ثلاث خطوات للحفاظ على صحتك

[khaldoon]

ثلاث خطوات للحفاظ على صحتك



خطوة أولى

بعد كُلّ 20 دقيقة مِنْ النَظْر في شاشةِ الحاسوبَ حاول النَظْر إلى أيّ جسم يبعد على الأقل 20 قدمَ بعيداً. هذا يُغيّرُ الطولَ البؤريَ مِنْ عيونِكَ , يَجِبُ عمل هذا التمرين للعيونِ المُتعِبةِ.



خطوة الثّانية:

المحاولة وتَرْمشُ عيونكَ ل20 مرةِ في التعاقبِ، لتَبْليلهم.



خطوة الثّالثة:

يَجِبُ أَنْ تمشّي 20 خطوةَ بعد كُلّ 20 دقيقة مِنْ جلوس في موقفِ معيّنِ واحد. يُساعدُ على توزيعُ الدمِّ لكامل الجسمِ.

[الرميحي]

تسلم خلدون

[M O 7 A M M E D]

يسلموووووووووووووو ..

[jajassim]

شكرا لك على هالمعلومة القيمة

[khaleel]

معلومات قيمه اخوي خلدون يعطيك العافيه

[ROSE]

معلومات رائعه اخوي خلدون

يزاك الله خير اخوي

[abo rashid]

يعطيك العافيه اخوي

[أناكوندا]

أشكرك على هذه المعلومات القيمة جدا

[غشيم121]

مشكوووور يعطيك العافيه

[khaldoon]

تسلم خلدون



الله يسلمك ويبارك فيك يا الغالي
اسعدني مرورك

[khaldoon]

يسلموووووووووووووو ..




الله يسلمك ويبارك فيك
تشرفت بمرورك اخوي ميردر

[khaldoon]

شكرا لك على هالمعلومة القيمة




الشكر لك اخوي جاسم على تفضلك بالمرور
بارك الله فيك

[khaldoon]

معلومات قيمه اخوي خلدون يعطيك العافيه



جزاك الله كل خير اخوي خليل

[khaldoon]

معلومات رائعه اخوي خلدون

يزاك الله خير اخوي




بارك الله فيكي اخت روز
اسعدني وشرفني تفضلك بالمرور

[khaldoon]

يعطيك العافيه اخوي





الله يعافيك ويبارك فيك اخوي ابو راشد
شرفتني بمرورك

[khaldoon]

أشكرك على هذه المعلومات القيمة جدا




اشكرك كل الشكر على التفضل بالمرور

[khaldoon]

مشكوووور يعطيك العافيه




الشكر لك اخوي على تفضلك بالمرور
بارك الله فيك

[مواطن]

يسلمووو

[khaldoon]

يسلمووو



الله يسلمك ويبارك فيك
اسعدني مرورك اخوي

[لاداعي]

جزاك الله خير اخوي خالدون

[khaldoon]

جزاك الله خير اخوي خالدون



وياك اخوي
بارك الله فيك وبمرورك