ماذا تفعل لكــــــي يأتـــــيك النوووم ؟

[جلمود]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الــــــــيوم الــــــــسؤال إللي يسدح نفسه ويتمرغد على التراب :rolleyes2:

ماذا تفعل لكــــــي يأتـــــيك النوووووووم ؟ خلك صريح:victory:

هناك افعال كثيره الواحد يسويها قبل النوم ! :yawn:

ومافيه امل.. ينام حتي يسويها

طبعاً بخلاف قراءة اية الكراسي والفاتحه والتشهد,, ودعاء النوم,, فيه, بعض الاشياء,, انتم تسوونها,, فمثلاً في ناس:

1- -لايمكن ينام.. الا على صوووت..موسيقى..كلاسيكيه
" مسويه..فيها.... رومنسيه ياعيني :pioneer:

2- او مايمكن تنام.. الا اذا اخذ دش بارد او ساخن :rolleyes:

3- وفيه ناس.. ماتنام.... الا اذا تقلبت على السرير
يكون مثل الدجاجة عالمشواة ويسوى حركات بهلوانيه
" هذا إذا ماكان فيه جنبــاز ":rolleyes2:


4- وفيه.ناس ماتنام..الا لما تحط كأس الماي عند رأسها تخاف تقوم عطشانه :cry:

5- فيه ناس ماتنام الا اذا عدت.. الى خمس مئه.. لا وتنازلياً دررررب

6- وفيه ناس ماتنام الا اذا جاء احد يحك ظهرها >>> كفانا الله وياكم شر الحك هههههه :no:

7- وفيه ناس متنام الا لمن تعد وتعد وتعد
وفي الاخير احلام سعيده

8- وفيه ناس ماتتذكر همومها الا اذا جت تنام يعني ماتنام الا على دموووع و اذا عيونه صغار مشكلة:looking:


كل واحد.. له طريقته,, لابد يسويها.. .
( انت يامن تقراء الموضوع وش تسووي قبل النووووم )


تحياتي للكل جميعآ :victory:

[غير البشر]

انا بصراحه ماعرف انام في الهدوء :(
وحتى ايام الدراسه ماحب يكون في هدوء :(


وبخصوص النوم حاليا انام والقرأن شغال
وقبل كنت اشغل قناه الجزيره هههههههههههههه

يعطيك العافيه جلمود :nice:

[meme~qatar]

جبتها على الجرح
انا نفس اللي في رقم 8
يعني اتذكر همومي قبل الرقاد اهي اهي اهي
بس اقوم من الرقاد مصحصحة ومستانسة

[الجووري]

اقولك بصراحه ما انام اللى بحاجه واحده تعرف ايش هي ؟؟؟؟؟
































اذا نعست انام على طول ههههههههههه
الف شكر على الموضوع

[قطرية7]

انا بصراحه ماعرف انام في الهدوء :(
وحتى ايام الدراسه ماحب يكون في هدوء :(


وبخصوص النوم حاليا انام والقرأن شغال
وقبل كنت اشغل قناه الجزيره هههههههههههههه

يعطيك العافيه جلمود :nice:



آآآآثفه فيني لقااافه شوي :secret:

انت غير الناس اقصد غير البشر اسم على مسمى بس اووافقك في نقطة :telephone:انك تخلي القرآن شقال وانت رااقد لكن الباقي صج غير السمج على قووولة ينوووون:shy:

[قطرية7]

جلموووووووووووووووود اذا ماخاب ظني الموضووووووووووع مكررررر:eek5:

بس انا ماارقد كللللش ماادري ليش؟؟:weeping:

[أم نوره]

انا إذا ما جاني نوم امسك الريموت وافرفر بالقنوات لين يطيح الريموت من ايدي
وخبرك عاد 600 قناه متى بتخلص

[JN000N]

آآآآثفه فيني لقااافه شوي :secret:

انت غير الناس اقصد غير البشر اسم على مسمى بس اووافقك في نقطة :telephone:انك تخلي القرآن شقال وانت رااقد لكن الباقي صج غير السمج على قووولة ينوووون:shy:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

:secret::secret:

انا عشان ارقد لازم اهز نفسي بس شوي شوي هههههههههههههههههههههههههههه
يعني اما حد يهزني مثل اليهال عالمنز او انا واتخدر وارقد :tease:

[بولينجر]

لازم تكون الغرفة ظلااااااااااام....

[بوحارب]

اسكت بس تنبط جبدي لما ما يجيني نوم

[حليتان*]

ههههههههههه انا لازم اسمع حنة المكيف ولا مارقد ....قالو لي بنحط لك اسبلت قلت لهم مابي


وفي السيارة <<<< مادري ليش !!

امممممم ولازم الم البرنوص خخخخخخخخخ

[غزلان]

ادور اي شي بالتلفزيون فلم اهم شي رعب وعند لقطة الرعب اغطي وجهي:omg:

[sara jsm]

لازم اظلم الغرفة بالكامل وهدوووء تام ,,
وعقب امسك الجوال وامسح اي شي في الصندوق الصادر او الوارد ,,
واحط المنبه وافكر في شي حلو :shy:
وخلاص اغفى على طووووول :(

[شمعة الدوحه]

ههههههههههه انا لازم اسمع حنة المكيف ولا مارقد ....قالو لي بنحط لك اسبلت قلت لهم مابي


وفي السيارة <<<< مادري ليش !!

امممممم ولازم الم البرنوص خخخخخخخخخ

ليش ناقص حنان :omg:

هههههههههههههههههههههه

والله ضحكتني ياماف

انا اول شي المكيف بعد ابو حنه علشان مااسمع أي اصوات برى الغرفه
الليت يكون مبند شي اساسي عندي احسه يزيد من حرارة الغرفه ماادري ليش :telephone:
واذا التلفزيون شغال علشان اضاء ه خفيفه لاني خوافه :rolleyes2: بس مااحب اسمع صوته
وبعدها خوووووووووووش في سبات عميق :victory:

[musel999]

انا مااقدر انام الا لما اشرب لبن
ولازم ادردع اشرب قوطي بو 3 ريال ونص يالله انام
تعودت

ومااقدر اتعشى وانام
اقل شي بين العشاء ولانوم عندي 3 ساعات

[بوخالد911]

عاادي


احط راااسي

وبس

[JN000N]

عاادي


احط راااسي

وبس

:rolleyes2:

خاطري اجرب

[سحـابة خيـر]

:con2:

:tooth:

لازم الغرفه باااااااااااااااااااااااارده وظلمممممممممممممممممممه والاباجوره مفتوحه شوووي

واتم أفــــكر لحد اناام:victory:

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

قولو ماشاء الله انا وقت النوم نوم عندي يعني المخ مبرمج اول ماقرب عند السرير خلااااااااااااااااااااااص معناته نوم ولكن قبلها لازم احول القناه لاذاعه القران وهووووووووووووووووووووووووووووب انام بعد الاذكار ,,,<<<اعتقد هالامور مسلّم بها (اذكار وقران وطقوس ماقبل النوم )ولا تحتاج ذكر وتفسير

اروح في سابع نومه 000يعني من الاخر ماعندي اشكاليه في النوم :)

مادري ليش احس نفسي مبرمجه يعني :

كرسي = قعده
سرير=نوم
لاب توب=كتابه وقراءه
منظره= تعدل 00000الخ


بس مستحيل استحاله اني انام والليتات كلها مسكره مستحيييييل لازم ليت الابجوره مبطل حتى لو ليت الابجوره احترق اقوم ابطل الليتات واجلس طول الليل على الكرسي لي ثاني يوم واشتري ليت عادي عندي بس الاهم ليت الابجوره,,<<<حاله غريبه

[المغروره]

اصلي واقراا قراان
واتم استغفر لحد مايجيني نووم
تحيااتي

[sweet_lemon]

ههههههههههه انا لازم اسمع حنة المكيف ولا مارقد ....قالو لي بنحط لك اسبلت قلت لهم مابي


وفي السيارة <<<< مادري ليش !!

امممممم ولازم الم البرنوص خخخخخخخخخ

ههههههههههههه اماف انت نفسي انا من الاشياء اللي لازم اسويها عشان يجيني النوم ألم البرنوص :shy::shy:

ولازم يكون المكان هادي وظلام والا ماقدر ارقد .. ومستحيييييييل ارقد في غرفه فيها تلفزيون مادري ليش .. وووووو لازم أطلع ريولي (وانتوا بكرامه) من تحت البرنوص :shy::shy::shy:

تسلم اخوي جلمود على الموضوع :victory:

[جلمود]

انا بصراحه ماعرف انام في الهدوء :(
وحتى ايام الدراسه ماحب يكون في هدوء :(


وبخصوص النوم حاليا انام والقرأن شغال
وقبل كنت اشغل قناه الجزيره هههههههههههههه

يعطيك العافيه جلمود :nice:

خوش رقد والقرأن شغال

الجزيره ياغير البشر ! :( كفايه هم المجتمع الداخلي اله العالم العربي وين تجيك النوده ! :rolleyes2:

الله يعافيك ويخليك يالغااالي .
:victory:


جبتها على الجرح
انا نفس اللي في رقم 8
يعني اتذكر همومي قبل الرقاد اهي اهي اهي
بس اقوم من الرقاد مصحصحة ومستانسة

يارك الله

الله يعينك يسعد صباحك كل دي :tease:


انا إذا ما جاني نوم امسك الريموت وافرفر بالقنوات لين يطيح الريموت من ايدي
وخبرك عاد 600 قناه متى بتخلص

600 ماضن أتخلصينه بال 40 أتودعين :rolleyes2:


اسكت بس تنبط جبدي لما ما يجيني نوم

ههههه وش حادك أذكر الله وردد الموعوذات وبتغط عينك ط يالكوتش :nice:

[جلمود]

ههههههههههه انا لازم اسمع حنة المكيف ولا مارقد ....قالو لي بنحط لك اسبلت قلت لهم مابي


وفي السيارة <<<< مادري ليش !!

امممممم ولازم الم البرنوص خخخخخخخخخ

هههههههه لازم تلم البرنوص

بكره بتكبر وبتلم العافيه :shy:





ادور اي شي بالتلفزيون فلم اهم شي رعب وعند لقطة الرعب اغطي وجهي:omg:

ههههههههههههههههههههههه !!!!!! :victory:



لازم اظلم الغرفة بالكامل وهدوووء تام ,,
وعقب امسك الجوال وامسح اي شي في الصندوق الصادر او الوارد ,,
واحط المنبه وافكر في شي حلو :shy:
وخلاص اغفى على طووووول :(

:telephone:
:rolleyes2:


ليش ناقص حنان :omg:

هههههههههههههههههههههه

والله ضحكتني ياماف

انا اول شي المكيف بعد ابو حنه علشان مااسمع أي اصوات برى الغرفه
الليت يكون مبند شي اساسي عندي احسه يزيد من حرارة الغرفه ماادري ليش :telephone:
واذا التلفزيون شغال علشان اضاء ه خفيفه لاني خوافه :rolleyes2: بس مااحب اسمع صوته
وبعدها خوووووووووووش في سبات عميق :victory:

حلوه سبات عميق كثري منها هذي :shy:


عاادي


احط راااسي

وبس

القلب بارد :nice:


:con2:

:tooth:

لازم الغرفه باااااااااااااااااااااااارده وظلمممممممممممممممممممه والاباجوره مفتوحه شوووي

واتم أفــــكر لحد اناام:victory:

:p




قولو ماشاء الله انا وقت النوم نوم عندي يعني المخ مبرمج اول ماقرب عند السرير خلااااااااااااااااااااااص معناته نوم ولكن قبلها لازم احول القناه لاذاعه القران وهووووووووووووووووووووووووووووب انام بعد الاذكار ,,,<<<اعتقد هالامور مسلّم بها (اذكار وقران وطقوس ماقبل النوم )ولا تحتاج ذكر وتفسير

اروح في سابع نومه 000يعني من الاخر ماعندي اشكاليه في النوم :)

مادري ليش احس نفسي مبرمجه يعني :

كرسي = قعده
سرير=نوم
لاب توب=كتابه وقراءه
منظره= تعدل 00000الخ


بس مستحيل استحاله اني انام والليتات كلها مسكره مستحيييييل لازم ليت الابجوره مبطل حتى لو ليت الابجوره احترق اقوم ابطل الليتات واجلس طول الليل على الكرسي لي ثاني يوم واشتري ليت عادي عندي بس الاهم ليت الابجوره,,<<<حاله غريبه

بنت النوخذه قلنا وشو تسوين كل لليله علشان تجيك النوده

ماقلنا كتبي مذكراتك :rolleyes2:

لاهـــــنتي على المرور :nice:


اصلي واقراا قراان
واتم استغفر لحد مايجيني نووم
تحيااتي

ونتي أبرك ماتسوين
يزاك الله الف خير

:)

[بوخالد2]

مااحب اشوف النور كلش علشان ارقد صح هههه

يسلمو جلمود

[جلمود]

ههههههههههههه اماف انت نفسي انا من الاشياء اللي لازم اسويها عشان يجيني النوم ألم البرنوص :shy::shy:

ولازم يكون المكان هادي وظلام والا ماقدر ارقد .. ومستحيييييييل ارقد في غرفه فيها تلفزيون مادري ليش .. وووووو لازم أطلع ريولي (وانتوا بكرامه) من تحت البرنوص :shy::shy::shy:

تسلم اخوي جلمود على الموضوع :victory:

الله يسلمك أختي

وتحملي حد يقبض ريلك ونتي نايمه:vampire:

[جلمود]

مااحب اشوف النور كلش علشان ارقد صح هههه

يسلمو جلمود

مايحتاي تقولي عارف

والعارف لايعرف :rolleyes2:

[sweet_lemon]

الله يسلمك أختي

وتحملي حد يقبض ريلك ونتي نايمه:vampire:



لازم يعني افلام الرعب قبل النوم :eek5::rolleyes2:

[بنت ذياب]

بااك

:( اولا نوم العوافي للجميع

ثانيا : نرجع للموضوع

انا ماعرف ارقد الا اذا كانت الغرفه باااااااردة ثلج

ووبس ..:nice:

شكرا اخوي عالموضوع

[STAR]

ماعرف انام الا بصوت المكيف والغرفة مظلمة والباب مسكر...


واذا ماجاتني النوودة اذكر الدراسة وعلى طوول تيني النوودة..

خبرك نتهرب من الدراسة بالنوووم هههه

[جلمود]

لازم يعني افلام الرعب قبل النوم :eek5::rolleyes2:




بااك

:( اولا نوم العوافي للجميع

ثانيا : نرجع للموضوع

انا ماعرف ارقد الا اذا كانت الغرفه باااااااردة ثلج

ووبس ..:nice:

شكرا اخوي عالموضوع


ماعرف انام الا بصوت المكيف والغرفة مظلمة والباب مسكر...


واذا ماجاتني النوودة اذكر الدراسة وعلى طوول تيني النوودة..

خبرك نتهرب من الدراسة بالنوووم هههه

:secret::secret::secret:

[سداوي&مدريدي]

اشرب لبن :shy:

[لاجل QT]

الحمدالله انا من الناس اللى النوم سلطان عندي.... ساعات انام على حالي من غير مااحس بعمري...المشكلة في تنظيم الوقت والتعود على النوم بدري نظمو وقتكم...وخلو في بالكم القيام لصلاة الفجر راح تنامون بدري ويتعدل نومكم

[جلمود]

اشرب لبن :shy:

علين بالعيران يمدحونه :(


الحمدالله انا من الناس اللى النوم سلطان عندي.... ساعات انام على حالي من غير مااحس بعمري...المشكلة في تنظيم الوقت والتعود على النوم بدري نظمو وقتكم...وخلو في بالكم القيام لصلاة الفجر راح تنامون بدري ويتعدل نومكم


يزاك الله خير

الله يعطينا من عندك شوى :shy:

[PRINCESS]

لازم صوت المكيف حتى انام:shy:
بس من شهرين النوم مااعرف وين راح لا مكيف ولا غيره ينفع.
,,,مشكله الارق:rolleyes2:

[الألماسي]

بعض الطرق الطبيعية اللي يوصي بها الخبراء . .


قف على رجل واحدة
حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانبا ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً


تناول الكالسيوم
وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصب
وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنوم نوما عميقاً
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم
واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم



وقف التنفس
بمجرد ان ترقد فوق السرير
خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات
اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم



اللون الازرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع



مساج القدميين
إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى
وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها
يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة . . الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء

[حقيقه]

انا لازم فيه اضاءه خفيفه بالغرفه لاني اخاف بروحي

ولازم الم البرنوص
ولازم احط مخده على راسي

ولازم اهز رجلي اذا حسيت بأني ماقدر ارقد :nice:

[بوخالد911]

بقوول شي : لو ما يااني نووم
افضل حل اني أرووح له

ههههههه
ههههههههههههه
ههههههههههههههه

[sweet_lemon]

الله يسلمك أختي

وتحملي حد يقبض ريلك ونتي نايمه:vampire:

ههههههههههههههههههههه الله يسامحك ياجلمود

البارحه سويت لي فلم رعب ..

اول ماحطيت راسي عالموسده قمت اوسوس .. قلت ليكون صج حد يقبض على ريلي .. عاد انا مااااااادااااااااااني هالحركه .. وقلت باقوم اشرع باب الحجره عشان احس بالامان .. بس تعوذت من ابليس وقريت الاذكار والقران ورقدت وياللا خذ على احلام الرعب اللي شفتها :weeping::weeping::weeping:

[جلمود]

لازم صوت المكيف حتى انام:shy:
بس من شهرين النوم مااعرف وين راح لا مكيف ولا غيره ينفع.
,,,مشكله الارق:rolleyes2:

الله يعينك

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

:)



بعض الطرق الطبيعية اللي يوصي بها الخبراء . .


قف على رجل واحدة
حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانبا ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً


تناول الكالسيوم
وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصب
وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنوم نوما عميقاً
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم
واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم



وقف التنفس
بمجرد ان ترقد فوق السرير
خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات
اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم



اللون الازرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع



مساج القدميين
إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى
وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها
يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة . . الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء

كلهم كوم ووقف علي رجل وحده كوم :rolleyes2:

يعني بصير كني( فنتير) قاعد بنقعه :(



انا لازم فيه اضاءه خفيفه بالغرفه لاني اخاف بروحي

ولازم الم البرنوص
ولازم احط مخده على راسي

ولازم اهز رجلي اذا حسيت بأني ماقدر ارقد :nice:

:rolleyes2:



بقوول شي : لو ما يااني نووم
افضل حل اني أرووح له

ههههههه
ههههههههههههه
ههههههههههههههه

وين مكانه هو ! :victory:

[جلمود]

ههههههههههههههههههههه الله يسامحك ياجلمود

البارحه سويت لي فلم رعب ..

اول ماحطيت راسي عالموسده قمت اوسوس .. قلت ليكون صج حد يقبض على ريلي .. عاد انا مااااااادااااااااااني هالحركه .. وقلت باقوم اشرع باب الحجره عشان احس بالامان .. بس تعوذت من ابليس وقريت الاذكار والقران ورقدت وياللا خذ على احلام الرعب اللي شفتها :weeping::weeping::weeping:

هههههههههههههههه ماعليج شر أضــحك معاك

نـــــــــوم العوافي إن شاء الله:victory:

[بنت ذياب]

ههههههههههههه اماف انت نفسي انا من الاشياء اللي لازم اسويها عشان يجيني النوم ألم البرنوص :shy::shy:

ولازم يكون المكان هادي وظلام والا ماقدر ارقد .. ومستحيييييييل ارقد في غرفه فيها تلفزيون مادري ليش .. وووووو لازم أطلع ريولي (وانتوا بكرامه) من تحت البرنوص :shy::shy::shy:

تسلم اخوي جلمود على الموضوع :victory:

هههههههههههههههههههههه ضحكتيني

عاد انا ماعرف ارقد الا لما اطلع عيوني @@ ههههههههههههههه

[هدهد سليمان]

خرمس
http://adobenerds.com/photoshop-tutorials/wp-content/uploads/2009/05/photoshop-black-background-logo-stock-photo2-thumb.gif

هدوووووووووووووووووووووووووء :)

[بوغانم995]

جلمود .........انا ...........يأخي .....عندي عقدة .......النوم ......بس .....احط ....راسي ...على المخده ......شخري .........وبسسسسسسسسسس ....اللهم لاحسد

[Gh2o]

قراااااان الحمد لله احس براااااحه

[الجادل قطر]

انا تعودت اقرا قبل مانام اما رسايل بفوني او كتاب و لاعاد ادري بعمري الا الفجر ... المهم اقرا


لازم اتلحف حتى لو كان حر موووت ... تليفوني يكون غير متصل ...


فيه اشياء كثيره اسويها قبل النوم احسها غبيه بس خلاص تعودت

[المضعد]

انا عشار ارقد لابد من ضلاااااااااااام دامس
وهدوووووووء
واقرى قران لين ماصير في عالم ثاني

[جلمود]

خرمس
http://adobenerds.com/photoshop-tutorials/wp-content/uploads/2009/05/photoshop-black-background-logo-stock-photo2-thumb.gif

هدوووووووووووووووووووووووووء :)


جلمود .........انا ...........يأخي .....عندي عقدة .......النوم ......بس .....احط ....راسي ...على المخده ......شخري .........وبسسسسسسسسسس ....اللهم لاحسد


قراااااان الحمد لله احس براااااحه


انا عشار ارقد لابد من ضلاااااااااااام دامس
وهدوووووووء
واقرى قران لين ماصير في عالم ثاني


النوم راحه والله يعطينا الصحه والعافيه وراحت البال جميعاُ

[بو خليفه 123]

النوم مرات يناحس

قدني نعسان ابي انام و ميت من التعب و لين وصلت السرير اتلحف ابي ارقد يطير النوم


بس معظم الاوقات اطبق رقم 2 - دش ساخن يريح الاعصاب

[هند88]

انا وايد عندي طقوس قبل النوم