحككني خلاص بللللوح ارقد:anger1::anger1::anger1::anger1::anger1:

[بوحارب]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

لاتصحككني خلاص بللللوح ارقد:anger1::anger1::anger1::anger1::anger1:


:secret:

[سحـــاب]

السلام عليكم

إيه صح ....

كل يوم بسوي هلتمرين ....


:) (:

تسلم على التمرين الحلو


سلام عليكم

[قطرية7]

السلام عليكم

إيه صح ....

كل يوم بسوي هلتمرين ....


:) (:

تسلم على التمرين الحلو


سلام عليكم



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياليت نتأكد انك بتسوي التمرين وتوثق كلامك بالفيديو :secret::eek5::omg:



فمااان الله:)

[ماني بهين]

حلو حلو


احس اني ضعفت

[شواطئ منسيه]

اقول
لو ينزلني 20 كيلو في يوم
ما سويتة

[قطرية7]

حلو حلو


احس اني ضعفت

:secret::eek5::omg:

[قطرية7]

حلو حلو


احس اني ضعفت


اقول
لو ينزلني 20 كيلو في يوم
ما سويتة

تراه سهل وايد ناس سووه واضعفوا:telephone:

[شبح الصمت]

أختي ولا عليـج أمر

الفيديو اشلون تبونه ملون والا بدون صورة

بس على شرط

اذا بطرشينه لاوبرا عشان يكون نار على علـم

أنا مستعد أجيب لج صف كامل يسون تمارين رياضية


بس على شرط

المدرب يكون بوخليـفه يمدحونه يقولون ماخذ كورس صاعقة

[قطرية7]

أختي ولا عليـج أمر

الفيديو اشلون تبونه ملون والا بدون صورة

بس على شرط

اذا بطرشينه لاوبرا عشان يكون نار على علـم

أنا مستعد أجيب لج صف كامل يسون تمارين رياضية


بس على شرط

المدرب يكون بوخليـفه يمدحونه يقولون ماخذ كورس صاعقة




بسوي الي تآآمر عليه انت والمدرب http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12752883402.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

بس يفضل بدون صور علشان مااينصدمون المشاهدين ،، واجريت اتصالاتي :telephone:مع اوبرا ووافقت :rolleyes2:

[شبح الصمت]

بسوي الي تآآمر عليه انت والمدرب http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12752883402.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

بس يفضل بدون صور علشان مااينصدمون المشاهدين ،، واجريت اتصالاتي :telephone:مع اوبرا ووافقت :rolleyes2:



سبحان الله انزين سوي لي مقابلة مع أوبرا أبيها بكلمة راس

يعني قصدج جـذيـة

63853

63854

[شبح الصمت]

63855

63856

[قطرية7]

سبحان الله انزين سوي لي مقابلة مع أوبرا أبيها بكلمة راس

يعني قصدج جـذيـة

63853

63854


63855

63856




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه


ماشاءالله عليك سريع متى لحقت تصور:secret::eek5::omg:



بروح اكلمها:telephone::telephone:


















ماترد علي برد اكلمها:telephone:





























قالت لا ارفضت من قلتلها اسمك شكلها خااافت:secret:

[JN000N]

http://im-smiley.com/imgs/matrix/matrix003.gif

[قطرية7]

http://im-smiley.com/imgs/matrix/matrix003.gif



مستعده للتمرين يالله هجوووووووووووووووووووووووووووم


escapeescapeescape

[JN000N]

مستعده للتمرين يالله هجوووووووووووووووووووووووووووم


escapeescapeescape

http://im-smiley.com/imgs/matrix/matrix002.gif


سوي قبلي اجوف شلون نسيت الحركه:shy:

[قطرية7]

http://im-smiley.com/imgs/matrix/matrix002.gif


سوي قبلي اجوف شلون نسيت الحركه:shy:




http://www.7mmlbs.com/img/9mq97011.gif (http://www.7mmlbs.com/)



http://www.7mmlbs.com/img/3lB97011.jpg (http://www.7mmlbs.com/)




http://www.7mmlbs.com/img/zXi97011.gif (http://www.7mmlbs.com/)

[بنت العصـيمي]

دسك

تمزق في الاربطة

شد عضلي مايروح

هاي اذا مب كسر في الرجل

حرام عليج هاي عقاب مب تمرين

بلا 8 كيلو بلا بطيخ

[قطرية7]

دسك

تمزق في الاربطة

شد عضلي مايروح

هاي اذا مب كسر في الرجل

حرام عليج هاي عقاب مب تمرين

بلا 8 كيلو بلا بطيخ



لااااااا يابنيه هذي لياقه بدنيه:telephone::telephone:

[ماريسا]

LOL :nice:

[قطرية7]

LOL :nice:

:shy::shy::)

[rayyane9]

أكتشف الأطباء بالصين بأن هذا التمرين البسيط


يُفقد من 5 - 8 كيلو من الوزن الزائد

اذا تم تطبيقه بانتظام لمدة أسبوعين

لمدة دقيقة واحدة يومياً فقط




شاهد المرفق

http://dc274.4shared.com/img/302289643/83afc0b0/_____.wmv?rnd=0.798649377194565 (http://www.4shared.com/video/bkftsdlw/_____.html)



هههههههههههههههههههههههه

اخوي التمريرن انت قلت دقيقه التمرين دقيقه واربع ثواني

دقيق

ههههه

هع
هع

هع
هع

[قطرية7]

هههههههههههههههههههههههه

اخوي التمريرن انت قلت دقيقه التمرين دقيقه واربع ثواني

دقيق

ههههه

هع
هع

هع
هع




ككككككككككككككككككككككككككك:shy::shy:

[rayyane9]

ككككككككككككككككككككككككككك:shy::shy:

هع
هع

[قطرية7]

هع
هع



:shy::shy::shy:

[jajassim]

وانا اشوف المقطع تعبت crazy

[قطرية7]

وانا اشوف المقطع تعبت crazy



ككككككككككككككككككككك:tease:

[rayyane9]

ههههههه

[قطرية7]

ههههههه



:tease::tease::tease:

[بوسلمان 2010]

انا لو اسوي مثل هذي با تبطل ستين قطعه

[المضعد]

هههههههههه حشى علي ابي وزني يازينه

[قطرية7]

انا لو اسوي مثل هذي با تبطل ستين قطعه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

:rolleyes2::rolleyes2::shy:


هههههههههه حشى علي ابي وزني يازينه

:eek5::eek5: