كيرفز النسائي !!

[منيره]

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شخباركم بنوتات ؟؟
أنا حبيت استفسر اذا في حد جرب نادي كيرفز النسائي ؟؟

شلون الرياضه عندهم اوكي او لا ؟؟
والتدريب بس على الاجهزه والا في ايروبكس ويا المدربه؟؟
ورسوم التسجيل كم ؟؟
واذا مضمون والا عادي ؟؟

اللي جربته او تعرف عنه شي تساعدني

ولكم جزيل الشكر

[ام عزيزان]

السلااام عليكم



انا كنت مشتركه فيه هو بس نص ساعه و تطلعين

واحس ما عجبني و ايد و مستحيل اسجل فيه اقيييين


و هو اتذكر كانه 3 اشهر ب 1200 و سنه ب 2400


يعني يمكن يعجبج


بس هو بدون مدربه بس انتي تتدربين على كل جهاز تقريبا دقيقتين و عدهم تقريبا 15 جهاز يعني يكون نص ساعه و بس

[دانه-قطر]

هو بس يعتمد على الاجهزه

ونص ساعه بس

عشر ثواني على كل جهاز

تمارينه تحافظ على الجسم

يعني اذا كنتي ضعيفه وتخافين تمتنين

أما إذا تبين تخسين وتنزلين وزنج لازم تتبعين معاه دايت

[جلامور]

يااااربي شكله فلة

أنا بسجل بعد العيد

[Um Sultan]

باختصار ..

(( جاب لي الدسك بظهري واللحين اعاني منه واتعالج ))

الاجهزه مش صحيه بالمره ..

المركز بنظري فااشل .. خلج على المشي ابرك وايد اذا تبين تضعفين (الكورنيش - سباير - الحدايق العامه)

[كازانوفا]

بالفعل المشي احسن حل والنط بالحبل 150 مره

[هواجس _q6r]

انا ماجربته بس
الي اعرفهم وجربوه يقولون ما ينفع للسمان الي يبون يضعفون

لان اجهزتهم ترتب الجسم

بس ماتضعف


ان شاء الله انا ناويه اشترك فيه

[قطرية فذة]

/

ماجربته جربت كلاود
مع التزامي بالرجيم ومتابعه مع المدربه نزلت 13 كيلو

الحمام البخاري اجيب اغراضي معاي وادفع قيمه الحمام بس 20 ريال

زبونه قديمة

/

[miss m]

رفيجتي تمدحه , وانزلت ماعارف شكثرر

[شمعة الدوحه]

عندج فيتنس فيرست وايد اوكي بالسيتي الدور الرابع :thumbup:

بس عيبهم انه لازم تسجلين حق سنه كامله انا سجلت ورحت شهرين بس

لاني كنت ابي احافظ على وزني

وفيه معانا وحده بالدوام متينه سجلت عندهم بعد وماشاء الله اشوفها خفت عن قبل

الكسل ماخلاني اروح ودي اسجل بس اعرف نفسي مابروح لهم سنه كامله وادفع مبلغ عالفاضي :no:

والحلو فيهم انه مفتوح من الساعه 7 الصبح لين 9 ماادري 10 بالليل وتجينهم أي وقت يعجبج

[دانه-قطر]

/

ماجربته جربت كلاود
مع التزامي بالرجيم ومتابعه مع المدربه نزلت 13 كيلو

الحمام البخاري اجيب اغراضي معاي وادفع قيمه الحمام بس 20 ريال

زبونه قديمة

/


ياريت أختي تذكرين لنا شنو نظام كلاود
بس أجهزه والا في ايروبيك



عندج فيتنس فيرست وايد اوكي بالسيتي الدور الرابع :thumbup:

بس عيبهم انه لازم تسجلين حق سنه كامله انا سجلت ورحت شهرين بس

لاني كنت ابي احافظ على وزني

وفيه معانا وحده بالدوام متينه سجلت عندهم بعد وماشاء الله اشوفها خفت عن قبل

الكسل ماخلاني اروح ودي اسجل بس اعرف نفسي مابروح لهم سنه كامله وادفع مبلغ عالفاضي :no:

والحلو فيهم انه مفتوح من الساعه 7 الصبح لين 9 ماادري 10 بالليل وتجينهم أي وقت يعجبج


ونفس الشي بالنسبة لفيتنس فيرست ياريت تذكرين لنا نظامهم

[قطرية فذة]

ياريت أختي تذكرين لنا شنو نظام كلاود
بس أجهزه والا في ايروبيك


فيه عندهم باقات ومتنوعه
تختارين منها الباقه اللي تعجبك
مثل ماتقولين جدول جاهز وايامة مرتبة
من سباحة ورياضة واجهزه ويوغا .. الخ

ومدربه تتابعك اذا انتي حابة
من رايي تمرين عليهم فيه عندهم شغلات حلوه

وفقك الله

[منيره]

فيتنس فيس بالستي ؟؟
أي صوووب؟؟

[moodyloli]

بالتوفيق