المكملات الغذائيه اين تباع؟

[ExploSivE]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
يالربع بس حبيت اسأل للي عندهم خلفية وصارلهم فترة يتمرنون
انا جسمي يصلح حق تمرين حديد بس مشكله فيه دهون .. وانا حاليا صارلي اتمرن 4 شهور
ونويت آخذ Whey protein iso100 اللي هو 0 فات 0 كارب 0 سكر
بس رحت Gnc اللي ففيلاجيو مايبيعون ولا نوع 0 فات .. رحت النصر نفس الكلام
تعرفون من وين اقدر اجيبه؟
وبخصوص الدهون (واكثرها فالكرش :secret:) اقدر آخذ حبوب حرق الدهون ولا ماتنصحوني؟
لانه الصيف قرب خخخخ :discuss:

ويعطيكم العافيه

[cobra]

انت تقول جسمك في فات ..؟

ليش ادور بروتين في فات

خذ لك بروتين زيرو فات

بخصوص الكرشه

تمرين الرفرفه تمرين : تكون منسدح على ظهرك وترفع وانت بكرامة رجولك للاعلى وانزالها بس ماتلمس الارض ( الارجل عند رفعها تكون قد ماتقدر بشكل مستقيم بدون انحناء ) وترجع مره ثانية للاعلى العدد في البداية يكون العدد 20 في اربع جلسات هالتمرين اسفل الكرش

ثاني تمرين تمرين اعلى الكرشه باستخدام جهاز البطن نفس العدات والجلسات

ثالث: تمرين الخواصر باستخدام الدامبلز كل ايد يكون الدامبل 5 كيلو وتنزل one hand وترجع العكس نفس العدات والجلسات

[قطري طموح]

اخوي في محل بشارع بن عمران التجاري ماتذكر اسمه حاليا ولكنه في العماره اللي ملاصقه للبنك التجاري في الشارع ، عنده كل مايلزمك من مكملات غذائيه ولكن احذرك من بعض المنتجات لانها تزيد من نبض القلب وماتصلح ابدا لمن عنده ضغط الدم

[شنايدر]

نصيحه اخوي : ابتعد عنها نهائيا . . اعرف واحد من الشباب تبهذل منها . . . وكما مهو معروف انها تحتوي على مواد كميائيه . . .

خلك طبيعي افضل لك بكثير وانت مب ناقص امراض على المدى البعيد . . .

موفق

[ExploSivE]

انت تقول جسمك في فات ..؟

ليش ادور بروتين في فات

خذ لك بروتين زيرو فات

بخصوص الكرشه

تمرين الرفرفه تمرين : تكون منسدح على ظهرك وترفع وانت بكرامة رجولك للاعلى وانزالها بس ماتلمس الارض ( الارجل عند رفعها تكون قد ماتقدر بشكل مستقيم بدون انحناء ) وترجع مره ثانية للاعلى العدد في البداية يكون العدد 20 في اربع جلسات هالتمرين اسفل الكرش

ثاني تمرين تمرين اعلى الكرشه باستخدام جهاز البطن نفس العدات والجلسات

ثالث: تمرين الخواصر باستخدام الدامبلز كل ايد يكون الدامبل 5 كيلو وتنزل one hand وترجع العكس نفس العدات والجلسات

جزاك الله خيراً اخوي .. ان شاء الله بجرب التمارين بس التمرين الثالث شلون مافهمته؟
انا لما اتمرن خواصر استخدم العصا


اخوي في محل بشارع بن عمران التجاري ماتذكر اسمه حاليا ولكنه في العماره اللي ملاصقه للبنك التجاري في الشارع ، عنده كل مايلزمك من مكملات غذائيه ولكن احذرك من بعض المنتجات لانها تزيد من نبض القلب وماتصلح ابدا لمن عنده ضغط الدم

ان شاء الله بشوفه بكره


نصيحه اخوي : ابتعد عنها نهائيا . . اعرف واحد من الشباب تبهذل منها . . . وكما مهو معروف انها تحتوي على مواد كميائيه . . .

خلك طبيعي افضل لك بكثير وانت مب ناقص امراض على المدى البعيد . . .

موفق

شلون تبهدل ؟ اانا الي اعرف انه البروتين ماله اضرار .. الا اذا خذته بكثره
وانا مابي انفخ جسمي وجيه بس ابيه يكون منسق بحيث انه يطلع الجسم حلو
قريت عن البروتينات وانها تأثر على الكلى الخ.. بس لو خذت سكوب فاليوم مايضر؟

[w4rr10r]

whey protein iso100

اخبر مرة رحت محل الـ gnc فرع الستي سنتر ولقيت عنده ..

[.Q a T a R.]

اخوي ماعليك من الي يقولك يضر ومادري شنو

هذا مجرد مكمل غذائي

يعني بدال متاكل لك صدر دجاج تشرب البروتين

وبتلاقيه في يورك عند البنك التجاري او يورك الي في بن محمود

وبخصوص الكرش تمارين بطن وعصا والكورنيش 4 كيلو جري

[الأمبراطور]

رجعنا حق عوار الراس وقال فلان وقال فلتان اخوي العزيز
1 - اعتمد على انسان قريب لك في هذه الرياضه(شرط الخبره طبعا) لاخذ الاستشاره اتمنى يكون رفيجك وليس مدرب في الجم
2 - ادخل اي مركز صحي ومعاك علبة البروتين>>>اراهنك ماله اي اضرار الا في حالة الاستعمال الخاطئ حاله حال اي فيتامين او مكمل غذائي
3 - اذا تقدر تعتمد على الاكل الطبيعي بديهي افضل لكن البروتين مساعد
4 - على ذمة المجلات الرياضيه واصحاب الاختصاص في هذه الرياضه كمية البروتين الي تحتاجها = وزنك ضرب 2 =جرام بروتين في اليوم
مثال وزنك الحالي 80...وحضرتك تتوقع ان عندك عشره كيلو فات معناتها نضرب 70*2=140 جرام في اليوم
5 - طلبك موجود في يورك -شارع بن محمود...لكن حسب تجربتي البسيطه مع هذا المحل ماركاته غير مشهوره والطعم الله العالم به...اهم شي الطعم عشان ماتلوع جبدك منه
6- في محل في شارع النصر ممتاز جدا من ناحية الماركات +الاسعار
7 - اذا كان يحتوي المكمل الغذائي على 2-5 جرام دهون فالكمية بسيطه جدا لاتشيل هم
8 - اهم عامل في موضوع البطن الكبير عندك هو الكربوهيدرات بالدرجه الاولى +السكر+الدهون
لكن على اكلنا الخليجي اقدر اقلك الكربوهيدرات والسكر اهي اكبر بلا.
9- موضوع الحبوب الي تساعد على خسارة الوزن >>مالها داعي خلك طبيعي افضل ..اغلبها تحتوي على كافيين بكميات عاليه +مواد اخرى لاتحضرني ..صحيح انها طبيعيه ومالها ضرر لكن اذا كنت تشرب قهوه هني مشكله +اضف لي اشخاص جربوها مافادتهم بالشكل الي تتخيله....الاهم من ذيه كله ابعد عن اي منتج لايباع في دول الخليج او اوربا او امريكا
مثال لاشهر منتج لتنشيف كلين بترول يتداول بين الشباب لكنه هو في الاساس دواء للربو والي ياخذونه لك عليهم بايعينها حبيتين والعيله ذابحتهم او الوقوف فوق الاستيج يستدعي ذلك

اخيرا روح جرير وفيه كتب مختصه في الجم افضل من 100 عليمي يمر عليك سواء في المنتدى او الجم ...ثقف نسك افضل شيء ....مووووفق اخوي

[ملاك]

gnc النصر المول والستي سنتر

[ExploSivE]

