مطلوب منتج لإزاله الكرش + منتج لشد الجسم

[Abdullah_89]

صبحكم / مساكم اللــه بـالخـيـر :)


اللي يعرف اي منتج لإزاله الكرش يفيدني :rolleyes2:

واكون شاكر له لو معاه منتج لشد الجسم :victory:

بليز شاي اخضر مابي لان طفحت من الشاي وعلى كثر ماسوي رجيم ورياضه الكرش مايبي يروح :rolleyes2:

[Store]

بالتوفيق

[القلم الصريح]

هههههههههههههههه

شكلك تبي ترجع شباب

[Abdullah_89]

انا شباب توني صغير

بس الهم يمتن خخخخخخخخ


شدعوه حسستوني المنتدى كلهم ضعاف :(

عالأقل حد فيكم يعطيني حل

[القلم الصريح]

الحل كليوم تمشي عالكرنيش وبينزل وزنك

[توشيبا]

تسوي رياضه تتركها ترجع الكرشه

الافضل تخف شوي من ضرب بالخمس

[لوردغاليري]

الي اعرفه موجود كريم ممتاز جدا للشد واخفاء الكرش
كريم حرااااااااق يذوب الشحوم
كنه فكس

[Abdullah_89]

الحل كليوم تمشي عالكرنيش وبينزل وزنك

وزني نزل ماعندي مشاكل وانا صارلي فتره اسوي رياضه الحمد لله

المشكله فالكرش بس

الاكل خفيف وبسيط ويشبع

مبتعد عن الارز والخبز

يوم الجمعه مفتوح اكل اي شي

[Abdullah_89]

تسوي رياضه تتركها ترجع الكرشه

الافضل تخف شوي من ضرب بالخمس

من زمان ماضربت بالخمس :weeping:

[Abdullah_89]

الي اعرفه موجود كريم ممتاز جدا للشد واخفاء الكرش
كريم حرااااااااق يذوب الشحوم
كنه فكس

دليني عليه تكفين :weeping:

وين ينباع وكم سعره وهل جربتيه أو حد تعرفينه جربه ؟

[Abdullah_89]

بالتوفيق

وياك يارب

[Abdullah_89]

Up up up up

[فقط قطر]

مالك الا العملية...كلها ساعتين ولا انت عجيب

واترك عنك الكريمات وهالخرابيط ما وراهم الا الامراض الخبيثه والعياذ بالله

[Abdullah_89]

مالك الا العملية...كلها ساعتين ولا انت عجيب

واترك عنك الكريمات وهالخرابيط ما وراهم الا الامراض الخبيثه والعياذ بالله


اخر شي افكر فيه اني اسوي عمليه او اضرب ابر

انا جربت من سنه تقريبا وضربت ابر تجميد الدهون اللي تضعف في تايلاند والله لايرويك شصار فيني

[الشمالي111]

لا ابتعد عن العملية ولا ابر خلك طبيعي مارس الرياضه ولا تقولي ممارسه في الاسبوع مرة او مرتين لازم تخصص ساعه كل يوم ومع تمارين وصدقني بتنحف

[عيون الدوحة]

أشرب زنجبيل 3 مرات باليوم

[khaldoon]

انا شباب توني صغير

بس الهم يمتن خخخخخخخخ


شدعوه حسستوني المنتدى كلهم ضعاف :(

عالأقل حد فيكم يعطيني حل

اخوي من اهم التمارين لازالة الكرش هي الركض لمدة 30 دقيقة او اكثر بشكل يومي ...الركض لشد عضلات البطن بس بروحه ما راح يروح الكرش و راح يظل موجود

ايضا نام على ظهرك على مكان مرتفع بحيث تكون رجليك منخفضات و احمل بواسطة قديمك اثقال ...يعني 2.5كجم كبداية و بعدين بتصير تزود ان شاء الله لما تقوى العضلات شوي

و قوم برفع رجليك من غير ان تثنيهم للاعلى و انت تحمل هذا الثقل و سوي هالشي 3 جولات في اليوم بمعدل 15 محاولة رفع في كل جوله و الاستراحة بين الجولات الثلاث دقيقه او نصف دقيقه مب اكثر

جرب سوي هالشي كل يوم و لو بغيت تزود يكون احسن و شوف النتيحة و ادعيلي

اما تقولي شي ثاني صدقني ما راح يروح الكرش بأي حبوب تنشيف و انا مجرب الاثنين

[bojassem13]

اخوي بالنسبه للتمارين الشباب ما قصرو

وانصحك انك تدخل نادي صحي افضل لك وانصحك تدخل اسباير مع جروب تمارين او مجموعه تمارين افضل بكثير لان الموجودين مدربين مختصين بالتخسيس واللياقه


ومثل ما انصحوك الشباب قبلي ابتعد عن الادويه والعمليات والابر لان مضارها اكثر من نفعها

واذا انك ناوي على الاوديه انصحك تتاكد من الكريم اللي قال لك عنه "لوردغاليري" لاني سمعت عنه من واحد من الشباب انه استخدمه وانه انفعه كثي
واذا انك تبي حبوب ممتازه بعد وما لها مضار انصحك بدوا اسمه زانيكال وطريقة عمل الدواء انه يطرد الدهون اللي فالجسم ويطرد الدهون الزائده فالوجبات اللي تاكلها

ولكن بروحه ما يجيب مفعول بدون تمارين وخاصه تمارين البطن والركض أو الهروله(مب المشي)

[محمد الجفيري]

بالتوفيق ان شاءالله