"صحتك في خطوتك"

[العنود22]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
سجلت من فترة بسيطة في برنامج "صحتك في خطوتك"، والبرنامج مبادرة من مؤسسة أسباير زون، وشفت أن المشاركة في البرنامج ممتعة جداً.
والبرنامج فكرته بسيطة وسهلة ومسلية، فبمجرد التسجيل في البرنامج تحصل على عداد للخطوات، وهذه صورته.

وحولوني على مستشفى سبيتار لعمل فحص طبي مجاني (خسارة ما خذت الصورة)، وشفت بأن هذه الفحوصات جداً مفيدة، لأنها تعطي مؤشرات صحيحة ودقيقة عن صحة الجسم، مثل ضغط الدم ونسبة السكر.
وبهالطريقة أقدر أن أراقب حالتي الصحية، فمعروف بأن المشي رياضة صحية ومثالية لخسارة الوزن وللحفاظ على الصحة.
والحين أنا وأخواتي وصديقاتي نتحدى من تمشي أكثر كل يوم.
والجماعة ما قصروا. في ستاندات في المولات حاطينها للتعريف بالبرنامج.
واتصلت اليوم وسألتهم عن أماكن التوزيع بس عشانكم :)
1. أكاديمية أسباير للتفوق الرياضي من الأحد إلى الخميس 11 صباحاً حتى 4 بعد الظهر.
2. حديقة أسباير - قرب البحيرة جانب أسباير كافيه (جميع أيام الأسبوع) 4 بعد الظهر حتى 9 مساءاً.
3. نادي السيدات من الأحد الى الخميس 11 صباحا" حتى 4 بعد الظهر (للسيدات فقط)

وهذا الموقع للتسجيل المباشر: www.stepintohealth.qa والموقع فيه تفاعلية كبيرة، لأن الواحد ممكن يسجل في مجموعات ويتحدى أصدقائه (أو تتحدى صديقاتها) ويشوفون بعدين من اللي يمشي أكثر.

[نوفة قطر]

انا سجلت والجهاز موجود صار له اسبوعين وما عندي وقت امر اخذه :secret: احاول هالاسبوع ان شاء الله ... برنامج حلو وفكرته مشجعه

بس للعلم انتي ذكرتي اماكن استلام الاجهزه بس طبعا مب اي احد يروح وياخذ

لازم فالبدايه تسجلون في الموقع وهم بيطرشون لكم ايميل ومسج وبيتصلون بعد لما يجي دوركم في استلام الجهاز

ومايطولون

-

[حسن]

امس كنت اشوف واحد لابس جهاز مثل الاسواره قلت له وش هذا
قالي جهاز يقيس خطواتك والسعرات الحراريه وماشبه ذالك
هل هو هذا الجهاز المقصود واعتقد قالي سعره حول 700 ريال من امريكا

[قطريه ماركه]

تم التسجيل و شكراً

*__^

[الزعفراني]

الله يجزاهم كل خير .. الدولة مب مقصره في هالجانب وحريصه على ان الشعب يمارس الرياضة اقلها رياضة المشي لأن مع الأسف الأمراض في تزايد مثل السكري والسمنه وامراض الضغط والقلب وارتفاع الكولسترول في الدم .. كل هالاشياء بسبب قلة الحركة والكسل والعادات الصحية والغذائية الخاطئة اللي يمارسها الكثير من الناس وانا منهم ...

[ضوى]

تم التسجيل مع خالص الشكر

[qatar-2022]

السلام عليكم جميعا
سؤال الحين اذا سجلت لازم التزم بالمشي يوميا في اسباير
وهل الجهاز مجاني

[ضوى]

السلام عليكم جميعا
سؤال الحين اذا سجلت لازم التزم بالمشي يوميا في اسباير
وهل الجهاز مجاني



ما هو برنامج "صحتك في خطوتك"؟



•إن برنامج صحتك في خطوتك مبادرة حيوية جديدة تتبناها مؤسسة أسباير زون لتغيير نمط الحياة ليصبح أكثر صحةً ونشاطاً بشكل ترفيهي ودون أن يشكل عبئاً أو يستلزم جهداً. وتسعى المؤسسة من خلال هذه المبادرة إلى الحثّ على المشي مزيداً من الخطوات يومياً، والتدرج حتى الوصول إلى 10 آلاف خطوة كل يوم.








مزايا البرنامج

يوفر البرنامج المزايا التالية:


•عداد خطوات مجاني لحساب خطواتك اليومية.
•تطبيق إلكتروني تفاعلي يمكنك من متابعة تطور أداءك.
•فحص طبي شامل مجاني اختياري (بما فيه مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم).
•دعم مجاني من خلال الموقع الإلكتروني.كما سيوفر الموقع روابط مفيدة عن الأنشطة والتغذية الصحية والفعاليات المستقبلية.
•تواصل وتحدى أصدقاءك من خلال وضع هدف لعدد الخطوات اليومية التي ترغب في الوصول إليها أنت وأصدقاءك، وقارن النتيجة لتجعل مشاركتك أكثر ترفيهاً!








