5 "اطعمه" تساعد على النحافه!!!

[الدوحه1]

اللي يدرون النحافه والرشاقه عليكم باكل التالي:

1-التفاح
2- المكسرات.
3- سمك السلمون.
4- البيض.
5- الطماطم.

جربوا وردوا علينا بالنتائج!!!
المصدر:
http://shine.yahoo.com/channel/health/5-foods-that-keep-you-thin-2507875/

[Miss]

أول شي يمنعونك منه في أثناء الرجيم الطماطم لانه مليء بالمااء
المكسرات يمنعونك منه لانه فيه نسبة من الدهون
البيض صح مفيد للرجيم
التفاح بعد مفيد للرجيم
السمك ما عرف الصرااحه
:)

[المسك1969]

السلام عليكم

شنو نجرب؟ عاد مب كاتبين حتى في الرابط اشلون باقي اليوم

بالنسبة للوز فأمره صحيح حتى أخصائي التغذيه في حمد بدأو يخبرون الناس عن أكل 12 حبه أو اقل يوميا قبل الغداء والعشاء بس في الرابط كاتبين مرتين في الاسبوع

البيض أخبر كثره يرفع الكوليسترول

والطماطم فيه نسبة املاح فالمفروض ما نحطها في السلطه

والسلمون ما أحبه

وجزاك الله خيرا على الطرح

[المسك1969]

أول شي يمنعونك منه في أثناء الرجيم الطماطم لانه مليء بالمااء
المكسرات يمنعونك منه لانه فيه نسبة من الدهون
البيض صح مفيد للرجيم
التفاح بعد مفيد للرجيم
السمك ما عرف الصرااحه
:)

الطماطم فيه املاح مب ماي فديتج
والمكسرات بنسبة قليلة مفيد جدا حتى للذاكره
والسلمون بالذات مفيد جدا ومغذي

سمعتي عن ريجيم اللقيمات ترى فيه نسبة كبيره من اللوز

[qatara]

المتن من كثر الاكل قلل الاكل راح تنحف مايبيلها دكتور

واهم شي عدم الاكل بين الوجبات

وعدم الشبع عند اكل الوجبه

[khaldoon]

اعرف الطماطم و التفاح ضد الرجيم و كذلك الجزر

يعني ممكن ناكل فلفل اخضر...خيار...خس
....سلطه خضراء

تونا

مشاوي

دجاج على الفحم مع ازالة الجلد و بالاخص افضل شيء هو الصدر

سمك

بيض مسلوق

الكثير من الماء

العصائر و المشروبات الغازيه ممنوعه حتى اللي بسعره حراريه واحده

ابتعد عن النشويات او قللها جدا لانك تحتاجها كمصدر للطاقه وهي سبب الكربوهيدرات مثل الرز و الخبز و البطاطا

استبدل اللحوم الحمراء بالدجاج


عليك بمرتديلا من ديك الحبش

ابتعد عن اللانشون و السجق

[khaldoon]

السلام عليكم

شنو نجرب؟ عاد مب كاتبين حتى في الرابط اشلون باقي اليوم

بالنسبة للوز فأمره صحيح حتى أخصائي التغذيه في حمد بدأو يخبرون الناس عن أكل 12 حبه أو اقل يوميا قبل الغداء والعشاء بس في الرابط كاتبين مرتين في الاسبوع

البيض أخبر كثره يرفع الكوليسترول

والطماطم فيه نسبة املاح فالمفروض ما نحطها في السلطه

والسلمون ما أحبه

وجزاك الله خيرا على الطرح

صحيح البيض يسوي كوليسترول بسبب صفار البيض

يعني تقدري تاكلي بيض بدون صفار او بيضه واحده مسلوقه في اليوم

[بوعلي2]

:weeping:

[بوحارب]

غير كبسة اللحم مافيه

النحافه كلام فاضي

[غزلان]

غير كبسة اللحم مافيه

النحافه كلام فاضي


هههههههههههههههههههههههههههههه

[بوحارب]

هههههههههههههههههههههههههههههه

قال ايش تفاح وسمك السلمون هاااااااااي :nice:

[بوخالد88]

البرياني
المجبوس
البخاري
المندي
الهريس
الساقو

هاي كلهم يساهمون في تخفيف الوزن الخفيف

ويعطيج العافية علي المعلومات

بالتووووفيق