تناول السمك والأوميغا 3 ينشط الدماغ

[سلوى حسن]

http://www.myelaph.com/Web/ImageHandlers/ResizeImageHandler.ashx?ImageUrl=/elaphweb/Resources/images/Health/2011/10/week4/fish-oil.jpg&Width=300


تناول السمك والأوميغا 3 ينشط الدماغ
لميس فرحات
GMT 6:00:00 2011 السبت 29 أكتوبر
2

أظهرت نتائج دراسة حديثة ان تناول الأوميغا 3 أثناء تأدية المهام التي تتطلب قدرات عقلية يعزز تدفق الدم إلى المناطق النشطة في الدماغ.

__________________________________________________ ___________

اكتشف العلماء أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 يعزز تدفق الدم الى الدماغ ويساهم في تحسين أدائه. يقول باحثون بريطانيون إن هذه النتائج قد تكون ذات أهمية خاصة لكبار السن، إذ يمكنهم اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3 لمكافحة الإصابة بالخرف.

وأجرى الباحثون دراستين للتحقيق في آثار الاسماك الزيتية، وأعطي المتطوعون ملحقات غذائية غنية بزيت السمك، الغني بالأحماض الدهنية والأوميغا 3.

وأجرى الباحثون دراسة أخرى عن طريق إعطاء جرعتين من الأوميغا 3 لمجموعة من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-35 على مدى ثلاثة أشهر. وأظهرت النتائج اختلافاً بسيطاً في تدفق الدم الى الدماغ، لكن أدت إلى ردات فعل عقلية اسرع بمرتين وانخفاض مستويات التعب بعد إكمال المهمة الموكلة إليهم.

وقال رئيس الدراسة الدكتور فيليبا جاكسون إن هذه النتائج قد تكون لها آثار على الوظائف العقلية في وقت لاحق في الحياة، مضيفاً: "تشير الدراسة إلى أن تناول الأسماك الغنية بالزيوت بانتظام أو الملحقات الغذائية الغنية بالأوميغا 3 قد يمنع التدهور المعرفي والخرف". "وأشار جاكسون: "اذا كنا نستطيع تحديد كلا من الآثار السلوكية وتدفق الدم في الدماغ من هذه الأحماض الدهنية عند كبار السن، يمكن زيادة فعالية الفوائد التي تمنع الظروف التنكسية النفسية المرتبطة بالشيخوخة الطبيعية".

[سلوى حسن]

بس انا ما بحب السمك ابدا

[sara jsm]

سبحان الله ,, اصلا السمج كله فوايد ,,
ماقد مرة سمعت انه يضر بشي ^ ^
:
مشكورة عالخبر اختي سلوى بس حاولي تاكلينه باي طريقة ,,
طازج \ مجفف \ مملح اللي هو ,, ^ ^

[ضوى]

مافي احلى من طعم السمك ، احبه بكل اشكاله ، فيه نوع اسمه الميد ( اعتقد صغير البياح ) ماشفت الا ميد عمان وميد الكويت ، طعم عجيب كانه زبدة من كثرة زيوته وحلاته مشوي ، اعتقد انه الاوميغا موجودة بكثرة في هالنوع

[سلوى حسن]

سبحان الله ,, اصلا السمج كله فوايد ,,
ماقد مرة سمعت انه يضر بشي ^ ^
:
مشكورة عالخبر اختي سلوى بس حاولي تاكلينه باي طريقة ,,
طازج \ مجفف \ مملح اللي هو ,, ^ ^


العفو
شكرا على هلنصيحة
وانا ادري ان له فوائد كثيرة بس انا من يومي ما احب اكله ومن الصعب اغامر فيه

[سلوى حسن]

مافي احلى من طعم السمك ، احبه بكل اشكاله ، فيه نوع اسمه الميد ( اعتقد صغير البياح ) ماشفت الا ميد عمان وميد الكويت ، طعم عجيب كانه زبدة من كثرة زيوته وحلاته مشوي ، اعتقد انه الاوميغا موجودة بكثرة في هالنوع



مستحيل اكل اي نوع من انواع السمج

[شيط ويط]

بس انا ما بحب السمك ابدا

وانا بعد مثلج مابحبووو هههههههههههه

بخصوص يعني النيولوك ههههههههههههه

شاللي صار

[naklan]

مافي احلى من طعم السمك ، احبه بكل اشكاله ، فيه نوع اسمه الميد ( اعتقد صغير البياح ) ماشفت الا ميد عمان وميد الكويت ، طعم عجيب كانه زبدة من كثرة زيوته وحلاته مشوي ، اعتقد انه الاوميغا موجودة بكثرة في هالنوع


والله صدقتي البياح مشوي عجيب
انا اموت على الاسماك ماي فيبرت واختياري الاول
على كثر الفوائد فيه خفيف بعد 3 او4 ساعات
تحسين كانج ما كلتي شي :nice:

[بوعلي2]

انا بحب السمك :shy:


ما أروعه انه رائع جدا فعليكي به مع شلاني ودهن ولومي وجرجير وبصل ابيض

وبالهنا والشفا

[Miss]

تسلمين سلوى على الطرح
انا بعد ما احب الزفر :(

[ظبيــღــه]

الي مايحب السمج
مو مشكلة..
حبوب الاوميغا 3 تنباع بالصيدلياات:telephone:

[ابوعلي]

انا بحب السمك :shy:


ما أروعه انه رائع جدا فعليكي به مع شلاني ودهن ولومي وجرجير وبصل ابيض

وبالهنا والشفا

يازين السمج

الجنعد مع المحمر

والصافي مع العيش الابيض والصالونه

وجبسة الهامور

وما يخلون من الجرجير او الارويد والبصل الابيض:shy:

[عيون Qatar]

الاسماك مفيدة جدا لمن يعانون الغدة الدرقية او السكري

[سلوى حسن]

ههههههههههههههه كل هذا عن السمك
والله اه واه واه لو تعرفوا عن السمك راح اتغيروا رايكم
المهم
ابوعلي
sara jsm

ضوى

شيط ويط


بوعلي2

Miss

ظبيــღــه

عيون الوكرة
http://files.fatakat.com/2009/10/1256243968.gif

[ابوعلي]

ههههههههههههههه كل هذا عن السمك
والله اه واه واه لو تعرفوا عن السمك راح اتغيروا رايكم
http://files.fatakat.com/2009/10/1256243968.gif

نغير راينا:eek5::eek5::eek5:


مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييل ومن سابع المستحيلات نغير راينا :nice:

ايش الي ما نعرفه :omen2:

[سلوى حسن]

نغير راينا:eek5::eek5::eek5:


مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييل ومن سابع المستحيلات نغير راينا :nice:

ايش الي ما نعرفه :omen2:


بحكي بجد ابو على
التجربه السمك تم تجربتها على شباب الوكره
والحين ما بيكلوه
:victory::victory::victory:

[ابوعلي]

بحكي بجد ابو على
التجربه السمك تم تجربتها على شباب الوكره
والحين ما بيكلوه
:victory::victory::victory:


ممكن توضحين التجربة

[سلوى حسن]

ممكن توضحين التجربة


بعدين ابو على
من زمان كنت بدي احكي عن السمك
انزل الموضوع
بس خفت من الانقلاب علي ههههههههههههههه وخاصه الشباب
البنات معي

:shy::shy::shy::secret::secret::secret:

[عيون Qatar]

بعدين ابو على
من زمان كنت بدي احكي عن السمك
انزل الموضوع
بس خفت من الانقلاب علي ههههههههههههههه وخاصه الشباب
البنات معي

:shy::shy::shy::secret::secret::secret:

:secret::secret:

[ابوعلي]

بعدين ابو على
من زمان كنت بدي احكي عن السمك
انزل الموضوع
بس خفت من الانقلاب علي ههههههههههههههه وخاصه الشباب
البنات معي

:shy::shy::shy::secret::secret::secret:

بالعكس اذا في معلومات ومن واقع تجربة وضحي لنا واكيد تتقبلين الرأي الأخر واي تجاوز في الردود المقص موجود:nice:

[المليونير الفقير]

نصيحة اختي سلوى مافي احلا من السمج عالريوق مع البيض المسلوق شي مو طبيعي جربيه وبتدعين لي

[ابوعلي]

:secret::secret:

انتي من الوكرة وهل كنتي من ضمن التجربة :rolleyes2:

[سلوى حسن]

بالعكس اذا في معلومات ومن واقع تجربة وضحي لنا واكيد تتقبلين الرأي الأخر واي تجاوز في الردود المقص موجود:nice:


لا لا لا بعدين

[سلوى حسن]

نصيحة اختي سلوى مافي احلا من السمج عالريوق مع البيض المسلوق شي مو طبيعي جربيه وبتدعين لي


ابعيد الشر عني
هون المشكله فطور السمك
السمك مع بيض بجيب حساسيه يا اخي

[عيون Qatar]

شدخل الحين ... شنو تجربه شقاعده اتخربطين انتي
اتكلمي بصورة واضحه وترى اذا ماتحبين السمج غيرج يموت فيه ..
وشو الموضوع المختص بسمج الوكرة لاني مو فاهمه شيء ؟؟

[سلوى حسن]

شدخل الحين ... شنو تجربه شقاعده اتخربطين انتي
اتكلمي بصورة واضحه وترى اذا ماتحبين السمج غيرج يموت فيه ..
وشو الموضوع المختص بسمج الوكرة لاني مو فاهمه شيء ؟؟


عيون الوكره
اعصابك
صحتين وعافيه عليهم
فكري

[المليونير الفقير]

ابعيد الشر عني
هون المشكله فطور السمك
السمك مع بيض بجيب حساسيه يا اخي


:tease:

[OREO]

شدخل الحين ... شنو تجربه شقاعده اتخربطين انتي
اتكلمي بصورة واضحه وترى اذا ماتحبين السمج غيرج يموت فيه ..
وشو الموضوع المختص بسمج الوكرة لاني مو فاهمه شيء ؟؟

سمعت الاخت سلوى اتساسر نفسها و تقول ان زيت السمج مع الزعتر مهب مفيد و بدل ما يكون اوميجا3 راح يستوي اوميجا 1/2 ،،،

يعني لازم لازم الزعتر مع مكونه الرئيسي اللي هو زيت الزيتون ،،،

[سلوى حسن]

سمعت الاخت سلوى اتساسر نفسها و تقول ان زيت السمج مع الزعتر مهب مفيد و بدل ما يكون اوميجا3 راح يستوي اوميجا 1/2 ،،،

يعني لازم لازم الزعتر مع مكونه الرئيسي اللي هو زيت الزيتون ،،،



ههههههههههه لذيذه

[سلوى حسن]

:tease::tease::tease:


:tease:



ههههههههههههههه فهمتك

[سلوى حسن]

سمك سمك سمك سمك

[بولينجر]

ابي اعرف شفيه السمك يا اختي الكريمة سلوى حسن؟ ليش ما ياكلونه شباب الوكرة؟