لماذا تتبنى المؤسسة هذا البرنامج؟ (ما هو هدفنا؟)



•أثبتت الإحصائيات الحديثة أن هناك زيادة واضحة في البدانة بين الأطفال والمراهقين والبالغين في قطر، والتي تؤدي للأسف إلى عدد من الأمراض الأخرى المعروفة بمصاحبتها للبدانة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض ضغط الدم والقلب.وذلك نظرًا لممارسة عادات صحية وغذائية خاطئة، فضلًا عن عدم ممارسة الرياضة أو الحركة بشكل عام.
•كما يأتي البرنامج مشاركةً من مؤسسة أسباير زون لدعم لرؤية قطر الوطنية 2030 والتي تهدف إلى جعل المجتمع أكثر صحةً ونشاطاً.لذا، تتبنى مؤسسة أسباير زون هذه المبادرة ليكون المجتمع القطري رائداً في اتباع أسلوب حياة مليئاً بالحركة والنشاط، كما هي أسباير زون ملهمة في مجال التفوق الرياضي في المنطقة.








لمن هذا البرنامج؟



•برنامج "صحتك في خطوتك" مصمم للرجال والنساء والشباب فوق 16 سنة، ولكافة مستويات اللياقة البدنية.
• هذا البرنامج مناسب جداً لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة والحركة بانتظام.








أين ؟



•في أي مكان تفضله! في البيت أو العمل أو على الشاطئ أو في المجمع التجاري، وأيضاً في منشآت مؤسسة أسباير زون.
• فلدينا مسارات للمشي والجري، وصالات مغلقة، كما يُسمح للجمهور بدخول أماكن مميزة أثناء إقامة بعض الفعاليات، مثل مسابقة تسلق الدرج والتي تم تنظيمها العام الماضي في فندق الشعلة.
•وبالإضافة إلى كل ذلك، ففي إطار فعاليات هذا البرنامج ستقوم مؤسسة أسباير زون باستضافة العديد من الأنشطة الترفيهية المفيدة والممتعة لكل أفراد الأسرة.








كيف يمكنك المشاركة؟

سيكون لديك القدرة على التسجيل الكترونياً


•كل ما عليك هو اتباع التعليمات وستحصل مجاناً على عداد خطواتك اليومية. كما ستوفر مؤسسة أسباير زون المساعدة والدعم المجاني عبر الموقع لكل تساؤلاتك المطروحة.
• لذا، فقط قم بتسجيل خطواتك يومياً على الموقع واحصل على تقييم لمعدلات تطور أدائك. اطمئن بأننا دوماً سنتعامل مع بياناتك الشخصية بسرية تامة.








هل قررت المشاركة؟

كل ما عليك عمله هو اتباع الخطوات الثلاث التالية:


1. سجل الكترونياً مجاناً.
2. استلم عداد الخطوات الخاص بك، وسجل للحصول على الفحص الطبي (إن أردت).
3. ابدأ المشي وابق على تواصل معنا!

[أسير الاسهم]

سجلت الاسبوع اللي فات واخذت الجهاز .. يحمسك انك تمشي اكثر واكثر

[qatar-2022]

تم التسجيل والحمدالله ويعطيهم العافيه

[intesar]

يعطيهم الصحة مبادرة طيبة جداً

[يوسف0]

تم التسجيل وشكرأ العنود22 على نقل الخبر :nice:

[القطو السمين]

شكرا اخت العنود تم تسجيل

[باراكودا]

أمتنع عن التسجيل .

[شبح الصمت]

تم التسجيل

يعطيج الف عافيه اختي العنود

اتمنى لو يترجم الموضوع كامل الى البلاك بيـري مع الرابط

حتى يستفاد منه اكثر عدد

مجهود رآئع اختي العنود وما قصرتي وما رآح يقصر الي راح يسوي الرابط على البلاك بيري والاي فون

[روز باريس]

سجلت انا وبنات بس للحين مارحنا نجيب الجهاز

[بن مفتاح]

تم التسجيل من فترة واستلمنا الجهاز من 10 أيام والعـــد بدأ ولله الحمد ..

وبالنسبة للتسجيل للاثنين المواطنين والمقيمين .. وفي نفس اليوم اللي كنت استلم فيه جهازي وجدت عرب واجانب يستلمون ..


عساكم على القوة ..
وصحتك :nice: في :nice: خطوتك ..
والعقل السليم في الجسم السليم ..

[قلب صادق]

سجلت على الموقع بس قالوا لي نفذت الاجهزة وعند توفرها سوف يتم الاتصال بي
شكرا اختي الكريمة

[دلة الرسلان]

مشكورة ياعنود سجلت انا وخواتي وبناتنا واستلمنا الجهاز يقولون الأسبقية للقطريين بس

اللي يستلمون اكثرهم وافدين .

