!₪∫∫∫∫∫.» تعلــم تقــدير نفســك «.∫∫∫∫₪≝

[بنـ الدحيل ـت]

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)





لا للمقــارنه

حبذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة و تشعرك بالوحدة
و قد تقودك إلى اليأس و القنوط و تحبط عزيمتك
مع تضعضع قوة الإرادة .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


ممـيـزاتي

ضرورة إقناع نفسك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل المصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة طائعة لتحقيق الأهداف الخاصة و العامة .


http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


تجـاهـل العـيـوب

تقدير كل الصفات الخاصة بك
و حتى العيوب البسيطة أيضاً
و محاولة عدم التفكير بأنها جوانب سلبية
لأن ذلك يجلب لك الإحباط
فحاول أن تكيف نفسك معها بمرونة أكثر .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


أنـا الأحـسـن

التركيز على إبراز معالم التميز الخاصة بك
عن غيرك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة
و يخرجك من دائرة الإحباط
كما يجب أن تعتقد أنك الأحسن
و إذا لم تكن الأحسن تظاهر بأنك الأحسن
فهذا سينعكس على تصرفاتك .


http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


حــدد الهــدف

تمسك بقراراتك الصائبة
و كن صارماً في تحديد أهدافك
و قراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصية
فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول
أو الرفض ويكسبك احترام النفس .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)



عـــبر

حاول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات
الإيجابية و السلبية كي تكسب
و هذا من أساسيات الثقة بالنفس و القدرة على المواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإحساس بالتعاسة .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


اللــوم

احرص على عدم لوم نفسك
فأحياناً لا تسير الأمور كما تتمنى
فلا تلوم نفسك كما لا تلوم الآخرين
و الظروف
و المواقف
فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


اشـارات النـجـاح

تمكن من الإصرار
على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالأسى
على ذاتك مع إزالة بعض الأفكار السلبية
من ذهنك عن الذات كلياً مثل أنا لا أساوي شيئاً
أنا لا أستحق النجاح
كلما قمت بتجربة أي جديد لا أنجح
أنا فاشل
و الاستعاضة عنها بأنا قوي
و أتمتع بصحة ممتازة
أنا أثق بنفسي و في قدراتي على النجاح .

http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)


البـسـمـة

لا تنسى أبداً الابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة
حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد التبسم فتظاهر بذلك
لأن العقل الباطن لا يفرق بين الشيء الحقيقي و الغير حقيقي




http://im34.gulfup.com/i4urv.gif (http://www.gulfup.com/?r4uC4Z)
مركز تحميل الصور (http://www.gulfup.com/)







أرقـــــ تحيـاتـي

[ام السعف]

حاول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات
الإيجابية و السلبية كي تكسب
و هذا من أساسيات الثقة بالنفس و القدرة على المواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإحساس بالتعاسة


صح عبروا انطلقوا وقولوا ولا تترددوا

شكرا يا بنت الدحيل

[حمد 2002]

مشكووره على الموضوع الرائع

تحياتي لج