اخبر مرة رحت محل الـ gnc فرع الستي سنتر ولقيت عنده ..

gnc النصر المول والستي سنتر

شيكت على اللي فالنصر مافي .. بس الستي للحين


اخوي ماعليك من الي يقولك يضر ومادري شنو

هذا مجرد مكمل غذائي

يعني بدال متاكل لك صدر دجاج تشرب البروتين

وبتلاقيه في يورك عند البنك التجاري او يورك الي في بن محمود

وبخصوص الكرش تمارين بطن وعصا والكورنيش 4 كيلو جري

اي ادري انا هاي اللي اعرفه .. بس اذا استخدمته استخدام خاطئ او بكثرة هني يضرك طبعا
كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده

رجعنا حق عوار الراس وقال فلان وقال فلتان اخوي العزيز
1 - اعتمد على انسان قريب لك في هذه الرياضه(شرط الخبره طبعا) لاخذ الاستشاره اتمنى يكون رفيجك وليس مدرب في الجم
2 - ادخل اي مركز صحي ومعاك علبة البروتين>>>اراهنك ماله اي اضرار الا في حالة الاستعمال الخاطئ حاله حال اي فيتامين او مكمل غذائي
3 - اذا تقدر تعتمد على الاكل الطبيعي بديهي افضل لكن البروتين مساعد
4 - على ذمة المجلات الرياضيه واصحاب الاختصاص في هذه الرياضه كمية البروتين الي تحتاجها = وزنك ضرب 2 =جرام بروتين في اليوم
مثال وزنك الحالي 80...وحضرتك تتوقع ان عندك عشره كيلو فات معناتها نضرب 70*2=140 جرام في اليوم
5 - طلبك موجود في يورك -شارع بن محمود...لكن حسب تجربتي البسيطه مع هذا المحل ماركاته غير مشهوره والطعم الله العالم به...اهم شي الطعم عشان ماتلوع جبدك منه
6- في محل في شارع النصر ممتاز جدا من ناحية الماركات +الاسعار
7 - اذا كان يحتوي المكمل الغذائي على 2-5 جرام دهون فالكمية بسيطه جدا لاتشيل هم
8 - اهم عامل في موضوع البطن الكبير عندك هو الكربوهيدرات بالدرجه الاولى +السكر+الدهون
لكن على اكلنا الخليجي اقدر اقلك الكربوهيدرات والسكر اهي اكبر بلا.
9- موضوع الحبوب الي تساعد على خسارة الوزن >>مالها داعي خلك طبيعي افضل ..اغلبها تحتوي على كافيين بكميات عاليه +مواد اخرى لاتحضرني ..صحيح انها طبيعيه ومالها ضرر لكن اذا كنت تشرب قهوه هني مشكله +اضف لي اشخاص جربوها مافادتهم بالشكل الي تتخيله....الاهم من ذيه كله ابعد عن اي منتج لايباع في دول الخليج او اوربا او امريكا
مثال لاشهر منتج لتنشيف كلين بترول يتداول بين الشباب لكنه هو في الاساس دواء للربو والي ياخذونه لك عليهم بايعينها حبيتين والعيله ذابحتهم او الوقوف فوق الاستيج يستدعي ذلك

اخيرا روح جرير وفيه كتب مختصه في الجم افضل من 100 عليمي يمر عليك سواء في المنتدى او الجم ...ثقف نسك افضل شيء ....مووووفق اخوي

هلا اخوي .. يعطيك العافيه على الاجوبة وماقصرت يالغالي .. بس بالنسبة للمعادلة ..

هي المعادلة على 3 فئات .. فئة الانسان العادي والرياضي والفوق الرياضي
الانسان العادي وزنه×0.8=ج بروتين / الرياضي وزنه×1=ج بروتين
والفوق الرياضي هاي اللي يرقد فالجم .. وزنه×1.8 او 2=ج بروتين

وجزاك الله خيراً:nice: