@@ الغذاء الصحي مفتاح الحياه الصحيه شاركينا وجباتك الصحيه

[بنـ الدحيل ـت]

الطعام مُتعة وضرورة معاً ،،،
فالوجبات التي نتناولها تلعب دوراً أساسياً ،،،
ليس فقط في النمو والصحة بشكل عام،،،
بل هي أيضاً مصدر استمتاع ووسيلة لجمع العائلة والأصحاب،،،


قد تظنين أن الأطباق الصحية أو الخفيفة عديمة النكهة ،،،
وهذا اعتقاد خاطىء ،،،
فمن خلال إبداعك في استعمال أساليب الطبخ الصحية،،،
يمكنك أن تحافظي على متعة الطعم الرائع ،،،
وتضيفي الى ذلك فوائد صحيّة أكبر ،،،


لذا شاركينا وجباتك الصحيه ..

وطريقتك في اعداد طبق صحي ..

ننتظر مشاركتكم المصوره ...

[سارآ]

الوضوع كذا :nice:

توني مأكله من صب وأي أحس أكلهم صحي :victory:

يلا ننتظر الأعضاء اللي هم هيلثي فود >> ياخوفي مافي ولا واحد منهم :rolleyes2:

[qatarshark]

انا واحد احب اكل البيت لان هلثي

[بنـ الدحيل ـت]

شوربة خضار دايت


المكونات

حبة كرنب -

http://im31.gulfup.com/I29o4.jpg (http://www.gulfup.com/?hQ1PTC)

جزرة -

http://im35.gulfup.com/6ffga.jpg (http://www.gulfup.com/?u5GtyX)

ربطة سلق -

http://im31.gulfup.com/DrBeP.jpg (http://www.gulfup.com/?CKASJ7)

بصلة -

http://im31.gulfup.com/jSlqh.jpg (http://www.gulfup.com/?X1AQ77)


3 حبات طماطم .


http://im31.gulfup.com/ZXox0.jpg (http://www.gulfup.com/?Yqb7ek)


طريقة التحضير


تقطع المقادير الى مكعبات صغيرة ،،،
و توضع في القدر وتغطى بالماء وتترك تغلي لمدة نصف ساعة ،،،
وتتبل حسب الرغبة لكن بدون دهون ،،،

اذا قمت بتناول هذه الشوربة فقط من دون أي مأكولات أخرى ،،،
أو مشروبات ما عدا الماء لمدة أسبوع ،،،
سيصل الوزن المفقود الى 8 كيلو خلال أسبوع ،،،
كلما أكلت أكثر من هذه الشوربة كلما زادت سرعة فقدان الوزن