والشكر الجزيل لأدارة اسباير ولأصحاب الفكرة وأن شاء الله نشوف تطبيق عملي وما تركن

الأجهزة على الرف .

[راشد محمد]

تم التسجيل

[hamoor4ever]

سجلت ووصلني ايميل هل اروح استلمه على طول وبخصوص الموقع مادل الا حديقه سباير ممكن حد يدليني اكثر بالضبط وين ويشرح لي .

[Rider]

شدو حيلكم والى الامام الله المستعان

[يوسف0]

سجلت ووصلني ايميل هل اروح استلمه على طول وبخصوص الموقع مادل الا حديقه سباير ممكن حد يدليني اكثر بالضبط وين ويشرح لي .

نفس الشئ انا

طرشولي ايميل لمكانين اليوم انشاء الله باروح بس الصج ما ادل

هل يعطونك الجهاز ولا يبيلها واسطه بعد؟

اكادمية اسباير الريسبشن وحديقة اسباير احذا الكوفي.

[بن مفتاح]

سجلت ووصلني ايميل هل اروح استلمه على طول وبخصوص الموقع مادل الا حديقه سباير ممكن حد يدليني اكثر بالضبط وين ويشرح لي .



اشارات استاذ خليفة سابقاً .. وانتي تكونين جاية من صوب العزيزية ( من جنوب متجهة شمالاً ) واصلي لجهة الشمال بعد الاشارة ثم قبة اسباير تجدينها على يسارك .. هناك التسليم ..

التسليم بالدور .. وما ادري اذا كان هناك تميز خاص لأخواتنا .. واكيد يستاهلون التسهيل ..

عساكم على القوة ..

[khalid525]

شكرا جزيلا على هذا الموضوع

[kitmat]

تم التسجيل لان فيني سكر توه بادي فيني

[flourish]

جزاهم وجزاك الله خيراً الفكرة رائعة

[التيما]

سجلت ومشوار بعيد علي عشان أخذ الجهاز صراحة إذا حاطين في المولات ياريت حد يقول لنا أي مولات !!

[العنود22]

امس كنت اشوف واحد لابس جهاز مثل الاسواره قلت له وش هذا
قالي جهاز يقيس خطواتك والسعرات الحراريه وماشبه ذالك
هل هو هذا الجهاز المقصود واعتقد قالي سعره حول 700 ريال من امريكا


السلام عليكم

مشكورين ع الردود، ترى الجهاز اللي توزعه اسباير شكله غير وكاني حطيت صورته والجهاز مجاني بس اللي علينا نسويه انه نسجل

[العنود22]

الله يجزاهم كل خير .. الدولة مب مقصره في هالجانب وحريصه على ان الشعب يمارس الرياضة اقلها رياضة المشي لأن مع الأسف الأمراض في تزايد مثل السكري والسمنه وامراض الضغط والقلب وارتفاع الكولسترول في الدم .. كل هالاشياء بسبب قلة الحركة والكسل والعادات الصحية والغذائية الخاطئة اللي يمارسها الكثير من الناس وانا منهم ...


والنعم في الدولة اي والله ماقصرت ..وأنا موافقة اميه بالميه، وفوائد المشي، مثل ما ذكرتم عجيبه بعد، مشكورين ع الرد

[الزعفراني]

اهم شي الاستمرارية ياشباب .. ما نبي حد يشتط عشان الجهاز ويمشي يومين وعقب يكنسل ..

وحسب ما قالوا لي في موقع تدخل وتشبك الجهاز فيه وتنزل قراءاته وعقب في تصنيف بين المشاركين تعرف اشكثر انت مشيت ووين مركزك وترتيبك بينهم

يعني في نوع من التحدي

[العنود22]

السلام عليكم جميعا
سؤال الحين اذا سجلت لازم التزم بالمشي يوميا في اسباير
وهل الجهاز مجاني

شكرا على الرد
وبالنسبة للمشاركة
فهذي اهي فكرة البرنامج
نمشي كل يوم، لين ما نصير نمشي 10.000 خطوة كل يوم
والجهاز مجااااااااااااني
كل اللي مطلوب انه نمشي:victory:

[العنود22]

تم التسجيل وشكرأ العنود22 على نقل الخبر :nice:


العفو

[العنود22]

شكرا اخت العنود تم تسجيل

مشكووورين على الرد

[العنود22]

تم التسجيل لان فيني سكر توه بادي فيني


ما تشوفون إلا العافيه

[العنود22]

تم التسجيل

يعطيج الف عافيه اختي العنود

اتمنى لو يترجم الموضوع كامل الى البلاك بيـري مع الرابط

حتى يستفاد منه اكثر عدد

مجهود رآئع اختي العنود وما قصرتي وما رآح يقصر الي راح يسوي الرابط على البلاك بيري والاي فون

يا ليت بيكون الموضوع واااايد حلو

[العنود22]

سجلت ووصلني ايميل هل اروح استلمه على طول وبخصوص الموقع مادل الا حديقه سباير ممكن حد يدليني اكثر بالضبط وين ويشرح لي .


مشكورين ع الرد، وهاكم اماكن استلام الجهاز

1. أكاديمية أسباير للتفوق الرياضي من الأحد إلى الخميس 11 صباحاً حتى 4 بعد الظهر.
2. حديقة أسباير - قرب البحيرة جانب أسباير كافيه (جميع أيام الأسبوع) 4 بعد الظهر حتى 9 مساءاً.
3. نادي السيدات من الأحد الى الخميس 11 صباحا" حتى 4 بعد الظهر (للسيدات فقط)

[العنود22]

شدو حيلكم والى الامام الله المستعان

إن شاء الله بنشد الحيل
وتراه هالجهاز عجيب يخلي الواحد يمشي غصب، بس أبي أكمل خطواتي كل يوم.

مشكورين ع الرد

[العنود22]

سجلت ومشوار بعيد علي عشان أخذ الجهاز صراحة إذا حاطين في المولات ياريت حد يقول لنا أي مولات !!

اللي اعرفه انه اهم حاطينه الحين في اسباير


1. أكاديمية أسباير للتفوق الرياضي من الأحد إلى الخميس 11 صباحاً حتى 4 بعد الظهر.
2. حديقة أسباير - قرب البحيرة جانب أسباير كافيه (جميع أيام الأسبوع) 4 بعد الظهر حتى 9 مساءاً.
3. نادي السيدات من الأحد الى الخميس 11 صباحا" حتى 4 بعد الظهر (للسيدات فقط)

[معماري قطري]

الله يجزيهم خير فكرة حلوه وحكومتنا ما تقصر في شيء

[ام ناصر1]

لين الحين يوزعون العداد وصلني المسج الاسبوع الي فات وما استلمت العداد

[عاهد بن علي]

مساج الله بالخير

[.. الكاش ..]

بصراحه موضوع فريد ويشكرون عليه القائمين في اسباير زون وبالفعل الجهاز مفيدا واتمنى الكل يهتم في صحته وبذات الكبار في السن والدوله فيه جميع وسائل الرياضيه

[العنود22]

لين الحين يوزعون العداد وصلني المسج الاسبوع الي فات وما استلمت العداد

ما دري جربي اتصلي ع الرقم 6900 4413 هاذي رقمهم

[العنود22]

بصراحه موضوع فريد ويشكرون عليه القائمين في اسباير زون وبالفعل الجهاز مفيدا واتمنى الكل يهتم في صحته وبذات الكبار في السن والدوله فيه جميع وسائل الرياضيه

:nice:

[eXpert*]

أنا سجلت وعطيته (التي بوي) و أخر كل أسبوع أشبكه بالموقع .. :p

بتلاقون أسمي متصدر الصحف والنشرات ..

[eXpert*]

لين الحين يوزعون العداد وصلني المسج الاسبوع الي فات وما استلمت العداد

موجودين في اللاند مارك بالقرب من زارا من 1 الظهر لين 10 مساءً :nice:

[الزلزال]

الله يجزيهم خير

[قطر70]

تم التسجيل

والف مليون شكر لأختي العنود

واتمنى الاستفاده منه

[ام ناصر1]

موجودين في اللاند مارك بالقرب من زارا من 1 الظهر لين 10 مساءً :nice:
رحنا اللاند قالوا بحسب الرسالة الي وصلت لكم ...تروحون تستلمون
ومكان التوزيع المسائي بحديقة سباير بجانب النافورة في كشك للتوزيع
من 4 عصرا لين 9 مساءا
الفترة الصباحية بمكان ثاني ..قالوالي عنه ونسيت بس هم باسبير اظن
المبنى الداخلي
والحمد لله استلمته ....:nice:

[العنود22]

الله يجزيهم خير فكرة حلوه وحكومتنا ما تقصر في شيء

:nice:

[راشد محمد]

الله يجزيهم خير

[العنود22]

بصراحه موضوع فريد ويشكرون عليه القائمين في اسباير زون وبالفعل الجهاز مفيدا واتمنى الكل يهتم في صحته وبذات الكبار في السن والدوله فيه جميع وسائل الرياضيه

هلا

صحيح الدوله ما تقصر

والبرنامج للجميع صغار وكبار من فوق 16 سنة

وانا متابعتهم ع تويتر aspirezone@

وتوهم من يومين أعلنوا انه المستخدمين اقدروا يمشون كأنهم لافين حول الارض مرتين

:nice: كفو يا هل قطر

نبي مشاركات أكثر :victory:

[العنود22]

موجودين في اللاند مارك بالقرب من زارا من 1 الظهر لين 10 مساءً :nice:


اللي اعرفه انهم موجودين في لاجونا وفيلاجيو بعد

[العنود22]

الله يجزيهم خير


آمييين

[العنود22]

تم التسجيل

والف مليون شكر لأختي العنود

واتمنى الاستفاده منه


العفو ونتمنى الاستفاده للجميع

شدوا حيلكم

[العنود22]

رحنا اللاند قالوا بحسب الرسالة الي وصلت لكم ...تروحون تستلمون
ومكان التوزيع المسائي بحديقة سباير بجانب النافورة في كشك للتوزيع
من 4 عصرا لين 9 مساءا
الفترة الصباحية بمكان ثاني ..قالوالي عنه ونسيت بس هم باسبير اظن
المبنى الداخلي
والحمد لله استلمته ....:nice:

مبروووووك :nice:

[العنود22]

الله يجزيهم خير


آميين

[العنود22]

السلام عليكم

نقلاً عن الموقع

المستخدمين صاروا ماشين 160,290,275 خطوة (تقريبا مسافة 96,397 كيلومتر) !

كم واحد منكم مسجل، وكم مشتوا؟

أنا للحين ماشيه 76,718 خطوة

:victory:

[يوسف0]

58,837 :victory:

[العنود22]

58,837 :victory:

:nice:

[العنود22]

هلا

تدرون كم صار وزني من أول ما بديت أستخدم عداد اسباير؟

كان وزني 70 كيلو والحين صار67 وايييييد مستانسه:nice:

ترى المشي أحسن من الريجيم بوووووايد.

[بنت شرق]

ما عرفت اشغل عداد المشي

[بن مفتاح]

ما عرفت اشغل عداد المشي


ما يحتاج شي ..

احنا الشباب نحطه في مخبانا او نعلقه في الثوب مثل البليب سابقاً ونمشي .. وهو يشتغل الياً وما يحتاج شي .. ويومياً الساعة 12 مساء يبدأ بعدها بالحساب من جديد .. وبعدين تنزلين معلوماتك ان اردتي على موقع تحميل المعلومات باسباير من بعد ما تنزلين البرنامج المعد لذلك من قبلهم .. بس انتي شبكي الجهاز بالكمبيوتر وحملي البرنامج وهو بيعطيك الخيارات ..

الله يقويكم .. ورياضة مفيدة للجميع باذن الله ..

[الأصيلة]

هلا

تدرون كم صار وزني من أول ما بديت أستخدم عداد اسباير؟

كان وزني 70 كيلو والحين صار67 وايييييد مستانسه:nice:

ترى المشي أحسن من الريجيم بوووووايد.

الله يبشرج بالخير يا العنود...
أنا سجلت اليوم بس متى استلم ياترى...؟

[يوسف0]

الله يبشرج بالخير يا العنود...
أنا سجلت اليوم بس متى استلم ياترى...؟

أول ما تخلصين من التسجيل يرسلونلج ايميل فيه اماكن الاستلام.

[الأصيلة]

أول ما تخلصين من التسجيل يرسلونلج ايميل فيه اماكن الاستلام.

فعلا وصلني إيميل وإن شاء الله اروح استلمه اليوم..

شكرا والله يعطيك العافية..

[.. الكاش ..]

ياجماعه 10000 خطوه كم كيلو تقريبن انا اتمرن دايمن وعندي الجهاز بس للحين ماجربته وموضوعكم شيقني وان شاءالله بجربه

[تغلبية]

طرا على بالي المجلس الأعلى للصحة .... إلا شأخبارهم ؟! :whistling:

فيكم الخير يا اسباير ... مهتمين جداً بنشاطاتهم التثقيفية وبحملاتهم ببدانة الأطفال المنتشرة ... :victory:






ما هو برنامج "صحتك في خطوتك"؟



•إن برنامج صحتك في خطوتك مبادرة حيوية جديدة تتبناها مؤسسة أسباير زون لتغيير نمط الحياة ليصبح أكثر صحةً ونشاطاً بشكل ترفيهي ودون أن يشكل عبئاً أو يستلزم جهداً. وتسعى المؤسسة من خلال هذه المبادرة إلى الحثّ على المشي مزيداً من الخطوات يومياً، والتدرج حتى الوصول إلى 10 آلاف خطوة كل يوم.








مزايا البرنامج

يوفر البرنامج المزايا التالية:


•عداد خطوات مجاني لحساب خطواتك اليومية.
•تطبيق إلكتروني تفاعلي يمكنك من متابعة تطور أداءك.
•فحص طبي شامل مجاني اختياري (بما فيه مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم).
•دعم مجاني من خلال الموقع الإلكتروني.كما سيوفر الموقع روابط مفيدة عن الأنشطة والتغذية الصحية والفعاليات المستقبلية.
•تواصل وتحدى أصدقاءك من خلال وضع هدف لعدد الخطوات اليومية التي ترغب في الوصول إليها أنت وأصدقاءك، وقارن النتيجة لتجعل مشاركتك أكثر ترفيهاً!








لماذا تتبنى المؤسسة هذا البرنامج؟ (ما هو هدفنا؟)



•أثبتت الإحصائيات الحديثة أن هناك زيادة واضحة في البدانة بين الأطفال والمراهقين والبالغين في قطر، والتي تؤدي للأسف إلى عدد من الأمراض الأخرى المعروفة بمصاحبتها للبدانة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض ضغط الدم والقلب.وذلك نظرًا لممارسة عادات صحية وغذائية خاطئة، فضلًا عن عدم ممارسة الرياضة أو الحركة بشكل عام.
•كما يأتي البرنامج مشاركةً من مؤسسة أسباير زون لدعم لرؤية قطر الوطنية 2030 والتي تهدف إلى جعل المجتمع أكثر صحةً ونشاطاً.لذا، تتبنى مؤسسة أسباير زون هذه المبادرة ليكون المجتمع القطري رائداً في اتباع أسلوب حياة مليئاً بالحركة والنشاط، كما هي أسباير زون ملهمة في مجال التفوق الرياضي في المنطقة.








لمن هذا البرنامج؟



•برنامج "صحتك في خطوتك" مصمم للرجال والنساء والشباب فوق 16 سنة، ولكافة مستويات اللياقة البدنية.
• هذا البرنامج مناسب جداً لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة والحركة بانتظام.








أين ؟



•في أي مكان تفضله! في البيت أو العمل أو على الشاطئ أو في المجمع التجاري، وأيضاً في منشآت مؤسسة أسباير زون.
• فلدينا مسارات للمشي والجري، وصالات مغلقة، كما يُسمح للجمهور بدخول أماكن مميزة أثناء إقامة بعض الفعاليات، مثل مسابقة تسلق الدرج والتي تم تنظيمها العام الماضي في فندق الشعلة.
•وبالإضافة إلى كل ذلك، ففي إطار فعاليات هذا البرنامج ستقوم مؤسسة أسباير زون باستضافة العديد من الأنشطة الترفيهية المفيدة والممتعة لكل أفراد الأسرة.








كيف يمكنك المشاركة؟

سيكون لديك القدرة على التسجيل الكترونياً


•كل ما عليك هو اتباع التعليمات وستحصل مجاناً على عداد خطواتك اليومية. كما ستوفر مؤسسة أسباير زون المساعدة والدعم المجاني عبر الموقع لكل تساؤلاتك المطروحة.
• لذا، فقط قم بتسجيل خطواتك يومياً على الموقع واحصل على تقييم لمعدلات تطور أدائك. اطمئن بأننا دوماً سنتعامل مع بياناتك الشخصية بسرية تامة.








هل قررت المشاركة؟

كل ما عليك عمله هو اتباع الخطوات الثلاث التالية:


1. سجل الكترونياً مجاناً.
2. استلم عداد الخطوات الخاص بك، وسجل للحصول على الفحص الطبي (إن أردت).
3. ابدأ المشي وابق على تواصل معنا!

[العنود22]

ما عرفت اشغل عداد المشي

هلا

ترى العداد واايييد سهل

بتحصلين كل اللي تبينه على الموقع في دليل المستخدم

http://www.stepintohealth.qa/PedometerDataETLDownloader.aspx

[العنود22]

ما يحتاج شي ..

احنا الشباب نحطه في مخبانا او نعلقه في الثوب مثل البليب سابقاً ونمشي .. وهو يشتغل الياً وما يحتاج شي .. ويومياً الساعة 12 مساء يبدأ بعدها بالحساب من جديد .. وبعدين تنزلين معلوماتك ان اردتي على موقع تحميل المعلومات باسباير من بعد ما تنزلين البرنامج المعد لذلك من قبلهم .. بس انتي شبكي الجهاز بالكمبيوتر وحملي البرنامج وهو بيعطيك الخيارات ..

الله يقويكم .. ورياضة مفيدة للجميع باذن الله ..

ترى فعلا واييد سهل، ممكن نحطه في الشنطة ويعد بروحه

[العنود22]

الله يبشرج بالخير يا العنود...
أنا سجلت اليوم بس متى استلم ياترى...؟


ما وصلتج ايميل منهم؟ هم بيحددون الموعد ولو طاف عاد ممكن تروحين في أي وقت

ممكن بعد :telephone:على 6900 4413

Good luck :nice:

[العنود22]

ياجماعه 10000 خطوه كم كيلو تقريبن انا اتمرن دايمن وعندي الجهاز بس للحين ماجربته وموضوعكم شيقني وان شاءالله بجربه

10000 خطوة يعني تقريبا 8.04672 كيلو

شكرا جوجل :nice:

ترى أنصحج تبدين تستخدمين الجهاز وااايييد حلو :victory:

جربتي والا للحين؟

[العنود22]

طرا على بالي المجلس الأعلى للصحة .... إلا شأخبارهم ؟! :whistling:

فيكم الخير يا اسباير ... مهتمين جداً بنشاطاتهم التثقيفية وبحملاتهم ببدانة الأطفال المنتشرة ... :victory:

أحلى شي عندهم الحديقة، تروحين تتمشين والممرات من المطاط فيكون المشي عليها وايد سهل

[شبح الصمت]

صباح الخير اختي العنود

مسجل ومرسلين لي رسالة من اسبوعين وشيء ولاحدن اتصل فيني وقالوا لي تعال خذ الجهاز




:weeping:

[شبح الصمت]

توني مكلمهم

قالت لي الاخت اني على witing

:)

[دلة الرسلان]

مشي نصف ساعة يطلع في حدود 3000 خطوة .

تفقعون الضحى لن يعودون هل المدارس 8000 خطوة .

العمرة كاملة 11000 خطوة .

دورتين فيلاجيو 5000 خطوة .

داخل البيت لو تطيرين اختي ربة البيت وتحولين ماراح تعدين 2000-3000 خطوة ، الا أذا

بتركضين ركض طالعة الدرج ونازلة يمكن توصلين 10000 خطوة .

انصح بهذاالجهاز وبشدة خاصة لربات البيوت علشان الوحدة تنشط وتفشل أذا شافت الخطوات

قليلة كناية عن جسد خامل .

[الأصيلة]

ما وصلتج ايميل منهم؟ هم بيحددون الموعد ولو طاف عاد ممكن تروحين في أي وقت

ممكن بعد :telephone:على 6900 4413

good luck :nice:



وصلني واستلمته
بس سؤال: هل الجهاز يسجل الخطوات أول بأول ولا بعد المشي بمدة...؟

[دلة الرسلان]

وصلني واستلمته
بس سؤال: هل الجهاز يسجل الخطوات أول بأول ولا بعد المشي بمدة...؟

اول بأول يمكن يتأخر بعض الأحيان ثواني . وتنمسح الخطوات الساعة 12 منتصف الليل

وتحصلينه على الصفر لبداية يوم جديد .

[sendarala]

توني اليوم مسجلة

وننتظر الجهاز

ان شاء الله نكون معكم ونتنافس على المشي من اللي بيمشي اكثر

[sendarala]

توني مكلمهم

قالت لي الاخت اني على witing

:)

ها بشر اخوي شبح وصل لك الجهاز ولا

[يوسف0]

أول ماتسجلون فالموقع على طول يطرشونلكم ايميل وأماكن الأستلام وأوقات الدوام

فاتروحون وتستلمونه وتحتاجون فقط البطاقه الشخصيه او أي شئ يثبت الشخص نفسه

[الأصيلة]

اول بأول يمكن يتأخر بعض الأحيان ثواني . وتنمسح الخطوات الساعة 12 منتصف الليل

وتحصلينه على الصفر لبداية يوم جديد .

طيب كيف أغذي صفحتي في موقع سباير بعدد خطواتي
عن طريق الـ usb

[.. الكاش ..]

جربته والحلو فيه انه يشط الواحد كل ماله يبغي يجيب رقم جديد

[ماني بهين]

تم التسجيل

[فويرط]

انا مسجل فيه تقريبا من شهر

واللي سجلو في هذا البرنامج يدخل في موقع ( صحتك في خطوتك ) ويدخل بأسمه اليوزر نيم بعدين يروح ( أنديتي ) بيحصل ( نادي شبكة الاسهم القطرية ) ، اللي يحب يسجل في النادي يسجل ، علشان كلنا نشجع بعض للمشي ، ونشوف من يمشي أكثر

[Realestate]

روعة
مشكور

[فويرط]

انا مسجل فيه تقريبا من شهر

واللي سجلو في هذا البرنامج يدخل في موقع ( صحتك في خطوتك ) ويدخل بأسمه اليوزر نيم بعدين يروح ( أنديتي ) بيحصل ( نادي شبكة الاسهم القطرية ) ، اللي يحب يسجل في النادي يسجل ، علشان كلنا نشجع بعض للمشي ، ونشوف من يمشي أكثر





وخلونا نكون في المقدمة ( الاندية الأكثر مشيا )

[ستيرة]

انا سجلت واستخدمته يومين وبعدين تركته في البيت وتفاجأت بـهذا الايميل منهم :

This is a reminder that you have not used your pedometer recently as the system has recognized it as idle.

بالمعنى / السستم لاحظ انك ما تستخدم الجهـاز *-*
شكل الجهاز فيه حساسات تشبك مع الدم .

[شبح الصمت]

ها بشر اخوي شبح وصل لك الجهاز ولا




الله يبشرج بالجنه

لا محدن اتصل فيني يوم كلمتهم قالوا بتجيك رسالة او ايميل على حسب ما طلبت يرسلون لك على وين ..
احاتي يتصلون وانا مسافر ويروح مني الجهاز بس يلا معوض خير ويستاهل الي بياخذه عني
الله يقدم الي فيه الخير

:)

[ماني بهين]

سجلت الفجر وطرشولي المسج على طول بالاستلام ورحت بعد المغرب استلمته

فكرته حلوه يشجع على المشي

[حمد]

جهاز رائع

[فويرط]

مرحبا

احنا الحين في نادي شبكة الاسهم القطرية عددنا 3 أعضاء وجبنا المركز 5 بين النوادي

ياريت أكبر عدد ممكن من الأعضاء يسجلون في نادي شبكة الاسهم القطرية الموجود في موقع صحتك في خطوتك

وشدو حيلكم في المشي ، وذلك لصحتك في خطوتك

تقبلو تحياتي
فويرط

[ماني بهين]

سكرو التسجيل في البرنامج

زين لحقت عليهم


عزيزى الزائر الكريم

شكراً لإهتمامك بالتسجيل في برنامج "صحتك في خطوتك".

