ليكون القطري : وسيم , طويل , مؤدب ومب مكرش !! تعال احسب وزنك صح

[Gh2o]

طبعا لا يخفى عليكم موضوعي السابق عن الكرشه وتاثيراتها على الصحه واليوم جايب لكم شي بسيط جدا جدا وهو موقع لحساب البدي اندكس ماعرف ترجمته بالضبط بس الفكره حساب معدل الوزن مقارنه بالطول لمعرفه ما اذا كنت من دب ولا لا :nice:

الطريقه سهله جدا ادخل على الموقع التالي :
http://www. nhlbisupport .com/bmi/bmi-m.htm
( شيل الفراغات بين الwww وال com )
ادخل طولك ووزنك
مثال لو فرضنا سين من الناس طوله 180 ووزنه 90 بيعطينا البودي اندكس 27,8 وهذا يعتبر اكبر من المفروض يعني سين ( دب )
لو فرضنا صاد من الناس طوله 180 ووزنه 78 بيعطينا البودي اندكس 24,1 وهذا هو المعدل الطبيعي .

لمعرفه المعدلات :
* - اذا كان البودي اندكس اقل من 18 فأنت معصقل ومحتاج تغذيه وهالشي مضر بصحتك .
* - اذا كان البودي اندكس ما بين ال18,5 وال24,9 فأنت بالوزن المثالي حافظ على هذا الوزن .
* - واذا كان البودي اندكس ما بين ال25 وال29,9 فأنت دب ولازم تنزل وزنك بسرعه لما للسمنه المفرطه من مضار خطيره .


وعزيزي المتين أليك بعض النصائح للحصول على جسم رشيق متناسق بدون كرشه مقززه :

- مارس رياضه المشي لمده نصف ساعه يوميا لما لها من فوائد كبيره .
- اذا رحت مول او المسجد او الداوم حاول ايقاف سيارتك بمسافه بعيده نسبيا ليتسنى لك المشي اكثر .
- اقطع فورا المشروبات الغازيه والعصائر الي تحتوي على سكر ومواد ملونه وحافظه .
- اشرب الكثير من الماء .
- قلل كميه الطعام التي تتناولها تدريجيا لا تحرم نفسك مره وحده لانك ماتقدر :nice:
- نظم اوقات اكلك وحاول الاكل بنفس الوقت كل يوم .
- تججججججججنب الاكل بالليل متاخر وترقد على طول لان الجسم وهو نائم يهضم ولا يحرق .
- توقف عن اكل الحلويات والكيك بكميات كبيره إلا ان تتوقف بالكامل
- قم بعمل فحص دوري لضغط السكر الكرسترول وكريات الدم البيضاء .
- حدد وزن مثالي للوصول إليه وخلك واقعي يعني لا تتوقع بتنزل 10 كيلو بشهر الاعتدال بكل شي سر الاستمرار .
- ابتعد عن الفواكه عاليه السكر مثل الموز البطيخ والعنب .
- اشرب الشاي الاخضر لانه يحتوي على مواد تمنع الاكسده وتطرد السموم من الجسم .
- حاول تقلل من استخدام الاصنصير واستخدم الدرج .
- حاول ان تعي مايحتاجه جسمك وابتعد عن الاشياء المضره مثل التدخين والكرك ولا تكثر من القهوه والهيل .
- لا تشرب مع الاكل لان الجسم يحتاج فتره اطول للهضم .



واتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه اخوكم الدكتور جي اتش تو او :nice:

[Gh2o]

My body index
24.1
الطول ١٩٠ ( مشاااااء الله )
الوزن ٨٧

[هام السحاب]

Your BMI
20.0

[عنابي 2010]

27.7

احم احم ان شاءالله بينزل مع النظام اللي اسويه حاليا

يعطيك العافيه اخوي ومشكور عالموضوع المفيد

[رياني qtr]

Your BMI
ايش يعني ؟21.1

[سداوي&مدريدي]

22.5

:omg:

[بو الطيب]

هههههههههههههههههه يابوي ماعليك منه كلام فاضي

اكل ياعمي لاكن امش واشتغل مهب اكل ورقااد

[Gh2o]

Your BMI
ايش يعني ؟21.1

يعني وزنك متناسق مع طولك :nice:

[Gh2o]

هههههههههههههههههه يابوي ماعليك منه كلام فاضي

اكل ياعمي لاكن امش واشتغل مهب اكل ورقااد

مع احترامي لك بس هالكلام مب فاضي بس كلامك ماقدر اقول عنه انه مب فاضي :)
الاعتدال بكل شي والجسم مايحرق كل شي بنفس القدره :omg: حرق تفاحه مب مثل حرق كيكه

[Gh2o]

27.7

احم احم ان شاءالله بينزل مع النظام اللي اسويه حاليا

يعطيك العافيه اخوي ومشكور عالموضوع المفيد

الله يوفقك اخوي واهم شي العزيمه والاصرار والوعي الصحي :nice:

[Fahad Alqahtani]

24.5

الحمد لله طبيعي

[المثابر]

طلعلي

26.4

:(

[w4rr10r]

29.8

انا اكثر وآحد فيكم .. اذكروا الله يجماعه الخير :)

< فآهم السالفه غلط :)

[Gh2o]

وين باقي الاخوان نبي نسوي إحصائيه

[إنسان عادي]

انا 30

[Arab!an]

27.5

@@ بس انا نهائيا مش دب .. واقرب للضعف

لا لا السالفه فيها غلط في الحسبة

ترى مقياس الرجل غير مقياس المره يمكن اخلطوها الجماعه

[Gh2o]

شلون مب دب ؟ كم طولك وكم وزنك انت متعدي اللمت وايد ! وبعدين اخوي شدخل الحريم بالموضوع الصفحه مب للحريم بس !

[الراقيه سبشل]

تعديتوا الليمت بالتكريش :funny:

[نايم سهران]

19 :victory:

[Arab!an]

شلون مب دب ؟ كم طولك وكم وزنك انت متعدي اللمت وايد ! وبعدين اخوي شدخل الحريم بالموضوع الصفحه مب للحريم بس !


ياخي انا اعرف نفسي رشيق :nice:

الحريم لهم حسبه والرجال لهم حسبه هذا اللي اعرفه

[محمد افندي]

20.6

الطوول : 175
الوزن 63

طلعلي : 20.6

[Gh2o]

لا والله اخوي شكلك متوهم انك رشيق لازم تعترف بوجود مشكله والحسبه موجوده مثل ماشفت من موقع وزاره الصحه الامريكيه ومب مخصصه للحريم

[Gh2o]

20.6

الطوول : 175
الوزن 63

طلعلي : 20.6

مشاء الله عليك اخوي محمد الوزن مثالي جدا وشكلك واعي صحيا الله يوفقك وديم عليك الصحه والعافيه :nice:

[Rashid554]

42.1 :( هذا ماشوفه ضمن الاختيارات الي حاطها انت وقفت لين 29 والي فوق شنو

[VIVA]

42.1 :( هذا ماشوفه ضمن الاختيارات الي حاطها انت وقفت لين 29 والي فوق شنو




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههه

آآآآه يابطني فطستني من الضحك:funny:

[الموضوعي]

الحمدلله 20

[الراقيه سبشل]

42.1 :( هذا ماشوفه ضمن الاختيارات الي حاطها انت وقفت لين 29 والي فوق شنو

ماشاء الله :eek5:

[Gh2o]

اخوي فوق ال٣٠ سمنه مفرطه الله يشافيك ويعافيك

[شويهينــه]

انا 21.2

مبارك عليك الشهر Gh2o :victory:

[Gh2o]

علينا وعليج شويهينه واستمري بهالمستوى والله يعطيج العافيه

[باسكن روبنز]

لو اصدمكم جان محد فيكم بيتسحر ،:weeping:







هههههههههههههههههه يابوي ماعليك منه كلام فاضي

اكل ياعمي لاكن امش واشتغل مهب اكل ورقااد

كلامك صحيح ،:victory:

لكن هالشي مايطبق على الاكل الدسم ،

[الكــاســــر]

ههه خلنا ساكتين ابرك

[ماريسا]

الأخ Gh2o

أتمنى تسمح لي عندي راي حابة اشارككم به بخصوص الكالكوليتر

طبعاً هالكالكوليتر مو لقياس نسبة الدهون في الجسم .. خاص فقط حق اللي يتمرنون حديد أو فيهم عضلات

و اسمه BMI : Body Mass Index أي وزن كتلة الجسم اللي ممكن يكون شحوم او عضلات او الأثنين!!

و لا تنسون ان وزن كتلة العضل أثثثثثثقل من وزن كتلة الشحم

يعني ممكن واحد يشيل حديد و عنده عضلات يكون وزنه مية كيلو و مافيه ولا نقطة شحم و واحد ثاني وزنه ايضاً مية كيلو و كل وزنه شحوم و عنده كرش و دهون متوزعة بكل انحاء الجسم

اذا حابين تقيسون نسبة الدهون جربوا هالكلكوليتر http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/

يتطلب اخذ قياس بعض اجزاء الجسم بشريط المقاس

و عموماً النتائج ليست صحيحة 100% لأن كل شخص له اسلوب حياة مختلفة اللي يمشي ساعة كل يوم عنده بعض العضلات و هو مب حاس ولا يبين و اللي طول اليوم قاعد ع الاريكة و التلفزيون و البيتزا يعني كل وزنه شحوم و في اللي يمشي فترة بسيطة و في اللي كل شغله يتطلب منه الحركة 24ساعة فنسب الدهون و العضلات لكل شخص تكون مختلفة و لا يمكن قياسها بالميزان او شريط المقاس

أتمنى إني افدتكم

:: تبّون تعرفون الشاب القطري رشيق او دبدوب:: كل واحد يحط صورة لبطنه بقميص أبيض :nice::nice::nice::nice:

[Qtrstyle]

32.6 :eek5:

[الكــاســــر]

ههه من الملل قعدت احسب المعدل من ال 16 عينة الي جدامنا:tease:
طلع 25.5 الأفرج حق الي شاركوا
يعني قريب من الطبيعي

25 طبيعي والنص كرشة :nice:

[بوحارب]

الحوار العام صار مكان لقياس الوزن والدهون
:(.


انا وزني 1000 كيلوبايت:(

[باسكن روبنز]

الأخ Gh2o

أتمنى تسمح لي عندي راي حابة اشارككم به بخصوص الكالكوليتر

طبعاً هالكالكوليتر مو لقياس نسبة الدهون في الجسم .. خاص فقط حق اللي يتمرنون حديد أو فيهم عضلات

و اسمه BMI : Body Mass Index أي وزن كتلة الجسم اللي ممكن يكون شحوم او عضلات او الأثنين!!

و لا تنسون ان وزن كتلة العضل أثثثثثثقل من وزن كتلة الشحم

يعني ممكن واحد يشيل حديد و عنده عضلات يكون وزنه مية كيلو و مافيه ولا نقطة شحم و واحد ثاني وزنه ايضاً مية كيلو و كل وزنه شحوم و عنده كرش و دهون متوزعة بكل انحاء الجسم

اذا حابين تقيسون نسبة الدهون جربوا هالكلكوليتر http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/

يتطلب اخذ قياس بعض اجزاء الجسم بشريط المقاس

و عموماً النتائج ليست صحيحة 100% لأن كل شخص له اسلوب حياة مختلفة اللي يمشي ساعة كل يوم عنده بعض العضلات و هو مب حاس ولا يبين و اللي طول اليوم قاعد ع الاريكة و التلفزيون و البيتزا يعني كل وزنه شحوم و في اللي يمشي فترة بسيطة و في اللي كل شغله يتطلب منه الحركة 24ساعة فنسب الدهون و العضلات لكل شخص تكون مختلفة و لا يمكن قياسها بالميزان او شريط المقاس

أتمنى إني افدتكم

:: تبّون تعرفون الشاب القطري رشيق او دبدوب:: كل واحد يحط صورة لبطنه بقميص أبيض :nice::nice::nice::nice:



موافق طولاً وعرضاً بس من يتحمل ذنوب الاغراءات الي بتصير للجنس النعومي؟ ، :weeping:

[بن مفتاح]

الحقيقة الصفحة اللي حطها اخوي الله يجزاه خير ما عرفت اتعامل معاها .. ولا وصلت لنتيجة ..

لقيت هالصفحة بالعربي :
http://www.arabsys.net/magz/modules.php?name=Hight_weight

طلع ال BMI = 24

اما بالنسبة للاختيار الثاني نسبة الدهون فطلع -72 % وما فهمت ايش المقصود ..

اللي عنده خبرة يفهمنا .. والله يجزاه خير ..


جزاك الله خير اخوي على الموضوع ..
وان شاء الله نشوف كل اهل قطر رشيقين ووسيمين واهم شي اهل طاعــه واخلاق طيبـــة ..


حفظكم الرحمن بحفظه ..
ومبارك عليكم شهر الخير والبركات ..
وعساكم ومن احببتم .. ممن اكتسب الاجور في هذه الايام .. وخرج من رمضان مغفوراً له ..

[الراقيه سبشل]

الحقيقة الصفحة اللي حطها اخوي الله يجزاه خير ما عرفت اتعامل معاها .. ولا وصلت لنتيجة ..

لقيت هالصفحة بالعربي :
http://www.arabsys.net/magz/modules.php?name=Hight_weight

طلع ال BMI = 24

اما بالنسبة للاختيار الثاني نسبة الدهون فطلع -81 % وما فهمت ايش المقصود ..

اللي عنده خبرة يفهمنا .. والله يجزاه خير ..


جزاك الله خير اخوي على الموضوع ..
وان شاء الله نشوف كل اهل قطر رشيقين ووسيمين واهم شي اهل طاعــه واخلاق طيبـــة ..


حفظكم الرحمن بحفظه ..
ومبارك عليكم شهر الخير والبركات ..
وعساكم ومن احببتم .. ممن اكتسب الاجور في هذه الايام .. وخرج من رمضان مغفوراً له ..

طلعلي 20 = ( مبروك هذا هو الوزن السليم فحافظ عليه ):shy:

[خليفـة]

24.8
:nice:

[Rayane]

33.1

عطيتكم قصصصصصه اللي فيه خير يلحقني....

[BIG-VEGA]

23 :)

[Gh2o]

Up up up up
المفروض الاوزان تنزل برمضان بس للاسف الي يصير العكس :(

[maruuma]

25.0
بحاول انزل اندكس واحد بس
علشان اتم في المعدل

[Diamond]

اخوي انا طولي 180 وزني 91
بس انا مو مكرش ولا دب ..اتمرن حديد وكلش مافيني كرش
قبل لا اتمرن من سنه كان وزني 78.....وعقب الحديد91
شلون الحسبه؟؟؟

[toomi9]

:shy::shy:Normal weight = 18.5–24.9

[Gh2o]

اخوي انا طولي 180 وزني 91
بس انا مو مكرش ولا دب ..اتمرن حديد وكلش مافيني كرش
قبل لا اتمرن من سنه كان وزني 78.....وعقب الحديد91
شلون الحسبه؟؟؟

انت منشف اخوي ؟ اذا منشف الوزن الي فيك عضلات وهالشي طيب والحسبه عندك تختلف ولازم اخصائي يحسب لك نسبه الشحوم

[Gh2o]

:shy::shy:Normal weight = 18.5–24.9

:nice::nice::nice::nice::nice::nice::nice:

[الكــاســــر]

16
:eek5:
crazy
:anger1:
:strong3:

[الكــاســــر]

الكرشة عضلات وعلى داخل:thumbup1: