لاتبخل علينا في احد جرب طريقة ناجحه (نزول الوزن)

[نون]

:nono::nono::nonoلاتبخل علينا في احد جرب طريقة ناجحه في نزول وزنه اكثر من 20 كليو
الرجاء المجرب فقط

نعرف الكلام كثر بس ابقي مجرب

عندنا خبر ريجم ورياضه مشي الاكلام كثير
الرجاء ادر حق المجرب قفط سوكان ريجيم او علاج اي شي عطنا تجربتك:nono:

[قطر love]

انا جربت اخوي احسن شي تخفيف الاكل ومشي ساعه في اليوم على الاقل

[نون]

انا جربت اخوي احسن شي تخفيف الاكل ومشي ساعه في اليوم على الاقل

كم كان وزنك وكم نزل وكم شهر نزوله

[بنت قطريه]

اشكرك على الموضوع الرائع اللي احس يخص معظم اللي يعانون من موضوع زياده الوزن حاااولت بكل الطرق انزل وزني ومافي فايده ... انا وزني قبل كان 50 بس عقب ماتزوجت طبعا زااد وحاولت دايت وحبوب ورياضه وريجيم كميائي وعيادة نيوترشن وللاسف انزل كيلوين وعقب يرجع مثل قبل ............ ان شاء الله حد يفيدنا ونلقى طريقه ........

[نون]

اشكرك على الموضوع الرائع اللي احس يخص معظم اللي يعانون من موضوع زياده الوزن حاااولت بكل الطرق انزل وزني ومافي فايده ... انا وزني قبل كان 50 بس عقب ماتزوجت طبعا زااد وحاولت دايت وحبوب ورياضه وريجيم كميائي وعيادة نيوترشن وللاسف انزل كيلوين وعقب يرجع مثل قبل ............ ان شاء الله حد يفيدنا ونلقى طريقه ........

:strong3: بس 50 ولحين كم

[قطر love]

نزلت في الشهر تقريبا بين ال8 كيلو الي 10 اذكرو ربكم

[aljaber1]

انا الان في فترة رجيم بديتها 7/5/2010 طبعاً بدون رياضه
كان وزني 94 كغ الان اصبج 81كغ طولي 177
ماكل كل النشويات خصوصاً الرز والخبز والبسكويت بانواعه
علماً اني اشرب سكريات مثل الشاي ونسكافي بكثره
واكل الشوكالاته ماكل الحوم الحمراء معتمد على دجاج واسماك
اكل فواكه سلطات بس هذا الي انا متبعه
قد يقول البعض كثير اربع شهور وحوالي 13 كغ بس
انا في الشهرين الاول مابديت مانزلت كثير لكن بعد الشهرالثالث
بداء نزول انا ماؤمن بالحبوب وماعتقد ان لها جدوا
الناس تبالغ بمجرد استخدامك لها تغير طريقة اكلك ممكن يكون النزول
ماله علاقة باستخدام حبوب نقص الوزن
بس هذا ماعندي وماتبعه ..

[كازانوفا]

اخي الكريم في الحوار العام برنام لنزول الوزن اسمه الرابح الاكبر عندك الاخت تحداني والاخ مرتبش تخصص في الاوزان والسعرات الحراريه وغيرها ان شالله بيفيدونك تقبل مروري

[كلاسيكي]

الاهم من هذا كله مب الرياضه ..انت شلون طريقه اكلك؟؟ يعني من النوع اللي تاكل بقوليات او نشويات او الدهون لازم تحدد حق نفسك ولازم تسوي كنترول على نفسك اذا بيت تنزل خذها قاعده رياضه بدون غذاء صحي مافي فايده



انا بعطيك جدول لو بتستمر عليه بتنزل اكثر من عشرين وجدول خشن لكن نتايجه اخشن

تسوي 100 تمرين بطن في اليوم تجزئها 25 على 25 =اربع مرات ماعتقد انها صعبه

وبعد ماتخلص البطن تمشي مشي سريع 5 دقايق وبعدها هروله 5 دقايق

وترجع تسوي بطن 100

وبتسألني ليش اسوي بطن بعد الهروله لانه الله يسلمك بيكون جسمك له قابليه كبيره انك تنزل خاصه انه الشحم بدا يتحرك في جسمك ومع تمارين البطن يكون قابليه الجسم للضعف اكثر

ولاتنسى الايروبك وجهاز المشي 20 دقيقه والحبل ممتاز

واشرب عصير انانس تراه يذبح الشحم واسال اي دكتور بيقولك عن الاناناس

وتخلص اكل سلطه التشيكن سيزر تراها ممتازه اللحم التركي

[نون]

اخي الكريم في الحوار العام برنام لنزول الوزن اسمه الرابح الاكبر عندك الاخت تحداني والاخ مرتبش تخصص في الاوزان والسعرات الحراريه وغيرها ان شالله بيفيدونك تقبل مروري

اسف:nono:

[حرقطر]

انا سويت رجيم قاسي

ونزلت 19 كيلو والحمد الله

بدون تمارين بس كان غداي سلطه مع قطعة دجاج

السلطه بديل الرز

وكنت اكل وجبه الى وجبتين في اليوم غدا سلطه مع شوربه او قطة دجاجه

والعشاء عادي اي شي بس مش عيش ويكون خفيف

[darkuae]

الحمد لله نزلت 25 كيلو خلال شهرين

والوزن ولله الحمد ثابت ومب قاعد يزيد

وبإذن الله باكمل الرجيم بعد رمضان للوصول للوزن المطلوب

اسم الرجيم : ريجيم هولييوود

[الشامسي]

الاهم من هذا كله مب الرياضه ..انت شلون طريقه اكلك؟؟ يعني من النوع اللي تاكل بقوليات او نشويات او الدهون لازم تحدد حق نفسك ولازم تسوي كنترول على نفسك اذا بيت تنزل خذها قاعده رياضه بدون غذاء صحي مافي فايده



انا بعطيك جدول لو بتستمر عليه بتنزل اكثر من عشرين وجدول خشن لكن نتايجه اخشن

تسوي 100 تمرين بطن في اليوم تجزئها 25 على 25 =اربع مرات ماعتقد انها صعبه

وبعد ماتخلص البطن تمشي مشي سريع 5 دقايق وبعدها هروله 5 دقايق

وترجع تسوي بطن 100

وبتسألني ليش اسوي بطن بعد الهروله لانه الله يسلمك بيكون جسمك له قابليه كبيره انك تنزل خاصه انه الشحم بدا يتحرك في جسمك ومع تمارين البطن يكون قابليه الجسم للضعف اكثر

ولاتنسى الايروبك وجهاز المشي 20 دقيقه والحبل ممتاز

واشرب عصير انانس تراه يذبح الشحم واسال اي دكتور بيقولك عن الاناناس

وتخلص اكل سلطه التشيكن سيزر تراها ممتازه اللحم التركي






كلام أخوي كلاسيكي عدل اهم شي التمارين السويديه أول شي وعقب المشي وجهاز الكروس وعقب أترد على التمارين السويديه لان مثل ما قال أخوي كلاسيكي أن طبقه الشحم متهيئه حق الذوبان ويحمل مكانها العضلات

[الشامسي]

الحمد لله نزلت 25 كيلو خلال شهرين

والوزن ولله الحمد ثابت ومب قاعد يزيد

وبإذن الله باكمل الرجيم بعد رمضان للوصول للوزن المطلوب

اسم الرجيم : ريجيم هولييوود






أخوي شنو هاي نوع رجيم هوليوووود

[Bin Hood]

اخوي انا الصراحة نزل وزني من غير قصد

بس هب 20 ولا 10 كيلو اقل طبعا , لكن نسبيا زين لان وزني الحالي 60 كيلو

الظهر اتغدى غدى عادي عيش طبعا مع سمك , لحم او دجاج اي ما يكون وبعد الغده شاي حمر ولو ان يقولون ان هب صحي

وجبة العشاء تكون خفيفة وفي وقت مبكر يعني قبل الـ 9




وشكرا

[bo-noora]

انا جربت

خففت أكلي للنص ... عقب الغدا ما أرقد

ما كل شي قبل النوم بــ 3 ساعات

لا غازيات

أكل كل شي عادي ... بعد كل وجبه أشرب كوب شاي أبيض

وأن ضربت براسي كافي أكل وعقبه علطول أشرب كوب شاي أبيض

وماكنت اشرب غيره

جت فتره وثبت الوزن ... حددت يومين وقفت الشاي وخربت الدنيا يومين بس

وعقب اليومين رجعت مره ثانيه نفس البرنامج ( كسرت الثبات )

نزلت بشهرين 18 كيلو

على فكره في ناس بيقولون يا بو نوره انت تمدح الشاي الابيض لانك تبيعه

لووووووووووول

لا والله ياخوي موب علشان هسبب

انا جربت هطريقه وللحين ما شي عليها

لاني محتاج انزل واااايد

ارجو أكون أفدتك

تحياتي

[darkuae]

أخوي شنو هاي نوع رجيم هوليوووود


أتمنى الروابط ما تكون ممنوعة فالمنتدى omen

http://www.alqosman.net/vb/showthread.php?t=12005

أنا جربته شخصيا بالكاااااامل وخربت شي واحد بس (ما أكلت الخوخ والمشمش المنقوع فالماي<---- ما قدرت أستسيغه)

[بوجاسم 999]

انا كان وزني 70 والحين 57 وبدون رياضه ولارجيم بس زقاير وبيبسي

[sns_123]

نزلت في الشهر تقريبا بين ال8 كيلو الي 10 اذكرو ربكم



ما شاء الله عليك دلني على الطريقة لو سمحت تراني أبي أنزل وزني واعاني من زيادة الوزن ...
وش النظام الي مشية عليه ...
أفدنا أفادك الله ..

[آنــه]

انا جربت وايد اشياء

نيوتريشن ما نفعني لان سبب لي الام حاده في الكلى والام في المفاصل << مع اني ما اشكي ابدا من شي الحمدلله

.....

جربت دايت عند دكتور تغذيه في مستشفى حمد نزلني 7 كيلو في اسبوع
كلمت شهر نزلني 21 كيلو بس مليت من الدايت بس طريقته حلوه هالدايت
3 وجبات في اليوم وبين الوجبات لي فاكهتين اوزعهم على طول اليوم

وجبة القطور :
بسكويت اللي يجي مثل المشوي لونه كحلي وينباع في الجمعيه
تقدرين تقسمينه على وجبتين وخصوصا في الدوام 10 حبات الحجم الصغير
وشاي من غير سكر او حليب بارد منزوع الدسم من غير سكر

وجبة الغدى :
سلطه من غير زيت الاعتماد على الليمون والفلفل لتتبيل السطله مع كوب قياسي ارز او تستبدلينه بـ ربع خبز مع ( صدر دجاج ) او لحم او سمك مشوي

وجبة العشاء :
نفس الغدى تقدرين تضيفين عليه علبة روب منزوع او قليل الدسم وياكلين الوجبه قبل النوم بساعتين

....

وجربت سلم لاين
نزلت 15 كيلو ومليت لان انا عندي مشاكل في الاكل هههههه ما اكل اي شي وعندي مشكله في الاصباغ اللي في الاكل من جذي مليت المنيو اللي اختاره مب منوع كلش
مع ان اكلهم يجنن

[عذب الكلام 1]

انا كان وزني 70 والحين 57 وبدون رياضه ولارجيم بس زقاير وبيبسي

الله يكفيك شر السجاير والبيبسي omen وشكراا