ممكن تفيدوني كيف اتخلص من الام الظهر!!! [الأرشيف]

المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن تفيدوني كيف اتخلص من الام الظهر!!!

بوحارب

31-05-2011, 10:24 AM

السلام عليكم

ممكن تفيدوني كيف اتخلص من الام الظهر!!!

الألم ليس مستمر على طول ولكن يجيني على فترات !!

ومشكورين

مهل

31-05-2011, 10:36 AM

تحداني

31-05-2011, 10:41 AM

سلامتك ما اتشوف شر ان شاء الله
ضروري اتراجع طبيب عظام .. في فترات الألم .. لان ما قد يكون غير مستمر
مع الاهمال يتحول الى ألم مستمر .. فلا تهمل نفسك

ارشح دكتور بات في عياده الدوحه ممتاز
وعندك اسبيتار بعد مجانيه العلاج على قوله اخوانا في " الحوار العام "

جملك الله برضى الرحمن

بوحارب

31-05-2011, 10:43 AM

بو حارب لازم تشرح .

الالم في اسفل الظهر او فوق .. و هل الالم تحسه بالعظم او في العظل ،، هل يجيك اذا بذلت مجهود معين .. مثلا شلت شي ثقيل او سويت اي نوع من الحركه البدنيه
اذا صادك الالم كم يقعد و يروح ؟
هل انت متين ؟ هل دوامك قعده على كرسي بشكل مستمر ؟ و اذا كان نعم هل اذا قعدت فتره طويله تقوم من الكرسي فجئه ؟

مرحبا دكتور مهل

الألم في نص الظهر واسفل الظهر

اعرف اذا في العظم او العضل!:(

احيانا يجي بدون مجهود ومع المجهود يجيني طوالي:(

واذا جاني الألم يطول لساعات ويروح بالأسترخاء او المساج

مب متين ولكن كيوت :unsure:

دوامي كان في الكلية ولكن حاليا بطالي :nice:

بوحارب

31-05-2011, 10:45 AM

eXpert*

31-05-2011, 10:49 AM

بو حارب مارس رياضة المشيّ .

علشان تتخلص من هالالم واذا مافي تحسن راجع الطبيب مباشرة .

وراجع طريقة جلوسك بالسيارة والبيت وحتي وضعية نومك .

شافاك الله وعافاك .

مهل

31-05-2011, 10:56 AM

مرحبا دكتور مهل

الألم في نص الظهر واسفل الظهر

اعرف اذا في العظم او العضل!:(

احيانا يجي بدون مجهود ومع المجهود يجيني طوالي:(

واذا جاني الألم يطول لساعات ويروح بالأسترخاء او المساج

مب متين ولكن كيوت :unsure:

دوامي كان في الكلية ولكن حاليا بطالي :nice:

اجابتك ماتساعد ... بوحارب الام الظهر قسمين ،، يا عضل يعني ضعف في عضله معينه و هذا علاجه الي ينهيه جلسات الكهربا و الطين الساخن

او عضم الله يكفيك الشر بس استبعد الاحتمال هذا .

---------

اذا تبي تحل الموضوع من جذوره و تبي تطمن بقولك شتسوي و بطريقه علميه طبيه

روح مستشفى الاهلي .. اطلب مقابله اي دكتور عضام و قوله عندي الم معين بالشكل الفلاني .
بيفحصك سريريا و هذا مش مهم .. المهم انك تسوي تصوير mri كان ماغلطت باسمه .. الي يسمونه التابوت .. ملاحظه : كثير من الناس يخافون من التصوير هذا لانهم يسمونه التابوت و الي يخوفهم اكثر انهم يحطون لك سماعات فيها قران .
التصوير انا مجربه بنفسي ،، بسيط جدا و سهل ولا يبي شي .. و القران يحطونه في اذنك عشان ماتسمع صوت المكينه و هي تصو (مثل صوت السكنر الي تصور الاوراق) فيه ناس اذا سمع الصوت يخاف او يهتز و تخترب الصوره .. هم يحطون قران او موسيقى عشان تسرح ولا تسمع صوت الطق طقه . و الشي الثاني هم انك تقدر تحرك و انت داخل بالتنسيق مع الشخص الي يصورك .. يعني انا تميت ثابت حول ٢٠ دقيقه يوم طلعت اقول للهندي ياخي التصوير صعب قالي ليش قلت له الواحد مايقدر يتحرك ،،قالي عادي كان تحركت .... ارررررررررررررريه كان قلتلي :anger1:

المهم بالتصوير هذا الهندي الي يصورك بيقولك اذا فيه شي فضلا على انك بتشوف الدكتور .. اذا العضم سليم و مافيه دسك او اي شي بالفقرات و ان شاءالله انه سليم بما انك كيوت مش متين :nice: و ماقد شليت شي مثقيل جدا او لاسمح الله حادث و اصابه سابقه.. بيحولك الى العلاج الفزيو ثيروبك .. ادري ماتعرف شنهو فيزيو ثيروبيك .. يعني علاج طبيعي :nice:
بتحدد معاهم مواعيد و جدول للزيارات .. و بيحطون على ظهرك وايرات مثل مالت تخطيط القلب و هذي الوايرات تكون في بدايه العضله الضعيفه الي محتاجه تقويه و في نهايتها وبتسوي نبظات تشد و ترخي العضله لين تقوى و هذي هي السالفه

كازانوفا

31-05-2011, 02:00 PM

احسن حل انك تمارس المشي يوميا وما اظن في صعوبه ان شالله
عن تجربه شخصيه وسلاماااات
اجر وعافيه

بصمة قطرية

31-05-2011, 03:31 PM

اغلب آلام الظهر سببها الجلوس الغير صحيح ..
وممكن مع الوقت يتقوس العمود الفقري ..

مثل ما قالوا لك الاعضاء المشي
وراجع دكتور عشان تتأكد..
ما تشوف شر ان شاء الله

أسد الجزيرة

31-05-2011, 03:41 PM

في الام في الساق

لاجل QT

31-05-2011, 03:57 PM

احتمال بعيد الشر عندك الدسك لان هذي اعراضة اذا بتبذل مجهود او بتشيل شي يالمك ظهرك

وكرسي السيارة حقت الكروزر يزيد من الم الظهر اسئلنى انا عفس ظهري كرسي الكروزر

ماتشوف شر

ابو علاوي

31-05-2011, 04:14 PM

سلامات بوحارب لاتشد راسك سلامات

الاعراض هاي كانت تظهر عندي بسبب الوضعية السيئة في الجلوس
احرص على الجلوس بوضعية مستقيمة في البيت والسيارة ولاتحاول تلوي العمود الفقري اثناء الجلوس ولاتمشي ولاتمارس رياضة المشي مثل ماقالولك الاخوان لين تتعافى
اهم شي تصلح جلستك ولازم يكون الفراش قاسي شوي واسبوع وتروح عنك الاعراض باذن الله
:nice:

هبوب الكوس

31-05-2011, 05:53 PM

لا تشيل اوزان ثقيله قلنا معضل بس مب على حساب ظهرك

ما تشوف شر بالحرب

غزلان

31-05-2011, 07:39 PM

المشي افضل علاج لألام الظهر

ماتشوف شر بووضحه

فيزيائية

31-05-2011, 10:47 PM

نصيحة روح سولك حجامة في ظهرك وان مانفعك مابيضرك
مع اني متاكدة انه بينفعك بإذن الله..............

بوحارب

31-05-2011, 11:21 PM

مشكورين وجزاكم الله خير

اسد الجزيرة لا ماعندي الم في الرجل :)

ابو علاوي

01-06-2011, 01:49 AM

نصيحة روح سولك حجامة في ظهرك وان مانفعك مابيضرك
مع اني متاكدة انه بينفعك بإذن الله..............

الحجامة فات وقتها وماتنفع الحين ومضارها اكثر من فوايدها بهالوقت الحااااااار

الخبير العقاري

01-06-2011, 07:44 AM

يالطيبين

سؤال

عندي مشكلة في ظهر في أعلى الرقبة الفقرة اللي فوق الظهر وتحت الرقبة وفقرة في أعلى الظهر وإذا احد دلكني من الاهل تخف شوي وارتاح للتدليك ثم يعود لي وأحياناً يتعبني مرة وأكثر وفتي جلوس بالعمل أو السيارة سفر أو جلسة على كرسي غير مريح على الكبيوتر وهذا جاني قبل سنة وراح بروحه ثم الحين عاد من جديد .

احس اني تعيبين هذه الايام

boamir

01-06-2011, 12:26 PM

والله يابوحاارب نفسك انا ظهري صار له فتره يعورني والسبب كله ماأتحرك من الكرسي
وكنت استخدم قبل جي إكس وكنت اسدح الكرسي والحين على جمس ماينسدح الكرسي والحين ظهري يوميا يعورني

أسد الجزيرة

01-06-2011, 03:47 PM

مشكورين وجزاكم الله خير

اسد الجزيرة لا ماعندي الم في الرجل :)

اجل بسيطة ان شاء الله لانه من اعراض الديسك الام الرجل
مرخ بفيكس و زيت زيتون او جرب مرهم العضلات

حقيقه

01-06-2011, 11:39 PM

بوحارب يبيلك علاج طبيعي بس بوصفة دكتور عظام

روح للدكتور مالك في مركز قطر الطبي ممتاز

وبتدعيلي ان شاءالله

سلامات

بـن عدوان

02-06-2011, 06:59 AM

اذا كنت تقطع بصل وايد حاول تقلل

بن غيث

02-06-2011, 07:08 AM

انت ماعندك مشكلة في العظم
انت مشكلتك من كلامك شي ثاني
بس انصحك راجع طبيب اعصاب مش عظام

بوحارب

04-06-2011, 12:52 PM

لاجل QT

04-06-2011, 02:09 PM

^^^
ماتشوف شر

بوحارب

04-06-2011, 10:49 PM

الشر ماييييييج

مهل

05-06-2011, 02:04 AM

مشكورين على المرور جميعا

توني راجع من عيادة الدوحة وشافني دكتور عظام وسوالي اشعه

وتبين في الأشعه ان عندي انحناء خفيف في العمود الفقري :(

وقالي بسيطة أن شاء الله

وقررلي 6 جلسات علاج طبيعي عندهم وقالي اراجعه بعد الجلسه الثالثة

ودعواتكم لي وماتواجهون شر أن شاء الله

بسيطه بسيطه يابوحارب ،، و الحمد لله على كل شي .

تسمع شور اخوك الصغير مهل .. خذ موعد عند واحد من الدكاتره ثاني ،، مثلا في الاهلي او دكتور مالك و ادخل عليه من باب الاستشاره و الاطمئنان ،، تخبر تاخذ رايين اكثر اذا اجمعو على نفس طريقه العلاج معناته انت في السليم و طبق العلاج على الي انت ترتاح له .

و عموما الانحناء شي بسيط و بتقويه عضلات الظهر و بعض التمارين الي تسويها و انت جالس في البيت ولا في العمل كل فتره كفيله بحل الموضوع ولكن انتبه من حمل الاغراض و المطامر في الموتر

ماعليك شر يالذيب

آلملآزم

05-06-2011, 04:15 AM

ماتشوف شر يابوحارب

بوحارب

07-06-2011, 06:45 AM

بسيطه بسيطه يابوحارب ،، و الحمد لله على كل شي .

تسمع شور اخوك الصغير مهل .. خذ موعد عند واحد من الدكاتره ثاني ،، مثلا في الاهلي او دكتور مالك و ادخل عليه من باب الاستشاره و الاطمئنان ،، تخبر تاخذ رايين اكثر اذا اجمعو على نفس طريقه العلاج معناته انت في السليم و طبق العلاج على الي انت ترتاح له .

و عموما الانحناء شي بسيط و بتقويه عضلات الظهر و بعض التمارين الي تسويها و انت جالس في البيت ولا في العمل كل فتره كفيله بحل الموضوع ولكن انتبه من حمل الاغراض و المطامر في الموتر

ماعليك شر يالذيب
والله فكره طيبه اشوف دكتور ثاني

الحمدلله على كل حال

والمطامر في الموتر موقفين عنه خبرك قيض وين الواحد يطلع البر :(

الشر ما يجيك اخوي مهل وماقصرت على الأأهتمام:oops::o:oops:

ماتشوف شر يابوحارب

الشر ما يجيك اخوي :)

بن غيث

07-06-2011, 07:18 AM

خطاك الشر
ولا تهمل العلاج الطبيعي لانه اهو 70% من العلاج

بوحارب

07-06-2011, 07:23 AM

ولاتواجه اخوي

أن شاء الله والله يبعد عنك كل مكروه :)

شمعة الدوحه

07-06-2011, 07:55 AM

بوحارب ماعليك شر ان شاء الله

انا صادني ألم اسفل الظهر ويجيني فترات ولما يجيني مااقدر امشي على رجلي اليمين

رحت عيادة الدوحه وسويت اشعه

وقالي الدكتور يمكن يكون ديسك

بس الحمدلله انه طلع انحناء في العمود الفقري موب ديسك وقاعده اروح حق جلسات علاج طبيعي اللحين

والسبب : القعده الطويله او الوقفه الطويله ..

