/:/:/:/: الرابح الاكـــبر شاركنا /:/:/:/:

[شبح الصمت]

http://www.al-wed.com/pic/7094.gif



انا عندي اقتراح والحاقاً لموضوع أختي الأصيلــة بارك الله فيها



:eek5:

اش رايكم يسووون لكم يالحريم مثل البرنامج الامريكي بس في قطر

تحت إدارة نسائية بحتـه


احسن لكم يالحريم من الربط والحبوب وعوار الراس

طبعا في حريم بيقولون ليش كل هالتعب وليش وليش

ادفع فلوس واريح بالي .. :omen2:

بس لو جلستي مع نفسج راح تعرفين انه هالبرنامج راح يكون متكامل من جميع النواحي ..

أولا ..

تخفيف الوزن :nice:

ترتيب الجسم ::yes2:

اللياقـه البدنيه :strong

كيفية التحكم في الطعام :tooth:


مدة الدورة مـن 3 - 6 شهور

حلو

طبعا هي فكره لو تطبقت راح تفيد المجتمع النسائي

وبنفس الوقت راح يكون عائد لصاحب الفكره

طبعا مع حفظ حقوق النشر لي :tease:


المدربات ( نساء طبعا )

ويكونون على كفاءة عالية جداً جداً من اللياقه البدنيه

الجزء الصباحي تمارين مشي وجري ..

الجزء المسائي gym


الاكل يكون حسب جدول غذائي حسب طبيعة كل جسم وحجمه ..

صدقوني يالحريم لو يطبق هالشيء صدقوني راح ترتاحون ..

بس السؤال الي يطرح نفسه وبقوه ..


http://moveed.com/data/thumbnails/13/82.gif


هل لو صار هالبرنامج هل راح تكون في مشاركات نسائية قطرية وغيرها من داخل قطر

نترك التعليق لكم والمايك ..



http://www.barryrudolph.com/utilities/graphics/shureksm44.gif

[غير البشر]

فكره حلوه اخوي شبوح

بس بعدها يروحون المول ياخذون كيلو باتشي او غوديفيا :rolleyes2:

[الأصيلة]

فكرة حلوة جدا
بس يبغي له مكان مهيأ ...
ووديان وأماكن حلوة يمشي الواحد فيها...

إن شاء الله تتنفذ الفكرة وتخدم كل السمينات...

[بصمة قطرية]

الفكرة ممتازة بس من بيطبقها ..؟؟
الحريم يدورون السهل والسريع ..
نادر ما تلقى وحده تفكر في الرياضة والمشي واللياقة قبل كل شي ..
ما عاد في لياقة ابداً لأن الاغلبية ما يمشون والدليل ..
تمشي خطوتين في مجمع ..
و تقول اففف تعبت وايد مشيت ..:eek5:

[شبح الصمت]

فكره حلوه اخوي شبوح

بس بعدها يروحون المول ياخذون كيلو باتشي او غوديفيا :rolleyes2:


ههههههههههههههههاي
لا لا الي تطلع عن الجدول تطلع برى الدوره
ما نبي نقول مسابقة او برنامج
لانه لا تصوير ولا رجال مدربين
نساء نساء فقط



فكرة حلوة جدا
بس يبغي له مكان مهيأ ...
ووديان وأماكن حلوة يمشي الواحد فيها...

إن شاء الله تتنفذ الفكرة وتخدم كل السمينات...



اي اختي المشروع لازم يكون متكامل كم تريب رمل من السيلين
وكم وادي خضر ينزرع

وبركه سباحه

ومكان مصكر

مشروع جيد

سكتي اخاف تنسرق فكرتي

:cry2:

[بصمة قطرية]

فكرة حلوة جدا
بس يبغي له مكان مهيأ ...
ووديان وأماكن حلوة يمشي الواحد فيها...

إن شاء الله تتنفذ الفكرة وتخدم كل السمينات...

الأصيلة ..
مافي أحلى من سباير للمشي ..:nice:
يومياً أمشي هناك و بصراحة مكان يشرح القلب ..

[شبح الصمت]

الفكرة ممتازة بس من بيطبقها ..؟؟
الحريم يدورون السهل والسريع ..
نادر ما تلقى وحده تفكر في الرياضة والمشي واللياقة قبل كل شي ..
ما عاد في لياقة ابداً لأن الاغلبية ما يمشون والدليل ..
تمشي خطوتين في مجمع ..
و تقول اففف تعبت وايد مشيت ..:eek5:




ما عليج اختي

حزت الصج في حريم بيشاركون ويبون مثل هالشيء ..

