الى اصحاب القلوب الرحيمه ... اقسم بالله العظيم اني تعبت نفسيا

[شنايدر]

http://www.y outube.com/watch?v=THU83D0Pu14

سبق وطرحت موضوع عن عدم مقدرتي على النوم منذ ابتعاثي .. وهي بضعه اشهر

http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?t=416959&highlight=%D4%E4%C7%ED%CF%D1

انا نفسيتي ********* ويوم عن يوم ******

ابي حل ... والله اني تعبت ما انام النهار الا كم ساعه واقد صاحي طول الليل ..

سويت حلول غريبه عجيبه لكن ما فيه فايده ...

سهر الليل وصلني الى مشاكل انا في غنا عنها ..

اذكر الاخوان قالولي اصبر وهذا انا صبرت شهر ولكن نفس المشكله ..

ابي حل .. ولا شكلي بشيكل شنطتي وبعود قطر .. واللي فيها فيها :eek5:

توقيت كتابه الموضوع : ٣ الفجر
توقيت النوم يوميا من ٦ الي ٧ الصبح
توقيت الاستيقاظ : يوميا مابين ٤ الي ٥ ساعات نوم
سبب الاستيقاظ : دراسه
المزاج : *********

[غير البشر]

اخوي شنايدر شوف توقيعك

http://files.mothhelah.com/img/yeS51538.gif (http://files.mothhelah.com/)


الله يفرج عليك الضيقه ويوفقك ان شاء الله

[h2004]

اولا: اهنيك على النعمة التي انت فيها وهي الدراسة في الخارج ستعرف قيمتها مستقبلا سواء استمريت او لم تستمر في الخارج
ثانيا : هم اهنيك على هذه الصراحة التي تتمتع بها والتي ستساعدك في بناء شخصيتك ايجابا
ثالثا: هل تتوقع كل من تلقاه سيكون مثل اصدقاؤك واهلك .. طبعا من الصعب
رابعا : انت ستجد صديق ان شاء الله ولكن تحتاج الى وقت لانك تبحث بشروط وبمقارنات سابقة وانا متأكد واكاد ان اجزم بانك ستجد لك الصديق الصادق ومن ثم ستنحل مشكلتك
خامسا: لاتخسر كل شيء مرة واحدة وتقرر عودة نهائية فارجو ان تعمل اذا اضطررت الى العودة ان تكون مؤقته ولاسباب مصطنعة للاهل والغير لانك قد تندم وتكون لديك خط رجعة ودائما خط الرجعة تكون اطلاقته قوية
سادسا: فكر بواقعية اكثر وكن صريحا مع نفسك كما انت صريحا معنا لماذا تود العودة
لشخص ما ؟ او لهدف مؤقت ( وناسة شباب ) او حد محبطك وهو عزيز عليك ؟؟
سابعا: انت انسان ناجح لانك صريح وربي ييسر امرك ويشرح صدرك

[امـ حمد]

إقرأ اخوي كل يوم سورة البقره قبل النوم وأذكار الصباح والمساء اهم شي

وكثر من قرأة المعوذتين

وداوم على الصلاة في وقتها وإذا تقدر على الصيام صوم الإثنين والخميس وبإذن الله يشفيك رب العالمين
هذا هو العلاج وربي ييسر أمرك ويشرح صدرك

[Ghost]

اذكار الصباح والمساء مع الدعاء ربي يفرج همك ويجعل لك من كل ديق مخرجا

[وافق شنن طبقة]

ياخي انا مستعد ابادلك ..

تعال داوم فالجيش بدالي ..واخذ شهادتي الاعداديه

وانابقعد بدالك .ولا مستعد اقعد 12 سنه ادرس..


والله كلامك مش معقول


يا انك ترجع وتقعد في بيتك مع اهلك:)واسف على هالاسلوب


او لا تشكى وخلك كفؤ ل الثقه الي ..

دولتك عطتك اياها..واهلك عطوك اياها..

تبي ترجع وتبي ترجع

والله ..ماودي اكثر عليك

[سهم قطر]

اخوي شوف اقرب مركز اسلامي لك او مسجد واجتمع فيه مع اهل الصلاح
واجزم لك ان شاء انك سوف تجد الراحة معهم
علاج النفس في الدين وصحبة اهل الدين
والله يوفقك

[R 7 A L]

اخوي ما تمر فية الان مر علينا في الماضي
وكل ماتذكرت هذيك الايام اضحك على سذاجتي
اخوي لاتفكر واجد في الدوحة واهلها ترا ماهيب طايرة
ومصير الحي يتلاقـى
تعوذ من الشيطان واستمر في الدراسة ولاتنسى كل يوم اقراء ورد من القران

[شنايدر]

اخوي ما تمر فية الان مر علينا في الماضي
وكل ماتذكرت هذيك الايام اضحك على سذاجتي
اخوي لاتفكر واجد في الدوحة واهلها ترا ماهيب طايرة
ومصير الحي يتلاقـى
تعوذ من الشيطان واستمر في الدراسة ولاتنسى كل يوم اقراء ورد من القران

اخوي انا لخصت كل كلامي اني اعاني من عدم مقدرتي على النوم لمده ٤ اشهر او اكثر ..
انا معاي ربعي ولكهم قطريين وعز الله انهم ينحطون علي الجرح واصحاب مساجد ما شاء الله عليهم ..

لكن المشكله ليست في الصحبه .. المشكله اعتقد نفسيه وهي عدم التآقلم

[دلة الرسلان]

ابني العزيز الغربة قطعة من النار أن كنت تستطيع الصبر استمر اذا كان غير ذلك ارجع لأهلك

ووجهك ابيض .

حول بعثتك لأحد جامعات المدينة التعليمية ونفس المميزات بتحصلها كما لو كنت خريج جامعات

الخارج .

اهم شيء التوافق النفسي والراحة النفسية الي بتأثر على صحتك الجسمانية أذا تضررت

ملايين الدنيا ومناصبها ماراح تعوضك .

الحين تصلي ركعتين وبعد التشهد تقول دعاء الأستخارة وتكون عاقد العزم على ماتراه اصح

سواء الاستمرار او العودة والله بينور بصيرتك .

[شنايدر]

ياخي انا مستعد ابادلك ..

تعال داوم فالجيش بدالي ..واخذ شهادتي الاعداديه

وانابقعد بدالك .ولا مستعد اقعد 12 سنه ادرس..