يعني تجنب هالشيين

أو القعده الغلط يعني انك ماتسند عالكرسي وتريح ظهرك

شريت لي مخده طبيه للكرسي علشان اقعد عدل بس مافيه فايده للحين الصق بالكمبيوتر :strong

بوحارب

07-06-2011, 08:03 AM

بومحمد911

07-06-2011, 08:16 AM

ما تشوف شر بوحارب انا اعاني من نفس المشكلة من سنتين السبب الاساسي انه لازم تغير روتين حياتك اليومية ،مارس رياضة المشي على الاقل مرتين في الاسبوع لمدة ساعه ترا بيفيدك وااااجد

وانصحك تسوي مساج عند دار الصحة الصيني الي في سوق العلي عندهم واحد يسمونه بورسلي سوالي مساج والله انه خف الالم نسبة 80%
حاليا اهو في اجازة اتصل فيهم واستفسر راعي المحل صيني مسلم اسمه محمد علي

واتمنى الصحه والعافية للجميع

بوحارب

07-06-2011, 08:21 AM

اشكرك على المعلومات اخوي بومحمد وبالفعل روتيني كلش ميت ومافيه اكشن

جزاك الله خير على المعلومات والشر مايجيك

شمعة الدوحه

07-06-2011, 12:16 PM

ماتشوفين شر شمعه

والله يستر من الظهر بس اذا راح مشكلة :eek3:

الشر مايجيك بوحارب

شنسوي هرمنا بدري :eek3:

بوحارب

07-06-2011, 12:51 PM

هرمناااااا

شمعة الدوحه

08-06-2011, 12:14 PM

هرمناااااا

يعني وصلنا لمرحلة مابعد الشيخوخه اللي هي الهرم :tease:

استغفرالله.

08-06-2011, 02:15 PM

عليك بالحليب

بوحارب

08-06-2011, 02:16 PM

يعني وصلنا لمرحلة مابعد الشيخوخه اللي هي الهرم :tease:
:weeping:شو بدنا نعمل:(

عليك بالحليب

المشكلة ماستسيقه واجد :(

ANONYMOUS

10-06-2011, 01:24 PM

جيك ع الكلى

خفف من الـ .. اكل..

لاتقعد عالمنتدى واجد

شيل التكايه من الجي واقعد عدل

بوحارب

11-06-2011, 01:44 AM

جيك ع الكلى

خفف من الـ .. اكل..

لاتقعد عالمنتدى واجد

شيل التكايه من الجي واقعد عدل

اشدخل الكلى :eek5:

والأكل:omg:

هالكلام من مخك ولا كلام علمي:telephone:

ANONYMOUS

11-06-2011, 01:39 PM

اشدخل الكلى :eek5:

والأكل:omg:

هالكلام من مخك ولا كلام علمي:telephone:

اكيد علمي.. عيل ادبي :p

لان مره رحت حمد عشان ظهري سوو لي اشعة حق الكلى..

وسالفة الاكل.. يعني بالتالي الوزن

eXpert*

11-06-2011, 02:23 PM

كلام اخوي مجهول صحيح

الكلي تأثر علي الظهر

نجود

15-06-2011, 02:40 PM

يتركب العمود الفقري من فقرات ترتبط معاً بواسطة أحزمه وعضلات ويفصل الفقرات عن بعضها الواح غضروفيه تساعد الفقرات على الاتزان, وتكسبها ليونه. ويتركب الغضروف من قسمين خارجي وداخلي الغضروف الخارجي من ماده صلبه يشبه الخاتم, والداخلي طري ليّن. وكل الاعصاب التي ترتبط باعضاء الجسم تخرج من بين هذه الفقرات.
لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحدّ ذاتها, وإنما كمجموعة أعراض تأتي من مصادر مختلفه: مشاكل في العمود الفقري مشاكل في جهاز البول, مشاكل في المبيض والرحم وغيرها.
نميز بين الم ظهر سفلي وبين الم ظهر علوي. ونعني بالقسم السفلي, من العجز وحتى وسط الظهر. والعلوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.

ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟

اسباب ميكانيكيه مثل شد احزمه او عضلات- منتشر عند الشباب وتعرف (ظهر ماسك), تظهر مثل هذا الآلام بعد يوم عمل شاق, او نشاط جسماني كبير او نتيجة تلوث فيروسي, وخاصة في جهاز التنفس العلوي وعادة يزول هذا الالم خلال ايام معدوده.

ظهور الدّسك- اكثر من يعانون منه هم ابناء (30-50). من مسببات مثل سقوط, انحناء لرفع ثقل, يحدث في الدسك تغيرات تسبب ضغطا على جذر العصب الذي يخرج من بين الفقرات. وبعد هذا تحدث استجابه (رد فعل) بالتهاب مؤلم جداً في الجزء الاسفل من الظهر, ثم ينزل الالم الى الرجل كلها اوالسّاق فقط والقدم او الاصابع, احيانا يصحب الالم نمنمه. يتفاقم الالم عند السعال والعطاس.

تآكل الدسك وانسحاقه التدريجي

غالبا ما يحدث هذا في جيل 40 فما فوق, وخاصة عند الذين يعملون اعمالا جسمانيه شاقه مثل السائقين والحمّالين وغيرهم.

ومميزات هذا الالم انه يتركز في القسم الاسفل من الظهر, وقد يمتد الى العجز والفخذ. عادة يتفاقم مساءً, ويصعب معه السير مسافه طويله لشعور بتيبس عضلات الظهر, وحركه مقيده.

تسمم واورام – في هذه الحاله الالم شديد جداً, ويتضاعف مع الوقت يصحبه قلق ومشاكل في النوم, واحيانا ترتفع حرارة الجسم عرق, دوخه, غثيان, هبوط في الوزن, امساك, آلآم بطن.

الوقايه :

امتنعوا في الاساس عن الانحناء بظهر مائل, ويوصى بالانحناء مع المحافظه على ظهر مستقيم. احرصوا على ان لا ترفعوا اثقالا كبيره. وليكن الثقل ملاصقا للجسم, وعند انزاله يكون الظهر مستقيما.

مارسوا التمارين الرياضيه الخفيفه, من اجل الحفاظ على مرونه وقوه وثبات.

على الاشخاص الذين يجلسون ساعات طويله ان يحصلوا عل كرسي ظهره عمودي منتصب ليدعم الظهر, ويقفوا منتصبين ويحركوا اجسامهم بين ساعة واخرى.

في حال ظهور الام الظهر يمكن تناول مهدئات للالم مثل اوبتلجين وأكامول ,تدليك القسم السفلي من الظهر بمرهم مثل فولترين,تسخين موضعي للقسم السفلي من الظهر (زجاجه حاره), مفضل القيام بنزهات قصيره خارج البيت, والمحافظه على نشاط مناسب لحالة الظهر.

ما هي الفعاليات الممنوعه ؟

ملازمة الفراش

مراجعة معالجي ظهر مختلفين عديمي المعرفه والخبره لان هذا قد يسسب ضررا

اجراء تدليك عند انسان غير مختص ولا خبير قبل مراجعة الطبيب

تناول ادويه مهدئه بدون مراجعة الطبيب. لان معظم هذه الادويه له مضاعفات سلبيه على المعده والاثنا عشر والكلى

متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

اذا لم يسكن الالم بعد تناول المهدئات

اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع

اذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل

اذا ظهرت مشاكل في اعطاء البول او البراز والشعور بالتخدير في هذه الاماكن.

في كل حاله يكون فيها الم الظهر غير عادي, وله مضاعفات في اعضاء جسم اخرى, حصر بول, خلل في عمل الامعاء, خراج دم, الخ.

اذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات- في اعلى البطن, واذا كان لون البراز اسود.

وفي مجال العلاج المكمل يتقدم مجموعة من العلاجات الملائم حسب الحالة.

مستر بن

15-06-2011, 02:52 PM

اشرب كرك .. خخخخخ

ماتشووف شر يالغالي ..

المقاول

15-06-2011, 04:26 PM

ابو حارب ماتشوف شر
بس هذي ملاحظة يمكن تكون هي السبب...
انت شكلك تحاول تخفي الكريشة . فتشد على منتصف البطن . وهذا يؤثر على الكلا ويتسبب في الام في منتصف واسفل الظهر .. حتى لو كان زمن بسيط . فأرجو الانتباه .
وماتشوف شر

بوحارب

15-06-2011, 04:50 PM

اكيد علمي.. عيل ادبي :p

لان مره رحت حمد عشان ظهري سوو لي اشعة حق الكلى..

وسالفة الاكل.. يعني بالتالي الوزن
ههههههههههههههههههه

اشكرك يالحبيب

كلام اخوي مجهول صحيح

الكلي تأثر علي الظهر

الله يستر على الجميع

يتركب العمود الفقري من فقرات ترتبط معاً بواسطة أحزمه وعضلات ويفصل الفقرات عن بعضها الواح غضروفيه تساعد الفقرات على الاتزان, وتكسبها ليونه. ويتركب الغضروف من قسمين خارجي وداخلي الغضروف الخارجي من ماده صلبه يشبه الخاتم, والداخلي طري ليّن. وكل الاعصاب التي ترتبط باعضاء الجسم تخرج من بين هذه الفقرات.
لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحدّ ذاتها, وإنما كمجموعة أعراض تأتي من مصادر مختلفه: مشاكل في العمود الفقري مشاكل في جهاز البول, مشاكل في المبيض والرحم وغيرها.
نميز بين الم ظهر سفلي وبين الم ظهر علوي. ونعني بالقسم السفلي, من العجز وحتى وسط الظهر. والعلوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.

ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟

اسباب ميكانيكيه مثل شد احزمه او عضلات- منتشر عند الشباب وتعرف (ظهر ماسك), تظهر مثل هذا الآلام بعد يوم عمل شاق, او نشاط جسماني كبير او نتيجة تلوث فيروسي, وخاصة في جهاز التنفس العلوي وعادة يزول هذا الالم خلال ايام معدوده.

ظهور الدّسك- اكثر من يعانون منه هم ابناء (30-50). من مسببات مثل سقوط, انحناء لرفع ثقل, يحدث في الدسك تغيرات تسبب ضغطا على جذر العصب الذي يخرج من بين الفقرات. وبعد هذا تحدث استجابه (رد فعل) بالتهاب مؤلم جداً في الجزء الاسفل من الظهر, ثم ينزل الالم الى الرجل كلها اوالسّاق فقط والقدم او الاصابع, احيانا يصحب الالم نمنمه. يتفاقم الالم عند السعال والعطاس.

تآكل الدسك وانسحاقه التدريجي

غالبا ما يحدث هذا في جيل 40 فما فوق, وخاصة عند الذين يعملون اعمالا جسمانيه شاقه مثل السائقين والحمّالين وغيرهم.

ومميزات هذا الالم انه يتركز في القسم الاسفل من الظهر, وقد يمتد الى العجز والفخذ. عادة يتفاقم مساءً, ويصعب معه السير مسافه طويله لشعور بتيبس عضلات الظهر, وحركه مقيده.

تسمم واورام – في هذه الحاله الالم شديد جداً, ويتضاعف مع الوقت يصحبه قلق ومشاكل في النوم, واحيانا ترتفع حرارة الجسم عرق, دوخه, غثيان, هبوط في الوزن, امساك, آلآم بطن.

الوقايه :

امتنعوا في الاساس عن الانحناء بظهر مائل, ويوصى بالانحناء مع المحافظه على ظهر مستقيم. احرصوا على ان لا ترفعوا اثقالا كبيره. وليكن الثقل ملاصقا للجسم, وعند انزاله يكون الظهر مستقيما.

مارسوا التمارين الرياضيه الخفيفه, من اجل الحفاظ على مرونه وقوه وثبات.

على الاشخاص الذين يجلسون ساعات طويله ان يحصلوا عل كرسي ظهره عمودي منتصب ليدعم الظهر, ويقفوا منتصبين ويحركوا اجسامهم بين ساعة واخرى.

في حال ظهور الام الظهر يمكن تناول مهدئات للالم مثل اوبتلجين وأكامول ,تدليك القسم السفلي من الظهر بمرهم مثل فولترين,تسخين موضعي للقسم السفلي من الظهر (زجاجه حاره), مفضل القيام بنزهات قصيره خارج البيت, والمحافظه على نشاط مناسب لحالة الظهر.

ما هي الفعاليات الممنوعه ؟

ملازمة الفراش

مراجعة معالجي ظهر مختلفين عديمي المعرفه والخبره لان هذا قد يسسب ضررا

اجراء تدليك عند انسان غير مختص ولا خبير قبل مراجعة الطبيب

تناول ادويه مهدئه بدون مراجعة الطبيب. لان معظم هذه الادويه له مضاعفات سلبيه على المعده والاثنا عشر والكلى

متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

اذا لم يسكن الالم بعد تناول المهدئات

اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع

اذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل

اذا ظهرت مشاكل في اعطاء البول او البراز والشعور بالتخدير في هذه الاماكن.

في كل حاله يكون فيها الم الظهر غير عادي, وله مضاعفات في اعضاء جسم اخرى, حصر بول, خلل في عمل الامعاء, خراج دم, الخ.

اذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات- في اعلى البطن, واذا كان لون البراز اسود.

وفي مجال العلاج المكمل يتقدم مجموعة من العلاجات الملائم حسب الحالة.
مشكورة على النقل اختي

اشرب كرك .. خخخخخ

ماتشووف شر يالغالي ..
لو العلاج كرك كان زين

وتوني مكرك في هالحر البارد :omg:

ابو حارب ماتشوف شر
بس هذي ملاحظة يمكن تكون هي السبب...
انت شكلك تحاول تخفي الكريشة . فتشد على منتصف البطن . وهذا يؤثر على الكلا ويتسبب في الام في منتصف واسفل الظهر .. حتى لو كان زمن بسيط . فأرجو الانتباه .
وماتشوف شر

ياخوك الكرشه هيبة ورزة ومحد يفكر يخشها هههههههه

الا في حالات نادرة :(

ولا تواجهه :)

we-r-sawa

17-06-2011, 01:56 AM

أخوي بوحارب،في دكتور شاطر في مجمع الشفاء واسمه د.ناظم روح له للتشخيص وحتى هو اكتشف حالة بنت أخوي بظهرها مع انها كانت في ألمانيا وماشخصوا حالتها صح،واذا مالك خلق تكشف على ظهرك فأيضا الابر الصينية راح تفيدك جدا باذن الله ولها نتيجة وسوها عند د.مسعود بمجمع الشفاء...والله يشافيك ويعافيك

راشد محمد

20-06-2011, 11:46 AM

ماتشوف شر بووضحه

مستر قطر

21-06-2011, 03:09 AM

بوحارب صبع رجلك الصغير يعورك ؟

شيط ويط

21-06-2011, 07:32 PM

مارس الرياضه .. وقلل من القعده على الكرسي سواء في السيارة او ع المكتب .. وتأكد من طريقة القعده .. وفي شي ثاني بس بقوله لك هناك ما ينفع اقوله ع العام

مستر قطر

21-06-2011, 11:21 PM

مارس الرياضه .. وقلل من القعده على الكرسي سواء في السيارة او ع المكتب .. وتأكد من طريقة القعده .. وفي شي ثاني بس بقوله لك هناك ما ينفع اقوله ع العام

قووووول على العام عشان الكل يستفيد

بن رومي

21-06-2011, 11:43 PM

اجر وعافية

واغبطك على حب اعضاء المنتدى

نصيحه

(( داوم عالسباحه و ولا تشيل شي ثقيل و حاول تجلس الجلسة الصحيحة ( مب اتسوق ورجلك عالطبلون ) واهتم بالدوشق اللي ترقد فيه يكون طبي ( مب صناعة قطر ضغط 100 ) وارقد عالسنه ))

وقلل من الكرك هههههههه

وسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك (7)

والسلام اخوك بن رومي

بو خليفه 123

22-06-2011, 11:12 AM

هلا اخوي بو حارب

ماعليك شر ان شاء الله

اتوقع انك وصلت الى سن الياس فهذي عوامل طبيعيه تبتدي في آلام الظهر :p

الجلوس على فترات طويله على الكرسي من دون حركه مثل جلسات المكتب تؤدي الى ألم الظهر

حمل اوزان ثقيله بشكل خاطىء او بدون تسخين عضلات الظهر قد يؤدي الى ألم الظهر

الاقتراب من المكيف بعد السبوح قد يؤدي الى ألم الظهر

و امور كثيره ثانيه :p

انصحك بزيارة اسبيتار هناك استشاريين متخصصين في آلام الظهر .. و طمنا عليك و ان شاء الله اجر و عافيه .. و خفف من الكرك :(