رجيم لرمضان [الأرشيف] - منتديات شبكة الأسهم القطرية

بنت شرق

25-06-2013, 06:05 PM

من جرب الرجيم برمضان وكانت تجربته حلوه ومميزه وكم كيلو نزلت
وياليت الي عنده خبرة او تجربة يحط برنامجه الغذائي والرياضي الي مشى عليه

نوار قطر

25-06-2013, 07:45 PM

لا الصراحه انا عني ماجربت بس اصلا الجحته في المطبخ في هالحر تهد الحيل وحزة الفطور الواحد ماله نفس ياكل من التعب ،،، ذي بروحه رجيم :nice:

سارآ

25-06-2013, 07:47 PM

لا الصراحه انا عني ماجربت بس اصلا الجحته في المطبخ في هالحر تهد الحيل وحزة الفطور الواحد ماله نفس ياكل من التعب ،،، ذي بروحه رجيم :nice:

اي والله انج صدقتي الله يعينا ويعين الخدم :(

نوار قطر

25-06-2013, 07:49 PM

اي والله انج صدقتي الله يعينا ويعين الخدم :(

لا تذكريني انا اتعذب اجهز السفره من ،، الى،، :weeping:

سارآ

25-06-2013, 07:55 PM

لا تذكريني انا اتعذب اجهز السفره من ،، الى،، :weeping:

ماشاءالله عليج انا بصراحه قبل الأذان بس اشرف ع الأكل بساعه وبس :shy:
وأحس اني اتعب وادوخ ما استحمل :weeping:

ابوعلي

25-06-2013, 08:00 PM

بالنسبة لي تجربة بسيطه واتبعها في كل رمضان

الفطور شي بسيط حبتين او ثلاث رطب مع ملة صغيرة شوربة وملة صغيرة محلبية واتجنب الاكل لبعد التراويح اذا اكل فطيرة او فطيرتين وبعض الايام اذا اكل كباب

والسحور روب وتمر

وكنت اكثر من الماي من بعد الفطور لين السحور

سارآ

25-06-2013, 08:09 PM

بوعلي ماشاءالله صورت الشاشه عشان أوري إخواني الفطور وسحور الصحي

رمضان هالسنه ماراح يكونون إخواني معنا :weeping: كل واحد طلع بيت بروحه
انا وأمي بناكل سمبوسه وشوربه :shy:

العلم

25-06-2013, 09:12 PM

انا جربت .. بس ماكنت مخطط له .. كنت اكل بين الاذان والاقامة فطاير ورق عنب اشرب شوربه .. وبس علييييها لين السحور .. أحيانا اتسحر وأحيانا لا ..

لدرجة في يوم من الأيام افطرت قبل الصلاة معكرونه وتميت عليه لين فطور ثاني ..

وضعفت حزتها وصار يبين علي .. والكل يقوله .. وبعدها انتكست :(

بصمة قطرية

25-06-2013, 09:20 PM

أكل خفيف و بعيد عن الدهون
و مشي لو نص ساعة يومياً
و الأفضل تبدون الفطور بتمر و يقط
و شوربة لأنها تشبع
و عقب شي بسيط ..

و بين الفطور و السحور شي بسيط
ما يكون دسم ..
و السحور خفيف .. :victory:

بصمة قطرية

25-06-2013, 09:21 PM

انا جربت .. بس ماكنت مخطط له .. كنت اكل قبل الاذن فطاير ورق عنب اشرب شوربه .. وبس علييييها لين السحور .. أحيانا اتسحر وأحيانا لا ..

لدرجة في يوم من الأيام افطرت قبل الصلاة معكرونه وتميت عليه لين فطور ثاني ..

وضعفت حزتها وصار يبين علي .. والكل يقوله .. وبعدها انتكست :(

قبل الأذان متأكد :secret:
لين السحور :secret:

مسمس12

25-06-2013, 09:31 PM

قبل الأذان متأكد :secret:
لين السحور :secret:

حتى انا بصمة شكيت بالكلام :secret:

العلم

25-06-2013, 09:32 PM

قبل الأذان متأكد :secret:
لين السحور :secret:

اقصد قبل الصلاة ..:eek2::eek2:

بصمة قطرية

25-06-2013, 10:08 PM

حتى انا بصمة شكيت بالكلام :secret:

خخخخخخخ

اقصد قبل الصلاة ..:eek2::eek2:

ههههههههااااي

تبي تكحلها عميتها :tease:
قصدك بعد الأذان
بعد الصلاة :eek5:
بعد أذان المغرب :nice:

نوار قطر

25-06-2013, 10:12 PM

ماشاءالله عليج انا بصراحه قبل الأذان بس اشرف ع الأكل بساعه وبس :shy:
وأحس اني اتعب وادوخ ما استحمل :weeping:

انا ادوخ واتعب بس شر لا بد منه

الله يبلغنا ويااااكم خير ياارب :victory:

ابوعلي

25-06-2013, 10:30 PM

بوعلي ماشاءالله صورت الشاشه عشان أوري إخواني الفطور وسحور الصحي

رمضان هالسنه ماراح يكونون إخواني معنا :weeping: كل واحد طلع بيت بروحه
انا وأمي بناكل سمبوسه وشوربه :shy:

اغراءات كثيره كنت اتجنبها مثل الهريس والثريد لو تصدقين ان رمضان بكبره ما كل الا ملعقتين او ثلاث ملاعق هريس مع اني كنت مدمن هريس وثريد

والفطاير والسمبوسه وايد اقلل لان دهون :rolleyes2:

ولما جيت تايلند وفحصت قالوا الدهون مرتفعه عندك وحرقتها من قلب مع التمارين

R 7 A L

26-06-2013, 01:10 AM

لا رجيم ولا بطيخ
اكلوا على شان ماتتعبون وتصومون وانتم مرتاحين
اذا صاملين على الرجيم بعد رمضان

JN000N

26-06-2013, 01:59 AM

انا ابي اسوي رجيم ف رمضان
بس مافي امل :) حتى لو ما كلت شي عدل اوتوماتك امتن

Amigo

26-06-2013, 07:39 AM

اهم شي قبل الفطور بساعه مشي لمدة 45 دقيقه وتمارين بطن خفيفه
ولاتكثرون على الفطور وابتعدو عن الحلويات وكثرو من الماي

طبعا عن تجربه ونزلت فيها 9 كيلو في رمضان بس

نوار قطر

26-06-2013, 07:44 AM

اهم شي قبل الفطور بساعه مشي لمدة 45 دقيقه وتمارين بطن خفيفه
ولاتكثرون على الفطور وابتعدو عن الحلويات وكثرو من الماي

طبعا عن تجربه ونزلت فيها 9 كيلو في رمضان بس

اشحادك على عمرك ياخوي بروحه الجو اييب المرض .. تركض ساعه الا اربع في هالشمس والحر والمصيبه حتى قطرة ماي ماتقدر تشرب... لا اتسبب على عمرك .. والله يعطيك الصحه والعافيه

بو الجوري

26-06-2013, 07:46 AM

و الله الريجيم في رمضان مب سهل ، مع إنه أفضل شهر للريجيم

بس عندنا مايصير :weeping: خصوصاً أنا

لأن نص رمضان معزومين بيوت أهلنا وأهل زوجتي
فلازم الواحد ياكل لأن إذا ماكلت بيبطون راسك
ليش وليش

ونص رمضان اللي بكون فيه فالبيت أم فهد بتزعل لو ماكلت :shy:

بس إن شاء الله ناوي أمشي يوميا :)

هالشهر أنا بديت ريجيم و الحمدلله نزلت 7 كيلو :victory:

العلم

26-06-2013, 07:48 AM

طول حياتي لم ينتابني شعور بالغيره تجآه *
أي شخص سواء كان : جميلا ، نآجحا ، محبوبآ *

باستثنـآء :*
الليے يآگل ۆلٱ يمتن !
هذا صرااااحه :) قسم بآللہ :)
أستغفر آلله بس الواحد مآيدري ۆش يقول :]y :(</3
حسبي آللہ ۆنعم الوكيل بس :) !
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه

حسوو فيني :(

Amigo

26-06-2013, 07:49 AM

اشحادك على عمرك ياخوي بروحه الجو اييب المرض .. تركض ساعه الا اربع في هالشمس والحر والمصيبه حتى قطرة ماي ماتقدر تشرب... لا اتسبب على عمرك .. والله يعطيك الصحه والعافيه

مشي مب ركض :tease:
ولو تلاحظين اكثر الناس تمشي على الكورنيش قبل الفطور
لأن الرياضه على معده خاليه لها ميزتين ان الجسم يكون فاضي وهالشي يساعد على الحرق
والميزه الثانيه سد الشهيه بمعنى ان وقت الفطور ماراح تهوسين
هالشي انا مجربه وهالسنه ان شاء الله بمشي عليه وفي مخطط
ان نلعب كوره قبل الفطور يوميا

ضوى

26-06-2013, 07:53 AM

الريجيم برمضان اتوقعه متعب ، بس ممكن التحكم في كمية الاكل ونوعيته بس مع كثرة المغريات اتوقع ثبات الوزن مب نقصانه او زيادته

ضوى

26-06-2013, 07:56 AM

مشي مب ركض :tease:
ولو تلاحظين اكثر الناس تمشي على الكورنيش قبل الفطور
لأن الرياضه على معده خاليه لها ميزتين ان الجسم يكون فاضي وهالشي يساعد على الحرق
والميزه الثانيه سد الشهيه بمعنى ان وقت الفطور ماراح تهوسين
هالشي انا مجربه وهالسنه ان شاء الله بمشي عليه وفي مخطط
ان نلعب كوره قبل الفطور يوميا

ولد غانم السليطي اعتقد العام توفى بسبة انه كان يتمرن قبل الفطور واغمى عليه بسبب هبوط بالسكر الله العالم هذا سبب الوفاة والا شي ثاني بس الواحد يحاسب المشي بالجو الحار من غير تعويض سوائل متعب وشاق

Amigo

26-06-2013, 08:01 AM

ولد غانم السليطي اعتقد العام توفى بسبة انه كان يتمرن قبل الفطور واغمى عليه بسبب هبوط بالسكر الله العالم هذا سبب الوفاة والا شي ثاني بس الواحد يحاسب المشي بالجو الحار من غير تعويض سوائل متعب وشاق

ولد غانم السليطي الله يرحمه من قبل انا كنت اسمع انه مريض
وانا الحمدلله العام جربت هالشي واكاني بخير وزندي يمشي عليه التيس على قولتهم :)
ولله الحمد والمنه

ضوى

26-06-2013, 08:02 AM

ولد غانم السليطي الله يرحمه من قبل انا كنت اسمع انه مريض
وانا الحمدلله العام جربت هالشي واكاني بخير وزندي يمشي عليه التيس على قولتهم :)
ولله الحمد والمنه

الله يعطيك الصحة والعافية ماشاء الله لا قوة الا بالله

بس بعد وانا اختك الجو مايساعد اذا بتقول جهاز مشي ومكان مكيف وسرعة بسيطة اتوقع بيعطيك نتيجة مرضية

Amigo

26-06-2013, 08:04 AM

حتى لو الي مايبي يسوي رياضه اقلها ابتعدو عن الحلويات ولاتكثرون
على الفطور هاذي احسن فرصه طول السنه للرجيم
سبحان شهر رمضان فيه فوايد كثيره والحمدلله رب العالمين

Amigo

26-06-2013, 08:07 AM

الله يعطيك الصحة والعافية ماشاء الله لا قوة الا بالله

بس بعد وانا اختك الجو مايساعد اذا بتقول جهاز مشي ومكان مكيف وسرعة بسيطة اتوقع بيعطيك نتيجة مرضية

الله يعافيج ويسلمج صح والي عنده جهاز هذا افضل له ولاحظي اني ذكرت مشي مب ركض
والله يوفق الجميع

شبح الصمت

26-06-2013, 08:08 AM

نصيحة لاحدن يثقل في الفطور خلكم اخفاف لانه ان ثقلتكم بتجيكم النوده وبتروح عليكم صلاة العشاء والتراويح ..

خلكم على التمر ، والشوربة ، وثريد وابتعدوا عن عصير الفيمتو والتانج ترى ينفخون البطن ..

والله يتقبل منا ومنكم

عاشق العديد

26-06-2013, 08:10 AM

بسم الله الرحمن الرحيم ..

بما انه في السنوات الاخيره جاني كسر في اليد اليمنى وووطردوني من البطوله والجسم ترهتل
والمتن زاد .. من قبل سنتين سويت رجيم عجيب ..

الي هو اني في مره من المرات في بداية اارمضان حاط قناة قطر اشوف مصورين مع خالي الحبيب يمشي في رمضان
وهنيه كان التعجب الي خلاني اكلمه واقوله انا كل يوم معاك قبل الفطور ..

فا تميت معاه وماكنت اكل واجد واهم شي ركزو على الهبوط فالدم ..
انا الي كان يبهدلني الهبوط ..
بنت شرق سوي رجيم حلو ومشي بعد ماتصلين العشاء وباذن الله خلال هالشهر تكوننين ضعفتي ..
والله يوفقكم .. وصحيح المشي قبل الفطور كان يعطيني طاقه .. من الي مايحتاي وخاصتن قبل الفطور عشان يكون عندك وقت تروح تصلي العشاء احسن من انك بعد الفطور تروح . والحمد لله على كل حال ..

مسمس12

26-06-2013, 08:14 AM

اهم شي قبل الفطور بساعه مشي لمدة 45 دقيقه وتمارين بطن خفيفه
ولاتكثرون على الفطور وابتعدو عن الحلويات وكثرو من الماي

طبعا عن تجربه ونزلت فيها 9 كيلو في رمضان بس

:(:(:( صعبة جدا :(:(:(

نوار قطر

26-06-2013, 08:16 AM

عاشق العديد

26-06-2013, 08:18 AM

اقول شدو حيلكم انتي وهي لا اسويلكم تدريبات صاعقه الحين ..

صعبه وصعبهههه .. لاتخلوني اعصصب

توكلو على الله مافي شي صعـب ..

Amigo

26-06-2013, 08:21 AM

للي عندهم انستغرام في شخصين انا متابعهم
واستفدت منهم وايد وهم مدربين واخصائين تغذيه
الاول اسمه thedietninja
والثاني اسمه ahmedalanazoor

وهذا الشخص انا اتابعه بعد اخصائي جلد اسمه drshamsaldeen

استفدت منهم كثير ومشيت على اشياء هم حاطينها والحمدلله نتايجهم طيبه
الله يجازيهم كل خير ويكثر من امثالهم

مسمس12

26-06-2013, 08:21 AM

اقول شدو حيلكم انتي وهي لا اسويلكم تدريبات صاعقه الحين ..

صعبه وصعبهههه .. لاتخلوني اعصصب

توكلو على الله مافي شي صعـب ..

يقول مشي 45 دقيقة قبل الفطور من فاضي بنكون مشغولين لا وتمارين بطن بعد هههههههههههه

Amigo

26-06-2013, 08:21 AM

:(:(:( صعبة جدا :(:(:(

مافي شي صعب دام الاراده موجوده :nice:

Amigo

26-06-2013, 08:22 AM

:omg: :eek5: عني ماضعفت:weeping: مابي ...

الله يعينك

ههههههههههههههههه
الجميع ياام تمبه :tease:

Amigo

26-06-2013, 08:23 AM

يقول مشي 45 دقيقة قبل الفطور من فاضي بنكون مشغولين لا وتمارين بطن بعد هههههههههههه

هههههههههههههههههههههه
الله يعينكم
:victory:

مسمس12

26-06-2013, 08:24 AM

الحين باقي اسبوعين اللي يبي رجيم ايسوي من اليوم

عاشق العديد

26-06-2013, 08:26 AM

مسمس والله شكلج ظرب سمبوسه .. وكلاوي ومتبل ولعبتج الكنافه ..
اي رجيم اي خرابيط ..

حمد 2002

26-06-2013, 08:26 AM

من جرب الرجيم برمضان وكانت تجربته حلوه ومميزه وكم كيلو نزلت
وياليت الي عنده خبرة او تجربة يحط برنامجه الغذائي والرياضي الي مشى عليه

رجيم برمضان ،
اكلي عقب الاذان مباشره تمرتين وقلاص = كوب ، لبن فقط ، وتالي الساعه 12 بالليل اكلي سندويج كيمه عدد 1 وكوب= غلاص كرك عدد 2 وغرشه ماي عدد 2 الحجم العادي وبس

مسمس12

26-06-2013, 08:28 AM

مسمس والله شكلج ظرب سمبوسه .. وكلاوي ومتبل ولعبتج الكنافه ..
اي رجيم اي خرابيط ..

حرام عليك :secret:
شنو كلاوى عالصبح الله يهداك :secret:

عاشق العديد

26-06-2013, 08:30 AM

والله انا ماعرف شنو هالاكله بس اشوفها برع على المطاعم .. ههههههههه فا طلعت جيه من الخـاطر ..

نوار قطر

26-06-2013, 08:36 AM

ههههههههههههههههه
الجميع ياام تمبه :tease:

دبه ..دبه .. بس مااروح في هالشموس:tease:

مسمس12

26-06-2013, 08:37 AM

دبه ..دبه .. بس مااروح في هالشموس:tease:

:victory::victory:

ضوى

26-06-2013, 08:37 AM

وليش مالواحد ياكل كل شي بخاطره بس اعتدال ، حبة سمبوسة ، صحن صغير رز مع ودام ، محلبية حبتين لقيمات ، مو لازم يهبش من كل شي وفي الاخير يتثاقل

نوار قطر

26-06-2013, 08:41 AM

:victory::victory:

فديت الي معاي على الخط :shy:

Amigo

26-06-2013, 08:46 AM

دبه ..دبه .. بس مااروح في هالشموس:tease:

فديت الي معاي على الخط :shy:

:tease:

مسمس12

26-06-2013, 08:47 AM

فديت الي معاي على الخط :shy:

:shy::shy::shy::shy:

Amigo

26-06-2013, 08:48 AM

وليش مالواحد ياكل كل شي بخاطره بس اعتدال ، حبة سمبوسة ، صحن صغير رز مع ودام ، محلبية حبتين لقيمات ، مو لازم يهبش من كل شي وفي الاخير يتثاقل

سمبوسه = دهون
لقيمات = دهون وسكريات
الرز = بتبدل بالهريس وبدون سمن طبعا

ابوعلي

26-06-2013, 09:23 AM

الله يعافيج ويسلمج صح والي عنده جهاز هذا افضل له ولاحظي اني ذكرت مشي مب ركض
والله يوفق الجميع

اخوي المشي قبل الفطور وبجونا ما ينفع الا اذا اعتدل الجو او المشي في الليل

او المشي على جهاز في جو مكيف

وخاصة ان مع المشي المفترض الواحد يشرب ماي كل ربع ساعه حتى يعوض الجسم وتزيد نسبة التعرق عند الشخص حتى تطلع السموم من جسمه

Amigo

26-06-2013, 09:34 AM

اخوي المشي قبل الفطور وبجونا ما ينفع الا اذا اعتدل الجو او المشي في الليل

او المشي على جهاز في جو مكيف

وخاصة ان مع المشي المفترض الواحد يشرب ماي كل ربع ساعه حتى يعوض الجسم وتزيد نسبة التعرق عند الشخص حتى تطلع السموم من جسمه

سو بروفه اخوي هالايام قبل رمضان وجرب شوف شلون الوضع
انا عن نفسي جربتها ومقتنع بالنتايج
او سجل في صاله تكون قريبه منك مشي على الجهاز وتمارين خفيفه
وامورك في الروب
:victory:

sweet qatar

26-06-2013, 10:19 AM

ماشاءالله عليج انا بصراحه قبل الأذان بس اشرف ع الأكل بساعه وبس :shy:
وأحس اني اتعب وادوخ ما استحمل :weeping:

اي والله نتعب من ساعة.. ارحم خداماتنا مساكين الي من متى وهم يكرفون

المشي قبل الفطور حلو بس الي يعاني من اي مشاكل صحية لازم ينتبه لنفسه

ومثل ما ذكر اميجو مشي مافيه تعب ان شالله

الي يبي يسوي ريجيم برمضان يبتدي من الحين يعود جسمه
والوجبات تكون مدروسة صح في برامج جاهزة كثيرة على النت

عن تجربة المشي قبل الفطور يخلي الجسم يكتفي بكمية أقل من الأكل ويسهل صلاة التراويح

بس طول فترة الفطور لازم الشخص يحافظ على الهايدريشن في جسمه

و ترى المشي بدون ريجيم ما ينزل وزن قد ما ينحت الجسم نحت

نوار قطر

29-06-2013, 11:01 AM

سمبوسه = دهون
لقيمات = دهون وسكريات
الرز = بتبدل بالهريس وبدون سمن طبعا

هريس بدون دهنه مايصير :shy:

تدري شكيت فيك انك خالي :secret: نفس الاسلوب وااايد هيلثي :shy:

بنت شرق

29-06-2013, 11:20 AM

مشكورين على الردود ، صج السنة حر والله يعين الخدم
مشكلتي ما عندي وقت للرياضة قبل الفطور هاي وقت تجهيز الاكل
وبعد الدوام الواحد ماله خلق الا للصلاة والنوم وايد صعبه رياضة قبل الفطور

Amigo

29-06-2013, 11:42 AM

هريس بدون دهنه مايصير :shy:

تدري شكيت فيك انك خالي :secret: نفس الاسلوب وااايد هيلثي :shy:

ههههههههههههههههه
لا مب خالج بس يكون لي الشرف طال عمرج
وسلمي عليه :victory: