بخصوص مركز نيوترشن ( بيرفكت ويت )

[Bin.Yousef]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بخصوص اسالكم حد جرب هالمركز .. وشلون النتايج بعد الاسبوع الاول ؟ والدكتور قالي امشي نص ساعه كل يوم بدون تمارين ثانيه .. هل ازيد وقت مدة المشي واتمرن تمارين ولا امشي على كلام الدكتور ؟ .. لان احس ع نظام الاكل الي عطاني اياه ومشي نص ساعه ماراح ينزلي شيء ..

ياريت الي جرب هالمكان يفيدني بتجاربه ..
ويعيطكم العافيه :)

[asadfg]

امممممممممم انا اقترح ادش جم وتمشي على جدول تمارين يعطيك اياه المدرب ونظام غذائي تنظم فيه اكلك وتسخدم بروتينات ومكلمات غذائيه تساعدك على امور التخسيس كله من المدرب

هاي دكتور شعرفه هاي شغل مدرب جم مب شغل دكتور

[Bin.Yousef]

امممممممممم انا اقترح ادش جم وتمشي على جدول تمارين يعطيك اياه المدرب ونظام غذائي تنظم فيه اكلك وتسخدم بروتينات ومكلمات غذائيه تساعدك على امور التخسيس كله من المدرب

هاي دكتور شعرفه هاي شغل مدرب جم مب شغل دكتور

بس انا سمعت انه في ناس وايد راحوا له واستفادوا .. وهاي دكتور اخصائي تغذيه .. بس المدربين فالجم مب اخصائيين تغذيه .. اللهم متعلمين شلون يتمرنون وبس .. والي رحت له انا دكتور اخصائي تغديه .. :)

[moonبنتnight]

لي جربوه قالوا في بداية نزل لهم 10 كيلو 00 وبعدها ما قدروا يواصلون مع المركز لانه يتم فترة طويلة تستمرين على رجيم شهر لي أكثر من ستة شهور حسب كل حالة 00

[asadfg]

انا سامع فيه كان وياي واحد بالدوام مشالله مليان هو يقول انه نزل 14 كيلو مع انه الاكل الي معطينه اياه بنظرته اكل دسم !!

وقالي انه الحلو فيهم يطرشون لك الاكل وين ماتكون ريوق غدى عشى

والله العالم

بس 14 كيلو حلوين !!



بس لاتقلل من مدربين الجم بعد اذا هاي متخصص غذائي ذاك متخصص بالجسم وبالنظام الغذائي بعد لانه لاعب كمال الاجسام 60% من جسمه بسبه النظام الغذائي والدايت الي يحرق فيه الدهون ويخلي بس العضله

[Bin.Yousef]

لي جربوه قالوا في بداية نزل لهم 10 كيلو 00 وبعدها ما قدروا يواصلون مع المركز لانه يتم فترة طويلة تستمرين على رجيم شهر لي أكثر من ستة شهور حسب كل حالة 00

يعطيج العافيه ..
وانتظر تجارب ثانيه :)

[Bin.Yousef]

انا سامع فيه كان وياي واحد بالدوام مشالله مليان هو يقول انه نزل 14 كيلو مع انه الاكل الي معطينه اياه بنظرته اكل دسم !!

وقالي انه الحلو فيهم يطرشون لك الاكل وين ماتكون ريوق غدى عشى

والله العالم

بس 14 كيلو حلوين !!



بس لاتقلل من مدربين الجم بعد اذا هاي متخصص غذائي ذاك متخصص بالجسم وبالنظام الغذائي بعد لانه لاعب كمال الاجسام 60% من جسمه بسبه النظام الغذائي والدايت الي يحرق فيه الدهون ويخلي بس العضله

اوكي اخوي الي وياك بالدوام مشوا ع النظام بالضبط ولا تمرنوا زياده .. لانه انا قالي امش نص ساعه فاليوم وانا احس مابتسوي شيء معاي !!

[الصريحه]

لا فيه وحده شفتها استفادت منه وصارت شيء ثاني سبحان الله
والله يهنيها
خليج معاه

[ماريسا]

مؤيدة لرأي asadfg
الدكاترة دكاترة اسم فقط
شغل التخسيس مب مال دكاترة!! روح عند فيتنس تريتنر شاطر و يفضّل يكون اجنبي و فاهم
و بعدين اش هالجدول الغبي مع احترامي للقراء فقط مشي و جدول اكل؟؟؟؟
يا اخي باختصار التخسيس يبيله ايروبيك (ركض او القفز ع الحبل) لازم دقات القلب تكون سريعة لمدة 20 دقيقة كل يوم و بخصوص الاكل ابشرك مارح تحتاج نظام الاكل اللي اعطاك اياه تقدر تاكل اللي تبيه بحدود 12سعره لكل باوند من وزن الجسم بشرط الابتعاد عن السكر الطبيعي و السكر الصناعي و الخبز الابيض و الرز الابيض ولازم تقسم السعرات على 6 وجبات يومياً كل ساعتين و نص تاكل وجبة
و كل مانقصت كيلو لازم تعيد تحسب عدد السعرات اللي محتاج تاكلها باليوم
و والله اذا التزمت باللي قلت لك عليه رح تنقص ع الاقل نص كيلو كل اسبوع
و هالكلام انا مسؤولة عنه مليون بالمية

[Bin.Yousef]

يعطيكم العافيه جميعاً

[مـالـﮓ رجى]

بالنسبه لي رحت نفس المركز اللي في دبي أول مره ومشيت مع الأدوية اللي عطاني أياها بس مااشوف اني

استفدت كثر مااستفدت من التمرين في الجم بصراحه نزلت صح وترى إذا خسيت بسرعة

تمتن بسرعة فعليك بصالة الدلة عند جورج صح انه غالي شوي بس بتنزل وياه ان شاء الله

ولاتكتفي بالتمرين مع جورج وبس لازم تمشي وتركض ولازم تسوي لك برنامج للأكل

وتبتعد عن( العيوش ) الرز والخبز وعليك بالسلطات والتونه والمشاوي وإن شاء الله بتكون

في safe said وبينزل وزنك

ملاحظة : أخصائي التغذية دوره مهم والمدرب مهم والأثنين مايتجزؤن من بعض وماراح يتعدل جسمك الا لما تتعب

بالتوفيق إن شاء الله

[Fm80]

انا شخصياً استفدت منه واااايد ومشيت ع النظام واول اسبوع مامشيت بديت مشي من ثاني اسبوع

نص ساعه والاسبوع الثالث 40 دقيقه لين وصلت لساعه

بس الشهاده لله استفدت منه وااايد

بالتوفيق

[شموخ ومهابه]

السلام عليكم

اولا المركز ووااايد زين وبالعكس اذا مشيت معاه عدل تنزل وبعدها توصل للوزن المطلوب وتطلب يثبتك عند هذا الوزن اللي انت تبيه ..

اما انهم يطرشون اكل لاا مايطرشون اللي يطرشون اظن اسمه دايت كافيه ..اما هذولا يعطيك جدول للاسبوع الاول تمشي عليه ، ومع مشي ساعه او نص ساعة على حسب اهو ايش يقول لك ..وكل اسبوع يتغير الجدول او يضيف شي مع الاجدول والاكل من البيت ويمنعك عن الحليب والعيش والخبز وبعض الشغلات

انا اعرف بنات شكثر راحو له وااايد امدحوه وشفنا والله الفرق انزلوا ماشاء الله عليهم ..

وبالتوفيق للجميع ..

كلمه حق ..المركز 100%

[نمساوي]

السلام عليكم

اخوي مابنكسر صابر اذا تقصد المركز اللي في المعمورة ترى وايد زين

لاني سمعت ان في واحد جديد بنفس الاسم في الدفنة

انا جربت المركز ونزلت معاهم 15 كيلو في 4 شهور .. وترى نظامهم وايد زين

ولا زلت ماشي على الرجيم والتمارين لحد ماوصل الوزن اللي في بالي :victory:

اول اسبوع مافي تمارين بس اكل خفيف بدون ملح وشرب ماي وايد

بتتعب بس لازم اتقاوم :cry2:

وثاني اسبوع اتزيد الاكل شي بسيط

وثالث اسبوع تدخل ع التمارين .. مشي خفيف في اليوم

وبس

روح عند الدكتور عادل بيتوصى فيك

ولاتنسى تدعيلي اذا ضعفت :strong2:

[Bin.Yousef]

يعطيكم العافيه .. كفيتوا ووفيتوا :)

[Bin.Yousef]

السلام عليكم

اخوي مابنكسر صابر اذا تقصد المركز اللي في المعمورة ترى وايد زين

لاني سمعت ان في واحد جديد بنفس الاسم في الدفنة

انا جربت المركز ونزلت معاهم 15 كيلو في 4 شهور .. وترى نظامهم وايد زين

ولا زلت ماشي على الرجيم والتمارين لحد ماوصل الوزن اللي في بالي :victory:

اول اسبوع مافي تمارين بس اكل خفيف بدون ملح وشرب ماي وايد

بتتعب بس لازم اتقاوم :cry2:

وثاني اسبوع اتزيد الاكل شي بسيط

وثالث اسبوع تدخل ع التمارين .. مشي خفيف في اليوم

وبس

روح عند الدكتور عادل بيتوصى فيك

ولاتنسى تدعيلي اذا ضعفت :strong2:

وعليكم السلام ..
اوكي اخوي كم كيلوا نزلت في اول اسبوع ؟

[نمساوي]

وعليكم السلام ..
اوكي اخوي كم كيلوا نزلت في اول اسبوع ؟

3 كيلو

هذي كلها سوائل

[Bin.Yousef]

3 كيلو

هذي كلها سوائل
وكم كان وزنك قبل لاتبدأ ؟ واول اسبوع بس كنت تمشي نص ساعه ؟

[نمساوي]

صراحه كنت 85

والحين 70 ونازل بعد

اول اسبوع ماتقدر تمشي .. بتموت

لان الاكل مافيه لابروتينات ولا فيتامينات

اتحس بدوخة ودورة راس

ثاني اسبوع ممكن تمشي بس نص ساعه

[Bin.Yousef]

صراحه كنت 85

والحين 70 ونازل بعد

اول اسبوع ماتقدر تمشي .. بتموت

لان الاكل مافيه لابروتينات ولا فيتامينات

اتحس بدوخة ودورة راس

ثاني اسبوع ممكن تمشي بس نص ساعه

يعطيك العافيه .. كفيت ووفيت :)

[نمساوي]

يعطيك العافيه .. كفيت ووفيت :)

مر عليهم خذ استشارة مجانيه مب خسران شي

وانا في الخدمة اذا احتجت اي شي :)

[Bin.Yousef]

مر عليهم خذ استشارة مجانيه مب خسران شي

وانا في الخدمة اذا احتجت اي شي :)

اخوي رحت لهم .. ومن امس امشي على نظامهم .. لاكن احس مابنزل شيء ..

اخوي الكرشه والخصر شكلهم بيتغيير بعد اسبوعين تقريباً .. هل بيبين اني خفيت في هالمنطقه ؟؟

[مسمس12]

يمدحونه وااااااااايد

[نمساوي]

اخوي رحت لهم .. ومن امس امشي على نظامهم .. لاكن احس مابنزل شيء ..

اخوي الكرشه والخصر شكلهم بيتغيير بعد اسبوعين تقريباً .. هل بيبين اني خفيت في هالمنطقه ؟؟

الكرشة اسرع شي بتحس فيها

شوف انا قبل لا اضعف كنت مسافر وكنت شاري لي جنزات كنت البسهم بدون حزام

وعقب 4 شهور سافرت مره ثانيه

وديت معاي نفس الجنزات

توقعت بيطلعون نفس المقاس

بدلت ثيابي في الطيارة اشوه اني مودي معاي حزام :rolleyes2:

صكيت عليه ع الاخر ولا في فايده بعد

صدقني دخلت يدي قست الوسع اللي في البنطلون طلع تقريبا قد كف اليد وزياده

ماراح تتحسف .. اهم شي لاتخرب النظام كلش ولا تفكر تشرب بييبسي والا عيش والا خبز

حاول تبتعد عن الاكلات السريعة

[Bin.Yousef]

الكرشة اسرع شي بتحس فيها

شوف انا قبل لا اضعف كنت مسافر وكنت شاري لي جنزات كنت البسهم بدون حزام

وعقب 4 شهور سافرت مره ثانيه

وديت معاي نفس الجنزات

توقعت بيطلعون نفس المقاس

بدلت ثيابي في الطيارة اشوه اني مودي معاي حزام :rolleyes2:

صكيت عليه ع الاخر ولا في فايده بعد

صدقني دخلت يدي قست الوسع اللي في البنطلون طلع تقريبا قد كف اليد وزياده

ماراح تتحسف .. اهم شي لاتخرب النظام كلش ولا تفكر تشرب بييبسي والا عيش والا خبز

حاول تبتعد عن الاكلات السريعة

ماقصرت يآخوي .. :)

[C'est La Vie]

صراحة مركز جيد وأنصح فيه اللي يبون ينزلون من وزنهم سواء لاسباب صحية او بدانه بس بشرط تتبع التعليمات والرياضة وشرط الوزن راح ينزل لين الوزن اللي تبيه.

[نمساوي]

عاد بشرنا اذا ضعفت لاتنسى

عشان انجيب الكيكه ونحتفل :app:

[ماريسا]

اخواني ماذا تقصدون بكلمة (نزول الوزن) هل تقصدون (خسارة الشحوم و الكرش) أم (خسارة الشحوم و الكرش و العضلات)؟؟؟؟؟؟؟؟

مدري ليش احس المركز هذا نصّاب

قرأت بأحد الردود أن يعطونكم جدول أكل خالي من البروتينات و الفيتامينات!! هل باعتقادكم هذا ريجيم صحي؟؟؟؟؟؟ اذا الدايت خالي من البروتينات و الفيتامينات عيل اش تاكلون؟ سكريات و نشويات؟؟؟

للعلم أن وزن كتلة العضلة أكثر و أثقل من كتلة الشحوم

فالظاهر هالمركز يخلونكم تخسرون العضلات بدل الشحوم و هذا يفسر الارقام العجيبة على الميزان لاكن شكل الجسم مو ذاك التغيير و الشحوم بعدها موجودة معناتها العضلات اللي تحت الشحوم هي اللي ضمرت فحاسبوا !!!

انا قلت اللي اعرفه و سويت اللي علي

و ان شالله تنحفون بالعافية

[C'est La Vie]

اخواني ماذا تقصدون بكلمة (نزول الوزن) هل تقصدون (خسارة الشحوم و الكرش) أم (خسارة الشحوم و الكرش و العضلات)؟؟؟؟؟؟؟؟

مدري ليش احس المركز هذا نصّاب

قرأت بأحد الردود أن يعطونكم جدول أكل خالي من البروتينات و الفيتامينات!! هل باعتقادكم هذا ريجيم صحي؟؟؟؟؟؟ اذا الدايت خالي من البروتينات و الفيتامينات عيل اش تاكلون؟ سكريات و نشويات؟؟؟

للعلم أن وزن كتلة العضلة أكثر و أثقل من كتلة الشحوم

فالظاهر هالمركز يخلونكم تخسرون العضلات بدل الشحوم و هذا يفسر الارقام العجيبة على الميزان لاكن شكل الجسم مو ذاك التغيير و الشحوم بعدها موجودة معناتها العضلات اللي تحت الشحوم هي اللي ضمرت فحاسبوا !!!

انا قلت اللي اعرفه و سويت اللي علي

و ان شالله تنحفون بالعافية

الرجيم يعتمد على البروتين والفيتامين ويخلو من الدهون والنشويات والسكريات.
ويتم اعطاء كل من السكريات والنشويات بصورة مدروسة ومحسوبة.

[ماريسا]

الرجيم يعتمد على البروتين والفيتامين ويخلو من الدهون والنشويات والسكريات.
ويتم اعطاء كل من السكريات والنشويات بصورة مدروسة ومحسوبة.

اللي يبي يخسر دهون ماياكل سكريات نهائي الا من الفواكه و في وجبة الصباح فقط عشان يعطيه طاقة طول اليوم و بنهاية اليوم يكون حرق السعرات الاضافية من السكريات
و في احد الاعضاء قال ان الدايت اللي معطينه سببت له الاحساس بالدوخة لأن الاكل خالي من الفيتامينات و البروتينات

[Bin.Yousef]

مشكورين وماقصرتوا ..
وانا رحت لهم وبمشي على نظامهم وباشوف شيصير وياي :)

[علي الكبيسي]

اسمعي اختي انا مشاركه لين الحين عندهم والحمد لله نزل وزني لحد الحين 9كيلو هذا الكلام صار له ثلاث شهور بس الاسبوع الاول نزلت 4كيلو مره وحده بنفس الكلام اللي قاله لج جدول التغذيه + المشي نص ساعه والحين انا معاهم مستمره لأنه باقي لي 3كيلو ابي انزلهم وخلاص
بس اختي بقولج شي المشكله ترا مش في انقاص الوزن بس المشكله الأكبر اسلون تحافظين على ثبات الوزن بعد ما تنقطعين من عنده هذي اهي المشكلة الكبرى في نظري
مجمل هذا الكلام استمري على اللي قاله لج لأنه اختصاصي في مثل هالأمور

[Bin.Yousef]

اسمعي اختي انا مشاركه لين الحين عندهم والحمد لله نزل وزني لحد الحين 9كيلو هذا الكلام صار له ثلاث شهور بس الاسبوع الاول نزلت 4كيلو مره وحده بنفس الكلام اللي قاله لج جدول التغذيه + المشي نص ساعه والحين انا معاهم مستمره لأنه باقي لي 3كيلو ابي انزلهم وخلاص
بس اختي بقولج شي المشكله ترا مش في انقاص الوزن بس المشكله الأكبر اسلون تحافظين على ثبات الوزن بعد ما تنقطعين من عنده هذي اهي المشكلة الكبرى في نظري
مجمل هذا الكلام استمري على اللي قاله لج لأنه اختصاصي في مثل هالأمور

اخوي انا واحد مب وحده :):)

[ماريسا]

اسمعي اختي انا مشاركه لين الحين عندهم والحمد لله نزل وزني لحد الحين 9كيلو هذا الكلام صار له ثلاث شهور بس الاسبوع الاول نزلت 4كيلو مره وحده بنفس الكلام اللي قاله لج جدول التغذيه + المشي نص ساعه والحين انا معاهم مستمره لأنه باقي لي 3كيلو ابي انزلهم وخلاص
بس اختي بقولج شي المشكله ترا مش في انقاص الوزن بس المشكله الأكبر اسلون تحافظين على ثبات الوزن بعد ما تنقطعين من عنده هذي اهي المشكلة الكبرى في نظري
مجمل هذا الكلام استمري على اللي قاله لج لأنه اختصاصي في مثل هالأمور

للمحافظة على الوزن انك تكمل الريجيم اللي نحفك مدى الحياة
و اذا الشخص ماعنده استعداد يتبع اسلوب حياة الجسم النحيف اذا لا يستطيع العيش بالجسم النحيف

[غابت الشمس~]

انا رحت عندهم دفعت 750 ريال حق شهرين

لكن ماكملت عندهم يوم واحد ماقدرت على نظام الاسبوع الاول <<< جداً صعب :(

وخليت فلوسي عندهم :rolleyes2:

[latty]

الصراحه رجيمه يعتمد على البروتين وهذا مضر يعني نفس دشتي فقط اخذ فلوس وبس

لكن الحق يقال فيه ناس تغيرت اوزانهم لكن بعد العشرة كيلو يثبت

والله يوفقك

[الدمعه]

انا زوجي كان متابع معاهم ونزل وزنه وايد وكنت اجهز له الاكل نفس الجدول بالضبط والله

بالنسبه لي الوجبه تشبع لكن له كانت مأساه ههههههههههه كان يتعب في البدايه لكن عقب

اسبوعين تعود ينظم اكله ونزل 7 كيلو لكنه ماكمل للاسف :rolleyes2:بس يحاول انه يتبع

نفس النظام يعني بدال ماياكل الاكل كله ويترس الكرشه يخفف من اكله ويكثر من الشوربات

والسلطات.. وعموما انا طبخاتي كلها خفيفه مافيها دهون ولاسكريات ..الاماندر ..:victory:

اهم شي الاراده القويه حتى لو مالاحظت تغيير في الاسبوع الاول اهم شي انه بالاخير تطلع

بشي مرضي ..

بالتوفيق...

[سهم طايش]

مركز ممتاز و مجرب

[UM.Rashid]

انا عندهم من شهرين تقريبا

واحسهم اوكيه

انا عند اخصائيه تغذيه

وتشرح كل شي

والخبز والرز ممنوع ببعض الاسابيع ويسموحون فيه ببعض الاسابيع بس بكميه معقول

ما حسيت لا بجوع ولا بدوخه

اما الرياضه والمشي انا مقصره فيهم

اهي قالت لي سوي رياضه علي الاقل مشي ساعه باليوم

انا امشي يوم واترك يومين :)

بس الصراحه حسيت بفرق

اكل طبخ البيت مو برا انا الي اسويه بنفسي

الماي يكون ريم تنورين او اروي

ما ادري ليش بس انا جربت ريم مذاقه رهيب جدا ويخلص بسرعه ما القاه الا بطلعه الروح

اشرب باليوم من 2 ال ي 2 ونص لتر

اكل ما اجوع نفسي :)

العشي 8 بالليل واذا تعديت الوقت مثلا 9 او 10 اكل خس خيار مع روب قليل الدسم

وبس :)

[PARIS]

ممتاز بس يبيله طولة بال في ناس من اهلنا مشوا معاه وخسوا وايد بس لازم تتبع نفس جدول التخسيس لكل اسبوع ... وبالتوفيق...

[Bin.Yousef]

الله يعطيكم العافيه .. وماقصرتوا .. :)