الرجال سمين والحرمة سمينة والعيال متاااااااااان ؟ ايش الحل ساعدونا ..

[ابن قطر]

اخواني واخواتي اعضاء المنتدى

الكل يعلم بمشاكل السمنة وبالاخص في العالم العربي

والخليج تحديدا ضرب عيوش واحسن الانواع والبيبسي والاكلات السريعه والجبس

ويقفلون بالكرك عقب العصاااااري بسكوت والكوافي بانواعها لا بعد في انواع من لندن

وباريس وعقب البنت تكبر ويقل الخصوبه عندها لما تعرس وتغير الهرموناااات والرجال بعز

شبابه سكر وضغط ودهون ثلاثية عقب يسون رجيم 20 يوم ويردون يمتنون اكثر من قبل

ولا ما في اي طاقة مبذوله لحرق الدهون الا الحجي والقرض والسوالف

بس نسبة حرقها للسعرات الحرارية قليل جدا ..

وولي الامر ما عنده هم غير ان اعياله يتعشون مرتين واي شي يبغون يجيب لهم والاسرة بعيدة

كل البعد عن الثقافة التغذية ..:rolleyes2:

والمرأة توها معرسه بس تحمل وتربي وزنها يصير دبل والرجال كروش على بعض وبعد هاي

كله سباااااااق نحو عمليات التجميل والشفط وبنات بعمر الزهور جسمها اكبر من امهااااااا

تقول ام حق 3 اعيال .. وهناك من الرجال الي يتزوج الثانية بسبب سمنة زوجته :discuss:

وحالة السمنة عندنا في قطر مزرية 100 صار شي عااااادي والكل متجه لمراكز التخسيس

والنيو ترشئن من قبل الواحد يضبط اكله ويلعب رياضة .:tease: والعجيب بس تحمل اول ما

تعرس الشغاله توصل قبل الياهل :telephone:والحليب والمراضيع قبل اي شي طبيعي

والام تشجع البنت على هالشي :victory: عقب تمتن تقول ؟؟؟ ومااا في اي شي مقاسها

لازم تفصيل

العجيب ان الرجل والمرأة الرياضة الوحيدة المناسبة لهم الهواش والعناد وفلان قال وامج

قالت :omen2::omen2:

عموماااا في اعضاء انتقدوني في مواضيعي السابقة بخصوص الاقتران بشواهد وابحاث

مرفق مقال علمي في هذا الشأن والف شكر للجميع على المرور والتوجيهات الطيبة وابداء

الافكار والتجارب والمشاركة



البدانة.. وباء يهدد الأسرة العربية.. ويتفشى خليجياً

2009-01-09
القاهرة - د.خالد غانم
البدانة وباء صحي وبيئي يتفشى عربيا.. الدراسات العلمية أشارت إلى أن العرب يحتلون المركز الثالث على مستوى العالم من ناحية الوزن الزائد، أسباب كثيرة رصدها العلماء وراء هذه الظاهرة، أهمها غياب الوعي الغذائي، الإقبال على المأكولات مرتفعة الدهون، إضافة إلى عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو عدم ممارستها أصلا.
في تقرير حديث لمنظمة الصحة العالمية أشار إلى أن البدانة أصبحت مشكلة كبيرة في عدد من الدول العربية، ذكر أن %75 من نساء مصر اللاتي تجاوزن الثلاثين من العمر بدينات، وأن %73 من السكان في الأردن يعانون زيادة الوزن، وأن %75 من سكان الكويت يعانون البدانة. البروفيسور مايك لين أستاذ التغذية بجامعة «غلاسغو» البريطانية يحذر من أنه إذا وصل محيط خصر الرجل إلى 110 سم، والمرأة إلى 88 سم، فتعتبر تلك علامة خطر، تجلب معها أمراض السكر، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وهنا يجب التحرك بسرعة نحو اتخاذ قرار بخفض الوزن.
وفي دراسة أعدتها وزارة الصحة الأردنية، أشارت النتائج إلى أن معدل انتشار الشحوم الثلاثية (تريغليسيد) كان %39. وأن معدل انتشار الكولستيرول في الدم بلغ %46، وبلغت نسبة ارتفاع ضغط الدم %26، وأعادت الدراسة هذا إلى أن نصف الأردنيين لا يمارسون الرياضة.

مشكلة خليجية كبرى
البدانة لا تقتصر على المصريات والأردنيين والكويتيين فقط، لكنها تتفشى في دول الخليج بشكل بات مقلقا، وحسب البروفسيور «فيليب جيمس» رئيس الجمعية الدولية لمكافحة البدانة ومقرها بريطانيا، فالبدانة في دول الخليج ترتبط بدرجة كبيرة بمرض السكري المنتشر فيها، حيث قال إن معدل أعمار البدناء في دول الخليج قد انخفض بين عامين وثلاثة، وأضاف أن %99 من الناس بصفة عامة في كل الدول يشترون مواد غذائية لا يعرفون محتواها، والقليل فقط منهم هو الذي يعرف، وأنه لتحقيق التوازن الغذائي يجب تناول حوالي 600 غرام من الفاكهة والخضر يوميا.
وطبقا لمركز البحرين للدراسات والأبحاث، فإن الارتفاع السريع في مستوى المعيشة في المجتمعات الخليجية هو المسؤول الأول عن تفشي البدانة بها، فقبل النفط كان الخليجيون يتناولون في العادة الخبز أو الأرز مع السمك والخضار والفاكهة، وكانوا نادرا ما يتناولون اللحم، وفي السنوات الأخيرة تغير هذا وأصبح ميلهم لتناول الوجبات السريعة والمصنعة أكثر.
في دراسة لأكاديمية البحث العلمي في مصر، للدكتور عزت خميس أستاذ تكنولوجيا الأغذية، بعنوان «الرؤية المستقبلية للتغذية على مستوى الشرق الأوسط» أشارت النتائج إلى أن العمانيات هن أكثر العربيات سمنة، حيث يصل المعدل إلى %64، تليهن المصريات بنسبة %49، ونساء الإمارات بنسبة %38، والسعوديات بنسبة %37، في حين كانت اللبنانيات الأفضل من ناحية الرشاقة حيث تتدنى نسبة البدينات إلى %27. وبالنسبة للرجال قالت الدراسة إن الكويتيين هم الأكثر بدانة بنسبة %15، يليهم البحرينيون بنسبة %14. الدراسة أرجعت زيادة البدانة للنساء العربيات عنها في أوروبا، إلى إفراط العربيات في تناول الطعام مع قلة الحركة والنشاط وعدم ممارسة الرياضة، إضافة إلى الاعتماد على الخادمات في إنجاز الأعمال المنزلية، خاصة في دول الخليج.
ولفتت الدراسة إلى نقطتين مهمتين، الأولى: أن النساء اللاتي يلجأن إلى إرضاع أطفالهن صناعيا يكنَّ أكثر ميلا للبدانة، لأن الرضاعة الطبيعية تجعل الأم تعود إلى وزنها السابق، والثانية: أن البدانة دائما ما تكون مصاحبة لفقر الدم لدى الكثير من النساء العربيات، مما يدل على تناولهن كميات كبيرة من الأطعمة لا تحتوي على عناصر مهمة مثل الحديد وحمض الفوليك.

حلول ممكنة
من الدراسات الطريفة التي تفسر حدوث البدانة دراسة أجرتها جامعة أبردين البريطانية ومعهد رويت للأبحاث ونشرت نتائجها على شبكة الإنترنت، تلك التي أشارت إلى أن جين الطمع الموجود في بعض الأشخاص هو الذي يدفعهم إلى تناول كميات أكبر من الطعام، وأن حاملي هذا الجين يستهلكون من 90 إلى 120 وحدة حرارية أكثر من غيرهم، وبالتالي هم الأكثر ميلا للبدانة.
وللحد من مشكلة البدانة التي تهدد الأسرة العربية، أشار الخبراء إلى عدد من النصائح منها: الابتعاد عن المأكولات السريعة، تقليل تناول اللحوم والعودة إلى تناول الأسماك، والاهتمام بالخضراوات والفواكه، وممارسة الرياضة، وعودة النساء إلى الرضاعة الطبيعية والتوعية الغذائية، خاصة في المجتمعات الفقيرة.. حلول ممكنة وبسيطة لمشكلة باتت تؤرق وتهدد مجتمعاتنا العربية.

[latty]

المشكله تكمن في الارز المكرونيا الخبز الدهن السكر والمشروبات الغازيه اطرحوها من جدولكم وشوفوا الرشاقه

[روضه الجنة]

الحل هو تغيير نظام حياة كامل .. ممارسة الريااضة شي طبيعي نص ساعة فاليوم لانها تفيد الجسم من جميع النواحي .. اما بالنسبة اللي يبون يخسرون وزن يمارسونها اكثر من نص ساعة
بالاضاافة إلى التنظيم فالهرم الغذائي وهو زيادة اكل الخضروات والفواكة بمعدل 3 حصص فاليوم والحصة عبارة عن فاكهة وحدة والتقليل من النشويات والسكريات والدهون
بالنسبة للعائلة اللي تعاني من السمنة فأنصحها بعمل نظام غذائي للعائلة كاملة وتغيير طريقة طبخ اواستهلاك الاغذية بطريقة صحية اكثر واشتراك العائلة في نادي رياضي كما يحبذ استغلال الوقت بما هو مفيد للصحة البدنية لكي لا يتسنى لهم الشعور بالملل والفراغ والاكل .
اتمنى لكم حياة صحية خالية من السمنة
تحياتي

[ANONYMOUS]

ياخي موضوعك خوفنا

خل الشعب نايم

وفلها وربك يحلها

[ابن قطر]

:nice:
ياخي موضوعك خوفنا

خل الشعب نايم

وفلها وربك يحلها

بسم الله عليك من الخوف

انت ضعيف ما هامك شي ..

[ابن قطر]

المشكله تكمن في الارز المكرونيا الخبز الدهن السكر والمشروبات الغازيه اطرحوها من جدولكم وشوفوا الرشاقه

صدقتي وقلة الحركة

[ابن قطر]

الحل هو تغيير نظام حياة كامل .. ممارسة الريااضة شي طبيعي نص ساعة فاليوم لانها تفيد الجسم من جميع النواحي .. اما بالنسبة اللي يبون يخسرون وزن يمارسونها اكثر من نص ساعة
بالاضاافة إلى التنظيم فالهرم الغذائي وهو زيادة اكل الخضروات والفواكة بمعدل 3 حصص فاليوم والحصة عبارة عن فاكهة وحدة والتقليل من النشويات والسكريات والدهون
بالنسبة للعائلة اللي تعاني من السمنة فأنصحها بعمل نظام غذائي للعائلة كاملة وتغيير طريقة طبخ اواستهلاك الاغذية بطريقة صحية اكثر واشتراك العائلة في نادي رياضي كما يحبذ استغلال الوقت بما هو مفيد للصحة البدنية لكي لا يتسنى لهم الشعور بالملل والفراغ والاكل .
اتمنى لكم حياة صحية خالية من السمنة
تحياتي

نتمنى يسمعون كلااااااااااااامج النااااااااس

والف شكر على المرور

[وهم قطر]

يعطيك العافيه اخوي

وهذا الكلام مايبيله اثبات وعلى فكره في نقطه انذكرت وهي صحيحه الي ترضع طفلها طبيعي

يرد جسمها مثل ماكان عليه سبحان الله وهذا الشي معروف عند القليل ياليت يجربون هالطريقه

الله يعين الاسره كلهم متان اف عذاب

[بوالفاروق]

ياخي موضوعك خوفنا

خل الشعب نايم

وفلها وربك يحلها

شكلك مثلي متين :weeping:

انا شكلي متين من وانا صغير ..

مب يعني متين وايد يعني البعض يقولي جسمك مليان
وغيري يقولي لا مرتب بس عندك كرشه ..

ودي اضعف او اوصل وزن يعتبر زين يعني 95 جي ..

بس مادري مالي رغبة كلش وانا حاولت اسوي رياضة

يوم ويومين ولا انا مكنسل هالشي ..

خاطري العب رياضة مثل الناس كورة وغيره .. كنت قبل سنوات
في الثانوية العب عادي من خلصنا ودشينا الجامعة كنسلنا ..

ونظام الاكل في البيت ماله حل ههههههههههه عيوش وكل شي دسم
لانه في البيت ما شاء الله الاذواق تختلف منا الضعيف والمتين ..

الضعاف يبون ياكلون وعادي عندهم والمتان متوهقين ما يقدرون يقاومون :anger1:

افكر هالايام ابدا بالمشي في ممشى قريب من بيتنا
واغير اشوي من نظام الاكل

والله يعيني

تحياتي

[aljaber1]

السمنة افة تهدد حياة الناس فعلاً
خصوصاً مع وجود الاكلات السريعه
الله يعين ويجنب الابدان اضرار السمنه

[ابن قطر]

شكلك مثلي متين :weeping:

انا شكلي متين من وانا صغير ..

مب يعني متين وايد يعني البعض يقولي جسمك مليان
وغيري يقولي لا مرتب بس عندك كرشه ..

ودي اضعف او اوصل وزن يعتبر زين يعني 95 جي ..

بس مادري مالي رغبة كلش وانا حاولت اسوي رياضة

يوم ويومين ولا انا مكنسل هالشي ..

خاطري العب رياضة مثل الناس كورة وغيره .. كنت قبل سنوات
في الثانوية العب عادي من خلصنا ودشينا الجامعة كنسلنا ..

ونظام الاكل في البيت ماله حل ههههههههههه عيوش وكل شي دسم
لانه في البيت ما شاء الله الاذواق تختلف منا الضعيف والمتين ..

الضعاف يبون ياكلون وعادي عندهم والمتان متوهقين ما يقدرون يقاومون :anger1:

افكر هالايام ابدا بالمشي في ممشى قريب من بيتنا
واغير اشوي من نظام الاكل

والله يعيني

تحياتي

هلااااااااااااا اخوي المتين هههههه

ترى قبل الريااااااضة انصحك تخفف من الاكل اقل شي اسبوعين عقب اتجه للرياااااااضة

ونامل تصير رشيق ووسيم عقب عااااااااااد كله تلعوز المتااااااااااان

[تحداني]

.. السمنه كارثه كبيره تحرم الطفل طفولته .. والفتاه جمالها .. والرجل وسامته
ل تحرم الجميع من سبل العيش براحه ولياقه عاليه


ارتبط في أذهاننا عندما تريد ان تكافئ ابنك عليك ان تأخذه الى ألذ المطاعم
وعندما تريد ان تدلع زوجتك عليك ان تدعوها الى اشهى المأكولات
لا ادري لماذا هذه الفكره موجوده


السمنه تجلب الامراض وتجلب الكسل وتجلب حتى بشاعه المنظر
المرأه التي خلقها الله للجمال يصبح جسدها جدا مقرف بعد السمنه
وشكل الرجل وهو متلئ غير جميل ابدا بل لن يستطيع سلب الانظار :shy:



علينا ان نتعلم كيف نأكل اطعمه صحيه
كيف نعرف ماذا نأكل وماذا نبتعد عنه


ما الذي تقلل منه
وما الذي نكثر منه


ما الذي يفيدنا .. وما الذي لا يضيف لنا شئ
اما فكره الرز بعده كاكاو .. وبعده دله اقهوه .. وفوقها 10 حبات تمر
والمغرب كيكه عليها صوص فراوله
والعشى فطاير ومقبلات وبرجر " وعباس على دباس "
كيف الوزن ما يزيد



والله الوزن الزائد بشع :)
كل واحد يناظر المنظره ويشوف وضعه



جملكم الله رضى الرحمن

[ANONYMOUS]

:nice:

بسم الله عليك من الخوف

انت ضعيف ما هامك شي ..

تدري ان كل سطر كتبته .. تسطر " تصفع " فيه اسره بأكملها..

سطرت بقلمك حقائق اغرب من الخيال :p

والكل يعرف بس يسوي نفسه ان هالكلام مش موجه له

اما انا لاتخاف علي طالما اني تحت الـ 100




شكلك مثلي متين :weeping:

انا شكلي متين من وانا صغير ..

مب يعني متين وايد يعني البعض يقولي جسمك مليان
وغيري يقولي لا مرتب بس عندك كرشه ..

ودي اضعف او اوصل وزن يعتبر زين يعني 95 جي ..

بس مادري مالي رغبة كلش وانا حاولت اسوي رياضة

يوم ويومين ولا انا مكنسل هالشي ..

خاطري العب رياضة مثل الناس كورة وغيره .. كنت قبل سنوات
في الثانوية العب عادي من خلصنا ودشينا الجامعة كنسلنا ..

ونظام الاكل في البيت ماله حل ههههههههههه عيوش وكل شي دسم
لانه في البيت ما شاء الله الاذواق تختلف منا الضعيف والمتين ..

الضعاف يبون ياكلون وعادي عندهم والمتان متوهقين ما يقدرون يقاومون :anger1:

افكر هالايام ابدا بالمشي في ممشى قريب من بيتنا
واغير اشوي من نظام الاكل

والله يعيني

تحياتي


اهلا بك صديقي المتين ..

ياخي احس انك تتكلم عني شخصيا :)

ولكن الفرق ان انا وصت 95 تدرجا تصاعديا من ال 75 ... ونت نبي توصل 95 تدرجا تنازليا عن ال 117 :p

يما انتا كريم يارب

اهم شي الصحه .. الحمد لله من قبل ومن بعد

:)

[تحداني]

وما أوصيكم بالرياضه .. هذا اهم شئ في عالم الرشاقه والصحه
وبدونها سيكون جسم نحيل بلا لياقه


:playball:

[بنت ابوها 19]

ودي اقول اوقات الضعف نعمه

لكن سبحان الله محد عاجبه حاله

ومثل ماقلت ياخوي صارة نسبة البدانه بالدوله العربيه تفوق على نسبة النحافه

الله يضعف كل متين ويمتن كل ضعيف الي انا منهم :(

[بوالفاروق]

اهلا بك صديقي المتين ..

ياخي احس انك تتكلم عني شخصيا :)

ولكن الفرق ان انا وصت 95 تدرجا تصاعديا من ال 75 ... ونت نبي توصل 95 تدرجا تنازليا عن ال 117 :p

يما انتا كريم يارب

اهم شي الصحه .. الحمد لله من قبل ومن بعد

:)

سبحان الله جايب الوزن صح :secret: ما شاء الله

ان شاء الله نحاول الايام الجاية نقلص من الاكل اشوي

مع اني ما أكل وايد وايد وجبتين في اليوم

بس بسبة تجميد قيدي في الجامعة وقعدتي في البيت
اثر هالشي علي .. اكل ورقاد :rolleyes2: ..

الا قبل كنت عادي أكل واتحرك والشكل يتم ثابت ..

المدربة تحداني الزمن ما تقدرين تدبرين لنا شي من النت
عن النظام الغذائي يعني شنو الجيد والمفيد وشنو اللي نبتعد او نخفف عنه

والله يعطيكم الصحة والعافية

وشكراً لك يا راعي الموضوع على الطرح

عطيتني حماس بنسبة 5% :strong

[**هـتــــــان**]

صراحة الجو عندنا مايساعد على النحافة كلش ...لو الجو زين كان تلقى الكبير والصغير يمشون بالشوارع حالنا حال ذيك الدوول .. وفي البيت الرياضة مملة يوم يومين ونهدها ...والمشكلة لتضايقنا كلنا زيادة ..واذا اجتمعنا مع الاهل خربناها باللسويت والحلى ...والسوالف واللمة تخلي الواحد ياكل اكثر..

[ابن قطر]

يا جماااااعة الخير ساعدوا اخونا ابو الفاروق


المتين

ترى المتان دمهم خفيف

ممكن تقولنا ايش وصلك حق 117 كيلو ايش كنت تاكل بالضبط عشان الاضعاف يحاسبون وما يمتنون

والمتان شوي ما يقلدونك

الف الف شكر لك على المرور

[تحداني]

المدربة تحداني الزمن ما تقدرين تدبرين لنا شي من النت
عن النظام الغذائي يعني شنو الجيد والمفيد وشنو اللي نبتعد او نخفف عنه

والله يعطيكم الصحة والعافية


عطيتني حماس بنسبة 5% :strong





http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?t=344598


دبرت لك هذا الموضوع
راح يغير خارطه جسمك 90 بالمئه ان شاء الله
وراح تكون ارشق واضعف واحد في الفريج وعد
عليك بالاراده والعزيمه والاصر ار


وعلي انا النصيحه والمعلومات والخطوات



جملك الله برضى الرحمن

[وريث الطيب]

انا على حسب فهمي انه السمنه متعلقه بهرمون في الا نسان في ناس مشاء الله ياكلون بس ما يتغير جسمهم وفي متان وكلهم بسط
بس ما فيه مشكله الى ولها حل والحين مشاء الله محلات الدايت تارسه البلاد وتجيب الا كل لين البيت وفيه دكاتره لعلاج السمنه
والحميه ورياضه هو احسن علاج لمشكلة السمنه
وهم من ذالك انه اتكون في اراده قويه عشان يتغلب على السمنه
مع تمنياتي لكم با صحه والعافيه

[ANONYMOUS]

صراحة الجو عندنا مايساعد على النحافة كلش ...لو الجو زين كان تلقى الكبير والصغير يمشون بالشوارع حالنا حال ذيك الدوول .. وفي البيت الرياضة مملة يوم يومين ونهدها ...والمشكلة لتضايقنا كلنا زيادة ..واذا اجتمعنا مع الاهل خربناها باللسويت والحلى ...والسوالف واللمة تخلي الواحد ياكل اكثر..



:weeping:

كم تلفون اقرب معصره فاتحه الحين

:telephone:

[ابن قطر]

:weeping:

كم تلفون اقرب معصره فاتحه الحين

:telephone:

شكلك تخلينا احين نصنف على ايس كريم بلااااااااازا

والصبح نروح بيروت والعصرية نمر الدوحة الجديده عند باااااااااقرو

نشتري صفيحه لحم بوعجين

والمغرب ربيان بوفكي وفلفل احمر وعصير بو نص

والعشاء بيض بو عيون وجبن وعسل وزبده وهاي كله اذا الواحد شاف واحد قاله متنت بو فلان

يقوله ويرد عليه تصدق اني خاف اكلي

ايش الحل ؟؟؟؟

[بوالفاروق]

يا جماااااعة الخير ساعدوا اخونا ابو الفاروق


المتين

ترى المتان دمهم خفيف

ممكن تقولنا ايش وصلك حق 117 كيلو ايش كنت تاكل بالضبط عشان الاضعاف يحاسبون وما يمتنون

والمتان شوي ما يقلدونك

الف الف شكر لك على المرور

:shy:

الوزن ماكل الجو في المتين فيخف دمه خخخخخخ :tease:

اعتقد زيادة الوزن عندي انا من عدم الحركة .. حتى اني جيت
اشوف صورتي قبل سنيتن واحين .. قبل غير واحين صرت بوخدود

على قولة واحد اعرف من اهل الشام يقولي " وجهك تفح "
قتله شنو يعني .. قالي صار نفس التفاحة ههههههههه

الوزن الحالي اللي وصلته ما وصل بطريقة كبيرة لا
على اربع وخمس سنيين يعني تقدر كل سنة اربع كيلو ..

لانه فيه اكل وحركة وحزات لعب كورة مع الشباب هذا قبل ..

والاكل .. طبعاً مستحيل اشوف سفرة الاكل بدون العيش الا نادر
لانه الوالد الله يحفظه يحب العيش وتعودنا على هالشي من واحنا صغار .. شي روتيني

ما أأكل من برع الا حزات .. يعني ماكدونلز وهالاماكن ما اقولك ما أاكل منهم
بس يعني مرتين في الشهر :telephone:

وفي شي مادري وصرت معروف فيه بين اهلي في البيت وربعي
مادري هالشي يزيد الوزن ولا .. وهو النووووووووم ... ارقد وايد
حزات توصل لـ12 ساعة .. قولوا ما شاء الله :secret:

وبس هذا اللي عندي :nice:

اخلي المايك عند الشباب والبنات ..
لاني تكلمت وايد

:)

[تحداني]

:weeping:

كم تلفون اقرب معصره فاتحه الحين

:telephone:


43546#0
441#4##

المصدر : الوسيط


:)

[ANONYMOUS]

شكلك تخلينا احين نصنف على ايس كريم بلااااااااازا

والصبح نروح بيروت والعصرية نمر الدوحة الجديده عند باااااااااقرو

نشتري صفيحه لحم بوعجين

والمغرب ربيان بوفكي وفلفل احمر وعصير بو نص

والعشاء بيض بو عيون وجبن وعسل وزبده وهاي كله اذا الواحد شاف واحد قاله متنت بو فلان

يقوله ويرد عليه تصدق اني خاف اكلي

ايش الحل ؟؟؟؟



ماشاء الله

كل هاي وخاف من الاكل..

ماخلا شي هذا..

الحل يربط حلجه

:)

[ANONYMOUS]

43546#0
441#4##

المصدر : الوسيط


:)



اكاد اجزم ان هذا باسوورد

:)

اللي قصدته .. كل واحد يتصل حق اقرب معصره

والصبح يحلها الحلال

[الأصيلة]

المشكلة عدم وجود ثقافة غذائية عند الأمهات والأباء...
بعيني رأيت أم وأطفالها أعمارهم تحت العاشرة وأوزانهم فوق ال50 وكل واحد بيده زجاجة كولا مقاس متوسط
ومركز ويشربون منها ...
الا تعلم هذه الأم بمضار الكولا وكم من السكريات تحتويه هذه القنينه ...
لأن كأس من الكولا به 12 ملعقة سكر حتى يقضي على طعم مادة الكولا المرة جدا
كذلك الشيبس والأطعمة والوجبات السريعة...
جميعها من مسببات السمنة ومرض السكر لدى الأطفال...

[almx]

في الحركة بركة

وشكراً على المقال المرفق

[شبعان]

صحيح ان الاكل الزايد له دور كبير في انتشار السمنه ولكن الكسل له دور محد تكلم عنه!!
لازم نعترف ان احنا صرنا شعب كسول وكل شي يتنفذ بالريموت او عن طريق الخدم!!

[STAR]

الحمدلله انتبهت لنفسي قبل فوات الاوااان..‏(‏‏=‏

[STAR]

بس حلو الريال وهو دبدوووب والا اشرايكم ‏‏(‏‏=‏

[بولينجر]

الحل للقضاء على هذه المشكلة بشكل تدريجي وجذري من المجتمع هو إدراج مادة الثقافة الغذائية بشكل إجباري ويتم تدريسها للطلاب من الصف الاول الابتدائي وحتى الثانوية العامة..... وطرح مواد في الجامعات تتعلق بالثقافة الغذائية.....

يجب نشر الوعي الغذائي بكل الطرق.... في بريطانيا مثلا - وهي احدى الدول التي تعاني من السمنة - يوجد احد الناشطين في مجال الغذاء الصحي يقوم بعروض في المجمعات التجارية تبين كمية الدهون في اكل معين مفضل لدى الكثيرين..... في البداية يسأل الناس كم يتوقعون كمية الدهون الموجودة فيها وعندما تكون اجاباتهم دون الرقم الحقيقي يقوم بسكب كميات هائلة من الدهن داخل اواني كبيرة ويرويهم ان هذه كمية الدهن التي تتراكم في الجسم لو تم استهلاك هذا الصنف يوميا لمدة سنة واحدة فقط.....

هذا النوع من الوعي الغذائي هو الذي سيكون صاعقا للكثيرين عندما يستوعبون ما يفعلونه بانفسهم عند استهلاكهم بدون وعي لهذه الكميات من الطعام.....

بالنسبة للاسرة الي ذكرها اخوي ابن قطر..... والله حالها مؤسف جدا حال كثير من الاسر في حياتنا.... الحل في نظري بالنسبة لهم ان يتعلموا جميعا ماذا يأكلون عن طريق مشاركتهم جميعا في اعداد وطبخ طعامهم..... فيتعلمون ما مقدار السعرات الحرارية المطلوب استهلاكها طول اليوم ويلتزمون بنظامهم الغذائي.... كذلك يشجعون بعضهم البعض على القيام ببعض النشاطات الرياضية الخفيفة مثل المشي كبداية ويتدرجون فيها.....
كذلك لا ينسون شرب الماء باستمرار..... ولو يسوون جدول للمنافسة افضل.... والله يوفقهم.....

[الصريحه]

الحل خلو البيوت من الخدم او تقليلها من 3 او 2 الى وحده والزوجه تساعد والبنت والولد والاب وشوف الرشاقه والصحه والعافيه
وخلوا الدريول عنده اجازه يومين وخلوا الشغل على الابو والولد وبعدين احكموا

[ANONYMOUS]

بس حلو الريال وهو دبدوووب والا اشرايكم ‏‏(‏‏=‏


اكيد

يقول المثل البحريني

اللي ماله دبيبه ماله هيبه

:shy:

[مايمدح السوق]

تدري ان كل سطر كتبته .. تسطر " تصفع " فيه اسره بأكملها..

سطرت بقلمك حقائق اغرب من الخيال :p

والكل يعرف بس يسوي نفسه ان هالكلام مش موجه له

اما انا لاتخاف علي طالما اني تحت الـ 100






اهلا بك صديقي المتين ..

ياخي احس انك تتكلم عني شخصيا :)

ولكن الفرق ان انا وصت 95 تدرجا تصاعديا من ال 75 ... ونت نبي توصل 95 تدرجا تنازليا عن ال 117 :p

يما انتا كريم يارب

اهم شي الصحه .. الحمد لله من قبل ومن بعد

:)

الحمدالله على الصحة واهم شيء تبتعد عن الاصدقاء الاكولين وبترتاح واذا ماعرفت تبتعد عنهم استخدم كلمة السر (قطية) وعادي يتناثرون حولك كاوراق الصيف في عز الظهر ودرجة الحرارة في كبد السماء 51 درجة مئوية :)

[مايمدح السوق]

بس حلو الريال وهو دبدوووب والا اشرايكم ‏‏(‏‏=‏

مالنا رأي اذا حضر الماء بطل التيمم وهاي الرد بيرفع معنويات الشباب الحين :) ,يعني مانروح نمشي في سباير اليوم مثلا :)

[مايمدح السوق]

شكلك تخلينا احين نصنف على ايس كريم بلااااااااازا

والصبح نروح بيروت والعصرية نمر الدوحة الجديده عند باااااااااقرو

نشتري صفيحه لحم بوعجين

والمغرب ربيان بوفكي وفلفل احمر وعصير بو نص

والعشاء بيض بو عيون وجبن وعسل وزبده وهاي كله اذا الواحد شاف واحد قاله متنت بو فلان

يقوله ويرد عليه تصدق اني خاف اكلي

ايش الحل ؟؟؟؟

الريوق بيروت والغداء بندر عدن والعشا الاخوان الافغاني وبين الوجبات معصرة بوسالم والحار والبارد وكافي وبيبسي وبربيكيان وربيان وحب شمسي وشيشة 3 مرات في اليوم ونمشي 30 خطوة وعقب نشتكي من السمنة وضياع فلوسنا :)

[findi]

صراحة الجو عندنا مايساعد على النحافة كلش ...لو الجو زين كان تلقى الكبير والصغير يمشون بالشوارع حالنا حال ذيك الدوول .. وفي البيت الرياضة مملة يوم يومين ونهدها ...والمشكلة لتضايقنا كلنا زيادة ..واذا اجتمعنا مع الاهل خربناها باللسويت والحلى ...والسوالف واللمة تخلي الواحد ياكل اكثر..


ايه واللللله صدقتي

بيئة المجتمع الخليجي سواء من ( مناخ أو أكل أوعادات ) ماتساعد ع الضعف كللش

[بن رومي]

مع العزيمة القوية

بيكون جسمك

مثالي

حطو بين اعيونكم حديث النبي صلى الله علية وسلم

(( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ))
او كما قال

وتعلم قليل من ثقافت الاكل

ولا تنسى نصيب جسمك من الرياضة بكل انواعها لكي لا يصيبك الملل

ويقول المثل القديم

((( ومن يتهيب صعود الجبال يعيش أبد الدهر بين الحفر )))


والسلام


اخوكم بن رومي

[الكــاســــر]

وفي سبب أيضا نادر من يعرفه
زيادة هرمون الاستروجين الانثوي في الجسم
وذلك بسبب بعض الملوثات الكيميائية (Xenoestrogens)
ومعروف ان الاستروجين يسبب زيادة الدهون
وبالتالي زيادة الوزن
والحل تجنب الملوثات الكيميائة التي تزيد الاستروجين

هذا باختصار..
والي يبي يتثقف يكتب في جووجل Xenoestrogens

وعلى فكرة
انا رأيي ان الملوثات هذي من أكبر أسباب زيادة الجنس الثالث في عصرنا

[sara jsm]

السلام عليكم ,,
افضل شي انك تكثر انواع الخضروات في اكلك اليومي ,,
مع شوية رياضة كل يوم ,, :) واستبدال زيت النبات بزيت الزيتون ,,
من واقع تجربة ,, راح تلقى روحك رشييييق وخفيف مثل الغزال ,,
واذا على سالفة الجو مايساعد ,, ترى عندنا اندية للشباب والبنات وفيها الات رياضية ,,
احلى شي الرياضة :) ,,
وترى البنت وهي متينه ابد ماتكون حلوة ,, بعكس الرجل الممتلى :nice: يكون جذاب

[هند88]

اوف المتن مب شي كلشششششش
انا ازيد كم كيلو تضربني ضيقه:(
الله يعين المتان :(
تسلم اخوي على الموضوع

[مرتبش]

موفقين جميعا

[فلتة زمانها]

الحمدلله انا رشيقه من بيت رشيق
الابو معصقل والام متنانه على كبر
والريل رشيق في احلى من جذيه
ترا البلا من العيش المجابيس والمعافيس لانه يتحول الى سكر بثلاث مراحل
انا اكل العيش مره او مرتين فالاسبوع واكثر شي باستا
ترا ما تمتن ولا شي انا مجربه وريلي تعود على هالموال
وكثروا من الخضار والفواكه ولا تنسوا رياضة المشي
استغلوا هالوقت الجو حار فرصه انه الواحد يتعرق
الجسم يفرز الدهون والسموم والسوائل الزايده
بتشوفون النتيجه وبتذكرون كلام فلته

[المغروره]

مافي احسن من الرياضه والسبااحه ودايت بدون دهوون
تحيااتي

[سحـابة خيـر]

ههههههههه
تذكرت نفس المقوله كان افلاطون يبي يطبقها ...
مب حافظه بالنص لكن قبل لايخرف هههه شنو كان يخطط
يزوج الريال الحلو بالبنت الحلوه عشان ييبون عيال حلوين ويكونون ملوك:shy:
والغبي بالغبيه عشان يخدمون:rolleyes2:
والمتين والمتينه عشان يطبخون:secret:
يعني على جييه ههههههههه
...

لااااااااااااازم بعد الاكل مشي لمده نص ساعه عشان ينحرق الاكل:rolleyes2:
التخفيف من المجااابيس والسمج وعلى قوله السعوديين المفاطيييح :nice:

الاهم من هذا كله الرياااااااضه:nice::nice:

[ابن قطر]

الحمدلله انا رشيقه من بيت رشيق
الابو معصقل والام متانه على كبر
والريل رشيق في احلى من جذيه
ترا البلا من العيش المجابيس والمعافيس لانه يتحول الى سكر بثلاث مراحل
انا اكل العيش مره او مرتين فالاسبوع واكثر شي باستا
ترا ما تمتن ولا شي انا مجربه وريلي تعود على هالموال
وكثروا من الخضار والفواكه ولا تنسوا رياضة المشي
استغلوا هالوقت الجو حار فرصه انه الواحد يتعرق
الجسم يفرز الدهون والسموم والسوائل الزايده
بتشوفون النتيجه وبتذكرون كلام فلته

المحافظة على الرشاقة اصعب من الوصول اليها

الف شكر على المرور

[فلتة زمانها]

المحافظة على الرشاقة اصعب من الوصول اليها

الف شكر على المرور

لا والله مب صعب دام في اراده وتنظيم في الاكل
وشوية حركه ورياضه خلصت السالفه
تعال شكلك متين صح اعترف:secret:

[نورهان88]

كل يوم أكل رز في الغداء وأكل مكرونيا بالليل وساعات أكل كثير من المعجنات ومايزيد وزني

أبي أسير دبه ويش الحل

[ابن قطر]

كل يوم أكل رز في الغداء وأكل مكرونيا بالليل وساعات أكل كثير من المعجنات ومايزيد وزني

أبي أسير دبه ويش الحل

حالة غريبة

اهم شي تتعشين مرتين وتنااااااااااامين

توصلين لمرحلة البدانة وقبل النوم ايس كريم على الطاااااااااااااير

[meme~qatar]

يعطيك العافيه اخوي

وهذا الكلام مايبيله اثبات وعلى فكره في نقطه انذكرت وهي صحيحه الي ترضع طفلها طبيعي

يرد جسمها مثل ماكان عليه سبحان الله وهذا الشي معروف عند القليل ياليت يجربون هالطريقه

الله يعين الاسره كلهم متان اف عذاب


صدقتي اختي

وغير هالشي ان الوحدة تقوم ببعض الاعمال المنزلية وان لا تعتمد على الخادمة 100%

وتخفف العشا

وعن تجربة والحمدلله مامتنت برغم وجود الاطفال

[وهم قطر]

السلام عليكم ,,
افضل شي انك تكثر انواع الخضروات في اكلك اليومي ,,
مع شوية رياضة كل يوم ,, :) واستبدال زيت النبات بزيت الزيتون ,,
من واقع تجربة ,, راح تلقى روحك رشييييق وخفيف مثل الغزال ,,
واذا على سالفة الجو مايساعد ,, ترى عندنا اندية للشباب والبنات وفيها الات رياضية ,,
احلى شي الرياضة :) ,,
وترى البنت وهي متينه ابد ماتكون حلوة ,, بعكس الرجل الممتلى :nice: يكون جذاب



اختي الي ذكرتيه اكبر خطر زيت الزيتون من تقلينه يتأكسد وعلى طول تروح فايدته نهائيا ويسبب سرطان الله يحمينا منه

ديري بالج

[sara jsm]

اختي الي ذكرتيه اكبر خطر زيت الزيتون من تقلينه يتأكسد وعلى طول تروح فايدته نهائيا ويسبب سرطان الله يحمينا منه

ديري بالج

:eek5: صج !!؟
:weeping: عاد احبه واايد ,,
تسلمين عالنصحية

[بوالفاروق]

امس بديت على جهاز المشي والسيكل :omen2:
وتمرين البطن جم مرة .. وحاولت اقللل من الاكل
وابتعد عن المشروبات الغازية والجبس وهالسوالف ..

والله يوفقنا :victory:

دعواتكم

[لاجل QT]

انا مدري كيف في ناس يهملون في شكلهم على شان بطونهم...

صدقونى شكل الجسم والرضي عنة..يغير النفسية 180 درجة... يخلى الشخص مقبل على الحياة واثق من نفسة

بس انا الان اشوف زوجة متينة ..عيال متاان..زوج رشيق:)

[الكــاســــر]

اختي الي ذكرتيه اكبر خطر زيت الزيتون من تقلينه يتأكسد وعلى طول تروح فايدته نهائيا ويسبب سرطان الله يحمينا منه

ديري بالج

مب أكيد
في اختلاف
بس الأغلب ان مافي خطر

[meme~qatar]

وبالنسبة للاطفال

في اهالي 24 ساعة يأكلون عيالهم ظنا انهم يبرون عيالهم

وخاصة الحلويات والوجبات السريعة والشبس وغيره

والله انه يضر ماينفع

خل يضيفون الخضرة والفواكه مع الكربوهيدرات والبروتينات والحليب

[&بوشهد&]

بعض الناس مايتحرك نهائيا ولايفكر يسوي رياضة وفي النهاية يقول ليش انا متين
ياخي تريض في اليوم ساعة
احب انبه على شي : فترة الشباب جميع انواع الاكل مسموحة مثل الكبسات وغيرها من دسومة لكن اهم شي الحركة
اشكر على الموضوع المفيد