نظراَ للإقبال الهائل من المجتمع القطري للمشاركة في برنامج صحتك في خطوتك نعلمكم بأنه قد تم إغلاق باب التسجيل للمرحلة الأولى من البرنامج.

سيقوم أعضاء فريقنا بالتواصل معك حين بدء المرحلة الثانية من برنامجنا.

في الوقت الحالي نرجوا متابعة ممارسة رياضة المشي، لأي استفسار يمكنك زيارة موقعنا الإلكتروني: www.stepintohealth.qa

سنقوم بالإتصال بك قريباً إن شاء الله.

مع تحيات فريق صحتك في خطوتك

[jassas]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
سجلت من فترة بسيطة في برنامج "صحتك في خطوتك"، والبرنامج مبادرة من مؤسسة أسباير زون، وشفت أن المشاركة في البرنامج ممتعة جداً.
والبرنامج فكرته بسيطة وسهلة ومسلية، فبمجرد التسجيل في البرنامج تحصل على عداد للخطوات، وهذه صورته.

وحولوني على مستشفى سبيتار لعمل فحص طبي مجاني (خسارة ما خذت الصورة)، وشفت بأن هذه الفحوصات جداً مفيدة، لأنها تعطي مؤشرات صحيحة ودقيقة عن صحة الجسم، مثل ضغط الدم ونسبة السكر.
وبهالطريقة أقدر أن أراقب حالتي الصحية، فمعروف بأن المشي رياضة صحية ومثالية لخسارة الوزن وللحفاظ على الصحة.
والحين أنا وأخواتي وصديقاتي نتحدى من تمشي أكثر كل يوم.
والجماعة ما قصروا. في ستاندات في المولات حاطينها للتعريف بالبرنامج.
واتصلت اليوم وسألتهم عن أماكن التوزيع بس عشانكم :)
1. أكاديمية أسباير للتفوق الرياضي من الأحد إلى الخميس 11 صباحاً حتى 4 بعد الظهر.
2. حديقة أسباير - قرب البحيرة جانب أسباير كافيه (جميع أيام الأسبوع) 4 بعد الظهر حتى 9 مساءاً.
3. نادي السيدات من الأحد الى الخميس 11 صباحا" حتى 4 بعد الظهر (للسيدات فقط)

وهذا الموقع للتسجيل المباشر: www.stepintohealth.qa والموقع فيه تفاعلية كبيرة، لأن الواحد ممكن يسجل في مجموعات ويتحدى أصدقائه (أو تتحدى صديقاتها) ويشوفون بعدين من اللي يمشي أكثر.

البرنامج حلو ويعطيج العافية دخلت اسجل واليكم التفاصيل







عزيزى الزائر الكريم

شكراً لإهتمامك بالتسجيل في برنامج "صحتك في خطوتك".

نظراَ للإقبال الهائل من المجتمع القطري للمشاركة في برنامج صحتك في خطوتك نعلمكم بأنه قد تم إغلاق باب التسجيل للمرحلة الأولى من البرنامج.

سيقوم أعضاء فريقنا بالتواصل معك حين بدء المرحلة الثانية من برنامجنا.

في الوقت الحالي نرجوا متابعة ممارسة رياضة المشي، لأي استفسار يمكنك زيارة موقعنا الإلكتروني: www.stepintohealth.qa

سنقوم بالإتصال بك قريباً إن شاء الله.

مع تحيات فريق صحتك في خطوتك

[العنود22]

اليوم استانست واااايييد وصلت 7077 خطوة

يعني قربت 10000

ورقم مميز جديد

:victory:

[العنود22]

البرنامج حلو ويعطيج العافية دخلت اسجل واليكم التفاصيل







عزيزى الزائر الكريم

شكراً لإهتمامك بالتسجيل في برنامج "صحتك في خطوتك".

نظراَ للإقبال الهائل من المجتمع القطري للمشاركة في برنامج صحتك في خطوتك نعلمكم بأنه قد تم إغلاق باب التسجيل للمرحلة الأولى من البرنامج.

سيقوم أعضاء فريقنا بالتواصل معك حين بدء المرحلة الثانية من برنامجنا.

في الوقت الحالي نرجوا متابعة ممارسة رياضة المشي، لأي استفسار يمكنك زيارة موقعنا الإلكتروني: www.stepintohealth.qa

سنقوم بالإتصال بك قريباً إن شاء الله.

مع تحيات فريق صحتك في خطوتك


ما شــاء الله حد يعرف كم وصل عدد المسجلين في البرنامج؟