قوي العزايم
08-01-2012, 10:06 PM
سؤال - كيف تتخلص من عصبيتك ؟
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما إن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الأمراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
وإليكم عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك والى من تحب
وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على
وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن
واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه
2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة
على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية
3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء
واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر
4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكراً جداً
وأعطي لنفسك وقتا كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك
5- سهل حل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة مثل زحام الطريق أو فظاظة سائق أمامك
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث
6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى
7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت
محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك
8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط
ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة
9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم
مصدر إزعاج لك وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل
ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما
تم النقل لأجل الفائدة العامة
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما إن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الأمراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
وإليكم عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك والى من تحب
وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على
وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن
واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه
2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة
على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية
3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء
واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر
4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكراً جداً
وأعطي لنفسك وقتا كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك
5- سهل حل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة مثل زحام الطريق أو فظاظة سائق أمامك
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث
6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى
7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت
محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك
8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط
ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة
9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم
مصدر إزعاج لك وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل
ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما
تم النقل لأجل الفائدة العامة