والله كلامك مش معقول


يا انك ترجع وتقعد في بيتك مع اهلك:)واسف على هالاسلوب


او لا تشكى وخلك كفؤ ل الثقه الي ..

دولتك عطتك اياها..واهلك عطوك اياها..

تبي ترجع وتبي ترجع

والله ..ماودي اكثر عليك

هلا وغلا ومرحبا .. بدايه اخي العزيز .. لم اكتب هذا الموضوع الا واني قد سئلت اناس اهل خبره واهل ذكر واستشرتهم في ذلك

المشكله مش سالفه كفو او انك رجال .. انا تخصصي ما فيه قطري معي ..

يعني انا الوحيد في الجامعه .. هذه نقطه رقم واحد
وقتي كله في المكتبه كرف

هذا كله وربي انه مثل العسل

المشكله الا وهي عدم القدره على النوم .. ليلا المشكله صارلها ٤ شهور

انت لما تقرا كلامي ماراح تحس بآي شي .. لكن لما تجلس ٤ شهور ما تنام الليل وقاعد في الليل بروحك من الساعه ٩ الى الساعه ٧ الصبح وانت تحاول تنام .. بتزهق اذا الناس كلها قالت روح يابابا مالنا شغل

انا صارت لي مشاكل ما اقدر اذكرها ..

وجلبت لي اشياء والله ما توقعتها ..

[هجمة مرتدة]

ياخي انا مستعد ابادلك ..

تعال داوم فالجيش بدالي ..واخذ شهادتي الاعداديه

وانابقعد بدالك .ولا مستعد اقعد 12 سنه ادرس..


والله كلامك مش معقول


يا انك ترجع وتقعد في بيتك مع اهلك:)واسف على هالاسلوب


او لا تشكى وخلك كفؤ ل الثقه الي ..

دولتك عطتك اياها..واهلك عطوك اياها..

تبي ترجع وتبي ترجع

والله ..ماودي اكثر عليك

كلامك محبط جدا ً ولم توفق فيه !

قيل أن الشعور بالغربة من أقسى المشاعر ولا يعرف المرء مرارتها إلا من ذاق لوعاتها وغص بآهاتها واكتوى بنيرانها وتجرّع من ويلاتها ومن كأسها العلقم !

قالوها زمان (الغربة كربة) !

أعانك الله على غربتك أخي شنايدر وصلِّ استخارة إن كنت تنوي العودة إلى ديار الوطن لعل الله يفتحها ويخففها عليك :)







.

[شنايدر]

اولا: اهنيك على النعمة التي انت فيها وهي الدراسة في الخارج ستعرف قيمتها مستقبلا سواء استمريت او لم تستمر في الخارج
ثانيا : هم اهنيك على هذه الصراحة التي تتمتع بها والتي ستساعدك في بناء شخصيتك ايجابا
ثالثا: هل تتوقع كل من تلقاه سيكون مثل اصدقاؤك واهلك .. طبعا من الصعب
رابعا : انت ستجد صديق ان شاء الله ولكن تحتاج الى وقت لانك تبحث بشروط وبمقارنات سابقة وانا متأكد واكاد ان اجزم بانك ستجد لك الصديق الصادق ومن ثم ستنحل مشكلتك
خامسا: لاتخسر كل شيء مرة واحدة وتقرر عودة نهائية فارجو ان تعمل اذا اضطررت الى العودة ان تكون مؤقته ولاسباب مصطنعة للاهل والغير لانك قد تندم وتكون لديك خط رجعة ودائما خط الرجعة تكون اطلاقته قوية
سادسا: فكر بواقعية اكثر وكن صريحا مع نفسك كما انت صريحا معنا لماذا تود العودة
لشخص ما ؟ او لهدف مؤقت ( وناسة شباب ) او حد محبطك وهو عزيز عليك ؟؟
سابعا: انت انسان ناجح لانك صريح وربي ييسر امرك ويشرح صدرك


بدايه .. اهنيك انك تصدقت علي من وقتك ..

سالفه الصداقه انا لا اشتكي منها اطلاقا .. ولنا في الماضي عبره :)

بناء شخصيه ؟ :eek5: اعتقد انني ابحث عن حل لا اكثر ؟ ف الحمدلله انا من المحبين للقراءه كثيرا وقرآت العديد من كتب تطوير الذات و السيره النبويه .. التاريخ .. القانون وبآذن الله لي دراسه سوف تنزل ستكون بمثابه رد على شخصيه مشهوره جدا والنقد سيوف يكون عن الكتاب الذي احدث ضجه كبيره اوساط الوطن العربي والذي هو ممنوع من النشر في قطر :eek5:

صار لي ٤ شهور على نفس الموال .. ٤ شهور وانا صابر .. وصدق اللي قال ما عندك الا الصبر ..وش وداك له :(

[خطوة]

اخوي انا اعرف واحد من الاهل كان كذا وكان يدرس برا

تعذب مع مشكلة النوم الا مرض نفسيا الى درجة انه اعتذر من الجامعه

ورجع لكن المشكله تمت معه في الدوحة جلس في الدوحة سنه يعاني من نفس المشكله

بعدين حزم امره وتوكل على الله ورجع وانا سمعت انه تجاوز المشكلة

وصار له 4 سنوات من رجع وهو على وشك التخرج

اصبر واصبر واصبر وعليك بالصلاة والدعاء

وانا متاكده بتجي يوم تبشرنا بتخرجك

اللهم فرج همه ويسر امره واقضي حاجته

الله اغنه بحلالك عن حرامك ويسر له سبل اكمال تعليمة

[الحريّه]

عزيزي شنايدر , صبحك الله بالخير
شيء طيب انك اونلاين .. وأهنيك على لغتك العربية الفصحى , جميلة وقوية ومعبّره !
سأبدأ معك من الأخير بدون مقدمات , واضح أنك في دولة أجنبية ..وهذه الدول فيها الكثير من الزيوت ..
إبحث عن زيت الخزامى Lavender Oil وهو زيت عطر وطيب الرائحه . هذا الزيت له مفعول جميل على الأعصاب فهو يرخّيها ..ضع قليلاَ منه على مؤخرة رقبتك واعمل له بعض التدليك بحركات دائرية ..بإذن الله سترى مفعوله المريح وستنام كالطفل الصغير إن شاء الله .
إقرأ هذا الدعاء " أللهم غارت النجوم وهدأت العيون ..وأنت حيّ قيوم . يا حي يا قيوم , أنِم عيني وأهديء ليلي " وهو دعاء سأله رجل للرسول ص , وقد استعصى عليه النوم فنصحه بقول هذا الدعاء .
أسأل ألله لك راحة البال والاستقرار ونوال المراد .
تحياتي

[لاجل QT]

باقولك حل

وقت النوم اقرة قران...الا بذكرة تطمئن القلوب

يعنى منة انشالله بتنام ..ومنة ضعيت وقت فراغك في تلاوة القران وخذت الاجر انشالله

مدري لية لين اقرة قران تجينى النومة...واذا اسوق مشوار طويل مااشغل القران في السيارة وانا اسوق ...لانى كم مرة نمت وانا في الزحمة الاشارات بس ربك ستر ..شغلت اغانى على شان اصحصح..شاسوي توهقت

[شرشووووورة]

باقولك حل

وقت النوم اقرة قران...الا بذكرة تطمئن القلوب

يعنى منة انشالله بتنام ..ومنة ضعيت وقت فراغك في تلاوة القران وخذت الاجر انشالله

مدري لية لين اقرة قران تجينى النومة...واذا اسوق مشوار طويل مااشغل القران في السيارة وانا اسوق ...لانى كم مرة نمت وانا في الزحمة الاشارات بس ربك ستر ..شغلت اغانى على شان اصحصح..شاسوي توهقت

ياريتك ترقى نفسك

او اتشغل الرقية الشرعية

لان هذه من اعراض المس او العين ..

والاغاني درب من ابليس .. لا تشغلها

[nadeemy]

اخي الكريم
واضح ان ان جدولك اليومي فيه راحه كثيره اقرب الى الخموووووووول
خذ هالنصيحه وانا اخوك
بغض النظر عن البلد اللي انت فيه, اشتر لك Rock sac واملأها باي شي وخذ حذاء رياضه وحط الحقيبه على ظهرك وامش لك عشره كيلو
واضح انك شاب في مقتبل الحياه , مارس نوع من انواع الرياضه , اشترك في نادي محلي ومارس اللعبه اللي تحبها
اذا تحس ان عندك وقت فراغ كثير , ابحث لك عن عمل , مهما كان بسيط , او تطوع في عمل مجتمعي , مثلا : انت لغتك العربيه جيده حط لك اعلان في الجريده المحليه بتجيك طلبات كثيره تعطي حصص في مدارس
المهم سو شي لا تجلس تلعن الظلام
واتمنى لك التوفيق

[ريم الشمال]

الله يعينك ويصبرك وتتخرج وتقر عيون والديك بشوفتك
ممكن ما تعاني منه نفس أو عين كما بينت في ردودك ان وقتك في الدراسة
المهم الدعاء والصلاة والاذكار والرقية شغلها بأستمرار وبإذن الله يرفع عنك هذا البلاء وحاول تتبع نصائح بعض الاعضاء من عمل جدول لممارسات تقضي فيها جزء من وقتك فيها
رقية احمد البليهد .......... اسمعها وقت النوم مع الترديد معه

الله يوفقك ... بس لا ترجع الا بشهاده

ريم الشمال

[لاجل QT]

ياريتك ترقى نفسك

او اتشغل الرقية الشرعية

لان هذه من اعراض المس او العين ..

والاغاني درب من ابليس .. لا تشغلها


الله يرضى عليج اختى مافهمتنى عدل

الحمدالله مدوامة على قراءة القران ..بس ماقدر اشغلة وانا تعبانة واسوق ممكن انام
بس عادي اشغلة واسمعة في البيت مافي اي مشاكل

[الأصيلة]

ياريتك ترقى نفسك

او اتشغل الرقية الشرعية

لان هذه من اعراض المس او العين ..

والاغاني درب من ابليس .. لا تشغلها

بالإضافة إلى كل هذا
توقف عن شرب المنبهات تماما
أنا أعتقد انك تشرب سبريسو أو كابتشينو أو كافي لاتيه
ومن هذا الذي من شأنه ينبه أعصابك ويحرمها من الراحة..
كذلك التنفس الإسترخائي يعينك كثير
خل أحد من أهلك يرسل لك شريط كاسيت
للإسترخاء ...اسمعه واعمل كل اللي يقولك عليه
وعلى طول تروح في نومه طويله
أعتقد أعصابك مشدودة وتفكر كثير..
وبالتوفيق إن شاء الله..

[مستجدة]

عليك بالصلاة والستغفااااااااااااااار

وبعد عنك الوساوس ولاتجلس اتحاتي متى بتنام ومتى بتصحى هالشئ راح ياثر على نفسيتك
قبل وقت النوم توضى وصل ركعتين واذا دخلت فراشك استغفر قدر استطاعتك واقراء اخر سورة البقرة

صدقني نفسيا راح ترتاح وربي بيفرجها لك

اسأل الله العظيم في يوم هالجمعة المبارك أن يفرج همك ويشرح صدرك
ويوفقك في دراستك .

[كازانوفا]

اخي الكريم لما تيجي تنام وما تقدر اقعد استغفر
وصدقني راااااااااااااااااااح تنام على طول عارف ليشششششششششششششش؟؟؟
عشان الشيطان مش راح يخليك تتمتع بطاعه لله عزوجل
لذلك راح هو يرقدك احلى رقده

ولا تستغرب فانت بمكان اول مره تجد نفسك فيه بدون اهل

سحابه وبتعدى ان شالله

[Miss]

اذا اقنعت نفسك من الداخل بانك راح تستمر .. كل شي بيتغير ..

انت تقول نفسيتك تعبانه لانك مهب مقتنع 100%

اقنع نفسك من الداخل وبعدين بترتاح

[simsim1963]

روح محل مساج واعمل لك تدليك عميق وبتسترخي اعصابك وبتفكك البراغي وبتنام نومه عميقه

[ارين]

نصيحة يا أخوي .. لا تترك دراستك بتندم بعدها .. وإذا كان لابد من ذلك فاستخر الله قبل أن تتخذ أي قرار بشأن الدراسة ..

وعن الصعوبة في نومك ليلا .. أعتقد إنك عودت نفسك على السهر .. فأصبحت عندك عادة ولذا حاول تعود نفسك على النوم في ساعة محددة كل ليلة سواء كنت متعباً أو لا.

وحاول أن تستيقظ في نفس الوقت كل يوم فهذا قد يفيدك في تنظيم نومك ..

واشرب كوب من الحليب المحلى بالعسل قبل النوم مباشرة إذ إن الحليب يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم ..

فالتفكير والقلق وضغوطات الدراسة هذه كلها من مسببات عدم النوم ..

وأيضا حافظ على الأذكار ورقي نفسك .. ربما أصابتك عين حسود .. فالعين حق .

والله يوفقك ويسعدك يا رب

[sepasteyn]

اصبر اصبر اصبر واذكر الله وتواصل مع اهلك ومن تحب بطرق بديلة عن اللقاء المباشر :telephone:
قطر جعلت فيك الثقة وابتعثتك لتشرفها ترضى تفشلها وتخيب ضنها فيك ؟ ماعتقد !!!!!!!!!! :victory:

[نعيمه علي]

انا حاسة بكلامك

انا أعاني من الأرق كثيرا
ومهما أسوي يظل معي هالشيء
مع اني موظفة واشتغل وارجع مهدوده
وامشي واسوي رياضة
لكن النوم عندي صعب جدا
ولو نمت وسمعت اي صوت اصحى وبعدها خلاص يطير النوم

وحاول تتأقلم مع هالشيء بأن تتقبله
ولا تجبر نفسك على النوم
واعتقد لو تروح لطبيب ممكن يكتب لك منوم
وترى المنوم بيساعدك شوية
ومافيها شيء اذا تحت اشراف طبي
ولو ما حبيت فكرة المنوم
حاول تستفيد من وقتك
بس صدقني بيتغير الوضع
وطالما النت متوفر لك فهذا الشيء حلو
ممكن تشغل وقتك بمواقع العاب او منتديات والكتابه فيها

الله يكون بعونك اخوي مع صادق دعواتي

.

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالوم ك ولكن :

انت ذكرتني بأخوي الله يحفظه الكبير عاد السالفه من زمان كان مسافر بره يدرس بمنحه من الدوله لتميزه وكان شايل هم الدنيا والدين لهذي السفره ونفسيته بالحضيض لانه كان وايد متعلق فينا ومتعلقين فيه :weeping: عاد كان هناك صعوبه بالاتصال لان كل وقته تمارين بالاضافه لان فيه سبب اخر بقوله لك :) فكان يرسل رسايل بالبريد والله العظيم ان الرساله توصلنا وفيه كلمه ممسوحه الحبر سايح من الدموع اهههههههه والله يحليله فسئلناه ليش قال مايهياني اسمع صوت امي وابوي بحس بحنين وبرجع وسبب كتابته للرساله ان ممكن يعبر عن مشاعره اكثر فيها :victory: عجبني بهذي الحركه 0وكم مره فكر انه يرجع اتعبت نفسيته واعتقد انت مثله لان اهو ملتزم ماله بسوالف الطلعات 00

ولكن ماشاء الله رجع الدوحه وللعلم في حفله تخرجه بره كرمه سمو الامير الله يحفظه وحضر التخرج العسكري 0 وكانت صدفه وجوده شفت اشلون 0ورفع نفسه وكون له اسره وشال عمره 0ماعتمد على فلان وعلان 0
انا ذكرت هذا لك عشان ارفع معنوياتك اصبر واصبر مالومك الغربه شينه لكن وراها نتيجه ترفع راس هلك وديرتك00والله يحفظك وعليك بالرسايل فضفض فيها اكتب الي في خاطرك وقطها :nice:

[jeep-srt8]

ياخوي اطلع ليه قاعد واعمل رياااااضه وبتتعببببب من الجري مثلاً صدقني انا ما اعرف انام بعد مثلك اروح الكرنيش اسوي رياضه ارجع تعباااااااان تنخمد غصب هههههههههههههههههههههه

الله يواك وخذ هالغربة نشاط وتسلية ووناسه بالحلال طبعاً رح شوف الناس وغير جو ماوراك ولا قدامك وشوف النتيجه

[Arab!an]

وش اكثر نوع من الكتب يمللك ؟

اقرا اي شي ما اتدانيه وانت منسدح .. صدقني بترقد

[Silver.Ocean]

اقرا كل ليله و كل صباح

الايات التالية

و اقسم لك ان كل المشاكل النفسيه بتنحل

اول 4 ايات من البقره

آية الكرسي و الايتين اللي بعدها

و آخر 4 آيات من البقرة

و اليك الاحاديث المتعلقة بهذه الايات

فضل سورة البقرة

حدثنا أبو المغيرة، حدثنا صفوان، حدثني أيفع بن عبد الكلاعي، قال قال رجل يا رسول الله أي سورة القرآن أعظم قال قل هو الله أحد قال فأي آية في القرآن أعظم قال آية الكرسي الله لا إله إلا هو الحي القيوم قال فأي آية يا نبي الله تحب أن تصيبك وأمتك قال خاتمة سورة البقرة فإنها من خزائن رحمة الله من تحت عرشه أعطاها هذه الأمة لم تترك خيرا من خير الدنيا والآخرة إلا اشتملت عليه

3247 حدثنا أبو نعيم، حدثنا أبو عاصم الثقفي، حدثنا الشعبي، قال قال عبد الله بن مسعود لقي رجل من اصحاب محمد رجلا من الجن فصارعه فصرعه الإنسي فقال له الإنسي إني لأراك ضئيلا شخيتا كأن ذريعتيك ذريعتا كلب فكذلك أنتم معشر الجن أم أنت من بينهم كذلك قال لا والله إني منهم لضليع ولكن عاودني الثانية فإن صرعتني علمتك شيئا ينفعك قال نعم قال تقرأ الله لا إله إلا هو الحي القيوم قال نعم قال فإنك لا تقرؤها في بيت إلا خرج منه الشيطان له خبج كخبج الحمار ثم لا يدخله حتى يصبح قال أبو محمد الضئيل الدقيق والشخيت المهزول والضليع جيد الأضلاع والخبج الريح

3248 حدثنا جعفر بن عون، أخبرنا أبو العميس، عن الشعبي، قال قال عبد الله من قرأ عشر آيات من سورة البقرة في ليلة لم يدخل ذلك البيت شيطان تلك الليلة حتى يصبح أربعا من اولها وآية الكرسي وآيتان بعدها وثلاث خواتيمها أولها لله ما في السموات

3249 أخبرنا عمرو بن عاصم، حدثنا حماد، عن عاصم، عن الشعبي، عن ابن مسعود، قال من قرأ أربع آيات من اول سورة البقرة وآية الكرسي وآيتان بعد آية الكرسي وثلاثا من اخر سورة البقرة لم يقربه ولا أهله يومئذ شيطان ولا شيء يكرهه ولا يقرأن على مجنون إلا أفاق

3250 حدثنا سعيد بن عامر، عن شعبة، عن أبي، إسحق عمن سمع عليا، يقول ما كنت أرى أن أحدا يعقل ينام حتى يقرأ هؤلاء الآيات من آخر سورة البقرة وإنهن لمن كنز تحت العرش

3251 حدثنا إسحق بن عيسى، عن أبي الأحوص، عن أبي، سنان عن المغيرة بن سبيع، وكان، من أصحاب عبد الله قال من قرأ عشر آيات من البقرة عند منامه لم ينس القرآن أربع آيات من أولها وآية الكرسي وآيتان بعدها وثلاث من آخرها قال إسحق لم ينس ما قد حفظ قال أبو محمد منهم من يقول المغيرة بن سميع

3252 حدثنا إسحق بن عيسى، عن أبي، معاوية عن عبد الرحمن بن أبي بكر المليكي، عن أبي، سلمة عن أبي، هريرة قال‏:‏ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم‏:‏ من قرأ آية الكرسي وفاتحة حم المؤمن إلى قوله إليه المصير لم ير شيئا يكرهه حتى يمسي ومن قرأها حين يمسي لم ير شيئا يكرهه حتى يصبح

3253 حدثنا عفان، حدثنا حماد بن سلمة، أخبرنا أشعث بن عبد الرحمن الجرمي، عن أبي، قلابة عن أبي الأشعث الصنعاني، عن النعمان بن بشير، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال‏:‏ إن الله كتب كتابا قبل أن يخلق السموات والأرض بألفي عام فأنزل منه آيتين ختم بهما سورة البقرة ولا تقرآن في دار ثلاث ليال فيقربها شيطان

3254 حدثنا سعيد بن عامر، عن شعبة، عن منصور، عن إبراهيم، عن عبد الرحمن بن يزيد، عن أبي، مسعود عن النبي صلى الله عليه وسلم قال‏:‏ من قرأ الآيتين الآخرتين من سورة البقرة في ليلة كفتاه

3255 حدثنا أبو عاصم، حدثنا عبيد الله بن أبي زياد، عن شهر بن حوشب، عن أسماء بنت يزيد، قالت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم اسم الله الأعظم في هاتين الآيتين الله لا إله إلا هو الحي القيوم وإلهكم إله واحد

3256 حدثنا مجاهد، هو ابن موسى حدثنا معن، حدثنا معاوية بن صالح، عن أبي الزاهرية، عن جبير بن نفير، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال‏:‏ إن الله ختم سورة البقرة بآيتين أعطيتهما من كنزه الذي تحت العرش فتعلموهن وعلموهن نساءكم فإنهما صلاة وقرآن ودعاء

[mooona]

اخي الفاضل عليك بشرب الزنجبيل مساءيوميا وهو مجرب حتى لو تاخذ مهدئات سبحان الله

شفاءك بالقران وهو غذا الروح
عليك بسماع سورة الانعام للشيخ سعد الغامدي والرقية الشرعية لنفس القارى عجيبة
والتغيير يبدا من داخلك غذي روحك وكل شي بيتغير كن مع الله يكن معك

[شمس]

اخوي شوف اقرب مركز اسلامي لك او مسجد واجتمع فيه مع اهل الصلاح
واجزم لك ان شاء انك سوف تجد الراحة معهم
علاج النفس في الدين وصحبة اهل الدين
والله يوفقك


:nice::nice::nice:
وان لبدنك عليك حقا

[المتألق]

http://www.y outube.com/watch?v=thu83d0pu14

سبق وطرحت موضوع عن عدم مقدرتي على النوم منذ ابتعاثي .. وهي بضعه اشهر

http://www.qatarshares.com/vb/showthread.php?t=416959&highlight=%d4%e4%c7%ed%cf%d1

انا نفسيتي ********* ويوم عن يوم ******

ابي حل ... والله اني تعبت ما انام النهار الا كم ساعه واقد صاحي طول الليل ..

سويت حلول غريبه عجيبه لكن ما فيه فايده ...

سهر الليل وصلني الى مشاكل انا في غنا عنها ..

اذكر الاخوان قالولي اصبر وهذا انا صبرت شهر ولكن نفس المشكله ..

ابي حل .. ولا شكلي بشيكل شنطتي وبعود قطر .. واللي فيها فيها :eek5:

توقيت كتابه الموضوع : ٣ الفجر
توقيت النوم يوميا من ٦ الي ٧ الصبح
توقيت الاستيقاظ : يوميا مابين ٤ الي ٥ ساعات نوم
سبب الاستيقاظ : دراسه
المزاج : *********




يا اخي لا تحمد ربك على النعمه الي انت فيها ..!!

غيرك يجمعون الريال على الريال لكي يتسنى لهم السفر للدراسه ..
وانت محفول مكفول على الدوله ..!!

ياخي شوف مصائب غيرك لك تهون مصيبتك هذا اذا مشكلتك تستحق ان تكون (مصيبه)

[التيما]

اقرأ كل يوم سورة البقرة وصدقني بترقد بأذن الله .. كنت نفسك والله اخوي من بديت أقرأ البقرة كل يوم ارقد براحة مب طبيعية .. جرب وادعيلي

[عنوووود]

إن ماتعيشه هو اكتئاب " وهو يصيب الكثير على حسب ظروفهم " وإكتئابك هذا من النوع : اكتئاب ظرفي – أي ناتج لظروف الدراسة والغربة – يعني هو من أنواع الاكتئاب غير المخيف والطبيعي ولكن مؤلم " الله يعينك عليه "



و الاكتئاب لا يأتي إلا إذا كان الشخص لديه نوع من الاستعداد الداخلي في تكوينه يساعد في ظهور هذه الحالات فالكثير يستطيعون التأقلم وقليل لديهم تنشئة خاصة أو مشاعر خاصة تجعل التأقلم شي صعب عليهم .

أرجو أن تعتبر أن الاكتئاب هو شيء مكتسب – وهذه حقيقة – والشيء المكتسب يمكن أن يُفقد، والاكتئاب بالذات يمكن أن يُهزم، وأهم وسيلة لهزيمة الاكتئاب هي : التفكير الإيجابي.


الاكتئاب يجعل الإنسان يفكر سلبيًا، والتفكير السلبي يؤدي إلى مزيد من الشعور بالكدر والكآبة.
فأرجو أن تبدأ في تحويل فكرك من فكر سلبي إلى فكر إيجابي،




وأول هذا التفكير الإيجابي : أنك صاحب نعم ونعم كثيرة، وعليك تذكر ذلك والتأمل في ذلك والحمد والشكر على ذلك.فأنت مبتعث الكثير لم يستطيعوا تكملة دراستهم أو تجاوز شبح التوفل أو الحصول على بعثة لعدم توفر الشروط فيهم .

. فأنت والحمد لله بعد إنجاز مهمتك الجبارة بقوة الإرادة سوف تتمكن من الحصول على وظيفة مرموقة وراتب . غيرك منذ سنوات وهو ينتظر أن يصل لمستواك الوظيفي الذي إستحققته بجهدك وتحملك لهذه المشاعر في سبيل بلوغ هدفك .


ومن النعم أنه لديك أسرة وأم وأب يفخرون فيك لأنك تعتبر بالنسبة لهم نجاح ودليل ملموس أمام كل الأقارب والمعارف أن مجهودهم وتنشئتهم ناجحة . " الله يحفظك من عيون الحساد " وإجعل تفكيرك إيجابي وهي العودة بالشهادة ورؤية الفرحة في عيونهم . وإقرأ الأذكار فقد تكون محسود أو فيك عين سهلت تغلغل الإكتئاب إلى نفسك . وأنصحك بقراءة البقرة بإستمرار وسوف ترى معجزة لمن آمن بهذا الدواء السحري " لأن معظم الأفكار السلبية من الشيطان " القرين "

" ومقتل هذا الشيطان هي سورة البقرة " وأنصحك بالإستماع إلى الشيخ خالد الجبير في شريطه (أسباب منسية) أو البحث عنه في الإنترنت . وهذا الرجل هو طبيب جراح قلب في أحد مستشفيات الرياض ومشهور جداً بالقصص التي حدثت أمامه وواقعية ( إبحث عنه في اليوتيوب )

وهذا رابط بعض قصص لفضل سورة البقرة :

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha23/thread1198321/




ومن النعم أنك في ريعان شبابك، " والمستقبل مازال أمامك " فالآن إعمل له . وفكر في قراراتك قبل إتخاذ اي قرار يدمر مستقبلك . " إنتبة الإكتئاب يجعلنا نقرر أشياء نندم عليها فيما بعد . فعندما ينتهي هذا الشعور بالحزن يكون قد فات الآوان وضاعت الفرص .


الفكر السلبي . " يدمر كل شي جميل "


عليك أن تنظم وقتك، وأن تتعرف على الإخوة الطيبين في المكان الذي تعيش فيه، تواصل معهم، أد صلواتك الخمس في المسجد، مارس الرياضة، وتواصل مع أهلك بالنت مباشر لكي تشعر أنك معهم يوميا وترى أخبارهم ويسمعون أخبارك . من وقت لآخر،


فأنت لديك أشياء طيبة في حياتك، وأذكرك بها لتتأمل فيها بعمق وليس تأملاً سطحيًا، لأن التذكر

الجاد للإيجابيات مزيل لاكتئاب ولا شك في ذلك.

بالتوووفيق بإذن الله

[الدووحة]

لا يكلف الله نفساً إلا وسعها ... الدراسة موجودة بقطر و الجامعات في المدينة التعليمية و جامعة قطر موجوده و لا يستهان فيها ... إذا كنت مبتعث للبكالريوس فاعتقد ان عمرك لا يتجاوز 18 الى 19 بالكثير و يا أخي الفاضل مثل ما نقول اللي في قلبه الصلاة ما تفوته ... و اذا انت هدفك الدراسة فـــ حتى في قطر بتدرس أهم شي انك ما توصل لمرحلة من الانهيار بسبب عدم النوم و يصير عندك أرق مزمن ........ وجهة نظري اقولك ارجع و خذ البكالريوس من قطر و اذا بعد كم سنة حسيت انك تقدر تتحمل الغربة سافر و خذ الماستر بتكون صرت أكبر و أنضج و أكثر قدرة على تحمل الغربة . و الانسان الناجح يثبت وجوده في أي مكان

[الكبير الله]

اعرس ... وخذ زوجتك معك اغلب الشباب اللي اعرفهم مسوين هالحركة

كلم العجووز وخلها ادور لك على بنت حلال واول اجازة ولتكن (الكريسمس) << ما يمدي

اخذ المعزبة وكمل دراستك ... يااااااا أن امورك يتضبط << اشوي اللا ولدكم يقولك (دادي)

[حزينه]

كسرت خاطري :(

صح كلام الكبير تزوج واخذها معاك وان شاء الله تجيب عشر , 5 بنات و5 اولاد وبتنسى شي اسمه غربه
ههههههه :)

الله يصبرك

[تحداني]

الله يوفقك يارب وينور طريقك ويشرح صدرك

الهدوء والسكينه والاستقرار وراحه البال هي من اساسيات النفسيه ..
وقله النوم ترتبط ارتباط كبير
بما تشعر به وما تمر عليك من لحظات حزينه او لحظات قاسه او تجارب مريره ..
هناك الكثير من الناس يعتبرن النوم هروب او النوم هي لحظه من لحظات الغربه الداخليه

مثل هذه الاحاسيس والمشاعر لا يمكن لاي انسان ان يشعر به كما تشعر به
هناك من سيستهزأ منك وهناك من سيعتبر ان ما تمر به طيش وكلام فارغ .. وهناك من سيقول لك احمد ربك واعقل وخلك رجال وقوي واستحمل .. ولكن هذه الامور ابعد من ذلك بكثير


قله النوم اعتقد انك لا تستطيع ان تحلها الا اذا كنت مرتاح البال وخاطرك ايضا مرتاح
وبالك فاضي من كل شي الا الدراسه ولا تربط ايضا ما تمر به بالغربه لاني اعتقد ان الامر متعلق باشياء اخرى

كل ما فضفصت اكثر .. وتكلمت بارتياح مع نفسك وعرفت اين نقاط الضعف فيك واين تكمن المشكله كلما استطعت تخطي اشياء كثيره ...


ارفض تماما فكره ان نلهي انفسنا بامور اخرى لكي ننسى مشاكلنا
انما الوقوف على المشكله وحلها نستطيع بذلك ان نمضي باقي ايامنا بارتياح


مو مقتنع ابدا ان بالك تعبان نفسيا لانك خارج البلد
حاول تدور على السبب الرئيسي وراح نساعدك جميعا في حلها ان شاء الله


تذكر ليس الغريب غريب الوطن والديار
انما الغربه هي غربه المشاعر وراحه البال



جملك الله برضى الرحمن

[هدهد سليمان]

انا صارت لي مشاكل ما اقدر اذكرها ..

وجلبت لي اشياء والله ما توقعتها ..

حلك انك تواجه مشكلتك او تقولها حق شخص ثقه .. يشوف لك حل .. ما تشوف شر اخوي .. والربع ما قصروا عطوك عدة حلول .. واجه المشكله .. اكتبها على ورقه وجد لها حلول ما قدرت استشير ناس ثقه ..

[حـ ن ـيـ ن]

الله يفرج همك و يجعل لك من كل ضيق مخرجا

[الأغر]

تذكر فرحة ابوك وامك واهلك وبلدك الغالي قطر وكل شي راح يهون ، بداية السنه صعبه لكن هي الي راح تثبت نفسك انك قدها وانت بإذن الله قدها توكل على الله وحول ضعفك الى قوه

[00soma00]

عليك بالتلبينة شى عجيب فعلا فى راحة النفسية والنوم العميق... واذا احد من اهلك يقدر يسافر لك حتى لو شهر واحد راح تتحسن نفسيتك باذن الله

ولا تنسى ذكر الله

[الكواري 1972]

شكل الولد يحب

تزوج وخذها معك
:)

الله يوفقك

[باسورد]

تبي نصيحتي احزم شناطك وارجع قطر فورا

الطموح يحتاج الى توافق نفسي وذهني

واذا النفس تعبت تشتت ذهنك وضاع الطموح

حاس في مشكلتك بدون لا تقولها

نصيحه اركب طيارتك وتعال

المستقبل مو متوقف على دراستك في الغربه

بالعكس الجامعات اللي عندنا ممتازه ومعترف فيها

وتقدر تعيد بناء نفسك وتاخذ شهادتك في بلادك

[ذيب ولد ذيب]

اخوي داوم على الصلاوات الخمس والاذكار بعد الصلاه ,,
قبل النوم اقرأ المعوذات والاذكار ,,,
ابتعد عن الجلوس امام التلفاز او النت قبل موعد النوم بساعه ونصف على الاقل ,,

والله يعينك ويسهل عليك ,,

[@فهد@]

اخوي انا لخصت كل كلامي اني اعاني من عدم مقدرتي على النوم لمده ٤ اشهر او اكثر ..
انا معاي ربعي ولكهم قطريين وعز الله انهم ينحطون علي الجرح واصحاب مساجد ما شاء الله عليهم ..

لكن المشكله ليست في الصحبه .. المشكله اعتقد نفسيه وهي عدم التآقلم

مشكلتك اخوي نفسيه ميه بالميه .. ناتجه عن العقل الباطن الي يمنعك من النوم لاسباب كثيره ربما القلق والخوف من اسبابها ...

العلاج سهل ولاتخاف ..

راجع اقرب دكتور نفسي وقول له انا عندي صعوبه في النوم .. وراح يعطيك دوا يفيدك .. يساعدك علي الاسترخاء (لو حبيت طرش لي اسم الدواء قبل تستخدمه لمراجعته مع بعض المختصين في مدي ملامته لك ) ولاتخاف ترا مافيه من ورا الادويه ادمان مثل مايصور البعض

طبعا القرب من الله واشغال نفسك مع زملائك ودراستك بحيث ماتجلس بروحك كثير وعدم شرب المنبهات كثير .. امر مهم واساسي

والله يسهل امورك

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

عفوا" للمداخله الثانيه بس لاحظت ناس في اسلوبهم تحطيم غريب 00

لاتكسرون مياديف الصبي واتقولون له ارجع الدوحه 000بالعكس كمل 000مالومك الغربه شينه بس تذكر انك بتجي الدوحه وبتفتح بيت بكل سهوله وأتأشر على اي بنت بياخذونك دامك دارس بره ماشاء الله مجتمعنا مجتمع مفوشر بيقولون فلان ولد فلان دارس بره وجاي يخطب بنتنا <<<ترفع معنوياته :nice:

عموما تحمل تتراجع كمل وتوكل على الله غيرك مهب طايل وشعورك (طبيعي 100% مافيك الا العافيه بس مشكله الحنين والمشاعر يبغيلها وقت لين تتأقلم ^_^) وتذكر :

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

اهي مسئله وقت صدقني 0وحاول لاتشغل تفكيرك بالرجعه 0والله يوفقك

[becauzah]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخ شنايدر
أنا مريت بمثل اللي أنت تمر فيه ،، انا ابتعثت لمدينة مافي معاي ولا خليجي في التخصص
كنت أقوم من النوم و مزاجي ***** و كنت اصيح كل يوم في الليل بنفسي
المشكلة هو اني اخترت جامعة مافي حولي احد يهون على غربتي
انا حاليا الحمدلله مهندس و تخرجت بامتياز و مرتبة شرف
بعد دعاء الوالدين و توفيق رب العالمين
غير جامعتك و روح لجامعة يكون حولك قطريين و يفضل تعرفهم من قبل
ترى الربع يسلونك في غربتك و يهونون عنك
مب لازم قطريين لكن على الأقل خليجيين لازم يكونون خليجيين
ولازم يكونون في نفس التخصص
اسأل ربعك و شوف وينهم و حول عندهم
لما تخلص دراستك و ترجع من الجامعة و ترجع لربعك تفضفض لك همومك و هم يواسونك
هالشي بيهون عليك غربتك
و أخلص النية لله ،، بالتوفيق

[دلة الرسلان]

عفوا" للمداخله الثانيه بس لاحظت ناس في اسلوبهم تحطيم غريب 00

لاتكسرون مياديف الصبي واتقولون له ارجع الدوحه 000بالعكس كمل 000مالومك الغربه شينه بس تذكر انك بتجي الدوحه وبتفتح بيت بكل سهوله وأتأشر على اي بنت بياخذونك دامك دارس بره ماشاء الله مجتمعنا مجتمع مفوشر بيقولون فلان ولد فلان دارس بره وجاي يخطب بنتنا <<<ترفع معنوياته :nice:

عموما تحمل تتراجع كمل وتوكل على الله غيرك مهب طايل وشعورك (طبيعي 100% مافيك الا العافيه بس مشكله الحنين والمشاعر يبغيلها وقت لين تتأقلم ^_^) وتذكر :

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

اهي مسئله وقت صدقني 0وحاول لاتشغل تفكيرك بالرجعه 0والله يوفقك

يا بنت النوخذة ايش الهدف من الغربة ؟؟

الشهادة هي نفسها خذتها براا ولا داخل وكل واحد مكتوب له رزقه ليش تعذيب النفس علشان

يقولون فلان درس في الخارج !! الخارج كله صار عندنا :)

عندنا نفس حالة شنايدر وكانت النتايج ما تسر لذلك لا افضل المجازفة ان كانت النتائج ما

تستحق المعاناة .

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

يا بنت النوخذة ايش الهدف من الغربة ؟؟

الشهادة هي نفسها خذتها براا ولا داخل وكل واحد مكتوب له رزقه ليش تعذيب النفس علشان

يقولون فلان درس في الخارج !! الخارج كله صار عندنا :)

عندنا نفس حالة شنايدر وكانت النتايج ما تسر لذلك لا افضل المجازفة ان كانت النتائج ما

تستحق المعاناة .

شعوره طبيعي نفس شعور البنت الي تطلع من بيت ابوها لي بيت زوجها 00يعني الي اتصيدها حاله نفسيه لفراق اهلها ترجع تطلق وانقول لها في بيت ابوج اشله اتروحين بيت الناس ؟؟؟ ولا انقول لها صبري وبتتأقلمين اهي مسئله وقت فقط!!!<<مثال لتوصيل الصوره

اخوي او اختي هذي الغربه فيها تجارب وفيها خبرات وفيها علم ودامه موجود اشله يرجع يكمل 00وشعوره طبيعي جدا جدا جدا شعور اي شخص لما يقادر ديرته بس اهو يبغيله وقت وبيتأقلم 00صحيح الجامعات موجود بديرتنا بس لا يتراجع يثبت لنفسه انه قادر على العطاء
وبالتوفيق للجميع ^_6

[بصمة قطرية]

الله يكون بعونك ويخفف عليك هالغربة ~
أخوي مر بنفس اللي تمر فيه ..
أول ما راح كانت نفسيته تعبانه ..
وكنا نحــاول نشجعه ونحثه على مواصلة دراسته ونقول لك غيرك يتمنى يروح ..
شـد على نفســـك شوي وشوي شوي راح تتعـــود ..
ما ألومك الغربة صعبــة بس فكــر في النتيجة الهدف اللي انت رايــح عشانه ..
هلك اللي باجر ان شــاء الله راح ترفع راسهم بشهادتــك ..
بــلادك اللي تستاهـــل انك تتعــب عشانها وتلقى لك بكــرة الوظيفة اللي تستاهلها وتتمناها ..
انت رايــح للعلم جاهد في سبيل هالعــلم ..
تغــلب على كل شي لا تضعــف وتستسلم ..
تعــوذ من ابليــس هو يجيب لك هالأفكــار ..
ان شــاء الله كل إجــازة راح ترجــع لهلك وديرتك ..
هذا هو أخوي مكلمني اليوم وشفقــان على الردة ان شــاء الله بكرة بيوصل فديته ..

الله يوفقــك ياخــوي ..
ان شــاء الله راح تتأقلم مع الوضــع وراح تتحسن نفسيتــك ..

[ZURICH]

اخوي شنايدر كل شي له ثمن

لي اخ كان عمره 18 سنه عطوه بعثه امريكا .. عمره ماسافر بروحه من قبل

هو اللحين متأقلم مع الوضع خلاص وكمل سنتين ويبيله ثلاث لين يخلص

.. !!

يقول دخلت شقتي بامريكا وكان احساسي غريب جدااا بالمكان الي ماتعودت عليه ..

جاتني ضيقه صدر غريبه جدااا لدرجه انه يصيح بروحه من شوقه لقطر واهلها

ويقول قمت وتوضيت واقمت الصلاه ( وهو غير منتظم فيها من قبل ) وعلى كلامه من بعدها

والله يشرح صدره واللحين اموره طيبه عنده شقه وسياره واصدقاء ..

حاول انك تتعود مع البيئه الي حواليك وتحقق هدفك الي بعون الله بيغير

حياتك كلها للافضل وتفرح والدينك فيك وتخليهم يفتخرون فيك

واذا انت متأكد انك ماتقدر تكمل تعال الدوحه وشوف الجامعات الي بالمدينه التعليميه

والله يوفقك

[نوفا91]

تبي حل تم استغفر وبتنحل ان شاء الله ..

[miss.qa]

ارجع ولا تعور قلبك .... ولا مثل ماقال اخونا خذ شهادته الاعداديه وبادل معاه ..!!

ناس اتحن تبي تسافر وناس عندها السفر وكل شي وياتحن تبي ترجع سبحان الله

[HiTec]

إقرأ اخوي كل يوم سورة البقره قبل النوم وأذكار الصباح والمساء اهم شي

وكثر من قرأة المعوذتين

وداوم على الصلاة في وقتها وإذا تقدر على الصيام صوم الإثنين والخميس وبإذن الله يشفيك رب العالمين
هذا هو العلاج وربي ييسر أمرك ويشرح صدرك

السلام عليكم اخوية الكريم
صبحك الله بالخير
رح اختصرلك جدا حتى اثقل عليك

بالنسبة للحنين ومشتاقته، اولا ، كل يوم فجر ومغرب حصن نفسك بالمعوذات
وشوف من النت الرقية واذكار الصباح
لان احتمال كبير اللي فيك عين
وان شاء الله تتحسن حالك
وادعي الله ان يصبرك ويقويك على الغربة
/
اما للنوم رح اجيبلك دعاء الارق من السنة .. وحشى ماتلحك تكوله 3-4 مرات الا وانت تغط بنوم عميق

اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني.

ولما تهتمّ " تكون مهموم ومتضايق "
قل هالدعاء :
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكل وهو رب العرش العظيم <<< سبع مرات بيقين
والله يكفيك همك ويبدلك ان شاء الله
لاتنسى سورة الانشراح
او القران بكامله / الا بذكر الله تطمئن القلوب

لاتنسى الثقة والايمان بما تقول وتطلب من الله

[gt_511]

عندي لك حل عجيييييييييييييب

في الاجازه تعال اشتغل وخلي مديرك اجنبي يراويك النجوم في عز الظهر ويشغلك مطرش عند اللي يسوى واللي ما يسوى والكثير من الاجانب ولله الحمد ماسكين 95% من وظائف الدوله مدراء يعني الموظف اللي يشتغل تحته قطري فهمت فاذا ماتبي تصير مدير بتشتغل موظف ملعون شكله وبتتحسف انك رجعت لبلادك