۝۝۝ [[ وجـبـاتــنا دآيـــت وصـحـيـــه أكـثــر ]] ۝۝۝

[بوعلي2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أجمل وأرق تحيه للجميع وبعد :





http://im16.gulfup.com/2012-01-02/1325488610631.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7idzn61puu4gk8) http://im13.gulfup.com/2012-01-02/1325488643341.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7ie37y5dzaos4g)



موضوعنا اليوم عن الدايت او بمعنى اخر عن طريقة اكلنا يوميا بحيث ان كيف نقدر ناكل ونستمتع بوجبات صحيه بعيدا عن الوزن الزايد او الاكلات المشبعه بالدهون والسكريات والمواد الضاره او الي مالها منفعه بجسمنا

فحبيت ان الكل يشارك ويطرح لنا نظامه الغذائي المعتاد وشلون ناوي يتغير

وشنهي نصايحكم لنا وشلون انظم جدولنا مثلا قبل الفطور نشرب شي معين ؟ ومتى نتفطر ونوع الفطور والغدى كذالك والعشى ايضا

ونبغي نستفيد منكم ومن تجاربكم وخبرتكم :)

اتمنى من عندهم معلومات كافيه ان مايبخل علينا ومنكم نستفيد ونفيد ان شاء الله


اتمنى ان ينال الموضوع استحسانكم

اخوكم : بوعلي 2

[بوغانم995]

تسلم على هذا الموضوع .....أذا كنا ننوي الكشته سواء قنص او رحلة بر او بحر ......نظرب أسمية اول الصبح ( فول مدمس ) ..الى العشاء وانته شبعان ...o o ....اما باقي الأيام ريوق قبل الخروج من المنزل ....يكون دافي ...وبعدين شاي وقهوه ...الى حزة الغداء .....وياويلك تلحق ولا ماتلحق .....وفي الليل مع الغاليه ....تودينا على كيفها ...وبسسسسسس....

[آلنـجــلآ]

بوغانم انت قاعد تقول يوميّاتك

نبي نعرف الاكل بالضبط وشهو .. يعني مثلا شنو هالشي الدافي اللي عالفطور؟ :rolleyes2:

بوعلي إثنين ..

جنّك حاس اني اليوم بديت رجيم .. بس مب قايلة لك وشو الا عقب اسبوع :tease:

بس فالايام المعتاده .. اكلي خربوطي .. خاصة فليل لو كنت قاعده فالبيت

يعني الفطور دايماً جبنة فيلادلفيا لايت (حتى لو ماكنت اسوي رجيم آكل لايت)
مع خبز لبناني الصغير :p
و كرك

والغدا اغلب شي باستا من البيت او اطلب من المطعم

والعشا ، هممم مافي عشا . . لاني اخربط جوكليتس وهالسوالف

وووبس


وانت يا بو 140 شنهي مأكولاتك اليوميّه وشلون ناوي تتغير .. ولا ماتبي؟ :rolleyes:

[findi]

وايد حلو الموضوع ومفيد

بالنسبه لي ماتبعت أي رجيم وماتخيل إني باتبع رجيم في يوم من الأيام ههههههه < مافيه اراده كلش

بس دايما احاول اشرب المشروبات الي تحرق الدهون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفه وايد مفيدين في حرق الدهون

واهم شي الرياضه وافضل شي رياضة المشي

حتى لو نص ساعه كل يوم

[بوعلي2]

تسلم على هذا الموضوع .....أذا كنا ننوي الكشته سواء قنص او رحلة بر او بحر ......نظرب أسمية اول الصبح ( فول مدمس ) ..الى العشاء وانته شبعان ...o o ....اما باقي الأيام ريوق قبل الخروج من المنزل ....يكون دافي ...وبعدين شاي وقهوه ...الى حزة الغداء .....وياويلك تلحق ولا ماتلحق .....وفي الليل مع الغاليه ....تودينا على كيفها ...وبسسسسسس....

الله يعطيك العافيه يالغالي وعاش من شافك

[بوعلي2]

بوغانم انت قاعد تقول يوميّاتك

نبي نعرف الاكل بالضبط وشهو .. يعني مثلا شنو هالشي الدافي اللي عالفطور؟ :rolleyes2:

بوعلي إثنين ..

جنّك حاس اني اليوم بديت رجيم .. بس مب قايلة لك وشو الا عقب اسبوع :tease:

بس فالايام المعتاده .. اكلي خربوطي .. خاصة فليل لو كنت قاعده فالبيت

يعني الفطور دايماً جبنة فيلادلفيا لايت (حتى لو ماكنت اسوي رجيم آكل لايت)
مع خبز لبناني الصغير :p
و كرك

والغدا اغلب شي باستا من البيت او اطلب من المطعم

والعشا ، هممم مافي عشا . . لاني اخربط جوكليتس وهالسوالف

وووبس


وانت يا بو 140 شنهي مأكولاتك اليوميّه وشلون ناوي تتغير .. ولا ماتبي؟ :rolleyes:

ماشاء الله شي طيب النجلا :nice:

ننتظر اجابتج بعد سبوع لاتنسين :nice:

لاحد يصدق 140 شنو درام مثلا :omg:

امزح معكم انا جسمي زين بس ابي اتجنب الدهون للكرسترول والاكلات الي مامنها فايده من جذي قلت خل نستفيد من تجاربكم وخبراتكم وانتوا طبعا ماراح تقصرون معانا :victory:

وبأنتظار الجواب بعد سبوع ينفعني وينفع كل مشاهد للموضوع :nice:

[بوعلي2]

وايد حلو الموضوع ومفيد

بالنسبه لي ماتبعت أي رجيم وماتخيل إني باتبع رجيم في يوم من الأيام ههههههه < مافيه اراده كلش

بس دايما احاول اشرب المشروبات الي تحرق الدهون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفه وايد مفيدين في حرق الدهون

واهم شي الرياضه وافضل شي رياضة المشي

حتى لو نص ساعه كل يوم

مرحبا بأختنا فندي الشيف الناجح والمصوره المبدعه :nice:

والله الاراده بكل شي هي المهم والاراده للاكلات الصحيه او للرجيم ضعيفه نوعا ما عندي :weeping:

من جذي حبيت اقوي ارادتي بكلامك وتجاربكم

لكن حلوه فكرت الشاي الاخضر وانا اخذه من الطب الصيني طبيعي الي عندهم

واستفدنا من ردج الطيب ولاتحرمينا من اي معلومات جديده او من اي خطوه تسوينها مستقبلا ان شاء الله :victory:

[آلنـجــلآ]

بوعلي2

بقولك عن شاي اخضر من كثر ماهو حلو لازم يكون سر! انشالله محد يقرا اللي بقوله لك عشان مايخلص D:

روح سبينيز (الجمعيه اللي في المول) .. وفي قسم الشاي الاخضر .. دوّر شاي اخضر "ليبتون" بنكهة الـ Peppermint

جرب وقول لي رايك ;)

[بوعلي2]

بوعلي2

بقولك عن شاي اخضر من كثر ماهو حلو لازم يكون سر! انشالله محد يقرا اللي بقوله لك عشان مايخلص D:

روح سبينيز (الجمعيه اللي في المول) .. وفي قسم الشاي الاخضر .. دوّر شاي اخضر "ليبتون" بنكهة الـ Peppermint

جرب وقول لي رايك ;)

اوكي ان شاء الله

صار :nice:

شكرا للمعلومه المفيده

[غزلان]

مسائكم صحي

السلطه واايد مهمه في برنامج الدايت رغم انا شعب مانستسيغ السلطه وااايد لكن نقدر باستخدام النكهات والصوصات المتنوعه نخليها طبق لذيذ.

احب انوع في الخضار الى احطها بالسلطه حتى تصير كل يوم بشكل فماتمل منها واحب اخترع صوصات لكل سلطه يعطيها طعم بطل

[آلنـجــلآ]

غزلان ، وانتي الصاجه ،، وخاصه الفلفل البارد انا اقول لهم يحطون لي كل الالوان في السلطه: احمر واخضر واصفر

http://www.gourmetsleuth.com/images/worcestershire.jpg

سوس worcestershire

احلى سوووس حق السلطه يميميميميميمي :nice:

والبالساميك فينيقر بعد عجيب

[sara jsm]

:o الله يعطيكم العافية ,,

[findi]

بوعلي2

بقولك عن شاي اخضر من كثر ماهو حلو لازم يكون سر! انشالله محد يقرا اللي بقوله لك عشان مايخلص D:

روح سبينيز (الجمعيه اللي في المول) .. وفي قسم الشاي الاخضر .. دوّر شاي اخضر "ليبتون" بنكهة الـ Peppermint

جرب وقول لي رايك ;)



بالعكس الشاي الاخضر مال لبتون وايد مررر :(

يمكن بالنعناع يكون الطعم غير ؟

انا عني احب الربيع خفيف ومب مر مثل لبتون

واعصر عليه شوووي ليمون يطلع عجيييب :victory:

وتكون الفايده اكثر

[غزلان]

غزلان ، وانتي الصاجه ،، وخاصه الفلفل البارد انا اقول لهم يحطون لي كل الالوان في السلطه: احمر واخضر واصفر

http://www.gourmetsleuth.com/images/worcestershire.jpg

سوس worcestershire

احلى سوووس حق السلطه يميميميميميمي :nice:

والبالساميك فينيقر بعد عجيب



شكرا بجرب الصوص وبنشوف الطعم:nice:

[آلنـجــلآ]

فيندي انا اصلا ماحب الشاي الاحمر ولا الشاي الاخضر :(

حتى الشاي الاخضر اللي بالنعناع سواء من ليبتون ولا توينينقز ولا غيره كلهم ماحس في طعم النعناع عدل وماحب احط ورق نعناع وخبصه فالكوب

بس يوم جربت الـ"بيبرمينت" .. حبيته :rolleyes:

لان طعمه جي مريح تحسينه يرد على طعم بولو احس اني انولد من جديد << اشرايج فالتعبير

[findi]

فيندي انا اصلا ماحب الشاي الاحمر ولا الشاي الاخضر :(

حتى الشاي الاخضر اللي بالنعناع سواء من ليبتون ولا توينينقز ولا غيره كلهم ماحس في طعم النعناع عدل وماحب احط ورق نعناع وخبصه فالكوب

بس يوم جربت الـ"بيبرمينت" .. حبيته :rolleyes:

لان طعمه جي مريح تحسينه يرد على طعم بولو احس اني انولد من جديد << اشرايج فالتعبير


باجربه وباشوف شاحس فيه :rolleyes2:

[الخيالة]

خخخخخخ الله يعينكم
عاد أنا هالموضوع كلش ماله خص فيني الحمد الله الحمد الله لو آكل 24 ساعه وزني ثابت :)

يللا ابتدوا الرجيم ممنوع الشوكليت والفست فود وأنواع الباستا خخخ

[بوعلي2]

مسائكم صحي

السلطه واايد مهمه في برنامج الدايت رغم انا شعب مانستسيغ السلطه وااايد لكن نقدر باستخدام النكهات والصوصات المتنوعه نخليها طبق لذيذ.

احب انوع في الخضار الى احطها بالسلطه حتى تصير كل يوم بشكل فماتمل منها واحب اخترع صوصات لكل سلطه يعطيها طعم بطل

مساء العافيه :nice:

صدقتي السلطه مفيده ولازم نجبر نفسنا عليها
ولازم اجرب الصوص الي تقصدونه
مشكوره للاظافه الجميله وبأنتظار جديدج :nice:

[بوعلي2]

:o الله يعطيكم العافية ,,

الله يعافيج

شكلج مب اصلاح مع الدايت والاكلات الصحيه http://www.qatarshares.com/vb/images/icons/icon11.gif

[بوعلي2]

باجربه وباشوف شاحس فيه :rolleyes2:

جربي بس لاتكثرين والله يعينج :(

[بوعلي2]

خخخخخخ الله يعينكم
عاد أنا هالموضوع كلش ماله خص فيني الحمد الله الحمد الله لو آكل 24 ساعه وزني ثابت :)

يللا ابتدوا الرجيم ممنوع الشوكليت والفست فود وأنواع الباستا خخخ

ولا انا بعد ووزني صار ثابت هالايام من خمس ايام مايرتفع ولاينزل مثالي الحمد الله

ولكن يبقى شي واحد الي هو الكيرسترول والاشياء المش مفيده للجسم لازم نتخلص منها

ونبي اكل يكون صحي لكل شي

وان شاء الله انا خلال اليومين القداميين بابحث عن وجبات صحيه وباعرضها لكم بهالموضوع :nice:

ولاتحرمونا من جديدكم

[ريتويت]

شخصيا اكلي قليل وحركتي كثيره
الموظفين يستخدمون الاصانصير بالدوام وانا استخدم السلالم ( الدرج ) لشد عضلات الجسم
ماتعشى وانام جوعااااااااااانه
الصبح شاي حليب وسندويتش اي شي والغدا شوربه واكثر من الروب والحليب الدايت
وبالتالي اخسر وزن واايد

[آلنـجــلآ]

سكر نبات انتي ذابحه عمرج بهالرجيم واخرتها تشربين كرك ؟

لاتشربينه دام تسوين رجيم ..

احسه ينفّخ الخدود :@

من جذي تركته اهئ اهئ

انزين شنو هالرجيم اللي تسوينه؟ مافيه أكل!

[آلنـجــلآ]

انزين بقول لكم عن عاده صحيّه صرت اسويها :rolleyes:

لان احياناً يجيني ألم في الكليه وخاصه اليمين .. يمكن هاذي 3 مره

المهم كل ماروح المستشفى يقولون لي شربي ماي ..

ولاني خير شر ما أشرب ماي أتم بالاربع ايام واسبوع ما اشرب .. بس عايشه على الدايت كوك والسبرايت

فـ اخر مره الدكتور خرعني كمن خرعه من الزين .. وصرت أغصب نفسي اشرب لترين ماي فاليوم

في حد نفسي مايحب الماي؟ .. انا ماشتاق له ولا احس ابي اشربه ماعرف ليش -_-

[المتحدث الرسمي]

.....

والله انا بادي رجيم من شهر وشوي

ابي اعدل الجسم لانه الفتره الاخيره وايد عفست الدنيا

حاليا مواصل مع اكل بوكراتين <<< على قولة واحد من الشباب :tease:

بس يحاولون يخففون عني النشويات و الكربوهيدرات على كلام الاخصائيه انه هالاشياء تنفخني

و الحمدلله اشوف النتايج على ارض الواقع حاليا

و مواصل الى ان اصير موديل :tease:
.....

[آلنـجــلآ]

المتحدث الرسمي

شكرا عالمداخله :rolleyes:

بس انتا اي كرتون مشترك فيه ؟ دايت سنتر ولا سليم ان لايت ؟ ولا في غيرهم

لان افكر عقب هالرجيم وعقب مايثبت وزني اشترك في واحد منهم >_<

[بو الجوري]

بوعلي ، ضرب فالكلاب و المجابيس و المعكرونـه
و الحين جاي تنزل موضوع دايتي :secret:

ما شاء الله ما شاء الله :.. تف تف:shy:

المهم أنا ماعندي إراده ، ماقدر أسوي ريجيم :..

أحس إني مريض ، شنو هاي قطعة مادري شنو
و كم جرام من مادري شنو ،
وبيضه عالصبح و توستايه :.. هههههههه

إذا ماتتعشى كلاب سبشل و ترقد ماترتاح ههههههههههههه


المهم يوم كنت فالحسا ،
مريت على فرايديز :rolleyes2: طبعاً فرق بيع فرع قطر و فرعهم

اولا مافي فلبينيات و حركاتهم ههههههه
و الخدمـه الله بالخيـر :..

لكـن لفت إنتباهي فالمنيو ، عندهم وجبات للدايت :shy:

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331594.jpg (http://www.gulfup.com/show/X5n8klfdcco1d)

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331545.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmky9kkhc0hcsg)

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331252.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmkyaaplrs6os0)

[بو الجوري]

و يالـنـجلآ :..

أنا نفسـج كنت ماشرب ماي باليومين و الـ 3 ،
وكنت فليل إذا قمت عطشان أشرب بيبسي :rolleyes2:

بس يوم قالو ترا بيأثر على الكلى :.. :secret:
قمت أشرب تقريباً نص لتر فاليوم :)

[آلنـجــلآ]

كبير فرايديزهم مب هيّن

والله ياريت يحطون لنا لو كارب فالمطاعم :(

يمكن انشالله في فرايديز الجديد يحطوون .. حد يعرف متى بيفتح؟ << تووج رجيم لوووول

اي بو الجوري والله امس ماقدرت اكمل لتر بس شربت غرشتين صغار كل وحده 330 ملّي

انشالله اليوم ازيد الجرعه >_<

[ريتويت]

سكر نبات انتي ذابحه عمرج بهالرجيم واخرتها تشربين كرك ؟

لاتشربينه دام تسوين رجيم ..

احسه ينفّخ الخدود :@

من جذي تركته اهئ اهئ

انزين شنو هالرجيم اللي تسوينه؟ مافيه أكل!

:thumbup::thumbup:

[doha2012]

قللوا الخمس وبس :)

[بو الجوري]

كبير فرايديزهم مب هيّن

والله ياريت يحطون لنا لو كارب فالمطاعم :(

يمكن انشالله في فرايديز الجديد يحطوون .. حد يعرف متى بيفتح؟ << تووج رجيم لوووول

اي بو الجوري والله امس ماقدرت اكمل لتر بس شربت غرشتين صغار كل وحده 330 ملّي

انشالله اليوم ازيد الجرعه >_<

يتراوالج كبير :.. :)

طبعاً قسم العائلات منفصل و لا حتى تشوفونهم
مب هني هههههههه

و يقولون فرايديز النصر فتـح ! صج و إلا

[دفرنت]

بوعلي اشكرك على هالموضوع واشكر الاعضاء الي استفدت من مشاركاتهم

انا عن نفسي اشتركت في نيوترشن وقدرت انزل ولله الحمد 20 كيلو في خمس شهور

غشيت

وايد بس الرياضة نفعتني بعد واعتبر هذا انجاز بالنسبة لي لاني حسيت بالفرق

بما ان اكلهم كله مشاوي واجبان وسلطات كنت اركز على السلطات اكثر شي

توقفت في رمضان ورجت للريجيم من شهر 12 لاني حاب انزل زيادة بعد

واسمحولي عالاطالة

[@north_star@]

اشكرك اخوي بو على 2 على الموضوع المفيد وبالنسبة لي الفطور كرواسون وشاي حليب ومرات كيك وشاي حليب
والغدا طبعا عيش ودجاج او سمك او لحم والحمد لله ابتعد كل البعد عن اكل الشحوم او الدهنيات يعنى انخل الدجاج واللحم تنخل .... وطبعا لا ننسى صحن السلطه اللي هو اهم شي بالوجبه لما يحتويه من الياف ..
وأما العشا فصحن شوربة خضار او وجبات خفيفة ..

ونصيحة للي يبغي يسوى رجيم انه ياكل اللي يبيه بس لا توصل مرحلة الشبع يعنى قبل لا تشبع وقف عن الاكل وأكثر من السوائل بين الوجبات

[آلنـجــلآ]

يتراوالج كبير :.. :)

طبعاً قسم العائلات منفصل و لا حتى تشوفونهم
مب هني هههههههه

و يقولون فرايديز النصر فتـح ! صج و إلا

اي احنا فرايديزنا سايح آخر سيحااان :tease:

اما فتح فرايديز النصر؟

يوم الخميس مريت ذاك الصوب لقيت يضيفون له اللمسات الاخيره D:


دفرنت ..

انا جربت نيوترشن بس اول 10 ايام ونزلت 5 كيلو وبعدين ماستحملت وهديته :rolleyes2:

زهقت منه .. مع ان هو رجيم طبيعي بس مادري ليش هديته! غبااءءء

[مهرة]

الصراحة معلومة جديدة وغريبة بنفس الوقت ... الا وهي >> شبابنا يحليلهم ياكلووون سلطة:eek5: والله صدمة :eek5: انتو وايد عليكم فلفل كريستال..!!:tease:






سلطة :omg: مرة وحدة !!

[المتحدث الرسمي]

المتحدث الرسمي

شكرا عالمداخله :rolleyes:

بس انتا اي كرتون مشترك فيه ؟ دايت سنتر ولا سليم ان لايت ؟ ولا في غيرهم

لان افكر عقب هالرجيم وعقب مايثبت وزني اشترك في واحد منهم >_<


.....

مشترك في دايت كافييه

واكلهم حلو مب اكل مرضى

و تقدرين تختارين نوعية الاكل
.....

[آلنـجــلآ]

المتحدث الرسمي

ثآنكس عالتوضيح ، تصدق ناسيه ان دايت كافيه عندهم
وكمن وحده امدحته لي بعد

I will consider it
:rolleyes:

[المتحدث الرسمي]

المتحدث الرسمي

ثآنكس عالتوضيح ، تصدق ناسيه ان دايت كافيه عندهم
وكمن وحده امدحته لي بعد

I will consider it
:rolleyes:


.....

العفوو

برب باكل السناك :tease:

.....

[آلنـجــلآ]

انزين ماقلت شنو السناك :sneaky:

هاي اهم شي عندي

السويتات مالتهم حلوه؟؟

[المتحدث الرسمي]

انزين ماقلت شنو السناك :sneaky:

هاي اهم شي عندي

السويتات مالتهم حلوه؟؟


.....

على حسب

اوقات ستروبري شيز كيك

و حزات نوتلا

و سم تايمز تيراميسوووو

و هلمجراااا

.....

[آلنـجــلآ]

عيل اذا سئمت وزهقت ومت من هالدايت اللي اسويه بطير دايت كافيه بلا شــك :weeping:

[بوعلي2]

الله يعطيكم العافيه جميييييييعا


راجع لمشاركاتكم كلها ان شاء الله اول مادخل من الاب توب

المغرب ان شاء الله (وجه خجول )

[بوعلي2]

شخصيا اكلي قليل وحركتي كثيره
الموظفين يستخدمون الاصانصير بالدوام وانا استخدم السلالم ( الدرج ) لشد عضلات الجسم
ماتعشى وانام جوعااااااااااانه
الصبح شاي حليب وسندويتش اي شي والغدا شوربه واكثر من الروب والحليب الدايت
وبالتالي اخسر وزن واايد

شغل عدل وهاي الصح

الحركه بركه

لكن سبحان الله في ناس ضعيفه وفيها كيرسترول واملاح والخ :weeping:

من جذي حاب اتثقف بهالامور ومنكم نستفيد

شكرا على المعلومات القيمه وبانتظار كل ماهو جديد منج :nice:

[بوعلي2]

انزين بقول لكم عن عاده صحيّه صرت اسويها :rolleyes:

لان احياناً يجيني ألم في الكليه وخاصه اليمين .. يمكن هاذي 3 مره

المهم كل ماروح المستشفى يقولون لي شربي ماي ..

ولاني خير شر ما أشرب ماي أتم بالاربع ايام واسبوع ما اشرب .. بس عايشه على الدايت كوك والسبرايت

فـ اخر مره الدكتور خرعني كمن خرعه من الزين .. وصرت أغصب نفسي اشرب لترين ماي فاليوم

في حد نفسي مايحب الماي؟ .. انا ماشتاق له ولا احس ابي اشربه ماعرف ليش -_-


انا عانيت 3 سنوات مع حصوات الكلى بسبب ندرة شرابي للماء

والحين الحمد الله قمت اشرب ماي وافتكيت من الاملاح والحصوات

الماء مفيد حاولوا تعودون نفسكم عليه ولاتستغنون عنه حتى لو مب عطشانيين اشربو نص قلاص او قلاص

[بوعلي2]

.....

والله انا بادي رجيم من شهر وشوي

ابي اعدل الجسم لانه الفتره الاخيره وايد عفست الدنيا

حاليا مواصل مع اكل بوكراتين <<< على قولة واحد من الشباب :tease:

بس يحاولون يخففون عني النشويات و الكربوهيدرات على كلام الاخصائيه انه هالاشياء تنفخني

و الحمدلله اشوف النتايج على ارض الواقع حاليا

و مواصل الى ان اصير موديل :tease:
.....


شغل عدل واصل ولاتوقف واهم شي الاراده :victory:

اتمنى لك نتايج مرضيه والفال للجميع يارب

[بوعلي2]

بوعلي ، ضرب فالكلاب و المجابيس و المعكرونـه
و الحين جاي تنزل موضوع دايتي :secret:

ما شاء الله ما شاء الله :.. تف تف:shy:

المهم أنا ماعندي إراده ، ماقدر أسوي ريجيم :..

أحس إني مريض ، شنو هاي قطعة مادري شنو
و كم جرام من مادري شنو ،
وبيضه عالصبح و توستايه :.. هههههههه

إذا ماتتعشى كلاب سبشل و ترقد ماترتاح ههههههههههههه


المهم يوم كنت فالحسا ،
مريت على فرايديز :rolleyes2: طبعاً فرق بيع فرع قطر و فرعهم

اولا مافي فلبينيات و حركاتهم ههههههه
و الخدمـه الله بالخيـر :..

لكـن لفت إنتباهي فالمنيو ، عندهم وجبات للدايت :shy:

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331594.jpg (http://www.gulfup.com/show/X5n8klfdcco1d)

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331545.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmky9kkhc0hcsg)

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325571331252.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmkyaaplrs6os0)


واليوم طلبت كلوب بعد :weeping:

بس ماراح اكل شي غيره :shy:

بس باتعشى خبز ايراني وجبن وشاي :victory:

والله متعه الحسى ها :shy: ههههههههه

الحمد الله على سلامتك يالذيب

وحاول تسوي دايت وكلنا معاك صدقني اراده وتصنيفه وبتشوف نتايج حلوه :victory:


يلا يدا بيد خل نبتدي :shy:

[بوعلي2]

قللوا الخمس وبس :)

مب بسيط الموضوع صدقني :weeping:

[بوعلي2]

بوعلي اشكرك على هالموضوع واشكر الاعضاء الي استفدت من مشاركاتهم

انا عن نفسي اشتركت في نيوترشن وقدرت انزل ولله الحمد 20 كيلو في خمس شهور

غشيت

وايد بس الرياضة نفعتني بعد واعتبر هذا انجاز بالنسبة لي لاني حسيت بالفرق

بما ان اكلهم كله مشاوي واجبان وسلطات كنت اركز على السلطات اكثر شي

توقفت في رمضان ورجت للريجيم من شهر 12 لاني حاب انزل زيادة بعد

واسمحولي عالاطالة


ماشااااء الله نتيجه حلوه ومرضيه 20 كيلووووا :victory:

وماشاء الله ارادتك حلوه وعطتني باور اسوي مثلك بس بدون ماشترك بمركز انا بنفسي باقلل الدهون بس وبحاول اكل خبز اسمر واجبان دايت وسلطات وباشتري سيكل الي بالبيت يمشون عليه مادري شلون :telephone:

وان شاء الله اعطيكم نتيجه مرضيه

اهم شي الصحه والوزن الصحي والله :)

واهلا وسهلا بك بكل وقت وبانتظار كل ماهو جديد منك يالذيب

[بوعلي2]

اشكرك اخوي بو على 2 على الموضوع المفيد وبالنسبة لي الفطور كرواسون وشاي حليب ومرات كيك وشاي حليب
والغدا طبعا عيش ودجاج او سمك او لحم والحمد لله ابتعد كل البعد عن اكل الشحوم او الدهنيات يعنى انخل الدجاج واللحم تنخل .... وطبعا لا ننسى صحن السلطه اللي هو اهم شي بالوجبه لما يحتويه من الياف ..
وأما العشا فصحن شوربة خضار او وجبات خفيفة ..

ونصيحة للي يبغي يسوى رجيم انه ياكل اللي يبيه بس لا توصل مرحلة الشبع يعنى قبل لا تشبع وقف عن الاكل وأكثر من السوائل بين الوجبات

مشاركه قويه منك ومفيده :nice:

استفدت من كلامك شكرا لك يالذيب :)

واهلا وسهلا بك بكل وقت معانا وبانتظار اي شي جديد يخطر ببالك :nice:

[بو الجوري]

واليوم طلبت كلوب بعد :weeping:

بس ماراح اكل شي غيره :shy:

بس باتعشى خبز ايراني وجبن وشاي :victory:

والله متعه الحسى ها :shy: ههههههههه

الحمد الله على سلامتك يالذيب

وحاول تسوي دايت وكلنا معاك صدقني اراده وتصنيفه وبتشوف نتايج حلوه :victory:


يلا يدا بيد خل نبتدي :shy:

إيدي بيدك ياحبيبي من الفجر حتى المغيبي :shy:
ويا شمس يا شمس لالالاه لا تغيبي :shy:

هههههههههههههه

المهم و الله أنا يقولون جسمي زيـن ، لكـن أنا مب عاجبني :secret::rolleyes2:

أنا طولي مادري كـم لكـن أعتقد تحت الـ 170 بـ سوانتي قليله :secret:
يمقن 165 يمقن 167
ووزني حالياً بعد المـتن 88 :( :weeping:

آآآآخ لو يرجـع الزمـن 7 سنين ، كنت شحلاتي 65 كيلو :shy:

[بوعلي2]

إيدي بيدك ياحبيبي من الفجر حتى المغيبي :shy:
ويا شمس يا شمس لالالاه لا تغيبي :shy:

هههههههههههههه

المهم و الله أنا يقولون جسمي زيـن ، لكـن أنا مب عاجبني :secret::rolleyes2:

أنا طولي مادري كـم لكـن أعتقد تحت الـ 170 بـ سوانتي قليله :secret:
يمقن 165 يمقن 167
ووزني حالياً بعد المـتن 88 :( :weeping:

آآآآخ لو يرجـع الزمـن 7 سنين ، كنت شحلاتي 65 كيلو :shy:


ايدي بيدك ياحبيبي هههههههه اقدم شوي ---> قدام انا وانت مغبرييين


يعني امممم يبيلك تنزل 19 كيلو
تهقى بهالجو البارد الواحد يقدر ينزل وزنه ؟
خبرك برد والواحد كل يبي ياكل يدفي جسمه :telephone:
خل نتحد يالذيب مانبي كلوب ساندويج دجاج سبشل :weeping:
نصمل مره وحده :shy:

انا يبيلي انزل 2 كيلو خبرك انا شطول 179 :shy: :secret:

ووزني اكثر من طولي ب 2 كيلو

يعني لازم انزل 2 كيلو حاليا

بس انا اكلي مب صحي هاي موضوعي اكل دهووون وكل معدتي ضاربه وخواصري :weeping: من جذي ابي اعدل اكلي واكل دايت لادهون ولا شي

انا يبيلي انزل 2 كيلو حاليا

الله يعينا على الوجبات السريعه والدهون والم الخواصر والمعده من الوجبات السريعه

وان شاء الله بنحقق امانينا :shy:

بكره ان شاء الله باشتري شاي خضر وبابتدي رياضه واكل بيت :nice:

[بو الجوري]

دووووورني هههههههههههه

أنا من شهرين و أنا أفكرر ارجع أدخل صاله :..
لكن للحين متكيسل ،

أو بالأحرى ماراح أنتظم خاصه هالفتره على نهاية تشطيبات البيت :..

لكـن بإذن الله ناوي :..

زين اليوم شكلي باكل كباب :whistling:

[بوعلي2]

دووووورني هههههههههههه

أنا من شهرين و أنا أفكرر ارجع أدخل صاله :..
لكن للحين متكيسل ،

أو بالأحرى ماراح أنتظم خاصه هالفتره على نهاية تشطيبات البيت :..

لكـن بإذن الله ناوي :..

زين اليوم شكلي باكل كباب :whistling:



هههههههههههههههههههههههههههه

والله مادري شاقول لك هي السالفه كلها سالفة اراده ولكن انا وانت اكيليييه :shy:
بس الصالات تخليك تلتزم صح اذا الجو هادي حواليك وماعندك ضغوطات مثل بيت وبنيان وهنود والخ :shy:

ماتدري والله انت حط الفكره ببالك وشوف حتى لو كل فتره تنزل بالكيلو ولكن ماترتفع كيلو هذا بحد ذاته انجاز :telephone:

[حقيقه]

ارقى درج البيت 5 مرات مب اقل نازل وطالع

و لا تاكل

طماط
جزر
جبن
لحم
برتقال
عنب
تفاح
ملفوف
قرنبيط
رز
مكرونه باستا بانواعها
قشطه
اي كريمه
زبده
كاتشب
مايونيز

و لاتشرب

غازيات
قهوه واي كوفي
لبن
حليب

وابعد عن الدهون
واقطع الملح والسكر
وقلل من البهارات

واشرب ماي بس:tease:

واذا تذكرت شيء بقولك

والبطاط والمنقا ممنوع

[بوعلي2]

ارقى درج البيت 5 مرات مب اقل نازل وطالع

و لا تاكل

طماط
جزر
جبن
لحم
برتقال
عنب
تفاح
ملفوف
قرنبيط
رز
مكرونه باستا بانواعها
قشطه
اي كريمه
زبده
كاتشب
مايونيز

و لاتشرب

غازيات
قهوه واي كوفي
لبن
حليب

وابعد عن الدهون
واقطع الملح والسكر
وقلل من البهارات

واشرب ماي بس:tease:

واذا تذكرت شيء بقولك

والبطاط والمنقا ممنوع


:omg:

شناكل عيل :(

مابقى شي :telephone:

[findi]

هذي الأكله صحيه ومفيده وتشببع

عباره عن حليب وشوفان

والشوفان معروف انه يخفض الكوليسترول في الدم وغني بالمعادن والألياف الي تساعد على الهضم بالتالي وايد مفيد للمعده

وهذي معلومات عن الشوفان من النت



http://store1.up-00.com/Jan12/CLP91834.png


يعد من أفضل المصادر التي يمكن الحصول من خلالها علي مادة الإينوسيتول المهمة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم‏.‏
كما أن الشوفان غني ببعض المعادن العامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع.
وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول.



المقادير :
2 كوب حليب ( كوب الشاي )
2 ملعقه طعام سكر أو ( عسل )
6 ملاعق طعام شوفان
شوي قرفه + هيل ( بودره )


الطريقة :
توضع جميع المقادير على النار وتحرك الى أن ينضج الشوفان ثم تقدم وتزين بقليل من القرفه .

[بوعلي2]

احب الشوفان اخذه من بيت الدايت الي في بن عمران بس من زمان ماكلته

ان شاء الله بامر وباشتريه

الف الف الف شكررررررر للمعلومات القيمه وبأنتظار كل ماهو جديد مننننننننج :victory:

[ريتويت]

إيدي بيدك ياحبيبي من الفجر حتى المغيبي :shy:
ويا شمس يا شمس لالالاه لا تغيبي :shy:

هههههههههههههه

المهم و الله أنا يقولون جسمي زيـن ، لكـن أنا مب عاجبني :secret::rolleyes2:

أنا طولي مادري كـم لكـن أعتقد تحت الـ 170 بـ سوانتي قليله :secret:
يمقن 165 يمقن 167
ووزني حالياً بعد المـتن 88 :( :weeping:

آآآآخ لو يرجـع الزمـن 7 سنين ، كنت شحلاتي 65 كيلو :shy:

لحظه لحظه كم وزنك؟؟؟ :eek5::eek5::eek5:

[findi]

العفوو اخوي بوعلي2 :nice:

سمعت عنه بيت الدايت بس ولا مره رحت له فمادري شنو عندهم بالضبط

بس اذا لقيت عندهم اي شي فيه شوفان مثل بسكوت او كيك او اي شي فيه شوفان اخذه بعد

[بوعلي2]

العفوو اخوي بوعلي2 :nice:

سمعت عنه بيت الدايت بس ولا مره رحت له فمادري شنو عندهم بالضبط

بس اذا لقيت عندهم اي شي فيه شوفان مثل بسكوت او كيك او اي شي فيه شوفان اخذه بعد

عندهم منتجات وايد وبسكوت وفطور وغدى وكل شي

لازم تمرين عليهم وتعطينا انطباعج عن المكان وشنو الاشيا المفيده الي فيه :victory:

واكرر شكري لج واي شي جديد طرررررررررررحيه وخل نستفيد وليستفيد الجميع :nice:

[findi]

أنا أي شي فيه دايت ماظن بقرب صوبه هههههههه :rolleyes2:

بس مايمنع نروح ونشوف شنو عندهم شي هيلثي وناخذه :victory:

يسلموو :victory:

[مسك روز]

ههههههههههههههه

منزل موضوع عن الدايت :rolleyes2:




بوعلي خل عنك اكل المعاصر وانت بتضعف تدريجيا


بالنسبه لي انا ماعترف بشي اسمه رجيم ..

أكل اللي أبيه : عيش - باستا - بطاطا - مكسرات كل شي بسسسسسس بكميات بسييييييطه

وبدال الثلاث وجبات اللي كل وجبه هالكبر :omen2:

اخليهم خمس وجبات ، أوزعهم طول اليوم عشان ماحس باليوع ..

اشرب من 6 الى 7 اكواب ماي طووول اليوم ..

ويفضل قبل الوجبه بنص ساعه تشرب ماي عشان يساعد على الهضم وتبتدي بصحن السلطه

بالنسبه لكمية العيش على الغدا مقدار كوب معياري واحد مايعادل 7 ملاعق طعام



واذا تذكرت شي برجع اكتبه :telephone:

[بوعلي2]

ههههههههههههههه

منزل موضوع عن الدايت :rolleyes2:




بوعلي خل عنك اكل المعاصر وانت بتضعف تدريجيا


بالنسبه لي انا ماعترف بشي اسمه رجيم ..

أكل اللي أبيه : عيش - باستا - بطاطا - مكسرات كل شي بسسسسسس بكميات بسييييييطه

وبدال الثلاث وجبات اللي كل وجبه هالكبر :omen2:

اخليهم خمس وجبات ، أوزعهم طول اليوم عشان ماحس باليوع ..

اشرب من 6 الى 7 اكواب ماي طووول اليوم ..

ويفضل قبل الوجبه بنص ساعه تشرب ماي عشان يساعد على الهضم وتبتدي بصحن السلطه

بالنسبه لكمية العيش على الغدا مقدار كوب معياري واحد مايعادل 7 ملاعق طعام



واذا تذكرت شي برجع اكتبه :telephone:


انا ماسوي رجيم على شان اضعف لان جسمي اوكي انا اقصد لتجنب الدهوون

لاني اعاني من الم بالخواصر والمعده :weeping:


واتحفينا بجديدج المفيد :victory:

نبي نغير نظام حياتنا

[مسك روز]

عشان تتخلص من الدهون عندك طريقتين وايد ناس جربوهم

انا جربت فتره وتكيسلت

اول ماتقوم الصبح ( على الريق ) تشرب ماي دافي مع عصير ربع ليمونه

او ماي دافي مع ربع ملعقه او نص ملعقه شاي خل تفاح ( طبيعي ) مب مال الجمعيات

روح سوق واقف وخذ لك خل تفاح سوري

هالطريقه
تذوب الدهون
وتنقي الكبد من السموم
وتعطيك نشاط طول اليوم

وماتشوف شر ..

[بوعلي2]

كلام جميل ومعلومات مفيييده الف شكر لج مسك روز

والشر مايجيج ولاتواجهينه

وبانتظار جديدكم ومعلوماتكم الطيبه

[بصمة قطرية]

عشان تتخلص من الدهون عندك طريقتين وايد ناس جربوهم

انا جربت فتره وتكيسلت

اول ماتقوم الصبح ( على الريق ) تشرب ماي دافي مع عصير ربع ليمونه

او ماي دافي مع ربع ملعقه او نص ملعقه شاي خل تفاح ( طبيعي ) مب مال الجمعيات

روح سوق واقف وخذ لك خل تفاح سوري

هالطريقه
تذوب الدهون
وتنقي الكبد من السموم
وتعطيك نشاط طول اليوم

وماتشوف شر ..

اختي مسك روز ..
للأسف الطريقتين لهم آثار جانبية ..
مع الوقت يأثرون على المعدة والقولون ..
بالذات انهم على الريج..
ما عليج من اللي يقول لج ما يأثرون ..
كم شخص اعرفه جرب و تأثر منهم ..
صار تهيج في القولون و المعدة ..
خل التفاح بالذات خطر جداً ..

[بصمة قطرية]

موضوع حلو ..
يعطيك العافية أخوي ..

بالنسبة لتنقية الجسم من السموم والدهون ما في أفضل من الماي ..
و الرياضة ..
المشي لو بمعدل نص ساعة يومياً ..
للي ما يحتاج دايت بس يبي يتخلص من الدهون ..

و للدايت افضل طريقة كثرة شرب الماء ..
الابتعاد عن الوجبات الدسمة بالذات الليل ..
و آخر وقت للأكل يكون بينه وبين النوم اكثر من ساعتين ..
تجنب مطاعم الفاست فود ..
تقليل كمية الملح في الطعام ..
استبدال السكر العادي بسكر قليل السعرات الحرارية ..
طبعاً اغلب الانواع الموجودة في الصيدليات والجمعيات تجارية ..
اخصائية التغذية في البحرين قالت لي ان سكر سبلندا الوحيد المضمون
الخالي من السعرات الحرارية ..
يوصفونه في امريكا في مراكز الدايت و المستشفيات ..

الشاي الأخضر ..
بعد الأكل بساعه ..
مرتين يومياً مش أكثر ..

[QTR-SOUL]

موضوكم عجيبببب

[مسك روز]

اختي مسك روز ..
للأسف الطريقتين لهم آثار جانبية ..
مع الوقت يأثرون على المعدة والقولون ..
بالذات انهم على الريج..
ما عليج من اللي يقول لج ما يأثرون ..
كم شخص اعرفه جرب و تأثر منهم ..
صار تهيج في القولون و المعدة ..
خل التفاح بالذات خطر جداً ..

مشكوره اختي بصمه على التحذير

اللي اشتكوا هذيلا يزيدون كمية الخل بالنسبه لكمية الماي ..

انا عندي التهاب بالمعده وجربت هالطريقه بالعكس ارتحت وايد

احس جسمي خفيف حتى الصداع خف عندي ..


معروف ان الليمون والخل يضرون المعده في حال اذا كانت الكميه كبيره

اما نص ملعقه شاي مع كوب ماي كبير ماتأثر فديتج ..

والناس اللي استعملوا الخل ترى خل الجمعيه المصنع ،غير عن الخل الطبيعي

[بصمة قطرية]

مشكوره اختي بصمه على التحذير

اللي اشتكوا هذيلا يزيدون كمية الخل بالنسبه لكمية الماي ..

انا عندي التهاب بالمعده وجربت هالطريقه بالعكس ارتحت وايد

احس جسمي خفيف حتى الصداع خف عندي ..


معروف ان الليمون والخل يضرون المعده في حال اذا كانت الكميه كبيره

اما نص ملعقه شاي مع كوب ماي كبير ماتأثر فديتج ..

والناس اللي استعملوا الخل ترى خل الجمعيه المصنع ،غير عن الخل الطبيعي

ممكن يكون كلامج صحيح اختي ..
بس مع الوقت راح يأثر صدقيني ,,
الخل معروف خطر وايد ..
لما الجسم يوصل مرحلة الاكتفاء من الشي يبدا يتأثر منه ..

[هام السحاب]

اشلك بالدايت
اضرب بالخمس ولا تفتكر

[آلنـجــلآ]

مسك روز

مثل ماقالت بصمه

مب زين نشرب ماي و خل خاصه عالريج

وفي مقابله مع طالب الشمري بعد قال انها خطره

// والله ذكرتوووووني .. خل ادور رجيم طالب الشمري

[آلنـجــلآ]

اشلك بالدايت
اضرب بالخمس ولا تفتكر

مب قصده دايت

قصده اكل صحي

بس احنا البنات خبصنا السالفه ودخلنا موضوع الدايت :nice:

عادي عادي مش امووورك

[بوعلي2]

موضوع حلو ..
يعطيك العافية أخوي ..

بالنسبة لتنقية الجسم من السموم والدهون ما في أفضل من الماي ..
و الرياضة ..
المشي لو بمعدل نص ساعة يومياً ..
للي ما يحتاج دايت بس يبي يتخلص من الدهون ..

و للدايت افضل طريقة كثرة شرب الماء ..
الابتعاد عن الوجبات الدسمة بالذات الليل ..
و آخر وقت للأكل يكون بينه وبين النوم اكثر من ساعتين ..
تجنب مطاعم الفاست فود ..
تقليل كمية الملح في الطعام ..
استبدال السكر العادي بسكر قليل السعرات الحرارية ..
طبعاً اغلب الانواع الموجودة في الصيدليات والجمعيات تجارية ..
اخصائية التغذية في البحرين قالت لي ان سكر سبلندا الوحيد المضمون
الخالي من السعرات الحرارية ..
يوصفونه في امريكا في مراكز الدايت و المستشفيات ..

الشاي الأخضر ..
بعد الأكل بساعه ..
مرتين يومياً مش أكثر ..



الله يعافيج ومعلومات جميله جدا لاتحرمينا من جديدج :victory:



موضوكم عجيبببب

شكرا لك ومنكم نستفيد :shy:

[بوعلي2]

ممكن يكون كلامج صحيح اختي ..
بس مع الوقت راح يأثر صدقيني ,,
الخل معروف خطر وايد ..
لما الجسم يوصل مرحلة الاكتفاء من الشي يبدا يتأثر منه ..



مسك روز

مثل ماقالت بصمه

مب زين نشرب ماي و خل خاصه عالريج

وفي مقابله مع طالب الشمري بعد قال انها خطره

// والله ذكرتوووووني .. خل ادور رجيم طالب الشمري

حوار جميل ومنكم نستفيد :nice:

[بوعلي2]

اشلك بالدايت
اضرب بالخمس ولا تفتكر

هههههه ماقدر فيني المعده والم بالخواصر واملاح :weeping:

ماقصد تخفيف وزن الحمد الله مافينا وزن اقصد اكل صحي :shy:


مب قصده دايت

قصده اكل صحي

بس احنا البنات خبصنا السالفه ودخلنا موضوع الدايت :nice:

عادي عادي مش امووورك

صح لسانج ومافي مشكله نتكلم عن كل شي سواء دايت او اكل صحي اهم شي كلكم تستفيدون وانا استفيد معاكم

واتحفونا بالجدييد

[مسك روز]

روى مسلم فى ((صحيحه)): عن جابر بن عبد الله رضى الله عنهما، أنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم سأل أهلَه الإدَامَ، فقالوا: ما عندنَا إلا خَلٌ، فدعا به، وجعل يأكُلُ ويقول: ((نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ، نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ)).

وفى ((سنن ابن ماجه)) عن أُمِّ سعد رضى الله عنها عن النبىِّ صلى الله عليه وسلم:
((نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ، اللَّهُمَّ بَارِكْ فى الخَلِّ، فإنه كان إدامَ الأنبياء قبلى، ولَمْ يَفْتَقِر بيتٌ فيه الخَلُّ)).

___________________________________

وترى الخل الطبيعي غير عن الخل الصناعي حتى في الطعم

انا تكلمت من واقع تجربه

هذا والله تعالى اعلم :rolleyes2::rolleyes2:

[بوعلي2]

مشارررركه قويه مسك روز الله يعطيج الف عافيه

[بصمة قطرية]

روى مسلم فى ((صحيحه)): عن جابر بن عبد الله رضى الله عنهما، أنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم سأل أهلَه الإدَامَ، فقالوا: ما عندنَا إلا خَلٌ، فدعا به، وجعل يأكُلُ ويقول: ((نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ، نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ)).

وفى ((سنن ابن ماجه)) عن أُمِّ سعد رضى الله عنها عن النبىِّ صلى الله عليه وسلم:
((نِعْمَ الإدَامُ الخَلُّ، اللَّهُمَّ بَارِكْ فى الخَلِّ، فإنه كان إدامَ الأنبياء قبلى، ولَمْ يَفْتَقِر بيتٌ فيه الخَلُّ)).

___________________________________

وترى الخل الطبيعي غير عن الخل الصناعي حتى في الطعم

انا تكلمت من واقع تجربه

هذا والله تعالى اعلم :rolleyes2::rolleyes2:

اختي بحثت عن الحديث في اكثر من موقع ذكر انه حديث ضعيف ..
بتأكد أكثر ان شاء الله ~

[ريتويت]

زياده الحركه وتقليل الطعام وانشالله النتيجه اكيده

[مسك روز]

وحده سألت الشيخ ابو البراء عن صحة الحديث

وجوابه كالتالي :





بارك الله فيكم أخيتي الفاضلة ومشرفتنا القديرة ( بنت المدينة ) ، نعم هو حديث صحيح وقد ورد بطرق كثيرة أختصر منها الآتي :

* عن جابر بن عبدالله - رضي الله عنه - أن النبي صلى الله عليه وسلم سأل أهله الأدم . فقالوا : ما عندنا إلا خل . فدعا به . فجعل يأكل به ويقول ( نعم الأدم الخل . نعم الأدم الخل ) ( حديث صحيح - الإمام مسلم - المسند الصحيح - برقم 2052 ) 0

* وعن جابر بن عبدالله - رضي الله عنه - قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( كل ! فنعم الإدام الخل ) ( حديث صحيح - العلامة الألباني - صحيح النسائي - برقم 3805 ) 0

* وعن جابر بن عبدالله الأنصاري - رضي الله عنه - قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( نعم الإدام الخل ما أقفر بيت فيه خل ) ( إسناده جيد - العلامة الألباني - السلسلة الصحيحة - 5 / 257 ) 0

وهو الخل المعروف عندنا اليوم ، زادكم الله من فضله ومنه وكرمه ، مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية :

أخوكم / أبو البراء أسامة بن ياسين المعاني



الرابط

http://ruqya.net/forum/showthread.php?t=10283


هذا والله تعالى اعلم

[قطري33]

جزاك الله خير اخوي بوعلي على هالموضوع المهم والمفيد لنا كلنا سواء اللي يعانون من السمنه او اللي يبون يتجنبون الاكلات اللي ضررها اكثر من نفعها على الجسم
بس عندي رجاء من كل اعضاء المنتدى المشاركه في هذا الموضوع واثراءه بحيث انه نستفيد كلنا لمتان ولضعاف والمرضى والصاحيين .
ولك مني يابوعلي جزيل الشكر على هذا الموضوع الاكثر من رائع

[مهرة]

موضوع ممتاز وبيفيد ان شاءالله اكبر عدد من الأعضاء والزوار ويعطيكم العافيه على جهودكم الطيبة..


الا في شي محير ؟؟ بوعلي هو ماغيرة راعي العيوووش وصور الأكلات المتنوعة في مائدة المنتدى؟؟ هو نفسه الدووووب المتين الي وصل وزنه فوق ال 140؟؟

[مهرة]

موضوع ممتاز وبيفيد ان شاءالله اكبر عدد من الأعضاء والزوار ويعطيكم العافيه على جهودكم الطيبة..:nice:


الا في شي محير ؟؟ بوعلي هو ماغيرة راعي العيوووش وصور الأكلات المتنوعة في مائدة المنتدى؟؟ هو نفسه الدووووب المتين الي وصل وزنه فوق ال 140؟؟:tease:


ولااااا يقول مابي دايت بس اكل صحي!!:rolleyes2:

[بوعلي2]

جزاك الله خير اخوي بوعلي على هالموضوع المهم والمفيد لنا كلنا سواء اللي يعانون من السمنه او اللي يبون يتجنبون الاكلات اللي ضررها اكثر من نفعها على الجسم
بس عندي رجاء من كل اعضاء المنتدى المشاركه في هذا الموضوع واثراءه بحيث انه نستفيد كلنا لمتان ولضعاف والمرضى والصاحيين .
ولك مني يابوعلي جزيل الشكر على هذا الموضوع الاكثر من رائع

الله حيهم يالذيب الف شكر على ردك الراقي

والله اخوانا وخواتنا ماقصرو بالموضوع اثروه بمشاركاتهم الطيبه

بالنسبه لي وااايد استفدت من مشاركاتهم ومنها الكل يستفيد وخلك متابع ومشارك معانا يالغالي :victory:

وانا اشكرك على ردك الطيب والراقي والله لايحرمنا من تواجدك معانا :shy:

[بوعلي2]

شكرا اختي المهره على مشاركتج الطيبه

[غرِيبهـ]

موضوع حلو وفي وقته

قريت كل مشاركاتكم واستفدت منها

انا كله اسووف بسوي وبسوي وما اسوي شي

خاطري باكل صحي بس يعجز مخي شاكل

اكلي الفطور نادر ما افطر

والغداء ماتغدى ابي ابعد عن لعيوش بس مرات اكل

العشا عاد اكل اي شي موجود

المشكلة ماحب اشرب اي شي حار

عشان اشرب شاي اخضر تمدحونه انتو يصير اشربه وهو بارد ؟

مره كنت بالمستشفى مرافقة ودخلت الممرضة. وكنت اكل شبس ليز
الاتقولي ابتعدي عن الشبس والعيوش و المكرونات و الخبز

اكلي سلطة و سمك بس وشوفي كيف تصيرين

المشكلة كان الشبس اول شي اكله ذاك اليوم
و عندي فطيرة سبانخ ابي اكلها
بديت اكلها لا جرس نداء الممرضات بالغلط رن
قمت اركض اسكره قلت ان جات وحصلتني اكل فطيرة
بتقول هاي كله تاكل :weeping:

بوعلي في كتاب علاج بالعصائر بشوف اللي يخفض الكلتسترول وبحطه لكم

لي عودة وطلطلة على الموضوع

[بوعلي2]

موضوع حلو وفي وقته

قريت كل مشاركاتكم واستفدت منها

انا كله اسووف بسوي وبسوي وما اسوي شي

خاطري باكل صحي بس يعجز مخي شاكل

اكلي الفطور نادر ما افطر

والغداء ماتغدى ابي ابعد عن لعيوش بس مرات اكل

العشا عاد اكل اي شي موجود

المشكلة ماحب اشرب اي شي حار

عشان اشرب شاي اخضر تمدحونه انتو يصير اشربه وهو بارد ؟

مره كنت بالمستشفى مرافقة ودخلت الممرضة. وكنت اكل شبس ليز
الاتقولي ابتعدي عن الشبس والعيوش و المكرونات و الخبز

اكلي سلطة و سمك بس وشوفي كيف تصيرين

المشكلة كان الشبس اول شي اكله ذاك اليوم
و عندي فطيرة سبانخ ابي اكلها
بديت اكلها لا جرس نداء الممرضات بالغلط رن
قمت اركض اسكره قلت ان جات وحصلتني اكل فطيرة
بتقول هاي كله تاكل :weeping:

بوعلي في كتاب علاج بالعصائر بشوف اللي يخفض الكلتسترول وبحطه لكم

لي عودة وطلطلة على الموضوع

مشاركه حلوه وقويه جدا منج اختي :nice:

والله ماقصروا اخوانا وخواتنا على معلوماتهم الطيبه وان شاء الله نشوف لج مشاركه قريبه عن نظام اكلج الجديد او التغير للافضل يارب
والشاي الاخضر عادي يبرد لان المقصد منه مكوناته مش برودته وحرورته

انصحج بالشاي الاخضر الصيني تحصلينه عند الطب الصيني الي جنب صالون وديان ولندن الي بسوق العلي عندهم الشاي الاخضر ب 80 ريال من الصين عجيييييييييب :nice:

وانا شريت واشرب منه الحين وان شاء الله الامور اتعدل وجسمي الحمد الله الحين اكتمل صار طبيعي طول ووزن يبيلي 2 كيلو انزل بس
والباقي ان شاء الله من الدهون والاملاح تروح مع الايام وارد طبيعي سليم لا الم خواصر ولا كتوف ولا حارج ولا دهون اللهم امين

واي شي تحتاجين تعرفينه اطرحي مشاركتج معانا وان شاء الله الاخوان والاخوات ماراح يقصرون معاج

[غرِيبهـ]

^
^

واللي مايحب الشاي بس بغصب نفسي اجرب :weeping:

حبيت اضيف مقتطفات من كتاب العلاج بالعصائر
لشيري كالبوم - مورين كين . ترجمة مكتبة جرير

ارتفاع الكولسترول في الدم

طبعا الكلام يطول عن تعريفه واسبابه
مانحتاجه هو الاساليب اللي تخفض الكولسترول

* الاقلاع عن التدخين .
* ممارسة الرياضة باستمرار .
* مراقبة مستوى الكلوسترول في الدم باستمرار اقل من 200 الافضل.

تعديل النظام الغذائي

1 . زيادة تناول حامض زيت الكتان
يوجد الحامض في زيوت الخضروات
ومن افضل مصادرة بذر الكتان
ينصح بتناول ملعقة شاي من زيت بذر الكتان يومياً.

2 . تناول المزيد من الحبوب
الافضل الرز البني - نخالة الشوفان .

3 . الاقلال من تناول المواد الغنية بالكولسترول

صفار بيضة كبيرة يحتوي على 274 ملليجراماً
ربيان
لحم بقري
زبده
جبن شيدر


4 . الاقلال من تناول الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة .

المقالي و الوجبات السريعة


5 . تجنب الزبد النباتي والزيوت المهدرجة

6 . تجنب تناول القهوة المزودة بمنتجات غير اللبن

7 . تجنب الكربوهيدرات المصنعة .
سكر - الدقيق
وتجنب المنتجات خالية من السكر يكون مضاف لها الفركتوز وهو يرفع نسبة الكولسترول .
تناول الفاكهة الطازجه افضل والدقيق الكامل


8 . الاقلال من القهوة والشاي



9 . تجنب ملح الطعام واستبداله بالقليل من ملح البحر(خذت منه للوالده نصح به الصيدلي افضل لعدم احتوائه على البوتاسيوم من مراكز الدايت بحط صورته ان حبيتو )
تبل طعامك بالبصل الثوم الاعشاب فلفل افضل من الملح

الان ماذا ناكل هاي المهم

10 . ينصح بـ التفاح - الكمثرى الخوخ البرتقال العنب
لاحتواها على البكتين يخفض الكلوسترول

11 . زيادة تناول البقول
فول فاصوليا بيضا ء. البازلاء. العدس

12 . تناول المزيد من الاحماض الدهنية .

بتوسع بشرحة للفائدة

مهم ان يشمل نظامك الغذائي بالاحماض الدهنية
لاحتواها على فيتامين أ ، د ، هـ ك لتكوين الهرمون ولوظائف البشرة
لتكوين جدار الخلية كما انها تخفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية
تقلل ميل الدم للتجلط .
من اهم الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية

اسماك الماكريل السردين السلمون التونه المحار

زيت بذر الكتان
زيت المكسرات
زيت عباد الشمس


13 . تجربة صيام العصائر ( هاي قصة بحالة ان احتجتو تفاصيل بوضحها بمشاركة اخرى )


اخيرا ناتي للمهم عصاير مفيدة


@ جزر تفاح زنجبيل برتقال فراولة
لدية القدرة على خفض البروتين الدهني غليظ الكثافة .

@ الخضروات ذات الاوراق الخضراء
مصادر غنية بفتامين ب المركب

@ كرنب بقدونس فلفل اخضر
مصادر غنية بفيتامين ج

@ عنب بقدونس ليمون
مصادر غنية بالفلافونيدات (مفيد لتجنب الشيخوخة )

@ سبانخ هليون جزر
مصادر غنية بفيتامين هـ

@ بطاطا فلفل اخضر تفاح سبانخ
مصادر غنية بالكروم

@ جزر زنجبيل ثوم
مصادر غنية بالنحاس
( نقص النحاس يودي لزيادة مستوى الكولسترول )

@ سبانخ بنجر بقدونس ثوم
مصادر غنية بالماغنيسيوم

@ بقدونس ثوم سبانخ كانتلوب
مصادر غنية بالبوتاسيوم

@ بنجر ثوم برتقال
غنية بالسلنيوم ( يخفض تكدس الصفائح )

@ زنجبيل لفت بقدونس ثوم جزر
غني بالزنك

@ سبانخ
مصادر غنية بالإنزيم المساعد Q10 ( ينشط الدورة الدموية )



طولت عليكم.
اتمنى تستفيدون واي اظافة حابين حاضرة
*

[غرِيبهـ]

وصفات عصاير

& شريحه زنجبيل 1/4
4-5 جزر
1/2 تفاحة

اخلط واشرب :shy:


مشروب غني بالبوتاسيوم
حزمة بقدونس
حزمة سبانخ
4-5 جزر
2 عود كرفس

اخلط اشرب :shy:


كوكتيل مضاد للكولسترول

حزمة صغيرة بقدونس
حزمة صغيرة سبانخ
1 فص ثوم
4 جزر
صلصة فلفل احمر

:shy:


مشروب فواكة

برتقالة
1/2 باباي
1 ثمر موز

رتقالة للزينة

:victory:

كوكتيل هاواي

3 شرائح اناناس
ربع شريحه زنجبيل
نص كمثرى
ماء فوار شوي

اناناس شرائح للزينة

اخلط وزينه


كل عالعصاير مفيده لخفض الكلسترول

:shy:

ياكثري هني

[كازانوفا]

للاسف يا بو علي بالشتا احس الدايت صعب والمشي كذلك مع انه الجو حلوووو:(

[بوعلي2]

والله ياغريبه انا اشهد انج ابدعتي والله

الله لايحرمنا من كل جديدج او كل فكره توصل لج
احنا دووووم بأنتظار كل مايجول ويطري ببالج من فائده فلاتحرمينا منها

[بوعلي2]

للاسف يا بو علي بالشتا احس الدايت صعب والمشي كذلك مع انه الجو حلوووو:(

يجول بفكري هالشي واحاول ان اتجرا وامشي بهالجو لان صيفنا حار قاتل مايساعد :(

والحين الجور بارد الواحد كل يطل بالمطاعم او اكل البيت الله يرحمنا برحمته ونعدل جدولنا ونخلي اكلنا صحي اكثر وماناكل اشيا ماتلزم الجسم او مامنها فايده للجسم

[غرِيبهـ]

والله ياغريبه انا اشهد انج ابدعتي والله

الله لايحرمنا من كل جديدج او كل فكره توصل لج
احنا دووووم بأنتظار كل مايجول ويطري ببالج من فائده فلاتحرمينا منها

:shy:

سهرت اكتب :weeping:

ان شاء الله تستفيدون

واذا طبقت من اللي كتبته تعال قولنا هني


ملاحظه : انا ريحه الورد١ غيرت اسمي

[الحياة الخالدة]

:shy:

سهرت اكتب :weeping:

ان شاء الله تستفيدون

واذا طبقت من اللي كتبته تعال قولنا هني


ملاحظه : انا ريحه الورد١ غيرت اسمي


ريحة الورد و انا اقول أمس قارية مشاركة لج ما وعيت عقب الا هي باسم ثاني .. شكيت في نفسي

ليش عاد .. اسمج القبلي حلو
هذا يكسر الخاطر :(

[findi]

يزاج الله خير غريبه ع المعلومات المفيييده

جهد تشكرين عليه

ان شاء الله الكل يستفيد منها ويطبقها

وأهم شي راعي الموضوع :secret:


بس سؤال



كوكتيل مضاد للكولسترول

حزمة صغيرة بقدونس
حزمة صغيرة سبانخ
1 فص ثوم
4 جزر
صلصة فلفل احمر



هاي متأكده انه عصير ينشرب ؟! :eek5:

[بوعلي2]

:shy:

سهرت اكتب :weeping:

ان شاء الله تستفيدون

واذا طبقت من اللي كتبته تعال قولنا هني


ملاحظه : انا ريحه الورد1 غيرت اسمي

الله يعطيج العافيه وقواج الله

وان شاء الله :shy:

[بوعلي2]

يزاج الله خير غريبه ع المعلومات المفيييده

جهد تشكرين عليه

ان شاء الله الكل يستفيد منها ويطبقها

وأهم شي راعي الموضوع :secret:


بس سؤال





هاي متأكده انه عصير ينشرب ؟! :eek5:



باستفيد ان شاء الله بس ماعتقد باستفيد من فص الثوم والفلفل الحار مع البقدونس والسبانخ يمكن يوقف قلبي :weeping:

معده وفلفل وسبانخ لا بالله انا اختفيت انا اختفيت:shy:

[findi]

باستفيد ان شاء الله بس ماعتقد باستفيد من فص الثوم والفلفل الحار مع البقدونس والسبانخ يمكن يوقف قلبي :weeping:

معده وفلفل وسبانخ لا بالله انا اختفيت انا اختفيت:shy:


هههههههههههههههه لا احنا ماحولنا هالمشروبات أبداً :rolleyes2:

والله بعض الدكاتره عليهم وصفات مادري شلون

[بوعلي2]

اي والله يافندي خليها على الله ههههههههههههه

[مسك روز]

في ناس ماعندهم سالفه ولا ذوق

ياريت يتكلمون بشي مفيد ولا الباب ياسع جمل





نرجع للمفيد :telephone:



بوعلي انا سمعت ان عصير الاناناس الطبيعي بعد الوجبه يساعد على الهضم

واذابة الدهون .. بحاول اشوف لك صحة هالمعلومه من العم قوقل

[بوعلي2]

في ناس ماعندهم سالفه ولا ذوق

ياريت يتكلمون بشي مفيد ولا الباب ياسع جمل





نرجع للمفيد :telephone:



بوعلي انا سمعت ان عصير الاناناس الطبيعي بعد الوجبه يساعد على الهضم

واذابة الدهون .. بحاول اشوف لك صحة هالمعلومه من العم قوقل

اول مره اعرف هالملعومه وان شاء الله باطبقها لان مهم عندي موضوع الهضم


الف الف شكر ولاتحرمينا من معلوماتج القيمه ومشاركاتج المفيده

[غايه الطواش]

.....

والله انا بادي رجيم من شهر وشوي

ابي اعدل الجسم لانه الفتره الاخيره وايد عفست الدنيا

حاليا مواصل مع اكل بوكراتين <<< على قولة واحد من الشباب :tease:

بس يحاولون يخففون عني النشويات و الكربوهيدرات على كلام الاخصائيه انه هالاشياء تنفخني

و الحمدلله اشوف النتايج على ارض الواقع حاليا

و مواصل الى ان اصير موديل :tease:
.....

كرتون اي محل ابي اسجل في حداهم ومو عارفه شكثر تنزل بالشهر؟؟

[مسك روز]

استعمالات و فوائد الاناناس :


- يكافح الرشح وعواضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين c.
- يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه فإنه يمنع ضربات الشمس.
- يدر البول ، ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها.
- يستعمل من قبل من يتبع حمية لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ، ولأنه مدر للبول ، ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.
- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين.
- يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة.
- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.
- عبر الانزيمات التي يحتويها البروملين، يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها
وهنالك ادوية كثيرة تحتوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات ادوية كثيرة.
- يكافح القروح والحروق.
- باحتوائه على مادة الفلوريد يمنع التسوس الاسنان ويفضل أن يعطى إلى الاطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.
- ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم.

- يوصف كعلاج للسمنة نظراً للمواد الغذائية العديدة الموجودة فيه ولسهولة هضمه
كما أن الأناناس غني بمادة ” بابائين” التي تساعد على الشفاء من مرض الديسك خلال فترة قصيرة جداً،
ويعتمد الأطباء في تركيبات الأدوية المضادة لمرض الديسك على الأناناس كعنصر أساسي فعال.

_______________________

تفاعل الاناناس مع الادوية :

يفضل عدم اكل الاناناس عند مرضى ضغط الدم الذي يستعملون :-
- ادوية الضغط.
- مميعات الدم.

[بوعلي2]

استعمالات و فوائد الاناناس :


- يكافح الرشح وعواضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين c.
- يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه فإنه يمنع ضربات الشمس.
- يدر البول ، ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها.
- يستعمل من قبل من يتبع حمية لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ، ولأنه مدر للبول ، ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.
- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين.
- يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة.
- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.
- عبر الانزيمات التي يحتويها البروملين، يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها
وهنالك ادوية كثيرة تحتوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات ادوية كثيرة.
- يكافح القروح والحروق.
- باحتوائه على مادة الفلوريد يمنع التسوس الاسنان ويفضل أن يعطى إلى الاطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.
- ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم.

- يوصف كعلاج للسمنة نظراً للمواد الغذائية العديدة الموجودة فيه ولسهولة هضمه
كما أن الأناناس غني بمادة ” بابائين” التي تساعد على الشفاء من مرض الديسك خلال فترة قصيرة جداً،
ويعتمد الأطباء في تركيبات الأدوية المضادة لمرض الديسك على الأناناس كعنصر أساسي فعال.

_______________________

تفاعل الاناناس مع الادوية :

يفضل عدم اكل الاناناس عند مرضى ضغط الدم الذي يستعملون :-
- ادوية الضغط.
- مميعات الدم.

بصراحه في فوائد وايد بالفواكه وتوني اعرفها سبحان الله

احنا لو ناكل فواكه وخضروات بنعتدل ولكن الحمد الله على كل حال ان شاء الله ناكل ونبتدي نغير حياتنا

انا بتديت اشرب ماي وايد الصبح الحمد الله واشرب ملعقة زيت زيتون على الريج :shy:

واكل عسل ابيض يمني اصلي من اليمين جايبينه لي وهو كعلاج لاشيا وايد :telephone: :weeping: :shy:

واذا جات على الاناناس فأهلا وسهلا بك يالاناناس لاني اساسا احب طعمه :nice:

مشكوره للاضافه الجميله جدا واتمنى الكل يستفيد من الموضوع وخصوصا الفواكه ونفعها على جسم الانسان

قواج الله ولاتحرمينا من جديدج المفيد والطيب :nice:

[غرِيبهـ]

ريحة الورد و انا اقول أمس قارية مشاركة لج ما وعيت عقب الا هي باسم ثاني .. شكيت في نفسي

ليش عاد .. اسمج القبلي حلو
هذا يكسر الخاطر :(

ههههه فضحتيني لا حلو. اهلي كانو بيسموني غريبه :shy:

[غرِيبهـ]

يزاج الله خير غريبه ع المعلومات المفيييده

جهد تشكرين عليه

ان شاء الله الكل يستفيد منها ويطبقها

وأهم شي راعي الموضوع :secret:


بس سؤال





هاي متأكده انه عصير ينشرب ؟! :eek5:

رحم الله واللديك فندي

اي حبوبة عصير ينشرب :shy:

[findi]

من المشروبات المفيده للصحه بشكل عام ولحرق الدهون وتخفيف الكوليسترول


(( القرفه ))

http://im20.gulfup.com/2012-01-11/1326305701192.jpg


من المشروبات الي أحب اشربها دايما ولما بحثت عن فوايده في النت اكتشفت انه مفيد لحرق الدهون وتخفيف نسبة الكولسترول في الدم .


والمشروب الثاني هو


(( الزنجبيل ))

http://im20.gulfup.com/2012-01-11/1326305700201.jpg

معروف أن له فوائد كبيره في تخفيف الوزن وحرق الدهون وخاصه اذا انشرب بعد الوجبه مباشره .

وطريقة اعدادهم هي طبخ قطع الزنجبيل الطازجه أو أعواد القرفه مع الماي وعقب مانطفي النار نخليه ينقع 5 دقايق وعقب نشربه .

والأفضل مزج القرفه مع الزنجبيل وشربهم مع بعض لإعطاء أفضل النتائج .

لو نعود نفسنا على شرب هالمشروبات يومياً بدال القهوه والشاي أكيد راح تتغير صحتنا للأفضل ان شاء الله . :victory:

[بوعلي2]

ماشاء الله يافندي اضافه جميله اشكرج عليها ومنكم نستفيد وفعلا الزنجبيل شراب ممتاز وذو فائده عظيمه

لاتحرمينا ولاتحرمونا من كل ماهو مفيد والله يعطيكم العافيه :victory:

[بنت شيوخ]

من المشروبات المفيده للصحه بشكل عام ولحرق الدهون وتخفيف الكوليسترول (( القرفه )) http://im20.gulfup.com/2012-01-11/1326305701192.jpg من المشروبات الي أحب اشربها دايما ولما بحثت عن فوايده في النت اكتشفت انه مفيد لحرق الدهون وتخفيف نسبة الكولسترول في الدم . والمشروب الثاني هو (( الزنجبيل )) http://im20.gulfup.com/2012-01-11/1326305700201.jpg معروف أن له فوائد كبيره في تخفيف الوزن وحرق الدهون وخاصه اذا انشرب بعد الوجبه مباشره . وطريقة اعدادهم هي طبخ قطع الزنجبيل الطازجه أو أعواد القرفه مع الماي وعقب مانطفي النار نخليه ينقع 5 دقايق وعقب نشربه . والأفضل مزج القرفه مع الزنجبيل وشربهم مع بعض لإعطاء أفضل النتائج . لو نعود نفسنا على شرب هالمشروبات يومياً بدال القهوه والشاي أكيد راح تتغير صحتنا للأفضل ان شاء الله . :victory:

















ماقصرتي اختي فندي

جزاج الله كل خير

[بنت شيوخ]

بوعلي

تسلم ي اخووووي بصراحه محتاجين لمثل هاي المواضيع


الله يعطيك العافيه

[findi]

بوعلي2

العفو اخوي بوعلي2 وان شاء الله نقدر نفيد بقدر المستطاع :victory:



بنت شيوخ

وجزاج بالمثل اختي :victory:

[بوحارب]

بوعلي صدقني مامنه فايده اكل الدايت

خلك على المجابيس وسندويجات الكلوب وامورك طيبة

[بوعلي2]

بنت الشيوخ الله يعافيج وتشرفينا بكل وقت والمكان مكانج :victory:

فندي قواج الله والله يعطيج الف عافيه :victory:

بوحارب انا يمقن اذبحك ويمقن ادبحك تبي تمتني يالدب :shy:

ابي على حسابك عيش ولحم ذبيحه :( :shy: احلى اذا على حسابك :secret:


قواكم الله جميعا واتحفوووووووووونا بالجديد

[أم مشعل]

موضوع مفيد باذن الله ..............

اللي حابه أضيفه هو شرب الماء الفاتر أو الدافئ ....

يحاول الشخص يشرب على الأقل 8 أكواب في اليوم قبل كل وجبة بربع ساعة وبعدها بربع ساعة

وقبل صلاة الفجر وبعدها .....

والفايدة هي حرق الدهون الزايدة في الجسم وإزالة الكولسترول من الدم وتنقيته وتنظيم ضغط الجسم

والسكر في الدم وتخليص الأمعاء من الفضلات ( الله يعزكم ) هذا اللي أعرفه بالنسبة للفوايد

وان شاالله الكل يستفيد

[findi]

يزاج الله خير اختي أم مشعل ع الاضافه القيمه

[بوعلي2]

الله يجزييج خير يا ام مشعل

[بوعلي2]

امس شريت شابوره مادري شبوره الي هي البقصم بس دايت :nice:


وطعمها حلو وخفيفه تصلح للعشى او الفطور

[بو الجوري]

امس شريت شابوره مادري شبوره الي هي البقصم بس دايت :nice:


وطعمها حلو وخفيفه تصلح للعشى او الفطور


وخذلك لبنـه بينار دايت ،، أو اي لبنـه ثانيه
و إدهن الشبوره :nice:

طعمها شي :.. بس يااااابسـه :weeping:

[بوعلي2]

وخذلك لبنـه بينار دايت ،، أو اي لبنـه ثانيه
و إدهن الشبوره :nice:

طعمها شي :.. بس يااااابسـه :weeping:

خوش معلومه يبيله عيل :shy:

شكراا يالذيب :shy:

دام الضرس صاحي خل ندكه دك عيل بالجبنه والبقصم :(

[المــزن*]

من تجربتي الشخصية

المشي كل يوم لو نص ساعه ع الاقل
+
العشا قبل الساعة 8
+
الكرك والنسكافيه ماشربه الا ف الويكند

اشرب شاي اخضر او شاي احمر مع سكر دايت

والحين طحت على هاالشي :nice:

http://www.up.qatarw.com/up/2012-01-18/file424445490.jpg (http://www.up.qatarw.com/)


شاي الزنجبيل والليمون تحصلونه في الجمعيات

اشربه مرتين في اليوم :victory:

>> بإستثناء الويكند أو مناسبة ماسوي ولاشي من هالاشياء :secret:

[findi]

من تجربتي الشخصية

المشي كل يوم لو نص ساعه ع الاقل
+
العشا قبل الساعة 8
+
الكرك والنسكافيه ماشربه الا ف الويكند

اشرب شاي اخضر او شاي احمر مع سكر دايت

والحين طحت على هاالشي :nice:

http://www.up.qatarw.com/up/2012-01-18/file424445490.jpg (http://www.up.qatarw.com/)


شاي الزنجبيل والليمون تحصلونه في الجمعيات

اشربه مرتين في اليوم :victory:

>> بإستثناء الويكند أو مناسبة ماسوي ولاشي من هالاشياء :secret:


ماشاء الله عليج انا ماقدر استغنى عن النسكافيه

وفعلاً المشي وايد مفيد بس هالبرد مكسلنا

شاي الزنجبيل والليمون شكله حلو بجربه :victory:

تسلمين يا ام جاسم ع النصايح المفيده

[المــزن*]

ماشاء الله عليج انا ماقدر استغنى عن النسكافيه

وفعلاً المشي وايد مفيد بس هالبرد مكسلنا

شاي الزنجبيل والليمون شكله حلو بجربه :victory:

تسلمين يا ام جاسم ع النصايح المفيده

انا كنت مثللللج النسكافيه والتركش لاااااازم اشربه كل يوم واصدع اذا ماشربته :(
بس الحمدلله قدرت اتركه شوي وماشربهم الا نادر

لان جد النسكافيه يخلي وزني يزيد مع اني احبببه :weeping:

وأنا امشي ع الجهاز صج ممل بس ماقدر امشي في الحوش لاني مع هل ريلي ><

الله يسلمج اختي الكريمة

[BonBons]

الموضوع جدا مفيد وحبيت اشارك فيه بالقليل
انا والحمدلله وزني ثابت لاني اتابع وزني باستمرار وماسمح لنفسي اني ازيد وايد
يعني كيلو كيلوين اوكي اكثر لااااا
جدولي ثابت تقريبا بالاكل
الصبح وانا اسوق تفاحه او موزة
اوصل المكتب لازم ضروري وحتما قهوة مع كوفي ميت مع بسكوته كليجا مع الهيل يشبع لانه كله الياف
وانشغل بالشغل لين اذان الظهر مع شرب ماء قد ماقدر خلال هالفتره ولما اروح المصلى عقب الصلاه اسوي بعض التمارين البسيطه ماتاخذ 10 دقايق منها اريح جسمي من جلسه الكرسي وبالمره احرك الدورة الدمويه
كان في بنات يضحكون علي وحاليا صارو يسبقوني على المصلى عشان يتمرنون

الظهر الساعه 1 لازم يكون موعد الغدا وطبعا لان اكون جوعانه فاي شي يكون حلو ولذيذ فاحرص ان يكون شي مشوي مع سلطه وشوربه واذا مافي وقت يا صب واي او كويزنوز
بعدها ارجع المكتب لان داومي لين 3 واشرب شاي اخضر مع نعناع وماي لين يخلص الدوام

ارد البيت ارتاح ساعتين لين المغرب ..المغرب اكل برتقاله او تفاحه اذا احس بيوع اكل مكسرات بحجم قبضه اليد واشرب ماي, بعدها بساعه اشرب شراب دافي يازنجبيل مع ليمون او شاي اخضر مع نعناع

العشا يكون الساعه الساعه 8 بالكثير 8 ونص ويكون قوطي روب مع خيارتين اكثر من الخس وشريحه ديك رومي
على الساعه 9 ونص امشي نص ساعه من مبدأ "تعشى وتمشى "

طبعا المشروبات الغازيه ماقرب منها كلش ..ممكن اذا طلعت اشرب اي عصير طبيعي وافضل الاناناس اوالليمون بالنعناع واذا كنت برى على العشى احاول اختار مشوي او سلطه وما اثقل
المطاعم كلها فيي بالمنيو تبعها اشياء تصلح للرجيم ومايمنع اني اذوق مع الاطباق ملعقه وحتى السويت الي يطلبونه اذوقه معاهم
يعني ماحرم نفسي بس اضبط شهيتي
بخصوص الكربوهيدات الجسم اكيد يحتاجها فبالاسبوع اخلي مع الغدا مرتين كوب عيش او روتي الشوفان اللي بصب واي

طبعا بالويك اند اكل براحتي بس انتبه لكميه الكربوهيدات اللي اكلها واذا ثقلت غدا اخفف للعشى والعكس

اول 3 ايام من بدايه الرجيم لازم تحسون بالتعب النفسي واليوع بس بعد اليوم الرابع خلاص راح تتعودون القصد من الرجيم تخسرون وزن وبنفس الوقت تعودون المعده على الاكل المعتدل والمناسب لها وتحمونها من التوسع

في اشياء لاحظت انها تزيد الوزن من خلال المداومه عليها
كرك -جباتي -فطاير "تنفخ البطن "-الوجبات السريعه "ماكدونالدز كنتاكي هارديز "اذا كلش كلش بخاطري اكلها بالويك مرة وحده وتكون غدا
كابتشينو فاستبدلته بالقهوة -فرابتشينو والميلك شيك بانواعه " استبدلته بفواكه مع ثلج بالخلاط ويصير احلى سلاش "

اممم وايد طولت عليكم اسمحولي بس حبيت افيدكم بتجربتي انا عمومااحب الاكل واجرب كل شي بس اوزن الاكل في مخي عدل يعني اذا ثقلت من صوب اخفف من صوب ثاني او ازيد مده المشي
طبعا هذا النظام ينضرب بعرض الحائط بالسفر خخخخ ولما ارجع الدوحه ارجع له
واي استفسار انا حاضره

[بوعلي2]

الموضوع جدا مفيد وحبيت اشارك فيه بالقليل
انا والحمدلله وزني ثابت لاني اتابع وزني باستمرار وماسمح لنفسي اني ازيد وايد
يعني كيلو كيلوين اوكي اكثر لااااا
جدولي ثابت تقريبا بالاكل
الصبح وانا اسوق تفاحه او موزة
اوصل المكتب لازم ضروري وحتما قهوة مع كوفي ميت مع بسكوته كليجا مع الهيل يشبع لانه كله الياف
وانشغل بالشغل لين اذان الظهر مع شرب ماء قد ماقدر خلال هالفتره ولما اروح المصلى عقب الصلاه اسوي بعض التمارين البسيطه ماتاخذ 10 دقايق منها اريح جسمي من جلسه الكرسي وبالمره احرك الدورة الدمويه
كان في بنات يضحكون علي وحاليا صارو يسبقوني على المصلى عشان يتمرنون

الظهر الساعه 1 لازم يكون موعد الغدا وطبعا لان اكون جوعانه فاي شي يكون حلو ولذيذ فاحرص ان يكون شي مشوي مع سلطه وشوربه واذا مافي وقت يا صب واي او كويزنوز
بعدها ارجع المكتب لان داومي لين 3 واشرب شاي اخضر مع نعناع وماي لين يخلص الدوام

ارد البيت ارتاح ساعتين لين المغرب ..المغرب اكل برتقاله او تفاحه اذا احس بيوع اكل مكسرات بحجم قبضه اليد واشرب ماي, بعدها بساعه اشرب شراب دافي يازنجبيل مع ليمون او شاي اخضر مع نعناع

العشا يكون الساعه الساعه 8 بالكثير 8 ونص ويكون قوطي روب مع خيارتين اكثر من الخس وشريحه ديك رومي
على الساعه 9 ونص امشي نص ساعه من مبدأ "تعشى وتمشى "

طبعا المشروبات الغازيه ماقرب منها كلش ..ممكن اذا طلعت اشرب اي عصير طبيعي وافضل الاناناس اوالليمون بالنعناع واذا كنت برى على العشى احاول اختار مشوي او سلطه وما اثقل
المطاعم كلها فيي بالمنيو تبعها اشياء تصلح للرجيم ومايمنع اني اذوق مع الاطباق ملعقه وحتى السويت الي يطلبونه اذوقه معاهم
يعني ماحرم نفسي بس اضبط شهيتي
بخصوص الكربوهيدات الجسم اكيد يحتاجها فبالاسبوع اخلي مع الغدا مرتين كوب عيش او روتي الشوفان اللي بصب واي

طبعا بالويك اند اكل براحتي بس انتبه لكميه الكربوهيدات اللي اكلها واذا ثقلت غدا اخفف للعشى والعكس

اول 3 ايام من بدايه الرجيم لازم تحسون بالتعب النفسي واليوع بس بعد اليوم الرابع خلاص راح تتعودون القصد من الرجيم تخسرون وزن وبنفس الوقت تعودون المعده على الاكل المعتدل والمناسب لها وتحمونها من التوسع

في اشياء لاحظت انها تزيد الوزن من خلال المداومه عليها
كرك -جباتي -فطاير "تنفخ البطن "-الوجبات السريعه "ماكدونالدز كنتاكي هارديز "اذا كلش كلش بخاطري اكلها بالويك مرة وحده وتكون غدا
كابتشينو فاستبدلته بالقهوة -فرابتشينو والميلك شيك بانواعه " استبدلته بفواكه مع ثلج بالخلاط ويصير احلى سلاش "

اممم وايد طولت عليكم اسمحولي بس حبيت افيدكم بتجربتي انا عمومااحب الاكل واجرب كل شي بس اوزن الاكل في مخي عدل يعني اذا ثقلت من صوب اخفف من صوب ثاني او ازيد مده المشي
طبعا هذا النظام ينضرب بعرض الحائط بالسفر خخخخ ولما ارجع الدوحه ارجع له
واي استفسار انا حاضره

ماشاء الله تبارك الرحمن عجبني ردج وايد :nice:

كلام مظبوط ومتوازن وياليت اقدر استخدمه كله

انا اعدل اربع ايام واخرب يومين

هذي مشكلتي واخر شي امس تعبت ودخلت المستشفى

ان شاء الله حاط ببالي من اليوم بعد الي شفته اتغير تغير قوي للافضل واستفيد من مداخلاتكم الطيبه مفيده جدا لنا والله يجزاكم خير وان تذكرت شي بسألج فيه اختي الكريمه

وان تذكرتي شي فالموضوع موضوعج حياج وبياج بأي وقت ومنكم نستفيد

[بوعلي2]

من تجربتي الشخصية

المشي كل يوم لو نص ساعه ع الاقل
+
العشا قبل الساعة 8
+
الكرك والنسكافيه ماشربه الا ف الويكند

اشرب شاي اخضر او شاي احمر مع سكر دايت

والحين طحت على هاالشي :nice:

http://www.up.qatarw.com/up/2012-01-18/file424445490.jpg (http://www.up.qatarw.com/)


شاي الزنجبيل والليمون تحصلونه في الجمعيات

اشربه مرتين في اليوم :victory:

>> بإستثناء الويكند أو مناسبة ماسوي ولاشي من هالاشياء :secret:


جاري البحث عنه وباستخدمه حبيت مكوناته :nice:

شكرا جزيلا ام جاسم ولاتحرمينا من مداخلاتج المفيده والطيبه

[BonBons]

ماشاء الله تبارك الرحمن عجبني ردج وايد :nice:

كلام مظبوط ومتوازن وياليت اقدر استخدمه كله

انا اعدل اربع ايام واخرب يومين

هذي مشكلتي واخر شي امس تعبت ودخلت المستشفى

ان شاء الله حاط ببالي من اليوم بعد الي شفته اتغير تغير قوي للافضل واستفيد من مداخلاتكم الطيبه مفيده جدا لنا والله يجزاكم خير وان تذكرت شي بسألج فيه اختي الكريمه

وان تذكرتي شي فالموضوع موضوعج حياج وبياج بأي وقت ومنكم نستفيد

ماتشوف شر اخوي ودخلتك المستشفى اكيد نقص فيتامينات وماي وكربوهيدات والعناصر المفيده
خل في بالك ان الرجيم والمحافظه على الجسم الصحي مش معناته الحرمان بل هو التوازن
واللي يحرم نفسه ويخسر وزن بسرعه يرجع دبل قبل
خل هدفك للرجيم انك تخسر شوي شوي والهدف الرئيسي الصحه والجسم السليم وان شاء الله تقدر تضبط نفسك ومعدتك وشهيتك
طبعا مايمنع اخذ حبوب الفيتامينات والكالسيوم واميغا 3 للحفاظ على لون البشرهوصحتها والشعر وقوه الاظافر

[بوعلي2]

ماتشوف شر اخوي ودخلتك المستشفى اكيد نقص فيتامينات وماي وكربوهيدات والعناصر المفيده
خل في بالك ان الرجيم والمحافظه على الجسم الصحي مش معناته الحرمان بل هو التوازن
واللي يحرم نفسه ويخسر وزن بسرعه يرجع دبل قبل
خل هدفك للرجيم انك تخسر شوي شوي والهدف الرئيسي الصحه والجسم السليم وان شاء الله تقدر تضبط نفسك ومعدتك وشهيتك
طبعا مايمنع اخذ حبوب الفيتامينات والكالسيوم واميغا 3 للحفاظ على لون البشرهوصحتها والشعر وقوه الاظافر

للاسف دخولي المستشفى كان بسبب سوء تغذيه

كلت شوارما ودخت :rolleyes2:

الم بالخواصر والبطن وعدت على خير ولله الحمد

كلامج مشجع ومنسق واتمنى اني اطبق كلامج لان هو عين الصواب

وانا ويني ووين احافظ على البشره او الاظافر مب راكب علي :weeping:

الحمد الله على كل حال


والموضوع موضوعج اختي متى مابغيتي تظيفين شي تاكدي كلنا بنقراه وراح نستفيد من تجاربج الطيبه الي اتحفتينا بها

فلاتحرمينا من كل جديد :victory:

[findi]

الموضوع جدا مفيد وحبيت اشارك فيه بالقليل
انا والحمدلله وزني ثابت لاني اتابع وزني باستمرار وماسمح لنفسي اني ازيد وايد
يعني كيلو كيلوين اوكي اكثر لااااا
جدولي ثابت تقريبا بالاكل
الصبح وانا اسوق تفاحه او موزة
اوصل المكتب لازم ضروري وحتما قهوة مع كوفي ميت مع بسكوته كليجا مع الهيل يشبع لانه كله الياف
وانشغل بالشغل لين اذان الظهر مع شرب ماء قد ماقدر خلال هالفتره ولما اروح المصلى عقب الصلاه اسوي بعض التمارين البسيطه ماتاخذ 10 دقايق منها اريح جسمي من جلسه الكرسي وبالمره احرك الدورة الدمويه
كان في بنات يضحكون علي وحاليا صارو يسبقوني على المصلى عشان يتمرنون

الظهر الساعه 1 لازم يكون موعد الغدا وطبعا لان اكون جوعانه فاي شي يكون حلو ولذيذ فاحرص ان يكون شي مشوي مع سلطه وشوربه واذا مافي وقت يا صب واي او كويزنوز
بعدها ارجع المكتب لان داومي لين 3 واشرب شاي اخضر مع نعناع وماي لين يخلص الدوام

ارد البيت ارتاح ساعتين لين المغرب ..المغرب اكل برتقاله او تفاحه اذا احس بيوع اكل مكسرات بحجم قبضه اليد واشرب ماي, بعدها بساعه اشرب شراب دافي يازنجبيل مع ليمون او شاي اخضر مع نعناع

العشا يكون الساعه الساعه 8 بالكثير 8 ونص ويكون قوطي روب مع خيارتين اكثر من الخس وشريحه ديك رومي
على الساعه 9 ونص امشي نص ساعه من مبدأ "تعشى وتمشى "

طبعا المشروبات الغازيه ماقرب منها كلش ..ممكن اذا طلعت اشرب اي عصير طبيعي وافضل الاناناس اوالليمون بالنعناع واذا كنت برى على العشى احاول اختار مشوي او سلطه وما اثقل
المطاعم كلها فيي بالمنيو تبعها اشياء تصلح للرجيم ومايمنع اني اذوق مع الاطباق ملعقه وحتى السويت الي يطلبونه اذوقه معاهم
يعني ماحرم نفسي بس اضبط شهيتي
بخصوص الكربوهيدات الجسم اكيد يحتاجها فبالاسبوع اخلي مع الغدا مرتين كوب عيش او روتي الشوفان اللي بصب واي

طبعا بالويك اند اكل براحتي بس انتبه لكميه الكربوهيدات اللي اكلها واذا ثقلت غدا اخفف للعشى والعكس

اول 3 ايام من بدايه الرجيم لازم تحسون بالتعب النفسي واليوع بس بعد اليوم الرابع خلاص راح تتعودون القصد من الرجيم تخسرون وزن وبنفس الوقت تعودون المعده على الاكل المعتدل والمناسب لها وتحمونها من التوسع

في اشياء لاحظت انها تزيد الوزن من خلال المداومه عليها
كرك -جباتي -فطاير "تنفخ البطن "-الوجبات السريعه "ماكدونالدز كنتاكي هارديز "اذا كلش كلش بخاطري اكلها بالويك مرة وحده وتكون غدا
كابتشينو فاستبدلته بالقهوة -فرابتشينو والميلك شيك بانواعه " استبدلته بفواكه مع ثلج بالخلاط ويصير احلى سلاش "

اممم وايد طولت عليكم اسمحولي بس حبيت افيدكم بتجربتي انا عمومااحب الاكل واجرب كل شي بس اوزن الاكل في مخي عدل يعني اذا ثقلت من صوب اخفف من صوب ثاني او ازيد مده المشي
طبعا هذا النظام ينضرب بعرض الحائط بالسفر خخخخ ولما ارجع الدوحه ارجع له
واي استفسار انا حاضره

ماشاء الله تبارك الله

والله هذا النظام الصح :(

نظام معتدل وصحي ومفيد وبدون حرمان

يزاج الله خير اختي وايد استفدت من كلامج وحمستيني والله

بس عندي سؤالين :shy:

1- هالنظام انتي متبعته من زمان ولا توج ؟

2- حبوب الفيتامينات والاوميقا ثري تاكلينها يوميا ؟ لأني جربتها وتفتح الشهيه وايد :(

[findi]

للاسف دخولي المستشفى كان بسبب سوء تغذيه

كلت شوارما ودخت :rolleyes2:

الم بالخواصر والبطن وعدت على خير ولله الحمد

كلامج مشجع ومنسق واتمنى اني اطبق كلامج لان هو عين الصواب

وانا ويني ووين احافظ على البشره او الاظافر مب راكب علي :weeping:

الحمد الله على كل حال


والموضوع موضوعج اختي متى مابغيتي تظيفين شي تاكدي كلنا بنقراه وراح نستفيد من تجاربج الطيبه الي اتحفتينا بها

فلاتحرمينا من كل جديد :victory:


ماتشوف شر اخوي بوعلي2

ماتتوبون من اكل هالمعاصر :anger1:

[شمس المغيب]

السلام عليكم

اسمحولي على اللقافة بس موضوعكم حلو ومفيد
بالنسبة لشاي الزنجبيل باليمون
انا اشربه طازج
يعني ابشر تقريباً قطعة زنجبيل طول الصبع
مع عصير ربع ليمونه وعود دارسين طول الصبع بعد
وهذ كله في كوب ماي دافي واخليه نص ساعه
واشربه بعد الاكل بنص ساعه

بصراحه مفيد وطعمه زين والاهم انه يذوب الدهون


ولكم تحياتي

[بوعلي2]

ماتشوف شر اخوي بوعلي2

ماتتوبون من اكل هالمعاصر :anger1:

:cry2:

بحاول من اليوم ان شاء الله :(


الشر مايجيج ان شاء الله

[بوعلي2]

السلام عليكم

اسمحولي على اللقافة بس موضوعكم حلو ومفيد
بالنسبة لشاي الزنجبيل باليمون
انا اشربه طازج
يعني ابشر تقريباً قطعة زنجبيل طول الصبع
مع عصير ربع ليمونه وعود دارسين طول الصبع بعد
وهذ كله في كوب ماي دافي واخليه نص ساعه
واشربه بعد الاكل بنص ساعه

بصراحه مفيد وطعمه زين والاهم انه يذوب الدهون


ولكم تحياتي


ردك هو المفيد ومنكم نستفيد :nice:

تسلم للمداخله الطيبه والرائعه واتحفنا بجديدك الطيب القادم :shy:

[BonBons]

ماشاء الله تبارك الله

والله هذا النظام الصح :(

نظام معتدل وصحي ومفيد وبدون حرمان

يزاج الله خير اختي وايد استفدت من كلامج وحمستيني والله

بس عندي سؤالين :shy:

1- هالنظام انتي متبعته من زمان ولا توج ؟

2- حبوب الفيتامينات والاوميقا ثري تاكلينها يوميا ؟ لأني جربتها وتفتح الشهيه وايد :(

يسعدني ان مشاركتي افادت الجميع
هالنظام متبعته من سنتين تقريبا .طبعا لما اسافر اقطعه ولما ارجع ارد له اول اسبوع احس بصعوبه بس اصبر نفسي واقاوم لاني احس اني بتحدي ولازم اكسب

بخصوص حبوب الفيتامينات ماقول اني بيرفكت بالمداومه عليها بس احطها بمكان قريب مني ناظري يعني ساعات اداوم عليها شهر والشهر اللي وره اسبوع او 10 ايام وعقب الوقف اسبوع بس متى ماشفت ويهي اصفر وشعري ضغف اداوم عليه فتره وفتره اقطعه خصوصا اني اكل فواكه يوميا يعني لو تشوفين جدولي مايخلو من الفاكهه فهذا كفيل ان يمدني بالفيتامينات

وبخصوص اكل المعاصر ...ياربي شلون تاكلون من يد هالهنود لو تدخلون مطبخهم وتشيكون بتلوع جبدكم
الدجاج بالمايونيز يسويه ويحط الخلطه بالثلاجه حق اسبوع والروتي ماتدري فرش ولا لا لانه يحطه بالتوستر
انا اعترف كنت ايام الجامعه اوالثانويه اموت على الكلاب بس من بديت افهم خلاص ماقمت اكل من معصره ابدا صارلي يمكن 4 سنين ماقرب صوبهم حتى العصير مستحيل اخذه منهم يازين عصاره البيت تسوي كل شي

[findi]

يسعدني ان مشاركتي افادت الجميع
هالنظام متبعته من سنتين تقريبا .طبعا لما اسافر اقطعه ولما ارجع ارد له اول اسبوع احس بصعوبه بس اصبر نفسي واقاوم لاني احس اني بتحدي ولازم اكسب

بخصوص حبوب الفيتامينات ماقول اني بيرفكت بالمداومه عليها بس احطها بمكان قريب مني ناظري يعني ساعات اداوم عليها شهر والشهر اللي وره اسبوع او 10 ايام وعقب الوقف اسبوع بس متى ماشفت ويهي اصفر وشعري ضغف اداوم عليه فتره وفتره اقطعه خصوصا اني اكل فواكه يوميا يعني لو تشوفين جدولي مايخلو من الفاكهه فهذا كفيل ان يمدني بالفيتامينات

وبخصوص اكل المعاصر ...ياربي شلون تاكلون من يد هالهنود لو تدخلون مطبخهم وتشيكون بتلوع جبدكم
الدجاج بالمايونيز يسويه ويحط الخلطه بالثلاجه حق اسبوع والروتي ماتدري فرش ولا لا لانه يحطه بالتوستر
انا اعترف كنت ايام الجامعه اوالثانويه اموت على الكلاب بس من بديت افهم خلاص ماقمت اكل من معصره ابدا صارلي يمكن 4 سنين ماقرب صوبهم حتى العصير مستحيل اخذه منهم يازين عصاره البيت تسوي كل شي

ايه والله صادقه مافيه احسن من أكل البيت تاكلين وانتي متطمنه من نظافته ولا تسمم ولا عوار بطن ولا شي :(

يزااااج الله خير اختي عالنصايح المفيده وان شاء الله الكل يقراها ويستفيد منها

[بنت شيوخ]

خطااااااااااااااااك الشر بوعلي

[بوعلي2]

خطااااااااااااااااك الشر بوعلي

خطااااااااااااج الاش والعوق والباب المصكوك

والله ينور دربج ويتقبل دعائج يارب


الف شكر على ردج الطيب

[بوعلي2]

صار لي كم يوم ماكلت عيش


الحمد الله على كل حال


وكل اكلات مشويه


الله يديم الصحه على الجميع

[بنت شيوخ]