:nice:

[شبح الصمت]

الأصيلة ..
مافي أحلى من سباير للمشي ..:nice:
يومياً أمشي هناك و بصراحة مكان يشرح القلب ..




انا وياج اختي بخصوص سباير ومكان ممتاز

بس انا اتكلم عن تهيئة كاملة للوحده

من نواحي كثيرة وفكري فيها

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

ياحلوها مغزغزه شوف المتن شحلاته عليها:p

عموما" انا ضد هالبرنامج اههههه << مادري تقصد نفس البرنامج لقاء وخربطه >>اشدخل

مره شفت متسابقة في الرابح الاكبر حطوا طاولة مليانه حلويات جدامهم كنوع من ضبط النفس جدام الحلويات الاخت تمت اتصيح تبي وماتبي قلت لهاي الدرجة استغفر الله ماعندنا كنترول نوصل لمرحلة البكاء :omg: وكان البرنامج الي على mpc1 الرابح الاكبر النسخة العربية

ممكن صالة مختصة نسائية بحته او نادي نسائي يقدم نفس الفكرة وتكون هالصالة فيها كل الالعاب وبركة سباحة والمسابقات الي يسوونها اهم شي الامان في تلك الصالات النسائة +الصحة00
وفي الاخير انقول الصحه فوق كل شي

بس الصراحة افضل برنامج الرابح الاكبر للفاضلة تحداني الزمن والفاضل مرتبش
تحياتي

[بصمة قطرية]

ما عليج اختي

حزت الصج في حريم بيشاركون ويبون مثل هالشيء ..

:nice:

امممممممممم
كسولات ما راح يشاركون :secret:

[ودي أكون]

لو انك حاط الموضوع بدون أول صورة أخوي ...!


يزاك الله خير الصوره كلش مالها داعي .. ولاهي مكمله لموضوعك .. بارك الله فيك شلها احسن .. وكمل موضوعك

[بصمة قطرية]

انا وياج اختي بخصوص سباير ومكان ممتاز

بس انا اتكلم عن تهيئة كاملة للوحده

من نواحي كثيرة وفكري فيها

ما بتنجح الفكرة ..
الحريم ما عندهم روح الحماس ..
صدقني يدورون السهل ..

حطمتك صح :tease:

[غير البشر]

اخوي شبح عندك مركز كيرفز

اتلف على الاجهزه كلها في اقل من نص ساعه

يروحون يوم وثلاث ايام يأجلون ههههههه

وينهم وين الرابح الاكبر :tease:

[شبح الصمت]

ياحلوها مغزغزه شوف المتن شحلاته عليها:p

عموما" انا ضد هالبرنامج اههههه << مادري تقصد نفس البرنامج لقاء وخربطه >>اشدخل

مره شفت متسابقة في الرابح الاكبر حطوا طاولة مليانه حلويات جدامهم كنوع من ضبط النفس جدام الحلويات الاخت تمت اتصيح تبي وماتبي قلت لهاي الدرجة استغفر الله ماعندنا كنترول نوصل لمرحلة البكاء :omg: وكان البرنامج الي على mpc1 الرابح الاكبر النسخة العربية

ممكن صالة مختصة نسائية بحته او نادي نسائي يقدم نفس الفكرة وتكون هالصالة فيها كل الالعاب وبركة سباحة والمسابقات الي يسوونها اهم شي الامان في تلك الصالات النسائة +الصحة00
وفي الاخير انقول الصحه فوق كل شي

بس الصراحة افضل برنامج الرابح الاكبر للفاضلة تحداني الزمن والفاضل مرتبش
تحياتي




يعطيج العافيه

اختي انا ذكرت انه مش مسابقة والا برنامج شيء نشائي بحت وذكرت في كلامي ..

وادري انه لو برنامج والا هالامور البايخه عالهواء مباشرة مافي امل احد يشارك ..

مع اني حاس لو صار راح يكون في مشاركات بس من دول اخرى مقيمه ..

[شبح الصمت]

لو انك حاط الموضوع بدون أول صورة أخوي ...!


يزاك الله خير الصوره كلش مالها داعي .. ولاهي مكمله لموضوعك .. بارك الله فيك شلها احسن .. وكمل موضوعك

ارحم الله والديج
واعتذر للجميـع


ما بتنجح الفكرة ..
الحريم ما عندهم روح الحماس ..
صدقني يدورون السهل ..

حطمتك صح :tease:

ههههههههههههههاي

من قلب حسستيني انهم ما يبون كل شيء سريعا جلدي
:shy:


اخوي شبح عندك مركز كيرفز

اتلف على الاجهزه كلها في اقل من نص ساعه

يروحون يوم وثلاث ايام يأجلون ههههههه

وينهم وين الرابح الاكبر :tease:



اشدراني عنه وين ذي

يعني تقصد المشروع طلع فشـنق

ههههههههاي

حطموتني

:shy:

[تحداني]

الله يرضى عليج " بنت النوخذه "
اشحلاتج


يا اخوي شبح الصمت
احنا ما نحتاج برنامج ... احنا نحتاج عزيمه واصرار واراده .. وحب للاكل الصحي
وان الكل ماهو الا وسيله تخلينا على قيد الحياه
نحتاج نتعلم اشلون ناكل
شنو ناكل
متى ناكل
واشلون نتنازل عن هذا ونترك ذاك


الرياضه مهمه وايد وايد للاضعيف والمليان
وصرنا شعب كسول وايد .. يا ترى كم واحد يفكر يستمتع بالمشي
والله متعه ما بعدها متعه .. الجو حتى لو ماكان حلو .. المشي لمسافات طويله احساس فوق الوصف
تسمع لك شي تحبه .. تناظر الدنيا .. تطلع من صناديق البيت والسيارات وهوى المكيفات
انا ما اعرف ليش الناس مو للاقيه وقت للرياضه
لكن عندها وقت للتلفزيون والمجلس وللنوم وللسينما
انا هالسؤال مو لاقيه عليه اجابه




لايمكن اشترك في مثل هالنوعيه من البرامج
لاني ادري راح اتركهم في يوم من الايام وارد للي كنت عليه من جديد


جملك الله برضاه

[شبح الصمت]

الله يرضى عليج " بنت النوخذه "
اشحلاتج


يا اخوي شبح الصمت
احنا ما نحتاج برنامج ... احنا نحتاج عزيمه واصرار واراده .. وحب للاكل الصحي
وان الكل ماهو الا وسيله تخلينا على قيد الحياه
نحتاج نتعلم اشلون ناكل
شنو ناكل
متى ناكل
واشلون نتنازل عن هذا ونترك ذاك


الرياضه مهمه وايد وايد للاضعيف والمليان
وصرنا شعب كسول وايد .. يا ترى كم واحد يفكر يستمتع بالمشي
والله متعه ما بعدها متعه .. الجو حتى لو ماكان حلو .. المشي لمسافات طويله احساس فوق الوصف
تسمع لك شي تحبه .. تناظر الدنيا .. تطلع من صناديق البيت والسيارات وهوى المكيفات
انا ما اعرف ليش الناس مو للاقيه وقت للرياضه
لكن عندها وقت للتلفزيون والمجلس وللنوم وللسينما
انا هالسؤال مو لاقيه عليه اجابه




لايمكن اشترك في مثل هالنوعيه من البرامج
لاني ادري راح اتركهم في يوم من الايام وارد للي كنت عليه من جديد


جملك الله برضاه





الله يجزاكم خير ..

تراني ما قلت شاشات وتلفزيووون

ويطلعون الحريم قدام خلق الله

:anger1:

اشدعوه :eek5::eek5::eek5:

قلت برنامج داخلي ( خاص بالنساء ) فقط حتى المدربات نساء

والعزيمه موجوده بس لو صارت مثل الميدان شيء اجباري راح يكون في تغيير وتغيير مش بسيط

شاكر لج مرورج

[تحداني]

الله يجزاكم خير ..

تراني ما قلت شاشات وتلفزيووون

ويطلعون الحريم قدام خلق الله

:anger1:

اشدعوه :eek5::eek5::eek5:

قلت برنامج داخلي ( خاص بالنساء ) فقط حتى المدربات نساء

والعزيمه موجوده بس لو صارت مثل الميدان شيء اجباري راح يكون في تغيير وتغيير مش بسيط

شاكر لج مرورج




اشفيك يا اخوي امعصب
وانا بعد ما قلت شاشات وتلفزيون .. قلت لايمكن اشترك في هالبرامج حتى لو ميدانيه
حاضر انا اسفه حقك علي .. ما اعتقد اقدر اشارك
ولا تزعل


لا ادقق وايد
لان كل ما دققت وايد في الردود تطلع عندك ردود مختلفه عن المقصد الحقيقي الي ابي اوصله لك الله يرضى عليك يارب


جملك الله برضاه

[شبح الصمت]

اشفيك يا اخوي امعصب
وانا بعد ما قلت شاشات وتلفزيون .. قلت لايمكن اشترك في هالبرامج حتى لو ميدانيه
حاضر انا اسفه حقك علي .. ما اعتقد اقدر اشارك
ولا تزعل


لا ادقق وايد
لان كل ما دققت وايد في الردود تطلع عندك ردود مختلفه عن المقصد الحقيقي الي ابي اوصله لك الله يرضى عليك يارب


جملك الله برضاه



الله يهداج ترى يوم حطيت وجه معصب بس ترى ما قصدته والدعوه عندي سهلات ..

ولا تاسفين ولا شيء اختي

وبخصوص المشاركات انتي ما راح تشاركين بس في ناس غيرج راح يشاركون

ومتأكد

:nice:

[تحداني]

الله يهداج ترى يوم حطيت وجه معصب بس ترى ما قصدته والدعوه عندي سهلات ..

ولا تاسفين ولا شيء اختي

وبخصوص المشاركات انتي ما راح تشاركين بس في ناس غيرج راح يشاركون

ومتأكد

:nice:




هم حاضر
انا بس ما راح اشارك غيري راح يشارك بإذن الله


جملك الله برضاه

[شبح الصمت]

هم حاضر
انا بس ما راح اشارك غيري راح يشارك بإذن الله


جملك الله برضاه




حريتـك الشخصية

[الزعفراني]

على هالطاري خذ هالبرودكاست بس لحد يزعل علينا :)

وحده تواسي صديقتها وتقول لها :


كل شي بالدنيا سهل نخسره

تخسرين صديقتج بكلمه
تخسرين زوجج بكلمه
تخسرين ريال بثانيه

لكن تعالي قولي أبي أخسر كيلو من وزني ، تطلع روح أمن يابتج ولا ينزل

[بحّار]

السلام عليكم

ياخوي أنا بتقول كلمة لو سمحت بس لا تزعل .... لانه اغلب اللى موجودين حساسين هاليومين

أنا أشوف أني ما استفدت شي من الموضوع ... وخصوصا الحريم طبعا.

بس لو تكرمت تطرح فكرة انه يكون تخفيف الوزن للإثنين ... اقصد رجال وحريم

ولكن عن طريق تحليل الدم مثلا .. لمعرفه الفصيله ونسبه السكر والبروتين والهيموغلابين ... الخ

وبناءا على هالتقرير تكون آكلات صالحه للفصيله المذكوره واطلاع غير صالحه.

وممكن تفصيل مثلا فصيله ا. يأكل كذا وكذا ولكن اذا فيه دهون ماياكل كذا.

على الاقل اللى يدخل يستفيد بمعلومه ،،، واللى بيشارك بعد بيستفيد في البحث عن طريق النت. سواء بالعربي او بالانجليزي اللى لغته جيده.

مجرد فكره

والسموحه ع الاطاله.

شكرًا

[شبح الصمت]

على هالطاري خذ هالبرودكاست بس لحد يزعل علينا :)

وحده تواسي صديقتها وتقول لها :


كل شي بالدنيا سهل نخسره

تخسرين صديقتج بكلمه
تخسرين زوجج بكلمه
تخسرين ريال بثانيه

لكن تعالي قولي أبي أخسر كيلو من وزني ، تطلع روح أمن يابتج ولا ينزل


اضحك الله سنك

حطمتها

ههههههههههههههههههههههههههههاي

[شبح الصمت]

السلام عليكم

ياخوي أنا بتقول كلمة لو سمحت بس لا تزعل .... لانه اغلب اللى موجودين حساسين هاليومين

أنا أشوف أني ما استفدت شي من الموضوع ... وخصوصا الحريم طبعا.

بس لو تكرمت تطرح فكرة انه يكون تخفيف الوزن للإثنين ... اقصد رجال وحريم

ولكن عن طريق تحليل الدم مثلا .. لمعرفه الفصيله ونسبه السكر والبروتين والهيموغلابين ... الخ

وبناءا على هالتقرير تكون آكلات صالحه للفصيله المذكوره واطلاع غير صالحه.

وممكن تفصيل مثلا فصيله ا. يأكل كذا وكذا ولكن اذا فيه دهون ماياكل كذا.

على الاقل اللى يدخل يستفيد بمعلومه ،،، واللى بيشارك بعد بيستفيد في البحث عن طريق النت. سواء بالعربي او بالانجليزي اللى لغته جيده.

مجرد فكره

والسموحه ع الاطاله.

شكرًا



يا هلا ومرحبا فيك اخوي

الموضوع يوم طرحتـه طرحته من باب انه هل يمكن للمرأة أنها تستطيع أنها تشارك بمثل هالبرنامج وتستفيد امبادل الخساير والقط والعمليات والتعب الي يحصل لهم !!!

وليش يبتعدون عن الشيء السهل مثل الرياضة لا ادويه ولا بروتينات والا قص معده ولا ربط معده ..

اما الرجال عندهم مجال الرياضة مفتوح ولو شارك ولو لعب مش مثل النساء يحبوون يغيرون في نفسهم

هذا مقصدي وشاكر لك مرورك

[بـــــــنت النوخـّــــذه]

اهههههههه
الزعفراني

[عيون Qatar]

يالله موضوع جا بوقته .. ودي اشارك معاكم بس يكفي متابعة

يعطيك العافية اخوي شبح على الفكرة

[بصمة قطرية]

صح لسانج تحداني الزمن ..
كفيتي ووفيتي ..
بالنسبة لي اكتفي بالمشي بسباير ..
و افكر حالياص اسجل في نادي سباير للرياضة والسباحة
لكن هالبرنامج اللي تتكلم عنه اخوي صعب
ما يصلح لنا ..
لأنه و بكل بساطة ما نحب الشي اللي يقيدنا ..
هالبرامج ما تفيد بدون الاصرار والارادة ..
صدقني الارادة اهم من اي شي ..
يعني بإرادتي اقدر اخسر من الوزن
اللي ما يقدر غيري يخسره في نادي او مركز صحي ..

[وتبقى الدنيا حلوه]

ودي ببرنامج تمتين لاعت جبدي ماخليت شي الا وجربته
ابي امتن 20 كيلو عالاقل عشان وزني يكون طبيعي !!

[شبح الصمت]

ودي ببرنامج تمتين لاعت جبدي ماخليت شي الا وجربته
ابي امتن 20 كيلو عالاقل عشان وزني يكون طبيعي !!



اكل 5 وجبات فاليوم وراح تمتن صدقني

:nice:

[Miss]

لهالدرجه احنا متان في نظرركم :anger1:


البرنامج يبيله اراااده ما يبيله ممارسة رياضه بس ..
لازم الشخص يتعلم يضبط نفسه عند الاكل عقب يفكر بالرياضه

انتوا عزموا معشر الرجال قبل وسووا لكم نادي وبعدين التفتوا علينا :mad:

[بصمة قطرية]

لهالدرجه احنا متان في نظرركم :anger1:


البرنامج يبيله اراااده ما يبيله ممارسة رياضه بس ..
لازم الشخص يتعلم يضبط نفسه عند الاكل عقب يفكر بالرياضه

انتوا عزموا معشر الرجال قبل وسووا لكم نادي وبعدين التفتوا علينا :mad:

خخخخخخخخخخخخخخخخخ :secret:
شبح شكله متملل و يبي شوية اكشن :tease:

[Miss]

خخخخخخخخخخخخخخخخخ :secret:
شبح شكله متملل و يبي شوية اكشن :tease:

ينبشوووون تحت الارض عشان يطلعون مواضيع عنا :anger1:

[غابت الشمس~]

وش الجديد بالموضوع ؟؟

عادي
يشتركون بنادي رياضي + مركز تغذيه (اللي يوصلون الوجبات بحالة عدم وجود الاراده ) = برنامج الرابح الاكبر

[QatariFallah]

اي صحيح

عيل ولازم يكون في نسبة وفيات (بسبب التمارين والاكل القليل فالبرنامج) لاتقل عن ثنتين في كل دورة
نفس دورات الصاعقه

[روح الاطلس]

انا بتبنى فكرتك واسويه بزنس

بسوي للدبدوبات نادي واحط فيه برك سباحه وغرفة جيم وديكورات خيال انهار وشلالات ومناظر تفتح النفس

ومسابقات واخصائيات تغذية

ها اشرايكم

اللي تبي تشارك تسجل اسمها وتدفع لي مقدم 50 ألف رسوم اشتراك ^_^ اعتقد اني سويت تخفيض كبير مقابل جسم رشيق وصحة ونشاط ^_^

احتاج بس عشرين وحده وابشروا بالنادي

[تحداني]

انا بتبنى فكرتك واسويه بزنس

بسوي للدبدوبات نادي واحط فيه برك سباحه وغرفة جيم وديكورات خيال انهار وشلالات ومناظر تفتح النفس

ومسابقات واخصائيات تغذية

ها اشرايكم

اللي تبي تشارك تسجل اسمها وتدفع لي مقدم 50 ألف رسوم اشتراك ^_^ اعتقد اني سويت تخفيض كبير مقابل جسم رشيق وصحة ونشاط ^_^

احتاج بس عشرين وحده وابشروا بالنادي



اشدعوه 50 الف ريال .. لا ومقدم .. عيل المؤخر ممكن اعرف كم
بنشتكي عليج حمايه المستهلك .. وسعرج وايد غالي
اشحلاته النادي الي اروح له 3000 بالسنه وعليه عليهم وبعد يتحلطون الحريم يقولون غالي وغالي



فكري في الموضوع مره ثانيه


جملك الله برضاه

[روح الاطلس]

اشدعوه 50 الف ريال .. لا ومقدم .. عيل المؤخر ممكن اعرف كم
بنشتكي عليج حمايه المستهلك .. وسعرج وايد غالي
اشحلاته النادي الي اروح له 3000 بالسنه وعليه عليهم وبعد يتحلطون الحريم يقولون غالي وغالي



فكري في الموضوع مره ثانيه


جملك الله برضاه

مو انا بسوي شي سبشل وخدمات VIP ولأول مرة على مستوى العالم يعني شيء بيكون ( أوبهه ) woow يعني مو مجرد نادي عادي

لاحظي كتبت انهار وشلالات واماكن مشي مفتوحه ومنسقة بطريقة تفتح النفس والهدف هو جذب الزبونه عشان تحب المكان

والمبلغ مطلوب مقدماً عشان أمول البزنس:shy:

[CASIO]

السلام عليكم

الصراحه قبل كنت اعتقد ان الرجيم والواحد يضعف نفسه شي صعب اذا ماكان مستحيل ان الانسان يسويه

انا عن نفسي وصل وزني الى 131 كيلو :shy: طولي 178وصارت عندي مشاكل في الحركه والتعب وعوتر في الظهر الى ان وصلت لتاريخ 19/6/2011 وقررت ان احط حد لنفسي واضعف

فبدأت رجيم اخترعته من نفسي ان مااكل carbs نهائيا ولا سكريات بكل انواعها حتى مع الشاي والقهوه وماعدا هذا اكل كل شي من لحوم وخضروات وفواكه واسماك وفي نفس الوقت دخلت الجم وبدأت برنامج تخسيس بون حديد لاول 3 شهور وتغير البرنامج من شهر لحفاظ على اللياقه مع حديد لشد وتفصيل الجسم

ولله الحمد احين وزني 99.4 كيلو (اليوم) وان شاء الله بوصل خلال شهر 85 كيلو

يوم الجمعه كان يوم اجازه اكل اللي ابي ومااسوي رياضه وارتاح

صدقوني ياجماعه الموضوع سهل ومب معقد وبسهوله الواحد يقدر يضعف ويوصل للجسم والوزن المثالي

الحمدلله انا اليوم صار الجم والرياضه شي اساسي في حياتي وغيرت اسلوب حياتي 180 درجه وصدقوني اموركم بتكون احسن حياتكم بتكون صحيه وتقدرون تسوون كل النشاطات اللي تحبونها وتلبسون اللي تبونه والاهل ان تحصلون مقاساتكم في السوق

الحمدلله كنت البس xxl واحين البس L ومقاس خصري كان 42 والحين صار 36 وان شاء الله خلال شهر بيصير 34


GOOD LUCK EVERYONE

[شبح الصمت]

:nice:
السلام عليكم

الصراحه قبل كنت اعتقد ان الرجيم والواحد يضعف نفسه شي صعب اذا ماكان مستحيل ان الانسان يسويه

انا عن نفسي وصل وزني الى 131 كيلو :shy: طولي 178وصارت عندي مشاكل في الحركه والتعب وعوتر في الظهر الى ان وصلت لتاريخ 19/6/2011 وقررت ان احط حد لنفسي واضعف

فبدأت رجيم اخترعته من نفسي ان مااكل carbs نهائيا ولا سكريات بكل انواعها حتى مع الشاي والقهوه وماعدا هذا اكل كل شي من لحوم وخضروات وفواكه واسماك وفي نفس الوقت دخلت الجم وبدأت برنامج تخسيس بون حديد لاول 3 شهور وتغير البرنامج من شهر لحفاظ على اللياقه مع حديد لشد وتفصيل الجسم

ولله الحمد احين وزني 99.4 كيلو (اليوم) وان شاء الله بوصل خلال شهر 85 كيلو

يوم الجمعه كان يوم اجازه اكل اللي ابي ومااسوي رياضه وارتاح

صدقوني ياجماعه الموضوع سهل ومب معقد وبسهوله الواحد يقدر يضعف ويوصل للجسم والوزن المثالي

الحمدلله انا اليوم صار الجم والرياضه شي اساسي في حياتي وغيرت اسلوب حياتي 180 درجه وصدقوني اموركم بتكون احسن حياتكم بتكون صحيه وتقدرون تسوون كل النشاطات اللي تحبونها وتلبسون اللي تبونه والاهل ان تحصلون مقاساتكم في السوق

الحمدلله كنت البس xxl واحين البس L ومقاس خصري كان 42 والحين صار 36 وان شاء الله خلال شهر بيصير 34


GOOD LUCK EVERYONE




ماشاء الله ماشاء الله

استمر استمر ياخوك

ربي يحفظك

اهنيه الصمله مب نفس بعض الناس قومه عراوي عقب يوقف يتم يتفـتف :tease:

ههههههههههههههههههههههههههههاي


:nice:

[CASIO]

:nice:




ماشاء الله ماشاء الله

استمر استمر ياخوك

ربي يحفظك

اهنيه الصمله مب نفس بعض الناس قومه عراوي عقب يوقف يتم يتفـتف :tease:

ههههههههههههههههههههههههههههاي


:nice:




ههههههههههههههههههههههه

ويحفظك حبيبي ويحميك

والله ياجماعه الموضوع مب صعب بس خلوا عندكم شوية اراده وشوفوا اشلون بتتسهل اموركم وبتقدرون تسوون اللي تبونه

[شبح الصمت]

ههههههههههههههههههههههه

ويحفظك حبيبي ويحميك

والله ياجماعه الموضوع مب صعب بس خلوا عندكم شوية اراده وشوفوا اشلون بتتسهل اموركم وبتقدرون تسوون اللي تبونه




تكفى سو

قص ولصق كلامك الي ذكرته وروح انسخها في موضوع اختي الاصيلة

ولا عليك امر خلهم يستفيدون

:nice:

[CASIO]

تكفى سو

قص ولصق كلامك الي ذكرته وروح انسخها في موضوع اختي الاصيلة

ولا عليك امر خلهم يستفيدون

:nice:


اي موضوع؟؟؟

[شبح الصمت]

اي موضوع؟؟؟



:nice:

[CASIO]

:nice:



:looking:

[بصمة قطرية]

شبح للحين ما حصلت حد يتبنى فكرتك ..:tease:

[كازانوفا]

المهم نعرف من هي بطلة الفيلم بتكون
ههههه
اول مره تكتب موضوع حلووووو

[شبح الصمت]

شبح للحين ما حصلت حد يتبنى فكرتك ..:tease:


ههه

اي فكره ما شفتي العالم ازعلوا علي

:shy:


المهم نعرف من هي بطلة الفيلم بتكون
ههههه
اول مره تكتب موضوع حلووووو


بنحطك انتي اش رايج

:omen2:

[ام ناصر1]

انا باعترف اني من النوع المليان .....والفكرة حلوة لو فيها تقسيم مناطق يعني ايش الي يوديني سباير
بعد الدوام
في فكره احلى نطلب رجيم على كيفنا مع كامل الحشيمة لراعي الموضوع ...وبدون خساير جايده

شروطي للرجيم <<<<< حلوه
ما احب المشي ...ساعة ويوميا
عندي جهازين وجداد وما استعملتهم الا بين فترة وفترة وغبروا وشكلهم بيحنطون من الوقفة ( السير واوربت تراك )
يعني رياضة يوم ترك يومين لا اقصى حد 30 دقيقة خلال 4 ايام منفصلة
ما احب استغنى عن العيش .....ممكن استبدله باسمر بس لا احد يقولي الكمية 4 ملاعق و6 ملاعق
احب كوب اقل شئ وحدي ما اكله يومين لثلاثة <<<<<< وبيكون خوش رجيم

احب اكل العشا من 8-10 مساء ومتى جعت بالليل او بالنهار ابغي سناك غير الخس والخيار
وما احب اكل الروب والفواكه كعشاء خفيف

من عشاق البسكويت مع القهوة بالحليب .....مثل ديجستف باضافاته الشوكولاته ....وممكن اسوي
كنترول واكله 5 ايام بالاسبوع <<<<<<هاي حلوة
واحب البيض والجبن وزبدة الفول السوداني على الفطور ...
ممكن اشرب ماي لتر ونصف ....تعودت من اسبوعين اتبع هالشي فصار عادي

مشكلتي ما اعرف ايش اكل خلال اليوم ضمن سعرات حرارية ما تزيد 2000-1800 كالوري
والقوائم الجاهزة ما امشي عليها الا اسبوع واكنسل ....
واكره الرجيم الكيماوي .....ورجيم النوع الواحد ....

[شبح الصمت]

انا باعترف اني من النوع المليان .....والفكرة حلوة لو فيها تقسيم مناطق يعني ايش الي يوديني سباير
بعد الدوام
في فكره احلى نطلب رجيم على كيفنا مع كامل الحشيمة لراعي الموضوع ...وبدون خساير جايده

شروطي للرجيم <<<<< حلوه
ما احب المشي ...ساعة ويوميا
عندي جهازين وجداد وما استعملتهم الا بين فترة وفترة وغبروا وشكلهم بيحنطون من الوقفة ( السير واوربت تراك )
يعني رياضة يوم ترك يومين لا اقصى حد 30 دقيقة خلال 4 ايام منفصلة
ما احب استغنى عن العيش .....ممكن استبدله باسمر بس لا احد يقولي الكمية 4 ملاعق و6 ملاعق
احب كوب اقل شئ وحدي ما اكله يومين لثلاثة <<<<<< وبيكون خوش رجيم

احب اكل العشا من 8-10 مساء ومتى جعت بالليل او بالنهار ابغي سناك غير الخس والخيار
وما احب اكل الروب والفواكه كعشاء خفيف

من عشاق البسكويت مع القهوة بالحليب .....مثل ديجستف باضافاته الشوكولاته ....وممكن اسوي
كنترول واكله 5 ايام بالاسبوع <<<<<<هاي حلوة
واحب البيض والجبن وزبدة الفول السوداني على الفطور ...
ممكن اشرب ماي لتر ونصف ....تعودت من اسبوعين اتبع هالشي فصار عادي

مشكلتي ما اعرف ايش اكل خلال اليوم ضمن سعرات حرارية ما تزيد 2000-1800 كالوري
والقوائم الجاهزة ما امشي عليها الا اسبوع واكنسل ....
واكره الرجيم الكيماوي .....ورجيم النوع الواحد ....




الله يعطيج العافيه اختي

وخذوا راحتكم وقلوا الي تبونه

ولو سمحتي وبعد اذنج طلب والا هو بامر

تقتبسين كلامج وتنسخينه في موضوع اختي الاصيله لانه راح يفيد واجد من الاخوات والاخوان

[تحداني]

مو انا بسوي شي سبشل وخدمات vip ولأول مرة على مستوى العالم يعني شيء بيكون ( أوبهه ) woow يعني مو مجرد نادي عادي

لاحظي كتبت انهار وشلالات واماكن مشي مفتوحه ومنسقة بطريقة تفتح النفس والهدف هو جذب الزبونه عشان تحب المكان

والمبلغ مطلوب مقدماً عشان أمول البزنس:shy:




حتى انتي تبين شي في قطر على مستوى العالم
سوي شي على مستوى الدوحه يكفينا ... الحين اشلي في شلال ونافوره وما اعرف شنو
سوي لنا حديقه حلوه .. بركه سباحه .. وجاكوزي ... وسبا .. وسونا
مافي مانع طاوله شطرنج ... وكوفي شو اصغير وسوني ..


هاي كله كم بيكلفج .. يمكن مليون او مليون ونص
ندفع 50 الف اشله ".. لا اختي اسمحيلي ... مشروعج يحتاج دراسه جدوى من جديد



جملك الله برضاه