وصفة صينية عجيبه لإنزال الوزن والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر




http://estrip.org/elmwood/users/tinypliny/images/0109/RedOnions0110.jpg



الوصفة هي
المقادير:
قشر البصل الاحمر
2كوب ماء








الطريقة: قشري البصل الاحمر واجمعي منه كمية كبيرة وكسريه ونظفيه جيدأً و خذي منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير واغسي مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
ثم اغليه مع كمية الماء مثل الشاي واشربي منه قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط.
قبل الفطور كوب
قبل الغداء كوب
قبل العشاء كوب








منقووول لعيووونكم



















اللي جرب ولا سمع عنها

يحط لنا معلوماته

[بوعلي2]

بنت شيوخ ماشاء الله وصفه سهله والبصل مفيد بكل حالاته فاعتقد ان الوصفه نافعه وان شاء الله بتجيب نتيجه

مشكوره على هالاضافه الطيبه ولاتحرمينا من جديدج الطيب القادم


بانتظارج :victory:

[بنت شيوخ]

وووووووووووووووووووووين الدايت واصحابه

ليش مهجور الموضوع

[بنت شيوخ]

بنت شيوخ ماشاء الله وصفه سهله والبصل مفيد بكل حالاته فاعتقد ان الوصفه نافعه وان شاء الله بتجيب نتيجه

مشكوره على هالاضافه الطيبه ولاتحرمينا من جديدج الطيب القادم


بانتظارج :victory:





العفوووو بووو علي

[بوعلي2]

وووووووووووووووووووووين الدايت واصحابه

ليش مهجور الموضوع

ان شاء الله مب مهجور الموضوع وبمشاركاتكم

المفيده راح تثرونه :shy:

بس يخف البرد اول ونبتدي دايت صحي اكثر وانا ناوي اصور اكلات دايت واسماء الوجبات خلال الايام القليله القادمه ان شاء الله

فالنبشر بالخير جميعا :nice:

[بوعلي2]

كيك الشوفان
ثلاث ارباع كاس من الحليب الدايت /خالي الدسم
ثلاثة بيضات
نصف كاس زيت / صحي /
ملعقة متوسطة سكرين / يوجد من السكرين انواع سائلة صنعت
خصيصا لعمل الحلويات /
ملعقتان صغيرتان بكنج باودر
فانيلا
2 كاس شوفان مطحون ناعم مثل الطحين تماما
الطريقة مثل الطريقة العادية المتخذة في صنع الكيك
يدخل الى الفرن لمدة 20 دقيقة
وصحتين والف هنا


منقووول

[بصمة قطرية]

يعطيكم العافية على المعلومات المفيدة ..
ان شاء الله نويت ابدا دايت و ربي يسهل .. :(
خذت شاي الليمون بالزنجبيل و حبيت طعمه لذيذ ..
و نفس الوقت اسوي ( ماي مغلي + زنجبيل مبشور + قرفة )
وايد زين لإذابة الدهون ..

و الاهم الاكثار من شرب الماي بالذات قبل الأكل عشان يشبع ..

[بوعلي2]

يعطيكم العافية على المعلومات المفيدة ..
ان شاء الله نويت ابدا دايت و ربي يسهل .. :(
خذت شاي الليمون بالزنجبيل و حبيت طعمه لذيذ ..
و نفس الوقت اسوي ( ماي مغلي + زنجبيل مبشور + قرفة )
وايد زين لإذابة الدهون ..

و الاهم الاكثار من شرب الماي بالذات قبل الأكل عشان يشبع ..


الله يعافيج

شكرا للوصفه وننتظر منج نتيجة الدايت وشنو الاكلات الي اتبعتيها ومن وين :telephone:

[بو خليفه 123]

وين كنت عن هالموضوع أنا


برنامجي اليومي بالأكل يابو علي يبتدي من أهم وجبه الا وهي الريوق
كل يوم اخذ معي وجبة ريوق من البيت للعمل و اتريق الساعه 9 و نص

اشرب كوب حليب واحد اثناء ساعات العمل والبقيه ماي صحه

الغداء طبعاً اتوتب و اخذ راحتي بحكم اني لا اقوم على برنامج لانقاص والوزن و انما المحافظة على الجسم الحالي واللياقه البدنيه

اما العشاء اذا ماكانت طلعه مع الربع في الويك اند ايام الاسبوع احاول بقدر الامكان أن يكون عشاي سلطه .. و اشكل بالسلطات عشان ماتملل .. مره سلطة سيزر مره فتوش و مرات سلطات عاديه لكن اغير انواع الصوص ..


اهم شي مقابل هذا البرنامج اني اروح التمرين و اذا ظروفي ماسمحت احرص على الجري لمسافة 2 كيلو على الاقل

[ANONYMOUS]

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/390985_305732262800380_100000908252097_895139_1931 88567_n.jpg

[بوعلي2]

وين كنت عن هالموضوع أنا


برنامجي اليومي بالأكل يابو علي يبتدي من أهم وجبه الا وهي الريوق
كل يوم اخذ معي وجبة ريوق من البيت للعمل و اتريق الساعه 9 و نص

اشرب كوب حليب واحد اثناء ساعات العمل والبقيه ماي صحه

الغداء طبعاً اتوتب و اخذ راحتي بحكم اني لا اقوم على برنامج لانقاص والوزن و انما المحافظة على الجسم الحالي واللياقه البدنيه

اما العشاء اذا ماكانت طلعه مع الربع في الويك اند ايام الاسبوع احاول بقدر الامكان أن يكون عشاي سلطه .. و اشكل بالسلطات عشان ماتملل .. مره سلطة سيزر مره فتوش و مرات سلطات عاديه لكن اغير انواع الصوص ..


اهم شي مقابل هذا البرنامج اني اروح التمرين و اذا ظروفي ماسمحت احرص على الجري لمسافة 2 كيلو على الاقل


رد جميل ومفيد من رجل جميل :shy:

اشكرك على هذه الاضافه القيمه ولاتحرمنا من مشاركاتك القيمه والقادمه :nice:

[بوعلي2]

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/390985_305732262800380_100000908252097_895139_1931 88567_n.jpg

هاي اقوى دايت عرفته البشريه :shy:

[لاجل QT]

اكيد يابوعلى دايت:) محدش يرجع في كلامو:) ويضعف:)

بالنسبة لى انا اقدر اتحكم في ضبط نفسي عن الاكل..:)

انا اكل كشخة:shy:يهمنى في المقام الاول يكون شكلى سمبتيك :)

[بوعلي2]

هاي انيموس شرير حاط لنا تويس صغيرون هههههههه يم يم

صحيح كلامج لاجل ان الواحد لازم يكون جسمه عدل لاسباب كثيره ومن ضمنها انه يكون واثق بنفسه بمظهره اقصد انا لاول مره منذ اكثر من سنتين يتساوى وزني مع طولي خلال هالشهرين ويارب ماخربه وايد مرتاح ومن وطول طبيعي الثقه اميه بالميه صارت لكن يظل العامل الرئيسي بالموضوع هو ماكنت اقصد الوزن والطول بس كنت اقصد ان الاكل يكون صحي خالي من الدهون الي نحبها بالمجابيس والهمبرجرات ههههههه والخ
ان شاء الله ان نستمر جميعا بالابتعاد عن الدهون او احراق الدهون وطبعا الواحد اذا بيتبع هالنظام اتوماتكيا جسمه بيضعف وبيوصل وزنه نفس طوله وبيرتاح


الحمد الله على كل حال


ولاتحرمينا لاجل من مداخلاتج القيمه والمفيده ومنكم نستفيد يالشيف لاجل قطر المبدعه


وشكرا

[ANONYMOUS]

هاي اقوى دايت عرفته البشريه :shy:


هاي انيموس شرير حاط لنا تويس صغيرون هههههههه يم يم


وشكرا

خاطري اتريق لحم
:shy:

[بوعلي2]

خاطري اتريق لحم
:shy:

الحمدالله اني اعرفك بالنت فقط والا لو نتجابل انا وانت شكلنا بنخيط بخياط الفريج خيمه لنا والخلق يكون طايح وجويتي اي شي اهم شي الستر بس يستر على الزوايد :shy:
ههههههه

[ANONYMOUS]

الحمدالله اني اعرفك بالنت فقط والا لو نتجابل انا وانت شكلنا بنخيط بخياط الفريج خيمه لنا والخلق يكون طايح وجويتي اي شي اهم شي الستر بس يستر على الزوايد :shy:
ههههههه

هههههههههههههههه ثياب الثمانينات

خلاص بسجل بنيتروشن

ماحبكم

:(

[دروب]

أنا ابتعدت عن السكريات والدهون والخبز والعيش والبطاطا والمعكرونة وركزت على المشويات والشوربة والسلطات واحس براحة نفسية وخفة حركة والمعدة ارتاحت من الهم اللي كان يجيها وكثرت من الماي واهم شي الماي ترى قلته تسبب امراض مب هينة ... ترى معدتي صارت ما ترغب بالشي الثقيل ولا تفكر تقرب صوب الخبز والفاست فود والاكل الثقيل
والله يعطيكم الصحة والعافية ط *

[لاجل QT]

هاي انيموس شرير حاط لنا تويس صغيرون هههههههه يم يم

صحيح كلامج لاجل ان الواحد لازم يكون جسمه عدل لاسباب كثيره ومن ضمنها انه يكون واثق بنفسه بمظهره اقصد انا لاول مره منذ اكثر من سنتين يتساوى وزني مع طولي خلال هالشهرين ويارب ماخربه وايد مرتاح ومن وطول طبيعي الثقه اميه بالميه صارت لكن يظل العامل الرئيسي بالموضوع هو ماكنت اقصد الوزن والطول بس كنت اقصد ان الاكل يكون صحي خالي من الدهون الي نحبها بالمجابيس والهمبرجرات ههههههه والخ
ان شاء الله ان نستمر جميعا بالابتعاد عن الدهون او احراق الدهون وطبعا الواحد اذا بيتبع هالنظام اتوماتكيا جسمه بيضعف وبيوصل وزنه نفس طوله وبيرتاح


الحمد الله على كل حال


ولاتحرمينا لاجل من مداخلاتج القيمه والمفيده ومنكم نستفيد يالشيف لاجل قطر المبدعه


وشكرا

هلا بوعلى عساك على القوة

لاننسى نقطة اللى يحب شكلة وراضي علية بيحافظ علية.. بيضحى بالاكل احنا مانقول يذبح نفسة من اليوع لا..بس المنظر والجسم المتناسق يلعبون دور في راحة الشخص النفسية:)هذا من جهة..ومن جهة اخرى الكل يتمنى مثل هالوزن المثالي يعنى بتكون محط اعجاب من الجميع:shy: بعد هذا له دور في تعزيز الثقة والراحة النفسية لدي الشخص المحافظ على جسمة وشكلة:)

اما المتان شدو حيلكم مافي شي صعب اذا في ارادة:)

مع تمنياتى لكم بصحة جيدة ورشاقة:)

[ANONYMOUS]

http://connectpoliticditto.files.wordpress.com/2008/02/pancake.jpg


http://www.waraqat.net/2009/08/Breakfast-10.jpg

http://lh5.ggpht.com/_Mwq2HXk7pOA/R3Iv14nLUKI/AAAAAAAAAFg/Hov39qQvr-0/musaqa3a%20011%20(Small).jpg

http://www.q8start.com/ups/uploaded/888fec05b8.jpg


http://dc03.arabsh.com/i/01203/0v9kbfzzhoux.JPG


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/2345.jpg

والله شوفو

كل واحد ينام ع الجمب اللي يريحه :p

[لاجل QT]

^^^
وين تسون رجيم دام في اشرار في المنتدى^^^

[بوعلي2]

أنا ابتعدت عن السكريات والدهون والخبز والعيش والبطاطا والمعكرونة وركزت على المشويات والشوربة والسلطات واحس براحة نفسية وخفة حركة والمعدة ارتاحت من الهم اللي كان يجيها وكثرت من الماي واهم شي الماي ترى قلته تسبب امراض مب هينة ... ترى معدتي صارت ما ترغب بالشي الثقيل ولا تفكر تقرب صوب الخبز والفاست فود والاكل الثقيل
والله يعطيكم الصحة والعافية ط *

مشاركه قيمه ومفيده الله لايحرمنا من مشاركاتك الطيبه :nice:

[بوعلي2]

هلا بوعلى عساك على القوة

لاننسى نقطة اللى يحب شكلة وراضي علية بيحافظ علية.. بيضحى بالاكل احنا مانقول يذبح نفسة من اليوع لا..بس المنظر والجسم المتناسق يلعبون دور في راحة الشخص النفسية:)هذا من جهة..ومن جهة اخرى الكل يتمنى مثل هالوزن المثالي يعنى بتكون محط اعجاب من الجميع:shy: بعد هذا له دور في تعزيز الثقة والراحة النفسية لدي الشخص المحافظ على جسمة وشكلة:)

اما المتان شدو حيلكم مافي شي صعب اذا في ارادة:)

مع تمنياتى لكم بصحة جيدة ورشاقة:)

صدقتي بكلامج صح لسانج :nice:


http://connectpoliticditto.files.wordpress.com/2008/02/pancake.jpg


http://www.waraqat.net/2009/08/Breakfast-10.jpg

http://lh5.ggpht.com/_Mwq2HXk7pOA/R3Iv14nLUKI/AAAAAAAAAFg/Hov39qQvr-0/musaqa3a%20011%20(Small).jpg

http://www.q8start.com/ups/uploaded/888fec05b8.jpg


http://dc03.arabsh.com/i/01203/0v9kbfzzhoux.JPG


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/2345.jpg

والله شوفو

كل واحد ينام ع الجمب اللي يريحه :p

ينراد لك كتل :shy:


^^^
وين تسون رجيم دام في اشرار في المنتدى^^^

هههههههههههههه

[نفسي عزيزه]

محتاج دايت

[intesar]

أولا غير من زيت عافية.. لزيت الزيتون والأحسن زيت بذور الكتان.. اسمه كانولا.. يحتوي على أوميجا 3 .. خبز أو دقيق البر أفضل من الأبيض خصوصا للي عنده سكر..
مثلا بدل المقالي على الغداء حطه بالفرن.. الأرز لما تسكره حاول يكون من غير زيت أو رشه صغيره فوق الرز..
مقدار 2 كوب أرز كفاية للرجل لو 1 1/2 كوب أرز يكون أفضل..

إن شاء الله أكون أفدتكم..

[بوعلي2]

مشكوره اختي انتصار على اظافتج المفيده والجميله
فعلا زيت الزيتون مفيد لمثل هالامور وغيرها
وطريقة اعداد الرز ايضا جميله
لاعدمنا جديدج الطيب